Har kuni bir piyola qatiq ichish uchun 7 sabab

Qatiq – ichimliklar ichida eng foydalisi hisoblanadi. U organizmga ijobiy ta`sir qilish bilan birgalikda, turli xil kasalliklarni engishga ham yordam beradi. Qatiqning qanday foydali xususiyatlari va xossalari bor? 
1. Organizmni ozuqa moddalari bilan ta`minlaydiQatiqda ko`p miqdorda A, C, D, B vitaminlari, mineral tuzlar, oqsillar, yog`lar va ko`p organlar faoliyatini normallashtiruvchi sut kislotasini hosil qiladigan zamburug`lar mavjud. 
2. Immun tizimini mustahkamlaydiQatiq o`zining boy tarkibi tufayli, organizmda paydo bo`ladigan turli kasalliklar va infeksiyalarga qarshi kurashuvchi immun hujayralarini ishlab chiqaradi. 
3. Oson hazm bo`ladiTarkibidagi sut kislotasi oqsilning parchalanishiga yordam beradi, shuning uchun engil hazm bo`ladi. 
4. Allergiya chaqirmaydiSut tarkibida ko`plab allergiya qo`zg`atuvchilar bo`lib, ular achitish jarayonida yo`qoladi. Shu sababli, qatiq – yosh bolalar uchun ham asosiy ozuqa hisoblanadi. 
5. Suyaklar va tirnoqlarni mustahkamlaydiQatiq tarkibida kalsiy moddasi ko`p bo`lgani uchun suyaklar va tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradi. Ko`proq, emizuvchi onalarda kalsiy moddasi etishmasligi sababli, ularga ham qatiq ichish tavsiya qilinadi. Keksalar uchun esa, osteoporoz kasalligining oldini olish uchun eng yaxshi vosita hisoblanadi. 
6. Vaznni kamaytiradiBu borada ko`pchilik, qatiq yordamida yaxshi natijalarga erishgan. Bunday parhez qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi va organizmdagi ozuqa balansini ushlab turadi. Parhez qiluvchilar qatiq yordamida oqsillar, vitaminlar va minerallardan bahramand bo`ladi. 
7. Ochlik va tashnalikka barham beradiQatiq nafaqat ochlikni, balki tashnalikni ham qondiradi.