Yoz ne’mati: yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda olchaning foydali xususiyatlari

Shirin-nordon ta’mga ega ushbu meva tarkibida ko‘plab vitaminlar, minerallar va kuchli antioksidantlar mavjud. Bu sog‘liqni mustahkamlashda, shu jumladan, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda juda foydali.

Olcha vitamin, mikroelement va biologik faol moddalarga boy.
Bu kabi foydali moddalar mevasida, bandida, barglarida va hatto po‘stida ham uchraydi. Agar hovlingizda olcha daraxti bo‘lsa, dorivor mahsulotlarning butun assortimentiga ega ekansiz.
 Olcha va tvorog qo‘shib shokoladli pirog tayyorlab ko‘ring
Oksidlanish stressining yurak va qon tomirlariga ta’siri
Organizm har soniyada oksidlovchi stressga qarshi kurashadi. Tanaga viruslar va bakteriyalar bilan kurashish, fermentlarni faollashtirish va gormonlarni sintez qilish uchun yuqori energiyali kislorod molekulalarining ma’lum miqdori zarur. Muammo shundaki, erkin radikallar metabolizm va kimyoviy reaksiyalar natijasida tananing ichida paydo bo‘lishi mumkin va tashqi tomondan esa: ultrabinafsha nurlanish, atmosfera ifloslanishi, suv, radiatsiya, toksik moddalar bilan aloqa va hokazo.
 Uyqu yaxshilanadi, vazn ortmaydi: Kechasi qorin ochganda iste’mol qilsa bo‘ladigan mahsulotlar
Agar erkin radikallar juda ko‘p bo‘lsa va antioksidant tizim bunga dosh berolmasa, u holda hujayra tuzilmalari oksidlanadi, DNK molekulalari shikastlanadi va bu hujayralar normal ishlay olmasligiga olib keladi. Erkin radikallarning oksidlanishi tomir endoteliotsitlariga zarar yetkazib, ateroskleroz kabi yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi boshlanadi. Oksidlanish stressi va yallig‘lanish natijasida hosil bo‘lgan reaktiv kislorod turlari yoshga bog‘liq endotelial disfunksiya bilan bog‘liq, qon tomir yallig‘lanishga qarshi holatda bo‘lsa, tomirlar torayib, tomir devorlari shikastlanadi, ateroskleroz va uning asoratlari rivojlanishiga sabab bo‘ladi.
 Suyaklar uchun foydali bo‘lgan 5 ta tabiiy mahsulot
Olcha erkin radikallarga, yallig‘lanish va og‘riqlarga qarshi vosita
Amerikalik olimlarning tadqiqotlarida ma’lum bo‘lishicha, 12 hafta davomida olcha sharbatini shakarsiz qabul qilish natijasida keksa odamlarda (65-80 yosh) oksidlovchi stress biomarkerlari soni kamayganini ko‘rsatgan. Ammo katta yoshdagi odamlar oksidlovchi stressga ko‘proq moyil bo‘ladi, chunki yosh bilan antioksidant tizim ortiqcha erkin radikallarni ushlashni va zararsizlantirishni to‘xtatadi. Xuddi shu tadqiqotda olcha sharbatini shakarsiz qabul qilish umumiy yallig‘lanishning asosiy belgilaridan biri bo‘lgan C reaktiv oqsil darajasini pasaytirishi aniqlangan. Aytish kerakki, olchaning yallig‘lanishga qarshi ta’siri uzoq vaqtdan beri ma’lum. Bu meva tarkibida maxsus moddalar — antosiyaninlar bor, ular yallig‘lanishni kamaytiradi va og‘riq qoldiruvchi ta’sir ko‘rsatadi. Shuning uchun olcha va olcha sharbati podagra, artrit, revmatik bo‘g‘imlarga chalinganlarga tavsiya etiladi.
 Bosh og‘rig‘ini dorisiz ham qoldirish xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar
Olchaning kardiohimoya xususiyatlari
Olcha tarkibida yurak va qon tomirlari ishiga foydali ta’sir ko‘rsatadigan qimmatli komponentlar to‘plami mavjud.
 Yozda ayollar ko‘proq iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 8 mahsulot
Kuniga qancha olcha yeyish mumkin va kimlarga tavsiya qilinmaydi?
 Tishlar salomatligiga zarar yetkazadigan iste’mol mahsulotlari