Teridagi kollagen miqdorini ko‘paytirishning 4 ta tabiiy usuli

Kollagen yoshlik va go‘zallikning qo‘riqchisidir. Marie Claire nashri terida uning miqdorini ko‘paytirishning tabiiy usullari bilan bo‘lishdi.

Kollagen organizmning qurilish oqsili bo‘lib, uning asosiy vazifasi biriktiruvchi to‘qimalarning mustahkamligini ta’minlashdir. U hujayralarni bir-biriga bog‘lab, ularning shaklini saqlab qolishga yordam beradi. Kollagen turli organlarda — mushak va suyaklarda mavjud. Terining go‘zalligi va yoshligi bevosita unga bog‘liq.
Yosh o‘tishi bilan kollagen ishlab chiqarish asta-sekin kamayadi
Organizmdagi kollagenning yo‘q qilinishi va sintezi uzluksiz jarayondir, ammo taxminan 40-45 yoshda uning ishlab chiqarilishi deyarli 2 barobar kamayadi. Aynan shu yoshda qarishning aniq belgilari sezila boshlaydi: mimik ajinlar aniqlashadi, yuzning oval qismi cho‘zila boshlaydi, ko‘z qovog‘i osiladi, teri elastikligini yo‘qotadi.
Albatta, kollagen sintezi jarayonini qayta boshlashga imkon beruvchi ko‘plab kosmetik usullar mavjud — bularga kollagen stimulyatorlari yoki gialuron kislotasini ineksiya qilish, biorevitalizatsiya, shuningdek, terining lazer bilan yangilanishi, fokuslangan ultratovush kabi apparat usullari kiradi.
Bundan tashqari, kollagen sintezi jarayoni ichkaridan tiklanishi kerak, chunki kosmetologiya faqat tashqi transformatsiyani beradi. Keyinchalik keng qamrovli natijaga erishish uchun bir necha yo‘nalishda harakat qilish kerak.
Ratsionga e’tibor berish lozim
Ovqatlanish to‘g‘ri bo‘lishi kerak — terining yangilanishiga yordam beradigan mahsulotlar ustun bo‘lishi lozim: bularga sitrus mevalari, salatlar, rezavorlar kiradi, chunki ular tarkibida antioksidant ta’sirga ega C vitamini mavjud.
Hayvonlarning kollagenini o‘z ichiga olgan mahsulotlarga e’tibor berish muhimdir. Bular suyak bulyonlari, OMEGA 3 ga boy dengiz baliqlari, tuxum sarig‘i — qovoq urug‘lari kollagenning tabiiy manbaidir. Kollagenning kunlik normasini olish uchun kuniga 1-2 ta tuxum iste’mol qilish kifoya.
Vitamin komplekslari va biologik faol qo‘simcha qabul qilish
Har doimgidan uzoq va zarur bo‘lgan miqdordagi foydali moddalar organizmga oziq-ovqat bilan kiradi. Bu sodir bo‘lmaganda, maxsus qo‘shimchalar yetishmovchilikni to‘ldirishga yordam beradi.
E’tibor bering, ushbu preparatlardagi kollagen har xil bo‘lishi mumkin: o‘simlik, hayvon yoki baliq. Tarkibiga qarab, kollagenning narxi va hazm bo‘lishi o‘zgaradi. Teri va sochni yaxshilash bir kechada sodir bo‘lmasligini esdan chiqarmaslik kerak. Qoida tariqasida, kollagen eng zarur bo‘lgan joyda, masalan, bo‘g‘imlarda so‘riladi va teri qoldiq prinsipiga muvofiq qoladi. Bunday holda, kursni oshirish yoki bir muncha vaqt o‘tgach, uni takrorlash kerak.
SPF’li kremlardan foydalanish
Quyosh nurlari, ayniqsa yozda faol, gialuron kislotasining tuzilishini o‘zgartiradi, uning vazifasi kollagen va elastin hujayralarini bog‘lashdir. Natijada quyoshga faol ta’sir qilgandan so‘ng terining suvsizlanishi (gialuron kislotasini yo‘qotish) va ajinlar paydo bo‘lishiga (kollagen va elastinni yo‘qotish) duch kelish mumkin.
Sport va massaj
Faol turmush tarzi organizm terisining tarkibiga ham ijobiy ta’sir qiladi: sport tufayli teri siqiladi va selyulit yo‘qoladi. Bu apparat va qo‘l massaj protsedurasini o‘z ichiga oladi: u qon aylanishini yaxshilaydi, hujayrali nafas olishni rag‘batlantiradi va epidermisning yuqori qatlamini tozalashga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida kollagen hosil bo‘lishini kuchaytiradi.