Oyoq tomirlari nega tortishadi? Ushbu kasallikni qanday bartaraf etish mumkin?

Ko‘pincha uyquning buzilishi yoki jismoniy harakatning to‘xtashiga tomir tortishishi sabab bo‘ladi. Tomir tortishishi yoki qisqarishi turli xil sabablar tufayli yuz beradi va bu deyarli barcha insonda kuzatiladi. Ushbu kasallik yoshlar va qarilarni ham bir xilda bezovta qiladi.

Tomir tortishishi yoki mushaklarning siqilishi sog‘lom odamlarda ham dam olish payti, shu jumladan, kechasi, jismoniy mashqlar payti yoki boshqa istalgan paytda sodir bo‘lishi mumkin. Ko‘pincha tomir tortishishi son, oyoqning old va orqa tomonlarida yuz beradi. Tunda tomir tortishishi oyoq va barmoqlarni bukilishiga olib keladi.
Oyoqlarda tomir tortishib qolishining sababi nimada?
Qanday qilib tomir tortishishining oldini olish mumkin?
Agar ish faoliyati unchalik ko‘p harakat talab qilmasa, ko‘proq jismoniy mashqlarni bajarib turish kerak. Ish paytida muntazam ravishda harakatlanish, qisqa yurish, turish va cho‘zilish kerak. Bu mushaklarga yordam beradi va tomir tortishishining oldini oladi.
Ish yuzasidan uchrashuvlar, tashriflar ko‘p bo‘lishi mumkin. Ammo inson o‘ziga g‘amxo‘rlik ko‘rsatishini ham unutmasligi kerak. Odatda kunlik rejaga amal qilmaydigan odamlar me’yorida suyuqlik ichish va ovqatlanishni unutadi. Jismoniy mashqlarni ham bajarmaslik shunday holatlardan so‘ng kelib chiqadi.

Aksariyat homilador ayollarda homila 6-7 oyligidan boshlab, muntazam ravishda tomir tortishishi kuzatiladi. Ushbu hodisaning asosiy sababi aniqlanmagan, ammo qon aylanishining pasayishi, charchoq, stress va bola og‘irligi bunga sabab bo‘lishi mumkin. Shuning uchun ham homilador ayollar yetarli darajada dam olishi va suyuqlik ichish tavsiya etiladi. Shuningdek, toza va gazsiz mineral suvlar ichish kerak.
Tomir tortishib qolishining oldini olish va davolash
Agar varikoz tomirlari bo‘lsa nima qilish kerak?