Когда я нахожусь в межсезонье, тренируюсь всего по пять-шесть раз в неделю и делаю около 180 минут кардио в неделю.
Мин ике сезон арасында булганда, атнага нибары биш-алты тапкыр шөгыльләнәм һәм атнага 180 минут кардио ясыйм.