Даже если у вас нет никаких противопоказаний и вы считаете, что готовы к контрастному купанию, без подготовки делать этого не стоит.
Хәтта сезгә бернинди чикләүләр дә юк икән һәм сез үзегезне контрастлы коенуга әзер дип саныйсыз икән, әзерлексез моны башкарырга кирәк түгел.