Чтобы столько же организму его накопить, надо овощей и фруктов съесть 20 - 22 вида.Хлеб никак вредить не может.
Организмга шуның кадәр үк организмга керсен өчен, яшелчә, җиләк-җимеш ашап, 20 - 22 төрен ашарга кирәк.