ПЕРЕД ТЕМ, КАК ВЗЯТЬСЯ ЗА ПОХУДЕНИЕ, НЕОБХОДИМО ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС И ТОЧНО ЗНАТЬ СКОЛЬКО КИЛОГРАММОВ ТЫ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ.
Ябыга башлаганчы, үзең өчен нормаль, идеаль авырлыкның күпме булуын, димәк, ничә кг киметергә кирәклекне төгәл белергә кирәк.