И еще обязательно беру с собой какой-нибудь продукт с высоким содержанием углеводов, чтобы съесть его сразу после тренировки.
Һәм, һичшиксез, тренировкадан соң ук ашар өчен үзем белән тагын нинди дә булса югары углеводлы ризык та алам.