Оптимально мы рекомендуем пожилым есть не менее двух-трех раз в неделю белое мясо и два-три раза — рыбу.
Без картларга, атнасына кимендә ике-өч тапкыр ак ит һәм ике-өч тапкыр балык ашарга киңәш итәбез.