tám triệu loại nước trái cây cho bạn gái làn da mịn màng không chỉ thơm ngon các loại nước này rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do gây hại những chất chống oxy hóa trong trái cây còn làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn mắc bệnh ung thư và còn tốt cho tim mạch những chất oxy hóa phổ biến trong trái cây bao gồm lycopene anthocyanins flavonols vitamin c vitamin e vitamin a resveratrol và tannins vì vậy bạn có thể thử những cách kết hợp các loại trái cây như dưới đây trong chế độ ăn để bổ sung nguồn chất chống oxy hóa từ tự nhiên dưa hấu sáu trăm mười tám nghìn chín mốt có tới sáu nghìn bảy trăm ba mươi sáu phẩy năm mét là nước nên sẽ cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể ngoài ra dưa hấu còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh là lycopene nhiều hơn bất cứ loại trái cây nào khác dưa hấu và chanh cùng chứa một chất chống oxy hóa khác là vitamin c khi kết hợp với nhau bộ đôi này sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do ảnh boldksy quả xoài chứa hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa và giúp duy trì thị lực tốt như vitamin a beta-carotene alpha-carotene và beta-cryptoxanthin trong khi đó quả dứa lại chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin c axit phenolic khi kết hợp với nhau sáu trăm năm mươi ngàn loại trái cây này cho phép các chất chống oxy hóa tạo ra các hiệu ứng lâu dài trong cơ thể dâu tây đã được khoa học chứng minh là chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các chất gây ung thư những chất chống oxy hóa có trong loại quả này bao gồm anthocyanins có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh tim mạch và vitamin c giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể dưới sự tấn công của các gốc tự do trái cam cũng chứa một lượng dồi dào vitamin c đặc biệt trái cam kết hợp với dâu tây sẽ tăng gấp đôi tác dụng từ các chất chống oxy hóa quả lựu chứa tới ba trăm bẩy hai ngàn tám trăm tám sáu chất năm mươi phẩy tám tới ba mươi năm chấm ba chống oxy hóa thuộc loại polyphenols là tannins anthocyanins và axit ellagic ngoài ra một loại chất chống oxy hóa mạnh khác là punicalagins cũng có trong quả lựu vỏ quả lựu có hoạt tính chống oxy hóa mạnh gấp bảy trăm mười sáu nghìn một trăm bốn mươi lần rượu âm sáu nhăm ki lô mét vang đỏ và trà xanh trong khi đó trái nho lại chứa chất chống oxy hóa mạnh khác là resveratrol đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa và điều trị ung thư bệnh tim mạch và bệnh thoái hóa thần kinh âm ba ngàn năm trăm bốn mươi tám chấm không bảy không xen ti mét khối anh đào kiwi anh đào ba trăm ba mươi mi li lít đặc biệt là anh đào chua là nguồn chứa vitamin a dồi dào giúp duy trì chức năng thần kinh và chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra anh đào cũng chứa ngày mười một đến ngày hai mươi hai tháng năm polyphenols giúp làm giảm stress oxy hóa và kháng viêm quả kiwi lại chứa hàm lượng vitamin c gấp đôi cam hoặc chanh vải cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa trong đó có vitamin c giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn tránh nguy cơ bị ho và cảm lạnh quả việt quất lại chứa tới sáu tới mười sáu chất chống oxy hóa là anthocyanins vitamin a và vitamin c đặc biệt việt quất đứng đầu trong số các loại quả giàu chất chống oxy hóa táo rất giàu các chất chống oxy hóa như quercetin pectin và flavonoids có tác dụng bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa chống lão hóa quả ổi lại được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin a vitamin c và lycopene
8.000.000 loại nước trái cây cho bạn gái làn da mịn màng không chỉ thơm ngon các loại nước này rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do gây hại những chất chống oxy hóa trong trái cây còn làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn mắc bệnh ung thư và còn tốt cho tim mạch những chất oxy hóa phổ biến trong trái cây bao gồm lycopene anthocyanins flavonols vitamin c vitamin e vitamin a resveratrol và tannins vì vậy bạn có thể thử những cách kết hợp các loại trái cây như dưới đây trong chế độ ăn để bổ sung nguồn chất chống oxy hóa từ tự nhiên dưa hấu 618.091 có tới 6736,5 m là nước nên sẽ cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể ngoài ra dưa hấu còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh là lycopene nhiều hơn bất cứ loại trái cây nào khác dưa hấu và chanh cùng chứa một chất chống oxy hóa khác là vitamin c khi kết hợp với nhau bộ đôi này sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do ảnh boldksy quả xoài chứa hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa và giúp duy trì thị lực tốt như vitamin a beta-carotene alpha-carotene và beta-cryptoxanthin trong khi đó quả dứa lại chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin c axit phenolic khi kết hợp với nhau 650.000 loại trái cây này cho phép các chất chống oxy hóa tạo ra các hiệu ứng lâu dài trong cơ thể dâu tây đã được khoa học chứng minh là chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các chất gây ung thư những chất chống oxy hóa có trong loại quả này bao gồm anthocyanins có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh tim mạch và vitamin c giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể dưới sự tấn công của các gốc tự do trái cam cũng chứa một lượng dồi dào vitamin c đặc biệt trái cam kết hợp với dâu tây sẽ tăng gấp đôi tác dụng từ các chất chống oxy hóa quả lựu chứa tới 372.886 chất 50,8 - 35.3 chống oxy hóa thuộc loại polyphenols là tannins anthocyanins và axit ellagic ngoài ra một loại chất chống oxy hóa mạnh khác là punicalagins cũng có trong quả lựu vỏ quả lựu có hoạt tính chống oxy hóa mạnh gấp 716.140 lần rượu -65 km vang đỏ và trà xanh trong khi đó trái nho lại chứa chất chống oxy hóa mạnh khác là resveratrol đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa và điều trị ung thư bệnh tim mạch và bệnh thoái hóa thần kinh -3548.070 cm3 anh đào kiwi anh đào 330 ml đặc biệt là anh đào chua là nguồn chứa vitamin a dồi dào giúp duy trì chức năng thần kinh và chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra anh đào cũng chứa ngày 11 đến ngày 22 tháng 5 polyphenols giúp làm giảm stress oxy hóa và kháng viêm quả kiwi lại chứa hàm lượng vitamin c gấp đôi cam hoặc chanh vải cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa trong đó có vitamin c giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn tránh nguy cơ bị ho và cảm lạnh quả việt quất lại chứa tới 6 - 16 chất chống oxy hóa là anthocyanins vitamin a và vitamin c đặc biệt việt quất đứng đầu trong số các loại quả giàu chất chống oxy hóa táo rất giàu các chất chống oxy hóa như quercetin pectin và flavonoids có tác dụng bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa chống lão hóa quả ổi lại được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin a vitamin c và lycopene