theo healthline đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa việc kết hợp đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể có lợi cho tim não và tiêu hóa đu đủ cung cấp nguồn chất xơ dồi dào và ít calo có thể giúp hỗ trợ giảm cân lành mạnh đu đủ rất giàu chất xơ một chín mươi tám ngàn một trăm bảy mươi ba phẩy năm nghìn hai trăm bảy mươi cốc đu đủ khoảng âm năm nghìn sáu trăm hai mươi tám phẩy chín tám gờ ram cung cấp khoảng tám chín ao trên mét chất xơ hơn nữa đu đủ chứa nhiều nước và ít calo nên có thể giúp bạn no mà không chứa quá nhiều calo một cốc đu đủ thái hạt lựu chỉ chứa chín tám calo các cuộc khảo sát cho thấy chỉ có khoảng một trăm chín mươi ê rô người mỹ tiêu thụ lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày để đạt được những lợi ích sức khỏe của chất xơ bạn nên tiêu thụ khoảng chín triệu bẩy trăm tám sáu nghìn bốn tám mười một đề xi mét vuông trên mon chất xơ mỗi ngày đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ có thể dẫn đến tổn thương tế bào và bệnh mãn tính một số chất chống oxy hóa mạnh nhất trong đu đủ là vitamin c lycopene và sắc tố carotenoid beta carotene hơn nữa đu đủ có chứa một loại enzyme độc đáo gọi là papain có thể giúp cải thiện tiêu hóa theo healthline
theo healthline đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa việc kết hợp đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể có lợi cho tim não và tiêu hóa đu đủ cung cấp nguồn chất xơ dồi dào và ít calo có thể giúp hỗ trợ giảm cân lành mạnh đu đủ rất giàu chất xơ một 98.173,5270 cốc đu đủ khoảng -5628,98 g cung cấp khoảng 89 ounce/m chất xơ hơn nữa đu đủ chứa nhiều nước và ít calo nên có thể giúp bạn no mà không chứa quá nhiều calo một cốc đu đủ thái hạt lựu chỉ chứa 98 calo các cuộc khảo sát cho thấy chỉ có khoảng 190 euro người mỹ tiêu thụ lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày để đạt được những lợi ích sức khỏe của chất xơ bạn nên tiêu thụ khoảng 9.786.048 11 dm2/mol chất xơ mỗi ngày đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ có thể dẫn đến tổn thương tế bào và bệnh mãn tính một số chất chống oxy hóa mạnh nhất trong đu đủ là vitamin c lycopene và sắc tố carotenoid beta carotene hơn nữa đu đủ có chứa một loại enzyme độc đáo gọi là papain có thể giúp cải thiện tiêu hóa theo healthline