ví dụ cải bó xôi nếu bảo quản trong nhiệt độ dưới sáu triệu hai trăm tám mươi ngàn bẩy trăm bẩy bẩy độ c trong ngày mười một tháng sáu năm chín trăm năm bốn lượng vitamin c của loại cải này đã giảm ba trăm tám mươi sáu xen ti mét vitamin c và sáu trăm hai mươi xuộc đắp liu mờ vờ nờ ngang sẽ tiêu tan nếu bị đun nấu âm bẩy nhăm phẩy ba mươi lâu có thể cho thêm một chút giấm vào món rau để bảo tồn lượng vitamin của rau trong quá trình chế biến ngoài ra có một số loại rau phát quý năm huy giá trị dinh dưỡng khi được làm salad hơn là nấu như cà chua dưa chuột cơ thể mỗi ngày cần thiết phải dung nạp một lượng cholesterol từ thịt một lượng hợp lý cholesterol sẽ có lợi cho ngừa ung thư chỉ ăn rau thì protein tiếp nạp sẽ không đủ dễ gây u bướu đường tiêu hóa không ăn thịt lâu ngày gây thiếu hụt vitamin xuộc quy đê rờ gi ích bốn không không bốn nghìn ba gạch ngang ba trăm bốn mươi
ví dụ cải bó xôi nếu bảo quản trong nhiệt độ dưới 6.280.777 độ c trong ngày 11/6/954 lượng vitamin c của loại cải này đã giảm 386 cm vitamin c và 620/wmvn- sẽ tiêu tan nếu bị đun nấu -75,30 lâu có thể cho thêm một chút giấm vào món rau để bảo tồn lượng vitamin của rau trong quá trình chế biến ngoài ra có một số loại rau phát quý 5 huy giá trị dinh dưỡng khi được làm salad hơn là nấu như cà chua dưa chuột cơ thể mỗi ngày cần thiết phải dung nạp một lượng cholesterol từ thịt một lượng hợp lý cholesterol sẽ có lợi cho ngừa ung thư chỉ ăn rau thì protein tiếp nạp sẽ không đủ dễ gây u bướu đường tiêu hóa không ăn thịt lâu ngày gây thiếu hụt vitamin /qdrjx400 4300-340