Sugjeroni tre strategji për reduktimin e ankthit.
1. Praktikimi i frymëmarrjes së ndërgjegjshme dhe fokusimi në momentin aktual.
2. Të bësh aktivitet fizik të rregullt për të ndihmuar në uljen e niveleve të hormonit të stresit, kortizolit.
3. Biseda me një terapist për të përballuar mendimet dhe sjelljet negative.