Krijo një listë ushqimore për vaktet e një jave.
Vaktet për javën: spageti, tacos, pulë të pjekur në skarë, stir-fry
Lista e ushqimeve:

- Spageti: Qepë, hudhër, mish viçi i bluar, domate të konservuara, rigon
- Tacos: mish viçi i bluar, guaska taco, marule, djathë, domate, qepë, avokado
- Pulë e pjekur në skarë: gjoks ose kofshë pule, marinadë, kripë, piper
- Stir-Fry: perime (brokoli, karota, bizele bore, piper zile), xhenxhefil, hudhër, salcë soje, oriz i gatuar.