Shkruani një paragraf informues për përfitimet e jogës
Yoga ofron shumë përfitime shëndetësore dhe mund të jetë një formë efektive e ushtrimeve. Mund të ndihmojë për të lidhur trupin dhe mendjen, për të reduktuar stresin dhe për të përmirësuar forcën fizike dhe fleksibilitetin. Me fokusin e saj në kontrollin e frymëmarrjes dhe vëmendjen, joga mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e disponimit tuaj, të ndihmojë me përqendrimin dhe të çojë në mirëqenie më të mirë të përgjithshme.

Përveç kësaj, joga mund të ndihmojë me shumë sëmundje të zakonshme fizike si dhimbje kronike, lodhje dhe tension. Studimet kanë treguar gjithashtu se mund të ndihmojë në përmirësimin e ekuilibrit, rritjen e shëndetit të zemrës dhe zvogëlimin e simptomave të depresionit.