Jepni pesë këshilla për të nisur një mënyrë jetese të shëndetshme.
- Hani më zgjuar: Përqendrohuni në mbushjen e pjatës tuaj me një shumëllojshmëri ushqimesh ushqyese si perime, fruta, drithëra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme. Shmangni ushqimet e përpunuara, sheqernat e shtuara dhe yndyrnat e pashëndetshme.
- Flini shumë: Synoni për 7-9 orë gjumë të qetë çdo natë.
- Jini aktiv: Edhe nëse nuk ju pëlqen ushtrimet, ka shumë mënyra të tjera për të qenë aktiv si kopshtari, joga ose shëtitja jashtë.
- Praktikoni vetë-kujdesin ndaj stresit: Gjeni dhe praktikoni teknika relaksimi që funksionojnë për ju, të tilla si frymëmarrja e thellë ose praktikimi i vëmendjes.
- Krijoni lidhje pozitive: Kaloni kohë cilësore me njerëz që sjellin energji pozitive në jetën tuaj si miqtë dhe familja.