Krijo një listë me 5 zakone të shëndetshme për t'u zhvilluar herët në jetë.
Këtu janë 5 zakone të shëndetshme që duhen zhvilluar në fillim të jetës:

1. Ngrënia e ushqimit të vërtetë – Ngrënia e ushqimit të vërtetë dhe të papërpunuar promovon shëndet të mirë dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve kronike, të tilla si sëmundjet e zemrës dhe diabeti.

2. Të ushtroheni rregullisht – Ushtrimi ndihmon për të mbajtur një peshë të shëndetshme trupore dhe redukton stresin. Rrit nivelin e energjisë, forcon zemrën dhe mushkëritë, madje kontribuon në një shëndet më të mirë mendor.

3. Praktikimi i higjienës së mirë – Zakonet e mira higjienike, të tilla si larja e rregullt e duarve, larja e dhëmbëve dy herë në ditë dhe dushi mund të ndihmojnë në mbajtjen e trupit të shëndetshëm dhe pa baktere dhe infeksione.

4. Gjumi i mjaftueshëm – Gjumi adekuat është thelbësor që trupi dhe mendja të funksionojnë siç duhet. Ndihmon në rritjen e sistemit imunitar, përmirëson disponimin, ruan funksionet njohëse dhe ndihmon në mbajtjen e trupit me energji.

5. Zhvillimi i të menduarit pozitiv – Mendimi pozitiv mund të ndihmojë në reduktimin e stresit, rritjen e vetëbesimit dhe madje edhe përmirësimin e shëndetit fizik. Një qëndrim pozitiv gjithashtu ndihmon për të fuqizuar individët për të përballuar sfidat e përditshme dhe për të arritur qëllimet e tyre.