Hulumtoni përfitimet e jogës dhe shpjegoni ato me disa fjali
Joga është një praktikë e vjetër që mund të përfitojë si për shëndetin fizik ashtu edhe atë mendor. Nga ana fizike, joga mund të ndihmojë në rritjen e forcës dhe fleksibilitetit, të përmirësojë qëndrimin dhe të sigurojë një stërvitje të plotë të trupit përmes një kombinimi të pozave të ndryshme dhe teknikave të frymëmarrjes. Nga ana mendore, joga mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe ankthit, përmirësimin e fokusit, ndihmë për gjumë më të mirë dhe rritjen e mirëqenies së përgjithshme. Yoga është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar dhe forcuar marrëdhëniet me miqtë, familjen dhe madje edhe veten.