Si ndikon aktiviteti fizik në shëndetin mendor?
Aktiviteti fizik ka qenë i lidhur me përfitime të shumta të shëndetit mendor. Mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit, përmirësimin e humorit, rritjen e të menduarit pozitiv dhe të ndihmojë në luftimin e depresionit. Ushtrimet mund të ndihmojnë gjithashtu për të pastruar mendjen dhe për të përmirësuar fokusin, duke ndihmuar në zgjidhjen e problemeve dhe duke mbështetur kreativitetin. Së fundi, aktiviteti fizik mund të përmirësojë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin, duke u mundësuar individëve të ndihen më të fuqizuar dhe nën kontroll.