Rendisni pesë përfitimet e aktivitetit të rregullt fizik.
Aktiviteti fizik i rregullt ka përfitime të shumta. Këto përfshijnë përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, forcë dhe qëndrueshmëri më të madhe të muskujve, kocka më të forta, përmirësim të shëndetit mendor dhe përmirësim të niveleve të energjisë. Aktiviteti fizik mund të ndihmojë gjithashtu për të kontrolluar peshën, për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kronike dhe për të përmirësuar ndërveprimin social. Së fundmi, aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.