Shpjegoni se si akti i të shkuarit në palestër mund të përmirësojë shëndetin fizik
Shkuarja në palestër mund të përmirësojë shëndetin fizik duke rritur masën e muskujve, duke përmirësuar shëndetin kardiak dhe duke ndihmuar në ruajtjen e një peshe të shëndetshme. Gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit, përmirësimin e koordinimit dhe ekuilibrit dhe rritjen e niveleve të energjisë.