Ndërtoni një paragraf për përfitimet e aktivitetit fizik
Aktiviteti fizik i rregullt ka shumë përfitime. Ndihmon në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, kockave dhe nyjeve të shëndetshme dhe mund të përmirësojë disponimin, gjumin dhe shëndetin e përgjithshëm mendor. Aktiviteti fizik ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, diabeti i tipit 2 dhe disa lloje të kancerit. Gjithashtu mund të ulë ankthin dhe depresionin, të rrisë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin dhe të rrisë nivelet e energjisë. Përveç kësaj, aktiviteti fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionimit njohës dhe parandalimin e rënies së aftësive njohëse të lidhura me moshën.