Krijoni një listë me pesë lloje të përshtatshme ushtrimesh për një person që është 60 vjeç.
Pesë lloje të përshtatshme ushtrimesh për një person që është 60 vjeç përfshijnë: gjimnastikë në ujë, joga, ushtrime shtrirjeje/fleksibiliteti, ecje ose vrapim, dhe Tai Chi. Aerobia në ujë ofron ushtrime kardiovaskulare miqësore me nyjet në një mjedis me ndikim të ulët, ndërsa joga ndihmon në ndërtimin e forcës dhe përmirësimin e ekuilibrit. Ushtrimet e shtrirjes dhe fleksibilitetit mund të ndihmojnë në ruajtjen e lëvizshmërisë dhe qëndrimit të mirë, ecja ose vrapimi është një formë e shkëlqyer e ushtrimeve kardiovaskulare dhe Tai Chi mund të ndihmojë në përmirësimin e koordinimit dhe ekuilibrit.