Bëni një listë me tre mënyra për t'u qetësuar kur ndiheni në ankth.
Këtu janë tre mënyra për t'u qetësuar kur ndiheni në ankth:
1. Merrni disa frymë thellë dhe fokusohuni në frymëmarrjen tuaj.
2. Dëgjoni muzikë qetësuese.
3. Bëni një shëtitje dhe merrni pak ajër të pastër.