Si mund të sigurohem që jam duke fjetur mjaftueshëm?
Për t'u siguruar që po flini mjaftueshëm, përmbahuni në një orar të rregullt gjumi, shmangni përdorimin e ekraneve para gjumit, krijoni një mjedis tërheqës dhe të rehatshëm gjumi dhe provoni për të kufizuar konsumimin e kafeinës dhe alkoolit.