Rendisni tre përfitime që joga ka në shëndetin fizik.
1. Përmirëson fleksibilitetin dhe qëndrimin: Praktikimi i rregullt i jogës mund të ndihmojë në forcimin e muskujve, rritjen e fleksibilitetit dhe përmirësimin e qëndrimit.
2. Mbështet parandalimin dhe rikuperimin e lëndimeve: Joga mund të ndihmojë në forcimin e muskujve të dobët rreth zonave të dëmtuara, përmirësimin e stabilitetit të kyçeve dhe përmirësimin e kohës së rikuperimit.
3. Përmirëson qarkullimin: Praktikimi i pozave të jogës mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin, duke përmirësuar sistemin e qarkullimit të gjakut.