Emërtoni disa nga përfitimet e ushtrimeve të rregullta.
Ushtrimi i rregullt ka shumë përfitime, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit fizik, rritjen e niveleve të energjisë, gjumë më të mirë, humor të përmirësuar, menaxhim më të mirë të peshës, reduktimin e rrezikut të sëmundjeve kronike dhe përmirësimin e shëndetit mendor . Ushtrimet e rregullta gjithashtu ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit dhe mund të ndihmojnë në rritjen e vetëbesimit.