Çfarë do të bënit si hap i parë për të luftuar ankthin?
Hapi i parë për të luftuar ankthin është të pranoni dhe pranoni se ndiheni në ankth. Njohni ndjenjat dhe përpiquni të identifikoni se çfarë i shkakton ato. Pasi të keni identifikuar shkakun, mund të jetë më e lehtë të gjeni strategji për të menaxhuar ankthin tuaj.