Krijoni një listë blerjesh për një javë të suksesshme të planifikimit të vakteve.
Një javë e suksesshme e planifikimit të vakteve kërkon artikujt e mëposhtëm në listën tuaj të blerjeve: fruta dhe perime të freskëta, proteina pa yndyrë si peshku, vezët dhe pula, yndyrat e shëndetshme si arrat dhe avokado, drithërat e plota si quinoa, orizi dhe tërshëra, fasulet e thata ose të konservuara, dhe produktet kryesore të qilarit si domatet e konservuara, erëzat, uthulla dhe vaji i ullirit.