Jepni këshilla se si t'i përmbaheni një diete.
1. Filloni me ndryshime të vogla: Filloni duke bërë ndryshime të vogla në dietën tuaj si rritja e sasisë së frutave dhe perimeve që hani.
2. Monitoroni përparimin tuaj: Mbani një ditar ushqimor për të gjurmuar përparimin tuaj dhe për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur.
3. Plani i vakteve: Planifikoni vaktet tuaja për javën në vazhdim për t'u siguruar që keni përbërësit dhe ushqimin e duhur në dorë.
4. Shmangni tundimin: Mos mbani ushqime jo të shëndetshme në qilarin ose sirtarin e tavolinës.
5. Bëhuni kreativ: Bëhuni kreativ me recetat për të bërë versione më të shëndetshme të pjatave tuaja të preferuara.
6. Qëndroni të motivuar: Vendosni qëllime realiste dhe shpërblejeni veten kur t'i arrini ato.
7. Mos u dorëzo: Mos e mund veten nëse largohesh nga dieta juaj. Thjesht kthehu në rrugën e duhur dhe vazhdo.