Krijo një listë ushqimore për një vegan që dëshiron të hajë për një javë
1. Drithërat - quinoa, oriz kaf, tërshërë
2. Bishtajoret – qiqrat, fasulet e zeza, thjerrëzat
3. Perimet - lakra jeshile, qepë, speca, kërpudha, hudhër
4. Frutat – mollët, portokallet, bananet, avokadot
5. Arra dhe fara - bajame, arra, fara luledielli, fara chia
6. Qumështi jo qumështor - qumësht soje, qumësht bajame, qumësht shqeme
7. Tofu
8. Tempeh
9. Pluhur Vegan Protein
10. Maja ushqyese