Jepni tre përfitime të ushtrimeve.
Disa nga përfitimet e shumta të ushtrimeve përfshijnë përmirësimin e shëndetit fizik dhe mendor, rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë, përmirësimin e humorit, përmirësimin e cilësisë së gjumit, përmirësimin e imunitetit dhe rritjen e niveleve të energjisë. Ushtrimi gjithashtu ndihmon në uljen e rrezikut të disa sëmundjeve kronike, të tilla si obeziteti, diabeti i tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe kanceri.