Sugjeroni disa mënyra për të menaxhuar me sukses stresin.
1. Kujdesi për shëndetin tuaj fizik: Sigurohuni që të merrni pushim të mjaftueshëm, të ushtroheni rregullisht dhe të hani një dietë të ekuilibruar mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e stresit.
2. Praktikimi i teknikave të relaksimit si ushtrimet e frymëmarrjes, joga dhe ndërgjegjja: Këto mund të ndihmojnë për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj dhe do të ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit.
3. Përdorimi i vetë-flasjes pozitive: Sigurimi për të mbajtur një qëndrim pozitiv dhe përdorimi i fjalëve pozitive mund të ndihmojë që stresi të duket më i menaxhueshëm.
4. Shmangia e mekanizmave jo të shëndetshëm të përballimit: Gjëra të tilla si pirja e duhanit, pirja e alkoolit ose ngrënia e tepërt mund të rrisin vetëm nivelet e stresit në afat të gjatë.
5. Kërkimi i ndihmës kur është e nevojshme: Nëse stresi po bëhet shumë për t'u përballuar vetë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një profesionist.