Analizoni këtë artikull dhe më jepni një përmbledhje të shkurtër.
Artikulli ka të bëjë me rëndësinë e gjumit adekuat për individët.
Gjumi adekuat është thelbësor për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Studimet kanë treguar se gjumi shumë pak ose gjumi në orë të çuditshme mund të çojë në rezultate negative si ulja e performancës njohëse, rritja e rrezikut të lëndimit dhe dobësimi i imunitetit. Përveç kësaj, ka prova që sugjerojnë se mungesa e gjumit mund të kontribuojë në një rritje të gjasave për depresion dhe ankth. Për të qenë të shëndetshëm, është e rëndësishme të sigurohemi që të flemë mjaftueshëm.