Çfarë mund të bëni për të përballuar stresin e përditshëm?
Ka një sërë gjërash që mund të bëni për të ndihmuar në përballimin e stresit të përditshëm. Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të menaxhuar stresin, pasi mund të ndihmojë në çlirimin e endorfinës dhe reduktimin e hormoneve të stresit. Për më tepër, është e rëndësishme të mbani një dietë të shëndetshme pasi një dietë jo e shëndetshme mund të ketë një ndikim negativ në disponimin tuaj. Për më tepër, ndërgjegjja dhe meditimi mund të jenë të dobishme për menaxhimin e stresit pasi mund të ndihmojnë në promovimin e relaksimit dhe paqes së brendshme. Biseda me miqtë dhe familjen, marrja e gjumit të mjaftueshëm dhe thjesht një pushim nga dita juaj mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e stresit.