Më jep pesë këshilla për të reduktuar stresin.
1. Ushtroni rregullisht- Ushtrimet mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit duke çliruar endorfina, të cilat veprojnë si qetësues natyral kundër dhimbjeve dhe mund t'ju bëjnë të ndiheni më të lumtur.
2. Lidhuni me të tjerët- Lidhja me miqtë ose familjen mund t'ju ndihmojë të ndiheni të mbështetur dhe të largoni fokusin tuaj nga burimi i stresit tuaj.
3. Flini mjaftueshëm- Të paktën 8 orë gjumë mund të zvogëlojë stresin dhe të lejojë trupin tuaj të pushojë dhe të rikthehet.
4. Relaksohuni- Provoni disa teknika relaksimi si meditimi, joga ose frymëmarrja e thellë.
5. Hani një dietë të shëndetshme- Ngrënia e një diete të ekuilibruar mund t'ju ndihmojë të mbani nivelet tuaja të energjisë dhe ta bëni më të lehtë përballimin e stresit.