Krijo një listë kontrolli me 6 hapa që dikush mund të ndërmarrë për të lehtësuar stresin
1. Merrni disa frymë thellë dhe përqendrohuni në të tashmen.
2. Krijoni një plan veprimi – filloni me atë që mund të bëni tani.
3. Flini shumë gjumë.
4. Ushtrohuni rregullisht.
5. Merrni pak kohë larg punës apo detyrimeve të tjera për t'u çlodhur.
6. Praktikoni meditim të ndërgjegjshëm ose joga.