Krijo një listë me 10 vakte të shëndetshme të mëngjesit
1. Vezë të pjekura në furrë me shparg dhe spinaq.
2. Tost me avokado me domate të freskëta të prera.
3. Kos grek me fruta të freskëta dhe pak arra.
4. Smoothie i bërë me kos, banane dhe gjalpë kikiriku.
5. Qull quinoa me qumësht bajame dhe manaferra.
6. Omëletë me avokado, kërpudha dhe speca zile.
7. Tost me grurë integral i mbushur me djathë rikota dhe mjaltë.
8. Puding me fara Chia me banane, gjalpë bajame dhe thekon kokosi.
9. Tërshërë të prerë në çelik me fruta të thata dhe arra.
10. Petulla proteinike me gjalpë bajame dhe feta banane.