Gjeni një listë me këshilla për menaxhimin e stresit gjatë provimeve.
Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në menaxhimin e stresit gjatë provimeve:
1. Filloni të studioni herët; mos u grumbullo në minutën e fundit.
2. Ndani detyrat e mëdha në copa më të vogla dhe më të menaxhueshme.
3. Flini shumë, hani vakte ushqyese dhe qëndroni të hidratuar.
4. Përdorni grupet e studimit dhe diskutoni temat me miqtë.
5. Bëni pushime të rregullta për të mbajtur nivelet tuaja të energjisë lart dhe për të relaksuar mendjen tuaj.
6. Ushtroni rregullisht dhe praktikoni teknika relaksimi, si frymëmarrja e thellë.
7. Flisni me familjen, miqtë dhe mësuesit për të pastruar dyshimet tuaja.
8. Vendosni qëllime realiste dhe shpërblejeni veten kur t'i arrini ato.
9. Mundohuni të qëndroni pozitivë dhe të njihni arritjet tuaja.
10. Vizualizoni suksesin dhe krijoni një mjedis pozitiv.