Pse ushtrimet fizike janë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit mendor?
Ushtrimi fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit mendor duke reduktuar stresin dhe ankthin, duke përmirësuar disponimin dhe gjumin dhe duke rritur vetëvlerësimin. Ushtrimet e rregullta inkurajojnë lirimin e endorfinës, hormoneve që rrisin lumturinë dhe reduktojnë stresin. Gjithashtu ndihmon në relaksimin e mendjes dhe trupit, dhe mund të përmirësojë përqendrimin dhe performancën njohëse.