Jepni një listë të përfitimeve të Meditimit
Përfitimet e Meditimit mund të përfshijnë përqendrim dhe përqendrim mendor të përmirësuar, rritje të vetëdijes dhe vetëdijes, ulje të stresit dhe ankthit, rritje të aftësisë për të menaxhuar emocionet, përmirësim të vetëvlerësimit dhe elasticitetit , gjumë më të mirë dhe përmirësim të shëndetit të përgjithshëm fizik. Meditimi mund të ndihmojë gjithashtu për të krijuar një ndjenjë qetësie, e cila mund të jetë e dobishme në arritjen e qëllimeve personale dhe profesionale. Meditimi i rregullt gjithashtu mund të çojë në përmirësimin e vendimmarrjes, rritjen e kreativitetit dhe aftësinë për të menaxhuar situata të vështira. Përveç kësaj, meditimi është gjetur se ndihmon në reduktimin e simptomave të depresionit të butë, PTSD, dhe madje ndihmon njerëzit të kapërcejnë varësitë.