Jepni 5 përfitime të meditimit.
1. Redukton stresin dhe ankthin
2. Përmirëson përqendrimin dhe fokusin
3. Rrit lumturinë dhe optimizmin
4. Rrit vetëdijen dhe mirëkuptimin
5. Përmirëson shëndetin e përgjithshëm fizik dhe mendor