Cilat janë ndryshimet kryesore midis ushtrimeve aerobike dhe anaerobe?
Dallimet kryesore midis ushtrimeve aerobike dhe anaerobe janë lloji i energjisë së përdorur, kohëzgjatja e stërvitjes, intensiteti i stërvitjes dhe efektet në trup. Ushtrimet aerobike përdorin energji të bazuar në oksigjen dhe zakonisht kryhen për kohëzgjatje më të gjatë me intensitet më të ulët, ndërsa ushtrimet anaerobe përdorin energjinë e ruajtur dhe zakonisht janë me kohëzgjatje më të shkurtër dhe me intensitet më të lartë. Ushtrimet aerobike kanë më shumë përfitime shëndetësore afatgjata dhe ndihmojnë në forcimin e sistemit kardiovaskular, ndërsa ushtrimet anaerobe ndihmojnë në ndërtimin e masës muskulore.