Përmblidhni rëndësinë e gjumit
Gjumi është thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Ndihmon në rivendosjen dhe riparimin e trupit dhe mendjes, përmirësimin e funksionit njohës dhe mbështetjen e sistemit imunitar të trupit. Gjumi gjithashtu ndihmon në rregullimin e emocioneve, duke i lejuar njerëzit të qëndrojnë të qetë dhe të relaksuar. Gjumi i mjaftueshëm është i rëndësishëm për të qëndruar zgjuar dhe vigjilent gjatë ditës dhe për të ruajtur mirëqenien e përgjithshme.