Shkruani një postim se pse është e rëndësishme të menaxhoni stresin
Është e rëndësishme të menaxhoni stresin sepse mund të ketë një ndikim të rëndësishëm si në shëndetin fizik ashtu edhe në atë mendor. Stresi mund të çojë në rritje të presionit të gjakut, ndërprerje të gjumit dhe përqendrimit, probleme me tretjen dhe madje edhe depresion. Stresi gjithashtu mund të çojë në mekanizma të përballimit jo të shëndetshëm, si ngrënia e tepërt, pirja e tepërt, pirja e duhanit dhe më shumë. Duke menaxhuar stresin tonë, ne mund të mësojmë të përballojmë më mirë ankthin dhe të jemi më produktivë në jetën tonë të përditshme. Teknikat e menaxhimit të stresit mund të përfshijnë ushtrime fizike, meditim, joga, ditar dhe më shumë. Është e rëndësishme të vendosim zakone të shëndetshme që mund të na ndihmojnë të menaxhojmë më mirë stresin në mënyrë që të arrijmë rezultatet e dëshiruara.