Shpjegoni konceptin e ritmit cirkadian.
Ritmi cirkadian është ora e brendshme 24-orëshe e trupit që rregullon shumë procese fiziologjike, siç janë ciklet gjumë-zgjim. Ritmi cirkadian kontrollohet nga hipotalamusi në tru dhe bazohet në ndryshimet ditore në nivelet e dritës dhe errësirës, si dhe në disa hormone që çlirohen në pika të ndryshme gjatë ditës. Proceset fiziologjike të trupit sinkronizohen me mjedisin e jashtëm për të rregulluar ekuilibrin e tij të fuqisë punëtore dhe për të maksimizuar efektivitetin e shumë aktiviteteve të tij të përditshme. Vendet me një cikël të paqëndrueshëm ditë-natë, të tilla si në një aeroplan ose në një zonë me një mjedis që ndryshon vazhdimisht (p.sh. në Arktik), mund të ndikojnë në ritmin cirkadian të dikujt dhe të shkaktojnë prishje të ekuilibrit natyror.