Hartoni një artikull për rëndësinë e ushtrimeve.
Ushtrimi është thelbësor për mirëqenien fizike dhe mendore. Aktiviteti i rregullt fizik ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës, përmirëson kontrollin e peshës dhe rrit humorin. Ai forcon muskujt, kockat dhe nyjet dhe ndihmon në uljen e rrezikut të zhvillimit të një sërë sëmundjesh kronike. Ushtrimi gjithashtu përmirëson gjumin, promovon lehtësimin e stresit, ndihmon për t'u përqendruar dhe përqendruar dhe rrit vetëbesimin. Pjesëmarrja në ushtrime të rregullta mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor, duke i mundësuar një personi të jetojë një jetë më të shëndetshme dhe më produktive.