Gjeni një listë të zakoneve të shëndetshme që janë të lehta për t'u mbajtur.
Këtu janë disa zakone të shëndetshme që janë të lehta për t'u mbajtur:
- Zhvilloni një orar të qëndrueshëm të gjumit dhe synoni 8 orë gjumë në natë.
– Pini shumë ujë dhe qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës.
- Jepini prioritet aktivitetit fizik dhe synoni të paktën 20 minuta ushtrime në ditë.
- Hani një dietë të ekuilibruar që përfshin shumë fruta dhe perime të freskëta.
- Kufizoni ushqimet e përpunuara dhe sheqernat.
- Reduktoni konsumin e kafeinës dhe alkoolit.
- Gjeni kohë për aktivitete relaksimi si meditimi dhe joga.
- Lini kohë për t'u lidhur me miqtë dhe familjen.
- Kaloni kohë jashtë në natyrë.
- Merrni disa minuta çdo ditë për të reflektuar mbi gjërat për të cilat jeni mirënjohës.