Jepni tre strategji për menaxhimin e stresit
noinput
Tri strategji për menaxhimin e stresit përfshijnë ushtrimin e rregullt, teknikat e relaksimit dhe zgjedhjet e një stili jetese të shëndetshëm. Ushtrimi mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit duke çliruar endorfina, të cilat janë kimikate natyrale që reduktojnë stresin dhe përmirësojnë humorin. Teknikat e relaksimit si ndërgjegjja, frymëmarrja e thellë dhe joga mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit. Zgjedhjet e një stili jetese të shëndetshëm si gjumë adekuat, të ngrënit shëndetshëm dhe shmangia e alkoolit dhe drogës mund të ndihmojnë gjithashtu në menaxhimin e niveleve të stresit.