Përmblidhni artikullin, "Përfitimet befasuese të gjumit të një nate të mirë".
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/surprising-benefits-good-nights-sleep
Gjumi me cilësi të mirë ka përfitime të shumta, nga përmirësimi i përqendrimit dhe kujtesës, në një humor më të mirë, në një sistem imunitar më të fortë. Madje mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve kronike si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe obeziteti. Gjumi luan një rol jetësor në mirëqenien fizike dhe mendore, dhe gjumi i pamjaftueshëm mund të ketë shumë efekte të qëndrueshme në trup dhe mendje. Është e rëndësishme t'i jepni përparësi zakoneve të mira të gjumit në mënyrë që të përfitoni sa më shumë nga përfitimet e mundshme.