Emërtoni 3 përfitimet e ushtrimeve.
Tri përfitimet kryesore të ushtrimeve të rregullta janë:
1. Përmirësimi i shëndetit fizik, si rritja e qëndrueshmërisë kardiovaskulare, forca e muskujve dhe reduktimi i yndyrës në trup.
2. Përmirësimi i shëndetit mendor dhe mirëqenies, si rritja e motivimit dhe përmirësimi i gjumit.
3. Parandalimi dhe menaxhimi i sëmundjeve, të tilla si ulja e rrezikut të diabetit të tipit 2 dhe ndihma në menaxhimin e kushteve kronike si artriti dhe depresioni.