Gjeneroni një listë të ndryshimeve të dietës dhe stilit të jetesës që mund të përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.
1. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me shumë fruta, perime, drithëra dhe proteina pa yndyrë.
2. Menaxhoni nivelet e stresit duke praktikuar teknika relaksimi si meditimi, frymëmarrja e thellë dhe joga.
3. Ushtroni rregullisht, me fokus aktivitetet aerobike.
4. Shmangni konsumimin e tepërt të yndyrave të ngopura dhe trans, si dhe ushqimeve të përpunuara dhe me sheqer.
5. Lëreni duhanin dhe kufizoni konsumimin e alkoolit.
6. Mbani një peshë të shëndetshme dhe monitoroni nivelet e sheqerit në gjak.
7. Flini mjaftueshëm dhe qëndroni të hidratuar.