Shpjegoni ndryshimin midis dy llojeve
Ushtrimi aerobik dhe anaerobik
Ushtrimi aerobik është çdo aktivitet që rrit ritmin e zemrës dhe frymëmarrjes tuaj dhe përdor oksigjen për të prodhuar energji. Shembuj të ushtrimeve aerobike përfshijnë vrapimin, çiklizmin dhe notin. Ushtrimi anaerobik është çdo aktivitet që nuk përfshin përdorimin e oksigjenit për të prodhuar energji. Shembuj të ushtrimeve anaerobe përfshijnë ngritjen e peshave dhe sprintin. Dallimi kryesor midis ushtrimeve aerobike dhe anaerobe është se ushtrimet aerobike janë të qëndrueshme për periudha më të gjata kohore dhe mbështeten shumë në oksigjen për prodhimin e energjisë. Ushtrimet anaerobe, nga ana tjetër, bëhen me breshëri të shkurtra dhe nuk përfshijnë përdorimin e oksigjenit.