Përmblidhni pikat kryesore të artikullit rreth terapisë konjitive të sjelljes.
Lidhja e artikullit: [https://psychcentral.com/types-of-therapy/cognitive-behavioral-therapy/]
Terapia konjitive e sjelljes (CBT) është një lloj psikoterapie që fokusohet në mënyrën se si mendimet, besimet dhe qëndrimet e një personi ndikojnë në sjelljen e tyre. CBT është një term ombrellë që përfshin një sërë qasjesh të cilat të gjithë pranojnë se mendimet dhe besimet e një personi mund të ndikojnë në sjelljen dhe emocionet e tyre. CBT bazohet në idenë se mendimet tona krijojnë ndjenjat tona dhe ndjenjat tona krijojnë sjelljet tona. CBT është e fokusuar në problem, që do të thotë se terapisti dhe klienti punojnë së bashku për të identifikuar dhe adresuar fushat problematike në jetën e personit. Qëllimi i CBT është të ndihmojë personin të mësojë mënyra të reja dhe më të mira për t'u marrë me problemet dhe me mendimet dhe ndjenjat negative. Është një terapi afatshkurtër me synimin për të ndihmuar klientin të identifikojë, sfidojë dhe ndryshojë modelet e të menduarit dhe sjelljes që po shkaktojnë probleme në jetën e tyre.