Përshkruani një metodë për të menaxhuar stresin gjatë punës.
Një metodë për të menaxhuar stresin gjatë punës është të praktikoni ushtrime të ndërgjegjshme të frymëmarrjes. Marrja e frymëmarrjes së thellë dhe diafragmatike ndihmon në aktivizimin e reagimit natyral të relaksimit të trupit dhe zvogëlimin e niveleve të hormoneve të stresit në trup. Meditimi i ndërgjegjshëm mund të jetë gjithashtu i dobishëm pasi ndihmon në ndërgjegjësimin e mendimeve dhe inkurajon njerëzit të përqendrohen në momentin e tanishëm në vend që të shqetësohen për të ardhmen. Përveç kësaj, marrja e pushimeve të rregullta gjatë punës dhe angazhimi në aktivitete fizike si ecja, vrapimi dhe joga mund të jenë gjithashtu efektive në reduktimin e stresit.