Krijo një listë me pesë përparësitë e fitnesit fizik
1. Përmirësimi i shëndetit fizik dhe mirëqenies
2. Zvogëlohet rreziku i sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru
3. Përmirësimi i qëndrueshmërisë dhe niveleve të energjisë
4. Përmirësimi i shëndetit mendor dhe opinionit
5. Përmirësimi i tonit dhe forcës së muskujve.