Shkruani një ese të shkurtër për të shpjeguar përfitimet e mundshme shëndetësore të ngrënies së peshkut.
Ngrënia e peshkut ka përfitime të shumta të mundshme shëndetësore për trupin e njeriut. Peshku është një burim ushqimor i pasur me lëndë ushqyese që është i pasur me proteina, vitamina dhe minerale. Është gjithashtu një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3, të cilat janë të rëndësishme për një zemër të shëndetshme dhe për reduktimin e inflamacionit në trup. Studimet kanë treguar se individët që konsumojnë peshk në baza të rregullta mund të kenë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe disa lloje kanceri. Përveç kësaj, peshku përmban selen dhe jod, dy minerale të rëndësishme të nevojshme për funksionimin e duhur të tiroides. Ngrënia e peshkut siguron gjithashtu një burim më të dobët të proteinave dhe më pak kalori sesa proteinat e tjera shtazore. Si përmbledhje, ngrënia e peshkut ka përfitime të shumta shëndetësore të mundshme që nuk duhen anashkaluar dhe duhet të përfshihen në një dietë të ekuilibruar.