Jepni tre teknika për të motivuar veten për të ushtruar.
1. Krijo një angazhim. Krijoni një plan dhe angazhohuni për të. Të punosh me dikë ose të krijosh një nxitje financiare janë mënyra të shkëlqyera për t'u siguruar që të mbani përkushtimin tuaj.
2. Bëjeni të këndshme. Gjeni diçka që ju pëlqen dhe bëjeni pjesë të rutinës suaj. Sigurohuni që të zgjidhni diçka që është e realizueshme dhe ju bën të ndiheni sikur po përparoni.
3. Gjeni përgjegjësi. Gjeni miq ose të afërm me të cilët mund të stërviteni ose përdorni aplikacione ose faqe interneti në internet për të mbajtur gjurmët e përparimit tuaj. Në këtë mënyrë mund të siguroheni që jeni të motivuar për të vazhduar.