Krijoni një meny darke që fokusohet në ushqimin e shëndetshëm.
Një meny darke që fokusohet në ushqimin e shëndetshëm duhet të përfshijë një supë ose sallatë, një proteinë pa yndyrë dhe një pjatë anësore me perime. Për supë, provoni një supë me supë perimesh me shumë perime. Për proteinën, zgjidhni peshk, pulë të pjekur në skarë ose një skuqje tofu. Për pjatën anësore me perime, përfshini perime të pjekura ose zarzavate të ziera në avull. Për të përfunduar vaktin, ofroni alternativa të shëndetshme ndaj erëzave dhe ëmbëlsirave tipike, si kosi grek ose një çaj bimor.