Cilat janë disa strategji për të ulur nivelet e stresit?
Ka disa strategji që mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit. Këto përfshijnë identifikimin e burimit të stresit dhe marrjen e masave për ta trajtuar atë, fokusimin në aktivitete dhe emocione pozitive, marrjen e frymëve të thella brenda dhe jashtë, përfshirjen në aktivitet fizik, kalimin e kohës me natyrën dhe kafshët, gjetjen e kohës për veten dhe praktikimin e teknikave të relaksimit. të tilla si joga dhe meditimi. Marrja e pushimeve dhe gjumi i mjaftueshëm janë gjithashtu të rëndësishme për uljen e niveleve të stresit.