Jepni disa hapa për të ndihmuar në uljen e stresit.
1. Merrni kohë për aktivitete relaksuese si joga, meditim ose ditar.
2. Kaloni kohë jashtë në mjedise natyrore.
3. Flini mjaftueshëm gjumë.
4. Ushtrohuni rregullisht.
5. Hani ushqime të shëndetshme dhe kufizoni ushqimet e pashëndetshme.
6. Gjeni mënyra për të reduktuar ngarkesën tuaj të punës ose për të deleguar detyra.
7. Mësoni teknika të reja relaksimi, të tilla si relaksimi progresiv i muskujve ose imazhet e drejtuara.
8. Lidhu me njerëz të tjerë dhe ndërto rrjete të forta mbështetëse sociale.