Rendisni avantazhet e të ngrënit të një diete me bazë bimore për atletët.
Avantazhet e ngrënies së një diete me bazë bimore për atletët:
1. Rrezik më i ulët i kontraktimit të sëmundjeve kronike: Dietat me bazë bimore janë zakonisht të ulëta në yndyrna të ngopura dhe kolesterol, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës dhe diabeti.
2. Përmirësimi i tretjes: Ngrënia e një diete me bazë bimore mund të reduktojë problemet e tretjes si gazrat dhe fryrjen. Kjo mund të çojë në përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe një ndarje më të shpejtë të ushqimit.
3. Marrje më e lartë e antioksidantëve: Një dietë me bazë bimore është e pasur me antioksidantë, të cilët mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit oksidativ të shkaktuar nga aktiviteti fizik intensiv.
4. Një mënyrë jetese më e qëndrueshme: Ngrënia e një diete me bazë bimore është më e qëndrueshme se të ngrënit e një diete me bazë shtazore pasi prodhon më pak emetime serrë dhe varfërim të burimeve natyrore.
5. Rritja e niveleve të energjisë: Dietat me bazë bimore janë të ulëta në yndyrna të ngopura dhe kolesterol, duke lejuar një metabolizëm më efikas dhe rritje të niveleve të energjisë.
6. Kosto më të ulëta: Dietat me bazë bimore janë dukshëm më të lira se dietat me bazë shtazore.
7. Performanca e përmirësuar atletike: Ngrënia e një diete me bazë bimore mund të ndihmojë në rritjen e fuqisë, forcës dhe qëndrueshmërisë aerobike duke reduktuar inflamacionin dhe duke përmirësuar rikuperimin e muskujve nga stërvitja.