Përgatitni një plan vakt për nesër për dikë që dëshiron të ushqehet shëndetshëm dhe ka një buxhet të kufizuar
Mëngjesi: Bollgur me fruta të freskëta
Dreka: Sallatë me quinoa me perime dhe pulë të pjekur në skarë
Snack: Hummus me perime të papërpunuara
Darka: Makarona gruri integral me salcë domate dhe perime të ziera në avull
Ëmbëlsirë: feta mollë me kanellë