Çfarë do të sugjeronit për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar?
Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar duhet të përfshijë shumë fruta, perime, drithëra, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme. Synoni të hani një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese, duke përfshirë zarzavate me gjethe të errëta, fruta dhe perime me ngjyra të ndezura, arra dhe fara, bishtajore, peshk dhe proteina pa yndyrë. Për më tepër, sigurohuni që të qëndroni të hidratuar duke pirë shumë ujë dhe pije të tjera pa sheqer. Është gjithashtu e rëndësishme të keni parasysh madhësinë e porcioneve tuaja.