Krijo një rutinë të thjeshtë ushtrimesh.
Kjo është një rutinë e thjeshtë ushtrimesh që mund ta bëni në shtëpi:

1. Filloni me një vrapim 10-minutësh ngrohjeje ose ecje me biçikletë.
2. Bëni 3 grupe me 10 përsëritje të secilit prej ushtrimeve të mëposhtme: shtytje, squats, lunges dhe crunches.
3. Përfundoni me një vrapim 10-minutësh qetësues ose ecje me biçikletë.