Gjeni një listë me këshilla që mund t'i ndihmojnë njerëzit të menaxhojnë stresin.
Disa këshilla për të ndihmuar në menaxhimin e stresit përfshijnë:
- Bëni pushime gjatë gjithë ditës.
- Merrni gjumë mjaft të qetë.
- Hani një dietë të shëndetshme.
- Ushtrohu rregullisht.
- Praktikoni aktivitetet e ndërgjegjësimit.
- Vendosni synime dhe pritshmëri realiste.
- Kërkoni ndihmë kur është e nevojshme.
- Gjeni priza të reja për energjinë e mbyllur.
- Kaloni kohë me familjen dhe miqtë.
- Krijoni një listë të menaxhueshme detyrash.
- Merrni kohë për veten tuaj.
- Shmangni ndikimet toksike.
- Mësoni të thoni "jo".