Përshkruani lloje të ndryshme meditimi
Ka disa lloje të ndryshme meditimi, secila me përfitimet e veta unike. Meditimi i ndërgjegjes përqendrohet në të jetuarit në momentin e tanishëm, me vetëdije jo-gjykuese të mendimeve dhe ndjenjave. Meditimi i drejtuar është një teknikë që kombinon përqendrimin e ndërgjegjshëm me pamjet dhe sugjerimet qetësuese. Meditimi transcendental inkurajon përdorimin e një mantra ose fraze për të kaluar në një gjendje paqësore dhe të relaksuar. Meditimi me në qendër zemrën është një praktikë e lidhjes me thelbin tuaj të brendshëm përmes përqendrimit te frymëmarrja dhe zemra. Së fundmi, ekziston meditimi i aromaterapisë, i cili kombinon fuqinë shëruese të vajrave esenciale me teknikat e relaksimit.