Përshkruani një vakt që do të ishte i dobishëm për ndërtimin e muskujve.
Një vakt që do të ishte i dobishëm për ndërtimin e muskujve do të përfshinte një burim proteinash pa yndyrë si mish pule, salmoni ose mish derri pa dhjamë, të kombinuar me karbohidrate komplekse si tërshëra, patate të ëmbla, ose quinoa, të kombinuara me një shumëllojshmëri perimesh shumëngjyrëshe për lëndë ushqyese jetike, si dhe yndyrna të shëndetshme si vaj ulliri, arra ose avokado. Ngrënia e shumë vakteve të vogla gjatë ditës mund të jetë gjithashtu e dobishme për ndërtimin e muskujve.