Emërtoni 3 metoda për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve
1. Ngroheni dhe ftoheni siç duhet.
2. Shtrihuni dhe rrotulloni me shkumë para dhe pas stërvitjes suaj.
3. Qëndroni të hidratuar dhe monitoroni nivelet tuaja të lodhjes.
4. Përdorni formën e duhur gjatë stërvitjeve tuaja.
5. Dëgjoni trupin tuaj dhe mos e shtyni veten shumë.
6. Keni një vëzhgues kur ngrini pesha të rënda.
7. Ecni me ritëm dhe filloni me ushtrime më të lehta përpara se të përparoni në ato më të vështirat.
8. Vishni veshje dhe këpucë të përshtatshme.