Krahasoni përfitimet e të ngrënit të ushqimit të shëndetshëm me përfitimet e ushtrimeve të rregullta.
Ngrënia e ushqimit të shëndetshëm mund t'i sigurojë trupit lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale thelbësore, ndërsa stërvitja e rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit fizik, zvogëlimin e niveleve të stresit dhe nxitjen Humor. Të dyja aktivitetet mund të kontribuojnë në një mënyrë jetese më të shëndetshme dhe të ofrojnë përfitime afatgjata.