Gjeni pesë hapat për të medituar
Pesë hapat për të medituar janë:
1. Gjeni një pozicion të rehatshëm
2. Mbyllni sytë dhe fokusohuni në frymëmarrjen tuaj
3. Përqendrohuni në momentin aktual
4. Vëzhgoni mendimet tuaja pa gjykuar
5. Lërini mendimet tuaja të largohen ngadalë dhe të kthehen në frymëmarrje.