Bëni një listë me pesë faktorë që kontribuojnë në lumturinë.
1. Marrëdhëniet: Të kesh lidhje domethënëse me miqtë, familjen dhe të dashurit është një nga kontribuesit më të rëndësishëm të lumturisë.
2. Vetë-pranimi: Të jesh në gjendje të përqafosh dhe të festosh se kush je, të metat dhe të gjitha, është thelbësore për lumturinë.
3. Qëllimi: Të kesh qëllime kuptimplota dhe një ndjenjë qëllimi në jetë na jep diçka për të pritur dhe për të punuar.
4. Kujdesi për veten: Kujdesi për veten mendërisht dhe fizikisht ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm dhe të ekuilibruar, gjë që mund të nxisë lumturinë.
5. Mirënjohja: Të jesh mirënjohës për atë që ke dhe të kesh një qëndrim vlerësimi ju ndihmon të vlerësoni gjërat e vogla në jetë dhe të shijoni momentin.