Cilat janë përfitimet e konsumimit të më shumë frutave dhe perimeve?
Konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve mund të sjellë përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e tretjes, nivelet më të ulëta të kolesterolit, përmirësimin e kontrollit të sheqerit në gjak, uljen e rrezikut të obezitetit dhe disa lloje kanceri , përmirësimin e shëndetit të kockave dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës. Frutat dhe perimet janë gjithashtu të pasura me vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë, të cilat janë thelbësore për funksionimin e duhur të shumë organeve dhe sistemeve në trup. Përveç kësaj, konsumimi i një sasie të lartë të frutave dhe perimeve mund të ndihmojë në reduktimin e marrjes së përgjithshme të kalorive, duke ndihmuar kështu në parandalimin e shtimit të peshës.