Cila është mënyra më efektive për të motivuar veten për të ushtruar?
Mënyra më efektive për të motivuar veten për të ushtruar është të gjeni diçka që ju pëlqen të bëni dhe të gjurmoni përparimin tuaj. Filloni duke bërë një listë të aktiviteteve që do t'ju pëlqenin, të tilla si vrapimi, çiklizmi, noti ose joga, dhe zgjidhni atë me të cilën dëshironi të filloni. Pasi të keni zgjedhur një aktivitet, vendosni një qëllim dhe përshkruani se si do ta arrini atë. Bëni atë të matshëm, në mënyrë që të mund të gjurmoni përparimin tuaj dhe të vendosni synime më të vogla të arritshme. Së fundi, shpërblejeni veten kur të arrini qëllimet tuaja dhe mos harroni të argëtoheni!