Duke pasur parasysh përbërësit dhe recetën e mëposhtme, llogaritni vlerën ushqyese të një porcioni.
Përbërësit:
- 250 g spageti
- 2 lugë vaj ulliri
- 100 g kërpudha
- 1 thelpi hudhër
- Kripë dhe piper

Udhëzime:
- Gatuani spagetin në një tenxhere të madhe me ujë të vluar me kripë, sipas udhëzimeve në paketim.
- Ngrohni vajin e ullirit në një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare.
- Shtoni kërpudhat dhe thelpin e hudhrës në tigan dhe gatuajeni për rreth 7 minuta, ose derisa kërpudhat të jenë të buta.
- Kullojmë spagetin e zier dhe i shtojmë në tigan.
- Shtoni kripë dhe piper sipas shijes dhe përzieni.
Një porcion i vaktit përmban 459 kalori, 18,2 gram yndyrë, 59,2 gram karbohidrate dhe 11,3 gram proteina.