Sugjeroni një strategji për të ndihmuar në reduktimin e stresit dhe ankthit.
Një strategji e dobishme për të reduktuar stresin dhe ankthin është praktikimi i teknikave të ndërgjegjes dhe relaksimit si frymëmarrja e thellë, meditimi ose joga. Gjetja e kohës për aktivitete të vetë-kujdesit si marrja e një dush të nxehtë ose shëtitja në natyrë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e stresit dhe ankthit.