Identifikoni 3 metoda për reduktimin e stresit
1. Ushtroni rregullisht për të reduktuar hormonet e stresit dhe për të çliruar endorfinë.
2. Praktikoni vëmendjen dhe meditimin për të pastruar mendjen dhe për t'u çlodhur.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen për të lehtësuar vetminë dhe ankthin.
4. Merrni gjumë mjaft cilësor për të rikthyer energjinë dhe vigjilencën tuaj.
5. Merrni një hobi që ju pëlqen për të krijuar një prizë konstruktive.
6. Hani vakte ushqyese për të promovuar një mendje dhe trup të shëndetshëm.
7. Gjeni kohë për veten tuaj për të menduar dhe reflektuar.