Gjeni një listë me 7 arsye pse njerëzit duhet të ushtrojnë rregullisht.
1. Përmirëson shëndetin dhe mirëqenien mendore
2. Forcon muskujt dhe kockat
3. Ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme
4. Mbron nga sëmundjet kronike
5. Rrit nivelin e energjisë
6. Mbështet sistemin imunitar
7. Përmirëson cilësinë e gjumit.