Pse është e rëndësishme të flini mjaftueshëm?
Fjetja e mjaftueshme e gjumit është e rëndësishme si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor. Ndihmon në rivendosjen e niveleve të energjisë, përmirësimin e përqendrimit dhe fokusit, përmirëson disponimin dhe ndihmon në ruajtjen e funksioneve të shëndetshme të kujtesës. Cilësia e dobët e gjumit mund të shkaktojë dëmtim të kohës së reagimit, vendimmarrje të dobët dhe mungesë kreativiteti. Ajo është gjithashtu e lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve kronike, të tilla si diabeti, obeziteti, goditjet në tru dhe sëmundjet e zemrës. Prandaj, një gjumë i mirë gjatë natës është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.