Bëni një listë të opsioneve të vakteve të shëndetshme për t'u paketuar për drekë.
- Mbulesa me drithëra integrale e mbushur me pulë të pjekur në skarë, spinaq, speca zile dhe salcë për fermë.
- Hummus dhe mbështjellës perimesh me spinaq, karrota, speca zile dhe marule.
- Salmon i pjekur në skarë shërbehet sipër një shtrati me zarzavate me gjethe.
- Tas me kos grek me fruta të freskëta dhe granola me drithëra të plota.
- Tas me quinoa me pulë, avokado, perime të pjekura dhe vinegrette.
- Burger fasule të zezë me perime dhe avokado në një simite gruri integral.
- Sallatë greke me feta, ullinj, tranguj, domate dhe vaj ulliri.
- Sanduiç me domate dhe mocarela mbi bukë të thekur me grurë të plotë.
- Omëletë me spinaq dhe kërpudha me bukë të thekur.
- Supë me perime me biskota ose sanduiç me djathë të pjekur në skarë.
- Sallatë me qiqra të pjekura me feta dhe quinoa.
- Sanduiç me gjalpë bajame dhe banane mbi bukë gruri.