Krijoni një listë të përfitimeve shëndetësore të lidhura me një zakon të caktuar.
Zakoni: Ushtrimi i përditshëm
Ushtrimi ditor mund të ofrojë përfitime të shumta për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Këto përfitime përfshijnë:
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Nivele të reduktuara të stresit
- Përmirësimi i funksionit të sistemit imunitar
- Rritja e niveleve të energjisë
- Përmirësimi i funksionit njohës
- Rritja e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve
- Qëndrimi i përmirësuar
- Përmirësimi i shëndetit mendor dhe humorit
- Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti dhe kanceri
- Rritja e vetëbesimit dhe vetëbesimit
- Fleksibilitet, ekuilibër dhe koordinim i rritur
- Përmirësimi i cilësisë së gjumit