Gjeneroni një listë të aktiviteteve terapeutike që mund të ndihmojnë në qetësimin e ankthit.
- Meditim
- Ushtrime të frymëmarrjes së thellë
- Relaksim progresiv i muskujve
- Imazhe të drejtuara
- Aktivitetet e ndërgjegjësimit
- Gazetari
- Ushtrime fizike
- Aktivitete krijuese si vizatimi ose piktura
- Kaloni kohë me natyrën
- Leximi
- Të kesh një kafshë shtëpiake
- Praktikimi i kujdesit për veten
- Praktikimi i dëgjimit aktiv