Shkruani përfitimet e praktikimit të meditimit.
Përfitimet e praktikimit të meditimit përfshijnë përmirësimin e qartësisë mendore, relaksimit, shëndetit fizik dhe mirëqenies emocionale. Meditimi mund të zvogëlojë stresin, të përmirësojë gjumin dhe të rrisë përqendrimin, duke çuar në përmirësimin e produktivitetit. Mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të depresionit dhe ankthit dhe të promovojë vetëdijen dhe mprehtësinë. Për më tepër, meditimi i rregullt mund të ulë presionin e gjakut, të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe të ulë inflamacionin.