Duke përdorur hyrjen, sugjeroni një shkak të mundshëm të mungesës së gjumit.
Stresi
Një shkak i mundshëm i mungesës së gjumit është stresi. Stresi mund të ndërhyjë në cilësinë e gjumit duke aktivizuar përgjigjen ndaj stresit dhe duke çliruar hormone të tilla si kortizoli dhe adrenalina. Kjo mund të çojë në ulje të kohëzgjatjes dhe cilësisë së gjumit, gjë që mund të rezultojë në lodhje, vështirësi në përqendrim dhe pasoja të tjera negative. Kjo mund të çojë në një cikël kronik stresi dhe gjumë të dobët, duke rezultuar në dëmtime të mëtejshme në funksionimin kognitiv dhe fizik. Prandaj, menaxhimi i niveleve të stresit është një hap i rëndësishëm në marrjen e gjumit cilësor çdo natë.