Rendisni të paktën katër përfitimet e ushtrimeve
Ushtrimi ka shumë përfitime, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit fizik dhe mendor, rritjen e energjisë dhe qëndrueshmërisë, përmirësimin e funksionit njohës, cilësinë më të mirë të gjumit, përmirësimin e humorit dhe përmirësimin e shëndetit të tretjes.