Krahasoni dhe krahasoni dy teknika për të menaxhuar stresin.
Dy teknika për menaxhimin e stresit janë ndërgjegjja dhe stërvitja. Mindfulness përfshin marrjen e disa momenteve gjatë gjithë ditës për të praktikuar vetëdijen aktive dhe të qëllimshme të mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve të dikujt. Nga ana tjetër, stërvitja përfshin aktivitet fizik si vrapimi, çiklizmi ose noti, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe tensionit.

Të dyja teknikat janë efektive në menaxhimin e stresit dhe ankthit, por ka disa dallime kryesore midis të dyjave. Vetëdija përqendrohet në të qenit i pranishëm në moment dhe në qetësimin e mendjes, ndërsa stërvitja siguron një çlirim më fizik dhe dalje për stresin. Për më tepër, ndërgjegjja mund të praktikohet kudo dhe nuk kërkon ndonjë furnizim, ndërsa stërvitja kërkon një nivel të caktuar aftësie fizike dhe akses në pajisje.