Si ndikon stërvitja në trup?
Ushtrimi ka efekte të shumta të dobishme në trup. Ndihmon për të forcuar sistemin imunitar, për të reduktuar stresin dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm mendor dhe fizik. Mund të ndihmojë në rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë, ndërtimin e muskujve dhe përmirësimin e fleksibilitetit. Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit të trurit, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të caktuara dhe rritjen e niveleve të energjisë.