Sugjeroni një plan diete që është sa i shëndetshëm dhe i përballueshëm.
Plani i dietës duhet të përfshijë një përzierje të ekuilibruar proteinash, yndyrash dhe karbohidratesh, me theks në ushqimet e freskëta dhe të plota. Një dietë e shëndetshme dhe e përballueshme mund të përfshijë ushqime të tilla si bollgur, oriz kafe, perime, fruta, thjerrëza, fasule, arra dhe peshk. Duhet të ketë shumëllojshmëri dhe madhësi të mjaftueshme të porcioneve për të akomoduar nevojat ushqimore dhe buxhetin e një personi.