Më jepni një këshillë fitnesi për fillestarët.
Një këshillë fitnesi për fillestarët është të filloni pak dhe të jeni të qëndrueshëm. Filloni duke ushtruar disa herë në javë, duke rritur gradualisht intensitetin dhe kohëzgjatjen e stërvitjeve ndërsa bëheni më të rehatshëm dhe më të sigurt. Mos harroni të përfshini gjithashtu ushtrime balancimi dhe fleksibiliteti në rutinën tuaj për të parandaluar lëndimet. Së fundi, sigurohuni që t'i jepni trupit tuaj kohë për të pushuar dhe për t'u rikuperuar midis stërvitjeve.