Bëni një listë të aktiviteteve të përditshme të vetë-kujdesit
1. Bëni 6 deri në 8 orë gjumë të qetë.
2. Hani një dietë të ekuilibruar.
3. Ushtroni të paktën tridhjetë minuta në ditë.
4. Ushtroni vetëdije.
5. Kaloni kohë në natyrë.
6. Angazhohuni në aktivitete krijuese.
7. Lidhu me miqtë dhe familjen.
8. Shkëputeni nga puna dhe teknologjia.
9. Lexoni një libër ose dëgjoni muzikë.
10. Organizohuni.