Shkruani një këshillë qesharake në 3-4 fjali.
Kur ndiheni sikur jeni gati për të këputur, merrni frymë thellë dhe numëroni deri në 10. Nëse kjo nuk funksionon, piqni diçka me sheqer dhe të këndshme . Asgjë nuk ju qetëson si një ëmbëlsirë e njomë me çokollatë. Dhe nëse gjithçka tjetër dështon, bëni një sy gjumë - kjo është mënyra më e mirë për të marrë një perspektivë të re dhe për të motivuar veten për të përballuar çdo sfidë.