Krijoni disa udhëzime për një dietë të shëndetshme.
1. Hani një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese.
2. Fokusohuni te frutat, perimet, bishtajoret dhe drithërat.
3. Kufizoni drithërat e rafinuara, sheqernat dhe karbohidratet e tjera të thjeshta.
4. Zgjidhni yndyrna të shëndetshme, si vaj ulliri dhe arrat.
5. Monitoroni marrjen tuaj të natriumit dhe kaliumit.
6. Pini shumë lëngje.
7. Merrni parasysh kontrollin e porcioneve dhe kalorive.
8. Sigurohuni që të merrni vitamina dhe minerale të mjaftueshme.
9. Përfshini aktivitetin fizik në rutinën tuaj të përditshme.