Bëni një listë me pesë ushqime të shëndetshme.
1. Përzierja e shtigjeve me arra, fruta të thata dhe copa çokollate të zezë.
2. Fetat e mollës me gjalpë kikiriku.
3. Vezë të ziera.
4. Humus me perime.
5. Tost me grurë integral me avokado dhe djathë feta.