Përshkruani ndryshimet midis ushtrimeve anaerobe dhe aerobike.
Ushtrimet anaerobike konsistojnë në shpërthime të shkurtra të aktivitetit me intensitet të lartë, ndërsa ushtrimet aerobike konsistojnë në lëvizje të vazhdueshme me intensitet të ulët. Ushtrimet aerobike rritin shëndetin e zemrës, mushkërive dhe qarkullimit të gjakut dhe janë të shkëlqyera për humbjen e peshës, ndërsa ushtrimet anaerobe ndërtojnë forcën, fuqinë dhe shpejtësinë dhe ndërton masën e dobët të muskujve. Këto dy lloje ushtrimesh punojnë së bashku për të përmirësuar shëndetin dhe performancën e përgjithshme, dhe mund të kombinohen për përfitime edhe më të mëdha.