Krijoni një orar të detajuar ditor për dikë që ka nevojë të ushtrojë dhe të përfundojë detyrat e punës.
Pa të dhëna
Orari ditor:
7:00 - Zgjohuni dhe shtrihuni
7:30 - Hani mëngjes
8:00 - Filloni detyrën e punës
Ora 10:00 – Bëni një pushim dhe bëni një vrapim prej 30 minutash
10:30 - Kthimi në detyrën e punës
12:00 pasdite – Bëni një pushim dhe hani drekë
13:00 - Rifilloni detyrën e punës
Ora 15:00 – Bëni një pushim dhe bëni një seancë yoga 30 minutëshe
15:30 - Kthimi në detyrën e punës
17:00 - Merrni një pushim dhe bëni një ushtrim shtesë të lehtë
17:30 - Kthimi në detyrën e punës
19:00 - Merrni një pushim dhe hani darkë
20:00 - Përfundoni detyrën e punës
21:00 - Bëni një pushim dhe bëni një banjë të nxehtë
22:00 - Bëhuni gati për shtrat dhe lexoni
23:00 - Flini