Ndërtoni një plan trajnimi për triatlon.
Një plan i suksesshëm trajnimi për triatlon duhet të fokusohet në teknikën e duhur për not, vrap dhe çiklizëm. Një program shembullor do të përfshinte seanca të shkurtra aerobike 3 herë në javë, me një ditë pushimi midis çdo seance. Stërvitje më të gjata dhe më intensive duhet të bëhen të paktën një herë në javë. Noti dhe vrapimi duhet të bëhen të paktën tre herë në javë, dhe çiklizmi të paktën dy herë. Trajnimi i forcës gjithashtu duhet të përfshihet dy herë në javë.