Cili është ushtrimi më i mirë për ndërtimin e masës muskulore?
Stërvitja e rezistencës, si ngritja e peshave dhe ushtrimet e peshës trupore, është lloji më i mirë i ushtrimeve për ndërtimin e masës muskulore. Duke krijuar rezistencë në muskul, dëmtohen fibrat muskulore, të cilat riparojnë dhe rindërtojnë fibrat muskulore me më shumë masë. Llojet e tjera të ushtrimeve mund të jenë të dobishme për fitnesin dhe mirëqenien e përgjithshme, por për ndërtimin e muskujve, trajnimi i rezistencës është alternativa më e mirë.