Krijoni një ese bindëse që argumenton pse <maskë> është e dobishme.
Meditimi
Meditimi është një nga aktivitetet më të dobishme që një person mund të bëjë për të përmirësuar shëndetin e tij fizik, emocional dhe psikologjik. Shkencërisht, është vërtetuar se zvogëlon ankthin, depresionin dhe lodhjen, ndërsa rrit fokusin dhe përqendrimin, kreativitetin dhe vetëvlerësimin. Për më tepër, ai ndihmon në riformësimin e modeleve të mendimit dhe besimeve në vetvete dhe ndihmon në zhvillimin e një marrëdhënieje të shëndetshme me veten.

Përfitimet fizike të meditimit janë gjithashtu të mëdha. Ndihmon në rregullimin e hormoneve, forcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e ekuilibrit fizik dhe qëndrimin, uljen e tensionit të muskujve dhe dhimbjet e kokës dhe freskimin e trurit. Gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe rritjen e aftësisë shëruese.

Përveç përfitimeve fizike dhe psikologjike, meditimi është një mjet i mahnitshëm për rritjen shpirtërore. Ndihmon për të kultivuar një lidhje me universin dhe rrit vetëdijen e dikujt për momentin e tanishëm dhe të vërtetat e tyre të brendshme. Duke vepruar kështu, ai mund të jetë katalizator për shërim të thellë, pranim dhe transformim personal.

Pavarësisht nga besimet e dikujt, meditimi është një mënyrë e natyrshme dhe relativisht e lehtë për të bërë ndryshime pozitive në jetën e dikujt. Prandaj, është një praktikë nga e cila të gjithë mund të përfitojnë dhe duhet të konsiderojnë ta inkorporojnë në jetën e tyre të përditshme.