Shpjegoni pse është e rëndësishme të mbani një orar të shëndetshëm të gjumit.
Mbajtja e një orari të shëndetshëm të gjumit është e rëndësishme sepse ju ndihmon për t'ju mbajtur të qetë fizikisht dhe mendërisht. Pushimi i mjaftueshëm mund të zvogëlojë nivelet e stresit, të përmirësojë përqendrimin, të rrisë kreativitetin dhe të mbajë një sistem të shëndetshëm imunitar. Për më tepër, një orar i qëndrueshëm i gjumit mund të përmirësojë disponimin tuaj, të rrisë nivelet tuaja të energjisë dhe madje t'ju ndihmojë të bëni zgjedhje më të mira dhe të qëndroni në detyrë.