Rendisni pesë përfitimet që vijnë nga të luajturit sport.
1. Përmirësimi i shëndetit fizik – Luajtja e sporteve mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, forcës së muskujve dhe kockave dhe qëndrueshmërisë.
2. Përmirësimi i shëndetit mendor – Hulumtimet kanë zbuluar se të luash sport mund të reduktojë stresin, të përmirësojë vetëvlerësimin dhe të përmirësojë disponimin.
3. Aftësi të përmirësuara ndërpersonale - Sportet ekipore përfshijnë aftësinë për të punuar së bashku, për të besuar njëri-tjetrin dhe për të zhvilluar cilësitë e lidershipit.
4. Përmirësimi i kontrollit emocional - Të mësosh se si të përballesh me fitoret dhe humbjet në sport, si dhe të ruash lojën e ndershme, mund të ndihmojë në zhvillimin e kontrollit më të mirë të emocioneve.
5. Argëtim dhe kënaqësi - Të luash sport është një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për t'u argëtuar, duke e bërë atë një burim të madh kënaqësie dhe argëtimi.