Shpjegoni pse një gjumë i mirë gjatë natës është i rëndësishëm.
Gjumi i mirë i natës është i rëndësishëm sepse i lejon trupit dhe mendjes të pushojnë, të rimbushen dhe të rikuperohen. Ndihmon për të rregulluar hormonet, për të rritur nivelet e energjisë, për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, për të reduktuar stresin dhe ankthin, për të rritur vigjilencën dhe përqendrimin, për të rritur imunitetin dhe madje ndihmon në menaxhimin e peshës. Një gjumë i mirë i mundëson një personi të jetë produktiv dhe i gatshëm për sfidat e ditës.