Sugjeroni një rutinë me 3 hapa për t'i ndihmuar njerëzit të qëndrojnë të shëndetshëm.
1. Hani një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese që përfshin fruta, perime, drithëra dhe proteina pa yndyrë.
2. Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë.
3. Merrni gjumë dhe pushim adekuat, duke synuar 7-9 orë gjumë çdo natë.