Rekomandoni një opsion më të shëndetshëm të proteinave në vend të mishit të viçit.
Një alternativë më e shëndetshme për mishin e viçit është peshku, pasi është i ulët në yndyrna të ngopura dhe i pasur me acide yndyrore Omega-3. Opsionet e tjera të proteinave të shëndetshme përfshijnë pulën, vezët, bishtajore, tofu, fasulet dhe arrat.