Krijoni një listë të zakoneve të mira të kujdesit për veten.
Zakonet e mira të vetë-kujdesit përfshijnë gjumë të mjaftueshëm, marrjen e kohës për të bërë gjërat që ju pëlqejnë, ushtrimet e rregullta, ngrënia e një diete ushqyese, meditimi dhe praktikimi i vëmendjes, përfshirja në aktivitete kuptimplote aktivitete, duke thënë jo dhe duke vendosur kufij kur është e nevojshme, duke folur me mirësi me veten dhe duke marrë kohë për veten tuaj.