Gjeni një listë me 10 strategji për të përballuar stresin.
- Identifikoni burimet e stresit në jetën tuaj.
- Zhvilloni strategji përballuese të shëndetshme.
- Ushtrohu rregullisht.
- Flini mjaftueshëm.
- Hani një dietë të shëndetshme.
- Praktikoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
- Kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
- Mësoni të thoni "jo".
- Merrni një pushim nga situata që po ju shkakton stres.
- Gjeni mënyra për të reduktuar angazhimet e panevojshme.