Kush mund të përfitojë nga meditimi dhe pse?
Çdokush mund të përfitojë nga meditimi, pasi ofron një sërë përfitimesh shëndetësore fizike, mendore dhe emocionale. Fizikisht, mund të zvogëlojë tensionin dhe dhimbjen, të rrisë nivelet e energjisë dhe të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit. Mendërisht, mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe stresit, përmirësimin e kujtesës dhe qartësinë e mendimit dhe rritjen e vetëdijes. Emocionalisht, kjo mund të çojë në një këndvështrim më pozitiv, rritje të vetëvlerësimit dhe elasticitetit psikologjik. Me pak fjalë, meditimi mund të ndihmojë për të sjellë ekuilibër dhe harmoni në jetën e një personi.