Emërtoni një mënyrë efektive për të reduktuar stresin.
Një mënyrë efektive për të reduktuar stresin është praktikimi i meditimit të vetëdijes. Meditimi i ndërgjegjes ju mëson të jeni të pranishëm në këtë moment, të njihni dhe pranoni ndjenjat tuaja dhe t'i lini ato të shkojnë. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të përballeni më mirë me stresorët, të lini mendimet negative dhe të përqendroheni në ato pozitive.