Sugjeroni pesë strategji për reduktimin e stresit.
1. Ushtroni rregullisht – aktiviteti fizik është i shkëlqyeshëm për lehtësimin e stresit dhe ankthit.
2. Merrni kohë për veten tuaj – kaloni pak kohë çdo ditë duke bërë diçka që ju pëlqen.
3. Praktikoni teknikat e relaksimit – frymëmarrja e thellë, vizualizimi i drejtuar dhe relaksimi progresiv i muskujve janë të gjitha të dobishme.
4. Lidhuni me të tjerët – është dëshmuar se biseda me miqtë mbështetës redukton stresin.
5. Krijoni një plan – bëni një listë të faktorëve stresues në jetën tuaj dhe gjeni strategji për t'u përballur me ta.