Cili është përfitimi i ushtrimeve fizike?
Ushtrimi i rregullt fizik ka shumë përfitime shëndetësore fizike, si rritja e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve, që çon në koordinim dhe ekuilibër më të mirë, përmirësim të qarkullimit të gjakut dhe mbajtje të një peshe të shëndetshme. Gjithashtu ndihmon në shëndetin mendor dhe mirëqenien, pasi mund të reduktojë stresin dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore. Për më tepër, ushtrimet fizike mund të përmirësojnë aftësitë njohëse dhe shoqërohen me shkallë më të ulët të depresionit dhe demencës.