Përshkruani tre përfitime shëndetësore të praktikimit të jogës.
Praktikimi i jogës mund të prodhojë disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, uljen e stresit dhe rritjen e fleksibilitetit. Praktikat e rregullta të jogës mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, të ulin presionin e gjakut dhe të rrisin imunitetin. Mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e hormoneve të stresit si kortizoli dhe adrenalina, duke prodhuar një efekt qetësues. Përveç kësaj, joga mund të ndihmojë në përmirësimin e fleksibilitetit, qëndrimit dhe lëvizshmërisë, duke forcuar muskujt dhe duke përmirësuar ekuilibrin e përgjithshëm.