Renditni tre lloje ushqimesh që janë të pasura me kalcium.
Ushqimet me përmbajtje të lartë kalciumi përfshijnë produktet e qumështit si qumështi, kosi dhe djathi; qumësht të fortifikuar me bazë bimore si qumështi i bajames ose qumështi i tërshërës; peshk i konservuar me kocka si salmoni ose sardelet; perime me gjethe jeshile si spinaqi ose lakra jeshile; dhe arrat dhe farat si bajamet dhe farat e susamit.