Emërtoni dhe përshkruani tre strategji të ndryshme për menaxhimin e stresit.
1. Ushtrime të frymëmarrjes së thellë: Kjo teknikë përdoret për të qetësuar trupin dhe mendjen. Ju mund ta bëni këtë kudo, në çdo kohë. Thjesht duhet të uleni në një pozicion të drejtë dhe të merrni frymë thellë nga stomaku, duke thithur ngadalë dhe duke nxjerrë frymën edhe më ngadalë.
2. Aktiviteti fizik: Bërja e aktivitetit fizik si ushtrimet, joga ose tai chi mund të ndihmojë në çlirimin e hormoneve natyrale të ndjenjës së mirë të trupit dhe t'ju ndihmojë të relaksoheni.
3. Meditimi: Kjo praktikë është e dobishme në reduktimin e stresit dhe lejon mendjen të pushojë. Ajo stërvit mendjen të bëhet e qetë dhe e qetë, gjë që ndihmon në reduktimin e mendimeve ankthioze.