Shpjegoni pse stërvitja është e rëndësishme për shëndetin.
Ushtrimi i rregullt ka shumë përfitime shëndetësore. Mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si diabeti dhe sëmundjet e zemrës, të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien mendore, të forcojë kockat dhe muskujt, të përmirësojë ekuilibrin dhe koordinimin dhe të ndihmojë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme. Ushtrimet e rregullta gjithashtu mund të rrisin nivelet e energjisë, të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe të reduktojnë stresin. Është e rëndësishme të theksohet se vetëm ushtrimi mund të mos jetë i mjaftueshëm për të arritur qëllimet shëndetësore dhe duhet të merren parasysh edhe dieta dhe zakonet e jetesës.