Gjeni një listë me pesë mënyra për të promovuar aktivitetin fizik.
1. Merrni pjesë në sporte grupore si basketboll ose futboll.
2. Bëni shëtitje të rregullta në natyrë ose në park.
3. Bashkohuni me një klasë ushtrimesh në një palestër ose qendër fitnesi.
4. Ndiqni një rutinë stërvitjeje në shtëpi që është e përshtatur për nevojat tuaja.
5. Inkorporoni aktivitetin fizik në jetën tuaj të përditshme, si p.sh., ngjitja e shkallëve në vend të ashensorit.