Zhvilloni një plan për trajtimin e zvarritjes.
Këtu janë disa hapa për t'ju ndihmuar të përballeni me zvarritjen:
1. Identifikoni dhe kufizoni shpërqendrimet.
2. Ndani detyrat tuaja në qëllime më të vogla dhe të arritshme.
3. Vendosni afate realiste.
4. Zhvilloni aftësi të forta organizative.
5. Përcaktoni detyrat sipas rëndësisë dhe urgjencës së tyre.
6. Ndiqni një orar të qëndrueshëm.
7. Menaxhoni stresin dhe ankthin duke bërë pushime të rregullta.
8. Kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme.
9. Shpërblejeni veten për përfundimin e detyrave.
10. Rivlerësoni qëllimet tuaja sipas nevojës.