Gjeneroni një teknikë të terapisë konjitive-sjellëse (CBT)
Një teknikë CBT është Ristrukturimi Kognitiv, i cili i ndihmon njerëzit të identifikojnë dhe sfidojnë të menduarit e shtrembëruar ose negativ. Duke identifikuar dhe riformuluar mendimet negative dhe duke e bërë këtë rregullisht, është e mundur të reduktohen efektet e tyre të dëmshme dhe të transformohet mënyra se si ne e shohim dhe reagojmë ndaj botës.