Ndërtoni një studim kërkimor për të krahasuar efektet e meditimit dhe ushtrimeve në nivelet e ankthit.
Objektivi i këtij studimi kërkimor është të krahasojë efikasitetin e meditimit dhe ushtrimeve në reduktimin e niveleve të ankthit. Pjesëmarrësit do të caktohen rastësisht në një grup meditimi, ushtrimesh ose kontrolli. Grupit të ndërmjetësimit do t'i kërkohet të praktikojë meditim për 15 minuta në ditë për 3 javë. Grupit të ushtrimeve do t'i kërkohet të angazhohet në aktivitet fizik me intensitet të moderuar për 30 minuta në ditë për 3 javë. Nivelet e ankthit do të maten me Inventarin e Ankthit Beck (BAI) para dhe pas ndërhyrjes. Të dhënat do të analizohen duke përdorur metoda statistikore për të krahasuar rezultatet e ankthit në të tre grupet.