Përmblidhni përfitimet e ecjes si një formë ushtrimi.
Ecja është një formë e shkëlqyer ushtrimi që sjell shumë përfitime. Ndihmon në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, forcimin e muskujve, menaxhimin e peshës, reduktimin e stresit dhe përmirësimin e ekuilibrit dhe shkathtësisë. Është gjithashtu me ndikim të ulët, i lehtë për t'u bërë pa pajisje shtesë dhe mund të bëhet pothuajse kudo.