Gjeni pesë fjali teksti që përshkruan përfitimet e meditimit.
Meditimi mund të ndihmojë në uljen e stresit, përmirësimin e fokusit, rritjen e produktivitetit dhe promovimin e mirëqenies më të mirë mendore dhe fizike. Është treguar se zvogëlon simptomat e depresionit, ankthit dhe sëmundjeve fizike si dhimbja kronike dhe dhimbje koke tensioni. Praktika e rregullt mund të rezultojë në një cilësi të përmirësuar të gjumit dhe në rritjen e shëndetit të sistemit imunitar. Mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e kreativitetit dhe rritjen e vetëdijes. Meditimi mund të sjellë qartësi dhe ekuilibër të përmirësuar në jetën e dikujt, duke lejuar gëzim dhe lidhje më të madhe.