Krijoni një listë kontrolli të shëndetit mendor për adoleshentët.
- Ushtroni rregullisht
- Hani një dietë të pasur me lëndë ushqyese
- Angazhohuni me hobi
- Flini mjaftueshëm
- Rrethojeni veten me njerëz mbështetës
- Kufizoni kohën në mediat sociale
- Kërkoni ndihmë kur ndiheni të mbingarkuar
- Praktikoni teknikat e vëmendjes dhe relaksimit
- Flisni me një të rritur të besuar
- Rishikoni burimet e disponueshme të shëndetit mendor
- Sigurohuni që t'i jepni përparësi vetëkujdesit
- Jepini vetes leje për të bërë pushime
- Vendosni një rutinë të rregullt ditore
- Vendosni kufij dhe përforconi ato