Krijoni një plan për të reduktuar stresin në baza ditore.
Një plan për të reduktuar stresin në baza ditore mund të përfshijë ushtrime të rregullta, ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose meditim, gjumë të mjaftueshëm, dhënie kohë për t'u çlodhur, pushime gjatë gjithë kohës. ditën dhe përfshirja në aktivitete qetësuese si leximi, dëgjimi i muzikës ose shëtitjet. Për më tepër, është e rëndësishme të sigurohet ushqimi adekuat duke ngrënë vakte të balancuara dhe të shëndetshme.