Përshkruani përfitimet e aktivitetit të shpeshtë fizik.
Aktiviteti fizik i rregullt ka përfitime të shumta, si fizike ashtu edhe psikologjike. Fizikisht, stërvitja e rregullt ul presionin e gjakut, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike, ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore dhe forcimin e kockave dhe muskujve. Gjithashtu ndihmon në përmirësimin e aftësisë kardiovaskulare dhe qëndrueshmërisë muskulore. Psikologjikisht, aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në uljen e stresit dhe tensionit, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe rrit vetëvlerësimin dhe promovon gjumë më të mirë. Për më tepër, aktiviteti fizik mund të ndihmojë në rritjen e shkathtësisë mendore, të rrisë përqendrimin dhe kreativitetin dhe të lehtësojë ndërveprimin social.