Krijo një ese mbi rëndësinë e ushtrimeve fizike.
Ushtrimi i rregullt fizik është thelbësor për ruajtjen e shëndetit të mirë. Ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të shumë sëmundjeve si sëmundjet e zemrës, presionin e lartë të gjakut, diabetin, depresionin dhe obezitetin. Ushtrimi nxit metabolizmin, rrit forcën e muskujve dhe rrit fleksibilitetin. Gjithashtu ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit. Për më tepër, aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në promovimin e vetëbesimit dhe vetëvlerësimit, si dhe siguron një ndjenjë të arritjes dhe përmbushjes. Kështu, stërvitja e rregullt është një pjesë e domosdoshme e të jetuarit të një jete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.