Krijoni një listë me pesë strategji që mund të përdoren për të arritur një qëndrim pozitiv.
1. Praktikoni mirënjohjen - Reflektoni dhe numëroni bekimet tuaja.
2. Zhvilloni vetëdijen - Reflektoni për mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja.
3. Krijoni marrëdhënie pozitive – Rrethojeni veten me njerëz pozitivë.
4. Jetoni në të tashmen – Fokusohuni në këtu dhe tani, jo në të kaluarën apo të ardhmen.
5. Merrni veprime - Ecni përpara dhe trajtoni problemet kokë më kokë.