Përshkruani përfitimet ushqyese të shtimit të karotave në një dietë.
Karotat janë një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës A, e cila është thelbësore për shikimin e shëndetshëm dhe shëndetin e përgjithshëm. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave dietike, të cilat ndihmojnë në rregullimin e sistemit të tretjes dhe ruajtjen e lëvizjeve të rregullta të zorrëve, si dhe kalium dhe beta-karoten, dy minerale të rëndësishme që ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve dhe mund të ndihmojnë në mirëqenien dhe jetëgjatësinë e përgjithshme.