Krijo një plan vakt 7-ditor për një vegan.
Dita 1: Mëngjesi - Tërshërë gjatë natës me fara chia dhe manaferra; Dreka – Supë me perime me thjerrëza; Darka - Burgera me kërpudha Portobello me patate të skuqura

Dita 2: Mëngjesi - Puding chia me çokollatë me banane; Dreka - Tasa me burrito me Quinoa; Darka - Taco me fasule të zeza

Dita 3: Mëngjesi - Tost me avokado me proshutë tempeh; Dreka - Sallatë kremoze vegane e Cezarit; Darka - Kari me qiqra me oriz kaf

Dita 4: Mëngjesi - Petulla me banane me gjalpë arra; Dreka - Mbështjellës humus me panxhar; Darka - djegës vegan pikant

Dita 5: Mëngjesi - Përzierje Tofu me spinaq dhe domate; Dreka - Pica e karamelizuar me qepë, kërpudha dhe spinaq; Darka - Patate e ëmbël e pjekur me bok choy stir fry

Dita 6: Mëngjesi - Smoothie tas me banane, qumësht bajame dhe spinaq; Dreka - Petë me kungull i njomë me domate dhe ullinj të pjekur; Darka - Lulelakra e pjekur me pluhur pekan dhe kerri

Dita 7: Mëngjesi - Bollgur me qumësht bajame, banane dhe arra; Dreka - Sallatë me thjerrëza dhe perime; Darka - Patëllxhan dhe arrat skuqen