Krijoni një anketë në internet që përbëhet nga pyetje që mund të parashikojnë nivelin e lumturisë personale të të anketuarit.
Ju lutemi përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme bazuar në një shkallë nga 1-5 (1=jashtëzakonisht i pakënaqur, 2=i pakënaqur, 3=neutral , 4=i kënaqur, 5=jashtëzakonisht i kënaqur).

1. Sa jeni të kënaqur me rrethanat tuaja të përgjithshme të jetës?
2. Sa shpesh ndiheni të kënaqur me përparimin që keni bërë në jetën tuaj?
3. Sa shpesh e gjeni qëllimin e rinovuar në jetë?
4. Sa shpesh kaloni kohë për aktivitete të kohës së lirë?
5. Sa shpesh e gjeni veten duke qeshur gjatë një dite të zakonshme?
6. Sa i kënaqur jeni me marrëdhëniet tuaja me të tjerët?
7. Sa shpesh ndiheni energjik, i motivuar dhe gati për të ndërmarrë projekte të reja?
8. Sa jeni të kënaqur me gjendjen aktuale fizike dhe emocionale?
9. Sa shpesh ndiheni mirë me veten dhe arritjet tuaja?
10. Sa shpesh ndiheni emocionalisht elastik në situata të vështira?
11. Sa shpesh debatoni me miqtë/familjen/të dashurit tuaj?
12. Sa shpesh ndiheni mirënjohës dhe vlerësoni njerëzit përreth jush?
13. Sa shpesh arrini të ruani një perspektivë pozitive për jetën?
14. Sa shpesh ndryshoni apo gjeni mundësi të reja që ju afrojnë me qëllimet tuaja?
15. Sa shpesh mendoni për një ngjarje apo përvojë pozitive kur ndiheni të mërzitur?
16. Sa shpesh i jepni përparësi mirëqenies suaj?
17. Sa shpesh praktikoni kujdesin për veten?
18. Sa shpesh përfshiheni në mënyrë proaktive në aktivitete që ju sjellin gëzim?
19. Sa shpesh praktikoni vëmendjen dhe praninë?