Si mund të bëj gjumë më të mirë?
Për të fjetur më mirë, përpiquni të krijoni një orar të qëndrueshëm të gjumit, kufizoni marrjen e kafeinës dhe alkoolit dhe shmangni ekranet para gjumit. Mund të ndihmojë gjithashtu të bëni ushtrime të rregullta dhe të shmangni vaktet e mëdha afër kohës së gjumit.