Gjeni një paragraf me 5 fjali për përfitimet e meditimit.
Meditimi është një praktikë e dobishme si për mendjen ashtu edhe për trupin. Ai e ndihmon praktikuesin të relaksohet dhe të ripërqendrojë mendimet e tij në të tashmen. Studimet kanë treguar se një praktikë e rregullt e meditimit çon në përmirësimin e ndjenjës së mirëqenies, uljen e ankthit dhe përmirësimin e performancës njohëse në afat të shkurtër dhe afatgjatë. Përveç kësaj, është lidhur me uljen e niveleve të stresit dhe depresionit, si dhe uljen e presionit të gjakut. Medituesit e rregullt kanë raportuar gjithashtu përmirësim të gjumit dhe rritje të përqendrimit. Në fund të fundit, meditimi është një aktivitet fantastik për t'u shtuar në rutinën e përditshme të kujtdo, pasi ka përfitime të menjëhershme dhe afatgjata për shëndetin fizik dhe mendor.