Cilat janë përfitimet e ushtrimeve?
Ushtrimi ka përfitime të shumta. Mund të përmirësojë shëndetin fizik duke rritur aftësinë kardiovaskulare, duke forcuar muskujt skeletorë dhe duke përmirësuar qëndrimin. Për më tepër, mund të përmirësojë shëndetin mendor dhe gjendjen shpirtërore duke çliruar endorfinë dhe duke reduktuar stresin. Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë gjithashtu në menaxhimin e sëmundjeve kronike si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut, të zvogëlojë rrezikun e formave të ndryshme të kancerit dhe të forcojë zemrën, mushkëritë dhe sistemin imunitar.

Së fundi, stërvitja shpesh është treguar se përmirëson funksionimin kognitiv. Kjo mund të përfshijë rritjen e shpejtësisë së përpunimit, fokusin më të mprehtë dhe kujtesën e përmirësuar.