Gjeni dy shembuj të zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm
1. Ngrënia e një sërë ushqimesh ushqyese, duke përfshirë frutat, perimet, drithërat, proteinat e ligët dhe yndyrat e shëndetshme.
2. Kufizimi i ushqimeve të përpunuara dhe pijeve me sheqer, dhe shmangia e ushqimeve të skuqura ose të shpejta kurdoherë që është e mundur.