Emërtoni një përfitim të meditimit.
Një përfitim i meditimit është ulja e niveleve të stresit. Nëpërmjet praktikës së rregullt, meditimi ndihmon për të trajnuar mendjen për t'u fokusuar, gjë që mund të çojë në përmirësimin e përqendrimit dhe ndërgjegjësimit. Kjo mund të ndihmojë në zbutjen e ndjenjave të stresit, ankthit dhe depresionit, si dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit.