Si nutricionist, ofroni një menu të shëndetshme mëngjesi për një familje prej katër anëtarësh.
Menyja e mëngjesit të shëndetshëm për një familje me katër persona:
- Tost me grurë integral me gjalpë kikiriku dhe feta banane
- Omëletë me vezë dhe spinaq me manaferra të përziera
- Kos grek me manaferra të përziera dhe granola
- Smoothie tas me banane, kokrra të kuqe dhe tërshërë
- Tost me avokado me vezë të fërguara dhe domate
- Tërshërë gjatë natës me fara chia dhe feta banane
- Petulla me vezë dhe perime me salsa frutash
- Muesli me qumësht të skremuar, granola dhe fruta të thata
- Bagels gruri integral me krem djathi dhe salmon i tymosur