Identifikoni një mënyrë praktike për të menaxhuar stresin.
Ka shumë mënyra praktike për të menaxhuar stresin. Këtu janë disa sugjerime për të ndihmuar në menaxhimin e stresit:

- Merrni një pushim nga aktivitetet dhe aktivitetet tuaja të përditshme, edhe nëse është vetëm për 10 minuta. Gjeni një vend të qetë dhe lexoni, dëgjoni muzikë, bëni një shëtitje, meditoni ose bëni diçka krijuese si vizatimi ose piktura.
- Ushtroni rregullisht për të çliruar tensionin dhe për t'u ndjerë më të relaksuar. Mund të ndihmojë gjithashtu në ngritjen e humorit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.
- Gjeni kohë për t'u lidhur me të dashurit. Biseda me një mik ose anëtar të familjes për atë që po ndodh në jetën tuaj mund të jetë relaksuese dhe t'ju bëjë të ndiheni më të mbështetur.
- Merrni aktivitete të kohës së lirë që ju sjellin gëzim. Provoni të angazhoheni në aktivitete që janë të këndshme dhe qetësuese si joga, kopshtari ose luajtja e një instrumenti.
- Praktikoni teknikat e frymëmarrjes së thellë për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të fitoni një ndjenjë qetësie.
- Flini mjaftueshëm gjumë. Sigurohuni që po bëni gjumë cilësor që është qetësues dhe rigjenerues.
- Hani ushqime të shëndetshme dhe ushqyese për t'i siguruar trupit dhe mendjes tuaj energjinë dhe lëndët ushqyese të nevojshme për të përballuar stresin.
- Sigurohuni që të bëni pushime gjatë gjithë ditës dhe t'i jepni vetes kohë për t'u çlodhur.
- Jepini prioritet detyrave dhe aktiviteteve dhe mësoni t'i lini gjërat për të cilat nuk keni kohë apo energji.