Zhvilloni një recetë për një rostiçeri të shëndetshme duke përdorur pesë përbërës.
Veggie Quesadilla:
Përbërësit:
- 1 filxhan fasule të zeza të ziera
- 1 filxhan misër të gatuar
- 1 spec zile, i grirë
- 1 qepë, e grirë
- 2 lugë vaj ulliri
- 4 tortilla me grurë integrale

Udhëzime:
1. Nxehni një lugë gjelle vaj ulliri në një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare-të lartë.
2. Shtoni piperin zile dhe qepën dhe gatuajeni për 3-4 minuta, duke i përzier herë pas here.
3. Shtoni misrin dhe fasulet e zeza në tigan dhe gatuajeni edhe për 3-4 minuta të tjera, duke i përzier herë pas here.
4. Hiqeni tiganin nga zjarri dhe lëreni mënjanë.
5. Ngrohni lugën e mbetur të vajit të ullirit në një tigan të madh të veçantë mbi nxehtësinë mesatare-të lartë.
6. Vendosni një tortilla në tigan dhe hidhni me lugë një shtresë me përzierjen e perimeve mbi tortilla. Sipër i hidhet një tortilla e dytë.
7. Gatuani për 2-3 minuta derisa tortilla e poshtme të fillojë të marrë ngjyrë kafe.
8. Rrotulloni me kujdes dhe gatuajeni quesadilla nga ana tjetër për 2-3 minuta.
9. Hiqeni nga tigani dhe shërbejeni të nxehtë.