Pse është e rëndësishme të bëni ushtrime të rregullta fizike çdo ditë?
Aktiviteti fizik i rregullt është i rëndësishëm sepse ndihmon në promovimin e një stili jetese të shëndetshëm, rrit nivelet e energjisë, redukton stresin dhe ankthin, forcon zemrën dhe mushkëritë dhe ndihmon në ruajtjen e një peshë të shëndetshme. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e rrezikut të problemeve shëndetësore si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe diabeti. Për më tepër, ushtrimet e rregullta fizike përmirësojnë shëndetin mendor dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të depresionit dhe çështjeve të tjera të shëndetit mendor. Së fundi, aktiviteti fizik rrit fitnesin dhe qëndrueshmërinë e përgjithshme, duke na lejuar të jemi më produktivë në aktivitetet tona të përditshme.