Si mund të qëndroj i qetë kur ndihem i mbingarkuar?
Një mënyrë për të qëndruar i qetë kur ndihem i mbingarkuar është të marr frymë thellë dhe të përqendrohem në momentin aktual. Mund të ndihmojë gjithashtu për të praktikuar vëmendjen, qoftë përmes meditimit ose aktiviteteve të tjera si ditar ose stërvitje. Duke marrë pak kohë për veten tuaj për t'u çlodhur mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e stresit dhe qetësimin e mendjes.