Krijoni një listë me pesë hapa veprues për të reduktuar stresin.
1. Gjeni kohë për kujdesin ndaj vetes: Merrni kohë çdo ditë për të bërë diçka që ju sjell gëzim dhe relaksim.
2. Kufizoni ekspozimin tuaj ndaj rrethanave stresuese: Gjeni mënyra për të shmangur njerëzit, vendet dhe situatat që rrisin nivelin tuaj të stresit.
3. Ushtrohuni rregullisht: Ushtrimi mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe rritjen e disponimit tuaj.
4. Ushqehuni shëndetshëm: Ngrënia e një diete të ekuilibruar mund t'ju ndihmojë të menaxhoni nivelet e stresit.
5. Lidhuni me të tjerët: Ndërtimi dhe mbajtja e marrëdhënieve të forta mund të ndihmojë në uljen e stresit.