Rendisni pesë arsye pse është e rëndësishme të hani mëngjes.
1. Ngrënia e mëngjesit ndihmon në fillimin e metabolizmit, duke ju dhënë energji dhe përqendrim gjatë gjithë ditës.
2. Mëngjesi siguron vitamina dhe minerale thelbësore për të ndihmuar trupin të funksionojë siç duhet.
3. Ngrënia e mëngjesit ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës.
4. Fillimi i ditës me një vakt ushqyes mund të ndihmojë me dëshirat për ushqime të pashëndetshme dhe ushqime të padëshiruara më vonë.
5. Mëngjesi është i rëndësishëm për menaxhimin e peshës, pasi anashkalimi i tij mund të çojë në mbingrënie.