Rendisni pesë përfitime shëndetësore fizike që lidhen me të luajturit sport.
1. Rritja e shëndetit kardiovaskular
2. Përmirësimi i forcës dhe qëndrueshmërisë muskulare
3. Koordinim i përmirësuar
4. Zvogëlohet rreziku i lëndimit
5. Përmirësimi i shëndetit mendor dhe lehtësimi i stresit