Identifikoni përfitimet shëndetësore të meditimit
Meditimi ka përfitime të ndryshme shëndetësore, si reduktimi i stresit dhe ankthit, përmirësimi i sistemit imunitar, përmirësimi i përqendrimit dhe fokusit, reduktimi i inflamacionit dhe përmirësimi i cilësisë së gjumit. Përveç kësaj, meditimi gjithashtu mund të çojë në përmirësimin e vetëdijes, rregullimit emocional dhe mirëqenies së përgjithshme.