Hartoni një strategji për të menaxhuar stresin.
Një strategji e mirë për të menaxhuar stresin është të praktikoni aktivitete të ndërgjegjshme dhe reduktuese të stresit në baza të rregullta. Përfshini aktivitete të tilla si joga, tai chi dhe meditimi në rutinën tuaj për të ndihmuar në uljen e stresit. Për më tepër, merrni kohë për t'u çlodhur me aktivitete të tilla si leximi, dëgjimi i muzikës ose kalimi i kohës në natyrë. Këto aktivitete mund t'ju ndihmojnë të mbani mendjen dhe trupin tuaj në ekuilibër dhe të ndihmojnë në uljen e stresit.
Për më tepër, përpiquni të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme duke ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe duke marrë gjumë të mjaftueshëm. Shmangni punën e tepërt dhe vendosni pritshmëri të arsyeshme për veten dhe ata që ju rrethojnë. Sigurohuni që të bëni pushime të rregullta dhe të lini kohë për veten dhe hobi tuaj.