Përshkruani një plan ushqimor të shëndetshëm.
Një plan ushqimor i shëndetshëm duhet të përfshijë një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese si frutat dhe perimet, drithërat, yndyrat e shëndetshme, proteinat pa yndyrë, produktet e qumështit me pak yndyrë dhe bishtajore. Synoni të konsumoni të paktën pesë racione frutash dhe perimesh çdo ditë dhe të konsumoni më pak ushqime të përpunuara, karbohidrate të rafinuara dhe sheqerna të shtuara. Për më tepër, sigurohuni që të qëndroni të hidratuar në mënyrë adekuate duke pirë gjashtë deri në tetë gota ujë në ditë.