Përshkruani përfitimet e ushtrimeve.
Ushtrimi mund të ofrojë një sërë përfitimesh. Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit mendor, të tilla si reduktimi i stresit dhe ankthit, si dhe përmirësimi i humorit dhe cilësisë së gjumit. Mund të ndihmojë gjithashtu në shëndetin fizik, si për shembull ndihmon në humbjen e peshës, ndërtimin e muskujve dhe rritjen e niveleve të energjisë. Ushtrimi është gjetur gjithashtu se përmirëson shëndetin e zemrës, parandalon disa lloje sëmundjesh dhe madje mund të zvogëlojë rrezikun e disa llojeve të kancerit.