Krijo një rutinë stërvitjeje 5-minutëshe.
Kjo rutinë stërvitjeje 5-minutëshe përbëhet nga pesë ushtrime:
1. Gjunjët e lartë – 20 sekonda
2. Pushups – 20 sekonda
3. Squats - 20 sekonda
4. Dërrasë – 20 sekonda
5. Alpinistët – 20 sekonda
Rutina duhet të përsëritet dy herë për gjithsej pesë minuta.