Duke pasur parasysh një listë të përbërësve, jepni një recetë për të bërë një smoothie të shëndetshëm për mëngjes.
Banane, qumësht bajamesh, gjalpë kikiriku, tërshërë
Përbërësit:
- 1 banane
- 1 filxhan qumësht bajame
- 2 lugë gjalpë kikiriku
- 2 lugë tërshërë

Udhëzime:
- Vendosini të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të jenë homogjene.
– Hidheni smoothie-n në një gotë dhe shijojeni.