Gjeni një recetë për një vakt të shëndetshëm që është e lehtë për t'u përgatitur.
Kjo recetë është e përkryer për një darkë të shpejtë dhe të shëndetshme. Filloni duke ngrohur 2 lugë gjelle vaj ulliri në një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare-të lartë. Shtoni 1 qepë të prerë në kubikë dhe 1 piper zile të prerë në tigan dhe ziejini derisa të zbuten, rreth 5 minuta. Shtoni 1 kile gjeldeti të grirë të ligët dhe 1 lugë çaji qimnon dhe gatuajeni derisa gjeli i detit të jetë gatuar, rreth 8 minuta. Shtoni 1 kanaçe fasule të zeza, 1 filxhan oriz të verdhë, 1 lugë çaji djegës pluhur dhe 1/2 lugë çaji pluhur hudhër dhe gatuajeni derisa të nxehet. Shërbejeni këtë vakt të mbushur me proteina të mbushur me djathë të grirë, domate të prera në kubikë dhe salcën tuaj të preferuar të nxehtë.