Dilni me një listë të komponentëve të një diete të shëndetshme.
Përbërësit e një diete të shëndetshme përfshijnë:
1. Drithërat integrale si tërshëra, quinoa dhe orizi kaf.
2. Frutat dhe perimet e freskëta.
3. Proteinat e shëndetshme si mishi pa dhjamë, vezët, fasulet dhe arrat.
4. Yndyrna të shëndetshme nga peshku, vaji i ullirit, arrat dhe avokado.
5. Ushqim i pasur me vitamina dhe minerale si zarzavate me gjethe, agrume dhe bishtajore.
6. Produkte të qumështit me pak yndyrë dhe ushqime të pasura me kalcium.
7. Uji.