Shpjegoni rëndësinë e pushimit dhe rikuperimit për performancën sportive.
Pushimi dhe rikuperimi janë thelbësore për performancën optimale sportive te atletët. Kur atletët bëjnë pushime nga stërvitja, ata i japin trupit kohë për të riparuar muskujt, për të përmirësuar qarkullimin dhe për të rivendosur nivelet e energjisë. Për më tepër, pushimi dhe rikuperimi i japin trurit një mundësi për të rifituar fokusin, për të rregulluar emocionet dhe për të rimbushur karburantin për sfidën e radhës. Pa pushimin e duhur, atletët rrezikojnë lodhjen dhe djegien, duke rezultuar në kohë reagimi më të ngadalta, reduktim të performancës dhe madje edhe lëndime.