Krijoni një plan diete të duhur për një person që përpiqet të përmirësojë shëndetin e tij.
Një plan diete për një person të ndërgjegjshëm për shëndetin duhet të përfshijë një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh të freskëta, proteina pa yndyrë, yndyrna të shëndetshme, drithëra të plota, dhe bishtajore. Gjithashtu duhet të përfshijë shumë lëngje, si ujë dhe qumësht me pak yndyrë. Duhet të jetë i balancuar në mënyrë që të gjithë makronutrientët (karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat) të përfshihen në sasinë e duhur. Ushqimet shumë të përpunuara dhe pijet me sheqer duhet të kufizohen për të maksimizuar përfitimet shëndetësore.