Sugjeroni një mënyrë krijuese për të larguar stresin pas një dite të gjatë
Pas një dite të gjatë, mund të jetë e dobishme të merrni pjesë në aktivitete që sjellin gëzim dhe relaksim. Një mënyrë krijuese për të hequr stresin është të merrni disa frymëmarrje qetësuese dhe të bëni një skanim të trupit të vetë-drejtuar. Filloni duke e përqendruar vëmendjen tuaj në këmbët tuaja dhe merrni disa frymë thellë, sikur po derdhni relaksim në këmbët tuaja me çdo frymëmarrje. Pastaj ngadalë lëvizni lart në krahët, qafën dhe fytyrën, duke përqendruar të gjithë vëmendjen tuaj në atë zonë dhe duke marrë disa momente për t'u çlodhur. Kjo do t'ju ndihmojë të shkëputeni nga mendimet tuaja dhe ta lini stresin të shkrihet ngadalë.

Ju gjithashtu mund të provoni disa aktivitete krijuese, të tilla si piktura, vizatimi, ditari ose fotografia. Merrni pak kohë për të qenë kreativ dhe eksploroni imagjinatën tuaj, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të liroheni. Ose merrni disa momente për t'u lidhur me natyrën, pasi zhytja në bukurinë e jashtme mund të ndihmojë gjithashtu për të freskuar dhe rigjallëruar mendjen dhe trupin tuaj.