Si mundet një person të zvogëlojë rrezikun e osteoporozës?
Osteoporoza është një sëmundje kockore që shkaktohet nga ulja e masës dhe densitetit të kockave. Mënyra më e mirë për të reduktuar rrezikun e osteoporozës është të angazhoheni në ushtrime të rregullta, si ecja, vrapimi ose ngritja e peshave. Ngrënia e një diete të shëndetshme të pasur me kalcium dhe vitaminë D është gjithashtu e rëndësishme për shëndetin e kockave. Përveç kësaj, është e rëndësishme të kufizoni konsumimin e alkoolit dhe të lini duhanin, nëse jeni duhanpirës.