Krijo një regjistër të aktiviteteve të përditshme të një personi mesatar.
Mëngjes: Zgjohu, ha mëngjes, stërvitje, dush, laji dhëmbët.
Mesdita: Shkoni në punë ose në shkollë, për drekë ose pushim ushqimi, rifilloni detyrat.
Mbrëmje: Kthehuni në shtëpi, bëni darkë, kujdesuni për fëmijët nëse është e mundur, relaksohuni, shikoni televizor.
Në mbrëmje vonë: Flini, lexoni, reflektoni për ditën, planifikoni për ditën tjetër, flini.