Gjeneroni një listë përfitimesh që mund të rrjedhin nga një mënyrë jetese e shëndetshme.
Këtu janë disa përfitime të një stili jetese të shëndetshëm: përmirësimi i shëndetit fizik dhe mendor, rritja e energjisë dhe vigjilencës, përmirësimi i tretjes, zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve kronike, përmirësimi i funksionit njohës, rritja e vetëbesimit, gjumë më i qetë dhe cilësi më e mirë e përgjithshme e jetës.