Krijoni një listë të hapave që njerëzit mund të ndërmarrin për të reduktuar rrezikun e ftohjes.
1. Lani duart shpesh me sapun dhe ujë.
2. Shmangni kontaktin e ngushtë me njerëzit që janë të sëmurë.
3. Dezinfektoni sipërfaqet që preken shpesh.
4. Shmangni prekjen e syve, hundës dhe gojës.
5. Mbuloni gojën dhe hundën kur kolliteni ose teshtini dhe lani duart më pas.
6. Qëndroni larg zonave të mbushura me njerëz.
7. Hani një dietë të ekuilibruar për të mbështetur sistemin tuaj imunitar.
8. Flini mjaftueshëm dhe ushtroni rregullisht.
9. Merrni hapa për të reduktuar stresin.
10. Lëreni duhanin.
11. Merrni vaksina të tilla si vaksina kundër gripit.