Sugjeroni një stërvitje 10-minutëshe për të bërë në shtëpi
Ky stërvitje 10-minutëshe në shtëpi është perfekte për ato ditë kur nuk keni kohë për të shkuar në palestër! Filloni duke bërë 1 minutë burpie, e ndjekur nga 1 minutë alpinistë malor, 1 minutë lunge të alternuara, 1 minutë mbledhje të gjera, 1 minutë kërcime me dërrasa, 1 minutë kërcime, 1 minutë squats me karrige, 1 minutë biçikletë crunches dhe përfundoni me 1 minutë gjunjë të lartë. Bëni pushime të vogla nëse është e nevojshme dhe përsëritni qarkun për një total prej 10 minutash.