Gjeneroni një analogji për të shpjeguar rëndësinë e ushtrimeve.
Ushtrimi është si karburanti që mban një makinë në punë. Pa ushtrime të rregullta, trupat tanë nuk do të jenë në gjendje të performojnë potencialin e tyre të plotë dhe në përgjithësi do të jenë më të dobët dhe më pak të përgatitur për aktivitet fizik. Ashtu si një makinë ka nevojë për karburant për të vazhduar punën, trupat tanë kanë nevojë për stërvitje të rregullta për të ruajtur fitnesin, forcën dhe shëndetin e përgjithshëm.