Sugjeroni një dietë të ekuilibruar për një vrapues maratonë.
Një dietë e ekuilibruar për një vrapues maratonë duhet të përfshijë drithëra, proteina pa yndyrë, yndyrna të shëndetshme, fruta, perime dhe shumë lëngje për të maksimizuar karburantin dhe rihidratimin gjatë gjithë ditës. Disa strategji kryesore dietike përfshijnë ngrënien e shpeshtë të vakteve më të vogla, sigurimin e marrjes së mjaftueshme të natriumit dhe karbohidrateve dhe konsumimin e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese para dhe gjatë garës.