Shpjegoni lidhjen ndërmjet ushtrimeve fizike dhe shëndetit mendor.
Ushtrimi i rregullt fizik është vërtetuar se ka efekte pozitive në shëndetin mendor. Kur ushtrohemi, trupi ynë çliron endorfina dhe hormone të tjera që jo vetëm reduktojnë stresin, por gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin tonë mendor. Ushtrimi ndihmon në uljen e niveleve të ankthit dhe depresionit, si dhe përmirëson disponimin e përgjithshëm dhe rrit lumturinë. Ushtrimi mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e vetëbesimit, besimit fizik dhe ndjenjës së arritjes. Në fund të fundit, ushtrimet fizike janë një mënyrë e lehtë dhe praktike për t'u kujdesur për shëndetin tonë fizik dhe mendor.