Zhvilloni 2 strategji për reduktimin e stresit.
Këtu janë 2 strategji për reduktimin e stresit:
1. Praktikoni frymëmarrjen e thellë dhe meditimin. Marrja e kohës për t'u çlodhur dhe për të marrë frymë thellë është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar stresin.
2. Ushtrohuni rregullisht. Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies suaj mendore. Për më tepër, mund t'ju ndihmojë t'ju japë një ndjenjë të arritjes dhe të ndihmojë në reduktimin e mendimeve negative.