Cilët janë përbërësit e një vakti të ekuilibruar mirë?
Një vakt i ekuilibruar mirë duhet të përfshijë një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese për t'i siguruar trupit karburantin që i nevojitet. Një vakt i ekuilibruar duhet të përfshijë karbohidrate për energji, proteina për rritje dhe riparim dhe yndyrna për yndyrna për energji dhe mbrojtje. Dieta duhet të përfshijë gjithashtu një shumëllojshmëri frutash, perimesh dhe drithëra të plota si burime të vitaminave dhe mineraleve thelbësore. Për më tepër, mishi pa yndyrë, shpendët, peshku, bishtajoret, si dhe yndyrnat e shëndetshme si vaji i ullirit, vajrat e arrave dhe farave, arrat dhe farat duhet të përfshihen në dietë.