Si të zgjoheni në mes të natës<br> Praktice duke u zgjuar në të njëjtën kohë për një muaj. Nervet në trurin tuaj kontrollojnë orën e trupit tuaj, njohur si ritmi juaj rrethues. Ky ritëm është vendosur nga ndjekja e një rutine të parashikueshme, e cila është arsyeja pse ju jeni në gjendje të zgjoheni në të njëjtën kohë në fundjavë si ju jeni gjatë javës nëse të gjithë faktorët janë të barabartë.
¶ Ritmi juaj rrethanor është i rastësishëm.