Të merresh me aktivitete fizike që të pëlqejnë do ta transformojnë ushtrimin në një hobi, jo në djegien e kalorive. Të gjithë janë të interesuar në nivele të ndryshme intensiteti në punën e tyre.
NJERËZve jo të gjithë u pëlqen të bëjnë ushtrime të ndryshme.