Si të bëhet një frutë e shëndetshme<br> Vendos oats dhe cia fara në përzierje. grise 'em deri sa ju të merrni konsistencën e miellit - në fjalë të tjera, deri sa ata janë afër pluhur. Shto qumësht dhe kos.
Kjo recetë ka të bëjë me farat e satrave dhe të chias.