Nëse jeni duke vrapuar dhe merrni një ngërç anësorë. Shumica e ngërçeve anësore janë të lidhura me ushtrime energjike, si për shembull duke vrapuar. Reduktoni ritmin kur ndjeni ngërçet.
NUK lidhen të gjitha ngërçet anësore me ushtrime të forta fizike