Në mënyrë që të përballosh stresin dhe të përmirësosh reagimin tënd, së pari duhet të mësosh si ta identifikosh stresin. Është e mundur të kalosh kaq shumë kohë në një gjendje kaq të stresuar, saqë nuk di më si ta njohësh.
SIPAS metodës më të rëndësishme për të përmirësuar stresin, është ushtrimi i ushtrimeve fizike