Zemra është një nga organet më të rëndësishme të trupit, dhe një zemër e kushtëzuar dhe e shëndetshme është një pjesë e madhe e mirëqenies së përgjithshme. Një zemër normale zakonisht rreh nga 60-100 herë në minutë.
 Një atlet i nivelit të lartë do të ketë një rrahje zemre të qetë prej rreth 50-55 rrahjesh në minutë.