Nëse jeni duke vrapuar dhe merrni një ngërç anësorë. Shumica e ngërçeve anësore janë të lidhura me ushtrime energjike, si për shembull duke vrapuar. Reduktoni ritmin kur ndjeni ngërçet.
Gjatë një vrapimi (ose çdo lloj ushtrimi) një dhimbje e fortë në krah, e njohur si qepje, mund të të kursejë.