Ne menyre qe te merrni ne forme per te konkurruar ne 100 m, ju duhet te beni disa trajnime te pergjithshme me perpara. ju duhet te permiresoni sistemin tuaj kardiovaskular dhe te beni nje trajnim te vogel te qendrueshem.
Vrapimi i shpejtësisë 100 metërshe kërkon pak stërvitje për qëndrueshmërinë