Nëse jeni duke vrapuar dhe merrni një ngërç anësorë. Shumica e ngërçeve anësore janë të lidhura me ushtrime energjike, si për shembull duke vrapuar. Reduktoni ritmin kur ndjeni ngërçet.
Kjo do t'u japë kohë ngërçeve që të ulen vetë, dhe nëse nuk e ulin shpejtësinë, kjo do t'ju japë mundësi të provoni metoda të ndryshme për të lehtësuar dhembjen. [3]