Si të zgjoheni në mes të natës<br> Praktice duke u zgjuar në të njëjtën kohë për një muaj. Nervet në trurin tuaj kontrollojnë orën e trupit tuaj, njohur si ritmi juaj rrethues. Ky ritëm është vendosur nga ndjekja e një rutine të parashikueshme, e cila është arsyeja pse ju jeni në gjendje të zgjoheni në të njëjtën kohë në fundjavë si ju jeni gjatë javës nëse të gjithë faktorët janë të barabartë.
Stërvituni që të zgjoheni vetëm kur bëjnë një rutinë të parashikueshme për gratë.