Në mënyrë që të përballosh stresin dhe të përmirësosh reagimin tënd, së pari duhet të mësosh si ta identifikosh stresin. Është e mundur të kalosh kaq shumë kohë në një gjendje kaq të stresuar, saqë nuk di më si ta njohësh.
Nëse kalon shumë kohë në një gjendje të stresuar, nuk do ta përmirësosh kurrë stresin.