睾酮不足的情况下，会对男性的生理健康造成一定的影响，身体调节血压的能力会下降，血压发生改变时，很可能会加重心脏的负担。 睾酮不足还会让男性感觉疲劳，情绪也很容易发生变化。这时候必须及时的进行补充，才能消除对身体的不利影响。食疗是补充睾酮的天然方式，只要正确的摄入一些食物，便能够补充睾酮。 洋葱和大蒜都是刺激性的食物，味道都比较重，经常被一些人所嫌弃。但男人多吃这两种食物对身体健康是非常有好处的，摄入之后可以提高男性的激素水平，可以刺激睾酮的分泌。或者是多吃一些含有蛋白质的食物，像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等等，补充充足的蛋白质，有助于保持激素的平衡。 鱼是大家现在常吃的食物，鱼肉的脂肪很少，不容易长胖，也是减肥人士比较喜欢食用的食材。鱼肉当中含有丰富的维生素D，可以刺激激素的分泌，有助于补充睾酮激素。多吃一些杏仁、菠菜等等也是非常不错的选择，当中含有较多的镁元素，进入人体后可以让血液中的睾酮含量变多。 男性若是想要补充充足的睾酮，体重超标的情况下最好是适当的减减肥，体内脂肪过多的情况下，会导致睾酮被转化。