奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用,但可以辅助减肥,具体原因有以下几点:   1、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后,可增大食物体积,提高食物高黏性,从而起到减缓餐后血糖上升速度,并提升饱足感,有利于血糖控制和减少对甜食的渴望,让你不会摄取到过多的卡路里,帮助减肥瘦身。   2、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维,这些膳食纤维不含热量,也不会造成血糖上升,还能被肠内好菌当作食物,能帮助好菌增长并促进肠胃功能,有利于消化和通便,帮助排出体内脂肪和废物。   3、奇亚籽富含蛋白质,而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感,对于零食的渴望程度还能降低60%,有助减肥者减少摄取淀粉类食物。   能不能减肥最重要的还是需要控制热量的摄入,如果在热量摄入已经足够的情况下再喝奇亚籽是起不到减肥作用的,因此吃奇亚籽减肥瘦多少和平时的饮食有很大的关系,如减少饮食热量的基础上,再加上适当的运动,一周瘦1-2斤是完全可以的,但若是仍然大吃大喝,也不运动,那么吃奇亚籽一周甚至更久的时间都没法瘦下来。
能不能减肥最重要的还是需要控制热量的摄入,如果在热量摄入已经足够的情况下再喝奇亚籽是起不到减肥作用的,因此吃奇亚籽减肥瘦多少和平时的饮食有很大的关系,如减少饮食热量的基础上,再加上适当的运动,一周瘦1-2斤是完全可以的,但若是仍然大吃大喝,也不运动,那么吃奇亚籽一周甚至更久的时间都没法瘦下来。
能不能减肥最重要的还是需要控制热量的摄入,如果在热量摄入已经足够的情况下再喝奇亚籽是起不到减肥作用的,因此吃奇亚籽减肥瘦多少和平时的饮食有很大的关系,如减少饮食热量的基础上,再加上适当的运动,一周瘦1-2斤是完全可以的,但若是仍然大吃大喝,也不运动,那么吃奇亚籽一周甚至更久的时间都没法瘦下来。