✦奇亚籽冲泡方法  1·准备2汤匙的奇亚籽(约20g),放入保温杯或杯子(建议保温杯摇匀更方便)  2·以1:10的比例加入冷水(不建议热水,高温可能破坏奇亚籽营养)  3·静置一会,等到奇亚籽变成胶状,再摇晃一次,避免结块  4·放入冰箱或阴凉处,至少放1小时以上(或放隔夜)再喝  ✦奇亚籽减肥吃法  1·加入柠檬、牛奶、优格或豆浆或果汁,制作奇亚籽饮料,作为早餐饮用。  2·搭配168断食,作为正餐或下午的点心,但热量需要计算好!  3·奇亚籽+防弹咖啡,可增加口感和饱腹感,适合正在进行低碳饮食的人饮用。  ✦奇亚籽油怎么吃?  如果你曾经注意到「奇亚籽油」的油品或保养品,可别太意外!  奇亚籽富含抗氧化剂和健康油脂,所以确实有人榨取果实以提取其中的油脂成分,不少美妆保养品会加入奇亚籽油,用于皮肤保养或头发护理。
奇亚籽减肥吃法  1·加入柠檬、牛奶、优格或豆浆或果汁,制作奇亚籽饮料,作为早餐饮用。  2·搭配168断食,作为正餐或下午的点心,但热量需要计算好!  3·奇亚籽+防弹咖啡,可增加口感和饱腹感,适合正在进行低碳饮食的人饮用。
奇亚籽减肥吃法  1·加入柠檬、牛奶、优格或豆浆或果汁,制作奇亚籽饮料,作为早餐饮用。  2·搭配168断食,作为正餐或下午的点心,但热量需要计算好!  3·奇亚籽+防弹咖啡,可增加口感和饱腹感,适合正在进行低碳饮食的人饮用。