另外，多喝水是王道，我便秘就是因为不爱喝水，两三天一瓶小怡宝就够那种(;´༎ຶ ༎ຶ`) 不建议吃香蕉什么的噢，这玩意因人而异的，香蕉对我来说就是便秘maker，倒是一顿宵夜下来拉得干干净净(Ｔ▽Ｔ) 妈耶，最近赞好多啊，，，开心又心疼大家伙儿(Ｔ▽Ｔ） 跟大家说说我的情况啊，我是确诊有结肠炎，然后老不爱喝水，每天在拉肚和便秘之间反复横跳的极端选手(╥﹏╥) 拍头大法只能治标不能治本呐各位！我个人是拍了半年以后就完全没用了，该喝水还是得喝，该调理还是要多调理昂！