这个是  扁平足本身的生理结构的构造造成的。如果要出门,尽可能坐车或者 开车,来代替这种较长时间地徒步。出门可借助矫正鞋垫。  扁平足不要穿高跟鞋。原理很简单,扁平足的脚步中间没有足弓, 如果是高跟鞋,前低后高,脚步力量支撑不住。平底鞋至少没有给足 弓造成额外的身体压力。  有的人的扁平足是后天得的。在意外伤害中,甚至脚部受伤,都 有可能让脚步得了平足化。如果是后天意外造成的结果,及时去医院, 接受恢复性治疗和训练,仍然有机会治疗好。  我们每天离不开走路。不论是先天的,还是后天的扁平足,我们 可以自行修炼和锻炼。在家里的时候,把三五本书放在地面上,然后 脱掉鞋子,把前脚掌站在书上,后脚跟露在外面,也就是后脚跟是没 有重力支撑的。用这种办法来锻炼足弓。  另外,有的医院是有对于扁平足特定的鞋子,通常被称之为“负 鞋跟”的鞋子。这也是双带跟儿的鞋,只不过是高跟儿的部位在前脚 掌,普通市面也有,质量参差不齐。它的作用也是上面我们站立在书 上这个原理。 扁平足的预防  9 个月以内的婴儿,不要让他过早下地走,也不要长时间站立。