奇亚籽减肥正确吃法 简介 奇亚籽是近几年来盛行的一种身心健康食品，奇亚籽的营养成分是非常好的，归属于纯天然的抗氧剂，含有多种营养元素和矿物，具备丰富多彩的膳食纤维素和比较好的蛋白，在瘦身减肥层面的功效也非常好，每日能够 在餐前30分钟吃一汤匙，能够 放进酸牛奶，牛乳或是青柠檬里边，都是有一定的健康保健减肥瘦身的功效。 工具/原料 汤匙(15g)奇亚籽加300ml水 小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。 方法/步骤 1 1.每顿饭前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和，静放5分鐘后成黏稠后再搅拌均匀，立即服用或加小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。 2 2.每日用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和膨胀后，再取膨胀后之奇亚籽一汤匙拌入300cc纯蜂蜜或青柠檬、酸牛奶、牛乳、水果汁等当饮品随便食用。 3 3.撒在沙拉、烧菜、烤鸡腿及滋补汤，白米粥上服用。 注意事项 奇亚籽含高达20%的omega-3 ALA，这类油酸是身体本身没法生产制造、身心健康身体素质不能缺乏的，而且需要根据饮食搭配开展补充。
奇亚籽是近几年来盛行的一种身心健康食品，奇亚籽的营养成分是非常好的，归属于纯天然的抗氧剂，含有多种营养元素和矿物，具备丰富多彩的膳食纤维素和比较好的蛋白，在瘦身减肥层面的功效也非常好，每日能够 在餐前30分钟吃一汤匙，能够 放进酸牛奶，牛乳或是青柠檬里边，都是有一定的健康保健减肥瘦身的功效。 1 1.每顿饭前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和，静放5分鐘后成黏稠后再搅拌均匀，立即服用或加小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。 2 2.每日用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和膨胀后，再取膨胀后之奇亚籽一汤匙拌入300cc纯蜂蜜或青柠檬、酸牛奶、牛乳、水果汁等当饮品随便食用。 3 3.撒在沙拉、烧菜、烤鸡腿及滋补汤，白米粥上服用。 注意事项 奇亚籽含高达20%的omega-3 ALA，这类油酸是身体本身没法生产制造、身心健康身体素质不能缺乏的，而且需要根据饮食搭配开展补充。
奇亚籽是近几年来盛行的一种身心健康食品，奇亚籽的营养成分是非常好的，归属于纯天然的抗氧剂，含有多种营养元素和矿物，具备丰富多彩的膳食纤维素和比较好的蛋白，在瘦身减肥层面的功效也非常好，每日能够 在餐前30分钟吃一汤匙，能够 放进酸牛奶，牛乳或是青柠檬里边，都是有一定的健康保健减肥瘦身的功效。
1 1.每顿饭前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和，静放5分鐘后成黏稠后再搅拌均匀，立即服用或加小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。 2 2.每日用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和膨胀后，再取膨胀后之奇亚籽一汤匙拌入300cc纯蜂蜜或青柠檬、酸牛奶、牛乳、水果汁等当饮品随便食用。 3 3.撒在沙拉、烧菜、烤鸡腿及滋补汤，白米粥上服用。 注意事项 奇亚籽含高达20%的omega-3 ALA，这类油酸是身体本身没法生产制造、身心健康身体素质不能缺乏的，而且需要根据饮食搭配开展补充。