奇亚籽的正确吃法减肥 如何正确食用奇亚籽减肥  想用吃的瘦下来,餐餐黄金比例是核心关键!奇亚籽的传奇事迹你一定耳闻过,属于天然草本植物的它,不只有助于心血管疾病的预防,低热量、高饱足感的特性,近年更有许多女孩将它融入瘦身食谱中替代正餐!那么奇亚籽减肥的正确吃法是什么?下面为大家介绍。  奇亚籽减肥的正确吃法是什么  奇亚籽本身无色无味,因此加入任何食品中一起食用也不会觉得突兀难以下咽,很多人为了快速减肥,会将三餐主食皆以奇亚籽替代,但属于高纤维食材的奇亚籽一次吃太多很可能会有刮胃、刺激肠道的副作用!  在使用奇亚籽瘦身法时,最好的黄金比例是早餐1-2汤匙的量搭配豆浆牛奶饮用,中餐至晚餐间可以酌量搭配1杯-2杯的奇亚籽水补充饱足感,但千万不要完全取代当作正餐来食用,才能瘦得健康又有效喔!  注意事项  不过在食用奇亚籽时也要注意,由于奇亚籽无味又充满口感,很多人会喜欢将它当作粉圆搭配蜂蜜、饮料等甜品一起食用,以为用它取代珍珠就不会胖。
在使用奇亚籽瘦身法时,最好的黄金比例是早餐1-2汤匙的量搭配豆浆牛奶饮用,中餐至晚餐间可以酌量搭配1杯-2杯的奇亚籽水补充饱足感,但千万不要完全取代当作正餐来食用,才能瘦得健康又有效喔!  注意事项  不过在食用奇亚籽时也要注意,由于奇亚籽无味又充满口感,很多人会喜欢将它当作粉圆搭配蜂蜜、饮料等甜品一起食用,以为用它取代珍珠就不会胖。
在使用奇亚籽瘦身法时,最好的黄金比例是早餐1-2汤匙的量搭配豆浆牛奶饮用,中餐至晚餐间可以酌量搭配1杯-2杯的奇亚籽水补充饱足感,但千万不要完全取代当作正餐来食用,才能瘦得健康又有效喔!  注意事项  不过在食用奇亚籽时也要注意,由于奇亚籽无味又充满口感,很多人会喜欢将它当作粉圆搭配蜂蜜、饮料等甜品一起食用,以为用它取代珍珠就不会胖。