奇亚籽作为种子类食物,其中丰富的膳食纤维进食后具有促进肠胃蠕动、帮助排便的效果,虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制,早上喝或晚上喝都行,不过相比之下早上喝效果会更好,因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候,这时候喝可达到最佳的食用效果,晚上太晚食用容易出现腹胀的情况,继而影响睡眠质量。   优 相比之下早上喝更适合。 奇亚籽作为种子类食物,其中丰富的膳食纤维进食后具有促进肠胃蠕动、帮助排便的效果,虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制,早上喝或晚上喝都行,不过相比之下早上喝效果会更好,因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候,这时候喝可达到最佳的食用效果,晚上太晚食用容易出现腹胀的情况,继而影响睡眠质量。   吃奇亚籽每天要喝大量的水吗  优 吃得多会喝较多的水。  奇亚籽的吃法可以简单的用水冲泡就能吃,奇亚籽在水中会析出大量凝胶状物质从而带来强烈的饱腹感,因此吃多了奇亚籽也就会进食较多的水分,如果不是用水冲泡而是拌沙拉等吃法的话,奇亚籽在胃内也会吸水膨胀,因此一般情况下奇亚籽吃得越多也就会喝更多的水。   优 吃得多会喝较多的水。