4、润肠通便 奇亚籽和亚麻籽中含有丰富的膳食纤维、油脂等成分,可以起到增加肠道滑利性,促进胃肠胃肠蠕动的作用,能够有效将体内的有害物质吸附,并加快其排出的速度,食用后对缓解大便干结、便秘等症都有很好的效果。  5、减肥瘦身 奇亚籽和亚麻籽富含蛋白质和膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少其他食物摄入,达到控制热量摄入的作用,并且纤维还具有促进体内胆固醇、脂肪、糖分等代谢废物排出速度的作用,平时吃奇亚籽和亚麻籽代餐对减肥瘦身很有帮助。   优 1、美容养颜 奇亚籽中含有绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等多种抗氧化活性物质,可以起到降低紫外线对皮肤的侵害,清除体内自由基,促进受损细胞修复的作用,能够有效减少皮肤上的色素,使皮肤变的更为白皙有光泽,所以奇亚籽有美容养颜的功效。 2、增强体质 奇亚籽富含人体必需的脂肪酸a-亚麻酸、多种抗氧化活性成分及膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种成分,所以奇亚籽可以为人体补充所需的营养,促进机体各项组织更新与代谢,使人体的体能、对疾病的抵抗力都有所增加。