奇亚籽早上喝好还是晚上喝好  优 建议在早上吃。  奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,作为一种食物来说,什么时间食用是没有什么明确的规定,但人体在经过一晚上的睡眠后,能量都基本被代谢,机体对能量的需求较大,消化器官也会更为活跃,在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收,所以建议将奇亚籽放在早上吃。  另外吃完奇亚籽后会比较口渴,如果晚上吃的话,容易多喝水,影响睡眠质量。   优 建议在早上吃。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,作为一种食物来说,什么时间食用是没有什么明确的规定,但人体在经过一晚上的睡眠后,能量都基本被代谢,机体对能量的需求较大,消化器官也会更为活跃,在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收,所以建议将奇亚籽放在早上吃。 另外吃完奇亚籽后会比较口渴,如果晚上吃的话,容易多喝水,影响睡眠质量。   奇亚籽怎么吃减肥效果好  优 合理饮食搭配运动食用奇亚籽减肥效果好。
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