Sugira uma maneira de tornar a atividade física uma parte de sua rotina diária.
Uma maneira de fazer o exercício uma parte de sua rotina diária é definir metas alcançáveis para si mesmo. Comece com metas simples que você pode realmente realizar. Divida os objetivos em pedaços gerenciáveis e encontre uma maneira de medir seu progresso. Isso ajudará você a sentir uma sensação de realização e sucesso. Agende a atividade como faria para qualquer outra atividade importante e tente manter a mesma hora todos os dias. Também pode ajudar a experimentar diferentes esportes e atividades para manter as coisas curtas depois de treino. Finalmente, é necessário.