Construa uma lista de dicas para ajudar a reduzir o estresse.
- Tire um tempo e adquira um pouco de descanso ao se sentir sobrecarregado. - Arranje tempo para si mesmo e aprenda a relaxar. - Exercite-se regularmente e durma bastante. - Ouça a música que você gosta, ou tome um banho quente. - Pratique uma dieta saudável cheia de vitaminas e minerais essenciais. - Entre em contato com amigos e familiares para obter apoio. - Tente aromaterapia ou ioga. - Faça algo criativo, como desenhar, pintar ou escrever. - Participe de atividades que tragam alegria e diversão.