Gere uma lista de dicas para melhorar o metabolismo.
1. Coma mais proteína: Alimentos ricos em proteínas podem ajudar a melhorar o metabolismo, pois exigem mais energia para digerir do que carboidratos e gorduras. 2. Dormir adequadamente: Aponte para 7-9 horas de sono de qualidade por noite, pois isso pode ajudar a melhorar o metabolismo. 3. Beba café ou chá: As bebidas com cafeína podem dar um impulso ao seu metabolismo, pois contêm cafeína que estimula o sistema nervoso. 4. Tente HIIT: O treinamento de intervalo de alta intensidade pode ajudar a queimar calorias.