Descreva os benefícios do exercício.
O exercício pode oferecer uma variedade de benefícios. Pode ajudar a melhorar a saúde mental, como reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor e a qualidade do sono. Também pode ajudar na saúde física, como ajudar na perda de peso, na construção muscular e no aumento dos níveis de energia. O exercício também foi encontrado para melhorar a saúde do coração, prevenir certos tipos de doenças e pode até reduzir o risco de certos tipos de câncer.