Nomeie um benefício da meditação.
Um benefício da meditação é a redução dos níveis de estresse. Através da prática regular, a meditação ajuda a treinar a mente para se concentrar, o que pode levar a uma melhor concentração e consciência. Isso pode ajudar a aliviar sentimentos de estresse, ansiedade e depressão, bem como melhorar a qualidade do sono.