Forneça um plano para dormir bem todas as noites.
Dormir bem todas as noites é essencial para sua saúde, bem-estar e produtividade. Para garantir um bom sono todas as noites, é importante ter um horário de sono consistente e definir uma rotina que possa ajudá-lo a criar um ambiente confortável para o sono. Também é importante evitar o consumo de cafeína no final do dia e limitar sua exposição a telas e luzes brilhantes antes de dormir. Também é benéfico praticar técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, e eliminar quaisquer distrações que possam impedir o sono noturno.