الثوم يعرف الثوم بخصائصه المقاومة للجراثيم و بتقويته للجهاز المناعي و تناوله نيئا او على شكل حساء مركز في حال الاصابة بنزلة برد مفيد جدا في تخفيفها حساء الدجاج يساعد حساء الدجاج على تخفيف نزلات البرد بطريقتين الأولى فهو اولا يعمل كمضاد للالتهابات مما يساعد الجهاز المناعي على الاستجابة وهو ثانيا يسرع حركة المخاط و بالتالي يحد من كمية الفيروسات الملتصقة ببطانة الانف مما يؤدي الى التعافي في وقت اسرع عصير الليمون الدافئ بالعسل يحتوي الليمون على الفيتامين سي المفيد جدا في علاج نزلات البرد اما استهلاكه دافئا فهو يساعد على ترطيب الحلق و تهدئة الجهاز التنفسي و يعمل العسل كمقاوم للالتهابات و هذا المشروب مفيد جدا في كل الحالات الماء و السوائل يساعد الماء و السوائل الاخرى ما عدا القهوة على تفادي الاحتقانات و التجفف و يستحسن استهلاك السوائل الدافئة مثل الشاي و العصائر الطبيعية
مع حلول فصل الشتاء تكثر الاصابة بنزلات البرد بين الصغار و الكبار و بما ان الادوية قل ان تخلو من آثار جانبية فان الحل الامثل يكون في الاغذية الطبيعية و فيما يلي تقدم مجلة عربيات مجموعة من الاغذية التي تساهم في تخفيف نزلات البرد و الوقاية منها الى حد كبير