الخضار الورقية تعت ر الخضار لاسيما الورقية والتي تتميز بلونها الأخضر من أهم المأكولات التي تعنى بترطيب البشرة الجافة والعناية بها فهي تمد الجسم بالأحماض الدهنية التي تلين الجلد وتقيه من الأمراض الناتحة عن الجفاف كالإكزيما والحساسيات والتقشرات الأفوكادو تحتوي حبة الأفوكادو كميات كبيرة من الدهون الطبيعية التي تعود بالفائدة على البشرة فهي ترطبها وتمدها بالفيتامينات والمعادة المسؤولة على ليونة البشرة ونضارتها لذلك لا بد من إدخالها بكميات مدروسة الى نظامك الغذائي والإستعانة بها أيضا من أجل صنع أقنعة طبيعية تحافظ على نضارة البشرة وتحميها من علامات الشيخوخة المبكرة زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة فهو غني بالدهون التي تعزز رطوبتها هذا غير أنه يحتوي مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة يستعمل الزيت أيضا لصنغ أهم الخلطات الطبيعية التي تعنى بترطيب البشرة وفروة الرأس السلمون يحتوي السلمون على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا و ولهذه الدهون مميزات عدة في تحسين صحة البشرة فهي ترطبها وتحافظ على شبابها لأطول فترة ممكنة لذلك لا بد من إدخاله الى وجباتك الغذائية اليومية إن أمكن فهو لا يكتفي فقط بترطيب البشرة والمحافظة على شبابها بل مثالي أيضا لصحة قلب الإنسان وشرايينه
أحيانا الكريمات الكيميائية لا تفي بالغرض لاسيما إن كنت من صاحبات البشرة الجافة التي تعاني من التشققات في فصل الشتاء لذلك ومن منطلق علاجها بطريقة صحيحة تضمن استعادة جمالها لا بد من التعرف مع ياسمينة على أهم الأطعمة التي تعزز رطوبتها وتحافظ على شبابها ونضارتها لأطول فترة ممكنة وهل تعلمين أن بشرتك الدهنية تحتاج أيضا إلى الترطيب