وتحتوي الورقة على جزأين هما تعليمات للاعب ومجموعة من النصائح كتب فوقها نصائح تهمك وتتضمن التعليمات المكتوبة نقاط رئيسية حول أهمية التقيد بمواعيد برنامج التدريب والتواجد في حافلة الفريق وأهمية التقيد بمواعيد الوجبات الغذائية ومواعيد الراحة والنوم وأخيرا الالتزام بنظافة الغرفة ووجه الاتحاد العماني لكرة القدم ممثلا بإدارة المنتخب نصائح في الورقة الملصقة يخاطب بها عناصر الأحمر العماني وهي تدرج في تمارينك الرياضية فيجب أن تبدأ ببطء وأن تتدرج مع الوقت استمتع بعمل التمرينات فيجب أن تختار التمرين الذي يعجبك سجل تفاصيل تدريباتك في كل مرة فهذا سيعطيك إحساسا بإنجازاتك ويبعدك عن التراخي في التمرينات واختتم الاتحاد العماني نصائحه بأهمية استغلال الوقت المخصص للتمرين وعدم هدره في ما لا ينفع وكان المنتخب العماني أول الواصلين إلى الكويت ويقيم في فندق هوليدي إن الثريا سيتي
يتميز المنتخب العماني خلال مشاركته في النسخة من بطولة الخليج بأنه من أكثر المنتخبات تنظيما بشهادة الكثيرين وحرصت إدارة المنتخب العماني على إلصاق ورقة على جميع غرف اللاعبين في محل إقامة الوفد العماني تضمنت مجموعة من النصائح من شأنها تعزيز استعدادات عناصر المنتخب لبطولة كأس الخليج