Constantine Smith says: "Frozen and tinned fruit and veg are often more nutritionally dense than the more expensive, fresh versions, as they are frozen or canned just after being harvested and therefore are at their most nutritious."
Constantine Smith ກ່າວວ່າ: "ຫມາກ ໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງແລະກົ່ວແລະ ຫມາກ ໄມ້ມັກຈະມີຄວາມ ຫນາ ແຫນ້ນ ທາງໂພຊະນາການຫຼາຍກ່ວາ ຫມາກ ໄມ້ທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າເກົ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນເຢັນຫຼືກະປjustອງພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກເກັບກ່ຽວແລະເພາະສະນັ້ນມັນມີທາດ ບໍາ ລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ."