Another option is to plan your training sessions for an hour, and alternate between cardio and strength training in 15-minute intervals.
ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເປັນເວລາ ຫນຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແລະທາງເລືອກລະຫວ່າງການຝຶກຫັດ cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນໄລຍະ 15 ນາທີ.