They are a good source of vitamins C and E, but they are vitamin A superstars - a single fruit can boast up to 10,000 IU of the stuff (holy cow, that's a lot).
ພວກເຂົາເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ແລະ E, ແຕ່ພວກມັນແມ່ນວິຕາມິນ A superstars - ຫມາກດຽວສາມາດມີຄວາມສູງເຖິງ 10,000 IU ຂອງສິ່ງທີ່ (ງົວທີ່ສັກສິດ, ວ່າແມ່ນຫຼາຍ).