So, to make sure that there is still enough for you and your baby's milk it is recommended that you consume an extra 550 mg a day of the mineral (1250 mg in total).
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຍັງມີພຽງພໍ ສໍາ ລັບທ່ານ ແລະ ນ້ ໍາ ນົມຂອງລູກທ່ານແນະ ນໍາ ໃຫ້ທ່ານກິນທາດເກືອແຮ່ໃນລະດັບ 550 ມລກຕໍ່ມື້ (ລວມທັງ ຫມົດ 1250 ມລກ).