Activities that promote the production of oxytocin in the brain (bonding, friendship, voluntary work, animal companionship, physical exercise, time in nature, healthy regular food, regular sleep, performing arts like dancing, singing, acting, comedy, activities that express emotions like painting, drawing, writing and so on) all help reduce the cravings that are a sign of low dopamine. Oxytocin also helps reduce cortisol in the system the neurochemical associated with depression and stress.
ກິດຈະກໍາທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງ oxytocin ໃນສະຫມອງ (ຄວາມສໍາພັນ, ມິດຕະພາບ, ການເຮັດວຽກແບບສະຫມັກໃຈ, companionship ສັດ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ເວລາໃນທໍາມະຊາດ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນອນປົກກະຕິ, ສິລະປະການສະແດງຄືເຕັ້ນ, ຮ້ອງເພງ, ສະແດງ, comedy, ກິດຈະກໍາທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ເຊັ່ນ: ການແຕ້ມ, ແຕ້ມ, ການຂຽນ, ແລະອື່ນໆ) ທັງຫມົດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນສັນຍານຂອງ dopamine ຕ່ໍາ. Oxytocin ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cortisol ໃນລະບົບນິເວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນ.