Stand with feet shoulder-width apart, hold the hula hoop with both hands at 10 o'clock and 2 o'clock respectively, and place them in front of your feet.
ຢືນດ້ວຍຄວາມກວ້າງຂອງບ່າໄຫລ່ຫ່າງກັນ, ຈັບຄາງ Hula ດ້ວຍມືທັງສອງໃນເວລາ 10 ໂມງແລະ 2 ໂມງຕາມ ລໍາ ດັບ, ແລະວາງໄວ້ທາງ ຫນ້າ ຕີນຂອງທ່ານ.