There's ample evidence to indicate that physical exercise is quite beneficial for mental health, specifically, to control tension and anxiety, partially because it encourages the release of endorphins (the feel-good hormones).
ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະແນະ ນໍາ ວ່າການອອກ ກໍາ ລັງກາຍແມ່ນມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ໂດຍສະເພາະການຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ສ່ວນ ຫນຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການປ່ອຍຮໍໂມນ endorphins (ຮໍໂມນ 'ຄວາມຮູ້ສຶກ').