Your body makes about 1 to 2 grams of creatine per day from amino acids, and in general, your body is made up of about 1% creatine.
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ປະມານ 1-2 ກຼາມຂອງ creatine ວັນຈາກອາຊິດ amino, ແລະໂດຍລວມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍປະມານ 1% creatine.