Depending on the level you are having in the gym (novice, intermediate, advanced) you can train a greater number of sets a week of abs.
ອີງຕາມລະດັບທີ່ທ່ານ ກໍາ ລັງມີຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍ (ຈົວ, ໄລຍະກາງ, ກ້າວ ຫນ້າ) ທ່ານຈະສາມາດຝຶກອົບຮົມຊຸດ ຈໍາ ນວນຫຼາຍຂື້ນໄປຕໍ່ອາທິດຂອງ abs.