Lots of behaviours promote the release of oxytocin in our brains, such as: hanging out with pals; being helpful to others; spending time in nature; painting or drawing; singing; relaxing to soothing music; stroking an animal; holding hands; kissing; cuddling; and activities likes meditation, yoga, or Pilates. It nurtures feelings of empathy, caring, playfulness, and appreciation. We feel safe with those we know and trust.
ຫຼາຍບັນດາພຶດຕິກໍາສົ່ງເສີມການປ່ອຍ oxytocin ໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການຫ້ອຍອອກກັບຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນ; ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນອື່ນ; ໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດ; ການແຕ້ມຮູບຫຼືການແຕ້ມຮູບ; singing ຜ່ອນຄາຍກັບດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບ; stroking an animal; ຖືມື kissing; cuddling ແລະກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ສະມາທິ, ໂຍຜະລິດ, ຫຼື Pilates. ມັນຊ່ວຍບໍາລຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອົດທົນ, ການດູແລ, ຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຄວາມກະຕັນຍູ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກປອດໄພກັບຜູ້ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລະເຊື່ອຖື.