In general there is no need to increase intake from the 14.8 mg per day recommended for women 19-50 years of age.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ ຈໍາ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມການກິນຈາກ 14,8 ມລກຕໍ່ມື້ທີ່ແນະ ນໍາ ສໍາ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 19-50 ປີ.