Your body makes about a 1-2 grams of creatine a day from amino acids, and overall, your body is composed of about 1% creatine.
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ປະມານ 1-2 ກຼາມຂອງ creatine ວັນຈາກອາຊິດ amino, ແລະໂດຍລວມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍປະມານ 1% creatine.