If you are prone to these headaches, regular sleep patterns, sleeping enough throughout the week (7 or 8 hours) but also resisting the temptation of a lie-in, may help.
ຖ້າທ່ານມັກອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້, ການນອນຫຼັບແບບປົກກະຕິ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດອາທິດ (7 ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງ) ແຕ່ຍັງຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງຈາກການນອນຫຼັບ, ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.