The first 2 phases of Follow Me Fitness consist of a 3 times per week workout routine while the last phase of the program is a 4 days a week routine, with each workout lasting approximately 1 hour.
ຂັ້ນຕອນ 2 ທໍາອິດຂອງ Follow Me Fitness ປະກອບດ້ວຍເວລາປະຕິບັດການ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງໂຄງການແມ່ນ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ລະເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.