Setting yourself goals, such as learning a new language, helps to build confidence which can improve your ability to deal with stress.
ຕັ້ງເປົ້າ ຫມາຍ ຕົວເອງ, ເຊັ່ນການຮຽນພາສາ ໃຫມ່, ຊ່ວຍສ້າງຄວາມ ຫມັ້ນ ໃຈເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.