No running needed! Just commit to cycling, walking, or using public transport for the distance of a marathon (42.2 km/26.2 miles). For many, this is as few as 2-4 trips to and from your place of work or a nearby destination.
ບໍ່ຕ້ອງແລ່ນ! ພຽງແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຂັບຂີ່, ຍ່າງ, ຫຼືນໍາໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຂອງ marathon (42.2 km / 26.2 ໄມ). ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ເທົ່າໃດເປັນ 2-4 ການເດີນທາງໄປແລະຈາກບ່ອນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານຫຼືຈຸດຫມາຍປາຍທາງໃກ້ຄຽງ.