They have almost as much omega 3 fatty acids as salmon and more than is recommended for a daily serving of linoleic acid and alpha linoleic acid (omega 3 fatty acids).
ພວກມັນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເກືອບເທົ່າກັບປາແຊນມອນແລະຫຼາຍກ່ວາທີ່ຖືກແນະ ນໍາ ໃຫ້ໃຊ້ໃນອາຫານປະ ຈໍາ ວັນຂອງກົດ linoleic ແລະກົດ alpha linoleic (ກົດໄຂມັນ omega 3).