Fruits and vegetables provide antioxidants, phytochemicals, phytosterols, fiber, enzymes, prebiotics and probiotics, essential fats and proteins, vitamins, and minerals.
ຫມາກ ໄມ້ແລະຜັກສະ ຫນອງ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, phytochemicals, phytosterols, ເສັ້ນໃຍ, enzymes, prebiotics ແລະ probiotics, ໄຂມັນທີ່ ຈໍາ ເປັນແລະໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.