Schedule time every 30 - 60 minutes to get up and get a glass of water, stretch, or go for a walk around your yard, office, or campus.
ຈັດຕາຕະລາງເວລາທຸກໆ 30 - 60 ນາທີເພື່ອລຸກຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບຈອກນ້ ໍາ, ຍືດຍາວ, ຫລືໄປຍ່າງອ້ອມເດີ່ນ, ຫ້ອງການ, ຫຼືວິທະຍາເຂດຂອງທ່ານ.