To obtain significant results in your triceps training, it is necessary to insert techniques and variations in the exercises in order to stimulate the muscles in a more intense and different way, in addition to knowing which exercises to perform and when is the right time to perform each one.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສໍາ ຄັນໃນການຝຶກອົບຮົມ triceps ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈໍາ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເຕັກນິກແລະການປ່ຽນແປງຂອງການອອກ ກໍາ ລັງກາຍເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະແຕກຕ່າງກັນ, ພ້ອມທັງຮູ້ວ່າການອອກ ກໍາ ລັງກາຍໃດແລະເວລາທີ່ ເຫມາະ ສົມທີ່ຈະປະຕິບັດ ພວກເຂົາແຕ່ລະ.