Most evidence points to around 200 mg of elemental magnesium daily and threonate is one of the best sources.
ຫຼັກຖານຫຼັກຖານຫຼາຍທີ່ສຸດປະມານ 200 ມົກຂອງ magnesium ອົງປະກອບປະຈໍາວັນແລະ threonate ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.