Folic acid is found naturally in all these foods, which contain at least 30 mg of folic acid per 85-200 g.
ອາຊິດໂຟລິກໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ມລກຂອງອາຊິດ folic ຕໍ່ 85-200 g.