By "eat food," we mean "eat real food," not the ultra-processed, food-like substances that make up most of the calories in the modern diet in the industrialized world.
ໂດຍ "ກິນອາຫານ," ພວກເຮົາ ຫມາຍ ຄວາມວ່າ "ກິນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ," ບໍ່ແມ່ນສານຄ້າຍຄືອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຂອງພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານທີ່ທັນສະ ໄຫມ ໃນໂລກອຸດສາຫະ ກໍາ.