Don't be afraid to say "I need to work for (amount of time) undisturbed" and/or "when my headphones are on, that means I really can't stop what I'm doing."
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍ ຈໍາ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ (ຈໍາ ນວນເວລາ) ທີ່ບໍ່ຖືກລົບກວນ" ແລະ / ຫຼື "ເມື່ອຫູຟັງຂອງຂ້ອຍຢູ່, ນັ້ນ ຫມາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໄດ້."