In one small study, it was found that PMS symptoms including anxiety, irritability, and mood swings can be greatly reduced by taking 200mg of magnesium along with 50mg of vitamin B6 per day.
ໃນການສຶກສານ້ອຍໆ ຫນຶ່ງ, ມັນພົບວ່າອາການ PMS ລວມທັງຄວາມກັງວົນໃຈ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະການປ່ຽນແປງອາລົມສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການກິນ 200mg ຂອງແມກນີຊຽມພ້ອມກັບ 50mg ຂອງວິຕາມິນ B6 ຕໍ່ມື້.