You can do burpees 3 to 5 times a week, either separately or as a warm-up before electrical loads.
သငျသညျ burpees တစ်ပါတ် 3-5 ကြိမ်, ဖြစ်စေသီးခြားစီ, ဒါမှမဟုတ်ပါဝါဝန်မတိုင်မီနွေးအဖြစ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။