Sleep5-HTP supplements fared a little better for insomnia.5-HTP decreased the time required to get to sleep and decreased the number of nighttime awakenings. Taking 5-HTP along with GABA (gamma-aminobutyric acid), a relaxing neurotransmitter, reduced the time it took to fall asleep and increased the duration and quality of sleep.
အိပ်စက်ခြင်း 5-HTP ဖြည့်စွက်အိပ်ပျော်ခြင်းမှရရှိရန်လိုအပ်သောအချိန်လျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်ညအချိန်နိုးထ၏နံပါတ်လျော့နည်းသွား insomnia.5-HTP များအတွက်အနည်းငယ်ပိုကောင်းအခြေအနေကော။ ဂါဘမြို့သား (gamma-aminobutyric အက်ဆစ်), အပန်းဖြေ neurotransmitter နှင့်အတူ 5-HTP ယူခြင်း, ကအိပ်ပျော်ဖို့ကို ယူ. အိပ်စက်ခြင်း၏ကြာချိန်နှင့်အရည်အသွေးတိုးမြှင့်အချိန်ကိုလျှော့ချ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအညဥ့်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောနှင့်အတူကလေးများ 5-HTP ကနေအကျိုးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။