I read the book "You are not your Brain," and that may have helped, but a majority of my progress has come from yoga/meditation.
ငါ "မင်းရဲ့ ဦး နှောက်မဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့စာအုပ်ကိုကျွန်တော်ဖတ်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကကူညီကောင်းကူညီနိုင်ပေမဲ့ငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုအများစုဟာယောဂ / တွေးတောဆင်ခြင်မှုမှလာတယ်။