The RDA for vitamin C is 75 milligrams for women per day and 90 milligrams for men per day.
နေ့စဉ် ဗီတာမင် C လိုအပ်ချက်မှာ အမျိုးသမီးများအတွက် ၇၅ မီလီဂရမ် ခန့်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသားများအတွက် ၉၀ မီလီဂရမ် ခန့်ဖြစ်ပါသည်။