According to the CDC, adults between the ages of 18 and 60 should be getting at least 7 hours of sleep each night.
CDC ရဲ့ ထုတ်ပြန်ချက်အရ အသက် ၁၈ မှ ၆၀ လူတစ်ယောက်အတွက် အနည်းဆုံးအိပ်ချိန်သည် တနေ့ ၇ နာရီရှိသင့်ပါတယ်။