The American Academy of Sleep Medicine says most adults need seven to eight hours of sleep each night.
American Academy of Sleep Medicine ရဲ့ အဆိုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ တစ်ညကို ၇ နာရီမှ ၈ နာရီ အိပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။