For the athlete or bodybuilder doses can vary greatly. 100mg per week will provide significant therapeutic advantage with 200mg per week being more common as this will ensure significantly improved recovery. In most performance circles 300-400mg per week will be the common dosing range, and this is a perfect range for building or preserving muscle tissue. Some will use more, but this will increase the risk of side effects.
အဆိုပါအားကစားသမားသို့မဟုတ်ကာယဗလမယ်ဆေးများကိုအလွန်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်သည်။ တစ်ပတ်ကို 100mg သိသိသာသာတိုးတက်ပြန်လည်နာလန်ထူသေချာပါလိမ့်မယ်တစ်ပတ်ကို 200mg ဒီအဖြစ်ကိုပိုမိုဘုံဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအရေးပါသောကုထုံးအားသာချက်များကိုပါလိမ့်မယ်။ အများဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်စက်ဝိုင်းများတွင်တစ်ပတ်လျှင် 300-400mg ဘုံထိုးအကွာအဝေးရှိလိမ့်မည်, ဤကြွက်သားတစ်ရှူးတည်ဆောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့ပြီးပြည့်စုံအကွာအဝေးဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကပိုပြီးသုံးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။