The FDA’s recommended dosage is 2mg, but with supplements, the normal dose is 20mg. Pyridoxal Hydrochloride can be toxic when you take more than 2000mg.
FDA ၏အကြံပြုထားသည့်ဆေးပမာဏမှာ 2mg ဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်ချက်များအရပုံမှန်ဆေးပမာဏမှာ 20mg ဖြစ်သည်။ Pyridoxal Hydrochloride သည် 2000mg ထက် ပို၍ သောက်ပါကအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။