You can make burpes 3-5 times a week, individually or as a warm-up before the electricity is loaded.
သငျသညျ burpees တစ်ပါတ် 3-5 ကြိမ်, ဖြစ်စေသီးခြားစီ, ဒါမှမဟုတ်ပါဝါဝန်မတိုင်မီနွေးအဖြစ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။