Standard Days (SDM): you can use this method if your menstrual cycle is between 26 and 32 days long.
Standard Days စံနေ့ရက်များ (SDM) - အကယ်၍ သင့်ရာသီလာခြင်းသံသရာဟာ ၂၆ ရက်မှ ၃၂ ရက်အကြားရှိရင် ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။