The most common forms in the diet are phosphatidylcholine (PC), phosphocholine, alpha-gpc, sphingomyelin, CDP-choline, and free choline.
အစားအစာတွင်အများဆုံးတွေ့ရသည့်ပုံစံများမှာဖော့စဖိတ်ဒိုင်ခလင် (ပီစီ) ၊ ဖော့စဖိုးကိုလင်း၊ အယ်လ်ဖာ -GPC၊ sphingomyelin, CDP-choline နှင့်အခမဲ့ကိုလင်းတို့ဖြစ်သည်။