Aerobic physical activity should be at least moderate intensity and done in bouts lasting at least 10 minutes at a time.
အေရိုးဗစ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် အနည်းဆုံးအလယ်အလတ် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာရမည်ဖြစ်သည်။