You can do the burpe 3-5 times a week, either separately, or as a warm-up before an electric load.
သငျသညျ burpees တစ်ပါတ် 3-5 ကြိမ်, ဖြစ်စေသီးခြားစီ, ဒါမှမဟုတ်ပါဝါဝန်မတိုင်မီနွေးအဖြစ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။