Finally, stay active! Stay as active as possible, not only physically but also mentally and socially. If you can, exercise for 30 minutes a day at moderate intensity, 5 days per week.
နောက်ဆုံးအနေနဲ့တက်ကြွနေဖို့! မသာကိုယ်ထိလက်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းနှင့်လူမှုရေးအရ, တတ်နိုင်သမျှတက်ကြွနေပါ။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်, အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုမှာမိနစ် 30 တစ်နေ့အဘို့တစ်ပတ်ကို 5 ရက်ပတ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း။