Lots of behaviours promote the release of oxytocin in our brains, such as: hanging out with pals; being helpful to others; spending time in nature; painting or drawing; singing; relaxing to soothing music; stroking an animal; holding hands; kissing; cuddling; and activities likes meditation, yoga, or Pilates. It nurtures feelings of empathy, caring, playfulness, and appreciation. We feel safe with those we know and trust.
အပြုအမူတွေကိုအများကြီးကဲ့သို့သောကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ oxytocin များလွှတ်ပေးရန်မြှင့်တင်ရန်: pals နှင့်အတူထွက်ဆွဲထား; အခြားသူများအားအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ခြင်း, သဘာဝတွင်အသုံးစရိတ်အချိန်လည်းရှိ၏ ပန်းချီဖြစ်ဖြစ် drawing; သီချင်းဆို; ပွော့ဂီတကိုလျှော့ပေါ့; တိရစ္ဆာန် stroking; လက်၌ကိုင်ထား; နမ်း; cuddling; နှင့်လှုပ်ရှားမှုများဘာဝနာ, ယောဂ, ဒါမှမဟုတ် Pilates likes ။ ဒါဟာစာနာမှု, ဂရုစိုက်တတ်တဲ့, Play နှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းခံစားချက်တွေကိုရှိအောင်ကူညီပေးနေပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုသိရှိသူများနှင့်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူလုံခြုံခံစားရတယ်။