[{"text_idx": "#000001", "text": "Mis on hirm? Hirmu jaoks on esitatud va\u0308ga erinevaid definitsioone. Hirm on tunne, mis tekib olendi turvalisust a\u0308hvardava olukorra puhul, kui ei teata, kuidas ohust pa\u0308a\u0308seda vo\u0303i paistab, et enda turvalisust ei saagi tagada. Hirm \u2013 kartus mingi olukorra vo\u0303i objekti suhtes. Hirm on teadmatus tuleviku suhtes, mis meid ootab ja mis juhtuma hakkab. Hirm muutuste ees, ebao\u0303nnestumiste ees, selle ees, et ma ei saa hakkama, ei tule toime, hirm raskuste ees jne jne"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Siit saime teada olulise, et HIRM on ainult tunne, mis\nbaseerub emotsioonidel vo\u0303i kogemustel minevikust ning mis paneb meid teatud\nviisil tegutsema. Mitte keegi teine ei pane sind tegutsema, vaid sina ise ja\nsinu tunded, seega neid kontrollida saad ainult sina ise, mitte keegi teine."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Miks hirmud ikkagi tulevad ning kuidas ennast aidata?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "U\u0308ks paljudest vo\u0303imalikest variantidest: kuidas\nvabastada hirme ja lahti lasta sellest, mida me ei soovi? Arvestades sellega,\net hirmul vo\u0303ib olla lugematul hulgal na\u0308gusid. Tuleks mo\u0303ista, et hirm saab tulla\nainult siis, kui me ise laseme tal tulla. Vahet pole kas\nteadlikult vo\u0303i alateadlikult. Po\u0303hjuseid on muidugi mitmeid, miks nad tulevad ja\nkust nad tulevad. Hirm baseerub varasematel elu kogemustel, ma\u0308lestustel."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Tekitab s\u030cokki, stressi, a\u0308revust, negatiivsust, muret millegi\nvo\u0303i kellegi pa\u0308rast, kinnisideid ja -mo\u0303tteid. Segab sinu arengut ja muutumist,\nsest see ei lase sul edasi liikuda, naelutab sind justkui paigale. Ta no\u0303rgestab\nmeie otsustusvo\u0303imet, takistab, seab piire, tekitab haigusi jne"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Tehnikaid on erinevaid ja palju, mis just kellelegi sobib,\nalates teadlikust hingamisest, lo\u0303petades meditatsioonide jm praktikatega.\nIgau\u0308ks valibki endale sobivama. Kuid hetkel pakun siin u\u0308hte varianti paljudest,\nvo\u0303ib olla sobib see ka sulle..."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Oled sa ta\u0308hele pannud, et sinu aju usub ko\u0303ike,\nmida talle ra\u0308a\u0308kida? Siin peitubki vo\u0303ti. Kui miski valmistab sulle hirmu, siis\nra\u0308a\u0308gi/kinnita endale vastupidist, seda mida sa tegelikult soovid,\nkuni hakkad ka ise uskuma. Hoia ta\u0308helepanu just sellel!"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Samuti so\u0303nasta enda jaoks, mida sa\nta\u0308psemalt kardad \u2013 so\u0303nastamine on oluline, et mo\u0303ista. See ta\u0308hendab seda, et\ntuleb panna sellele hirmule nimi, siis ei ole ta enam hoomamatu vo\u0303i\nnii hirmutav, kuna sa saad aru millega on tegemist. Sest hirm on tunne \u2013 hirm \u2013\nmille vastu, kas saada haiget, kartus millestki ilma ja\u0308a\u0308da, u\u0308ksi ja\u0308a\u0308da, midagi"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kui sa just tahad, siis vo\u0303id ka eelnevalt mo\u0303elda, et mis on\nko\u0303ige hirmsam asi, mis vo\u0303iks juhtuda selle hirmu ta\u0308itumisel ning kas see on\nsee, millega sa mitte mingil juhul toime ei tule?"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ilmselgelt ei haaranud ma selles lu\u0308hikeses kokkuvo\u0303ttes ko\u0303iki\nhirmudega seonduvaid teemasid ega suutnud neid ka ta\u0308ielikult lahendada. Kuid\nminu eesma\u0308rk ei olegi pakkuda selgeid lahendusi, vaid to\u0303ugata sind ennast\notsima ja leidma just sinu jaoks sobilikku lahendust ning vastust. A\u0308ra unusta,\net ko\u0303ik vastused on olemas sinu enda sees \u2013 sinu sisemine kuld, millel on palju\nsuurem va\u0308a\u0308rtus kui ko\u0303ikide selgeltna\u0308gijate ja konsultantide na\u0308gemused kokku."}]