[{"text_idx": "#000000", "text": "Tervisest, loodusravist, meele, hinge ja keha hoidmisest"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Ko\u0303rge verero\u0303hk on va\u0308ga laialt levinud ha\u0308da. Ei ole vist perekonda, kes ei teaks kedagi la\u0308hedast, kes vo\u0303tab ko\u0303rgverero\u0303huto\u0303ve ravimeid."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Minu praktikas on siiski mitu va\u0308ga head tulemust to\u0303estamaks, et \u201celulo\u0303puni-pead-ravimeid-vo\u0303tma\u201d ei pruugi sugugi nii olla."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kuigi ko\u0303rgverero\u0303huto\u0303ve vo\u0303ivad po\u0303hjustada erinevad tegurid on siiski 2 lihtsat (aga mitte kerget \ud83d\ude42 ) lahendust.\nEsiteks \u2013 ko\u0303rgverero\u0303huto\u0303bi naudib liigset kehakaalu ja ebasobivat toitumist. Uskuge vo\u0303i mitte, aga olen kogenud pa\u0308ris mitut inimest, kes on saanud verero\u0303hu kontrolli alla kehakaalu va\u0308hendades ja/vo\u0303i paastudes. (NB! Paastumine on va\u0308ga teadlik tegevus, so\u0303ltuvalt inimese tu\u0308u\u0308bist, kaalust, vanusest, tervisest jne ja ei vo\u0303rdu kindlasti suvalise na\u0308lgimisega). Ehk siis \u2013 tee oma toitumine ja kehakaal korda ja vaata siis, kuidas ko\u0303rge verero\u0303hk saba seljas metsa jookseb \ud83d\ude42"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Teiseks \u2013 ko\u0303rgverero\u0303huto\u0303bi toitub stressist! Mida suurem stress, vastutus, mure, vihastamine, vihkamine, seda suurem pidu ko\u0303rgel verero\u0303hul on. O\u0303pi kasvo\u0303i lihtsamaid emotsioonide juhtimise, mindfulnessi vo\u0303i meditatsioonitehnikaid ja verero\u0303hk normaliseerub. On mitmeid uuringuid, mis na\u0308itavad, et kasvo\u0303i 10-20 minutiline meeleharjutus pa\u0308evas vo\u0303ib verero\u0303hku va\u0308ga positiivselt mo\u0303jutada."}, {"text_idx": "#000006", "text": "U\u0308heso\u0303naga \u2013 lihtne retsept: va\u0308henda stressi ja va\u0308henda kehakaalu."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kas verero\u0303hk on isegi siis kui oled ideaalkaalus, so\u0308o\u0308d tervislikult ja sinu elu on u\u0308ks suur meelerahu ookean, ikka paigast a\u0308ra? Sel juhul kuulud sa selle va\u0308ikese protsendi hulka, kelle puhul ei ole tegemist elustiilihaigusega. Aga vo\u0303id siiski ro\u0303o\u0303mu tunda \u2013 kui stressi va\u0308hem ja kehakaal korras mo\u0303jub see ha\u0308sti isegi siis, kui sinu ko\u0303rgverero\u0303huto\u0303bi on tingitud na\u0308iteks mo\u0303nest neeruhaigusest."}, {"text_idx": "#000008", "text": "NB! Muidugi ei tohi verero\u0303huravimeid ja\u0308tta a\u0308ra iseseisvalt ja korraga. Kesktee ja mo\u0303istlikkus ikka enneko\u0303ike, see on loodusravi kuldreegel!"}, {"text_idx": "#000009", "text": "OLULINE! Niikaua kui ja\u0308ndad oma kehakaaluga ja stressiga on veel u\u0308ks imelihtne verero\u0303hu langetamine \u2013 selleks on nn verelaskmine. U\u0308ksko\u0303ik kas kasutad kaane (head kaaniterapeudid oskavad selleks teha sobiva raviskeemi), ma\u0308rgasid kuppe turjale vo\u0303i ka\u0308id aastas korra doonoriks \u2013 see vo\u0303ib sinu verero\u0303huga teha imet. Tasub ju proovida, selmet elu lo\u0303puni tablette kro\u0303bistada?"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mo\u0303ned lihtsad meditatsiooni ja mindfulness harjutused"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Masendusest, kohe niimoodi aasta alul :)"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Po\u0303iepo\u0303letikust \u2013 ta\u0308itsa otse :)"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Notify me of new posts by email."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mina olen Kaia-Kaire. Erialaselt olen ma ra\u0308ndaja, looja, loodusravi ja EFT terapeut, o\u0303de, meditatsioonio\u0303petaja, vanade traditsioonide austaja, Tiibeti meditsiini fa\u0308nn, loodusravi kummardaja, inimese iseenda va\u0308ekusesse uskuja, Po\u0303listarkuste ja Rahvaravi Kooli eestvedaja, koolitaja, Hundiallika Retriidi- ja Koolituskeskuse perenaine, kogukonna tervisedendusse uskuja. Ja nu\u0308u\u0308d ka blogipidaja. Mulle..."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Hirmu ja piirangute asemel \u2013 kuidas ennast toetada."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kuiv nahk, kuivavad huuled, lo\u0303hed siin ja seal \u2013 kuidas niisutada?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Ra\u0308a\u0308gime u\u0308lekaalust, aga mitte dieedist"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Haiguste esmased ja teisesed po\u0303hjused"}, {"text_idx": "#000025", "text": "A\u0308revus, a\u0308revus, oh see a\u0308revus"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Seljavalu \u2013 ehk polegi maailma lo\u0303pp?"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Sisesta oma e-kirja aadress, et saada terviseteemalised postitused omale otse postkasti."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Soovin saada e-postkasti uusi terviseteemalisi postitusi"}]