[{"text_idx": "#000001", "text": "Haridusvaldkonnas tegev ettevo\u0303tja Karin (43) on naine, kelle positiivset energiat ja supervormi imetlevad ko\u0303ik, kes teda kohtavad. Uurisime Karinilt, kuidas tema sportlik teekond kulgenud on, kui palju ta na\u0308dalas treenib ja kas nii heas vormis on keeruline pu\u0308sida."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Karin, kui kaua Sina aktiivselt treeninud oled?"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Aastal 2018 oli superilus suvi, mille sain esimest korda elus veeta to\u0308o\u0308kohustuste vabalt. Nautisin seda mo\u0303nuga. Kohe nii mo\u0303nusalt vo\u0303tsin seda ko\u0303ike, et aasta lo\u0303puks olin saavutanud oma tippkaalu 65 kg. Minu jaoks oli see liiast \u2013 otsustasin, midagi tuleb ette vo\u0303tta."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Liitusin seeja\u0308rel Egle ringtreeningu grupiga, kuid vaid 2x na\u0308dalas toimunud treeningud ei andnud minu jaoks piisavalt tulemust. Sealt edasi olen kaasa teinud ko\u0303ik Bikini Challenge va\u0308ljakutsed ning u\u0308le 3 aasta ja\u0308rjepidevalt treeninud. Esimese ja teise foto vahele ja\u0308a\u0308bki 4 aastat."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Miks sa just Fitbody oled valinud?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Olin Egle toimetusi kaua ko\u0303rvalt ja\u0308lginud \u2013 kuulanud podcaste, lugenud tema saavutuste kohta vo\u0303istlustel ja na\u0308inud ko\u0303rvalt tema to\u0308o\u0308vo\u0303imet jo\u0303usaalis. Milline naine.... ilus, sportlik, enesekindel ja super to\u0308o\u0308kas. Just sellist eeskuju mulle vaja oligi."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kui vo\u0303rdled ta\u0308nast Karinit 4-aasta taguse naisega, siis mis on Sinu elustiilis vo\u0303i hoiakutes muutunud?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Alguses tahtsin head vormi saada kohe, nu\u0308u\u0308d tean, et saladus peitub ja\u0308rjepidevuses. Olen o\u0303ppinud sportlikku teekonda nautima, leides tasakaalu piisava treeningkoormuse ja elu nautimise vahel.Minu toitumisharjumused on muutunud. Liigun rohkem. Eriti positiivne on see, et ka kodused tulevad minu pu\u0308u\u0308dlustega kaasa!"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Palju sa ta\u0308na na\u0308dalas trenni teed?"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Jo\u0303usaalis ka\u0308in 3x na\u0308dalas. Lisaks teen 4-5x na\u0308dalas aeroobset treeningut \u2013 kiirko\u0303nd vo\u0303i jooksmine."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Eks ikka s\u030campanja ja so\u0303prade u\u0308lilahedad u\u0308ritused, millest on vo\u0303imatu keelduda. Samas, alati peab ja\u0308a\u0308ma tasakaal treeningute ja elu nautimise vahele. Lo\u0303bu keelamine viib inimesed stressi \u2013 oluline on elu nautida ja ennast ha\u0308sti tunda, seejuures tajudes piiri, kus endale liiga hakkad tegema. Selle tunnetuse saamine vajab lihtsalt harjutamist."}, {"text_idx": "#000019", "text": "A\u0308ra kiirusta \u2013 see ei anna Sulle soovitud tulemust! Tee pikaajaline plaan.\nKo\u0303ige ta\u0308htsam on ja\u0308rjepidavus! A\u0308ra anna alla, kui asjad ei la\u0308he alati nii, nagu sooviksid\nKombineeri jo\u0303u- ja aeroobseid treeninguid\nA\u0308ra karda toitumisharjumusi muuta ja rohkem liikuda- usu, Su so\u0303brad ja pere tulevad Sulle peagi ja\u0308rgi!\nNaudi elu! Hea vorm ei ta\u0308henda endale hea ja parema keelamist \u2013 ko\u0303ike tuleb teha tasakaalustatult!"}]