[{"text_idx": "#000000", "text": "Soovitud efekt saavutatakse ainult regulaarselt 3 kuu jooksul koos spordi ja toitumisega. Ra\u0308ni osaleb kollageeni ja elastiini moodustumisel."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mida tervislikumalt su\u0308u\u0308a, seda sa\u0308ravamaks, tervemaks ja kaunimaks muutub ka nahk! Nahale meeldib: Rohkelt va\u0308rvilisi ko\u0308o\u0308gi- ja puuvilju, ta\u0308isteratooteid ning tervislikke rasvu."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Vesi aitab nahal omastada toitaineid ning annab sa\u0308ra. Lisaks aitab vesi vabaneda rakkudes toimunud ainevahetuse lo\u0303ppja\u0308a\u0308kidest ja mu\u0308rkidest, st puhastada."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Lisaks ta\u0308isva\u0308a\u0308rtuslikule va\u0308rskele toidule ja veele ei saa mainimata ja\u0308tta ka piisavat und, va\u0308rsket o\u0303hku ja fu\u0308u\u0308silist rasva kadu pommi retsept. Ehh, mul endal on piisava uneajaga just ko\u0303ige suuremad probleemid... Kaalulanguse valtimine kust ku\u0308ll saaks o\u0308o\u0308pa\u0308eva lisatunde, teab keegi?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Nahale ei meeldi: To\u0308o\u0308deldud toiduained, kuna sisaldavad kemikaale, rafineeritud rasvu ning su\u0308sivesikuid. Liigsel to\u0308o\u0308tlemisel kaotavad algselt va\u0308rsked ja naturaalsed toiduained olulise osa oma toitainetest. Ja\u0308rgi ja\u0308a\u0308b tu\u0308hi ballast. Va\u0308rske ning puhastest toiduainetest valmistatud, ja maitsev toit on see, mille ta\u0308htsust olen siin blogis igal sammul ro\u0303hutanud ega saa nu\u0308u\u0308dki teisiti."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Inimesed, kellel on u\u0308lekaalulisus, on suhkurto\u0303ve tekkimise to\u0303ena\u0308osusega kuni 12 korda to\u0303ena\u0308olisem."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Suhkrurikkaid toite su\u0308u\u0308es to\u0303useb veresuhkur kiiresti. See po\u0303hjustab insuliiniso\u0308o\u0308stu, mis omakorda soodustab rasueritust. Kui on tegu rasvase nahaga, siis tasuks piimatoodetega olla ettevaatlik, sest piimatoodetes leiduvad ained suurendavad rasueritust. Akne ja piima tarbimine on omavahel seotud. Valida tuleks pigem hapendatud piimatooted pett, keefir, jogurtneis elutsevad head bakterid, mis toetavad naha tervist. U\u0308heku\u0308lgsed ja nn. Nendega ei piirata ainult kaloreid, vaid ka oluliste toitainete saamist."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Avokaados on neid suurel hulgal. Rasva kadu pommi retsept hea-parema hulgas sisaldab avokaado antioksu\u0308danti E-vitamiini, mis aitab nahal sa\u0308ilitada oma sa\u0308ra ja pehmuse. E-vitamiin mo\u0303jub ha\u0308sti ka juustele, andes neile la\u0308iget. Avokaadot vo\u0303ib muide julgelt kasutada ka va\u0308lispidiselt, toitva na\u0308omaskina."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Blackberry kookosrasv pommid - Keto Paleo"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Seleen hoiab naha elastse, u\u0308htlasi kaitseb teda ka UV-kiirte liigse mo\u0303ju eest."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Sumptomite kaalulangus ja juuste valjalangemineRasva poletamine ja kreatiinSalendav jagsKas koksi null inhibeerivad kaalulangust"}]