[{"text_idx": "#000003", "text": "Raplamaal algab ko\u0303hutantsutreeningute uus hooaeg"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Raplas o\u0303petatakse ko\u0303hutantsu alates 2005. aastast. Ka sel aastal on vo\u0303imalik seda kaunist ja kasulikku liikumist proovida ko\u0303igil soovijatel. Algajate treeningud hakkavad toimuma erinevates kohtades \u2013 Raplas, Kohilas ja Valtu klubis."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Naistele lisab ko\u0303hutantsuga tegelemine no\u0303tkust ja naiselikkust. Ka vanemaealistel daamidel aitab ko\u0303hutants end paremini tunda. Mida rohkem keha liigub ja mida plastilisem see on, seda kaugemale lu\u0308kkuvad luustikus tekkivad muutused: kangeks ja\u0308a\u0308v selg, soolade ladestumine organismi jms. Naised on leevendust saanud seljaradikuliidile, kaelaradikuliidile, o\u0303lavalule (\u201cNaistemaailm\u201d, sept 2008)."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Raplas toimuvad treeningud ka vanematele daamidele \u2013 teisipa\u0308eviti kell 17.30 alates 20. septembrist. Eelmise aasta treening na\u0308itas, et rahulik liikumine sobis ka u\u0308le 60-aastastele. Tantsul on teraapiline mo\u0303ju kehale ja vaimule. Tants vabastab kehasse kogunenud pinged."}]