[{"text_idx": "#000000", "text": "Hea une teejuht (audioraamat) Kene Vernik"}, {"text_idx": "#000001", "text": "See raamat aitab korrastada u\u0308hte ko\u0303ige olulisemat tegevust ehk magamist ehk unetervise eest hoolitsemist. Raamat on ta\u0308is soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi, mida u\u0308ks rahutu magaja vo\u0303iks la\u0308bi teha. Lisaks praktilisele poolele ei puudu ka teooria. Teooriast ra\u0308a\u0308kimine on oluline, sest paluda teha teil ko\u0303iki neid muutusi ilma po\u0303hjendusteta, ei saa see olema piisavalt motiveeriv. Ko\u0303ik raamatus kirjeldatud harjutused ja tehnikad on teadusuuringutes kinnitust leidnud. Siia raamatusse valisin need tehnikad, mida olen ka ise o\u0303ppinud ja praktiseerinud."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Olen unemeditsiinis to\u0308o\u0308tanud kokku aktiivselt 9 aastat. Unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui olin 21-aastane. o\u0303ppisin teisel kursusel psu\u0308hholoogiat ja alustasin ka kohe to\u0308o\u0308d Tartu Psu\u0308hhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas \u2013 seega olen u\u0308htekokku olnud selle alaga seotud 13 aastat. Haiglas omandasin unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sain unetehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt. Minu unealasele haridusele lisandus veel Tartu u\u0308likooli magistrikraad psu\u0308hholoogias ja mitmed o\u0303pingud psu\u0308hhoteraapiate alal."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Armasta end, nagu su elu so\u0303ltuks sellest\n101 viisi, kuidas va\u0308hendada a\u0308revust"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Armasta end, nagu su elu so\u0303ltuks sellest"}, {"text_idx": "#000005", "text": "101 viisi, kuidas va\u0308hendada a\u0308revust"}]