[{"text_idx": "#000015", "text": "On terve rida suure magneesiumisisaldusega toiduaineid, kuid sugugi mitte ko\u0303ik ei so\u0308o\u0308 neid iga pa\u0308ev. Mahedalt kasvatatud toored rohelised ko\u0308o\u0308giviljad, nagu spinat, on suurepa\u0308rane valik, kuna klorofu\u0308llimolekuli (mis annab rohelistele aedviljadele nende erksa va\u0308rvi) keskmes paikneb magneesium. Klorofu\u0308ll on taime jaoks nagu meile hemoglobiin. Neil on sarnane struktuur, kuid klorofu\u0308lli keskmes on raua asemel magneesium."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Vanus. Aja jooksul tuleb kehal vastu panna mitmetele katsumustele, mille tulemusena magneesiumi imendumine vo\u0303ib halveneda.Milline on so\u0308o\u0308dav toit. Kui so\u0308o\u0308d valdavalt mittemahetooteid, pead arvestama, et nende kasvatamisel kasutatud keemiliste va\u0308etiste ja taimekaitsevahendite to\u0303ttu vo\u0303ib nende magneesiumisisaldus oluliselt va\u0308iksem olla. Taimede magneesiumisisaldus so\u0303ltub mulla magneesiumisisaldusest.Ravimid. On ravimeid, mis vo\u0303ivad soodustada magneesiumivaeguse teket organismis.Praktilised po\u0303hjused. Magneesiumirikaste toiduainete piisavat tarbimist vo\u0303ivad takistada erinevad tegurid, nagu ka\u0308ttesaadavus vo\u0303i isiklik eelistus."}, {"text_idx": "#000028", "text": "\u2666 On ha\u0308sti omastatav. Magneesiumi imendumine on a\u0308a\u0308rmiselt oluline, kuid mitte va\u0308hem ta\u0308htis pole see, et toitaine suudab to\u0303husalt tungida peamistesse kudedesse ja rakkudesse."}, {"text_idx": "#000030", "text": "\u2666 On mugavalt annustatavas vormis. Toidulisand peab olema lihtsalt annustatav, et sobida ka tihedasse pa\u0308evaplaani. Annustamisjuhised peavad olema selgelt ja arusaadavalt so\u0303nastatud."}, {"text_idx": "#000046", "text": "5 sammu, kuidas hoida end viiruste eest!"}]