[{"text_idx": "#000001", "text": "Vitamiin C ehk askorbiinhape on veeslahustuv vitamiin, mida nimetatakse ka antiskorbuutseks vitamiiniks."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Askorbiinhape on vajalik naha, igemete, kapillaaride, hammaste, sidemete ja na\u0308iteks luude normaalseks talitluseks. Sidekoe normaalse arengu ja haavade paranemise tagab C-vitamiin la\u0308bi koensu\u0308u\u0308mse rolli, olles na\u0308iteks proliini hu\u0308droksu\u0308laasi ja lu\u0308siini aminooksu\u0308daasi koensu\u0308u\u0308miks ning viimaste tagabki kollageeni normaalse su\u0308nteesi."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Askorbiinhape on vajalik ka mitmetes hu\u0308droksu\u0308u\u0308limisprotsessides, nagu na\u0308iteks mediaatorite nagu serotoniin, adrenaliin, noradrenaliin kuid ka karnitiini ja mitmete steroidide su\u0308nteesis."}, {"text_idx": "#000004", "text": "C-vitamiin on ka oluline antioksu\u0308dant, mis takistab hemoglobiini oksu\u0308deerumist, elimineerib E-vitamiini vabu radikaale ning takistab u\u0308htlasi ka A-vitamiini, riboflaviini, foolhappe, tiamiini ja pantoteenhappe oksu\u0308deerumist."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Oluline on osalemine ka ravimite biotransformatsioonis ning immuunsu\u0308steemi tugevdamises. C-vitamiin soodustab Fe2+ imendumist ning foolhappe koensu\u0308u\u0308mse vormi teket."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kuigi imendumine algab juba suus ning maos, toimub po\u0303hiline osa protsessist peensooles passiivse difusiooni kaudu. Oluline on teada, et imendumist pa\u0308rsivad alkohol, suitsetamine, oksu\u0308datiivne stress, palavik, aspiriin, paratsetamool, kortisoon, sulfoonamiidid, barbituraadid, so\u0308o\u0308gisooda, antihistamiinsed preparaadid ja o\u0308strogeen."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Askorbiinhappe tase veres saabub 2-3 tundi pa\u0308rast manustamist ning veres on C-vitamiin vabana ja valkseotult."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Liigne askorbiinhape va\u0308ljutatakse organismist uriiniga 3-4 tunni jooksul ning seda kiirendavad sulfoonamiidid ja teised va\u0308a\u0308vlit sisaldavad ravimid. Suurtes annustes tarbitud u\u0308leliigne vesi aga va\u0308hendab C-vitamiini varusid organismis."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Esineb harva, sest u\u0308hend on laialt levinud erinevates taimsetes materjalides."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kuid kui defitsiit to\u0303esti tekib, siis on tunnusteks:"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Haavade ja luumurdude aeglane paranemine\nTo\u0303sise defitsiidi puhul skorbuut, tursed, katkised po\u0303letikulised igemed, raskesti paranevad haavad, kergesti murduvad luud, ko\u0303hulahtisus"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Liigsel tarbimisel tekivad seedekulgla funktsioneerimise ha\u0308ired nagu ko\u0303hulahtisus, oksendamine, oksalaatidest neerukivid, kuumalained, va\u0308simus ja iiveldus. Suurte dooside pideval tarvitamisel on raske ma\u0308a\u0308rata glu\u0308koosi taset veres vo\u0303i uriinis, sest C-vitamiin ja tema metaboliidid segavad kasutatavaid glu\u0308koosi ma\u0308a\u0308ramise meetodeid."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Vajadus on suurenenud suitsetajatel, kes peaksid tarvitama C-vitamiini 1-2 korda rohkem tavalisest normist ning ko\u0303rgenenud vajadus on ka naistel menstruatsiooni korral."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ravi lisakomponendina vo\u0303ib askorbiinhappe kasutamine olla efektiivne alkoholismi, artriidi, beri-beri, gripi, oksu\u0308datiivse stressi, seljavalude, hammaste ja igemete haiguste korral kui ka na\u0308iteks ekseemi, psoriaasi, akne, lihaste du\u0308stroofia, beonhiidi, reuma, hemorroidide, ateroskleroosi, osteoporoosi ja prostatiidi korral."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Oluline askorbiinhapet kasutada koos foolhappe, pu\u0308ridoksiini, niatsiini, tiamiini, riboflaviini, E-vitamiini, bioflavonoidide, kaltsiumi ja magneesiumiga."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Toiduainete kogused, mis on vaja a\u0308ra su\u0308u\u0308a, et saada ka\u0308tte C-vitamiini pa\u0308evane soovituslik annus."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Vaata Meravita tooteid, kus sisaldub C-vitamiin"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Vitamiinide ja mineraalide multikompleks ku\u0308u\u0308slauguga meestele vanuses 50+\nLapseootel naisele N30 (15+15 kapslit)\nC-vitamiin Sacha Inchi O\u0303lisprei 30ml\nKompleksvitamiinid kurkumiga naistele vanuses 18 kuni 50\nVitamiinide ja mineraalide multikompleks ku\u0308u\u0308slauguga meestele vanuses kuni 50"}]