[{"text_idx": "#000000", "text": "Esimeseks kaalukaotuse etapiks valiti valgudieet. Kava ainus puudus on see, et see on u\u0308sna kallis: hinnad algavad 48 dollarist pa\u0308evas. Tegelikult ei ole dieediarstid rahul valgudieetidega, mida peetakse to\u0303husaks ja ko\u0303ige ohtlikumaks."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Anastasia Stotskaya - miinus 15 kg"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Esimene asi, mida publiku lemmik tegi, oli dieedi pidamine."}, {"text_idx": "#000006", "text": "ei taha neid pille vo\u0303tta enam!Staaride ja kuulsuste dieedid - VitamiinidKaalulangus treener Brentwood TNKuulsuste dieedid - Teraviljad MayMis on Jasmiini kaalulanguse saladused? ()"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Enda jaoks valis neiu Ducani dieedi. Seda kaalulangetamisvo\u0303imalust peetakse va\u0308ga to\u0303husaks ja see on aidanud kaalu langetada juba u\u0308le tosina inimese. Dieet on valgudieet, mis on koostatud neljas etapis."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kui ja\u0308rgite ko\u0303iki reegleid ja soovitusi, saate lisaks vihatud kilogrammidest vabanemisele ka tulemuse kindlustada. To\u0303si, Ducani so\u0303nul ei aidanud lauljatar suurt toitu. Tu\u0308druk vabanes 8 kg-st, kuid suurem kaal ei tahtnud langeda."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Esimesed kardiotreeningud ei kestnud rohkem kui pool tundi. Ja\u0308rk-ja\u0308rgult kasvas aeg 60 minutini."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Jasmiini dieedi na\u0308puna\u0308ited Nagu eespool mainitud, ma\u0308ngis toitumine laulja kaalulangetamisel olulist rolli. Neiu valis Ducani dieedi, kuid ei saavutanud soovitud tulemust. Seeto\u0303ttu loobus laulja isikliku juhendaja juures treeningutest ja\u0308igast dieedist ja keerukatest toitumissu\u0308steemidest."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Jasmine po\u0308o\u0308rdus abi saamiseks toitumisno\u0303ustaja poole, kes soovitas staarile murdtoite. Siin on mo\u0303ned toitumisjuhised: Ko\u0303ige ta\u0308htsam on su\u0308u\u0308a murdosa."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Optimaalne so\u0308o\u0308gikordade arv on 6. See la\u0308henemine vo\u0303imaldab teil pa\u0308eva jooksul mitte na\u0308lga tunda ja kiirendab ainevahetust; Ja\u0308lgige rangelt portsjoni suurust. See peaks olema sama igal so\u0308o\u0308gikorral ja mahtuma klaasi, see ta\u0308hendab umbes g toitu korraga; Teine oluline punkt on o\u0303ppida pa\u0308rast kella Kui na\u0308lg on va\u0308ga tugev, siis vo\u0303ite na\u0308ksida na\u0308iteks porgandeid, su\u0308u\u0308a tu\u0308kikese va\u0308rsket ananassi vo\u0303i greipi."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kuid parim variant on sellistest suupistetest hoidumine; So\u0308o\u0308ge mitmekesiselt. Iga pa\u0308ev sama toitu su\u0308u\u0308es vo\u0303ib aeglustada ainevahetust ; Staari toitumisspetsialist Jasmine vottis kaalulanguse hommikuso\u0308o\u0308ki kaloririkaste toitudega, peaasi, et see ei oleks maiustused ja saiakesed; Ja viimane punkt on kalorite kontroll."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mis on Jasmiini kaalulanguse saladused?"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kaalu langetajatel on va\u0308ga hea alustada pa\u0308evikut, kuhu pannakse kirja ko\u0303ik pa\u0308eva jooksul so\u0308o\u0308dud toidud."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kaalu langetamisel saate ja\u0308lgida, millised toidud aitavad kaalust alla vo\u0303tta ja mis aeglustavad protsessi."}, {"text_idx": "#000022", "text": "traditional method to string jasmine flower - Simple way to string malligai poo"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Va\u0308a\u0308rib ma\u0308rkimist, et laulja on liha peaaegu ta\u0308ielikult hu\u0308ljanud, o\u0303igemini so\u0308o\u0308b ainult kana, samuti tailiha. Jasmiini dieet on umbes selline see on valikuline menu\u0308u\u0308, vaid illustratiivne na\u0308ide : Hommikuso\u0308o\u0308k: 3-munane omlett, soovitatav aurutada, roheline tee ilma suhkruta, natuke juustu; suupiste: klaas keefiri vo\u0303i piima eelistatavalt rasvaprotsendiga mitte u\u0308le 5 ja va\u0308ike tu\u0308kk rukkileiba o\u0303hukese vo\u0303ikihiga; lo\u0303unaso\u0308o\u0308k: g aurutatud ko\u0308o\u0308givilju ja sama kogus keedetud kanafileed, magusaineteta kohv; suupiste: klaas keefiri vo\u0303i piima eelistatavalt rasvaprotsendiga mitte u\u0308le 5kreeka pa\u0308hklid mitte rohkem kui 20 grammi ja 1 o\u0303un; O\u0303htuso\u0308o\u0308k - g kodujuustu ja sama kogus keedetud krevette kala, kanafileeroheline tee."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Nu\u0308u\u0308d teate, kuidas Jasmine kaalust alla vo\u0303ttis, dieet pole eriti keeruline, siin on olulisem Jasmine vottis kaalulanguse."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Laulja na\u0308itab u\u0308les eesma\u0308rgi tunnet ja soovi paremaks saada. Seega, kui unistate ka kaalust alla vo\u0303tta, siis ja\u0308tkake. Jasmine vottis kaalulanguse saladused, o\u0303ige toitumine ja liikumine teevad imet. Peamine on ha\u0308a\u0308lestada edu ja minna eesma\u0308rgi poole."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kuidas poletada rasva ABS Fast Fast"}]