[{"text_idx": "#000000", "text": "Teadvelolekust ra\u0308a\u0308gitakse aina enam kui vo\u0303imalusest hoida enda vaimset tervist vormis ning emotsioone kontrolli all. Millega aga ta\u0308psemalt tegu ning kui keeruline enda mo\u0303tetega tegelemine on?"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Alkeemia podcast: mindfulness ehk teadvelolek"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kuidas tuua teadvustamise kaudu oma ellu rohkem kohalolu, rahu ja kergust? Miks on enesehool, aga ka hoolivus ja empaatia teiste suhtes, meile eriti olulised just kriisiaegadel?"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Eneseso\u0303bralikkus, Harjumuste muutmine, O\u0303nnelikkus, U\u0308ksindus"}, {"text_idx": "#000005", "text": "U\u0308ksikuks ja\u0308a\u0308da pole sugugi raske, u\u0308ksi olla ku\u0308ll. Mida aga ette vo\u0303tta, kui nii on juhtunud \u2013 kuidas seda aega nautida ning mitte nukralt istudes mo\u0308o\u0308da saata?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Igapa\u0308evaelus on meil omad kohustused, harjumused ja kindlad mustrid, milles kulgeme. Sageli tajume toimetamise taustal kiirustamist ja hirmu, et midagi vo\u0303ib na\u0308ssu minna. Midagi oleks nagu puudu, aga mis? Teadveloleku retriit toob meid meie argirutiinist va\u0308lja."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Uurimus: teadveloleku praktiseerimise mo\u0303ju Eesti meedikute seas"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Uurimustulemustest na\u0308htub, et kursuse mo\u0303jul oli osalejatel va\u0308hem to\u0308o\u0308stressi, suurem heaolu ning parem ta\u0308helepanelikkus."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Hirmust armastusse, Mindfulness, retriit, Teadvelolek"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Harjumuste muutmine, Teadvelolek, Unetus, Uni"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Psu\u0308hholoogilisi nippe uinumiseks: kuidas uinumist segavad mo\u0303tted va\u0308lja lu\u0308litada?"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Sellest, miks a\u0308revad mo\u0303tted meid just voodisse kimbutama tulevad ja kuidas need mo\u0303tted vaigistada."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Sotsiaalala, Teadvelolek, Teadvelolek to\u0308o\u0308kohal, Vaikuseminutid"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Saates ra\u0308a\u0308gime, mis on teadvelolek, milline on teadveloleku praktikate to\u0303enduspo\u0303hisus ja miks peaks teadveloleku praktikad kuuluma iga sotsiaalala to\u0308o\u0308taja (ja tegelikult ko\u0303ikide inimeste) to\u0308o\u0308riistakasti."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kuidas a\u0308reval ajal toime tulla?"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Eesti Naise artikkel a\u0308revuse teemal \u2013 mida a\u0308revus sinuga teeb ja mida sad sina a\u0308revusega ette vo\u0303tta? Kuidas pakkuda abi a\u0308revale inimesele?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kuidas vaimset tervist toetada ning o\u0303petada lapsi maast madalast olema ta\u0308nases hetkes ja positiivsed."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Harjutus, mis aitab suhestuda so\u0303jaga kerkinud raskete kogemustega hoolival viisil. Leida tee sisemise rahuni."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Vaimse tervise vitamiinivideo: meeldivad tunded ja kogemused"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kas Sa oled ta\u0308na juba oma vaimse tervise vitamiinid sisse vo\u0303tnud? Jagan videos praktilisi na\u0308puna\u0308iteid oma o\u0303nnetaseme to\u0303stmiseks ning kutsun seda ko\u0303ike kohe kaasa tegema."}]