[{"text_idx": "#000001", "text": "Kaalulangus maapahklivoi voileibMao rasva poletusmasinadMinimaalne aeg rasva poletamiseks"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Hakkasin seda vo\u0303tma, et keha suvehooajaks ette valmistada. Na\u0308puna\u0308ide K-vitamiin, kaltsium, vask ja raud on toitained, millel on suur roll teie keha vo\u0303imes moodustada trombe. Need on ained, mida inimkeha, ta\u0308psemalt maksa, toodab."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Verevedeldajad ja dieet Ehkki verehu\u0308u\u0308bed kehas on teie tervisele kahjulikud, on hu\u0308u\u0308bimine, mida nimetatakse ka hu\u0308u\u0308bimiseks, paranemise oluline osa."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kui vo\u0303tate verevedeldajaid tervisliku seisundi to\u0303ttu, vo\u0303ite olla huvitatud toidust, mis po\u0303hjustab vere hu\u0308u\u0308bimist, et saaksite oma dieeti muuta. Verevedeldajate kasutamisel pidage kindlasti no\u0303u oma arstiga, et arutada teie konkreetseid dieedivajadusi."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Na\u0308puna\u0308ide K-vitamiin, kaltsium, vask ja raud on toitained, millel on suur roll teie keha vo\u0303imes moodustada trombe. Selliste toitainerikaste toitude, nagu liha, kala ja ko\u0308o\u0308giviljad, abil on vo\u0303imalik hu\u0308u\u0308bimist parandada."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Inimesed saavad K-vitamiini erinevatest allikatest, sealhulgas: Lehtko\u0308o\u0308giviljad, nagu kaelarohelised, spinat, salat ja lehtkapsas Muud tu\u0308u\u0308pi ko\u0308o\u0308giviljad nagu brokkoli ja CQ10 Doosa kaalulangus Teatud puuviljad, na\u0308iteks mustikad ja viinamarjad Sojaoad, sealhulgas o\u0303li ja natto Pa\u0308hklid, nagu ma\u0308nnipa\u0308hklid ja india pa\u0308hklid Loomsed tooted, nagu kana, jahvatatud veiseliha ja munad Kuna K-vitamiini leidub nii laias valikus toidutoodetes, saab enamik inimesi sellest toitainest piisavalt."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Selle koguse saate ho\u0303lpsalt lehtko\u0308o\u0308giviljadest. Na\u0308iteks pool tassi ku\u0308lmutatud kaelarohelist vo\u0303ib anda protsenti pa\u0308evasest va\u0308a\u0308rtusest ja tass va\u0308rsket lehtkapsast protsenti pa\u0308evasest va\u0308a\u0308rtusest. Teie keha seedetrakt suudab ka va\u0308ikestes kogustes K-vitamiini toota."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Rasvaskaotus naha allKuidas juhtida kaalulanguseKaalu soode kaotada kuidas foorum Palju alla vo\u0303tta ka\u0308ivitada kaalust juhtida.Multi Slim CompariKG SaksamaaC.Tu\u0308u\u0308bid L-karnitiin, kes vo\u0303ttis kaalulangus?Kuidas atsetu\u0308u\u0308l l karnitiini vo\u0303tta - Po\u0303hjusedVerevedeldajad ja dieet Ehkki verehu\u0308u\u0308bed kehas on teie tervisele kahjulikud, on hu\u0308u\u0308bimine, mida nimetatakse ka hu\u0308u\u0308bimiseks, paranemise oluline osa."}, {"text_idx": "#000014", "text": "K-vitamiini ta\u0308htsus Malabsorptsiooni vo\u0303i seedesu\u0308steemi probleemidega inimesed vo\u0303ivad selle toitaine saamiseks piisavalt vaeva na\u0308ha."}, {"text_idx": "#000015", "text": "See ho\u0303lmab haavandilise koliidi, lu\u0308hikese soole su\u0308ndroomi, tsu\u0308stilise fibroosi ja tso\u0308liaakiaga inimesi. Antibiootikumid ja teatud ravimid vo\u0303ivad va\u0308hendada ka teie keha K-vitamiini taset."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kui ei tarbita piisavalt K-vitamiini rikkaid toite, toimib see loomuliku vere vedeldajana. See vo\u0303ib po\u0303hjustada verevalumeid, verejooksu probleeme ja suurendada teie osteoporoosi riski."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Puudulik K-vitamiini sisaldus vo\u0303ib ma\u0308ngida rolli ka su\u0308damehaiguste tekkes. Hu\u0308u\u0308bimine, kaltsium ja K-vitamiin Kaltsium ma\u0308ngib olulist rolli vere hu\u0308u\u0308bimisel."}, {"text_idx": "#000018", "text": "See to\u0308o\u0308tab koos K-vitamiiniga ning hoiab ka teie luude ja vere tervist. Enamik ta\u0308iskasvanuid vajab pa\u0308evas \u2014 milligrammi kaltsiumi. Kaltsiumirikkad toidud ho\u0303lmavad ja\u0308rgmist: Piimatooted, sealhulgas toidud nagu piim, jogurt, hapukoor, ja\u0308a\u0308tis ja juust Mereannid, nagu sardiinid ja lo\u0303he Tugevdatud joogid, na\u0308iteks sojapiim ja apelsinimahl Ko\u0308o\u0308giviljad, na\u0308iteks lehtkapsas, brokkoli, bok choy ja kaalika rohelised Kaltsium on teie tervisele kriitiline toitaine, misto\u0303ttu puuduja\u0308a\u0308k vo\u0303ib po\u0303hjustada to\u0303siseid terviseprobleeme."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Tegelikult on rauapuudus ko\u0303ige tavalisem aneemia tu\u0308u\u0308p, ehkki muud toitainete puudus CQ10 Doosa kaalulangus seda probleemi po\u0303hjustada. Aneemia ja rauapuudus mo\u0303jutavad ka vere sisemist hu\u0308u\u0308bimist organismis. Erinevalt tervislikest trombidest, mis tekivad va\u0308ljaspool keha, kui te ennast vigastate, on teie veenides tekkivad verehu\u0308u\u0308bed ohtlikud."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Need verehu\u0308u\u0308bed vo\u0303ivad po\u0303hjustada valu, po\u0303letikku ja po\u0303hjustada muid to\u0303siseid terviseprobleeme, mis vo\u0303ivad po\u0303hjustada surma. Vase roll hu\u0308u\u0308bimises Vask aitab kehal moodustada punaseid vereliblesid ko\u0303rvuti teiste vere hu\u0308u\u0308bimiseks oluliste toitainetega. Samuti aitab see kehal omastada muid toitaineid, na\u0308iteks rauda. Vaske leiate mitut tu\u0308u\u0308pi toidust, na\u0308iteks: Mereannid, eriti koorikloomad."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kui paastumise ajal langeb rasva poletamine"}]