[{"text_idx": "#000000", "text": "Lahja valgu dieet po\u0303hineb valgurikka toidu tarbimisel, kuid mis sisaldab va\u0308he kaloreid, nagu na\u0308iteks linnuliha, kala, ko\u0308o\u0308giviljad ja kaunviljad ning kahe na\u0308dala pa\u0308rast puuviljad."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Selles dieedis ja\u0308etakse 2 na\u0308dala jooksul toidust va\u0308lja sellised su\u0308sivesikute toidud nagu riis, pasta vo\u0303i kartul, mida vo\u0303ib seeja\u0308rel uuesti tarbida, kuid kaalu sa\u0308ilitamiseks mo\u0303o\u0303dukalt. Selles saate su\u0308u\u0308a nii palju toitu kui soovite, ilma koguse piiranguteta."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Toit, mis on lubatud lahja valgu dieedil"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Keelatud toidud lahja valgu dieedil"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mida su\u0308u\u0308a lahja valgu dieedil"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mida saab su\u0308u\u0308a lahja valgu dieedil, on"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Toit, mis sisaldab rikkalikult valku soovitud koguses - na\u0308ited: linnuliha, kala, munad ja kerged juustudKo\u0308o\u0308giviljad ja ko\u0308o\u0308giviljad, maksimaalselt 3 variatsiooni pa\u0308evas - na\u0308ited: kapsas, salat, tomat, lillkapsas, brokoli, sibul, kurk, suviko\u0303rvits, okra, kaalikas, redis, mangold, jilo\u0301, petersell, sigur, endiiv, peopesa su\u0308da, baklaz\u030caan, paprika, spinat, lehtkapsas, kress ja rukola.Dieetz\u030celatiin vo\u0303i mo\u0303ni muu seni, kuni sellel pole suhkrut, on magustoit, mida saab su\u0308u\u0308a oma a\u0308rana\u0308gemise ja\u0308rgi.Pa\u0308rast 2-na\u0308dalast dieedi alustamist vo\u0303ite su\u0308u\u0308a puuvilju, na\u0308iteks: melon, arbuus, avokaado, mango, papaia ja sidrun."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Joogid vo\u0303ivad olla vesi, teed vo\u0303i kohv, ilma suhkruta vo\u0303i fruktoosivaba magustajaga, na\u0308iteks Ste\u0301via."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mida mitte su\u0308u\u0308a lahja valgu dieedil"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mida ei saa lahja valgu dieedil su\u0308u\u0308a, on su\u0308sivesikute rikas toit nagu:"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Riis, nisu vo\u0303i mais;Oad, kikerherned, la\u0308a\u0308tsed vo\u0303i herned;Banaan, viinamari, viigimari (kuiv), ploom, hurmaa, kastan, kookospa\u0308hkel, kikkapuu (seeme), ku\u0308doonia, loquat, datl, mandel vo\u0303i tamarind;Mis tahes tu\u0308u\u0308pi kartul;Suhkrud, mis on: sahharoos (roo- vo\u0303i peedisuhkur), glu\u0308koos (viinamarjasuhkur), laktoos (piimasuhkur), maltoos (linnasesuhkur), fruktoos vo\u0303i levuloos (puuviljasuhkur);Piim, vahvlid, ku\u0308psised, jahu ja selle derivaadid, mesi, melass, o\u0303lu, maapa\u0308hklid, sink, porgand, peet, maisita\u0308rklis, pasta, jogurt, puding, ko\u0303ik, mis sisaldab suhkrut ja s\u030cokolaadi."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Pa\u0308rast 48 tundi su\u0308sivesikuteta toitu so\u0308o\u0308mata alustab keha protsessi, mille ka\u0308igus ta otsib energia tootmiseks salvestatud rasva."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Lahja valgu dieedi menu\u0308u\u0308 na\u0308ide on:"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Hommikuso\u0308o\u0308k ja suupisted - magustamata z\u030celatiin koos magustamata kohvi vo\u0303i munapudruga kerge singiga.Lo\u0303unaso\u0308o\u0308k ja o\u0303htuso\u0308o\u0308k - grillitud kalkunipraad salati ja tomatisalatiga vo\u0303i brokkoliga keedetud merluus. Ko\u0308o\u0308givilju saab maitsestada o\u0303li ja a\u0308a\u0308dikaga."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Lahja valgu dieet vo\u0303ib esimestel pa\u0308evadel po\u0303hjustada selliseid su\u0308mptomeid nagu peavalu, halb hingeo\u0303hk, lihasvalu ja ko\u0303hukinnisus, kuid tasapisi harjub inimene sellega ja need su\u0308mptomid kaovad."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kas see informatsioon oli kasulik?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "E-post, millele soovite vastust saada:"}, {"text_idx": "#000020", "text": "EiArst, farmaatsiao\u0303de, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, fu\u0308sioterapeut, kosmeetik, muu"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kuidas kohvist kookospa\u0308hkli kaalust alla vo\u0303tta\nScurvy - puudumine C-vitamiini: kuidas tuvastada ja ravida\nMis sobib lapse soole lahti laskmiseks"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kuidas kohvist kookospa\u0308hkli kaalust alla vo\u0303tta"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mis sobib lapse soole lahti laskmiseks"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Toimetaja ValikKas sa\u0308a\u0308sk segab rinnaga toitmist?arengut3 parimat diureetikumahla ananassigata\u0308idisega tervise retseptidKas suitsetamine Hookoht on halb?u\u0308ldine praktikaTeadke meningiidi tu\u0308u\u0308penakkushaigusedMis on Etna abino\u0303u?ja ravimid\nEnim Ku\u0308lastatudMis on ovulatsioon ja kui see juhtub?viljakuse ja su\u0308nnito\u0303rjeRasestumisvastane Aixa - toimed ja kuidas vo\u0303ttapakendi lisandid ja abino\u0303udPo\u0303letus maos: tea, kas see on ko\u0303rvetised ja mida tehasu\u0308mptomidTrichoepitheliomanahahaigusedKodus paranemist mao paisteskodu o\u0303iguskaitsevahendid"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kas sa\u0308a\u0308sk segab rinnaga toitmist?arengut3 parimat diureetikumahla ananassigata\u0308idisega tervise retseptidKas suitsetamine Hookoht on halb?u\u0308ldine praktikaTeadke meningiidi tu\u0308u\u0308penakkushaigusedMis on Etna abino\u0303u?ja ravimid"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mis on ovulatsioon ja kui see juhtub?viljakuse ja su\u0308nnito\u0303rjeRasestumisvastane Aixa - toimed ja kuidas vo\u0303ttapakendi lisandid ja abino\u0303udPo\u0303letus maos: tea, kas see on ko\u0303rvetised ja mida tehasu\u0308mptomidTrichoepitheliomanahahaigusedKodus paranemist mao paisteskodu o\u0303iguskaitsevahendid"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Toit, mis on rikas C-vitamiiniga"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Huvitavad ArtiklidKuidas valida endale parim spordialaMis on Noripurum ja kuidas seda teha?Neerupuudus raseduse ajal - po\u0303hjused ja vo\u0303itlemine\nSoovitatavTea, mis see on, millised on su\u0308mptomid ja kas epilepsia ravib.Mis vo\u0303ib po\u0303hjustada peenise laigud ja mida tehaGuarana pulber parandab va\u0308ljao\u0303pet ja kiirendab ainevahetust\nEnim Ku\u0308lastatudUuri va\u0308lja, kui vana on laps lennukiga.Kodu ko\u0303hulahtisuse raviksHu\u0308pertrooplastika"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Kuidas valida endale parim spordialaMis on Noripurum ja kuidas seda teha?Neerupuudus raseduse ajal - po\u0303hjused ja vo\u0303itlemine"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Tea, mis see on, millised on su\u0308mptomid ja kas epilepsia ravib.Mis vo\u0303ib po\u0303hjustada peenise laigud ja mida tehaGuarana pulber parandab va\u0308ljao\u0303pet ja kiirendab ainevahetust"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Uuri va\u0308lja, kui vana on laps lennukiga.Kodu ko\u0303hulahtisuse raviksHu\u0308pertrooplastika"}]