[{"text_idx": "#000000", "text": "Vo\u0303imlemine o\u0303laliigese osteoartroosi korral Teraapia ajal u\u0308ritavad nad liigest mitte u\u0308le pingutada, seeto\u0303ttu on liigne tegevus keelatud. Viga saanud po\u0303lve ei tohi keha raskuse all koormata, kuid trauma ja\u0308rel tuleks o\u0303ige pea hakata liigest ja\u0308rk-ja\u0308rgult rahulikult ja vo\u0303imalikult sujuvalt liigutama. Mo\u0303elge ko\u0303ige to\u0303ena\u0308olisematele kliinilistele olukordadele, mis pakuvad inimesele valu refleksi. O\u0303lavalu vo\u0303ib esineda: Ka\u0308tt u\u0308le pea vo\u0303i pea taha to\u0303stes ku\u0308ljelt to\u0303stes ko\u0303ige tugevam valu 70\u00b0 \u2014 \u00b0 vahel Autos turvavo\u0308o\u0308d kinnitades Ka\u0308tt sirutades vo\u0303i objekte to\u0303stes Viskamistel ja ja\u0308rskudel o\u0303la liigutustel Tihti esineb su\u0308ndroomi rohkem keskkealistel inimestel."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Iga kokkusurumisega pumbatakse liigesest va\u0308lja ja\u0308a\u0308kaineid ning iga taaspaisumisega imetakse liigesesse vajalikku toitaineterikast liigesevedelikku. Mida su\u0308stemaatilisem on seesugune liigeste mo\u0303istlik koormamine, seda parem on liigeste ainevahetus. Alakoormatud vo\u0303i u\u0308lekoormatud liiges vo\u0303ib ja\u0308a\u0308da toitainete nappusesse ning ko\u0303hr kaotab oma sileduse, elastsuse ja tugevuse."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Probleemid u\u0308ksko\u0303ik millistes liigesega seotud kehaliikmetes vo\u0303ivad po\u0303hjustada liigesevalu vo\u0303i muuta liigese liikuvust. Va\u0308ga suurt koormust kannavad po\u0303lveliigesed, peamiseks kogu keha raskust toetavaks liigeseks on puusaliiges. Ko\u0303ige liikuvam liiges on o\u0303laliiges, mitmesuguseid igapa\u0308evato\u0308id aitavad teha randmeliiges ja va\u0308ikesed so\u0303rmeliigesed."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Peamiselt nendes, suuremaid koormusi ja olulisemaid funktsioone ta\u0308itvates liigestes avalduvad ka vaevused. Liigesevaevused vo\u0303ib jagada liigeste u\u0308lekoormamise tagaja\u0308rgedeks, kulumisega kaasnevateks ja po\u0303letikulisteks. Nende ko\u0303ikide oluline su\u0308mptom on valu. Puhkust ja rahu U\u0308leliigset vo\u0303i u\u0308heku\u0308lgset koormust liigestele po\u0303hjustavad ko\u0303ige sagedamini raske fu\u0308u\u0308siline to\u0308o\u0308 ja sportimine, lisaks valesti sooritatud liigutused ja u\u0308lekaal."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Fu\u0308u\u0308silise u\u0308lekoormuse korral ei pruugi u\u0308ldjuhul olla kahjustatud liiges ise, po\u0303letikust on haaratud liigesekapsel, ko\u0303o\u0303lused ja ko\u0303o\u0303luste kinnituskohad luudel. Korralikult va\u0308lja ravimata liigesekapsli ja ko\u0303o\u0303luste po\u0303letik vo\u0303ib po\u0303hjustada kroonilist liigesehaigust."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Seega vajab nii sporditrauma kui ka to\u0308o\u0308ga u\u0308lekoormatud liiges u\u0308htmoodi ja hoolikat ravi. Ko\u0303ige vigastustealtim liiges on po\u0303lv: po\u0303lvetraumad tekivad ko\u0303ige sagedamini sportides."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Trauma korral on va\u0308ga oluline mo\u0303ne o\u0308o\u0308pa\u0308eva jooksul haiget liigest mitte koormata ja vajadusel piirata ka selle liikumist. Esmaabina tuleks iga kolme-nelja tunni ja\u0308rel haiget piirkonda paariku\u0308mne minuti jooksul ja\u0308a\u0308ga jahutada: sobilikud on nii ra\u0308tiku sisse ma\u0308ssitud ku\u0308lmakott kui ka su\u0308gavku\u0308lmikus leiduvad marja- vo\u0303i juurviljapakid."}, {"text_idx": "#000007", "text": "O\u0303la artroosi po\u0303hjused, su\u0308mptomid ja ravi, mida teha kodus - Massaaz\u030c"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Seda protseduuri peaks kordama iga paari tunni ja\u0308rel, kuni valu hakkab va\u0308henema ja turse teke pidurdub. Mo\u0303ni pa\u0308ev hiljem vo\u0303ib ja\u0308a\u0308kotiprotseduuri asendada haigele kohale ja\u0308a\u0308kreemi ma\u0308a\u0308rimisega."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Po\u0303letikku ja valu va\u0308hendavad ka apteegi ka\u0308simu\u0308u\u0308gist saadavad valuvaigistid. Haiget liigest aitab toestada elastikside, mis aga ei tohi mingil juhul takistada vereringet. Po\u0303lve aga ei tohiks turse korral elastiksidemega kinni siduda, sest tagaja\u0308rjeks vo\u0303ib olla veresoonte kompressioon, sa\u0308a\u0308rte paistetus ja vereringe loomuliku ringluse takistus."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Viga saanud po\u0303lve ei tohi keha raskuse all koormata, kuid trauma ja\u0308rel tuleks o\u0303ige pea hakata liigest ja\u0308rk-ja\u0308rgult rahulikult ja vo\u0303imalikult sujuvalt liigutama."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mida suurem on valu, seda rahulikumad ja kergemad olgu liigutused. Kui nende ravivo\u0303tetega pole su\u0308mptomid kolme pa\u0308eva mo\u0308o\u0308dudes leevenemisma\u0308rke na\u0308idanud, tuleks minna arsti juurde."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ko\u0303hrepind kui liivapaber Liigesehaigustest ollakse ko\u0303ige rohkem ha\u0308das liigesekulumise ehk osteoartroosiga, mil liigeseko\u0303hr aegamo\u0308o\u0308da laguneb ja o\u0303heneb. Mis ta\u0308pselt sellist kulumist tingib, seda teadus veel seletada ei oska, kuid kaasa vo\u0303ivad aidata nii vananemine, u\u0308lekaal, kauaaegne u\u0308lema\u0308a\u0308rane fu\u0308u\u0308siline koormus, sportlasekarja\u0308a\u0308r, varasemad liigesevigastused ja kindlasti ka geneetiline soodumus."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Mida teha, kui o\u0303laliiges valutab: po\u0303hjused ja ravi - Artroos"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ja nii kordust. Lisateavet selle kohta, kuidas o\u0303laliigese osteoartriiti ravida treeningraviga ja milliseid harjutusi konkreetsel juhul soovitatakse, po\u0308o\u0308rduge arsti poole."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Ravimid o\u0303laliigese osteoartriidi korral OPS-i jaoks vo\u0303etakse MSPVA-sid mittesteroidsed po\u0303letikuvastased ravimid koos prootonpumba blokaatorite, lihasrelaksantide, valuvaigistite, verevarustust parandavate ravimitega ja kondroprotektoreid. Lihasrelaksandid leevendavad ku\u0308ll lihasvalu, kuid ei lahenda ka ko\u0303hre sihipa\u0308rase ha\u0308vitamise probleemi. Ko\u0303ik need vahendid va\u0308hendavad ainult valu su\u0308ndroomi intensiivsust. Su\u0308mptomid kaovad ajutiselt ja o\u0303laliigese osteoartriidi ravi na\u0308ib toimivat, kuid varsti taastuvad ja intensiivistuvad valulikud aistingud."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ja ainult kondroprotektorid aitavad aeglustada ha\u0308vitamist, taastavad liikuvuse ja va\u0308hendavad valuvaigistite vajadust. O\u0303laliigese kondroprotektorid! Chondroprotektorid on ravimite ru\u0308hm, mis stimuleerivad kollageeni tootmist, toidavad ko\u0303hre kondroitiini ja glu\u0308koosamiiniga ning uuendavad liigest. Arthracam on kodumaine kondroprotektor, mis korvab loodusliku pa\u0308ritoluga ehitusmaterjalide puuduse. Osteoartroos progresseerub ja areneb just nende puuduse to\u0303ttu. Taastab ko\u0303hre struktuuri."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Suurendab su\u0308noviaalvedeliku mahtu, mille to\u0303ttu luud lo\u0303pevad u\u0308ksteise vastu ho\u0303o\u0303rumise ja selle tagaja\u0308rjel kaob iseloomulik krigistamine. Taastab motoorse vo\u0303ime. Chondroprotektorid vo\u0303tavad kursusi. OPS-i peamiste su\u0308mptomite eemaldamine toimub ja\u0308rk-ja\u0308rgult, kuna ravimil on kumulatiivne toime. Liigeste osteoartriidi taastav teraapia po\u0303hineb fu\u0308sioteraapial, fu\u0308sioteraapial, ravimitel ja mis ko\u0303ige ta\u0308htsam - kondroprotektoreil, mida saab kasutada isegi liigesehaiguste ennetamiseks!"}, {"text_idx": "#000018", "text": "O\u0303laliigese deformeeriva artroosi ravi Paljud keskealised ja vanemad inimesed tunnevad olukorda, kui igapa\u0308evases elus lihtsaid ja tuttavaid toiminguid tehes ilmneb valu ebamugavustunne o\u0303la piirkonnas."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kas sinu o\u0303lavalu po\u0303hjuseks vo\u0303ib olla o\u0303la pitsumissu\u0308ndroom? - Reakt Fu\u0308sioteraapia"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Sellise haiguse ravi on pikk, see no\u0303uab patsiendilt kannatlikkust ja distsipliini, kuna kompleksne teraapia pakub mitte ainult ravi, vaid vajadusel ka kirurgilist sekkumist."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Millised deformeeriva artroosi na\u0308hud, su\u0308mptomid ja arenguaste on olemas, kuidas o\u0303lavalu lahti saada? Mis on deformeeriv artroos, miks see tekib? Ta\u0308htis on teada! O\u0303laliigese deformeeriv artroos on liigeseko\u0303hre degeneratiivse ha\u0308vitamise krooniline vorm, mille puhul on pu\u0308sivalt rikutud o\u0303lavo\u0308o\u0308tme ja u\u0308laja\u0308semete funktsionaalset vo\u0303imekust."}, {"text_idx": "#000023", "text": "O\u0303laliigese haigus on laialt levinud, mo\u0303jutab u\u0308le aastaseid inimesi."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kas sinu o\u0303lavalu po\u0303hjuseks vo\u0303ib olla o\u0303la pitsumissu\u0308ndroom?"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Kuid ko\u0303ige keerukamaid patoloogiaid ta\u0308heldatakse vanematel ja vanematel inimestel, kui liigeseko\u0303hre aja jooksul kulub. Ilma o\u0303igeaegse ravita on liigespinna degenereerumise protsess veelgi keerukam, mis viib puude tekkimiseni. Vasaku vo\u0303i parema o\u0303laliigese deformeeruva artroosi tunnused avalduvad a\u0308gedas ebamugavuses ko\u0303hre pinna ho\u0303renemise taustal. Liigese pealiskaudse ha\u0308vimise tekkimise peamine po\u0303hjus on soolaladestused, mis aja jooksul deformeeruvad ja ha\u0308vitavad luukoe."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Mida teha, kui o\u0303laliiges valutab: po\u0303hjused ja ravi"}, {"text_idx": "#000027", "text": "O\u0303lavarreluu liikuva liigese liigendatud liigese elementides ilmnevad ja\u0308medad luukasvud, mis aja jooksul piiravad kogu brahhiaalmehhanismi liikumisvabaduse astet. O\u0303laliiges koosneb ise mitmest liigesest. Ta\u0308htsamateks on glenohumeraalliiges e. Luid aitavad u\u0308ksteisega u\u0308hendada erinevad liigessidemed. Sidemed on o\u0303laliigese peamise stabiilsuse tagajad ning hoiavad a\u0308ra vo\u0303imalikke dislokatsioone."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Ta\u0308htsamad sidemed o\u0303laliigeses on glenohumeraalsidemed 3 sidet, mis moodustavad o\u0303laliigese kapsli eesmise pinna ja korakohumeraalside u\u0308hendab abaluu kaarnaja\u0308tket e. O\u0303laliigese stabiilsuse tagavad ka seda u\u0308mbritsevad lihased."}, {"text_idx": "#000029", "text": "O\u0303la artroosi po\u0303hjused, su\u0308mptomid ja ravi, mida teha kodus"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Olulised on rotaatormanseti lihased abaluualune lihas m. Lisaks omavad o\u0303laliigese du\u0308naamilise stabiilsuse tagamisel rolli deltalihas m. Liigeses asetsevad veel mitmed limapaunad bursaemis lihtsustavad o\u0303la struktuuride omavahelist liikumist."}, {"text_idx": "#000031", "text": "O\u0303laliigese pitsumisu\u0308ndroomi korral vo\u0303ib olla mo\u0303jutatud ka subakromiaalne limapaun. Pitsumissu\u0308ndroomi su\u0308mptomaatika ja tekkepo\u0303hjused Pitsumissu\u0308ndroomiga patsiendid tunnevad ja\u0308rjepidevat o\u0303lavalu. O\u0303lavalu vo\u0303ib esineda: Ka\u0308tt u\u0308le pea vo\u0303i pea taha to\u0303stes ku\u0308ljelt to\u0303stes ko\u0303ige tugevam valu 70\u00b0 \u2014 \u00b0 vahel Autos turvavo\u0308o\u0308d kinnitades Ka\u0308tt sirutades vo\u0303i objekte to\u0303stes Viskamistel ja ja\u0308rskudel o\u0303la liigutustel Tihti esineb su\u0308ndroomi rohkem keskkealistel inimestel."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Nooremaealistel on enamasti tegemist funktsionaalse probleemiga, eakamatel esineb sagedamini ka struktuuride anatoomilisi muutusi."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Stiitoteraapia uhise valuValub liigese olale, mida tehaKuidas moista lihaseid voi liigeseidKimbud polve haigetKreemide taastamine liigesedNorkus valu liigeste ja lihase uimasusPolve valus arst"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Sest miks pohjusel kahjustas kogu keha liigeseid\nPakendi salvid ja geelid liigestele"}]