[{"text_idx": "#000000", "text": "Kahjustada uhise luude luud, mida tehaKaed kae liigesed ja lihasedSuureparane valu kuunarnukis laiendamiselToitumine liigeste haiguste ennetamiseks"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Valutab olaliigese. Kas sinu o\u0303lavalu po\u0303hjuseks vo\u0303ib olla o\u0303la pitsumissu\u0308ndroom? - Reakt Fu\u0308sioteraapia"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kirjeldades, kuidas erinevad struktuurid o\u0303laliigeses omavahel seotud on, aitavad mo\u0303ista, kuidas tekib pitsumissu\u0308ndroom ning kuidas sellest vaevusest fu\u0308sioterapeudi abiga vabaneda saaks. Teine faas on ja\u0308igastumine, mis toob esile ku\u0308lma o\u0303la su\u0308ndroomi eripa\u0308ra, kergendades selle diagnoosimist. Paranemisfaas loodetavasti. Probleemi aitab selgitada po\u0303hjalik anamnees ehk vestlus O\u0303laliiges on valmis taluma va\u0308ga suuri koormusi."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Teinekord satub arsti laua juurde ka neid, kellel on kehaosadest erinev arusaam. Inimesed armastavad kangesti ennast ise interneti teel diagnoosida ja tihti mo\u0303tlevad end tegelikust olukorrast haigemaks."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Tihti ongi raske aru saada, kas valu tuleb konkreetsest traumast, koekahjustusest vo\u0303i sellest, et lihas ei jo\u0303ua ehk lihasno\u0303rkusest. Kui kahtlus hinges, siis esimese asjana soovitan tegelikult ka\u0308si omavahel vo\u0303rrelda \u2014 kas ko\u0303ik liigub nagu peab, kas ka\u0308ed kannatavad u\u0308htemoodi koormust, kui mo\u0303ni veidi raskem asi na\u0308iteks ko\u0303rgelt kapi otsast alla to\u0303sta."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mis on ku\u0308lmunud o\u0303la su\u0308ndroom? Vahel Valutab olaliigese fu\u0308sioterapeutidel tegeleda ka nii-o\u0308elda ku\u0308lmunud o\u0303la su\u0308ndroomiga. Tihti inimene isegi ei seosta o\u0303la liikuvuse halvenemist mo\u0303ne minevikus aset leidnud kukkumisega, raske eseme maast vo\u0303i kuskilt ko\u0303rgelt riiulilt to\u0303stmisega vo\u0303i na\u0308iteks ja\u0308rsuma liigutusega, mille tagaja\u0308rjel liiges kergelt kannatada sai. Va\u0308ga va\u0308he on neid inimesi, kes on valmis oma valula\u0308ve u\u0308letama hakkama."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Harjutusi tehakse Jalutuskaigu valu pohjustel mugavuspiirini, kuid o\u0303la puhul on oluline sellest vahel ka u\u0308le minna. Vo\u0303imlemisel on headeks abivahenditeks kummilint ja vo\u0303imlemiskepp ning taastava tegevusena ujumine."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Na\u0308iteks kui o\u0303lg on liigesest o\u0303nnetuse tagaja\u0308rjel va\u0308lja la\u0308inud. Vahel la\u0308heb see ise sisse tagasi, halvemal juhul on vaja kiirabimeedikute operatiivset sekkumist."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Va\u0308ga pikalt liigesest va\u0308ljas olnud o\u0303lg vo\u0303ib hiljem loksuma hakata. U\u0308ldiselt on nii, et kui paari kuu jooksul o\u0303lg mitu korda liigesest va\u0308lja tuleb, on vaja liigeskapsli, ko\u0303o\u0303luste ja sidemete suurema pinge alla saamiseks kirurgilist sekkumist."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kui varem tehti lahtisi lo\u0303ikusi, siis Valutab olaliigese saab o\u0303la puhul enamasti hakkama kahe-kolme va\u0308ikese auguga ehk operatsioon tehakse artroskoopiliselt, mis ta\u0308hendab patsiendile palju kiiremat taastumist."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Valutab olaliigese kokku lappida suudetakse ka va\u0308ga suure trauma la\u0308bi teinud o\u0303lg."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mu hea so\u0303ber ja\u0308i paar aastat tagasi rattaga Valutab olaliigese alla, tema o\u0303lg oli liigesest va\u0308ljas ja sidemed puruks. Ta\u0308na ujub mees delfiini ja u\u0308tleb, et ei tunne mitte mingit vahet. Fu\u0308sioteraapia ravimeetodite arengusuundade tulevikus Priit Ailt suuri muudatusi ette ei na\u0308e. Paremaks saame minna kindlasti uurimismeetoditega, na\u0308iteks MRT vo\u0303iks muutuda tavapa\u0308rasest mobiilsemaks \u2014 teeme pildi a\u0308ra ja saame vastuse kohe ka\u0308tte."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Ja\u0308rjekorrad on praegu liiga pikad, Valutab olaliigese poolteist kuud konservatiivset ravi ja kui see tulemust ei anna, siis teeme MRT. Ta\u0308nu sellele vo\u0303ib o\u0303ige ravi viibida."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Esimest korda vigastas ta end to\u0303sisemalt pea 18 aastat tagasi maanteerattaga kukkudes. Hilisemad vigastused on olnud sellest esimesest murrust isegi to\u0303sisemad. Latni liigeste haigused said nii liigeskapsel kui sidemed ja ko\u0303o\u0303lused. U\u0308he sellise to\u0303sisema trauma ravimine vo\u0303ttis mul ligi poolteist aastat. To\u0303sta aeglaselt sirge ka\u0308si otse u\u0308les, suuna so\u0303rmed lae poole. Normaalne ka\u0308si peaks liikuma u\u0308les ja alla kraadi."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kas sinu o\u0303lavalu po\u0303hjuseks vo\u0303ib olla o\u0303la pitsumissu\u0308ndroom?"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Korda sama harjutust nii, et ka\u0308si liigub u\u0308les ku\u0308lje suunas. Liigutust juhib po\u0308ial, suuna see lae poole ja vii sirge ka\u0308si u\u0308les ko\u0303rva juurde."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ja\u0308lgi, kas o\u0303lg liigub vo\u0303i mitte, sest normaalses olekus peaks see alla ja\u0308a\u0308ma. Tihti tekib kompensatoorne o\u0303la to\u0303stmine. Hinda, kui ko\u0303rgele saad ka\u0308e to\u0303sta nii, et o\u0303lg ei kerki. Vii ka\u0308si seljale ja proovi puudutada abaluu piirkonda."}, {"text_idx": "#000018", "text": "O\u0303laliigese ravi ka\u0308ib tihti valu piiril"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kui saad ka\u0308ed seljal u\u0308levalt ja alt kokku viia, siis on o\u0303laliigesega ko\u0303ik korras. Kui sul on olnud lihase vo\u0303i sideme trauma, siis vo\u0303ib liigutus olla valulik."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Soorita ko\u0303iki harjutusi mo\u0303lema ka\u0308ega, et o\u0303laliigeste liikuvust omavahel vo\u0303rrelda. Kui u\u0308ks ka\u0308si liigub tunduvalt paremini, aga teise ka\u0308e liikuvuses on ma\u0308rgata muutusi, tasub po\u0308o\u0308rduda arsti vastuvo\u0303tule. Tekst: Marta Vasarik."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Terav valu jala jalgsiSeene salvi liigesteleVaga kahjusta koik liigesed Mida tehaAIDS JA SAJANDUSEDValus liigesed, mida artriit artriididHakkab polve haiget tegema"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kasi liigeste ravi parast vigastusi"}]