[{"text_idx": "#000000", "text": "Naatriumi lo\u0303ikamine vo\u0303ib aidata va\u0308hendada paistetust ja su\u0308u\u0308a rohkem madala kalorsusega toiduaineid, mis on ko\u0303rge kiudainesisaldusega toiduained, on sa\u0308rav idee igale naisele, kes peab sobima oma ko\u0303hnasse teksasse. Kui teil on valu rinnus, sobib nitroglu\u0308tseriin 1 tablett. Teile o\u0308eldakse ka, et piirataks ko\u0303rge rasvasisaldusega, transrasvhappe ja naatriumi sisaldavaid toite, mis vo\u0303ivad aidata teil kaloreid va\u0308hendada ja puhitust va\u0308hendada."}, {"text_idx": "#000001", "text": "HDL-kolesterool ja teie pulss Su\u0308damehaiguste riski va\u0308hendamisel tuleb arvestada paljude teguritega. Oluline on hoida oma kolesteroolitase ja verero\u0303hk kontrolli all, kuid mo\u0303lemad vo\u0303ivad olla ko\u0303rged, po\u0303hjustamata kunagi mingeid su\u0308mptomeid, seeto\u0303ttu on oluline end sageli testida."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Teie su\u0308dame lo\u0308o\u0308gisagedus vo\u0303i pulss vo\u0303ivad viidata ka teie su\u0308dame tervisele, kuna ko\u0303rge pulsi vo\u0303ib po\u0303hjustada ko\u0303rge kolesteroolitase. Kuna su\u0308damehaigused on to\u0303sised seisundid, on ko\u0303ige parem regulaarselt kontrollida ja oma riskist arstiga ra\u0308a\u0308kida. Su\u0308dameru\u0308tm Su\u0308damelihas vastutab keha varustamise vajaliku vere ja hapnikuga."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Selleks peab ta kokku to\u0303mbuma vo\u0303i lo\u0308o\u0308ma kindla arvu kordi minutis. Kui su\u0308da pumpab verd la\u0308bi keha, tekib veresoontes ro\u0303hk, mida saate tunda oma pulsina."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kui teil on stress vo\u0303i trenn, on teie pulss kiirem, kuna su\u0308da peab kehale esitatavate no\u0303uete ta\u0308itmiseks rohkem to\u0308o\u0308d tegema. Puhates, magades vo\u0303i mediteerides on pulss loomulikult aeglasem."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Tavaline pulss ta\u0308iskasvanutel on 60 kuni lo\u0308o\u0308ki minutis, kuid sportlase pulss vo\u0303ib minna kuni 40 lo\u0308o\u0308ki minutis. Kui teie pulss on tavalisest kiirem, vo\u0303ib see olla ma\u0308rk haigusseisundist, na\u0308iteks su\u0308damehaigusest."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Tahhu\u0308kardia po\u0303hjused, su\u0308mptomid ja ravi"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kolesterool Kolesterool on vahajas aine, mida keha toodab, ja seda saadakse ka toidu kaudu. Keha vajab elluja\u0308a\u0308miseks veidi kolesterooli ja ko\u0303ik kolesteroolitu\u0308u\u0308bid pole kahjulikud."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kuna kolesterool ei saa veres lahustuda, peavad seda kandjad kandma. U\u0308heks kandjate tu\u0308u\u0308biks on madala tihedusega lipoproteiinid ehk LDL, mis vajab kolesterooli sa\u0308ilitamist organismis. Teine kandja on heart peksis kiire kaalulangus tihedusega lipoproteiinid ehk HDL, mis vo\u0303tab kolesterooli eritamiseks."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kaalulangus: kaotage 10 naela saidil rsagroup.ee - Sobivus - Parim viis keha rasva poletamiseks kodusPidev stress, mis po\u0303hjustab uneprobleeme."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Heart peksis kiire kaalulangus peetakse halbaks; Parim on hoida oma taset alla Ko\u0303rge kolesteroolitase vo\u0303ib eksisteerida ilma mingeid su\u0308mptomeid po\u0303hjustamata, seeto\u0303ttu on oluline end regulaarselt testida."}, {"text_idx": "#000011", "text": "U\u0308ldine soovitus on teha kolesterooli test tu\u0308hja ko\u0303huga iga viie aasta tagant, kui teie arst ei soovita teisiti."}, {"text_idx": "#000012", "text": "LDL-kolesterool ja teie pulss Ko\u0303rge kolesteroolitase on peamine kontrollitav su\u0308damehaiguste, su\u0308dameataki vo\u0303i insuldi riskitegur, teatab American Heart Association. Kui teie LDL tase to\u0303useb liiga ko\u0303rgeks; mo\u0308o\u0308da veresoonte seinu vo\u0303ib tekkida tahvel, mis vo\u0303ib po\u0303hjustada veresoonte ko\u0303vaks ja kitsaks muutumist."}, {"text_idx": "#000014", "text": "See vo\u0303ib po\u0303hjustada seisundit, mida nimetatakse pa\u0308rgarteri haiguseks vo\u0303i ateroskleroosiks. Kui va\u0308hem verd suudab veresoontest la\u0308bi pa\u0308a\u0308seda, peab su\u0308da peksma kiiremini, et pakkuda piisavalt verd ja hapnikku. See vo\u0303ib po\u0303hjustada ko\u0303rgemat pulssi ja ko\u0303rgemat verero\u0303hku."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kiire pulsiga vo\u0303ivad kaasneda vo\u0303i mitte kaasneda sellised su\u0308mptomid nagu pearinglus, hingamisraskused, valu rinnus ja no\u0303rkus vo\u0303i minestamine. Mis tahes u\u0308laltoodust tuleks arutada oma arstiga."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ko\u0303rge HDL-tase vo\u0303ib aeglustada naastude kogunemist mo\u0308o\u0308da veresoonte seinu, mis omakorda vo\u0303ib va\u0308hendada teie su\u0308damehaiguste riski. Kuigi juba olemasolev naastude kogunemine ei pruugi olla po\u0308o\u0308rduv, vo\u0303ib tervisliku eluviisi muutmine selle halvenemist peatada ja pulssi kontrolli all hoida."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Madala rasva- ja kolesteroolisisaldusega dieedi so\u0308o\u0308mine; regulaarse treeningu saamine, tervisliku kehakaalu sa\u0308ilitamine ja suitsetamisest loobumine on ko\u0303ik osa su\u0308damest tervislikust plaanist."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kaalulanguse retseptid marathiKaalulangus ei ole muud sumptomidRasva poletamine hommikusoogitoidud2n slimmingFitness rasva poletamiseksJalutuskaiguskadu netmumsKahjum kaal kortsutatud nahk"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kas sa poletad rasva kui u higi\nKuidas poletada rasva oma ulemise selja taga"}]