[{"text_idx": "#000000", "text": "Kas parem on liikuda hommikul, o\u0303htul vo\u0303i pole seal reaalselt u\u0308ldse vahet, peaasi et pa\u0308eva jooksul saaks keha piisavalt kehalist aktiivsust? U\u0308ldiselt ei ole va\u0308ga vahet, parim aeg jalutamiseks on siis, kui teil on aega. Paljud inimesed ei soovi hommikul vara u\u0308les a\u0308rgata, et jalutama minna \u2013 loomulikult soovime me ko\u0303ik vo\u0303imalikult kaua voodis teki all olla. Terviseko\u0303nd ei pea olema eraldi tegevus ning seda saab ilusti pa\u0308evakava sisse pressida nii, et saate kaks erinevat tegevust u\u0308hildada. Kindlasti oleks soovituslik enda sammud na\u0308iteks sammulugeja Punty inSPORTline-ga a\u0308ra lugeda ning saate teha ka pisut statistikat. Nu\u0308u\u0308d aga vaatame pisut la\u0308hemalt, kuidas oleks ko\u0303ige mo\u0303istlikum nii o\u0308elda pa\u0308evased sammud ta\u0308is saada."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Realalt 3DTriSport 3D sammulugeja, hall"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Realalt 3DTriSport 3D sammulugeja, roosa"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Loomulikult so\u0303ltub selle punkti kasutamine sellest, kui kaugel te elate enda to\u0308o\u0308kohast. Kui vahemaa on na\u0308iteks kaks kilomeetrit, siis on see ta\u0308iesti reaalne distants, mida jalutada. Peale selle, et te ei pea autot vo\u0303i u\u0308histransporti kasutama, saate te ka omale korraliku hulga samme. Kui aga hommikul on kiire, siis vo\u0303ite teha ka nii, et la\u0308hete u\u0308histranspordiga to\u0308o\u0308le, kuid peale to\u0308o\u0308d liigute tagasi koju jala. See on ko\u0303igest u\u0308ks vo\u0303imalus, kuidas to\u0308o\u0308d ja terviseko\u0303ndi u\u0308hildada. Teine variant on see, et saate minna na\u0308iteks lo\u0303unale ko\u0303ndides, ning ei kasuta autot ega muid vahendeid. Kui aga tahate oma sammude lugemist viia ja\u0308rgmisele tasemele, siis vo\u0303ib lisaks kasutada na\u0308iteks Polar M200 GPS spordikella \u2013 hiljem on tore kaardi pealt vaadata, kus te a\u0308ra jalutasite ning palju oli ka pulss. Sellisest jalutamisest vo\u0303ib va\u0308lja kasvada igapa\u0308evane hobi vo\u0303i so\u0303ltuvust tekitav harrastus. Kes ei tahaks ja\u0308rgmisel pa\u0308eval teha kasvo\u0303i kolm sammu rohkem, kui eelmisel?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Sarnaselt eelmisele punktile, on ka selles punktis oluline teie asukoht. Ko\u0303ik inimesed elavad va\u0308ga erinevates kohtades, ning u\u0308heselt korrektset vastust ei ole. Seega, kui elate linnas, siis on vo\u0303ib-olla hea mo\u0303te iga o\u0303htu na\u0308iteks 30 minutit jalutada ja nautida vanalinna vo\u0303i hoopis jalutada mo\u0303nes pargis. Teine variant linnas elavatele inimestele on see, et ko\u0303ik me peame ka\u0308ima vahepeal poes \u2013 miks mitte minna poodi jala. Lisaks tavalisele ko\u0303ndimisele saate tagasi tulles veel eriti tervisliku ko\u0303ndimise, kui ka\u0308es on veel ka toidukott \u2013 loomulikult saate alati kaasa vo\u0303tta ka seljakoti, millega on mugavam asju tassida. Kui aga elate linnast va\u0308ljas vo\u0303i maal, siis on kindlasti teie la\u0308heduses mo\u0303ni metsarada vo\u0303i ja\u0308rve kallas mille a\u0308a\u0308res vo\u0303i u\u0308mber saate ko\u0303ndida. Terviseko\u0303nd, kui selline, ei pea olema koormav, kuid peab kehale pakkuma piisavas koguses aktiivsust, mis on vajalik keha normaalse talituse jaoks. Linnas vo\u0303ib tunduda ehk pisut imelik ringi jalutada matkakeppidega, kuid kui jalutate metsas vo\u0303ib see olla kasulik tegevus. Nimelt, kui kasutate ka\u0308imiskeppe, siis saab aktiivsust ka teie u\u0308lakeha, mitte ainult jalad ja su\u0308da. Ehk on ja\u0308rgmine samm sellest talvel hoopis suusatamine?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Valik ka\u0308imis- ja matkakeppe looduses viibijatele"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kogu asja lu\u0308hidalt kokku vo\u0303tta ei ole lihtne, kuid siiski proovime. Terviseko\u0303nd vo\u0303iks olla oluline osa teie pa\u0308evast ning isegi, kui see alguses tundub raske ning tundub nagu ei leiaks selle jaoks aega \u2013 siis proovige see aeg leida. Inimesel kulub ligi 25 korda selleks, et tekiks harjumus ning ma\u0308rkamatult hakkab teil tekkima aega jalutamise jaoks. Samamoodi on oluline paika panna enda pa\u0308eva prioriteedid ja kava. Kui te to\u0303esti soovite terviseko\u0303nniga tegeleda, siis ei tohiks teid sellel teel miski takistada."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Ko\u0303ndimine on inimeste loomuses, see on peamine fu\u0308u\u0308siline tegevus, mida me teeme. Inimene on loodud liikuma, u\u0308ksko\u0303ik kas selleks..."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Kohe-kohe on saabumas uus aasta, mo\u0308o\u0308das on ja\u0308lle u\u0308ks pikk reis u\u0308mber pa\u0308ikese kuid elu on u\u0308ks suur ring..."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Viimasel ajal on populaarsust kogunud sammude ja\u0308lgimine. Tervislik eluviis on ta\u0308napa\u0308eva maailmas va\u0308ga ta\u0308htis, enamus meist istuvad kaheksast viieni..."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kui Te ei leidnud sobivat toodet\nvo\u0303i kui tekkis ku\u0308simusi, siis vo\u0303tke"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Liitu uudiskirjaga ja saa 6% allahindlust oma esimeselt ostult!"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kui liitud meie uudiskirjaga saad koheselt 6% allahindlust oma esimeselt ostult!"}]