[{"text_idx": "#000000", "text": "Kodune abivahend pinges ja po\u0303letikus lihaste taastamiseks"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Inimesed on harjunud lihaspingete murega masso\u0308o\u0308rilt abi saama. Hetkeolukorras tuleb aga leida alternatiive, kuna paljud massaaz\u030cisalongid on to\u0308o\u0308 peatanud."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Heaks abivahendiks on kinesioteip, mis aitab toetada kehaomaseid loomulikke taastumisprotsesse ning leevendada lihaspingeid ja liigespo\u0303letikke. Kinesioteip nahal stimuleerib lu\u0308mfiringet ning lihaste to\u0308o\u0308d, mille tagaja\u0308rjel po\u0303letikulise koe piirkonnas valu ja turse va\u0308heneb."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Lihas, millele kinesioteip asetatakse, tuleb u\u0308ldjuhul viia venitatud asendisse. Teip asetatakse nahale venitades, see tagab teibi tagasito\u0303mbe efekti, mis annab soovitud ravitulemuse. Tasub va\u0308ltida teibi liimikihi katsumist, kuna see va\u0308hendab liimumisvo\u0303imet. Peale kinesioteibi paigaldamist nahapinnale ning kehaosa algasendisse tuues, peab teip koos nahapinnaga tekitama lained vo\u0303i kortsud."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Puhasta teibitav ala karvadest ning rasust\nLo\u0303ika valmis sobiva pikkusega teibiriba ning lo\u0303ika teibiotsad kumeraks\nLihas, millele teip asetatakse, tuleb viia venitatud asendisse\nAseta teibi otsad nahale pingeta, u\u0308leja\u0308a\u0308nud osa venita 10-15%\nPeale teibi asetamist nahale, ho\u0303o\u0303ru seda aluspaberiga, et liim kinnituks nahapinnale paremini."}, {"text_idx": "#000006", "text": "O\u0303petuses on va\u0308lja toodud teipimisvo\u0303tted alaseljavalu, randmevalu, veenilaiendite ja turse, po\u0303lvevalu, o\u0303lavalu ning kaela-ja o\u0303lavo\u0308o\u0308tme probleemide korral."}]