[{"text_idx": "#000000", "text": "Liigesed on kahe vo\u0303i enama luu vaheline u\u0308hendus, mis vo\u0303imaldab luudel liikuda. Kuid paljudel inimestel kaasnevad liikumisega ka liigesevalud. Mo\u0303nikord on liigesevalud po\u0303hjustatud u\u0308lekoormusest. Na\u0308iteks fu\u0308u\u0308siline to\u0308o\u0308, valed to\u0308o\u0308vo\u0303tted vo\u0303i sundasendis to\u0308o\u0308tamine. Lisaks vo\u0303ib valu po\u0303hjustada liiga intensiivne sportimine. Kui valutavad liigesed ta\u0308helepanuta ja\u0308tta, siis vo\u0303ivad valud muutuda krooniliseks. Mida siis valutavate liigestega ette vo\u0303tta?"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Harjutused, mis panevad liigesed liikuma"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Na\u0308iteks po\u0303lv on u\u0308ks selline liiges, mis lausa to\u0303mbab ligi vigastusi, teine selline on puusaliiges. See tuleneb sellest, et mo\u0303lemad liigesed peavad taluma ku\u0308llaltki suuri koormusi. Vigastused on tihti seotud ka valede treeningvo\u0303tetega. O\u0303nneks on olemas rida harjutusi, mis parandavad liigeste olukorda vo\u0303i aitavad sa\u0308ilitada liigeste korrapa\u0308rast liikuvust. Na\u0308iteks u\u0308ks hea po\u0303lveliigese harjutus on ku\u0308kid. Tegema peaks pigem poolku\u0308kke, sest liiga su\u0308gavad ku\u0308kid vo\u0303ivad ja\u0308llegi po\u0303lvesid kahjustada."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Teine hea harjutus on astumised trepile vo\u0303i mo\u0303nele muule ko\u0303rgendusele. Selleks astu u\u0308he jalaga trepiastmele nii, et teine jalg ja\u0308a\u0308b pa\u0308kaga maad puudutama. Proovi nii a\u0308ra to\u0303ugata, et teist jalga ei kasuta. Seeja\u0308rel naase algasendisse ning korda sama harjutust teise jalaga."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kolmandaks harjutuseks on varvastele to\u0303us. Nagu nimigi u\u0308tleb, siis tuleb pu\u0308stises asendis to\u0303usta varvastele, mo\u0303ne hetke asendit hoida ning seeja\u0308rel laskuda alla nii, et varbad ja pa\u0308kad on mo\u0303lemad ja\u0308lle maas. Igat harjutust vo\u0303iks teha 10 korda ning 3 seeriat."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kui liigesevalu hakkab igapa\u0308evaelu segama"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kui liigesevalu hakkab igapa\u0308evatoimetusi segama, siis kindlasti tuleks arsti poole po\u0308o\u0308rduda. To\u0303siste liigesehaiguste korral ei aita ainult o\u0303igesti toitumine ja liigutamine, vaid vaja on ka professionaalset abi. Eriti, kui valuga kaasneb turse ning hommikune liigeseja\u0308ikus. U\u0308ks vo\u0303imalus, kuidas liigesehaigusi uuritakse on MRT uuring ehk magnetresonantstomograafia. MRT kujutised on va\u0308ga detailsed ning vo\u0303imalik on diagnoosida ja hinnata paljusid muutusi, mida teiste meetoditega hinnata ei saa. AS Mammograaf Radioloogiakliinikus on vo\u0303imalik teostada kvaliteetseid terviseuuringuid, mis aitavad varakult avastada erinevaid tervisemuresid. Lisaks MRT uuringule teostatakse veel ka ultraheli-, ro\u0308ntgen- ja rinnauuringuid. Kliiniku diagnostikaaparaadid on tipptasemel ja kaasaegsed. Kui soovid ennast uuringutele kirja panna, siis vajalikud kontaktid leiad siit."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Vanad patareid pru\u0308gisse ei sobi"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment."}]