[{"text_idx": "#000001", "text": "Kokkuvo\u0303tteks Ameerikas u\u0308llitatud juhised ei erine po\u0303himo\u0303tteliselt Euroopa ja Eesti analoogsetest juhistest, kui mitte silmas pidada kolesterooli fraktsioonide teist su\u0308steemi ja erinevusi kehakaalu arvestuses. Esmakordselt on lisatud soovitus vaktsineerida end kord aastas gripi vastu. See ru\u0308hm osales iga nelja na\u0308dala tagant diabeediravi ka\u0308sitlevas ru\u0308hmasessioonis, kuid tema dieeti ei kontrollitud. Paljud toiduvalikud on mo\u0303eldud spetsiaalselt diabeediplaani jaoks ja 28 hommikuso\u0308o\u0308gi, lo\u0303unaeine, o\u0303htuso\u0308o\u0308gi ja suupiste madalaima hinnaga reklaamitakse meeste puhul kuus ,00 dollarit naiste puhul pisut va\u0308hem , kui valite automaatse saatmisvo\u0303imaluse. Nii et ja\u0308rgin agressiivset lipiide va\u0308hendavat rutiini, et seda tagasi po\u0308o\u0308rata."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Lo\u0303peta kaal: kilo Ajaso\u0303it: 3 aastat pa\u0308rast aastast pausi Armastasin reisida pa\u0308rast seda, kui olin nooruslik ja elasin ko\u0303rgkooli jaoks Wisconsinis Madisonis. Madison on kogu aeg olnud to\u0303eline rattaso\u0303bralik linn ja ma vo\u0303in jalgrattaga 40 minutit Kaalulangus ja A1C langetamine so\u0303ita."}, {"text_idx": "#000005", "text": "See punkt, kus ei kasutatud trenni ega kulutatud kaupade mu\u0308u\u0308mise masinatele, vo\u0303ttis oma osa ja Minu arst pani mulle vere glu\u0308koosisisalduse reguleerimiseks metformiini, neerude ohutuse tagamiseks benasepriili ja minu jaoks statiini kolesterooli alandavat ravimit."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Valisin 30 kilo suures osas toidukordi vaadates ja viisin sisse oma hemoglobiini A1C, kogus, mis ta\u0308histab minu pikaajalist veresuhkru taset, kuid sellegipoolest ho\u0303ljusin ma rasvunud KMI klassis. Kiirelt pa\u0308rast seda vo\u0303tsin ette ta\u0308iesti uue to\u0308o\u0308 ja ajalooline minevik kordus, kui lo\u0303petasin oma kaalulangetusprogrammi teadmiseks vo\u0303tmise. Ma eeldasin: \"Oh, mu taevas, see on lakanud."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Niisiis la\u0308ksin veebis ja otsisin Google'ist \"u\u0308lekaalulistele varasematele, ebatervisliku seljaga meestele mo\u0303eldud jalgrattaid\"."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mul oli ku\u0308lgne liigesepo\u0303letik selgroog ja ma olen kindel, et koorem ei teeninud Kaalulangus ja A1C langetamine. See, mis silma paistis, oli 6. Sellel oli suur iste, nimmeosa ja pedaaliga disain, nii et saate istudes iga jalga po\u0303hja panna. See suutis lisaks vo\u0303tta naela kasuliku koormuse."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Lisaks andis see mulle paindlikkuse probleemide valimisel. Vo\u0303in minna lo\u0303bureisilt to\u0303elise pingutuseni."}, {"text_idx": "#000013", "text": "See oli julgustav registreerima privaatseid rekordeid enampakkumise meetmena. Vo\u0303imalik, et identse sisumaterjali leiate teises vormingus, vastasel juhul vo\u0303ite leida lisateavet nende veebisaidilt. So\u0303itsin varem peamiselt elukohast, mille tu\u0308u\u0308piline vahemaa oli 1, miili ja ko\u0303rguse omandamine kaks 30 jalga kiirema tempoga mph. Sel juunil veetsin kuu Suurepa\u0308rane tsu\u0308kli va\u0308ljakutse Noorte enamiku va\u0308hivastaste analu\u0308u\u0308side fondi jaoks logiti kuu jooksul miili ja koguti 2, dollarit, u\u0308letades eeldatavasti miili so\u0303idu ja dollari to\u0303stmise sihtma\u0308rke."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Treffert Varem olin rahulolematu, et ma ei olnud veresuhkru taset alandanud. Teadsin, et pean oma kaalulangetusprogrammiga u\u0308hte asja tegema. Mu abikaasa ja tu\u0308tar olid lisaks otsinud kaalu langetamist, nii et alustasime vahelduv so\u0308o\u0308matamis piiras meie tarbimist kaheksatunnise intervalliga pa\u0308evas. Augustis va\u0308hendasime su\u0308sivesikute sisaldust ja vahetasime need rasvade vastu."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Muu Toidukaupade kaalulangusprogrammid ja diabeet Mo\u0303ned kaalulanguprogrammid va\u0308idavad, et nad teevad kogu to\u0308o\u0308 teie heak, toimetade juba valmitatud toidud.Kas kaotada kehakaalu abiga diabeediga?TOIDUKAUPADE KAALULANGUSPROGRAMMID JA DIABEET - ELU - Lo\u0303peta kaal: kilo Ajaso\u0303it: 3 aastat pa\u0308rast aastast pausi Armastasin reisida pa\u0308rast seda, kui olin nooruslik ja elasin ko\u0303rgkooli jaoks Wisconsinis Madisonis."}, {"text_idx": "#000016", "text": "See oli olnud ja\u0308rk-ja\u0308rgult u\u0308he naela na\u0308dalas kaalulangus 2 kilo na\u0308dalas. Minu madala su\u0308sivesikusisaldusega ja suure rasvasisaldusega kaalulangetusprogrammi jaoks on alused lihtsad: u\u0308ks, ta\u0308htsustage makro ko\u0303igepealt rasvade, seeja\u0308rel valgu ja su\u0308sivesikutega umbes 40 grammi vo\u0303i palju va\u0308hem."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Eeldasin, et see on progresseeruv haigus, millega saate toime tulla ainult meditsiini abil. Mul oli keha lihtsalt pa\u0308rast jo\u0303ule, 13 kuud ja kolm, miili teekonda."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Lisasin lisaks ko\u0303rge intensiivsusega intervalltreening minu programmi, tehes Atlanta kohta statsionaarne jalgratas spordikeskuses, mis on to\u0303hus ta\u0308iendus kardioto\u0308o\u0308le, mille saan oma e-rattaga. Ma olen nu\u0308u\u0308d kilo, just seda ma kaalusin keskkoolis."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kui ma olin kilo, eeldasin, et jo\u0303uan to\u0303ena\u0308oliselt ni ja olen imeline. Kuid mul polnud aimugi, kui sirgjooneline seda tu\u0308u\u0308pi tarbimine on vo\u0303i kui tore ma end tegelikult tunneksin."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Koronaararterite kaltsiumi skaneerimine kinnitas, et igau\u0308ks nendest aastatest po\u0303hjustas liigset Kaalulangus ja A1C langetamine minu arteritele kahju."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Nii et ja\u0308rgin agressiivset lipiide va\u0308hendavat rutiini, et seda tagasi po\u0308o\u0308rata. Kuid ma tunnen end to\u0303esti kena. Rattaso\u0303it on nii tore teie tujule, liigestele ja heaolule. See on selline toonik iga kord, kui ma olen kiirteel va\u0308ljas. Soovin inimesi inspireerida, na\u0308idates neile rahuldavat ja\u0308tkusuutlikku rada, et varieeruda e-jalgratas on peamine element."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kui suudame korrata minu eksperimenti 1, saame individuaalselt individuaalselt oma kaaluprobleeme ja diabeediepideemiat reaalselt muuta."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Valime iga na\u0308dal u\u0308he, et asukohale ta\u0308helepanu po\u0308o\u0308rata. Selle sisumaterjali on loonud ja hooldanud 3. Selle ja sellega seotud sisumaterjali kohta leiate lisateavet saidilt piano."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Korge ketoonid, kuid mitte kaalulangusVaba rehv parast kaalulangustKaalulangus 32 nadalat raseLehigh Valley kaalulanguse ulevaated"}]