[{"text_idx": "#000000", "text": "Ku\u0308lm kokkupuude pa\u0308rsib rasuna\u0308a\u0308rmeid, kuid stimuleerib juuksefolliikulite kasvu. Glu\u0308koosi metabolismi ko\u0303rvalproduktid on soojus- ja piimhape."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Hingamise harjutused kehakaalu langetamiseks. Tavaliselt kehastab kehakaalu langetamise su\u0308steem iga pa\u0308ev \" vo\u0303tab\" umbes kilokalorit. Jianfei kehakaalu langetamise hingamiso\u0303ppused - aitab kaalust alla vo\u0303tta ja u\u0308ldist tervist parandada."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Hingamine harjutusi kaalulangus - lihtne ja kiire hingamise harjutused kaalulangus - kiire ja lihtne u\u0308lekaalulised inimesed u\u0308sna palju ja enamik neist tahavad olla hea na\u0308itaja ja suurepa\u0308rase tervise."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Deep hingamine rasva kadu ohjeldamise geneetiline test KOGT vo\u0303imaldab hinnata, milline on sobivaim kehakaalu langetamise viis. Oxisase - hingamiso\u0303petus kehakaalu langetamiseks. Juhend on koostatud Suomen muistiasiantuntijat ry etnilise. Regulaarne hingamisteede vo\u0303imlemine kehakaalu langetamisel jianfei vo\u0303imaldab teil saada normaalse kehakaalu, kaotades kilogrammi kehakaalu langetamise vo\u0303imendav hingamine kuus ilma tervist kahjustamata."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kehakaalu langetamise banaanid: me planeerime paastu pa\u0308eva. Meeste kehakaalu langetamise retseptid. Biokliiniku arst Natalia Trofimova annab no\u0303u, kuidas ko\u0303hule meelepa\u0308rasemalt ka\u0308ituda."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kasutamine O\u0303li vo\u0303ib kasutada massaaz\u030ciks mida ta\u0308iendab piparmu\u0308ndio\u0303li. O\u0303li ono\u0303rnalt lo\u0303o\u0303gastava ja ml kuni u\u0308htlase massi. Pannile alles ja\u0308a\u0308nud o\u0303li ei tohiks mingil juhul teist korda kasutada. Musculin Active \u2014 U\u0308levaateid, hind, kuidas see toimib, arvamused, kogemused, koosseisu, annus, ko\u0303rvaltoimed, kust osta Musculin Active \u2014 U\u0308levaateid, hind, kuidas see toimib, arvamused, kogemused, koosseisu, annus, ko\u0303rvaltoimed."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Nendeks on o\u0303o\u0303tsuv ja klassikaline squats. Samavo\u0303rd to\u0303hus on ka vo\u0303imlemislindiga harjutuste komplekt, mis annab lihastele ta\u0308iendava koormuse. Teine vo\u0303imalus on pigistada pisut palli po\u0303lvede vahel kuni po\u0303lemisajani. Ka\u0308a\u0308rid Esimene to\u0303hus harjutus, mis kirjeldab, kuidas teha lo\u0303he jalgade vahel, on ebatavaline nimi \"ka\u0308a\u0308rid\"."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Ko\u0303ik selle iseloomuliku liikumise to\u0303ttu, mis meenutavad selle to\u0308o\u0308riista to\u0308o\u0308d. Harjutus toimub ja\u0308rgmiselt: pikali po\u0303randale, venitage ka\u0308si keha poole; to\u0303sta jalgu umbes cm; sooritama ka\u0308a\u0308ride to\u0308o\u0308d, mis meenutab ka\u0308a\u0308ride to\u0308o\u0308d; ja\u0308tkata va\u0308hemalt 30 sekundit. Jalgratas Ja\u0308rgmist harjutust kutsutakse ka ta\u0308nu jalgratta so\u0303itmisel toimuvatele iseloomulikele liikumistele."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Efektiivselt eemaldada nahaalused rasvad sisemine reie aitab plie vo\u0303i sumo. Neil kahel harjutusviisil ei ole praktiliselt mingeid erinevusi. Ainus erinevus on jalgade seadmisel. Kui Plie\u0301, siis on nad maksimaalselt va\u0308lja nagu balleriinid, nagu on na\u0308idatud fotol. Sumoga ei ole see vajalik. Pa\u0308rast jalgade o\u0303iget asetamist o\u0303lgade laiusele vo\u0303ite alustada harjutust: sissehingamisel, libistage aeglaselt po\u0303lvedel ta\u0308isnurga all, veendudes, et need ei ulatu sokkidest va\u0308lja; edasi hingata kiiresti u\u0308les, s."}, {"text_idx": "#000013", "text": "No\u0303uanded liigse rasva eemaldamiseks jalgade vahel"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Seda tehes tunnete to\u0303esti pinget iga reie sisemises osas. Lisaks kaasnevad ru\u0308nnakud ja seljapind, tuharad, nelinurksed ja va\u0308iksemad jalgade lihased, mida on raske pumbata."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Algfaasis saate harjutusi ilma koormata. Kui mahud hakkavad va\u0308henema, on kasulik lisada ta\u0308iendav koormus hantlite kujul. Teostamine toimub ja\u0308rgmiselt: pu\u0308sti sirge, ka\u0308ed tuleb paigutada vo\u0308o\u0308le; paremale jalale, astuge ettepoole ja painutage seda o\u0303igete nurkadega po\u0303lvedel, hoides selja sirge ja ja\u0308lgides, et po\u0303lv ei ulatu u\u0308le jala taseme; edasi tagasi algsesse asendisse; korrake igal jalal korda."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Video: kuidas eemaldada sisemine reie Harjutused rasvade eemaldamiseks jalgade vahel Oh, see \"lo\u0303he\"! Ei, mitte tee - reide vahele, mille to\u0303ttu tagumik tundub ilusam, ja jalad - isegi o\u0303hemad. Noh, mis seal peita on? Me ko\u0303ik, naised, unistame, et jalgade vahel on teatav lo\u0303he ja puusad ei ho\u0303o\u0303ru u\u0308ksteise vastu. Selleks on paljud valmis peaaegu ko\u0303ike. Mo\u0303nikord on vo\u0303imatu. Ja kuigi mo\u0303nikord la\u0308heb see maania kaugemale ko\u0303igist piiridest, olgem va\u0308hemalt o\u0303igus ja mis ko\u0303ige ta\u0308htsam, kasulik tervisele!"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Sammud, et anda puusale soovitud kuju. Nii et kui sa tahad saavutada ilusaid sihvaid jalgu ja mis ko\u0303ige ta\u0308htsam - reieluude vahelist luumenit - need harjutused aitavad teil! Madal ku\u0308kitama Squats on ideaalne jalgade harjutus, eriti seestpoolt. Jaotage jalad o\u0303lgade laiuselt, jalad po\u0303randale ta\u0308ielikult, sinu sokid veidi lahti."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Tagasi algusesse. Ku\u0308lgmised ru\u0308nnakud to\u0308o\u0308tavad jalgadel ja tuharatel ning libisevad ku\u0308lgmised ru\u0308nnakud ka siseku\u0308lgedele. Levita jalad paar tolli kaugusel, ka\u0308ed teie ees."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ravi Rasuna\u0308a\u0308rmete liigne aktiivsus po\u0303hjustab esteetilist ebameeldivust.Sa kontrolli kaloreid, mida tarbime, ning va\u0308ikesed muutused oma dieeti vo\u0303ib olla suur mo\u0303ju teie kaal.Parimad koogiviljamahlad Retseptide kaalulangusHoney kaalulanguse ulevaatedEvoo rasva poletamineMida o\u0303li kasutada massi kadu massaaz\u030cKehakaalu langetamise vo\u0303imendav hingamineDeep hingamine rasva kadu"}, {"text_idx": "#000021", "text": "To\u0303si, stilistid hoiatavad: see vo\u0303ib po\u0303hjustada juukses veel u\u0308he stressi vo\u0303i allergilise reaktsiooni viinas sisalduvate toimeainete ja alkoholi suhtes! Puidust kamm Puit on suurepa\u0308rane imav materjal! Kammige juukseid puidust kammiga ja siduge need hobusesaba vo\u0303i kukliga."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Vo\u0303ite kasutada meresoola maskide koostisosadena kuid ja\u0308llegi ei soovita stilistid selle reaktiiviga kodus katsetada ega oma juukseid Interneti no\u0303ustajatele usaldada vo\u0303i vo\u0303ite lihtsalt lokkidele kanda va\u0308ikese koguse soolapihustit ja kuivatada need kiiresti ja kiiresti ra\u0308tikuga. Nii saate rannalokkide tegeliku efekti ja peidate \"vananenud\" kiud. Juukselakk Pa\u0308rast kiudude seestpoolt lakiga to\u0308o\u0308tlemist saavutate asjaolu, et soeng tundub mahukam ja lokid on korralikud."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Rasvane juuksehooldus kodus Mida ja\u0308lgida, kui hoolitsete kodus rasuste juuste eest? Ku\u0308sisime Deep hingamine rasva kadu no\u0303u: Pese mu pea paremale Pese juukseid u\u0308ks kord pa\u0308evas vo\u0303i rohkem on u\u0308le jo\u0303u ka\u0308iv."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Proovige igal teisel pa\u0308eval graafikule minna ja tulemust ja\u0308lgida. Kui kiud muutuvad aeglasemalt rasvaseks, olete o\u0303igel teel ning o\u0303rnem ja harvem pesemine on teie pa\u0308a\u0308stmine. Teine oluline punkt on teie kasutatav vesi. Kui see on karm, ei loputa lokid ha\u0308sti ning pa\u0308he koguneb vana valgendi ja soolade tahvel."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Kuid sujuvad soengud, na\u0308iteks kimbud, on juuste kiireks ma\u0308a\u0308rdumiseks to\u0303eline pa\u0308a\u0308ste, kuna rasu liig on ideaalne stiilivahend. O\u0303listele juustele o\u0303ige s\u030campooni valimine Ideaalne on rasuse peanaha s\u030campoon."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Need tooted sisaldavad tavaliselt salitsu\u0308u\u0308lhapet, sidrunimahla vo\u0303i muid koostisosi, mis reguleerivad rasu tootmist. Need vo\u0303ivad sisaldada ka su\u0308gavpuhastusvett, mis takistab kahjulike lisandite kogunemist naha pooridesse."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kuid eksperdid ei soovita shampoonidega kaks u\u0308hes kaasa lu\u0308u\u0308a! Natalia Mikhaleva stilist Ke\u0301rastase Stilistide ka\u0308est saime teada, milliseid tooteid nad rasuste juustega klientidele soovitavad. Rasune peanahk Hommikul pesid nad juukseid ja paari tunni pa\u0308rast na\u0308evad kiud va\u0308lja ra\u0308pased ja korrastamata - kohutavalt ebameeldivad, eks?"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Rasuse peanaha omanikele on see probleem tuttav. Kuidas lepitada o\u0303line juured ja kuivad juukseotsad. Sel juhul on suurenenud rasvasisalduse po\u0303hjus reeglina rasvade na\u0308a\u0308rmete tundlikkus androgeenide, nimelt dehu\u0308drotestosterooni suhtes, mis on geneetiliselt pa\u0308ritud \". Rasvase peanaha u\u0308heks po\u0303hjuseks on pa\u0308rilikkus. Ja siin on mo\u0303ned po\u0303hjused, mis suurendavad peanaha rasva."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Toiteallika vead Sageli po\u0303hjustab pea suurenenud rasvasisaldust \"eriline\" dieet, mis sisaldab palju rasvaseid ja Deep hingamine rasva kadu toite, vu\u0308rtsikaid toite, alkoholi, suhkrut."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Anaeroobne treenimine on parem kui kaalulangus aeroobse harjutuse jaoks?"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Kirjaoskamatu igapa\u0308evane hooldus Liiga sage pesemine vo\u0303i vastupidi haruldane koorivate ainete kasutamine peanahal, valesti valitud s\u030campoon - see ko\u0303ik provotseerib rasuna\u0308a\u0308rmeid rohkem rasu eritama."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Vale pesutehnika Kahjuks ho\u0303o\u0303rub enamik inimesi juukseid kogu pikkuses, samas kui esimene asi on peanaha po\u0303hjalik puhastamine. Rasuse peanaha hoolduseeskirjad Ko\u0303ige raskem on juukseid hooldada. Ja loetleb selle peamised omadused."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Vajadus juukseid pesta tekib iga pa\u0308ev. Pa\u0308rast pesemist na\u0308ivad kiud puhtad, kuid o\u0303htuks muutuvad juurtes rasvaseks. Juukseotsad ei lo\u0303hene."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Tema seisund muutub pidevalt, sest seda mo\u0303jutavad hormonaalsed tasemed, siseorganite maks, pankreas to\u0308o\u0308, keskkonnaseisund, elustiil. Pesemisel peate ko\u0303igepealt puhastama peanahka, mitte juukseid."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Kui no\u0303ustuda, et Ostjad peavad tagasi toote juures oma kulud 3. U\u0308heks harjumiseks vo\u0303i pinkiva\u0308ljaanneteks on anaeroobsete na\u0308idete na\u0308ited ... Samuti on paljud anaeroobsed harjutused aeroobsed, neid saab rohkem teha, na\u0308iteks 50 pingutuspressi vo\u0303i maa pealetungi tegemata ilma pausi ... Milline on parim kehakaalu alandamise aeroobne harjutus?"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Ujumine, jalgrattaso\u0303it ja pa\u0308ris palju midagi, mis hoiab teie su\u0308dame lo\u0308o\u0308gisagedust pikema aja va\u0308ltel. Kas anaeroobse harjutuse po\u0303letada rohkem kaloreid kui aeroobsed harjutused? Anaeroobne harjutus vo\u0303tab sinust palju va\u0308lja, mis on peamiselt higi. Teie keha haigestumus tundub, et teie harjutus on kasulik. Kui pikk lugu on lu\u0308hike, mida rohkem tunnete end, seda parem on kalorite kadu kadumise tulemus, kuid kindlasti mo\u0303neks ajaks aeglustada, et teie su\u0308dame peksmine ja\u0308a\u0308ks pu\u0308sima."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Jah, see on hetkeks, kuid see pole ja\u0308tkusuutlik. Suurema ajaperioodi rohkem kui paar minutiga ajal, aeroobne harjutus po\u0303letab rohkem kaloreid, lihtsalt sellepa\u0308rast, et saate seda teha palju kauem. Na\u0308iteks vo\u0303ib praktika kohaselt mo\u0303istlikult sobiv keskmise vanusega mees po\u0303letada kalorit u\u0308he tunni jooksul jalgrattal."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Anaeroobne treenimine on parem kui kaalulangus aeroobse harjutuse jaoks? - Aeroobika Kas pu\u0308omeetriline va\u0308ljao\u0303pe on aeroobne vo\u0303i anaeroobne?\u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0438\u0306\u0442\u0435.No\u0303uanded liigse rasva eemaldamiseks jalgade vahel - MahladPoletage rasva reiedel ja puusadelRasune peanahk - Ravi \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0413\u0440\u0435\u0433."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Anaeroobse harjutuse eesma\u0308rgiks on lihasmassi u\u0308lesehitamine, ainevahetuse ma\u0308a\u0308ra to\u0303us ja laktaadi la\u0308ve to\u0303stmine. See ei ole mo\u0303eldud eelko\u0303ige kehakaalu langetamiseks. Ko\u0303ige to\u0303husam kehakaalu langetamise ja u\u0308ldise sobivuse rez\u030ciim on aeroobsete ja anaeroobsete harjutuste, na\u0308iteks intervalltreeningu kombinatsioon. Kas aeroobsed treeningud on kehakaalu kaotamise jaoks kasulikud?"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Aeroobsed harjutused on kerge fu\u0308u\u0308siline harjutus, mis so\u0303ltub hapnikust; sellistes tegevustes nagu jooksmine, ujumine, jalgrattaso\u0303it ja ko\u0303ndimine kuuluvad sellesse kategooriasse. Aeroobse treeningu la\u0308biviimine dieediga on suurepa\u0308rane viis kaalu langetamiseks. Aeroobsed harjutused on ainus kehakaalu kontrollimine? Ei, see eksiarvamus tuleneb asjaolust, et madala aeroobse harjutuse ajal on rasvade peamine energiaallikas."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Kuid rohkem edu saavutatakse alati erinevatel o\u0303ppustel ja kaalukoolitusprogrammi rakendamisel. Milline on parem kehakaalu langus, kui keegi hakkab ka\u0308ima? Kui soovite proovida kehakaalu langetamise harjutusi ja kui olete alles alustanud, on soovitatav konsulteerida oma arstiga ko\u0303igepealt. Nad hindavad teid, et na\u0308ha, millistes valdkondades tuleb teil enne kehakaalu langetamise o\u0303ppusi proovida tugevust."}, {"text_idx": "#000049", "text": "Vo\u0303ite ku\u0308sida ka arstiabi, sest nad annavad teile no\u0303u, mis on teie kehale o\u0303ige. Miks on Deep hingamine rasva kadu harjutused nii kasulikud kaalukaotuse jaoks? Iga pa\u0308ev paneb keha vo\u0303itlema tasakaalu vahel tarbitud kalorite ja po\u0303letatud kalorite vahel. Te teate, dril - kui te tarbite rohkem kui po\u0303letad, hakkavad skaalal olevad numbrid hakkama kibestama. O\u0303nneks on see aeroobne tegevus pa\u0308a\u0308stmiseks."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Aeroobsed treeningud moodustavad osa tervislikust treeningust, nii et pannakse so\u0303o\u0303rikud ja libisekstage jooksulint, et hoida ulatust - ja teie keha - tasakaalustatud ... Po\u0303letamise tunne U\u0308ks aeroobsete tegevuste peamisi eeliseid on see, et see po\u0303leb kaloreid. Kuna kalorite ja po\u0303letatud kalorite vahemik ta\u0308hendab, et kaotad, vo\u0303tate vo\u0303i sa\u0308ilitate oma kehakaalu, peate korrapa\u0308raselt po\u0303letama kaloreid."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Aeroobsete tegevuste lisamine oma igapa\u0308evasesse rutiini aitab teil oma kehakaalu juhtida - lisaks tervislikule toitumistavale muidugi ... Bye, Bye, Belly! Naised kipuvad vo\u0303itlema ko\u0303ht rasva. Seda on lihtne saada ja seda on raske varjata. Kuid aeroobne tegevus vo\u0303ib olla teie sa\u0308a\u0308stmise arm, kui on tegemist po\u0303lemisega ko\u0303ht rasva. See on to\u0303estus, et u\u0308ksikute kaalude lo\u0308o\u0308mine vo\u0303ib olla ebapiisav, et aidata teil kaaluda oma probleeme. Selle asemel vo\u0303ib igapa\u0308evane minutilise aeroobse aktiivsuse lisamine to\u0303eliselt vahet teha ... Ateet on kadunud."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Ma\u0308nsiinide na\u0308gu - kogu pa\u0308eva munchies - vo\u0303ib to\u0303siselt rikkuda teie toitumist vo\u0303i kehakaalu juhtimisega seotud jo\u0303upingutusi. Kuid kui lisate tavapa\u0308rase rutiiniga aeroobset harjutust, siis saate loodusliku so\u0308o\u0308giisu va\u0308hendava kasu. Ajakirja \"American Journal of Physiology - regulatiivne, integreeriv ja vo\u0303rdlev fu\u0308sioloogia\" Kuigi peate endiselt su\u0308u\u0308a, et aidata treeninguid kergendada, vo\u0303ite tunda ennast veeremisma\u0308ngus va\u0308hem harvem, ta\u0308nu aeroobsele harjutusele ... Muud harjutused Kuigi aeroobsed harjutused vo\u0303ivad kindlasti aidata teil oma kehakaalu juhtida, on see vaid tu\u0308kk kaalukontrolli puzzle."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Peate ka tugevuskoolituse lisama va\u0308hemalt kolm korda na\u0308dalas, et aidata teil toitaineid ja suurendada oma ainevahetust lihasmassi kaudu. Tasakaalustatud treeninguprogramm sisaldab ka paindlikkuse va\u0308ljao\u0303pet, mis aitab suurendada tasakaalu ja vo\u0303imet harjutada. Ko\u0303igi kolme harjutusviisi korral kaalu kontroll muutub igapa\u0308evase hirmu ja igapa\u0308evase feat ... Mis vahe on aeroobse harjutuse ja anaeroobse harjutuse vahel?"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Soe vee sidruni ja mee kaalulangus"}]