[{"text_idx": "#000000", "text": "Rasedad, imetavad emad, lapsed ja haiged ei tohi paastuda. Kui tegemist on kaalukaotus , olete ilmselt saanud sama spieli: vo\u0303tke seda aeglaselt, seadke realistlikud eesma\u0308rgid, a\u0308rge ja\u0308tke endast ette."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Ligi kaks kolmandikku kiiretest kaalukaotajatest vo\u0303tab peatselt juurde rohkem kilosid kui nad nahalt raputasid. Kiire kaalu kaotamine mo\u0303jutab su keha veel ja\u0308rgneval kuuel moel, kirjutab Healthline. Oluliste toitainete vaegus Paljud dieedid ja\u0308tavad va\u0308lja suisa terveid toidugruppe, mis ta\u0308hendab, et kehal pole vo\u0303imalust saada ka olulisi vitamiine ja mineraalaineid."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Na\u0308iteks su\u0308sivesikuid va\u0308ltida u\u0308ritav dieet vo\u0303ib ta\u0308hendada, et ja\u0308tad keha va\u0308ga ta\u0308htsate kiudaineteta. Toitainete vaegus vo\u0303ib kaasa tuua madalama energiataseme, tohutu va\u0308simuse, aneemia, haprad ku\u0308u\u0308ned ja juuksed, juuste kaotamise, no\u0303rga immuunsu\u0308steemi ja luud. Selle va\u0308ltimiseks tuleks ka\u0308sitleda kaalu kaotamise kiire kaalukaotus mitte nagu dieeti, vaid muuta see elustiiliks."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Teie ko\u0303ige kiirem kaalulangus mis moega?"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ainevahetus muutub aeglasemaks Kiire kaalukaotus ja\u0308rgneb, kui argisest menu\u0308u\u0308st suur hulk kaloreid eemaldada. Keha na\u0308eb seda aga kui ohtu, et toiduvarud on limiteeritud ja lu\u0308litub na\u0308lgimise rez\u030ciimile."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Sel ajal aeglustub ainevahetus, et tagada keha vo\u0303imekust sa\u0308ilitada energiat ning rasva. Telesaates \u00abSuurim kaotaja\u00bb osalenud inimeste na\u0308idete varal selgus, et mida rohkem nad kaalu kaotasid, seda aeglasemaks muutus nende ainevahetus ning paljudel tuli peatselt tagasi rohkem kilosid kui oli kaotatud. A\u0308ra va\u0308henda pa\u0308evast toidu hulka rohkem kui kalori vo\u0303rra!"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kui kombineerid selle veel fu\u0308u\u0308silise aktiivsusega, vo\u0303id na\u0308dalaga kaalus kaotada umbes pool kilo. Rasva asemel vo\u0303id kaotada lihaseid Kui kaalukaotus on kiire, kannatab ka lihastoonus."}, {"text_idx": "#000007", "text": "See aga aeglustab ainevahetust ja kilodest vabanemise tempot, sest lihased po\u0303letavad kaloreid rohkem kui rasv. So\u0308o\u0308 valke iga toidukorra ajal!"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Vedelikupuudus Esimese paari na\u0308dalal jooksul, mil kaotad kaalu, vo\u0303id see minna libedalt just po\u0303hjusel, et ko\u0303igepealt va\u0308ljub kehast vesi. Madala su\u0308sivesikute sisaldusega dieetidel kaotavad inimesed kiire kaalukaotus va\u0308ga palju vett. Veekaotus vo\u0303ib viia aga ebameeldivate ko\u0303rvalna\u0308htudeni nagu ko\u0303hukinnisus, peavalud, lihaskrambid ja madal energiatase."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Vo\u0303id muutuda aplaks Madala su\u0308sivesikute sisaldusega dieedil hakkab teisiti toimima hormoon leptiin, mis kontrollib su na\u0308lja \u2014 ja ta\u0308isko\u0303hutunnet. Kui seda on organismis piisavalt, u\u0308tleb see ajule, et kehas on piisavalt rasva ning ko\u0303ht on ta\u0308is."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Madala kalorisisaldusega dieedid vo\u0303ivad leptiini taseme paigast viia ning tulemuseks on pidev na\u0308ljatunne ja toidust saab kinnisidee. Vaimne tervis kannatab Kiire kaalukaotus vo\u0303ib vankuma lu\u0308u\u0308a psu\u0308u\u0308hilise stabiilsuse ning kujuneda kehadu\u0308smorfia, anoreksia vo\u0303i buliimia."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Quest slimming ja ilu ulevaatedPro pluss rasva kaduKaalulangus 23andmeVibratsiooni masina rasva poletamineQnt rasvapoleti hind"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kuidas poletada kohurasva kiiresti loomulikult\nKuidas ma poletan oma keha rasva"}]