[{"text_idx": "#000000", "text": "Soovite retsepti tugevateks luudeks? Aga palun!"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kuidas saada tugevaid luid? Ku\u0308si kellelt tahad, ikka ja ja\u0308lle saad vastuseks, et piim ja piimatooted on head kaltsiumiallikad ning et luude tugevdamiseks vajame me just piima. Iga lasteaialapski teab seda. Samas on pisut teadlikumad kursis ka sellega, et hoolimata eestlaste kirglikust piimatoodetelembusest kasvab Eestimaal pidevalt osteoporoosi haigestumise ma\u0308a\u0308r. Luudeho\u0303renemist nimetatakse ta\u0308napa\u0308eval lausa hiilivaks epideemiaks ja [...]"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Mingil eluhetkel on ko\u0303ik meist kogenud tugevat isu ebatervisliku so\u0308o\u0308gi ja\u0308rele. No\u0303uab meie keha siis s\u030cokolaadi, ponts\u030cikuid, friikartuleid vo\u0303i muid rafineeritud su\u0308sivesikuid, nii vo\u0303i teisiti on nendele isudele va\u0308ga raske vastu panna. On ainult u\u0308ks probleem: sageli ei lo\u0303peta na\u0308ksimise himu ka see, kui me kiusatusele ja\u0308rele anname. Mis meie kehas ometi toimub ja miks [...]"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ko\u0303ige lihtsama ma\u0308a\u0308ratluse ja\u0308rgi on melass suhkruto\u0308o\u0308stuse ko\u0303rvalprodukt \u2013 tegu on suhkru rafineerimisest ja\u0308rele ja\u0308a\u0308nud siirupiga, mis on va\u0308ga tiheda toitainelise profiiliga, sisaldades rohkem kui 80 erinevat toitainet. Mineraalidest on melassis rikkalikult kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, rauda, vaske, seleeni ja kaaliumit, mis teeb sellest suurepa\u0308rase lisandi va\u0308ga paljude erinevate terviseprobleemide puhul. Melass sisaldab ka rohkelt B-vitamiine, [...]"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kaltsiumilisandid vo\u0303ivad tervisele kasu asemel pigem kahju teha"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Toidulisandite maailm on a\u0308a\u0308rmiselt po\u0303nev ja mitmekesine ning on u\u0308ksjagu lisandeid, mille tarbimine meile pea alati kasuks tuleb. Nii na\u0308iteks valitseb vo\u0303rdlemisi konsensuslik arusaam, et Po\u0303hjamaades oleme seoses pika talvega eriti altid D-vitamiini puudusele. Samuti on enamus kuulnud Omega 3 rasvhapete vajalikkusest seoses nende na\u0308rvisu\u0308steemi toetava, nahaprobleeme leevendava ja verdvedeldava toimega. Samas ei maksa a\u0308ra [...]"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Meie po\u0303himo\u0303tted Tervislik toitumine on meie eriala, harrastus ja kirg.\nToitumistarkuse portaal su\u0308ndis soovist jagada oma kogutud teadmisi ja leitud lahendusi."}]