[{"text_idx": "#000000", "text": "Not recommended on shared computers\nOr sign in with one of these services"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Or sign in with one of these services"}, {"text_idx": "#000003", "text": "gmaster, November 22, 2011 in Vigastused ja haigused"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Pikaajalise seljavalu puhul ku\u0308lasta kindlasti fu\u0308sioterapeuti!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Halvad uudised vitamiinifa\u0308nnidele: selle kokkuvo\u0303tva uuringu ja\u0308rgi ei enneta ja va\u0308henda suures koguses vitamiinide/antioksu\u0308dantide so\u0308o\u0308mine treeningja\u0308rgset lihasvalulikkust."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Vabanes 2 fu\u0308sioteraapia aega 03.07!"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Va\u0308ga ta\u0308htis ko\u0303igile, mitte ainult jalgpalluritele!"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Ka\u0308el, ta\u0308psemalt ku\u0308u\u0308narvarrel vigastus. Ka\u0308isin perearstil, et too suunaks edasi fu\u0308sioterapeuti juurde, kuid vaatas ise asja u\u0308le. Tuli va\u0308lja, et mediaalne epikondu\u0308liit ehk golfima\u0308ngija ku\u0308u\u0308narliiges. Edasi ei suunanud, soovitas ortoosi muretseda ja ta\u0308ielikult koormust va\u0308ltida. Tekitab teravat valu ku\u0308u\u0308narliigese sisemises osas - randmepainutajalihaste ko\u0303o\u0303luste kinnituskohas - arvatavasti po\u0303ndapealises. Siit foorumist otsides tuli u\u0308ks vanem teema va\u0308lja, kuid sealt va\u0308ga targemaks ei saanud taasturavi suhtes. Googeldasin veidi ja andis mulle va\u0308lja ekstsentriliste harjutuste na\u0308iteid. Ma ei tea muidugi kui o\u0303ige on taastusravi teha, kui perearst palus ta\u0308ielikult koormust va\u0308ltida. Mis veel kiirendaks taastumist peale eelpool nimetatud asjade? Mis on Teie arvamus?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Esiteks vo\u0303ta koormust maha, mitte a\u0308ra va\u0308ldi seda ta\u0308ielikult. Leia harjutused, mis valu ei tee ning rahulikult progresseeru. Uuringud on na\u0308idanud, et ka lihtsad randmepainutused ja sirutused hantliga aitavad ravile kaasa."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kindlasti o\u0303ige koormus - liiga va\u0308he ei stimuleeri ko\u0303o\u0303luse paranemist ja liiga palju ei lase paraneda"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Nii et peaks u\u0308le vaatama ko\u0303ik ka\u0308si koormavad tegevused."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Erik Orgu enne ja pa\u0308rast o\u0303lapo\u0303rutust, na\u0308dal vahet."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Please sign in to comment"}, {"text_idx": "#000015", "text": "You will be able to leave a comment after signing in"}, {"text_idx": "#000016", "text": "No registered users viewing this page."}]