[{"text_idx": "#000000", "text": "AvalehtBlogiSaatedTootesoovitajaDetox programmMeieKontakt KontaktidEdasimu\u0308u\u0308jadEdasimu\u0308u\u0308gi taotlusLiitu uudiskirjaga"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Keha po\u0303hiku\u0308tus on glu\u0308koos/lihtsuhkur e. veresuhkur, mis varustab ko\u0303iki meie rakke energiaga, mida need vajavad talitluseks, tervenemiseks, kasvuks ja paljunemiseks."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Glu\u0308koos hoiab meid ka\u0308igus \u2013 ja hoiab meid elus. Selle abil to\u0308o\u0308tab keskna\u0308rvisu\u0308steem, nagu ka ko\u0303ik elundid kehas, kaasa arvatud su\u0308da. Glu\u0308koosi kasutame lihaste kasvatamiseks ja talitluseks ning see ta\u0308idab eluta\u0308htsaid funktsioone, nagu kahjustatud kudede ja rakkude parandamine."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kui so\u0308o\u0308te toitu, lagundab keha selle glu\u0308koosiks ja saadab vereringesse, et see saaks liikuda iga rakuni. Kuid keha ei saa glu\u0308koosi otseselt ka\u0308tte. Ta vajab selleks pisut abi pankreaselt ehk ko\u0303huna\u0308a\u0308rmelt, mis on mao taga paiknev suur siseno\u0303ristusna\u0308a\u0308re."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kui veres on rohkem glu\u0308koosi, kui rakud tarbida suudavad-na\u0308iteks kui olete so\u0308o\u0308nud eriti rammusa eine nt searibid siirupises barbecue-kastmes; teisiso\u0303nu, hulkrasva koos suhkruga) \u2013 ka\u0308sib insuliin liigse glu\u0308koosi maksas talletada e. deponeerida ja ka teistes kudedes nt lihastes u\u0308hendina, mida nim. glu\u0308kogeeniks."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mingil hetkel, kui glu\u0308koositase langeb \u2013 nt so\u0308o\u0308gikordade vahel vo\u0303i intensiivse fu\u0308u\u0308silise tegevuse perioodil \u2013 vo\u0303ib maks talletatud glu\u0308koosi e. glu\u0308kogeenivarud rakkudele kasutamiseks vabastada. Ko\u0303ige to\u0303husamat mo\u0303ju glu\u0308kogeeni lo\u0303hustamiseks avaldab ko\u0303huna\u0308a\u0308rme hormoon glu\u0308kagoon (ja neerupealiste hormoon adrenaliin). Maksa glu\u0308kogeenivarud hakkavad lo\u0303ppema juba mo\u0303ni tund pa\u0308rast so\u0308o\u0308mist. See ko\u0303ik toimib nii, kui maks on tugev ja talitab ha\u0308sti. See on tavaliselt to\u0303hus su\u0308steem glu\u0308koosi optimaalseks kasutamiseks."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Aga see hakkab viltu kiskuma, kui pankreas ei suuda vajaduse puhul ku\u0308llalt insuliini toota. See la\u0308heb ka\u0308est a\u0308ra ka siis, kui mo\u0303ned rakud hakkavad keelduma laskmast insuliinil kinnituda ja avamast rakku glu\u0308koosi vastuvo\u0303tmiseks. Seda nimetatakse insuliiniresistentsuseks."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kui esineb kumbki neist probleemidest vo\u0303i mo\u0303lemad, siis rakud ei eemalda verest ku\u0308llaldaselt glu\u0308koosi. Keha eritab osa liigsest glu\u0308koosist uriini, mis vo\u0303ib po\u0303hjustada sagedasemat urineerimist, po\u0303hjustades kehas veepuudust ja panna teid janu tundma. Kui pankreas ei tooda piisavalt insuliini ja/vo\u0303i teil on insuliiniresistentsus, siis on teil risk 2 tu\u0308u\u0308bi diabeedi tekkimiseks vo\u0303i prediabeet, mispuhul on veresuhkrusisaldus ko\u0303rge, kuid mitte veel diabeedi tasemel."}, {"text_idx": "#000011", "text": "2 tu\u0308u\u0308bi diabeedi eelka\u0308ia on ko\u0303ikuv, kuid madal glu\u0308koositase-nimetusega hu\u0308poglu\u0308keemia \u2013 mis na\u0308itab suurt probleemi keha vo\u0303imekuses glu\u0308koosi ka\u0308idelda. See juhtub siis, kui maksa vo\u0303ime glu\u0308koosi talletada ja vabastada on kahjustatud. See vo\u0303ib juhtuda ka siis, kui teil ei ole vo\u0303imalik vo\u0303tta iga 2 h tagant kerget einet, tasakaalustatud suupistet nagu na\u0308iteks mo\u0303ni puuvili (suhkur kaaliumi jaoks) ja ko\u0308o\u0308givili (naatriumi jaoks)."}, {"text_idx": "#000012", "text": "U\u0308ldiselt on teadmata fakt, et 2. tu\u0308u\u0308pi diabeet ja hu\u0308poglu\u0308keemia saavad alguse neerupealistest. Kui teil on pidev stress ja te kogete elus pikaajalisi raskusi, paneb see neerupealised ujutama keha u\u0308le adrenaliiniga, hormooniga, mis ha\u0308daseisundi korral laeb teid energiaga. Kuigi a\u0308kk ohu korral on see kasulik reaktsioon, siis pidevas kriisiolukorras tegutsedes ja omamata vo\u0303imalust so\u0308o\u0308vitavat adrenaliini, millega teie elundite ja na\u0308a\u0308rmete kude on ku\u0308llastatud, fu\u0308u\u0308siliselt a\u0308ra po\u0303letada, vo\u0303ib adrenaliin viimaks to\u0303sist kahju teha."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kui so\u0308o\u0308te emotsioonide ajel toodab pankreas insuliini (ko\u0303huna\u0308a\u0308rme hormoon), mis seguneb vereringes hirmust po\u0303hjustatud so\u0308o\u0308vitava adrenaliiniga (neerupealiste hormoon), muudab see ajajooksul keharakud sellele hormoonisegule \u201callergiliseks\u201d ning viib insuliini ebapiisava tootmiseni ja glu\u0308koosi vastuvo\u0303tmatuseni keharakkude poolt. Siit vo\u0303ivad alguse saada ka toidutalumatused ja allergiad mingitele toiduainetele."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kui inimesed la\u0308hevad elust la\u0308bi ennast kurnates ja toites stressi praetud ja rasvarohkete toitude, ja\u0308a\u0308tise ja kookidega jne, siis viivad nad pankrease tasakaalust va\u0308lja. Kui maks peab enda peale vo\u0303tma liigselt so\u0308o\u0308dud rasva to\u0308o\u0308tlemise koorma, vo\u0303ib toit, milles on palju nt loomset rasva muuta ka selle elundi lojuks ning vo\u0303imetuks glu\u0308kogeeni e. glu\u0308koosi talletama ja vabastama nii, nagu peaks."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Lisaks insuliinile toodab ko\u0303huna\u0308a\u0308re ka olulisi ensu\u0308u\u0308me, mis lo\u0303hustavad su\u0308sivesikuid, rasvu ja proteiine. Ilma ko\u0303huna\u0308a\u0308rme toodetud ensu\u0308u\u0308mideta (ko\u0303huna\u0308a\u0308rme kahjustuse korral) ei suuda me korralikult toiduaineid seedida ja need liiguvad la\u0308bi organismi seedimata kujul, po\u0303hjustades seedeha\u0308ireid, iiveldust, paistetust, isegi ko\u0303hulahtisust. Teisest ku\u0308ljest ja\u0308lle, kui ko\u0303huna\u0308a\u0308re on kahjustatud ei tooda pankreas ka piisavalt inhibiitoreid. Inhibiitorid on ained, mis takistavad ensu\u0308u\u0308me pankreast ennast lagundada. Inhibiitorite va\u0308heses lisab veelgi ohtu ko\u0303huna\u0308a\u0308rmele."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Veresuhkru tasakaalutus na\u0308itab, et ko\u0303ik kolm organit \u2013 pankreas, maks ja neerupealised on suure koormuse all"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Millised on eeldiabeedi ja 2. tu\u0308u\u0308pi diabeedi tunnused?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Ebaharilik janutunne, kuiv suu, sage urineerimine \u2013 tuleb sellest, et keha kasutab vett liigse suhkru va\u0308ljutamiseks.Ebaselge na\u0308gemine \u2013 kui teil on veepuudus, vo\u0303ib keha to\u0303mmata vett silmala\u0308a\u0308tsedest, aitamaks liigset glu\u0308koosi va\u0308lja uhtuda.Ebaharilik janutunne -tuleb sellest, et rakud ei saa toitumiseks piisavalt glu\u0308koosi.Va\u0308simus ja a\u0308rrituvus \u2013 tuna teil ei ole energiat nagu siis, kui rakud saavad normaalselt ku\u0308tust glu\u0308koosi na\u0308ol.Seedimisprobleemid- kui pankreas on alatalituses, siis ei tooda ko\u0303huna\u0308a\u0308re ka piisavalt ensu\u0308u\u0308me, mis toidu lo\u0303puni aitaks lagundada. Toit ja\u0308a\u0308b organismi roiskuma.Hu\u0308poglu\u0308keemia \u2013 need veresu\u0308hkru langused ja energia madalseisud, mis vo\u0303ivad toimuda iga kahe tunni ja\u0308rgi on po\u0303hjustatud maksa no\u0303rkusest ja neerupealiste va\u0308hesest aktiivsusest."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Millised stressimo\u0303tted tekitavad veresuhkru probleeme?"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Nii nagu on suhkruhaigetel raske omastada toidust suhkrut, nii on neil raske omaks vo\u0303tta ja aktsepteerida ka armastust. Veresuhkru probleemid on seotud tundega, et elus puudub magusus vo\u0303i on magusat u\u0308liohtralt kellegi la\u0308mmatava u\u0308lehoolitsemise na\u0308ol."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kui suhkruto\u0303bi tekib vanemas eas, siis on see sageli seotud tu\u0308sedusega ning viitab u\u0308leso\u0308o\u0308misele, et kompenseerida armastuse ja hoolitsuse puuduja\u0308a\u0308ke, samuti suutmatusele armastust vastuvo\u0303tta."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Tihti vo\u0303ib esineda veresuhkru tasakaalutuse puhul pahameelt, et peab iseenda eest vastutama, soovi olla armastatud, aga ise mitte armastada, olla hoolitsetud nii, et ei pea ise andma. Suhkruhaiged tunnevad sageli, et nad on emotsionaalselt isoleeritud, kurvad ja u\u0308ksikud. Suhkruhaigus viitab vo\u0303imetusele armastada ennast ja/vo\u0303i teisi. Suhkruhaigus vo\u0303ib viidata ka teiste armastuse va\u0308ljateenimisele ennast ja enda heaolu unustades. Neil tuleks o\u0303ppida rohkem enda peale mo\u0303tlemist."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Veresuhkru tasakaalutust tekitavad mure ja hirm, mis tulevad puudusteadvusest, et mul ei ole piisavalt abi, oskusi, la\u0308hedust, armastust, raha jne. Meil on tegelikult ko\u0303ik olemas, mis tuleneb ku\u0308llusteadvusest, et ko\u0303igile ja\u0308tkub. Sageli on meisse lihtsalt su\u0308gavale sissejuurdunud tunne, et me pole va\u0308a\u0308rt o\u0303nne, raha, armastust, toetust, abi lu\u0308kates selle tagasi, isegi kui seda pakutakse ja tihti ootame me armastust inimeselt, kes ise vaevleb armastuse na\u0308ljas ja ei oska samuti armastust anda ega vastu vo\u0303tta. Kuna va\u0308lismaailm on alati sisemaailma peegeldus, siis me kutsume enda ellu enda sarnaseid inimesi, saades endale nn peegli, kes meile meid ennast peegeldaks. Selle peegelduse toimel saaksime ennast ja olukorda muuta. O\u0303ppides andma teisele, o\u0303petad sa sellega ka teisi sulle andma."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Seega suhkruto\u0303vest tervenemine ta\u0308hendab, et tuleb o\u0303ppida ennast armastama, aktsepteerima ennast sellisena nagu sa oled, iseenda omaksvo\u0303tmist, enesejaatust ning armastust jagama ja vastu vo\u0303tma. Ko\u0303huna\u0308a\u0308rme probleemid on seotud tasakaalu sa\u0308ilitamisega elus \u2013 tasakaaluga andmise ja saamise, to\u0308o\u0308 ja lo\u0303bu, hirmu ja armastuse vahel. Enese armastamine ta\u0308hendab ka oma keha eest hoolitsemist. Ma hoolin endast ja oma kehast nii palju, et ma vaatan, mida ma suhu pistan vo\u0303i mida mitte."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Affirmatsioonid e. jaatused on laused, mida endale o\u0308elda, et muuta negatiivseid mo\u0303ttemustreid positiivseks"}, {"text_idx": "#000027", "text": "\u201cMa olen valmis oma ka\u0308itumist ja mo\u0303tlemist muutma\u201d\u201cMa olen valmis lahti u\u0308tlema vajadusest liigso\u0308o\u0308mise/alkoholi/eneseha\u0308vituslike meeleseisundite ja\u0308rele\u201d\u201cMa olen veatu ja vaba ko\u0303igest eneseha\u0308vituslikust\u201d\u201cMa viin la\u0308bi muutuse, ma hoolin endast piisavalt, et vaeva na\u0308ha\u201d\u201cMa olen u\u0308mbritsetud armastusest, mida ma nii va\u0308ga vajan\u201d\u201cMa olen va\u0308a\u0308rtuslik ja va\u0308a\u0308rtustan ennast isegi siis, kui teised mind ei va\u0308a\u0308rtusta. Ma tean oma hinda\u201d\u201cIga hetk on ilus ja ta\u0308nulikkust va\u0308a\u0308rt\u201d\u201cMul on nii palju, mille u\u0308le olla ta\u0308nulik\u201d"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Siin on mo\u0303ned kinnitused, mida endale o\u0308elda pa\u0308evas sadu kordi. Ko\u0303ige paremini aga toimib lause, mis Sa ise endale leiad ja Sinus to\u0308o\u0308tama hakkab."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Toidud, mida veresuhkru tasakaalutuse puhul va\u0308ltida"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Tasub va\u0308hendada vo\u0303i vajadusel menu\u0308u\u0308st u\u0308ldse va\u0308lja ja\u0308tta ja\u0308rgmisi toite:"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Piimatooteid \u2013 juustu , piima, koort, vo\u0303id.Rasvaseid praetud ja to\u0308o\u0308deldud toite -praekartulid, praetud liha jne.To\u0308o\u0308deldud o\u0303lisid.Su\u0308sivesikurikkaid to\u0308o\u0308deldud toite \u2013 ja\u0308a\u0308tis, koogid, pirukad, saiad jne \u2013 eriti toite, kus on koos rasv, suhkur ja nisujahu.Liigne kohv ja alkohol."}, {"text_idx": "#000032", "text": "NB! U\u0308ldlevinud eksiarvamus on, et diabeeti po\u0303hjustab niisuguste toitude ohter tarbimine, milles on palju suhkrut. Tegelikult ei ole probleemiks suhkur. Selleks on suhkru ja rasva kombinatsioon \u2013 kuid peamiselt rasv. Rasv kurnab maksa. Na\u0308iteks vo\u0303ite kogu elu terve pa\u0308ev ja iga pa\u0308ev puuvilju su\u0308u\u0308a ja mitte kunagi haigestuda vaid otse vastupidi suurel hulgal puuviljade so\u0308o\u0308mine on ko\u0303ige to\u0303husam viis oma elupa\u0308evi pikendada. Loomsed rasvad ja to\u0308o\u0308deldud toitudes olev suhkur ning nende kobinatsioon no\u0303rgendavad ja kurnavad maksa, neerupealiseid ja pankreast."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Eelistada tasub o\u0308koloogiliselt puhtaid puuvilju \u2013 o\u0303unu, datleid, viinamarju, mangosid, pirne, marju, erinevaid rohelisi salateid, ko\u0308o\u0308givilju ja juurvilju. Joo kindlasti piisavalt vett, et kogu keha rakud saaksid vajaliku veega ta\u0308idetud."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Parimad toiduained pankrease, maksa ja neerupealiste jaoks on:"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Need toiduained ta\u0308idavad niisuguseid u\u0308lesandeid nagu maksa puhastamine mu\u0308rkidest, glu\u0308koositaseme stabiliseerimine, pankrease toetamine, neerupealiste vo\u0303imendamine ja insuliini stabiliseerimine."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Ja\u0308rgnevad toidulisandid on erinevates kirjandustes soovitatud ko\u0303huna\u0308a\u0308rme, maksa ja neerupealiste toetamiseks:"}, {"text_idx": "#000037", "text": "B-kompleks \u2013 suurendab na\u0308rvisu\u0308steemi tugevust, va\u0308hendab neerupealiste pinget ja osaleb glu\u0308koosi muundamisel suhkruks e. lo\u0303pproduktiks energiaks. Spirulina (9 superfoods) \u2013 aitab stabiliseerida glu\u0308koositaset veres ja abistab neerupealiseid. Lisaks aitab toksiine siduda ja neid kehast va\u0308lja viia. Tsink \u2013 toetab pankreast ja neerupealiseid ning aitab stabiliseerida glu\u0308koositaset veres. Kurkumiin -kurkum on to\u0303estatult to\u0303hus diabeedi riski va\u0308hendajana ja aitab pea ko\u0303ikide maksaprobleemide, k.a rasvmaksa ja hepatiidi puhul."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Lisaks teised toidulisandid, mis toetavad ko\u0303huna\u0308a\u0308rme, maksa ja neerupealiste to\u0308o\u0308d:"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Bioaktiivne C-vitamiin \u2013 rahustab ja toetab neerupealiseid. Ashwagandha \u2013 aitab va\u0308ltida neerupealiste u\u0308lereageerimist hirmule, stressile ja teistele tugevatele emotsioonidele. Korditseps \u2013 taastab sapipo\u0303ie ja maksa tugevuse, et need saaksid to\u0303husamalt to\u0308o\u0308delda liigset kortisooli veres. Kiudained \u2013 eriti lahustumatute kiudainete suurendamine on seotud va\u0308iksema diabeedi riskiga ning on na\u0308idanud, et see va\u0308hendab tu\u0308hja ko\u0303hu veresuhkrut ja mo\u0303o\u0303dukalt va\u0308hendab HbA1c-d II tu\u0308u\u0308pi diabeediga inimestel. Vitamiin D3 \u2013 toetab pankreast ja neerupealiseid, va\u0308hendab po\u0303letikku. Magneesium \u2013 leevendab pankrease alatalitusest po\u0303hjustatud seedeprobeeme. Samuti rahustab stressis neerupealiseid. ALA, EPA ja DHA oomega 3 rikkad o\u0303lid -aitab tervendada insuliiniresistentsust."}, {"text_idx": "#000040", "text": "NB! Artiklis toodud info on soovituslik, ei pretendeeri professionaalse meditsiinilise no\u0303uande asendajana. Toidulisandid on soovituslikud ja iga kasutaja enda vastutusel. Raseduse, rinnaga toitmise ja ravimite tarvitamisel pidada kindlasti no\u0303u arstiga."}, {"text_idx": "#000041", "text": "A.William raamat \u201cMeditsiinimeedium\u201d D.Shapiro raamat \u201cSinu keha ra\u0308a\u0308gib sinuga\u201d"}, {"text_idx": "#000042", "text": " (kurkumiin ja diabeet) (tsink ja diabeet) "}, {"text_idx": "#000043", "text": "Kas sellest postitusest oli abi?"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Su kehale vo\u0303iksid sobida need tooted"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Sind vo\u0303iks huvitada ka need postitused"}, {"text_idx": "#000046", "text": "REISIMINE: millised toidulisandid tagavad Su ko\u0303hu tervise reisimisel?"}]