[{"text_idx": "#000000", "text": "Kiudainerikas su\u0308sivesik (u\u0308ks keskmine banaan sisaldab 3g kiudaineid).Suurepa\u0308rane mikrotoitainete allikas, sisaldab na\u0308iteks kaaliumi, C-vitamiini, B6-vitamiini ja magneesiumi."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kaeras on palju kiudaineid, mida organism vajab seedeprotsessi toetamiseks ning ta\u0308isko\u0303hutunde sa\u0308ilitamiseks.Kaerahelbed on ka mitmesuguste mikrotoitainete allikas ja sisaldavad na\u0308iteks E-vitamiini, mangaani, fosfori, magneesiumi, vaske, rausa, tsinki, foolhapet ja mitmeid B-vitamiine.Kuigi kaer on looduslikult gluteenivaba, vo\u0303ib mo\u0303ne kaubama\u0308rgi kaer to\u0308o\u0308tlemise ajal gluteeniga kokku puutuda. Kui soovid, et sinu retsept oleks kindlasti gluteenivaba, siis ja\u0308lgi, et sinu kaerahelvestel oleks eraldi \"gluteenivaba\" ma\u0308rgis."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Maapa\u0308hklivo\u0303i-s\u030cokolaadi chia pudingKolme marja smuuti chia seemnetegaLihtne ja super tervislik banaanileib"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Pu\u0308reesta banaanid saumikseriga vo\u0303i lihtsalt kahvliga.\nBlenderda kaerahelbed, et teha need natuke va\u0308iksemaks, kuid mitte liiga puruks. Seeja\u0308rel vala need kaussi, kus on purustatud banaanid.\nTu\u0308kelda s\u030cokolaad ning lisa see banaani-kaera segule. Tu\u0308kkide suuruse vo\u0303id ise valida.\nSega ning lisa 2 supilusikata\u0308it oliivio\u0303li.\nAseta ahjupannile ku\u0308psetuspaber ning vo\u0303ta 1 supilusikata\u0308is tainast iga ku\u0308psise kohta."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Hei! Mina olen Lona-Jasmiin ja see on minu omanimeline blogi, kus avaldan keskkonna ja ja\u0308tkusuutlikusega seotud artikleid. Lisaks jagan taimseid retsepte ning ra\u0308a\u0308gin ka o\u0308kotoodetest, mida kasutan.\nKust osta kasutatud riideid? Veebipoodide nimekiri!\nLaserepilatsioon - jagan oma kogemust\nLihtne ja super tervislik banaanileib"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Hei! Mina olen Lona-Jasmiin ja see on minu omanimeline blogi, kus avaldan keskkonna ja ja\u0308tkusuutlikusega seotud artikleid. Lisaks jagan taimseid retsepte ning ra\u0308a\u0308gin ka o\u0308kotoodetest, mida kasutan."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kust osta kasutatud riideid? Veebipoodide nimekiri!\nLaserepilatsioon - jagan oma kogemust\nLihtne ja super tervislik banaanileib"}]