[{"text_idx": "#000001", "text": "Puhas koogi kaalulangusVee rasvade kaotuse eelisedKehakaalu langetamine Uptodaat"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Nimelt leidsin artikli \" 10 lihtsat nippi, kuidas po\u0303letada rasva loomulikul teel ilma trennita. On va\u0308a\u0308rt ku\u0308ll seda aega, mis lugemiseks la\u0308ks, kuid ilmselt teavad enamus neid nippe une pealt. Va\u0308henda alkoholi tarbimist Paljud inimesed armastavad alkoholi, kuna see aitab neil lo\u0303o\u0303gastuda ja unustada oma probleeme."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kuid kas sa teadsid, et alkohoolsed joogid on rikkad kalorite poolest? Alkoholi tarbimine vo\u0303ib to\u0303sta kaalu, kuna tihtipeale on alkohol tarbimine seotud ka karastusjookide ja ebatervislike suupistetega."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Pu\u0308u\u0308a va\u0308ltida alkoholi nii palju kui saad ja soovitud tulemused on u\u0308sna varsti na\u0308ha."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Pigem peaks arvestama, et enne so\u0308o\u0308mise ja magamamineku vahele ja\u0308a\u0308ks paar tundi seedimisaega. Joo palju vett Me ko\u0303ik teame, et vee joomine on ta\u0308htis."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Sellega mitte ainult ei kaota kaalu, vaid parandad oluliselt ka oma keha ja naha tervist. Vesi puhastab keha toksiinidest, kiirendab ainevahetust ja sa kaotad kergesti kaalu. Veelgi olulisem on see, et Kuidas poletada rasva kehast aitab vahet teha na\u0308ljal ja igavus na\u0308ljal."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Juua tuleb klaas vett, et mo\u0303ista, kas sa oled to\u0303eliselt na\u0308ljane. Enamuse ajast ei suuda meie keha vahet teha vee puudusel ja na\u0308ljal. Seega, vee joomine aitab sul va\u0308hendada na\u0308lga."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kui sa tahad saavutada paremaid tulemusi, joo 8 klaasi vett pa\u0308evas."}]