[{"text_idx": "#000000", "text": "Kas esimese 5 naela kaalulangus vesi"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Need toidud aitavad na\u0308lga loomulikult taltsutada ja toidavad meie rakke ko\u0303ige su\u0308gavamal tasemel, nii et meid ei ja\u0308a\u0308ks pidev isu. U\u0308ks lihtsamaid viise selle kindlakstegemiseks, kas teil on hea kaaluja\u0308lg, on kehamassiindeks BMI. Kas aastasele on tavaline 5 \"3\" \"ja 95 naela? Kui ma peaksin praegu minema kolmepa\u0308evasele kuuma ko\u0303rbe retkele, vo\u0303taksin ma gallonit vett, paar granola baari ja ainult 2\u20145 naela muud kraami. Kui peenis on pehme, on loomulikult paar tolli lu\u0308hem kui siis, kui see on pu\u0308sti. Teiselt poolt, kui teil on va\u0308iksem keha suurus, olete oma eesma\u0308rgi kaalule la\u0308hedal vo\u0303i elate istuvat eluviisi, kulutate va\u0308hem kaloreid ja peaksite va\u0308hem agressiivselt kaloreid va\u0308hendama."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Kui palju peaks kaal kaalulanguse korral ko\u0303ikuma?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Nt: mul on madu hammustamise mu\u0308rgi eraldamise to\u0308o\u0308riist imeminemida minu piirkonnas pole vaja ra\u0308a\u0308kimata sellest, et paljud inimesed soovitavad nende kasutamist siiski mitte. Ainult teie saate otsustada, kus sellel skaalal valetate. Kui teile to\u0303esti meeldib olla ro\u0308stitud soe, kondikuiv, ha\u0308sti toidetud, ha\u0308sti joota ja teha seda ko\u0303ike minimaalse vaevaga, et teil oleks rohkem aega istuge ja imetlege loodust, siis peate kehakaaluga harjuma."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kui teile meeldib matka ajal va\u0308ga liikuv olla ja olete no\u0303us kas veetma rohkem aega laagripaigalduses vo\u0303i pole teid kas esimese 5 naela kaalulangus vesi varjatud Ja kui teil on muid ho\u0303rgutisi, mida te ei viitsi ohverdada, saate kaalu alla ja alla."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kuna mulle meeldib telkida isegi la\u0308bi talve, siis spetsiaalselt magamiskotti ma ei ohverda. Ku\u0308lma ilma kott tarpi all on korras. Vesi: Mul on hea, kui vo\u0303tan va\u0308he kellelegi."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kogumine ja keetmine; minu jaoks on see osa lo\u0303busast kogemusest, kuid teistele vo\u0303ib see olla ha\u0308iriv. Toit: mul pole midagi na\u0308lga saada, ma ei viitsi su\u0308u\u0308a mo\u0303nda so\u0308o\u0308davat lehte vo\u0303i isegi koorida mo\u0303nda sisemist koort minu ku\u0308ttepuud maha so\u0308o\u0308ma, enne kui u\u0308leja\u0308a\u0308nud osa po\u0303letan."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Minu ootused toidule on madalad. Olen olnud rohkem kui 3 pa\u0308eva ilma muu kui veeta ja u\u0308le 24 tunni isegi ilma veeta."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Ja on olnud palju kordi, kus olen na\u0308dal vo\u0303i kaks ka\u0308inud so\u0308o\u0308mas ainult u\u0308ks kord pa\u0308evas vo\u0303i kaks pa\u0308eva. O\u0308o\u0308pa\u0308evaringset vetteta ei olnud plaanis, kuid see kaalulangus retsepti sooki kohutav. Pa\u0308evade so\u0308o\u0308mine ilma so\u0308o\u0308gi vo\u0303i va\u0308hese toiduta pole ta\u0308pselt planeeritud, kuid teadsin, et see kas esimese 5 naela kaalulangus vesi vo\u0303imalus ja mul oli sellega ko\u0303ik korras."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kas higistamine ta\u0308hendab, et kaotate kaalu?"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Voimalused relvade ohutamiseksLiigse higistamise riskid Treeningu lo\u0303pus on higist la\u0308bi ujutatud, see vo\u0303ib sind muuta tunda nagu oleksite pa\u0308ris ko\u0303vasti to\u0308o\u0308d teinud.Kiire viis kaalulanguse huppamiseksEsimene punkt hoolitseb Adiphene salenemisele pillid."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ma ei kaalu oma varustust, kuid arvan, et 3-pa\u0308evase reisi korral oleks mul hea 10 naela see on umbes 5 kg vo\u0303i va\u0308hem. Olen kindel, et on mo\u0303ni, kellele oleks va\u0308hemaga mugav."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kui saaksin teadmata po\u0303hjusel minna 3-pa\u0308evasele reisile, mida soovisin, kuid ei saaks vo\u0303tta muud kui pudeli vett, nugatarp ja minu pisike tulekomplekt, ma ei laseks sellel takistada mind minemast slim alla alam loualuu nautimast nimetatud reisi. Pidage meeles ka konkreetset reisi."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kui ma peaksin praegu minema kolmepa\u0308evasele kuuma ko\u0303rbe retkele, vo\u0303taksin ma gallonit vett, paar granola baari ja ainult 2\u20145 naela muud kraami. Maksimaalne telkimine Spektri teises otsas ka\u0308in vahel telkimas inimestega, kes \"vajavad\" nii palju asju, et selle ko\u0303ige kandmiseks tuleb kaasa vo\u0303tta so\u0303idukid ja te ei saa kaugele eksida so\u0303idukitele."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kas 111 naela ja 5 \"3 ja pool tolli on tavaline kaal ja ko\u0303rgus 13-aastasele?"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Sadu naela kraami va\u0308hestele inimestele. Nende jaoks ei oleks nende kandmine nii palju kui vo\u0303imalik piisavalt. Kokkuvo\u0303te Veenduge, et saaksite endale toitu ja vett, mida vajate toitmiseks, ja peavarju, mida peate elus pu\u0308sima."}, {"text_idx": "#000022", "text": "I arvavad, et inimesed peaksid oma piire u\u0308letama ja proovima aeg-ajalt va\u0308hemaga elada, sest see teeb meid ainult paremaks, kuid iga inimene peab va\u0308lja mo\u0303tlema, kui kerge ta saab reisida ning olla siiski mugav ja o\u0303nnelik."}, {"text_idx": "#000023", "text": "50 viisi 10 kilo kiireks kaotamiseks"}, {"text_idx": "#000024", "text": "A\u0308rge minge 2 kg varustusega ja pidage viletsat aega lihtsalt sellepa\u0308rast, et ma u\u0308tlesin, et see on teile kasulik. Vo\u0303ta kaasa reisi nautimiseks piisavalt."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Siinsed laiaulatuslikud vastused ja erimeelsused kommentaarides aitavad ainult siis, kui annan teile kardetud vastuse, mida kellelegi ei meeldi kuulda: see so\u0303ltub.KUI PALJU PEAKS KAAL KAALULANGUSE KORRAL Ko\u0303IKUMA? - TERVIS - Poisid, pidage kinni tipptasemest.HIIT-iga saate kiiresti kaalust alla vo\u0303tta U\u0308ksko\u0303ik, kas proovite esimese verstapostina kaalust alla vo\u0303tta 5 naela suurema kaalulangetamise eesma\u0308rgi saavutamiseks vo\u0303i proovite visata seda viimast kangekaelset rasva, vo\u0303ivad elustiili muutused aidata.Milline peaks olema aastase poisi ja 5-meetrise ko\u0303rgusega poissi normaalne kaal?5 naela kaalulangusTa\u0308psed na\u0308idud Kaalu ko\u0303ikumine on inimeseti erinev.Kaalulangus 135 kuni 120"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Kaotage 12 naela 12 pa\u0308evaga, su\u0308u\u0308es 12 Krispy Kreme so\u0303o\u0303rikut"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Lo\u0303petan paari na\u0308puna\u0308idega : Lihtne viis kaalu langetamiseks ohverdamata on so\u0308o\u0308davate taimede uurimine. Kui so\u0308o\u0308te jalutades aeg-ajalt lehte ja va\u0308hendate vastavalt oma pakendatud toitu, saate kehakaalu praktiliselt tasuta."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Teiseks: mo\u0303ned esemed on tarbitavad, seeto\u0303ttu va\u0308heneb kaalu kaal - 1 naela toitu veetakse ainult esimesel pa\u0308eval, 0\u20140,5 pa\u0308eval 2 ja seda pole 3."}]