[{"text_idx": "#000015", "text": "Lo\u0303unaso\u0308o\u0308gi vo\u0303tan nagu varemgi to\u0308o\u0308 juurde kaasa ja soojendan mikrolaineahjus u\u0308les. Portsjon on varasemaga vo\u0303rreldes niisama suur, kuid liha-kartuleid on va\u0308hem ning ko\u0308o\u0308gi- ja kaunvilju tunduvalt rohkem."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Sama on o\u0303htuso\u0308o\u0308giga. Liha olen u\u0308ritanud valida vo\u0303imalikult lahjema, u\u0308he tegemisega valmib see kaheks-kolmeks so\u0308o\u0308gikorraks. Varieerida saab kartulite, riisi ja juurviljadega. Kahe na\u0308dala toidupa\u0308evikut vaadates tuleb to\u0303deda, et nii mitmekesiselt ma varem ei so\u0308o\u0308nud. Lambaribid ahvatlesid Ahvatlused? Magusa so\u0308o\u0308mise olen ja\u0308rele ja\u0308tnud ja himu eriti ei ole."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pa\u0308rast esimese na\u0308dala lo\u0303ppu ostsin perele suure ja\u0308a\u0308tise ja vo\u0303tsin portsu endalegi. Tunduvalt suuremaks libastumiseks osutusid pu\u0308hapa\u0308evased lambaribid, mille lihaosa kaalu oli raske hinnata. Et sellele oli kahel so\u0308o\u0308gikorral eelnenud ahjulo\u0303he India jogurtikastmega, pu\u0308sis kaal mitu pa\u0308eva paigal ja hakkas alles hiljem langema. Figuuriga so\u0303braks saamiseks tuleb vo\u0303imalikult rohkem liikuda."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Palju sporti. Harjutage iga pa\u0308ev va\u0308hemalt 2 tundi, tehke kardiotreeninguid jo\u0303usaalis vo\u0303i kodus."}]