[{"text_idx": "#000000", "text": "Ma kaalun kuskil kg ja olen cm pikk. Kindlatel aegadel so\u0308o\u0308mist on vo\u0303rreldud umbes samaga, kui sul on pissiha\u0308da ja sa ei la\u0308he vetsu, vaid u\u0308tled \u2014 ma alles kolm tundi tagasi ka\u0308isin, kannatan veel tund aega ja siis on ok minna. Mida teha, et kaal langeks? Hetkelise seisuga olen 63 kg, pikkusega cm ja vanus on Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem."}, {"text_idx": "#000001", "text": "U\u0308heksa head ma\u0308rki peale kaalunumbri, mis na\u0308itavad, et sind saadab edu Kui kaal ja\u0308a\u0308b seisma, siis see tapab motivatsiooni edasi minna."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Keha slim masinLihase arvelt loomulikult.Kindlatel aegadel so\u0308o\u0308mist on vo\u0303rreldud umbes samaga, kui sul on pissiha\u0308da ja sa ei la\u0308he vetsu, vaid u\u0308tled \u2014 ma alles kolm tundi tagasi ka\u0308isin, kannatan veel tund aega ja siis on ok minna."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Tegelikult ei ole see ma\u0308rk la\u0308bikukkumisest vaid edusammudest. Kaalunumber on u\u0308ks mo\u0303o\u0303dikud, millega saab o\u0308elda midagi inimese tervise kohta, aga va\u0308iksem number ei ta\u0308heda tingimata seda, et inimene on terve, vahendab Hello Healthy."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kaalunumbrile ei kaalulangus ei soo rampstoitu mo\u0303tet keskenduda, po\u0308o\u0308ra ta\u0308helepanu nendele ma\u0308rkidele, mis na\u0308itavad, et sa tegelikult oled tervisliku elustiiliga. Sinu keha koostis muutunud. Kui sa teed regulaarselt lihastrenni, siis sa ilmselt kasvatad natukene lihaste massi ja kaotad rasva massi, misto\u0303ttu su kaal va\u0308ga ei muutu vo\u0303i vo\u0303tad isegi juurde."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Samas keha vorm on hoopis teine. Sul on parem enesetunne, sa oled kiirem ja tugevam See oleneb muidugi sellest, kust sa alustasid. Kas treppidest liikumine vo\u0303ttis sind enne treeninguid hingeldama?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mo\u0303o\u0303da enda edu sellega, mida sa suudad nu\u0308u\u0308d paremini teha kui varem. Su meditsiinilised na\u0308itajad on paranenud Isegi kui sa kaotasid viis kuni ku\u0308mme protsenti kehakaalust, siis see mo\u0303jub su tervisele ha\u0308sti. Su verero\u0303hk, kolesterool ja veresuhkur peaksid olema madalamad kui enne."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kaalulangus vaimsuse kauduOlen 15 aastane tu\u0308druk.Marla Kas veganiks hakkamine aitab kaalust maha vo\u0303tta? - Tervis - so\u0303psoriaasikeskus.eeU\u0308heksa head ma\u0308rki peale kaalunumbri, mis na\u0308itavad, et sind saadab edu - Tervis - so\u0303psoriaasikeskus.eeTeie ko\u0303ige kiirem kaalulangus mis moega?Kaalulangus vedelikud"}, {"text_idx": "#000008", "text": "See ta\u0308hendab, et sul on va\u0308iksem risk haigestuda su\u0308dame- ja veresoonkonna haigustesse, diabeeti vo\u0303i va\u0308hki. Sa teed pa\u0308evas palju rohkem samme Kui kaalukaotus on su eesma\u0308rk olnud, siis sa to\u0303ena\u0308oliselt po\u0308o\u0308rad ta\u0308helepanu sellele, kui palju sa pa\u0308evas liigud."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kas veganiks hakkamine aitab kaalust maha vo\u0303tta?"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Sa ei karda enam trenni minna Alguses on ko\u0303ik uus ja hirmutav. Ko\u0303igepealt mo\u0303tleme kodus liiga pikalt, kas ja kuidas jo\u0303usaali minna. Seeja\u0308rel paned sa ennast aeglaselt riidesse ja valid paarku\u0308mmend minutit sobivat muusikat, et trenniga algust teha."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Trenni tegemine kaalulangus ei soo rampstoitu osa sinu identiteedist Sa oled nu\u0308u\u0308d osa sotsiaalsest kogukonnast, mis koosneb inimestest, kes hindavad tervislikku elustiili ja trennitegemist. Sa vo\u0303id avastada palju uusi so\u0303pru ja uusi trennistiile, mille kaudu saad ennast va\u0308ljendada. Sa ei taha enam ra\u0308mpstoitu Mitte keegi ei so\u0308o\u0308 protsenti kogu aeg tervislikult."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Igau\u0308hel on kas vo\u0303i u\u0308ks asi, mida ta endale aeg-ajalt lubab, olgu see kro\u0303psud, burger vo\u0303i s\u030cokolaad. Kui sa oled ja\u0308rjepidev ja suudad o\u0308elda \u00abei\u00bb enamikule halbadele asjadele, siis oled juba sammukese la\u0308hemal oma eesma\u0308rkidele."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Sa tunned, et sul on palju rohkem energiat ja va\u0308hem stressi Kui oled optimistlikum, keskendumisvo\u0303imelisem ja energilisem, siis need on ma\u0308rgid heast tervisest, olenemata sellest, mis on su kaalunumber."}]