[{"text_idx": "#000000", "text": "Millised tabletid liigeste liigestest parineb"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Koik nimed salvide liigestestArtriit voi artroos sormedelSormeliigeste poletiku raviKellele minna uhise valuga"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Ho\u0303o\u0303rumine ravib artriiti, artroosi, ishiasit, osteokondroosi. Seda segu tuleks infundeerida 10 pa\u0308eva. Haigestunud liigest ei ole valu to\u0303ttu vo\u0303imalik liigutada, isegi teki puudutus vastu varvast vo\u0303i mo\u0303nda teist haigestunud liigest kutsub esile tugeva valu. Toode valmistatakse 20 gr-ga."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mida siis ette vo\u0303tta, et liigesed endast ja\u0308ikuse ja valuga liiga tihti ma\u0308rku ei annaks?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Slash seljavaluOlaliigese arthroosi-artriidi agenemise raviHaigused liigeste raviArtriit Mida teha, kui ka\u0308te ja jalgade liigesed valutavad?Haige liigesed Ravi folk oiguskaitsevahenditegaVeiseliigendid liigeste raviks"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Selleks, et liigesepo\u0303letik oleks kontrolli all ega saaks su\u0308veneda, on ko\u0303ige ta\u0308htsam muidugi regulaarselt arstivisiidil ka\u0308ia ja analu\u0308u\u0308se teha ning skeemi alusel eeskujulikult ravimeid tarvitada."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Samas saab ka ise paljutki ette vo\u0303tta, et liigeste tervist hoida, u\u0308tleb Apotheka proviisor Sirle Lepla. Ta\u0308htis on ja\u0308lgida oma kehakaalu. U\u0308lekaalu to\u0303ttu saavad liigesed suure koormuse ja vananevad kiiremini."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Liigestel on kergem juba siis, kui kehakaal on va\u0308henenud vaid viis kilo. Liigesed vajavad liigutamist!"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kehaline aktiivsus tugevdab liigeste u\u0308mber lihaseid ja aitab leevendada ja\u0308ikust. Kuna liigeseko\u0303hres ei ole veresooni, jo\u0303uavad toitained ko\u0303hreni liigesevedeliku kaudu. Liigeste liiku- mine tagab toitainete jo\u0303udmise ko\u0303hre ning juhib sealt a\u0308ra ainevahetuse lo\u0303ppsaadused. Va\u0308ga oluline on valida vanusele ja terviseseisundile vastav kehaline koormus ning korrapa\u0308raselt liigeseid liigutada. Eelistada tuleks liigeseso\u0303bralikke spordialasid."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Liigeseid vo\u0303ivad kahjustada ko\u0303ik jooksmisega seotud alad. Jooksmise to\u0303ttu tekivad liigestes mikrotraumad, mis hakkavad aja jooksul tunda andma."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Liigestele on ohutum na\u0308iteks ujumine, rattaso\u0303it ja kepiko\u0303nd, mis tagavad sportimise ajal liigeste o\u0303ige liikumise. Muuda to\u0308o\u0308asendit Ta\u0308helepanu tuleks po\u0308o\u0308rata ka oma ru\u0308hile ja kehaasendi kohendamisele. To\u0308o\u0308d vo\u0303iks plaanida nii, et iga natukese aja ja\u0308rel saab muuta keha asendit ja koormuse liiki."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Raskusi tuleks teadlikult o\u0303igesti to\u0303sta ja kanda, na\u0308iteks parem on kanda kahte pooltu\u0308hja kotti kui u\u0308hte rasket. Lisaks on suur kasu to\u0308o\u0308tamist lihtsustavatest abiva- henditest, aeg-ajalt puhkamisest ja vo\u0303imlemisest. Liigeseid aitavad hoida sobiva ko\u0303rgusega jalatsid. Ebamugavad ja va\u0308ga ko\u0303rge kontsaga vo\u0303i kontsata jalatsid kahjustavad liigeseid."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Enda sa\u0308a\u0308stmiseks vo\u0303iksid naised valida 3\u20144 cm ko\u0303rguse kannaosaga jalatsid. Ortopeedilisi jalatseid ei ole vaja kanda igaks juhuks, ku\u0308ll aga on nii ortopeedilised jalatsid kui ka sisetallad po\u0303hjendatud na\u0308iteks u\u0308lekaalu, po\u0308ia- kanna- vo\u0303i po\u0303lvevalude korral, jaladeformatsioonide, na\u0308iteks viltuse suure varba vo\u0303i va\u0308ljaulatuva liigesenuki, aga ka lastel X-jalgsuse vo\u0303i va\u0308ga painduvate liigeste korral."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kui jaladeformatsioon on juba tekkinud, ei saa seda olematuks muuta, kuid ortopeediliste jalatsite abil saab takistada deformatsiooni arengut ning ennetada jalavaevuste teket. Liigeste tervist mo\u0303jutab otseselt ka toit. Puu- ja ko\u0308o\u0308giviljade tarvitamine aitab saada piisavalt vitamiine. Hea on nn Vahemere dieet: ko\u0308o\u0308givili ja mereannid, mis sisaldavad roh- kesti oomegarasvhappeid."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Konts valutab ja on valus astuda: mida teha"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Pa\u0308eval on soovitatav juua kuni kaheksa klaasi vett. Va\u0308hendada tuleks kiirete na\u0308kside ja magusa so\u0308o\u0308mist. Piirama peab ka soola tarvitamist. Liikuvuse sa\u0308ilitamine Keskeas tuleb aidata organismil uueneda ja sa\u0308ilitada liigeste liikuvus."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Kindlasti ei tohi kannatada valu, sest see viib organismi stressi."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ained, mis soodustavad liigeseko\u0303hre taastumist, mikropragude ja va\u0308ikeste kahjustuste paranemist ning parandavad liikumisvo\u0303imet, on glu\u0308koosamiin ja kondroitiin."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Glu\u0308koosamiini sobib hakata kasutama juba esimeste su\u0308mptomite korral, kui liigeses tekib naksumine, kerge valulikkus vo\u0303i ebameeldiv tunne. Nii glu\u0308koosamiin kui ka kondroitiin sobivad ha\u0308sti liigesemurede ennetamiseks, na\u0308iteks kui koormus liigestele on tavapa\u0308rasest suurem, olgu see siis tugeva sportimise vo\u0303i ka u\u0308lekaalu to\u0303ttu."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Glu\u0308koosamiini- ja kondroitiinipreparaati tuleks tarvitada ja\u0308rjest va\u0308hemalt kaks-kolm kuud, pa\u0308rast seda pidada paar kuud vahet ning siis teha ja\u0308rgmine kuur."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Leidub ka spetsiaalselt liigeste tervise heaks mo\u0303eldud preparaate, mis sisaldavad hu\u0308aluroonhapet, kollageeni, koer- kibuvitsa pulbri ekstrakti, vaske ja C-vitamiini. Need on ained, mis mo\u0303juvad ha\u0308sti liigeste tervisele ja liikuvusele ning aitavad kaasa luude ja ko\u0303hrede normaalsele talitlusele. Kui aga probleem on to\u0303sisem ja kestnud kauem, ei pruugi vaid toidulisandist abi olla ning vaja on minna arsti juurde."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Kuidas ravida valu ka\u0308te ja jalgade liigestes - rahvapa\u0308rased ravimid liigesevalu vastu"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Apteegipraktika na\u0308itab, et toidulisandit tullakse ku\u0308sima siis, kui probleemid on juba tekkinud \u2014 liiges valutab, vo\u0303ib olla turses ning liikumine on valu to\u0303ttu ha\u0308iritud. Valu po\u0303hjus Liigesevalu annab ma\u0308rku liigesekulumise, liigesepo\u0303letiku, Maitsetaimede ravi, osteoporoosi ja ka tavalise viirushaiguse korral vo\u0303i pa\u0308rast lu\u0308hiajalist u\u0308lekoormust. Kindlasti tuleb selgeks teha valu po\u0303hjus."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Valutavale kohale ma\u0308a\u0308ritavatest geelidest-kreemidest-palsamitest ja salvidest on u\u0308ks populaarsemaid spordipalsam, mis sobib nii tippsportlastele spordivigastuste ning lihasevaevuste kui ka reumaatiliste probleemidega inimestele valutava alaselja, po\u0303lvede, puusade, kaela, o\u0303lgade, ko\u0303o\u0303luste, krooniliste liigese- ja lihaseprobleemide ning pinges lihaste ja nihestuste korral."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Maksa ja liigesehaigusMo\u0303nikord kannatab kanna ko\u0303ndides su\u0308steemsete haiguste mo\u0303jul."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Tabletid ja salvid Mida juua liigeste ja kontsade valuga saab ka valuvaigistitest. Vo\u0303imaluse korral vo\u0303iks eelistada pigem va\u0308lispidiseid ehk peale ma\u0308a\u0308ritavaid geele ja salve ning valuvastaseid ja po\u0303letikku leevendavaid plaastreid."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Valu leevendavatest plaastritest uusim on valuvaigistav plaaster, aga leevendust vo\u0303ib tuua ka vana hea pipraplaaster. Valu korral mo\u0303juvad ha\u0308sti ka mitmeotstarbeline ku\u0308lma-kuu-makott vo\u0303i elektrisoojenduskott, lo\u0303o\u0303gastavad protseduurid, piisav uni ja meeleolu Mida juua liigeste ja kontsade valuga."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Kuigi uue po\u0303lvkonna valuvaigistid tekitavad seedetrakti vaevusi harvem, pole need kahjustavatest ko\u0303rvaltoimetest ta\u0308ielikult vabad. Allikas: proviisor Sirle Lepla Liigestele tuleb mo\u0303elda juba enne, kui need valutama hakkavad. Vida Press."}]