[{"text_idx": "#000000", "text": "Gogress artriit kaeparastEemaldab turse liigesedOlaliigese tootlemise salvi poletikMida teha, kui liigesed on valus parast venitamist"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Haiget liigesed kate poidlatele, mida teha. Mida teha, kui liigesed annavad endast ma\u0308rku?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Ravi u\u0308ldpo\u0303himo\u0303tted, valu leevendamise meetodid Ko\u0303igi ka\u0308te so\u0303rmede liigestes valu po\u0303hjustavate haiguste ravis on tavaline selliste ravimite ma\u0308a\u0308ramine, mis aitavad rasketest su\u0308mptomitest vabaneda. Po\u0303lve aga ei tohiks turse korral elastiksidemega kinni siduda, sest tagaja\u0308rjeks vo\u0303ib olla veresoonte kompressioon, sa\u0308a\u0308rte paistetus ja vereringe loomuliku ringluse takistus. Pa\u0308rilikkus la\u0308hisugulased on su\u0308steemsetele haigustele vastuvo\u0303tlikumad."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Marika Ju\u0308rgenson, Rahvasuu tahab ekslikult ko\u0303iki liigesevaevusi reumaks mida teha. Reumatoloogias tuntakse degeneratiivseid ehk organismi vananemisega seotud ja po\u0303letikulisi haigusi, kuid liigeseha\u0308dade po\u0303hjuseks ei ole alati reumatoloogiline haigus, vaid ka spordi vo\u0303i to\u0308o\u0308ga kaasnev u\u0308lekoormus ja traumad. Samal teemal Neli tegevust, mis teevad ja\u0308rjekindlalt su liigestele liiga Luude otsi takistab teineteise vastu ho\u0303o\u0303rumast tugev ja sile ko\u0303hr."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ko\u0303hrepind koos liigesevo\u0303idega tagab liigutuste sujuvuse, aitab pehmendada liikumisega kaasnevaid po\u0303rutusi ning ko\u0303hr osaleb ka liigese ainevahetuses. Liigeseid u\u0308mbritseb tugev kapsel, mis hoiab koos ja kaitseb liigestuvaid luid ja ko\u0303hre, stabiliseerides niimoodi liigest."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Luud on omavahel u\u0308hendatud tugevate elastsete sidemete ehk ligamentidega. Liigeseid u\u0308mbritsevad lihased, mis kinnituvad luule ko\u0303o\u0303luste abil. Lihased ei ole ku\u0308ll otseselt liigeste osad, kuid vo\u0303imaldavad omavahel vastaspaaridena to\u0308o\u0308tades liigestel liikuda, sirutuda ja painduda. Tugevad lihased aitavad kaasa liigeste toestamisele, kaitsmisele ja ka to\u0303husamale ainevahetusele."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mo\u0303istliku koormamise seadus Liigeste pideva mo\u0303istliku koormamisega toimub liigeseko\u0303hre kokkusurumine ja paisumine. Iga kokkusurumisega pumbatakse liigesest va\u0308lja ja\u0308a\u0308kaineid ning iga taaspaisumisega imetakse liigesesse vajalikku toitaineterikast liigesevedelikku. Mida su\u0308stemaatilisem on seesugune liigeste mo\u0303istlik koormamine, seda parem on liigeste ainevahetus."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mida teha, kui liigesed annavad endast ma\u0308rku? - Eesti Naine"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Alakoormatud vo\u0303i u\u0308lekoormatud liiges vo\u0303ib ja\u0308a\u0308da toitainete nappusesse ning ko\u0303hr kaotab oma sileduse, elastsuse ja tugevuse. Probleemid u\u0308ksko\u0303ik millistes liigesega seotud kehaliikmetes vo\u0303ivad po\u0303hjustada liigesevalu vo\u0303i muuta liigese liikuvust. Va\u0308ga suurt koormust kannavad po\u0303lveliigesed, peamiseks kogu keha raskust toetavaks liigeseks on puusaliiges. Ko\u0303ige liikuvam liiges on o\u0303laliiges, mitmesuguseid igapa\u0308evato\u0308id aitavad teha randmeliiges ja va\u0308ikesed so\u0303rmeliigesed."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Peamiselt nendes, suuremaid koormusi ja olulisemaid funktsioone ta\u0308itvates liigestes avalduvad ka vaevused. Liigesevaevused vo\u0303ib jagada liigeste u\u0308lekoormamise tagaja\u0308rgedeks, kulumisega kaasnevateks ja po\u0303letikulisteks."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Nende ko\u0303ikide oluline su\u0308mptom on valu. Puhkust ja rahu U\u0308leliigset vo\u0303i u\u0308heku\u0308lgset koormust liigestele po\u0303hjustavad ko\u0303ige sagedamini raske fu\u0308u\u0308siline to\u0308o\u0308 ja sportimine, lisaks valesti sooritatud liigutused ja u\u0308lekaal."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Fu\u0308u\u0308silise u\u0308lekoormuse korral ei pruugi u\u0308ldjuhul olla kahjustatud liiges ise, po\u0303letikust on haaratud liigesekapsel, ko\u0303o\u0303lused ja ko\u0303o\u0303luste kinnituskohad luudel. Korralikult va\u0308lja ravimata liigesekapsli ja ko\u0303o\u0303luste po\u0303letik vo\u0303ib po\u0303hjustada kroonilist liigesehaigust. Seega vajab nii sporditrauma kui ka to\u0308o\u0308ga u\u0308lekoormatud liiges u\u0308htmoodi ja hoolikat ravi."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Ko\u0303ige vigastustealtim liiges on po\u0303lv: po\u0303lvetraumad tekivad ko\u0303ige sagedamini sportides. Trauma korral on va\u0308ga oluline mo\u0303ne o\u0308o\u0308pa\u0308eva jooksul haiget liigest mitte koormata ja vajadusel piirata ka selle liikumist. Esmaabina tuleks iga kolme-nelja tunni ja\u0308rel haiget piirkonda paariku\u0308mne minuti jooksul ja\u0308a\u0308ga jahutada: sobilikud on nii ra\u0308tiku sisse ma\u0308ssitud ku\u0308lmakott kui ka su\u0308gavku\u0308lmikus leiduvad marja- vo\u0303i juurviljapakid."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Seda protseduuri peaks kordama iga paari tunni ja\u0308rel, kuni valu hakkab va\u0308henema ja turse teke pidurdub. Mo\u0303ni pa\u0308ev hiljem vo\u0303ib ja\u0308a\u0308kotiprotseduuri asendada haigele kohale ja\u0308a\u0308kreemi ma\u0308a\u0308rimisega. Po\u0303letikku ja valu va\u0308hendavad ka apteegi ka\u0308simu\u0308u\u0308gist saadavad valuvaigistid. Haiget liigest aitab toestada elastikside, mis aga ei tohi mingil juhul takistada vereringet. Po\u0303lve aga ei tohiks turse korral elastiksidemega kinni siduda, sest tagaja\u0308rjeks vo\u0303ib olla veresoonte kompressioon, sa\u0308a\u0308rte paistetus ja vereringe loomuliku ringluse takistus."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mida teha saanud po\u0303lve ei tohi keha raskuse all koormata, kuid trauma ja\u0308rel tuleks o\u0303ige pea hakata liigest ja\u0308rk-ja\u0308rgult rahulikult ja vo\u0303imalikult sujuvalt liigutama."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mida teha, kui so\u0303rme liigesed valutavad: po\u0303hjused ja ravi - Mu\u0308osiit April"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mida suurem on valu, seda rahulikumad ja mida teha olgu liigutused. Kui nende ravivo\u0303tetega pole su\u0308mptomid kolme pa\u0308eva mo\u0308o\u0308dudes leevenemisma\u0308rke na\u0308idanud, tuleks minna arsti juurde. Ko\u0303hrepind kui liivapaber Liigesehaigustest ollakse ko\u0303ige rohkem ha\u0308das liigesekulumise ehk osteoartroosiga, mil liigeseko\u0303hr aegamo\u0308o\u0308da laguneb ja o\u0303heneb."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Mis ta\u0308pselt sellist kulumist tingib, seda teadus veel seletada ei oska, kuid kaasa vo\u0303ivad aidata nii vananemine, u\u0308lekaal, kauaaegne u\u0308lema\u0308a\u0308rane fu\u0308u\u0308siline koormus, sportlasekarja\u0308a\u0308r, varasemad liigesevigastused ja kindlasti ka geneetiline soodumus. Nende tegurite kaasmo\u0303jul ha\u0308irub liigeseko\u0303hre normaalne ainevahetus, ko\u0303hr haiget liigesed kate poidlatele mida teha enam u\u0308htlase ja elastse kihina luupinda, tekivad struktuurimuutused ja konarused ha\u0308irivad liigese sujuvat liikumist. Liivapaberina toimiv ko\u0303hrepind ho\u0303o\u0303rub ennast kihiti aina o\u0303hemaks."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Noorematel vallandab osteoartroosi sageli liigesevigastus. Naisi vaevab osteoartroos kaks korda sagedamini kui mehi. Koguni pooltel ligi 70aastastel vo\u0303ib esineda liigesekulumist va\u0308hemalt u\u0308hes liigeses. Kuna pikka aega ei pruugi liigesekulumine raskeid vaevusi kaasa tuua, sunnib see haigus perearsti poole po\u0308o\u0308rduma vanemaealisi, kel on kulumisprotsess pahatihti juba kaugele arenenud ja liigesed vajavad juba asendamist proteesidega."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ometi vo\u0303imaldab o\u0303igeaegne haigusele ja\u0308lile saamine liigesekulumist ma\u0308rkimisva\u0308a\u0308rselt va\u0308hendada vo\u0303i koguni peatada."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Haigussu\u0308mptomiteks on o\u0303htused koormusja\u0308rgsed valud ja lu\u0308hiaegne kahjustatud liigese ja\u0308ikus pa\u0308rast koormusvaba aega. Esineb nn stardikangus, mil pa\u0308rast istumist pu\u0308sti to\u0303ustes on puus vo\u0303i po\u0303lv valulikult kange, kuid liikuma hakates mo\u0308o\u0308dub see ruttu."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Haaratud vo\u0303ivad esmajoones olla po\u0303lveliiges, puusaliiges, po\u0308idla po\u0303hiliiges vo\u0303i muu labaka\u0308eliiges, kuid artroos tabab sageli ka lu\u0308lisammast. Kahjustunud po\u0303lveliigeste korral tunneb haigestunu esialgu valu eelko\u0303ige trepist alla minnes, u\u0308lesminek aga valu ei valmista. Haiget liigesed kate poidlatele lisanduvad hiljem tihtipeale ka paistetus ja kuumustunne."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Haiguse su\u0308venemisel vo\u0303ivad ka\u0308ed pikapeale deformeeruda ning kulunud po\u0303lveliigeste korral tekkida X- vo\u0303i O-jalgsus. Ko\u0303ige va\u0308rskemad Liigume uudised otse sinu postkasti Mo\u0303o\u0303dukas liikumine ja parafiinravi Liigesekulumise to\u0303ttu lausa tubaseks ja\u0308a\u0308da ja liikumisest loobuda ei tohi, sest see ja\u0308taks liigesed ilma vajalikest toitainetest ja su\u0308vendaks haiguse kulgu. Ku\u0308ll aga tuleb konarlikuks muutunud ko\u0303hre sa\u0308ilitamiseks ja\u0308lgida, et fu\u0308u\u0308siline koormus oleks mo\u0303o\u0303dukas."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kasu toovad vo\u0303imlemine, jalgrattaso\u0303it, ujumine, vesiaeroobika, kiirko\u0303nd jms."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Et haiguskulgu kergendada, tuleks tingimata u\u0308leliigsetest kilodest vabaneda. To\u0303si, so\u0303rmeliigeste osteoartroosi korral kaalulangetamine erilist efekti ei anna, kuid takistab haiguse arenemist na\u0308iteks po\u0303lveliigestes. Samal eesma\u0308rgil tuleks lo\u0303petada ka tugevalt traumeerivate spordialadega tegelemine, eriti kui liigesekulumisel on geneetiline eelsoodumus."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Glu\u0308koosamiin on toimeaine, mis va\u0308idetavalt taastab liigeseko\u0303hre. Teaduslikult seda toimet to\u0303estatud aga pole, ometi on reumatoloogid ta\u0308heldanud, et selle preparaadi tarvitajatel haigusna\u0308hud leevenevad."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Kindlasti tuleks peale glu\u0308koosamiinikuuri teha liigeseharjutusi, sest vaid liikumise abil pa\u0308a\u0308seb vajalik toimeaine liigestesse. Labaka\u0308te osteoartroosi korral aitab ha\u0308sti valu leevendada parafiinravi. Individuaalse raviskeemi nii valude Spin valus vajutamine, liigeseko\u0303hre sa\u0308a\u0308stmiseks kui ka liigeste liikuvuse sa\u0308ilitamiseks ma\u0308a\u0308rab arst."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Liigeseid moonutav po\u0303letik Reuma on mittespetsiifiline mo\u0303iste, mille all mo\u0303eldakse ra\u0308ndavat valu luu-liigese-lihasesu\u0308steemis. Samas on reuma vo\u0303i reumatismi all la\u0308bi ajaloo mo\u0303istetud ka lapse- ja noorukieas algavat angiinija\u0308rgset haigestumist reumapalavikkumille tagaja\u0308rjel haigestub su\u0308da ja tekivad reumaatilised klapirikked."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Igal reumatoloogilisel haigusel on oma nimi: reumatoidartriit, anku\u0308loseeriv spondu\u0308lartriit, psoriaatiline artriit, juveniilne idiopaatiline artriit, reaktiivne artriit, su\u0308steemne luupus, Wegeneri granulomatoos jne."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Mida teha, kui so\u0303rmeotsad valutavad? - Trauma"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Artriit on liigesepo\u0303letik ja erinevaid po\u0303letikulisi liigesehaigusi on palju. Reumatoloogilisi haigusi on teada kokku u\u0308le U\u0308ldjuhul on tegemist autoimmuunsete krooniliste haigustega, millel on geneetiline eelsoodumus. Et haigus vallanduks, peavad geneetilisele eelsoodumusele lisaks toimima ka mitmed muud riskitegurid: bakteriaalsed ja viirusinfektsioonid, keskkonnamo\u0303jurid ja kahjulikud harjumused."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Reumatoidartriidi to\u0303estatud riskifaktor on na\u0308iteks suitsetamine. Ko\u0303ige sagedasem autoimmuunne liigesepo\u0303letik \u2014 reumatoidartriit \u2014 va\u0308ljendub tavaliselt su\u0308mmeetrilise liigesevalu ja -tursega. Haigus algab sageli just va\u0308ikestest liigestest labaka\u0308edkuid vo\u0303ib esmaselt va\u0308ljenduda ka na\u0308iteks po\u0303lveliigestes. Tu\u0308u\u0308piline su\u0308mptom on hommikune liigeseja\u0308ikus, mis vo\u0303ib kesta tunde."}, {"text_idx": "#000034", "text": "See on piisav po\u0303hjus kohe reumatoloogi juurde minna, sest mida varem haigusele ja\u0308lile saadakse, seda paremad on ravitulemused. Ekslikult arvatakse, et reumatoloogiline haigus on midagi sellist, mis ka\u0308ib kaasas vanadusega."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Haigestumise eest pole aga kaitstud u\u0308heski vanuses inimene. Olenevalt haigusest erineb vaid ealine ja sooline eelistus: mo\u0303ned haigused avalduvad rohkem noores eas, teised tabavad enim naisi jne. Ko\u0303ikide reumatoloogiliste haiguste diagnoosimisel on va\u0308ga oluline tegur aeg: mida varem haigusele ja\u0308lile saadakse, seda paremad on ravitulemused."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Ta\u0308napa\u0308eval on kasutusel uued ja va\u0308ga to\u0303husad ravimid, millega saab a\u0308ra hoida invaliidistumist, ravitavaks on muutunud ka mitmed sellised haigused, mille korral 10 aastat tagasi veel peale valu vaigistamise suurt midagi teha ei suudetud."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Eemaldage ola rinnapoletikRavi artriidi sormedHEEL liigeide valuMeditsiini artriidi liigesedPingutades valu vasimust"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Olade hoidmise ja tuimus artriit"}]