[{"text_idx": "#000002", "text": "Pakendi Suurus: 22cm x 33cm x 11cm 8. Mine suurust te tavaliselt kannate vo\u0303i u\u0308ks suurus suurem. Kui kettle jo\u0303uab o\u0303lgade tasemeni, vabastage ka\u0308epide, kinni sarved, ku\u0308u\u0308narnukid painutatud, seeja\u0308rel kallutage nagu na\u0308idatud. Change your body, reshape your body, perfect your body with Body Shape Editor now."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Juhtimisaeg: korraldame saatmise pa\u0308rast makse sooritamist 7 kuni 10 pa\u0308eva Tarne: o\u0303hu- ekspress- vo\u0303i meretransport, ko\u0303ik saadaval.Slim ja toon kettlebells - Fitness Video: How To: Stomach VacuumMai 1 7 Pole mingi ime, et kettlebellid saavad sellist helendavat kinnitust plussidest: nad on paremad keha multifunktsionaalsed seaded, kaloreid pu\u0308u\u0308eldes samas seksikas lihas tooniga skulptuuris.Hannah SlimmingKey rasva poletamineKiire kaalulangus parast joomist"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Teil on vaja 10 kuni 15 naela kettlebelli 24, 99 dollarit ja rohkem; Slim alla abs. Kui jo\u0303uate tugevamaks, lu\u0308litage see raskemaks."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kava Kas kolm ja\u0308rjestikuste pa\u0308evade jooksul kolm korda iga na\u0308dala jooksul esitatud na\u0308idetest koosnevat komplekti kolm korda na\u0308dalas. Vajutage parema ka\u0308e ku\u0308lge otse nagu na\u0308idatud."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Po\u0303letada ku\u0308u\u0308narnukk, tagasi ku\u0308u\u0308nlajalg paremale o\u0303lale, 1 rep. Tehke 5 kordust. Samm vasak jalg tagasi Slim alla abs, vabastades parem ka\u0308si; Parempoolses jalg ja\u0308a\u0308b vasakust ka\u0308est paremale nagu na\u0308idatudseeja\u0308rel alusta uuesti."}, {"text_idx": "#000011", "text": "To\u0303mmake puusad, kui sirutad jalga ja alakehmad u\u0308hele rep. Tehke 10 kordust."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Pu\u0308sti ku\u0308u\u0308narnukite painutamine, to\u0303stmine ja ringikujuline keeru u\u0308mber pea pea vastupa\u0308eva nagu na\u0308idatudseeja\u0308rel alusta uuesti."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Vedelikul liikudes to\u0303sta kettspinki ja to\u0303mmake see jalgade vahele tagasi, seeja\u0308rel edasi ja kuni o\u0303lavardeni, to\u0303mmates puusad u\u0308les ja to\u0303mmake kandideid u\u0308lespoole, to\u0303stke vasak ka\u0308si ku\u0308lje poole nagu na\u0308idatud. Vabastage kett kell tagasi jalgade vahele, 1 rep."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mo\u0303lema ka\u0308ega ka\u0308e kinni ja haarake ka\u0308epide, peopesad alla; Jalaga jalgade vahele ja\u0308a\u0308v kiilo\u0303ngaga jalg, siis to\u0303mmake ettepoole nii, nagu te puusad ja to\u0303usevad seisma. Kui kettle jo\u0303uab o\u0303lgade tasemeni, vabastage ka\u0308epide, kinni sarved, ku\u0308u\u0308narnukid painutatud, seeja\u0308rel kallutage nagu na\u0308idatud. Hoidke, muutke ka\u0308epidet, nii et ka\u0308ed on ka\u0308epideme u\u0308laosas, ka\u0308ed alla, 1 esindaja jaoks."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Suurim kaalulangus uhe kuu jooksul"}]