[{"text_idx": "#000000", "text": "Migreeni toitumine peaks sisaldama selliseid toite nagu kala, ingverit ja passionfruit, sest need on po\u0303letikuvastaste ja rahustavate omadustega toiduained, mis aitavad va\u0308ltida peavalude tekkimist."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Migreeni to\u0303rjeks ja selle esinemissageduse va\u0308hendamiseks on oluline sa\u0308ilitada regulaarne toitumise, kehalise aktiivsuse ja ko\u0303igi pa\u0308eva toimingute tase, nii et keha loob toimiva ru\u0308tmi."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kriiside ajal peaksid toidud, mis peaksid sisalduma toidus, sisaldama banaani, piima, juustu, ingverit ja pasifilist puuvilja ning sidrunipalma teed, kuna need parandavad vereringet, aitavad va\u0308hendada peasurvet ja on antioksu\u0308dandid."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Migreenihoogude va\u0308ltimiseks on toidud, mida tuleks tarbida, peamiselt rikkad head rasvad, nagu lo\u0303he, tuunikala, sardiinid, pa\u0308hklid, maapa\u0308hklid, ekstra neitsioliivio\u0303li ja chia seemned ja linaseemned. Need head rasvad sisaldavad omega-3-sid ja on po\u0303letikuvastased, va\u0308ltides valu. Vaadake lisateavet migreeni parandavate toiduainete kohta."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Toitu, mis po\u0303hjustab migreenihooge, erineb inimeselt inimeselt ning on oluline eraldi ja\u0308lgida, kas mo\u0303ne toidu tarbimine po\u0303hjustab valu tekkimist."}, {"text_idx": "#000005", "text": "U\u0308ldiselt on migreeni tavaliselt ka\u0308ivitavad toidud alkohoolsed joogid, pipar, kohv, rohelised teed, must ja mate, apelsin ja tsitrusviljad. Vaadake koduvahendeid migreeni jaoks."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ja\u0308rgmises tabelis on toodud na\u0308ide 3-pa\u0308evasest menu\u0308u\u0308st, mida tarbitakse kriisi ajal:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kogu pa\u0308eva jooksul on oluline ka juua rohkelt vett ja va\u0308ltida na\u0308iteks alkohoolseid jooke ja stimulante, nagu na\u0308iteks kohvi ja guarana. Hea na\u0308puna\u0308ide pakub ka pa\u0308evikut koos ko\u0303ike, mida so\u0308o\u0308te, et seostada toitu, mida so\u0308o\u0308te enne kriisi."}, {"text_idx": "#000008", "text": "3 na\u0308puna\u0308idet ubadele ei tekita gaasi\n4 parimat jahu kiire kaalukadu jaoks\nKuidas teada saada, kas see on o\u0308o\u0308so\u0308o\u0308mise su\u0308ndroom\nToidud, mis suurendavad serotoniini ja tagavad hea meeleolu"}, {"text_idx": "#000009", "text": "3 na\u0308puna\u0308idet ubadele ei tekita gaasi"}, {"text_idx": "#000010", "text": "4 parimat jahu kiire kaalukadu jaoks"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kuidas teada saada, kas see on o\u0308o\u0308so\u0308o\u0308mise su\u0308ndroom"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Toidud, mis suurendavad serotoniini ja tagavad hea meeleolu"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Toimetaja ValikDifteeria ravinakkushaigusedCardo-Mariano: mis see on, mis see on ja kuidas seda kasutadaravimtaimedHiina annelik vo\u0303itlema menopausi su\u0308mptomitegaravimtaimedKuidas ravida tendiniiti vo\u0303itlema valuortopeedilised haigusedAmorolfiin (Loceryl)ja ravimid\nEnim Ku\u0308lastatudModafiniil: ravimeetod pikemaks ajaks a\u0308rkamiseksja ravimidMustvalkravimtaimedNeemravimtaimedSelenirikas toidudtoitumine ja toitumineBioo\u0303lija ravimid"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Difteeria ravinakkushaigusedCardo-Mariano: mis see on, mis see on ja kuidas seda kasutadaravimtaimedHiina annelik vo\u0303itlema menopausi su\u0308mptomitegaravimtaimedKuidas ravida tendiniiti vo\u0303itlema valuortopeedilised haigusedAmorolfiin (Loceryl)ja ravimid"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Huvitavad ArtiklidGaasivarustusMillal ja\u0308a\u0308 vo\u0303i kuum vesi kasutada?Kuidas ravida hambaemaili hu\u0308poplaasiat\nSoovitatav7 to\u0308o\u0308jo\u0303u kiirendamise viisidLits\u030ci: 7 kasu tervisele ja kuidas seda tarbidaApelsinimahl ja papaia ko\u0303hukinnisuse jaoks\nEnim Ku\u0308lastatudDieet higi lo\u0303hna va\u0308hendamiseksMis on madala po\u0303ie, su\u0308mptomid ja raviKolloidne tsu\u0308st: mis see on, peamised su\u0308mptomid ja kuidas ravi on tehtud"}, {"text_idx": "#000018", "text": "7 to\u0308o\u0308jo\u0303u kiirendamise viisidLits\u030ci: 7 kasu tervisele ja kuidas seda tarbidaApelsinimahl ja papaia ko\u0303hukinnisuse jaoks"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Dieet higi lo\u0303hna va\u0308hendamiseksMis on madala po\u0303ie, su\u0308mptomid ja raviKolloidne tsu\u0308st: mis see on, peamised su\u0308mptomid ja kuidas ravi on tehtud"}]