[{"text_idx": "#000000", "text": "Kindlasti oled kuulnud lugusid kanepiseemnetest, kuid sa ei tea, kas kanepiseemned on midagi, mis ka sinu menu\u0308u\u0308sse sobiksid \u2013 eriti kui karta on narkoteste. Tegelikult ei ole vaja selle pa\u0308rast muret tunda. Kuigi o\u0303likanep vo\u0303ib oma va\u0308ljana\u0308gemiselt olla marihuaanaga sarnane, on see hoopis kanepitaimede teine liik ja sisaldab va\u0308ga va\u0308he narkootilist toimeainet THC (delta-9-tetrahu\u0308drokannabinool), mille ja\u0308rgi marihuaanat enamasti teatakse. Samas tervislikud rasvad, valgud ja olulised toitaineid, mis on kanepiseemnetes peidus, ja seemnete erinevad kasulikud omadused on see, miks on mo\u0303istlik lisada tervislikud kanepiseemned oma menu\u0308u\u0308sse lisada."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kui otsid taimset omega-3 rasvhapete allikat, on kanepiseemned ideaalne valik. Omega-3 rasvhapped on olulised rasvad, mis aitavad vo\u0303idelda po\u0303letikega ja nende lisamine oma menu\u0308u\u0308sse aitab va\u0308hendada su\u0308damehaiguste riski. Samuti vo\u0303ivad need aidata langetada kolesteroolitaset ja verero\u0303hku. Omega-3 rasvhapete kontsentratsioon on suurem ajus ja need vo\u0303ivad ma\u0308ngida olulist rolli ma\u0308lu ja mo\u0303tlemisvo\u0303ime parandamisel. Seega, miks mitte alustada oma pa\u0308eva kerge su\u0308dant ja mo\u0303istust turgutava kokteiliga, lisades kanepiseemneid oma hommikupudrule vo\u0303i jogurtisse."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kanepiseemned sisaldavad ko\u0303iki olulisi aminohappeid, mis muudab kanepiseemned ideaalseks valguallikaks, justnagu kana, kala vo\u0303i veiseliha. Ko\u0303igest kolme supilusika kanepiseemneo\u0303li lisamine salatile vo\u0303i smuutile annab 10 grammi ko\u0303rgekvaliteedilist valku."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Kanepiseemned on ka rikkalik erinevate oluliste mineraalainete allikas, sh magneesium, fosfor, raud ja tsink. Ko\u0303igest kolm supilusikat katab 50% pa\u0308evasest magneesiumi- ja fosforivajadusest, 25% pa\u0308evasest tsingivajadusest ja 15% rauavajadusest. Igapa\u0308evase magneesiumi ja fosfori ka\u0308ttesaamine on vajalik tervete luude jaoks. Raud on oluline hapniku kehas transportimiseks ja tsink toetab immuunsu\u0308steemi."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Naised vajavad 25 grammi kiudaineid pa\u0308evas ja mehed 38 grammi. Ta\u0308isterakanepiseemned koosnevad 10-15% ulatuses kiudainetest \u2013 ehk ligikaudu 1 gramm 3 supilusika kohta. Kanepiseemnetes sisalduvad kiudaineid parandavad seedimist ja aitavad ennetada ko\u0303hukinnisust. Samuti suurendavad kiudaineid ta\u0308isko\u0303hutunnet ja ta\u0308nu sellele langeb a\u0308ra oht, et la\u0308hed o\u0303htuso\u0308o\u0308gil teise portsjoni ja\u0308rele."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Projekti \u201d Uudsete teaduspo\u0303histe kanepitoodete arendus\u201d toetab Euroopa Regionaalarengu fond summas 11662,81 eur. Selle projekti raames to\u0308o\u0308tatakse va\u0308lja kanepivo\u0303ie, gluteenivaba pasta veganitele, gluteenivaba kanepikama ja loomaso\u0308o\u0308t, mis sisaldab kanepifraktsiooni."}]