[{"text_idx": "#000002", "text": "Olen enda nahal tunda saanud, kuidas na\u0308iteks kahe niio\u0308elda vale ko\u0308o\u0308givilja koos so\u0308o\u0308mine to\u0303i kaasa kaaluseisaku. Olen lugenud foorumist, kuidas peota\u0308ie rohelise sibula so\u0308o\u0308mine pani kaalu kinni mitmeks pa\u0308evaks. Mannekeenid ei la\u0308he iial moest."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Oma videokursusel u\u0308tlen teile, kuidas saate maitsvalt su\u0308u\u0308a, kasutades ainult tervislikke tooteid, mitte pigistada ennast fitnessi dieedile, mis on ta\u0308iesti ebavajalik ja toob harva pikaajalist kasu."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ja nad so\u0303itsid edasi! Fitness dieet Treeningdieeti nimetatakse nn seeto\u0303ttu, et see u\u0308hendab endas konkreetse dieedi ja treeningu."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Dieet on piisavalt tasakaalustatud, nii et saate kaalust alla vo\u0303tta ilma kehale palju stressi tekitamata. Fitness dieedi u\u0308ksikasjalik kirjeldus ja rakendamine Treeningumenu\u0308u\u0308 na\u0308idis - toitumine 1 na\u0308dala jooksul: Fitness dieet koosneb vaheldumisi kala- liha- muna-piima- kana- ja puuviljapa\u0308evadest. Neile tuleks lisada fu\u0308u\u0308siline aktiivsus - treenida tuleks va\u0308hemalt 30 minutit pa\u0308evas."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Juhtub, et dieet pole o\u0303nnestunud. Sellel vo\u0303ib olla mitu po\u0303hjust: Tatari vale ku\u0308psetamine keetsite seda, mitte aurutasite. Kaalu langetamise ajal lubasid nad endale keelatud toitu. See ei sobi su kehaga."}]