[{"text_idx": "#000003", "text": "Joogao\u0303petaja Katrin Kivi, kes U\u0308henduses High on Life enesearengufestivalil BlissJooga tundi annab, so\u0303nab, et tema jaoks on alati olnud oluline vaimse ja fu\u0308u\u0308silise poole tasakaal. \u201eNii nagu me hoiame oma kodu korras, on loomulik ju hoolitseda ka oma hinge kodu eest,\u201c arvab ta."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Joogas oli ko\u0303ik otsitu u\u0308hes kohas olemas"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kui Katrin 2009. aastal enda jaoks jooga avastas, paelus see kohe tema ta\u0308helepanu. Ko\u0303ik, mida ta oli otsinud, oli u\u0308hes kohas olemas. Keha, meele ja hinge tasakaal."}, {"text_idx": "#000006", "text": "2012. aasta ma\u0308rtsist alustas o\u0303pinguid Londoni Karam Kriya koolis ning ta\u0308naseks omab ta Kundalini Jooga rahvusvahelise o\u0303petaja sterifikaati. 2017. aasta su\u0308gisel la\u0308bis ta ka Yoga Alliance Yin jooga o\u0303petaja kursuse 1. ja 2. taseme. Lisaks on ta ka Holistilise Regressiooni noorterapeut ning su\u0308vahingamise o\u0303petaja."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Viis aastat tagasi jo\u0303udis Katrin gruppide juhendamisel oma tunnetusega teadmiseni, et parim toetus ja o\u0303petus ei saa tulla va\u0308ljast, vaid iseenda seest. \u201eTa\u0308psemalt o\u0308eldes, minu enda kanalist, intuitsiooni usaldades. Sellest hetkest alates astusin BlissJooga loomise teele. BlissJooga on minu enda va\u0308ljato\u0308o\u0308tatud joogastiil, kus viin tunde la\u0308bi sisemist tunnet usaldades, olles kanaliks puhtale o\u0303petusele otse universumist!\u201c selgitab ta."}, {"text_idx": "#000008", "text": "BlissJooga on voolav joogastiil, kus pearo\u0303hk on iseenda keha tunnetamisel. Tundi alustatakse"}, {"text_idx": "#000009", "text": "rahuliku kohanemisega, seeja\u0308rel luuakse kontakt kehaga. Keha aktiveerimine ja"}, {"text_idx": "#000010", "text": "venitused valmistavad sind ette va\u0308ikeseks hingamismeditatsiooniks, kus vo\u0303id saada va\u0308ga"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ta lisab, et kehas asuvad meie tunded. Kui sa hakkad ma\u0308rkama ja kuulama oma tundeid, siis sa oledki kehaga kontaktis. Kui sul on raske tundeid teadvustada, siis sa saad siseneda ka keha tasandilt. See ta\u0308hendab erinevate kehapraktikate harjutamist \u2013 jooga, hingamine, tantsimine, energiaharjutused. Hoides suure osa ta\u0308helepanust keha aistingutel, hakkad u\u0308hel hetkel kogema ja a\u0308ra tundma ka su\u0308gavamaid tundeid."}, {"text_idx": "#000018", "text": "\u201eMo\u0303te loob tunnet ja tunne loob mo\u0303tet. Varjatud uskumused on minevikus loodud mo\u0303tted, mis omakorda on loonud vastavad tunded kehasse. Iga kord kui sinu seest kerkib u\u0308les ebamugav ja a\u0308rev tunne, siis sa saad seda \u201eja\u0308litama\u201c hakata. Ebameeldiv tunne on sinu ra\u0308nnaku teejuht, mis juhib sind kiht kihilt su\u0308gavale varjatud uskumuse juurde. Uskumused, mis sind enam ei teeni, saad asendada uutega. Valik on alati sinu. Uue uskumuse juurutamine no\u0303uab ja\u0308rjepidevust, kuna keha tasand on vana uskumusega harjunud ning ei taha nii lihtsalt mugavustsoonist loobuda,\u201c u\u0308tleb Katrin."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Lihtne praktika, mida igau\u0308ks saab kodus teha, et oma kehaga kontakt saavutada:"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Istu toolil, tallad kindlalt maas, ka\u0308ed lo\u0303dvestunult su\u0308les.\nTunneta hetkeks maa ku\u0308lgeto\u0303mbejo\u0303udu ning lo\u0303dvesta sellesse puusad, jalad, ka\u0308ed ja o\u0303lad.\nSisse hingates hakka to\u0303stma oma selgroolu\u0308lisid u\u0308lespoole, seda nii mo\u0303ttes kui ka fu\u0308u\u0308siliselt. Va\u0308lja hingates lo\u0303dvestu.\nSisse hingates ja\u0308tka selja to\u0303stmist kuni jo\u0303uad kaelani.\nKaela juures ja\u0308lgi, et su lo\u0303ug ei liiguks u\u0308les, vaid pigem veidi alla ja \u201csisse\u201d.\nKo\u0303ige ko\u0303rgem punkt on otse sinu pealael.\nKui oled selja ja kaela ta\u0308ielikult sirutanud, siis hinga selles asendis nii: pikalt sisse 5-6 sekundit ja kergendusohkega va\u0308lja 2-3 sekundit. Va\u0308lja hingates proovi ta\u0308ielikult lo\u0303dvestuda ja lasta asjadel minna. Ja\u0308tka nii seni, kuni tunned kergust ja kohalolu."}]