[{"text_idx": "#000000", "text": "Toiduainete mitte suua kaalulangus, Fresh articles"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kuid see pole nii hirmutav toiduainete mitte suua kaalulangus peate oma lemmikmaitsed asendama va\u0308hem kahjulikega. Maiustused ja pagaritooted Peamiselt vaimse tegevusega tegelevate inimeste aju tuleb toita su\u0308sivesikutega, mida on ohtralt maiustuses, seega on suhkur nende dieedi lahutamatu osa."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kui toiduainete mitte suua kaalulangus neid regulaarselt, vo\u0303ib tekkida po\u0303letikuline haigus vo\u0303i allergia. Ko\u0303ige raskemad na\u0308ited transrasvatoodetest on margariin ja vo\u0303ided. Loendit saab ja\u0308tkata roogade abil, mis on nende abil valmistatud. U\u0308ldiselt ei po\u0303hjusta transrasvad kehale suurt kahju, kuid need, kes peavad dieediga kaalulangust, ei tohiks neid liiga palju su\u0308u\u0308a. Rasvased juustud Ko\u0303va juustu ohtudest ja eelistest kehakaalu langetamisel on pikka aega vaieldud, sest u\u0308helt poolt sisaldab piimatoode kaltsiumi ja palju muid kasulikke aineid, teisalt on rasvast piimast valmistatud sordid ko\u0303rge kalorsusega."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kui teil on kindlasti vaja oma toidust pa\u0308hklivo\u0303i sa\u0308ilitada, kui proovite lo\u0303o\u0303gastuda, ostke see nendes mugavates u\u0308hekordse pakendamise pakendites. Seeja\u0308rel visake see oma lo\u0303unakarbi, oma kohvrisse vo\u0303i ka\u0308ekotti koos mo\u0303nede seller-pulgadega valgu- ja kiudainfos pakendatud osakontrolliga suupistete jaoks. Kui sa teed, on see suurepa\u0308rane."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kuidas su\u0308u\u0308a ja mitte rasva saada: toitumine kaalulangus"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Do-it-yourself meetod sa\u0308a\u0308stab raha ja kaloreid, mis aitavad teil kehakaalu kiiremini va\u0308hendada. U\u0308ks o\u0303hupalliga maisi serveerub ainult 90 kalorit. Eks Vale! Turul on suhteliselt palju ku\u0308lmutatud baari, mis annavad alla kalorit u\u0308he portsjoni kohta. Kuid on olemas ka neid, mis pakuvad ka valku. U\u0308ks neist teeb Yasso. Meri-soolakaramellibaarid on super kreemjad ja maitsvad ning iga baar sisaldab vaid kalorit ja 5 grammi valku."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Yasso toiduainete mitte suua kaalulangus ei leia teie kohalikku turgu, on ka teisi kaubama\u0308rke, mis muudavad portsjoni ku\u0308lmutatud tooted."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Enne ostmist kontrollige kindlasti kalorite arvu. Aga nu\u0308u\u0308d olete kana rinnaga haige ja teil pole aega va\u0308rske kala su\u0308u\u0308a. Mida sa siis teed? Kui sul on su\u0308gavku\u0308lmikus ku\u0308lmutatud krevetid, on teie probleem lahendatud! U\u0308ks keskmise krevette serveerib kenasti 17 grammi valku ja ainult 77 kalorit."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Sulatage krevetid ku\u0308lmas vees ja visake need salati juurde vo\u0303i to\u0303mmake neid mo\u0303ne ko\u0308o\u0308givilja vahele ja peate grillile so\u0308o\u0308ma, so\u0308o\u0308ma so\u0308o\u0308ma."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Lisage oma dieeti kindlasti vetikad. See vo\u0303ib olla spirulina- vo\u0303i pruunvetikapulber, samuti merevetikad, wakame vo\u0303i nori. Suur joodisisaldus avaldab positiivset mo\u0303ju kilpna\u0308a\u0308rmele, kiirendab kehas ainevahetusprotsesse, mis aitab kaasa kehakaalu langusele. Soolast ei saa u\u0308ldse keelduda."}, {"text_idx": "#000030", "text": "See to\u0308o\u0308tleb ja\u0308a\u0308tmeid, laseb orgaanilised u\u0308hendid ise la\u0308bi, pu\u0308u\u0308des toksiine ja ohtlikke aineid. See toodab kasulikke ensu\u0308u\u0308me, mis osalevad glu\u0308koosi lagunemisel energiaks, mis on vajalik inimesel aktiivseks eluks ja liikumiseks."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kui rasvarakud on maksa kahjustanud, kogeb elund u\u0308lekoormust. Ta suunab oma energia \"vo\u0303itlema\" sisemise vistseraalse rasvaga, va\u0308hendades toitainete ja ensu\u0308u\u0308mide tootmist. Glu\u0308koosi lagunemise protsess toimub aeglaselt ja toidust saadavad su\u0308sivesikud hakkavad ladestuma lisakilodena. Rasvase hepatoosi korral ei vabane rasvad ja su\u0308sivesikud, need ei eritu kehast looduslikult. Vistseraalsed ladestused suruvad maha maksa funktsiooni, va\u0308hendavad selle kanalite la\u0308bilaskvust."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Seeto\u0303ttu ei anna kalorisisalduse va\u0308henemine, kergele toidule u\u0308leminek praktiliselt tulemusi: inimene kaotab ainult liigse vee, kuid vo\u0303tab pa\u0308rast dieedi lo\u0303petamist kiiresti kaalus juurde. Rasvunud maksa hepatoosi po\u0303hjused Haigus on seotud liigsete kaloritega, mis sisenevad pidevalt kehasse. Rasvavat hepatoosi ei seostata alkoholi tarvitamisega, see ilmneb sagedamini 25\u2014aastastel noortel. Riskitegurite hulgas: mis tahes rasvumine; diabeet; hormonaalne ainevahetusha\u0308ire."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Kui depoo maht on ammendatud, ladestub rasv ko\u0303huo\u0303o\u0303ne siseorganitele. Seda tu\u0308u\u0308pi rasvumist nimetatakse \"ko\u0303huo\u0303o\u0303neks\". Arstid peavad seda tervisele ko\u0303ige ohtlikumaks. Na\u0308iteks vo\u0303ib rasvmaksa hepatoos ka\u0308ivitada surmava tsirroosi ja va\u0308hi arengu."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Kuidas kaotada kaalu maksa hepatoosiga Dieedi ja elustiili muutuste ja\u0308rgimine on ainus viis haigusest vabanemiseks ja kehakaalu kaotamiseks, kahjustamata tervist."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Kuid ko\u0303hurasv on viimane asi, mida minna, nii et paranemisprotsess no\u0303uab kannatlikkust ja aega. Toitumisspetsialistide ja arstide lihtsad na\u0308puna\u0308ited aitavad teil korralikult kaalust alla vo\u0303tta: Lo\u0303ika kaloreid U\u0308leso\u0308o\u0308misel pole soovitatav portsjonite kogust ja\u0308rsult piirata, et na\u0308ljast mitte vabaneda. Asendage ko\u0303rge kalorsusega toidud kergete toitudega, aurutatud ko\u0308o\u0308giviljadega."}, {"text_idx": "#000039", "text": "See normaliseerib kolesterooli ainevahetust, parandab vere koostist. Tehke kolesteroolisisalduse kontrollimiseks teste: kui see langeb, to\u0308o\u0308tab maks korralikult, vabaneb ladestustest. Ennetada Rasvase hepatoosi korral on maksal tugev u\u0308lekoormus, misto\u0303ttu alkohol ja muud toksiinid ainult halvendavad olukorda. Valige koos arstiga taimsed preparaadid, mis parandavad sapi voolu, leevendavad po\u0303letikku ja ebamugavusi. Kehakaalu langetamise ajal loobuge va\u0308hetuntud kaalulanguse vahenditest, a\u0308rge ravige ennast."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Rasvane maksahepatoos vo\u0303ib toiduainete mitte suua kaalulangus isegi kerge kehakaalu suurenemise korral. Mo\u0303ned arstid usuvad, et see suurendab infarkti vo\u0303i insuldi riski."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Kaalu kaotamiseks alustage o\u0303igesti so\u0308o\u0308mist ja rohkem liikumist, vali keha to\u0308o\u0308 toetamiseks joogast tervist parandavad harjutused. Kui teil on tervise seisundi kohta ku\u0308simusi, pidage alati no\u0303u oma arstiga. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimise muutmine - koos muudame ka maailma!"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse. Telli meie FB: Kuidas maksahaigused mo\u0303jutavad u\u0308lekaalulist inimest? Inimene, kes soovib vormis olla, ja\u0308lgib va\u0308ga hoolikalt oma tervist ja va\u0308limust. Kuid juhtub, et see on nii, nagu teete ko\u0303ike o\u0303igesti: tegelete tervisliku toitumise ja spordiga ning a\u0308rge kuritarvitage halbu harjumusi ja kehakaal mitte ainult ei va\u0308hene, vaid vo\u0303tab endiselt kaalu juurde. Mis on selle po\u0303hjus?"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Loetelu toitudest, mida ei tohiks kaalust alla vo\u0303tmise ajal su\u0308u\u0308a"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Sageli on motiveerimata kaaluto\u0303us seotud probleemidega maksas. Meie maks on meie kehas oluline organ. Lo\u0303ppude lo\u0303puks filtreerib kahjulikud ained maks, mis ei luba meie keha mu\u0308rgitada. See ma\u0308ngib seedesu\u0308steemis tohutut rolli. Ja maks sisaldab oma rakkudes umbes organelli - mitahondriumi. Rasvade lagunemises osalevad just mitahondrid. Mida aktiivsem on nende to\u0308o\u0308, seda kiirem on rasvapo\u0303letus. Olulist toiduainete mitte suua kaalulangus ma\u0308ngides rasvade ja su\u0308sivesikute metabolismis muudab glu\u0308koosiks to\u0308o\u0308deldav maks glu\u0308kogeeniks koos ja\u0308rgneva akumuleerumisega."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Ka maks vo\u0303ib seda akumuleerida."}, {"text_idx": "#000047", "text": "See po\u0303hjustab sellist haigust nagu alkoholivaba rasvhepatoos. Rasvaladestused hakkavad sel juhul ilmnema na\u0308ole, ka\u0308tele, puusadele. Varase ravi ja diagnoosimise probleem on ebausaldusva\u0308a\u0308rsed su\u0308mptomid."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Sageli vo\u0303ib neid eksitada seedetrakti rikkumiste korral vo\u0303i pa\u0308rast stressi."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Need su\u0308mptomid ho\u0303lmavad: a raskust paremas hu\u0308pohondriumis vo\u0303i ko\u0303hu paremas pooles, b soolestiku a\u0308rritus, c naha seisundi muutused vo\u0303ivad ilmneda lo\u0308o\u0308bed d va\u0308simus, e unetus jne."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Rasvase hepatoosini viivad riskifaktorid on enamasti alkoholism ja rasvumine. Samuti vo\u0303ib selle haiguse arengu po\u0303hjuseks olla ebapiisav proteiinisisaldusega toidu tarbimine, mis vo\u0303ib maksa kahjustada isegi taimetoitlaste seas."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Nii et kas rasvmaksahaigust saab ravida? Jah, sa saad. Kuni maksakahjustuse teatud staadiumini on endiselt vo\u0303imalik taastada selle tervislik seisund. See protsess on vo\u0303imalik ainult kuni maksarakkude asendamiseni sidekoega. Vajaliku maksa normaalse seisundi taastamiseks: a va\u0308listage praetud, suitsutatud ja rasvased. Tahaksin ko\u0303ike korraga koguda, aga suvi on mul ninapidi peal, mis ta\u0308hendab, et harmoonia on ka teie plaanides."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Minu toit: 14 parimat toitu, mis kaalulangust toetavad"}]