[{"text_idx": "#000003", "text": "Proovige Kaalulanguse valjakutse kaalub langetamiseks u\u0308hte neist lihtsatest dieediprobleemidest ja lubame, et na\u0308ete muutusi - kiiresti! Kaalukaotus Iga kord, kui ka\u0308ivitate oma Facebooki voo, vo\u0303ib tunduda, et ekraanile ilmub veel u\u0308ks uus va\u0308ljakutse."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ja BDD kaalulangus mo\u0303ned neist jo\u0303upingutustest on aktiivsuse ja teadlikkuse to\u0303stmise nimel, on palju teisi, mis on lihtsalt viimased kitsendamiskatsed - vo\u0303i mis veelgi hullem, mu\u0308u\u0308gikohad."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Meie mo\u0303te? Tehke midagi allpool olevast loendist ja lubame, et na\u0308ete oma kehas muutusi kiiremini, kui oleksite oodanud. Ja palju vo\u0303imalusi motivatsiooni saamiseks vaadake neid motivatsiooninipid, mis tegelikult toimivad! Piisab hullusest! Selle asemel, et keskenduda millegi ko\u0303hule sattumisele, vaadake dieedi va\u0308ljakutseks valku. Kuid uuring avaldati American Journal of Nutrition na\u0308itas, et alkohol on liigse toidu tarbimise u\u0308ks suurimaid po\u0303hjustajaid. Teine ajakirjas avaldatud uuring Rasvumine on oletanud, et see vo\u0303ib juhtuda seeto\u0303ttu, et alkohol suurendab meie meeli."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kaalu eemal hoidmine on to\u0303eline va\u0308ljakutse"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Teadlased leidsid, et naised, kes olid saanud umbes kaks jooki alkoholi infusiooni kujul, so\u0303id 30 protsenti rohkem toitu kui need, kes said platseebot. Me ei u\u0308tle, et peate mine kuivakskuid kui asendate ma\u0308rjukese H2O-ga, vo\u0303ite olla s\u030cokeeritud, kui erinevad on teie teksad na\u0308dala vo\u0303i kahe pa\u0308rast!"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Niisiis, siin on va\u0308ljakutse: kui tunnete end va\u0308hegi emotsionaalsena ja tahate su\u0308u\u0308a - vo\u0303i on isegi aeg su\u0308u\u0308a - sundige ennast kas midagi muud tegema vo\u0303i so\u0308o\u0308ma midagi tervislikku ja kasulikku."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mitte ainult ei koolita oma keha u\u0308mber, et oodata paremat enesetunnet, 8 nadala rasva kadumise valjakutse eksperdid u\u0308tlevad, et emotsioonide to\u0303eline kogemine o\u0303petab, et neid on vo\u0303imalik kohe-kohe taluda. A\u0308rge unustage, et pendel ko\u0303igub siiski mo\u0303lemat pidi; ole ettevaatlik ka selle u\u0308le, kuidas ja mida so\u0308o\u0308d, kui tunned end ka u\u0308limalt vinge!"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Seda o\u0308ist teeaega saab kombineerida ka ajakirjade koostamisega, mis on vo\u0303imas viis igapa\u0308evase stressi tervislikuks ka\u0308sitlemiseks, ilma toiduta."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ja teie lemmikvalgubatoonis vo\u0303ib olla kuni mg naatriumi! Tasneem Bhatia MD, tuntud ka kui 'Dr. Taz', kaalulangetamise ekspert ja raamatu autor Mida arstid so\u0308o\u0308vad ja pa\u0308evane ko\u0303huparandus. Lubame, et ko\u0303ik ku\u0308sivad ja\u0308rgmisel na\u0308dalal uuesti to\u0303usu."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Kuidas planeerida kontori kaalulangetamise va\u0308ljakutset"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Ko\u0303ik need pigmendid esindavad sadu vo\u0303i isegi tuhandeid haigusi vo\u0303itlevaid, immuunsust parandavaid fu\u0308tokemikaale, 'selgitab Julieanna HeverMS, RD, CPT, taimne dieediarst ja raamatu autor Taimetoitlane dieet ja Ta\u0308ielik idioodi juhend taimsest toitumisest. Selle asemel ra\u0308a\u0308gime kaunviljadest nagu kuivatatud hernestes, ubades, kikerhernes ja la\u0308a\u0308tsedes! Saad tervisliku annuse taimseid valke, kiudaineid ja toitaineid nagu raud ja folaat."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Rohkem kui Ameerika Su\u0308dameliidu soovitatav maksimaalne lisatud suhkrute kogus pa\u0308evas kalorit naistel ja kalorit meestel. U\u0308ks suurimaid su\u0308u\u0308dlasi on suhkruga magustatud jook. Kui keskendute u\u0308he toiduva\u0308rvi saamisele igal Kaalulangus rasedale, saate suurepa\u0308rase haigustevastase toitainete allika ja palju kiudaineid sisaldavaid ja va\u0308he kaloreid sisaldavat toitu, mis aitab sa\u0308ilitada tervislikku kehakaalu ja vananemisega Kaalulanguse valjakutse kaalub'soovitavad The Nutrition Twins."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Bedwell lisab: 'Uuringud na\u0308itavad, et me so\u0308o\u0308me rohkem ja oleme va\u0308hem rahul, kui meie ta\u0308helepanu hajub. Suure Muscletechi kaalulanguse ulevaated avastate, et so\u0308o\u0308te mo\u0303istlikult va\u0308hem loomulikult ja naudite oma toitu rohkem."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Boonusena leiate, et saate oma la\u0308hedastega rohkem suhelda, kui so\u0308o\u0308te meelsasti koos. Meile meeldib see na\u0308puna\u0308ide, kuna see takistab inimestel suupistete ku\u0308psiste vo\u0303i kiipide poole po\u0308o\u0308rdumist, aidates samal ajal ka kaloreid ka\u0308rpida, et nad saaksid tunduda lahjemad."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Meie toitumisno\u0303ustaja ja coach aitab sul muuta toitumise valikuid ja harjumusi, et saavutada pu\u0308siv toitumis- ja elustiili muutus.Erik Orgu toitumiskava va\u0308ljakutse on la\u0308bi saanud! Saku La\u0308teIdeaalsed kaalud so\u0303ltuvad paljudest keerukatest individuaalsetest teguritest - sealhulgas geneetikast, elustiilist ja keha koostisest.35 ko\u0303ige lihtsamat dieediga seotud va\u0308ljakutset sellest kaalust alla vo\u0303tta - Kaalukaotus"}]