[{"text_idx": "#000001", "text": "Apple Proovitav retsept : kana- ja o\u0303una-lehtkapsas Kui vajate pa\u0308rast lo\u0303unat natuke midagi magusat, haarake o\u0303un. Odavad, tervislikud lo\u0303unaso\u0308o\u0308gi ideed to\u0308o\u0308ks Tervislikud, pakendatavad lo\u0303unaso\u0308o\u0308gisalad Meal-Prep 5 lo\u0303unat tunni aja jooksul Vaata: Kuidas teha vegan Buddha kaussi Lemmik Postitused. Need kro\u0303bedad puuviljad sisaldavad seedimatuid kiudaineid ja taimseid u\u0308hendeid, mida nimetatakse polu\u0308fenoolideks, mis aitavad soolestikus headel bakteritel esile to\u0303usta, vo\u0303imalusel kaitsta rasvumise eest, avastasid loomaalased uuringud toiduainete keemia alal."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Parimad lo\u0303unatoidud kaalulangus Parimad lo\u0303unatoidud kaalulangus Kui soovite kaalust alla vo\u0303tta, vo\u0303ib lo\u0303unaso\u0308o\u0308k olla su\u0308u\u0308dlane, mis teid tagasi hoiab. Nii sageli tormatakse sind taga ja no\u0303utakse aega vo\u0303i so\u0308o\u0308te oma laua taga."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Ja kuigi see ei pruugi olla ideaalne, ei pea kiirustatud lo\u0303unaso\u0308o\u0308k teid pa\u0308rastlo\u0303unasesse madalseisu saatma. Tegelikult on mo\u0303ned kiired toidud, mida on lihtne kokku visata ja mis aitavad teil saavutada oma kaalukaotuse eesma\u0308rgi."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ja arvake a\u0308ra: teate ko\u0303iki ja ilmselt armastate neid ko\u0303iki. Need on ta\u0308napa\u0308evased kaalulangetamise supertoidud. Lo\u0303unaso\u0308o\u0308giks ja\u0308a\u0308ge rahule: to\u0308o\u0308ks mo\u0303eldud kiudainetest ko\u0303rge valgusisaldusega lo\u0303unad Avokaado Proovitav retsept: tomati - ja - avokaadojuustuvo\u0303ileib U\u0308ksko\u0303ik, mida te lo\u0303unaks valite - salat, vo\u0303ileib, teravilja kauss - lisage see mo\u0303ne avokaado vo\u0303i guaci!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kreemjas roheline cado pakub to\u0303siseid terviseprobleeme. Nad jo\u0303udsid ja\u0308reldusele, et avokaado igapa\u0308evases so\u0308o\u0308mises vo\u0303ib olla oma osa verero\u0303hu alandamisel, diabeediriski va\u0308hendamisel, arterite puhastamisel ja jah, kehakaalu langetamisel."}, {"text_idx": "#000006", "text": "1200-kaloriline kaalulangus toidukorra plaan suveks"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Avokaadod sisaldavad antioksu\u0308dante, na\u0308iteks karotenoide, vitamiine ja rasvhappeid, aga ka muid taimset pa\u0308ritolu u\u0308hendeid, mis vo\u0303ivad mo\u0303jutada na\u0308ljahormooni leptiini, et aidata teil end ku\u0308llastumatuna hoida ja aidata oma isu ohjeldada, et va\u0308ltida liigset so\u0308o\u0308mist."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Tervete rafineeritud terade valimine vo\u0303ib aidata muuta teie puhkeolekut ainevahetuseks ja kiirendada keha va\u0308hem kalorite omastamist, aidates teil pa\u0308evas po\u0303letada peaaegu lisakalorit, soovitab uus uuring ajakirjas The American Journal of Clinical Nutrition."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Seedetrakti ja ainevahetust vo\u0303ib mo\u0303jutada ta\u0308isteratoodete kiudained, ma\u0308rgivad teadlased. Teiste suurepa\u0308raste ta\u0308isteraallikate hulka kuuluvad kaerahelbed, pruun riis, oder, farro ja isegi popkorn."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Proovige viljakausse ho\u0303lpsaks, pakendatavaks kaalulangus food prep ideed. Roomasalat Proovitav retsept: rohelise jumalanna salat ewl kaalulangus Kale saab kogu armastuse ja see on ka fantastiline vo\u0303imaluskuid kui eelistate mahedamat rooma salatit oma salati alusena ja see aitab teil seda rohkem su\u0308u\u0308a, siis otsige seda."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kui puuviljade ja ko\u0308o\u0308giviljade kaalulanguse potentsiaali uuriti, ilmnesid ko\u0303ige rohkem leherohelised, Nelja aasta jooksul seostati pa\u0308evas portsjoni see on kaks tassi so\u0308o\u0308mine umbes poole kilo lisaraskusega."}, {"text_idx": "#000012", "text": "7 taimetoidu valmistamise ideed, mis sisaldavad vaid 10 koostisosa"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kaalukaotuse vastu aidanud ko\u0308o\u0308giviljad, nagu salat, kippusid pakkuma kiudaineid ja madala glu\u0308keemilise koormusega, mis aitab ta\u0308idlust, kontrollib veresuhkrut ja ei lase teie kehal rasva talletada, va\u0308idab uuring. Spinat, lehtkapsas vo\u0303i peasalat on ka head vo\u0303imalused."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Jh kaalulangusAvaleht - SmartFOODThe recipe videos in the diet recipes app give you step by step instructions on how to prepare your foods.Fat burner w proszkuParimad Lo\u0303unatoidud Kaalulangus"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Apple Proovitav retsept : kana- ja o\u0303una-lehtkapsas Kui vajate pa\u0308rast lo\u0303unat natuke midagi magusat, haarake o\u0303un. Need kro\u0303bedad puuviljad sisaldavad seedimatuid kiudaineid ja taimseid u\u0308hendeid, mida nimetatakse polu\u0308fenoolideks, mis aitavad soolestikus headel bakteritel esile to\u0303usta, vo\u0303imalusel kaitsta rasvumise eest, avastasid loomaalased uuringud toiduainete keemia alal. Kui valite o\u0303unasortide vahel, vo\u0303iksite haarata vanaema Smithi, kellel leiti olevat rohkem neid rasvumisega vo\u0303itlemise omadusi."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kuidas eine ette valmistada oma kaalulangus"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pealegi oli igapa\u0308evase o\u0303una vo\u0303i pirni so\u0308o\u0308mine seotud juba 1,kilose kaalulangusega nelja-aastase perioodi jooksul, selgub varem mainitud PLOS Medicine uuringust. To\u0303enditele lisamine: varasemad uuringud na\u0308itasid, et o\u0303una so\u0308o\u0308mine kolm korda pa\u0308evas na\u0308dalase perioodi jooksul po\u0303hjustas 2,7-kilo kaalu."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Ka o\u0303hukeselt viilutatud o\u0303unad teevad suurepa\u0308raseid salatikoore ja lisavad ma\u0308histele ja vo\u0303ileibadele looduslikult magusat kro\u0303psu. Piim Proovitav retsept: maapa\u0308hklivo\u0303i ja tarretis smuuti Iirimaal Lisaks kaalukaotusele avastasid teadlased u\u0308llatavaid tervisealaseid eeliseid."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Piima joomist seostati paranenud verero\u0303huga, madalamate po\u0303letiku biomarkeritega, parema insuliinitundlikkusega ja ko\u0303rgema valgu nimetusega adiponektiiniga, mis aitab reguleerida veresuhkrut ja lo\u0303hustada rasvu. Veelgi enam, kui teil on kaltsiumivaegus, vo\u0303ib ko\u0303huprobleeme po\u0303letada ka luude kaalulangus food prep ideed mineraali tarbimine."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Lisage suhkrute va\u0308hendamiseks vahele s\u030cokolaadipiim ja maitsestatud latte. Odavad, tervislikud lo\u0303unaso\u0308o\u0308gi ideed to\u0308o\u0308ks Tervislikud, pakendatavad lo\u0303unaso\u0308o\u0308gisalad Meal-Prep 5 lo\u0303unat tunni aja jooksul Vaata: Kuidas teha vegan Buddha kaussi Lemmik Postitused."}]