[{"text_idx": "#000001", "text": "Kas teadsid, et paneeritud lillkapsast vo\u0303i kro\u0303bedat lillkapsast saad nautida ka gluteenivabalt ning ilma o\u0303lita? Siinkohal tuleb appi kikerhernejahu, mis sobib tervisest pakatava lillkapsaga suurepa\u0308raselt! Valmistades juurde veel kergelt magushapuka tomatikastme, ongi mo\u0303nusalt toitev amps olemas! Naudi sna\u0308kina vo\u0303i serveeri meelepa\u0308rasega!"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kogus: kaheleValmistusaeg: 50 minutitRaskusaste: kergeVaja la\u0308heb:"}, {"text_idx": "#000004", "text": "1/2tl ts\u030cillihelbeid (kui eelistad vu\u0308rtsikamat, lisa julgelt rohkem!)\nmaitse ja\u0308rgi sidrunimahla, soola ja pipart"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Pese ja tu\u0308kelda lillkapsas va\u0308ikesteks o\u0303isikuteks. Seeja\u0308rel sega kausis kokku kikerhernejahu, maitseained ning vesi. Taigna segamiseks on mugav kasutada visplit, kuid sobib ka lusikas. Taigen peaks tulema vo\u0303imalikult paks, et see lillkapsa o\u0303isikutele pu\u0308sima ja\u0308a\u0308ks. Kui sulle tundub, et taigna tekstuur on liiga vedel vo\u0303i liiga paks, siis lisa vastavalt vajadusele juurde natuke jahu vo\u0303i vett/piima. Kui taigen on saavutanud sobiva tekstuuri, siis kasta o\u0303isikud taignasse ning laota seeja\u0308rel ku\u0308psetuspaberiga kaetud ahjuplaadile."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ku\u0308pseta lillkapsast 180 kraadi juures 35 minutit kuni o\u0303isikud saavutavad kuldpruuni jume. Senikaua kuni lillkapsas ku\u0308pseb, valmista kaste. Kastme jaoks kuumuta pannil kookoso\u0303li ning lisa juurde tomatikaste, ku\u0308u\u0308slaugupulber, ts\u030cillihelbed, sidrunimahl, vahtrasiirup, sool ja pipar ning kuumuta keemiseni. Seeja\u0308rel alanda kuumust ning hauta veel paar minutit ning to\u0303sta seeja\u0308rel ko\u0303rvale."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Serveeri paneeritud lillkapsas tomatikastmega. Soovi korral vo\u0303id lillkapsa o\u0303isikud aga ka tomatikastmega kokku segada, pannil kergelt u\u0308le praadida ning serveerida na\u0308iteks riisi vo\u0303i riisinuudlitega, nii saad to\u0303eliselt kosutava lohutustoidu!"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Lillkapsast saad veel teha ka ro\u0308stitud lilkapsasteike."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Vaata teisigi 100% taimseid retsepte meie online retseptiraamatust."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Gluteenivabad u\u0308lepanni pannkoogid marjade ja meega"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Gluteenivabad ku\u0308psised sidruni ja mustikatega"}]