[{"text_idx": "#000003", "text": "UudisedUudisedArvamusHaridusAjaluguKeskkondLoodusPsu\u0308u\u0308hikaTeaduseluTehnikaTervisUniversumU\u0308hiskondMeediataipEriprojektidEriprojektidGoldbergi masinTeadus 3 minutigaKeskkonnakuuAasta koolAkadeemikudrohepo\u0308o\u0308reEesti naisteadlasedNoorteadlasedNutikas eluOma puuO\u0303pilaste TeadusfestivalTeadus tagasi- ja edasivaatesKust sa tead?Kuidas targemini o\u0303ppida?Lugeja ku\u0308sibNipid jooksuvo\u0303istluseksTV/RaadioTV/RaadioLaborTaskuha\u0308a\u0308lingNovaatorOsoonPuust ja punaseksR2 PortaalTeadusvideodAbi"}, {"text_idx": "#000004", "text": "EriprojektidGoldbergi masinTeadus 3 minutigaKeskkonnakuuAasta koolAkadeemikudrohepo\u0308o\u0308reEesti naisteadlasedNoorteadlasedNutikas eluOma puuO\u0303pilaste TeadusfestivalTeadus tagasi- ja edasivaatesKust sa tead?Kuidas targemini o\u0303ppida?Lugeja ku\u0308sibNipid jooksuvo\u0303istluseks"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Hea uni parandab ta\u0308helepanuvo\u0303imet ja aitab o\u0303ppida"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Magamine on oluline tegevus, millele pu\u0308hendame umbes kolmandiku oma elust. See ei ole ainult puhkus pa\u0308evato\u0308o\u0308st, vaid uni on vajalik meie kehale ja ajule, eriti just kasvuealiste inimeste seas."}, {"text_idx": "#000007", "text": "USA rahvusliku une sihtasutuse (National Sleep Foundation) soovituse kohaselt vajavad 6\u201313 aastased lapsed und 9\u201311 tundi. Teismelised vajavad soovituslikult 8\u201310 tundi und ja ta\u0308iskasvanud inimesed 7\u20139 tundi."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Stephanie J. Crowley ja tema kolleegide uuring na\u0308itas, et puberteedieas toimuva arengu to\u0303ttu vo\u0303ib juhtuda, et magama mineku aeg lu\u0308kkub hilisemaks mitmete psu\u0308hholoogiliste, bioloogiliste asjaolude to\u0303ttu. Seejuures algavad koolitunnid endiselt samal ajal ehk u\u0308sna vara ja nii muutubki teismeliste unerez\u030ciim keeruliseks ja ebastabiilseks."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Uni on vajalik nii meie kehale kui ka mo\u0303istusele. Meie keha ainevahetus, immuunsu\u0308steem, fu\u0308u\u0308siline tervis olenevad heast o\u0308isest unest, u\u0308htlasi on uni oluline aju efektiivseks toimimiseks, sest aju kontrollib muu hulgas ta\u0308helepanuvo\u0303imet, o\u0303ppimisvo\u0303imet ja emotsioonidega toime tulemist."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Pa\u0308rast kehva unega o\u0308o\u0308d vo\u0303ib meie ta\u0308helepanuvo\u0303ime olla kehv. Eesajukoor on oluline piirkond ajus, mis tegeleb ta\u0308helepanuvo\u0303imega, veel ka planeerimisoskuse ja erinevate teemade vahel orienteerumisega."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kui o\u0308o\u0308sel oleme kehvasti vo\u0303i va\u0308he maganud, vo\u0303ib pa\u0308eval juhtuda, et keskenduda ja o\u0303ppida on va\u0308ga keeruline, sest eesajukoor ei toimi efektiivselt. Na\u0308iteks on Julia Dewald-Kaufmanni ja tema kolleegide uuringust selgunud, et uni mo\u0303jutab meie o\u0303pitulemusi \u2013 kui magame ha\u0308sti, on ka o\u0303pitulemused paremad."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Pa\u0308rast magamata o\u0308o\u0308d vo\u0303ime tunda ennast rohkem a\u0308rritunult. Uni on seotud o\u0303nnetundega ja emotsioonide kontrolli all hoidmisega. Uni va\u0308rskendab meie aju emotsioonidega tegelevaid keskusi, na\u0308iteks mandeltuum. Hea uni aitab meil keerulisi signaale to\u0308o\u0308delda, seega oleme paremini vo\u0303imelised, et oma emotsioonidele reageerida ja neid tuvastada ning to\u0308o\u0308delda."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Inimese aju piirkonnad, mida mo\u0303jutab uni. Autor/allikas: Frontiers for young minds"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Hea uni algab headest uneharjumustest."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Proovi magama minna vo\u0303imalikult u\u0308hel ajal.Va\u0308henda o\u0303htuti ekraanide ees veedetavat aega.Neli tundi enne magama minekut va\u0308henda kofeiini ja muude ergutavate ainete tarbimist.Hoia magamistuba jaheda ja pimedana."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Uni oli olemas juba enne aju"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Uus teaduspo\u0303hine haridussaade heidab valgust sellele, mis tavaliselt toimub peas ja ja\u0308a\u0308b varjatuks - ehk o\u0303ppimisele. Neljas koolis u\u0308le Eesti tehtud katsetes vo\u0303tame pulkadeks lahti o\u0303ppimis- ja o\u0303petamismeetodid, kuidas paremini ning targemini teadmisi omandada ja kuidas seda ei peaks tegema. Saade \"Maailma ko\u0303ige targem rahvas\" on eetris teisipa\u0308eviti kell 20.00 ETV-s."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Nobeli meditsiinipreemia la\u0308ks mRNA-vaktsiini pioneeridele"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mu\u0308u\u0308t vo\u0303i to\u0303de: madalro\u0303hkkond teeb inimese uimaseks"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Lihtne seade aitab rendirattaga kodutu vaimset tervist hoida"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Mu\u0308u\u0308t vo\u0303i to\u0303de: ku\u0308lma kivi peal istudes saab po\u0303iepo\u0303letiku"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Suurte keelemudelite vo\u0303iduka\u0308ik sunnib otsima inimesi uusi loovusteste"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mu\u0308u\u0308t vo\u0303i to\u0303de: teeleht aitab verejooksu peatada"}]