[{"text_idx": "#000010", "text": "Massaaz\u030c ei tohiks kesta kauem kui 10 pa\u0308eva, istungite vahelt saab pa\u0308evas isegi pausi teha, et anda nahale puhkus. Terapeutiliste vo\u0303i terapeutiliste ja ennetavate manipulatsioonide vo\u0303imalust tuleks arutada kohaliku terapeutiga. Kuid luba massaaz\u030cida na\u0308gu, rindkere ja kaela ja krae ala ei ole vajalik."}, {"text_idx": "#000013", "text": "To\u0303si, me ei tohiks unustada, et massaaz\u030c on vastuna\u0308idustatud nohu ja po\u0303letikuliste haiguste, nahalo\u0308o\u0308be, mitmesuguste kasvajate ja neerukivide ja sapipo\u0303ie diagnoosimisel. Menstruatsiooni ajal on ko\u0303ige parem hoiduda selle protseduuri teostamisest. Kuidas kohandada imetamist Rinnamass on eraldi teema, mis vajab erilist ta\u0308helepanu. See on vajalik laktatsiooniks mo\u0303eldud lu\u0308mfisu\u0308steemi valmistamiseks ja seda on parem alustada umbes kuu aega enne su\u0308ndi."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Dieet ja joomine. See on va\u0308ga oluline punkt, et lahendada ta\u0308iendavaid naela ja sa\u0308ilitada u\u0308ldine toon. Et va\u0308ltida liigse rasva kogunemist, peate minimeerima kiirete su\u0308sivesikute tarbimist. Dieet peaks domineerima: kvaliteetne liha ja kala, o\u0303ige rasv pa\u0308hklid, ko\u0308o\u0308givilja- ja kookospa\u0308hklio\u0303li, avokaadoerinevad ko\u0308o\u0308giviljad. Ja ilma optimaalse veetasakaalu sa\u0308ilitamiseta on naha ebakorrapa\u0308rasusi vo\u0303imalik siluda: mida rohkem vett on purjus, seda elastsem ja siledam see muutub."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Vabastage tselluliidist jalgadel treeningu abil See lihtne kompleks aitab teil to\u0303husalt toime tulla tselluliidi va\u0308liste ilmingutega jalgadel ja reiedel ning aitab kaasa keha u\u0308ldisele paranemisele, tugevdada lihasraami ja va\u0308hendada probleemsete piirkondade mahtu."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Ei ole u\u0308llatav, et sellistes tingimustes pakuvad enamus toitumisspetsialistid ja arstid vahetatavat so\u0308o\u0308ki, mis lihtsustab so\u0308o\u0308girez\u030ciimi ja kohandab portsjonite suurust. Hiljuti on nii palju kiidetud, et tundub peaaegu ainus o\u0303ige su\u0308steem, mis vo\u0303imaldab teil kaalust alla vo\u0303tta ja parandada oma heaolu. Kas see on to\u0303esti nii? Mis see on? Fraktsiooniline toitumine on toiduaine sagedane tarbimine va\u0308ikeste portsjonite kaupa tunnis."}, {"text_idx": "#000051", "text": "See on tingitud taastusperioodi puudumisest ja sellest tulenevalt ka kontrastsusest - eile oli na\u0308o kohas lahinguva\u0308ljak ja kolme na\u0308dala pa\u0308rast kasvasid roosad noored rakud."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Picosure'i visuaalne efekt on sile ja kumulatiivne. Esimesel hommikul pa\u0308rast protseduuri ma\u0308rkasin, et po\u0303letikulised elemendid on kadunud."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Teisel vo\u0303i kolmandal pa\u0308eval oli ma\u0308rgatav, kuidas poorid pingestusid. Siis ma harjumasin naha ja\u0308rjekindlalt heas seisukorras ja ei muutunud. Ja nad kindlasti olid, kui me vo\u0303rdleme u\u0308ldist olukorda enne - pa\u0308rast. Enne esimest menetlust - pa\u0308rast kolmandat menetlust. Ma arvasin, et teen Picosure'i reljeefi silumiseks ja pooride kitsendamiseks."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Olin mures oma pooride ja nende suuruse pa\u0308rast."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Nu\u0308u\u0308d ei suuda ma ette kujutada, kuidas sellist riiki vo\u0303iks pidada saavutuseks. Isegi PMS-i ajal, nagu na\u0308iteks alloleval pildil, ei juhtu minuga. Naha va\u0308rv on muutunud u\u0308htlaseks."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Ma pole varem kurdnud, kuid tundsin erinevust, kui akne ja\u0308reltulijad kadusid ja nagu dr Popova seda nimetab, mikropigmentatsioon. Va\u0308ike va\u0308rv \"mu\u0308ra\", mille to\u0303ttu on vaja vundamenti. Alates uuest aastast st pa\u0308rast kolmandat protseduuri kasutan neid uute esemete testimiseks vo\u0303i harjumuseta rouge, esileto\u0303stmise vms alusena."}, {"text_idx": "#000081", "text": "Pickles on lubatud - soola kurgid, tomatid, sauer kapsas, ku\u0308u\u0308slauk, paprika. Ainus lubatud puuviljad on sidrun, marja - jo\u0303hvikad."}, {"text_idx": "#000082", "text": "Noh ja u\u0308sna natuke ja ettevaatlikult saate kasutada kodujuustu, hapukoore, tomatid, oliivid ja oliivid, baklaz\u030caanid, bulgaaria pipar. Toidul on lubatud praadida, soola, pipart, marinaat, suitsetamine u\u0308ldiselt ko\u0303ik to\u0308o\u0308tlemine on lubatud, mis ei kasuta su\u0308sivesikuid."}, {"text_idx": "#000083", "text": "Absoluutselt keelatud jahutooted - tainas, leib, \"toitus\" leiba, pasta, suhkur, iga teravilja - riis, tatar, peedid, porgandid, herned, maisi, ko\u0303ik puuviljad ja marjad, mahlad ja magsad sooda, mutrid, kuivatatud puuviljad, kuivatatud puuviljad Jogurttid, suvila juust, ja\u0308a\u0308tis, maiustused, suhkur, mesi. Minu na\u0308idemenu\u0308u\u0308 Pa\u0308eva jaoks oli see na\u0308iteks selline: kohv kreemiga ja omletiga koos paari va\u0308ljavoolu ja mitme juustu tu\u0308kki hommikuso\u0308o\u0308giks, borsch ja prantsuse liha tu\u0308kk juustu-seene mu\u0308tsi all keedetud brokkoli lo\u0303unaks, julienne Ja praetud kanarind o\u0303htuso\u0308o\u0308giks."}]