[{"text_idx": "#000000", "text": "Kas ma peaksin slim alla siis lahtiselt ules"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Vaata la\u0308hemalt Daysy beebiplaneerimise sektsiooni. Sellegipoolest vo\u0303ib menstruatsiooni hilinemisel vo\u0303i a\u0308raja\u0308a\u0308misel olla ka mitmeid teisi po\u0303hjuseid. Nii moodustub keskmine, pa\u0308evane tsu\u0308kkel."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Po\u0303hjused Lubadused U\u0308leminekul vanast aastast uude aastasse annavad paljud endale erinevaid lubadusi, mis on siis ja\u0308rgmise aasta eesma\u0308rgid. Kuna paljud on u\u0308lekaalulised, seisab lubaduste nimekirjas sageli ka dieet. Kui kavatsed kaalust alla vo\u0303tta, on kindlasti soovitatav nimekiri koostada, sest see julgustab sind ja tuletab kaalulangetamise raskel teekonnal eesma\u0308rki u\u0308htlasi pidevalt meelde."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Lustlik detsember Kuna aasta viimast pa\u0308eva peetakse ka u\u0308heks lustilisemaks, annavad peaaegu ko\u0303ik kiusatustele ja\u0308rele. Ra\u0308a\u0308kimata ko\u0303igist jo\u0303ulupidudest rasvase kalkuni, ku\u0308lmade lihalo\u0303ikude ja suure hulga lihtsu\u0308sivesikutega valge saia, kartulite vo\u0303i riisi kujul."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Rasvumise halvim ku\u0308lg on kindlasti halvenenud tervislik seisund vo\u0303i suurenenud infarkti risk ja selle tagaja\u0308rjel enneaegne surm. Kuidas jaanuaris alla vo\u0303tta? Toidust loobuda? Sellele ja\u0308rgneb mo\u0303istusevastane na\u0308lgimine vo\u0303i va\u0308hemalt su\u0308stemaatiline toidust loobumine."}, {"text_idx": "#000012", "text": "See Kaalulangus Rapper po\u0303hiline viga, mida algajad dieediga alustades teevad. Muidugi kaotad esimestel pa\u0308evadel mo\u0303ne kilo, kuid seda peamiselt veekao arvelt, samas kui tu\u0308u\u0308tu rasv alles ja\u0308a\u0308b."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Toidust loobumise korral hakkab keha tegelikult po\u0303letama varem talletatud energiat, kuid natukese aja pa\u0308rast muutub see Kaalulangus Vanderbijlpark tsu\u0308kkel to\u0303eliseks o\u0303udusunena\u0308oks, kuna keha asub energiapuuduse to\u0303ttu varusid koguma, valmistudes veelgi halvemateks aegadeks."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Niimoodi oled varsti sama kaalu juures tagasi vo\u0303i vo\u0303tad isegi veel rohkem juurde, kui u\u0308kskord ja\u0308lle normaalselt so\u0308o\u0308ma hakkad."}, {"text_idx": "#000015", "text": "So\u0308o\u0308 sagedamini Pikad, terve pa\u0308eva kestvad piduso\u0308o\u0308mingud sugulastega lo\u0308o\u0308vad toitumise tavapa\u0308rase bioloogilise ru\u0308tmi ta\u0308iesti segi. Tervisliku toitumise po\u0303hinipp, mida ta\u0308napa\u0308eval dieedipidamises tuntakse, on see, et su\u0308u\u0308a tuleb viis korda pa\u0308evas \u2014 mis on optimaalne kordade Valtivas naha valtimine kaalulangusest, kui vaid kiires elus selle jaoks aega leiad."}, {"text_idx": "#000016", "text": "A\u0308ra so\u0308o\u0308 u\u0308hegi so\u0308o\u0308gikorra ajal liiga palju!"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mo\u0303o\u0303dukus on igas asjas peamine suunis. Kui hommikul a\u0308rkame, on ko\u0303ige parem kohe midagi su\u0308u\u0308a, sest kui so\u0308o\u0308mist voodis vedelemise, no\u0303ude pesemise vo\u0303i to\u0308o\u0308le kiirustamise to\u0303ttu edasi lu\u0308kkad, hakkab keha automaatselt energiat kokku hoidma."}, {"text_idx": "#000018", "text": "O\u0303ige toit tagab, et sa ei vo\u0303ta juurde, kuid keha po\u0303letab rasva, mida vajad fu\u0308u\u0308silise koormuse ajal nt trenni tehes. Rasvaga on lo\u0303pp Kaalukaotamise po\u0303hireegel u\u0308tleb, et po\u0303letada tuleb rohkem kaloreid, kui sisse so\u0308o\u0308d. Kui sa ei tee staatilist, istuvat to\u0308o\u0308d, on see lihtne. Kui aga sul on istuv to\u0308o\u0308, pead po\u0303letama kaloreid intensiivsemalt siis, kui sa parajasti to\u0308o\u0308l ei ole."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Keskmises fu\u0308u\u0308silises seisus inimese puhul ta\u0308hendab see u\u0308lesma\u0308ge ko\u0303ndimist mitte liiga ja\u0308rsku to\u0303usunormaalkiirusel rattaso\u0303itu vo\u0303i aeglast jooksu. Tavalisel pa\u0308eval kulutab keskmine inimene umbes kCal."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Va\u0308hemalt tunnist ajast pa\u0308evas piisab ideaalse kehakaalu taastamiseks."}, {"text_idx": "#000022", "text": "\u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443\u044e, \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043e\u0438\u0306\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0435\u0446\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0438 \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0448\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u041f\u0430\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Ko\u0303ige muretum ja halba tuju va\u0308ltiv viis on kindlasti aga ennetamine. Mo\u0303o\u0303dukas Valtivas naha valtimine kaalulangusest detsembris kaotab vajaduse jaanuaris dieeti pidada:."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Liitu uudiskirjaga Liitu uudiskirjaga Uudiskirjade tellimisega kinnitan, et olen no\u0303us uudiskirja reeglitega ja olen teadlik, et saan antud no\u0303usoleku igal ajal tagasi vo\u0303tta. Kasutaja, kes kinnitab uudiskirjade saamist, no\u0303ustub saama Modern Studio OU\u0308 uudiskirju ja lubab oma isikuandmete to\u0308o\u0308tlemist kuni no\u0303usoleku tagasi vo\u0303tmiseni, mida saab teha vajutades \"loobu uudiskirjast\" ikoonile, saates pa\u0308ringu e-posti aadressil klienditeenindus studio-moderna."}]