[{"text_idx": "#000001", "text": "Su\u0308dasuvise pa\u0308ikese ka\u0308es vajab aed kastmist, kuid rohkest kastekannu tassimisest vo\u0303ib selg ja\u0308a\u0308da u\u0308helt poolt valusaks. Vaevustest aitab vabaneda selja liikuvuse ja jo\u0303u treenimine, kuid veelgi parem on neid vaevusi ennetada."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kuidas alustada hea kontakti loomist oma kehaga? Praktiseerige ta\u0308nulikkust. Ma\u0308rgake ko\u0303iki imelisi asju, mida keha iga pa\u0308ev teie heaks teeb. Mo\u0303elge, mida na\u0308ete, kuulete, haistate, maitsete vo\u0303i kuidas teistega kontakteerute. Po\u0308o\u0308rake ta\u0308helepanu oma kehast tulevatele signaalidele ning austage oma keha, selle asemel, et seda ignoreerida vo\u0303i karistada."}]