[{"text_idx": "#000001", "text": "Ergonoomika veebikoolitused ja to\u0308o\u0308kohtade ergonoomikaline hindamine"}, {"text_idx": "#000003", "text": "To\u0308o\u0308tooli valimine ideaalis oleks la\u0308htuv to\u0308o\u0308tajast ehk iga to\u0308o\u0308taja peaks ise saama eelnevalt tooli valida / proovida vastavalt enda kehamo\u0303o\u0303tude ja\u0308rgi. Hanke korras tellitud toolide ha\u0308da ongi selles, et need sobivad teatud protsendile to\u0308o\u0308tajatest, aga mitte sugugi ko\u0303igile. Seeto\u0303ttu soovitan, et to\u0308o\u0308tooli valitaks personaalsemalt."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Hea ergonoomiline tool peaks olema ha\u0308sti reguleeritav:"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ko\u0303ige olulisem on hea/tugev selja nimmeosa toetus. Istuvas asendis (jalad 90 kraadise nurgaga maha toetatud) vajab lu\u0308lisammas korralikku toetust o\u0303ige koha pealt. Parimal juhul peaks olema toolil vo\u0303imalik selja nimmeosa ko\u0303rgust/seljatoe ko\u0303rgust sa\u0308ttida (et inimene saaks selle reguleerida o\u0303igele ko\u0303rgusele)."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ko\u0303rguse reguleerimine u\u0308ldse \u2013 peaks olema ko\u0303ikidel toolidel kindel valik."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ka\u0308etugede olemasolu vo\u0303i reguleeritavus. Tihti on ka\u0308etugedest pigem ha\u0308da, sest need ei sobitu laua ko\u0303rgusega, kui neid reguleerida ei saa ja\u0308a\u0308vad laua ette jne. Seeto\u0303ttu ilma ka\u0308etugedeta tool vo\u0303ib olla va\u0308ga hea lahendus. Kuna enamusel on niikuinii sirge lo\u0303ikega lauad, siis soovitaksin hoopis laua ette ergonoomilist ka\u0308etuge, mis annab ku\u0308u\u0308narnukkidele toetuse ja va\u0308hendab kaelapinget."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kui toolil on ka\u0308etoed, siis peaksid need olema igatipidi reguleeritavad. Lihtsalt ko\u0303rguse reguleerimine oleks miinimum. Ergonoomilistel toolidel on 4D ka\u0308etoed, ehk neid saab igas suunas/ko\u0303rguses liigutada. See tagab selle, et to\u0308o\u0308taja saab enda jaoks o\u0303ige asendi leida."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Oluline on ka ka\u0308etoe laiuse reguleerimine. Ehk kui on ka\u0308etoed, siis peaks olema vo\u0303imalik inimesel neid keha la\u0308hedale seada. Kui ka\u0308ed toetuvad ka\u0308etugedele, mis on laiali, siis ka\u0308ed on kehast eemal ja trapetslihas pinges. Ka\u0308ed peavad olema toetatud keha la\u0308hedale ja olema vabas asendi"}, {"text_idx": "#000010", "text": "To\u0308o\u0308tooli suurus. Arvestada tuleks, et va\u0308iksemad naised valiksid va\u0308iksema tooli ja suured mehed suurema tooli. See ongi kehamo\u0303o\u0303tudest la\u0308htuv valik."}, {"text_idx": "#000011", "text": "To\u0308o\u0308tooli istumisosa su\u0308gavuse reguleerimine. Kui istumisosa on liiga suur, siis lu\u0308hemal inimesel hakkab tooli serv suruma po\u0303lveo\u0303ndlasse (verevarustus ha\u0308irub). Seeto\u0303ttu tuleks valida reguleeritava istumisosaga tool (ehk saab ette ja taha suunas liigutada istumisplaati."}, {"text_idx": "#000012", "text": "To\u0308o\u0308toolidel on olemas enamasti kiikumisfunktsioon ette-taha. Ekstra ergonoomilistel toolidel on see 360 kraadi ulatuses ehk 360 kraadi liikuvus tagab treeningu. Istu aktiivselt kasvo\u0303i terve to\u0308o\u0308pa\u0308ev. Pea- ja kaelatugi \u2013 ei ole oluline ergonoomikas. Lihtsalt mugavusfunktsioon, kui soovid pead toetada. inimese pea seisab siiski ise pu\u0308sti ja lisatoetus on valikuline."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Oluline ongi, et inimene ise proovib kuidas istuda on ja kui on piisavalt reguleerimisvo\u0303imalusi, siis sobib see tool ka ha\u0308sti. Probleem ongi, et kui ei ole reguleerimisvo\u0303imalusi tekivad tihti takistused ja valud. Seda saab nutikate ergonoomiliste lahendustega ennetada."}, {"text_idx": "#000016", "text": "1 thought on \u201cKuidas valida ergonoomilist to\u0308o\u0308tooli?\u201d"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pingback-viide: 5 po\u0303hjust kasutada ergonoomilist seisumatti - Ergoway"}, {"text_idx": "#000020", "text": "This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed."}]