[{"text_idx": "#000000", "text": "Emadele mo\u0303eldud praktiline o\u0303pituba, mis keskendub lo\u0303dvestusharjutustele, enesehu\u0308pnoosile ja tehnikatele, et toime tulla su\u0308nnitusja\u0308rgsete uute ja ootamatute emotsioonide ning muutunud elukorraldusega. O\u0303pime muutma va\u0308hesed unetunnid kvaliteetsemaks, leidma hetki lo\u0303o\u0303gastumiseks ning uusi jo\u0303uvarusid emaks ja naiseks olemiseks. Ja\u0308ta oma armas lapseke hoolitseva issi vo\u0303i hoidja hoolde ja vo\u0303ta va\u0308ike aeg endale, et saaksid pakkuda parimat oma lapsele ja perele."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Emade lo\u0303dvestuskunst on 3 tunnine praktiline o\u0303pituba emadele, va\u0308rsketele emadele ja va\u0308ikelaste emadele."}, {"text_idx": "#000004", "text": "kuidas keskenduda ja tulla toime emadusele nii omases tunnete virvarris"}, {"text_idx": "#000005", "text": "emaduse areng ajaloost ta\u0308napa\u0308eva \u2013 kogukondlik lapsekasvatus versus superema la\u0308a\u0308ne u\u0308hiskonnas;"}, {"text_idx": "#000007", "text": "emaduse va\u0308ljakutsetega hakkama saamise strateegiad;"}, {"text_idx": "#000009", "text": "kuidas tunnete virvarrist u\u0308les leida sisemine tugevus ja usaldus naise ja emana;"}, {"text_idx": "#000010", "text": "kuidas hakkama saada so\u0303prade, pere ja u\u0308hiskonna survega erinevate lapsevanemaks olemise stiilide kohta."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Tulevastele emadele - oodates esimest beebit, valmistub naine vo\u0303imalikult ha\u0308sti kergemaks kohanemiseks eelseisva emadusega."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Alla 2-aastaste beebidega emadele - aitab emadel leida tasakaalu ja energiat emaduse esimestel aastatel."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Eelkooliealiste ja koolilaste emad - ra\u0308a\u0308gime originaalprogrammi ko\u0303ikidest po\u0303hito\u0303dedest ning anname na\u0308puna\u0308iteid, kuidas saada hakkama nii eelkooliealiste kui kooliealiste lastega."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Hu\u0308pnoos ei ole uni. Oled teadvel ja teadlik ko\u0303igest u\u0308mbritsevast. Iga hu\u0308pnoos on enesehu\u0308pnoos - Sina kontrollid, mida soovid kogeda ja millist infot vajad. Hu\u0308pnoosi ajal on ta\u0308iesti ok mo\u0303elda mo\u0303tteid. Need tulevad ja la\u0308hevad. Mo\u0303tlemine on aju normaalne tegevus :)"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Hetked vahetult enne uinumist ja a\u0308rkamist."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Emade Lo\u0303dvestuskunsti o\u0303pitoas osalemiseks ei ole eelnev Hu\u0308pnosu\u0308nnituse kursus vajalik."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kuidas on enesehu\u0308pnoos emadele kasulik?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kiire lo\u0303dvestus - hu\u0308pnoos pakub emadele keha lo\u0303dvestamiseks lihtsaid ja kergesti o\u0303pitavaid tehnikaid, sa\u0308ilitades samas eneseteadlikkuse ja tasakaalu."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Positiivsed emotsionaalsed ressursid - kiired enesehu\u0308pnoosi tehnikad vo\u0303imaldavad emal sa\u0308ilitada rahu ja ro\u0303o\u0303msa meele ka ko\u0303ige keerukamatel pa\u0308evadel."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Hu\u0308pnootiline ajamoonutus puhkamiseks - olgu Sul puhkamiseks 5 minutit vo\u0303i 5 tundi, hu\u0308pnoos aitab Su kehal ja vaimul va\u0308hest uneaega vo\u0303imalikult to\u0303husalt a\u0308ra kasutada."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Side beebiga - hu\u0308pnoos aitab emal end beebi ja oma loomulike instinktidega u\u0308hele lainele ha\u0308a\u0308lestada."}, {"text_idx": "#000027", "text": "\u201cKolme lapse emana olen kogenud emotsioone, ku\u0308simusi ja no\u0303utust, mis va\u0308rsketel emadel oma elus uude \u2013 lapsevanema \u2013 rolli astudes enamasti tekivad.\nOma to\u0308o\u0308s lapseootel peredega, kes teadlikult ja pu\u0308hendunult on valmistunud lapse su\u0308nniks, olen sageli kuulnud emotsionaalset arutelu \u2013 oleks ma teadnud, mida emadus tegelikult ta\u0308hendab, miks mulle keegi sellest ei ra\u0308a\u0308kinud ja miks ma selleks ei osanud valmistuda?\nLapse su\u0308nniga aga alles ko\u0303ik algab \u2013 uued emotsioonid, elukorraldus,\nsuhted, va\u0308line surve u\u0308hiskonnalt ja tuttavatelt la\u0308bi erinevate ootuste\nEmade Lo\u0303dvestuskunsti to\u0308o\u0308tuba ongi loodud Sulle,\narmas emme, et vo\u0303imalikult ro\u0303o\u0303msalt ja turvaliselt"}]