[{"text_idx": "#000003", "text": "Parim 4-na\u0308dalane India dieediplaan kaalulanguse jaoks"}, {"text_idx": "#000004", "text": "See on vajalik lihasluukonna, juuste, naha ja hammaste jaoks. D-vitamiin on ka looduslik antidepressant. Magneesium aitab lihastel lo\u0303o\u0303gastuda, reguleerib su\u0308damelihase to\u0308o\u0308d, toimib rahustina. B-vitamiinid kontrollivad na\u0308rvisu\u0308steemi toimimist. Stressi to\u0303ttu kehakaalu kaotamise peatamiseks peate so\u0308o\u0308ma madala glu\u0308keemilise indeksiga toite, mis sisaldavad ko\u0303iki \"stressivastaseid\" komponente: Piima- ja ka\u0308a\u0308ritatud piimatooted, retinoide sisaldav kodujuust, kaltsium, valgud."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Siia kuuluvad spinat, brokoli, petersell, lillkapsas ja rooskapsas. Neis on palju oomega-3, vitamiine B, magneesiumi, vitamiine A ja C. Kliid ja ta\u0308isteraviljad aitavad seedimist normaliseerida ja keha detoksifitseerida stressi all. Igasugused kaunviljad, kuna need sisaldavad valku, magneesiumi, tsinki, karotenoide, B-vitamiine."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Kibuvitsamust ja must so\u0303star sisaldavad palju askorbiinhapet. Tatar sisaldab tru\u0308ptofaani ja tsinki. Porgandis ja ko\u0303rvitsas on palju karotenoide ja B-vitamiine. Kanamunad sisaldavad valku, D-vitamiini. Vasikaliha, veiseliha, kalkun ja ku\u0308u\u0308lik pakuvad stressi jaoks tsinki, tru\u0308ptofaani ja palju valke."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Forell, tuunikala, heeringas, sardiinid ja lo\u0303he sisaldavad oomega Ja tursamaks sisaldab lisaks D-vitamiini. Omega3 vo\u0303ib saada sellist tu\u0308u\u0308pi pa\u0308hklitest nagu kreeka pa\u0308hklid, ma\u0308nnipa\u0308hklid, india pa\u0308hklid, pistaatsiapa\u0308hklid, mandlid ja maapa\u0308hklid. Kuid peate neid so\u0308o\u0308ma toores ilma suhkru ja soolata. Avokaado sisaldab palju B- A- C-vitamiini ja oomegarasvhappeid."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Seleeni saadakse seentest, na\u0308iteks austerservikutest, puravikseentest ja ku\u0308u\u0308slaugust. Tume s\u030cokolaad on tru\u0308ptofaani ja tsingi allikas. Na\u0308rimiskummina vo\u0303ite na\u0308rida ka tooreid va\u0308rskeid ko\u0308o\u0308givilju, nagu porgand, kapsas, o\u0303un, kurk. Lo\u0303uato\u0308o\u0308 leevendab stressi. Ainult see on palju kasulikum."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Stressi ajal vo\u0303ib u\u0308he pa\u0308eva menu\u0308u\u0308 va\u0308lja na\u0308ha ja\u0308rgmine: Hommikuso\u0308o\u0308giks on hea valida toidud keedetud munadest, rukki ta\u0308isteraleivavo\u0303ileib avokaado ja lo\u0303hega, ku\u0308psetatud la\u0308a\u0308tsed spinati ja tomatitega vo\u0303i looduslik mu\u0308sli puuviljade ja marjadega. Sa peaksid jooma taimeteesid, rohelisi vo\u0303i suhkruvabu puuviljajooke. Kibuvitsa puljong, juur- ja puuviljamahlad sobivad."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Nad einestavad kalkunist, veiselihast, lambalihast, ku\u0308u\u0308likust vo\u0303i kalast pa\u0308rit liharoogadega. Ko\u0303ike seda saab hautada, grillida vo\u0303i keeta."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Lihaga kaasnevad hautatud ko\u0308o\u0308giviljad, salat vo\u0303i tatar, riis, ko\u0303va nisu spagetid."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Eelistatavalt lisage porgand, tomat, spinat, petersell, lillkapsas. O\u0303htuso\u0308o\u0308giks vo\u0303ite su\u0308u\u0308a paella ubade, riisi, mereandidega. Lahja liha ko\u0308o\u0308giviljadega, keedetud la\u0308a\u0308tsed u\u0308rtidega."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Pa\u0308eva jooksul saate suupisteid puuviljadega, peota\u0308is pa\u0308hkleid vo\u0303i marju, tumeda s\u030cokolaadi tu\u0308kke. Ja siin on rohkem sellest, kuidas na\u0308ljast lahti saada."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Stress on keha jaoks to\u0303sine va\u0308ljakutse. Ta vajab temaga toimetulekuks abi. Ko\u0303rvaldades a\u0308revuse allika, ja\u0308lgides dieeti ja laadides end positiivsete emotsioonidega, saate va\u0308ltida paljusid stressi to\u0303ttu kehakaalu kaotamise kohutavaid tagaja\u0308rgi. Kasulik video Vaadake seda videot, kuidas su\u0308u\u0308a stressis: Kas kaal langeb stressi to\u0303ttu? Siin on, mida teha Miks te kaalust alla vo\u0303tate stressi all? Krooniline stress vo\u0303ib po\u0303hjustada seletamatu kaalulanguse. Stress vo\u0303ib mo\u0303jutada ajutegevust, su\u0308dame tervist, ka\u0308itumist, siseorganeid ja immuunsust."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ja\u0308tka lugemist! Miks te kaotate kaalu stressi all? Ko\u0308o\u0308giviljad vo\u0303ivad olla ka heaks diureetikumiks, nii et need, kes soovivad kodus kaalust alla vo\u0303tta, peaksid kindlasti so\u0308o\u0308ma tomateid, kurke, ko\u0303rvitsat, kartulit."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kaaliumsoolade rikkad toidud nagu spinat, petersell ja seller aitavad kaalust alla vo\u0303tta, parandavad seedimist ja normaliseerivad ainevahetust. Ilma terviseprobleemideta, kui parim kaalulangus pune eemaldama liigse vedeliku, vo\u0303ite su\u0308u\u0308a o\u0303unu, apelsine, sidruneid ja jo\u0303hvikaid, viburnumit, pohli on ka po\u0303letikuvastane toime."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Rahvapa\u0308rased abino\u0303ud Ja\u0308rgmine ru\u0308hm on kiire viis kodus kaalu langetamiseks, kui ko\u0303rvaltoimete oht on endiselt madal, kuid vajalik on fu\u0308toterapeudi konsultatsioon \u2014 diureetikumid. Vo\u0303rreldes ravimitega on need tervisele ohutumad, kuid seal on oht allergilisteks reaktsioonideks. Populaarsete retseptide ja\u0308rgi valmistatakse kehakaalu langetamiseks taimsed preparaadid vo\u0303i diureetilised teed, mida pruulitakse, infundeeritakse ja tarbitakse kodus."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Diureetilised ravimid Nende kehakaalu langetamise vahendite vastuvo\u0303tmine peaks algama alles pa\u0308rast arstiga konsulteerimist! Nende mo\u0303ju mehhanismid kehale on erinevad ja diureetikume kasutatakse to\u0303siste terviseprobleemide korral, kui on vaja va\u0308hendada turset, va\u0308hendada laevade koormust ja lo\u0303o\u0303gastuda bronhid. Farmakoloogiliste diureetikumide kontrollimatu kasutamise to\u0303ttu vale la\u0308henemine kaalukaotusele vo\u0303ib kroonilisi haigusi su\u0308vendada vo\u0303i nende va\u0308ljana\u0308gemist provotseerida."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Lisaks joomisele saab keha seda aga ka veerohketest toitudest, na\u0308iteks kurgist, tomatist, arbuusist, sparglist, viinamarjadest, sellerist, artis\u030cokist, ananassist ja jo\u0303hvikatest. Ko\u0303igil nimetatud toiduainetel on kehale diureetiline toime."}, {"text_idx": "#000023", "text": "So\u0308o\u0308 mineraalaineterikkaid toite. Keha vajab kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi, so\u0308o\u0308 rohelisi lehti, oranz\u030ce puu- ja ko\u0308o\u0308givilju ning risto\u0303ielisi ko\u0308o\u0308givilju, samuti piima ja pa\u0308hkleid. See aitab hoida verero\u0303hu ja veresuhkru taseme kontrolli all, lisaks va\u0308hendab mineraalaineterikas toit po\u0303letike tekke ohtu. Ignoreeri trikke. Alati on olemas erinevaid trende ja soovitusi, mis va\u0308idavad, et on vo\u0303imalik kiirelt kaotada suur hulk kilosid eirates mo\u0303nd toiduaineteru\u0308hma."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Diureetikumid kodus kehakaalu langetamiseks: parimad ravimid21 vinge viisi jogurtiga kaalust alla vo\u0303tta - KaalukaotusLahja pm rasva poletiKuidas seda teha samm 1 Kuumuta grill vo\u0303i pliidiplaadil olev grillpann kuumaks.Pune linna 11 parema ICSE-kooli nimekiri - Healths -"}, {"text_idx": "#000026", "text": "U\u0308ks kasulik harjumus on hakata pakenditelt uurima, mida sa so\u0308o\u0308d. Siin kasutame madala kalorsusega kiudainerikka alusena Boboli ta\u0308istera o\u0303hukest koorikoort."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Seeja\u0308rel laadime pitsa koos meeskonnaga toitumisalaseid ta\u0308hti punane paprika, artis\u030cokk, va\u0308rske basiilik ja hea kogus kalkuni pepperoni. Samuti sobiks siin suurepa\u0308raselt rebenenud deli sink vo\u0303i Kanada peekon."}]