[{"text_idx": "#000005", "text": "A\u0308rka tund aega varem, valmista endale tervislik hommikuso\u0308o\u0308k, mis hoiab\nko\u0303htu ta\u0308is. A\u0308ra so\u0308o\u0308 valgest jahust toite, vali ta\u0308isteraviljast ro\u0308stsaia jne,\nmis hoiavad ko\u0303htu kauem ta\u0308is ja aitavad sul lo\u0303unani vastu pidada. Seeja\u0308rel\nsuuna oma mo\u0303tted parematele radadele, valmista vaimus eelseisev pa\u0308ev ette,\nu\u0308tle endale, et ko\u0303ik la\u0308heb ha\u0308sti. Veeda rohkem aega vannitoas ilma stressita\nja valmista end pa\u0308evaks rahulikult ette. Pole stressi, ei hakka ka kilod"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Viimasel minutil a\u0308rkamine ei ole sinu keha jaoks hea. Kui sa kardad, et\ntunned veelgi suuremat va\u0308simust varem a\u0308rgates, siis tegelikult see nii ei\nole. Ja kindlasti a\u0308ra hakka uudiseid lugema, a\u0308ra isegi piilu oma telefoni,\nvo\u0303ta see aeg iseendale ja muuda oma vaimset tervist tugevamaks. A\u0308ra unusta\nka, et hea hommik algab naeratusega!"}]