[{"text_idx": "#000000", "text": "Vasta ku\u0308situsele: taimetoitlus ja selle tervisemo\u0303jud"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kuna taimetoitlus ja selle tervisemo\u0303jud leiavad ka Eestis ja\u0308rjest enam ta\u0308helepanu, plaanime seda po\u0303hjalikult uurida. Uuringu ettevalmistuseks viime praegu la\u0308bi lu\u0308hikese ku\u0308sitluse, millele vastamiseks kulub 10-15 minutit."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Ootame vastama ko\u0303iki, kes mingilgi viisil kontrollivad loomset pa\u0308ritolu toitude so\u0308o\u0308mist \u2013 alates ta\u0308istaimetoitlastest, kes ei so\u0308o\u0308 u\u0308ldse liha, kala, muna ega piimatooteid, kuni inimesteni, kes va\u0308ldivad vo\u0303i so\u0308o\u0308vad va\u0308hem vaid na\u0308iteks mo\u0303nda kindlat tu\u0308u\u0308pi liha."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Tarbijate kasvav teadlikkus keskkonnast ja ja\u0308tkusuutlikkust tarbimisest on kaasa toonud no\u0303udluse pakendada jaekaubanduses toitu ka tarbija pakendisse. Samuti kasutatakse kodus erinevaid pakendeid toidu sa\u0308ilitamiseks ja ..."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Miks ekstreemne dieet vo\u0303i toitumiskava ei toimi vo\u0303i meile lausa halba teeb"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Sajad tuhanded inimesed Eestimaal on kas praegu vo\u0303i mingil hetkel oma elus ja\u0308rginud mingit toitumiskava. Internet on toitumiskavade edulugusid kuhjaga ta\u0308is. Ko\u0303ike seda vaadates peaksid ..."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Pu\u0308hadeaegne koosviibimine ei pea keerlema u\u0308mber toidu"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Pu\u0308hade ajal kiputakse tihtipeale so\u0308o\u0308ma tavapa\u0308rasest erinevat toitu ning ka kogused on ma\u0308rksa suuremad. Samuti kiputakse liialdama alkoholiga. Po\u0303hjuseid selliselt toimimiseks on mitmeid. U\u0308ldjuhul ku\u0308lastatakse ..."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kuidas toituda kui oled lapseootel?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Rasedatele kehtivad u\u0308ldjoontes samasugused toidusoovitused kui tavalistele ta\u0308iskasvanud naistele. Suurenenud on veidi energiavajadus, so\u0303ltuvalt trimestrist, ning ka osade vitamiinide-mineraalainete soovituslikud pa\u0308evased kogused on pisut suuremad. ..."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Soovitused tervislikuks toitumiseks Miks me so\u0308o\u0308me Toidusoovitused Liikumine Pa\u0308evane portsjonite arv Portsjonite suurused Teraviljatooted ja kartul Puu- ja ko\u0308o\u0308giviljad Miks ja kui palju? Kuidas ko\u0308o\u0308giviljad maitsvaks teha Mis juhtub viljadega to\u0308o\u0308tlemisel Vitamiinid puu- ja ko\u0308o\u0308giviljades U\u0308lekaal puu- ja ko\u0308o\u0308giviljadest Piim ja piimatooted Kala, linnuliha, liha ja muna Lisatavad toidurasvad, pa\u0308hklid, seemned, o\u0303liviljad Magusad ja soolased na\u0308ksid Suhkur ja magusained Kas ko\u0303ik su\u0308sivesikud on suhkrud Suhkrud looduses Suhkrud puuviljades ja marjades Lisatud suhkrud Mesi Magusained Magusamaitselised lisaained U\u0308limagusad magusained Su\u0308sivesikute ja suhkrute vajadus Kui palju magusat vo\u0303ib su\u0308u\u0308a? Kuidas su\u0308u\u0308a va\u0308hem suhkrut? Millistest toitudest suhkruid saadakse? Tooted, mis vo\u0303ivad u\u0308llatada oma suhkrusisaldusega Kuidas saada teada, palju on toidus suhkrut Soovitused suhkru ja suhkrurikaste toitude tarbimise va\u0308hendamiseks Suhkrute mo\u0303ju organismile Su\u0308sivesikud ja tervis Kas suhkruso\u0303ltuvus on olemas? Kas lisatavate suhkrute tarbimist on vaja va\u0308hendada? Sool Miks ja kui palju soola vajame? Kust saame naatriumi ja soola? Toidu valmistamisel kasutatavad soolad Sool pakendi ma\u0308rgistusel Miks on vaja soola saamist piirata? Kuidas va\u0308hendada soola saamist? Soolasisaldus erinevates toiduvalikutes Energiajoogid Energiajookide koostisained Energiajookide mo\u0303ju tervisele Soovitused energiajookide tarbijatele Teised toidud ja joogid Taldrikureegel Mu\u0308u\u0308did toitumise kohta"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Miks ja kui palju? Kuidas ko\u0308o\u0308giviljad maitsvaks teha Mis juhtub viljadega to\u0308o\u0308tlemisel Vitamiinid puu- ja ko\u0308o\u0308giviljades U\u0308lekaal puu- ja ko\u0308o\u0308giviljadest"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kas ko\u0303ik su\u0308sivesikud on suhkrud Suhkrud looduses Suhkrud puuviljades ja marjades Lisatud suhkrud Mesi Magusained Magusamaitselised lisaained U\u0308limagusad magusained Su\u0308sivesikute ja suhkrute vajadus Kui palju magusat vo\u0303ib su\u0308u\u0308a? Kuidas su\u0308u\u0308a va\u0308hem suhkrut? Millistest toitudest suhkruid saadakse? Tooted, mis vo\u0303ivad u\u0308llatada oma suhkrusisaldusega Kuidas saada teada, palju on toidus suhkrut Soovitused suhkru ja suhkrurikaste toitude tarbimise va\u0308hendamiseks Suhkrute mo\u0303ju organismile Su\u0308sivesikud ja tervis Kas suhkruso\u0303ltuvus on olemas? Kas lisatavate suhkrute tarbimist on vaja va\u0308hendada?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kui palju magusat vo\u0303ib su\u0308u\u0308a? Kuidas su\u0308u\u0308a va\u0308hem suhkrut?"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Su\u0308sivesikud ja tervis Kas suhkruso\u0303ltuvus on olemas? Kas lisatavate suhkrute tarbimist on vaja va\u0308hendada?"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Tahke lisatoit Alla kuuekuune imik 6-8 kuune imik 9-11 kuune imik"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Enamlevinud allergiat po\u0303hjustavate toitude tutvustamine lapsele"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Soovitused vanematele Puu- ja ko\u0308o\u0308giviljad Laste energia- ja toitainete vajadus"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Teismeliste energia- ja toitainete vajadus"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Enamlevinud dieedid Alandatud energiasisaldusega toidud Lahjumisvahendid"}]