[{"text_idx": "#000001", "text": "Individuaaltunnis tegeleb o\u0303petaja ainult Sinuga ja valib harjutused ning treeningute eesma\u0308rgi just vastavalt sinu eesma\u0308rkidele ja vajadustele. Ru\u0308hmatundidel on erinevad tasemed ja teatud tasemega tundi on oodatud vastaval treeningtasemel treenijad."}, {"text_idx": "#000002", "text": "* Individuaaltundidega alustamiseks kirjuta meile vo\u0303i helista to\u0308o\u0308pa\u0308eviti kl 10-17 mob 58877301.* Ko\u0303ikidesse ru\u0308hmatundidesse saad registreeruda o\u0303petaja soovitusi ja\u0308rgides.* Treeningutesse saad registreeruda kuni kolm kuud ette, liialt lu\u0308hiajalisel planeerimisel ei pruugi meil Sinule sobivat treeningaega ja o\u0303petajat olla.* Ko\u0303ige tulemuslikum on treenida regulaarselt ja ja\u0308tkuvalt sama o\u0303petaja juhendamisel. Erinevad o\u0303petajad annavad aga vahelduseks erinevaid impulsse nii kehale kui meeltele, misto\u0303ttu on hea aegajalt oma o\u0303petajale lisaks teistegi juhendajate ka\u0308e all vo\u0303imelda.* Stuudio ja\u0308tab endale o\u0303iguse vajadusel ru\u0308hmatunni juhendajat vahetada."}, {"text_idx": "#000003", "text": "NB! Stuudios on 24h loobumisreegel.Ru\u0308hma- ja individuaaltundidesse registreerumiseks ja tunnis osalemisest loobumiseks teata vo\u0303i saada SMS 58877301. Registreeritud tunnist loobumisest va\u0308hemalt 24h ette teatades me tunnist loobumise tasu ei arvesta, va\u0308hem kui 24h ette teatades on loobumistasu 50% hinnakirjaja\u0308rgsest tunnihinnast, tundi mittetulemisest teatamata ja\u0308tmisel on loobumistasu 100% kehtivast hinnakirjaja\u0308rgsest tunnihinnast."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Individuaalse treeningu po\u0303hialus on la\u0308htumine vo\u0303imleja keha ja vaimu vajadustest, eeldustest ja vo\u0303imetest. Kaisa Marran Pilates Studios ja\u0308rgime me seda po\u0303himo\u0303tet, sest oleme na\u0308inud ja kogenud niisuguse treenimise positiivseid tulemusi. J.H. Pilates ise nimetas oma treeningsu\u0308steemi Body Contrology st mo\u0303ttega keha kontrollimine. Ko\u0303ige paremini o\u0303pime me oma keha kontrollima vo\u0303imalikult va\u0308heste va\u0308liste stimulaatoritega, misto\u0303ttu Pilates treeningus ei kasutata na\u0308iteks muusikat. Ru\u0308tm ja tempo valitakse ning luuakse treenijast la\u0308htuvalt, mida omakorda saab ko\u0303ige paremini teha individuaalselt. Edasijo\u0303udnud o\u0303pilase keskendumisvo\u0303ime ja kehakontroll kujunevad sedavo\u0303rd heaks, et igapa\u0308evaste tegevustega ja fu\u0308u\u0308siliste ning vaimsete sooritustega on u\u0308he lihtsam hakkama saada.Individuaaltunnis kastutatakse alati Pilatese treeningsu\u0308steemi harjutusi matil, seadmetel ning va\u0308ikevahenditega. O\u0303petaja valib juhendatavale oma teadmiste- ja oskustepagasist va\u0308lja parimad vo\u0303imalikud harjutused ja vahendid. Kaisa Marran Pilates Studios la\u0308htub iga o\u0303petaja alati Pilatese loodud su\u0308steemist ning lisab ta\u0308napa\u0308evaseid teadmisi inimkeha toimimisest ja liikumisest."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Pilates matireeningus kasutatakse peamise treeningvahendina oma keharaskust, harjutuste to\u0303hustamiseks ka va\u0308ikevahendeid. Matitreeningus tehakse Pilatese loodud meetodi po\u0303hiharjutusi, mida o\u0303pitakse nii individuaaltundides kui ru\u0308hmas. Kuna kogu su\u0308steem po\u0303hineb matitreeningu harjutusvaral, siis ru\u0308hmatundide valikus on matitreeningut ko\u0303ige rohkem. Alustajate jaoks on meil matitund, mille nimetuseks Mat baastase, ja\u0308rgmiste tasemete nimetused on baas/kesktase ja kesktase. Tundides osalemise sobivuse kohta annavad soovitusi o\u0303petajad."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Reformer on J. H. Pilatese va\u0308lja mo\u0303eldud treeningseade, mille erinevaid versioone kasutatakse ko\u0303ikjal maailmas. KMPSis on erinevate tootjate Reformerid ja nendel saab treenida nii individuaaltundides kui va\u0308ikeses ru\u0308hmas. Reformer ru\u0308hmatreeningus saab osaleda peale mo\u0303nda aega Pilatese tundides ka\u0308imist ja po\u0303hito\u0303dede ning -harjutuste omandamist."}]