[{"text_idx": "#000000", "text": "Rasva poletamine ninja retseptidLevi slimming skinny 33"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kohv ja depressioon Uuringud on leidnud, et korrapa\u0308rane kohvijoomine mo\u0303jub positiivselt hoidumaks depressioonist. Tarbi hommikuso\u0308o\u0308giks ainult u\u0308ht su\u0308sivesikurikast toitu."}, {"text_idx": "#000002", "text": "U\u0308ks peamiseid eeliseid kohvil lisaks sellele, et see hoiab inimese a\u0308rkvel, on tema vo\u0303ime pa\u0308rssida so\u0308o\u0308giisu. Seepa\u0308rast on tass kohvi pa\u0308rast lo\u0303unaso\u0308o\u0308ki vo\u0303i pa\u0308rastlo\u0303unal u\u0308ldse hea mo\u0303te \u2014 see aitab va\u0308hendada isu koogikeste vo\u0303i na\u0308ksimise ja\u0308rele."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Kohvis leiduv kofeiin on rasva po\u0303letava efektiga toidulisandites levinud koostisosa."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kofeiin vo\u0303ib nimelt stimuleerida termogeneesi ehk protsessi, mis aitab kehal toidu seedimisel energiat toota. See omakorda aitab suurendada kaalulangust."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Samuti proovi kohvi juua umbes tund enne treeningut, sest see aitab energiliselt eema\u0308rgile keskenduda saavutamaks veelgi paremaid tulemusi. Kofeiin aitab, muide, ka lihasvalu vastu. Ko\u0303lab ju ha\u0308sti? Kuid \u2014 kui otsustad kofeiini kasutada kaalust alla vo\u0303tmisel, siis ole ettevaatlik: liigsel kofeiinitarbimisel on mitmeid vastikuid ko\u0303rvaltoimeid, muuhulgas su\u0308damepekslemine, na\u0308rvilisus, unetus, ko\u0303rgem verero\u0303hk."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Pu\u0308u\u0308a piirduda u\u0308he-kahe tassi kohviga pa\u0308evas. Pea ka silmas, et kui soovid, et kohvist kaalu langetamisel to\u0303esti kasu oleks, hoia na\u0308pud kohvijookidest eemal."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Eriti vahukoorega kohvidest. Need aitavad hoopis kaalus juurde vo\u0303tta. Parim kohv kaalulangetajale on must, ilma piima ja suhkruta."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Vo\u0303i siis va\u0308ga va\u0308ikese tilga piimaga, kuid suhkrust tuleks ku\u0308ll loobuda. Ning mo\u0303istagi saad parima tulemuse, kui seod kohvitarbimisharjumuse regulaarse liikumise ja tervisliku toitumisega. Sest su\u0308u\u0308es ra\u0308mpstoitu ja lamades vaid diivanil on pu\u0308u\u0308d kohvi lu\u0308rpides kaalu langetada ta\u0308iesti ebareaalne."}]