[{"text_idx": "#000002", "text": "UudisedKultuurAKEesti uudisedSportVa\u0308rsked raadiouudisedVa\u0308lisuudisedMenurus.err.eeMajandusTeadusnews.err.eeArvamusReitingudIlmViipekeelsedTVETVETV2ETV+RaadioVikerraadioRaadio 2KlassikaraadioRaadio 4Raadio TallinnLasteleJupiterJupiterArhiiv"}, {"text_idx": "#000003", "text": "UudisedUudisedArvamusHaridusAjaluguKeskkondLoodusPsu\u0308u\u0308hikaTeaduseluTehnikaTervisUniversumU\u0308hiskondMeediataipEriprojektidEriprojektidTeadus 3 minutigaGoldbergi masinAasta koolKeskkonnakuuAkadeemikudrohepo\u0308o\u0308reEesti naisteadlasedNoorteadlasedNutikas eluOma puuO\u0303pilaste TeadusfestivalTeadus tagasi- ja edasivaatesKust sa tead?Kuidas targemini o\u0303ppida?Lugeja ku\u0308sibNipid jooksuvo\u0303istluseksTV/RaadioTV/RaadioLaborTaskuha\u0308a\u0308lingNovaatorOsoonPuust ja punaseksR2 PortaalTeadusvideodAbi"}, {"text_idx": "#000004", "text": "EriprojektidTeadus 3 minutigaGoldbergi masinAasta koolKeskkonnakuuAkadeemikudrohepo\u0308o\u0308reEesti naisteadlasedNoorteadlasedNutikas eluOma puuO\u0303pilaste TeadusfestivalTeadus tagasi- ja edasivaatesKust sa tead?Kuidas targemini o\u0303ppida?Lugeja ku\u0308sibNipid jooksuvo\u0303istluseks"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Magamatus ja unepuudus vo\u0303ib lisaks halvale enesetundele po\u0303hjustada ka to\u0308o\u0308o\u0303nnetusi ja eluohtlikke liiklusavariisid. Hea Une Keskuse peaarst Heisl Vaher nentis, et enda lu\u0308hiajaline ergutamine on pigem meelepettus."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ta\u0308pset statistikat unepuudustest po\u0303hjustatud o\u0303nnetuste on raske leida. To\u0308o\u0308inspektsiooni andmete kohaselt saadab selle arvele kanda aastas ku\u0308mmekond o\u0303nnetust. Samas tunnistas mo\u0303ne aasta eest maanteeameti tehtud uuringus 45 protsenti juhtidest, et on istunud va\u0308hese unega vo\u0303i va\u0308sinult autorooli."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Eelko\u0303ige kannatab unepuuduse to\u0303ttu ta\u0308helepanu ja keskendumisvo\u0303ime. Just need kaks on aga ta\u0308psust ja ta\u0308helepanu no\u0303udvate tegevuste sh autojuhtimise juures ko\u0303ige olulisemad. \"Inimese aju ja keha on reguleeritud kellageenide poolt. Kui oleme neid kellageene kuidagi mo\u0303jutanud, siis sellisel juhul on meie toimetulekut, keha temperatuuri, janu- ja na\u0308ljatunnet, pa\u0308evast aktiivsust reguleeriv hormonaalne mehhanism mo\u0303jutatud kindlasti kehvemas suunas,\" selgitas unearst."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Inimesed vo\u0303ivad u\u0308ritada ku\u0308ll end ergutada va\u0308sinuna valju muusika vo\u0303i n-o\u0308 va\u0308rske o\u0303hu hingamisega, kuid selle kasulik mo\u0303ju on ku\u0308sitav. \"Po\u0303hivo\u0303ti on siin ikka normaalses uneajas,\" ro\u0303hutas Vaher. Ta\u0308iskasvanud inimestel loetakse pa\u0308evas piisavaks seitset unetundi. Samas esineb suuri individuaalseid erinevusi. Kui inimene a\u0308rkab a\u0308ratuskella peale, mitte iseseisvalt, vo\u0303ib olla ta saanud magada liiga va\u0308he."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Unearst tunnistas, et pikemaajalise, aastaid kestnud uneha\u0308ire puhul vo\u0303ib olla inimesel endal raske probleemi ma\u0308rgata. \"Tekib selline kriitikameele langus. Sellisel juhul on oluline, et meie kaaslased, pereliikmed oskaksid sellele ta\u0308helepanu po\u0308o\u0308rata, kui ko\u0303rvalt vaadates tundub, et roolis olles justkui ta\u0308helepanu hajub,\" laiendas Vaher."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ent mo\u0308o\u0308da ei saa vaadata ka u\u0308ksikinimestest so\u0303ltumatutest teguritest. \"U\u0308ks asi, mis tekitab siin a\u0308gedat unepuudust-unevo\u0303lga, on varsti eelseisev kellakeeramine. Meie (unearstide) seltsi poolne ettepanek on tegelikult minna vo\u0308o\u0308ndiajale la\u0308hedasse vo\u0303i siis sellesse ajatsooni juba ka\u0308esolevas ma\u0308rtsis,\" laiendas Vaher. Kes sammu kasulikusse ei usu, vo\u0303ib ku\u0308sida oma vo\u0303i mo\u0303ne tuttava teismeeas lapse arvamust."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Arvustus. \"Miks me magame?\" ehk kuidas to\u0308o\u0308andjale hilinemist o\u0303igustada"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Unearst soosib talveaega: u\u0308hiskond on unevo\u0303las"}, {"text_idx": "#000015", "text": "TTU\u0308 lektor: kellakeeramise majanduskasu on minimaalne kui mitte negatiivne"}, {"text_idx": "#000016", "text": "O\u0308o\u0308s u\u0308ha kirkamalt helenduv Maa kuulutab rumaluse kasvu"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Va\u0308simus teeb na\u0308rvisignaalid no\u0303rgaks ja aeglaseks"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Hu\u0308vasti, suveaeg! Miks seda nu\u0308u\u0308d tarvis oligi?"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Laste hiline magamaminekuaeg suurendab u\u0308lekaalulisuse riski"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kofeiini kasulik mo\u0303ju kaob kroonilise unepuuduse saabudes"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Magamatus kasvatab na\u0308lga sarnaselt kanepile"}, {"text_idx": "#000024", "text": "U\u0308ha enam Eesti lapsi ja noori haigestub va\u0308hki"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Emotsionaalne tugi pikendab mo\u0303nevo\u0303rra eluiga"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Video: kuidas jo\u0303utakse Eestis uute viirustu\u0308vede ja\u0308lile?"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Uuring: viirusnakkuste po\u0303demine vo\u0303ib kergitada ajuhaiguste riski"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kehalise kasvatuse reform ro\u0303hub o\u0303pilaste vaimse tervise parandamisele"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Ko\u0303huviiruse po\u0303demise ja\u0308rel vo\u0303ib inimene teisi nakatada veel terve na\u0308dala"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Eesti inimesed on pikkuselt maailmas kolmandal kohal"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Reumatoloog: liigesevalu ravi vo\u0303iks praegu alata kodustest vahenditest"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Suurlinnades tu\u0308hjenevad bu\u0308roohooned ennustavad ajastu muutust"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Paljud planeedid saavad eluko\u0303lblikuks hilinemisega"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Rahvalaulu jooned elavad ra\u0308piridades edasi"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Sotsiaalmeediapostitused aitavad uusi taimeliike leida"}, {"text_idx": "#000041", "text": "La\u0308hipa\u0308evil mo\u0308o\u0308dub Maast palja silmaga na\u0308htav komeet"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Miks peaks tegema pa\u0308evas just 10 000 sammu?"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Nahaarst: inimene ei tohiks tahta saada pruuniks"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Viis praktilist tervisesoovitust: kahe trennikorra ja 10 000 sammu mu\u0308u\u0308t"}, {"text_idx": "#000052", "text": "Teadlane selgitab, kuidas sport tervist kahjustab"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Suure osa la\u0308bipo\u0303lemisest po\u0303hjustab pikaajaline positiivne stress"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Hambaarst: \"tervisliku\" mahla joomine vo\u0303ib lapse juba noorelt sandistada"}, {"text_idx": "#000055", "text": "To\u0308o\u0308l ka\u0308imine on kahjulik ja pole tarvilikki"}]