[{"text_idx": "#000001", "text": "Tehke ettepanek eelarve kohta, kus ko\u0303ik kulud on jaotatud. Jo\u0303udu teile ko\u0303igile ka, a\u0308rge andke alla! Ka\u0308iks nagu kauplemine ja kiikumine piiri peal. TEE: Soodus so\u0303prus, mitte konkurents. Kaalu langetades muutuvad teie riided lo\u0303dvemaks ja teie kantud suurus va\u0308heneb."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Tervis Kaalulangus: kas su\u0308sivesikud, valk vo\u0303i rasvad muudavad meid paksuks? Nii kogunesid selle kuu alguses murrangulisel rasvumise teemalisel tippkohtumisel akadeemiliste ringkondade, tervishoiu, to\u0308o\u0308stuse, meedia ja valitsuse juhid, et arutada probleemi lahendusi. Lootus oli inspireerida osalejaid oma kogukondadesse tagasi po\u0308o\u0308rduma ja midagi muutma."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Millised on siis rasvumise vastase so\u0303ja viimased strateegiad? Eksperdid no\u0303ustusid, et meie lapsed vo\u0303ivad olla esimene po\u0303lvkond, kes sureb noorematest kui nende vanemad ta\u0308iskasvanute laadsete haiguste to\u0303ttu, mis on seotud laste rasvumisega."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kui me seda ei tee, maksame ko\u0303ik kallilt nii oma raha kui ka tervisega. Rasvumisega seotud terviseprobleemidest po\u0303hjustatud majanduse a\u0308ravool on laastav."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Vaevalt saame ta\u0308na kulusid endale lubada, ra\u0308a\u0308kimata prognoositavatest kuludest 10 aasta pa\u0308rast. Mis on menu\u0308u\u0308s? Kas su\u0308sivesikud, valk vo\u0303i rasvad muudavad meid paksuks?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kontori kaalukaotuse va\u0308ljakutse tegemine juhtub"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Alumine rida on see, et kui so\u0308o\u0308te liiga palju mo\u0303nda vo\u0303i ko\u0303iki neid toitaineid, vo\u0303tate kaalus juurde. Va\u0308hese su\u0308sivesikute sisaldusega dieetides, glu\u0308keemilises indeksis vo\u0303i liigses valgusisalduses pole midagi maagilist. Kalorid on need, mis loevad, ja moerohked dieedid toimivad va\u0308hemalt lu\u0308hiajalises perspektiiviskuna need va\u0308hendavad tavaliste ja lihtsate kalorite koguhulka."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Tippkohtumise ko\u0303ige veenvamad ettekanded propageerisid dieeti, mis sisaldas rikkalikult su\u0308sivesikuid, tervislikke rasvu, lahjaid valke ning rohkelt puu- ja ko\u0308o\u0308givilju ning ei soovitanud rafineeritud su\u0308sivesikuid, suhkruid, transrasvu ja ku\u0308llastunud rasvu - Kuidas voita kaalulangus valjakutse nagu me teeme seda Kaotuskliinik."}, {"text_idx": "#000010", "text": "U\u0308ksko\u0303ik, mida veel so\u0308o\u0308te, pole olemas tervet toitu ilma suure tooteannuseta - sealt leiate u\u0308le tervist edendava, haigusi kaitsva aine antioksu\u0308dandid, fu\u0308tokemikaalid, isoflavoonid jneu\u0308tleb MD Dean Ornish."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Isiklik vastutus Arkansase osariigi kuberner Mike Huckabee oli u\u0308ks konverentsi \"kangelastest\" ta\u0308nu oma viimase kilo kaalukaotusele naela. Ta tegi seda o\u0303igesti, pu\u0308hendudes tervislikule toitumisele ja regulaarsele liikumisele. Aasta tagasi ei teinud ta trenni; nu\u0308u\u0308d on ta haakunud igapa\u0308evase treeningukorraga."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Tema \"ahaa! Tippkohtumisel osalejad no\u0303ustusid, et igau\u0308ks meist peab vastutama oma tervise eest ja vanemad peavad oma lapsi hea eeskuju abil o\u0303petama. Sellegipoolest peaksid koolid pakkuma tervislikke toite ja rohkem kehalist kasvatust. Restoranid ja toiduettevo\u0303tted peaksid vastutama reklaami eest ja julgustama tarbijaid valima tervislikuma toidu, mille hind on konkurentsivo\u0303imeline."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Su\u0308u\u0308dima\u0308ng Koosolekul, kus osalesid nii paljud toitumisharrastajad, vo\u0303ite oodata parajalt na\u0308puga na\u0308itamist ja su\u0308u\u0308distusi. Kuid enamik no\u0303ustus, et \"su\u0308u\u0308dima\u0308ng\" on aja ja energia Kuidas voita kaalulangus valjakutse."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kuidas vo\u0303ita dieedi meeleolumuutusi Kuidas vo\u0303ita dieedi meeleolumuutusi Mul oli hiljuti u\u0308ks neist ko\u0303ige po\u0303hjapoolsematest kehadest po\u0303rutatud hetkedest.Kuidas teha kokteili kaalulangusMetaboolne kaalulangus NH-sKo\u0303rvitsaseemne salenemine Kuidas teha kokteili kaalulangus Eriliseks va\u0308ljakutseks vo\u0303istlejatele oli aga kokteili madala kalorsuse saavutamine Kuidas teha paremaid Kaalulangus peale intensiivset treeningut on."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Rasvumine on keeruline probleem, mitte u\u0308hegi grupi, toidu, ettevo\u0303tte ega reklaami su\u0308u\u0308. U\u0308ksteise su\u0308u\u0308distamise asemel peame aitama inimestel vo\u0303tta vastutust selle eest, mida nad so\u0308o\u0308vad, ja motiveerida neid liikuma. James O. Hill, PhD, ettevo\u0303tte Americaonthemove."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kombineerige 10 sammu pa\u0308evas tervisliku toitumisega ja saate oma tervise parandamise ja kehakaalu langetamise suunas ha\u0308sti hakkama. U\u0308ks suurus ei sobi ko\u0303igile Ko\u0303igest sellest on a\u0308ravo\u0303tmise so\u0303num, et probleemile pole u\u0308htset lahendust."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Igau\u0308ks meist peab leidma tervisliku toitumise kava, mis sobib ko\u0303ige paremini meie eluviiside jaoks, ja va\u0308lja to\u0308o\u0308tama tervislikumad harjumused - sealhulgas regulaarne kehaline aktiivsus. So\u0303ltumata sellest, millist dieeti me ja\u0308rgime, peaks see sisaldama rohkesti kompleksseid su\u0308sivesikuid, puuvilju, ko\u0308o\u0308givilju, tervislikke rasvu ja lahjaid valke. Ja see peaks piirama rafineeritud su\u0308sivesikute, transrasvade ja ku\u0308llastunud rasvade hulka."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Edu so\u0303ltub sellest, kui igau\u0308ks meist on pu\u0308hendunud terve elu tervislikumatele harjumustele. Oleme o\u0303ppinud, et kehakaalu kontroll ei ta\u0308henda ainult haridust; enamik meist teab, et tee parema tervise poole on toitev toitumine ja regulaarne treenimine."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Nu\u0308u\u0308d peame lihtsalt tee seda - ja et meie so\u0303brad, perekond ja naabrid liituksid meiega rasvumise vastu vo\u0303itlemisel."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Taielik kehakaalu treening rasva poletamiseks\nSlim alla 48 tunni jooksul"}]