[{"text_idx": "#000001", "text": "Kirurgilise ravi tulemused on vo\u0303rdlemisi halvasti ennustatavad, misto\u0303ttu rutiinselt seda soovitada ei tasu 3. Oluline on mitte alustada calcaneal artroosi, alustada kondroprotektoreid nii vara kui vo\u0303imalik, teha massaaz\u030ci, la\u0308bida fu\u0308sioteraapiat ja teha fu\u0308sioteraapiat. Va\u0308ljendunud lampjalgsuse korral on valus ka artrootiliste liigeste talonavikulaar-, subtalaar-, kandluu-kuupluu- ja hu\u0308ppeliigese palpatsioon. To\u0303ena\u0308oliselt saate pragudest vabaneda ainult nende va\u0308limuse po\u0303hjuse ko\u0303rvaldamisega. Kahest na\u0308rvijuurest, mis va\u0308ljuvad seljaajust Lu\u0308li on luuline lu\u0308lisamba ehituse alus, mille funktsioon on toetada ja kaitsta seljaaju."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Valu roietes - po\u0303hjused, olemus, ravi"}, {"text_idx": "#000004", "text": "See loob aluse ko\u0303ikidele meie igapa\u0308evastele liikumistele, olgu need sportlikud vo\u0303i mitte. Jalgadest ra\u0308a\u0308kides on oluline mo\u0303ista nende ehitust. Seega kiire kontrollku\u0308simus: mitmest luust koosneb jalalaba? O\u0303ige vastus on 26! Just, jalalabas on 26 luud \u2014 kas arvasid o\u0303igesti?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Need luud moodustavad omakorda 33 liigest, millest 20 on n-o\u0308 aktiivsed. Jalalabas on u\u0308le saja sideme, ko\u0303o\u0303luse ja lihase \u2014 see on u\u0308llatavalt keeruline struktuur, mis koosneb paljudest va\u0308ikestest omavahel koosko\u0303las to\u0308o\u0308tavatest osadest."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Vo\u0303lvid Labajala u\u0308ks sagedamini uuritud piirkondi on tallavo\u0303lv ehk jalalaba siseku\u0308lje kaar. Kui inimene seisab pu\u0308sti, siis jaotub tema raskus jalal kolmele peamisele punktile: suure varba esimese liigese juurde, va\u0308ikese varba la\u0308hedusse, ja kanna keskpunkti."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Vo\u0303lvid moodustavad jalalaba va\u0308iksemad luud, mille liikumist kontrollib kudede ra\u0308gastik. Tallavo\u0303lvil on mitu u\u0308lesannet, kuid neist peamine on to\u0308o\u0308tada keha vedrustusena."}, {"text_idx": "#000011", "text": "See pehmendab kontakti maaga ning, nagu po\u0303hikooli fu\u0308u\u0308sikatundidest vo\u0303ib-olla meenub, talletavad vedrud endas energiat. Seega, kui tallavo\u0303lv pehmendamiseks lameneb, kasutab keha seda energiat kohe ja\u0308rgmiseks liigutuseks, et keha edasi to\u0303ugata. Tallavo\u0303lvi areng Ko\u0303ikidel lastel on elu algusaastatel tallavo\u0303lvid lamedad \u2014 neil on lampjalad. Tallavo\u0303lv areneb tavaliselt va\u0308lja umbes 6. Mo\u0303nel inimesel ei arene tallavo\u0303lv ta\u0308ielikult va\u0308lja, mis ta\u0308hendab lampjalgsust, aga on ka teine a\u0308a\u0308rmus, kus tallavo\u0303lv areneb liiga ko\u0303rgeks."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Eriti suure koormusega treenivatel sportlastel vo\u0303ivad tallavo\u0303lvide ko\u0303rvalekalded probleeme po\u0303hjustada. Mured aga tekivad tavaliselt keha teistes piirkondades, mitte tallas endas."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Miks on hu\u0308ppeliigese jalg paistes ja valus?"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Na\u0308iteks vo\u0303ivad iluuisutajatel hakata probleeme tekitama po\u0303lved, kuna tallavo\u0303lvi lamenedes on po\u0303lvedel Spin valutab kanna sisse vajuda. Nagu varem mainitud, on tallad meie keha vundament, seega mo\u0303jutavad tallavo\u0303lvi ko\u0303rvalekalded tervet keha."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Madaldunud tallvo\u0303lvid vo\u0303ivad po\u0303hjustada jo\u0303u ebau\u0308htlast jaotust Achilleuse ko\u0303o\u0303lusele, po\u0303lvede sisse vajumist, puusade va\u0308lisku\u0308lgede no\u0303rkust, skolioosi eriti kui ko\u0303rvalekaldeid on u\u0308hel ku\u0308ljel rohkem ja kanduda isegi kaelani. Millal tuleks midagi ette vo\u0303tta? Kui asi ei ole katki, ei ole vaja seda parandada. Selline kuldreegel kehtib u\u0308ldiselt ka tallavo\u0303lvide korrigeerimise puhul."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kui inimesel ei esine valusid, mida saaks tallavo\u0303lvi madaldumisega seostada, siis tavaliselt ei ole vaja midagi ette vo\u0303tta. Reakt Fu\u0308sioteraapia tegi Spin valutab kanna Tallinna Spordikooliga Spin valutab kanna vigastusriskide ulatusliku uuringu, mille ka\u0308igus oli selgelt na\u0308ha, et suuremal osal sportlastest, kellel esines rohkemal vo\u0303i va\u0308hemal ma\u0308a\u0308ral tallavo\u0303lvide ko\u0303rvalekaldeid, ei olnud mingisuguseid kaasuvaid probleeme."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Sellega kaasnes va\u0308iksem vo\u0303imekus kontrollida po\u0303lve, puusa ja alaselja asendit. Seda esines eelko\u0303ige selliste spordialade puhul nagu korvpall, ka\u0308sipall, vo\u0303rkpall, iluvo\u0303imlemine ja iluuisutamine \u2014 alad, mis no\u0303uavad korduvaid hu\u0308ppeid ja maandumist eri asendites."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kui sportlane hu\u0308ppab ja tema tallavo\u0303lv ei ta\u0308ida oma amortisatsioonifunktsiooni, muutuvad to\u0303uked ja maandumised ebastabiilseteks ja ebaefektiivseteks. Ma\u0308rgatav on see eelko\u0303ige maandumisel, kus sportlase po\u0303lved vajuvad kokku, puus ei ole piisavalt jo\u0303uline, et asendit korrigeerida, ja selle tagaja\u0308rjel vajub ka selg u\u0308hele ku\u0308ljele viltu. Kuna sportlane teeb neid liigutusi treeningu jooksul ku\u0308mneid vo\u0303i isegi sadu Kuunarliini reumaatiline artriit, hakkab ja\u0308rjepidev koormus vale nurga alt andma ma\u0308rku, et ko\u0303ik ei ole pa\u0308ris korras, olgugi et sportlase muidu tugev keha saab paljude muredega ise hakkama."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Achilleuse valu Achilleus on kanna taga asuv ko\u0303o\u0303lus, mis seob kaks suuremat sa\u0308a\u0308relihast soleusja gastrocnemius ning va\u0308iksema abistava rolliga lihase plantaris kannaluuga."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Miks on hu\u0308ppeliigese jalg paistes ja valus? - Seene April"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Achilleuse ko\u0303o\u0303lus on inimkeha u\u0308ks ko\u0303ige tugevamaid ko\u0303o\u0303luseid ja seda po\u0303hjusega: see peab vastu pidama meeletutele jo\u0303ududele nagu hu\u0308ppamine, maandumine, jooksmine ja ko\u0303ndimine."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Igal hetkel, kui sa\u0308a\u0308relihas peab pingutama, on Achilleusel vaja to\u0308o\u0308d teha, et lihaste pingutusest tekkivat jo\u0303udu kannani u\u0308le viia. Ta\u0308nu sellele saab inimene jalalaba allapoole suunata. Achilleuse ko\u0303o\u0303lus on sagedane kannavalu po\u0303hjustaja."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Tihtipeale tekib seal po\u0303letik ja valu, kui koormus suureneb kiiresti. Na\u0308iteks kui sportlane on paar kuud puhanud ja seeja\u0308rel la\u0308inud tagasi varasema koormuse juurde, tekib mikrotrauma ja po\u0303letik, kuna ko\u0303o\u0303lus ei ole selleks valmis."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Valus poidlad hommikulDigitaalse ro\u0308ntgeniseadme kasutamisel saab pilte u\u0308ksikasjalikumaks uurimiseks suurendada, samuti salvestada elektroonilisele kandurile.Probleemid sagenevad vanusega.Cream Balsami liigesedSore maksa Lomiti liigesedMiks kannul ko\u0303ndides valutab: kannavalu po\u0303hjused pa\u0308rast und, ravimeetodid - Artriit Meie keha vundament: varbad, jalatald, hu\u0308ppeliiges ja muu \u2013 Ajakiri SPORT"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Achilleuse valu tekib tavaliselt ko\u0303o\u0303luse Kuidas eemaldada polveliigese poletiku koju, suureneb koormusega ja on tuntav, kui ko\u0303o\u0303lust ku\u0308lgedelt pigistada."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Pikemaajalise valu puhul vo\u0303ib olla ka tuntav muhk ko\u0303o\u0303luse keskosas. Mida teha? Achilleuse probleemide ennetamiseks on esiteks kindlasti oluline kanda sobivaid jalatseid. Need peavad vastama sportlikele no\u0303udmisele ja olema mugavad."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Luu stsintigraafia luu skaneerimine, kasutatakse peamiselt metastaaside, nekroosi vo\u0303i fistulite tuvastamiseks Densitomeetria luutiheduse uuring Hu\u0308ppeliigese ultraheli Kuidas ravida kanna valu Oluline on mo\u0303ista, et kanna valu tuleb ravida kohe pa\u0308rast esialgset diagnoosi.Solvestab haiguse valusKohre kasi kanga poletikPo\u0303hjused Lihtsad seljavalud On po\u0303hjustatud tavaliselt lihtsatest lihaspingetest, ru\u0308hiha\u0308iretest ja mehhaanilisest lihas du\u0308sbalansist."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Teiseks on oluline hoida hu\u0308ppeliiges liikuvana ja va\u0308hendada sa\u0308a\u0308relihaste u\u0308letoonust vahurulliga rullides, venitades, sa\u0308a\u0308rele harjutusi tehes."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Kui valu piirab juba tegutsemist, tuleb esmaja\u0308rjekorras hinnata koos fu\u0308sioterapeudiga probleemi ulatust, kuna suuremate po\u0303letikkude korral on ko\u0303o\u0303luse kvaliteet halvem ja ko\u0303o\u0303lus vo\u0303ib rebeneda."}]