[{"text_idx": "#000002", "text": "Ensu\u0308u\u0308mid on iga elusa taime, looma ja inimese igas rakus leiduvad valgulised u\u0308hendid ehk fermendid, mis osalevad organismi ko\u0303ikides keemilistes reaktsioonides ja protsessides, neid vallandades ja kiirendades."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Ta\u0308nu ensu\u0308u\u0308midele toimub igavene elu ringka\u0308ik \u2013 kasvab rohi, punguvad lehed ja o\u0303ied, kasvavad ja ku\u0308psevad viljad, siis langevad maha, lagunevad ning saavad taas mullaks. Inimese organismis toimub ko\u0303ik samuti."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ensu\u0308u\u0308mid lagundavad so\u0308o\u0308dud toidu peeneteks kehaomasteks aineteks, mida kasutatakse rakkude toitmiseks, funktsioneerimiseks ja millest ehitatakse taas u\u0308les uued rakud. Vo\u0303i teisiti o\u0308eldes, selleks, et keha saaks muuta kana vo\u0303i kala valguks ja valgu aminohapeteks ning nendest omakorda ehitada na\u0308iteks luu-, lihas- vo\u0303i vererakke ongi vaja just ensu\u0308u\u0308me."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Siin loos kirjutame natuke ta\u0308psemalt erinevatest ensu\u0308u\u0308midest, nende funktsioonidest, ensu\u0308u\u0308mide puuduse tagaja\u0308rgedest sinu tervisele ja sellest, kust ensu\u0308u\u0308me vajadusel juurde saada."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Miks ensu\u0308u\u0308mid sinu keha jaoks nii olulised on?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ensu\u0308u\u0308midest so\u0303ltub su\u0308dame to\u0308o\u0308, hingamine, mo\u0303tlemine, organismi sisemise tasakaalu hoidmine, normaalne kehakaal jne. Ensu\u0308u\u0308mid osalevad lihaste ehitamises, toksiinide ko\u0303rvaldamises ning seedimises."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Ilma ensu\u0308u\u0308mideta ei toimu toitainete lo\u0303hustamist ja omastamist isegi ko\u0303ige ratsionaalsema toitumise juures. Ilma ensu\u0308u\u0308mideta ei jo\u0303ua toitained verre, rakkudesse ja kudedesse ning kui ensu\u0308u\u0308mid lo\u0303petavad toimimise, siis elu saab lihtsalt la\u0308bi."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Ensu\u0308u\u0308me saame omastada toidust ja samuti toodab keha neid ise. Osa ensu\u0308u\u0308midest toodab organism koos su\u0308ljega, aga ensu\u0308u\u0308me toodab ka ko\u0303huna\u0308a\u0308re ehk pankreas ja meie soolestiku mikrofloora (peamiselt piimhappebakterid)."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Oma to\u0308o\u0308ks organismis vajavad ensu\u0308u\u0308mid vitamiine ja mineraalaineid nagu:"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Meie keha toodab ise kahesuguseid ensu\u0308u\u0308me \u2013 seedeensu\u0308u\u0308me ja metaboolseid ensu\u0308u\u0308me. Toorest toidust saab lisaks ka toiduensu\u0308u\u0308me. Kui seedeensu\u0308u\u0308me ja\u0308a\u0308b kehas vajaka, saab neid juurde tarbida ka toidulisandina."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Seedeensu\u0308u\u0308mid on tervise hoidmise seisukohast ha\u0308davajalikud. Need teevad koosto\u0308o\u0308d mitmete erinevate kemikaalidega nagu maohappe ja sapiga, eesma\u0308rgiga lo\u0303hustada toit sisuliselt molekulide tasemele, mis on vajalik toitainete omandamiseks."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Seedeensu\u0308u\u0308mid osalevad ko\u0303ikide makrotoitaine lo\u0303hustumises ning seeto\u0303ttu on tegu eluliselt vajaliku protsessiga. Ilma seedeensu\u0308u\u0308mideta ei saaks keha ka\u0308tte vajalikke vitamiine, mineraalaineid, valke, rasvu ega su\u0308sivesikuid. Su\u0308sivesikutest toodetakse eelistatud energiat, valkudest parandatakse ja ehitatakse lihaseid ning rasvad moodustavad salvestatud energiaallika jpms."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Seedeensu\u0308u\u0308me toodavad toidu seedimiseks inimese seedeorganid nagu mao limaskesta na\u0308a\u0308rmed, ko\u0303huna\u0308a\u0308re ja peensooleharjasa\u0308a\u0308rised. Va\u0308hesel ma\u0308a\u0308ral toodab keha seedeensu\u0308u\u0308me ka su\u0308ljea\u0308a\u0308rmetes, mis hakkavad oma to\u0308o\u0308d tegema juba toitu ma\u0308ludes."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ensu\u0308u\u0308me on inimkehas ligikaudu 5000 ringis ning iga eri tu\u0308u\u0308pi ensu\u0308u\u0308m lahendab spetsiifilist u\u0308lesannet ehk lo\u0303hustab erinevaid aineid. Peamised seedeensu\u0308u\u0308mid on na\u0308iteks:"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Amu\u0308laas, mis aitab seedida su\u0308sivesikuid nagu teravilja ja ta\u0308rkliserikkaid ko\u0308o\u0308givilju lihtsuhkruteks, millest toodetakse raku mitokondrites energiat. Amu\u0308laasi toodetakse su\u0308ljena\u0308a\u0308rmetes, pankreases ja peensooles. Su\u0308ljena\u0308a\u0308rmetes toodetav amu\u0308laasi alaliik \u201cptylalin\u201d aktiveerub koheselt kui alustame toidu ma\u0308lumist ning pu\u0308sib aktiivsena veel mo\u0303nda aega peale so\u0308o\u0308mist. Pankreases toodetav amu\u0308laas suunatakse tegelikkuses edasi peensoolde, kus selle u\u0308lesandeks saab olema ta\u0308rkliste ja teiste su\u0308sivesikute lo\u0303hustamine. Seal leiab aset ka toitainete lo\u0303plik imendumine.Lipaas on ko\u0303huna\u0308a\u0308rme (pankrease) poolt toodetud ensu\u0308u\u0308m, mis koos sapiga aitab lagundada rasvu ja o\u0303lisid glu\u0308tserooliks ja rasvhapeteks. Loomseid rasvu kasutab organism samuti energia tootmiseks, kuid kvaliteetseid o\u0303lisid kasutab keha uute rakkude tootmiseks. Kui organism rasvu ei seedi, ja\u0308a\u0308vad imendumata ka rasvlahustuvad vitamiinid, milleks on A, D, E, K, ja Q vitamiinid. Lisaks pankreasele toodetakse lipaase ka suus ja maos. Lipaasi alaliike leidub nt rinnapiimas, mis aitavad lapsel paremini seedida piimast saadavaid rasvu. Teadupoolest on rinnapiima saamine lapse tervise seisukohast a\u0308a\u0308rmise ta\u0308htsusega ning rasvade optimaalne lo\u0303hustamine on selle nurgakiviks.Proteaas (tru\u0308psiin) ning pepsiin lagundavad valke aminohapeteks ja peptiidideks, mida organism kasutab samuti rakkude toimimiseks ja u\u0308lesehitamiseks, a\u0308a\u0308rmisel vajadusel nt na\u0308ljaha\u0308da korral ka energia tootmiseks. Proteaasi toodetakse maos, pankreases ja peensooles. Enamus selle ensu\u0308u\u0308miga seoses olevad keemilised protsessid toimuvadki maos ja peensooles. Maos tegutseb peamiselt ensu\u0308u\u0308m nimega pepsiin, mis tegeleb valkuda lo\u0303hustamisega. Kui valgumolekulid jo\u0303uavad peensoolde \u2013 hakkavad nendega tegelema mitmed erinevad pankreases ja peensooles toodetavad ensu\u0308u\u0308mid.Laktaas on taimne ensu\u0308u\u0308m, mis lo\u0303hustab piimasuhkru e. laktoosi glu\u0308koosiks ja galaktoosiks.Papaiin ja bromelaiin on troopilistest puuviljadest (papaia ja ananass) saadud proteolu\u0308u\u0308tilised ensu\u0308u\u0308mid, mis hu\u0308drolu\u0308u\u0308sivad valke peptiidideks ja aminohapeteks, mis omakorda on vajalikud selleks, et rakkudel oleks olemas eluks ja toimimiseks vajalik rakumaterjal. Peptidaas su\u0308nteesib peptiididest aminohappeid.Sahharaas seedib sahharoosi (suhkru) glu\u0308koosiks ja fruktoosiks.Maltaas lagundab maltoosi glu\u0308koosiks.Invertaas su\u0308nteesib sahharoosist (teatud tu\u0308u\u0308pi suhkrust) fruktoosi ja glu\u0308koosi."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Seedeensu\u0308u\u0308mid kaitsevad sinu organismi, kergendavad seedimist, parandavad tervist ja on elu hoidjateks. Nende puuduse esimesteks su\u0308mptomiteks on seedeha\u0308ired \u2013 liigsed gaasid, maoa\u0308rritus ja puhitustunne pa\u0308rast so\u0308o\u0308mist."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Metaboolseid ensu\u0308u\u0308me kasutavad oma funktsioonide ta\u0308itmiseks ko\u0303ik rakud, sest need teevad vo\u0303imalikuks ko\u0303ik meie kehas toimuvad biokeemilised reaktsioonid. Nad funktsioneerivad rakkudes, kudedes ja vereringes ja on va\u0308ga spetsiifilise toimega \u2013 iga ensu\u0308u\u0308m on vajalik mingi kindla reaktsiooni la\u0308biviimiseks."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Metaboolsed ensu\u0308u\u0308mid osalevad na\u0308iteks keha puhastusprotsessides ja rakus toimuvas energiatootmises. Iga organ, kude ja rakk meie kehas su\u0308nteesib vajalikud ensu\u0308u\u0308mid ise."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Toiduensu\u0308u\u0308me leidub igas toores toidus nagu taimedes \u2013 viljas, puuviljas, juurviljas, kalas, kanas, veises jne. Need aitavad seda toiduainet ennast lagundada ja seedida. Heaks na\u0308iteks on o\u0303un, mis hakkab puu ku\u0308ljest kukkumisel pruuniks minema ja ennast ise lagundama. See juhtubki just ta\u0308nu ensu\u0308u\u0308midele."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Toiduensu\u0308u\u0308mide puhul on oluline teada, et juba 48 C kuumuse juures need ha\u0308vinevad. See ta\u0308hendab omakorda seda, et organism peab kasutama selle toidu lagundamiseks isiklikke varusid, milleks on seedeensu\u0308u\u0308mid ja nende va\u0308hesuse vo\u0303i puuduse korral suisa metaboolseid ensu\u0308u\u0308me."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Arvatakse, et igal inimesel on su\u0308ndides nii o\u0308elda kaasa antud terveks eluajaks ettena\u0308htud pagas vajalikke ensu\u0308u\u0308me, mida organism toota suudab."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Aga, kui kuritarvitada neid looduse poolt antud ensu\u0308u\u0308me to\u0308o\u0308deldud ehk \u201esurnud toidu\u201c seedimisele, saavad nad lihtsalt enne elu lo\u0303ppu otsa. Seedeensu\u0308u\u0308mide puuduse to\u0303ttu ei seedi toit lo\u0303puni a\u0308ra ning organism ei saa sealt vajalikke toitaineid ka\u0308tte."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Nii on keha pidevas toitainete puuduses ning sunnib sind so\u0308o\u0308ma rohkem kui vaja. See aga tekitab rasvumist, sest kui keha toitu lo\u0303puni a\u0308ra ei seedi, ei muutu see keha jaoks mitte energiaks, vaid koormaks, mis kulutab nii elujo\u0303udu kui ka energiat."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Seeto\u0303ttu toitumisno\u0303ustajad soovitavadki, et toidulaud vo\u0303iks koosneda va\u0308hemalt 50%-60% toortoidust ja teine pool ku\u0308psetatud toidust."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Miks vo\u0303ib kehas tekkida ensu\u0308u\u0308mide puudus?"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Ensu\u0308u\u0308mi kuju on tihedalt seotud tema u\u0308lesannetega. Kuumus, haigustekitajad ja erinevad keemilised tingimused kahjustavad ensu\u0308u\u0308mide struktuuri, mille to\u0303ttu muutub ka nende kuju ning algupa\u0308rane funktsioon. Selle tagaja\u0308rjel ei ole kehas toimuvad protsessid enam nii to\u0303husad kui nad varasemalt olid."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Toidu kuumutamine ja to\u0308o\u0308tlemine. Ensu\u0308u\u0308mid ha\u0308vivad toodete ja toidu termilisel to\u0308o\u0308tlemisel juba 48 kraadi juures. Seega tuleb arvesse vo\u0303tta, et tugevalt praetud ja ku\u0308psetatud toitudes on alati va\u0308hem seedeensu\u0308u\u0308me.Kehatemperatuur. Ensu\u0308u\u0308mid to\u0308o\u0308tavad optimaalselt normaalse kehatemperatuuri juures. Normaalne kehatemperatuur u\u0308ldiselt on 36,6 C, kuid po\u0303hjalikumalt kirjeldades peetakse normaalseks kehatemperatuuriks, kui see on vahemikus 36,1-37,2 C. Kui sul normist ko\u0303rgem kehatemperatuur, hakkavad ensu\u0308u\u0308mide struktuurid lagunema ning ei to\u0308o\u0308ta enam optimaalsel tasemel. Enneko\u0303ike tuleb taastada normaalne kehatemperatuur, mis tagab ensu\u0308u\u0308mide heaolu. Tervistkahjustavad harjumused. Siia alla kuuluvad mo\u0303istagi suitsetamine, liigne alkoholi tarvitamine, u\u0308leso\u0308o\u0308mine, ebatervislik ja toitainete vaene toitumine, va\u0308hene liikumine ja va\u0308hene puhta joogivee tarbimine.Stress. Negatiivsetel emotsioonidel ja stressil on mo\u0303ju kogu meie organismile ning need vo\u0303ivad mo\u0303jutada ka ensu\u0308u\u0308mide arvu.Ravimite tarvitamine. Ka osad ravimid vo\u0303ivad mo\u0303juda ensu\u0308u\u0308me ha\u0308vitavalt.Teatud terviseseisundid. Na\u0308iteks pankreatiit kahjustab la\u0308bi po\u0303letikuliste protsesside pankrease funktsioone ning seeto\u0303ttu ha\u0308irub ka ensu\u0308u\u0308mide tootlikkus.Mao ph tase. Samuti vo\u0303ib ensu\u0308u\u0308mide aktiivsust oluliselt mo\u0303jutada mao ph taseme normist kaldumine. Ensu\u0308u\u0308mid to\u0308o\u0308tavad ko\u0303ige paremini u\u0308sna kitsas ph vahemikus. Normist madalam ph tase, olles olemuselt liialt happeline ja normist ko\u0303rgem tase, olles liialt aluseline, mo\u0303jutavad mo\u0303lemad ensu\u0308u\u0308mide kuju, mille to\u0303ttu ei pruugi nad ta\u0308ita enam oma funktsioone.Kemikaalid. Na\u0308iteks inhibiitorid, vo\u0303ivad samuti sekkuda ensu\u0308u\u0308mide to\u0308o\u0308sse. Inhibiitorid eksisteerivad meie kehades loomulikus vormis, kuid neid toodetakse ka farmaatsiato\u0308o\u0308stuses nt antibiootikumitena. Inhibiitorid takistavad teatud ensu\u0308u\u0308midel bakterite levikule kaasa aitamast.Toitumine. See on samuti u\u0308ks olulisi ensu\u0308u\u0308mide mo\u0303jutajaid. Peamiselt seeto\u0303ttu, et paljud toidud sisaldavad endas seedeensu\u0308u\u0308me, mis osalevad kehas toimuvates protsessides ning aitavad neile kaasa. Nt banaanid sisaldavad endas amu\u0308laase, mis aitavad banaanis sisalduvaid su\u0308sivesikuid lo\u0303hustada ja seega ka seda paremini seedida. Su\u0308u\u0308es ensu\u0308u\u0308mide rikkaid toite, saad aidata oma kehal igapa\u0308evaste raskustega paremini toime tulla. U\u0308leu\u0308ldiselt on keha tervislik seisund ensu\u0308u\u0308mide tootlikkuses oluline tegur. Tervislik seisund mo\u0303jutab, kuidas ensu\u0308u\u0308me toodetakse, varutakse ja vabastatakse. Tarbides liialt palju valmistoitusid, mis sisaldavad suurtes kogustes lihtsu\u0308sivesikuid ja rasvasid, ei ole vo\u0303imalik saada vajalikes koguses mikrotoitaineid sh seedeensu\u0308u\u0308me. Su\u0308u\u0308es regulaarselt tervislikult ja tasakaalustatult toetad oma keha vajalike lisaensu\u0308u\u0308midega, kuid annad panuse ka u\u0308leu\u0308ldisesse tervisesse. On tungivalt soovitatav ja\u0308rgida riiklikult tunnustatud toitumissoovitusi."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Kui pole ensu\u0308u\u0308me, ei ole ka elu!"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Ensu\u0308u\u0308mide puuduse tagaja\u0308rjed ja tunnused"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Ensu\u0308u\u0308mide va\u0308hesuse, nende ebapiisava aktiivsuse korral vo\u0303i mikrofloora tasakaalu ha\u0308irumisel soolestikus ei saa organism ko\u0303ikide su\u0308steemide ja organite normaalseks toimimiseks vajalikku kogust toitaineid ka\u0308tte. Seeto\u0303ttu vo\u0303ib ensu\u0308u\u0308mide puudus viia terviseha\u0308ireteni vo\u0303i peatada organismis taastumis- ja isetervenemisprotsessid."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Kui inimesel kaob so\u0308o\u0308giisu, siis eelko\u0303ige ra\u0308a\u0308gibki see sellest, et organismil ei ja\u0308tku seedeensu\u0308u\u0308me. Ensu\u0308u\u0308mide puudusel ja\u0308a\u0308b organismis toit roiskuma ja ma\u0308danema. Selle tagaja\u0308rjel tekivad soolestikus po\u0303letikulised kolded ja muutub soolestiku mikrofloora o\u0303rn tasakaal."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Kui organism oma tegevuseks ja toimimiseks toitaineid enam ka\u0308tte ei saa, vo\u0303ib tekkida ko\u0303ikvo\u0303imalikke haigusi. Nagu na\u0308iteks du\u0308sbakterioos, mis vo\u0303ib omakorda olla ku\u0308mnest haigusest u\u0308heksa tekke ja arengu po\u0303hjuseks."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Du\u0308sbakterioos on haigus, kus kasulike ja kahjulike bakterite suhe on kehas rikutud ning kaldunud kahjulike kasuks. Du\u0308sbakterioosi korral ei ja\u0308a\u0308 organism ilma mitte ainult kasulikest ainetest, vaid langeb ka patogeensete ja haigusttekitavate mikroobide ru\u0308nnaku alla."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Pikaajaline du\u0308sbakterioos vo\u0303ib omakorda viia ja\u0308rgmiste terviseprobleemideni:"}, {"text_idx": "#000037", "text": "seedeha\u0308ireteni,toiduallergiateni,kehakaalu to\u0303usuni,kroonilise va\u0308simuseni,rasvumiseni,mitmesuguste naha-, maksa-, neeru-, mao- ja soolestikuhaigusteni,piima- ja gluteenitalumatuseni,emakaverejooksudeni,emaka mu\u0308oomide tekkeni,munasarjade to\u0308o\u0308 ha\u0308ireteni,kuse-suguteede po\u0303letikeni,neeru ja po\u0303iekivideni,herpese, tonsilliidi, bronhiidi, astma, aneemia, diabeedi, artriidi, osteoporoosi, ateroskleroosi ja hu\u0308pertooniani,enneaegse vananemiseni,skleroosini,depressioonini,onkoloogiliste haigusteni."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Milliste probleemide puhul ensu\u0308u\u0308me toidulisandina juurde tarbida?"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Kui sul esineb probleeme pankreasega, maoga vo\u0303i soolestikuga u\u0308leu\u0308ldiselt, nagu tsu\u0308stiline fibroos vo\u0303i va\u0308hk, siis on suur to\u0303ena\u0308osus, et sinu keha ei tooda piisavas koguses seedeensu\u0308u\u0308me, mis kokkuvo\u0303ttes halvendab kogu sinu tervislikku seisundit."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Lisainfo saamiseks suhtle oma perearstiga ning konsulteeri temaga ensu\u0308u\u0308mide lisaks tarbimise vo\u0303imalusi. Neid vo\u0303ib juurde vo\u0303tta ka purgist, kuid kindlasti veendu enne toidulisandi kvaliteedis."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Nii nagu iga lisandi vo\u0303i ravimi puhul vo\u0303ivad ka seedeensu\u0308u\u0308mide tarbimisel tekkida ko\u0303rvalna\u0308hud, na\u0308iteks puhitused. Ko\u0303rvalna\u0308htude korral tuleks u\u0308hendust vo\u0303tta oma arsti vo\u0303i tootja/edasimu\u0308u\u0308jaga. Suureks abiks on ka apteekrid. Vahel ongi abi lihtsalt toidulisandi tootja vahetamisest."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Seedimise toetamiseks ja ensu\u0308u\u0308mipuuduse leevendamiseks.To\u0308o\u0308deldud ja kuumutatud toitude liigse tarbimise korral.Toidutalumatuse puhul nt piima laktoosi ja nisu gluteeni talumatuse puhul.Va\u0308rske ja mitmeku\u0308lgse toidu puudumise korral.Soolehaiguste korral, kuna organism ei ole enam suuteline toitained lo\u0303hustama ja omastama.Kroonilise va\u0308simuse ja kurnatuse korral, kuna stress ha\u0308vitab ensu\u0308u\u0308me.Vananemisel, kui soolestik ei ole enam vo\u0303imeline vajalikus koguses ensu\u0308u\u0308me tootma."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Ensu\u0308u\u0308mid \u2013 kus sinu keha neid toodab ja kus neid veel leidub?"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Kui sinu keha ei suuda toota piisavalt seedeensu\u0308u\u0308me, ja\u0308a\u0308vad toidumolekulid korralikult seedimata. See vo\u0303ib po\u0303hjustada na\u0308iteks seedeha\u0308ireid ja laktoositalumatust. Siiski, looduslike seedeensu\u0308u\u0308mide sisaldusega toitude so\u0308o\u0308mine vo\u0303ib seda olukorda parandada."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Palju tugevatoimelisi ensu\u0308u\u0308me sisaldub na\u0308iteks va\u0308rskes taimses toidus nagu puuviljades, rohelistes taimedes, idudes, pa\u0308hklites, naturaalses veinis ja hapendatud aedviljades."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Ensu\u0308u\u0308me tuleb tarbida iga toidu korra eel vo\u0303i ajal, et organism saaks u\u0308htlasi ka\u0308tte ka mineraalained, vitamiinid ja valgud. Kasulik oleks lisaks vo\u0303tta ka probiootikume, et seedeprotsess ja toitainete imendumine soolestikus oleks igati toetatud."}, {"text_idx": "#000047", "text": "Ensu\u0308u\u0308mid on meie tervise jaoks ha\u0308davajalikud! Meie kehad toodavad ensu\u0308u\u0308me ise ning toitudes mitmekesiselt ja ja\u0308rgides toitumissoovitusi, saame neid lisaks ka la\u0308bi toitumise. U\u0308htlasi on ensu\u0308u\u0308mid saadaval ka toidulisandina."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Seedeensu\u0308u\u0308mid aitavad kehal toitu to\u0303husamalt seedida ning seda kehale omastatavaks toitaineteks lo\u0303hustada. U\u0308ldiselt ei ole igapa\u0308evaselt seedeensu\u0308u\u0308me toidulisandina lisaks vo\u0303tta vaja, kuid kui sul esineb mo\u0303ni krooniline terviseprobleem, eriti kui see mo\u0303jutab su seedimist, siis on seda mo\u0303istlik kaaluda. Seedeensu\u0308u\u0308mid toidulisandina vo\u0303ivad mo\u0303jutada su tervislikku seisundit positiivselt, kuid ainult sellisel juhul, kui selle vo\u0303tmiseks on olemas ka na\u0308idustus."}, {"text_idx": "#000049", "text": "NB! Siin esitatud teave on ainult informatiivsel eesma\u0308rgil, seega a\u0308rge kasutage seda oma terviseprobleemide diagnoosimiseks ega raviks. A\u0308rge pidage siinset infot kui tagatist soovitud tulemuste saavutamiseks, sest see pole mo\u0303eldud teie arsti vo\u0303i muu tervishoiuto\u0308o\u0308taja no\u0303uannete asendamiseks. Enne toidulisandite tarbimist konsulteeri kindlasti arstiga ja/vo\u0303i terapeudiga, et va\u0308ltida vo\u0303imalikke vastuna\u0308idustusi ja soovimatuid ko\u0303rvalmo\u0303jusid."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Kas sellest postitusest oli abi?"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Su kehale vo\u0303iksid sobida need tooted"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Sind vo\u0303iks huvitada ka need postitused"}, {"text_idx": "#000055", "text": "Keha liigne hapestumine on aluseks ko\u0303ikidele haigustele"}]