[{"text_idx": "#000000", "text": "7 toitu, mis kiirendab ainevahetust"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Toiduained, mis kiirendavad ainevahetust ja va\u0308hendavad keha, on peamiselt rikkad kofeiini, nagu kohv ja roheline tee, vo\u0303i maitseaineid nagu kaneel ja vu\u0308rtsid, kuna neil on rikas ainevahetust kiirenenud aineid, nagu na\u0308iteks katehhiinid ja kapsaitsiinid."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Seega, kui seda kasutatakse koos tervisliku toitumise ja sagedase kehalise aktiivsusega, aitab see suurendada kehakaalu langust ja parandada keha toimet."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Punane pipar on rikas kapsaitsiini, antioksu\u0308dandiga ja po\u0303letikuvastaste ainetega, mis aitab leevendada valu, va\u0308ltida va\u0308hkto\u0303be ja kiirendada ainevahetust."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Te peaksite tarbima umbes 3 g pipra pa\u0308evas ja seda rohkem po\u0303letab, seda ko\u0303rgem on kapsaitsiinikogus, kuid selle u\u0308letarbimine vo\u0303ib po\u0303hjustada po\u0303letust suus ja maos."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Selle mo\u0303ju saavutamiseks peaks tarbima 4 kuni 5 tassi pa\u0308evas, va\u0308ltides selle tarbimist koos peamise toiduga, nii et see ei takistaks toiduga kaasnevate mineraalide imendumist nagu raua, tsinki ja kaltsiumi. Vaadake ko\u0303iki rohelise tee eeliseid."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Lisaks termo-gogeense toimele sisaldab kaneel po\u0303letikuvastast, antioksu\u0308dantset toimet, parandab seedimist ja aitab kontrollida suhkrut ja ko\u0303rget kolesterooli."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Sisaldades u\u0308hendeid 6-gingerol ja 8-gingerol, suurendab ingver soojuse ja higi tootmist, mis aitab kaalu langetamisel ja kehakaalu to\u0303kestamisel."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Lisaks parandab see seedimist ja vo\u0303itleb seedetraktigaasi ning seda saab tarbida tee kujul vo\u0303i lisada mahladesse, vitamiinidesse ja salatidesse. Vaadake ingveri retsepte salenemise jaoks."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Guarana aitab suurendada ainevahetust, sest see sisaldab kofeiini, ja kaalust alla vo\u0303tta, tuleks seda eelistatult tarbida koos mahlade vo\u0303i teedega, mis samuti aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele nagu ingveri tee ja rohelised mahlad. Vaadake ko\u0303iki Guarana pulbri eeliseid."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Soovituslik kogus on 1 kuni 2 teelusikata\u0308it guarana pulbrit pa\u0308evas, va\u0308ltimaks neid, mida ma o\u0308o\u0308sel tarbin, et va\u0308ltida unetuse probleeme."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Dieedi abistamiseks tuleb tarbida 1 kuni 2 teelusikata\u0308ied a\u0308a\u0308dikat, mida lahjendatakse veega klaasist pa\u0308evas vo\u0303i kasuta seda maitsestamiseks liha ja salatite jaoks."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kohvi rikas kofeiin, kiirendab kohvi ainevahetust ja seda saab kogu pa\u0308eva hommikuso\u0308o\u0308gi vo\u0303i suupistete tarbeks kasutada."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Soovituslik kogus on kuni 5 tassi 150 ml pa\u0308evas, pidades meeles, et va\u0308ltida selle tarbimist gastriidi, ko\u0303rge verero\u0303hu vo\u0303i unetuse korral."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Samuti on oluline meeles pidada, et ideaalne on see, et toidud ma\u0308a\u0308rab toitumisspetsialist, sest liigne tarbimine vo\u0303ib po\u0303hjustada selliseid probleeme nagu unetus ja ko\u0303rge verero\u0303hk. Vaadake, millised on Thermogenic Foods vastuna\u0308idustused."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Metabolism vastab organismis esinevatele biokeemilistele protsessidele, mis kontrollivad ainete su\u0308nteesi ja lagunemist organismis ning vo\u0303imaldavad na\u0308iteks eluta\u0308htsaid funktsioone, nagu hingamine, keha temperatuuri reguleerimine ja energia tootmine."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Metabolismi reguleerivad mitmed ensu\u0308u\u0308mid ja neid saab jagada kahte faasi:"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Anabolism, mis vastab su\u0308nteesi biokeemilistele reaktsioonidele, st vo\u0303imaldab keerukamate molekulide, na\u0308iteks valkude, valmistamist lihtsamatest molekulidest nagu aminohapped;Katabolism, mis vastab lagunemise biokeemilistele reaktsioonidele, st vo\u0303imaldab lihtsamate molekulide tootmist teistest keerulisematest, na\u0308iteks veest ja energiast (ATP) glu\u0308koosist."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Selleks, et organism oleks homo\u0308ostaasis, peab anabolism ja katabolism olema tasakaalus. Kui anabolism on rohkem kui katabolism, on na\u0308iteks lihasmassi suurenemine. Kui vastupidine asi tekib, kaotab keha massi ja see olukord on pigem iseloomulik paastu ajal."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Basaalne ainevahetus vastab inimese ainevahetusele tu\u0308hja ko\u0303huga, see ta\u0308hendab, et kalorikogused, mida inimene, kes on absoluutselt kiire, vo\u0303ib 24 tunni jooksul kehasse kahjustamata tarbida. Tavaliselt on isiku po\u0303hilise ainevahetuse, harjumuste ja eesma\u0308rkide hindamisel, et dieetst vo\u0303ib ma\u0308a\u0308rata igale juhtumile ko\u0303ige sobivama dieedi."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Kuidas diagnoosida ja ravida misoponiat\nDissosiveeriv identiteediha\u0308ire: mis see on ja kuidas seda tuvastada\nMillistel juhtudel on na\u0308idatud vereu\u0308lekanne\nMis vahe on kasvaja, va\u0308hi ja neoplasmi vahel\nHerpes zoster infektsioon: kuidas pu\u0308u\u0308tud ja kellel on suurem oht"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kuidas diagnoosida ja ravida misoponiat"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Dissosiveeriv identiteediha\u0308ire: mis see on ja kuidas seda tuvastada"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Millistel juhtudel on na\u0308idatud vereu\u0308lekanne"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mis vahe on kasvaja, va\u0308hi ja neoplasmi vahel"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Herpes zoster infektsioon: kuidas pu\u0308u\u0308tud ja kellel on suurem oht"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Toimetaja ValikKas sa\u0308a\u0308sk segab rinnaga toitmist?arengut3 parimat diureetikumahla ananassigata\u0308idisega tervise retseptidKas suitsetamine Hookoht on halb?u\u0308ldine praktikaTeadke meningiidi tu\u0308u\u0308penakkushaigusedMis on Etna abino\u0303u?ja ravimid\nEnim Ku\u0308lastatudMis on ovulatsioon ja kui see juhtub?viljakuse ja su\u0308nnito\u0303rjeRasestumisvastane Aixa - toimed ja kuidas vo\u0303ttapakendi lisandid ja abino\u0303udPo\u0303letus maos: tea, kas see on ko\u0303rvetised ja mida tehasu\u0308mptomidTrichoepitheliomanahahaigusedKodus paranemist mao paisteskodu o\u0303iguskaitsevahendid"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Kas sa\u0308a\u0308sk segab rinnaga toitmist?arengut3 parimat diureetikumahla ananassigata\u0308idisega tervise retseptidKas suitsetamine Hookoht on halb?u\u0308ldine praktikaTeadke meningiidi tu\u0308u\u0308penakkushaigusedMis on Etna abino\u0303u?ja ravimid"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mis on ovulatsioon ja kui see juhtub?viljakuse ja su\u0308nnito\u0303rjeRasestumisvastane Aixa - toimed ja kuidas vo\u0303ttapakendi lisandid ja abino\u0303udPo\u0303letus maos: tea, kas see on ko\u0303rvetised ja mida tehasu\u0308mptomidTrichoepitheliomanahahaigusedKodus paranemist mao paisteskodu o\u0303iguskaitsevahendid"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Huvitavad ArtiklidKuidas valida endale parim spordialaMis on Noripurum ja kuidas seda teha?Neerupuudus raseduse ajal - po\u0303hjused ja vo\u0303itlemine\nSoovitatavTea, mis see on, millised on su\u0308mptomid ja kas epilepsia ravib.Mis vo\u0303ib po\u0303hjustada peenise laigud ja mida tehaGuarana pulber parandab va\u0308ljao\u0303pet ja kiirendab ainevahetust\nEnim Ku\u0308lastatudUuri va\u0308lja, kui vana on laps lennukiga.Kodu ko\u0303hulahtisuse raviksHu\u0308pertrooplastika"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Kuidas valida endale parim spordialaMis on Noripurum ja kuidas seda teha?Neerupuudus raseduse ajal - po\u0303hjused ja vo\u0303itlemine"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Tea, mis see on, millised on su\u0308mptomid ja kas epilepsia ravib.Mis vo\u0303ib po\u0303hjustada peenise laigud ja mida tehaGuarana pulber parandab va\u0308ljao\u0303pet ja kiirendab ainevahetust"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Uuri va\u0308lja, kui vana on laps lennukiga.Kodu ko\u0303hulahtisuse raviksHu\u0308pertrooplastika"}]