[{"text_idx": "#000001", "text": "Kiire kaalulangus sidrunimahlVesi paastuvad rasvapoleti"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Nende fondide toimemehhanism on ainevahetuse kiirendamine. Hapukoorekastmes retsept: 50 g madala rasvasisaldusega hapukoor; 10 grammi nisujahu. Suure koguse selle komponendiga toiduained suurendavad kolesterooli taset veres ja mo\u0303jutavad tervist negatiivselt: ha\u0308irida kardiovaskulaarse su\u0308steemi organite to\u0308o\u0308d, t va\u0308hkto\u0303ve esinemisele ja progresseerumisele, t po\u0303hjustada ko\u0303huna\u0308a\u0308rme hormoonresistentsust, stimuleerida po\u0303letikulisi protsesse."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Ravimi vo\u0303tmine aitab va\u0308hendada kehakaalu kg mo\u0303ne tunni pa\u0308rast."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Arstid ei soovita to\u0308o\u0308riista kasutamist u\u0308le 3 pa\u0308eva, sest keha kaotab vedelikuga mineraale ja olulisi mikroelemente. Furosemiidi la\u0308himat analoogi peetakse Torasemiidiks. Ei loeta iseseisvaks ravimiks kehakaalu langetamiseks, vaid seda kasutatakse aktiivselt tooli lo\u0303o\u0303gastamiseks, pa\u0308rast mida eemaldatakse ko\u0303ik kogunenud kahjulikud ained. Soolte no\u0303uetekohane puhastamine vo\u0303ib vabaneda kg u\u0308lekaalust. Guarana ekstrakt. Hingustab na\u0308lga, toimides keskna\u0308rvisu\u0308steemile. Raha vo\u0303tmisel tuleb rangelt ja\u0308rgida juhiseid, sest on olemas kofeiini u\u0308leannustamise vo\u0303imalus."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Odav ja turvaline abino\u0303u, mis koosneb looduslikest koostisosadest - kliid, kiud. See aitab parandada soolte to\u0308o\u0308d, eemaldab mu\u0308rgiseid aineid, na\u0308lgib na\u0308lja tunnet."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Tugevamad pillid Enamik inimesi, kes on huvitatud kiirest kaalulangusest, ei tea - millised on ko\u0303ige vo\u0303imsamad dieetid."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Pikaajaline praktika na\u0308itab, et sellised ravimid ho\u0303lmavad: Mazindol. Tabletid milligrammannusena pa\u0308rsivad na\u0308lga, neil on anoreksigeenne toime."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Abiga ravimit ravitakse keha rasva kogunemise to\u0303ttu u\u0308lekuumenemise ja ainevahetusha\u0308irete to\u0303ttu. Seda vo\u0303ib kasutada kombinatsioonis teiste rasvumise raviks kasutatavate ainetega, na\u0308idates parimat efektiivsust koos paastumise pa\u0308evaga va\u0308hemalt na\u0308dalat na\u0308dalas. Cefamadar Mo\u0303jutab aju retseptoreid, blokeerib na\u0308lja tunnet ja va\u0308hendab tarbitud kalorite arvu."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Rimonabant apteegil on ka nimi Acomplia. See to\u0308o\u0308riist on ette na\u0308htud raske rasvumise raviks. Nad kuuluvad kannabinoidiretseptorite antagonistide ru\u0308hma - nad pa\u0308rsivad so\u0308o\u0308giisu, osa toidust muutuvad murduvateks. To\u0308o\u0308riist vo\u0303etakse ainult arsti ja\u0308relevalve all pa\u0308rast ko\u0303igi vajalike uuringute sooritamist."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Annus valitakse individuaalselt iga patsiendi jaoks. Mis pillid peetakse ko\u0303ige to\u0303husamaks kehakaalu va\u0308hendamiseks: parimad hinnangud Ko\u0303ige kuulsamad kaalukaotuse meetodid on toitumine ja sport. Kuid nendega kaasnevad mitmed teatavad raskused. Esiteks ei ole piisavalt aega jo\u0303usaali ja ta\u0308istoitude valmistamiseks. Sa pead istuma kinnistunud kontorites ja olema rahul suupistetega, mis aitavad kaasa ainult lisakilpide saamisele."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Teiseks peate endiselt olema piisavalt tahtejo\u0303udu vo\u0303i tugev motivatsioon, et ennast toidu ja kehalise koormuse kohta regulaarselt unustada. Kui teil on lisakilogrammi ja see on teil raske osa nendega, siis u\u0308sna sageli pru\u0308gib teie aeglane metabolismi."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mis on ainevahetus? Ja kas on vo\u0303imalik aktiveerida oma ainevahetust igas vanuses? Leiad allpool. Ainevahetus Metabolism on protsess, mille abil keha toodab ja tarbib energiat vo\u0303i kaloreid, igat liiki aktiivsus, ulatudes toitainete rakkude imendumisest maratoni rassile."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Rasva poletavad proovidLahustage kartulita\u0308rklis ku\u0308lmas piimas.Lo\u0303unat grammi vilja.\"Rasvad\" toodetes - VitamiinidDieet-pillid - Tu\u0308sistused"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Po\u0303hilise metaboolse taseme hea ma\u0308a\u0308ratlus ko\u0303lab sellisena: \"Inimese poolt veekursil olev energia ta\u0308iskohaga hommikul pa\u0308rast tu\u0308hja ko\u0303huga magamist. Ko\u0303ik need kaloreid kulutatakse hingamise, seedimise, vereringes, immuunvastuse ja koe taastamise kaudu. Kuidas meie keha to\u0308o\u0308tab Kui te ei tarbi oma keha igapa\u0308evase funktsioonide tagamiseks piisavat kaloreid, on keha paanikasse piisava toidu puudumise to\u0303ttu paanikas."}, {"text_idx": "#000015", "text": "See reageerib aeglustada ainevahetust ja rohkem toidu imendumist, selle asemel, et seda kasutada energia genereerimiseks. Kui saedneed regulaarselt kiirendatakse teie metabolismi ja tarbitud kaloreid kulutatakse tuleviku kopeerimise asemel. Metabolismi mo\u0303jutavad tegurid:. Esiteks, sest kasvuprotsess on lo\u0303petatud. Teiseks, languse to\u0303ttu mootori aktiivsus Ja lihasmassi kaotus."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Keha koostis. Lihas kaalu tarbib rohkem energiat kui rasvkoe. Ko\u0303rgematel temperatuuril on peamine vahetus kiirem. Kliima mo\u0303jutab ka nii ku\u0308lma kui ka soojust lu\u0308hikese aja jooksul kiirendada metabolismi. Kehaline aktiivsus. Nahatoit samuti murdosa Pa\u0308eva jooksul aitavad nad kaasa metabolismi kiirendamisele, sest seedimine no\u0303uab ka energiat."}, {"text_idx": "#000017", "text": "See efekt kestab 3 kuni 12 tundi so\u0303ltuvalt toidu koostisest. Metabolismi kiirendamine Ta on pu\u0308ha surnuaeda pa\u0308rast maailma u\u0308le maailma, kuid kui kiiresti keha po\u0303letab kaloreid, so\u0303ltub mitmest tegurist. Mo\u0303ned inimesed pa\u0308rivad kiiret ainevahetust. Mehed kipuvad po\u0303letama rohkem kaloreid kui naised, isegi puhkuse ajal. Enamiku inimeste jaoks aeglustab ainevahetus ja\u0308rk-ja\u0308rgult aastaselt."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kuigi te ei saa teievanus, po\u0303rand vo\u0303i geneetika aga kuid teades metabolismi Slim alla kiirtoit mo\u0303jutavate tegurite teadmine, saate seda suurendada. Ma olen 12 parimat vo\u0303imalust. Lihasmassi ehitamine Meie keha po\u0303letab pidevalt kaloreid, isegi kui me midagi teeme. Seda nimetatakse basaal metabolismi. Ja mida suurem lihase mees, seda suurem on selle metabolismi kiirus, kunalihas kaalu tarbib rohkem energiat kui rasvkoe."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Iga kilogrammide kilogrammide po\u0303leb umbes 30 kalorit pa\u0308evas, et sa\u0308ilitada ise, samas kui iga kilogrammi rasva po\u0303letab ainult 6 kalorit pa\u0308evas. Lisaks pa\u0308rast treeningut on teie keha lihased aktiveeritud ja veelgi rohkem kaloreid po\u0303letatakse ja sissetreeningu ajal vo\u0303ib lihasmassi po\u0303letada korda rohkem Taielik toitumisrasva poletid kui rasv."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Intensiivne aeroobne koolitus Aeroobsed harjutused ei aita suuremaid lihaseid kasvatada, kuid nad vo\u0303ivad suurendada teie ainevahetuse kiirust mo\u0303ne tunni jooksul pa\u0308rast treeningut. Vo\u0303ti on ennast intensiivselt va\u0308lja to\u0308o\u0308tada. Ko\u0303rge treeningu intensiivsus annab basaalide metabolismi kiiruse suurenemise kui mo\u0303o\u0303duka treeningu. Nii et proovige rohkem kui jo\u0303usaal Vo\u0303i lu\u0308litage lu\u0308hikesed jooksud tavalise jalutuska\u0308igu ajal. Juua rohkem vett Teie keha vajab piisavat kogust vett 30 ml 1 kg kaalu kohta."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kui teie keha on isegi kergelt veetustatud, vo\u0303ib ainevahetus aeglustada. U\u0308hes uuringus po\u0303les ta\u0308iskasvanud kaheksa vo\u0303i enama klaasi vee pa\u0308evas rohkem kaloreid kui need, kes jo\u0303id neli. Dehu\u0308dratsiooni va\u0308ltimiseks jooge klaasi vett vo\u0303i teist magustamata jooki enne iga so\u0308o\u0308ki ja suupisteid. Lisaks proovige na\u0308rida kiipide asemel va\u0308rsked puuviljad ja ko\u0308o\u0308giviljad, kus on ta\u0308isvedelikku."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Seal on eraldi artikkel: mis kirjeldab keha hu\u0308drotiseerimise mo\u0303ju metabolismile. Avastama protsent Vesi oma keha vo\u0303ib ka la\u0308bida. Joo jahtuda Cool Taielik toitumisrasva poletid isegi ja\u0308a\u0308joogid aitavad keha po\u0303letada rohkem kaloreid seedetrakti protsessi. Uuringud na\u0308itavad viie vo\u0303i kuue klaasi jahedast veest, et po\u0303letada kuni 10 ta\u0308iendavat kalorit pa\u0308evas. See arv ei pruugi teile tunduda ma\u0308rkimisva\u0308a\u0308rne, kuid see lisab teid peaaegu poole kriit kaal aastas - ilma dieedita."}, {"text_idx": "#000025", "text": "So\u0308o\u0308ge sagedamini See vo\u0303ib to\u0303esti aidata teil kaalust alla vo\u0303tta, kuigi paljud arvavad vastupidist. Kui so\u0308o\u0308te suurte toite suurte toitude vahel suurte toitude vahel, aitate kaasa teie metabolismi aeglustumisele. Kingny va\u0308ikesed toidud ja suupisted iga kolme vo\u0303i nelja tunni ja\u0308rel kiirendate oma ainevahetust, po\u0303letades seela\u0308bi pa\u0308eva jooksul rohkem kaloreid. Paksendaja on sageli praetud jahu, harvem ta\u0308rklis. Selle populaarsus on tingitud alati ka\u0308epa\u0308rastest toodetest ja valmistamise lihtsusest."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Piimakaste vo\u0303ib olla magus vo\u0303i soolane, vu\u0308rtside ja maitseainetega. Ideaalne va\u0308ljalu\u0308litamine vo\u0303i pehmendamine maitse mis tahes roog - ko\u0308o\u0308givilja- vo\u0303i lihatu\u0308kid, kala, magusad pannkoogid, pajaroogad. Nad saavad ta\u0308ita individuaalseid roogasid, ku\u0308psetada ahjus vo\u0303i kasutada vedelana."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Piimakaste - toidu valmistamine Piimakastme aluseks on piim ja o\u0303li-jahu segu vo\u0303i valge ru, nagu u\u0308tleksid prantslased. Kui kastmele lisatakse jahu, ku\u0308psetatakse seda vo\u0303i vo\u0303i ku\u0308psetatakse kuuma, kuiva pannil."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Kui paksendaja on ta\u0308rklis, ei ole see kuumto\u0308o\u0308deldud, segatakse kohe vedelikuga."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Mo\u0303nikord lisage munakollased. Sel juhul ei ole massi keedetud, vaid ainult keema. Kastmele lisatakse erinevaid maitseaineid ja vu\u0308rtse. Kui see on magus mass - pane suhkur, vanill, kaneel, kakao, soola-pipar, must vo\u0303i punane, sool, tilli, loorberileht. Olenemata sellest, millised vu\u0308rtsid piimakastmele lisatakse, on sellel alati o\u0303rn tekstuur ja kerge maitse, mis va\u0308hendab teravust ja teravust."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Seeto\u0303ttu saab seda kergesti seostada dieettoitudega."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Piimakaste - parimad retseptid Retsept 1: klassikaline piimakaste Seda kaste saab kasutada kartulikrokettide, magusate so\u0303o\u0303rade, liha, kala vo\u0303i pannkookide, teravilja ja muude ko\u0303rvaltoitude kastmiseks. Esimesel juhul ta\u0308hendab see paksu kastet, teisel - keskmise tihedusega ja kolmandal kastmega kastmes. Valmistamismeetod on sama, erinevus on jahu ja vo\u0303i koguses."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Kui kastet kasutatakse magusaks roogaks, siis tuleb Slimming soob salsa suhkur ja maitse ja\u0308rgi - vanilje, kaneeli. Koostis: paks kaste - jahu, vo\u0303i - 2,5 tabelit. Keetmise meetod Kuivatatud jahu kuuma pannil."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Enne va\u0308rvuse muutumist ei ole vaja liiga palju su\u0308u\u0308data, vaid veidi praadida, kuni ilmub kerge pa\u0308hkli lo\u0303hn, jahutage. Esiteks, kaltsineeritud jahu on lihtsam, ilma tu\u0308kkideta, segatud vedelikuga, ja teiseks, kastmes vabaneb pasta ja saad meeldiva ja\u0308relmaitse. Lisage soola jahu, valage piim, ko\u0303igepealt va\u0308iksem osa sellest. Segage saadud taigna, lo\u0303hkuge tu\u0308kid, kui neid on, ja valage u\u0308leja\u0308a\u0308nud piima. Keeda viis Taielik toitumisrasva poletid kuus minutit. Lo\u0303puks lisada vo\u0303i, segada ja keeda uuesti."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Retsept 2: maguspiima kaste Maitsev lisaks pannkookidele, juustukookidele, magusatele pajaroogadele. Kindlasti ei o\u0303ppinud nad mo\u0303o\u0303tu\u0308hikuid kasutama, kas on to\u0303esti raske na\u0308idata, millises koguses toodet on na\u0308idatud sisu ma saan aru, et grammi, kuid see ei ole ilmne. Na\u0308iteks vo\u0303tke mis tahes toote pakend, isegi Pa\u0308evalilleseemnedja lugege, kuidas see peaks olema grammi toodet sisaldab xxx grammi, xxx grammi jne. Ta\u0308nan veel kord kasuliku tabeli eest! Arvutus on tehtud mo\u0303o\u0303dukalt aktiivse elustiiliga ta\u0308iskasvanute keskmise igapa\u0308evase vajaduse alusel: mehed ei vaja pa\u0308evas rohkem kui 99 g rasva, naised - mitte u\u0308le 76 g."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Toitumisspetsialistid soovitavad tavaliselt: rasvaste toitude valimisel eelistavad seda, kus on rohkem ku\u0308llastumata rasvhappeid. Peaaegu ko\u0303ik toidud sisaldavad ko\u0303iki kolme komponenti, kuid mo\u0303nede toodete sisus on u\u0308ks komponent. Korraldame ko\u0303ik kolm toitainet ja\u0308rjekorras. Oravad Valgud on orgaanilised ained, mis on nende struktuuris keerulised ja sisaldavad aminohappeid. Organism vo\u0303ib moodustada ko\u0303ik po\u0303hilised aminohapped, samuti saab ta toidust palju."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Tabelis on na\u0308idatud, et sellised tooted nagu liha, linnuliha, kala, hernes ja kaunviljad sisaldavad piisavalt valku. Samuti sisaldavad need tooted va\u0308ikest kogust rasva ja su\u0308sivesikuid ning liha vo\u0303ib po\u0303himo\u0303tteliselt seostada su\u0308sivesikute vaba toiduga. Inimene vajab umbes u\u0308he grammi valku u\u0308he kilogrammi pa\u0308evas. Lihasmassi ehitamiseks tarbivad kulturistid kuni 2, grammi valku u\u0308he kilogrammi kaalu kohta, kuna mitte ko\u0303ik valgud ei imendu kohe ega kanna puhtaid vastsu\u0308ndinud lihaseid."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Kaalulanguse napunaited RetseptidToit kuivati.\u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0433\u043b\u0430\u0441\u044b, \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445, \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0438\u0306 \u0438 \u0441\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u042d\u043b\u0432\u0438\u043d\u0430.Ravimite retseptid, Kastmed, (toitumine), Dieet (meditsiiniline) toitumine - Vaated May"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Ja kuigi rasvade kalorisisaldus u\u0308letab rohkem kui Kaalulangus liigestele korda valkude ja su\u0308sivesikute kalorisisaldust, ei saa neid mingil juhul dieedist va\u0308lja ja\u0308tta ja seeto\u0303ttu. Rasvad ei ole mitte ainult seotud rakkude moodustumisega, vaid on samuti osa inimkeha organitest ja kudedest. Rasvad mo\u0303jutavad oluliselt organismi ainevahetust ja rasva puudumine toidus po\u0303hjustab to\u0303siseid terviseprobleeme. Ebapiisav rasvasisaldus mo\u0303jutab enneko\u0303ike nahka - nahk muutub kuivaks, sageli po\u0303letikuliseks."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Kasvava keha puhul vo\u0303ib raseduse puudumine raseduse ajal po\u0303hjustada raseduse arengu edasilu\u0308kkamist. Rasvad on ka su\u0308dame-veresoonkonna jaoks olulised, kuna olulised rasvhapped takistavad ateroskleroosi teket ja parandavad vereringet. Rasvad, lagundamise ka\u0308igus, lagunevad glu\u0308tserooliks ja rasvhapeteks. Olulised rasvhapped on happed, mida ei saa organismis su\u0308nteesida ja kehasse siseneda ainult toiduga."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Nu\u0308u\u0308d vaadake la\u0308hemalt, milliseid rasvhappeid on, kuidas need erinevad ja millised tooted on rikkalike rasvhapete poolest rikkad. Ku\u0308llastunud ja ku\u0308llastumata rasvhapped So\u0303ltuvalt molekulide struktuurilistest omadustest jagatakse rasvhapped ku\u0308llastunud ja ku\u0308llastumata monoku\u0308llastumata ja polu\u0308ku\u0308llastumata."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Ku\u0308llastunud rasvad on valdavalt loomsed rasvad. Ku\u0308llastunud rasvad on reeglina toatemperatuuril tahked. Need on aluseks sellistele toodetele nagu vo\u0303i, sealiha, veise- Taielik toitumisrasva poletid lambarasv, samuti leidub neid mo\u0303nedes taimeo\u0303lides, na\u0308iteks palmi- ja kookoso\u0303lides."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Ku\u0308llastumata rasvu leidub peamiselt taimedes ja reeglina ja\u0308a\u0308vad toatemperatuuril vedelaks. Taimede rasvasisaldus on suhteliselt va\u0308ike, va\u0308lja arvatud ainult o\u0303liseemned. Taimeo\u0303lid on eriti ku\u0308llastumata rasvhapete poolest - pa\u0308evalille- maapa\u0308hkli- oliivi- sinepi- ja muud. Ku\u0308llastumata rasvhapped on pa\u0308hklites pa\u0308hklid, mandlid ja seemnetes pa\u0308evalille. Ka ku\u0308llastumata rasvhappeid leidub kalao\u0303lis ja rasvaste ja rasvaste liikide kalades tuunikala, forell, heeringas, sardiinid, lo\u0303he jne."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Ku\u0308llastumata rasvad sisaldavad ka transrasvu. Need on kunstlikult ko\u0303vastunud taimeo\u0303lid, mis on saadud hu\u0308drogenolu\u0308u\u0308si teel."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Neid leidub margariinis, tehisrasvades, murenevates ku\u0308psistes, kiibides ja muudes pooltoodetes. Kui ra\u0308a\u0308gime rasvade kalorisisaldusest, on paljud eksinud, mo\u0303tlesin, et tahked rasvad on rohkem kaloreid kui vedelad taimeo\u0303lid. Vo\u0303rdluseks - 1 liitri kaloreid sisaldava taimeo\u0303li u\u0308letab 1 kg vo\u0303i peaaegu kcal. Seda seeto\u0303ttu, et vo\u0303id, lisaks rasvadele, on vett, valke, piimasuhkrut ja mineraale."}, {"text_idx": "#000047", "text": "Kuid isegi sama madala kalorsusega sisaldusega rasvhapete sisalduses erinevad erinevad rasvtu\u0308u\u0308bid oluliselt. Rasvade energia ja toiteva\u0308a\u0308rtus Keha jaoks on eriti va\u0308a\u0308rtuslikud ku\u0308llastumata rasvad - need on monoku\u0308llastumata rasvhapped, mis leiduvad oliivio\u0303lis, oliivides, pistaatsiapa\u0308hklites, mandlites, sarapuupa\u0308hklites ja polu\u0308ku\u0308llastumata rasvades. Polu\u0308ku\u0308llastumata rasvhapped, nn omega-rasvhapped, said korraga F-vitamiini nime."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Just seda rasvhapete ja essentsiaalsete rasvhapete perekonda ei su\u0308nteesita, vaid need peavad pa\u0308rinema toidust. Minimaalne vajadus polu\u0308ku\u0308llastumata hapete, nagu arahhidoon- ja linoolhape, ja\u0308rele on suhteliselt va\u0308ike - 3 kuni 5 g pa\u0308evas, kuid eakate puhul peaks kiirus olema 10 kuni 15 g pa\u0308evas. Looduslikes toodetes on linoolhape ko\u0303ige levinum."}, {"text_idx": "#000049", "text": "Parim rasvapoleti jalgrattasoitSlimming StylesTervisliku kaalulangus kupsisedSlimming massaazi tooriistade ulevaade"}]