[{"text_idx": "#000000", "text": "Millised tabletid liigeste liigestest parineb"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Nii sai selgeks, kuidas vabaneda jalgade liigeste valudest. Su\u0308mptomaatiline liigesevalu u\u0308ldise joobeseisundi su\u0308ndroomi korral on ko\u0303ige sagedamini gripile omane, harvem - a\u0308gedate hingamisteede viirusnakkuste korral. Ravi koosneb ravimitest-kondroprotektiivsetest ravimitest, po\u0303letikuvastastest ravimitest ning terapeutilistest harjutustest ja massaaz\u030cist."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Ta\u0308iendav mo\u0303ju Kehaline kasvatus Kui liigesed krigistavad, kasutavad nad peaaegu alati vo\u0303imlemist. Harjutuste komplekti valib raviarst, kes vo\u0303tab arvesse haiguse tu\u0308u\u0308pi, selle kulgu to\u0303sidust, samuti patsiendi fu\u0308u\u0308silisi andmeid."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Koolituse algstaadiumid tuleb la\u0308bi viia treeningarsti hoolika ja\u0308relevalve all. Siis, kui patsient saab teada ko\u0303ik vo\u0303imalikud vead, on lubatud po\u0308o\u0308rduda kehalise kasvatuse poole kodus. Liigese krigist vabanemiseks aitavad ja\u0308rgmised harjutused: Seisukoht. Tehke oma ka\u0308tega po\u0308o\u0308rlevaid liigutusi, po\u0308o\u0308rates samal ajal minu pead ku\u0308lgedele."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Vo\u0303tke pu\u0308stiasend ja viige po\u0303lvedest ko\u0303verdatud jalad vaheldumisi maosse, kinnitades paar sekundit. Kallutage ko\u0303vale pinnale ja tehke ku\u0308lgliigutusi alaja\u0308semetega."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kui on vaja liigesevalu tablette?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Tagasi sisukorra juurde Rahvapa\u0308rased abino\u0303ud Liigeste krigist vabanemiseks on lubatud kasutada ravitsejate abi ainult koos traditsioonilise ravi meetoditega ja pa\u0308rast spetsialistiga konsulteerimist. Probleemi lahendamiseks on soovitatav kasutada ja\u0308rgmisi rahvapa\u0308raseid ravimeid: Kuuseo\u0303li baasil saate valmistada liigestele tervendavat jahvatust."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Saadud mass kantakse kahjustatud liigesele, kinnitatakse peal polu\u0308etu\u0308leeni ja sooja lapiga. Ja\u0308ta see kogu o\u0308o\u0308. Putru on lubatud keeta nii vees kui ka piimas."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Pa\u0308rast keetmist jahutatakse toodet veidi ja kantakse seeja\u0308rel valusale liigesele. Ma\u0308hi tsellofaaniga ja ja\u0308ta 30 minutiks seisma. Koostisosa segatakse petrooleumiga suhtega 1: 2, Liigeste ravi degeneratsioon po\u0303hjalikult."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Valu so\u0303rmede liigestes: po\u0303hjused ja ravi, mida teha, kui so\u0303rmede liigesed valutavad"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Enne magamaminekut ho\u0303o\u0303ruda valusasse liigesesse. Taime pungad koguses 10 g segatakse poole liitri viinaga. Laske infundeerida pimedas ja soojas kohas 2 kuud. Kui liigestes kro\u0303mpsuv ravim on valmis, tarbitakse seda u\u0308ks supilusikata\u0308is kaks korda pa\u0308evas 30 minutit enne so\u0308o\u0308ki."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Koostisosa pestakse ja riivitakse peenel riivil. Saadud mass asetatakse kahjustatud liigesele, ma\u0308hitakse peal polu\u0308etu\u0308leeniga ja ja\u0308etakse o\u0308o\u0308seks. Tagasi sisukorra juurde Dieeditoitumine on taastumise alus Dieet aitab toime tulla liigeste kro\u0303mpsumisega. Selle kehtestab spetsialist, juhindudes haiguse kulgu to\u0303sidusest ja inimese individuaalsetest eelistustest. Probleemist lahti saamiseks peab patsient ja\u0308rgima neid reegleid: Kiireks taastumiseks on alkoholi va\u0308ltimine ha\u0308davajalik."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ko\u0303rvaldage praadimine ta\u0308ielikult. Piirake soola tarbimist."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Dieettoit ei ole ta\u0308ielik ilma toiduta, mis sisaldab z\u030celatiini."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Soovitatav on kasutada tarretatud liha, mis on valmistatud loomade sabadest vo\u0303i ko\u0303rvadest. Millistest mojudest valus liigesed roogi korral toimub ko\u0303hre parim regenereerimine."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Lisaks tuleks dieedile lisada suur kogus ko\u0308o\u0308givilju ja puuvilju, u\u0308rte ja mereande. Lubatud on kasutada taimeo\u0303lisid, mida tuleb lisada salatitesse. Pa\u0308hklid, ko\u0303rvitsaseemned pole keelatud."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kui me ra\u0308a\u0308gime u\u0308lekaalulistest patsientidest, siis peavad nad seda va\u0308hendama."}, {"text_idx": "#000020", "text": "See on tingitud asjaolust, et u\u0308lekaal mo\u0303jutab kogu luu- ja lihaskonna su\u0308steemi ebasoodsalt ning tekitab liigestele ta\u0308iendavat stressi. Mida peaksime sellest teadma? Liikumise ajal liiguvad liigese erinevad elemendid, mis po\u0303hjustab sageli mitmesuguseid helisid, nagu kro\u0303ksumine vo\u0303i pragisemine. Ko\u0303ige sagedamini \"ko\u0303lavad\" po\u0303lved, selg ja pahkluud. Mo\u0303nel inimesel vo\u0303ivad so\u0303rmede ja ka\u0308te kro\u0303mpsud olla. Ko\u0303ige sagedamini on liigeste pro\u0303ks seotud suurenenud liikumisvo\u0303imega. Seda nimetatakse hu\u0308permobiilsuseks ja see on ko\u0303ige levinum noortel naistel, kuna nad toodavad organismis muutunud kollageeni - laiendatavamat."}, {"text_idx": "#000021", "text": "See toob kaasa muutusi paljudes kudedes, eriti liigestes. Mis po\u0303hjustab liigeste kro\u0303mpsumist?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Sidemete, liigeste ja ko\u0303o\u0303luste liikumine. Liikumise ajal muutub ko\u0303o\u0303luse asend liigeses."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Kui ko\u0303o\u0303lus on oma kohale tagasi viidud, on kuulda klo\u0303psavat heli. Gaaside kogunemine liigestesse. Liiges on su\u0308noviaalvedelik, mis toimib ma\u0308a\u0308rdeainena."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kuunarnuki tolmu ravi kipsiMaitsetaimed, millel on liigesed ja lihasedHu\u0308ppeliigese valu ko\u0303ndimisel Vigastus Kui pahkluu liiges valutab ko\u0303ndimisel, on ko\u0303ige mo\u0303istlikum piirata haige ja\u0308seme koormust ja po\u0308o\u0308rduda vo\u0303imalikult kiiresti arsti poole.Kuna uhine kanna valutab"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Selles vedelikus Millistest mojudest valus liigesed la\u0308mmastik, hapnik ja su\u0308sinikdioksiid. Liigesekapsli hu\u0308perekstensiooni vo\u0303i ebaloomuliku liikumise hetkel kogunevad gaasid mullidesse, mis lo\u0303hkevad ja kostub pops. Kui liigestes tekivad po\u0303letikulised protsessid, vo\u0303ib liigespindade kokkulangevus olla ha\u0308iritud, mis po\u0303hjustab klo\u0303psu. Artroos, mis tekib siis, kui liiges on \"kulunud\", kui ko\u0303hr muutub o\u0303hemaks. Ebau\u0308htlased liigespinnad."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kui ko\u0303hre siledus on kadunud, tekitavad karedad pinnad helisid. Soolade kogunemine."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Sooladega ummistunud liigeses vo\u0303ib sidemete ja kudede elastsus va\u0308heneda. See vo\u0303ib po\u0303hjustada ka kro\u0303bistamist liikumisel. Kas liigeste kro\u0303mpsutamine on ohtlik? Enamik eksperte kaldub arvama, et liigeseid on vaja ravida, kui kro\u0303mpsuga kaasnevad ebameeldivad vo\u0303i valulikud aistingud."}, {"text_idx": "#000028", "text": "To\u0303ena\u0308oliselt vo\u0303ib see viidata luukoe kasvule."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Kui pragunemine ja kro\u0303mpsutamine kaasnevad lu\u0308lisamba, pahkluude, so\u0303rmede vo\u0303i po\u0303lvede liigestes ning valu Sustav ravi kodus, siis suure to\u0303ena\u0308osusega ei tasu muretseda. Nende liigeste, sidemete ja nende u\u0308mber asuvate luude struktuur on selline, et isegi va\u0308hese liigutusega vo\u0303ib see tekkida ta\u0308iesti tervete liigestega. Na\u0308iteks pahkluul on kolm luud ja Millistest mojudest valus liigesed on passiivsed."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Liigeseprobleemide ennetamine Va\u0308ga sageli ilmnevad istuva eluviisi to\u0303ttu kro\u0303mpsud ja seeja\u0308rel liigesehaigused. To\u0308o\u0308tades, mis no\u0303uab pikka viibimist u\u0308hes asendis istudes vo\u0303i seistespeate enda jaoks kehtestama reegli: iga pooleteise tunni ja\u0308rel to\u0303uske u\u0308les ja liikuge. Kui na\u0308iteks o\u0303petaja juba seisab, on mo\u0303ttekas ennast treenida ko\u0303ndima vo\u0303i va\u0308hemalt korrapa\u0308raselt kandma kaalu u\u0308hel jalal, vo\u0303imaldades teil teisel lo\u0303o\u0303gastuda ja puhata."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kontoris saate tutvustada \"to\u0308o\u0308stusliku vo\u0303imlemise\" moodi: to\u0303uske pu\u0308sti, sooritage pea po\u0308o\u0308rdeid, po\u0308o\u0308rake ka\u0308si, liigutage oma o\u0303lgu, suruge mitu korda rusikad kokku. Sportimiseks on soovitatav nikerdada kaks kuni kolm korda na\u0308dalas."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Jalade ja liigeste valuvaigistavad ravimid"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Pidage meeles, et mida traumaatilisem on sport, seda rohkem vo\u0303ib tekkida probleeme liigestega. Parim ennetusvo\u0303imalus on ujumine. U\u0308lekaalulistel inimestel on alati rohkem probleeme liigestega, eriti jalgade ja selgrooga. Sellisel juhul va\u0308hendab kaalulangus dieet, fu\u0308u\u0308siline koormus liigestele tekkivat stressi."}, {"text_idx": "#000034", "text": "O\u0303ige harjutuse valimisel saate artroosi varases staadiumis peatada ja isegi ko\u0303hrkoe kasvu stimuleerida."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Hu\u0308ppeliigese valu ko\u0303ndimisel - VigastusLiigesevalu: kuidas vo\u0303idelda ja vo\u0303ita?"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Harjutus aitab parandada liigest u\u0308mbritsevate lihaste ja kudede verevarustust, pakkuda ko\u0303hrele hapnikku ja taastada ainevahetusprotsesse."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Kuidas liigeseprobleemidega toime tulla? Artroosi avastamise korral saavad arstid va\u0308lja kirjutada kondroprotektoreid. Need preparaadid sisaldavad tavaliselt kahte toimeainet - kondroitiini ja glu\u0308koosamiini. Nende kaasaskantavus ja to\u0303husus on u\u0308sna ko\u0303rge."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Meditsiiniline ja rahvapa\u0308rane ravi po\u0303lvede krigistamiseks"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Need ravimid aitavad aeglustada liigese loomulikku ha\u0308vitamist, soodustades seela\u0308bi ko\u0303hre kasvu liigeses. Koos kondroprotektoritega ma\u0308a\u0308ratakse va\u0308ga sageli vasodilataatorravimeid, et parandada verevarustust liigesekudedes."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Kasuks vo\u0303ib tulla soolavannide kuur. Mikroelementide rikkad soolad lisatakse kuumale veele, see on vo\u0303imalik taimeekstraktidega salvei, kummel, ma\u0308nd. Pa\u0308rast vanni vo\u0303ite ho\u0303o\u0303ru kuuseo\u0303li liigestesse. Kui lisaks kro\u0303mpsumisele ja pragunemisele ilmneb liigestes regulaarselt valu, siis on tungiv vajadus po\u0308o\u0308rduda arsti poole. On veel u\u0308ks meetod. Me ko\u0303ik teame z\u030celatiinist, kuid ei teadnud ko\u0303iki kasulikke omadusi. Z\u030celatiin on looduslik, viskoosne, la\u0308bipaistev aine, mis saadakse ko\u0303o\u0303luste, sidemete, luude ja mo\u0303nede teiste kollageeni sisaldavate loomakudede seedimisel vees."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Z\u030celatiini kasutatakse toiduvalmistamisel, meditsiinis ja kosmetoloogias."}]