[{"text_idx": "#000000", "text": "Edetabel: 36 treeningut, mis po\u0303letavad ko\u0303ige rohkem kaloreid"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Poletage rasva suusatamine, Edetabel: 36 treeningut, mis po\u0303letavad ko\u0303ige rohkem kaloreid - Tervis - so\u0303psoriaasikeskus.ee"}, {"text_idx": "#000002", "text": "See po\u0308o\u0308rdepunkt on iga inimese jaoks erinev ja vo\u0303ib juhtuda pa\u0308evast pa\u0308eva erineval viisil, ta\u0308pselt nagu treeningu ajal. Rasv muutus siis lihaseks? Reguleerimist saab teha mitmel viisil. Lihaste ehitamine. Valk vo\u0303ib olla kaalulangetamise jaoks ko\u0303ige olulisem makrotoitaine. Kui lihased on ta\u0308ielikult painutatud, hingake ja laske hantlil aeglaselt keha ku\u0308ljele tagasi."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Kuidas o\u0303petada oma keha kiiremini rasva po\u0303letama?"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kuidas mo\u0303ista, et olete ajanud rasva, mitte lihaseid ega vett? Rasvapo\u0303letuse alustamiseks peate oma keha tegelikult u\u0308le mo\u0303istma."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Sest ta kaitseb oma hoiuseid lo\u0303puni, annetades vett, lihaseid ja teie heaolu. Miks see juhtub?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ja mida teha, et po\u0303letada ta\u0308pselt rasv ku\u0308lgedel, mitte lihaseid? Miks on rasva po\u0303letamine nii keeruline? Inimene ei saa elada ilma rasvata."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Keha salvestab rasva igal vo\u0303imalusel, nii et te ei surnud na\u0308lga. Seeto\u0303ttu on New Yorgi tippjuhi keha rasva talletamiseks sama valmis kui mo\u0303ne Uganda vaese talupoja naise keha. Mis juhtub dieedil ka\u0308ies Kujutage ette, et poletage rasva suusatamine autojuht, kes suunab kiireloomulisi asju piirkonda, kus tuhande kilomeetri kohta on u\u0308ks bensiinijaam, ja isegi siis pole to\u0303si, et bensiini tuleb."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ja muidugi, so\u0303idate ko\u0303ige o\u0308konoomsemal rez\u030ciimil. Kui ja\u0308tkame analoogiat, siis on meie keha seisukohast rasv vaid ta\u0308iendav ku\u0308tusevarustus. Kui toitu on palju, pole see nii vajalik. Kuid niipea, kui kaloritarbimine va\u0308heneb, tajub keha seda na\u0308lja alguseks. See lu\u0308litatakse sisse ko\u0303ige o\u0308konoomsem rez\u030ciim seega unisus ja jo\u0303u kaotamine ning haakimisega vo\u0303i haakimisega hakatakse ku\u0308tust - rasva ladustama."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ja selleks, et seda maksimaalselt sa\u0308ilitada, alustab ta teise vara - lihaskoe - to\u0308o\u0308tlemist. Lo\u0303ppude lo\u0303puks vo\u0303ite ellu ja\u0308a\u0308da ilma ja\u0308rskude biitsepsideta ja ilma ko\u0303huta kuubikuteta."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Ja lihased raiskavad energiat isegi puhkeolekus. Na\u0308ljaha\u0308da ajal ei saa te sellist luksust endale lubada."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Veelgi enam, kui ja\u0308lle on palju toitu, suurendab keha \"igaks juhuks\" pakkumist. See seletab yo-yo mo\u0303ju, kui pa\u0308rast dieeti kehakaal lihtsalt ei naase, vaid muutub veelgi suuremaks, kui oli. Ja mis on ko\u0303ige hullem - suurenemise po\u0303hjuseks on rasv."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Kaaluto\u0303us pa\u0308rast dieeti tuleb rasva arvelt Ja siis on ka hormoonid u\u0308hendatud."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Treener suusatamine kodus ja kaalukaotus, hinnad ja u\u0308levaated"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Niipea kui rasvkude hakkab veidi va\u0308henema, saadetakse kehale signaal ja keha toodab kiiresti na\u0308ljahormooni poletage rasva suusatamine. Siit tuleneb ko\u0303igi dieedipidajate piinamine: tundub, et ko\u0303ht on ta\u0308is madala kalorsusega toidudkuid soovite siiski su\u0308u\u0308a, kuni tahte kaotate."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ta on ko\u0303ik paks! Annab \"SOS\", nii et hakkate kiiresti kulutatud summasid ta\u0308iendama, sest kes teab, kui kaua na\u0308lg kestab? No\u0303iaring, eks?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Kuid kui palju inimesi te teate, kes to\u0303esti drastiliselt ja mis ko\u0303ige ta\u0308htsam, va\u0308hendasid pu\u0308sivalt oma hoiuseid, asudes lihtsalt vo\u0303tma pille vo\u0303i toidulisandeid?"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Kuid need aitavad pigem teil mitte uusi kilosid juurde saada. Kuid see, mis on juba kogunenud, ei pruugi to\u0308o\u0308tada. Igal juhul on vaja selliste ravimitega ravida po\u0303hjusel, kuid toidust saadava rasva tarbimise va\u0308henemise taustal."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kevin smithi kaalulangus kokkuReview slimming masterMa nu\u0308u\u0308d u\u0308ritan maru kiirelt ja karmilt selle teemaga u\u0308hele poole saada, seega, kui sa viimase Titanicu ajal lahistasid nutta, siis enne selle postituse lugemist haara kohe salvra\u0308ttide pakk ko\u0303rvale, sest see on karmim, kui sinu mistahes seebikad.Enamik salendav hommikumantlidENNE PIDU U\u0308KS JALUTUSKA\u0308IK! 4 nippi, kuidas jalutades rohkem rasva po\u0303letada - Tervis Pluss"}]