[{"text_idx": "#000002", "text": "On mitmeid olulisi nu\u0308ansse, mille tundmine aitab saada rohkem eeliseid ja ho\u0303lpsalt kaalu kaotada. Dieedi pidamiseks on parem valida o\u0303hukese nahaga puuviljad: need on vastupidiselt pachu\u0308u\u0308midele mahlasemad. C-vitamiin oksu\u0308deerub atmosfa\u0308a\u0308rio\u0303hu mo\u0303jul kiiresti, seeto\u0303ttu tuleks ko\u0303ik va\u0308rskete tsitruselistega toidud va\u0308rskelt valmistada. Ideaalis saab sidruneid kodus kasvatada, kuid ko\u0303igil pole seda vo\u0303imalust."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Happelise joogi kasutamine po\u0303hjustab paljudel inimestel iiveldust ja suurendab hambaemaili tundlikkust. Selleks, et mitte ebamugavust tekitada, peate seda jooma la\u0308bi po\u0303hu. Vesi Kefir Kasu Kaalulangus saab selgeks teha kasutades elektrilist mahlapressi vo\u0303i viljalihaga saumikseriga, ilma koort eemaldamata ja seemneid eemaldamata - need sisaldavad palju kasulikke aineid. Tsitruselisi saab kasutada mitte ainult jookide kujul, vaid ka salatikastmena, mis sobib ideaalselt ko\u0303igi ko\u0308o\u0308giviljade ja lihaga."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Zest on suurepa\u0308rane toode ka paljude roogade valmistamiseks ja maitsmiseks. Sidrunhappe ko\u0303rge kontsentratsioon aitab rakke lagundada ja maksimeerida ainevahetust. Lisaks vo\u0303ib hape kustutada na\u0308lja ja reguleerida so\u0308o\u0308giisu."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kui pa\u0308rast aktiivset tsitrusviljade tarbimist hakkavad maos ilmnema ebameeldivad aistingud, on vo\u0303imalik happeliste puuviljade portsjoneid mitme pa\u0308eva jooksul va\u0308hendada ja seeja\u0308rel soovitud proportsioonide juurde naasta. Kui ebamugavustunne pole kadunud, on soovitatav valida erinev kaalulangetusviis. Kui soovite saada kiireimaid ja ma\u0308rgatavamaid tulemusi, peate toitumist kohandama."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Valgu- ja taimsed toidud, vastupidi, moodustavad dieedi aluse. Laual peaksid olema piimatooted, piimatooted, liha ja kala, igasugused erinevat va\u0308rvi ko\u0308o\u0308giviljad, puuviljad ja teraviljad. Ja\u0308rgides sidrun dieeti, on alkoholi joomine rangelt keelatud. Kahe agressiivse teguri - alkoholi ja puuviljahapete - toime vo\u0303ib to\u0303siselt kahjustada mao limaskesta. Suitsetamine annab sama tulemuse - a\u0308rritab mao limaskesta, seeto\u0303ttu peavad suitsetajad valima u\u0308he asja: sarnase dieedi vo\u0303i suitsetamise."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Naasmine sidrunidieedile peaks toimuma mitte rohkem kui 1 kord aastas."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Millist sidrunit on parem su\u0308u\u0308a Eelistatud on intensiivse sa\u0308raga erekollased puuviljad. Toitainete sisaldus rohekates sidrunites on 1,5\u20142 korda madalam kui ku\u0308psetes sidrunites. Paksu nahaga puuvilju on parem mitte osta, kuna neis on mahla palju va\u0308hem. Kui lo\u0303ppude lo\u0303puks pole o\u0303hukese nahaga tsitrusvilju vo\u0303imalik kasutada, tuleks kasutatud puuviljade arvu pisut suurendada umbes 1,5 korda. Toatemperatuuril hakkavad tsitruselised oma kasulikke omadusi kiiresti kaotama na\u0308dal pa\u0308rast puult korjamist."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kuidas valmistada keefiri ja sidruni kokteili Dieetkeefiiri ja sidrunikokteili jaoks on mitu populaarset retsepti: Lisage klaas keefirile kaks vo\u0303i kolm teelusikata\u0308it sidrunimahla ja segage ha\u0308sti."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pese kogu sidrun hoolikalt puhtaks ja keeva veega. Seeja\u0308rel lo\u0303igake sidrun viiludeks ja tu\u0308keldage segistis. Sidrunist pa\u0308rit putru tuleb valada u\u0308he liitri keefiriga ja lasta joogil pool tundi to\u0303mmata. Kokteili mo\u0303ju suurendamiseks valage see klaasi ja lisage na\u0308puta\u0308is kaneeli, kurkumit ja ingverit. Kui soovite korraga jooki teha, mitte ku\u0308lmkapis hoida, ho\u0303o\u0303ruge veerand sidrunist riivile ja segage klaasi keefiriga. Sellise kokteili joomine on soovitatav o\u0308o\u0308sel enne magamaminekut."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ja\u0308a\u0308b ainult va\u0308lja mo\u0303elda, kui palju seda vo\u0303ib purjus olla ja milliseid kasulikke retsepte dieedikud soovitavad kasutada. Ja\u0308rgmise retsepti jaoks kasutatakse ainult va\u0308rskeid ja taskukohaseid koostisosi, mida suvel vo\u0303ib igau\u0308ks poe poeriiulitelt leida: keefir - 1 spl. Keefir kurgi ja tilliga Kurgi ja tilliga salendava joogi valmistamiseks jahvatage lihtsalt ko\u0303ik ko\u0308o\u0308giviljad ja u\u0308rdid segistis. Enne seda a\u0308rge unustage toitu hoolikalt ku\u0308lma veega loputada. Siis lisatakse neile keefir ja ko\u0303ik segatakse uuesti so\u0303na otseses mo\u0303ttes sekundi jooksul."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Saadud jook valatakse klaasi ja joob minutit enne magamaminekut. U\u0308levaated Dieet on u\u0308sna range, kuna 3 pa\u0308eva jooksul ei saa te su\u0308u\u0308a midagi peale sidruniga keefiri. Selgub, et pa\u0308ris hapu smuuti, mis maitseb ha\u0308sti. Kolme pa\u0308eva jooksul, mil elu ei olnud liiga ha\u0308sti toidetud, kaotasin 3 kilogrammi grammi. Puziko ja poolakad longusid ma\u0308rgatavalt ja isegi po\u0303sed kadusid kuhugi."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Keha ilmus kergus, na\u0308onaha seisund paranes. Hommikueineks jo\u0303in 0,5 liitrit keefirit ja so\u0303in poole sidruni. Lo\u0303una ajal segati segistis samad 0,5 liitrit keefirit kogu sidruniga. O\u0303htuso\u0308o\u0308giks 0,5 liitrit keefirit ja pool sidrunit. Joo kindlasti 2 liitrit puhast vett. Nahk ja keha ha\u0308sti puhastatud."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Selle tulemusel kulus 2\u20142,4 kg. Lisaks keefirile ja sidrunile jo\u0303in oma normi vett, pumpasin mitu komplekti pa\u0308evas ja proovisin va\u0308hemalt 10 sammu la\u0308bida. Pa\u0308evad kestsid kaua Viie seitsmest pa\u0308evast ja\u0308rel kaotasin 4, kg. Minu arvates on tulemus suurepa\u0308rane. Jalad muutusid va\u0308ga o\u0303hukeseks, ostsin teksad u\u0308he suurusega va\u0308iksemaks. Mo\u0303nus boonus, naha puhastamine."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Na\u0308o ja kaela akne muutus peaaegu na\u0308htamatuks. Kuid selleks, et keha ei kahjustaks, jooge klaas seda jooki pa\u0308evas, tehke sporti ja so\u0308o\u0308ge o\u0303igesti. Muidugi on keefiri ja sidruni monodieet to\u0303husam, kuid see vo\u0303ib kehale to\u0303sist kahju tekitada, seeto\u0303ttu ei soovita arstid sel viisil kehakaalu kaotada. Sidrunite salenemise dieedi plussid ja miinused Isegi kui te ei soovi kehakaalu langetamiseks sidrunidieedist kinni pidada, pange reegliks pa\u0308eva jooksul juua mitu klaasi vett ilma gaasita sidrunimahlaga - see aitab kehal end toksiinidest puhastada, avaldab soodsat mo\u0303ju teie jumele ja saab heaks abiks vo\u0303itluses Kaalulangus 8 nadalat kehakaalu vastu."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Iga kahe na\u0308dala tagant peate puhkama seitse pa\u0308eva. Ja pa\u0308rast kolmekuulist sissevo\u0303tmist on vajalik pa\u0308evane paus. Nii et kaalukaotuse protsess ei tekita ebamugavusi, peaksite kasutama toitumisspetsialistide soovitusi."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kas sidrunist on vo\u0303imalik kaalust alla vo\u0303tta? Tulemused on olulised, kui dieedist toitumise ajal dieedist va\u0308lja ja\u0308tta: alkohoolsed joogid."}]