[{"text_idx": "#000000", "text": "Arbuusiseemneid leidub arbuusitaimest ja vastupidiselt paljudele uskumustele ei ole need seemned mu\u0308rgised. Vastupidi, need on kasulikud, kuna sisaldavad rohkelt toitaineid, mida igapa\u0308evases toidus ei pruugi olla. Mo\u0303ned arbuusiseemnete so\u0308o\u0308misega kaasnevad eelised ho\u0303lmavad su\u0308dame tervise tugevdamist, veresuhkru kontrolli all hoidmist ja kasutajate immuunsuse tugevdamist."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Arbuusiseemnetel on inimkehale palju kasu. Neid vo\u0303ib tarbida tervena vo\u0303i pulbrina. Mo\u0303ned inimesed eelistavad neid idandada, samas kui teised vo\u0303ivad neid ro\u0308stida, olenemata teie tarbimisviisist. Po\u0303himo\u0303te on siiski see, et arbuusiseemned on tervisele kasulikud. Ja\u0308rgnevalt on a\u0308ra toodud mo\u0303ned eelised, millele ta\u0308helepanu po\u0308o\u0308rata."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Arbuusiseemnetes leiduv magneesium on see, mis muudab selle suurepa\u0308raseks su\u0308dame tervisele. See aitab reguleerida verero\u0303hku ja toetab normaalset su\u0308dame to\u0308o\u0308d. Selle po\u0303hjuseks on ilmselt kolm omadust. See on po\u0303letikuvastane, antioksu\u0308dant ja vasodilataator. Seemned sisaldavad ka tsitrulliini, mis aitab oluliselt kaasa aordiro\u0303hu alandamisele, kaitstes seela\u0308bi su\u0308dant. U\u0308ks arbuusiseemneo\u0303li, seemnete ekstrakti, tervisega seotud eeliseid on see, et see aitab va\u0308hendada kolesterooli taset, aidates seega kaasa su\u0308dame kaitsmisele."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mis on kuivpaast? Va\u0308idetavad eelised, vo\u0303imalikud riskid ja kuidas seda ha\u0308sti teha"}, {"text_idx": "#000004", "text": "U\u0308ks ro\u0308stitud arbuusiseemnete tervisega seotud eelistest on see, et need on ta\u0308is rauda, \u200b\u200bmis on immuunsu\u0308steemi toimimiseks u\u0308lioluline. Lisaks sellele on seemnetes ka B-vitamiini, mis aitab selles osas kaasa. Kuubal la\u0308bi viidud uuring na\u0308itab ka, et magneesium on kasulik ka immuunsu\u0308steemi tugevdamisel ja sellel on oma osa ka allergiliste reaktsioonide eest kaitsmisel."}, {"text_idx": "#000005", "text": "3. Suurepa\u0308rane meeste viljakuse parandamiseks"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Arbuusiseemned on rikkad tsingi poolest, mis on oluline meeste reproduktiivsu\u0308steemi jaoks. Viljatud isased vo\u0303ivad ma\u0308rkimisva\u0308a\u0308rselt parandada oma sperma kvaliteeti, lihtsalt suurendades tsingi tarbimist. Tsink, mis on mikroelement, kuid samas oluline molekulaarses aktiivsuses, vajab ta\u0308iendamist, seega on arbuusiseemnete vo\u0303tmise ta\u0308htsus. Arbuusiseemned toodavad ka mangaani, mis on viljakuse jaoks ha\u0308davajalik, kuna selle madalam tase vo\u0303ib po\u0303hjustada viljatust."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Va\u0308idetavalt mo\u0303jutab arbuusiseemnete tarbimine positiivselt glu\u0308kogeeni sa\u0308ilitamist, mis on oluline samm diabeedi ravis. Va\u0308idetavalt on enamikul arbuusiseemnete ekstraktidel vo\u0303ime va\u0308hendada plasma glu\u0308koosisisaldust, misto\u0303ttu neid peetakse diabeedivastasteks ravimiteks. Seemned aitavad ravida II tu\u0308u\u0308pi diabeeti, sest need annavad magneesiumi, mille puudus on haigusega seotud. Seemnetes sisalduv tsink aitab kaasa glu\u0308keemilisele tasemele, samuti su\u0308sivesikute ja insuliini ainevahetusele."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Ma\u0308luprobleemidega inimesed peaksid kaaluma arbuusiseemnete vo\u0303tmist magneesiumi to\u0303ttu, mis hoiab a\u0308ra ma\u0308lukaotuse vananemisest. On leitud, et regulaarne magneesiumi tarbimine kiirendab lisaks ma\u0308lu parandamisele ka o\u0303ppimist. Dementsuse vo\u0303i Alzheimeri to\u0303vega patsientidele vo\u0303ib anda arbuusiseemne toidulisandeid. Seemned sisaldavad ka tsinki, mis on seotud paljude ajuhaiguste, sealhulgas skisofreenia, raviga. Niatsiin, seemnetes sisalduv vitamiin, aitab ka na\u0308rvisu\u0308steemi tervisele."}, {"text_idx": "#000010", "text": "17 parimat energiat suurendavat toitu"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium on vo\u0303imeline aktiveerima ensu\u0308u\u0308me, mis lagundavad toitu ja muudavad selle seedimise lihtsamaks. Tsink vo\u0303ib olla kasulik ka soolestiku jooksmise ja maohappeprobleemide ennetamisel."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mis kasu on idandatud arbuusiseemnetest tervisele"}, {"text_idx": "#000013", "text": "7. Puhastab ja parandab sinu naha tervist"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Idandatud arbuusiseemned, nagu ka ro\u0308stitud vo\u0303i toored seemned, on vo\u0303imelised nahka puhastama. Seemnetes leiduv magneesium aitab esile tuua u\u0308ldise paranenud nahailme. Selle puudust on seletatud enamiku allergiate ja nahahaiguste, sealhulgas ekseemi ja su\u0308geluse po\u0303hjuseks, mis on tingitud histamiini tekkest. Magneesium toimib antihistamiinina, mis on suurepa\u0308rane nahale. Mo\u0303nikord on nahapo\u0303letik seotud rasvhapete ja naha kuivusega, misto\u0303ttu on magneesiumisisalduse ta\u0308iendamine u\u0308lioluline."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Olenemata sellest, kas otsustate su\u0308u\u0308a oma arbuusiseemneid toorelt, ro\u0308stitult vo\u0303i idandatud, on eelised samad. U\u0308ks selline eelis on see, et arbuusiseemnete regulaarne tarbimine aeglustab teie vananemisprotsessi. Seemnetes leiduv tsink on vo\u0303imeline aeglustama vananemisprotsessi, kuna see vo\u0303ib kiirendada valgusu\u0308nteesi, ko\u0303nede jagunemist ja parandamist. Seeto\u0303ttu on uuringud to\u0303estanud, et arbuusiseemnete tarbimine vo\u0303ib aeglustada vananemist ja aidata teil hoida nooruslikkust ko\u0303ige kauem. Saladus on leida vorm, mis teile ko\u0303ige paremini sobib, kuna inimestel on erinevad eelistused. Saate valida seemnetest mahla tegemise, kui soovite saada toores tunde ilma seemneid otse na\u0308rides testimata."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Iga naine soovib omada suurepa\u0308raseid juukseid, mis selgitab, miks nad peaksid nende saamise nimel endast va\u0308lja andma. Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium aitab a\u0308ra hoida juuste murdumist ja va\u0308ljalangemist, aidates seega a\u0308ra hoida juuste va\u0308ljalangemist. Seemnete regulaarsel tarbimisel on vo\u0303imalik saavutada soovitud juuste maht."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Piisab u\u0308hest tassist arbuusiseemnetest, et anda teile koheselt energiat, mida vo\u0303ib vaja minna. Siiski tuleb olla ettevaatlik korraga tarbitavate seemnete koguse suhtes, et neil ei tekiks u\u0308lekaalu. Seemneid on soovitatav tarbida mo\u0303o\u0303dukalt."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Valgete arbuusiseemnete kasulikkus tervisele \u2013 mis on valgete seemnetega?"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kui olete aru saanud arbuusiseemnete toiteva\u0308a\u0308rtusest ja mo\u0303istnud, et erinevatel tarbimismeetoditel pole tegelikult ta\u0308htsust, vo\u0303ib tekkida ku\u0308simus, kas seemnete va\u0308rvil on mingit ta\u0308htsust. Seemne va\u0308rvus vo\u0303ib olla tingitud vilja vo\u0303i sordi seemnete ebaku\u0308psusest. Sellest hoolimata on selles sisalduvad toitained sarnased ja vo\u0303rdselt eluta\u0308htsad. U\u0308ksko\u0303ik, kas otsustate na\u0308rida tooreid arbuusiseemneid, idandada neid vo\u0303i isegi seemneid ro\u0308stida, veenduge, et saate neid su\u0308u\u0308a, kuna need on teie tervisele kasulikud."}, {"text_idx": "#000026", "text": "SuperMeat: Iisraeli restoran valmistab maitsvaid laboris kasvatatud lihatooteid"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kuus lo\u0303busat fakti Kwadwo Afari-Gyani kohta"}, {"text_idx": "#000035", "text": "USA-s asuv noor daam ja\u0308lgib kadunud iPhone'i ja leiab selle Ghanast"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Hajia4reall: Instagrami modell ja\u0308tab fotod ja videod maha, riietades nagu 'maame vesi'"}]