[{"text_idx": "#000002", "text": "Voodihaige hooldamine vo\u0303i va\u0308he liikuva inimese jalgade hooldus ja ja\u0308lgimise ta\u0308htsus."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Voodihaigete jalgade tervise eest hoolitsetakse samamoodi nagu teiste eest. Lisaks on oluline va\u0308ltida survehaavandeid. Survehaavandid, nagu nimigi u\u0308tleb, tekivad piirkondades, kus on palju survet, na\u0308iteks ristluu, kontsad ja seljaaju luud."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Voodihaige jalgade hooldamine ja ja\u0308lgimine on oluline, kuna voodipuhkus po\u0303hjustab vereringe aeglustumist ja jalgade kudede toitumise halvenemist. See vo\u0303ib po\u0303hjustada na\u0308iteks turset, ja\u0308ikust, valu ja naha kuivust."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Voodihaige jalgade hooldamine kodustes tingimustes on oluline:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "To\u0303sta jalad voodi peale u\u0308les \u2013 Nii kiirendate vereringet ja va\u0308hendate turset jalgades.Jalgade kerge massaaz\u030c, mis aitab edendada vereringet ja lo\u0303dvestada lihaseid. On oluline teada kui tugevalt tohiks massaaz\u030ci teha. Su\u0308dame puudulikkusega na\u0308iteks peab ettevaatlik olema, sest su\u0308da ei suuda niipalju enam to\u0308o\u0308tada.Jalgade niisutamine, et nahk pu\u0308siks elastne ja niiske. Parim viis on kreemitamine o\u0303igete kreemidega, nagu Mousse vahtkreem, mis sisaldab Ureat ja granaato\u0303unaektrakti. Kreem on va\u0308a\u0308rtuslik, rikkalik ja toitev va\u0308sinud kuivale nahale. Kreemi leiad siit"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Jalgade liigutamine, et mitte lihaseid ja\u0308igastada. See on vajalik, et ka luud ei ja\u0308igastuks."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kanna ja kederluude survehaavandeid ennetatakse asendivahetusega, survet tasakaalustavate madratsite, erinevate ru\u0308hti toetavate patjade ja kannapatjadega. Ennetamine peaks olema regulaarne ja aktiivne."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Veenduge, et tekk ei pigistaks varbaid kokku ega haakuks ning ei po\u0303hjustaks survet ja kehahoiaku muutusi. Samuti tuleb erinevate ru\u0308hipadjakeste kasutamisel hoolitseda selle eest, et liigesed, na\u0308iteks po\u0303lve- vo\u0303i hu\u0308ppeliiges, ei ulatuks u\u0308le ega po\u0303hjustaks valu ja funktsionaalseid piiranguid."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Voodihaigete jalgades tuleks ja\u0308rjepidevalt ja\u0308lgida na\u0308iteks:"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Jalgade turse ja\u0308lgimine \u2013 o\u0303igeaegselt tuvastada vo\u0303imalikud vereringeha\u0308ired.Jalgade naha ja\u0308lgimine \u2013 vo\u0303imalike nahahaiguste o\u0303igeaegseks avastamiseks.Jalgade valuseisundi ja\u0308lgimine \u2013 et ko\u0303iki valutingimusi ravitaks o\u0303igeaegselt."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Voodihaige nahka ja\u0308lgitakse iga pa\u0308ev va\u0308rvi, seisundi ja temperatuuri suhtes. Samuti ja\u0308lgitakse regulaarselt varvaste vahelise naha seisundit, et nahadefekte ma\u0308rgataks o\u0303igeaegselt."}, {"text_idx": "#000015", "text": "3 ma\u0308rki, et oled vananemas."}, {"text_idx": "#000016", "text": "5 po\u0303hjust miks ku\u0308u\u0308ned paksenevad."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Valu lo\u0308o\u0308b jalga ja varbasse? See on nii valus, et isegi lina jalgadel teeb haiget?\ufffc"}]