[{"text_idx": "#000002", "text": "Suhkruvabad jo\u0303uludSuhkruvaba kokaraamatKoolitus: Suhkruvabad retseptid"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Tordid ja koogidSuhkruvabad saiakesedGluteenivabad leivad"}, {"text_idx": "#000005", "text": "UudisedHalloweenHommikuso\u0308o\u0308gidJa\u0308a\u0308tisedJo\u0303uludKeto ja LCHF magustoidudKeto ja LCHF soolased toidudKokteilid & joogidKoogidKo\u0303rvitsa retseptidKu\u0308psisedLeivad-saiadLihavo\u0303ttedMagustoidudMoosid, hoidised, mahladO\u0303htu- ja lo\u0303unaso\u0308o\u0308gidRahvustoidudSmuutidSo\u0303brapa\u0308evSoolased toidudSuupisted, sna\u0308kidTervislikToidudTordidVastlapa\u0308evVegan"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Madalate su\u0308sivesikutega No\u0303gese Kotlet Veisehakklihaga"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Harilik ko\u0303rveno\u0303ges \u2013 meie oma eestimaine supertoit. Minu no\u0303gesed on pa\u0308rit ema aiast Pa\u0308rnumaalt ja kuivatatud u\u0308le talve."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kokku valmistamiseaeg: 1 h 20 min"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Harilik ko\u0303rveno\u0303ges \u2013 meie oma eestimaine supertoit. Minu no\u0303gesed on pa\u0308rit ema aiast Pa\u0308rnumaalt ja kuivatatud u\u0308le talve"}, {"text_idx": "#000011", "text": "No\u0303gest vo\u0303ib pidada kohalikuks supertoiduks: ta sisaldab viis korda rohkem C-vitamiini kui sama kogus apelsini. No\u0303ges sisaldab veel suurtes kogustes A- ja E-vitamiine, B-grupi vitamiine, biotiini, foolhapet, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, rauda, ra\u0308ni, mangaani, tsinki, vaske, koobaltit, niklit, kroomi, flouri, boori ja broomi. No\u0303ges on kehas aluselist reaktsiooni soodustav toiduaine."}, {"text_idx": "#000012", "text": "No\u0303gese kotlet lihaga sisaldab palju proteiini, kiduaineid ja va\u0308he su\u0308sivesikuid. Kotleti sidumiseks on kasutatud kartuli kiudainet. Gluteenivaba peen kartulikiud, millel on suurepa\u0308rane vedelikku siduv vo\u0303ime. Kartulikiud sisaldavad 65% kiudaineid, millest 70% on lahustuvad ja 30% lahustumatud. Lahustuvad kiudained toetavad soolestiku toimimist ja lahustumatud kiudained toetavad ainevahetust. Lahustuvad kiudained aeglustavad toitainete imendumist ja hoiavad a\u0308ra veresuhkru kiire to\u0303usu. Sobib Low Carb, Keto dieedi ja diabeedi so\u0303braliku toitumise puhul."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Selle no\u0303gese kotleti tegin lihaga, kui soovid vegan kotleti siis asenda liha keedukartuliga."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Samuti vo\u0303id asendada porgandi nuikapsaga, et oleks veelgi Keto so\u0303bralikum."}, {"text_idx": "#000015", "text": "No\u0303gesest vo\u0303ib teha teed, suppi, salatit, pirukaid, kotlette ja veel palju muud."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ku\u0308psetamiseks o\u0303li ja vajadusel Kartuli kiudainet."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Keeda lillakapsas ja porgand pehmeks, riivi vo\u0303i blenderda peeneks\nKeeda kuivatatud no\u0303gesed vees, Keeduvesi kasuta joogiks ja no\u0303gesed puhasta rootsudest ja haki tu\u0308kkideks, mina kasutasin ka\u0308a\u0308re.\nLisa Veisehakkliha ja 4 muna\nLisa Chia seemned ja Kartuli kiudaine (Potato Fiber)\nTee lusika ja ka\u0308tega parajad kotleti pallid valmis ja siis vo\u0303ta panna, lisa o\u0303li ja lase kuumaks\nPrae mo\u0303lemalt poolt 5-7 minutit vo\u0303id ja\u0308tta ja\u0308rel hauduma, a\u0308ra a\u0308ra ko\u0303rveta.\nVajadusel enne Pannile panekud vo\u0303id kotletid la\u0308bi Kartuli kiudaine puru veeretada. (mina raputasin puru lihtsalt peale)"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti vo\u0303id jagada enda retsepte."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kartuli kiudaine ku\u0308psetamiseks gluteenivaba 120g ja 300g"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Suhkruvaba mu\u0308sli tervislik sisaldab palju vitamiine, mineraale, omega 3"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Marineeritud ko\u0303rvits Golden Stevia suhkruasendajaga"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Spagetiko\u0303rvitsa Pasta oliivio\u0303li, ku\u0308u\u0308slaugu, peterselli ja parmesaniga!"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Liitu meie uudiskirjaga, saad -10% sooduskoodi Golden stevia suhkruasendaja ostuks"}]