[{"text_idx": "#000002", "text": "TRE ta\u0308hendab pinget ja stressi vabastavaid harjutusi (\u201cTension and Stress Releasing Excercises\u201d). TRE on lihtne meetodi, milles kasutatakse kehalisi harjutusi selleks, et vabastada stressi vo\u0303i pingeid kehas, mis on korjunud igapa\u0308evaelust, keerulistest situatsioonidest, lu\u0308hi- vo\u0303i pikaajalistest stressiolukordadest vo\u0303i traumaatilistest kogemustest (nt looduskatastroofid, sotsiaalne vo\u0303i koduva\u0308givald jms). TRE koosneb harjutuste komplektist, mis aitavad vabastada kehast su\u0308gavaid pingeid, a\u0308ratades keha poolt kontrollitava lihaste va\u0308risemisprotsessi, mida nimetatakse neurogeeniliseks lihasva\u0308rinaks. Meetodi unikaalsus seisneb selles, et va\u0308risemine saab alguse su\u0308gaval keha keskmes asuvaist nimme-niudelihastest. O\u0303rnad va\u0308rinad kanduvad va\u0308ljapoole piki selgroogu, vabastades pingeid ristluust pealuuni."}]