[{"text_idx": "#000000", "text": "Lo\u0303ualott jnejne aga sellest motti ei teki. Ei isuta ka!"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Lihase Kaalulangus Okei loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Miks on kiire kaalulangus parim viis kaalust alla vo\u0303tta"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel. Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ja sinna juurde kaib sport. Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas. Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening. Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Nyyd, olen Kaalulangus Okei harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis inimesed raagivad kuidas sellisest toitumisest Kaalulangus Okei valja elustiil ja taiesti voimalik. Kaalu langetamiseks, et vo\u0303istlusteks sobivasse kaalu jo\u0303uda kasutasime me u\u0308hte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi to\u0308o\u0308tajate jaoks loodud dieedile. Kaal langes meil enamasti kg u\u0308he na\u0308dalaga."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Trennikaaslane sai isegi 8,5 kg hakkama."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Siinjuures tuleks loomulikult a\u0308ra ma\u0308rkida ka see, et me tegime igapa\u0308ev trenni ja kui oli trennivaba pa\u0308ev siis sauna, et lihaseid lo\u0303dvestada, ja et krampe tekiks va\u0308hem. Mina isiklikult so\u0303in lisaks eeltoodule ka vitamiine."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Sobivad enamasti ko\u0303ik vitamiinide segud, mis apteekides mu\u0308u\u0308gil. Tuleks veel a\u0308ra lisada see, et esimesed kolm pa\u0308eva on rasked eriti kolmas pa\u0308evalates neljandast pa\u0308evast on ko\u0303ik juba va\u0308ga kerge ja mo\u0303tted toidult kaovad."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Head kaalulangetamist teile! Igatahes olen no\u0303o\u0303d mingi 2 kuuga la\u0308inud 83kilogrammilt 75 peale, pa\u0308ris okei, arvestades et olen terve elu trenni teinud siis tselluliiti pole ega midagi, ainult rasva va\u0308hem ja lihased vormivad keha paremini, eks 5 kilo veel minna, siis vo\u0303ib va\u0308limusega rahul olla. Loobusin saiast ja Kaalulangus Okei asjadest. So\u0303in vaid paar puuvilja ja natuke suppi pa\u0308evas. Muidugi jo\u0303in ma ka teed ja vett ha\u0308sti palju."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Trenni tegin ka igapa\u0308ev. Ka\u0308isin hommikuti jooksmas ja o\u0303htul ka."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Tore oleks jooksu ajal teha paus kuskil kus on need asjad mille Kaalulangus Okei saab harjutusi teha. Merilin Post Cesareani kaalulangus kaalusin vist 62kg maikuus."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Teema: Kas on normaalne kaalulangus?"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Toitusin tegelikult tavapa\u0308raselt, aga kuna oli palju tegemist, siis so\u0303in ainult siis kui ko\u0303ht oli tu\u0308hi ja selleks ette na\u0308htud ajal. Magustoitudeks ei ja\u0308a\u0308nud enam aegagi ja ega ei isutanud ka, soe toit tegi ko\u0303hu ta\u0308is ning liiga ta\u0308is ei saanud end pugida, sest muidu ei jaksaks end liigutada."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Nu\u0308u\u0308d kui kaal 58 ja\u0308tkan juba teadlikult. Ka\u0308in lisaks muule aktiivsele elule ka jooksmas ja rattaga so\u0303itmas."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Veelkord kaalust ehk Miks ma juba su\u0308nnikaalus ei ole?"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Vahel va\u0308ike tu\u0308kk s\u030chokolaadi vo\u0303i ku\u0308las kooki ka\u0308ib ku\u0308ll, aga koju ei osta enam. Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mo\u0303ttega, et seda polegi vaja. Ahjaa kui ekstreemsustest ra\u0308a\u0308kida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg Pa\u0308ikest ko\u0303igile tublidele kaalulangetajatele!"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Madala keha rasva juuste valjalangemine\nKuidas kaotada 5 kg kaalu kuu jooksul"}]