[{"text_idx": "#000002", "text": "Hommik on u\u0308ks kiiremaid perioode pa\u0308evast. Tihtipeale ei ja\u0308a\u0308 aega, et korralikku hommikuso\u0308o\u0308ki valmistada. Tegelikult saab tervisliku hommikuso\u0308o\u0308gi kokata ka mo\u0303ne minutiga. On toite, mida saab o\u0303htul valmis teha, et hommikune so\u0308o\u0308mine sujuks mugavamalt. Sellest blogist leiad maitsvaid ja tervislikke hommikuso\u0308o\u0308gi retsepte."}, {"text_idx": "#000003", "text": "See on ideaalne hommikuso\u0308o\u0308k na\u0308dalavahetusse. Kui maius aga o\u0303htul valmis ku\u0308psetada, on see suurepa\u0308rane kiire amps ka argipa\u0308eva hommikul. Lisaks va\u0308ga maitsvale karamellisele o\u0303unale, sisaldab see hommikune so\u0308o\u0308k ka tervislikke kaerahelbeid. Kaerahelvestes leiduvad kiudained aitavad kaasa ta\u0308isko\u0303hutunde tekkimisele ja toetavad sinu seedeorganite to\u0308o\u0308d, mo\u0303judes positiivselt ka veresuhkru tasakaalustamisele."}, {"text_idx": "#000004", "text": "4 spl Be More kanepiseemneid"}, {"text_idx": "#000005", "text": "2 spl Be More chia seemneid"}, {"text_idx": "#000006", "text": "2 kooritud ja tu\u0308keldatud o\u0303una"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Pane datlid ja vesi ko\u0308o\u0308gikombaini ja blenderda kuni tulemus on kreemjas. Vajadusel lisa natukene vett juurde."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Kuumuta ahi 170 kraadini. Ma\u0308a\u0308ri ku\u0308psetusvorm o\u0303liga vo\u0303i kata ku\u0308psetuspaberiga. Sega u\u0308hes kausis omavahel kaerahelbed, kaneel, kanepiseemned, chia seemned ja pa\u0308evalilleseemned. Teises kausis sega omavahel 1,5 dl mandlipiim ja 1 spl karamelli kastet ning tu\u0308keldatud o\u0303un. Lisa ma\u0308rjad koostisosad kuivadele ja sega hoolega la\u0308bi. Kalla segu vormi ja ku\u0308pseta ahjus 30 minutit. Serveeri maius kaussidesse ja vala peale u\u0308leja\u0308a\u0308nud karamelli kaste ja mandlipiim. Head isu!"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Be Fit chia seemne puding"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Selle pudingu valmistamine vo\u0303tab aega 5 minutit. Hea oleks lasta valminud pudingul taheneda kuni u\u0308leo\u0308o\u0308. Seeto\u0303ttu vo\u0303id Be Fit chia seemne pudingu teha valmis o\u0303htul, et hommikul oleks maitsev so\u0308o\u0308k omast ka\u0308est vo\u0303tta."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Blenderda omavahel banaanid, piim, Be Fit supertoidusegu ja maapa\u0308hklivo\u0303i. Lisa chia seemned ja blenderda veel mo\u0303ned sekundid. Vala segu kaanega anumasse ja lase ku\u0308lmkapis seista kuni u\u0308leo\u0308o\u0308. Sega enne serveerimist. Puding sa\u0308ilib o\u0303hukindlas anumas kuni na\u0308dal aega. Kaunista soovi korral banaani ja pa\u0308hklitega."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Tervislik smuuti mida on kiire valmistada. Hea algus sinu pa\u0308evale."}, {"text_idx": "#000014", "text": "2 suurt ja ku\u0308pset banaani"}, {"text_idx": "#000015", "text": "1 tl Be More chia seemneid"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Blenderda ko\u0303ik koostisosad hoolikalt la\u0308bi. Joo va\u0308rskelt valmistatud smuuti kohe hommikul."}, {"text_idx": "#000019", "text": "ja ole kursis va\u0308rskeimate retseptide, pakkumiste, uudistega ja saa esimeselt ostult 10% soodustust"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Be More retseptiraamatust leiad 34 leheku\u0308lge ideid, kuidas supertoidusegusid igapa\u0308evaselt toidu sees kasutada. Ikka selleks, et saaksid olla rohkem!"}]