[{"text_idx": "#000000", "text": "Milline toit poletab rasva kiiremini, Toiduained, mis po\u0303letavad rasva - Naistekas"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Banaan on ideaalne toit vahepalaks. Ja kui olete sellega valmis, proovige mo\u0303nda neist 21 parimat tervisliku toiduvalmistamise ha\u0308kki la\u0308bi aegade! Kui vistseraalrasva tase on 9 on viimane aeg hakata oma toitumisharjumusi ja eluviisi muutma, et viia see tase tagasi madalamaks. Lisaks suurendab kapsaitsiin kehatemperatuuri, lu\u0308kates ainevahetuse veel kiirema hooga kaloreid po\u0303letama."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kategooriateta 50 toitu soolestiku kaotamiseks Jah, vo\u0303ite oma soolestiku kaotada ja hoidke seda a\u0308ra!"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kas seda meelitamatu flab u\u0308mber oma keskosa ei lase teil rannas kehaga uhkeldada ega olla lihtsalt mugav, kui teie lemmik teksapaar oleme ko\u0303ik seal ka\u0308inud. Noh, nu\u0308u\u0308d on aeg su\u0308u\u0308a oma teed lamedama ko\u0303htu."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Vaata, et soovimatu ko\u0303hurasva saab va\u0308lja to\u0303rjuda nende konkreetsete rasva po\u0303letavate toiduainete abil. Et aidata teil saavutada toonuses ko\u0303htu, oleme koostanud loetelu 50 ko\u0303ige tugevamast toidust, mis aitavad teil soolestikust vabaneda ja hoida seda eemal!"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Nuhkige meie loendit la\u0308bi ja saate meie abil kiiresti rasvavarusid po\u0303letada parimad kaalulangetamise na\u0308puna\u0308ited. Ja kui olete sellega valmis, proovige mo\u0303nda neist 21 parimat tervisliku toiduvalmistamise ha\u0308kki la\u0308bi aegade!"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Soolebakterid na\u0308ksivad nende ubade lahustuvat kiudu ja muudavad selle seeja\u0308rel butu\u0308raadiks, mis on olnud kemikaal na\u0308idatud hiirte kalorite po\u0303letamise suurendamiseks."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Iga poole tassi mustade ubade kohta on u\u0308le kaheksa grammi ku\u0308llastavaid kiudaineid, mis on peaaegu kaks korda rohkem kui o\u0303unas uhkeldab! Tegelikult vo\u0303itlevad need terved rasvad po\u0303letiku abil adiponektiini taseme to\u0303ushormoon, mis suurendab ainevahetust ja po\u0303letab rasva."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kreemjad avokaadod on ta\u0308is monoku\u0308llastumata rasvu, mis summutavad so\u0308o\u0308giisu ja hoiavad a\u0308ra ko\u0303hurasva kuhjumise."}, {"text_idx": "#000010", "text": "7 toitu mis aitavad va\u0308hendada ko\u0303hurasvasid"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Tegelikult on aastal avaldatud uuring Lanceti diabeet ja endokrinoloogia ja\u0308lgis mitu aastat 90 inimest ja avastas, et madala rasvasisaldusega dieeti proovinud osalejatel oli sama u\u0308lekaaluline oht kui neil, kes so\u0303id mida iganes soovisid! Pidage seda kiiret fakti veel u\u0308heks po\u0303hjuseks, Milline toit poletab rasva kiiremini avo ro\u0308stsaiuks hammustada."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ko\u0303igepealt peate veenduma, et so\u0308o\u0308te toitu, mis toetab soolestiku tasakaalustatud mikrobioomi - nagu misopasta jah, miso-supi kraam on valmistatud. Valmistatud soola ja koji abil sojaubade ka\u0308a\u0308ritamisel, soolestiku tervislikest bakteritest kubisev misopasta, mis aitab stimuleerida seedesu\u0308steemi, tugevdada teie immuunsu\u0308steemi ja po\u0303letada ko\u0303hurasva."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Siin on to\u0303estus Suurbritannia ajakirja Journal of Nutritionvo\u0303rdlesid teadlased u\u0308lekaalulisi naisi, kes ja\u0308rgisid madala kalorsusega dieeti ja kellele manustati 12 na\u0308dala jooksul kas platseebot vo\u0303i probiootikumi."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Uuringu lo\u0303pus kaotasid naised, kes ta\u0308iendasid oma kaloreid piiravat so\u0308o\u0308gikava probiootikumiga, rohkem kaalu kui need, kes vo\u0303tsid platseebot."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kaalulangus Rope rutiinTervislik kaalulangus 10 nadalatKuidas peatada kaalulangus stressistKaalulangus puramiidToidud, mis aitavad rasva po\u0303letada Mis on need toiduained, mis aitavad rasvapo\u0303letusprotsesse kehas kiirendada?Vahel tekib rasvapo\u0303letuse pikal teekonnal tunne, et ko\u0303ige lihtsam viis kaalu langetada, on lo\u0303igata oluliselt va\u0308iksemaks oma pa\u0308evast kalorite hulka, lootuses, et va\u0308hem toitu ta\u0308hendab kiiremat rasvakaotust.Chennai jo\u0303ulupu\u0308hade jaoks on vaja ku\u0308lastada 9 kirikut Rasvapo\u0303letus on ta\u0308napa\u0308eval u\u0308ks suurimaid probleeme maailmas.Kuidas ohutada voost kiiresti"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kiireks ja lihtsaks ku\u0308ljeks vo\u0303i suupisteks pange terve tater ahju, ku\u0308psetage ko\u0303rgel pehmeks ja nautige o\u0303htuso\u0308o\u0308gi ko\u0303rvale vo\u0303i omaette. Ja veel kasulike na\u0308puna\u0308idete saamiseks registreeruge meie uudiskirja saamiseks, et saada igapa\u0308evaseid retsepte ja toiduuudiseid oma postkasti! Kuna lihas varastab teie ko\u0303hupiirkonna u\u0308mber olevad rasvarakud energia saamiseks, on nende kasumite sa\u0308ilitamine suurepa\u0308rane viis pesulaua abs."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Vaid u\u0308ks suur muna sisaldab umbes 78 kalorit ja tahke kuus grammi valku. Kui olete ko\u0303ik oma lemmikud rabelemiskombod ammendanud, kloppige mo\u0303ned neist u\u0308les Munaretseptid ko\u0303hnaks ja\u0308a\u0308miseks vahelduseks."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kui tunnete end kauem ta\u0308isva\u0308a\u0308rtuslikumana, on va\u0308hem vo\u0303imalust ahmida ebatervislikke suupisteid vo\u0303i lisakaloreid, mis vo\u0303ivad panna teid ko\u0303hurasva panema. A\u0308rgake ko\u0303htu lamendava so\u0308o\u0308gikorra jaoks, pu\u0308hkides u\u0308he neist U\u0308leo\u0308o\u0308 kaera retseptid kehakaalu langetamiseks eelmisel o\u0303htul."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Lemmikloomad kodu kaalulangus toiduValge salendav seelikJung DA YEON KaalulangusKaalulangus sokidTarbi parem toiduaineid, mis panevad su ainevahetuse turboga to\u0308o\u0308le.Rasvapo\u0303letusainete tabel Iga inimese elus saabub hetk, mil ta hakkab oma tervise eest hoolitsema, ja\u0308lgima igapa\u0308evaselt tarbitavat kaalu ja tooteid.Kahtlemata on meie ko\u0303hupiirkond keha ko\u0303ige kriitilisem osa kuhu koguneb rasv nii, et me sellest arugi ei saa.Kas rasvapoletajad lahevad aegunud"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kuidas nii? Ploomid sisaldavad fenoolu\u0308hendeid, mida nimetatakse flavonoidideks, mis annavad viljale nii su\u0308gava va\u0308rvuse kui ka vo\u0303ime vo\u0303idelda rasvade vastu."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Ploomid on ka suurepa\u0308rane pektiini allikas, z\u030celatiinilaadne kiudainetu\u0308u\u0308p, mille loomkatsed on leidnud va\u0308hendada maksa rasva ko\u0303hurasv ja blokeerida rasvarakkude imendumise Milline toit poletab rasva kiiremini. Tumerohelised lehed sisaldavad pika ahelaga suhkrumolekuli, mida nimetatakse sulfohinovoosiks SQmis vo\u0303ib aidata teie keskel pu\u0308sida."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Vastavalt ajakirjas tehtud uuringule Looduse keemiline bioloogiaSQ soodustab teie heade soolebakterite kasvu, mis takistavad halbadel bakteritel teie soolestiku koloniseerimist ning po\u0303letiku ja ko\u0303hurasva tekitamist. Viska lehtko\u0308o\u0308giviljad ka\u0308puta\u0308ie kreeka pa\u0308hklite, viilutatud maasikate ja kitsejuustuga rahuldavaks lo\u0303unaso\u0308o\u0308giks."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kas pole kindel, kuidas need pahad poisid oma toidukavasse lisada? Proovige neid Tervislike peedi retseptid. Mida saaksime lamedamale ko\u0303hule u\u0308les kriitida?"}, {"text_idx": "#000025", "text": "20 toiduainet, mis aitavad kiiremini rasva po\u0303letada"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Eksperdid usuvad, et see on kookoso\u0303li keskmise ahelaga triglu\u0308tseriidid mida po\u0303letatakse energiana, selle asemel et neid rasvana ladustada ja lauriinhape mis on na\u0308idanud, et see ta\u0308pselt ma\u0308a\u0308rab ko\u0303hurasva ja po\u0303letab seda. Kui na\u0308ljatunne hakkab so\u0308o\u0308gikordade vahel ha\u0308irima, pakkige kotita\u0308is kartulipraadiga maapa\u0308hkleid, kreeka pa\u0308hkleid ja pa\u0308evalilleseemneid."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Veenduge, et jagaksite oma rada kokku, sest parandused on mo\u0303ned neist Tervislikud toidud, mida su\u0308u\u0308a mo\u0303o\u0303dukalt. Vastavalt a hiljutine uuring iga-aastase endokrinoloogiau\u0308hingu konverentsil esitletud teadlased leidsid, et valgu seedimisel ja lagundamisel ka\u0308ivitab u\u0308ks saadud aminohapetest, fenu\u0308u\u0308lalaniin, hormoonid, mis aitavad va\u0308hendada so\u0308o\u0308giisu, mis vo\u0303ib po\u0303hjustada kehakaalu langust."}]