text: [{"text_idx": "#000001", "text": "N\u00e6stan 10 hv\u00f8r dani (uml. 450.000 fo\u0301lk) er inkontinentur, tvs. at tey kla\u0301ra ikki at halda uppa\u0301 vatn, luft ella skarn. Av hesum eru 50.000 b\u00f8rn, uml. 150.000 menn og restin, uml. ein kvart millio\u0301n, eru kvinnur."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Trupulleikin kann vera ein sto\u0301r sosial for\u00f0ing fyri tann einstaka. Hetta kann gerast naka\u00f0 vi\u00f0. Vi\u00f0 at venja v\u00f8ddarnar i\u0301 kokubotninum kann mann hja\u0301lpa uppa\u0301 trupulleikan i\u0301 trimum u\u0301t av fy\u0301ra tilbur\u00f0um."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Hevur tu\u0301 hendan trupulleika er go\u0301\u00f0 venjing og ra\u0301\u00f0 at heinta a\u0301 hesum skei\u00f0inum. Saman kunnu vit betra ella minka heilt um trupulleikan."}, {"text_idx": "#000004", "text": "A\u0301 hesum skei\u00f0num er einki aldurmark. Kvinnan, sum eftir barnsbur\u00f0 enn ikki heldur, at hon hevur sty\u0301r a\u0301 kokubotninum, og kvinnan ella ma\u00f0urin, sum er komin i\u0301 skiftisa\u0301rini, og sum byrjar at hava truplleikar vi\u00f0 at halda uppa\u0301 vatn ella luft. Hetta er eitt li\u00f0, har ta\u00f0 er ru\u0301m fyri \u00f8llum."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Um tu\u0301 ivast i\u0301, um tu\u0301 dugir at aktivera kokubotnin, ber til at fa\u0301a eina kokubotnakanning a\u0301 klinikkini FYSIO."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Hendan venjing er individuel. Fysioterapeutur vi\u00f0 serkunnleika i\u0301 kokubotni leggur t\u00e6r eina venjingar\u00e6tlan vi\u00f0 uppfylgjandi og progredierandi \u00e6tlan yvir nakrar ma\u0301nar."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Eftirf\u00f8\u00f0ingarskei\u00f0 ny\u0301tt skei\u00f0 byrjar 25 september 2023"}, {"text_idx": "#000009", "text": "GLA:D Ryg ny\u0301tt skei\u00f0 byrjar 21 august"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Venjing i\u0301 heitum hyli fyri barnakonir ny\u0301tt skei\u00f0 byrjar 25 august 2023"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Endurvenjing eftir skift av kn\u00f8um og mjadnum"}]