text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Droymir tu\u0301 teg burtur til heitari lond?"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Tak b\u00f8rnini vi\u00f0 i\u0301 k\u00f8kin og ger eina leskiliga heimagj\u00f8rda pizza vi\u00f0 vistfr\u00f8\u00f0iligu italsku mj\u00f8lr\u00f8\u00f0ini hja\u0301 Gr\u00f8n Balance. Ta\u00f0 italska vistfr\u00f8\u00f0iliga mj\u00f8li\u00f0 er eitt mj\u00f8lva\u00f0 italskt hveiti, i\u00f0 ho\u0301skar serstakliga v\u00e6l til brey\u00f0 og pizzadeiggj, vegna ta\u00f0 h\u00f8ga proteininnihaldi\u00f0."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Korn, i\u00f0 vaksa i\u0301 heitari londum, innihalda betri proteinir enn korn, i\u00f0 bu\u0301nast um okkara lei\u00f0ir. Proteinini geva mj\u00f8linum bakievni. Ta\u00f0 eru proteinini, i\u00f0 evna ta\u00f0 gluten (li\u0301mi\u00f0), i\u00f0 f\u00e6r mj\u00f8li\u00f0 til at taka vatni\u00f0 til si\u0301n. Ta\u00f0 er ors\u00f8kin til, at italskt mj\u00f8l gevur eitt betri bakiu\u0301rslit, enn eitt nu\u0301 danskt mj\u00f8l. Proteinini i\u0301 ti\u0301 italska mj\u00f8linum eru heilt einfalt betri til at taka vatni\u00f0 til si\u0301n og menna ein go\u0301\u00f0an bygna\u00f0 i\u0301 brey\u00f0num."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Gev t\u00e6r go\u0301\u00f0ar stundur at elta deiggi\u00f0. Ta\u00f0 krevur i\u0301 minsta lagi 10 min av h\u00f8r\u00f0um arbei\u00f0i at gera deiggi\u00f0 ordiliga toyggiligt."}, {"text_idx": "#000004", "text": "V\u00f8rur i\u0301 samband vi\u00f0 greinina"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Gr\u00f8n Balance italskt pizza hveitimj\u00f8l"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Peanutbutter \u2013 sunt ella o\u0301sunt?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Seinstu ti\u0301\u00f0ina hevur peanutbutter (jar\u00f0n\u00f8tasm\u00f8r) veruliga vunni\u00f0 seg fram i\u0301 F\u00f8royum. Hetta smyrjandi vi\u00f0skera, sum vit eitt nu\u0301 kenna fra\u0301 amerikonskum filmum, er ikki bara v\u00e6l umto\u0301kt vegna si\u0301n smakk, men eisini fyri innihaldi\u00f0."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Peanutbutter er nevnliga fylt vi\u00f0 go\u0301\u00f0um f\u00f8\u00f0sluevnum. Eitt nu\u0301 er ta\u00f0 no\u0301gv av vitanmin B og vitamin E, sum berjir ni\u00f0ur fri\u0301ar radikalar og styrkir um immunverjuna. Eisini er no\u0301gvar miniralir, so sum kalsinum, kopar, jarn, magnesium, mangan, fosfor, kalium, selennatrium og sink. Peanutbutter er eisini ein go\u0301\u00f0 kelda til folat, sum er eitt natu\u0301rligt slag av folinsy\u0301ru. Kvinnur, sum eru vi\u00f0 barn, fa\u0301a vi\u00f0m\u00e6lt at taka tilskot av folinsy\u0301ru, ti\u0301 ta\u00f0 hja\u0301lpir kroppinum vi\u00f0 at gera ny\u0301ggjar DNA og RNA kyknir."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Eins og vi\u00f0 \u00f8\u00f0rum n\u00f8tum, so er no\u0301gv feitt i\u0301 peanutbutter, og somulei\u00f0is eisini no\u0301gvar proteiinir. Ti\u0301skil eru ta\u00f0 serliga tey, sum i\u0301\u00f0ka no\u0301gv, i\u00f0 eta no\u0301gv peanutbutter fyri at fa\u0301a proteinir."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Ta\u00f0 eru no\u0301gvar kaloriur i\u0301 peanutbutter, men eins og vi\u00f0 a\u00f0ari f\u00f8\u00f0i, so er alt vi\u00f0 ma\u0301ta, og vi\u00f0m\u00e6lt ver\u00f0ur at eta eini tv\u00e6r su\u0301piskei\u00f0is um dagin fyri at fa\u0301a alla n\u00f8ringina."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Peanutbutter ho\u0301skar v\u00e6l a\u0301 brey\u00f0, i\u0301 k\u00f8kur og sum dip til gr\u00f8nmeti."}, {"text_idx": "#000012", "text": "O\u0301keypis vistfr\u00f8\u00f0iligur morgunmatur a\u0301 G!"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Leygarmorgun kl. 11 bjo\u0301\u00f0ar Gr\u00f8n Balance til o\u0301keypis vistfr\u00f8\u00f0iligan morgunmat fyri \u00f8llum a\u0301 tjaldingar\u00f8kinum a\u0301 G!"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Eftir tri\u0301ggjar dagar vi\u00f0 no\u0301gvum go\u0301\u00f0um to\u0301nleiki, dansi og veitsluhy\u0301ri, er gott at fa\u0301a okkurt gott i\u0301 beini\u00f0 og l\u00f8\u00f0a upp til seinasta kv\u00f8ldi\u00f0 a\u0301 G! Ti\u0301skil bjo\u0301\u00f0ar Gr\u00f8n Balance til o\u0301keypis heilsugo\u0301\u00f0an og vistfr\u00f8\u00f0iligan morgunmat leygarmorgun kl. 11 fyri \u00f8llum a\u0301 tjaldingar\u00f8kinum. Gr\u00f8n Balance telti\u00f0 ver\u00f0ur at finna vi\u00f0 wc\u2019ini a\u0301 tjaldingar\u00f8kinum inntil allur maturin er uppi."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Gr\u00f8n Balance heldur sja\u0301lvandi gr\u00f8na sti\u0301lin eins og G! og ny\u0301tir umhv\u00f8rvisvinaligan bor\u00f0bu\u0301na\u00f0. Ho\u0301ast bor\u00f0bu\u0301na\u00f0urin er umhv\u00f8rvisvinaligur, er umra\u0301\u00f0andi, at vit rudda upp eftir okkum. So minnist til at koyra alt i\u0301 ruskposar ella spannir, og solei\u00f0is i\u0301 felag halda F\u00f8royar gr\u00f8nar og reinar."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Gr\u00f8ntobur: Eru v\u00f8rur vi\u00f0 go\u0301\u00f0ari kemi dy\u0301rari?"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Danska sendingin, Magasinet Penge a\u0301 DR1, gj\u00f8rdi i\u0301 fj\u00f8r eina kanning, har tey kanna\u00f0u sambandi\u00f0 millum pengar og v\u00f8rur vi\u00f0 go\u0301\u00f0ari kemi. Ors\u00f8kin til kanningina var, at ta\u00f0 i\u0301 2014 bleiv gj\u00f8rd ein kanning fyri Milj\u00f8m\u00e6rkning Danmark, sum sta\u00f0festi, at heili 28 % av d\u00f8num ikki keypa svanamerktar v\u00f8rur, ti\u0301 tey halda, at t\u00e6r eru dy\u0301rari."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Ti\u0301 valdi Magasinet Penge, at royna pa\u0301standin, vi\u00f0 at lata eina familju bert keypa svanamerkta v\u00f8ru, ta\u0301 tey keyptu inn. Tey vo\u0301ru sera bilsin, ta\u0301 tey so\u0301u, at svanamerktu v\u00f8rurnar vo\u0301ru 12% bi\u0301ligari enn v\u00f8rurnar vi\u00f0 o\u0301ney\u00f0ugari kemi."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Kanning sum bru\u0301karara\u0301\u00f0i\u00f0, T\u00e6nk, gj\u00f8rdi av 10 v\u00f8rusl\u00f8gum, vi\u0301sti somulei\u00f0is at t\u00e6r svanamerktu v\u00f8rurnar vo\u0301ru bi\u0301ligari. Her vo\u0301ru heili 8 u\u0301t av 10 v\u00f8rum vi\u00f0 svanamerkinum bi\u0301ligari enn t\u00e6r vi\u00f0 o\u0301ney\u00f0ugari kemu. Hetta var galdandi fyri sjampo, vaskievni, universalsa\u0301pu, andlitskrem, so\u0301lkrem, gummistivlar og klappvognar."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Gr\u00f8n Balance gj\u00f8rdi eina li\u0301tla roynd i\u0301 einum handli i\u0301 F\u00f8royum av 9 ymiskum svanamerktum v\u00f8rum fra\u0301 Gr\u00f8n Balance og samanbar t\u00e6r vi\u00f0 v\u00f8rur vi\u00f0 o\u0301ney\u00f0ugari kemi, og hetta vi\u0301sti, at t\u00e6r svanamerktu v\u00f8rurnar vo\u0301ru heili 80 % bi\u0301ligari. V\u00f8rurnar vo\u0301ru: vaskievni til kl\u00e6\u00f0i, uppvaskitablettir, universalsa\u0301pa, vesireins, vattrundellir, deodorant, bodylotion, shower gel og dagkrem. 9 u\u0301t av 9 v\u00f8rum vi\u00f0 svanamerkinum vo\u0301ru bi\u0301ligari, og ta\u00f0 var alt fra\u0301 einari kro\u0301nu til try\u0301ss kro\u0301nur a\u0301 muni."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Svanamerktar v\u00f8rur eru sostatt betri fyri b\u00e6\u00f0i heilsuna, umhv\u00f8rvi\u00f0 og mappuna!"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Ein biti vi\u00f0 biti i\u0301"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Ri\u0301skeks er ofta eitt hitt millum b\u00f8rnini og upplagt at koyra i\u0301 matpakkan.\nRi\u0301skeks eru to\u0301 ikki bert fyri b\u00f8rnini. L\u00e6tta og broyskna keksin egnar seg sera v\u00e6l til eitt nu\u0301 avokado, egg, pesto og smyrjisjokula\u0301tu \u2013 ta\u00f0 er bert hugflogi\u00f0, i\u00f0 setur m\u00f8rk.\nRoyn eitt nu\u0301 okkara vistfr\u00f8\u00f0iliga laks og gr\u00f8nmeti til ein luksus vistfr\u00f8\u00f0iligan bita."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Nu\u0301 pry\u0301\u00f0a hagaso\u0301ljurnar gr\u00f8nu oyggjarnar so vakurt. Men hagaso\u0301ljur eru ikki bara vakrar. T\u00e6r kunnu eisini etast."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Til ber eitt nu\u0301 at koyra t\u00e6r i\u0301 salatir, antin sja\u0301lvi blo\u0301muh\u00f8vdini ella bl\u00f8\u00f0ini, ella tu\u0301 kanst gera vistfr\u00f8\u00f0ilig hagaso\u0301ljukips."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Her er uppskriftin til hagaso\u0301ljuskips:"}, {"text_idx": "#000027", "text": "4 dl av Gr\u00f8n Balance hveitimj\u00f8li"}, {"text_idx": "#000028", "text": "2 su\u0301psk av Gr\u00f8n Balance olivinolju ella eini vistfr\u00f8\u00f0iligari olju uttan smakk"}, {"text_idx": "#000029", "text": "0,5 tsk av Gr\u00f8n Balance hunangi"}, {"text_idx": "#000030", "text": "0,5 tsk av Gr\u00f8n Balance oregano"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Bro\u0301t blo\u0301muh\u00f8vdini av legginum og vaska tey v\u00e6l. Pi\u0301ska egg, hveitimj\u00f8l, hunang og oregano v\u00e6l saman. Hita oljuna og stoyt hana i\u0301 eggjablandi\u00f0. Stoyt si\u0301\u00f0an vatni i\u0301 eitt sindur a\u0301 gangin og pi\u0301ska v\u00e6l."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Dyppa blo\u0301muh\u00f8vdini i\u0301 deiggi\u00f0 og steik a\u0301 l\u00e6tt smurdari pannu til tey gerast gyllin. Stoyt havsalt a\u0301 og so er kla\u0301rt at eta. Til ber eisini at koyra meiri av hunangi i\u0301 heldur enn oregano fyri eina s\u00f8tari u\u0301tga\u0301vu. Ta\u00f0 er eisini gj\u00f8rligt at ny\u0301ta timian, rosmarin ella a\u00f0ra kryddurt. Ta\u00f0 er bara at royna ta\u00f0, t\u00e6r da\u0301mar."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Hevur tu\u0301 roynt at matgj\u00f8rt vi\u00f0 hagaso\u0301ljum? Send okkum hugskot og mynd a\u0301 okkara Facebook si\u0301\u00f0u /gronbalance.fo"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Familjur o\u0301tu seg fra\u0301 eiturevnum"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Mongdin og samansetingin av eiturevnum i\u0301 landinum hja\u0301 teimum luttakandi minka\u00f0i ty\u0301\u00f0andi, ta\u0301 fimm familju o\u0301tu vistfr\u00f8\u00f0iligan mat i\u0301 14 dagar."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Danmarks Naturfredningsforening gj\u00f8rdi i\u0301 fj\u00f8r eina kanning har fimm familjur fingu kanna teirra land fyri sproytievni a\u0301\u00f0renn og eftir tey h\u00f8vdu eti\u00f0 einans vistfr\u00f8\u00f0iligan mat i\u0301 14 dagar."}, {"text_idx": "#000037", "text": "A\u0301\u00f0renn kanningina, o\u0301tu t\u00e6r fimm familjurnar mest vanligar matv\u00f8rur, og ta\u0301 funnu tey leivdir fra\u0301 sproytievnum i\u0301 51 prosent av royndunum.\nAftana\u0301 14 dagar vi\u00f0 vistfr\u00f8\u00f0iligum kosti var mongdin av landroyndum, vi\u00f0 sproytievnum i\u0301, minka ni\u00f0ur i\u0301 23 prosent, og sja\u0301lva samansetingin av sproytueitri var minka no\u0301gv. Eisini fall mongdin av royndum, har a\u0301vi\u0301s sproytuevni lo\u0301gu yvir mi\u00f0altali\u00f0 fyri hvat er vanligt, fra\u0301 32 til 9 prosent."}, {"text_idx": "#000039", "text": "\u201cTa\u00f0 fr\u00f8\u00f0ir meg, at ta\u00f0 s\u00e6st ein so ty\u0301\u00f0iligur munur at eta vistfr\u00f8\u00f0iligt, ta\u0301 vit vita at meginparturin av sproytieitrinum, sum tey her hava kanna\u00f0, hava neilig a\u0301rin a\u0301 okkara heilsu. A\u0301 hendan ha\u0301tt er ta\u00f0 fyribyrgjandi fyri okkara heilsu at velja matv\u00f8rur, sum ikki eru sproyta\u00f0ar.\u201d"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Samb\u00e6rt professaranum, so vil vandin fyri at gerast sju\u0301k av at eta sproyta\u00f0ar matv\u00f8rur \u00f8kjast vi\u00f0 mongdini og samansetingini av sproytievnum i\u0301 okkara kroppum."}, {"text_idx": "#000041", "text": "\u201cUm vit hava eina h\u00f8ga mongd av sproytievnum i\u0301 kroppinum, so er ta\u00f0 enn st\u00f8rri vandi fyri at gerast sju\u0301k ella at gera fostri\u00f0 sju\u0301kt\u201d sigur Lisbeth E. Knudsen og sipar til barnakonur, sum hon vi\u00f0m\u00e6lir at eta vistfr\u00f8\u00f0iligt."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Eitt nu\u0301 er skor\u00f0djo\u0301raeitri\u00f0 chlorpyrifos, sum 14 u\u0301t av teimum 16 kanna\u00f0u familjulimunum h\u00f8vdu i\u0301 landinum a\u0301\u00f0renn royndina, ein ho\u0301ttan fyri eitt fostur, ti\u0301 chlorpyrifos leypir a\u0301 nervalagi\u00f0, og kann ska\u00f0a menningina av heilanum. Ta\u00f0 er ikki loyvi at ny\u0301ta chlorpyrifos i\u0301 Danmark, men er at finna i\u0301 fruktini og gr\u00f8nmetinum, sum ver\u00f0ur innflutt u\u0301r \u00f8\u00f0rum londum"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Vilt tu\u0301 sleppa undan sproytievnum, so er at velja vistfr\u00f8\u00f0iligar matv\u00f8rur, sum allar eru uttan sproytievni, ti\u0301 vistfr\u00f8\u00f0iligu bo\u0301ndirnir, hava ikki loyvi at ny\u0301ta sproytieitur fyri at berja ni\u00f0ur skor\u00f0dy\u0301r, o\u0301kru\u0301t o.a. Vistfr\u00f8\u00f0iligu v\u00f8rurnar eru allar merktar vi\u00f0 danska, rey\u00f0a \u00d8-merkinum ella ES-merkinum fyri vistfr\u00f8\u00f0i."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Gr\u00f8n Balance finnur tu\u0301 her"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Vit arbei\u00f0a alti\u0301\u00f0 vi\u00f0 at gera okkara v\u00f8rur enn betri, ti\u0301 vilja vit gjarna hoyra fra\u0301 t\u00e6r. Hevur tu\u0301 go\u0301\u00f0ar ella minni go\u0301\u00f0ar royndir?"}, {"text_idx": "#000046", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 okkara si\u0301\u00f0u.\nTu\u0301 kanst lesa meira um ny\u0301tsluna av cookies og sl\u00f8kkja t\u00e6r a\u0301 stillingunum"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 okkara si\u0301\u00f0u."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Tu\u0301 kanst lesa meira um ny\u0301tsluna av cookies og sl\u00f8kkja t\u00e6r a\u0301 stillingunum"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni til tess at minnast ti\u0301nar stillingar og veita t\u00e6r eina betri heimasi\u0301\u00f0u. Cookies eru li\u0301tlir tekstfi\u0301lar, i\u00f0 ver\u00f0a goymdir a\u0301 ti\u0301nari teldu, sum hava til endama\u0301ls at minnast teg aftur. Cookies eru ikki ska\u00f0iligar, men kunnu innihalda upply\u0301singar um teg."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Tu\u0301 kanst velja at fra\u0301siga t\u00e6r cookies, men hetta kann hava vi\u00f0 s\u00e6r, at heimasi\u0301\u00f0an ikki virkar, sum \u00e6tla\u00f0."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Ney\u00f0ugar cookies skulu ja\u0301ttast, til tess at heimasi\u0301\u00f0an skal virka sum \u00e6tla\u00f0."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Sl\u00f8kkir tu\u0301 fyri hesum cookies, kunnu vit ikki goyma upply\u0301singar um ti\u0301na vitjan. Hetta kann hetta a\u0301virka hentleikarnar a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Hesar cookies hja\u0301lpa okkum at betra si\u0301\u00f0una vi\u00f0 ti\u0301\u00f0ini."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Vinaliga ja\u0301tta ney\u00f0ugar cookies fyrst, a\u0301\u00f0renn tu\u0301 kanst goyma ti\u0301nar stillingar!"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Les meir um okkara cookie politikk her"}]