text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Vikuskiftisskei\u00f0 i\u0301 Elduvi\u0301k i\u0301 l\u00f8ttum retreat formi\nInnlit,venjing og royndir i\u0301 innaru og uttaru li\u0301vsorku.\nTu\u0301 l\u00e6rir at uppbyggja, ru\u0301ma og ny\u0301ta li\u0301vsorku til gagn og njo\u0301ting i\u0301 gerandisdegnum."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Vikuskiftisskei\u00f0 i\u0301 Elduvi\u0301k i\u0301 l\u00f8ttum retreat formi"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Innlit,venjing og royndir i\u0301 innaru og uttaru li\u0301vsorku."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Tu\u0301 l\u00e6rir at uppbyggja, ru\u0301ma og ny\u0301ta li\u0301vsorku til gagn og njo\u0301ting i\u0301 gerandisdegnum."}, {"text_idx": "#000005", "text": "A\u0301 skei\u00f0num tu\u0301 f\u00e6rt tu\u0301 h\u00f8vi at hugdy\u0301pa, hvi\u0301la, meditera, venja og njo\u0301ta."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Eitt mini-retreat, i\u00f0 tekur st\u00f8\u00f0i i\u0301 fleiri enn 25-a\u0301ra longum fra\u0301l\u00e6ruroyndum i\u0301 sja\u0301lvsmenning, menning, r\u00f8rslu, orkuvenjing og dju\u0301psa\u0301larf\u00f8r\u00f0i. Retreatru\u0301tman er bleyt og ro\u0301lig, og tu\u0301 f\u00e6rt eisini stundir til eginti\u0301\u00f0 og hvi\u0301ld."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Tu\u0301 f\u00e6rt tri\u0301ggjar heilar dagar i\u0301 fri\u00f0i til hugdy\u0301ping, b\u00e6\u00f0i innan- og uttandur\u00f0a. A\u0301 skei\u00f0inum sameina vit meditativa venjing i\u0301 empati og tilviti vi\u00f0 a\u0301haldandi venjingum, na\u0301ttu\u0301ru og ymsum kropsorkuvenjingum."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Vit byrja vi\u00f0 felags orkuvenjing, ta\u00f0 kann vera yinyoga, na\u0301ttu\u0301ruvenjing ella orkuvenjingar vi\u00f0 to\u0301nleiki. Si\u0301\u00f0ani er morgunmatur, stutt morgunmeditatio\u0301n og so fra\u0301l\u00e6ra fram til mi\u00f0ma\u0301lan."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Seinnapartin ny\u0301ta vit til na\u0301tturu, hugdy\u0301ping, n\u00e6rveruvenjingar av ymsum slagi og m\u00f8guliga eisini til kreativa hugdy\u0301ping."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Si\u0301\u00f0ani er hvi\u0301ld og eginti\u0301\u00f0. Um kv\u00f8ldi\u00f0 skipa vit ofta fyri ymsum ho\u0301skandi tilt\u00f8kum, ta\u00f0 kann vera ein felags dreymafer\u00f0, krops- ella orkuvenjing ella anna\u00f0 meditativt tiltak."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Hv\u00f8nn dag eru ymisk sl\u00f8g av kropsvenjingum, i\u00f0 ikki krevja at tu\u0301 ert i\u0301 go\u0301\u00f0ari venjing. Talan er um bleyta venjing, na\u0301ttu\u0301ruvenjingar ella ymsan vegleiddan orkudans."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Ti\u0301\u00f0ir: Skei\u00f0i\u00f0 byrjar kl. 10:00 fri\u0301ggjamorgun og endar kl. 15:30 sunnudagin."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Gistir tu\u0301 ho\u0301skv\u00f8ld til ma\u0301nadag er pri\u0301surin tilsamans 4100 kr. i\u0301rokna\u00f0 fra\u0301l\u00e6ru, einfalda gisting, hitapott og ma\u0301lti\u0301\u00f0ir."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Obs: Nordiske g\u00e6ster overnatter 15.-16 sept & 18.-19 sept sa\u030a det passer med fly og kursusflow: Se pris og info pa\u030a den danske Vaksa kalender her."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Fyri at fa\u0301a mest m\u00f8guligt burtur u\u0301r einum mini-retreati og vi\u00f0 atliti til hendan serstaka skei\u00f0formin, gera vit vart vi\u00f0 at ma\u0301li\u00f0 vi\u00f0 retreat er i\u0301 st\u00f8rst m\u00f8guligan mun at kvetta samband vi\u00f0 umheimin i\u0301 nakrar dagar. Vit m\u00e6la til at tu\u0301 tryggjar t\u00e6r at ti\u0301ni gerandis ger\u00f0ama\u0301l eru var\u00f0veitt av \u00f8\u00f0rum, solei\u00f0is at tu\u0301 kanst fa\u0301a ney\u00f0uga fri\u00f0in. Vit heita a\u0301 \u00f8ll um at halda \u00f8ki\u00f0 mobil og teldu- og ti\u0301\u00f0indafri\u0301tt fra\u0301 skei\u00f0sbyrjan til enda. Eitt ney\u00f0nummar ver\u00f0ur lati\u00f0 tykkum. Nummari\u00f0 kunnu tit geva tykkara n\u00e6rmastu familju og vinum, so tu\u0301 sja\u0301lv/ur trygt kann sl\u00f8kkja telefonina. Vit plaga at taka nakrar myndir og senda tykkum hesar aftana\u0301 skei\u00f0i\u00f0, so t\u00e6r ny\u0301tist ikki at hugsa um hetta."}, {"text_idx": "#000021", "text": "I\u0301 meira enn 35 a\u0301r hevur undirvi\u0301sari og rith\u00f8vundi Henrik Krag undirvi\u0301st i\u0301 meditatio\u0301n, dju\u0301psa\u0301larfr\u00f8\u00f0i og sja\u0301lvsmenning. hesi seinast 15 a\u0301rini hevur Henrik veri\u00f0 fastur undirvi\u0301sari i\u0301 F\u00f8royum. A\u0301rligu summar-retreatini i\u0301 eitt nu\u0301 Elduvi\u0301k eru sprotting u\u0301r hesi undirvi\u0301singarkjarnu og eru vor\u00f0in fastur ta\u0301ttur i\u0301 F\u00f8royum."}, {"text_idx": "#000022", "text": "I\u0301 2014 fo\u0301r Henrik undir eitt samstarv vi\u00f0 Biritu Nols\u00f8, i\u00f0 rekur Vaksa.fo i\u0301 F\u00f8royum og nu\u0301 eisini i\u0301 Danmark. Birita og Henrik undirvi\u0301sa i\u0301 felag og eisini hv\u00f8r s\u00e6r. B\u00e6\u00f0i eru t\u00e6tt kny\u0301tt til danska vakstrardepilin fyri sja\u0301lvsmenning og meditatio\u0301n \u2018V\u00e6kstcenteret\u2019 i\u0301 N\u00f8rre Snede. Birita og Henrik eru b\u00e6\u00f0i i\u0301 a\u0301haldandi intensivari venjing hja\u0301 Jes Bertelsen, lei\u00f0ara og stovnara av deplinum. Henrik var samman vi\u00f0 Jes og fa\u0301um \u00f8\u00f0rum vi\u00f0 til byrja og byggja depilin afturi i\u0301 80\u2019unum."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Birita Nols\u00f8 hevur i\u0301 yvir 25 a\u0301r javnan undirvi\u0301st a\u0301 ymsan ha\u0301tt i\u0301 dansi, orku og kroppi. Hesi seinastu 10 a\u0301rini hevur hon lagt h\u00f8vu\u00f0sdentin a\u0301 krops- og orkujavnva\u0301g, orkudans og venjing, yin-dy\u0301ping, nattu\u0301ru-yoga og tilvit. Si\u0301\u00f0ani 2011 hevur Birita i\u0301 umf\u00f8rum veri\u00f0 kny\u0301tt at \u2018V\u00e6kstcenteret\u2019. Birita er bu\u0301sitandi i\u0301 Nr. Snede og vitjar javnan i\u0301 F\u00f8royum."}, {"text_idx": "#000024", "text": "i\u0301 desember 2020 gav Birita u\u0301t si\u0301na fyrstu bo\u0301kau\u0301tga\u0301vu. Ta\u00f0 var bo\u0301klininguri: FLUFFY, ein neyvur lei\u00f0beinari til mindfulness og sinnisvenjing."}]