text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Burn Cafe\u0301 hevur hja\u0301lpt okkum vi\u00f0 at gera eitt fri\u0301skt, vistfr\u00f8\u00f0iligt dju\u0301s vi\u00f0 fruktum og gr\u00f8nmeti fra\u0301 Gr\u00f8n Balance."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Tu\u0301 kanst eisini gera ti\u0301tt vistfr\u00f8\u00f0iliga summardju\u0301s heima:\nDju\u0301sa alt uttan brokkoli. Koyr dju\u0301si\u00f0 og brokkoli i\u0301 ein blendera og blenda v\u00e6l."}, {"text_idx": "#000003", "text": "V\u00f8rur i\u0301 samband vi\u00f0 greinina"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Luktilsi og luktilsisevni i\u0301 ti\u0301num r\u00f8ktarv\u00f8rum mugu ny\u0301tast vi\u00f0 skili. Hesi kunnu nevnliga \u00f8kja um vandan at fa\u0301a ovurvi\u00f0kv\u00e6mi.\nU\u0301t vi\u00f0 4% i\u0301 Danmark hava luktilsisovurvi\u00f0kv\u00e6mi, og ta\u00f0 eru mest kvinnur, i\u00f0 fa\u0301a ta\u00f0, men eisini menn, b\u00f8rn og ung. Hevur tu\u0301 fingi\u00f0 luktilsisovurvi\u00f0kv\u00e6mi, hevur tu\u0301 ta\u00f0 fyri li\u0301vi\u00f0."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kanning, sum Videncenter for Allergi hevur gj\u00f8rt, sigur, at mest vanliga ors\u00f8kin til luktilsisovurvi\u00f0kv\u00e6mi eru deodorantar. N\u00e6st a\u0301 listanum er bodylotion, og afturat ti\u0301 koma a\u00f0rar r\u00f8ktarv\u00f8rur so sum luktilsi, sjampo og flo\u0301tandi hondsa\u0301pa."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Go\u0301\u00f0 ra\u0301\u00f0 fyri at sleppa undan ovurvi\u00f0kv\u00e6mi\nTa\u00f0 er ymiskt, ein kann gera fyri at sleppa undan luktilsisovurvi\u00f0kv\u00e6mi. Eitt nu\u0301 kanst tu\u0301 minka um ny\u0301tsluna av luktilsi i\u0301 gerandisdegnum og sproyta luktilsi a\u0301 kl\u00e6\u00f0ini heldur enn a\u0301 hu\u0301\u00f0ina. Skalt tu\u0301 ny\u0301ta r\u00f8ktarv\u00f8rur, sum koma beinlei\u00f0is a\u0301 hu\u0301\u00f0ina, so sum deodorant og bodylotion, so er at fylgja hesum ra\u0301\u00f0um:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Keyp v\u00f8rur uttan luktilsi (\u2018Parfumefri\u2019 ella \u2018Uden parfume\u2019) ella vi\u00f0 ovurvi\u00f0kv\u00e6mismerkinum Tann Bla\u0301i Kransurin. Eitt nu\u0301 deodorantin fra\u0301 Gr\u00f8n Balance.\nKanna r\u00f8ktarv\u00f8runa vi\u00f0 appini Kemiluppen, a\u0301\u00f0renn tu\u0301 keypur eina v\u00f8ru. Appin gevur t\u00e6r skjo\u0301tt svar, um v\u00f8ran hevur luktilsi i\u0301."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Nu\u0301 pry\u0301\u00f0a hagaso\u0301ljurnar gr\u00f8nu oyggjarnar so vakurt. Men hagaso\u0301ljur eru ikki bara vakrar. T\u00e6r kunnu eisini etast."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Til ber eitt nu\u0301 at koyra t\u00e6r i\u0301 salatir, antin sja\u0301lvi blo\u0301muh\u00f8vdini ella bl\u00f8\u00f0ini, ella tu\u0301 kanst gera vistfr\u00f8\u00f0ilig hagaso\u0301ljukips."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Her er uppskriftin til hagaso\u0301ljuskips:"}, {"text_idx": "#000011", "text": "4 dl av Gr\u00f8n Balance hveitimj\u00f8li"}, {"text_idx": "#000012", "text": "2 su\u0301psk av Gr\u00f8n Balance olivinolju ella eini vistfr\u00f8\u00f0iligari olju uttan smakk"}, {"text_idx": "#000013", "text": "0,5 tsk av Gr\u00f8n Balance hunangi"}, {"text_idx": "#000014", "text": "0,5 tsk av Gr\u00f8n Balance oregano"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Bro\u0301t blo\u0301muh\u00f8vdini av legginum og vaska tey v\u00e6l. Pi\u0301ska egg, hveitimj\u00f8l, hunang og oregano v\u00e6l saman. Hita oljuna og stoyt hana i\u0301 eggjablandi\u00f0. Stoyt si\u0301\u00f0an vatni i\u0301 eitt sindur a\u0301 gangin og pi\u0301ska v\u00e6l."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Dyppa blo\u0301muh\u00f8vdini i\u0301 deiggi\u00f0 og steik a\u0301 l\u00e6tt smurdari pannu til tey gerast gyllin. Stoyt havsalt a\u0301 og so er kla\u0301rt at eta. Til ber eisini at koyra meiri av hunangi i\u0301 heldur enn oregano fyri eina s\u00f8tari u\u0301tga\u0301vu. Ta\u00f0 er eisini gj\u00f8rligt at ny\u0301ta timian, rosmarin ella a\u00f0ra kryddurt. Ta\u00f0 er bara at royna ta\u00f0, t\u00e6r da\u0301mar."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Hevur tu\u0301 roynt at matgj\u00f8rt vi\u00f0 hagaso\u0301ljum? Send okkum hugskot og mynd a\u0301 okkara Facebook si\u0301\u00f0u /gronbalance.fo"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Hevur tu\u0301 eti\u00f0 morgunmat i\u0301 dag?"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ta\u00f0 ver\u00f0ur sagt, at morgunmaturin er ty\u0301dningarmesta ma\u0301lti\u0301\u00f0in a\u0301 degnum. Eitt nu\u0301 hava b\u00f8rn, sum eta morgunmat, l\u00e6ttari vi\u00f0 at l\u00e6ra, enn tey sum ikki eta morgunmat, ti\u0301 tey eru betri fyri."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Fleiri kanningar vi\u0301sa eisini, at tey sum eta morgunmat taka minni uppa\u0301, enn tey sum ikki eta morgunmat.\nMen ta\u00f0 er ikki li\u0301ka miki\u00f0, hvat vit koyra i\u0301 okkara kropp \u2013 heldur ikki um morgunin. Havragry\u0301n er eitt gott og heilsubetri bo\u00f0 uppa\u0301 ein go\u0301\u00f0an morgunmat. Havragry\u0301n hevur nevnliga eina go\u0301\u00f0a a\u0301virkan a\u0301 okkara kropp."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Her eru 9 go\u0301\u00f0ar ors\u00f8kir at byrja dagin vi\u00f0 havragry\u0301ni:"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Havrin inniheldur betaglukanir sum heldur blo\u0301\u00f0sukri\u00f0 i\u0301 javnva\u0301g og somulei\u00f0is kolesteroli\u00f0."}, {"text_idx": "#000023", "text": "2. Hja\u0301lpir t\u00e6r vi\u00f0 at halda vektina\nKanningar vi\u0301sa, at tey sum eta havragry\u0301n eru longri mett enn tey, sum eta eitt nu\u0301 maisflykrur. Javnva\u0301gin i\u0301 blo\u0301\u00f0sukrinum gevur eina mettu, sum ger, at ta\u00f0 er l\u00e6ttari at sty\u0301ra si\u0301num matarlysti og ikki fella fyri s\u00f8tum og o\u0301sunnum freistingum."}, {"text_idx": "#000024", "text": "3. Fyribyrgir hjarta- og \u00e6\u00f0rasju\u0301kur og eisini krabba\nTrevjurnar i\u0301 havranum ansa v\u00e6l eftir ti\u0301num kroppi og l\u00e6kka um vandan at fa\u0301a hjarta- og \u00e6\u00f0rasju\u0301kur og krabba sum heild. Etur tu\u0301 havra hv\u00f8nn dag, so fellur dey\u00f0leikin millum 20 og 23 prosent a\u0301 teimum a\u0301lvarsligu, li\u0301vsho\u0301ttandi sju\u0301kunum, og kvinnur sum eta havra minst tv\u00e6r fer\u00f0 um dagin, minka\u00f0 um vandan at ver\u00f0a rakt av sju\u0301kunum vi\u00f0 30 prosentum."}, {"text_idx": "#000025", "text": "4. Ein \u00f8rgrynna av antioxidantum\nTa\u00f0 er eitt serligt slag av antioxidantum i\u0301 havragry\u0301ni sum kallast avenanthramidir. Hesir antioxidantarnir fa\u0301a blo\u0301\u00f0k\u00f8rini at vi\u0301\u00f0ka seg, so blo\u0301\u00f0i\u00f0 l\u00e6ttari f\u00e6r runni\u00f0 gj\u00f8gnum \u00e6\u00f0rarnar. Afturat ti\u0301, so sigast teir eisini at hja\u0301lpa vi\u00f0 erkvisnari hu\u0301\u00f0 og eksemi."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Ta\u00f0 er ta\u00f0 h\u00f8ga trevjuinnihaldi\u00f0 saman vi\u00f0 f\u00f8\u00f0sluevnum so sum samansettar B-vitaminir, A-vitaminir og ty\u0301dningarmikil mineral sum styrkja verjuskipanina og fyribyrgja infektio\u0301nir og a\u00f0rar sju\u0301kur."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Si\u0301\u00f0an forn\u00f8ldina hevur havragry\u0301n veri\u00f0 ny\u0301tt fyri at eggja b\u00e6\u00f0i kropp og sinn. Ty\u0301dningarmiklu f\u00f8\u00f0sluevnini halda kroppin virknan og hava eina jaliga a\u0301virkan a\u0301 sinnalagi\u00f0. Vegna h\u00f8ga innihaldi\u00f0 av proteini, \u00f8kja havragry\u0301n eisini um v\u00f8ddav\u00f8ksturin."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Loysandi tevjurnar stimbra um tarmr\u00f8rslurnar og geva solei\u00f0is eina l\u00e6tta opning. Ta\u00f0 minkar somulei\u00f0is um bruna og berjir ni\u00f0ur vanligar pla\u0301gur so sum bu\u0301kpi\u0301nu, luft i\u0301 tarmunum og gasritis."}, {"text_idx": "#000030", "text": "I\u0301 havragry\u0301ni eru E-vitaminir og samansettar B-vitaminir (B1,B2,B3), sum eru ney\u00f0ugar fyri at uppihalda javnva\u0301gan i\u0301 nervalagnum. Havragry\u0301n kann geva ro\u0301, um tu\u0301 li\u0301\u00f0ur av angist, strongd ella tunglyndi. Miniralini i\u0301 havragry\u0301ni, halda javnva\u0301gan i\u0301 nervav\u00f8ddaskipanini, sum eru vi\u00f0 til at fyribygja krampar, u\u0301ssaligheit og onnur o\u0301da\u0301mlig ey\u00f0kenni."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Vi\u00f0 at eta vistfr\u00f8\u00f0ilig havragry\u0301n sleppur tu\u0301 somulei\u00f0is undan eitrandi evnum."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Nu\u0301 kanst tu\u0301 eisini fra\u0301 vistfr\u00f8\u00f0iligar fruktstengur fra\u0301 Gr\u00f8n Balance. T\u00e6r fa\u0301ast i\u0301 trimum ymiskum smakkum, jar\u00f0berja-, bla\u0301berja- og fikusmakki. Fruktstengurnar eru uttan eyka sukur og hava hv\u00f8rki litevni ella tilgj\u00f8rd smakkievni."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Fruktstengurnar ho\u0301ska seg v\u00e6l i\u0301 matpakkan og sum millumma\u0301lti\u0301\u00f0."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Gr\u00f8nt er gott \u2013 eisini um veturin"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Men hvussu gert ta\u0301, ta\u0301 vetrarti\u0301\u00f0in setur si\u0301nar avmarkingar a\u0301 hvat kann koma upp u\u0301r moldini? Tu\u0301 hyggur sja\u0301lvandi i\u0301 frystiboksina, har ta\u00f0 bo\u0301glnar av alskins vistfr\u00f8\u00f0iligum leskibitum. Her f\u00e6st ta\u00f0 gr\u00f8na nevnliga alt a\u0301ri\u00f0."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Ta\u00f0 er ongin skomm at velja fryst-gr\u00f8nt, ti\u0301 ta\u00f0 er ein ho\u0301pur av smakki og biti i\u0301 teimum gr\u00f8nu pettunum, ta\u0301 tey eru ti\u00f0na\u00f0i. Og tey halda ju\u0301 leingi, so tu\u0301, oman a\u0301 ta\u00f0 heila, minkar um matoy\u00f0sl! Tu\u0301 sleppur har afturat undan at skola og skera \u2013 ta\u00f0 er nevnliga gj\u00f8rt fyri teg."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Fryst gr\u00f8nmeti er eitt li\u0301ka gott val og onkunti\u0301\u00f0 betri v\u00e6l enn fri\u0301skt gr\u00f8nmeti. Kanningar vi\u0301sa, at fryst gr\u00f8nmeti hevur eitt h\u00e6gri f\u00f8\u00f0sluvir\u00f0i enn fri\u0301skt gr\u00f8nmeti. Hetta kemst av, at fri\u0301skt gr\u00f8nmeti ver\u00f0ur innflutt alt a\u0301ri\u00f0 runt og liggur mangan a\u0301 goymslu, a\u0301\u00f0renn ta\u00f0 ver\u00f0ur selt. Fryst gr\u00f8nmeti ver\u00f0ur hinvegin heysta i\u0301 bestu ti\u0301\u00f0 a\u0301 a\u0301rinum og fryst beinaveg og ti\u0301 var\u00f0veita tey f\u00f8\u00f0sluvir\u00f0i."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Heilsumyndugleikarnir vi\u00f0m\u00e6la, at tu\u0301 velur grova gr\u00f8nmeti, so sum brokkoli, leyk, ertrar, b\u00f8nir og ro\u0301tfrugtir. Et so no\u0301gv tu\u0301 vilt og endiliga til allar ma\u0301lti\u0301\u00f0irnar."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Ny\u0301t eitt nu\u0301 gr\u00f8nmeti i\u0301 eitt leskiligt fat, tertu ella omulett. Ta\u00f0 ny\u0301tist i\u0301 \u00f8llum f\u00f8rum ikki at vera ke\u00f0iligt."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Leskiligi, f\u00f8royski fiskurin ho\u0301skar sera v\u00e6l i\u0301 eini fiskslasanju . Til ber at finna no\u0301gva vistfr\u00f8\u00f0iliga v\u00f8ru fra\u0301 Gr\u00f8n Balance til at gera lasanju vi\u00f0 og solei\u00f0is minka um haldevni, litevni og sproytieitri i\u0301 ti\u0301num mati."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Okkum da\u0301ma serliga v\u00e6l hesa uppskriftina og hava hoyrt, at b\u00f8rnunum eisini da\u0301ma hana sera v\u00e6l: 150 g av Gr\u00f8n Balance gularo\u0301tum1 posi av frystum Gr\u00f8n Balance spinati0.5 l av mornayso\u0301s450 g av fiskiGr\u00f8n Balance fullkornslasanjupla\u0301tur100 g av osti4 su\u0301psk av Gr\u00f8n Balance raspiSaltPipar"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Ri\u0301v gular\u00f8turnar grovt og sker fiskin i\u0301 sma\u0301ar bitar. Blanda gular\u00f8turnar, ti\u00f0na\u00f0a spinati\u00f0 og mornayso\u0301sina saman og krydda vi\u00f0 salti og pipari. Legg fyrst spinatblandi\u00f0 i\u0301 eldfasta fati\u00f0, si\u0301\u00f0an fiskin og lasanjupla\u0301tur omana\u0301 og halt a\u0301fram til fati\u00f0 er fult. Stroy vi\u00f0 osti og enda vi\u00f0 raspi."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Set ovnin a\u0301 180 gradir og baka i\u0301 eini 45 min."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Gr\u00f8n Balance finnur tu\u0301 her"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Vit arbei\u00f0a alti\u0301\u00f0 vi\u00f0 at gera okkara v\u00f8rur enn betri, ti\u0301 vilja vit gjarna hoyra fra\u0301 t\u00e6r. Hevur tu\u0301 go\u0301\u00f0ar ella minni go\u0301\u00f0ar royndir?"}, {"text_idx": "#000048", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 okkara si\u0301\u00f0u.\nTu\u0301 kanst lesa meira um ny\u0301tsluna av cookies og sl\u00f8kkja t\u00e6r a\u0301 stillingunum"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 okkara si\u0301\u00f0u."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Tu\u0301 kanst lesa meira um ny\u0301tsluna av cookies og sl\u00f8kkja t\u00e6r a\u0301 stillingunum"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni til tess at minnast ti\u0301nar stillingar og veita t\u00e6r eina betri heimasi\u0301\u00f0u. Cookies eru li\u0301tlir tekstfi\u0301lar, i\u00f0 ver\u00f0a goymdir a\u0301 ti\u0301nari teldu, sum hava til endama\u0301ls at minnast teg aftur. Cookies eru ikki ska\u00f0iligar, men kunnu innihalda upply\u0301singar um teg."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Tu\u0301 kanst velja at fra\u0301siga t\u00e6r cookies, men hetta kann hava vi\u00f0 s\u00e6r, at heimasi\u0301\u00f0an ikki virkar, sum \u00e6tla\u00f0."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Ney\u00f0ugar cookies skulu ja\u0301ttast, til tess at heimasi\u0301\u00f0an skal virka sum \u00e6tla\u00f0."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Sl\u00f8kkir tu\u0301 fyri hesum cookies, kunnu vit ikki goyma upply\u0301singar um ti\u0301na vitjan. Hetta kann hetta a\u0301virka hentleikarnar a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Heimasi\u0301\u00f0an ny\u0301tir Google Analytics til tess at samla hagt\u00f8l yvir vitjandi a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni. Talan er einans um tekniskar da\u0301tur, sum ikki ey\u00f0merkja teg sum perso\u0301n."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Hesar cookies hja\u0301lpa okkum at betra si\u0301\u00f0una vi\u00f0 ti\u0301\u00f0ini."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Vinaliga ja\u0301tta ney\u00f0ugar cookies fyrst, a\u0301\u00f0renn tu\u0301 kanst goyma ti\u0301nar stillingar!"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Les meir um okkara cookie politikk her"}]