text: [{"text_idx": "#000004", "text": "Vilt tu\u0301 hava ein effektivan ti\u0301ma, har dentur ver\u00f0ur lagdur a\u0301 b\u00e6\u00f0i kondi og styrki, so er hetta ti\u0301min til ti\u0301n."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Su\u0301kkla\u00f0 ver\u00f0ur i\u0301 umlei\u00f0 35 minuttir, og si\u0301\u00f0ani gera vit bu\u0301k- og ryggvenjingar. At enda er u\u0301tstrekking."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Spinning Core er \u00e6tla\u00f0 vandum sum o\u0301vandum, ti\u0301 til ber hja\u0301 hv\u00f8rjum ti\u0301 einstaka at tillaga tempo og torleikastig."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Fyri at tryggja t\u00e6r eitt pla\u0301ss, skalt tu\u0301 rita inn og leggja eitt pla\u0301ss av til hendan ti\u0301man. Melda til a\u0301 l\u00e6ttasta ha\u0301tt vi\u00f0 at try\u0301sta a\u0301 tann rey\u00f0a kn\u00f8ttin, sum eitur \"Rita inn,\" ni\u00f0anfyri myndina."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Loyni\u00f0or\u00f0: bleiv upply\u0301st vi\u00f0 uppr\u00e6ttan av limahaldi.\nGG: Hevur tu\u0301 gloymt ti\u0301tt loyni\u00f0or\u00f0, kanst tu\u0301 ringja til Burn a\u0301"}]