text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Ongar v\u00f8rur eru i\u0301 kurvuni"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Har fanga\u00f0i eg ti\u0301n a\u0301huga, men eg ma\u0301 also skuffa teg og siga at sukur fitar ikki! At vera i\u0301 orkuyvirskoti\u00f0 fitar, punktum, punktum, punktum."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Also at inntaka ov no\u0301gvar kaloriur i\u0301mun til hvussu no\u0301gvar tu\u0301 forbrennir."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Sukur, go\u0301\u00f0g\u00e6ti, sunkist og anna\u00f0 s\u00f8tt fitar ikki i\u0301 s\u00e6r sja\u0301lvum. Sja\u0301lvt um hetta alla mi\u0301na ti\u0301\u00f0 li\u0301kasum hevur fingi\u00f0 \u201cskyldina\u201d fyri yvirvekt! Sagt a\u0301 ein annan ha\u0301tt, so eru ta\u00f0 r\u00e6ttuliga no\u0301gv, i\u00f0 ganga og pr\u00e6dika og sprei\u00f0a falskar pa\u0301standir um hvat ta\u00f0 er, i\u00f0 ger at vit taka uppa\u0301 og ikki. Sum oftast vera pa\u0301standir slongdir u\u0301t fyri at fa\u0301a fo\u0301lk at gerast bangin og si\u0301\u00f0ani hoppa uppa\u0301 ein a\u0301vi\u0301san kur fyri li\u0301kasum at gera ta\u00f0 r\u00e6tta. Hetta haldi eg er so syrgiligt, og simpulthen at halda fo\u0301lk fyri gj\u00f8ldur."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Aftur til sukur og hvi\u0301 ta\u00f0 ofta f\u00e6r skyldina..."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ta\u00f0 eru fleiri grundir til at hugsa at ta\u00f0 er sukur, i\u00f0 fitar:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Sukur er kaloriut\u00e6tt, tvs hevur no\u0301gva orku/kaloriur. Sukur (her tosi eg um hvi\u0301tt sukur, sovorit sum vit baka vi\u00f0 og ikki fruktsukur, ti\u0301 fruktsukur kann als ikki samanberast vi\u00f0 tilsett sukur!) minkar um ta\u00f0 vit kalla \u201cmettheitsindeksi\u201d i\u0301 mati, tvs. matur vi\u00f0 sukri i\u0301 hevur no\u0301gvar kaloriur, og tilsvarandi li\u0301tla a\u0301virkan a\u0301 okkara mettu (to\u0301mar kaloriur hevur tu\u0301 kanska hoyrt onkran kalla ta\u00f0). Av ti\u0301 at vit ikki gerast mett skjo\u0301tt, eru li\u0301kindini fyri at eta ov no\u0301gv sto\u0301r. Ti\u0301 eta vit ofta no\u0301gv ta\u0301 vit eta \u201cto\u0301mar kaloriur\u201d so sum go\u0301\u00f0g\u00e6ti, kaku, sodavatn, juice osfr. Sukur smakkar v\u00e6l! Ta\u00f0 kunnu vit \u00f8ll nokk vera a\u0301 einum ma\u0301li\u00f0 um. Og eru vit meira ella minni fysiologiskt koda\u00f0i til at halda at ta\u00f0 er ta\u00f0 lekkrasta i\u0301 ver\u00f0ini. Ta\u00f0 er sanniliga eisini vi\u00f0 til at vit kanska eta eitt sindur ov no\u0301gv. Sukur er i\u0301 fleiri av teimum matv\u00f8runum vit eta uttan at hugsa okkum um, also eta o\u0301bevi\u0301st, so sum go\u0301\u00f0g\u00e6ti, snacks ella k\u00f8kur. Vit eta o\u0301bevi\u0301st, tvs. vit eta uttan at hugsa so no\u0301gv um hvussu vit eta, hvat ta\u00f0 er vit eta, hvussu no\u0301gv vit eta, eru ikki orduliga til sta\u00f0ar. Hyggja kanska i\u0301 sjo\u0301nvarp, sita i\u0301 einum f\u00f8\u00f0ingardegi, eru i\u0301 jo\u0301lafrokost osfr. Hetta er eisini vi\u00f0 til at vit kanska eta eitt sindur ov no\u0301gv."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Taka vit samanum, so er ta\u00f0 ikki sukur, i\u00f0 fitar i\u0301 s\u00e6r sja\u0301lvum. Ta\u00f0 eru mongdirnar av matinum vit eta, i\u00f0 hava ty\u0301dning fyri um vit taka uppa ella ikki. Ta\u00f0 eru t\u00e6r samla\u00f0u kaloriurnar, i\u00f0 koma fra\u0301 mati i\u0301 millum anna\u00f0 inniheldur sukur, i\u00f0 hava ty\u0301dning."}, {"text_idx": "#000009", "text": "So ikki geva sukrinum skyldina!"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Heilsa ver\u00f0ur nevnt i\u0301 alskins samanhangum, men hvat er heilsa? Hvat hugsar tu\u0301 ta\u0301 tu\u0301 hoyrir or\u00f0i\u00f0 heilsa? Og hvat hevur heilsa..."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Read More Hvat er heilsa?Continue"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Vit fella alt ov ofta i\u0301 \u201cALT ella EINKI\u201d hugsan ta\u0301 vit hava vi\u00f0 heilsu at gera. Antin eru vit all-in ella..."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Hvat siga kundar um Venjara i\u0301 lummanum?"}, {"text_idx": "#000014", "text": "So er fyrsta vi\u00f0m\u00e6li um mi\u0301tt ny\u0301ggja konsept VENJARA I\u0301 LUMMANUM her. Hetta sigur sjo\u0301ma\u00f0urin um Venjara i\u0301 lummanum: \u201cVenjara i\u0301 Lumman..."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Skulu vit vera virkin og ON allti\u0301\u00f0? Ta\u00f0 skuldi man tru\u0301\u00f0.... Onganti\u0301\u00f0 a\u0301\u00f0ur hava vit veri\u00f0 so no\u0301gv ON, onganti\u0301\u00f0 hava vit..."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Read More Solei\u00f0is l\u00e6tnar tu\u0301 ikki!Continue"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Read More Heilsa a\u0301 arbei\u00f0spla\u0301ssinumContinue"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Leave a Reply Cancel reply"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Your email address will not be published. Required fields are marked *"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Or link to existing content"}]