text: [{"text_idx": "#000002", "text": "Keyp skei\u00f0 her Vit byrja 25. sep. 2023"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Hv\u00f8r kennir ikki Janu, sum hevur virka\u00f0 fyri go\u0301\u00f0ari heilsu i\u0301 F\u00f8royum seinastu 40 a\u0301rini. Jana er kend fyri si\u0301ni v\u00e6lda\u0301mdu skei\u00f0ir innan kl\u00e6nking og kostveglei\u00f0ing."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Tey, i\u00f0 luttaka, hava m\u00f8guleika at viga seg, ma\u0301ta feit % og sentimetrar um mi\u00f0juna, vi\u00f0 byrjan og enda a\u0301 hv\u00f8rjum skei\u00f0i.\nHetta er ikki eitt krav, men eitt tilbo\u00f0 til t\u00e6r, i\u00f0 ynskja ta\u00f0."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Vi\u00f0 i\u0301 pri\u0301sinum er eisini kosthefti\u00f0 hja\u0301 Janu, sum gevur t\u00e6r i\u0301bla\u0301stur til uppskriftir, sunnari kostvanar o.l."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Tu\u0301 f\u00e6rt atgongd til ein lukka\u00f0an facebookbo\u0301lk, til stu\u00f0ul og i\u0301bla\u0301stur, umframt kunning o.l"}, {"text_idx": "#000012", "text": "\u00b7 4 vikur skei\u00f0 vi\u00f0 Janu sum venjara\n\u00b7 2 li\u00f0venjingar um vikuna a\u0301 60 min\n\u00b7 vektkontrol - fiti test og ma\u0301t\n\u00b7 samskifti a\u0301 facebook bo\u0301lki\n\u00b7 i\u0301rokna\u00f0 limahald i\u0301 Burn Fitness - Burn+\nv/Burn+ kanst tu\u0301 venja sja\u0301lvst\u00f8\u00f0ugt i\u0301 venjingarmi\u00f0st\u00f8\u00f0ini, eins og luttaka til allar f\u00f8stu li\u00f0venjingarnar i\u0301 Burn Fitness. Vi\u00f0 Burn+ hevur tu\u0301 sja\u0301lvsagt eisini atgongd til okkara spa\u00f8ki, sum inniheldur gosba\u00f0 og hitaru\u0301m."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Jana hevur starvast innan fitness og kost si\u0301\u00f0ani 1986. Hon u\u0301tbu\u0301gvin \u00f8konoma og hevur starvast sum kostra\u0301\u00f0gevi, fitness instrukt\u00f8r, perso\u0301nligur venjari og havt ymisk li\u0301vssti\u0301lskei\u00f0ir - detox o.l."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Jana leggur serligan dent a\u0301 at l\u00e6ra hv\u00f8nn einstakan at venja a\u0301 r\u00e6ttan ha\u0301tt solei\u00f0is, at tann einstaki f\u00e6r sum mest burtur u\u0301r."}]