text: [{"text_idx": "#000005", "text": "Kappingin i\u0301 a\u0301r er stu\u00f0la av Iron Rebel.Ikki f\u00e6rri enn 8 IFBB pro cards vera u\u0301tluta\u00f0i - les meira um IFBB pro cards greinarnar her."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Meira kunning um tiltaki\u00f0 kemur skjo\u0301tt."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ynskir tu\u0301 at royna teg?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "StrongmanBig Z er komin fyri seg aftur og hevur melda seg kla\u0301ran til a\u0301rsins showdown. Gomlu kenningarnir, Laurence Shahlaei og Mikkel Leicht. U\u0301r F\u00f8royum kappast 3 av okkara sterkastu i\u0301mo\u0301ti u\u0301tlendsku kempunum. Hetta ver\u00f0ur ein kampur i\u0301millum David og Goliath - men vit vita \u00f8ll, hv\u00f8r vann ta\u0301!"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Do\u0301marin ver\u00f0ur ongin minni enn Bill Kazmaier \u2013 legendan, sum hevur vunni\u00f0 WSM 3 fer\u00f0ir."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Boksing Tann ny\u0301ggi boksi klubburin, To\u0301rshavnar Boksing, ver\u00f0ur karmur um boksingina. Teir f\u00f8roysku boksararnir fara i\u0301 ringin at m\u00f8ta mo\u0301tst\u00f8\u00f0u monnum u\u0301r Danmark, I\u0301slandi, Norra og Sv\u00f8ri\u0301ki. Ta\u00f0 ver\u00f0ur b\u00e6\u00f0i amat\u00f8r og pro dystir at si\u0301ggja hetta kv\u00f8ldi\u00f0. Martin Meng sigur, at teir eru spentir til hetta og fara at geva a\u0301sko\u00f0arunum gott undirhald vi\u00f0 go\u0301\u00f0um og spennandi dystum. Hetta er fyrsta kapping, i\u00f0 To\u0301rhavnar Boksing luttekur i\u0301."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Powerlifting Her ver\u00f0ur kappast 3 greinum: squat, bench press og deadlift. Hendan kappingin ver\u00f0ur s\u00f8gulig, ti\u0301 fyri fyrstu fer\u00f0 nakranti\u00f0 fara vit at bru\u0301ka fullfi\u0301ggja\u00f0a, IPF go\u0301\u00f0kenda u\u0301tger\u00f0 \u2013 stengur, skivur og benkur til tey 3 lyftini i\u0301 squat, bench press og deadlift."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Weightlifting Hendan kappingin ver\u00f0ur eisini s\u00f8gulig, ti\u0301 kappast ver\u00f0ur i\u0301 greinunum snatch og clean and jerk. Hetta er fyrsta kapping av si\u0301num slag i\u0301 F\u00f8royum. D\u00f8mt ver\u00f0ur eftir IWF reglum, og fara somu do\u0301marir, sum i\u0301 Powerlifting, eisini at d\u00f8ma hesi lyftini."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Ein ny\u0301ggj mettalva ver\u00f0ur gj\u00f8rd innan hesar greinar, sum vo\u0301nandi ver\u00f0ur ein go\u0301\u00f0 motivatio\u0301ns megi hja\u0301 i\u0301\u00f0karum at seta s\u00e6r ny\u0301ggj ma\u0301l i\u0301 framti\u0301\u00f0ini."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Armwrestling Hendan kappingin ver\u00f0ur stuttlig og spennandi. Vit samla 16 sterkar menn, sum skulu royna si\u0301na styrki i\u0301 sjo\u0301manstaki. Ta\u00f0 ver\u00f0ur ein dystur i\u0301millum hv\u00f8nn einstakan luttakara."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Vinnur man a\u0301 si\u0301num mo\u0301tst\u00f8\u00f0umanni, sleppur ein vi\u0301\u00f0ari til n\u00e6sta umfar. Seinasta umfari\u00f0 ver\u00f0ur sja\u0301lvsagt ein spennandi dystur i\u0301millum teir, i\u0301 hava kempa\u00f0 seg fram til finalundystin."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Kettlebell Kappast ver\u00f0ur i\u0301 3 greinum: snatch, jerk og long cycle (clean and jerk). Luttakararnir ver\u00f0a bo\u0301lka\u00f0ir i\u0301 vektklassar, sum savger\u00f0 vektina a\u0301 kettlebell \u0301unum hja\u0301 hv\u00f8rjum einst\u00f8kum. Kappast ver\u00f0ur um flest endurt\u00f8kur i\u0301 10 min."}, {"text_idx": "#000026", "text": "I\u0301 Burn Fitness er m\u00f8guligt at venja fram til kappingina vi\u00f0 einum fullfi\u0301ggja\u00f0um setti av t\u00f8kuto\u0301lum. Til kappingina ver\u00f0ur eitt spildur ny\u0301tt sett sja\u0301lvsagt bru\u0301kt, fyri at tryggja okkum, at fj\u00f8\u00f0urin ikki er vikna\u00f0ur av no\u0301gvari ny\u0301tslu."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Eisini hevur Burn Fitness eitt sett av l\u00e6ttari t\u00f8kuto\u0301lum, sum kunnu ny\u0301tast til venjing og upphiting."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Rolling Thunder Hendan kappingin fer eisini at snu\u0301gva seg um handastyrki. I\u0301 mun til Captain Crush, er Rolling Thunder ein kapping um statiska styrki, heldur enn dynamisk. Luttakarin skal lyfta mest m\u00f8guligu vekt vi\u00f0 einari hond (single-hand deadlift)."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Vinnarin sleppur vi\u0301\u00f0ari til ikki minni enn heimsmeistar kappingina Miss Universe n\u00e6sta a\u0301r. Hervi\u00f0 kemur hon at umbo\u00f0a F\u00f8royar i\u0301 eini altjo\u0301\u00f0a kapping."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Turi\u00f0 Elinborgardo\u0301ttir ver\u00f0ur ra\u0301\u00f0gevi og fyriskipari, saman vi\u00f0 Burn Showdown. Turi\u00f0 hevur go\u0301\u00f0ar royndir innan hesa grein og hevur sja\u0301lv kappast uttanlanda, bleiv nr. 2 i\u0301 Miss Universe Danmark og vann s\u00e6r atgongd til st\u00f8rri kappingar u\u0301ti i\u0301 heimi.Heimasi\u0301\u00f0an hja\u0301 Miss Faroe Islands"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Innan fitness heimin eru 4 ymiskir bo\u0301lkar at kappast i\u0301 hja\u0301 kvinnum: Bikini fitness, body-fitness, physique og bodybuilding. Ta\u00f0, i\u00f0 ey\u00f0kennir Bikini fitness er tann meiri kvinniligi formurin, to\u0301na\u00f0u v\u00f8ddarnir og h\u00e6gsta feitt prosenti\u00f0 av teimum 4 bo\u0301lkunum."}]