text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Ta\u00f0 ver\u00f0a ivaleyst f\u00e6rri matpakkar smurdir hesar dagarnar, nu\u0301 summarfri\u0301ti\u0301\u00f0in er byrja hja\u0301 teimum flestu. Men matur smakkar best, ta\u0301 hann ver\u00f0ur etin u\u0301ti. Ti\u0301skil er ein go\u0301\u00f0ur matpakki vi\u00f0 i\u0301 hagan, i\u0301 fj\u00f8r\u00f0una ella a\u0301 biltu\u0301rinum ikki at forsma\u0301a."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Men ta\u00f0 er ikki li\u0301ka miki\u00f0, hvat vit pakka okkara mat inn i\u0301. Bakipappi\u0301r og milluml\u00f8gupappi\u0301r, sum ikki eru svanamerkt, eru yvirflatuvi\u00f0gj\u00f8rd fyri at vera vatn- og feittdygg. Ti\u0301li\u0301k pappi\u0301r eru mangan vi\u00f0gj\u00f8rd vi\u00f0 flu\u0301revnum ella silikoni. Hesi evnini eru oy\u00f0ileggjandi fyri umhv\u00f8rvi\u00f0 og vera mett at vera hormono\u0301ro\u0301gvandi og krabbaelvandi. Ti\u0301skil ver\u00f0ur fra\u0301ra\u0301tt at b\u00f8rn og kvinnur, sum eru vi\u00f0 barn, eta mat, sum hevur veri\u00f0 i\u0301 sambandi vi\u00f0 vi\u00f0gj\u00f8rt pappi\u0301r."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Milluml\u00f8gu- og bakipappi\u0301ri\u00f0 hja\u0301 Gr\u00f8n Balance er svanamerkt, og er ti\u0301skil uttan ska\u00f0ilig evni."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Gert tu\u0301 t\u00e6r somulei\u00f0is ein matpakka vi\u00f0 matv\u00f8rum fra\u0301 Gr\u00f8n Balance, so tryggjar tu\u0301 t\u00e6r vistfr\u00f8\u00f0iligar v\u00f8rur, sum eru uttan spr\u00e6nuevni."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ta\u00f0 er rein matgle\u00f0i \ud83d\ude42"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Fullkornstykkir vi\u00f0 pesto, egg, ka\u0301l og tomat."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Edamameb\u00f8nur, agurkustengur og su\u0301repli afturvi\u00f0."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Peanutbutter \u2013 sunt ella o\u0301sunt?"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Seinstu ti\u0301\u00f0ina hevur peanutbutter (jar\u00f0n\u00f8tasm\u00f8r) veruliga vunni\u00f0 seg fram i\u0301 F\u00f8royum. Hetta smyrjandi vi\u00f0skera, sum vit eitt nu\u0301 kenna fra\u0301 amerikonskum filmum, er ikki bara v\u00e6l umto\u0301kt vegna si\u0301n smakk, men eisini fyri innihaldi\u00f0."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Peanutbutter er nevnliga fylt vi\u00f0 go\u0301\u00f0um f\u00f8\u00f0sluevnum. Eitt nu\u0301 er ta\u00f0 no\u0301gv av vitanmin B og vitamin E, sum berjir ni\u00f0ur fri\u0301ar radikalar og styrkir um immunverjuna. Eisini er no\u0301gvar miniralir, so sum kalsinum, kopar, jarn, magnesium, mangan, fosfor, kalium, selennatrium og sink. Peanutbutter er eisini ein go\u0301\u00f0 kelda til folat, sum er eitt natu\u0301rligt slag av folinsy\u0301ru. Kvinnur, sum eru vi\u00f0 barn, fa\u0301a vi\u00f0m\u00e6lt at taka tilskot av folinsy\u0301ru, ti\u0301 ta\u00f0 hja\u0301lpir kroppinum vi\u00f0 at gera ny\u0301ggjar DNA og RNA kyknir."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Eins og vi\u00f0 \u00f8\u00f0rum n\u00f8tum, so er no\u0301gv feitt i\u0301 peanutbutter, og somulei\u00f0is eisini no\u0301gvar proteiinir. Ti\u0301skil eru ta\u00f0 serliga tey, sum i\u0301\u00f0ka no\u0301gv, i\u00f0 eta no\u0301gv peanutbutter fyri at fa\u0301a proteinir."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ta\u00f0 eru no\u0301gvar kaloriur i\u0301 peanutbutter, men eins og vi\u00f0 a\u00f0ari f\u00f8\u00f0i, so er alt vi\u00f0 ma\u0301ta, og vi\u00f0m\u00e6lt ver\u00f0ur at eta eini tv\u00e6r su\u0301piskei\u00f0is um dagin fyri at fa\u0301a alla n\u00f8ringina."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Peanutbutter ho\u0301skar v\u00e6l a\u0301 brey\u00f0, i\u0301 k\u00f8kur og sum dip til gr\u00f8nmeti."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Gr\u00f8n Balance bjo\u0301\u00f0ar o\u0301keypis morgunmat"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Leygardagin 9. juni kl. 9-12 bjo\u0301\u00f0ar Gr\u00f8n Balance \u00f8llum til o\u0301keypis vistfr\u00f8\u00f0iligan morgunmat vi\u00f0 f\u00f8royskum mjo\u0301lkau\u0301rdra\u0301tti fra\u0301 MBM.\nBaresso bjo\u0301\u00f0ar o\u0301keypis vistfr\u00f8\u00f0iligt kaffi og te."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Vi\u00f0 at velja vistfr\u00f8\u00f0iligt f\u00e6rt tu\u0301 mat vi\u00f0 betri smakki og h\u00f8gari go\u0301\u00f0sku, og tu\u0301 sleppur undan ska\u00f0iligum evnum. Hevur tu\u0301 ikki m\u00f8guleika at velja vistfr\u00f8\u00f0iligt, so er at stu\u00f0la heimaframleiddum v\u00f8rum og minka um u\u0301tla\u0301ti\u00f0, ti\u0301 v\u00f8ran ikki er flutt langa lei\u00f0. Eitt nu\u0301 er stutt fra\u0301 mjo\u0301lkabo\u0301ndunum og MBM, og eisini selur MBM bert GMO fri\u0301tt fo\u0301\u00f0ur til bo\u0301ndirnar."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Droymir tu\u0301 teg burtur til heitari lond?"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Tak b\u00f8rnini vi\u00f0 i\u0301 k\u00f8kin og ger eina leskiliga heimagj\u00f8rda pizza vi\u00f0 vistfr\u00f8\u00f0iligu italsku mj\u00f8lr\u00f8\u00f0ini hja\u0301 Gr\u00f8n Balance. Ta\u00f0 italska vistfr\u00f8\u00f0iliga mj\u00f8li\u00f0 er eitt mj\u00f8lva\u00f0 italskt hveiti, i\u00f0 ho\u0301skar serstakliga v\u00e6l til brey\u00f0 og pizzadeiggj, vegna ta\u00f0 h\u00f8ga proteininnihaldi\u00f0."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Korn, i\u00f0 vaksa i\u0301 heitari londum, innihalda betri proteinir enn korn, i\u00f0 bu\u0301nast um okkara lei\u00f0ir. Proteinini geva mj\u00f8linum bakievni. Ta\u00f0 eru proteinini, i\u00f0 evna ta\u00f0 gluten (li\u0301mi\u00f0), i\u00f0 f\u00e6r mj\u00f8li\u00f0 til at taka vatni\u00f0 til si\u0301n. Ta\u00f0 er ors\u00f8kin til, at italskt mj\u00f8l gevur eitt betri bakiu\u0301rslit, enn eitt nu\u0301 danskt mj\u00f8l. Proteinini i\u0301 ti\u0301 italska mj\u00f8linum eru heilt einfalt betri til at taka vatni\u00f0 til si\u0301n og menna ein go\u0301\u00f0an bygna\u00f0 i\u0301 brey\u00f0num."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Gev t\u00e6r go\u0301\u00f0ar stundur at elta deiggi\u00f0. Ta\u00f0 krevur i\u0301 minsta lagi 10 min av h\u00f8r\u00f0um arbei\u00f0i at gera deiggi\u00f0 ordiliga toyggiligt."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Vaskievni kunnu vera sera ska\u00f0ilig fyri teg og umhv\u00f8rvi\u00f0. Fleiri innihalda eitt nu\u0301 klor og optiskt hvi\u0301tt, sum tyngja umhv\u00f8rvi\u00f0."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Hvat skalt tu\u0301 so velja, ta\u0301 tu\u0301 velur vaskievni?\nVit eru blivin von vi\u00f0 at kl\u00e6\u00f0ini hja\u0301 okkum skulu lukta av luktilsi og seta luktin i\u0301 samband vi\u00f0 rein kl\u00e6\u00f0i, ho\u0301ast luktilsi onki hevur vi\u00f0 reinleika at gera, men kan elva til ovurvi\u00f0kv\u00e6mi. Somulei\u00f0is ger optiskt hvi\u0301tt bert kl\u00e6\u00f0ini hvi\u0301tari, men ikki reinari."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kl\u00e6\u00f0ini gerast rein av tensidum, men n\u00f8kur eru meiri ska\u00f0ilig enn onnur. Tey mest ska\u00f0iligu evnini eru luktilsi, optiskt hvi\u0301tt og haldevni. Hesi kunnu elva til ovurvi\u00f0kv\u00e6mi ella \u00f8sing a\u0301 hu\u0301\u00f0ina."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Skolievni innihalda 30% fleiri tensidir enn vaskievni, sum er o\u0301ney\u00f0ugt, ti\u0301 tensidirnar i\u0301 vaskievninum vaska kl\u00e6\u00f0ini rein."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Um tu\u0301 vilt sleppa undan ov no\u0301gvum ska\u00f0iligum evnum, kanst tu\u0301 leggja teg eftir hesum ra\u0301\u00f0unum:"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Keyp umhv\u00f8rvismerkt vaskievni \u2013 Svanamerki\u00f0 ella evropeiska blo\u0301man. Hesi tryggja t\u00e6r, at tu\u0301 sleppur undan klori, optisk hvi\u0301tum og a\u0301vi\u0301sum tensidum. Kr\u00f8v vera eisini sett til u\u0301rslitago\u0301\u00f0 vaskievni.\nVel vaskievni vi\u00f0 Bla\u0301a Kransinum hja\u0301 Astma-Allergi Danmark fyri at sleppa undan luktilsi og \u00f8\u00f0rum evnum, i\u00f0 kunnu elva til ovurvi\u00f0kv\u00e6mi.\nVel vaskipulvur heldur enn flo\u0301tandi. Tey innihalda f\u00e6rri umhv\u00f8rvisska\u00f0ilig evni.\nSlepp t\u00e6r undan skolievni. Skolievni ta\u0301lma v\u00f8guravmagn (statisk elektrisitet), men er annars o\u0301ney\u00f0ugt.\nLes bru\u0301karaveglei\u00f0ingina og skampta eftir vatni, mongd av kl\u00e6\u00f0um og hvussu skitin tey eru. Kl\u00e6\u00f0ini gerast ikki reinari av at koyra meiri vaskievni i\u0301. Hinvegin kann no\u0301gv vaskievni tyngja umhv\u00f8rvi\u00f0 og leivdirnar seta seg i\u0301 reinu kl\u00e6\u00f0ini. Leivdirnar kunnu elva til \u00f8sing a\u0301 hu\u0301\u00f0ini.\nVaska fulla maskinu og leyp forvaski\u00f0 um.\nKl\u00e6\u00f0ir, sum ikki eru serliga skitin, kunnu vaskast vi\u00f0 15-20\u00b0 C, to\u0301 krevur ta\u00f0 serstakt vaskievni vi\u00f0 enzymum, i\u00f0 kla\u0301ra kalt vask. Vel eitt nu\u0301 heldur at vaska kl\u00e6\u00f0ini vi\u00f0 30\u00b0 C heldur enn 40\u00b0 C, um tey ikki eru serliga skritin. Seingjarkl\u00e6\u00f0i, handkl\u00e6\u00f0i, bor\u00f0lappar o.a. sum kunnu hava no\u0301gvar bakteriur, skulu vaskast vi\u00f0 60\u00b0 C."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Vaskievnini hja\u0301 Gr\u00f8n Balance hava \u00f8ll b\u00e6\u00f0i Svanamerki\u00f0 og Bla\u0301a Krasin og fa\u0301a \u00f8ll gr\u00f8nu kolbuna hja\u0301 bru\u0301karara\u0301\u00f0num T\u00e6nk. Hvi\u0301ta vaskievni hja\u0301 Gr\u00f8n Balance ver\u00f0ur somulei\u00f0is ski\u0301rt at vera \u2018bedst i test\u2019."}, {"text_idx": "#000032", "text": "O\u0301keypis vistfr\u00f8\u00f0iligur morgunmatur a\u0301 G!"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Leygarmorgun kl. 11 bjo\u0301\u00f0ar Gr\u00f8n Balance til o\u0301keypis vistfr\u00f8\u00f0iligan morgunmat fyri \u00f8llum a\u0301 tjaldingar\u00f8kinum a\u0301 G!"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Eftir tri\u0301ggjar dagar vi\u00f0 no\u0301gvum go\u0301\u00f0um to\u0301nleiki, dansi og veitsluhy\u0301ri, er gott at fa\u0301a okkurt gott i\u0301 beini\u00f0 og l\u00f8\u00f0a upp til seinasta kv\u00f8ldi\u00f0 a\u0301 G! Ti\u0301skil bjo\u0301\u00f0ar Gr\u00f8n Balance til o\u0301keypis heilsugo\u0301\u00f0an og vistfr\u00f8\u00f0iligan morgunmat leygarmorgun kl. 11 fyri \u00f8llum a\u0301 tjaldingar\u00f8kinum. Gr\u00f8n Balance telti\u00f0 ver\u00f0ur at finna vi\u00f0 wc\u2019ini a\u0301 tjaldingar\u00f8kinum inntil allur maturin er uppi."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Gr\u00f8n Balance heldur sja\u0301lvandi gr\u00f8na sti\u0301lin eins og G! og ny\u0301tir umhv\u00f8rvisvinaligan bor\u00f0bu\u0301na\u00f0. Ho\u0301ast bor\u00f0bu\u0301na\u00f0urin er umhv\u00f8rvisvinaligur, er umra\u0301\u00f0andi, at vit rudda upp eftir okkum. So minnist til at koyra alt i\u0301 ruskposar ella spannir, og solei\u00f0is i\u0301 felag halda F\u00f8royar gr\u00f8nar og reinar."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Gr\u00f8ntobur: Matsminka ger b\u00f8rn ovurvirkin"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Fleiri foreldur kenna ta\u00f0 ivaleyst. B\u00f8rnini hava eti\u00f0 bomm og gerast vill og rokalig aftana\u0301. Vit hava givi\u00f0 sukrinum skyldina, men nu\u0301 er ta\u00f0 sta\u00f0fest, at ta\u00f0 ikki er sukri\u00f0, men litevnini og onnur i\u0301latingarevni, sum gera b\u00f8rn hyperaktiv."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Gransking vi\u0301sir nevnliga, at b\u00f8rn, sum fa\u0301a mi\u00f0alsto\u0301rar n\u00f8gdir av tilgj\u00f8rdum lit- og i\u0301latingarevnum(E-nummur), ver\u00f0a meiri hyperaktiv og hava verri vi\u00f0 at hugsavna seg og l\u00e6ra i\u0301 sku\u0301lanum. \u00d8ll hesi evni eru forbo\u00f0in i\u0301 vistfr\u00f8\u00f0iligum matv\u00f8rum. Ta\u00f0 eru serstakliga litevni og ta\u00f0 no\u0301gv bru\u0301kta haldevni\u00f0, natriumbenzoat (E211), i\u00f0 standa fyri skotum.*\nHesi evni eru mangan at finna i\u0301 go\u0301\u00f0g\u00e6ti, saft, sodavatn og ti\u0301li\u0301kari matv\u00f8ru. Ta\u0301 tu\u0301 drekkur vistfr\u00f8\u00f0iliga saft, etur vistfr\u00f8\u00f0iligan i\u0301s, sjokula\u0301tu ella anna\u00f0 vistfr\u00f8\u00f0iligt go\u0301\u00f0g\u00e6ti, sleppur tu\u0301 undan i\u0301 alt 22 tilgj\u00f8rdum s\u00f8tevnum, so sum aspartam, sorbitol og natrium cyclamat, sum eru loyvd i\u0301 ikki-vistfr\u00f8\u00f0ilgum v\u00f8rum."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Matv\u00f8rui\u0301\u00f0na\u00f0urin i\u0301 ES hevur vanliga loyvi\u00f0 at ny\u0301ta 379 ymisk i\u0301l\u00e6tingarevni vi\u00f0 E-numrum: haldevni, litevni, antioxidantir, s\u00f8tevni osfr. I\u0301 vistfr\u00f8\u00f0iligum mati er bert loyvi at ny\u0301ta 49 av hesum evnum \u2013 hini 330 eru banna\u00f0i.\nTey 49 i\u0301latingarevnini eru loyvd i\u0301 vistfr\u00f8\u00f0iligum v\u00f8rum, har ta\u00f0 er ney\u00f0ugt at bru\u0301ka tey. Ta\u00f0 er eitt nu\u0301 loyvt at bru\u0301ka guargummi (E412) til at geva r\u00f8ttu tju\u0301ktina i\u0301 ketsjuppi, salatdressingi og \u00f8\u00f0rum v\u00f8rum. Guargummi f\u00e6st u\u0301r plantum."}, {"text_idx": "#000040", "text": "*Kelda: Bretska l\u00e6knavi\u0301sindaliga bla\u00f0i\u00f0 The Lancet"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Gr\u00f8n Balance finnur tu\u0301 her"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Vit arbei\u00f0a alti\u0301\u00f0 vi\u00f0 at gera okkara v\u00f8rur enn betri, ti\u0301 vilja vit gjarna hoyra fra\u0301 t\u00e6r. Hevur tu\u0301 go\u0301\u00f0ar ella minni go\u0301\u00f0ar royndir?"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 okkara si\u0301\u00f0u.\nTu\u0301 kanst lesa meira um ny\u0301tsluna av cookies og sl\u00f8kkja t\u00e6r a\u0301 stillingunum"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 okkara si\u0301\u00f0u."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Tu\u0301 kanst lesa meira um ny\u0301tsluna av cookies og sl\u00f8kkja t\u00e6r a\u0301 stillingunum"}, {"text_idx": "#000046", "text": "Vit ny\u0301ta cookies a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni til tess at minnast ti\u0301nar stillingar og veita t\u00e6r eina betri heimasi\u0301\u00f0u. Cookies eru li\u0301tlir tekstfi\u0301lar, i\u00f0 ver\u00f0a goymdir a\u0301 ti\u0301nari teldu, sum hava til endama\u0301ls at minnast teg aftur. Cookies eru ikki ska\u00f0iligar, men kunnu innihalda upply\u0301singar um teg."}, {"text_idx": "#000047", "text": "Tu\u0301 kanst velja at fra\u0301siga t\u00e6r cookies, men hetta kann hava vi\u00f0 s\u00e6r, at heimasi\u0301\u00f0an ikki virkar, sum \u00e6tla\u00f0."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Ney\u00f0ugar cookies skulu ja\u0301ttast, til tess at heimasi\u0301\u00f0an skal virka sum \u00e6tla\u00f0."}, {"text_idx": "#000049", "text": "Sl\u00f8kkir tu\u0301 fyri hesum cookies, kunnu vit ikki goyma upply\u0301singar um ti\u0301na vitjan. Hetta kann hetta a\u0301virka hentleikarnar a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Heimasi\u0301\u00f0an ny\u0301tir Google Analytics til tess at samla hagt\u00f8l yvir vitjandi a\u0301 heimasi\u0301\u00f0uni. Talan er einans um tekniskar da\u0301tur, sum ikki ey\u00f0merkja teg sum perso\u0301n."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Hesar cookies hja\u0301lpa okkum at betra si\u0301\u00f0una vi\u00f0 ti\u0301\u00f0ini."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Vinaliga ja\u0301tta ney\u00f0ugar cookies fyrst, a\u0301\u00f0renn tu\u0301 kanst goyma ti\u0301nar stillingar!"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Les meir um okkara cookie politikk her"}]