text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Backyard-renning er lutfalsliga ny\u0301tt kappingarslag, har ta\u00f0 ikki r\u00e6\u00f0ur um at renna skjo\u0301tt, men at halda a\u0301 og halda u\u0301t. Setningurin er grei\u00f0ur. Renn 6,7 km innanfyri ein ti\u0301ma. Bru\u0301kar tu\u0301 40 minuttir um teinin, kanst tu\u0301 hvi\u0301la i\u0301 20 minuttir, og bru\u0301kar tu\u0301 58 minuttir, er st\u00f8\u00f0gurin 2 minuttir, ti\u0301 a\u0301 n\u00e6sta heila ti\u0301manum byrjar n\u00e6sti 6,7 km. Og solei\u00f0is ver\u00f0ur hildi\u00f0 fram, til bert ein rennari er, sum megnar at renna eitt umfar uppa\u0301 6,7 km innan fyri ein ti\u0301ma."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Backyardrenning er ikki bara fyri tey, sum renna langt. Eisini er hon ein avbjo\u0301\u00f0ing hja\u0301 \u00f8llum teimum, sum s\u00f8kja si\u0301ni m\u00f8rk fyri, hvussu langt tey kla\u0301ra. Fyri onkran er ta\u00f0 tvey-try\u0301 umf\u00f8r, fyri onkran annan tveir tri\u0301ggir dagar. Renningin gevur ri\u0301kar m\u00f8guleikar at pra\u0301ta saman b\u00e6\u00f0i u\u0301ti a\u0301 rutuni og millum umf\u00f8rini, og er ti\u0301 sera hugnalig og sosial.\nTa\u00f0 ber til at fa\u0301a s\u00e6r ein lu\u0301r millum tu\u0301rarnar."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Kappingin fer fram i\u0301 Havnardali, har hu\u0301sini hja\u0301 Ri\u0301\u00f0ingafelagnum ver\u00f0a karmur um alt tiltaki\u00f0. Her kunnu luttakararnir hvi\u0301la, eta, drekka, skifta kl\u00e6\u00f0ir o.s.fr. millum umf\u00f8rini. Luttakararnir skulu sja\u0301lvir syrgja fyri mati og drekka. To\u0301 ver\u00f0ur okkurt hja\u0301 teimum at fa\u0301a millum \u00f8ll umf\u00f8rini: kalt vatn, ko\u0301ka\u00f0 vatn, saft, kaffi, the, mjo\u0301lk, sukur, chips, bananir..... Tri\u00f0ja hv\u00f8nn ti\u0301ma ver\u00f0ur okkurt meira at fa\u0301a, og fyribils matarskra\u0301in s\u00e6r solei\u00f0is u\u0301t:"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Teinurin er eitt bland av asfalti og go\u0301\u00f0um g\u00f8tum. Beint yvir 100 h\u00e6ddarmetrar eru a\u0301 teininum. Ein go\u0301\u00f0ur partur av teininum er fram vi\u00f0 hugnaligu Sanda\u0301."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Sja\u0301lv sa\u0301lin i\u0301 Backyard-renning er, at tu\u0301 veitst ikki, hvussu leingi hon varar. Ti\u0301 er eingin endati\u0301\u00f0 sett a\u0301 tiltaki\u00f0. Men givi\u00f0 er, at so hv\u00f8rt sum ti\u0301marnir ganga, f\u00e6kkast luttakaratali\u00f0. Og at enda stendur ein vinnari eftir. \u00d8ll hini eru DNF\u2019arar. Men to\u0301mhent fara tey ikki heimaftur. \u00d8ll fa\u0301a eina t-shirt, har tali\u00f0 av gj\u00f8gnumf\u00f8rdum umf\u00f8rum ver\u00f0ur prenta\u00f0 a\u0301."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Og so ver\u00f0a eisini brellbitar a\u0301 vegnum. Hei\u00f0ursmerki ver\u00f0ur lati\u00f0 til \u00f8ll tey, sum kla\u0301ra 12 umf\u00f8r (50 miles ella 80 km) og 24 umf\u00f8r (100 miles ella 161 km)."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ta\u00f0 kostar 300 kr. at luttaka. Tilmeldingin s\u00e6st her: \nFyri at fa\u0301a t-skju\u0301rtuna, er seinasta freist at melda til nu\u0301 sunnukv\u00f8ldi\u00f0 17. september. Sendi\u00f0 so ein teldupost til Peter Jensen vi\u00f0 upply\u0301sing um st\u00f8dd. Sendi\u00f0 til: pj@skalkur.fo"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Lazarus Lake, uppfinnarin av Backyard Ultra."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Vit fara nu\u0301 at royna, at leggja FM fyri ung og FM fyri seniorar saman. Hetta er ein royndarskipan, sum vit eftirfylgjandi fara at eftirmeta."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Vit byrja FM fri\u0301ggjadag kl. 17.00 og forseta leygarmorgunin kl. 10.00 og sunnudagin kl. 13.00."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Greinaby\u0301ti\u00f0 yvir vikuskifti\u00f0 ver\u00f0ur solei\u00f0is:"}, {"text_idx": "#000014", "text": "8-9 a\u0301r: 60m, long, ku\u0301la og 4x200m bo\u00f0renning"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Solei\u00f0is er kappingin l\u00f8gd til r\u00e6ttis:"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Kappingin ver\u00f0ur l\u00f8gd solei\u00f0is til r\u00e6ttis, at ta\u00f0 ver\u00f0ur kappast um ungdo\u0301ms-meistaraheiti\u00f0 i\u0301 aldursbo\u0301lkum upp til og vi\u00f0 17 a\u0301r.\nKappast ver\u00f0ur um senior-meistaraheiti\u00f0 fra\u0301 18 a\u0301rum og upp.\nUndant\u00f8k fra\u0301 hesum gera seg galdandi a\u0301 hesum greinum:"}, {"text_idx": "#000018", "text": "110m rimarenning. Har kappast U20 i\u0301 aldursbo\u0301lki. Hetta, ti\u0301 rimah\u00e6ddin ikki er full.\nKlingra hja\u0301 monnum. Her kappast U20 i\u0301 aldursbo\u0301lki, fyri at kappast i\u0301 aldurssvarandi vekt.\nHamarkast hja\u0301 monnum. Her kappast U20 i\u0301 aldursbo\u0301lki, fyri at kappast i\u0301 aldurssvarandi vekt."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Um ein sum er yngri, ynskir at kappast um seiniormeistaraheiti\u00f0, er ta\u00f0 m\u00f8gulligt. To\u0301 ver\u00f0a, i\u0301 teknisku greinunum, bru\u0301kt ambo\u00f0 i\u0301 fullari vekt og, kappast ver\u00f0ur i\u0301 rimum, vi\u00f0 fullari h\u00e6dd.\nEin skal fylla minst 15 a\u0301r i\u0301 kalendaraa\u0301rinum, sum kappast ver\u00f0ur i\u0301, fyri at kunna luttaka i\u0301 kappingini um senior-meistaraheiti\u00f0.\nTa\u00f0 ber ikki til at kappast um ungdo\u0301msmeistaraheiti\u00f0 og seniormeistaraheiti\u00f0 i\u0301 somu grein."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Um ta\u00f0 i\u0301 spurtunum ver\u00f0ur meira enn ein ri\u00f0il tilmelda\u00f0ur, ver\u00f0a innlei\u00f0andi ri\u00f0larnir og finalan runnin sama dag.\nI\u0301 aldursbo\u0301lkunum 8-9 a\u0301r og 10-11 a\u0301r, ver\u00f0a beinlei\u00f0is finalur i\u0301 spurtunum."}, {"text_idx": "#000021", "text": "I\u0301 langspurti (300 m og 400 m) ver\u00f0ur bo\u0301lka\u00f0 i\u0301 a-finalu og b-finalu, eftir u\u0301rslitum fyrr i\u0301 a\u0301r, og ver\u00f0a ti\u0301\u00f0irnar avgerandi. T.v.s., ein rennari i\u0301 b-finaluni kann bli\u0301va f\u00f8royameistari."}, {"text_idx": "#000022", "text": "I\u0301 teknisku greinunum hja\u0301 aldursbo\u0301lkunum 8-9, 10-11 og 12-13 fa\u0301a allir i\u0301\u00f0karar tri\u0301ggjar royndir. I\u0301 bo\u0301lkunum 14-15, 16-17 og seniorar, fa\u0301a \u00f8ll seks royndir."}, {"text_idx": "#000023", "text": "I\u0301 bo\u00f0renningum, ber til hja\u0301 yngri i\u0301\u00f0karum, at renna einum eldri aldursbo\u0301lki. Ein eldri i\u0301\u00f0kari, kann IKKI renna vi\u00f0 einum yngri aldursbo\u0301lki.\nLi\u00f0ini til bo\u00f0renningarnar, ver\u00f0a samansett av venjarunum."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Til ber, at melda til FM her.\nFreistin at melda til er ty\u0301skv\u00f8ldi\u00f0 8. august kl. 23.59 !"}, {"text_idx": "#000025", "text": "\u00d8ll u\u0301rslitini si\u0301ggast her og a\u0301 appini \u2018Roster\u2019."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Og til seinast ynskja vit at koma vi\u00f0 eini vinaligari a\u0301heitan um at \u00f8ll tit, sum yvirh\u00f8vur kunna, koma at hja\u0301lpa til vi\u00f0 at fa\u0301a kappingarnar avvikla\u00f0ar.\nHja\u0301lparfo\u0301lkini ver\u00f0a samskipa\u00f0 i\u0301 samstarvi vi\u00f0 lokalfel\u00f8gini.\nVit vo\u0301na eisini at si\u0301ggja hja\u0301lparfo\u0301lk, sum ikki hava roynt ta\u00f0 fyrr. Ta\u00f0 eru nevniliga no\u0301gvar uppga\u0301vur, sum ikki krevja serstaka vitan. Hettar er t.d. at halda i\u0301 eini ri\u0301vu ella try\u0301sta start a\u0301 einum vindma\u0301tara."}, {"text_idx": "#000029", "text": "A\u0301 okkara Facebook-si\u0301\u00f0u, hava vit fra\u0301grei\u00f0ing um kappingarnar, dag fyri dag.\nTit finna okkara si\u0301\u00f0u her."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Ta\u00f0 er Dansk Idr\u00e6tsforening (DIF), sum saman vi\u00f0 ymsu lokalfel\u00f8gunum, skipa fyri einum donskum meistaraskapi fyri sm\u00e6rri i\u0301tro\u0301ttagreinar. Hetta tiltaki\u00f0, var\u00f0 fyrstu fer\u00f0 skipa\u00f0 i\u0301 Aalborg i\u0301 2022. Og i\u0301 a\u0301r eru ikki f\u00e6rri enn 35 i\u0301tro\u0301ttagreinar vi\u00f0."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Kappingarnar eru spjaddar ymsa sta\u00f0ni i\u0301 by\u0301num og hvat vi\u00f0vi\u0301kur fr\u00e6lsan i\u0301tro\u0301tt, eru flestu kappingarnar a\u0301 hugnaliga \u2018Skovdalen Stadion\u2019, mitt i\u0301 Aalborg. To\u0301 hevur \u2018Aalborg Atletik og Motin\u2019, valt at seta nakrar av kappingunum upp ni\u00f0ri a\u0301 \u2018Honn\u00f8rkajen\u2019, altso i\u0301 by\u0301arru\u0301minum, m.a. stangarlop, ku\u0301lustoyt og longdarlop. Hetta gera tey, fyri at varpa sma\u0301u i\u0301tro\u0301ttagreinarnar, solei\u00f0is at ta\u00f0 er l\u00e6tt hja\u0301 \u00f8llum at gerast a\u0301sko\u00f0arar."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Ta\u00f0 var To\u0301rur Mortensen, sum til gerandis venir vi\u00f0 Aarhus 1900, sum bleiv danskur meistari i\u0301 tekniskt sera krevjandi lopgreinini, tri\u0301st\u00f8kk, vi\u00f0 einum lopi uppa\u0301 14,61m.\nHetta er naka\u00f0 fra\u0301 besta u\u0301rslitinum hja\u0301 To\u0301ri i\u0301 greinini, sum er 15,45m. I\u0301 a\u0301r hevur hann lopi\u00f0 14,81m.\nTo\u0301rur hevur stri\u0301\u00f0st vi\u00f0 ska\u00f0a og er hann nu\u0301 vi\u00f0 at arbei\u00f0a seg upp aftur.\nVit ynskja To\u0301ri hjartaliga tillukku."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Si\u0301\u00f0ani var ta\u00f0 Maria Biskopst\u00f8 u\u0301r Treysti, sum kappa\u00f0ist a\u0301 400m og 400m rimarenning.\n400m rann hon uppa\u0301 59,53 sek og er ta\u00f0 naka\u00f0 fra\u0301 hennara a\u0301rs besta. 400m rim rann hon uppa\u0301 1.03,78 og er ta\u00f0 eisini naka\u00f0 fra\u0301 hennara perso\u0301nliga besta, men nokk til, at hon ogna\u00f0i s\u00e6r eitt silvurmerki\u00f0 i\u0301 greinini."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Og Oddv\u00f8r Josephsen, sum vit kenna i\u0301 gula treystabu\u0301nanum, men sum nu\u0301 dagliga venir vi\u00f0 Aalborg AM, gj\u00f8rdi eisini um seg i\u0301 Aalborg um vikuskifti\u00f0, har hon hevur kappast i\u0301 400m og 200m.\nA\u0301 400m teininum setti hon eitt flott perso\u0301nligt met, vi\u00f0 ti\u0301\u00f0ini 59,22 sek.\nOg hetta gj\u00f8rdi hon eisini a\u0301 200m, sum hon rann uppa\u0301 25,77 sek. Hetta kemur nu\u0301 at standa sum ny\u0301tt f\u00f8roykst met hja\u0301 kvinnum. Harafturat gj\u00f8rdi hetta Oddv\u00f8r til fyrstu f\u00f8roysku kvinnu, sum hevur runni\u00f0 teinin undir 26 sek."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Hinir f\u00f8roysku i\u0301\u00f0kararnir, sum eisini kappa\u00f0ust i\u0301 Aalborg um vikuskifti\u00f0 vo\u0301ru hesi:"}, {"text_idx": "#000043", "text": "\u00d8ll u\u0301rslitini fra\u0301 kappingini si\u0301ggjast her."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Ve\u00f0ri\u00f0 s\u00e6r endiliga u\u0301t til at ve\u00f0ra vi\u00f0 okkum til kapping, so vit gle\u00f0a okkum til ein deiligan dag."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Startlistarnir til kappingina si\u0301ggjast i\u0301 pdf her."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Ti\u0301\u00f0ar\u00e6tlanin s\u00e6st i\u0301 pdf her."}, {"text_idx": "#000047", "text": "Gevi\u00f0 g\u00e6tur, at broytingar kunnu koma fyri. Hesar ver\u00f0a uppdatera\u00f0ar i\u0301 Roster appini, har u\u0301rslitini eisini si\u0301ggjast beinlei\u00f0is."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Ta\u00f0 er solei\u00f0is, at kappast ver\u00f0ur um flest stig i\u0301 hv\u00f8rji av fylgjandi h\u00f8vu\u00f0sgreinum, sprint, mi\u00f0teinur, lop og kast. Tann, i\u00f0 eftir 3 umf\u00f8r hevur flest stig, stendur sum vinnari. Ta\u00f0 ver\u00f0ur kappast i\u0301 aldursbo\u0301lkum og hei\u00f0ursmerki ver\u00f0a latin nr. 1, 2 og 3 i\u0301 hv\u00f8rjum aldursbo\u0301lki. Eisini ver\u00f0ur steyp lati\u00f0 samla\u00f0a vinnaranum i\u0301 hv\u00f8rjum aldursbo\u0301lki, upp til og vi\u00f0 14-15 a\u0301r.\nI\u0301\u00f0karin skal hava luttiki\u00f0 i\u0301 minst 2 av 3 kappingum, fyri at ver\u00f0a vi\u00f0 i\u0301 dystinum um hei\u00f0ursmerki og steyp. Eisini skal i\u0301\u00f0karin ver\u00f0a tilmelda\u00f0ur sum limur i\u0301 einum av fr\u00e6lsafel\u00f8gunum, undir Fi\u0301F.\nHei\u00f0ursmerkini ver\u00f0a handa\u00f0 beint eftir lokna kapping."}, {"text_idx": "#000049", "text": "St\u00f8\u00f0an eftir 2 umf\u00f8r s\u00e6st her."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Tilmelding til Raska Sto\u0301rkapping 3, fer fram her.\nSeinasta freist fyri tilmelding, er ty\u0301skv\u00f8ldi\u00f0 13/6 a\u0301 midna\u0301tt."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Renningin byrja\u00f0i kl. 12.00, leygardagin 3. juni og yvir fylgjandi 24 ti\u0301marnar, rann Hallur 223,565 km."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Hallur bleiv samla\u00f0 nr 3 av 30 monnum og i\u0301 aldursbo\u0301lkinum 55-59 a\u0301r vo\u0301ru 4 menn, har Hallur rann dru\u0301gvasta teinin.\nTa\u00f0 mangla\u00f0ur bert 66m i\u0301, at Hallur setti ny\u0301tt danskt met fyri a\u0301rgang 55+.\nEisini er hetta ny\u0301tt f\u00f8roykst met i\u0301 24-ti\u0301ma-renning, vi\u00f0 heili 37 km.\nPo\u0301l Sundskar\u00f0 a\u0301tti gamla meti\u00f0."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Hallur sigur, at hetta helst var ein tann sterkasta kappingin av si\u0301num slagi nakranti\u0301\u00f0 i\u0301 Danmark, vi\u00f0 5 landsli\u00f0srennarum, umframt einum backyardrennara vi\u00f0 +400 km."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Fyri at fa\u0301a eitt sindur av f\u00f8ling vi\u00f0, hvussu sto\u0301rt avriki\u00f0 er, er kravi\u00f0, at sleppa a\u0301 danska 24-ti\u0301ma ultralandsli\u00f0i\u00f0, at kla\u0301ra at renna minst 220 km, uppa\u0301 24 ti\u0301mar."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Heimsmeistaraskapi\u00f0 ver\u00f0ur i\u0301 Taiwan i\u0301 desember i\u0301 a\u0301r og er Hallur ti\u0301skil spentur, um hann f\u00e6r landsli\u00f0sbo\u00f0 til ta uppga\u0301vuna."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Renningin hja\u0301 Halli s\u00e6st her."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Seinasta meti\u00f0 setti hon leygardagin 13/5, til kapping i\u0301 Normal, Illinois, ta\u0301 i\u00f0 hon rann 400m rimarenning uppa\u0301 1.02,74 min. Gamla meti\u00f0 a\u0301tti hon sja\u0301lv."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Maria er nu\u0301 komin heim aftur a\u0301 klettarnar og var vi\u00f0 i\u0301 sto\u0301rkappingini i\u0301 Klaksvi\u0301k leygardagin. To\u0301 var ver\u00f0ri\u00f0 ikki naka\u00f0 at skriva heim um, og u\u0301rslitini fylgja ta\u0301 sja\u0301lvdan vi\u00f0."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Jo\u0301nas var i\u0301 yngra endanum av 400m feltinum og bleiv seeda\u00f0ur i\u0301 b-finaluna. Her hann rann 400m skjo\u0301tari, enn hann nakranti\u0301\u00f0 hevur gj\u00f8rt a\u0301\u00f0ur, vann ri\u00f0ilin og to\u0301k si\u0301tt egna f\u00f8royska met. Nu\u0301 ljo\u0301\u00f0ar f\u00f8royska meti\u00f0 a\u0301 400m uppa\u0301 47,24 sek.\nSamanlagt enda\u00f0i Jo\u0301nas nummar 7 av 12 rennarum."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Jo\u0301nas var eisini partur av 4x400m bo\u00f0renningini, har Danmark hev\u00f0i valt at seta ein ungdo\u0301msbo\u0301lk. Teir blivu nummar 3 vi\u00f0 ti\u0301\u00f0ini 3.13,78 min og var Jo\u0301nas her vi\u00f0 til at seta ny\u0301tt, danskt U20 met."}, {"text_idx": "#000066", "text": "Ny\u0301ggja breytin, tey hava fingi\u00f0 har nor\u00f0i er snotulig og v\u00e6l u\u0301tgj\u00f8rd. Eisini hava tey go\u0301\u00f0ar m\u00f8gulleikar til goymslu og krokan.\nOg tey i\u0301 Treystinum hava lagt sera v\u00e6l til r\u00e6ttis, solei\u00f0is at vit \u00f8ll f\u00f8ldu okkum v\u00e6l og hev\u00f0i hetta si\u0301tt at siga, til at ve\u00f0ri\u00f0 ikki bilti so no\u0301gv\nFyriskipan til UG+ \u2013 takk skula tit hava fyri ta\u00f0."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Hetta var 2. sto\u0301rkapping av 3. Ta\u00f0 er solei\u00f0is, at i\u0301\u00f0kararnir fa\u0301a stig fyri hv\u00f8rja kapping tey luttaka i\u0301.\nStigini ver\u00f0a samantald og ver\u00f0a hei\u00f0usmerki givin teimum, i\u00f0 samanlagt eftir 3 kappingar liggja nr 1, 2 og 3 i\u0301 h\u00f8vu\u00f0sgreinunum sprint, mi\u00f0tein, lop og kast i\u0301 si\u0301num aldursbo\u0301lki. Eisini ver\u00f0a steyp latin teymum i\u0301\u00f0karanum i\u0301 aldursbo\u0301lkunum upp til og vi\u00f0 15 a\u0301r, sum hava flest stig.\nVit kunnger\u00f0a st\u00f8\u00f0una eftir 2 umf\u00f8r, so skjo\u0301tt sum hon er samantald."}, {"text_idx": "#000068", "text": "\u00d8ll u\u0301rslitini av kappinini si\u0301ggjgast her."}]