['therapy', 'light', 'recovery', 'monuments', 'spices']
Escriu una breu entrada de bloc sobre la importància de la nutrició durant la recuperació després d'una lesió esportiva.
Després d'una lesió esportiva, la nutrició juga un paper fonamental en el procés de recuperació. Els aliments rics en proteïnes com la carn magra, el peix i els llegums ajuden a reconstruir el teixit muscular danyat. Les fruites i verdures proporcionen vitamines i minerals antioxidants que combaten la inflamació. Hidratar-se adequadament també és crucial per al transport de nutrients. Una dieta equilibrada i adaptada a les necessitats individuals accelera la curació i permet tornar a l'activitat física amb més força.