['purpose', 'structures', 'reality', 'tradition', 'alliances']
Explica'm com crear una rutina de son efectiva per a un bebè de 6 mesos.
Establir una rutina de son consistent és crucial per al benestar del teu bebè de 6 mesos. Aquí tens una guia pas a pas:

**1. Identifica les senyals de son del teu bebè:**  Observa els signes que indiquen que té son, com ara fregar-se els ulls, estirar-se o estar inquiet.
**2. Estableix un horari de son regular:**  Intenta posar el teu bebè al llit i despertar-lo a la mateixa hora cada dia, fins i tot els caps de setmana.
**3. Crea un ritual relaxant per anar a dormir:**  Dóna-li un bany calent, llegeix-li un conte o canta-li una cançó de bressol per ajudar-lo a relaxar-se abans d'anar a dormir.
**4. Assegura't que l'habitació estigui a la temperatura adequada:**  La temperatura ideal per dormir per a un bebè és entre 18 i 20 graus Celsius.
**5. Crea un ambient fosc i tranquil:**  Utilitza cortines opaques o persianes per bloquejar la llum exterior i minimitza els sorolls i distraccions.
**6. Anima el teu bebè a autocalmar-se:**  Si es desperta durant la nit, espera uns minuts abans d'anar a veure'l, ja que podria ser capaç de tornar a dormir sol.
**7. Sigues consistent:**  La clau per a una rutina de son exitosa és la constància. Segueix l'horari i el ritual cada dia, fins i tot si hi ha dies difícils.

Recorda que cada bebè és diferent i el que funciona per a un potser no funciona per a un altre. Sigues flexible i adapta la rutina a les necessitats individuals del teu bebè.