['peace', 'rituals', 'recovery', 'occult', 'observation']
He sentit a parlar del "mindfulness" i la seva relació amb la felicitat. Podries donar-me algunes pautes per introduir-lo a la meva vida?
El mindfulness, o atenció plena, pot ser una eina molt útil per a cultivar la felicitat. Per introduir-lo a la teva vida, pots començar per practicar l'atenció plena en activitats quotidianes. Per exemple, mentre menges, centra't en el sabor, la textura i l'olor dels aliments, sense distraccions.

També pots practicar la respiració conscient durant uns minuts al dia, simplement observant l'aire que entra i surt del teu cos. Altres pràctiques com el ioga o la meditació també fomenten l'atenció plena. La clau és ser constant i integrar aquesta consciència en el teu dia a dia.