['inventions', 'cooking', 'progress', 'self-awareness', 'biodiversity']
Estic intentant ser més conscient de les meves emocions, però se'm fa difícil identificar-les al moment. Tens algun consell?
És fantàstic que estiguis treballant en la teva consciència emocional! És un procés gradual que requereix temps i pràctica. Per identificar les teves emocions al moment, et recomano que comencis per prestar atenció a les sensacions físiques que experimentes.  Cada emoció sol tenir una resposta física associada:  l'alegria pot manifestar-se com una sensació d'expansió al pit, mentre que la tristesa pot provocar tensió a la gola o al pit.  Pots portar un diari emocional on anotar els teus pensaments, sensacions físiques i les emocions que experimentes al llarg del dia. Aquesta pràctica t'ajudarà a connectar amb el teu món interior i a reconèixer les teves emocions amb més facilitat.