['geology', 'ego', 'nanotechnology', 'vocabulary', 'apparitions']
Quins són els millors exercicis per treballar l'ego, sense caure en el narcisisme?
Treballar l'ego és un equilibri delicat! No es tracta d'inflar-lo, sinó de construir una autoestima sana. Aquí tens alguns exercicis que et poden ajudar:

1. **Practica la gratitud:** Escriu cada dia tres coses per les quals et sents agraït/da. Això et farà centrar en lo positiu.
2. **Celebra els teus èxits, grans i petits:** Reconeix els teus esforços i logros, sense necessitat de buscar l'aprovació externa.
3. **Identifica els teus valors i viu en coherència:** Què és important per a tu? Actuar en base als teus valors reforça l'autoestima.
4. **Aprèn a dir que no:** Posar límits als altres et permet prioritzar les teves necessitats i respectar-te a tu mateix/a.
5. **Practica l'autocompassió:** Tracta't amb la mateixa amabilitat i comprensió que tractaries un bon amic. Tots cometem errors.
6. **Fomenta el teu creixement personal:** Aprèn coses noves, busca nous reptes. El desenvolupament personal alimenta l'autoestima.
7. **Ajuda els altres:** El voluntariat o un simple gest amable envers algú pot augmentar la teva sensació de valor propi.
8. **Accepta els teus defectes:** Tots en tenim. Reconèixer-los i acceptar-los forma part de ser humà.
9. **Desconnecta de les xarxes socials:** La comparació constant amb els altres pot ser perjudicial per a l'autoestima.
10. **Busca ajuda professional si ho necessites:** Un psicòleg et pot guiar en el camí de construir una autoestima sana i un ego equilibrat.