['compassion', 'traditions', 'time', 'research', 'mysteries']
M'agradaria començar a meditar, però em costa molt concentrar-me. Quina tècnica em recomanes per a principiants?
Per a començar a meditar, et recomano la tècnica de la respiració:

1. Busca un lloc tranquil i còmode.
2. Seu amb l'esquena recta, però sense tensió.
3. Tanca els ulls i centra la teva atenció en la respiració.
4. Observa com l'aire entra i surt del teu cos, sense jutjar-lo.
5. Si la teva ment es dispersa, torna suaument la teva atenció a la respiració.

Comença amb sessions curtes de 5 minuts i augmenta gradualment el temps a mesura que et sentis més còmode.