['human', 'self-care', 'diet', 'beliefs', 'commerce']
Analitza els pros i els contres de seguir una dieta vegana estricta.
Pros:
- Reducció del risc de malalties cròniques: Estudis han demostrat que les dietes veganes ben planificades poden reduir el risc de patir malalties cardíaques, diabetis tipus 2, alguns tipus de càncer i obesitat.
- Impacte positiu en el medi ambient: La producció de carn i productes d'origen animal té un impacte ambiental significativament més elevat que la producció d'aliments vegetals.
- Ètica i benestar animal: El veganisme es basa en el rebuig a l'explotació i al maltractament animal en totes les seves formes.
Contres:
- Deficiencia de nutrients: Una dieta vegana estricta pot ser deficient en vitamina B12, ferro, calci, vitamina D i omega-3 si no es planifica adequadament.
- Dificultat per menjar fora de casa: Pot ser complicat trobar opcions veganes en restaurants o bars, especialment en zones rurals o amb poca oferta gastronòmica.
- Cost econòmic: Alguns aliments veganos, com ara els suplements nutricionals o els productes processats específics, poden tenir un cost econòmic més elevat.