['mediation', 'enchanted', 'form', 'dignity', 'uniqueness']
En el context de la meditació, com resumiries els beneficis de la consciència plena per a la salut mental? Diversos estudis han demostrat que la pràctica regular de la consciència plena, que implica prestar atenció al moment present sense jutjar-lo, pot reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió. A més, s'ha comprovat que la consciència plena millora la concentració, la memòria i la capacitat d'autocontrol. Altres beneficis inclouen una major resiliència davant l'adversitat, una millor qualitat del son i una major satisfacció amb la vida en general.
La consciència plena, que consisteix a estar present en el moment sense jutjar, aporta múltiples beneficis a la salut mental, com ara la reducció de l'estrès, l'ansietat i la depressió. A més, millora la concentració, la memòria, l'autocontrol i la resiliència, a la vegada que afavoreix un son reparador i una major satisfacció vital.