['scholarship', 'consumption', 'realms', 'therapy', 'plants']
Estic preparant un taller de mindfulness per a adolescents. Creus que és una bona idea començar amb una meditació guiada de 10 minuts?
Començar amb una meditació guiada pot ser una bona manera d'introduir els adolescents al mindfulness. No obstante, 10 minuts poden ser massa llargs per a principiants, especialment si són adolescents. Et recomano començar amb una meditació més curta, de 3 a 5 minuts, i anar augmentant la durada gradualment en sessions posteriors.