['violence', 'aging', 'industry', 'strength', 'corruption']
Vull començar a fer exercici per guanyar força, però no sé per on començar. Què em recomanes?
Et recomano començar amb exercicis de baix impacte com caminar, nadar o fer bicicleta. Un cop tinguis una base física, pots incorporar exercicis de força amb el teu propi pes corporal, com ara flexions, esquatx i abdominals. Si vols progressar més ràpid, pots afegir peses o màquines al teu entrenament. És important escoltar el teu cos, començar de manera gradual i augmentar la intensitat i la durada de l'exercici progressivament.