['spices', 'dragons', 'studies', 'translation', 'boundaries']
Vull començar a meditar, però no sé per on començar. Tens algun consell per a un principiant com jo?
Troba un lloc tranquil i còmode on puguis seure o estirar-te sense interrupcions. Comença amb sessions curtes de 5-10 minuts i augmenta gradualment la durada a mesura que et vagis sentint més còmode. Centra't en la teva respiració i observa els teus pensaments sense jutjar-los. Hi ha moltes aplicacions i vídeos guiats disponibles que poden ajudar-te a començar.