['therapy', 'castles', 'flavors', 'photography', 'metaphors']
M'agradaria entendre millor la teràpia cognitivoconductual. Em podries descriure en què consisteix i com funciona?
La teràpia cognitivoconductual (TCC) és un tipus de psicoteràpia que se centra en la relació entre pensaments, sentiments i comportaments. Es basa en la idea que els nostres patrons de pensament distorsionats o negatius poden influir en les nostres emocions i conductes, generant malestar. La TCC ajuda a identificar aquests patrons i a desenvolupar estratègies per modificar-los, reemplaçant-los per pensaments més adaptatius i saludables. 

A través de diferents tècniques, com la reestructuració cognitiva, l'exposició gradual i el desenvolupament d'habilitats d'afrontament, la TCC busca dotar als pacients d'eines per gestionar els seus problemes i millorar la seva qualitat de vida. És una teràpia breu i estructurada, amb objectius clars i definits en col·laboració entre el terapeuta i el pacient.