['ethics', 'castles', 'myths', 'strength', 'visual']
Quina és la idea principal del següent paràgraf sobre els beneficis de la meditació?

"La pràctica regular de la meditació aporta nombrosos beneficis per a la salut física i mental. Diversos estudis han demostrat que la meditació redueix l'estrès, l'ansietat i la depressió. A més, millora la concentració, la memòria i la capacitat d'aprenentatge."
La meditació aporta beneficis per a la salut física i mental, reduint l'estrès, l'ansietat i la depressió, i millorant la concentració, la memòria i l'aprenentatge.