['caves', 'norms', 'miracles', 'mysteries', 'demons']
Fes servir una analogia per explicar com la meditació pot ajudar a controlar els pensaments intrusius.
Imagina la teva ment com un oceà. Els pensaments són com les onades, que van i venen constantment. Quan meditem, és com si ens situéssim en el fons de l'oceà. Encara que les onades segueixin a la superfície, nosaltres ens mantenim tranquils i estables a la profunditat. Així doncs, la meditació ens permet observar els nostres pensaments sense jutjar-los ni deixar-nos endur per ells, com un observador extern que contempla el moviment de les onades.