['secrets', 'form', 'social', 'healing', 'painting']
Enumera els principals beneficis per a la salut de la pràctica regular d'exercici físic.
La pràctica regular d'exercici físic aporta nombrosos beneficis per a la salut, entre els quals destaquen:

* **Reducció del risc de malalties cardiovasculars:** L'exercici regular enforteix el cor i millora la circulació sanguínia, reduint el risc de patir hipertensió arterial, infarts de miocardi i accidents cerebrovasculars.
* **Control del pes corporal:** L'activitat física incrementa la despesa calòrica i ajuda a mantenir un pes saludable.
* **Fortalecimento dels ossos i músculs:** L'exercici regular augmenta la densitat òssia, prevenint l'osteoporosi, i enforteix la musculatura, millorant la força i la resistència.
* **Millora de la salut mental:** L'activitat física afavoreix l'alliberament d'endorfines, hormones que generen sensació de benestar i redueixen l'estrès, l'ansietat i la depressió.
* **Augment de l'energia i la vitalitat:** L'exercici regular millora la condició física general, proporcionant més energia i vitalitat per a la vida quotidiana.