['peace', 'rituals', 'recovery', 'occult', 'observation']
Vull aprendre a meditar, però em costa molt concentrar-me. Tens algun consell per a una ment inquieta?
És normal tenir la ment inquieta al principi! Un bon consell és començar amb meditacions guiades de curta durada, de 5-10 minuts. Centra't en la teva respiració i observa els teus pensaments sense jutjar-los, deixant-los passar com núvols.

Pots provar tècniques com la meditació amb atenció plena o la meditació caminando. Tria un lloc tranquil i un horari on no tinguis interrupcions. Sigues pacient i constant, i veuràs com a poc a poc aconseguiràs més calma i concentració.