['demons', 'trust', 'immunity', 'mediation', 'being']
Com podria la meditació ajudar a una persona a gestionar la seva ira?
La meditació pot ser una eina molt útil per gestionar la ira, ja que ens ajuda a entrenar la ment per observar les emocions sense jutjar-les ni reaccionar de manera impulsiva. A través de la pràctica regular, podem aprendre a reconèixer els signes d'ira en el nostre cos i ment, creant un espai entre l'estímul i la nostra reacció. Això ens permet escollir una resposta més conscient i compassiva en lloc de deixar-nos portar per l'impuls de la ràbia.