Resumeix el següent article sobre els beneficis de l'esport: "La pràctica regular d'esport aporta nombrosos beneficis per a la salut física i mental. A més de millorar la forma física, l'esport ajuda a prevenir malalties cardiovasculars, redueix l'estrès i l'ansietat, i fomenta el treball en equip i l'autoestima."