Extreu les tres idees més importants d'aquest text: "L'exercici físic regular aporta múltiples beneficis per a la salut. En primer lloc, ajuda a mantenir un pes saludable. A més, redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i alguns tipus de càncer. Finalment, l'exercici físic també té un impacte positiu en la salut mental, reduint l'estrès i la depressió."