Bereits nach 2 Wochen veganer Ernährung werden Veränderungen ...
Strahlende Haut, mehr Energie, bessere Blutwerte oder sogar eine höhere Lebenserwartung: Vegan leben hat viele Vorteile.
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Strahlende <anchor>Haut</anchor>, mehr Energie, bessere Blutwerte oder sogar eine höhere Lebenserwartung: All das verspricht der vegane Lifestyle. Zusätzlich muss kein Tier für den eigenen (Nahrungs-)Konsum leiden. Veganer Lifestyle ist im Trend – aber wie schnell reagiert unser Körper, wenn wir uns rein pflanzlich ernähren?
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Hautpflege

# Tipps für schöne Haut: Dermatolog:innen beantworten die meist gestellten Skincare-Fragen

Wie werde ich meine Unreinheiten los? Und ab welchem Alter macht eigentlich Botox Sinn? Wir haben Expert:innen Fragen wie diese gestellt und spannende Antworten bekommen.

13. Juli 2021

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Tipps für reine Haut von Dermatologen

Interracial Relations. A dark-skinned man and a light-skinned girl.Duet Postscriptum/Stocksy United

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Tipps für schöne Haut: Das empfehlen Dermatolog:innen

Von Akne über Rosazea bis hin zu der Frage, welche Pflegeprodukte die richtigen sind: Dermatolog:innen sind die beste Adresse, wenn es um Tipps für schöne Haut geht. Mit welchen Themen werden sie am häufigsten konfrontiert? Und welche Ratschläge geben sie? Das haben wir drei Expert:innen gefragt.

## Spielt die Ernährung eine Rolle bei Akne?

"Bei den meisten Menschen ist Akne hormonell oder genetisch bedingt", so Dr. Anjali Mahto. "Allerdings gibt es auch wenige Menschen, die empfindlich auf Milchprodukte und raffinierten Zucker reagieren. Ich rate davon ab, wahllos Dinge vom Speiseplan zu streichen, um einen Nährstoffmangel oder auch Essstörungen zu vermeiden. Wenn Sie allerdings feststellen, dass Sie vermehrt Unreinheiten bekommen, nachdem Sie Milchprodukte verzehrt haben – und damit meine ich nicht einen Schuss Milch im Kaffee, sondern wirklich große Mengen –, dann ist es wahrscheinlich von Vorteil, auf eine pflanzliche Alternative umzusteigen, die einen niedrigen glykämischen Index hat. Ungesüßte Soja- oder Mandeldrinks sind der Hafermilch vorzuziehen." Dr. Justine Kluk stimmt dem zu und sagt, dass eine Ernährungsumstellung allein nicht ausreiche, um Akne vollständig zu heilen. "Sie kann eine medikamentöse Behandlung unterstützen, aber nicht ersetzen", sagt sie.

## Ist der Lichtschutzfaktor in der Feuchtigkeitscreme gleichwertig mit dem in der Sonnenschutzcreme?

"Der Lichtschutzfaktor in Ihrer Feuchtigkeitscreme wird auf die gleiche Weise getestet wie der Lichtschutzfaktor in einer Sonnencreme. Eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 30 sollte also auch tatsächlich einen LSF von 30 beinhalten", erklärt Dr. Justine Kluk. "Das Hauptproblem ist, dass diese Formeln weniger reibungs- und wasserfest sind und viel dünner aufgetragen werden können als Sonnenschutzprodukte. Aus diesem Grund bieten sie möglicherweise nicht das gleiche Maß an Schutz. Es ist auch erwähnenswert, dass Feuchtigkeitscremes mit LSF möglicherweise keinen UV-A-Schutz enthalten und daher nicht vor UV-Alterung schützen."

## Werden meine Unreinheiten jemals komplett verschwinden?

"Viele Frauen haben bis in die Dreißiger und darüber hinaus immer wieder mit Unreinheiten zu tun", sagt Dr. Sam Bunting. "Die gute Nachricht ist, dass man mit der richtigen Anti-Akne-Hautpflege-Routine auch der Hautalterung entgegenwirkt, weshalb die Haut im Laufe der Zeit immer besser aussehen kann."

## Was ist das richtige Alter, um mit Injektionen zu beginnen?

"Viele Patient:innen fragen mich, ob sie zu jung oder zu alt für Injektionen sind", sagt Dr. Mahto. "Viele Menschen starten ab Mitte dreißig damit. In der Regel sage ich, dass es eigentlich nicht um das Alter geht, sondern darum, wie die Haut altert. Das hängt von den Genen ab, von der Ernährung, dem Stresspegel, der Schlafqualität, aber auch davon, wie oft und lang die Haut an der Sonne war. Zudem altern verschiedene ethische Gruppen unterschiedlich – jemand mit sehr heller Haut, blondem Haar und blauen Augen wird schneller Falten bekommen als jemand mit asiatischer oder dunkler Haut, weil das Melanin schützend wirkt. Die Kehrseite ist, dass Menschen mit asiatischer oder dunkler Haut eher dazu neigen, Volumen im Gesicht zu verlieren, sodass sie eher Filler benötigen, bevor Botox infrage kommt."

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## Stimmt meine Hautpflege-Routine?

"Ich denke, es herrscht immer noch viel Unverständnis darüber, was es für eine gelungene Hautpflege-Routine braucht und was nicht", sagt Dr. Mahto. "Viele setzen auf die neuesten Wirkstoffe – sei es Niacinamid oder Tranexamsäure –, aber eigentlich muss man nicht jeden einzelnen dieser Inhaltsstoffe verwenden." Am besten ist es, wenn man so wenig wie möglich auf die Haut gibt und Produkte mit Wirkstoffen wählt, die gleich auf mehrere Dinge abzielen. Vitamin A ist ein Anti-Aging-Wirkstoff, hilft aber auch gegen Akne und Überpigmentierung. Warum sollte man also Niacinamid, Tranexamsäure und Retinol verwenden, wenn es einen Wirkstoff gibt, der alle Vorteile vereint? Ich verbringe viel Zeit damit, die Hautpflege-Routinen meiner Patient:innen zu entschlacken, anstatt ihnen zusätzliche Produkte zu empfehlen."

## Wird man mir ansehen, dass ich Botox verwendet habe?

"Nicht, wenn es gut gemacht ist", so Dr. Bunting. "Ich spreche mit meinen Patient:innen darüber, starke Mimikfalten zu mildern und die Spannung aus dem Gesicht zu nehmen – das ist weit weg von den eingefrorenen Gesichtern der 90er-Jahre. Mikrodosierung ist der Schlüssel und bedeutet, dass es niemand merken wird."

Dieser Artikel erschien ursprünglich Vogue.co.uk.

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