[9 Kiat] Menjaga Kehamilan Tetap Sehat di Era New Normal
Semua itu hanya bisa didapat dengan cara mengonsumsi makanan bernutrisi secara teratur. Dari trimester pertama hingga ketiga, makanan yang Ibu konsumsi harus ...
kehamilan sehat
Di era new normal ini, Ibu yang sedang mengandung harus lebih berhati-hati dalam menjaga kehamilannya. Pasalnya, ibu hamil lebih rentan tertular oleh virus berbahaya yang sedang berkeliaran saat ini. Tak hanya ibunya saja, janin di dalam kandungan pun bisa ikut tertular. Duh, jangan sampai hal itu menimpa Ibu, ya. Jadi, apa yang harus dilakukan agar Ibu bisa memiliki <anchor>kehamilan sehat</anchor> selama kondisinya masih kurang kondusif seperti sekarang ini? Ikuti tips-tips berikut ini ya, Bu:
Tips Hamil Sehat Menjelang Kelahiran
floating-btnIbu ingin konsultasi?

Yuk, tanyakan ke Sahabat Ibu Prima

Close modal

Login untuk melanjutkan

X

Login untuk melanjutkan

X

Parenting E-book

Temukan panduan parenting dengan topik menarik untuk Mama dan keluarga



# Ebook Eksklusif 1

X

1. Artikel
2. Kesehatan
3. Tips Hamil Sehat Menjelang Kelahiran dengan Persiapan Matang

# Tips Hamil Sehat Menjelang Kelahiran dengan Persiapan Matang

Beberapa posisi yang benar saat Ibu melakukan aktivitas sehari-hari pun penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran Ibu menjelang kelahiran.

Kesehatan |
Diperbarui 28 February 2013

WhatsappShare [Tweet](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.ibudanbalita.com/artikel/tips-hamil-sehat-menjelang-kelahiran&text=Tips Hamil Sehat Menjelang Kelahiran dengan Persiapan Matang) LikeLike SimpanSimpan

Gabung & Dapatkan Hadiah

Data Ibu

×

Nama Lengkap Ibu

Hanya boleh berupa huruf

No. Handphone (Whatsapp)

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx

Email

Buat Password

- Password harus memiliki minimal 8 karakter

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf besar

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf kecil

- Password harus memiliki setidaknya 1 angka

- Password harus memiliki setidaknya 1 karakter
  khusus (misalnya ., *, !, ? atau semacamnya)

Susu yang dikonsumsi anak saat ini / Susu Ibu
hamil

Status / Kondisi Ibu Saat Ini

Tidak hamil dan memiliki anakSedang hamilSedang hamil dan memiliki anak

Perkiraan Tanggal Lahir
Anak

Data Anak

Silakan isi data anak atau anak yang termuda.

Nama Lengkap Anak

Tanggal Lahir Anak

Saya setuju dan bersedia menerima informasi dari Ibu &
Balita, Frisian Flag Indonesia, dan partner Ibu & Balita.

Pantau Tumbuh Kembang Lewat Posyandu Online

Data Ibu

×

Nama Lengkap Ibu

Hanya boleh berupa huruf

No. Handphone (Whatsapp)

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx

Email

Buat Password

- Password harus memiliki minimal 8 karakter

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf besar

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf kecil

- Password harus memiliki setidaknya 1 angka

- Password harus memiliki setidaknya 1 karakter
  khusus (misalnya ., *, !, ? atau semacamnya)

Susu yang dikonsumsi anak saat ini / Susu Ibu
hamil

Status / Kondisi Ibu Saat Ini

Tidak hamil dan memiliki anakSedang hamilSedang hamil dan memiliki anak

Perkiraan Tanggal Lahir
Anak

Data Anak

Silakan isi data anak atau anak yang termuda.

Nama Lengkap Anak

Tanggal Lahir Anak

Saya setuju dan bersedia menerima informasi dari Ibu &
Balita, Frisian Flag Indonesia, dan partner Ibu & Balita.

Tips Hamil Sehat Menjelang Kelahiran dengan Persiapan Matang

Dengan perut yang makin membesar menjelang kelahiran, terkadang Ibu sulit untuk bergerak. Semua menjadi terasa lebih lambat dan Ibu cepat merasa lelah. Otot-otot panggul dan pinggang Ibu akan teregang dan membawa beban yang lebih berat seiring dengan pertumbuhan janin yang pesat, dan berat Ibu sendiri yang juga bertambah. Tubuh Ibu seolah-olah cenderung berat ke depan, sehingga tidak jarang Ibu akan mencondongkan badan ke belakang untuk beradaptasi dengan beban pada perut. Akibatnya, otot-otot punggung akan teregang berlebihan dan Ibu dapat mengalami nyeri punggung.

[ebook.jpg)](/ebook?scroll=Panduan 1000 Hari Pertama Kehidupan)

Namun, Ibu tetap perlu bergerak selama tidak dalam kondisi berisiko melahirkan bayi prematur dan tidak mengalami kontraksi perut sebelum waktunya. Beberapa posisi yang benar saat Ibu melakukan aktivitas sehari-hari pun penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran Ibu menjelang kelahiran.

Beberapa tips di bawah ini dapat Ibu lakukan dalam melakukan kegiatan sehari-hari :

1. Berdirilah dengan tegap dan dagu terangkat. Jaga pundak dan bagian punggung Ibu tetap rileks dan jangan mengunci lutut.
2. Saat mengemudi mobil, atur posisi duduk Ibu agar lutut sejajar dengan panggul dan selipkan bantal kecil sebagai penopang pada panggul agar Ibu tidak pegal. Silangkan sabuk pengaman di bawah perut Ibu
3. Saat berbaring, selipkan bantal di bawah tungkai dan kaki dan sandarkanlah kepala Ibu pada bantal. Posisi ini akan mengurangi nyeri pinggang yang umumnya dirasakan Ibu hamil.
4. Saat Ibu duduk, duduklah pada bantalan/dudukan kursi seluruhnya dan bersandarlah pada sandaran kursi.
5. Duduklah dengan tegak dan bagilah berat badan Ibu secara merata pada kedua pinggul Gunakan sandaran kaki atau bangku jika perlu. Pijakkan telapak kaki Ibu dengan rata pada lantai. Hindari posisi duduk yang sama selama lebih dari 30 menit.
6. Saat Ibu duduk di tempat kerja, sesuaikan ketinggian kursi dan meja kerja, sehingga Ibu dapat duduk dekat meja. Sandarkan siku dan lengan pada kursi atau meja, agar bahu Ibu rileks.
7. Saat Ibu hendak berputar dalam posisi duduk, hindari gerakan memuntir di pinggang sambil duduk. Putarlah seluruh tubuh Ibu.
8. Saat Ibu hendak berdiri dari posisi duduk, hindari membungkuk ke depan. Lakukan beberapa kali peregangan agar otot Ibu tidak kaku.

Untuk lebih jelasnya, Ibu dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai posisi tubuh yang tepat bagi Ibu saat beraktivitas.

Artikel Sejenis

WhatsappShare [Tweet](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.ibudanbalita.com/artikel/tips-hamil-sehat-menjelang-kelahiran&text=Tips Hamil Sehat Menjelang Kelahiran dengan Persiapan Matang) LikeLike SimpanSimpan

Konsultasi Gratis dengan Ahli Gizi

Data Ibu

×

Nama Lengkap Ibu

Hanya boleh berupa huruf

No. Handphone (Whatsapp)

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx

Email

Buat Password

- Password harus memiliki minimal 8 karakter

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf besar

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf kecil

- Password harus memiliki setidaknya 1 angka

- Password harus memiliki setidaknya 1 karakter
  khusus (misalnya ., *, !, ? atau semacamnya)

Susu yang dikonsumsi anak saat ini / Susu Ibu
hamil

Status / Kondisi Ibu Saat Ini

Tidak hamil dan memiliki anakSedang hamilSedang hamil dan memiliki anak

Perkiraan Tanggal Lahir
Anak

Data Anak

Silakan isi data anak atau anak yang termuda.

Nama Lengkap Anak

Tanggal Lahir Anak

Saya setuju dan bersedia menerima informasi dari Ibu &
Balita, Frisian Flag Indonesia, dan partner Ibu & Balita.

Dapatkan info parenting dan hadiah spesial dari Ibu&Balita

Artikel Terkait

Dapatkan Poin Disini

Data Ibu

×

Nama Lengkap Ibu

Hanya boleh berupa huruf

No. Handphone (Whatsapp)

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx

Email

Buat Password

- Password harus memiliki minimal 8 karakter

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf besar

- Password harus memiliki setidaknya 1 huruf kecil

- Password harus memiliki setidaknya 1 angka

- Password harus memiliki setidaknya 1 karakter
  khusus (misalnya ., *, !, ? atau semacamnya)

Susu yang dikonsumsi anak saat ini / Susu Ibu
hamil

Status / Kondisi Ibu Saat Ini

Tidak hamil dan memiliki anakSedang hamilSedang hamil dan memiliki anak

Perkiraan Tanggal Lahir
Anak

Data Anak

Silakan isi data anak atau anak yang termuda.

Nama Lengkap Anak

Tanggal Lahir Anak

Saya setuju dan bersedia menerima informasi dari Ibu &
Balita, Frisian Flag Indonesia, dan partner Ibu & Balita.



© 2024 FRISIAN FLAG PRIMAGRO

Cara Cek Nomor Anggota

Sudah punya nomor anggota tapi lupa nomornya? Cek nomor anggota Ibu dengan cara:

Kirim SMS ke 0811 860 8111/ 0817 660 811 dengan format:

FF#NOMOR#Nomor HP yang terdaftar di Ibu & Balita

Contoh:

FF#NOMOR#08137869021

Keuntungan Menjadi Anggota Ibu&Balita

Dengan menjadi anggota Ibu&Balita, Ibu bisa mendapat keuntungan seperti: informasi terbaru mengenai kehamilan sampai tahap pertumbuhan si Kecil, kesempatan tanya jawab dengan pakar-pakar kami, dan berbincang dengan ibu-ibu lain tentang dunia si Kecil.

Selain itu, Ibu juga bisa memenangkan hadiah-hadiah menarik dengan mengikuti program poin dan hadiah Ibu&Balita.

Untuk info lebih lanjut, silakan buka halaman ini.

Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.

Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.

Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.

Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.

Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.

OK