7 Bahan yang Biasa Ditemukan Pada Skin Care Organik - Hello Sehat
Aloe vera atau lidah buaya baik digunakan untuk menyembuhkan kulit yang terbakar matahari dan kulit sensitif. Bahan ini memang mudah ditemukan pada produk- ...
vitamin E
Kulit Anda meradang? Produk alami yang berbahan alpukat juga mampu mengurangi peradangan pada kulit. Alpukat juga mengandung <anchor>vitamin E</anchor> –  yang merupakan antioksidan – baik untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel kulit.
5 Manfaat Utama Vitamin E untuk Tubuh - Hello Sehat
backup og meta

Kategori

Kategori Kesehatan

Galeri Fokus

Cek Kesehatan

Cek Kondisi

Alat Kesehatan Favorit

Komunitas

Temukan komunitas Anda

Postingan Utama

Booking Dokter

Spesialisasi

Rumah Sakit Terpopuler





Buat Janji Temu Dokter

Temukan dokter dan layanan medis yang tepat untuk kebutuhan kesehatan di mana pun Anda berada.

Penjelas

# 5 Manfaat Utama Vitamin E bagi Tubuh Anda

5 Manfaat Utama Vitamin E bagi Tubuh Anda

Tanpa asupan vitamin E yang cukup, tubuh tidak dapat menjalankan fungsi penglihatan, reproduksi, bahkan otak dengan optimal. Mengapa bisa begitu? Simak jawabannya dalam ulasan berikut ini.

## Manfaat vitamin E bagi kesehatan

Vitamin E adalah jenis vitamin larut lemak sekaligus antioksidan alami. Vitamin ini tergolong zat gizi mikro yang berarti dibutuhkan dalam jumlah kecil.

Fungsi vitamin A beragam, seperti untuk kesehatan kulit, kesuburan, dan kesehatan secara menyeluruh.

Selain untuk menjaga kesehatan secara umum, pemberian vitamin E juga bertujuan untuk mengobati atau mencegah kekurangan vitamin ini.

### 1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin E termasuk dalam deretan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan. Pada membran sel ini, terdapat asam lemak yang mudah rusak akibat radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak suatu sel.

Fungsi antioksidan seperti vitamin E yakni melawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat. Pada sel-sel imun, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut beberapa studi terhadap hewan, kekurangan vitamin E juga bisa menurunkan produksi antibodi dan kemampuan sel darah putih dalam melawan penyakit. Masalah ini dapat diatasi dengan pemberian suplemen vitamin E secara rutin.

### 2. Menghambat penuaan

vitamin e manfaat vitamin e

Penuaan merupakan suatu hal yang alamiah. Namun, proses ini bisa berlangsung lebih cepat bila Anda sering terpapar radikal bebas dari asap rokok, polusi udara, zat kimia, dan bahan makanan tertentu.

Radikal bebas akan melemahkan dan menghancurkan sel tubuh yang sehat. Sel tubuh pun lebih cepat menua sehingga terjadilah penuaan dini.

Salah satu kelebihan vitamin E yang paling dikenal adalah mencegah penuaan dini dan segala cirinya.

Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi dampak radikal bebas pada sel tubuh. Zat gizi yang juga dikenal sebagai alfa-tokoferol ini menjaga kekuatan dan kesehatan sel sehingga memperlambat proses penuaan.

### 3. Meningkatkan peluang hamil

Sebuah penelitian pada 2017 menunjukkan bahwa konsumsi vitamin E mungkin dapat meningkatkan peluang hamil.

Penelitian ini dilakukan pada 40 wanita yang sebelumnya mengalami gagal implantasi (sel telur yang telah dibuahi gagal menempel pada rahim).

Setelah 12 minggu, kelompok wanita yang meminum suplemen vitamin E mengalami peningkatan ketebalan dinding rahim.

Tim peneliti juga melihat penurunan kadar plasma malondialdehyde, penanda adanya stres oksidatif yang dapat merusak sel.

Dinding rahim yang terlalu tipis diketahui dapat memperkecil peluang terbentuknya janin serta meningkatkan risiko keguguran. Dengan menebalnya dinding rahim, diharapkan peluang kehamilan dapat menjadi lebih tinggi.

### 4. Menyehatkan paru-paru

Manfaat vitamin E lain yakni mencakup sistem pernapasan.

Sebuah penelitian dalam European Respiratory Journal menunjukkan bahwa zat gizi ini dapat mencegah peradangan pada penderita penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

PPOK adalah penyakit peradangan yang dapat berkembang sehingga menyebabkan kerusakan pada jaringan paru. Penyakit ini umumnya disebabkan oleh paparan gas penyebab iritasi dalam jangka panjang, terutama asap rokok.

Sifat antiradang pada vitamin E ternyata dapat membantu meredakan peradangan yang menjadi masalah utama PPOK.

Selain itu, asupan vitamin E yang meningkat ternyata juga bermanfaat bagi fungsi paru-paru secara keseluruhan.

### 5. Menyehatkan rambut dan kulit kepala

perawatan tidur saat rambut basah

Rambut yang sehat dan indah tumbuh dari kulit kepala yang sehat. Salah satu cara menyehatkan kulit kepala yaitu mencukupi kebutuhan vitamin E.

Ini karena vitamin E merupakan zat gizi yang penting bagi kesehatan kulit, termasuk kulit kepala.

Sel kulit kepala tidak lepas dari risiko kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin ini membantu memperkuat lapisan lemak yang terdapat pada sel kulit kepala. Dengan begitu, rambut memiliki tempat yang kokoh untuk tumbuh. Rambut Anda akan menjadi lebih kuat dan terbebas dari risiko rontok.

Vitamin E amat dibutuhkan untuk menjaga ketahanan berbagai sel dalam tubuh. Untuk memperoleh berbagai manfaatnya, jangan lupa lengkapi menu harian Anda dengan berbagai makanan yang menjadi sumber vitamin E.

[embed-health-tool-bmi]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Sumber

Vitamin E. (2019). Retrieved 2 March 2023, fromhttps://medlineplus.gov/ency/article/002406.htm

Body functions of vitamin E. (2012). Retrieved 2 March 2023, from https://www.nutri-facts.org/en_US/news/body-functions-of-vitamin-e.html

Vitamin E. (2020). Retrieved 2 March 2023, from https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144

Vitamin E. (2020). Retrieved 2 March 2023, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

COPD. (2020). Retrieved 2 March 2023, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/symptoms-causes

3 Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity. (2020). Retrieved 2 March 2023, fromhttps://health.clevelandclinic.org/3-vitamins-best-boosting-immunity/

Hashemi, Z., Sharifi, N., Khani, B., Aghadavod, E., & Asemi, Z. (2017). The effects of vitamin E supplementation on endometrial thickness, and gene expression of vascular endothelial growth factor and inflammatory cytokines among women with implantation failure. The Journal Of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, 32(1), 95-102. https://doi.org/10.1080/14767058.2017.1372413

Hanson, C., Sayles, H., & Bowler, R. (2016). Vitamin E supplement usage and pulmonary outcomes in COPDGene. 6.1 Epidemiology. https://doi.org/10.1183/13993003.congress-2016.pa1148

Schwartz, J. R., Henry, J. P., Kerr, K. M., Mizoguchi, H., & Li, L. (2015). The role of oxidative damage in poor scalp health: ramifications to causality and associated hair growth. International journal of cosmetic science, 37 Suppl 2, 9–15. https://doi.org/10.1111/ics.12289

Riwayat Pengerjaan

Versi Terbaru

02/03/2023

Ditulis oleh Diah Ayu Lestari

Ditinjau secara medis olehdr. Patricia Lukas Goentoro

Diperbarui oleh: Fidhia Kemala

Artikel Terkait

  
  


Ditinjau secara medis oleh

General Practitioner · Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI)

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan

ad iconIklan

Loading

Hello Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat keputusan kesehatan dan agar Anda bisa selalu hidup sehat dan bahagia.

Ikuti Kami

Informasi

Hello Sehat

Silakan kunjungi situs Hello Health lainnya

©2024 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Dilindungi. Hello Sehat tidak menawarkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.