10 Tips Menjaga Kehamilan di Trimester Pertama - Halodoc
1. Konsumsi Vitamin Kehamilan secara Rutin · 2. Perbanyak Minum Air Putih · 3. Lakukan Olahraga Ringan · 4. Hindari Makanan yang Mengandung Merkuri.
ibu hamil
Bagi beberapa <anchor>ibu hamil</anchor>, melewati trimester awal kehamilan adalah hal yang menantang dan cukup sulit. Mual, muntah dan fluktuasi suasana hati mampu menguras energi dan membuat ibu kelelahan. Nah, rasa lelah ini yang terkadang membuat para ibu enggan untuk melakukan aktivitas berat, apalagi berolahraga. Padahal, olahraga tetap dibutuhkan untuk mengisi ulang energi.
Ini 13 Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama yang Perlu Diketahui
Artikel

Login

Masuk/Daftar

MENU

close

BerandaArtikelObat & VitaminTanya DokterRumah SakitJanji MedisAplikasiRiwayat

playstore-image

appstore-image

search

Ini 13 Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama yang Perlu Diketahui

search

close

### Ini 13 Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama yang Perlu Diketahui

Kehamilan

Trimester 1

9

dr. Rizal Fadli  22 Agustus 2024

“Ada beberapa tanda atau ciri-ciri kehamilan di minggu pertama yang perlu diketahui. Contohnya kram perut yang disertai bercak darah, mual dan muntah, kelelahan, hingga perubahan pada kulit dan payudara.”

Ini 13 Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama yang Perlu DiketahuiIni 13 Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama yang Perlu Diketahui

DAFTAR ISI

Halodoc, Jakarta – Ciri-ciri hamil di minggu pertama sering kali tidak terasa signifikan, sehingga banyak calon ibu yang tidak menyadarinya.

Nah, agar ibu tidak melewatkan momen kehadiran Si Kecil di dalam perut, ada beberapa ciri-ciri hamil di minggu pertama yang perlu diketahui.

Mau tahu apa saja tanda-tanda kehamilan di minggu pertama yang umumnya dialami bumil? Simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini!

## Ciri-Ciri Kehamilan di Minggu Pertama

Selain telat haid, tanda kehamilan di minggu pertama terkadang mirip seperti gejala minggu pertama siklus menstruasi. Nah, berikut ini tanda kehamilan atau ciri-ciri hamil di minggu pertama:

### 1. Perut kembung

Hampir serupa dengan tanda-tanda di awal siklus menstruasi, tanda kehamilan di minggu pertama juga menyebabkan kamu mengalami perut kembung.

Hal ini bisa terjadi akibat adanya perubahan hormon, yang membuat sistem pencernaan menjadi lebih lambat dalam menjalankan prosesnya, sehingga memicu perut kembung.

Biasanya, gejala kembung akan datang bersamaan dengan sembelit atau konstipasi.

### 2. Ngidam

Ngidam menjadi salah satu ciri-ciri kehamilan di minggu pertama yang umum dialami bumil. Selama ibu hamil menginginkan makanan sehat dan tidak berlebihan, tampaknya hal ini boleh saja diikuti.

Namun, apa yang menyebabkan ibu hamil dapat mengalami ngidam?

Melansir dari Frontiers in Psychology dengan judul Pickles and Ice Cream! Food Cravings in Pregnancy: Hypotheses, Preliminary Evidence, and Directions for Future Research, alasan yang memicu rasa ngidam pada ibu hamil adalah adanya perubahan hormon estrogen dan progesteron pada tubuh.

Namun bukan hanya itu, ngidam juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kamu memerlukan nutrisi pada makanan yang kamu inginkan. Dengan arti lain, tubuh mengalami kekurangan nutrisi tertentu.

Meski sedang ngidam, ibu tetap perlu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh harian, ya.

### 3. Mual dan muntah

Selain dua hal di atas, tanda kehamilan di minggu pertama juga tak lepas dari mual dan muntah atau biasa disebut morning sickness. Meskipun dikenal sebagai morning sickness, mual dan muntah dapat terjadi kapan saja.

Morning sickness umumnya terjadi di minggu pertama hingga minggu ke 9. Memasuki trimester kedua, biasanya ciri-ciri hamil ini akan berangsur menghilang.

Namun, kamu perlu waspada jika mual dan muntah lebih parah dari biasanya. Sebab, hal itu bisa menandakan hiperemesis gravidarum.

### 4. Kelelahan

Kelelahan menjadi keluhan yang kerap ibu hamil rasakan di minggu pertama.

Melansir dari jurnal Sleep Science yang berjudul Fatigue and Sleep Quality in Different Trimesters of Pregnancy, hal ini terjadi akibat adanya perubahan dalam tubuh. Mulai dari perubahan fisik, perubahan metabolisme, hingga perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil.

Kondisi tersebut membuat tubuh mulai beradaptasi dengan kondisi yang baru, sehingga menyebabkan ibu mengalami kelelahan dan mengantuk sepanjang menjalani kehamilan.

Untuk meringankan ciri-ciri hamil ini, sebaiknya ibu perbanyak waktu istirahat dan pastikan ruangan tidur selalu nyaman untuk beristirahat. Pastikan ibu juga mengelola tingkat stres dengan baik.

### 5. Perubahan pada payudara

Payudara akan mengalami sejumlah perubahan di minggu pertama kehamilan. Kondisi ini ditandai dengan ukurannya yang terlihat lebih besar, lebih lembut dan halus, serta bagian areola yang lebih besar dengan warna lebih gelap.

Melansir dari International Journal of Women’s Dermatology dengan judul Physiologic Changes of Pregnancy: A Review of The Literatur, hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon dan adaptasi metabolik pada tubuh ibu hamil, untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.

Selain bagian tersebut, kulit payudara juga akan mengalami perubahan. Namun, kamu tidak perlu khawatir terhadap perubahan ini. Menjaga kebersihan dan kelembapan area kulit payudara, bisa menjadi salah satu perawatan yang terbaik.

### 6. Kram perut dan bercak darah

Kram perut juga menjadi salah satu ciri-ciri hamil di minggu pertama. Gejala tersebut biasanya akan muncul berbarengan dengan bercak darah, karena ada proses implantasi janin ke rahim.

Bercak darah yang terjadi akibat implantasi biasanya memiliki jumlah yang lebih sedikit dari menstruasi, serta memiliki warna merah muda hingga kecokelatan.

Di samping itu, kram perut juga lebih ringan dari menstruasi, dan bercak darah yang keluar tidak lebih dari 3 hari.

Segera periksakan kondisi kesehatan kamu, terutama jika bercak darah dan kram perut terjadi lebih dari 3 hari dan semakin memburuk.

Agar kesehatan senantiasa terjaga selama masa kehamilan, bumil harus rutin mengonsumsi vitamin yang penting bagi tubuh. Baca rekomendasi vitaminnya di artikel ini: “ Catat, Ini 9 Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus”

### 7. Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati saat menjalani kehamilan menjadi suatu hal yang umum terjadi. Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormonal yang memengaruhi neurotransmitter. Jika ini terjadi, biasanya ibu hamil cenderung lebih mudah marah, merasa tertekan, hingga mengalami kecemasan.

Menurut studi di jurnal BMC Pregnancy and Childbirth dengan judul Mood and quality of life changes in pregnancy and postpartum and the effect of a behavioral intervention targeting excess gestational weight gain in women with overweight and obesity: a parallel-arm randomized controlled pilot trial, perubahan suasana hati pada ibu hamil juga bisa terjadi akibat kenaikan berat badan saat kehamilan.

Kenaikan berat badan memang bisa menyebabkan perubahan suasana hati ibu hamil. Namun pada beberapa ibu, kenaikan berat badan justru dianggap dianggap bisa meningkatkan kualitas hidup, sehingga suasana hati mereka menjadi lebih baik mulai dari hamil hingga pasca persalinan.

### 8. Peningkatan buang air kecil

Kehamilan menyebabkan peningkatan kadar cairan dalam tubuh dan efisiensi ginjal yang lebih besar. Selain itu, kondisi rahim yang semakin membesar juga dapat menekan kandung kemih.

Hal ini membuat banyak wanita yang menjalani kehamilan trimester pertama mengalami peningkatan buang air kecil.

### 9. Kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan bisa menjadi ciri-ciri hamil yang terjadi pada akhir trimester pertama. Kenaikan berat badan tersebut merupakan efek dari perkembangan bayi hingga bertambahnya cairan pada tubuh, selama ibu menjalani kehamilan.

Hal yang perlu kamu pastikan yaitu, mengontrol kenaikan berat badan agar tidak berlebihan maupun kurang.

Berat badan yang berlebih saat hamil berisiko meningkatkan berbagai gangguan kehamilan seperti diabetes gestasional, gangguan toleransi glukosa, dan hipertensi. Sedangkan kekurangan berat badan berisiko menyebabkan kelahiran prematur.

### 10. Mimisan

Mimisan jadi salah satu ciri kehamilan yang mungkin jarang terjadi. Biasanya kondisi ini disebabkan karena adanya perubahan hormon dalam tubuh wanita selama hamil atau riwayat hipertensi.

Mimisan saat hamil bukanlah suatu hal yang berbahaya. Namun, jika darah mimisan keluar cukup banyak, sebaiknya ibu segera memeriksakan diri ke dokter.

### 11. Konstipasi

Perubahan hormon membuat wanita hamil kerap mengalami konstipasi. Kondisi ini cukup jarang disadari sebagai tanda kehamilan. Sebab biasanya, konstipasi hanya dikaitkan dengan kondisi kurang serat, sehingga pengidapnya lebih banyak disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur.

### 12. Perubahan kondisi kulit

Beberapa ibu hamil mengalami “pregnancy glow”. Hal ini merupakan perubahan kondisi kulit yang membuat kulit bumil tampak lebih cerah dan merona.

Perubahan kondisi kulit terjadi karena peningkatan volume darah dan kadar hormon yang lebih tinggi, sehingga membuat lebih banyak darah mengalir pada pembuluh darah. Kondisi ini membuat kelenjar kulit memproduksi lebih banyak minyak, sehingga kulit terlihat lebih bersinar.

### 13. Penciuman yang lebih sensitif

Ketika hamil, kamu juga akan mengalami penciuman yang lebih sensitif. Kondisi ini membuat ibu hamil akan menjadi lebih sensitif atau reaktif terhadap bau-bauan di sekitarnya selama kehamilan.

## Hal yang Perlu Dilakukan Ketika Hamil

Tentunya ada berbagai perasaan yang dirasakan jika kamu mengetahui bahwa kamu tengah menjalani kehamilan. Jangan bingung, sebaiknya lakukan beberapa hal ini ketika kamu mengetahui hamil, yaitu:

### 1. Konsultasi ke dokter

Setelah mendapatkan hasil positif dari tes kehamilan, segera lakukan pemeriksaan kehamilan ke rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya.

Dokter juga akan memberitahu kamu mengenai kondisi kehamilan, usia kehamilan, hingga perkiraan tanggal lahir.

Agar lebih mudah, kamu bisa klik salah satu spesialis kandungan dan kebidanan yang ada di Halodoc untuk melakukan sesi konsultasi:

*Jadwal dokter bisa berubah sewaktu-waktu.

Jika dokter yang kamu pilih sedang tidak tersedia, jangan khawatir! Kamu bisa membuat janji konsultasi di aplikasi.

### 2. Bicarakan berbagai obat-obatan yang kamu konsumsi

Jika selama ini kamu rutin mengonsumsi vitamin, obat herbal, atau obat-obatan tertentu, tanyakan pada dokter mengenai hal tersebut. Sebab beberapa jenis obat yang digunakan bisa memicu efek samping bagi tubuh. Inilah mengapa, kamu perlu berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.

### 3. Mulai mengonsumsi suplemen kehamilan

Saat pemeriksaan kandungan, biasanya dokter akan menyarankan beberapa suplemen kehamilan yang bisa membantu kehamilan berjalan optimal.

Bukan hanya mengoptimalkan perkembangan janin dalam kandungan, suplemen kehamilan juga bisa membuat kesehatan ibu menjadi lebih optimal. Dengan begitu, ibu akan terhindar dari berbagai gangguan kehamilan.

Ada berbagai jenis vitamin dan nutrisi yang perlu dipenuhi selama kehamilan, yaitu:

- Kalsium.
- Vitamin A, D, dan E.
- Vitamin B12.
- Zink.
- Tembaga.
- Magnesium.

### 4. Atur pola makan

Memastikan pola makan yang sehat menjadi hal yang penting untuk ibu hamil. Dengan begitu, nutrisi bagi bayi dan ibu dapat terpenuhi dengan baik sehingga perkembangan bayi juga menjadi lebih optimal.

Saat hamil, sebaiknya perbanyak beberapa jenis makanan ini, seperti:

- Biji-bijian utuh.
- Sayuran dan kacang-kacangan.
- Daging tanpa lemak.
- Ikan.
- Tahu.
- Telur.
- Buah.
- Susu yang telah dipasteurisasi.

Pastikan juga ibu mengonsumsi berbagai makanan yang telah diolah dengan tingkat kematangan yang sempurna. Hindari beberapa hal berikut ini:

- Makanan mentah atau kematangan yang kurang optimal.
- Makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan pemanis buatan.
- Makanan cepat saji yang tinggi kandungan MSG.

Selain itu, jangan lupa untuk perbanyak konsumsi air putih, guna menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.

### 5. Bersiap untuk mengalami kondisi morning sickness

Morning sickness menjadi salah satu tanda awal kehamilan yang akan kamu lewatkan. Pastikan untuk menyiapkan kondisi ini, agar kesehatan ibu dan bayi tetap dalam kondisi yang optimal.

Meskipun namanya morning sickness, tetapi kondisi ini dapat terjadi kapan saja dalam satu hari. Jika kamu mengalaminya, pastikan untuk memperbanyak istirahat, menyiapkan camilan yang sehat dan praktis untuk mengatasi rasa mual.

Bila bumil mengalami keluhan selama masa kehamilan, segeralah lakukan konsultasi dengan dokter di Halodoc. Ibu bisa juga berkonsultasi dengan dokter obgyn berpengalaman di Halodoc, dengan biaya yang lebih hemat menggunakan kupon, klik gambar di bawah ini.

###### Referensi:

###### Healthline. Diakses pada 2024. 1 Week Pregnant: What Are the Signs?

###### The Bump. Diakses pada 2024. Pregnancy Week by Week. 1 Week Pregnant.

###### Healthline. Diakses pada 2024. Early Pregnancy Symptoms.

###### Medical News Today. Diakses pada 2024. Week 1 of Pregnancy: Symptoms and Testing.

###### Sleep Science. Diakses pada 2024. Fatigue and Sleep Quality in Different Trimesters of Pregnancy.

###### Care for Women. Diakses pada 2024. 5 Reasons to See Your OBGYN Before, During and After Pregnancy.

###### Medical News Today. Diakses pada 2024. Weird early pregnancy symptoms: What to know.

###### Healthline. Diakses pada 2024. 15 Early Signs and Symptoms of Pregnancy.

###### Healthline. Diakses pada 2024. 11 Things to Do When You Find Out You’re Pregnant.

###### Pregnancy Birth and Baby. Diakses pada 2024. Healthy Diet During Pregnancy.

###### International Journal of Women’s Dermatology. Diakses pada 2024. Physiologic Changes of Pregnancy: A Review of The Literatur.

###### BMC Pregnancy and Childbirth. Diakses pada 2024. Mood and quality of life changes in pregnancy and postpartum and the effect of a behavioral intervention targeting excess gestational weight gain in women with overweight and obesity: a parallel-arm randomized controlled pilot trial.

Coronavirus

Diabetes

Jantung

Stroke

Kehamilan

Kolesterol

Hipertensi

Anemia

Kanker

Reproduksi

Keluar Darah saat Hamil Muda? Ini yang Harus Dilakukan

Keluar Darah saat Hamil Muda? Ini yang Harus Dilakukan

Kehamilan

6 MIN_READ

Bentuk dan Gambar Selaput Dara

Mengenal Bentuk dan Gambar Selaput Dara pada Wanita

Kehamilan

4 MIN_READ

Ini Kandungan dalam Obat Flu yang Aman untuk Ibu Hamil

Ini Kandungan dalam Obat Flu yang Aman untuk Ibu Hamil

Kehamilan

4 MIN_READ

Ini Berbagai Penyebab Keputihan Putih Susu yang Perlu Diketahui

Ini Berbagai Penyebab Keputihan Putih Susu yang Perlu Diketahui

Kehamilan

10 MIN_READ

Pastikan memilih test pack yang tepat untuk memastikan kehamilan.

Ini 7 Rekomendasi Test Pack yang Bagus untuk Cek Kehamilan

Kehamilan

6 MIN_READ



Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan

Pilih Spesialis
search