6 Cara Mengatasi Stres yang Mudah dan Efektif - Alodokter
1. Ungkapkan keluh kesah · 2. Olahraga secara rutin · 3. Konsumsi makanan bergizi · 4. Lakukan meditasi · 5. Lakukan aktivitas yang menyenangkan · 6.
curhat
Dengan <anchor>curhat</anchor>, Anda bisa mendapatkan perspektif baru yang mungkin bisa membantu memecahkan masalah yang membuat stres. Percayalah, setelah semua keluh kesah dikeluarkan, perasaan Anda bisa menjadi jauh lebih baik.
Suka Curhat dengan Sahabat, Membuatmu Makin Sehat - Alodokter
# Suka Curhat dengan Sahabat, Membuatmu Makin Sehat

Mencurahkan isi hati mengenai hal-hal baik dan buruk yang dialami , bisa mengurangi tekanan hidup mu sekaligus menimbulkan rasa bahagia . Kamu bisa curhat dengan orang terdekat, misalnya dengan sahabat. Percaya atau tidak, sahabat bisa me mberikan banyak pengaruh positif untuk hidupmu, lho .

Sahabat yang baik bisa memberimu rasa percaya diri serta memberi motivasi dalam menentukan tujuan hidup. Kehadiran mereka juga bisa membantu mengikis trauma dan kesedihan dalam kehidupan, seperti akibat perceraian, kehilangan pekerjaan, gangguan kesehatan, atau kecemasan terhadap percintaan, atau karena ditinggalkan orang yang dicintai untuk selamanya.

Suka Curhat dengan Sahabat, Membuatmu Makin Sehat - Alodokter

### Berbagai M anfaat C urhat untuk K esehatan

Sebagian orang memiliki keyakinan bahwa membicarakan kondisi yang dirasakan, justru bisa membuat keadaan memburuk. Padahal, menceritakan suatu hal yang sedang dialami kepada sahabat atau anggota keluarga bisa menjadi salah satu solusi untuk mendapatkan ketenangan dan kesembuhan.

Berbagi keluh kesah dengan sahabat dapat mengurangi beban pikiranmu, sehingga kamu terhindar dari stres. Kamu juga bisa mendapatkan dukungan yang membuatmu kembali bersemangat melangkah ke depannya.

Di samping itu, masih ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan dengan mencurahkan isi hati ke orang yang kamu percayai, antara lain:

- Memperkuat mental dalam menghadapi masalah
- Membuatmu dapat melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda
- Membantumu sadar akan kehadiran orang lain dan tidak merasa sendirian
- Menemukan solusi yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya
- Menyelesaikan masalah dan melihat situasi secara lebih jelas

Agar masalah yang dihadapi lebih cepat selesai, kamu bisa membicarakan permasalahan yang dialami dengan sahabat yang benar-benar kamu percayai.

Kamu juga harus mengetahui kapan waktu yang tepat untuk berbagi dengan sahabat. Meski awalnya mungkin kamu merasa tidak nyaman, tapi setelah kamu curahkan apa yang dirasakan, kamu akan merasa tenang berkat dukungan mereka.

### Tips Memilih Sahabat yang Tepat

Tentu saja tidak sembarang sahabat bisa membantumu menyelesaikan masalah. Oleh karena itu, kamu harus bisa memilih sahabat yang tepat untuk membantumu menghadapi tiap persoalan.

Secara umum, sahabat yang baik memiliki beberapa kriteria di bawah ini:

- Bisa berkomunikasi dengan baik
- Berkata jujur dan bisa dipercaya
- Selalu menghormati orang lain
- Bersedia menjadi pendengar yang baik
- Selalu mengingatkan sahabat, terutama terkait hal negatif

Lima kriteria di atas wajib dimiliki oleh sahabat yang baik. Yang tidak kalah penting, kamu harus bisa memelihara persahabatan ini dengan baik. Caranya, jangan hanya curhatanmu saja yang ingin didengarkan oleh sahabatmu, tetapi dengarkan juga curhatannya di kala ia membutuhkan.

Jadi, jangan ragu meminta bantuan sahabat untuk menyelesaikan masalah yang kamu hadapi, ya. Sahabat dapat menjadi tempat yang tepat untuk menumpahkan isi hatimu. Dengan begitu, beban pikiranmu akan berkurang sehingga tidak sampai mengganggu kesehatanmu.

Namun, bila setelah curhat dengan sahabat, tetapi kamu masih saja tidak merasa lega atau justru mengalami depresi dengan masalah yang kamu hadapi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Terakhir diperbarui: 23 Agustus 2022

Artikel Terkait

Dokter Terkait