6 Tips Agar Ibu dan Janin Tetap Sehat Saat Hamil Trimester Kedua
Cara Menjaga Kesehatan Selama Trimester Kedua · 1. Cukup Istirahat · 2. Perhatikan Asupan Gizi yang Masuk dalam Tubuh · 3. Lebih Berhati-Hati ketika Bergerak · 4.
Kehamilan
Halodoc, Jakarta - <anchor>Kehamilan</anchor> memang menjadi momen yang paling ditunggu bagi ibu. Menantikan sang buah hati tumbuh dan berkembang di dalam rahim pasti membuat ibu sangat antusias. Meski begitu, ibu pun pasti akan mengalami berbagai perubahan, baik itu perubahan fisik maupun kondisi emosional.
Trimester 2 - Segala Tentang Perkembangan Kehamilan | Halodoc
Artikel

Login

Masuk/Daftar

MENU

close

BerandaArtikelObat & VitaminTanya DokterRumah SakitJanji MedisAplikasiRiwayat

playstore-image

appstore-image

search

search

close

### Trimester 2

Ditinjau oleh   dr. Rizal Fadli

undefinedundefined

DAFTAR ISI

## Pengertian Trimester Kedua Kehamilan

Trimester kedua kehamilan merupakan periode yang terjadi pada minggu ke 13-28 kehamilan. Pada trimester ini, organ vital bayi seperti jantung, paru-paru, ginjal, dan otak sudah lebih berkembang, sehingga ukurannya menjadi lebih besar. Bayi juga mulai bisa mendengar suara dan menelan.

Rambut-rambut kecil bayi akan mulai tumbuh dan tubuhnya juga sudah bisa melakukan gerakan-gerakan kecil. Pada awal trimester kedua, berat bayi sudah mencapai 1,5 ons. Jika dibandingkan dengan trimester pertama, ibu hamil akan memiliki lebih banyak energi di trimester kedua ini. Gejala kehamilan yang tidak nyaman pun juga mulai berkurang, sehingga trimester kedua dianggap sebagai periode kehamilan yang paling nyaman.

## Perubahan Tubuh Ibu Hamil Saat Trimester Kedua

Memasuki trimester kedua kehamilan, gejala mual dan lelah yang sering terjadi pada trimester pertama mulai menghilang. Ada beberapa perubahan fisik lain pada trimester kedua, yaitu:

- Perut dan payudara membesar

Saat rahim mulai mengembang untuk memberi ruang bagi bayi, perut akan tumbuh. Payudara juga secara bertahap akan terus bertambah besar.

- Kontraksi Braxton Hicks

Kontraksi ini alami dan dapat terjadi secara tidak teratur pada sore atau malam hari, setelah aktivitas fisik atau setelah berhubungan seks. Namun, jika kontraksi menjadi teratur dan semakin kuat, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Sebab, kondisi tersebut dapat menjadi tanda persalinan prematur.

- Perubahan kulit

Perubahan hormon selama kehamilan merangsang peningkatan sel pigmen (melanin) di kulit. Akibatnya, ibu mungkin melihat bercak coklat di wajah (melasma). Selain itu, ibu juga mungkin melihat garis gelap di perut (linea nigra).

Perubahan kulit ini biasa terjadi dan biasanya memudar setelah melahirkan. Meski begitu, paparan sinar matahari, dapat memperburuk masalah ini. Oleh karena itu, pastikan untuk menggunakan tabir surya ketika berada di luar ruangan.

- Masalah hidung

Selama kehamilan, kadar hormon meningkat dan tubuh akan membuat lebih banyak darah. Hal ini dapat menyebabkan selaput lendir membengkak dan mudah berdarah, mengakibatkan hidung tersumbat dan mimisan. Kondisi ini dapat diredakan dengan tetes saline agar hidung tidak tersumbat.

- Masalah gigi

Kehamilan dapat menyebabkan gusi menjadi lebih sensitif terhadap flossing dan menyikat gigi, yang dapat mengakibatkan pendarahan ringan.

- Pusing

Kehamilan menyebabkan perubahan sirkulasi yang mungkin membuat ibu pusing.

- Kram kaki

Kram kaki biasa terjadi saat kehamilan berlanjut, sering menyerang di malam hari. Untuk mencegahnya, regangkan otot betis sebelum tidur, tetap aktif secara fisik, dan minum banyak cairan.

- Keputihan

Kondisi ini normal, tetapi jika keputihan menjadi berbau kuat, warnanya tidak biasa, dan disertai rasa sakit, nyeri atau gatal segeralah memeriksakan diri ke dokter.

- Infeksi saluran kemih

Infeksi ini umum terjadi selama kehamilan. Namun, jika ibu sulit menahan BAK, atau merasakan nyeri saat buang air, segeralah memeriksakan diri ke dokter.

## Perubahan Emosional saat Trimester Kedua

Kehamilan bisa menjadi waktu yang menyenangkan. Namun, penting juga untuk merasakan kecemasan yang meningkat atau suasana hati yang rendah yang rentan muncul. Terkadang salah satu atau kedua orang tua mengalami emosi yang sulit selama kehamilan. Hal ini dapat dipicu oleh perasaan khawatir tentang persalinan atau tentang bagaimana berperan sebagai orang tua.

Perasaan cemas rentan terjadi, dan beberapa wanita hamil berisiko mengalami gejala kondisi yang disebut gangguan kecemasan. Selain itu, ada juga risiko depresi antenatal, yaitu gangguan suasana hati yang mencakup perubahan emosional yang intens di luar yang mungkin  diharapkan selama kehamilan.

Jika ibu khawatir tentang perasaan cemas, suasana hati yang buruk, atau depresi, pastikan ibu memeriksakan kondisi ke psikolog atau dokter kandungan.

## Hal yang Perlu Dilakukan Ibu Hamil saat Trimester Kedua

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi dengan baik, selama trimester kedua ibu hamil juga dianjurkan untuk berolahraga secara teratur. Ibu dapat melakukan latihan kegel, yaitu latihan dasar panggul.

Hal yang perlu diperhatikan lainnya adalah menjaga kesehatan gigi dan gusi. Sebab, kebersihan gigi yang buruk dapat meningkatkan risiko persalinan prematur.

## Kebutuhan Nutrisi saat Trimester Kedua

Memenuhi nutrisi yang sehat dan seimbang sangat penting untuk dilakukan selama kehamilan.

Sebab, hal ini membantu perkembangan bayi serta menjaga kesehatan ibu hamil. Itulah mengapa dianjurkan memasak makanan sendiri di rumah agar terjamin kualitas dan kebersihan makanan.

Beberapa asupan makanan yang penting untuk dipenuhi selama kehamilan adalah makanan yang mengandung tinggi serat seperti yang ditemukan pada buah atau sayuran, protein, dan rendah lemak.

Selain makanan berserat, ibu perlu memenuhi asupan cairan untuk menghindari risiko sembelit.

Tak kalah pentingnya, multivitamin prenatal juga diperlukan untuk memastikan ibu hamil memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral selama kehamilan.

## Hal yang Perlu Dihindari Ibu Hamil saat Trimester Kedua

Saat usia kehamilan semakin menua, ibu hamil perlu menghindari beberapa aktivitas yang bisa memberi dampak merugikan bagi kesehatan ibu dan bayi. Berikut hal-hal yang sebaiknya dihindari ibu hamil saat memasuki trimester kedua kehamilan:

- Olahraga berat atau latihan kekuatan yang bisa menyebabkan cedera pada perut.
- Batasi konsumsi kafein dan alkohol.
- Kebiasaan minum obat sembarangan alias tanpa anjuran dokter.
- Konsumsi ikan mentah dan makanan laut bermerkuri tinggi (seperti ikan todak, makarel, dan kakap putih).
- Minum susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya.
- Konsumsi daging yang diawetkan.

## Kapan Harus ke Dokter?

Segera hubungi dokter jika mengalami gejala atau gangguan kesehatan selama kehamilan. Penanganan yang tepat dan cepat dapat mengurangi risiko komplikasi.

Ketahui info lebih lanjut tentang perkembangan janin sesuai usia kehamilan ini:

## Hubungi Dokter Ini Jika Punya Pertanyaan Seputar Kehamilan Trimester 2

Jika kamu atau orang tersayang tengah menjalani masa kehamilan trimester 2 dan memiliki pertanyaan, segera hubungi dokter spesialis kandungan dan kebidanan lewat Halodoc.

Dokter akan memberikan informasi, saran, dan edukasi yang dibutuhkan sesuai kondisi kamu.

Nah, berikut ini dokter yang memiliki pengalaman mendapat rating yang baik dari para pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Ini daftarnya:

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline.

Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Dengan menggunakan Halodoc, kamu dapat melakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja.

Jadi, tunggu apalagi? Yuk, download Halodoc sekarang juga!

###### Referensi:

###### WebMD. Diakses pada 2022. Second Trimester of Pregnancy.

###### Mayo Clinic. Diakses pada 2022. 2nd trimester pregnancy: What to expect.

###### Pregnancy Birthbaby. Diakses pada 2022. Second trimester.

###### Diperbarui pada 21 Juli 2022.

### Topik Terkini

Lihat Semua

Coronavirus

Diabetes

Jantung

Stroke

Kehamilan

Kolesterol

Hipertensi

Anemia

Kanker

Reproduksi

### Artikel Terkait

Di dalam kandungan, Si Kecil mengalami banyak perkembangan janin pada trimester pertama sampai ketiga. 

Begini Pertumbuhan Janin di Dalam Kandungan dari Minggu ke Minggu

Trimester 2

6 menit

Punya Keluhan saat Hamil Trimester 2? Segera Hubungi Dokter Ini

Punya Keluhan saat Hamil Trimester 2? Segera Hubungi Dokter Ini

Trimester 2

5 menit

Rutin Konsumsi Telur Saat Hamil Trimester Kedua Baik untuk Janin?

Rutin Konsumsi Telur Saat Hamil Trimester Kedua Baik untuk Janin?

Trimester 2

Perkembangan Janin Usia 13 Minggu

Perkembangan Janin Usia 13 Minggu

Trimester 2

Penyebab Keluar Flek yang Berbahaya saat Hamil 6 Bulan

Penyebab Keluar Flek yang Berbahaya saat Hamil 6 Bulan

Trimester 2

Perkembangan Janin Usia 18 Minggu

Perkembangan Janin Usia 18 Minggu

Kehamilan



Mulai Rp25 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Dokter seputar Kesehatan

Pilih Dokter
search