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Fracasso: 15 hábitos poderosos para evitá-lo e atingir metas - Blog Vittude
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# Blog de Saúde mental

# Fracasso: 15 hábitos poderosos para evitá-lo e atingir metas

13 de setembro de 2019

Tempo de leitura:
7 minutos

Fracasso é algo que todos evitam e que ninguém deseja estar suscetível. Mesmo planejando, criando estratégias e tomando diversas precauções, ainda precisamos enfrentar alguns fracassos ao longo da vida.

E aí fica a pergunta: será que poderíamos evitar nossas perdas?

Bom, talvez nem todas, mas algumas, com certeza podemos! Para isso, é importante cultivar hábitos no dia a dia que nos ajudam a não fracassar. Ou seja, aqueles que contribuem para nosso crescimento pessoal e profissional.



## Evitando o fracasso: 15 hábitos para atingir metas

Obviamente, o fracasso é algo que não estamos dispostos a enfrentar. Mas ele ainda é o nosso melhor professor. Porém, antes de culpar a falta de sorte para justificar um fracasso, descubra que é possível evitá-lo através de alguns hábitos.

### 1. Organização

Um dos hábitos mais frequentemente mencionados por indivíduos que têm sucesso na vida é a organização. Ela inclui o planejamento e o estabelecimento de prioridades e metas.

Por isso, na noite anterior ou pouco antes de sair para o trabalho, faça uma lista de tarefas. Vá riscando-as conforme termina cada uma. Além de ser prazeroso marcar as tarefas cumpridas, isso irá ajudá-lo a organizar seu dia

### 2. Relaxamento

É interessante notar que relaxar – seja meditando ou simplesmente evitando situações desgastantes – é um dos hábitos mais citados pelas pessoas de sucesso. A respiração correta também é importante. Buscar técnicas de mindfulness pode ser uma excelente forma de evitar o fracasso, pois isso ajudará a controlar sua ansiedade e deixá-lo preparado para os desafios do dia a dia.

### 3. Ação

Terceiro item na lista de hábitos de pessoas que atingiram o sucesso e evitaram situações de fracasso, é agir. Ou seja, organizar, planejar e definir prioridades é fundamental, mas sem ação, um plano nada mais é do que algo em potencial, que pode ou não dar certo.

### 4. Cuidado pessoal

Cuidados pessoais como dieta, exercícios físicos e higiene também estão na lista de hábitos daqueles que desejam evitar o fracasso. Para alguns, os cuidados pessoais envolvem um regime complexo e um estilo de vida altamente disciplinado. Para outros, nem tanto. Por isso, determine sua rotina de cuidados pessoais e cumpra-a, sendo ela simples ou complexa.

### 5. Atitude positiva

De acordo com muitas pessoas de sucesso, ter uma atitude positiva não é apenas o resultado de ser bem-sucedido, mas uma das causas principais do sucesso.

A gratidão e as afirmações positivas são prioridades na vida dos que desejam evitar o fracasso. Além disso, não basta expressar gratidão e ter uma atitude positiva. Você também deve se lembrar os motivos que lhe fazem ser grato para obter um efeito mais profundo.

### 6. Identificação de valores

O que é importante para você? Encontrar seus valores pode parecer um pouco estranho quando se trata de sucesso, mas criar metas que estejam alinhadas com seus valores é essencial para criar motivação. Reflita sobre seus valores e ética. Esse será seu norte, tanto para atingir o sucesso quanto para evitar o fracasso.

### 7. Definição de prioridades

Priorize as tarefas que você tem à sua frente, visto que, ao focar no que é mais importante, você está fazendo um progresso em direção ao seu objetivo. Lembre-se também de que concluir a tarefa mais difícil primeiro é uma maneira infalível de aumentar sua produtividade. Se você deixar para depois, no final do dia, sua motivação em terminar a tarefa difícil será muito menor e ela parecerá impossível de ser feita.

### 8. Assumir o risco do fracasso

Saia da sua zona de conforto. Esse é o melhor jeito de aprender e também a melhor maneira de progredir rapidamente. Se você estiver procurando por novas ideias, evitar riscos não ajudará. Isso requer muita autoconsciência, por isso, tente e tenha consciência quando você estiver deixando de fazer algo por medo. Esforce-se para ser corajoso e dê o próximo passo.



### 9. Perseverança

O fracasso pode ser inevitável quando você corre riscos, mas é isso que você fará se quiser ter êxito em alguma área da vida. Por sua própria definição, o desejo de alcançar o sucesso em algo significa que você está arriscando fracassar. No entanto, muitas pessoas tendem a desistir cedo demais. Não caia nessa armadilha!

Pense no que você almeja e visualize sua vitória. Se o fracasso vier, persevere, sabendo que se trata apenas de uma forma para você entender o que não funciona e elaborar um plano novo.

### 10. Reflexão

Dedique algum tempo todos os dias para refletir sobre sua vida, sua carreira, objetivos e progressos alcançados até agora. Onde você se destacou e onde você pode fazer melhor? Tudo o que você está fazendo ainda está alinhado com seus valores fundamentais? Busque constantemente respostas e crie novas indagações, sempre procurando maneiras de melhorar.

### 11. Aprendizado

Nunca pare de aprender. Procure entender o que todo mundo está fazendo, e o que todos fizeram e como eles fizeram. Pesquise amplamente o conhecimento necessário que possa ajudá-lo a atingir seus objetivos e busca qualquer inspiração que possa fazer o mesmo. Ou seja, nunca ache que você não tem nada a aprender com os outros.

### 12. Controle financeiro

Pode parecer óbvio e, inclusive, você já deve controlar de perto suas finanças, certo?

Ainda que você acredite que isso não é necessário, criar o hábito de revisar seus gastos mensais vale à pena. Decidir se há uma maneira melhor de distribuí-los para o próximo mês é uma coisa importante a se fazer se você quer minimizar as chances de fracasso.

### 13. Desafios

Sempre há espaço para crescimento e desenvolvimento pessoal, já que ser bem-sucedido e alcançar novos objetivos significa seguir em frente e sempre aprender com situações novas.

Você está dizendo sim para responsabilidades maiores no trabalho? Está fazendo coisas que uma vez o assustaram ou aprendendo uma nova habilidade? Saiba que assumir esses desafios, sejam eles pequenos ou grandes, fará toda diferença para não fracassar e atingir suas metas.

### 14. Exercícios físicos e disciplina

Exercícios físicos comprovadamente melhoram sua mente, sua saúde e felicidade, além de ensinar a ter mais disciplina e foco. Mesmo que não tenha tempo de frequentar uma academia, comece com pequenas mudanças: uma caminhada de 20 minutos todos os dias pode fazer maravilhas!

### 15. Rotina matinal

As manhãs são poderosas! E há uma razão pela qual algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo criaram sua rotina matinal sem nunca falhar com ela. Isso não significa ter que acordar às 5 da manhã para fazer um shake de proteínas e sair para correr durante, mas apenas decidir formas de acordar melhor e despertar o seu corpo para o dia.

Seja lá o que você decidir, a chave é manter essa rotina consistente. Ou seja, faça da sua rotina matinal algo que você pode transformar em um hábito que o engrandecerá.

Esses são alguns hábitos que irão ajudá-lo a evitar o fracasso e atingir suas metas para conquistar o sucesso. Como podemos ver, são pequenas atitudes que fazem toda a diferença!



Por fim, vale a ressalva da importância da terapia nesse processo de mudança e desenvolvimento pessoal. Plataformas como a Vittude podem facilitar a busca por um psicólogo que atenda a requisitos específicos para atender a todos que precisem de acompanhamento. Acesse nosso site e confira você mesmo todas as oportunidades oferecidas!

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Autor

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. Você também pode me seguir no Instagram @tatianaacpimenta

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