Jak si sestavit zdravější jídelníček | Jíme Jinak
Jak si sestavit zdravější jídelníček · Proč chci změnit jídelníček · Rozhodnutí jíst lépe · Dávejte si dílčí cíle · Vytvořte si plán své cesty.
zažívání
Abychom měli hnací motor něco ve svém životě změnit, je důležité mít vytyčený svůj důvod a záměr, své vlastní proč. Někdo chce zredukovat váhu či naopak přibrat, jiný chce stravou vylepšit imunitu a <anchor>zažívání</anchor>, někteří lidé potřebují radikálně změnit jídelníček z důvodu vážné nemoci. Pokud se vám z nějakého důvodu nebude se zdravou stravou dařit, vždycky je dobré se v myšlenkách vracet právě k důvodu vašeho snažení. A je přitom zásadní chápat principy, tedy pochopit, jaký vliv má strava na naše zdraví. Můžete na to jít i pomocí různých vizualizací, kdy si představujete, že už to své proč máte. Například si sami sebe představujte, jak jste zdraví a plní sil, jak máte postavu podle vašich představ a snažíte se v sobě tuto myšlenku živit. Praktikujte to, pokud vám tato představa dělá dobře a vytváří ve vás klid.
10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi) | Jíme Jinak
- 



...

logo

Tento recept je z jimejinak.cz, kde najdete tisíce zdravých receptů, videa a online kurzy vaření.

# 10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi)

32Poděkování

21Komentářů

Do oblíbených

Přidat do

Zadejte název skupiny

VytvořitZrušit

Nová skupina
Uložit

Tisk bez obrázkůTisk s obrázky





Až 80 % z nás trápí trávicí problémy. Přispívá k tomu zrychlená doba, stres a špatná strava. Lékaři rádi tyto problémy shrnují pod diagnózu dráždivý tračník a posílají nás domů, že jsme jinak zdraví. Znáte to? Zkuste to jinak. Podívejte se na těchto 10 studiemi podložených způsobů, kterými si svá střeva můžete dát do pořádku.



## Přístupné členům klubu Jíme Jinak

Členové Klubu mají na Jíme Jinak prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky,
odborné materiály, poradnu, slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů) a další výhody.
Díky finanční podpoře můžeme stránky Jíme Jinak dělat svobodně a nechat je bez reklam.
Budeme rádi, když se přidáte a podpoříte naše mnohaleté úsilí. ❤

### Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super,
zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás
a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.



## PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.



Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

32 lidí už poděkovalo za článek.

Poděkovat

## Komentáře

🙂😊😁🤣😂😆😅😘🥰😍😋🤗😉🤭😎😃🤩😇🙄😔😢😭😒🥺🤔❤️💚🔥🌞💯👍👏💪👌✌️🙏✨🍀⭐🌸🤦🤷🙈🎈🎁🎉🌹🌻🏆🏅



Klub

Petra

Přeji krásný de...

Komentovat



Klub

nadvornikova.l

Ahoj. Rozumím t...

Komentovat

Ukázat další komentáře



Chci svěřit se svým životním příběhem, abyste pochopili, co muselo mé tělo snést a jak blahodárné a zachraňující účin...



Štěpánka oslavila první rok s Jíme Jinak. Rozhodla se, že se odmění a dopřeje si den plný hříchů a bude celý den jíst...



Janina je maminka dvou úžasných dcer a aniž by o to stála, musela najednou řešit celiakii u té mladší.



Díky změně stravy se mi podařilo shodit zatím 20 kg a můj dříve vysoký krevní tlak se vrátil na normální hodnotu. A p...



Dva akční kluci, jeden s atopickým ekzémem, speciální dieta a vaření do školky, dálkové studium, domácnost a neschopn...



Čokoládu máme obvykle spojenou s příjemnými pocity. Dopřáváme si ji, když máme depresi, je nám smutno nebo když se po...



Věřila jsem, že jím zdravě, ale po diagnóze vysokého cholesterolu jsem se rozhodla změnit svůj jídelníček. Díky změně...



Chci vám přiblížit svůj příběh, který je nejen o tom, jak jsem se díky vaření projedla k lepšímu vztahu sama k sobě, ...



Chci svěřit se svým životním příběhem, abyste pochopili, co muselo mé tělo snést a jak blahodárné a zachraňující účin...



Štěpánka oslavila první rok s Jíme Jinak. Rozhodla se, že se odmění a dopřeje si den plný hříchů a bude celý den jíst...



Janina je maminka dvou úžasných dcer a aniž by o to stála, musela najednou řešit celiakii u té mladší.



Díky změně stravy se mi podařilo shodit zatím 20 kg a můj dříve vysoký krevní tlak se vrátil na normální hodnotu. A p...



Dva akční kluci, jeden s atopickým ekzémem, speciální dieta a vaření do školky, dálkové studium, domácnost a neschopn...



Čokoládu máme obvykle spojenou s příjemnými pocity. Dopřáváme si ji, když máme depresi, je nám smutno nebo když se po...



Věřila jsem, že jím zdravě, ale po diagnóze vysokého cholesterolu jsem se rozhodla změnit svůj jídelníček. Díky změně...



Chci vám přiblížit svůj příběh, který je nejen o tom, jak jsem se díky vaření projedla k lepšímu vztahu sama k sobě, ...

- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10

## Poslední komentáře



Mila Beata

Mnaaaaaaaam ♥️luxusní rychla dobrota





Klub

Petrushe

Na dnešní den j...



Klub

Paťúš

Vyzerá to veľmi...



Klub

Naděžda

Zahřívací Hokai...



Lenka

Výborně. Každý člověk, který dokáže udělat pozitivní změnu k lepšímu, se počítá a pozvedává pozitivní energii na planetě Zemi. Jen tak dál! Držím nám všem palce.



Klub

Jana Altea

To vypadá moc d...

## Mohlo by se vám líbit

## Čtěte více na toto téma

logo

### O Jíme Jinak

Jsme nadšení propagátoři zdravého životního stylu. Jíme Jinak, abychom byli zdraví a štíhlí. S láskou píšeme blog, vymýšlíme recepty, točíme videa a vedeme online kurzy zdravého vaření. Chceme kolem sebe vidět zdravé a hezké lidi - proto své zkušenosti teď sdílíme. Přidejte se k nám na webu nebo ve skupině na Facebooku! Přečtěte si o nás více

Eva Cikrytová, zakladatelka

### Důležité odkazy

### Buďte nám na blízku

### Kde jste nás viděli

Česká televize

Nova

Rádio Wave

Radiožurnál

tv barrandov

Překvapení

tina

Vlasta

Vyrobeno s láskou v Sázavě Copyright 2021

Upozornění: Obsah těchto stránek je informativní, prezentuje naše zkušenosti a zkušenosti čtenářů. V žádném případě nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc a odbornou péči. Jakékoliv uvedené informace nelze chápat jako odborné lékařské rady a doporučení. V případě, že chcete upravit jídelníček a nejste jistí svým zdravotním stavem, zkonzultujte, prosím, svůj stav s kvalifikovaným odborníkem. Používáním webu berete toto upozornění na vědomí.