Ginnastica per bambini, quale attività li aiuta a crescere divertendosi
La ginnastica per bambini comporta tanti benefici psico-fisici per la crescita. Ecco come scegliere l'attività giusta in base all'età.
Organizzazione Mondiale della Sanità
L’attività fisica regolare aiuta a combattere il sovrappeso, problema diffuso tra le nuove generazioni, come confermato anche dall’ <anchor>Organizzazione Mondiale della Sanità</anchor>. La ginnastica dei bambini. infatti, favorisce il consumo delle calorie introdotte con l’alimentazione (che, non dimentichiamolo, deve essere equilibrata) e aiuta anche a bruciare eventuali depositi di grasso già presenti. Secondo gli esperti, l’abitudine al movimento fin da piccoli previene il sovrappeso anche da adulti. Le buone abitudini dell’infanzia donano benefici a lungo termine e aiutano a  contrastare patologie legate al sovrappeso, come diabete e problemi di cuore, anche in età adulta.
Obesità - sovrappeso - prevenzione - indice di massa corporea
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Obesità - News

18 maggio 2017 - Nonostante il grado di malnutrizione esistente
sul pianeta, secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) l’obesità
rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica nel mondo. Siamo
infatti di fronte a una vera e propria epidemia globale, che si sta
diffondendo in molti Paesi e che può causare, in assenza di un’azione
immediata, problemi sanitari molto gravi nei prossimi anni.

L’eccesso ponderale è una condizione caratterizzata da un eccessivo
accumulo di grasso corporeo, in genere a causa di un’alimentazione scorretta
e di una vita sedentaria. Alimentazione e
attività fisica sono comportamenti fortemente influenzati dalle
condizioni sociali, economiche e culturali. Sfatando un luogo comune
abbastanza diffuso, l’obesità non è un “problema dei ricchi”. O almeno, non
solo: le fasce di popolazione più svantaggiate dal punto di vista
socioeconomico tendono infatti a consumare più carne, grassi e carboidrati,
piuttosto che frutta e verdura, e a curare meno la propria immagine e il
benessere fisico.

A livello psicologico, l’obesità può stravolgere completamente la vita di
una persona: chi è obeso spesso viene isolato e sottoposto a una vera e
propria stigmatizzazione sociale, che rende difficile qualunque tipo di
socialità. In particolare, i bambini in sovrappeso tendono a sviluppare un
rapporto difficile con il proprio corpo e con i propri coetanei, con
conseguente isolamento, che spesso si traduce in ulteriori abitudini
sedentarie.

La componente genetica dell’obesità è stata rilevata in diversi studi;
data comunque la natura multifattoriale dell’obesità è probabile che
esistano anche fattori genetici combinati in grado di favorire o meno la
capacità di perdere peso e di mantenerlo basso.

Obesità come fattore di rischio

Obesità e sovrappeso sono condizioni associate a morte prematura e ormai
universalmente riconosciute come fattori di rischio per le principali
malattie croniche.

Un problema particolarmente grave è quello dell’insorgenza dell’obesità
tra bambini e adolescenti, esposti fin dall’età infantile a difficoltà
respiratorie, problemi articolari, mobilità ridotta, ma anche disturbi
dell'apparato digerente e di carattere psicologico.

Inoltre, chi è obeso in età infantile lo è spesso anche da adulto:
aumenta quindi il rischio di sviluppare precocemente fattori di rischio di
natura cardiovascolare (ipertensione, malattie coronariche, tendenza
all’infarto) e condizioni di alterato metabolismo, come il diabete di tipo 2
o l’ipercolesterolemia.

L’indice di massa corporea

L’obesità è definita come un eccessivo accumulo di grasso corporeo in
relazione alla massa magra, in termini sia di quantità assoluta, sia di
distribuzione in punti precisi del corpo. La misurazione della distribuzione
del grasso corporeo può essere effettuata con diversi metodi, dalla misura
delle pieghe della pelle, al rapporto tra la circonferenza della vita e dei
fianchi, o con tecniche più sofisticate come gli ultrasuoni, la Tac o la
risonanza magnetica.

La classificazione della popolazione in base al peso viene fatta
utilizzando l’indice di massa corporea (Bmi = body mass index, secondo la
definizione americana), considerato il più rappresentativo della presenza di
grasso corporeo in eccesso. Il Bmi si calcola secondo la formula seguente:

Bmi = peso (in kg)/quadrato dell’altezza (in metri)

Le classi di peso per gli adulti indicate dal Bmi sono:

- <18,5 sottopeso
- 18,5 – 24,9 normopeso
- 25 – 29,9 sovrappeso
- > 30 obesità.

Calcola il tuo Bmi

Inserisci il tuo peso (kg):

Inserisci la tua altezza (cm):

Il tuo Bmi è:

Significa che:

Esistono naturalmente delle differenze legate al sesso: a parità di Bmi:
le donne tendono ad avere più grasso corporeo rispetto agli uomini, così
come gli anziani rispetto ai giovani. Inoltre, chi ha un fisico sportivo
potrà pesare di più proprio grazie alla massa muscolare molto sviluppata, ma
non rientrare per questo nella categoria sovrappeso o obesità.

Per le persone sotto i 19 anni sono utilizzati per la classificazione
dello stato ponderale le curve   
di crescita dell’Oms e i valori soglia raccomandati dall’International
Obesity Task Force (Iotf) che tengono conto dell’età e del sesso.

Prevenzione

Nel caso dell’obesità, quando non dipende da una specifica patologia, il
trattamento principale è la prevenzione: adottando stili di vita sani,
grazie cioè a un’alimentazione corretta e a un’attività fisica adeguata, si
può controllare il proprio peso ed evitare che superi i livelli a rischio.

Obesità infantile: le strategie internazionali

Per affrontare e gestire al meglio la crisi globale di obesità infantile,
l’Oms ha istituito la Commission on Ending Childhood Obesity per individuare
quali approcci e interventi di contrasto all’obesità si siano dimostrati più
efficaci nei diversi Paesi del mondo. Nel 2016 la Commissione ha redatto
un   
report contenente sei raccomandazioni necessarie per far fronte
all’ambiente “obesogenico” e ai periodi cruciali della vita per contrastare
l’obesità infantile.

A livello europeo il documento più importante è l’ Action   
Plan on Childhood Obesity 2014-2020 (pdf 332 kb), il Piano d’azione
contro l’obesità infantile pubblicato dall’Ue a febbraio 2014. Il testo
identifica 8 aree prioritarie di intervento, fornisce una base su cui
lavorare per implementare le politiche nazionali di contrasto all’obesità
infantile (bambini e ragazzi di 0-18 anni) e individua le 3 principali
tipologie di stakeholder che possono giocare un ruolo importante nel
raggiungimento degli obiettivi. Per maggiori informazioni leggi l’ approfondimento a
cura di Angela Spinelli e Paola Nardone (reparto di salute della donna e
dell’età evolutiva, Cnesps-Iss) e Daniela Galeone (ministero della Salute).

Inoltre, l’Ufficio europeo dell’Oms ha promosso l’iniziativa
Childhood Obesity Surveillance Initiative (Cosi) per raccogliere dati
confrontabili sulla diffusione dell’eccesso ponderale nella Regione e
permettere di fare un confronto tra i Paesi (più di 30, tra cui anche
l’Italia) che partecipano alla sorveglianza europea.

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