Meditazione Zen o Zazen: cos'è e come si pratica
Segui il tuo ritmo cercando pian, piano di fare respiri sempre più lenti e profondi senza mai forzare la respirazione. Scoprirai pian, piano che ...
Il Potere di Adesso
Essere presenza, come dice anche Eckart Tolle nel suo splendido <anchor>Il Potere di Adesso</anchor>, o stare nel Qui e Ora è ciò che ci permette di sperimentare una vita autentica dove per autentica intendo quella che da sempre siamo destinate/i a vivere, quella per cui siamo qui in questo preciso istante.
Il potere di adesso: il libro sacro del Qui e Ora - Unadonnaalcontrario
Viaggi & Crescita personale

Menu



# Il potere di adesso: il libro sacro del Qui e Ora

“ Ma chi me l’ha fatto fare“, è stata la prima cosa che ho pensato quando ho finito di leggere “ Il potere di Adesso. Una guida all’illuminazione spirituale.” di Eckhart Tolle.

Come potevo immaginare che questo libro fosse tanto difficile da raccontare eppure così rivoluzionario da non perdere questa occasione?

L’ho letto, sottolineato, riletto quello che avevo sottolineato e l’unica cosa che percepivo è: non ci capisco nulla ma sento che ha ragione!

In effetti non è con la mente razionale che Eckhart Tolle chiede di approcciarsi alla sua esperienza.

Ma andiamo con ordine.

## Recensione del libro Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale.

Ho cercato di riassumere nei prossim i quattro paragrafi le parti de “Il Potere di Adesso. Una guida all’illuminazione” che più mi hanno colpito.

Non è un riassunto o il racconto della trama del libro, anche perché non si tratta di un romanzo ma di un vero proprio manuale del sé interiore.

Una guida all’apertura di quella parte profonda di noi che è necessario aprire.

Per noi, per la nostra felicità e per quella delle persone che ci circondano.

## Perché leggere Il Potere di Adesso?

Ti rispondo così: nonostante siano passati anni da quando ho letto questo libro la prima volta e ne ho scritto qui sul blog, ancora oggi “ Il potere di Adesso” è sempre sul mio comodino. È diventato la mia bibbia, la guida che mi riporta sempre al presente, l’unica cosa che ho, che abbiamo.

*Articolo aggiornato il 29 aprile 2024.

## Cosa dice Eckart Tolle

### 1 – Il presente è tutto quello che hai

Eckhart Tolle viene considerato un maestro spirituale.

Questo dopo aver vissuto lui per primo un’esperienza di “illuminazione” e aver approfondito successivamente l’esperienza della pace profonda con altri maestri spirituali.

Ti dico subito che questo inizio non mi ha conquistata per niente, forse perché mi ricorda un linguaggio new-age che non fa molta presa su di me.

Però mi sono fidata. Ho deciso di continuare a leggere.

E ho fatto bene.

In tutto il libro c’è una frase ricorrente: « Il presente è tutto ciò che hai.»

Tolle spiega che l’unica salvezza possibile, l’unica libertà, l’unica occasione per essere veramente se stessi è nell’ Adesso, nel qui e ora.

Ritorna il concetto dell’inesistenza del tempo (ti ricordi quando parlammo di fisica quantistica?), di un tempo che in realtà distoglie dalla vera potenzialità dell’individuo.

il potere di adessoIl Potere di Adesso recensione

### 2 – Come mettere in pratica il potere di adesso

Facendo caso alla mia mente (perché poi per me quello che conta è la vita reale, non le belle parole e quindi devo sperimentare), ho notato che i pensieri passavano da ricordi passati a proiezioni future in un fluttuare continuo.

Difficilmente stavano qui e ora. Prova a farci caso.

L’ultimo mese mi ha “regalato” situazioni in cui ho potuto sperimentare questo meccanismo.

Troppi problemi, uno dietro l’altro, impossibili da risolvere nell’immediato e faticosi da gestire tutti insieme. Anni luce dalla pace profonda.

Ho voluto provare a seguire i consigli di Eckhart Tolle e ho tentato di rimanere nel qui e ora in ogni occasione, cercando di fare solo quello che potevo fare in quel momento, pensando che quel momento è adesso.

Mi sono liberata dalle elucubrazioni su cosa sarebbe accaduto in futuro o cercato di trattare i problemi secondo le esperienze passate, ho soltanto fatto appello alle mie risorse in quell’istante.

Adesso, appunto.

«“Che ore sono? Che giorno è oggi?” [… ] La quercia e l’aquila sarebbero sconcertate da una simile domanda. “Quali ore” chiederebbero? “Be’, ovviamente è adesso. L’ora è il presente. Che altro esiste”?»*

Facendo il passo che avevo da fare in quell’istante, sono riuscita ad affrontare ogni momento per quello che c’era da fare.

Una cosa alla volta.

Non giudicando, ma soltanto osservando e lasciando fluire le cose.

È più complicato a dirsi che a farsi. Credimi.

### 3 – I bianchi cercano sempre qualcosa

«Carl Jung racconta di una conversazione con un capo indiano d’America, nella quale costui gli fece notare che […] la maggior parte dei bianchi aveva un volto teso, lo sguardo fisso e un aspetto crudele. Disse: “Cercano sempre qualcosa. Che cosa cercano? Ai bianchi manca sempre qualcosa. Sono sempre a disagio e inquieti. Non sappiamo cosa vogliono. Pensiamo che siano folli.»*

Ti ritrovi?

Io sì, o perlomeno in passato più che Adesso.

Sempre alla ricerca di qualcosa, insoddisfatta, mai contenta, perché mi hanno inculcato la corsa al miglioramento della mia vita secondo valori che, a guardarli oggi, non condivido più.

Certo, è un bene mirare al miglioramento della nostra vita e agire in quella direzione, ma su cosa si basa questo miglioramento? Sull’avidità, sull’insoddisfazione o su una modalità di vivere differente, sulla nostra felicità?

E su questo cerca di far riflettere Tolle: “ quel differente, ripete ancora, si trova solo nell’ Adesso.”*

### 4 – Eliminare la negatività

«“Come possiamo eliminare la negatività?”.

Lasciandola cadere[…] Come fai a lasciar cadere un bagaglio pesante e inutile che ti stai portando dietro? Riconoscendo che non vuoi più patire quella pena né portare oltre quel peso e quindi lasciandolo andare.»*

Il tema del “lasciar andare” per me è davvero una spada di Damocle.

Faccio una fatica enorme a lasciar andare.

Ci provo, so che mi fa bene farlo, ma l’abitudine a controllare, la “ paura” che mi sfugga qualcosa, spesso prevale.

Invece poi mi accorgo che, trattenendo, mi blocco.

E non solo metaforicamente ma proprio nel fisico. E trattenere è deleterio e mi fa male.

Pensa quanto è più forte l’abitudine a stare male, a quello che conosco, anche se so che non mi fa bene, piuttosto che dare fiducia alla vita, a quella parte pura della vita, dentro di te, quella che soffia in ogni essere vivente, in ogni forma della natura, nell’aria stessa?

Non ci fidiamo perché non la conosciamo, è un mistero e ci fa paura.

Eppure nella mia esperienza, sono proprio i momenti in cui mi sono lasciata andare completamente all’ignoto, in cui mi sono fidata totalmente della vita, quelli che mi hanno regalato emozioni più forti e hanno cambiato quello che sembrava non poter cambiare, quella sofferenza umana e profonda che avevo dentro.

Ci sarebbe tanto altro da scrivere su questo libro.

Ma mi piaceva chiudere qui per riflettere, per approfondire, ma soprattutto per sperimentare… sempre se ne hai voglia.

Perché mi incuriosisce sapere anche da te che idea hai di questo argomento.

Ti lascio con un’ultima frase:

« Il tuo viaggio esteriore può contenere milioni di passi; quello interiore ne ha solo uno, ed è il passo che stai facendo ora. Se ne diventi profondamente consapevole, ti renderai conto che contiene dentro di sé tutti gli altri passi e anche la destinazione.»*

*tutte le citazioni provengono da “ Il Potere di Adesso. Una guida all’illuminazione spirituale” di Eckhart Tolle

Qui di seguito ti lascio qualche risorsa utile che trovi in rete su “Il Potere di Adesso”.

## Il Potere di Adesso pdf gratis

Avere questo libro sempre con te, come nel mio caso sul comodino, è una bussola che ti permetterà di tornare al presente ogni volta che avrai bisogno di farlo.

Basterà anche solo guardarlo, a volte sfogliarlo, ritrovare le sottolineauture della prima lettura per ritrovare quel presente che è l’unica strada che abbiamo per essere felici.

## Il Potere di Adesso film completo

Su YouTube puoi vedere un video utile a comprendere al meglio questo libro così potente. Ti lasci qui di seguito il link:

## 28 risposte a “Il potere di adesso: il libro sacro del Qui e Ora”

1. sabry ha detto:

   Luglio 6, 2021 alle 5:52 pm

   io mi sono ascoltata 3 volte l’audio di 7 ore, e ogni volt che lo finisco alteno l’ascolto con l’audio libro di de secret.

   ma appena riesco compero il libro perchè leggere è molto diverso dall’ascolto.

   mi sta aiutando a fare chiarezza dentro e a superare 4 lutti significativi 🙂

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Luglio 7, 2021 alle 9:08 am

      Ti capisco molto bene. Io tengo IlPotere di Adesso sul comodino come fosse la Bibbia 😀 sempre pronto da consultare. Mi è stato molto utile anche Il Codice dell’Anima di James Hillman.

      Rispondi


2. Sara Chandana ha detto:

   Settembre 16, 2019 alle 11:30 am

   Benvenuta nel mio mondo. 🙂 Scherzi a parte, man mano che ti leggo sento aumentare le affinità con te, cara donna al contrario.

   Mi sono sentita molto a mio agio leggendo questo post e non solo perché ho letto il libro in questione. Ho trovato quello che hai scritto profondamente toccante. Ho trascorso gli ultimi 12 anni della mia vita frequentando maestri che diffondono messaggi di verità come Tolle, sono state esperienze preziose, in alcuni casi fortissime. Adesso sono in una fase solitaria, sto metabolizzando questo lungo periodo. È tutto così semplice ma noi occidentali siamo così complicati, mi ritrovo nella descrizione del capo indiano. L’irrequietezza, la continua ricerca di qualcosa. E allora vivo ogni giornata come un esercizio, sfruttando anche i suoni della città per tornare all’adesso: le campane, il traffico, le voci delle vicine. Sono piccoli trucchi che aiutano.

   Riguardo al linguaggio new age ti capisco, essendo stata in questo mondo tanti anni un po’, volente o nolente, lo avevo acquisito ma lo sto lasciando cadere e non sopporto quando mi parlano in quel modo. Spesso diventa una sorta di scudo, questo linguaggio, ma aprirei un capitolo troppo lungo.

   Un abbraccio.

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Settembre 16, 2019 alle 11:53 am

      Mi piace così tanto, e un po’ te lo invidio, questo tuo momento solitario. Diciamo che, per me, con una figlia è praticamente impossibile per adesso prendermi un momento lungo solo per me. Sul linguaggio, che dire, sicuramentr spesso sbaglio anch’io e dovremmo senz’altro sforzarci di attingere al nostro personale linguaggio, ricco di esperienze che abbiamo fatto noi.

      Rispondi


3. Chloe Mela ha detto:

   Agosto 2, 2019 alle 9:58 am

   E’ un tema che sto approfondendo molto in questi ultimi mesi… non e’ per niente facile abbandonare vecchie abitudini ma la consapevolezza e’ gia’ un gran punto di partenza!

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Agosto 2, 2019 alle 10:04 am

      Non è facile per niente. Io praticamente me lo devo ricordare tutti i giorni e più volte al giorno. Ma per il momento posso dire che ne vale la pena.

      Rispondi


4. Alessandra ha detto:

   Luglio 22, 2019 alle 9:13 am

   Sono proprio curiosa di leggerlo! Adoro i libri che aiutano la propria crescita interiore 🙂

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Luglio 22, 2019 alle 10:55 am

      Allora poi fammi sapere se ti è piaciuto 🙂

      Rispondi


5. Veronica ha detto:

   Luglio 19, 2019 alle 2:02 pm

   Quanto mi ha fatto riflettere la frase sui bianchi che cercano sempre qualcosa, ma cosa cercano?

   Hai proprio ragione che c’è un’eterna insoddisfazione nell’animo umano che sembra non placarsi mai. Non riusciamo mai a goderci il momento, l’Adesso appunto, eppure sarebbe così facile farlo e vivere più serenamente. Vorrei provare a leggerlo, ne avevo sentito parlare nella sua versione inglese e non mi aveva colpita molto ma la tua recensione è stata molto più esaustiva.

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Luglio 19, 2019 alle 2:39 pm

      Sono contenta che tu abbia apprezzato la mia recensione. È un libro che, aldilà di tutto, secondo me va letto. Poi ognuna/o di noi può prendere quello che le/gli serve, non necessariamente tutto. Bisogna leggerlo senza giudizio. Sono certa che sarà una lettura interessante, vedrai!

      Rispondi


6. lisatrevaligie ha detto:

   Luglio 5, 2019 alle 12:15 pm

   Il qui e ora è una filosofia di vita che ho abbracciato da qualche anno, dopo un grave lutto. Vivo nelle emozioni del presente. Anche se difficilmente riesci a lasciarmi indietro alcune passioni. Alcune persone. Credo sia il libro che faccia per me.

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Luglio 5, 2019 alle 12:43 pm

      Certi eventi facilitano il nostro cambiamento, anche se a volte sono molto dolorosi. Il libro può esserti utile senz’altro. Io continuo a rileggerlo spesso. Non è semplice interiorizzare il qui e ora.

      Rispondi


7. Alice ha detto:

   Maggio 31, 2019 alle 10:28 am

   Condivido le tue perplessità iniziali, e trovo davvero illuminanti le citazioni che hai voluto condividere.

   Soprattutto quella di chiusura, davvero mi fa riflettere e la sento molto mia.

   L’ hic et nunc, il qui e ora degli antichi latini, ha una forza e una pienezza incredibile.

   Ne farò tesoro. Grazie.

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Maggio 31, 2019 alle 11:21 am

      A volte bisogna leggere anche qualcosa che non subito ci prende perchè potrebbe esplorare parti di noi che serve approfondire 🙂

      Rispondi


8. Elisa ha detto:

   Maggio 17, 2019 alle 9:58 pm

   Anche io nell’ultimo periodo ho letto libri di questo genere, anche se non questo in particolare. Temi importanti e che fanno riflettere, ma per metterli davvero in pratica ci vuole tempo e tanta perseveranza. Credo però che ogni piccolo traguardo, ogni piccolo “ora” sia una conquista che vale tutta la fatica che si fa.

   Grazie per questo post!

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Maggio 20, 2019 alle 8:45 am

      Sono d’accordo con te. Per ogni traguardo bisognerebbe festeggiarsi, altrimenti non si può procedere al meglio verso il passo successivo.

      Rispondi


9. claudiaemattia ha detto:

   Maggio 3, 2019 alle 10:46 am

   Sono sempre più alla ricerca di libri come questo, che a volte lasciano con più dubbi che certezze, ma che sicuramente aprono l’orizzonte.

   Sepre più penso che il “qui ed ora” sia il momento più importante della nostra vita. Proverò a leggere il libro.

   Rispondi

   1. unadonnaalcontrario ha detto:

      Maggio 3, 2019 alle 3:20 pm

      Anche io preferisco i dubbi alle certezze. credo mi annoierei terribilmente in una vita in cui tutto è già definito.

      Rispondi


10. Lucy ha detto:

    Aprile 26, 2019 alle 4:16 pm

    Aprendo il post non avevo capito che si trattasse di un libro, e ti dirò che di solito nemmeno su di me certi discorsi fanno presa. Ma le citazioni che hai inserito mi hanno conquistata. E certamente l’autore ha ragione da vendere. Anche a me è capitato, come dici tu, di sentirmi al meglio quando lasciavo andare ed ero tutta in quell’istante 🙂

    Rispondi

    1. unadonnaalcontrario ha detto:

       Aprile 26, 2019 alle 4:55 pm

       Devo dire che essere qui e ora è un allenamento costante. Non è facile per niente ma, quando ci riesco, vivo molto meglio.

       Rispondi


11. mariomassarottiMario ha detto:

    Settembre 4, 2018 alle 10:03 am

    Ciao! Ho letto “Un mondo nuovo” dello stesso autore, nel quale ci sono argomenti simili. Che dire, è un’illuminazione e oggi più che mai è necessario ritrovare un po’ di se stessi in questo mare di nervosismo nel quale siamo immersi. Mi hanno consigliato altri libri del genere. Ti farò sapere.

    Rispondi

    1. unadonnaalcontrario ha detto:

       Settembre 5, 2018 alle 10:08 am

       Anche per me Tolle è stato illuminante. Ogni giorno, anzi ogni “adesso”, mi sforzo di seguire la sua esperienza, anche se confesso che non sono proprio bravissima. Ci provo perché, come dici tu, il nostro mondo è pieno di nervosismo e le persone che si sforzano di cambiare, fanno più fatica che se fossero in un mondo più sereno 🙂

       Rispondi


12. Dasynka ha detto:

    Febbraio 5, 2017 alle 8:09 pm

    Ultimamente leggo molti libri del genere e la mia filosofia di vita è completamente cambiata. Il mio approccio, la mia felicità. Ho affrontato un periodo difficile, ci sono ancora dentro, eppure le consapevolezze a cui sono giunta mia permettono di sorridere di una gioia reale. Grazie per questo post così dettagliato 🙂

    Rispondi

    1. unadonnaalcontrario ha detto:

       Febbraio 6, 2017 alle 10:28 am

       E soprattutto grazie a te per aver condiviso la tua esperienza 🙂

       Rispondi


13. sarahcadenazzi ha detto:

    Febbraio 3, 2017 alle 2:05 pm

    Ho letto vari libri di questo genere e devo ammettere che aiutano molto perché ti danno una visione più ampia delle cose. Leggerò anche questo, dato che mi hai incuriosita molto un bacio

    Rispondi

    1. unadonnaalcontrario ha detto:

       Febbraio 3, 2017 alle 4:47 pm

       Grazie! Mi interessa sapere quello che ne pensi. Quindi quando lo leggerai, batti un colpo… che non si smette mai di imparare

       Rispondi


14. Gaia ha detto:

    Febbraio 2, 2017 alle 7:22 pm

    Mi hai fatto venire voglia di leggerlo♥️♥️♥️ Protrebbe essere utile anche a me

    Rispondi

    1. unadonnaalcontrario ha detto:

       Febbraio 3, 2017 alle 11:20 am

       Io ce l’ho sempre sul comodino ormai 🙂

       Rispondi

### Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.I campi obbligatori sono contrassegnati *

Commento *

Nome *

Email *

Sito web

Δ

## Navigazione articoli

Cerca

Cerca

QUESTO SITO WEB UTILIZZA I COOKIE

Questo Sito utilizza alcuni tipi di cookie tecnici necessari per il corretto funzionamento dello stesso, nonché cookie statistici e di profilazione anche di terze parti. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o solo ad alcuni cookie consulta la Cookie Policy. Cliccando su Accetta, acconsenti all’utilizzo dei Cookie.

FunzionaleFunzionale
Sempre attivo

The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.

PreferenzePreferenze

L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.

StatisticheStatistiche

L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici.L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.

MarketingMarketing

The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.

AccettaNegaPreferenzeSalva preferenzePreferenze

{title}{title}{title}

Gestisci consenso