как эффективно готовиться к экзаменам
Как подготовиться к экзаменам - ИнтернетУрок
Бездумное зазубривание материала сложно назвать эффективным способом подготовки к экзаменам. Намного полезнее стараться понимать прочитанное ...
Неуверенность в своих силах
При этом стоит соблюдать баланс. <anchor>Неуверенность в своих силах</anchor> приводит к страхам и панике, будет мешать при подготовке и на экзамене. Но и чрезмерная уверенность в себе тоже не вариант. Легкомысленная подготовка обычно приводит к так себе результатам. Достаточно осознать, что задача сдать экзамен вам по силам.
Сомнения в себе: как повысить самооценку
Школа

Школа
Курсы и услуги
Полезное
О нас phone
8 (800) 775 4121


8 (800) 775 4121Войти

userПрофильcaret

cross

views
1 265

calendar
08 мая 2024

# Сомнения в себе: как повысить самооценку

Сомнения в себе: как повысить самооценку

Фото: Krakenimages, Shutterstock

Статья
Статья

okvk[tg](https://t.me/share/url?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku&text=Сомнения в себе: как повысить самооценку)

other

contents
Оглавление

Свернутьarrow

Шпаргалка, как помочь ребёнку победить сомнения в себе

В каком возрасте повышать уверенность ребёнка уже поздно, какие приёмы могут поднять самооценку, а какие её разрушают — эти вопросы редакция Журнала ИнтернетУрока обсудила с психологами и педагогами. Собрали для вас главные выводы и лайфхаки, которые могут помочь ребёнку перестать сомневаться в себе.

## Чем низкая самооценка отличается от здоровой

Отличия те же, что и между застенчивостью и скромностью. Здоровой самооценке свойственна скромность, про которую говорят, что она украшает. А низкой самооценке сопутствует застенчивость, которую считают проблемой. Внешние проявления могут быть похожи, но по сути это разные качества.

Скромный человек не выпячивает свои достижения, пока об этом не попросят. А застенчивый не делится даже приятными новостями, потому что боится негатива. Возможна и противоположная крайность, когда ребёнок считает, что он лучше всех: это тоже не здоровая самооценка, а завышенная.

Есть и другие маркеры низкой самооценки:

- Негативная оценка себя. «Я такая неуклюжая» или «Да что я, вот Бэнкси и Анна Ахматова — великие, а я так, бумагомарака».

- Перфекционизм. Детям с низкой самооценкой кажется, что каждую секунду их кто-то оценивает, причём придирчиво. Отсюда желание сделать всё лучше, чем идеально.

- Нерешительность. Бывает ребёнку хочется проявить себя, он даже репетирует истории, которые мог бы рассказать сверстникам, но в итоге он отмалчивается по принципу: «Как бы чего не вышло», как в чеховском «Человеке в футляре».

- Множество страхов. Неуверенный в себе ребёнок может бояться темноты, высоты, новых мест.

- Чрезмерная обидчивость. Человек с заниженной самооценкой всегда готов обороняться: ждёт критики и агрессии со стороны окружающих. Потому он нередко воспринимает на свой счёт слова и поступки, которые его не касаются.

- Неумение говорить «нет». Неуверенный в себе человек пытается заслужить одобрение окружающих и поэтому соглашается даже на неудобные ему просьбы и предложения.

articlePreviewImage

Говорить «нет» полезно! Как привить ребёнку навыки ассертивного поведения

Лайфхаки психологов и педагогов, как научить ребёнка безболезненно отказывать

## В каком возрасте пора развивать уверенность ребёнка в собственных силах

Чем раньше, тем лучше. В идеале полезно начать развивать здоровую самооценку до 5 лет.

Если ребёнок уже старше 5 лет, его самооценкой не занимались и есть подозрения, что она заниженная, важно начать занятия максимум до средней школы.

## Как помочь ребёнку перестать сомневаться в себе

Специально для подписчиков Журнала ИнтернетУрока мы узнали педагогические и психологические приёмы, которые помогут сформировать у ребёнка здоровую самооценку.

### Используем «правило зелёного маркера»

Помните, как в детстве преподаватели исчёркивали наши тетради красными отметками ошибок и обращали внимание только на промахи? Но есть и другой путь — фокусироваться на успехах и победах вместо провалов.

### Визуализируем достижения

Кризис веры в себя можно победить воспоминаниями достижений — по принципу заклинания Патронуса против дементоров в «Гарри Поттере». Но в моменты отчаяния многие победы забываются, особенно если просто записать их списком в заметках гаджета или блокноте. Вспомнить достижения более реально, если их визуализировать.

### Поручаем челленджи по возрасту

Сомнения в собственных силах часто появляются из-за отсутствия опыта в демонстрации этих сил. Чем больше побед ребёнок одержал, тем выше его уверенность.

Победы подойдут и маленькие, даже бытовые. Главное, чтобы ребёнок понимал: у него получилось, и кто-то отметил эти достижения.

### Заменяем негативные установки позитивными

Допустим, ребёнок уже нахватался негативных установок про то, что ему не везёт и вообще он неумеха. Просто запретить так говорить и думать не получится. Можно только попробовать заменить негативные установки позитивными.

### Формируем адекватные установки

Важно демонстрировать ребёнку поведение человека со здоровой самооценкой. Мало повторять и объяснять правильные установки, важно ещё и использовать их в подходящих ситуациях: и при победах, и при поражениях.

### Развиваем речь

Ребёнок станет чувствовать себя увереннее, если научится говорить красиво и образно. Для этого необязательно записывать его в школу ораторского мастерства. Можно начать с простых театральных приёмов.

4 простых способа говорить убедительно:

- мысленно представляем в деталях то, о чём говорим;

- смотрим в глаза всем участникам разговора, дольше задерживаясь на тех, кто слушает с интересом, по остальным «проплываем» взглядом;

- меняем интонацию: например, к середине предложения поднимаем тон вверх и уводим вниз ближе к концу — это один из маркеров уверенной речи;

- используем паузы и жесты, чтобы подчеркнуть главные мысли, но не злоупотребляем этими приёмами — «не мельтешим».

Если нет времени развивать самооценку ребёнка, пускать процесс на самотёк тоже опасно и потенциально дорого, учитывая стоимость психологических консультаций. Как вариант, можно записать ребёнка на курсы развития эмоционального интеллекта в нашей школе. Они доступны онлайн, в любое время, из любой точки мира.

Эмоциональный интеллект и

soft skills

Важные навыки для вашего ребёнка, которых нет в школьной программе

Шапка

## Как родители неосознанно могут снизить уверенность ребёнка в себе

И напоследок делимся стоп-приёмами, которые могут занизить самооценку ребёнка. Парадокс в том, что некоторые родители такими способами пытаются, наоборот, пробудить соревновательный дух и повысить уверенность ребёнка, но результатом часто становится потеря веры в себя.

### Сравнивать с другими

Уверенность ребёнка может пошатнуться, если постоянно приводить в пример «сына маминой подруги». Поэтому лучше этого не делать: если и сравнивать ребёнка с кем-то, то только с ним же в прошлом и будущем.

### Навесить ярлык неудачника

Оценка и даже формулировки родителей после промахов влияют на то, сможет ли ребёнок справляться с трудностями сам или ему для этого придётся не раз посетить психолога.

### Хвалить за всё подряд

Казалось бы, раз не стоит активно ругать, тогда желательно почаще хвалить. Но это не так. Похвала теряет ценность, если авторитетный взрослый хвалит за всё подряд.

### Навязывать пугающие решения

Казалось бы, уверенность и настойчивость дополняют друг друга. Это так, когда они сочетаются в одном человеке. Но если родители проявляют излишнюю настойчивость, об уверенности ребёнка часто можно забыть.

### Отдавать на курсы, «потому что надо»

В стремлении обеспечить детям максимальный успех в будущем многие родители настолько перегружают их, что лишают их настоящего детства. Ребёнок чувствует себя перегруженным и зависимым — как минимум от расписания и оценок. Всё это подрывает веру в собственные силы.

Подведём итоги. Для развития уверенности главное — предоставить ребёнку возможности для больших и маленьких побед, научить превращать промахи в достижения и помнить свои успехи, а также развивать речь и навыки самопрезентации. Если на всё это есть время, можно делать это самостоятельно, избегая ошибок, о которых мы рассказали в прошлом модуле. А если времени не хватает, рекомендуем записаться на курс к профессиональным психологам и педагогам.

Вопросы психологии

Светлана Сергеева, главный редактор Журнала «ИнтернетУрок»

Светлана Сергеева, главный редактор Журнала «ИнтернетУрок»

Домашняя школа «ИнтернетУрок»Б. Гнездниковский, 1 стр.2, Москва, 1253758 (800) 775 4121

Лого sitehere.ru

okvk[tg](https://t.me/share/url?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku&text=Сомнения в себе: как повысить самооценку)

other

Оглавление

Понравилась статья?

Читайте также

СтатьяСтатья

Поколение, рожденное в эпоху высоких технологий, мыслит по-иному, зависит от интернета, лишено всяких комплексов и стремится к развлечениям. Так ли это?

Статья

views
11 539

calendar
06 апреля 2021

СтатьяСтатья

Колонка М.И. Лазарева, основателя «ИнтернетУрок»: совместим ли мир информационных технологий и традиционные семейные ценности?

Статья

views
3 508

calendar
14 марта 2017

СтатьяСтатья

Зависть – это очень яркое чувство. Мы можем не замечать его в себе, но очень хорошо видеть в других. При этом это чувство значимое и обоюдоострое, и это зависимость от другого человека или от группы людей, которым ты завидуешь. И оно очень важное, потому что от зависти недалеко до ненависти.

Статья

views
4 334

calendar
13 марта 2019

block-back

Подпишитесь на нашу рассылку

Один раз в месяц мы будем присылать вам полезные советы и анонсы опубликованных материалов. И, конечно, никакого спама.

Подписаться



Познакомьтесь с нашей школой!

Начните заниматься уже сегодня, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать безопасный пароль.

Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@[]^_{|}~`

отсутствует последовательность цифр

luchik

Зарегистрироваться
arrow

[phone  
  
8 (800) 775 4121  
  
бесплатно по России](tel:8 (800) 775 4121) [phone  
  
+7 (495) 106 4424  
  
дополнительный номер](tel:+7 (495) 106 4424)   
  
school@interneturok.ru  
  
ответим за 1 раб. день



Приемная директора

обращение к руководителю

Школа «ИнтернетУрок»

Для дошкольников

Школьная программа

Помощь школьнику

Дополнительно

Полезное

О нас

© ИнтернетУрок, 2009-2024

© ООО «ИНТЕРДА» ИНН 7715706679, 2014-2024

up

Интерактивная платформа «Домашняя Школа “ИнтернетУрок”» внесена в реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных ( запись № 14133 от 01.07.2022 г.).

ООО «ИНТЕРДА» осуществляет деятельность в сфере информационных технологий (код вида деятельности согласно перечню, утверждённому Приказом Минцифры № 766 от 08.10.2022: 16.01)

Для повышения удобства работы с сайтом мы используем файлы cookie и веб-аналитику. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на обработку таких данных.

review

Обратный звонок

Оставьте номер телефона, и мы перезвоним вам в течение 15 минут (c 9:00 до 21:00 мск).

Услуга бесплатная

Жду звонка!

Вы можете сэкономить время, позвонив нам прямо сейчас:

[8 (800) 775 4121](tel:8 (800) 775 4121)



Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы перезвоним вам в ближайшее время.

Оставить заявку

Просто укажите ваши контактные данные

Отправить



Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Запишитесь на тестирование по английскому языку!

Для поступление на программу необходимо пройти тестирование.

О тестировании:

- проводится на платформе «МТС Линк»;
- занимает один час;
- за отведённое время ученик сдаёт письменный тест и отвечает на вопросы экзаменатора на английском языке;
- для работы вам необходимо включить микрофон и камеру.

Оставьте заявку, мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы!

Когда вы хотели бы пройти тестирование?

В ближайший понедельник в 16:00

В ближайшую среду в 16:00

Еще не определился/лась

Отправить



Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Добро пожаловать

в приемную директора!

Эта форма предназначена для отправки обращений напрямую руководству школы.
Вы можете воспользоваться формой, в случае если вы ранее обращались со своим
вопросом или предложением в наш контакт-центр и вы по каким-либо причинам
посчитали ответ неудовлетворительным или принятые меры — недостаточными.

Чтобы мы могли ознакомиться с историей вашего обращения, пожалуйста,
прикрепите к форме скриншот переписки с нашим контакт-центром.

Срок рассмотрения обращения - 3-5 раб.дней

image

Прикрепить файлы

скриншот/ы предварительной переписки с контакт-центром

Отправить

send

Спасибо!

Мы рассмотрим ваше обращение в течение 3х рабочих дней и свяжемся с вами по указанному email.

Задать вопрос

Задайте свой вопрос! Мы ответим вам в течение 1 рабочего дня

Отправить

send

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Вход

luchik

Войти

Напомнить пароль

Нет аккаунта?

Зарегистрироваться

arrow

Регистрация

в ИнтернетУроке

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать безопасный пароль.

Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@[]^_{|}~`

отсутствует последовательность цифр

luchik

Зарегистрироваться
arrow

Подтверждение

номера телефона

На ваш мобильный телефон отправлен код подтверждения, введите его ниже, чтобы закончить регистрацию

-

-

-

-

luchik

luchik

Если звонок или смс долго не приходит, проверьте, что вы правильно указали номер телефона.
Если данные верны, то, возможно, у оператора возникли технические проблемы. Попробуйте получить код ещё раз.

Отправить код повторно можно будет через
0:30

Получить новый код

Указанные вами данные:

+7 (999) 999-99-99

hello@flat12.ru

Изменить данные



Спасибо!

Ваш номер телефона подтвержден.

Закрыть

Забыли пароль?

Введите email, указанный при регистрации, чтобы мы смогли выслать на него инструкции по восстановлению

luchik

Отправить



Спасибо!

Инструкция по восстановлению пароля отправлена на ваш email

Для получения аттестации за четверть в 1-ом классе требуется получить необходимый минимум зачётов за выполненные работы:

- I четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету;
- II четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету;
- III четверть: минимум 5 зачётов по каждому предмету;
- IV четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету.

Для получения аттестации за четверть во 2–11 классах требуется получить необходимый минимум оценок за выполненные работы, включая обязательные работы (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком).

Если ученик выполняет домашние задания еженедельно, ему необходимо получить следующее количество оценок:

- I четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету;
- II четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету;
- III четверть: минимум 7 оценок по каждому предмету;
- IV четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету (для 9 и 11 классов – минимум 3 оценки по каждому предмету).

В 9 и 11 классах в феврале (III четверть) будут проведены обязательные итоговые контрольные работы по русскому языку и математике с использованием системы прокторинга.

Если уроки по предмету проходят не каждую неделю, то для аттестации необходимо выполнить только все обязательные работы (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком). Исключение: предмет «Основы светской этики» в 4 классе, по нему уроки проходят не каждую неделю, а количество оценок, необходимых для аттестации, определяется установленным минимумом (I четверть - 3 оценки, II четверть - 3 оценки, III четверть - 4 оценки, IV четверть - 2 оценки).

Если ученик выполняет МДЗ (ежемесячное домашнее задание), то на сайт должны быть загружены все работы.

Четвертные оценки выставляются, если у ученика есть указанное количество загруженных заданий и оценок. Если работ недостаточно, итоговая оценка на сайте не ставится (Н/А).

easter egg