ăn gì để duy trì sức khỏe tim mạch tốt
#Top 20 thực phẩm tốt cho tim mạch? Gợi ý từ chuyên gia!
Người bị tim mạch nên ăn cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm cholesterol toàn ...
LDL-cholesterol
Hạnh nhân đem tới nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nói chung và tim mạch nói riêng. Đó là chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn hạnh nhân có thể giúp giảm nguy cơ gây ra các vấn đề tim mạch khi giảm <anchor>LDL-cholesterol</anchor>, tăng HDL-cholesterol. Nó cũng giúp giảm tích tụ mảng bám, giữ được sự thông thoáng cho động mạch. Nhưng khi dùng hạnh nhân cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vì nó chứa lượng calo tương đối cao.
Chỉ số LDL – Cholesterol là gì? Nguyên nhân tăng và cách điều trị
(0) Giỏ hàng

- Your shopping cart is empty!

BỆNH MỠ MÁU

# Chỉ số LDL – Cholesterol là gì? Nguyên nhân tăng và cách điều trị

22/07/21

Chỉ số LDL – Cholesterol cao gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe con người. Có hiểu biết chính xác cũng như nắm bắt được nguyên nhân làm tăng mỡ xấu LDL là cách tốt nhất để bạn kiểm soát chỉ số này về mức tối ưu nhất.

4.9/5 - (135 bình chọn)

### Nội dung bài viết

## 1. Chỉ số LDL – Cholesterol là gì?

LDL – cholesterol còn được gọi là cholesterol xấu hay mỡ xấu, là một loại lipoprotein tỷ trọng thấp gây hại cho cơ thể. Khi LDL tăng lên sẽ tạo thành các mảng bám tích tụ trong thành mạch gây xơ vữa động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong động mạch. Khi cục máu đông vỡ ra sẽ gây tắc nghẽn mạch máu trong tim hoặc não, dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.

chỉ số ldl cholesterol

Hầu hết cholesterol trong cơ thể là mỡ xấu LDL, phần còn lại là lipoprotein tỷ trọng cao (HDL – cholesterol) có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, đưa LDL đến gan và đào thải ra ngoài.

## 2. Chỉ số LDL – cholesterol bao nhiêu là cao?

Ngược lại với chỉ số HDL, LDL có giá trị càng thấp thì sẽ càng tốt cho cơ thể. Khi nồng độ LDL tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành và các vấn đề tim mạch liên quan.

Giá trị LDL – cholesterol Mức độ đánh giáDưới 100mg/dLTối ưu100-129mg/dLGần tối ưu/ trên tối ưu130-159mg/dLGiới hạn cao160-189mg/dLCao>190mg/dLRất cao

Bảng đánh giá chỉ số mỡ xấu LDL – cholesterol

Giá trị trên có thể thay đổi tùy từng đối tượng theo tuổi tác, giới tính. Chẳng hạn, ở trẻ em, chỉ số LDL bình thường sẽ thấp hơn so với người lớn. Để đảm bảo sức khỏe, chúng ta nên giữ LDL ở ngưỡng dưới 110mg/dL.

Chỉ số LDL – cholesterol thấp có sao không?

Trường hợp chỉ số LDL – cholesterol thấp không phải là vấn đề đáng lo ngại. Bạn không cần lo lắng khi LDL – C của mình thấp. Tình trạng này có thể gặp ở những người bị thiếu hụt lipoprotein di truyền, bệnh nhân cường giáp, viêm hoặc xơ gan.

## 3. Nguyên nhân tăng LDL – cholesterol

LDL tăng xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân chính khiến LDL – C tăng có thể kể đến như:

### 3.1 Tăng LDL do chế độ ăn nhiều chất béo

Quá nhiều chất béo bão hòa trong đồ ăn, thức uống hàng ngày sẽ làm nồng độ LDL trong máu tăng cao. Các thực phẩm nhiều chất béo có thể kể đến như: Bơ sữa, trứng, thịt mỡ, nội tạng,…

### 3.2 Mỡ xấu tăng do cân nặng quá cao

Thừa cân khiến bạn mắc phải nhiều bệnh tật. Trong đó có rối loạn lipid máu. Theo nghiên cứu, cân nặng cao có xu hướng làm tăng mức LDL, giảm HDL và tăng mức cholesterol toàn phần.

### 3.3 LDL tăng do tuổi tác và giới tính

Tuổi càng cao, nồng độ LDL cũng có chiều hướng tăng theo. Trước tuổi mãn kinh, phụ nữ thường có mức LDL – C thấp hơn nam giới cùng độ tuổi. Nhưng sau tuổi mãn kinh, mức LDL có xu hướng tăng lên.

### 3.4 Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trên, tăng LDL còn có thể xuất phát từ:

- Di truyền trong gia đình.
- Lười vận động.
- Thường xuyên sử dụng chất kích thích.
- Tác dụng phụ của thuốc: steroid, thuốc huyết áp, kháng HIV/AIDS,…
- Do bệnh lý: bệnh thận, tiểu đường, HIV/AIDS,…

## 4. Biến chứng khi LDL tăng cao

LDL dư thừa kết hợp cùng các chất béo có hại khác tạo thành mảng bám. Lâu ngày, các mảng bám tích tụ trong động mạch gây xơ vữa động mạch.

chỉ số ldl cao có nguy hiểm không

LDL – C cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến xơ vữa động mạch

Lúc này các động mạch trở nên cứng và hẹp dần, cản trở dòng máu lưu thông đến tim. Khi tim không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, người bệnh có thể bị nhồi máu cơ tim, đau tim hoặc đột quỵ. Người có LDL càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch càng lớn.

## 5. Xét nghiệm chỉ số LDL – cholesterol

Bác sĩ chẩn đoán LDL cholesterol cao thông qua xét nghiệm máu. Ngoài LDL, xét nghiệm máu cũng giúp bạn biết được các chỉ số khác như: cholesterol toàn phần, triglycerid, HDL.

Để đảm bảo kết quả chính xác nhất, bạn nên nhịn ăn từ 9-12h trước khi lấy máu. Bác sĩ khuyến cáo, người bệnh nên kiểm tra định chỉ số mỡ máu kỳ 1-2 lần/năm.

## 6. Các phương pháp giúp cải thiện LDL – Cholesterol

Điều trị LDL tăng cao không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn yêu cầu người bệnh phải có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

### 6.1 Cải thiện chỉ số LDL bằng lối sống

Cải thiện chỉ số LDL cholesterol bằng lối sống lành mạnh bao gồm 3 phần:

– Ăn uống tốt cho tim mạch: một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim sẽ hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Nên ăn nhiều loại rau có màu xanh đậm, các loại hoa quả và uống nhiều nước. Hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ.

– Kiểm soát cân nặng: giảm cân giúp bạn giảm đáng kể lượng LDL trong máu.

– Hoạt động thể chất: luyện tập thể dục thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Hạn chế tình trạng LDL tăng cao.

kiểm soát ldl cholesterol

### 6.2 Sử dụng thuốc điều trị tăng LDL

Một số nhóm thuốc được chỉ định trong điều trị tăng LDL có thể kể đến như:

- Nhóm statin (HMG-CoA reductase inhibitors).
- Nhóm acid Nicotinic (Niacin, vitamin PP).
- Nhóm Resin (Bile acid sequestrants).
- Thuốc ức chế hấp thụ Ezetimibe.

Đa số các loại thuốc này đều chuyển hóa qua gan. Chính vì vậy, trong thời gian sử dụng, người bệnh nên dùng thêm các thuốc hỗ trợ và bảo vệ tế bào gan.

## 7. Kết luận chung

LDL cholesterol là một thành phần mỡ xấu của cơ thể, gây nên nhiều trình trạng nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu thuộc đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh, cần xét nghiệm mỡ máu thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh.

Để đạt được và duy trì LDL ở mức tối ưu không phải là điều đơn giản. Đòi hỏi người bệnh cần kiên trì, thực hiện lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc để cải thiện các chỉ số mỡ máu nói chung và LDL nói riêng. Tuy nhiên cần có chỉ định cụ thể từ bác sĩ hoặc người có chuyên môn.

XEM THÊM:

4631 lượt đọc

Tâm Bình giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

### Tham Vấn Y Khoa

Tốt nghiệp Thạc sỹ Dược tại Vương quốc Anh, được truyền niềm đam mê với sự nghiệp “làm thuốc cứu người” từ truyền thống gia đình, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng hiện là giảng viên tại Đại học Dược Hà Nội. Tiếp thu tinh hoa y học truyền thống cùng kiến thức y học hiện đại trong nước và quốc tế, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng sẽ đem tới những thông tin y dược đầy đủ, chính xác và cập nhật nhất.



 4.9 (253)Đã bán 9.3k

Bổ Gan Tâm Bình - Hỗ trợ thải độc gan, giảm nổi mề đay, mẩn ngứa, mụn nhọt, tăng cường chức năng gan.



 4.8 (98)Đã bán 4.1k

Mỡ máu Tâm Bình - Hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm cholesterol và triglyceride, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.

### 4 bình luận cho “Chỉ số LDL – Cholesterol là gì? Nguyên nhân tăng và cách điều trị”

1. Ngaviết:

Chào BS, chị năm nay 42 tuổi vừa có đi khám, XN máu kq có mấy chỉ số cao hơn giới hạn muốn bs Tư vấn:

1. cholesterol: 5,25

2. HDL-C: 1,18

3. LDL-C: 3,35

ko biết như vậy có vấn đề gì ko ạ.

Trân trọng cảm ơn Bác sĩ.

- Dược sĩ Tâm Bìnhviết:

  Tháng Tám 31, 2022 lúc 10:20 sáng

  Chào Nga, theo khuyến cáo của Bộ Y tế, xét nghiệm máu các chỉ số ở mức bình thường khi:

  Cholesterol < 5,2 mmol/L
  Triglyceride < 2,2 mmol/L
  HDL-C > 1,3 mmol/L

  LDL-C < 3,3 mmol/L
  Do đó, với chỉ số hiện giờ đều có sự tăng, giảm nhẹ so với ngưỡng bình thường cho phép có thể là dấu hiệu của giai đoạn đầu rối loạn chuyển hóa mỡ máu. Với tình trạng này, nguyên tắc điều trị đầu tiên là thay đổi lối sống, bạn nên:
  - Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh: Hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, bổ sung rau xanh, hoa quả và các thực phẩm giàu vitamin...
  - Dành thời gian thể dục mỗi ngày
  - Hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng, stress
  - Kiểm tra thăm khám định kỳ để theo dõi chỉ số và có phương pháp thay đổi phù hợp
  - Tham khảo các sản phẩm thảo dược hỗ trợ an toàn, lành tính giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị
  Nếu còn bất cứ thắc mắc gì, bạn có thể chủ động liên lạc lại hotline 0343 446699 để được hỗ trợ giải đáp
  Chúc bạn sức khỏe!

  Trả lời

2. Bùi Ướcviết:

Chào Bác Sĩ. Hiện tại e đang ở Nhật Bản. Vừa rồi đi khám sức khoẻ tổng quát thì có tỷ số cholesterol LDL =123mg/dL

Tỷ số ký hiệu ổn định trên kết quả là 60~119mg/dl. Như vậy là chỉ số của e đã cao hơn 4mg/dl thì có nghiêm trọng không hả bác sĩ. Rất mong nhận đc câu trả lời tư vấn từ bác sĩ. Thân ái!

- Dược sĩ Tâm Bìnhviết:

  Tháng Mười Một 1, 2023 lúc 8:38 sáng

  Chào bạn! Theo như bạn chia sẻ thì LDL cholesterol < 130mg/dl là trong giới hạn bình thường bạn nhé. Tuy nhiên, chỉ số LDL cholesterol của bạn đang ở ngưỡng cao trong giới hạn bình thường, rất dễ tiến triển thành mỡ máu cao nếu bạn không thay đổi lối sống khoa học hơn. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng - sinh hoạt lành mạnh như hạn chế ăn đồ dầu mỡ, cay nóng, phủ tạng động vật, rượu bia, thuốc lá, hạn chế thức khuya, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày...kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan (vì gan là cơ quan chính giúp chuyển hóa mỡ trong cơ thể, gạn khỏe sẽ giúp kiểm soát mỡ máu tốt) như bổ gan Tâm Bình với thành phần !00% tự nhiên, an toàn và lành tính với người sử dụng.
  Bạn để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp tới số hotline 0343 446699 để được các Dược Sĩ Tâm Bình tư vấn cụ thể hơn cho bạn nhé.

  Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận

Tên *

Email *

Điện thoại

Bài cùng danh mục

Bài cùng danh mục

Gửi câu hỏi tư vấn



Các bài viết khác

Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là một trong số bệnh lý nguy hiểm, đe dọa trực tiếp tính…

Bài tập cho người huyết áp cao là chủ đề luôn được bệnh nhân quan tâm. Bởi lẽ, thể dục…

Tắc nghẽn mạch máu có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Tình trạng này…

Nhiều người nghĩ rằng lá sen chỉ có tác dụng gói xôi, gói cốm mà không biết đây được xem…

CÔNG TY TNHH SX & TM DƯỢC PHẨM TÂM BÌNH

Email: lienhe@tambinh.vn

Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102190173 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HN cấp ngày 20/03/2007

CHI NHÁNH DƯỢC PHẨM TÂM BÌNH SÀI GÒN

NHÀ MÁY SẢN XUẤT GMP DƯỢC PHẨM TÂM BÌNH



Đăng ký để theo dõi Tâm Bình

Cố vấn chuyên môn nội dung

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng