良好的健康管理习惯，预防2型糖尿病 - 雅培
一般儿童糖尿病的发病年龄小于十五岁，小儿患病的主要原因有先天和后天两种，若家族中有人患有糖尿病，则孩子患上2型糖尿病的机率会更高。3年龄较小的孩子 ...
肥胖儿童
很多人都认为非传染性疾病都是步入中年才会得的后天疾病，其实不然，比如近年来由于 <anchor>肥胖儿童</anchor> 越来越多，很多儿童成为了2型糖尿病的潜在患者。 随着人们生活水平条件的提高，加上食品杂乱，2型糖尿病已经不再是只在老年人中出现了，逐渐呈现年轻化的趋势，儿童患上糖尿病的现象也越来越常见，最典型的症状就是肥胖。一般儿童糖尿病的发病年龄小于十五岁，小儿患病的主要原因有先天和后天两种，若家族中有人患有糖尿病，则孩子患上2型糖尿病的机率会更高。3年龄较小的孩子可能比较贪吃，若吃太多甜食，如蛋糕、糖果等，可能会因为过早摄入牛乳蛋白等一些因素而患上2型糖尿病。
孩子的学习在不断升级，营养的升级不容忽视
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2018-12-20 00:00

孩子的学习在不断升级，营养的升级不容忽视

孩子的教育问题永远是每个中国家庭的首等大事。如今的家长对孩子的要求，已经不再是简单的追求学习成绩，而是让他们德智体美多方面等发展，鼓励孩子们学习琴棋书画，力求掌握"十八般武艺"。面对如此巨大的挑战，现在的孩子们在学习上确实承受着比以往更多的压力。

面对不断升级的学习压力，孩子的身体健康也正在面临着严峻的挑战。拥有一个健康的身体才能有一个好的学习状态。面对紧张的学习课程和压力，儿童营养与健康的问题日趋严重，可这一问题却往往容易被家长们所忽视。

中国健康所研究员霍军生对其数据进行了解读。目前 儿童营养不良 的问题确实严峻。其中，微量营养素的缺乏、超重和肥胖率的持续上升，都与不健康的饮食习惯密切相关。

而更值得家长和监护人注意的是，肥胖也属于营养不良。这些孩子往往有挑食的习惯，热衷于高热量高脂的食物，而排斥对身体有益的水果蔬菜，同时不能保证充分的体育锻炼，就极易导致营养不良的发生，甚至为身体的发育状况埋下病根。

由此可见，膳食均衡是营养吸收的保障，是每个孩子都应恪守的饮食标准，牢记下面三个比例，可以帮助你的孩子健康成长。

#### 1.早：中：晚=3：4：3

早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于"预热状态"，但要保证营养，以提供上午学习所需的能量。午饭可以适量多吃一些，因为白天孩子活动较多，能量消耗较大。晚餐少吃则是因为晚餐后活动相对较少，能量需求少，吃7分饱也有利于孩子的睡眠。

#### 2.主食粗粮：细粮=1：3

《 中国居民膳食指南》建议，主食要粗细搭配，每天应吃50~100克粗粮。一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。粗粮含有较多膳食纤维素，对儿童肥胖有一定的预防作用。

#### 3.蔬菜：水果=2：1

维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质，缺少维生素会引起许多疾病， 特 别是对于处于生长发育期的儿童。蔬菜水果中含有丰富的维生素，故应保证每日蔬果的食用量。儿童每天应吃300~500克蔬菜，200~400克水果。选择的总原则是，春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜(如菠菜、韭黄、小青菜、菜心等)，秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等。最好选择当季当地的菜品，水果的种类也最好每天吃够3~4种。

每个家庭都应该更加重视 儿童营养 的均衡问题，因为科学均衡的营养不仅影响着孩子关键器官的发育，还关乎着孩子大脑的发育情况。正如雅培一直以来所坚持的——只有科学的均衡营养才是支持健康最有力的基石。雅培不仅致力于让儿童成长发育有一个健康的开端，也更加重视帮助每个年龄段的人群满足其不同的营养需求，让科学的均衡营养带给人们更多活力，帮助人们活出精彩人生。

130年来，雅培不断创新，为生命健康带来前沿科技，以诊断和血糖监测科技、心血管支架和治疗技术、缓解慢性疼痛的神经调控技术，及以科学为基础适合人生各阶段的营养品，支持人们健康生活，为生命创造更多可能和精彩！在中国，我们拥有覆盖人生各个阶段的产品，鼓励人们提升健康意识，倡导健康的生活方式，帮助每个家庭和社区生活的更美好。

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