Diese 6 Vorteile bringt eine vegane Ernährung mit sich - PETA
Diese 6 Vorteile bringt eine vegane Ernährung mit sich · 1. Geringeres Risiko für Herzinfarkt · 2. Geringeres Risiko für Schlaganfall · 3.
Diese 6 Vorteile bringt eine vegane Ernährung mit sich

[Jetzt helfen!](https://action.peta.de/page/67384/donate/1?ea.tracking.id=I22XHX001 "Jetzt helfen!")

- [NEUIGKEITEN](https://www.peta.de/neuigkeiten/ "NEUIGKEITEN")
- [KAMPAGNEN](https://www.peta.de/kampagnen/ "KAMPAGNEN")
- [THEMEN](https://www.peta.de/themen/ "THEMEN")
  - [Tiere in der Bekleidungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/ "Tiere in der Bekleidungsindustrie")
    - [Pelz](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/pelz/ "Pelz")
    - [Leder](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/leder/ "Leder")
    - [Wolle](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/wolle/ "Wolle")
    - [Daunen](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/daunen/ "Daunen")
    - [Seide](https://www.peta.de/themen/seide/)
  - [Tiere in der Ernährungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/ "Tiere in der Ernährungsindustrie")
    - [Fleisch](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/fleisch/ "Fleisch")
    - [Milch](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/milch/ "Milch")
    - [Eier](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/eier/ "Eier")
    - [Fische](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/fische/ "Fische")
    - [Stopfleber](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/stopfleber/ "Stopfleber")
    - [Honig](https://www.peta.de/themen/honig-vegan/)
  - [Tierversuche](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/ "Tierversuche")
    - [Forschung und Medizin](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/forschung-und-medizin/ "Forschung & Medizin")
    - [Produktentwicklung](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/produktentwicklung/ "Produkt-entwicklung")
    - [Lehre](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/lehre/ "Lehre")
    - [Tierleidfreie Methoden](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/tierleidfreie-methoden/ "Tierleidfreie Methoden")
  - [Tiere in der Unterhaltungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/ "Tiere in der Unterhaltungsindustrie")
    - [Zirkus](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/zirkus/ "Zirkus")
    - [Zoo](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/zoo/ "Zoo")
    - [Delfinarien](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/delfinarien/ "Delfinarien")
    - [Stierkampf](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/stierkampf/ "Stierkampf")
    - [Pferdesport](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/pferdesport/ "Pferde-sport")
    - [Tourismus](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/tourismus/ "Tourismus")
  - [Tierische Mitbewohner](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/ "Tierische Mitbewohner")
    - [Adoption](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/adoption/ "Adoption")
    - [Auslandstierschutz](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/auslandstierschutz/ "Auslandstierschutz")
    - [Exoten](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/exoten/ "Exoten")
    - [Kastration](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/kastration/ "Kastration")
    - [Ratgeber](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/ratgeber/ "Ratgeber")
    - [Zucht Und Handel](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/zucht-und-handel/ "Zucht Und Handel")
      - [Illegaler Welpenhandel](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/zucht-und-handel/illegaler-welpenhandel/)
  - [Wildtiere](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/ "Wildtiere")
    - [Jagd](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/jagd/ "Jagd")
    - [Angeln](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/angeln/ "Angeln")
  - [Umwelt](https://www.peta.de/kategorie/umwelt/)
- [VEGAN LEBEN](https://www.peta.de/lifestyle/ "VEGAN LEBEN")
  - [Warum vegan?](https://www.peta.de/veganleben/warumvegan/)
  - [Veganstart-Programm](https://www.veganstart.de/ "Veganstart-Programm")
  - [Veganer Einkaufsguide](https://www.peta.de/veganleben/einkaufsguide/)
  - [Vegane Rezepte](https://www.peta.de/rezepte/ "Rezepte")
  - [Fit und gesund vegan](https://www.peta.de/kategorie/vegan-leben/gesundheit-sport/)
  - [Tipps für das vegane Leben](https://www.peta.de/veganleben/tipps/)
- [AKTIV WERDEN](https://www.peta.de/aktiv-fuer-tierrechte/ "AKTIV WERDEN")
  - [Aktionsaufrufe unterstützen](https://www.peta.de/aktiv/aktionsaufrufe/ "AKTIONSAUFRUFE UNTERSTÜTZEN")
  - [Aktions-Newsletter](https://www.peta.de/aktiv/peta-aktions-newsletter/ "Aktions-Newsletter und Streetteam")
  - [PETAs Plattform für Aktive](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/)
  - [Demokalender](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/aktiv-werden/veranstaltungen/)
  - [Demopakete](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/demopakete/)
  - [Tierquälerei melden](https://www.tierquaelerei.de/)
  - [BILDUNGSPORTAL](https://bildungsportal.peta.de/)
- [UNTERSTÜTZEN](https://www.peta.de/petas-arbeit-unterstuetzen/ "UNTERSTÜTZEN")
  - [Spenden](https://action.peta.de/page/67384/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Spenden")
  - [Mitglied Werden](https://action.peta.de/page/71514/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Mitglied Werden")
  - [Vanguard Society](https://www.peta.de/helfen/vanguard-society/)
  - [Erbschaften](https://www.peta.de/helfen/testamentsspende/)
  - [Anders Helfen](https://www.peta.de/helfen/andersspenden/)
  - [mitglieder-service](https://www.peta.de/helfen/mitglieder-service/)
- SHOPS
  - [PETAStore](https://www.petastore.de/ "PETAStore")
  - [PETAMerch](https://www.petamerch.de/ "PETAMerch")
- [NEWSLETTER](https://www.peta.de/newsletter/)

- [Über PETA](https://www.peta.de/ueberpeta/ "Über PETA")
- [Erfolge](https://www.peta.de/ueberpeta/erfolge/ "Erfolge")
- [Themenseite A-Z](https://www.peta.de/a-z/ "Themenseite A-Z")
- [Fragen & Antworten](https://www.peta.de/ueberpeta/faq/ "Fragen und Antworten")
- [Mitglied werden](https://action.peta.de/page/71514/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Mitglied werden")
- [Tierquälerei melden](https://www.tierquaelerei.de/tierquaelerei-melden/ "Tierquälerei melden")
- [Jobs](https://www.peta.de/karriere-bei-peta/ "Jobs")
- [Für Unternehmen](https://www.peta.de/fuer-unternehmen/ "Für Unternehmen")
- [Presseportal](https://presseportal.peta.de/)

[Skip to Content](#js-wrapper)

- [Über PETA](https://www.peta.de/ueberpeta/ "Über PETA")
- [Erfolge](https://www.peta.de/ueberpeta/erfolge/ "Erfolge")
- [Themenseite A-Z](https://www.peta.de/a-z/ "Themenseite A-Z")
- [Fragen & Antworten](https://www.peta.de/ueberpeta/faq/ "Fragen und Antworten")
- [Mitglied werden](https://action.peta.de/page/71514/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Mitglied werden")
- [Tierquälerei melden](https://www.tierquaelerei.de/tierquaelerei-melden/ "Tierquälerei melden")
- [Jobs](https://www.peta.de/karriere-bei-peta/ "Jobs")
- [Für Unternehmen](https://www.peta.de/fuer-unternehmen/ "Für Unternehmen")
- [Presseportal](https://presseportal.peta.de/)

- [Facebook](https://www.facebook.com/PETADeutschland "Facebook")
- [Instagram](https://www.instagram.com/PETADeutschland/ "Instagram")
- [Youtube](https://www.youtube.com/user/PETADeutschland "Youtube")
- [TikTok](https://www.tiktok.com/@petadeutschland?lang=de "TikTok")
- [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/petadeutschland "Linkedin")
- [X](https://x.com/PETADeutschland "twitter")
- [Pinterest](https://www.pinterest.de/petadeutschland/_created/ "Pinterest")

Click to open mobile menu[PETA Deutschland](https://www.peta.de "PETA Deutschland e.V.") [Jetzt helfen](https://action.peta.de/page/123055/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "<span>Jetzt </span>helfen")

Toggle Search Bar

Suche nach:

- [NEUIGKEITEN](https://www.peta.de/neuigkeiten/ "NEUIGKEITEN")
- [KAMPAGNEN](https://www.peta.de/kampagnen/ "KAMPAGNEN")
- [THEMEN](https://www.peta.de/themen/ "THEMEN")
  - [Tiere in der Bekleidungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/ "Tiere in der Bekleidungsindustrie")
    - [Pelz](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/pelz/ "Pelz")
    - [Leder](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/leder/ "Leder")
    - [Wolle](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/wolle/ "Wolle")
    - [Daunen](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/daunen/ "Daunen")
    - [Seide](https://www.peta.de/themen/seide/)
  - [Tiere in der Ernährungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/ "Tiere in der Ernährungsindustrie")
    - [Fleisch](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/fleisch/ "Fleisch")
    - [Milch](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/milch/ "Milch")
    - [Eier](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/eier/ "Eier")
    - [Fische](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/fische/ "Fische")
    - [Stopfleber](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/stopfleber/ "Stopfleber")
    - [Honig](https://www.peta.de/themen/honig-vegan/)
  - [Tierversuche](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/ "Tierversuche")
    - [Forschung und Medizin](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/forschung-und-medizin/ "Forschung & Medizin")
    - [Produktentwicklung](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/produktentwicklung/ "Produkt-entwicklung")
    - [Lehre](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/lehre/ "Lehre")
    - [Tierleidfreie Methoden](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/tierleidfreie-methoden/ "Tierleidfreie Methoden")
  - [Tiere in der Unterhaltungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/ "Tiere in der Unterhaltungsindustrie")
    - [Zirkus](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/zirkus/ "Zirkus")
    - [Zoo](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/zoo/ "Zoo")
    - [Delfinarien](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/delfinarien/ "Delfinarien")
    - [Stierkampf](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/stierkampf/ "Stierkampf")
    - [Pferdesport](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/pferdesport/ "Pferde-sport")
    - [Tourismus](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/tourismus/ "Tourismus")
  - [Tierische Mitbewohner](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/ "Tierische Mitbewohner")
    - [Adoption](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/adoption/ "Adoption")
    - [Auslandstierschutz](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/auslandstierschutz/ "Auslandstierschutz")
    - [Exoten](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/exoten/ "Exoten")
    - [Kastration](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/kastration/ "Kastration")
    - [Ratgeber](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/ratgeber/ "Ratgeber")
    - [Zucht Und Handel](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/zucht-und-handel/ "Zucht Und Handel")
      - [Illegaler Welpenhandel](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/zucht-und-handel/illegaler-welpenhandel/)
  - [Wildtiere](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/ "Wildtiere")
    - [Jagd](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/jagd/ "Jagd")
    - [Angeln](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/angeln/ "Angeln")
  - [Umwelt](https://www.peta.de/kategorie/umwelt/)
- [VEGAN LEBEN](https://www.peta.de/lifestyle/ "VEGAN LEBEN")
  - [Warum vegan?](https://www.peta.de/veganleben/warumvegan/)
  - [Veganstart-Programm](https://www.veganstart.de/ "Veganstart-Programm")
  - [Veganer Einkaufsguide](https://www.peta.de/veganleben/einkaufsguide/)
  - [Vegane Rezepte](https://www.peta.de/rezepte/ "Rezepte")
  - [Fit und gesund vegan](https://www.peta.de/kategorie/vegan-leben/gesundheit-sport/)
  - [Tipps für das vegane Leben](https://www.peta.de/veganleben/tipps/)
- [AKTIV WERDEN](https://www.peta.de/aktiv-fuer-tierrechte/ "AKTIV WERDEN")
  - [Aktionsaufrufe unterstützen](https://www.peta.de/aktiv/aktionsaufrufe/ "AKTIONSAUFRUFE UNTERSTÜTZEN")
  - [Aktions-Newsletter](https://www.peta.de/aktiv/peta-aktions-newsletter/ "Aktions-Newsletter und Streetteam")
  - [PETAs Plattform für Aktive](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/)
  - [Demokalender](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/aktiv-werden/veranstaltungen/)
  - [Demopakete](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/demopakete/)
  - [Tierquälerei melden](https://www.tierquaelerei.de/)
  - [BILDUNGSPORTAL](https://bildungsportal.peta.de/)
- [UNTERSTÜTZEN](https://www.peta.de/petas-arbeit-unterstuetzen/ "UNTERSTÜTZEN")
  - [Spenden](https://action.peta.de/page/67384/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Spenden")
  - [Mitglied Werden](https://action.peta.de/page/71514/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Mitglied Werden")
  - [Vanguard Society](https://www.peta.de/helfen/vanguard-society/)
  - [Erbschaften](https://www.peta.de/helfen/testamentsspende/)
  - [Anders Helfen](https://www.peta.de/helfen/andersspenden/)
  - [mitglieder-service](https://www.peta.de/helfen/mitglieder-service/)
- SHOPS
  - [PETAStore](https://www.petastore.de/ "PETAStore")
  - [PETAMerch](https://www.petamerch.de/ "PETAMerch")
- [NEWSLETTER](https://www.peta.de/newsletter/)

Toggle Search Bar

Suche nach:

[PETA Deutschland](https://www.peta.de "PETA Deutschland e.V.")

- [NEUIGKEITEN](https://www.peta.de/neuigkeiten/ "NEUIGKEITEN")
- [KAMPAGNEN](https://www.peta.de/kampagnen/ "KAMPAGNEN")
- [THEMEN](https://www.peta.de/themen/ "THEMEN")
  - [Tiere in der Bekleidungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/ "Tiere in der Bekleidungsindustrie")
    - [Pelz](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/pelz/ "Pelz")
    - [Leder](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/leder/ "Leder")
    - [Wolle](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/wolle/ "Wolle")
    - [Daunen](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-bekleidungsindustrie/daunen/ "Daunen")
    - [Seide](https://www.peta.de/themen/seide/)
  - [Tiere in der Ernährungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/ "Tiere in der Ernährungsindustrie")
    - [Fleisch](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/fleisch/ "Fleisch")
    - [Milch](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/milch/ "Milch")
    - [Eier](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/eier/ "Eier")
    - [Fische](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/fische/ "Fische")
    - [Stopfleber](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-ernaehrungsindustrie/stopfleber/ "Stopfleber")
    - [Honig](https://www.peta.de/themen/honig-vegan/)
  - [Tierversuche](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/ "Tierversuche")
    - [Forschung und Medizin](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/forschung-und-medizin/ "Forschung & Medizin")
    - [Produktentwicklung](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/produktentwicklung/ "Produkt-entwicklung")
    - [Lehre](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/lehre/ "Lehre")
    - [Tierleidfreie Methoden](https://www.peta.de/kategorie/tierversuche/tierleidfreie-methoden/ "Tierleidfreie Methoden")
  - [Tiere in der Unterhaltungsindustrie](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/ "Tiere in der Unterhaltungsindustrie")
    - [Zirkus](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/zirkus/ "Zirkus")
    - [Zoo](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/zoo/ "Zoo")
    - [Delfinarien](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/delfinarien/ "Delfinarien")
    - [Stierkampf](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/stierkampf/ "Stierkampf")
    - [Pferdesport](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/pferdesport/ "Pferde-sport")
    - [Tourismus](https://www.peta.de/kategorie/tiere-in-der-unterhaltungsindustrie/tourismus/ "Tourismus")
  - [Tierische Mitbewohner](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/ "Tierische Mitbewohner")
    - [Adoption](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/adoption/ "Adoption")
    - [Auslandstierschutz](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/auslandstierschutz/ "Auslandstierschutz")
    - [Exoten](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/exoten/ "Exoten")
    - [Kastration](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/kastration/ "Kastration")
    - [Ratgeber](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/ratgeber/ "Ratgeber")
    - [Zucht Und Handel](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/zucht-und-handel/ "Zucht Und Handel")
      - [Illegaler Welpenhandel](https://www.peta.de/kategorie/tierische-mitbewohner/zucht-und-handel/illegaler-welpenhandel/)
  - [Wildtiere](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/ "Wildtiere")
    - [Jagd](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/jagd/ "Jagd")
    - [Angeln](https://www.peta.de/kategorie/wildtiere/angeln/ "Angeln")
  - [Umwelt](https://www.peta.de/kategorie/umwelt/)
- [VEGAN LEBEN](https://www.peta.de/lifestyle/ "VEGAN LEBEN")
  - [Warum vegan?](https://www.peta.de/veganleben/warumvegan/)
  - [Veganstart-Programm](https://www.veganstart.de/ "Veganstart-Programm")
  - [Veganer Einkaufsguide](https://www.peta.de/veganleben/einkaufsguide/)
  - [Vegane Rezepte](https://www.peta.de/rezepte/ "Rezepte")
  - [Fit und gesund vegan](https://www.peta.de/kategorie/vegan-leben/gesundheit-sport/)
  - [Tipps für das vegane Leben](https://www.peta.de/veganleben/tipps/)
- [AKTIV WERDEN](https://www.peta.de/aktiv-fuer-tierrechte/ "AKTIV WERDEN")
  - [Aktionsaufrufe unterstützen](https://www.peta.de/aktiv/aktionsaufrufe/ "AKTIONSAUFRUFE UNTERSTÜTZEN")
  - [Aktions-Newsletter](https://www.peta.de/aktiv/peta-aktions-newsletter/ "Aktions-Newsletter und Streetteam")
  - [PETAs Plattform für Aktive](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/)
  - [Demokalender](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/aktiv-werden/veranstaltungen/)
  - [Demopakete](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/demopakete/)
  - [Tierquälerei melden](https://www.tierquaelerei.de/)
  - [BILDUNGSPORTAL](https://bildungsportal.peta.de/)
- [UNTERSTÜTZEN](https://www.peta.de/petas-arbeit-unterstuetzen/ "UNTERSTÜTZEN")
  - [Spenden](https://action.peta.de/page/67384/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Spenden")
  - [Mitglied Werden](https://action.peta.de/page/71514/donate/1?ea.tracking.id=I23XHX001 "Mitglied Werden")
  - [Vanguard Society](https://www.peta.de/helfen/vanguard-society/)
  - [Erbschaften](https://www.peta.de/helfen/testamentsspende/)
  - [Anders Helfen](https://www.peta.de/helfen/andersspenden/)
  - [mitglieder-service](https://www.peta.de/helfen/mitglieder-service/)
- SHOPS
  - [PETAStore](https://www.petastore.de/ "PETAStore")
  - [PETAMerch](https://www.petamerch.de/ "PETAMerch")
- [NEWSLETTER](https://www.peta.de/newsletter/)

[Jetzt helfen](https://action.peta.de/page/67384/donate/1?ea.tracking.id=I22XHX001 "Jetzt helfen!")

- [Vegan Leben](https://www.peta.de/lifestyle/ "Vegan Leben")
- [Tipps](https://www.peta.de/kategorie/vegan-leben/tipps/ "Tipps")
- [Ernährung](https://www.peta.de/kategorie/vegan-leben/tipps/ernaehrung/ "Ernährung")

# Diese 6 Vorteile bringt eine vegane Ernährung mit sich

Veröffentlicht am 5. Oktober 2022 von [PETA-Team](https://www.peta.de/autoren/peta-team/)

Teilen:

[WhatsApp](https://wa.me/?text=Ich%20habe%20das%20gerade%20gesehen%20und%20an%20dich%20gedacht.%20Was%20sagst%20du%20dazu?%20https%3A%2F%2Fwww.peta.de%2Fveganleben%2Fvorteile-vegane-ernaehrung%2F "WhatsApp")FacebookXLinkedIn[E-Mail](/cdn-cgi/l/email-protection#b788e4c2d5ddd2d4c38af3ded2c4d2978197e1d8c5c3d2dedbd297d5c5ded9d0c397d2ded9d297c1d2d0d6d9d297f2c5d97413dfc5c2d9d097dadec397c4ded4df91d6dac78cf5d8d3ce8afed4df928587dfd6d5d2928587d3d6c4928587d0d2c5d6d3d2928587d0d2c4d2dfd2d9928587c2d9d3928587d6d9928587d3ded4df928587d0d2d3d6d4dfc399928587e0d6c4928587c4d6d0c4c3928587d3c2928587d3d6cdc28897dfc3c3c7c48d9898c0c0c099c7d2c3d699d3d298c1d2d0d6d9dbd2d5d2d998c1d8c5c3d2dedbd29ac1d2d0d6d9d29ad2c5d9d6d2dfc5c2d9d098 "E-Mail")Link kopieren

![Diese 6 Vorteile bringt eine vegane Ernährung mit sich](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2022/10/vegane-ernaehrung-breakfast-1663295_1280-c-pixabay.jpg)

Es ist heute weithin bekannt, dass die [vegane Ernährung](https://www.peta.de/veganleben/vegane-ernaehrung/ "Vegane Ernährung") Tierleid verhindert und die Umwelt schützt. Aber wussten Sie, dass von einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährungsweise auch Ihre Gesundheit profitiert? Hier erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile die vegane Ernährung bietet.

## 1\. Geringeres Risiko für Herzinfarkt

Die Rechnung ist denkbar einfach: Obst, Gemüse, Vollkorngetreide- und Sojaprodukte können das Risiko für einen [Herzinfarkt](https://www.peta.de/veganleben/herz-kreislauf-erkrankungen-vorbeugen/ "Vegane Ernährung gegen Herzkrankheiten") senken – Fleisch, Eier und fettarme Milch erhöhen es. Eine rein vegane Ernährung ist komplett [cholesterinfrei](https://www.peta.de/veganleben/cholesterin-ernaehrung-vegan/ "Cholesterin mit veganer Ernährung senken") und enthält viele gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren, was das Herzinfarktrisiko weiter verringert. \[1, 2\]

## 2\. Geringeres Risiko für Schlaganfall

Die meisten Schlaganfall-Spezialist:innen empfehlen, mehr Obst, Gemüse, Omega-3-Fettsäuren, Nüsse und weniger gesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen. Eine ausgewogene vegane Ernährung erfüllt genau diese Kriterien, da diese wenig gesättigte Fettsäuren enthält und gleichzeitig reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist. \[3\] Daher ist das Risiko für einen Schlaganfall bei veganer Vollwerternährung niedriger als bei einer fleischhaltigen Ernährungsweise.

![vegane ernaehrung](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2022/10/blutdruck-blood-pressure-monitor-1749577_1280-c-pixabay-1024x683.jpg)

## 3\. Niedrigerer Blutdruck

Veganer:innen haben im Schnitt einen niedrigeren systolischen und diastolischen Blutdruck und benötigen durchschnittlich auch weniger blutdrucksenkende Medikamente. \[4\]

## 4\. Geringeres Risiko für Krebs

Laut mehreren Studien steht Fleisch- und Milchkonsum in engem Zusammenhang mit der Entstehung von verschiedenen Krebserkrankungen. \[5-8\] Der Verzehr von Obst und Gemüse wie Brokkoli, Wassermelone, Kohl und Grapefruit hingegen kann dieser Entwicklung entgegenwirken. So kann eine ausgewogene vegane Ernährung das [Krebsrisiko](https://www.peta.de/veganleben/krebs-vegane-ernaehrung/ "Krebsrisiko mit veganer Ernährung senken") senken. \[9\]

## 5\. Geringeres Risiko für Diabetes

Verschiedene Studien konnten nachweisen, dass das Risiko für Diabetes Typ 2 steigt, je mehr Fleisch verzehrt wird. Wenn eine Person 17 Jahre lang mindestens einmal pro Woche Fleisch isst, hat sie – im Vergleich zu Vegetarier:innen und Veganer:innen – ein um 74 Prozent erhöhtes Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. \[10\]

![diabetes](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2022/10/diabetes-1724617_1280-c-pixabay-1024x683.jpg)

## 6\. Geringeres Risiko für Gicht

[Gicht](https://www.peta.de/veganleben/gicht/ "Vegane Ernährung bei Gicht") ist eine rheumatische Gefäßerkrankung, die sich auf einen hohen Harnsäurespiegel zurückführen lässt. Um diesen zu senken, wird empfohlen, purinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Wurst und Fischfleisch zu reduzieren. \[11, 12\] Mit einer veganen Ernährung kann der Krankheitsverlauf positiv beeinflusst werden. \[13\]

## Vegane Ernährung: lecker und einfach

Wie Sie sehen, gibt es viele gute Gründe für einen Umstieg auf eine vegane Ernährung. Neben den zahlreichen Vorteilen für Ihre Gesundheit tun Sie damit auch der Umwelt und vor allem den Milliarden Tieren etwas Gutes, die in der Landwirtschaft leiden und getötet werden.

Gerne unterstützen wir Sie beim Einstieg in eine vegane Lebensweise mit unserer kostenlosen Veganstart-App. 30 Tage lang erhalten Sie Tipps und leckere Rezepte, sodass der Umstieg ganz leicht gelingt.

[Jetzt vegan werden](http://www.veganstart.de "Jetzt vegan werden")

- Quellen


\[1\] Leitzmann, Claus/Keller, Markus (2013): Vegetarische Ernährung, 3. aktualisierte Auflage, Stuttgart: Verlag Eugen Ulmer



\[2\] Keller, Markus/Gätjen, Edith (2017): Vegane Ernährung. Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost, 1. Auflage, Stuttgart: Verlag Eugen Ulmer



\[3\] Susanne Rautiainen, Susanna Larsson, Jarmo Virtamo, Alicja Wolk (01.12.2011): Total antioxidant capacity of diet and risk of stroke: a population-based prospective cohort of women, [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22135074/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22135074/) (eingesehen am 09.09.2022)



\[4\] Pettersen BJ et al. (2012): Vegetarian diets and blood pressure among white subjects: results from the Adventist Health Study-2 (AHS-2), Public Health Nutrition, [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22230619/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22230619/) (eingesehen am 09.09.2022)



\[5\] Knuppel, Papier, Appleby, et al. (2020): Meat intake and cancer risk: prospective analyses in UK biobank. International Journal of Epidemiology, [https://academic.oup.com/ije/article/49/5/1540/5894731](https://academic.oup.com/ije/article/49/5/1540/5894731) (eingesehen am 09.09.2022)



\[6\] Farvid, Stern, Norat, et al. (2018): Consumption of red and processed meat and breast cancer incidence: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. International Journal of Cancer, [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.31848](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.31848) (eingesehen am 09.09.2022)



\[7\] Fraser, Jaceldo-Siegl, Orlich, Mashchak, Sirirat & Knutsen (2020): Dairy, soy, and risk of breast cancer: those confounded milks. International Journal of Epidemiology, [https://academic.oup.com/ije/advance-article-abstract/doi/10.1093/ije/dyaa007/5743492?redirectedFrom=fulltext](https://academic.oup.com/ije/advance-article-abstract/doi/10.1093/ije/dyaa007/5743492?redirectedFrom=fulltext) (eingesehen am 09.09.2022)



\[8\] Shin, Millstine, Ruddy, Wallace & Fields (2019): Effect of Plant- and Animal-Based Foods on Prostate Cancer Risk. The Journal of the American Osteopathic Association, [https://jaoa.org/article.aspx?articleid=2753613](https://jaoa.org/article.aspx?articleid=2753613) (eingesehen am 09.09.2022)



\[9\] Melina, Craig & Levin (2016): Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, [https://jandonline.org/article/S2212-2672(16)31192-3/fulltext](https://jandonline.org/article/S2212-2672(16)31192-3/fulltext) (eingesehen am 09.09.2022)



\[10\] Vang, Singh, Lee, Haddad & Brinegar (2008): Meats, Processed Meats, Obesity, Weight Gain and Occurrence of Diabetes among Adults: Findings from Adventist Health Studies. Annals of Nutrition and Metabolism, [https://www.karger.com/Article/Abstract/121365](https://www.karger.com/Article/Abstract/121365) (eingesehen am 09.09.2022)



\[11\] Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2010) : Essen und Trinken bei Gicht, [https://www.dge.de/presse/pm/essen-und-trinken-bei-gicht-1/](https://www.dge.de/presse/pm/essen-und-trinken-bei-gicht-1/) (eingesehen am 09.09.2022)



\[12\] Choi, Atkinson, Karlson, Willett & Curhan (2004): Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. The New England Journal of Medicine, [https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa035700?url\_ver=Z39.88-2003&rfr\_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr\_dat=cr\_pub++0pubmed](https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa035700?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed) (eingesehen am 09.09.2022)



\[13\] Chiu, Liu, Chang, Lin & Lin (2019): Vegetarian diet and risk of gout in two separate prospective cohort studies. Clinical Nutrition, [https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(19)30129-3/fulltext](https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(19)30129-3/fulltext) (eingesehen am 09.09.2022)


Schlagworte

- [Ernährungsinformationen](https://www.peta.de/schlagwort/ernaehrungsinformationen/ "Ernährungsinformationen")
- [Vegan](https://www.peta.de/schlagwort/vegan/ "Vegan")

#### Zur Person [Alle Beiträge](https://www.peta.de/autoren/peta-team/ "PETA-Team")

[![](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2023/01/team-peta-author-logo.png)](https://www.peta.de/autoren/peta-team/ "PETA-Team")

[**PETA-Team**](https://www.peta.de/autoren/peta-team/ "PETA-Team")
Alle Blogbeiträge zu unseren Themenbereichen werden von PETA Deutschland e.V. und externen Co-Autoren verfasst.

#### TEILEN

[WhatsApp](https://wa.me/?text=Ich%20habe%20das%20gerade%20gesehen%20und%20an%20dich%20gedacht.%20Was%20sagst%20du%20dazu?%20https%3A%2F%2Fwww.peta.de%2Fveganleben%2Fvorteile-vegane-ernaehrung%2F "WhatsApp")FacebookXWeitere

Optionen

LinkedIn[E-Mail](/cdn-cgi/l/email-protection#f9c6aa8c9b939c9a8dc4bd909c8a9cd9cfd9af968b8d9c90959cd99b8b90979e8dd99c90979cd98f9c9e98979cd9bc8b973a5d918b8c979ed994908dd98a909a91df989489c2bb969d80c4b09a91dccbc991989b9cdccbc99d988adccbc99e9c8b989d9cdccbc99e9c8a9c919c97dccbc98c979ddccbc99897dccbc99d909a91dccbc99e9c9d989a918dd7dccbc9ae988adccbc98a989e8a8ddccbc99d8cdccbc99d98838cc6d9918d8d898ac3d6d68e8e8ed7899c8d98d79d9cd68f9c9e9897959c9b9c97d68f968b8d9c90959cd48f9c9e98979cd49c8b97989c918b8c979ed6 "E-Mail")Link kopieren

#### Mehr zum Thema

[![](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2023/07/Vegane-Mensa-jonathan-borba-5E0d3lfoC1w-c-unsplash.jpg)\
\
JETZT LESEN\
\
\
Ernährung **Vegane Mensa: Die vegan-freundlichsten Mensen Deutschlands 2024** \
\
Die Auswahl an veganen Gerichten in Mensen wächst von Jahr zu Jahr. Wir von PETA krönen die vegan-freundlichste Mensa Deutschlands 2024.](https://www.peta.de/veganleben/vegane-mensa/ "Vegane Mensa: Die vegan-freundlichsten Mensen Deutschlands 2024")

[![Beispielbild für Laborarbeiten mit Reagenzgläser](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2024/08/2024-08-26-Laborbeispielbild-c-pexels.jpg)\
\
JETZT LESEN\
\
\
Kosmetik **Diese tierischen Inhaltsstoffe finden Sie in Kosmetika** \
\
Entdecken Sie hier, welche tierischen Inhaltsstoffe in Kosmetika vorkommen und welche veganen alternativen es gibt. Jetzt informieren!](https://www.peta.de/veganleben/tierische-inhaltsstoffe-kosmetika/ "Diese tierischen Inhaltsstoffe finden Sie in Kosmetika")

[![Veganes Eis Sorten](https://www.peta.de/wp-content/uploads/2020/11/Ben-Jerrys-BNJ0086-EU-ND-Peanut_Butter___Cookies-Ingredient-VLS-1375-LG.jpg)\
\
JETZT LESEN\
\
\
Ernährung **Veganes Eis: Die 10 besten Sorten aus dem Supermarkt** \
\
Supermärkte bieten heute eine Fülle an veganen Eissorten für jeden Geschmack – hier sind die 10 besten. Jetzt lesen!](https://www.peta.de/veganleben/veganes-eis/ "Veganes Eis: Die 10 besten Sorten aus dem Supermarkt")

###### PETA Deutschland e.V.

Friolzheimer Str. 3

70499 Stuttgart

[\[email protected\]](/cdn-cgi/l/email-protection#eb82858d84ab9b8e9f8ac58f8e)

Sonnenallee 61/63

12045 Berlin

###### PETA Weltweit

- [PETA UK](https://www.peta.org.uk/ "PETA UK")
- [PETA USA](https://www.peta.org/ "PETA USA")
- [PETA Frankreich](https://www.petafrance.com/ "PETA Frankreich")
- [PETA Niederlande](https://www.peta.nl/ "PETA Niederlande")
- [PETA Indien](https://www.petaindia.com/ "PETA Indien")
- [PETA Australien](https://www.peta.org.au/ "PETA Australien")
- [PETA Asien](https://www.petaasia.com/ "PETA Asien")
- [PETA Lateinamerika](https://www.petalatino.com/ "PETA Lateinamerika")
- [PETA Schweiz](https://www.peta-schweiz.ch/ "PETA Schweiz")
- [PETA Science Consortium International](https://www.thepsci.eu/ "PETA Science Consortium International")

###### Helfen

- [JETZT HELFEN](https://action.peta.de/page/141320/donate/1?ea.tracking.id=I24XHX001 "JETZT HELFEN")
- [PETA-FÖRDERER WERDEN](https://action.peta.de/page/141322/donate/1?ea.tracking.id=I24XHX001 "PETA-FÖRDERER WERDEN")

###### Mehr Infos

- [Über PETA](https://www.peta.de/ueberpeta/ "Über PETA")
- [Kontakt](https://www.peta.de/ueberpeta/kontakt/ "Kontakt")
- [Impressum](https://www.peta.de/ueberpeta/impressum/ "Impressum")
- [Datenschutz](https://www.peta.de/ueberpeta/datenschutz/ "Datenschutz")
- [Jobs, Ausbildung und Praktika](https://www.peta.de/karriere-bei-peta/ "Jobs, Ausbidung und Praktika")
- [Presseportal](https://presseportal.peta.de/)
- COOKIES-EINSTELLUNGEN

###### PETA-Newsletter

Sie möchten regelmäßig über die Arbeit von PETA Deutschland e.V. informiert werden? Unser kostenloser Newsletter bietet Ihnen die Gelegenheit dazu!

E-Mail-Adresse\*

Ich möchte den PETA-Deutschland Newslettern

Ihre Daten sind bei uns sicher. Weitere Informationen finden Sie in unserer [Datenschutzerklärung](/ueberpeta/datenschutz/). Sie können Ihre Zustimmung selbstverständlich jederzeit ohne Angabe von Gründen [widerrufen](/ueberpeta/kontakt/). Unseren Datenschutzbeauftragten erreichen Sie unter [\[email protected\]](/cdn-cgi/l/email-protection#8eeaeffaebe0fdede6fbfaf4cefeebfaefa0eaeb).

Mit dem Absenden stimmen Sie der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch PETA Deutschland zum Zweck des personalisierten Newsletter-Versandes, sowie des Newsletter-Trackings zu. Ihre Daten sind bei uns sicher. Weitere Informationen finden Sie in unserer [Datenschutzerklärung](https://www.peta.de/ueberpeta/datenschutz/). Sie können Ihre Zustimmung selbstverständlich jederzeit ohne Angabe von Gründen [widerrufen](https://www.peta.de/ueberpeta/kontakt/). Unseren Datenschutzbeauftragten erreichen Sie unter [\[email protected\]](/cdn-cgi/l/email-protection#11757065747f62727964656b51617465703f7574).

###### Weitere Websites

- [GEMEINSAM FÜR TIERRECHTE](https://www.gemeinsam-fuer-tierrechte.de/ "PETA ZWEI")
- [PETA KIDS](https://www.petakids.de/ "PETA KIDS")
- [PETA Schweiz](https://www.peta-schweiz.ch/)
- [Veganstart](https://www.veganstart.de/)
- [Tierrechtsblog](https://www.tierrechtsblog.de/)

###### Social Media

- [Facebook](https://www.facebook.com/PETADeutschland "Facebook")
- [Instagram](https://www.instagram.com/PETADeutschland/ "Instagram")
- [Youtube](https://www.youtube.com/user/PETADeutschland "Youtube")
- [TikTok](https://www.tiktok.com/@petadeutschland?lang=de "TikTok")
- [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/petadeutschland "Linkedin")
- [X](https://x.com/PETADeutschland "twitter")
- [Pinterest](https://www.pinterest.de/petadeutschland/_created/ "Pinterest")

PETA Deutschland e.V. ist Deutschlands größte Tierrechtsorganisation. Unser Ziel ist es, jedem Tier zu einem besseren Leben zu verhelfen.

[Impressum](https://www.peta.de/ueberpeta/impressum/ "Impressum")