현대인이 요가를 해야 하는 이유! 몸과 마음의 건강을 위한 요가
요가는 부드러운 스트레칭과 바른 자세를 통해 관절의 가동성을 높이고 근육의 탄력성을 높이며 자세를 개선해줍니다. 또한 요가는 혈액 순환이 잘되게 ...
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요가랩 8월 시간표입니다 🌿

8월에는 금요일 6시 40분 Therapy 수업이 신설되었습니다 ^^

금요일에는 6시 40분에 기호 선생님이, 8시에는 정연 선생님이 구분되어 수업에 들어가십니다.

무더운 여름 시원한 센터 오셔서 건강 챙기시며 활력있게 보내시길 바래요 !! 🌊

오늘도 화이팅입니다 !! 💪💪

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현대인이 요가를 해야 하는 이유! 몸과 마음의 건강을 위한 요가

고정연

[요가랩 잠실점 공지사항](/yogalab-jamsil/?q=YToyOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjtzOjQ6InBhZ2UiO2k6Mjt9)

2023-06-07

조회수 628

오늘날 사회는 빠르게 변화하고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회에 살아가는 현대인들은 스트레스가 많습니다. 그래서 현대인들의 내면의 평화, 신체적 건강, 그리고 정신적 명료함을 기르는 방법을 찾는 것이 중요해졌습니다. 인도에서 시작된 고대 수련인 요가가 현대에 점점 인기가 있어지는 이유는  요가가 바른 자세, 호흡법, 명상에 중점을 두어 몸과 마음 모두에 다양한 이점을 제공하기 때문입니다. 오늘은 현대인이 요가를 해야 하는 이유를 알려드리겠습니다.

1\. 신체 건강

요가를 규칙적으로 하면 몸이 건강해집니다. 아사나(Asana)로 불리는 다양한 요가 자세는 신체의 유연성, 근력, 그리고 균형 감각을 향상 시켜주는 데 도움이 됩니다. 요가는 부드러운 스트레칭과 바른 자세를 통해 관절의 가동성을 높이고 근육의 탄력성을 높이며 자세를 개선해줍니다. 또한 요가는 혈액 순환이 잘되게 해주며 심혈관을 건강하게 해줍니다. 면역력도 높아집니다. 그리고 마지막으로 요가를 하면 몸 에너지가 채워지고 활력이 생기는 것을 경험할 수 있습니다.

2\. 정신적, 정서적 웰빙(Well-being)

요가는 신체적 이점 외에도 현대인들의 정신적, 정서적 웰빙에도 큰 도움이 됩니다. 몸과 마음을 지금 여기에 존재하게 해주는 동작, 호흡 수련, 그리고 명상의 조합은 평온함과 이완을 가져다줍니다. 또한 요가는 자연적인 "기분 좋은" 호르몬인 엔도르핀의 분비를 촉진하여 스트레스, 불안, 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 꾸준한 요가 수련은 알아차림(Awareness)과 마음 챙김(Mindfulness)을 향상 시켜 두려움에서 벗어나 명료한 사고력을 키울 수 있게 해줍니다.

아마도 요가는 일상 생활에서 혼란스러움과 끊임없는 성취 요구로부터 최고의 안식처를 제공해줄 것입니다.

3\. 수면 패턴 개선

현대 사회에서는 불면증으로 어려움을 겪는 사람들이 많습니다. 다양한 연구 결과 규칙적인 요가 수련은 수면의 질을 개선하고 수면 장애를 완화하는 것이 밝혀졌습니다. 요가의 이완 기법을 통해 잠자리에 들기 전에 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 숙면을 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 요가를 꾸준히 하면 상쾌하고 활력이 넘치는 기분으로 잠에서 깨어나 하루를 맞이할 수 있게 됩니다.

요가 수련은 단순히 몸 건강 뿐만 아니라 무수히 많은 이점이 있습니다. 요가를 수련하므로 몸 건강, 정신 건강 그리고 정서적 균형이 개선되는 것을 경험할 수 있습니다. 스트레스 해소, 유연성 향상, 그리고 진정한 자신과의 더 깊은 교감을 원하는 분에게 요가를 적극 추천 드립니다.

![](https://cdn.imweb.me/upload/S201812135c11efcbbd961/4dff47f81484d.png)

[수업 소개 #1\. 젠 수업 (Zen Class, Zen Core Class)](/yogalab-jamsil/?q=YToyOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjtzOjQ6InBhZ2UiO2k6Mjt9&bmode=view&idx=15389432&t=board) [5월의 도전자세 (Challenge Poses)를 소개합니다 !](/yogalab-jamsil/?q=YToyOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjtzOjQ6InBhZ2UiO2k6Mjt9&bmode=view&idx=15198581&t=board)

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