Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Neleri İçerir? - Memorial
Vegan kişiler et, süt, yumurta ve bal gibi hiçbir hayvansal gıdayı tüketmez. Vegan diyeti bitkilere (sebzeler, tahıllar, kuruyemişler ve ...
Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Neleri İçerir?

Size en yakın hastanemizi gösterebilmemiz için konum izni vermelisiniz.

Yükleniyor

[![Memorial Logo](https://cdn.memorial.com.tr/files/images/logo.png)](/ "Ana Sayfa")

TR

[TR](/ "Türkçe") [EN](/en "English") [AZ](/az "Azərbaycanca") [RU](/ru "Русский") [SQ](/sq "Shqip") [AR](/ar "العربية") [BA](/ba "Bosanski") [FR](/fr "Français") [RO](/ro "Română") [BG](/bg "Български") [DE](/de "Deutsch") [UR](/ur "Urduca") [IR](/ir "فارسی")

[![world icon](//cdn.memorial.com.tr/files/images/icon-earth.svg)International Patients](https://www.memorialhospitalsgroup.com "memorialhospitalsgroup")

[**Kolay Randevu Al**](/randevu-al "Kolay Randevu Al") [**E-Sonuç**](/tahlil-sonuclari "E-Sonuç")

[![edoktor](https://cdn.memorial.com.tr/files/images/edoktor.svg)**Görüntülü Görüşme** Randevusu Al](javascript:void(0) "edoktor")

- [Anasayfa](/ "Anasayfa")
- Giriş Yap
- [Doktor Başvuruları](/doktor-basvurulari "Doktor Başvuruları")
- [Hastanelerimiz](/hastaneler-ve-tip-merkezleri "Hastanelerimiz")
- [Tıbbi Birimlerimiz](/tibbi-birimlerimiz "Tıbbi Birimlerimiz")
- [Doktorlarımız](/doktorlar "Doktorlarımız")
- [Sağlık Kütüphanesi](/saglik-kutuphanesi "Sağlık Kütüphanesi")
- [Kurumsal](/kurumsal "Kurumsal")
- [Memorial'da Kariyer](https://kariyer.memorial.com.tr/ "Memorial'da Kariyer")
- [İletişim](/iletisim "İletişim")
- [444 7 888](tel:4447888 "444 7 888")

TR

[Türkçe](/ "Türkçe") [English](/en "English") [Azərbaycanca](/az "Azərbaycanca") [Русский](/ru "Русский") [Shqip](/sq "Shqip") [العربية](/ar "العربية") [Bosanski](/ba "Bosanski") [Français](/fr "Français") [Română](/ro "Română") [Български](/bg "Български") [Deutsch](/de "Deutsch") [Urduca](/ur "Urduca") [فارسی](/ir "فارسی")

[![earth](https://cdn.memorial.com.tr/files/images/icon@earth-white.svg)![earth](https://cdn.memorial.com.tr/files/images/icon-earth.svg)\
International Patients](https://www.memorialhospitalsgroup.com)

- [Anasayfa](/ "Anasayfa")
- [Sağlık Kütüphanesi](/saglik-kutuphanesi "Sağlık Rehberi")
- [Sağlık Rehberi](/saglik-rehberi "Sağlık Rehberi")
- Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Neleri İçerir?

Bizi Arayın [444 7 888](tel:444 7 888 "444 7 888")

![Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Neleri İçerir?](https://cdn.memorial.com.tr/files/Uploads/1/15/vegan-ne-demekjpg_d874.jpg)

# Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Neleri İçerir?

[facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberivegan-ne-demek-vegan-beslenme "Facebook'ta Paylaş") [twitter](https://twitter.com/share?url=https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberivegan-ne-demek-vegan-beslenme "Twitter'da Paylaş") [whatsapp](https://api.whatsapp.com/send?text=https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberivegan-ne-demek-vegan-beslenme "Whatsapp'ta Paylaş") [linkedin](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberivegan-ne-demek-vegan-beslenme "LinkedIn'de Paylaş") [gmail](https://mail.google.com/mail/u/0/?view=cm&fs=1&tf=1&to&su=https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberivegan-ne-demek-vegan-beslenme "Gmail'de Paylaş")

[![Favorilerden Kaldır](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](javascript:void(0) "Favorilerden Kaldır")[![Favorilere Ekle](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](javascript:void(0) "Favorilere Ekle")

Vegan, hayvanlardan elde edilen hiçbir gıdayı yememeyi içeren katı bir beslenme modelidir. Vegan kişiler et, süt, yumurta ve bal gibi hiçbir hayvansal gıdayı tüketmez. Vegan diyeti bitkilere (sebzeler, tahıllar, kuruyemişler ve meyveler gibi) ve bitkilerden yapılan gıdaları içerir. Hayvansal gıdalardan alınması gereken besin değerlerinden yoksun kalan veganlar bunları bitkiler aracılığıyla dengelemeye çalışır. Bu noktada kişinin sağlıklı bir diyet listesi belirlemesi için profesyonel kişilerden yardım alması da gerekebilir.

İçindekiler

- [Vegan Ne Demek?](#vegan-ne-demek "")
- [Vegan Beslenme Nasıl Yapılır?](#vegan-beslenme-nasil-yapilir "")
- [Vegan Diyet Türleri Nelerdir?](#vegan-diyet-turleri-nelerdir "")
- [Vegan Diyet Listesi](#vegan-diyet-listesi "")
- [Vegan Beslenmenin Faydaları Nelerdir?](#vegan-beslenmenin-faydalari-nelerdir "")
- [Vegan Beslenme Riskleri Nelerdir?](#vegan-beslenme-riskleri-nelerdir "")
- [Vegan Beslenme Hakkında Sık Sorulan Sorular](#vegan-beslenme-hakkinda-sik-sorulan-sorular "")

## **Vegan Ne Demek?**

Vegan, hayvanlardan elde edilen herhangi bir gıdayı yemeyi ya da kullanmayı reddeden kişileri ifade eder. Bunlar; et, balık, yumurta, bal, süt, peynir gibi gıdalar ve deri ile yün gibi hayvan ürünlerinin tamamını kapsar. Hayvansal gıdalardan alınması gereken besin değerlerini bitki ve bitki bazlı gıdalardan alarak karşılamaya çalışan veganlar, aynı zamanda tahıl, kuruyemiş ve meyve ağırlıklı bir diyet listesi oluşturur.

Vegan beslenmenin sağlıklı olmasının yanı sıra çevreyi korumayı amaçladıklarını savunan vegan kişiler, bu sebeple de hayvansal gıdaları reddeder ve bitki kaynaklı beslenirler. Besinlerin yanı sıra veganlıkta hayvansal kaynaklı giysilerin kullanımı da reddedilir. Son dönemde popülaritesi daha da artan vegan beslenme modeli, aynı zamanda üreticilerin de vegan ürünlere daha da fazla yönelmesini sağlamıştır.

Hayvansal gıdaların reddedilmesini içerdiği için bitki odaklı bir beslenme modeli olan vegan diyetin başlıca besin kaynakları sebzelerdir. Sebzelerin yanında tahıllar, başta fındık olmak üzere bazı kuruyemişler, zeytin, kanola, susam ve [avokado](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/avokadonun-faydalari-nelerdir) gibi bitkisel yağlar, baklagiller ve bitki bazlı et-süt alternatifleri temel vegan ürünlerini içerir.

## **Vegan Beslenme Nasıl Yapılır?**

Vegan beslenme, radikal ve katı bir beslenme olduğu için diyet listesi dikkatli ve özenli bir şekilde hazırlanmalıdır. Temelde hayvansal gıdalardan uzak durmayı içeren vegan beslenme, bitkisel ürünlerin hakim olduğu bir diyet listesi belirleyerek yapılır. Bu liste gün içinde birden fazla öğünde tüketilebilir.

Bitkisel gıdalarla birlikte bitkisel yağlar, meyveler ve kuruyemişleri de içine dahil eden vegan beslenme modelinde amaç hayvansal gıdalardan uzak durarak hem sağlıklı beslenmek hem de hayvanları ve çevreyi korumaktır.

## **Vegan Diyet Türleri Nelerdir?**

Vegan olan herkes için uygun tek bir diyet türü yoktur. Gerek kişinin sağlık durumu gerekse farklı nedenlerden dolayı birden fazla vegan diyet çeşidi vardır. Bunlar şöyle açıklanabilir:

### **Çiğ vegan diyeti**

Çiğ vegan diyetiyle beslenen vegan kişiler besinleri sadece çiğ olarak tüketir. Çiğ vegan diyeti esas olarak pişmemiş meyve ve sebzeler, çiğ fındık ve tohumlar, filizlenmiş ve ıslatılmış tahıllar, soğuk preslenmiş yağlar ve kimchi ve miso gibi fermente gıdalardan oluşur. Çiğ vegan diyetindeki amaç, pişirmenin besinleri parçalaması ve besin değerini azaltmasıdır.

Vitamin ve mineraller, genel vücut sağlığıyla birlikte kanser gibi önemli hastalıklar ve diğer risklerin azaltılmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar sağlayan meyve ve sebzelerde daha yüksek olabilir. Ancak çiğ vegan diyetleri bu noktada kısıtlayıcı bir durumdadır. Bu durum da [protein](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/protein-nedir-hangi-besinlerde-bulunur), D ve [B12 vitaminleri](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir), [kalsiyum](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kalsiyum-nedir-kalsiyum-iceren-besinler-nelerdir), demir ve iyot gibi diğer önemli besin maddelerinden yoksun kalmanıza yol açabilir. Çoğu insan için çiğ vegan beslenme kısa vadede güvenli olarak kabul edilebilir ancak uzun vadede çiğ vegan beslenme sağlık açısından risk taşıyabilir.

### **Vegan keto diyeti**

Vegan keto diyeti çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı ve orta proteinli bir diyettir. Keto diyeti genellikle hayvansal gıdalar açısından zengin olarak değerlendirilir ancak vegan beslenme modeline de uyarlanabilir. Bu diyette kalorilerinizin %75-80'ini yağlardan, %10-20'sini proteinden ve %5-10'unun karbonhidratlardan alırsınız. Bu dengenin vegan beslenme modelinde de sağlanması için avokado, fındık, tohum, hindistancevizi ve zeytinyağı gibi yüksek yağlı vegan besinler tüketmeniz gerekir. Vegan keto diyeti de çiğ vegan diyetinde olduğu gibi uzun vadede risk barındırabilir.

### **Vegan diyabetik diyet**

Vegan diyabetil diyet, tam tahıllar, fasulye, baklagiller ve lif açısından zengindir ve kişinin kan şekerini kontrol etmesine yardım eder. Fasulye, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, [tofu](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/tofu-nedir-tofu-faydalari), tempeh ve seitandan elde edilen proteinin yanı sıra avokado, fındık, hindistancevizi ve [zeytinyağından](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/zeytinyagi-faydalari-nelerdir) elde edilen sağlıklı ve bitkisel yağlar da kan şekerini sabit tutarak vegan diyabetik diyeti işler hale getirir.

### **Yüksek proteinli vegan diyeti**

Protein eksikliği, vegan beslenen kişilerde görülen en önemli eksikliklerden biridir. Yüksek proteinli bir vegan diyeti sayesinde bu eksikliği protein içeren bitkisel gıdalarla desteklemek mümkündür. Bu gıdalar şöyledir:

- Fındık ve bazı kuruyemişler
- Fasulye
- Soya peyniri
- [Kinoa](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kinoa-faydalari-nelerdir)
- Yulaf
- Seitan (Buğday gluteni)

### **Vegan antiinflamatuar diyeti**

Dengeli vegan diyetleri doğal olarak aynı zamanda antiinflamatuar özellik taşır. Daha az hayvansal gıda tüketerek [tip 2 diyabet](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/tip-2-diyabet-nedir), kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklara bağlı inflamasyonu azaltmak mümkündür.

### **Akdeniz vegan diyeti**

Akdeniz vegan diyeti, bilinen [akdeniz diyetinin](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/akdeniz-tipi-beslenme-nedir) vegan versiyonudur. Meyve, sebze, tahıl, fasulye, kuruyemişler, doymamış yağlar bakımından zengin bir diyettir ancak orijinal akdeniz diyetinin aksine balık, süt ürünleri ve yumurta içermez. Bu diyette yeterli proteini alacak şekilde vitamin ve mineral alımını sağlayacak çeşitlilik olduğu sürece güvenli bir diyet kabul edilir.

### **4’e kadar ham vegan beslenme**

Bu beslenme türünde saat 16:00’dan sonra herhangi bir gıda tüketimi olmaz. Çiğ ve pişmiş sebze ve meyve tercih edilir.

### **Gelişen vegan diyet**

Gelişen vegan diyetinde ise çok az pişmiş sebze kaynaklı yiyecekler, tohumlar, sebzeler ve çiğ tüketilebilecek bitkisel ürünler tercih edilir.

## **Vegan Diyet Listesi**

Vegan diyet listesi hayvansal gıdaların tüketimini reddeder ve bitkisel kaynaklı gıdaları içerir. Bu besinler meyve-sebzeler, bezelye, fasulye ve mercimek gibi baklagiller, fındık gibi kuruyemişler, ekmek, pirinç, makarna ve bitkisel yağlardır.

Tamamen bitki bazlı ve hayvansal gıdalardan alınamayan proteinlerin alternatifler yoluyla alımını içeren vegan diyet listesi şu tarif ve yemeklerden oluşabilir:

**Yeşil mercimek salatası**: Haşlanmış yeşil mercimeğin içine havuç rendesi ve haşlanmış pirinç koyup üzerine biraz zeytinyağıyla birlikte dereotu ilave ederek sağlıklı bir tarif oluşturabilirsiniz.

**Vegan muzlu çikolatalı kek:** Keten tohumu, su, un, eritilmiş [hindistan cevizi yağı](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/hindistan-cevizi-yagi-faydalari-nelerdir), şeker ve 3 adet muz ile vegan muzlu çikolatalı kek yapabilirsiniz. Her kekte olduğu gibi kabartma tozu, karbonat, kakao, çikolata ve vanilya esansı eklemeniz gerekir.

**Zerde tatlısı:** Haşlanmış pirince; [safran](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/safranin-faydalari), şeker, dolmalık fıstık ve kuş üzümü ekleyin. 1 çay bardağı su ve nişastayı eritip tencereye ilave edin. 3-4 dakika kaynatıp kaselere servis ederek zerde tatlısını tüketebilirsiniz.

**Kremalı ıspanak yemeği:** Kremalı ıspanak yemeğinde krema yerine 200 ml hindistan cevizi kreması kullanabilirsiniz.

**Vegan köfte:** Nohut ve kırmızı mercimeği haşlayıp rondodan geçirin. Küçük kapya biber, 1 adet kabak rendesi ve istediğiniz baharatları katın ve iyice yoğurun. Vegan etiketli bir galeta ununa bulayıp bitkisel yağda kızartarak tüketebilirsiniz.

Bu ve bunun gibi birçok vegan yemek tarifini yapabilir ve tüketebilirsiniz. Bu yemekleri aynı zamanda uzman bir diyetisyen eşliğinde tüketmeniz de daha sağlıklı sonuçlar verecektir.

## **Vegan Beslenmenin Faydaları Nelerdir?**

Vegan beslenme kilo kaybına destek olabilir, tip 2 diyabet ve kalp sağlığını riskini azaltabilir, daha sağlıklı bir sindirim sistemini destekler, cildi temizler ve kan şekerini düşürüp böbrek sağlığını güçlendirir. Belirtilen tüm bu faydalar vegan beslenmenin potansiyel faydaları arasında yer alır.

Vegan beslenme genel olarak şu faydaları içerir:

- Kilo kaybına destek olur
- Vegan beslenme tip 2 diyabet ve kalp sağlığı riskini azaltır
- Daha sağlıklı bir sindirim sistemini destekler
- Vegan beslenme cildi temizler
- Kan şekerini düşürüp böbrek sağlığını güçlendirir
- [Hipertansiyona](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/yuksek-tansiyon-hipertansiyon-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri) karşı etkili bir beslenme modeli sayılır
- Vegan beslenme antiinflamatuar etkisiyle bağırsak sağlığı açısından faydalıdır
- Daha çok bitki içerdiği için antikanser bir etkisi söz konusudur
- Vegan beslenme [artrit](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/romatoid-artrit-iltihapli-romatizma-hastaligi-nedir) ağrılarını dindirebilir

## **Vegan Beslenme Riskleri Nelerdir?**

Vegan beslenme modelinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Yeterli protein, demir, kalsiyum ve B12 alımı konusunda güçlü bir beslenme modeli olmayan vegan beslenme, vegan kişilerde demir, kalsiyum ve B12 eksikliği ortaya çıkarabilir.

Bunlara dikkat etmek ve yeterli takviyeyi sağlamak ise zor değildir. B12 için bolca tahıl tüketebilir, soya sütü ve portakal suyu içebilirsiniz. Protein için bolca baklagil, mercimek, yulaf ezmesi ve kabuklu yemişler yiyebilir, fasulye, [ıspanak](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ispanagin-faydalari-nelerdir), soya fıstığı, soya peyniri tüketerek de demir ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Badem, badem ezmesi, soya sütü, pirinç sütü, yeşil yapraklı yiyecekler, susam, soya fasulyesi de iyi birer kalsiyum kaynaklarıdır. Kalsiyum ve demir alımı için gerekirse takviye besin hapı da kullanabilirsiniz.

Vegan beslenmeye başlamadan önce kesinlikle bir doktora danışmalı ve demir, B12 ve kalsiyum ölçümlerinizi yaptırmalısınız. Uzman desteği almak,  olası risklerin önüne geçme konusunda size yardımcı olacaktır.

## **Vegan Beslenme Hakkında Sık Sorulan Sorular**

### **Veganlık nedir?**

Veganlık, et, balık, yumurta, süt, bal ve peynir gibi gıdalar dışında yanı sıra deri ve yün gibi diğer hayvansal yan ürünlerin tamamını tüketmeyi reddeden kişileri tanımlar.

### **Vegan beslenme sağlıklı mı?**

Vegan beslenme, uygun diyet listesi belirlendiğinde sağlıklı bir model olarak kabul edilir. Burada önemli olan hayvansal gıdalardan alınamayan besin değerlerini bitkisel besinlerden alarak dengelemektir.

### **Vegan ve vejetaryen arasındaki fark nedir?**

Vegan beslenme tüm hayvansal gıdaların tüketimini reddeder. Vejetaryen olan kişiler ise sadece et yemez. [Vejetaryen](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/vejetaryen-beslenme) beslenme modelinde süt ve süt ürünleri tüketilebilirken vegan kişiler et, süt, yumurta, peynir, bal ve tereyağı olmak hiçbir hayvansal ürünü tüketmez.

### **Vegan kişi kahvaltıda ne yer?**

Vegan kişiler kahvaltı da dahil olmak tüm öğünlerde başta sebze ve meyve olmak üzere bolca bitkisel ürün tüketer.

### **Vegan balık yer mi?**

Tüm hayvansal gıdaları reddeden veganlar balık da yemez.

### **Vegan beslenme kilo verdirir mi?**

Vegan diyet listesinde protein, karbonhidrat ve yağ dengeli bir şekilde ayarlanırsa ve kalori açığı oluşturulursa kilo vermek mümkündür.

### **Veganlar B12 ihtiyacını nasıl karşılar?**

Portakal suyu, soya sütü ve tahıllar B12 acısından zengin besinlerdir ve vegan kişiler bu besinleri tüketerek B12 ihtiyacını karşılayabilir ancak bazı durumlarda vücut bu besinlerden de gerekli B12 alımı yapamaz. Bu durumda uzman bir doktor kontrolünde B12 takviyesi alınabilir.

[_Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır._](/memorial-tibbi-yayin-kurulu)

_Güncelleme Tarihi : 9 Mayıs 2024_

_Yayınlanma Tarihi: 9 Şubat 2024_

Bu metni yararlı buldunuz mu?

**Sağlık kütüphanesi içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlı ve kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmıştır. Sağlığınızla ilgili tüm sorularınız, endişeleriniz, teşhis veya tedavi için mutlaka doktorunuza veya sağlık kuruluşuna başvurunuz.**

Teşekkürler! Metni yararlı bulmanıza sevindik. Daha fazlası için;

[Sağlık Kütüphanesine Git\
>](/saglik-kutuphanesi "Sağlık Kütüphanesine Git")

Üzgünüz! İlginizi çekebilecek başka içeriklerimiz de var. İncelemek için;

[Sağlık Kütüphanesine Git\
>](/saglik-kutuphanesi "Sağlık Kütüphanesine Git")

09 Şubat 2024

## Bu Konuda Uzman Doktorlar

Hastane Seçiniz

Tüm Hastaneler
Ataşehir HastanesiBahçelievler HastanesiŞişli HastanesiAnkara HastanesiAntalya HastanesiKayseri HastanesiDiyarbakır HastanesiDicle HastanesiMedstar Antalya HastanesiMedstar Topçular HastanesiMemorial Wellness

### İletişim Formu

Detaylı bilgi için iletişime geçin.

Adınız Soyadınız

Cep Telefonunuz

+90

E-posta Adresiniz\*

Konu Başlığı\*
Konu Başlığı Seçiniz
Fiyat SorRandevu TalebiÖneriŞikayet

Mesajınız\*

**\*** Bu alan gereklidir.

**Kişisel Verilerin Korunması Kanunu** uyarınca ilgili Bilgilendirme’yi okudum. Kişisel verilerimin belirtilen kapsamda işlenmesini ve sağlık hizmet sunumu amacıyla tarafımla iletişime geçilmesini **kabul ediyorum.**

**İstanbul Memorial Sağlık Yatırımları A.Ş. ("MEMORIAL")** ve **MEMORIAL**'in hakim ve bağlı şirketleri **("Memorial Sağlık Grubu")** tarafından her türlü bilgilendirme,anket,tanıtım,açılış,davet ve etkinlik vb. hatırlatmaları ile diğer sair iletişim çalışmaları kapsamında tarafıma Ticari Elektronik İleti (arama,sms,e-mail vb.) gönderilmesini kabul ediyorum.

**Başarılı!**
Form başarıyla gönderildi

Gönder

**Bir hata oluştu!** Lütfen tekrar deneyiniz.

**Bir hata oluştu!** Captcha Doğrulanmadı

### Beslenme ve Diyet Hakkında Benzer Sağlık Yazıları

[![Favorilere Ekle](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](javascript:void(0) "Favorilere Ekle")[![Favorilerden Kaldır](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](javascript:void(0) "Favorilerden Kaldır")

[Vejetaryen Nedir? Vejetaryen Beslenmenin Faydaları Nelerdir?](/saglik-rehberi/vejetaryen-beslenme "Vejetaryen Nedir? Vejetaryen Beslenmenin Faydaları Nelerdir?")

[![Favorilere Ekle](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](javascript:void(0) "Favorilere Ekle")[![Favorilerden Kaldır](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](javascript:void(0) "Favorilerden Kaldır")

[Vejetaryen Beslenmeyi Bırakmadan Da Anne Olabilirsiniz](/saglik-rehberi/vejetaryen-beslenmeyi-birakmadan-da-anne-olabilirsiniz "Vejetaryen Beslenmeyi Bırakmadan Da Anne Olabilirsiniz")

[Beslenme ve Diyet İle İlgili Tüm İçerikler](/saglik-rehberi/beslenme-ve-diyet "Beslenme ve Diyet İle İlgili  Tüm İçerikler")

Sosyal Medya Hesaplarımız

- [![Facebook](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://www.facebook.com/memorialhospitalstr "Facebook")
- [![Instagram](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://www.instagram.com/MemorialSaglik/ "Instagram")
- [![Twitter](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://twitter.com/MemorialSaglik "Twitter")
- [![Youtube](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://youtube.com/user/MemorialSaglik "Youtube")
- [![LinkedIn](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://www.linkedin.com/company/memorial-health-group/ "LinkedIn")

Popüler Başlıklar

- [Anksiyete Nedir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/anksiyete-nedir-anksiyete-belirtileri-nelerdir "Anksiyete Nedir?")
- [Baş Ağrısı Nasıl Geçer?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bas-agrisi-nasil-gecer-bas-agrisina-ne-iyi-gelir "Baş Ağrısı Nasıl Geçer?")
- [Bel Fıtığına Ne iyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/bel-fitigi-nedir-nasil-anlasilir-bel-fitigina-ne-iyi-gelir "Bel Fıtığına Ne iyi Gelir?")
- [Bipolar Bozukluk Nedir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bipolar-nedir-bipolar-bozukluk-belirtileri-nelerdir "Bipolar Bozukluk Nedir?")
- [Boğaz Ağrısı Nasıl Geçer?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bogaz-agrisina-ne-iyi-gelir-bogaz-agrisi-nasil-gecer "Boğaz Ağrısı Nasıl Geçer?")
- [Egzama Nedir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/egzama-nedir-egzama-nasil-gecer "Egzama Nedir?")
- [El Ayak Hastalığı Nedir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/el-ayak-agiz-hastaligindan-korunmak-icin-7-altin-kural "El Ayak Hastalığı Nedir?")
- [Faranjit Nedir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/farenjite-ne-iyi-gelir-farenjit-nasil-gecer "Faranjit Nedir?")
- [Evde Bakım Hizmeti](https://www.memorial.com.tr/tibbi-birimlerimiz/evde-bakim-hizmetleri "Evde Bakım Hizmeti ")
- [Gribe Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/grip-nedir-gribe-ne-iyi-gelir-grip-nasil-gecer "Gribe Ne İyi Gelir?")
- [Hemoroid Tedavisi](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/hemoroid-basur-nedir-hemoroid-tedavisi-nasil-olur "Hemoroid Tedavisi")
- [Hindistan Cevizi Yağı Faydaları](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/hindistan-cevizi-yagi-faydalari-nelerdir "Hindistan Cevizi Yağı Faydaları")
- [Hünnap Faydaları Nelerdir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/hunnap-nedir-hunnap-faydalari-nelerdir "Hünnap Faydaları Nelerdir?")
- [İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/idrar-yolu-enfeksiyonu-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir "İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?")
- [İshale Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ishale-ne-iyi-gelir "İshale Ne İyi Gelir?")
- [Kalori Hesaplama Nasıl Yapılır?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir-kalori-ihtiyaci-hesaplama "Kalori Hesaplama Nasıl Yapılır?")
- [Kansızlık Belirtileri Nelerdir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/anemi-kansizlik-nedir-anemi-belirtileri-nelerdir "Kansızlık Belirtileri Nelerdir?")
- [Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/mide-bulantisina-ne-iyi-gelir "Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?")
- [Mide Kanaması Belirtileri](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/mide-kanamasi "Mide Kanaması Belirtileri")
- [Öksürüğe Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/oksuruge-ne-iyi-gelir "Öksürüğe Ne İyi Gelir?")
- [Propolisin Faydaları Nelerdir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/propolis-nedir-faydalari-nelerdir "Propolisin Faydaları Nelerdir?")
- [Rota Virüsü Nedir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/rota-virusu-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir "Rota Virüsü Nedir?")
- [Sedef Hastalığı Nedir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/sedef-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir "Sedef Hastalığı Nedir?")
- [Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/sirt-agrisi-neden-olur-neler-iyi-gelir "Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?")
- [Sinüzit Tedavisi](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/sinuzit-ve-tedavisi "Sinüzit Tedavisi")
- [Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nezle-soguk-alginligi-nedir-nezleye-ne-iyi-gelir "Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?")
- [Tsh Nedir?](https://www.memorial.com.tr/tani-ve-testler/tsh-tiroid-uyarici-hormon-testi-nedir "Tsh Nedir?")
- [Zatürre Nedir?](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/zaturrepnomoni-nedir-zaturre-teshis-ve-tedavisi-nasil-yapilir "Zatürre Nedir?")

Kanser İçerikleri

- [Rahim Ağzı Kanseri](/hastaliklar/rahim-agzi-kanseri-hakkindaki-gercekler-ve-tedavi-yontemleri)
- [Yumurtalık (Over) Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/yumurtalik-kanseri)
- [Safra Kesesi Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/safra-yollari-kanseri)
- [Rahim Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/rahim-kanseri-nedir-belirti-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir)
- [Rektum Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/rektum-kanseri-belirtileri-ve-nedenleri-nelerdir)
- [Tiroid Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/tiroid-kanseri-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir)
- [Yemek Borusu Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/yemek-borusu-ozofagus-kanseri-nedir)
- [Testis Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/testis-kanseri-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir)
- [Ağız Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/agiz-kanseri-nedir-agiz-kanseri-belirtileri-ve-tedavisi)
- [Akciğer Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/akciger-kanseri)
- [Cilt (Deri) Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/cilt-deri-kanseri-belirtileri-tedavisi-ve-korunma-yontemleri)
- [Dil Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/dil-kanseri-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri)
- [Gırtlak Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/girtlak-kanseri-nedir-girtlak-kanseri-teshis-ve-tedavisi-nasil-yapilir)
- [Göz Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/goz-kanseri-nedir)
- [Kanser nedir? Kanser belirtileri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/kanser-nedir-kanser-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri)
- [Tükürük Bezi Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/tukuruk-bezi-kanseri-nedir)
- [Karaciğer Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/karaciger-kanseri-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir)
- [Kolon Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/kolon-kalin-bagirsak-kanseri)
- [Lenf Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/lenfoma-belirtileri-ve-tedavisi)
- [Lösemi](/hastaliklar/losemi-belirtileri-ve-tedavisi)
- [Meme Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/meme-kanseri-belirtileri-tanisi-ve-tedavi-yontemleri)
- [Mesane Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/mesane-kanseri-belirtileri-nedir-teshis-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir)
- [Metastaz](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/metastaz-nedir)
- [Mide Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/mide-kanseri)
- [Multipl Miyelom](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/multipl-miyelom-nedir)
- [Pankreas Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/pankreas-kanseri-ve-tedavisi)
- [Penis Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/penis-kanseri-nedir)
- [Prostat Kanseri](https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/prostat-kanseri-belirtileri-ve-tedavisi)

Memorial'ı Tanıyın

- [Kurumsal](/kurumsal "Kurumsal")
- [Neden Memorial?](/kurumsal/tanitim "Neden Memorial?")
- [Memorial'da Kariyer](https://kariyer.memorial.com.tr/ "Memorial'da Kariyer")
- [Hastane ve Tıp Merkezleri](/hastaneler-ve-tip-merkezleri "Hastane ve Tıp Merkezleri")
- [Topluma Katkılarımız](/kurumsal/topluma-katkilarimiz "Topluma Katkılarımız")
- [Kurumsal Kimlik](/kurumsal/kurumsal-kimlik "Kurumsal Kimlik")
- [Kişisel Verilerin Korunması](/kurumsal/kisisel-verilerin-korunmasi "Kişisel Verilerin Korunması")
- [Gizlilik ve Kullanım Şartları](/kurumsal/gizlilik-ilkesi-ve-kullanim-sartlari "Gizlilik ve Kullanım Şartları")
- [Çerez Politikası](/kurumsal/cerez-politikasi "Çerez Politikası")
- [Etik Politikamız](/kurumsal/etik-politikamiz "Etik Politikamız")

Online Hizmetler

- [Hastane Randevu](/randevu-al "Hastane Randevu")
- [E-Sonuç](/tahlil-sonuclari "E-Sonuç")
- [Fiyat Sor](/fiyat-sor "Fiyat Sor")
- [E-Geçmiş Olsun](/e-gecmis-olsun "E-Geçmiş Olsun")
- [E-Teşekkür](/iletisim?konu=tesekkur "E-Teşekkür")
- [E-Öneri](/iletisim?konu=oneri "E-Öneri")
- [E-Şikayet](/iletisim?konu=sikayet "E-Şikayet")
- [Doktor Başvuruları](/doktor-basvurulari "Doktor Başvuruları")
- [Bize Ulaşın](/iletisim "Bize Ulaşın")
- [Çerez Yönetimi](javascript:window.cookieSeal.showPopup() "Çerez Yönetimi")

Size Özel

- [Memorial TV](/memorial-tv "Memorial TV")
- [Sağlık Kütüphanesi](/saglik-kutuphanesi "Sağlık Kütüphanesi")
- [Son Gelişmeler](/haberler "Son Gelişmeler")
- [Hasta Hikayeleri](/hasta-hikayeleri "Hasta Hikayeleri")
- [Memorial Dergi](/memory-dergisi "Memorial Dergi")
- [Hasta Yorumları](/hasta-yorumlari "Hasta Yorumları")
- [Kalp Hastalığı Riski Hesaplayıcısı](/bilgi/kalp-hastaligi-risk-hesaplayici "Kalp Hastalığı Riski Hesaplayıcısı")
- [Ayrıcalıklar](/ayricaliklar "Ayrıcalıklar")

Web Sitelerimiz

- [Memorial Şişli Tüp Bebek](https://www.tupbebek-genetik.com/ "Memorial Şişli Tüp Bebek Merkezi")
- [Dijital Sağlık Asistanı](https://www.memorial.com.tr/dijital-saglik-asistani "Dijital Sağlık Asistanı")
- [COVID-19 Testleri](https://www.memorial.com.tr/covid19testleri "COVID-19 Testleri")
- [Memorial'da Kariyer](https://kariyer.memorial.com.tr/ "Memorial'da Kariyer")
- [Evde Sağlık](https://evdesaglik.memorial.com.tr/ "Evde Sağlık")
- [Memorial Sanat](https://www.memorial.com.tr/sanat "Memorial Sanat")
- [Memorial Hospitals Group](https://memorialhospitalsgroup.com/ "Memorial Hospitals Group")
- [İyi ki Sen](https://iyikisen.com "İyi ki Sen")

Mobil Uygulamamız

[![Memorial App Store](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://apps.apple.com/tr/app/memorial/id1643913217 "APP STORE")[![Memorial Google Play](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.memorial.mobileapp&hl=tr&gl=US "PLAY STORE")[![Memorial Huawei Appgallery](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://appgallery.huawei.com/app/C107757943 "HUAWEI APPGALLERY STORE")

© 2024 Memorial Sağlık Grubu

[Canlı Destek](javascript:void(0) "Canlı Destek") [Sizi Arayalım](javascript:void(0) "Sizi Arayalım") [Sizi Arayalım](javascript:void(0) "Sizi Arayalım") [Kolay Randevu Al](/randevu-al "Kolay Randevu Al")