Kolay Meditasyon Nasıl Yapılır? Mantra ve Mindfulness Meditasyon ...
Mantra Meditasyonu zihni sessizliğe zorlamak değil, zaten orada var olan sessizliği deneyimlemenizi sağlamaktır. Zihniniz telaşlı, tedirgin düşüncelerle dopdolu ...
Kolay Meditasyon Nasıl Yapılır? Mantra ve Mindfulness Meditasyon Teknikleri Arasındaki Fark Nedir?

###### Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Web Sitesine Hoşgeldiniz.

[![Türkçe](../../images/flags/tr.png) Türkçe](/Ana-Sayfa "Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Türkçe") [![English](../../images/flags/gb.png) English](https://en.yukselencag.com/ "Yukselen Cag Wellbeing Academy English")

[![Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi](../../images/logos/logo_default.png)](/Ana-Sayfa "Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Web Sitesi")

## Yükselen Çağ Wellbeing Akademi

[![Bütünsel Sağlık, Ayurvedik Yaşam, Meditasyon, Nefes Teknikleri, Ebru Şinik, Sağlıklı ve İyi Yaş Alma Seminerleri](../../images/logos/ycmotto.jpg)](/Ana-Sayfa "Yükselen Çağ Wellbeing Akademi")

## Yükselen Çağ Wellbeing Akademi

#### Sosyal Medyada Biz \|

- [Yükselen Çağ Instagram](https://instagram.com/ebrusinik "Yükselen Çağ Instagram")
- [Yükselen Çağ YouTube](https://www.youtube.com/user/yukselencag "Yükselen Çağ YouTube")
- [Yükselen Çağ Spotify](https://open.spotify.com/show/0nG3tMlwLIX95duLDNckGT "Yükselen Çağ Spotify")
- [Yükselen Çağ Facebook](https://www.facebook.com/yukselencagcom "Yükselen Çağ Facebook")
- [Yükselen Çağ LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/y%C3%BCkselen-%C3%A7a%C4%9F "Yükselen Çağ LinkedIn")
- [Yükselen Çağ Twitter](https://twitter.com/yukselencag "Yükselen Çağ Twitter")

- [Yukselen Çağ Wellbeing Akademi Web Sitesi](/Ana-Sayfa "Yukselen Çağ Wellbeing Akademi Web Sitesi")
- [Hakkımızda](/Hakkimizda/Ebru-Sinik-Kimdir "Wellbeing & Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik Hakkında")
  - [Ebru Şinik Kimdir?](/Hakkimizda/Ebru-Sinik-Kimdir "Wellbeing & Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik Hakkında")
  - [Chopra Center Üni.](/Hakkimizda/Chopra-Center-Universitesi-Hakkinda "Chopra Center University")
  - [Seminer Görselleri](/Hakkimizda/Yukselen-Cag-Seminer-Egitim-Gorselleri "Well-Being, Wellaging, Meditasyon, Nefes Teknikleri, Ayurveda Seminer Görselleri")
  - [Medya Yansımaları](/Hakkimizda/Yukselen-Cag-Medya-Yansimalari "Ebru Şinik Hakkında Medyaya Yansıyanlar")
  - [Sosyal Sorumluluk](/Yukselen-Cag-Sosyal-Sorumluluk-Projeleri "Yukselen Cag Sosyal Sorumluluk Projeleri")
  - [Tüm Haberler](/Haberler "Ebru Şinik Haberleri")
  - [Basın Kiti](/Hakkimizda/Basin-Kiti "Basin Kiti")
  - [İletişim](/Hakkimizda/Bize-Ulasin "Iletisim Formu Yukselen Cag")
- [Sertifika Programları](/Seminerlerimizin-Tamami "Yukselen Cag Wellbeing Akademi Seminer Takvimi")




01. [Wellaging ve Egzersiz Beslenmesi Koçluğu Temel Eğitimi](/haberler/wellaging-ve-egzersiz-beslenmesi-koclugu-sertifika-programi-temel-egitimi "Gedik Üniversitesi Sertifikalı Wellaging ve Egzersiz Beslenmesi Koçluğu Temel Seviye Eğitimi")
02. [Wellaging ve Egzersiz Beslenmesi Koçluğu Uzmanlık Eğitimi](/haberler/wellaging-ve-egzersiz-beslenmesi-koclugu-sertifika-programi-uzmanlik-egitimi "Gedik Üniversitesi Sertifikalı Wellaging ve Egzersiz Beslenmesi Koçluğu Uzmanlık Eğitimi")
03. [Wellbeing Uzmanlığı Temel Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ile-gedik-universitesi-temel-seviye-wellbeing-uzmanligi-sertifika-programi "Ebru Şinik ile Gedik Üniversitesi Sertifikalı Wellbeing Uzmanlığı Temel Seviye Eğitimi")
04. [Wellbeing Uzmanlığı İleri Seviye Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ile-gedik-universitesi-ileri-seviye-wellbeing-uzmanligi-sertifika-programi "Ebru Şinik ile Gedik Üniversitesi Sertifikalı Wellbeing Uzmanlığı İleri Seviye Eğitimi")
05. [Biyointegratif Nefes Terapisti Temel Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ve-omer-onder-ile-biyo-integratif-nefes-terapisti-temel-egitimi "Biyointegratif Nefes Terapisti Temel Eğitimi")
06. [Biyointegratif Nefes Terapisti İleri Seviye Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ve-omer-onder-ile-biyointegratif-nefes-terapisti-sertifika-programi-ileri-seviye-egitimi "Biyointegratif Nefes Terapisti İleri Seviye Eğitimi")
07. [Ayurvedik Yoga Terapist Temel Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ve-neslihan-iskit-ile-ayurvedik-yoga-terapist-temel-egitimi "Ayurvedik Yoga Terapist Temel Eğitimi")
08. [Ayurvedik Yoga Terapist Uzmanlık Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ve-neslihan-iskit-ile-ayurvedik-yoga-terapist-uzmanlik-egitimi "Ayurvedik Yoga Terapist Uzmanlık Eğitimi")
09. [Chopra Center Meditasyon Semineri](/Meditasyon "Chopra Center Meditasyon Semineri")
10. [Seminer Takvimi](/Seminerlerimizin-Tamami "Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi Seminerleri")
11. [Seminer Başvuru Formları](/Seminerlerimiz/Yukselen-Cag-Seminer-Basvuru-Formlari "Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi Seminer Basvuru Formlari")

- [Kurumsal Wellbeing](/Kurumsal/Kurumsal-Egitimlerimiz "İş Yerinde Bütünsel Sağlık")




1. [İş & Yaşam Dengesi](/Kurumsal/Is-Yasam-Dengesi-Programlari "Kurumlarda İş Yaşam Dengesi")
2. [Kurumsal Wellbeing Eğitimleri](/Kurumsal/Kurumsal-Egitimlerimiz "Yükselen Çağ Kurumsal Wellbeing Eğitimleri")
3. [Wellbeing Eğitmenlerimiz](/Wellbeing-Egitmenlerimiz "Yükselen Çağ Kurumsal Eğitmenler")
4. [Meditasyon Eğitimi Alan Uluslararası Şirketler](/Meditasyon/Meditasyon-Egitimi-Alan-Uluslararasi-Sirketler "Wellbeing Egitimi Alan Uluslararasi Sirketler")
5. [Referanslar](/Kurumsal/Yukselen-Cag-Referanslari "Wellbeing, Meditasyon, Nefes Teknikleri ve İş & Yaşam Dengesi Referanslari")
6. [Kurumsal Eğitim Başvuru Formu](/Kurumsal/Yukselen-Cag-Kurumsal-Egitim-Basvuru-Formu "Kurumsal Wellbeing Egitimi Basvuru Formu")

- [Ayurvedik Yaşam](/Ayurvedik-Yasam/Ayurveda-Nedir "Ayurveda Hakkında Herşey")




#### Ayurveda Hakkında



01. [Ayurveda Nedir?](/Ayurvedik-Yasam/Ayurveda-Nedir "Ayurveda Nedir?")
02. [Ayurvedik Yaşama Giriş](/Ebru-Sinik-ile-Ayurvedik-Yasama-Giris "Ayurvedik Yaşam")
03. [Dosha Nedir?](/Ayurvedik-Yasam/Dosha-Fitrat-Nedir "Dosha Nedir?")
04. [Ayurvedik Bünye Tipleri](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Bunye-Tipinizi-Kesfedin "Dosha Bünye Tipleri")
05. [Ayurvedik Bünyenizi Keşfedin Anketi](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Bunye-Tipinizi-Kesfedin-Anketi "Dosha Anketi")
06. [Şahsa Özel Ayurvedik Danışmanlık](/Ayurvedik-Yasam/Sahislara-Ozel-Ayurvedik-Beslenme-ve-Yasam-Tarzi-Danismanligi "Bireysel Bütünsel Sağlık Danışmanlığı")
07. [Ayurvedik Beslenme](/Ayurvedik-Beslenme "Ayurvedik Beslenme ve İdeal Kilo")
08. [Ayurvedik Bünyenizi Keşfedin Seminerleri](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Yasam-Seminerleri "Ayurvedik Bünyenizi Biliyor musunuz?")
09. [Ayurvedik Ürünlerimizin Hikayesi](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Urunlerin-Hikayesi "Ayurvedik Bunye Dengeleyici Urunler")
10. [Ayurveda Mağazası](https://store.yukselencag.com/ "Ayurvedik Ürünler")
11. [Ayurvedik Lifestyle Blog](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Lifestyle-Blog "Ayurvedik Yaşam Hakkında Herşey bu Blogda")
12. [Ayurveda Semineri Başvuru Formu](/Seminerlerimiz/Yukselen-Cag-Seminer-Basvuru-Formlari "Bütünsel Sağlık Seminer Basvuru Formu")

#### Meditasyon Hakkında

01. [Meditasyon Seminerleri](/Meditasyon "Meditasyon Hakkında Bilgi")
02. [Meditasyon Nedir?](/Meditasyon/Meditasyon-Nedir "Meditasyon Nedir")
03. [Meditasyon Yapmayı Nasıl Öğrenebilirim?](/Meditasyon/Meditasyon-Yapmayi-Ogrenin "Meditasyon Öğrenin")
04. [Meditasyonun Faydaları](/Meditasyon-Yapmanin-Genel-Faydalari "Meditasyon Yapmanın Faydaları")
05. [Düzenli Meditasyonun Sağlığımıza Etkileri](/Meditasyon/Meditasyon-Yapmanin-Sagliga-Faydalari "Meditasyonun Sağlığımıza Faydaları")
06. [Bilimsel Meditasyon Araştırmaları](/Meditasyon/Bilimsel-Meditasyon-Arastirmalari "Bilimsel Meditasyon Arastirmalari")
07. [Okullarda Meditasyon](/Meditasyon/Okullarda-Meditasyon "Okulda Meditasyon Yapmanın Faydası")
08. [İş Yerinde Meditasyon](/Meditasyon/Is-Yerinde-Meditasyon "İş Yerinde Meditasyon ile Stres Yönetimi")
09. [Meditasyon Eğitimi Alan Uluslararası Şirketler](/Meditasyon/Meditasyon-Egitimi-Alan-Uluslararasi-Sirketler "Meditasyon Egitimi Alan Uluslararasi Sirketler")
10. [Mantra Meditasyonu](/Meditasyon/Mantra-Meditasyonu "Mantra Meditasyonu Nedir?")
11. [Meditasyon Semineri Başvuru Formu](/Seminerlerimiz/Yukselen-Cag-Seminer-Basvuru-Formlari "Meditasyon Seminer Basvuru Formu")

#### Nefes Hakkında

1. [Nefes Seminerleri](/Nefes "Nefes Teknikleri")
2. [Nefes Teknikleri Ne İşe Yarar?](/Nefes/Kadim-Nefes-Teknikleri-Ne-ise-Yarar "Pranayama Nefes Egzersizi")
3. [Doğru Nefes Al](/Nefes/Dogru-Nefes-Aliyor-musunuz "Ebru Şinik ile Doğru Nefes Almayı Öğrenin")
4. [Kadim Nefes Teknikleri Okulu](/Nefes/Kadim-Nefes-Teknikleri-Okulu "Kadim Nefes Teknikleri Okulu")
5. [Kadim Nefes Teknikleri Seminer Başvuru Formu](/Seminerlerimiz/Yukselen-Cag-Seminer-Basvuru-Formlari "Kadim Nefes Teknikleri Seminer Basvuru Formu")

- [Online Seminerler](https://ebrusinik.com/online-egitimler "Ebru Şinik Online Eğitimler")
- [Kitaplar](https://ebrusinik.com/Ebru-Sinik-Kitaplari "Ebru Şinik Kitapları")
- [Daily Wellbeing](https://dailywellbeing.shop/ "Daily Wellbeing Shop")

- [Ana Sayfa \|](/Ana-Sayfa "Ana Sayfaya Dönün")
- [Ayurvedik Lifestyle Blog \|](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Lifestyle-Blog "Ayurvedic Lifestyle Blog")
- Blog Detay

# Kolay Meditasyon Nasıl Yapılır? Mantra ve Mindfulness Meditasyon Teknikleri Arasındaki Fark Nedir?

![](/images/upload/mantra_yatay.jpg)

Neden günümüzde bilimadamları ve doktorlar meditasyon yapılmasını bu kadar çok öneriyor, bu konu artık film senaryolarına dahi yansıyor, hiç merak ettiniz mi?

Binlerce yıldır insanların dingin bir zihne sahip olup, farkındalık seviyelerini yükseltmek için kullandıkları, “bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği” olan meditasyon uygulaması, etrafımızdaki binlerce uyarıcı içerisinde yaşamaya , sağlıklı ve mutlu olmaya çalışan bizler için yüzyılımızda çok daha elzem bir hale geldi de, ondan...

Meditasyon entellektüel bir uygulama olmadığı halde, zihnimizin bu tekniği ve etkilerini ayrıntısı ile bilimsel açıdan anlaması ve ikna olması pratiğin sürdürülebilirliği açısından son derece önemlidir.

Görsel Meditasyonlar, Ses Meditasyonları, Enerji Meditasyonları, Duyu Meditasyonları, Budist Meditasyonları, Mantra Meditasyonları, İlahilerle Meditasyonlar, Nefes Meditasyonları ve Body-Mind Meditasyonları gibi dünya üzerinde yüzlerce meditasyon tekniği vardır. Bunlardan bir çoğu Mindfulness diye nitelenen, odaklanma ve konsantrasyon gerektiren veya Guided Meditation denilen rehperli bir meditasyon çalışmasının yönlendirme ve imajinasyon talimatlarının takibini gerektiren, duyuların hepsi ya da bir kısmının aktif olduğu egzersizlerdir.

Oysa biz Chopra Center eğitmenleri olarak öncelikle mantra tekniklerini uyguluyor ve öneriyoruz.

Bunun **ilk sebebi** meditasyonla ilgili dünyanın en saygın bilim kurumlarınca yapılan klinik araştırma neticelerine göre [**beyin nöro-plastisitesi**](https://goo.gl/j7ZAYB) yaptığı kanıtlanan yegane meditasyon tekniği mantra teknikleridir. Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology ve Yale Üniversitesi gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan bu araştırmaların bir çoğu beyindeki nöro-plastisite değişimini kanıtlayan araştırmalardır.

Yani biz meditasyonu sadece rahatlamak ve stres ile baş etme yeteneğini kazanmak için yapmıyoruz. Meditasyonu aynı zamanda daha yüksek bir şuur ve idrak haline erişerek, hayatı daha mutlu, huzurlu, tatminkar ve yaşam amacımızı gerçekleştirme yönünde yaşamak için de yapıyoruz.

Mantra meditasyonları önermemizin en önemli **ikinci sebebi** , bu meditasyon tekniğini düşünebilen herkesin yapabilme yetisidir. Mantra meditasyonlarında ekstra odaklanma veya konsantre olma gibi zihinsel faaliyetlere ihtiyaç yoktur. Uygulaması son derece basit ve bir o kadar da etkilidir. O yüzden tüm insanların uygulayabileceği kolaylıktadır.

**Üçüncü en önemli** sebebi ise mantra meditasyonlarında kullanılan seslerin yarattığı vibrasyonların Merkezi Sinir Sistemi üzerindeki sakinleştirme etkisi ve çok daha kolaylıkla meditatif hale geçebilme olasılığıdır.

İşte bu üç ana veri sebebi ile meditasyona, doğru bir mantra tekniği ile başlamanız en kestirme ve basit yol olacaktır.

![](/images/upload/meditasyon1.jpg)

**Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi**’nde düzenlenen mantra bazlı meditasyon eğitimi esnasında size evrensel bir mantra verilir. Bu mantra belli bir titreşim ihtiva eder ve sessizce zihinden tekrarlandığında bilincin derin seviyelerine ulaşmanıza yardım eder.

_Mantra Meditasyonu zihni sessizliğe zorlamak değil, zaten orada var olan sessizliği deneyimlemenizi sağlamaktır. Zihniniz telaşlı, tedirgin düşüncelerle dopdolu olsa bile, düşünce ve duyguların çırpıntılı yüzeyinin altındaki durağan ve içsel sakinlik alanına bu teknikle kolaylıkla ulaşabilirsiniz._

Bu bilimsel bazlı derin şifa teknolojisini yaşamınıza dahil etmek için hiç tereddüt etmeyin derim.

**[Ülkemizin en bilimsel temelli meditasyon eğitim tarih ve fiyatlarını öğrenmek için buraya tıklayınız.](https://goo.gl/S4QrvZ)**

**İyi Ol, Mutlu Ol!**

# [Ayurvedik Yaşam](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Lifestyle-Blog)

- [Ayurveda Nedir?](/Ayurvedik-Yasam/Ayurveda-Nedir "Ayurveda Nedir")
- [Ayurvedik Yaşama Giriş](/Ebru-Sinik-ile-Ayurvedik-Yasama-Giris "Ayurveda")
- [Dosha Nedir?](/Ayurvedik-Yasam/Dosha-Fitrat-Nedir "Dosha")
- [Ayurvedik Beden Tipleri](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Bunye-Tipinizi-Kesfedin "Ayurvedik Bunye Tipinizi Kesfedin")
- [Ayurvedik Bünyenizi Keşfedin Anketi](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Bunye-Tipinizi-Kesfedin-Anketi "Beden Tipleri Anket")
- [Şahsa Özel Ayurvedik Danışmanlık](/Ayurvedik-Yasam/Sahislara-Ozel-Ayurvedik-Beslenme-ve-Yasam-Tarzi-Danismanligi "Bireysel Danışmanlık")
- [Ayurvedik Beslenme](/Ayurvedik-Beslenme "Ayurvedik Beslenme")
- [Ayurvedik Bünyenizi Keşfedin Seminerleri](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Yasam-Seminerleri "Ayurvedik Yasam Seminerleri")
- [Ayurvedik Ürünlerimizin Hikayesi](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Urunlerin-Hikayesi "Ayurveda Urunler")
- [Ayurveda Mağazası](https://store.yukselencag.com/ "Magaza")
- [Ayurveda Seminer Takvimi](/Seminerlerimizin-Tamami "Kurumsal Seminer")
- [Ayurveda Seminer Başvuru Formu](/Seminerlerimiz/Yukselen-Cag-Seminer-Basvuru-Formlari "Ayurveda Seminer Basvuru Formu")
- [Ayurvedik Lifestyle Blog](/Ayurvedik-Yasam/Ayurvedik-Lifestyle-Blog "Blog")
- [İş Yerinde Wellbeing](/Kurumsal-yasamda-wellbeing "Blog")
- [Farkındalık & Zayıflama Süreci](/Ayurvedik-Yasamda-Farkindalik-Calismalarinin-Zayiflama-Surecine-Etkisi "Blog")
- [Self-Abhyanga Masajı](/Self-Abhyanga-Ogrenin-Kendi-Kendinize-Masaj-Yapin "Self-Abhyanga Masajı")
- [Bünye Dengeleyici Yemek Tarifleri](/Bunye-Dengeleyici-Yemek-Tarifleri "Bünye Dengeleyici Yemek Tarifleri")

[![Yükselen Çağ Ayurvedik Beslenme](../images/blog/dytmag_haber.jpg)](/Ayurvedik-Beslenme "Ayurvedik Beslenme")

[![Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Logo](../../images/logos/logo_footer_default.png)](/Ana-Sayfa "Yukselen Çağ Wellbeing Akademi Web Sitesi")

### Kolay Erişim

- [Wellbeing Uzmanlığı Temel Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ile-gedik-universitesi-temel-seviye-wellbeing-uzmanligi-sertifika-programi "Ebru Şinik ile Gedik Üniversitesi Sertifikalı Wellbeing Uzmanlığı Temel Seviye Eğitimi")
- [Biyo İntegratif Nefes Terapisti Temel Eğitimi](/haberler/ebru-sinik-ve-omer-onder-ile-biyo-integratif-nefes-terapisti-temel-egitimi "Biyo İntegratif Nefes Terapisti Temel Eğitimi")
- [Ayurvedik Yoga Terapist Sertifika Programı](/Ayurvedik-Yoga-Terapist-Egitimi "Ayurvedik Yoga Terapist Sertifika Programı")
- [Chopra Center Meditasyon Semineri](/Meditasyon "Chopra Center Meditasyon Semineri")
- [Kurumsal Wellbeing Eğitimleri](/Kurumsal/Kurumsal-Egitimlerimiz "Yukselen Cag Kurumsal Wellbeing Egitimleri")
- [Şahsa Özel Ayurvedik Danışmanlık](/Ayurvedik-Yasam/Sahislara-Ozel-Ayurvedik-Beslenme-ve-Yasam-Tarzi-Danismanligi "Bütünsel Sağlık Danışmanlığı")
- [Basın Kiti](/Hakkimizda/Basin-Kiti "Yukselen Cag Basin Gorselleri")
- [İletişim](/Hakkimizda/Bize-Ulasin "Yukselen Cag Wellbeing Merkezi Iletisim Formu")

### Sosyal Medya

- [Yükselen Çağ Instagram](https://instagram.com/ebrusinik "Yükselen Çağ Instagram")
- [Yükselen Çağ YouTube](https://www.youtube.com/user/yukselencag "Yükselen Çağ YouTube")
- [Yükselen Çağ Spotify](https://open.spotify.com/show/0nG3tMlwLIX95duLDNckGT "Yükselen Çağ Spotify")
- [Yükselen Çağ Facebook](https://www.facebook.com/yukselencagcom "Yükselen Çağ Facebook")
- [Yükselen Çağ LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/y%C3%BCkselen-%C3%A7a%C4%9F "Yükselen Çağ LinkedIn")
- [Yükselen Çağ Twitter](https://twitter.com/yukselencag "Yükselen Çağ Twitter")

### E-bülten Aboneliği

Gönder

Copyright © 2021 Yükselen Çağ Wellbeing Akademi - All Rights Reserved. Created by [Kaden Software R&D](https://www.kadenyazilim.com/ "Kaden Yazilim Web Uygulamaları, E-Ticaret Cozumleri").

- [Ana Sayfa](/Ana-Sayfa "Yukselen Cag Web Sitesi")
- [Hakkımızda](/Hakkimizda/Ebru-Sinik-Kimdir "Yukselen Cag Kurucusu Ebru Sinik Kimdir")
- [Seminerler](/Seminerlerimizin-Tamami "Seminer Takvimi")
- [Kurumsal Eğitimler](/Kurumsal/Kurumsal-Egitimlerimiz "Kurumsal Wellbeing Egitimi")
- [İletişim](/Hakkimizda/Bize-Ulasin "Yukselen Cag Iletisim Formu")