Kişisel Finans Yönetimi ve Tasarruf İpuçları - IRNA Türkçe
Kişisel finsans yönetimi, gelir ve giderlerin dengelenmesi, birikim yapma alışkanlıklarının kazanılması ve mali hedeflerin belirlenmesi gibi ...
Kişisel Finans Yönetimi ve Tasarruf İpuçları - IRNA Türkçe

[IRNA Türkçe](/)

10 Eylül 2024


LanguagesفارسیEnglishالعربیةTürkçeEspañolPусскийاردوDeutschFrançais中文Azəriافغانستان

- [Ana Sayfa](/)
- [İran](/service/İran)  - [Politika](/service/İran/Politika)
  - [Ekonomi](/service/İran/Ekonomi)
  - [Kültür ve Tarih](/service/İran/Kültür)
  - [Sosyal](/service/İran/Sosyal)
  - [Askeri](/service/İran/Askeri)
  - [Turizm](/service/İran/Turizm)
  - [Spor](/service/İran/Spor)
  - [Bilim](/service/İran/Bilim)
- [Dünya](/service/Dünya)  - [Türkiye](/service/Dünya/Türkiye)
  - [Batı Asya](/service/Dünya/Batı-Asya)
  - [Asya ve Okyanusya](/service/Dünya/Asya-Okyanusya)
  - [Afrika](/service/Dünya/Afrika)
  - [Avrupa](/service/Dünya/Avrupa)
  - [Amerika](/service/Dünya/Amerika)
- [Düşünce](/service/Düşünce)
- [Köşe Yazıları](/service/Köşe-Yazıları)
- [Multimedya](/service/Multimedya)  - [Fotogaleri](/service/Multimedya/Fotogaleri)
  - [Video](/service/Multimedya/Video)
  - [İnfografik ve Poster](/service/Multimedya/İnfografik)
- [Tüm Haberler](/archive)

×

![IRNA Türkçe](/resources/theme/irna/img/logo_invert.png)

![https://tr.irna.ir/news/85571937/](/barcode?text=https%3A%2F%2Ftr.irna.ir%2Fnews%2F85571937%2F&c=3859df70453c74b5b582f206105cf82621b9792f224b97edb3773a0e251ea17a113cfa81be8e659c21d2d9c8d9a424fcc3e33748ffd6de3b2636bb39e43a16b1)

- https://tr.irna.ir/news/85571937/
- 18 Ağustos 2024 - 16:32
- News ID 85571937
- İran / Ekonomi

18 Ağu 2024 16:32

Journalist ID: 5285

News ID: 85571937

1. [İran](/service/%C4%B0ran)
2. [Ekonomi](/service/%C4%B0ran/Ekonomi)

TT

2 Persons

## Ekler

- [tasarruf nasıl yapılır](/tag/tasarruf+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r)
- [borç almak](/tag/bor%C3%A7+almak)
- [kişisel finans](/tag/ki%C5%9Fisel+finans)
- [kişisel finans uygulamaları](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+uygulamalar%C4%B1)
- [kişisel finans yönetimi](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+y%C3%B6netimi)
- [tasarruf](/tag/tasarruf)
- [tasarruf nedir](/tag/tasarruf+nedir)
- [kişisel finans nedir](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+nedir)
- [kişisel finans uygulaması](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+uygulamas%C4%B1)

# [Kişisel Finans Yönetimi ve Tasarruf İpuçları](/news/85571937/Kişisel-Finans-Yönetimi-ve-Tasarruf-İpuçları)

18 Ağu 2024 16:32

News ID:85571937

![Kişisel Finans Yönetimi ve Tasarruf İpuçları](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/08/18/4/171346859.jpg?ts=1723985147422)

Kişisel finans yönetimi, bireylerin mali durumlarını kontrol altına alarak geleceklerini güvence altına almalarını sağlayan önemli bir beceridir. Bu yazımızda kişisel finans yönetimini detaylıca ele alıp son derece etkili tasarruf ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz.


Kişisel finsans yönetimi, gelir ve giderlerin dengelenmesi, birikim yapma alışkanlıklarının kazanılması ve mali hedeflerin belirlenmesi gibi unsurlar, sağlıklı bir finansal yaşam için kritik öneme sahiptir. Günümüzde artan yaşam maliyetleri ve ekonomik belirsizlikler, bireyleri daha bilinçli ve planlı hareket etmeye zorlamaktadır.

Tasarruf etmek, sadece acil durumlar için bir güvence oluşturmakla sınırlı değildir, aynı zamanda finansal bağımsızlık yolunda önemli bir adım sayılır. Bu makalede, kişisel finans yönetiminin temel prensiplerini ve tasarruf yapmanın etkili yollarını ele alıyoruz. Bütçe oluşturma, borç yönetimi, yatırım stratejileri ve günlük harcamalarda tasarruf sağlama gibi konulara değinerek, herkesin uygulayabileceği pratik ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz. Amacımız, okurlarımıza finansal sağlıklarını iyileştirecek ve uzun vadeli hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak bilgi ve araçlar sunmaktır.

## **Kişisel Finansın Temelleri**

### **Kişisel Finans Nedir?**

Kişisel finans, bireylerin veya ailelerin mali durumlarını yönetme sürecidir. Bu süreç, gelir, harcama, tasarruf, yatırım ve borç yönetimi gibi çeşitli alanları kapsar. Kişisel finansın önemi, bireylerin mali hedeflerine ulaşmalarına ve finansal güvenlik sağlamalarına yardımcı olmasında yatar. Kişisel finans yönetimi, sadece mevcut mali durumu korumakla kalmaz, aynı zamanda gelecekteki mali hedeflere ulaşmak için bir plan oluşturmayı da içerir.

Kişisel finans yönetiminin temel amaçlarından biri, finansal hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için stratejiler geliştirmektir. Bu hedefler, kısa vadeli (acil durum fonu oluşturma), orta vadeli (araç veya ev satın alma) ve uzun vadeli (emeklilik planlaması) olabilir. Finansal hedefler belirlemek, bireylerin harcamalarını kontrol altına almalarına ve tasarruf etmelerine yardımcı olur.

### **Bütçe Oluşturmak ve Bütçeyi Yönetmek**

Bütçe oluşturma, kişisel finans yönetiminin temel taşlarından biridir. Bütçe, bireylerin gelir ve giderlerini takip etmelerini ve mali hedeflerine ulaşmak için gerekli adımları atmalarını sağlar. Etkili bir bütçe planlaması, bireylerin mali durumlarını iyileştirmelerine ve gereksiz harcamaları azaltmalarına yardımcı olur.

Gelir ve Giderlerin Takibi: Bütçe oluşturmanın ilk adımı, gelir ve giderlerin detaylı bir şekilde takip edilmesidir. Gelir, maaş, yan gelirler ve yatırım getirileri gibi tüm nakit akışlarını içerir. Giderler ise kira, taksitler, gıda, eğlence ve diğer günlük harcamaları kapsar. Gelir ve giderlerin dengelenmesi, mali sağlığın korunması açısından kritik öneme sahiptir.

Ayrıca Okumanızı Tavsiye Ederiz:

**[Günlük Su Tüketimi ve Sağlığa Etkileri](https://tr.irna.ir/news/85533675/G%C3%BCnl%C3%BCk-Su-T%C3%BCketimi-ve-Sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9Fa-Etkileri)**

Bütçe Planlama Araçları ve Uygulamaları: Günümüzde birçok dijital araç ve uygulama, bireylerin bütçe oluşturmalarına ve mali durumlarını yönetmelerine yardımcı olmaktadır. Örneğin, YNAB (You Need a Budget) ve PocketGuard gibi uygulamalar, kullanıcıların harcamalarını izlemelerini ve bütçe hedeflerine ulaşmalarını sağlar. Ayrıca bütçe planlaması için uygulama kullanmak istemiyorsanız, gelir ve giderlerinizi detaylıca yazabileceğiniz bir not defteri de kullanabilirsiniz. Not defterinize her gün yeni gelir ve gider bilgilerini yazmanız önemlidir.

Harcama Alışkanlıklarını Değiştirme: Harcama alışkanlıklarını değiştirmek, bütçe planlamasının önemli bir parçasıdır. Gereksiz harcamalardan kaçınmak ve tasarruf oranını artırmak, mali hedeflere ulaşmada büyük rol oynar. Bireyler, harcamalarını analiz ederek, nerede kesinti yapabileceklerini ve tasarruf edebileceklerini belirleyebilirler. Örneğin giderlerinizi bir ay boyunca yazdıktan sonra bütçenizin önemli bir bölümünü yol parasına harcadığınızı fark ederek, metro ve otobüs gibi toplu ulaşım araçlarını daha sık kullanmaya karar verebilirsiniz.

Kişisel finansın temelleri ve bütçe oluşturma ile ilgili bu temel bilgiler, bireylerin mali durumlarını iyileştirmelerine ve finansal güvenlik sağlamalarına yardımcı olacaktır. Kişisel finans yönetimi, disiplin ve planlama gerektirir, ancak uzun vadede büyük faydalar sağlar.

### **Tasarruf Etmenin Yolları**

Tasarruf etmek, kişisel finans yönetiminin en önemli unsurlarından biridir. Etkili bir tasarruf stratejisi, finansal güvenliği artırabilir ve gelecekteki mali hedeflere ulaşmada önemli bir rol oynar. İşte tasarruf etmenin bazı yolları:

#### **1\. Bütçe Oluşturma ve Harcama Takibi**

Tasarruf etmenin ilk adımı, bütçe oluşturmak ve harcamaları takip etmektir. Değindiğimiz üzere gelir ve giderlerin detaylı bir şekilde kaydedilmesi, nerede tasarruf edilebileceğinin belirlenmesine yardımcı olur. 50/30/20 kuralı, bütçeleme için popüler bir yöntemdir. Bu kural, gelirin %50'sinin ihtiyaçlara, %30'unun isteklere ve %20'sinin tasarruf ve borç ödemelerine ayrılmasını önerir.

![Kişisel Finans Yönetimi ve Tasarruf İpuçları](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/08/18/3/171346857.jpg?ts=1723985141979)

#### **2\. Tasarruf Hedefleri Belirleme**

Spesifik ve ulaşılabilir tasarruf hedefleri belirlemek, tasarruf sürecini daha motive edici hale getirebilir. Örneğin, belirli bir miktar para biriktirme veya kredi kartı borcunu belirli bir süre içinde kapatma hedefleri koyabilirsiniz. Tasarruf hedefleri, finansal disiplini artırır ve gereksiz harcamalardan kaçınmanıza yardımcı olur. Kısa bir bu yöntemi uygulayıp sonuçlarına tanıklık ettikten sonra harcamaktan çok para biriktirmeyi seveceksiniz.

#### **3\. Otomatik Tasarruf Planları**

Gelirin bir kısmını otomatik olarak tasarruf hesaplarına aktaran doğrudan mevduat planları oluşturmak, tasarrufu kolaylaştırır. Böylece tasarruf etmek için ekstra çaba harcamanıza gerek kalmaz ve birikimleriniz zamanla artar.

#### **4\. Gereksiz Abonelikleri İptal Etmek**

Kullanılmayan veya gereksiz abonelikleri gözden geçirip iptal etmek, aylık harcamaları azaltmanın etkili bir yoludur. Kredi kartı ve banka hesap özetlerinizi inceleyerek hangi aboneliklerin iptal edilebileceğini belirleyebilirsiniz.

#### **5\. Yüksek Faizli Borçları Hızlıca Ödemek**

Yüksek faizli borçlar, bütçenizi büyük ölçüde etkileyebilir. Bu borçları hızlı bir şekilde ödemek, faiz maliyetlerinden tasarruf etmenizi sağlar. Borçların hızlı ödenmesi için "kar topu" veya "çığ" yöntemlerini kullanabilirsiniz.

#### **6\. İndirim ve Kupon Kullanımı**

Alışverişlerde indirim ve kuponlardan yararlanmak, önemli miktarda para tasarrufu sağlayabilir. Market alışverişlerinden giyim alışverişlerine kadar birçok alanda indirim ve kupon kullanarak harcamalarınızı azaltabilirsiniz.

#### **7\. Enerji Tasarrufu**

Evde enerji tüketimini azaltarak tasarruf edebilirsiniz. Örneğin, enerji verimli cihazlar kullanmak, gereksiz ışıkları kapatmak ve ısıtma-soğutma sistemlerini optimize etmek, enerji faturalarınızı düşürmenize yardımcı olur.

![Enerji tasarrufu önemli ölçüde bütçe yönetiminize yardımcı olacaktır.](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/08/18/3/171346860.jpg?ts=1723985150927)

#### **8\. İhtiyaç Dışı Harcamalardan Kaçınma**

Özellikle alışveriş merkezleri veya internet alışveriş siteleri gibi harcama yapmaya teşvik edici ortamlardan kaçınmak, gereksiz harcamaları engeller. Alışveriş yapmadan önce ihtiyaçlarınızı belirlemek ve sadece bu doğrultuda alışveriş yapmak, tasarrufu artırır.

#### **9\. Yemek Planlaması**

Yemek planlaması yapmak, hem yemek masraflarını azaltır hem de sağlıklı beslenmeyi teşvik eder. Haftalık yemek planları oluşturarak gereksiz yiyecek israfını önleyebilir ve dışarıda yemek yeme sıklığını azaltabilirsiniz.

#### **10\. Ucuz Tatil Planları**

Tatil masraflarını azaltmak için kamp yapma veya günübirlik geziler gibi ucuz tatil seçeneklerini değerlendirebilirsiniz. Böylece hem eğlenceli vakit geçirir hem de büyük tasarruflar yapabilirsiniz.

Bu stratejiler, mali durumunuzu iyileştirmenize ve gelecekteki hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Tasarruf etmek, finansal güvenliği artırmak ve beklenmedik durumlar için hazırlıklı olmak açısından büyük önem taşır.

## **Çözüm Yolları ve Öneriler**

Kişisel finans yönetimi, bireylerin mali hedeflerine ulaşabilmeleri için stratejik yaklaşımlar ve öneriler sunar. İşte kişisel finans yönetiminde dikkate almanız gereken bazı çözüm yolları ve öneriler:

### **1\. Bütçe Oluşturma ve Harcamaları Takip Etme**

Etkili bir bütçe oluşturmak, finansal başarının temelidir. Gelir ve giderlerinizi takip ederek nerelerde tasarruf edebileceğinizi belirleyin. Harcamalarınızı kontrol altına almak için 50/30/20 kuralını uygulayabilirsiniz. Bu kural, gelirinizin %50'sini ihtiyaçlara, %30'unu isteklere ve %20'sini tasarruf ve borç ödemelerine ayırmayı önerir.

### **2\. Acil Durum Fonu Oluşturma**

Acil durumlar için bir finansal güvence sağlamak amacıyla acil durum fonu oluşturmak önemlidir. Uzmanlar, en az 3-6 aylık yaşam masraflarınızı kapsayacak bir fon oluşturmanızı önerir. Bu, beklenmedik harcamalarla başa çıkmanıza yardımcı olur ve mali güvencenizi artırır. Bunun yanı sıra söz konusu fon, zihinsel ve psikolojik olarak da sizi rahatlatacak, mesleğiniz, eğitimiz ve hayatınızın diğer alanlarında daha mantıklı kararlar vermeniz yardımcı olacaktır.

### **3\. Tasarruf Hedefleri Belirleme**

Tasarruf hedefleri belirlemek, finansal disiplini artırır ve motive olmanızı sağlar. Spesifik ve ulaşılabilir hedefler koyarak, örneğin her ay belirli bir miktar biriktirmek veya belirli bir borcu kapatmak gibi, tasarruf etme alışkanlıklarınızı güçlendirebilirsiniz.

### **4\. Borçları Azaltma**

Yüksek faizli borçları hızlıca ödemek, finansal yükünüzü hafifletir. Borç ödeme yöntemlerinden "kar topu" veya "çığ" yöntemlerini kullanarak, küçük borçlardan başlayarak büyük borçlara doğru ilerleyebilir ve faiz maliyetlerinden tasarruf edebilirsiniz. Ayrıca mümkün olduğu sürece borç almamaya çalışmanızı tavsiye ederiz. Borçlu olmak psikolojinizi doğrudan etkileyerek anksiyeteye yol açabilir. Bu durum finansal konularda da pek mantıklı gerekçeleri olmayan kararlar vermenize sebep olabilir.

![borçları azatmak size kişisel finans yönetiminde kolaylık sağlayacaktır.](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/08/18/3/171346858.jpg?ts=1723985143417)

### **5\. Yüksek Getirili Tasarruf Hesapları**

Biriktirdiğiniz parayı yüksek faizli tasarruf hesaplarında tutarak, birikimlerinizin değerini artırabilirsiniz. Geleneksel bankalardan daha yüksek faiz oranları sunan online tasarruf hesapları, paranızın daha hızlı büyümesine yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra altın, dijital kur, borsa vs. gibi alanlarda da yatırım yapabilirsiniz. Ancak unutmamanız gereken bir konu var; Kar oranı ne kadar fazla olursa, paranızı kaybetme oranı da bir o kadar yüksektir. Bu yüzden her zaman paranızın büyük bir kısmını bankalar gibi az karlı ancak güvenli olan alanlara yatırın, önemli bir kısmını da altın gibi orta riskli alanlara yatırıp çok az bir bölümünü (en fazla yüzde 10) dijital kur gibi riskli alanlarda yatırım yapın. Dijital kur gibi çok riskli alanların size kısa vadede yüksek kar kazandırmasına aldanmayıp, hiçbir zaman paranızın büyük bir miktarını kaybetme riskini göze almayın.

### **6\. Dijital Araçları Kullanma**

Dijital bütçeleme araçları ve uygulamaları, mali durumunuzu anlık olarak takip etmenizi ve yönetmenizi kolaylaştırır. Mint, PocketGuard ve YNAB gibi uygulamalar, harcamalarınızı izler, tasarruf hedefleri belirlemenize ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olur.

### **7\. Bilinçli Harcama**

Alışveriş yapmadan önce ihtiyaçlarınızı ve bütçenizi göz önünde bulundurarak bilinçli harcamalar yapın. İhtiyacınız olmayan şeylere para harcamaktan kaçınarak, tasarruf oranınızı artırabilirsiniz. Ayrıca, indirimlerden ve kuponlardan yararlanarak harcamalarınızı azaltabilirsiniz. Alışveriş merkezine gitmeden önce ihtiyaçlarınızı bir kağıtta yazın ve alışveriş boyunca yazdıklarınız dışında başka bir şey almamaya özen gösterin.

### **8\. Gelir Kaynaklarını Çeşitlendirme**

Gelir kaynaklarınızı çeşitlendirmek, mali güvenliğinizi artırır. Ek iş veya yan gelir elde etme yollarını araştırarak, toplam gelirinizi artırabilir ve finansal hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

Ayrıca Okumanızı Tavsiye Ederiz:

[**7 AI Fotoğraf oluşturma sitesi**](https://tr.irna.ir/news/85370647/Yapay-Zeka-ile-Foto%C4%9Fraf-Yapma-7-AI-Foto%C4%9Fraf-olu%C5%9Fturma-sitesi)

Bu stratejiler ve öneriler, kişisel finans yönetiminizi iyileştirmenize ve uzun vadeli finansal hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Planlı ve disiplinli bir yaklaşımla, mali durumunuzu daha sağlam bir zemine oturtabilir ve gelecekteki mali belirsizliklere karşı hazırlıklı olabilirsiniz.

Kişisel finans yönetimi ve tasarruf ipuçları, bireylerin mali durumlarını kontrol altına alarak güvenli ve sürdürülebilir bir finansal gelecek sağlamalarına yardımcı olur.

1. [İran](/service/%C4%B0ran)
2. [Ekonomi](/service/%C4%B0ran/Ekonomi)

2 Persons

## Ekler

- [tasarruf nasıl yapılır](/tag/tasarruf+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r)
- [borç almak](/tag/bor%C3%A7+almak)
- [kişisel finans](/tag/ki%C5%9Fisel+finans)
- [kişisel finans uygulamaları](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+uygulamalar%C4%B1)
- [kişisel finans yönetimi](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+y%C3%B6netimi)
- [tasarruf](/tag/tasarruf)
- [tasarruf nedir](/tag/tasarruf+nedir)
- [kişisel finans nedir](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+nedir)
- [kişisel finans uygulaması](/tag/ki%C5%9Fisel+finans+uygulamas%C4%B1)

- [![بنر توییتر ترکی پایین](https://img9.irna.ir/d/r2/2023/02/20/4/170197999.jpg?ts=1676911830811)](/redirect/ads/2200)

## İlgili haberler

- [![Finansal Teknolojilerin Gelişimi: Blok Zinciri ve Kripto Paraların Ekonomiye Etkisi](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/04/02/1/171027440.jpg?ts=1712058932434)](/news/85433067/Finansal-Teknolojilerin-Gelişimi-Blok-Zinciri-ve-Kripto-Paraların "5 Ay Önce")


### [Finansal Teknolojilerin Gelişimi: Blok Zinciri ve Kripto Paraların Ekonomiye Etkisi](/news/85433067/Finansal-Teknolojilerin-Geli%C5%9Fimi-Blok-Zinciri-ve-Kripto-Paralar%C4%B1n "5 Ay Önce")



Dijital dönüşüm rüzgarları, finans dünyasını blok zinciri ve kripto paralar ile yeni bir çağa…


- [![Yapay Zeka Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkileyecektir?](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/02/05/1/170916047.jpg?ts=1707133953156)](/news/85377641/Yapay-Zeka-Nedir-ve-Hayatımızı-Nasıl-Etkileyecektir "6 Ay Önce")


### [Yapay Zeka Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkileyecektir?](/news/85377641/Yapay-Zeka-Nedir-ve-Hayat%C4%B1m%C4%B1z%C4%B1-Nas%C4%B1l-Etkileyecektir "6 Ay Önce")



Yapay zeka nedir sorusunu yanıtladığımız bu yazıda, yapay zekanın nasıl çalıştığını ve hangi…


- [![Mükemmeliyetçilik Neden Olur?](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/02/08/1/170922710.jpg?ts=1707344146358)](/news/85380737/Mükemmeliyetçilik-Neden-Olur "6 Ay Önce")


### [Mükemmeliyetçilik Neden Olur?](/news/85380737/M%C3%BCkemmeliyet%C3%A7ilik-Neden-Olur "6 Ay Önce")



Mükemmeliyetçi kişilik durumu insanların hayatını doğrudan olumsuz yönde etkileyebilen bir…


- [![Sigara Bırakma Yöntemleri | Sigara Bırakmanın Faydaları](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/04/03/1/171028480.jpg?ts=1712126511793)](/news/85433503/Sigara-Bırakma-Yöntemleri-Sigara-Bırakmanın-Faydaları "5 Ay Önce")


### [Sigara Bırakma Yöntemleri \| Sigara Bırakmanın Faydaları](/news/85433503/Sigara-B%C4%B1rakma-Y%C3%B6ntemleri-Sigara-B%C4%B1rakman%C4%B1n-Faydalar%C4%B1 "5 Ay Önce")



Sigarayı bırakmak için neden arıyorsanız ve sigara bırakmanın yöntemlerini bilmek istiyorsanız…


- [![Ekranlardan Arınma Zamanı: Dijital Detoksun Psikolojik ve Fiziksel Faydaları](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/03/29/1/171021973.jpg?ts=1711666028412)](/news/85429833/Ekranlardan-Arınma-Zamanı-Dijital-Detoksun-Psikolojik-ve-Fiziksel "5 Ay Önce")


### [Ekranlardan Arınma Zamanı: Dijital Detoksun Psikolojik ve Fiziksel Faydaları](/news/85429833/Ekranlardan-Ar%C4%B1nma-Zaman%C4%B1-Dijital-Detoksun-Psikolojik-ve-Fiziksel "5 Ay Önce")



Ekranlardan arınma zamanı geldi! Dijital detoksun psikolojik ve fiziksel sağlığınıza nasıl…


- [![Depresyon Çeşitleri ve Belirtileri](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/02/08/1/170922714.jpg?ts=1707345643161)](/news/85380739/Depresyon-Çeşitleri-ve-Belirtileri "6 Ay Önce")


### [Depresyon Çeşitleri ve Belirtileri](/news/85380739/Depresyon-%C3%87e%C5%9Fitleri-ve-Belirtileri "6 Ay Önce")



Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, ruh halimiz sürekli değişen bir deniz gibi dalgalanabilir.…


- [![Kafeinin Zararları: Aşırı Kahve Tüketimi Sağlığınızı Nasıl Etkiler](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/02/03/1/170908093.jpg?ts=1706931582301)](/news/85374113/Kafeinin-Zararları-Aşırı-Kahve-Tüketimi-Sağlığınızı-Nasıl-Etkiler "7 Ay Önce")


### [Kafeinin Zararları: Aşırı Kahve Tüketimi Sağlığınızı Nasıl Etkiler](/news/85374113/Kafeinin-Zararlar%C4%B1-A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1-Kahve-T%C3%BCketimi-Sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1-Nas%C4%B1l-Etkiler "7 Ay Önce")



Kafein zararları nelerdir? Günlük yaşantımızın vazgeçilmezi haline gelen kafein, birçok kişi…


- [![depresyon neden olur, depresyon belirtileri](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/01/17/1/170875395.jpg?ts=1705496495288)](/news/85357377/depresyon-neden-olur-depresyon-belirtileri "7 Ay Önce")


### [depresyon neden olur, depresyon belirtileri](/news/85357377/depresyon-neden-olur-depresyon-belirtileri "7 Ay Önce")



Depresyon neden olur sorusu depresyona yakalanmış bireylerde sıkça sorulan sorulardan biridir.…


- [![Yüksek Motivasyon Günlük Yaşamda Nasıl Sağlanır: Pratik Stratejiler](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/01/01/1/170838382.jpg?ts=1704117666867)](/news/85340436/Yüksek-Motivasyon-Günlük-Yaşamda-Nasıl-Sağlanır-Pratik-Stratejiler "8 Ay Önce")


### [Yüksek Motivasyon Günlük Yaşamda Nasıl Sağlanır: Pratik Stratejiler](/news/85340436/Y%C3%BCksek-Motivasyon-G%C3%BCnl%C3%BCk-Ya%C5%9Famda-Nas%C4%B1l-Sa%C4%9Flan%C4%B1r-Pratik-Stratejiler "8 Ay Önce")



günlük yaşamınızda sürekli yüksek motivasyon seviyelerine nasıl ulaşabileceğinizi detaylandırıyoruz.…



## yorumunuz

You are replying to: .
× Cancel Reply

Ad

eposta

yorumunuz \*

gönder

## [BAŞLIKLAR](/archive/pl/2449/BA%C5%9ELIKLAR "Arşiv BAŞLIKLAR")

- [![Uluslararası Atom Enerjisi Ajansı (UAEA) Genel Direktörü: İran ile sorunları çözmek için çaba gösteriyorum](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/09/09/2/171384573.jpg)](/news/85591755/Uluslararası-Atom-Enerjisi-Ajansı-UAEA-Genel-Direktörü-İran "Dün 17:56")


### [AvrupaUluslararası Atom Enerjisi Ajansı (UAEA) Genel Direktörü: İran ile sorunları çözmek için çaba gösteriyorum](/news/85591755/Uluslararas%C4%B1-Atom-Enerjisi-Ajans%C4%B1-UAEA-Genel-Direkt%C3%B6r%C3%BC-%C4%B0ran "Dün 17:56")



Londra, İRNA - Uluslararası Atom Enerjisi Ajansı Genel Direktörü Rafael Grossi, Yönetim Kurulu'nun mevsimlik toplantısının oturum aralarında,…


[Dün 17:56](/news/85591755/Uluslararas%C4%B1-Atom-Enerjisi-Ajans%C4%B1-UAEA-Genel-Direkt%C3%B6r%C3%BC-%C4%B0ran)

- [![İran'ın Londra Büyükelçiliği: Gazze ile ilgili bir insani yardım ilanının yayınlanmasına bile izin vermiyorlar](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/03/30/2/171023840.jpg)](/news/85591120/İran-ın-Londra-Büyükelçiliği-Gazze-ile-ilgili-bir-insani-yardım "Dün 10:15")


### [Politikaİran'ın Londra Büyükelçiliği: Gazze ile ilgili bir insani yardım ilanının yayınlanmasına bile izin vermiyorlar](/news/85591120/%C4%B0ran-%C4%B1n-Londra-B%C3%BCy%C3%BCkel%C3%A7ili%C4%9Fi-Gazze-ile-ilgili-bir-insani-yard%C4%B1m "Dün 10:15")



Tahran, İRNA - İran'ın Londra Büyükelçiliği, Gazze'deki insani krize dair bir yardım ilanının BBC televizyonunda yayınlanmasının engellenmesini…


[Dün 10:15](/news/85591120/%C4%B0ran-%C4%B1n-Londra-B%C3%BCy%C3%BCkel%C3%A7ili%C4%9Fi-Gazze-ile-ilgili-bir-insani-yard%C4%B1m)

- [![BM Özel Raportörü, Siyonist rejime yaptırım uygulanmasını istedi](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/09/09/2/171382808.jpg)](/news/85591127/BM-Özel-Raportörü-Siyonist-rejime-yaptırım-uygulanmasını-istedi "Dün 10:19")


### [AmerikaBM Özel Raportörü, Siyonist rejime yaptırım uygulanmasını istedi](/news/85591127/BM-%C3%96zel-Raport%C3%B6r%C3%BC-Siyonist-rejime-yapt%C4%B1r%C4%B1m-uygulanmas%C4%B1n%C4%B1-istedi "Dün 10:19")



Tahran, İRNA - Birleşmiş Milletler’in gıda hakkı özel raportörü, pazartesi sabahı yaptığı açıklamada Siyonist rejime yaptırım uygulanması…


[Dün 10:19](/news/85591127/BM-%C3%96zel-Raport%C3%B6r%C3%BC-Siyonist-rejime-yapt%C4%B1r%C4%B1m-uygulanmas%C4%B1n%C4%B1-istedi)

- [![Siyonist rejimin hava saldırısında 14 sivil şehit düştü](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/09/09/2/171382756.jpg)](/news/85591143/Siyonist-rejimin-hava-saldırısında-14-sivil-şehit-düştü "Dün 10:25")


### [Batı AsyaSiyonist rejimin hava saldırısında 14 sivil şehit düştü](/news/85591143/Siyonist-rejimin-hava-sald%C4%B1r%C4%B1s%C4%B1nda-14-sivil-%C5%9Fehit-d%C3%BC%C5%9Ft%C3%BC "Dün 10:25")



Tahran, İRNA - Haber kaynakları, pazartesi günü erken saatlerde Siyonist rejimin Suriye'nin merkezindeki bölgelere düzenlediği hava saldırısında…


[Dün 10:25](/news/85591143/Siyonist-rejimin-hava-sald%C4%B1r%C4%B1s%C4%B1nda-14-sivil-%C5%9Fehit-d%C3%BC%C5%9Ft%C3%BC)

- [![Suriye'de İran'a bağlı bir merkeze saldırı iddiası gerçeği yansıtmıyor !](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/09/06/2/171378265.jpg)](/news/85591355/Suriye-de-İran-a-bağlı-bir-merkeze-saldırı-iddiası-gerçeği-yansıtmıyor "Dün 13:59")


### [PolitikaSuriye'de İran'a bağlı bir merkeze saldırı iddiası gerçeği yansıtmıyor !](/news/85591355/Suriye-de-%C4%B0ran-a-ba%C4%9Fl%C4%B1-bir-merkeze-sald%C4%B1r%C4%B1-iddias%C4%B1-ger%C3%A7e%C4%9Fi-yans%C4%B1tm%C4%B1yor "Dün 13:59")



Tahran, İRNA - Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü, İran'a bağlı bir merkeze Suriye'de saldırı düzenlendiği iddiasının kesinlikle gerçeği yansıtmadığını…


[Dün 13:59](/news/85591355/Suriye-de-%C4%B0ran-a-ba%C4%9Fl%C4%B1-bir-merkeze-sald%C4%B1r%C4%B1-iddias%C4%B1-ger%C3%A7e%C4%9Fi-yans%C4%B1tm%C4%B1yor)

- [![İran'ın BM'deki temsilciliğinden  balistik füze iddialarına yanıt](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/07/31/2/171309994.jpg)](/news/85589055/İran-ın-BM-deki-temsilciliğinden-balistik-füze-iddialarına-yanıt "3 Gün Önce")


### [Politikaİran'ın BM'deki temsilciliğinden balistik füze iddialarına yanıt](/news/85589055/%C4%B0ran-%C4%B1n-BM-deki-temsilcili%C4%9Finden-balistik-f%C3%BCze-iddialar%C4%B1na-yan%C4%B1t "3 Gün Önce")



New York, İRNA - İran'ın Birleşmiş Milletler nezdindeki temsilciliği, Rusya'ya balistik füze gönderildiği iddialarına yanıt olarak, İran'ın…


[3 Gün Önce](/news/85589055/%C4%B0ran-%C4%B1n-BM-deki-temsilcili%C4%9Finden-balistik-f%C3%BCze-iddialar%C4%B1na-yan%C4%B1t)

- [![İran'ın Rusya Büyükelçisi: Pezeşkiyan ve Putin, BRICS Zirvesi'nde bir araya gelecek](https://img9.irna.ir/d/r1/2024/07/29/2/171303379.jpg)](/news/85589206/İran-ın-Rusya-Büyükelçisi-Pezeşkiyan-ve-Putin-BRICS-Zirvesi-nde "3 Gün Önce")


### [Politikaİran'ın Rusya Büyükelçisi: Pezeşkiyan ve Putin, BRICS Zirvesi'nde bir araya gelecek](/news/85589206/%C4%B0ran-%C4%B1n-Rusya-B%C3%BCy%C3%BCkel%C3%A7isi-Peze%C5%9Fkiyan-ve-Putin-BRICS-Zirvesi-nde "3 Gün Önce")



Tahran, İRNA – Devlet haber ajansı TASS bugün İran'ın Rusya Büyükelçisi'nin, Mesud Pezeşkiyan'ın Rusya'da düzenlenecek BRICS üye ülkeleri…


[3 Gün Önce](/news/85589206/%C4%B0ran-%C4%B1n-Rusya-B%C3%BCy%C3%BCkel%C3%A7isi-Peze%C5%9Fkiyan-ve-Putin-BRICS-Zirvesi-nde)

- [![Tümgeneral Selami: 12 İsrail gemisini vurduk / Deniz yollarını güvence altına aldık](https://img9.irna.ir/d/r2/2023/08/02/2/170527437.jpg)](/news/85589230/Tümgeneral-Selami-12-İsrail-gemisini-vurduk-Deniz-yollarını "3 Gün Önce")


### [PolitikaTümgeneral Selami: 12 İsrail gemisini vurduk / Deniz yollarını güvence altına aldık](/news/85589230/T%C3%BCmgeneral-Selami-12-%C4%B0srail-gemisini-vurduk-Deniz-yollar%C4%B1n%C4%B1 "3 Gün Önce")



Tahran, İRNA – İran Devrim Muhafızları Ordusu Başkomutanı, Siyonist rejimin Kızıldeniz ve Akdeniz'de İran'a ait 14 gemiyi vurarak petrol…


[3 Gün Önce](/news/85589230/T%C3%BCmgeneral-Selami-12-%C4%B0srail-gemisini-vurduk-Deniz-yollar%C4%B1n%C4%B1)

- [![Uluslararası kuruluşlar, İsrail'in Batı Şeria'daki suçlarını önlemekle yükümlüdür](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/09/06/2/171378265.jpg)](/news/85589588/Uluslararası-kuruluşlar-İsrail-in-Batı-Şeria-daki-suçlarını "3 Gün Önce")


### [PolitikaUluslararası kuruluşlar, İsrail'in Batı Şeria'daki suçlarını önlemekle yükümlüdür](/news/85589588/Uluslararas%C4%B1-kurulu%C5%9Flar-%C4%B0srail-in-Bat%C4%B1-%C5%9Eeria-daki-su%C3%A7lar%C4%B1n%C4%B1 "3 Gün Önce")



Tahran, İRNA – İran Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü, ülkelerin ve uluslararası kuruluşların ahlaki, insani ve hukuki olarak İsrail rejiminin…


[3 Gün Önce](/news/85589588/Uluslararas%C4%B1-kurulu%C5%9Flar-%C4%B0srail-in-Bat%C4%B1-%C5%9Eeria-daki-su%C3%A7lar%C4%B1n%C4%B1)

- [![Cumhurbaşkanı Pezeşkiyan, Ordu Komutanları ile görüştü](https://img9.irna.ir/d/r2/2024/09/07/2/171381027.jpg)](/news/85589634/Cumhurbaşkanı-Pezeşkiyan-Ordu-Komutanları-ile-görüştü "3 Gün Önce")


### [PolitikaCumhurbaşkanı Pezeşkiyan, Ordu Komutanları ile görüştü](/news/85589634/Cumhurba%C5%9Fkan%C4%B1-Peze%C5%9Fkiyan-Ordu-Komutanlar%C4%B1-ile-g%C3%B6r%C3%BC%C5%9Ft%C3%BC "3 Gün Önce")



Tahran-İRNA- Cumhurbaşkanı, bugün öğleden sonra Ordu Komutanlığı ve Kurmay Üniversitesi'ni ziyaret ederek İran İslam Cumhuriyeti Ordusu…


[3 Gün Önce](/news/85589634/Cumhurba%C5%9Fkan%C4%B1-Peze%C5%9Fkiyan-Ordu-Komutanlar%C4%B1-ile-g%C3%B6r%C3%BC%C5%9Ft%C3%BC)


- [![بنر تلگرام ترکی کنار](https://img9.irna.ir/d/r2/2023/02/20/3/170198025.jpg?ts=1676914241788)](/redirect/ads/2201)

## Çok Okunanlar

- ### [Zerdeçal Faydaları: Sağlığınız İçin Altın Değerinde Bilgiler](/news/85431794/Zerde%C3%A7al-Faydalar%C4%B1-Sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1z-%C4%B0%C3%A7in-Alt%C4%B1n-De%C4%9Ferinde-Bilgiler)

- ### [İran İçişleri Bakanı’ndan Reisi’yi taşıyan helikopter kazasıyla ilgili açıklama](/news/85482507/%C4%B0ran-%C4%B0%C3%A7i%C5%9Fleri-Bakan%C4%B1-ndan-Reisi-yi-ta%C5%9F%C4%B1yan-helikopter-kazas%C4%B1yla)

- ### [Siyonist Rejim'e Ait Mevziler Vuruldu](/news/85442677/Siyonist-Rejim-e-Ait-Mevziler-Vuruldu)

- ### [Reisi’yi taşıyan helikopterin kaza yaptığı bölgede son durum](/news/85482548/Reisi-yi-ta%C5%9F%C4%B1yan-helikopterin-kaza-yapt%C4%B1%C4%9F%C4%B1-b%C3%B6lgede-son-durum)

- ### [Cumhurbaşkanı Reisi’yi taşıyan helikopter kazasıyla ilgili yeni gelişme](/news/85482515/Cumhurba%C5%9Fkan%C4%B1-Reisi-yi-ta%C5%9F%C4%B1yan-helikopter-kazas%C4%B1yla-ilgili-yeni)

- ### [Helikopter kazasının yerini belirlemeye yönelik operasyonla ilgili detaylar](/news/85483367/Helikopter-kazas%C4%B1n%C4%B1n-yerini-belirlemeye-y%C3%B6nelik-operasyonla-ilgili)

- ### [İran, Türkiye'den gece görüş helikopteri talep etti](/news/85482716/%C4%B0ran-T%C3%BCrkiye-den-gece-g%C3%B6r%C3%BC%C5%9F-helikopteri-talep-etti)

- ### [İsrail Askerleri Kuşattıkları Şifa Hastanesi'nde Filistinli Kadınlara Tecavüz Etti](/news/85426059/%C4%B0srail-Askerleri-Ku%C5%9Fatt%C4%B1klar%C4%B1-%C5%9Eifa-Hastanesi-nde-Filistinli-Kad%C4%B1nlara)

- ### [Cumhurbaşkanı Yardımcısı: Helikopterde Cumhurbaşkanı'na eşlik eden iki kişiyle temasa geçildi](/news/85482704/Cumhurba%C5%9Fkan%C4%B1-Yard%C4%B1mc%C4%B1s%C4%B1-Helikopterde-Cumhurba%C5%9Fkan%C4%B1-na-e%C5%9Flik)

- ### [Devrim Muhafızları: İşgal Altındaki Topraklarda Belli Noktaları Onlarca Füze ve SİHA ile Hedef Aldık](/news/85443273/Devrim-Muhaf%C4%B1zlar%C4%B1-%C4%B0%C5%9Fgal-Alt%C4%B1ndaki-Topraklarda-Belli-Noktalar%C4%B1)


Desktop VersiyonuCep Versiyonu

- [X](https://x.com/Irna_Turkish "X")
- [TELEGRAM](https://t.me/Irna_tr "TELEGRAM")
- [INSTAGRAM](https://instagram.com/irna_turkish "INSTAGRAM")
- [RSS](https://tr.irna.ir/rss "RSS")

[![Nastooh Saba Newsroom](/resources/theme/irna/img/nastooh-logo.png)Powered by Nastooh](http://www.nastooh.ir "Nastooh Saba Newsroom")

[![](/resources/theme/irna/img/logo_footer.svg)](/)

[![](/resources/theme/irna/img/logo_footer.svg)](/)

[![Nastooh Saba Newsroom](/resources/theme/irna/img/nastooh-logo.png)Powered by Nastooh](http://www.nastooh.ir "Nastooh Saba Newsroom")