Thuốc lá và Covid Theo PGS.TS. Lương Ngọc Khuê, nghiên cứu dịch tễ học gần đây cho thấy những người hút thuốc khi nhiễm nCoV có nguy cơ phải chăm sóc đặc biệt, thở máy hoặc tử vong cao gấp 2,4 lần bình thường. Trong đợt dịch bệnh này, tôi hy vọng các bạn nghiện thuốc lá thử quyết tâm bỏ nó xem sao.Bộ Y tế cho biết Việt Nam đang nằm trong nhóm 15 quốc gia có tỷ lệ sử dụng thuốc lá cao nhất thế giới, với khoảng 18 triệu người trên tổng số hơn 96 triệu dân hút thuốc. Có gần 50% nam và 5% nữ giới trong độ tuổi trưởng thành tại Việt Nam thường xuyên hút thuốc lá. Trong số những người hút thuốc tại Việt Nam, có 75,9% hút ít nhất nửa gói thuốc mỗi ngày, và 37,6% dùng hết cả gói. Đó là chưa kể đến khoảng 42 triệu người vô tội đang phải chịu ảnh hưởng của việc hút thuốc thụ động.Hẳn trong những người đang đọc bài này, ai cũng từng nghe nói về tác hại của thuốc lá với sức khỏe. Trong khói thuốc lá có tới 7.000 hợp chất hóa học, phần lớn là các chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất liên quan đến ung thư, nguy hiểm nhất là nicotine. Nicotine rất dễ dàng xâm nhập cơ thể qua đường hô hấp, thậm chí qua da.Hút thuốc lá gây hại quá nhiều đến sức khỏe. Có tới 30% các bệnh ung thư liên quan đến thuốc lá. Không chỉ có ung thư phổi mà còn có ung thư mũi, miệng, lưỡi, họng, tuyến nước bọt, thanh quản, thực quản, dương vật, tử cung, vú... Thuốc lá còn gây rụng tóc, đục thủy tinh thể, da nhăn, tắc nghẽn phổi mạn tính, loãng xương, bệnh tim mạch, vàng móng tay, tinh trùng biến dạng dẫn đến vô sinh... Tổ chức Y tế Thế giới cho biết thuốc lá làm hơn 8 triệu người trên toàn cầu tử vong mỗi năm. Hơn 7 triệu người trong số đó hút thuốc lá trực tiếp và khoảng 1,2 triệu người tử vong dù không hút nhưng tiếp xúc với khói thuốc.Những người dễ bị tổn thương nhất này là phụ nữ, trẻ em, người già. Có thể nói, "bắt" người khác phải hít khói thuốc của mình là tội ác. Đấy là chưa nói đến việc tốn kém tiền bạc. Ít ai biết rằng, mỗi năm người Việt Nam chi hết khoảng 22.000 tỷ đồng cho việc tiêu thụ thuốc lá.Không hút thuốc lá có khó không? Nếu cha mẹ kiên quyết thì các con, cháu đều không hút. Cả hai gia đình nội, ngoại của tôi có tới vài chục người, không một ai hút thuốc lá. Lớn lên trong gia đình, tôi thấy vai trò của người bố là quan trọng nhất. Nếu bố hút thuốc lá thì còn nói gì được con, cháu? Bố ngăn cản được con hút thuốc thì con sẽ ngăn cản được cháu. Kinh nghiệm là chưa hút lần nào thì làm sao có thể nghiện được?Con tôi có đứa bạn nghiện thuốc lá, mỗi lần đến chơi là cậu ta phải chạy ra ngoài hành lang để "rít một điếu" mới chịu nổi. Tôi thật không hiểu thế thì sung sướng nỗi gì? Khuyên vợ cháu ấy can ngăn chồng thì cô ấy bảo "anh ấy quen thuốc lá từ trước cả khi quen cháu".Không có lẽ bỏ thuốc lá lại khó đến thế. Trên mạng tôi thấy có không ít các hướng dẫn bỏ thuốc lá. Ví dụ như: khi muốn hút hãy ngậm muối, hít sâu một thanh quế, uống nước mật ong chanh, uống rượu vang đỏ... Nếu thấy khó quá thì đành dùng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc.Nhân dịp chống Covid-19, ngành Y tế có thể kiến nghị với Chính phủ phát động phong trào kêu gọi toàn dân ai nghiện thuốc lá hãy bỏ hút. Hô hào thực ra cũng nhiều rồi, nhưng lần này không thể nói suông, cần đi kèm với chính sách, chế tài cụ thể hơn. Điều 16 trong Nghị định 45/2005 của Chính phủ quy định: "cảnh cáo hoặc phạt tiền từ 50.000 đồng đến 100.000 đồng đối với một trong các hành vi: hút thuốc lá, thuốc lào ở nơi công cộng như trong rạp hát, rạp chiếu phim, phòng họp, phòng làm việc, bệnh viện, thư viện, phòng đợi của nhà ga, bến xe, sân bay, bến cảng, trên các phương tiện giao thông công cộng hoặc ở những nơi công cộng khác có quy định cấm; bán thuốc lá, thuốc lào cho trẻ em dưới 16 tuổi". Nhưng tôi chưa thấy có ai vì hút thuốc là mà bị phạt tiền như Nghị định trên đã nêu. Và với số tiền phạt nhỏ nhoi như thế, liệu có ai vì sợ mất tiền mà bỏ thuốc lá hay không?Sang Singapore, tôi thấy họ có nhiều biện pháp hạn chế việc tiêu thụ thuốc lá. Luật pháp cấm các chủ tiệm trưng bày các sản phẩm thuốc lá, mục đích là để tránh người mua thuốc bột phát, đặc biệt là hành vi đến từ những thanh niên trẻ. Các nhà lập pháp nước này còn kiến nghị nâng độ tuổi hợp pháp để được mua thuốc lá từ 18 lên 21. Nhiều bạn cho tôi biết kẹo cai thuốc lá của Nhật không hề chứa Nicotine, không gây ra sự phụ thuộc vào việc sử dụng kẹo, bạn chỉ cần duy trì thói quen ngậm kẹo này trong vòng 2-3 tháng, chắc chắn bạn sẽ từ bỏ thành công được thuốc lá. Nhớ câu nói của chủ tịch Hồ Chí Minh, "Không có việc gì khó, chỉ sợ lòng không bền", tôi mong bạn đọc chia sẻ thêm kinh nghiệm bỏ thuốc lá để các bạn khác bền lòng hơn mà bỏ được. Thêm một người bỏ được thuốc lá, thêm nhiều cái lợi cho mọi người xung quanh và xã hội.Nguyễn Lân Dũng Là người đã từng hút thuốc lá 10 năm, hút mỗi ngày 1 bao cộng 3 điếu, tôi thấy việc bỏ thuốc lá không có gì khó khăn cả, quyết tâm thì chỉ sau một tuần là cai được. Có 3 thời điểm người nghiện thuốc lá thèm nhất đó là: 1- lúc mới ngủ dậy. 2- lúc ăn cơm xong. 3- lúc uống rượu bia. Trong tuần đầu tiên cai thuốc tuyệt đối không uống rượu bia. Ngủ dậy phải kiếm việc gì đó làm luôn không ngồi dặt dẹo. Ăn xong thì đi đánh răng hoặc ăn đồ tráng miệng. Chỉ cần tránh được 3 thời điểm này trong một tuần là cai được. Tôi đã bỏ thuốc được 8 năm rồi nhưng vẫn nhớ như in cái cảm giác hút thuốc, vậy mới thấy nó ảnh hưởng đến thần kinh rất lâu, mặc dù không còn thèm nữa. Thuốc lá có bổ béo gì không ?Bị nghiện cảm giác " chim trong lồng "Hại mình, hại cả người thân nhấtĐa phần người hút là Đàn ông !Lần này chúng ta hạ quyết tâmNói KHÔNG với cái nghiện sai lầm !Để xã hội ngày một tân tiếnBỏ thuốc - Hành động đáng phục khâm ! Thật may tôi đã bỏ thuốc lá được vài năm, lúc mới bỏ điều dễ nhận thấy nhất đó là mỗi sáng thức dậy thấy khỏe hơn. Giờ thì tôi thường xuyên vận động người xung quanh bỏ thuốc. Cảm ơn bác Dũng đã thống kê những con số biết nói, cháu 33 tuổi, bỏ thuốc lá được 2 năm, trước đó cháu từng bỏ một vài lần, không khó để bỏ, nhưng cũng rất dễ tái nghiện nếu môi trường xung quanh có những người bạn, đồng nghiệp vẫn đang hút hàng ngày. Cháu thấy bỏ thuốc lá đầu tiên là bỏ một thói quen, tiếp sau đó là sự quyết tâm của mỗi người. Nhân đây, cháu cũng chia sẻ cách bỏ thuốc lá của cháu:1/ Bỏ dứt điểm, không có chuyện bỏ từ từ2/ chọn chiều tối thứ 6 để bắt đầu, vì dấu hiệu khi thiếu thuốc( nicotine) cơ thể sẽ buồn ngủ và bứt rứt, thế nên chọn chiều thứ 6 để ăn uống xong rồi đi ngủ.3/ Thứ 7 , cứ thèm thuốc là uống nước lọc, rồi đi ngủ( rất buồn ngủ và bứt rứt chân tay) đến cuối ngày cảm giác thèm thuốc sẽ đỡ hơn.4/ Chủ nhật , cơ thể đã đỡ bị vật lộn bởi các cơn thèm thuốc, tuy nhiên sẽ có cảm giác hơi nhức đầu, ong ong. Tiếp tục uống nước lọc, và nghỉ ngơi.5/ Qua tuần đi làm, nên tránh uống bia rượu, vì thói quen hút thuốc vô thức khi uống bia rượu sẽ dễ hút lại. Cứ như vậy cảm giác thèm thuốc ko còn nữa.6/ Quan trọng nhất là quyết liệt, và ý thức được rằng hút thuốc có hại , và đặc biệt không hút nữa thì thôi chứ chẳng ai bắt mình hút thuốc cả.Chúc bác Dũng và các bạn độc giả không bị thuốc lá làm phiền nữa ạ. Bỏ được thuốc lá ăn cơm rất ngon, cơ thể khoẻ lên nhiều, mọi lý do hút thuốc đều là nguỵ biện. Tui ko hút nhưng tui nhớ hồi nhỏ, mỗi lần ba tui hút, mẹ tui đều kêu tui ra gần đó chơi, rồi ba tui tự bỏ hút luôn. Cháu qua Sing thấy ghi biển hút thuốc nơi công cộng phạt $100, nhai kẹo cao su $100. Ngồi quán cafe ngoài trời ko 1 chút khói, ngậm ngùi nghĩ lại nhiều thanh niên ở Việt Nam vô cafe máy lạnh mà hút phì phèo. Nhắc nhở thì nhăn nhó, chửi tục. Nguyên cái hội trường nhà hàng tiệc cưới cả 400 500 người mà phải vài chục người đua nhau xả khói thì cũng thua rồi. Nhiều phụ nữ cũng mặc nhiên chấp nhận là đàn ông phải hút thuốc, trai hư phụ nữ mới yêu. Thôi ai yêu thì yêu được chứ chồng cháu tuyệt đối 1 điếu thuốc cũng ko đụng tới. Ngồi với ai hút thuốc lá là ảnh né luôn. Cảm ơn bác đã có bài viết rất hay và thực tế.Nhưng muốn bỏ thuốc thì cần phải chuẩn bị thật tốt về tâm lý, sự quyết tâm. Đọc thêm về kiến thức để hiểu các triệu chứng khi cai thuốc, biện pháp đối phó,... Khi chuẩn bị tốt được mọi thứ thì từ bỏ ngay lập tức, không bỏ theo kiểu giảm dần. Nói với mọi người rằng mình đang cai thuốc (chỗ này để đánh vào chính tâm lý của bản thân, biết xấu hổ, biết tự ái,...). Tôi cũng đã nghiện nặng thuốc lá hơn 10 năm, tuy nhiên đã bỏ đc 3 năm, và luôn luôn nhắc nhở bản thân không đc đụng đến một điếu thuốc nào nữa, vì chỉ 1 hơi thôi là công sức có thể đổ sông đổ bể hết. Chúc mọi người sớm từ bỏ được cái mối nguy hại này (chắc ai hút cũng cai tầm 4 đến 5 lần rồi nhỉ kaka). Cảm ơn bác Lân Dũng. Cháu cũng nghiện thuốc lá nặng. Nói chung những người hút thuốc là những người tâm lý yếu, nên khó bỏ bác à. Chúc bác sức khỏe, hạnh phúc. Đã từng hút 1 ngày 2,5 bao, với kinh nghiệm nhiều lần bỏ được thuốc thời gian dài tôi xin chia sẻ chút kinh nghiệm bỏ thuốc như sau:- phải có quyết tâm thật cao mới bỏ được.- đã quyết tâm bỏ là dứt điểm luôn ko có kiểu giảm số lượng dần.- ngày đầu tiên ko hút điếu nào là thành công nhất (50%).- các ngày sau lấy ngày thứ 1 làm điểm tựa tuyệt đối ko hút điếu nào.- khi thèm ( chủ yếu do thói quen) uống nước hoặc đi ngủ. Thời gian 1 tuần đâu là khó khăn nhất.- Đã ko hút là dừng luôn kể cả bỏ vài năm nhưng nếu đã hút lại 01 điếu dễ tái nghiện( khi nghiện lại thì thực hiện lại từ đầu .. ngày đầu tiên ko hút điếu nào là quan trọng nhất) Tôi đã từng hút thuốc lá mỗi ngày gần hai gói, làm gì thì làm ngủ dậy làm một điếu, trước khi đi ngủ cũng phải quất vài hơi mới lên giường, vậy mà tôi đã bỏ được từ 22 năm nay. Bây giờ chỉ cần một người hút thuốc đứng cách xa cả 20 mét tôi vẫn nhận ra và rất khó chịu khi ngửi thấy mùi thuốc lá. Bỏ thuốc tôi lên được 6 kg. Tôi luôn vận động anh em bạn bè bỏ thuốc lá, vậy mà có người bỏ được một hai tháng thấy lên cân quá lại quay trở lại hút để giảm cân. Nguỵ biện! Thiếu gì cách để giảm cân. Một biện pháp cần để hạn chế người hút thuốc lá là đánh thuế cao, giá thuốc lá thật đắt thì ắt số người hút sẽ giảm nhanh Cảm ơn bác Dũng, cháu đã tự bỏ thuốc lá dựa vào tinh thần, cháu đã nghĩ đến sức khỏe và cháu đã bỏ thành công, mỗi ngày cháu không tốn 20k mua thuốc, cháu tự tin nói chuyện gần mọi người mà ko sợ hôi do thuốc lá. Hãy dang ngang hai tay ra. Một bên cầm gói thuốc, một bên nhấc vợ con, cháu. Thấy bên nào nặng hơn, thì cần đặt nặng trách nhiệm hơn các bạn ơi. Sao chúng ta mỗi năm tốn rất nhiều tiền để tuyên truyền tác hại của thuốc lá?Khoa học đã chứng minh thuốc lá chỉ đem lại nguy cơ cho con người, tại sao không cấm luôn như ma túy?Rõ ràng thuốc lá chỉ đem lại lợi nhuận cho 1 bộ phận nhỏ người trồng và các nhà máy sx thuốc. Tiền thuế thu được không đủ bù đắp 1 phần chi phí y tế do hậu quả thuốc lá, cái này đã chứng minh bằng khoa học "bắt" người khác phải hít khói thuốc của mình là tội ác"! Rất đồng tình với ý kiến của GS. Những người hút thuốc lá họ không bao giờ hiểu hoặc luôn cố tình không hiểu điều này. Chính họ là tác nhân trực tiếp lan truyền nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính hiểm nghèo cho cộng đồng và cho chính cả những người trong gia đình của họ. Chế tài xử phạt những người hút thuốc lá ở nơi công cộng hiện tại chỉ nhẹ "tựa lông hồng", không khiến ai sợ và chẳng...sợ ai nữa. Hành vi xấu/ác là hành vi hại mình hại người. Hút thuốc là hành vi hại mình một mà hại người đến mười. Đó là hành vi xấu ác chứ k có sang. Do đó, xin người hút thuốc, có thể tự hại mình nhưng đừng hại người khác, bằng cách: nếu có hút thuốc thì ở nơi phòng kín một mình mình, hoặc trong không gian trống bán kính 500 mét không có người.