Có nên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh? Sống ở trên đời có tứ khoái... "ăn" đứng đầu...nếu ăn được thì hãy ăn cho ngon, ăn những gì mình thèm và ăn những gì mình thích... một khi già rồi, răng rụng, đau ốm muốn ăn cũng không ăn được, có thèm cũng không dám ăn... lúc trẻ làm việc cực khổ để có tiền, lúc có tiền thì đã về già ...nói tóm lại tiền là kinh tế, không tiền thì kinh tế lệ thuộc ... dầu khí, vàng bạc không quan trọng, về già tiền mới là quan trọng nó là bảo bối để mình không bị lệ thuộc ai... Tôi cao 173 cm. Cách đây một năm nặng 78kg. Trước đó đã thực hiện mọi biện pháp giúp giảm cân ( tập luyện thể thao, ăn kiêng khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ ) nhưng không có hiệu quả. Bực mình vì cân nặng một năm trở lại tôi nhịn ăn liên tục. Ăn cực ít vào bữa sáng và trưa, bữa tối gần như chỉ ăn rau và hoa quả. Và hiện tại tôi nặng 65kg. Tôi nói thật những người đã béo thì khẳ năng trao đổi chất trong cơ thể là đã rất kém rồi, cơ địa kém ăn gì cũng chuyển hóa thành mỡ chứ không thành năng lượng để sử dụng. Ai bảo giảm cân là phải khoa học, phải ăn uống điều độ thì nói thật là tôi thấy không đúng.Ít nhất với cá nhân tôi là không đúng. Phương pháp bình cân suốt 25 năm của tôi 62Kg với chiều cao 172cm1/ Ăn đúng giờ, không kiêng bất cứ thứ gì kể cả fastfood, trà sữa....2/ Khi ăn không uống nước, có nghĩa thực đơn truyền thống gồm: Cơm, canh, kho và rau. Bằng cách nào đó trong bữa ăn chỉ xoay quanh các món để thay đổi khẩu vị và làm ngon miệng, tuyệt đối không uống bất cứ các loại nước nào khác..Chỉ uống nước sau khi ăn hơn mười phút3/ Nhai kỹ để giúp men tiêu hóa trộn đều vào thức ăn và cảm nhận hương vị đặc trưng của từng món, như thế trước khi định ăn món tiếp theo nó giúp trí nhớ chúng ta demo hương vị trước khi món ăn đặt vào miệng, giúp chúng ta lựa chon có nên ăn món đó tiếp theo hay phải ngán nó. Việc này giúp hệ tiêu hóa hết sạch lượng thức ăn mà không có dư thừa tích thành mỡ.4/ Phải biết loại ra các thực phẩm gây tăng cân vào thực đơn thường xuyên, mà nên thỉnh thoáng ăn như fastfood, trà sữa, các loại bột chiên thực phẩm....5/Tất cả các loại rau củ quả đều tốt cho việc ổn định cân trọng, nếu ăn đúng cách và vừa đủ, dư thữa gây ra rối loạn tiêu hóa hay có hại sức khỏe.Tóm lại ăn theo khoa học thì bạn không lo gì tăng cân.