Chạy đến hạnh phúc Đường chạy khắc nghiệt, không có nhiều dốc nhưng mặt đường rất đa dạng, từ đường cát, đường đất ruộng, đường bùn lầy và trong cái nóng khủng khiếp của Campuchia. Chạy được khoảng 80 km, hai chân tôi sưng vù lên. Tôi nghĩ mình không thể hoàn thành đường chạy. Chân bị bó chặt đau đớn khiến tôi chỉ muốn vứt ngay đôi giày dưới chân mình. Thật kỳ lạ và may mắn, một người dân phòng đi dép tông qua. Tôi đánh liều xin đổi đôi giày lấy đôi dép ấy. Trong tiếng nhạc u buồn phát ra từ những ngôi đền ở Angkor Wat, trong màn đêm đen đặc, tôi loẹt quẹt đôi dép theo ánh đèn hấp háy phía xa suốt hơn 40 km còn lại của chặng đua. Ngọn đèn là nguồn sáng hy vọng giúp tôi vượt qua biết bao đau đớn thể xác và nỗi sợ tinh thần, để về đích.Tôi tham gia giải chạy đầu tiên ở Hà Nội vào năm 2017, khi chưa từng tập chạy và cũng không thích thú gì với môn thể thao này. Do một người bạn đăng ký hộ và "trót" đóng tiền, tôi cố chạy cho đỡ tiếc. Trước giải khoảng một tháng, tôi bắt đầu tập. Chạy được khoảng 5 km là tôi đau đầu gối. Tôi cố nhích dần lên 7 km rồi 9 km, nỗi đau nhức vẫn dai dẳng.Nhưng vào giải, không khí hào hứng khiến tôi bỗng hết đau. Tôi chạy một mạch 15 km khá nhanh, sau đó đuối sức. Gần như đi bộ nốt quãng 6 km còn lại, tôi hoàn thành 21 km giải chạy đầu tiên của mình mất hơn hai tiếng.Đó là một "sự khởi động" không có gì đáng tự hào. Nhưng không khí hào hứng ấy đưa tôi vào con đường chạy bộ, ban đầu với tư cách vận động viên, sau này với người truyền cảm hứng và tổ chức. Chạy bộ dần không chỉ là đam mê mà còn là công việc, cuộc sống của tôi. Tôi tổ chức, thúc đẩy phong trào và dẫn chương trình cho nhiều giải chạy. Trước đại dịch, một giải chạy dành cho gia đình được chúng tôi tổ chức với mong muốn các thành viên gắn kết với nhau, yêu thương và vận động cùng nhau. Tôi chứng kiến các em nhỏ chạy và chụp hình chung cùng cha mẹ thật hạnh phúc. Đó là động lực cho tôi tiếp tục "chạy" trên con đường mình trót đam mê.Chạy bộ còn tạo ra những nhân duyên và mối quan hệ ảnh hưởng suốt đời. Tôi cùng cố Hoa hậu Nguyễn Thu Thủy kết hợp tổ chức các hoạt động với mục đích truyền cảm hứng để mọi người không chỉ chạy mà còn cùng tập Yoga, tập thể dục, ăn uống lành mạnh. Các anh chị em chạy bộ đều hướng tới những mục tiêu cộng đồng. Mỗi bước chạy không chỉ vì bản thân mà còn vì người khác. Tôi trở thành đại sứ cho Quỹ phẫu thuật nụ cười, kêu gọi quyên góp tiền để phẫu thuật cho các bạn nhỏ không may sinh ra với dị tật môi và hàm ếch.Chạy để làm gì? Đó là hoạt động nâng cao thể chất. Những bằng chứng khoa học về lợi ích của chạy bộ đối với sức khoẻ con người đã rõ. Chạy tăng cường sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn máu. Tim tôi luôn duy trì ở mức dưới 60 nhịp một phút nhờ chạy bộ. Nhưng hơn thế, với tôi và nhiều người, chạy là con đường để phát triển cá nhân về mặt tinh thần.Có một thứ hạnh phúc kỳ lạ chạy bộ mang lại là tình yêu thương giữa những con người trên đường đua. Có những cuộc chạy đường dài như Sapa 100 km hay Đà Lạt 70 km, chúng tôi người nọ dìu người kia trong nỗ lực về đích. Một người bị bỏ lại thôi là tất cả đều xuống tinh thần. Những cái ôm với những người chưa quen trên vạch đích là thứ tình cảm thân thương chạy bộ mang tới. "Chạy bộ không chắc sẽ làm cho chúng ta sống thọ hơn, nhưng chắc chắn sẽ làm cho chúng ta sống trọn vẹn hơn", như Haruki Murakami nói trong cuốn "Tôi nói gì khi nói về chạy bộ".Tôi cũng nhớ một thông điệp trong cuốn "Sinh ra để chạy" của tác giả Christopher Mcgougall. Ông viết, đôi chân của chúng ta yêu sự đau đớn. Đau đớn khiến mỗi người mạnh mẽ hơn. Vượt qua nỗi đau, chúng ta trưởng thành. Điều đó đúng hơn bao giờ hết trong chạy bộ.Mcgougall cũng viết rằng chạy chính là bản năng nguyên thuỷ của con người. Chạy để thoát khỏi thú dữ và sống sót. Những người chạy đường dài không vì lợi lộc gì: không để nổi tiếng, không vì tiền bạc hay đoạt huy chương. Chúng tôi chạy vì niềm vui, chạy để tận hưởng cuộc sống mỗi ngày, bây giờ và ở đây.Sau những giọt mồ hôi, sau những khoảnh khắc tưởng như chân không còn vững trên mặt đất và ngực không thở nổi, cảm giác về đích thật khó tả. Hoàn thành 128 km tại Angkor Ultra Trail, tôi đã khóc như trẻ con.Khi chạy bộ, đặc biệt trong các giải chạy đường dài, uống một cốc nước lọc thôi, bạn đã cảm thấy hạnh phúc hơn bao giờ hết. Ăn một chiếc bánh cũng là chiếc bánh ngon nhất cuộc đời. Chạy bộ giúp tôi hiểu ra và trân trọng những gì thật nhỏ bé nhưng ý nghĩa.Xỏ giày vào và đặt chân mình xuống đất, hạnh phúc đang đợi bạn cuối chặng đường.Nguyễn Thượng Việt Năm nay tôi 44 tuổi. Tôi đã chạy thể dục buổi sáng từ thời sinh viên cuối những năm 90 của thế kỷ trước và duy trì chạy thể dục thường xuyên đến bây giờ, khoảng gần 25 năm. Trước tôi chỉ chạy khoảng 3-5km mỗi buổi sáng. Hai năm gần đây, tôi chạy đều khoảng 10km mỗi ngày, mất khoảng 55 phút (11km/giờ), duy trì khoảng 4-5 ngày/tuần, thỉnh thoảng cuối tuần rảnh rỗi, nhiều thời gian hơn, tôi có thể chạy từ 15 - 22km. Những năm trước đây, tôi còn chơi cả các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bóng đá. Hiện nay, tôi chỉ duy trì chạy thể dục buổi sáng, thỉnh thoảng đá trận bóng. Tập thể dục, thể thao thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, các bạn ạ. Tui lại có góc nhìn khác: chỉ nên chạy bộ (hoặc đi bộ sẽ tốt hơn) nhẹ, ngắn và không nên cố gắng quá (khoảng 15 phút mỗi ngày thôi) đủ để sinh ra chất endorphins cho cả ngày vậy là đủ. Những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp thường không sống thọ, nhiều bệnh tật khi đến một độ tuổi nào đó (cái gì cố quá cũng không tốt, khi có nhiều bệnh như vậy cũng không thể gọi là hạnh phúc được). Những người sống thọ trên thế giới đều không có người nào chạy bộ thường xuyên, họ thường sống điều độ, thiền và không làm điều gì quá sức. Có một điểm chung ở những người tập thể thao là họ luôn vui vẻ, tràn đầy sức sống, và quên tuổi tác Tôi cũng là dân thế thao, thích thể thao. Tuy nhiên gì cũng không nên quá. Chạy đến hơn 100 km thì liệu sau này có ảnh hưởng đến đầu gối không, kể cả thi thoảng mới tham gia giải. Chúc mừng Việt nhé! Với e chạy bộ không chắc sống lâu hơn. Nhưng chắc chắn nó sẽ giúp chúng ta sống khỏe hơn. :-D Chạy phải khoẻ hơn thì XH nên cổ vũ. Phong trào chạy có vẻ rất lan toả nhưng tôi và một số bạn cũng đã thử chạy. Tối đa 5 km là giới hạn. Nhiều người đã đạt được và vượt lên 10km và hơn nhưng một thời gian sau đều bỏ cuộc vì chân, khớp bị hỏng, chữa chạy rất khổ sở. Nên theo phong trào rèn luyện thân thể thì rất tốt nhưng phải lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng và độ tuổi của mình, đừng cố nếu không sẽ quá cố đấy. Mình có một thắc mắc mong tác giả hoặc bạn đọc giải đáp: "Những người chạy đường dài không vì lợi lộc gì: không để nổi tiếng, không vì tiền bạc hay đoạt huy chương..". Vậy thì tại sao lại phải chi trả rất nhiều tiền để mua vé tham gia các giải chạy, thay vì tự chạy một mình hoặc với bạn bè ạ?Nếu chỉ chạy vì niềm vui thì chạy tự phát cũng mang lại niềm vui. bạn nói đúng, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta tiêu thụ quá mức nhu cầu mình thực sự cần và điều bất hạnh cũng từ đó mà ra Ngưỡng mộ sức khỏe của bạn quá, 128km là một con số mà trong thâm tâm tui không bao giờ nghĩ một con người có thể đạt đến cho đến khi đọc các bài báo về các giải chạy mấy năm gần đây. Giờ mình mới hiểu, chạy bộ không chỉ là thể thao, chạy bộ là để thử thách bản thân, truyền cảm hứng, chia sẻ cảm xúc và hoàn thiện cuộc sống! Tôi cũng chạy bộ từ năm 16 tuổi, nhưng tôi ko chạy như bạn. Ui trời , chạy liên tục 128km á? Tôi tưởng chỉ có giải chạy liên tục dài nhất là marathon 42.5km Chạy là bản năng của con người, xưa là sống sót nay là vui khỏe Tôi năm nay hơn 50, trước đây tôi có chơi một số môn thể thao nhưng 5 năm gần đây tôi thường xuyên đi bộ hoặc chạy vào mỗi buổi sáng từ 3-5Km tùy theo cảm nhận của sức khỏe, đôi chân và hơi thở. Những ngày cuối tuần, thường rủ bạn bè tập trung chay tầm 7-12Km để thử thách độ dẻo dai và chịu đựng của bản thân.Nếu có giải thì tôi thường tham gia cự ly phong trào 10-21Km ở những địa điểm và thời gian thích hợp.Cảm nhận là thể lực được nâng lên, ổn định hơn và nhất là không khí bên ngoài buổi sáng rất tuyệt vời.Hãy kiên trì và cảm nhận, bản thân tôi thấy rất tuyệt vời và tôi tin các bạn cũng thế.