Khẩu trang cho tâm trí Những bức ảnh, emails, các clip khuyên nhủ, tên các loại thuốc và lời chuyên gia phân tích về cách chữa Covid-19 trên mạng xã hội. Không ai biết các thông tin đó chính xác đến đâu.Tôi cũng nhận được những clip và bài viết lý giải về dịch bệnh, phỏng đoán về năng lượng thần kỳ, kêu gọi mua đồ tích trữ. Những lời hốt hoảng như "toang rồi", cần phải mua máy thở kèm theo lời dặn "hãy chuyển tiếp cho người khác".Có người đăng hình ảnh, các dòng tâm sự "kể tội" giãn cách, rằng bị tăng cân, bị bí bách, khó chịu vì tính xấu của người cùng nhà. Họ thở dài, bao giờ trở lại ngày xưa. Nói chung, chúng đem theo năng lượng tiêu cực.Điều tra của Trung tâm Chống thù ghét kỹ thuật số tại Mỹ công bố tháng trước sau khi khảo sát các tài khoản có 59 triệu người theo dõi trên các mạng xã hội cho biết, các tài khoản này đã tạo ra 65% nội dung sai lệch về vaccine và dịch Covid-19. Tương tự nhiều nước, trên không gian mạng của chúng ta hôm nay có hai luồng, tin giả và tin thật, suy nghĩ tiêu cực và tích cực.Nhóm này chống phong tỏa, còn nhóm khác bảo cần, nhóm kêu gọi bình tĩnh tuân thủ ở yên một chỗ, nhóm khác thấy khó chịu. Người tuân thủ 5K trong khi vẫn có kẻ tụ tập đánh bạc, hút chích, hát karaoke và đánh trả cả công an, lực lượng chống dịch. Có những trang cá nhân đã trở thành đấu trường của những tâm trí giận dữ.Tôi nhớ chuyện ngày chiến tranh, máy bay Mỹ đánh bom Hà Nội, Hải Phòng. Cha tôi khi đó là Đại tá chỉ huy trưởng Quân sự và Phòng không Thành phố Hải Phòng.Mỗi khi máy bay Mỹ đến, còi báo động rú lên, tất cả phải xuống hầm, có lệnh báo yên mới được lên. Chạy máy bay quá nhiều lần, mọi người đâm lờn. Nhiều người trốn, không đi sơ tán như kiểu trốn phong tỏa hay cách ly bây giờ. Cha tôi phải lùng sục từng con hẻm trong xóm lao động để đưa dân đi sơ tán, có những người đã phản ứng.Giữa lúc đó, có một bác sĩ luôn tuân thủ, cứ báo động là chạy lên chạy xuống hầm liên tục. Nhiều người cười chê anh nhát. Họ còn ngồi trên nóc hầm xem đạn pháo, hoan hô rầm trời khi máy bay Mỹ bốc cháy, háo hức chỉ cho nhau chiếc dù của phi công Mỹ bung theo hướng gió dạt ra phía biển.Cho đến một lần, bom thả tơi bời, ai nấy chen nhau xuống hầm thì không thấy anh bác sĩ đâu. Sau tôi mới biết, do đang cấp cứu bệnh nhân, anh quyết không rời vị trí. "Khi đứng bên bệnh nhân, tôi không bao giờ sợ hãi, mặc cho xung quanh lửa cháy, người kêu la bỏ chạy", anh nói.Tôi nể trọng anh, không phải vì anh nhát hay cố tình khác người. Anh luôn tuân thủ quy định chung với thái độ tích cực, còn khi làm nhiệm vụ, dù có thể cận kề cái chết cũng không run sợ.Hôm nay, tôi tự nhủ, mình cần học thái độ của bác sĩ ấy và cha tôi, nhìn vào cái chung để quyết định hành động.Nói thì dễ, nhưng chỉ cái khẩu trang thôi - "trạm bảo vệ" đầu tiên, đơn giản - mà cả thế giới còn cãi nhau nát nước. Người bạn nước ngoài bảo "đeo nó có vẻ như áp chế quyền tự do cá nhân", con tôi ở nước ngoài hồi đầu dịch nói "không ai đeo cả, mình đeo họ kỳ thị, nhìn mình như đứa bệnh".Còn một người bạn khác của tôi, Trish Summerfield, thì bảo ngoài khẩu trang chống giọt bắn, ta cần mang khẩu trang cho tâm trí để ngăn lây nhiễm những suy nghĩ độc hại.Trish Summerfield là giáo viên người New Zealand dạy tư duy tích cực. Cô đã ở Việt Nam hơn 20 năm. Khi dịch Covid 19 lần thứ tư bùng phát tại TP HCM, cô vẫn ở lại chứ không về nước để sống bình thường mới khi quê nhà đã tiêm vaccine rộng rãi.Nguyên lý đơn giản thế này thôi: Mỗi suy nghĩ trong tâm trí bạn đều có những sóng rung động, ngay lập tức tạo ra hương thơm hay năng lượng xấu. Nếu bạn tạo ra sợ hãi, ưu phiền, giận dữ, oán trách người khác. Chính nó sẽ tạo áp lực lên cơ thể bạn trước, khiến tim đập nhanh, khó thở, bức bối, cáu giận. Rồi nó lan tỏa đến người xung quanh. Nếu tâm trí bạn luôn nhìn nhận mặt tích cực của vấn đề hoặc hướng giải quyết thay vì đổ lỗi, bạn cũng sẽ lan tỏa sức mạnh tinh thần cho người khác.Những ngày nhiều người thức dậy mở xem ngay tin tức về dịch bệnh, chiếc khẩu trang tôi đeo cho tâm trí mình là: tỉnh táo với mọi thông tin nạp vào để đừng hoảng sợ, đổ lỗi và giận dữ; ở nhà có trách nhiệm bằng cách tránh lời nói xấu xí, hành vi lan truyền năng lượng xấu.Nhìn lực lượng tuyến đầu, người tình nguyện, tôi thầm cảm ơn vì mình còn may mắn được ngồi đây gõ phím. Một cuộc chiến giữa thời bình, nhưng cũng khiến bao người kiệt sức và mất người thân. Sức người tuyến đầu có hạn, tuyến sau là chúng ta, nếu không giúp được trực tiếp có thể đóng góp bằng thái độ tích cực và biết ơn, như một cách giảm tải cho tuyến đầu. Một người lơ là, vạn người khổ cực. Đeo khẩu trang cho tâm trí cũng là một cách bảo vệ chính mình và mọi người.Ngày hết chiến tranh, cha tôi mất. Cuối lễ tang có một đoàn dân xóm nghèo đến từ biệt ông. Họ nói, hồi xưa trốn sơ tán khiến cha tôi phải tìm tận nơi "bắt đi", đêm đó máy bay Mỹ san bằng cả xóm, "nếu không có ông thì chúng tôi chết cả rồi".Tôi ngộ ra, việc lùi lại trước đám đông để tầm nhìn mở rộng hơn, từ đó hành động vì cái chung là một thứ lương tri.Nguyễn Thị Ngọc Hải Cảm ơn tác giả. Việc gì cũng cần hợp tác của nhiều phía. Trình độ người dân, nhận thức, hiểu biết và quan trọng nữa là sinh kế. Không phải ai cũng ý thức. Lực lượng chống dịch ngày đêm rất vất vả vì cuộc sống bình yên, vì sức khoẻ của nhân dân. Đừng bỏ qua nỗ lực của tập thể. Rất mong mỗi người dân hãy tự ý thức cùng nhắc nhở nhau tuân thủ chỉ đạo của chính quyền các cấp để dịch bệnh sớm được kiểm soát. Trích:....Mỗi suy nghĩ ta tạo ra trong tâm trí đều có những sóng rung động, ngay lập tức tạo ra hương thơm hay năng lượng xấu - tùy vào chất lượng suy nghĩ của ta. Nếu ta tạo ra sợ hãi, ưu phiền, giận dữ, oán trách người khác. Chính nó sẽ tạo áp lực lên cơ thể bạn trước, khiến tim đập nhanh, khó thở, bức bối, cáu giận. Rồi nó lan tỏa đến người xung quanh. Vì vậy, tâm trí ta nếu luôn nhìn nhận mặt tích cực của vấn đề hoặc hướng giải quyết thay vì đổ lỗi cũng sẽ lan tỏa sức mạnh tinh thần cho người khác... (và) ...trong cuộc chiến, lùi lại trước đám đông để nhìn ra điều tốt cho mình và mọi người, từ đó hành động vì cái chung, đó là một thứ lương tri. Bài viết rất hay, rất thiết thực, cảm ơn tác giả thật nhiều. Cám ơn cô đã chia sẻ thông điệp này một cách ngắn gọn, dễ hiểu. Cám ơn cô ạ, bài viết rất hay! Xin cảm ơn nhà văn.Bài viết rất hay và đúng. Thời điểm càng khó khăn chúng ta càng cần tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, nên suy nghĩ và hành động tích cực. Cảm ơn bác, rất hay và chân thật, khi để nói lên câu (chưa thấy quan tài chưa nhỏ lệ) mọi chuyện đã rồi xin lỗi hối hận có thay đổi đc điều gì đâu, suy nghĩ tích cực và tỉnh táo là điều tối thiểu trong thời dịch "Khẩu trang cho tâm trí" rất quan trọng trong đại dịch này. Cảm ơn cô Hải rất nhiều bài viết về ký ức ngày xưa cảm động và thật ý nghĩa. Đài báo nói nát nước, hàng xóm láng giềng nói nát nước, treo án phạt này kia,... Thế mà một bộ phận không nhỏ vẫn lờn mặt, đi ra đường ngông nghênh không đeo khẩu trang, còn nói là sống chết có số, làm gì tới lượt mình. Chán. Cạn lời. Có khi nhắc nó còn xông tới đánh mình. SẠCH SẼ & TINH KHIẾT - Ai cũng yêu thích, mong muốn thiết tha được sống trong một môi trường sạch sẽ không bị ô nhiễm, ăn uống những thứ sạch sẽ không nhiễm bẩn, uống nước sạch sẽ tinh khiết, hít thở bầu không khí trong lành, nhưng tâm trí thì lại vẫn thích tích trữ, chứa đựng những thứ không đủ sạch sẽ và tinh khiết. Họ dọn rác, tắm rửa, đánh răng rửa mặt hằng ngày; nhưng ít ai chịu dọn dẹp rác rến (những thứ ý nghĩ hay ý tưởng "sáng tạo" hại mình hại người hay hại cả hai) trong tâm thức của họ hằng ngày! Nhiều người còn rất tệ hại khi thích rất yêu thích... xả rác...và họ trong có vẻ rất mãn nguyện, hạnh phúc và đầy tự hào khi đem những thứ rác rưởi độc hại đó "vung vãi" ra bên ngoài như một thứ "quà" để biếu tặng bất cứ ai bất ngờ xuất hiện xung quanh họ.Ý LÀM CHỦ - ý tạo tác, ý dẫn đầu mọi thái độ và hành vi. Với Tâm trí trong sạch, sẽ dẫn đến lời nói hay hành động trong trong sạch có thể đem đến an lạc, hạnh phúc cho chính mình và người khác.Thức dậy miệng mỉm cườiHăm bốn giờ tinh khôiXin nguyện sống trọn vẹnMắt thương nhìn cuộc đời(Thích Nhất Hạnh) NỘI DUNG BÀI VIẾT THẬT SÂU SẮC VỀ Ý THỨC CỘNG ĐỒNG TRONG CUỘC CHIẾN. CẢM ƠN TÁC GIẢ ! Cảm ơn cô, bài viết thật sự rất ý nghĩa! Tôi không đồng ý với quan điểm "đeo khẩu trang cho tâm trí" của tác giả.Sức khỏe tinh thần trong mùa dịch rất quan trọng. Nhiều người đã rơi vào trạng thái lo âu, hoang mang, thậm chí là trầm cảm. Nhưng nó không phải được xây dựng bằng việc "đeo khẩu trang" hay bằng các biện pháp hạn chế tiếp nhận thông tin vì lo sợ thiếu khả năng chọn lọc.Tâm trí muốn khỏe mạnh để giúp ta vượt qua đại dịch thì cần có nhận thức tỉnh táo, có sinh hoạt lành mạnh. Cần có chế độ vận động, ăn uống đầy đủ. Và trên hết cần có sự quan tâm của mọi người xung quanh nữa. Muốn tâm trí khỏe mạnh phải tự thân mỗi người quản lý tâm trí mình, giúp đỡ mọi người trong gia đình để đừng ai rơi vào trạng thái cô đơn, lo sợ.Có thể đeo khẩu trang bịt mặt, không thể đeo khẩu trang cho tâm trí. "Tôi ngộ ra, việc lùi lại trước đám đông để tầm nhìn mở rộng hơn, từ đó hành động vì cái chung là một thứ lương tri."Tôi hoàn toàn nhất trí với tác giả.Nhưng khổ nỗi bây giờ có quá nhiều người lại thích chen ra đi trước đám đông. Để thể hiện cái tôi của mình mà không cần biết hậu quả sẽ ra sao cho xã hội.Đeo khẩu trang tâm trí chỉ bảo vệ được bản thân. Còn phải làm thế nào để cho đám đông đi theo đúng hướng, như người cha đáng quí của tác giả đã làm! Con người thường làm theo đám đông và theo suy nghĩ phiến diện của mình. Đồng cảm với tác giả!