LOS 8 REMEDIOS NATURALES “Busquemos tener una mente saludable” Nuestra vida es como una rueda y cada remedio natural es un eje que siempre están girando. Sin embargo, al romper uno de los ejes es probable que la rueda deje de funcionar adecuadamente abriendo oportunidad para las enfermedades.   ¡VIVA MEJOR CON MÁS SALUD!  AGUA: Nuestro cuerpo necesita el agua para enfriarse y limpiarse, como también para la resistencia física.  Beneficios: Uso interno: Purifica la sangre. Fortalece el sistema inmunológico.  Ayuda a eliminar impurezas. Recomendaciones:  Comience el día con 2 vasos de agua.  Beba 8 vasos de agua al día.  Evite beber líquidos con la comida. Evite gaseosas, café y té con cafeína.   DESCANSO: Es la suspensión del trabajo, es calmarse. Se puede descansar cambiando de actividad física, espiritual, por un relajante paseo por la naturaleza, o tomando un baño y durmiendo las horas precisas.  Beneficios: Mejora la eficacia física y mental.  Ayuda en los problemas de concentración y memoria  Promueve una sensación de bienestar todo el día.  Mantiene la salud mental todo el día.  Recomendaciones: Duerme entre 7 o 8 horas por la noche.  Duerme por lo menos 2 horas antes de la media noche. Vaya a la cama en paz sin preocupaciones por lo que sucederá mañana.  EJERCICIO: Todos sabemos que la actividad física nos hace bien, pero pocos le damos la prioridad de cuan absolutamente vital es para la conservación de la salud. Beneficios: Ejercicio ayuda a la digestión, reduce Disminuye la presión arterial, la glucemia y el colesterol. Reduce la ansiedad y estrés.  Proporciona un sueño reparador. Fortalece los músculos y el corazón.  Ayuda en la pérdida de peso.  Mejora la circulación de la sangre.  Retrasa el envejecimiento. Fortalece el sistema inmunológico.  El ejercicio físico es un antidepresivo natural. El ejercicio te hace fuerte frente al coronavirus.  Recomendaciones: Elija una actividad física que le guste (caminata, gimnasia, acuática) etc.  Comience de a poco y aumente gradualmente la frecuencia y la intensidad. Haga elongaciones antes y después del ejercicio prefiere los ejercicios al aire libre.  El ejercicio diario podría reducir los riesgos del COVID-19. “Haz ejercicio”.  LUZ SOLAR: Destruye bacterias y muchos microorganismos causantes de enfermedades ayuda al bombeo de sangre al cuerpo en cada contracción del corazón.  Beneficios: Aumento de las defensas del organismo contra las enfermedades. Mejora el humor y ayuda a la depresión. Produce vitamina D que fortalece los huesos. Ayuda a normalizar la presión arterial.  Mejora la calidad del sueño.  Recomendaciones: Permite que entre el sol a su casa. Haga ejercicio físico al aire libre.  Por día 15 minutos del sol son suficientes. Evite la exposición exagerada.  AIRE PURO: El oxígeno es esencial para la vida. Respire aire puro para mantener una buena salud.  Beneficios: Relaja la mente, brindando calma y serenidad. Ayuda a la limpieza de los pulmones. Alivia los síntomas de las enfermedades respiratorias. Mejora la calidad de la oxigenación de la sangre.  Recomendaciones: Respire profundamente de la nariz. Mantenga la postura recta. Evite las ropas apretadas.  Durante la noche permite que entre aire puro a su habitación. Evite fumar.  NUTRICIÓN: Una alimentación sana y balanceada requiere del consumo de alimentos naturales.  Beneficios: Reduce el riesgo de cáncer de colon.  Ayuda a regular el tránsito intestinal.  Importante `para controlar el peso.  Reduce el colesterol de la glucemia en diabéticos.  Recomendaciones: Coma frutas y verduras frescas todo el día. Incluye granos integrantes.  Evite los excesos, frituras y alimentos refinados.  TEMPERANCIA: Es consumir todo lo que promueve la salud en las cantidades adecuadas y abstenerse de todo lo dañino, como drogas, tabaco, alcohol, comida chatarra: todo hábito malsano producirá una condición enfermiza en el organismo humano.  Consejos: Vivir en el campo o en ciudades pequeñas. Evite los vicios (alcohol, drogas, tabaco y medicamento).  Recomendaciones: Pide apoyo a la familia y a los amigos cercanos. Busque ayuda en Dios.  Resista las tenciones.   ESPERANZA: ¿Sabías que la confianza en Dios es un potente remedio para salud? la confianza en un Dios que hace todo para sanar y salvarte sin dudas es un potente remedio para salud.  Investigaciones presentan que el porcentaje alto de médicos aceptan que la oración es una herramienta de gran utilidad que colabora con recuperación con la salud.  Beneficios: Lleva a la estabilidad y a la paz interior. Trae el amor en el hogar. Da fuerzas para perdonar.  Fortalece en momentos de dificultades.  Recomendaciones: Estudia diariamente la palabra de Dios. Recuerde que Dios es amor y que nunca falla. Abra su corazón a Dios como un amigo. -	Reconozca el poder divino en las oraciones.
PUSAQ RUWAYKUNA “Qhali yuyayta maskhasun” Noqanchispa kausaynikisqa hoq mullo hina, llapa kay ruwaykuna qali kausakunapaq hoq eje hina muyushallan. Sichus hoq eje nisqata p´akinki chayqa, mana mulluqa allintachu muyupunqa, anchaymi kicharinchis onqoykuna haykuykunanpaq.  TIYAY ALLINTA QHALI KANAYKIPAQ!  UNO: Kurpunchisqa nishuta unuta munan chiriyananpaq qhellikunata pichananpaq allin ch’ila kanapaq.  Chaskikuna   Ukhumanta ujyanapaq: Yawarta pichan. kallpachan sistema inmunulogico nisqaman. Qhellikunata yanapan pichayta. Munachiy:  Punchayniykita iskay qero unuta ujyaspa qallariy. Punchaypi pusaq qero unuta ujyanayki. Ama mikuspaykiqa unuta ujyankichu. Ama gaseosa, café, cafeína nisqakunata ujyankichu.  SAMAY- SAMA: LLank´ana samaymi, thaq kana, samakunmansi hoqta ruwaspa,  hawa pachapi purikachaspa, armakuspa, chanin pachapi puñuspa.   Chaskikuna: Samayqa allinpuni yuyaypaq, kurpunchispaq. Yanapakunmi ima cheqmikuna kanman chaytayuyayninchista ima. Yanapakun allin kayta ch’isiaqta.  Allin yullayniyuq kanki ch’isiaqta.   Ima ruwana: Qanchis pachata otaq pusaq pachata tutapi puñuy. Puñuy iskay pachata manaraq kuska tuta kashaqtin.  Riy puñuq ama paqarinmanta llakikuspa.   PHAWAY: LLapanchis llachanchis kurku kuyuchiy allin kaskanta, ichaka pisillan ruwanku khale kanankupaq.  Chaskikuna: Kurku kuyuchiy yanapawanchis, precion arterial nisqata, glucemia, colesterol nisqatawan.  Pisichin manchakuyta, llakikuytawan estrés nisqatawan  Munay sumaq puñukuyta tarinki. Kallpachan sonqonchista Mak’anchista. Yanapawanchis pisichayta wera kasqanchista. Yanapawanchis rawayninchis allin purinanpaq.  Mana machuyanapaq  Kallpachan sistema inmunologico nisqaman  Kurku kuyuchiy ruwayqa ñishu hanpi yakikuqkunapaq  Kurku kuyuchiyqa coronavirus onqoyta  atipanaykipaqmi.  Munachiy: Kurku kuyuchista ajllay, kurkuykita kuyuchiy, puriy, gimnasia nisqaman riy. Pisi pisimanta kallarinayki astawan Yapanaykipaq pawasqaykipi.  Ruway elongación nisqata ñaupaqtapas qhepatapas chaymantataq phawakachay wayra wayrapi.  Sapa p’unchay kurku kuyuchiy, kay onqoy COVID-19 onqoyta pisiyachinanpaqmi. INTIQ K`ANCHAYNIN: Thunin llapa kurukunata chaykunamanta onqoykuna paqarimun, chaymantataq yanapawanchis allin sonqonchispi yawarta p´itachinanpaq.  Chaskikuna: Yapakun kaypa kurkunchispi  onqoykunata atipananchispaq. Yanapawanchis kusisqa kananchispa (mana llakisqa kanapaq) Ruwakun vitamina D nisqata. Tullunchista ch’ilayachin. Yanapawanchis sirk’anchipi allin presión arterial nisqata kananpaq. Yanapawanchis allin puñukunanchispaq. Munachiy: Haykuchinanchis intita wasinchisman. Kurkunchista kuyuchinanchis wayra wayrapi.  Chunka pisqayuq tuyta rupaychapi kanayki. Ama nishutachu ruphaypi kanki.  CH`UYA SAMAY: Samayqa allinmi kausanapaq, samayqa allinmi kausay kananpaq.   Chaskikuna: Thaq kayta qosunki yuyayniykiman.  Ruruykita ch’uyanchan. Yanapawanchis mana chhulli onqoykuna hapiwanachispaq. Yanapawallanchistaq allin samayta yawarninchispi.  Munachiy: Senqayki  ukullapi samay.  Sayay allinta ama k`ewikuspa  Ama t`eqe p`achakunawan churakunkichu.  Tutata p’ititaykiman haykuchiy.  Ama cigarruta pitaychu.  ALLIN MIKHUY: Allin mikhuyqa allinpuni, llank´akusqanchis mikhunata mijunanchis.   Chaskikuna - Allin kanapaq: Allin mikhuyqa cáncer onqoyta pisiyachin. Chunchulninchista allinta yanapawanchis. Yanapawanchis llasa wira kasqanchista. Colesterol nisqata pisiyachin.   Munachiy: Mikhuy añawikunata, asnapakunata hunt’a p’unchay.  Kanan trigo, cebada chaykunata mikhunayki. Ama nishuta t`eqtikunata mihunkichu.   Q’OÑI KAYNIN: Mikhunanchis allin mikhunakunata qhale kausakunapaq, chaymantaqa manan ninanchis mana allin mikhunakunata, ujyanakunata, alcohol, tabaco nisqa, chaykuna onqochiwanchismi.   Allin ruwanaykipaq: Tiyanayki panpapi huch’uy llaqtakunapi. Ama alcohol, droga, tabaco chaykunata ujyankichu.  Munachiy: Yanapakuyta maskhay aylluykimanta, Khunpaykikunamantawan. Maskay yanapakuyta apu yayanchismanta. Chucho sallay mana huchaman urmaykunaykipaq.  SUYAKUY – SUYAPAKUY: Yacharankichu apuyayapi iñiy hanpi kasqanta qhale kanaykipaq? Apuyayanchispi iñiyqa nishu allinpuni qhale kanapaq, kespisqa kanaykipaq.   K’uskiykuna niwanchis, askha, hantun hanpikuymi kan apu yayanchispi iñiqkunapi yanapawanchis qhali kayninchista.   Chaskikuna - Allin kanapaq: Allinta sayachiwanchis, hinaspapas sonqonchista thaq nichiwanchis. Munakuyta aylluykiman apamun. Kallpatan qowanchis panpachakunanchispaq. Kallpachawanchis Sasachakuymanta.   Munachiy: Sapa p´unchay Apu yayanchispa siminta ñawinchananchis.  Yuyariy apu yayaqa munakuqmi mana hayk’aqpas llullakunchu.  Khunpakiman hina apuyayanchisman sonqoykita kichariy  Mañakuy apu yayanchisman ancha atiyniyuqmi.