APRENDER A VIVIR CON UNA ENFERMEDAD MENTAL  Busque la ayuda de un profesional de la	salud mental y siga el tratamiento que le indique. Lleve una vida equilibrada.  Manténgase activo.  Duerma lo suficiente.  Aparte tiempo a diario para relajarse.  Lleve una dieta nutritiva y balanceada.  Limite el consumo de alcohol y no use medicamentos que no le hayan recetado.  No se aísle. Pase tiempo con personas de	confianza que se preocupen por usted. Cuide su salud espiritual.
ONQOYNINKUMA YACHAKUNANKUPAQ  Umananta mana allin kaqkunapaq hanpikamayuqman riy, nisqasuykiman hinataq ruway.  Imaynachus kausana chayman hina kausay.  Imatapas ruwashallay.  Allinta puñuy.  thaq kanaykipaq pachata t´aqay.  Allin mikhunakunata mikhuy.  Ama waqtuta ukyaychu,hanpikamayuq mana nisqan hanpikunatapas ama soq´oychu.  Ama karunchakuychu. Yanapayta munasuqniykikunawan kay.  Iñiyniykita ama qunqaychu.