Quiénes tienen más riesgo de padecer anemia por deficiencia de hierro?  Las mujeres corren más riesgo debido a que pierden sangre durante la menstruación. Las que están embarazadas también corren riesgo si su alimentación no les proporciona suficiente folato, conocido como ácido fólico, que es un tipo de vitamina B.  Los bebés prematuros o con bajo peso que no obtienen el hierro suficiente de la leche materna o maternizada.  Los niños que no comen alimentos sanos y variados.  Los vegetarianos que no incluyen en su dieta suficientes alimentos ricos en hierro.  Los que sufren enfermedades crónicas, por ejemplo, quienes padecen enfermedades de la sangre, cáncer, insuficiencia renal, ciertas infecciones o pérdida lenta y crónica de sangre por una úlcera.    ¿Cómo se puede tratar la anemia?  No todos los tipos de anemia se pueden prevenir o curar. Pero, si la anemia se debe a deficiencia de hierro o vitaminas, es posible prevenirla o curarla con una alimentación sana que incluya los siguientes nutrientes:  Hierro. Entre los alimentos ricos en hierro se incluyen carnes, frijoles, lentejas y verduras de hoja verde oscuro. Otra cosa que también puede ayudar es cocinar en ollas de hierro, pues algunas investigaciones dicen que eso aumenta el contenido de hierro en la comida.
Pikunatan hap’inman chay onqoy?    Warmikunata, paykunaqa killanku hamuqtinmi yawarta chinkachinku. Chaymi onqoq warmikunaqa allinta mikhunanku mana chayqa ácido fólico nisqa mana kurpunpi kanqachu.  Wawakunata, manaraq pachanpi paqareq wawakunata otaq mana llasayniman chayaq wawakunata, wakintataq mamanpaq ñukñun mana allin mikhunayoq kasqanrayku.  Manaraq yachay wasiman haykuq wawakunata, paykunaqa manan allin mikhunakunata mijuyta munankuchu.  Mana aycha mijuqkunata, dietankupi mikhuna hierro nisqata mana askhatachu churanku .  Mana hanpikuy atikuq onqoywan kaqkunayuqta, qhawarichiykuna, yawarpi onqoykuna, Cáncer onqoykuna, riñón mana yawarta llimphuyachiqtin, infeccionkuna kaqtin, úlcera onqoyniyoqkunata ima.  Imaynatan anemia onqoyta hanpikusunman?  Manan llapa anemia onqoykunatachu hanpikuyta atikun, Ichaqa,mana allinta mikhusqanmanta anemia onqoy hap’ikuqtinqa hanpikuyta atikunmi. Kay alimentokunata mijuspa:  Hierro, hierroqa kashan aychapi, frijolpi, lentejapi, q’omer verdurakunapi. Chaymantapas yanapanmanmi hierro mankapi wayk’ukuqtin, wakin allin yachayniyuq runakuna ninku chayta ruwaqtinchisqa hierrota mijuymi yapakun.