(fodmap)مختصر شده انگلیسی: با زنجیره کوتاه هستند که جذب و مستعد جذب آب و تخمیر در روده بزرگ هستند.
 اکثر فادمپ‌ها به‌طور طبیعی در غذا و رژیم غذایی انسان وجود دارند، اما ممکن است به‌طور مصنوعی در غذاها و نوشیدنی‌های تهیه شده از طریق تجاری اضافه شوند.
 فادمپ‌ها به دلیل تولید و تجمع گاز و جذب آب ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد ناراحتی‌های گوارشی شوند، اما باعث التهاب روده نمی‌شوند.
 درحقیقت فادمپ‌هایی که به صورت طبیعی در مواد غذایی وجود دارند برای جلوگیری از برخی مشکلات گوارشی مفید هستند. 
 اما در بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر، یک رژیم غذایی که شامل خوردنی‌های کم فادمپ باشد ممکن است در کاهش علایم گوارشی در بزرگسالان مفید باشد 
 اجتناب از تمام FODMAPها در طولانی مدت ممکن است تأثیر مخربی بر و بگذارد. 
 برخی از FODMAPها مانند فروکتوز از طریق گیرنده‌های GLUT به راحتی در روده کوچک انسان جذب می‌شوند. 
 جذب نامناسب این فادمپ هادر روده کوچک آنها را برای جذب توسط در دسترس قرار می‌دهد. متابولیسم حاصل توسط فلور روده منجر به تولید گاز می‌شود و به‌طور بالقوه منجر به نفخ و . 
 با این وجود، اگرچه فادمپ‌ها در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی خاصی می‌شود، نه تنها باعث التهاب روده نمی‌شود، بلکه به جلوگیری از آن کمک می‌کند زیرا باعث ایجاد تغییرات مفید در فلور روده می‌شود که به حفظ سلامت روده بزرگ کمک می‌کند. 
 شامل ، ، ، ، ، و ، ، قسمت سفید ، بخش سفید ، ، و 
 ، ، و حاوی مقادیر متوسطی از فادمپ است اما در صورت مصرف میزانی محدود ممکن است حساسیتی ایجاد نکنند. 
 و منابع اصلی غذایی هستند که دارای فادمپ بالایی می‌باشند. 
 به‌طور طبیعی در برخی از میوه‌ها (به ویژه ) از جمله ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، و در برخی از سبزیجات از جمله ، و یافت می‌شوند. 
 مصنوعی که به عنوان به مواد غذایی و نوشیدنی‌های تهیه شده به صورت تصنعتی اضافه می‌شوند، ، ، و . 
 فرادی که از رژیم غذایی کم فادمپ پیروی می‌کنند، ممکن است بتوانند مقادیر متوسطی از فروکتوز و لاکتوز را تحمل کنند.
 یک شامل محدودیت کلی همه کربوهیدراتهای قابل تخمیر (FODMAP) است که فقط برای مدت کوتاهی توصیه می‌شود. رژیم غذایی کم فادمپ برای بیماران مبتلا به (IBS) توصیه می‌شود و می‌تواند علائم گوارشی IBS از جمله نفخ و نفخ را کاهش دهد. 
 اگرچه اصل براین است که قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی حتماً با پزشک متخصص مشورت شود.
{"title": "فادمپ", "link": "https://fa.wikipedia.org//w/index.php?title=%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%85%D9%BE&oldid=32688369", "language": "fa"}