i uh i আমি সপ্তাহত অন্ততঃ দুবাৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো আৰু মই ভাবিছো যে কেৱল আপুনি থকা আকৃতি বজাই ৰাখিবলৈ সপ্তাহত দুবাৰ কাম কৰিব লাগিব
মই সপ্তাহত অন্ততঃ দুবাৰ কসরত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ।
এই পদ্ধতিৰ বাবে কেৱল এক সপ্তাহৰ প্ৰয়োজন।