De quin tema parla el text?
L'exercici físic és una activitat física amb un moviment estructurat i planificat que té com a objectiu la millora o manteniment d'un o més components de la forma física (capacitats físiques), ja sigui lúdic o competitiu. La pràctica regular d'exercici físic ha esdevingut un dels objectius principals dels plans de salut pública a causa de la seva relació amb la prevenció de nombroses malalties cròniques. La infància i l'adolescència són moments claus per iniciar l'hàbit de l'exercici físic.L'exercici físic presenta beneficis per a la salut en general, incloent el funcionament i la salut del cervell. Una investigació feta amb rates trobà que els beneficis cognitius de la pràctica de l'exercici físic eren transmessos a la progènie.Els seus beneficis poden resumir-se als següents punts:

augmenta la vitalitat, pel que proporciona més energia i capacitat de treball;
auxilia al combat de l'estrès, ansietat i depressió;
incrementa autoestima i autoimatge; a més a més els seus factors són:
millora el to muscular i resistència a la fatiga;
facilita la relaxació i disminueix la tensió;
crema calories, ajudant a perdre pes excessiu o a mantenir-se al pes ideal;
ajuda a agafar el son;
fomenta la convivència entre amics i familiars, a més a més de donar l'oportunitat de conèixer gent;
redueix la violència en persones molt temperamentals;
afavoreix estils de vida sense addicció al tabac, a l'alcohol i a altres substàncies;
millora la resposta sexual;
atenua la sensació d'aïllament i solitud entre ancians;
enforteix els pulmons i amb això millora la circulació d'oxigen a la sang i redueix la severitat d'infeccions respiratòries agudes
disminueix el colesterol i risc d'infart, i regularitza la tensió arterial;
és eficaç al tractament de la depressió;
estimula l'alliberació d'endorfines, les nomenades «hormones de la felicitat», i
permet una distracció momentània de les preocupacions, amb el qual s'obté tranquil·litat i una més gran claredat per enfrontar-les més endavant.La quantitat mínima per prevenir malalties és de 30 minuts diaris d'activitat física moderada. Altres hàbits que han de combinar-se amb la realització d'exercicis són: la bona alimentació, el descans adequat, la higiene i evitar el consum de substàncies perjudicials per a l'organisme, com ara el tabac, l'alcohol i d'altres estimulants.
El text tracta sobre esport.