🌙✨ ¡El sueño es tu mejor biohack!

1️⃣ Oscuridad total para optimizar la melatonina.
2️⃣ Cena rica en triptófano (pavo, plátano, nueces).
3️⃣ Rutina relajante: lee un libro o medita antes de dormir.

Dormir mejor = vivir mejor. 🛌

#Biohacking #Sueño #Longevidad