📌معلومة:

معدل ساعات النوم الصحية في اليوم حسب العمر :

من الولادة إلى 3 أشهر:
١٠-١٨ ساعة

من 4 إلى 11 شهر
۱۲-۹ ساعة

من سنة إلى سنتين
١١-١٤ ساعة

من 3 إلى 5 سنوات
۱۳-۱۱ ساعة

من 6 إلى 12 سنة
۱۱-۹ ساعة

من 13 إلى 19 سنة
۱۰-۹ ساعات

من 20 سنة فأكثر
۸-۷ ساعات

#المنتخب_السعودي