لتحقيق السلام الداخلي، ابدأ يومك بـ 10 دقائق من التأمل الصامت. أغلق عينيك، خذ نفسًا عميقًا، وردد في ذهنك عبارة إيجابية مثل 'أنا أستحق السلام'. كرر ذلك يوميًا وستلاحظ كيف يصبح يومك أكثر هدوءًا. #رحلة_التوازن #كلام_من_القلب #سمية_الناصر