It is important for growth and development, for the maintenance of the immune system and good vision.
Vitamin A, on the other hand, if taken in large doses (more than 25,000 IU per day) for a long period of time, can cause liver damage, headaches and hair loss. If you do take excess amounts of beta-carotene, you may experience the development of a temporary orange coloration of your skin. Vitamin A & Beta-carotene. In addition to vitamin A, there are dozens of other nutrients--called carotenoids--that are converted into vitamin A in the body and therefore have vitamin A activity.. The best known of these carotenoids is b Function of Vitamin A. The cells in our eyes that perceive light and color require vitamin A to function properly. In fact, one of the first signs of vitamin A deficiency is poor night vision, and if left untreated, vitamin A deficiency can lead to blindness. Vitamin A supports skin cells and the development of healthy bone tissue. Vitamin A & Beta-carotene. In addition to vitamin A, there are dozens of other nutrients--called carotenoids--that are converted into vitamin A in the body and therefore have vitamin A activity.. The best known of these carotenoids is b Vitamin A is a group of unsaturated nutritional organic compounds, that includes retinol, retinal, retinoic acid, and several provitamin A carotenoids, and beta-carotene. Vitamin A has multiple functions: it is important for growth and development, for the maintenance of the immune system and good vision. Vitamin A is needed by the retina of the eye in the form of retinal, which combines with protein opsin to form rhodopsin, the light-absorbing molecule necessary for both low-light (scotopic vision) and color vision. Beta-carotene is a precursor for vitamin A. The body needs to convert it to retinol or vitamin A for use. Beta-carotene is found naturally in mostly orange and dark green plant foods, such as carrots, sweet potatoes, mangos, and kale. Vitamin A is a family of fat-soluble compounds that play an important role in vision, bone growth, reproduction, cell division, and cell differentiation. Vitamin A is important for healthy bones. However, too much vitamin A has been linked to bone loss and an increase in the risk of hip fracture. Although vitamin A's chief function involves the eyes and vision, it also plays important roles in the development of bones, including the teeth. In addition, vitamin A aids immune function and helps provide a barrier against infections of the skin, lungs and mouth. According to the Office of Dietary Supplements, preformed vitamin A commonly comes from animal sources, especially liver. Beta-carotene is the most common form of provitamin A carotenoid and is present in many dark orange fruits and vegetables. Vitamin A is an essential nutrient, which means that our bodies cannot create it and we must obtain it from our diets or supplements. Vitamin A is perhaps most well-known for its importance to our vision, but is also vital to other body systems and functions. Vitamin A & Beta-carotene. In addition to vitamin A, there are dozens of other nutrients--called carotenoids--that are converted into vitamin A in the body and therefore have vitamin A activity.. The best known of these carotenoids is b Vitamin A is essential for good health. It promotes growth, the immune system, reproduction, and vision. However, recent research suggests that too much vitamin A, particularly in the form of retinol, may be bad for your bones. Vitamin A is a family of fat-soluble compounds that play an important role in vision, bone growth, reproduction, cell division, and cell differentiation. Vitamin A is important for healthy bones. However, too much vitamin A has been linked to bone loss and an increase in the risk of hip fracture. Vitamin A is necessary for eye health and vision. Vitamin A, a fat-soluble vitamin found as either preformed vitamin A or provitamin A carotenoids in the diet, plays an important role in the growth and development of several systems in the body. According to the Office of Dietary Supplements, preformed vitamin A commonly comes from animal sources, especially liver. Beta-carotene is the most common form of provitamin A carotenoid and is present in many dark orange fruits and vegetables. Vitamin A is a fat-soluble vitamin that is naturally present in many foods. Vitamin A is important for normal vision, the immune system, and reproduction. Vitamin A also helps the heart, lungs, kidneys, and other organs work properly. There are two different types of vitamin A. The first type, preformed vitamin A, is found in meat, poultry, fish, and dairy products. The second type, provitamin A, is found in fruits, vegetables, and other plant-based products. The most common type of provitamin A in foods and dietary supplements is beta-carotene. The amount of vitamin A you need depends on your age and reproductive status. Recommended intakes for vitamin A for people aged 14 years and older range between 700 and 900 micrograms (mcg) of retinol activity equivalents (RAE) per day.
http://www.ehow.com/about_4569978_vitamin-do_.html http://www.ehow.com/about_4569978_vitamin-do_.html https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/vitamin_a.asp http://healthyeating.sfgate.com/vitamin-do-5262.html http://www.ehow.com/about_4569978_vitamin-do_.html http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/vitamin_a.asp http://healthyeating.sfgate.com/vitamin-do-5262.html http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/
what does vitamin a do
विटामिन ए क्या करता है
यह वृद्धि और विकास के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली और अच्छी दृष्टि के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है।
दूसरी ओर, विटामिन ए, अगर लंबे समय तक बड़ी खुराक (प्रति दिन 25,000 आईयू से अधिक) में लिया जाता है, तो यकृत की क्षति, सिरदर्द और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यदि आप बीटा-कैरोटीन की अधिक मात्रा लेते हैं, तो आप अपनी त्वचा के अस्थायी नारंगी रंग के विकास का अनुभव कर सकते हैं। विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन। विटामिन ए के अलावा, दर्जनों अन्य पोषक तत्व हैं - जिन्हें कैरोटीनोइड कहा जाता है - जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं और इसलिए विटामिन ए गतिविधि होती है। इन कैरोटीनॉयड का सबसे अच्छा ज्ञात बी है विटामिन ए का कार्य। हमारी आंखों में कोशिकाएं जो प्रकाश और रंग का अनुभव करती हैं, उन्हें ठीक से काम करने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। वास्तव में, विटामिन ए की कमी के पहले लक्षणों में से एक खराब रात दृष्टि है, और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो विटामिन ए की कमी से अंधापन हो सकता है। विटामिन ए त्वचा कोशिकाओं और स्वस्थ हड्डी के ऊतकों के विकास का समर्थन करता है। विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन। विटामिन ए के अलावा, दर्जनों अन्य पोषक तत्व हैं - जिन्हें कैरोटीनोइड कहा जाता है - जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं और इसलिए विटामिन ए गतिविधि होती है। इन कैरोटीनॉयड का सबसे अच्छा ज्ञात बी है विटामिन ए असंतृप्त पोषण कार्बनिक यौगिकों का एक समूह है, जिसमें रेटिनॉल, रेटिनल, रेटिनोइक एसिड और कई प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड और बीटा कैरोटीन शामिल हैं। विटामिन ए के कई कार्य हैं: यह प्रतिरक्षा प्रणाली और अच्छी दृष्टि के रखरखाव के लिए विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। रेटिना के रूप में आंख की रेटिना द्वारा विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जो रोडोप्सिन बनाने के लिए प्रोटीन ऑप्सिन के साथ जोड़ती है, कम रोशनी (स्कोटोपिक दृष्टि) और रंग दृष्टि दोनों के लिए आवश्यक प्रकाश-अवशोषित अणु। बीटा कैरोटीन विटामिन ए के लिए एक अग्रदूत है। शरीर को उपयोग के लिए इसे रेटिनॉल या विटामिन ए में बदलने की आवश्यकता होती है। बीटा कैरोटीन ज्यादातर नारंगी और गहरे हरे पौधे के खाद्य पदार्थों, जैसे गाजर, मीठे आलू, आम और केल में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। विटामिन ए वसा में घुलनशील यौगिकों का एक परिवार है जो दृष्टि, हड्डियों के विकास, प्रजनन, कोशिका विभाजन और कोशिका भेदभाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए स्वस्थ हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, बहुत अधिक विटामिन ए को हड्डी के नुकसान और हिप फ्रैक्चर के जोखिम में वृद्धि से जोड़ा गया है। यद्यपि विटामिन ए के मुख्य कार्य में आंखें और दृष्टि शामिल हैं, यह दांतों सहित हड्डियों के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, विटामिन ए प्रतिरक्षा समारोह में सहायता करता है और त्वचा, फेफड़े और मुंह के संक्रमण के खिलाफ एक बाधा प्रदान करने में मदद करता है। आहार पूरक के कार्यालय के अनुसार, विकृत विटामिन ए आमतौर पर पशु स्रोतों, विशेष रूप से यकृत से आता है। बीटा-कैरोटीन प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड का सबसे आम रूप है और कई गहरे नारंगी फलों और सब्जियों में मौजूद है। विटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसका अर्थ है कि हमारे शरीर इसे नहीं बना सकते हैं और हमें इसे अपने आहार या पूरक आहार से प्राप्त करना चाहिए। विटामिन ए शायद हमारी दृष्टि के महत्व के लिए सबसे प्रसिद्ध है, लेकिन अन्य शरीर प्रणालियों और कार्यों के लिए भी महत्वपूर्ण है। विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन। विटामिन ए के अलावा, दर्जनों अन्य पोषक तत्व हैं - जिन्हें कैरोटीनोइड कहा जाता है - जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं और इसलिए विटामिन ए गतिविधि होती है। इन कैरोटीनॉयड का सबसे अच्छा ज्ञात बी है विटामिन ए अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रजनन और दृष्टि को बढ़ावा देता है। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि बहुत अधिक विटामिन ए, विशेष रूप से रेटिनॉल के रूप में, आपकी हड्डियों के लिए बुरा हो सकता है। विटामिन ए वसा में घुलनशील यौगिकों का एक परिवार है जो दृष्टि, हड्डियों के विकास, प्रजनन, कोशिका विभाजन और कोशिका भेदभाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए स्वस्थ हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, बहुत अधिक विटामिन ए को हड्डी के नुकसान और हिप फ्रैक्चर के जोखिम में वृद्धि से जोड़ा गया है। विटामिन ए आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए आवश्यक है। विटामिन ए, एक वसा में घुलनशील विटामिन जो आहार में पूर्ववर्ती विटामिन ए या प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड के रूप में पाया जाता है, शरीर में कई प्रणालियों के विकास और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार पूरक के कार्यालय के अनुसार, विकृत विटामिन ए आमतौर पर पशु स्रोतों, विशेष रूप से यकृत से आता है। बीटा-कैरोटीन प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड का सबसे आम रूप है और कई गहरे नारंगी फलों और सब्जियों में मौजूद है। विटामिन ए एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो स्वाभाविक रूप से कई खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है। विटामिन ए सामान्य दृष्टि, प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए हृदय, फेफड़े, गुर्दे और अन्य अंगों को ठीक से काम करने में भी मदद करता है। विटामिन ए के दो अलग-अलग प्रकार हैं। पहला प्रकार, विकृत विटामिन ए, मांस, मुर्गी पालन, मछली और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। दूसरा प्रकार, प्रोविटामिन ए, फलों, सब्जियों और अन्य पौधे-आधारित उत्पादों में पाया जाता है। खाद्य पदार्थों और आहार की खुराक में प्रोविटामिन ए का सबसे आम प्रकार बीटा कैरोटीन है। आपको आवश्यक विटामिन ए की मात्रा आपकी उम्र और प्रजनन स्थिति पर निर्भर करती है। 14 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए विटामिन ए के लिए अनुशंसित सेवन प्रति दिन रेटिनॉल गतिविधि समकक्ष (आरएई) के 700 और 900 माइक्रोग्राम (एमसीजी) के बीच होता है।