For the first exercise, begin by opening your mouth wide. Next, move your lower jaw in a downward and outward direction as though you are trying to “scoop” something with your lower jaw.Another easy exercise that you can do to reduce the appearance of your double chin is to raise your chin and move your mouth as though you are chewing. If you cannot do the chewing motion, a simple closing-and-opening motion is enough.
To get rid of a double chin, it is essential to keep your facial muscles toned and give the muscles in your jaw line a workout. One of the best ways to do that is to chew sugarless gum. Sugar free chewing gum can even help you maintain healthy teeth and gums. 4. Egg Whites. An egg white mask can be of great help in getting rid of a double chin because it has a skin tightening effect. Egg whites are also good for the overall health of the skin. 1  Whisk together two egg whites, one tablespoon each of milk, honey and lemon juice. 2  Add a few drops of peppermint essential oil. 1. Chin Exercises. There are several chin exercises that you can do if you wish to get rid of your double chin. For the first exercise, begin by opening your mouth wide. Next, move your lower jaw in a downward and outward direction as though you are trying to “scoop” something with your lower jaw. Another easy exercise that you can do to reduce the appearance of your double chin is to raise your chin and move your mouth as though you are chewing. If you cannot do the chewing motion, a simple closing-and-opening motion is enough. You will gradually feel the muscles in your neck and jaw tensing. Once your head is facing the ceiling, start to open and close your mouth as if you are chewing gum. This exercises the jaw and the area around your chin. You can find more exercises that get rid of chin flab at www.double-chin.com. Exercise daily to burn off calories and fat. Getting plenty of cardiovascular exercise daily helps burn off excess around the chin and anywhere else on the body that is storing stubborn fat. Make a 30 to 60 minute jog or power walk a part of your daily exercise routine. Avoid fatty junk foods. Instructions. Perform specific mouth and jaw exercises designed to burn off fat around the chin. Such exercises are simple, and you can perform them without special devices or equipment. One effective chin exercise consists of you standing upright and tilting your head back as far as you can. Exercise daily to burn off calories and fat. Getting plenty of cardiovascular exercise daily helps burn off excess around the chin and anywhere else on the body that is storing stubborn fat. Make a 30 to 60 minute jog or power walk a part of your daily exercise routine. Avoid fatty junk foods. Glycerin. You can also make a natural mask with glycerin to get rid of a double chin. 1  Make a mask by mixing one tablespoon of glycerin, one-half tablespoon of Epsom salt and a few drops of peppermint oil. 2  Use a cotton pad to apply it on the neck and chin area. 3  Leave it on for several minutes so that it absorbs into the skin. 4. Egg Whites. An egg white mask can be of great help in getting rid of a double chin because it has a skin tightening effect. Egg whites are also good for the overall health of the skin. 1  Whisk together two egg whites, one tablespoon each of milk, honey and lemon juice. 2  Add a few drops of peppermint essential oil. Other High Fat Foods. Avoid foods high in fat to get rid of your double chin. Look at the nutritional information on the foods you eat. When you go out to a restaurant, stick with salads and plant-based meals instead of fatty pastas, meat dishes and other foods.  Add other double chin exercises to your workout to help stretch and tone the muscles of the jaw, face and neck. Try performing this exercise 10 to 15 times during your workouts: 1  Assume a standing or seated position. 2  Tilt your head back until you're looking skyward. 3  Pucker your lips, as if for a kiss. These exercises can keep skin from sagging to reduce the appearance of a double chin. The best double chin exercise works on the platysma, the muscle that runs from the jawline all the way down to your shoulder. Follow these steps to work the platysma: 1  Open your mouth wide. 2. When cocoa butter is used regularly, it will improve the elasticity of your skin and help get rid of your double chin. 1  Slightly warm a few tablespoons of cocoa butter in the microwave. 2  Gently massage the warm oil into your neck and double chin for several minutes. 4. Egg Whites. An egg white mask can be of great help in getting rid of a double chin because it has a skin tightening effect. Egg whites are also good for the overall health of the skin. 1  Whisk together two egg whites, one tablespoon each of milk, honey and lemon juice. 2  Add a few drops of peppermint essential oil. So, if you want to get rid of your double chin, chubby cheeks, and overall fat looking face, you’re just going to have to lose fat, period. No amount of pointless face exercises (or anything equally dumb) will do anything but make you look like an idiot. Or really, an idiot with a fat face. This workout routine is scientifically proven to help: 1  Get rid of your double chin. 2  Turn a triple chin into just a double chin. 3  Reduce the size of your chubby cheeks. 4  Create a more chiseled jaw line. 5  Produce more prominent cheek bones. 6  Give you a thinner
http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-a-double-chin.html http://www.3fatchicks.com/4-fast-ways-to-get-rid-of-a-double-chin/ http://www.ehow.com/how_5691060_rid-chin-flab.html http://www.ehow.com/how_5691060_rid-chin-flab.html http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-a-double-chin.html http://www.enformy.com/ http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-a-double-chin.html http://www.aworkoutroutine.com/how-to-lose-face-fat/
how to get rid of a fat chin
कैसे एक मोटी ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए
पहले अभ्यास के लिए, अपना मुंह चौड़ा खोलकर शुरू करें। इसके बाद, अपने निचले जबड़े को नीचे और बाहर की दिशा में ले जाएं जैसे कि आप अपने निचले जबड़े के साथ कुछ "स्कूप" करने की कोशिश कर रहे हों। एक और आसान व्यायाम जो आप अपनी डबल चिन की उपस्थिति को कम करने के लिए कर सकते हैं, वह है अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाना और अपने मुंह को हिलाना जैसे कि आप चबा रहे हैं। यदि आप चबाने की गति नहीं कर सकते हैं, तो एक साधारण क्लोजिंग-एंड-ओपनिंग मोशन पर्याप्त है।
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए, अपने चेहरे की मांसपेशियों को टोंड रखना और अपने जबड़े की रेखा में मांसपेशियों को कसरत देना आवश्यक है। ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक चीनी रहित गम चबाना है। शुगर फ्री च्यूइंग गम आपको स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बनाए रखने में भी मदद कर सकती है। 4. अंडे का सफेद भाग। एक अंडे का सफेद मुखौटा एक डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकता है क्योंकि इसमें त्वचा को कसने का प्रभाव होता है। अंडे की सफेदी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। 1 दो अंडे का सफेद भाग, दूध, शहद और नींबू के रस में से प्रत्येक को एक बड़ा चमचा मिलाएं। 2 पेपरमिंट आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। 1. ठोड़ी व्यायाम। कई ठोड़ी व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं यदि आप अपनी डबल चिन से छुटकारा पाना चाहते हैं। पहले अभ्यास के लिए, अपना मुंह चौड़ा खोलकर शुरू करें। इसके बाद, अपने निचले जबड़े को नीचे और बाहर की दिशा में ले जाएं जैसे कि आप अपने निचले जबड़े के साथ कुछ "स्कूप" करने की कोशिश कर रहे हों। एक और आसान व्यायाम जो आप अपनी डबल चिन की उपस्थिति को कम करने के लिए कर सकते हैं, वह है अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाना और अपने मुंह को हिलाना जैसे कि आप चबा रहे हैं। यदि आप चबाने की गति नहीं कर सकते हैं, तो एक साधारण क्लोजिंग-एंड-ओपनिंग मोशन पर्याप्त है। आप धीरे-धीरे अपनी गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों को तनाव महसूस करेंगे। एक बार जब आपका सिर छत का सामना कर रहा हो, तो अपना मुंह खोलना और बंद करना शुरू करें जैसे कि आप गम चबा रहे हों। यह जबड़े और आपकी ठोड़ी के आसपास के क्षेत्र का व्यायाम करता है। आप अधिक व्यायाम पा सकते हैं जो www.double-chin.com पर ठोड़ी के फ्लैब से छुटकारा दिलाते हैं। कैलोरी और वसा को जलाने के लिए रोजाना व्यायाम करें। रोजाना बहुत सारे कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम करने से ठोड़ी के चारों ओर और शरीर पर कहीं और अधिक जलने में मदद मिलती है जो जिद्दी वसा का भंडारण कर रहा है। 30 से 60 मिनट की जॉगिंग या पावर वॉक को अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। वसायुक्त जंक फूड से बचें। निर्देश। ठोड़ी के चारों ओर वसा को जलाने के लिए डिज़ाइन किए गए विशिष्ट मुंह और जबड़े के व्यायाम करें। इस तरह के अभ्यास सरल हैं, और आप उन्हें विशेष उपकरणों या उपकरणों के बिना कर सकते हैं। एक प्रभावी ठोड़ी व्यायाम में आप सीधे खड़े होते हैं और अपने सिर को पीछे झुकाते हैं जहां तक आप कर सकते हैं। कैलोरी और वसा को जलाने के लिए रोजाना व्यायाम करें। रोजाना बहुत सारे कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम करने से ठोड़ी के चारों ओर और शरीर पर कहीं और अधिक जलने में मदद मिलती है जो जिद्दी वसा का भंडारण कर रहा है। 30 से 60 मिनट की जॉगिंग या पावर वॉक को अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। वसायुक्त जंक फूड से बचें। ग्लिसरीन। आप डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए ग्लिसरीन के साथ एक प्राकृतिक मास्क भी बना सकते हैं। 1 एक बड़ा चम्मच ग्लिसरीन, आधा चम्मच एप्सम नमक और पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर मास्क बनाएं। 2 इसे गर्दन और ठोड़ी क्षेत्र पर लगाने के लिए एक कपास पैड का उपयोग करें। 3 इसे कई मिनट के लिए छोड़ दें ताकि यह त्वचा में अवशोषित हो जाए। 4. अंडे का सफेद भाग। एक अंडे का सफेद मुखौटा एक डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकता है क्योंकि इसमें त्वचा को कसने का प्रभाव होता है। अंडे की सफेदी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। 1 दो अंडे का सफेद भाग, दूध, शहद और नींबू के रस में से प्रत्येक को एक बड़ा चमचा मिलाएं। 2 पेपरमिंट आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। अन्य उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ। अपने डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर पोषण संबंधी जानकारी देखें। जब आप किसी रेस्तरां में जाते हैं, तो वसायुक्त पास्ता, मांस व्यंजन और अन्य खाद्य पदार्थों के बजाय सलाद और पौधे-आधारित भोजन के साथ चिपके रहें।  जबड़े, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को फैलाने और टोन करने में मदद करने के लिए अपने वर्कआउट में अन्य डबल चिन व्यायाम जोड़ें। अपने वर्कआउट के दौरान इस अभ्यास को 10 से 15 बार करने का प्रयास करें: 1 खड़े या बैठे स्थिति को मानें। 2 जब तक आप आकाश की ओर नहीं देख रहे हैं तब तक अपने सिर को पीछे झुकाएं। 3 अपने होंठों को चूसना, जैसे कि एक चुंबन के लिए। ये अभ्यास डबल चिन की उपस्थिति को कम करने के लिए त्वचा को शिथिल होने से बचा सकते हैं। सबसे अच्छा डबल चिन व्यायाम प्लैटिस्मा पर काम करता है, वह मांसपेशी जो जॉलाइन से आपके कंधे तक जाती है। प्लैटिस्मा को काम करने के लिए इन चरणों का पालन करें: 1 अपना मुंह चौड़ा खोलें। 2. जब कोकोआ मक्खन नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह आपकी त्वचा की लोच में सुधार करेगा और आपकी डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। 1 माइक्रोवेव में कोकोआ मक्खन के कुछ बड़े चम्मच थोड़ा गर्म करें। 2 धीरे से गर्म तेल को अपनी गर्दन और डबल चिन में कई मिनट तक मालिश करें। 4. अंडे का सफेद भाग। एक अंडे का सफेद मुखौटा एक डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकता है क्योंकि इसमें त्वचा को कसने का प्रभाव होता है। अंडे की सफेदी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। 1 दो अंडे का सफेद भाग, दूध, शहद और नींबू के रस में से प्रत्येक को एक बड़ा चमचा मिलाएं। 2 पेपरमिंट आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। इसलिए, यदि आप अपने डबल ठोड़ी, गोल-मटोल गाल और समग्र वसा दिखने वाले चेहरे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको बस वसा, अवधि खोनी होगी। व्यर्थ चेहरे के व्यायाम (या कुछ भी समान रूप से गूंगा) की कोई भी राशि कुछ भी नहीं करेगी लेकिन आपको बेवकूफ की तरह दिखेगी। या वास्तव में, एक मोटे चेहरे के साथ एक बेवकूफ। यह कसरत दिनचर्या वैज्ञानिक रूप से मदद करने के लिए सिद्ध है: 1 अपनी डबल ठोड़ी से छुटकारा पाएं। 2 एक ट्रिपल चिन को सिर्फ एक डबल चिन में घुमाएं। 3 अपने गोल-मटोल गालों का आकार कम करें। 4 एक अधिक छेनी जबड़े की रेखा बनाएँ। 5 अधिक प्रमुख गाल की हड्डियों का उत्पादन करें। 6 आपको एक पतला दें