Fiber (the portion of plants that cannot be digested by the human digestive tract) is classified as soluble and insoluble.Oats, beans, dried peas, and legumes are major sources of soluble fiber whereas wheat bran, whole grain products, and vegetables are major sources of insoluble fiber. That not soluble in water.
Two types of fiber-soluble and insoluble. Legumes are rich in solubleand insoluble fiber. Fiber is made up of non-starch polysaccharides, such as cellulose, dextrins, inulin, lignin, chitins, pectins, beta-glucans, waxes and oligosaccharides. The word fiber is misleading, because many types of dietary fibers are not fibers at all. There are two broad types of fiber, soluble and insoluble. 1  Soluble fiber dissolves in water. 2  It changes as it goes through the digestive tract, where it is fermented by bacteria. 3  As it absorbs water it becomes gelatinous. 4  Insoluble fiber does not dissolve in water Dietary fibers can act by changing the nature of the contents of the gastrointestinal tract and by changing how other nutrients and chemicals are absorbed. Some types of soluble fiber absorb water to become a gelatinous, viscous substance which is fermented by bacteria in the digestive tract. Soluble fiber is found in varying quantities in all plant foods, including: 1  legumes (peas, soybeans, lupins and other beans). 2  oats, rye, chia, and barley. 3  some fruits (including figs, avocados, plums, prunes, berries, ripe bananas, and the skin of apples, quinces and pears). Soluble fiber and insoluble fiber differ in function. For example, soluble fiber delays the time of transit through the intestine whereas insoluble fiber speeds up intestinal transit. For another example, soluble fiber and may decrease the level of cholesterol in the blood whereas insoluble fiber has no effect on serum cholesterol. Dietary fiber or roughage is the indigestible portion of food derived from plants. It has two main components: 1  Soluble fiber, which dissolves in water, is readily fermented in the colon into gases and physiologically active byproducts, and can be prebiotic and viscous. Soluble fiber is found in varying quantities in all plant foods, including: 1  legumes (peas, soybeans, lupins and other beans). 2  oats, rye, chia, and barley. 3  some fruits (including figs, avocados, plums, prunes, berries, ripe bananas, and the skin of apples, quinces and pears). insoluble fiber that not soluble in water, composed mainly of lignin, cellulose, and hemicelluloses and primarily found in the bran layers of cereal grains. Its actions include increasing fecal bulk and decreasing free radicals in the gastrointestinal tract. crude fiber the fiber that remains after food is digested with alkali and acid, which destroys all soluble and some insoluble fiber. It is mainly lignin and cellulose. depressor f's afferent nerve fibers that when stimulated reflexly cause diminished vasomotor tone and thus decreased arterial pressure. Full Definition of INSOLUBLE. : not soluble: as a archaic: indissoluble c: incapable of being dissolved in a liquid and especially water; also: soluble only with difficulty or to a slight degree. — in·sol·u·bil·i·ty \-ˌsael-ˌsäl-yə-ˈbi-lə\ tē. — noun insoluble. — noun·in·sol·u·ble \-ness-ˈsael-ˈsäl-yə\ bəl. — nəs·noun·in·sol \-u\ bly. blē adverb Good sources of soluble fiber include oats and oatmeal, legumes (peas, beans, lentils), barley, fruits and vegetables (especially oranges, apples and carrots). Insoluble fiber does not absorb or dissolve in water. It passes through our digestive system in close to its original form. Most of insoluble fibers come from the bran layers of cereal grains. Since dietary fiber is found only in plant products (i.e., nuts, whole grains, legumes, fruits and vegetables), these are essential to a healthy diet. Fiber, soluble and insoluble: Fiber (the portion of plants that cannot be digested by the human digestive tract) is classified as soluble and insoluble. Oats, beans, dried peas, and legumes are major sources of soluble fiber whereas wheat bran, whole grain products, and vegetables are major sources of insoluble fiber. For example, soluble fiber delays the time of transit through the intestine whereas insoluble fiber speeds up intestinal transit. For another example, soluble fiber and may decrease the level of cholesterol in the blood whereas insoluble fiber has no effect on serum cholesterol. Sources of insoluble fiber include: 1  whole grain foods. 2  wheat and corn bran. 3  legumes such as beans and peas. 4  nuts and seeds. 5  potato skins. 6  lignans. 7  vegetables such as green beans, cauliflower, zucchini (courgette), celery, and nopal. Soluble fiber is found in varying quantities in all plant foods, including: 1  legumes (peas, soybeans, lupins and other beans). 2  oats, rye, chia, and barley. 3  some fruits (including figs, avocados, plums, prunes, berries, ripe bananas, and the skin of apples, quinces and pears).
http://www.medicalnewstoday.com/articles/146935.php https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3444 https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/insoluble+fiber http://www.merriam-webster.com/dictionary/insoluble http://www.myfooddiary.com/resources/ask_the_expert/soluble_insoluble_fiber.asp http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3444 https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber
insoluble fiber definition
अघुलनशील फाइबर परिभाषा
फाइबर (पौधों का वह हिस्सा जिसे मानव पाचन तंत्र द्वारा पचाया नहीं जा सकता है) को घुलनशील और अघुलनशील के रूप में वर्गीकृत किया गया है। जई, सेम, सूखे मटर, और फलियां घुलनशील फाइबर के प्रमुख स्रोत हैं जबकि गेहूं की भूसी, साबुत अनाज उत्पाद और सब्जियां अघुलनशील फाइबर के प्रमुख स्रोत हैं।
दो प्रकार के फाइबर में घुलनशील और अघुलनशील। फलियां घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होती हैं। फाइबर गैर-स्टार्च पॉलीसेकेराइड से बना होता है, जैसे सेल्यूलोज, डेक्सट्रिन, इनुलिन, लिग्निन, चिटिन, पेक्टिन, बीटा-ग्लुकन, वैक्स और ऑलिगोसेकेराइड। फाइबर शब्द भ्रामक है, क्योंकि कई प्रकार के आहार फाइबर फाइबर बिल्कुल भी फाइबर नहीं होते हैं। फाइबर के दो व्यापक प्रकार हैं, घुलनशील और अघुलनशील। 1 घुलनशील फाइबर पानी में घुल जाता है। 2 यह पाचन तंत्र के माध्यम से जाने पर बदलता है, जहां यह बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होता है। 3 जैसे ही यह पानी को अवशोषित करता है, यह जिलेटिनस बन जाता है। 4 अघुलनशील फाइबर पानी में नहीं घुलता है आहार फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग की सामग्री की प्रकृति को बदलकर और अन्य पोषक तत्वों और रसायनों को अवशोषित करने के तरीके को बदलकर कार्य कर सकते हैं। कुछ प्रकार के घुलनशील फाइबर पानी को एक जिलेटिनस, चिपचिपा पदार्थ बनने के लिए अवशोषित करते हैं जो पाचन तंत्र में बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होता है। घुलनशील फाइबर सभी पौधों के खाद्य पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में पाया जाता है, जिनमें शामिल हैं: 1 फलियां (मटर, सोयाबीन, ल्यूपिन और अन्य बीन्स)। 2 जई, राई, चिया, और जौ। 3 कुछ फल (अंजीर, एवोकैडो, प्लम, prunes, जामुन, पके केले, और सेब, quinces और नाशपाती की त्वचा सहित)। घुलनशील फाइबर और अघुलनशील फाइबर कार्य में भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, घुलनशील फाइबर आंत के माध्यम से पारगमन के समय में देरी करता है जबकि अघुलनशील फाइबर आंतों के संक्रमण को गति देता है। एक अन्य उदाहरण के लिए, घुलनशील फाइबर और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है जबकि अघुलनशील फाइबर का सीरम कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आहार फाइबर या रौगेज पौधों से प्राप्त भोजन का अपचनीय हिस्सा है। इसके दो मुख्य घटक हैं: 1 घुलनशील फाइबर, जो पानी में घुल जाता है, बृहदान्त्र में गैसों और शारीरिक रूप से सक्रिय उपोत्पादों में आसानी से किण्वित होता है, और प्रीबायोटिक और चिपचिपा हो सकता है। घुलनशील फाइबर सभी पौधों के खाद्य पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में पाया जाता है, जिनमें शामिल हैं: 1 फलियां (मटर, सोयाबीन, ल्यूपिन और अन्य बीन्स)। 2 जई, राई, चिया, और जौ। 3 कुछ फल (अंजीर, एवोकैडो, प्लम, prunes, जामुन, पके केले, और सेब, quinces और नाशपाती की त्वचा सहित)। अघुलनशील फाइबर जो पानी में घुलनशील नहीं है, मुख्य रूप से लिग्निन, सेल्यूलोज और हेमिकेलुलोज से बना है और मुख्य रूप से अनाज अनाज की चोकर परतों में पाया जाता है। इसके कार्यों में फेकल बल्क में वृद्धि और जठरांत्र संबंधी मार्ग में मुक्त कणों को कम करना शामिल है। क्रूड फाइबर भोजन के बाद रहने वाला फाइबर क्षार और एसिड के साथ पच जाता है, जो सभी घुलनशील और कुछ अघुलनशील फाइबर को नष्ट कर देता है। यह मुख्य रूप से लिग्निन और सेल्यूलोज है। डिप्रेसर एफ के अभिवाही तंत्रिका तंतु, जो जब रिफ्लेक्सली उत्तेजित होते हैं, तो वासोमोटर टोन कम हो जाते हैं और इस प्रकार धमनी दबाव कम हो जाता है। अघुलनशील की पूर्ण परिभाषा। : घुलनशील नहीं: एक पुरातन के रूप में: अविभाज्य सी: एक तरल और विशेष रूप से पानी में भंग होने में असमर्थ; इसके अलावा: केवल कठिनाई के साथ या थोड़ी डिग्री तक घुलनशील। — इन·सोल·उ·बिल·इ·टी \-ˌसेल-ˌsäl-yə-ˈbi-lə\ tē. संज्ञा पुं० [सं०] अघुलनशील । — संज्ञा पुं० [सं०] १. संज्ञा पुं० [सं०] १. । — संज्ञाज्ञा पुं० [सं०] १. । blē adverb घुलनशील फाइबर के अच्छे स्रोतों में जई और दलिया, फलियां (मटर, सेम, दाल), जौ, फल और सब्जियां (विशेष रूप से संतरे, सेब और गाजर) शामिल हैं। अघुलनशील फाइबर पानी में अवशोषित या घुलता नहीं है। यह हमारे पाचन तंत्र से अपने मूल रूप के करीब से गुजरता है। अधिकांश अघुलनशील फाइबर अनाज के अनाज की चोकर परतों से आते हैं। चूंकि आहार फाइबर केवल पौधों के उत्पादों (यानी, नट, साबुत अनाज, फलियां, फल और सब्जियां) में पाया जाता है, ये स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक हैं। फाइबर, घुलनशील और अघुलनशील: फाइबर (पौधों का वह हिस्सा जिसे मानव पाचन तंत्र द्वारा पचाया नहीं जा सकता है) को घुलनशील और अघुलनशील के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। जई, सेम, सूखे मटर, और फलियां घुलनशील फाइबर के प्रमुख स्रोत हैं जबकि गेहूं की भूसी, साबुत अनाज उत्पाद और सब्जियां अघुलनशील फाइबर के प्रमुख स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, घुलनशील फाइबर आंत के माध्यम से पारगमन के समय में देरी करता है जबकि अघुलनशील फाइबर आंतों के संक्रमण को गति देता है। एक अन्य उदाहरण के लिए, घुलनशील फाइबर और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है जबकि अघुलनशील फाइबर का सीरम कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अघुलनशील फाइबर के स्रोतों में शामिल हैं: 1 साबुत अनाज खाद्य पदार्थ। 2 गेहूं और मकई की भूसी। 3 फलियां जैसे बीन्स और मटर। 4 नट और बीज। 5 आलू की खाल। 6 लिग्नान। 7 सब्जियां जैसे हरी बीन्स, फूलगोभी, तोरी (आंगन), अजवाइन, और नोपल। घुलनशील फाइबर सभी पौधों के खाद्य पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में पाया जाता है, जिनमें शामिल हैं: 1 फलियां (मटर, सोयाबीन, ल्यूपिन और अन्य बीन्स)। 2 जई, राई, चिया, और जौ। 3 कुछ फल (अंजीर, एवोकैडो, प्लम, prunes, जामुन, पके केले, और सेब, quinces और नाशपाती की त्वचा सहित)।