Yes
New research suggests that low levels of vitamin D and depression may go hand in hand. The new study included about 12,600 people aged 20 to 90. Researchers measured the vitamin D in their blood and assessed symptoms of depression. Depression and anxiety disorders often occur together, according to the National Institute of Mental Health. Vitamin D deficiency may cause low moods and muscle weakness -- symptoms that may also stem from depression and anxiety. Since vitamin D helps regulate your blood pressure, consuming too little may increase your risk for high blood pressure -- a condition also associated with anxiety. Vitamin D deficiency may also increase depression and anxiety associated with premenstrual syndrome, thyroid disease, anorexia, bulimia and obesity. Depression and anxiety may also contribute to a vitamin D deficiency if your illness hinders your appetite, eating habits and/or weight. Vitamin D deficiency may result in depression, or depression may increase risk for low vitamin D levels. For example, depressed people may spend more time indoors, and are less likely to eat a healthy diet and take care of themselves, all of which could affect Vitamin D deficiency, anxiety and depression may go hand-in-hand. Vitamin D is a fat-soluble nutrient that contributes to bone health, immune function and muscle wellness. Most adults require approximately 600 international units, or IUs, of vitamin D daily, according to the Office of Dietary Supplements. Whether low levels of vitamin D cause depression, worsen it, or are a symptom of the underlying depression is not fully understood. There is no solid proof that vitamin D deficiency causes depression , says researcher Sonal Pathak, MD. She is an endocrinologist at Bay Health Endocrinology in Dover, Del. Vitamin D is called the sunshine vitamin because our bodies produce it when exposed to sunlight. Vitamin D is also added to milk and other foods, and is available in small amounts in fatty fish like tuna, salmon, and mackerel; beef liver, cheese, and egg yolks. Research does seem to show a link between low levels of vitamin D in the blood and symptoms of depression. However, research hasn’t yet shown clearly whether low vitamin D levels cause depression, or whether low vitamin D levels develop because someone is depressed.
http://www.webmd.com/depression/news/20120110/low-levels-vitamin-d-may-be-linked-depression http://www.livestrong.com/article/361614-vitamin-d-deficiency-with-depression-anxiety/ http://www.livestrong.com/article/361614-vitamin-d-deficiency-with-depression-anxiety/ http://www.webmd.com/depression/news/20120110/low-levels-vitamin-d-may-be-linked-depression http://www.livestrong.com/article/361614-vitamin-d-deficiency-with-depression-anxiety/ http://www.webmd.com/depression/news/20120627/vitamin-d-deficiency-linked-to-depression http://www.webmd.com/depression/news/20120627/vitamin-d-deficiency-linked-to-depression https://www.vitamindcouncil.org/health-conditions/depression/
can low vitamin d cause anxiety and depression
क्या कम विटामिन डी चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है
हाँ
नए शोध से पता चलता है कि विटामिन डी और अवसाद के निम्न स्तर हाथ से जा सकते हैं। नए अध्ययन में 20 से 90 वर्ष की आयु के लगभग 12,600 लोग शामिल थे। शोधकर्ताओं ने उनके रक्त में विटामिन डी को मापा और अवसाद के लक्षणों का आकलन किया। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, अवसाद और चिंता विकार अक्सर एक साथ होते हैं। विटामिन डी की कमी से मूड कम हो सकता है और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है - ऐसे लक्षण जो अवसाद और चिंता से भी हो सकते हैं। चूंकि विटामिन डी आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए बहुत कम खपत उच्च रक्तचाप के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है - एक ऐसी स्थिति जो चिंता से भी जुड़ी है। विटामिन डी की कमी से प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, थायरॉयड रोग, एनोरेक्सिया, बुलिमिया और मोटापे से जुड़े अवसाद और चिंता भी बढ़ सकती है। अवसाद और चिंता भी विटामिन डी की कमी में योगदान दे सकती है यदि आपकी बीमारी आपकी भूख, खाने की आदतों और / या वजन में बाधा डालती है। विटामिन डी की कमी से अवसाद हो सकता है, या अवसाद कम विटामिन डी के स्तर के लिए जोखिम बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्त लोग घर के अंदर अधिक समय बिता सकते हैं, और स्वस्थ आहार खाने और खुद की देखभाल करने की संभावना कम होती है, जो सभी प्रभावित कर सकते हैं विटामिन डी की कमी, चिंता और अवसाद साथ-साथ चल सकते हैं। विटामिन डी एक वसा में घुलनशील पोषक तत्व है जो हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और मांसपेशियों के कल्याण में योगदान देता है। आहार पूरक के कार्यालय के अनुसार, अधिकांश वयस्कों को प्रतिदिन विटामिन डी की लगभग 600 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों, या आईयू की आवश्यकता होती है। क्या विटामिन डी के निम्न स्तर अवसाद का कारण बनते हैं, इसे खराब करते हैं, या अंतर्निहित अवसाद के लक्षण हैं, पूरी तरह से समझा नहीं गया है। शोधकर्ता सोनल पाठक कहती हैं, इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि विटामिन डी की कमी से अवसाद होता है। वह डोवर, डेल में बे हेल्थ एंडोक्रिनोलॉजी में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हैं। विटामिन डी को सनशाइन विटामिन कहा जाता है क्योंकि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर हमारे शरीर इसका उत्पादन करते हैं। विटामिन डी को दूध और अन्य खाद्य पदार्थों में भी जोड़ा जाता है, और ट्यूना, सैल्मन और मैकेरल जैसे फैटी मछली में थोड़ी मात्रा में उपलब्ध है; बीफ जिगर, पनीर, और अंडे की जर्दी। अनुसंधान रक्त में विटामिन डी के निम्न स्तर और अवसाद के लक्षणों के बीच एक लिंक दिखाता है। हालांकि, शोध ने अभी तक स्पष्ट रूप से नहीं दिखाया है कि क्या कम विटामिन डी का स्तर अवसाद का कारण बनता है, या क्या कम विटामिन डी का स्तर विकसित होता है क्योंकि कोई उदास है।