Infants up to 6 months need 400 micrograms, while infants between ages 7 months and 12 months require 500 micrograms per day.For children aged 1 to 2 years,require 300 micrograms.Children from the ages of 4 to 8 should consume 400 micrograms each day, whereas children from 9 to 13 need 600 micrograms daily.The RDA for boys aged 14 years to 18 years is 900 micrograms, whereas for girls in the same age group,it is 700 micrograms..
Vitamin A Pediatric Dosage. Infants up to 6 months need 400 micrograms of vitamin A per day, while infants between ages 7 months and 12 months require 500 micrograms per day. For children aged 1 to 2 years, the recommended daily allowance, or RDA, for vitamin A is 300 micrograms. Children from the ages of 4 to 8 should consume 400 micrograms each day, whereas children from 9 to 13 need 600 micrograms daily. The RDA for boys aged 14 years to 18 years is 900 micrograms, whereas for girls in the same age group, the RDA is 700 micrograms. The safe upper limit for vitamin D is 1,000 to 1,500 international units (IU) per day for infants. For children aged one to eight years, the safe upper limit is 2,500 to 3,000 IU/day, and 4,000 IU/day for children nine years and older, adults and pregnant and lactating teens and women. Vitamin D is a fat-soluble vitamin that can actually be taken infrequently; for example, once monthly, as long as the dose averages to the daily 800-2,000 international units (I.U.) per day. 1 take more than 10,000 IU/day (but not equal to) everyday for 3 months or more. 2  However, vitamin D toxicity is more likely to develop if you take 40,000 IU/day everyday for 3 months or more. 3  take more than 300,000 IU in a 24 hour period. Vitamin D toxicity, where vitamin D can be harmful, usually happens if you take 40,000 IU per day for a couple of months or longer, or take a very large one-time dose. Vitamin D is fat-soluble, which means your body has a hard time getting rid of it if you take too much. The amount of vitamin A you need depends on your age and reproductive status. Recommended intakes for vitamin A for people aged 14 years and older range between 700 and 900 micrograms (mcg) of retinol activity equivalents (RAE) per day. Recommended intakes for women who are nursing range between 1,200 and 1,300 RAE. You know if your 25(OH)D levels are toxic by a blood test to measure calcium. If calcium is high and 25(OH)D is high, then you are getting too much vitamin D. Very high levels of 25(OH)D can develop if you: 1  take more than 10,000 IU/day (but not equal to) everyday for 3 months or more. 2  However, vitamin D toxicity is more likely to develop if you take 40,000 IU/day everyday for 3 months or more. 3  take more than 300,000 IU in a 24 hour period. Vitamin D toxicity, where vitamin D can be harmful, usually happens if you take 40,000 IU per day for a couple of months or longer, or take a very large one-time dose. Vitamin D is fat-soluble, which means your body has a hard time getting rid of it if you take too much. Intake Recommendations. Most women need 2,333 International Units, or 700 micrograms, of vitamin A each day, while men need 3,000 IU or 900 micrograms, according to the Linus Pauling Institute.  It is possible to consume too much vitamin E, according to the University of Florida, which says that your daily intake of vitamin E in the form of alpha-tocopherol should not exceed 1,000 milligrams or 1,500 units. The Recommended Dietary Allowance, or RDA, of vitamin E for adults is 15 milligrams daily, or 22 international units. If you are pregnant or breast-feeding, you need slightly more, about 19 milligrams or 29 international units. You can obtain adequate amounts of vitamin E by eating a healthy, well-balanced diet. Currently, males and females over 14 years should consume 15 mg, or 22.5 IU, of vitamin E every day. If you take vitamin E supplements instead of consuming the vitamin in your diet, RDA increases to 33 IU. Breastfeeding mothers should get 19 mg, or 28.5 IU, daily, while infants and children need less, ranging from 4 to 7 mg respectively, or 6 to 9 IU. Although most people take vitamin D supplements without any problems, it’s possible to take too much. This is called vitamin D toxicity. Vitamin D toxicity, where vitamin D can be harmful, usually happens if you take 40,000 IU per day for a couple of months or longer, or take a very large one-time dose. Vitamin D is fat-soluble, which means your body has a hard time getting rid of it if you take too much.
http://www.livestrong.com/article/401827-how-much-vitamin-a-should-you-take-daily/ https://www.sharecare.com/health/vitamin-d/how-much-vitamin-d-day http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/am-i-getting-too-much-vitamin-d/ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/ http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/am-i-getting-too-much-vitamin-d/ http://healthyeating.sfgate.com/much-vitamin-need-day-5573.html http://healthyeating.sfgate.com/vitamin-e-good-much-can-safely-day-4795.html http://www.livestrong.com/article/380411-how-much-vitamin-e-should-you-take-daily/ http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/am-i-getting-too-much-vitamin-d/
how much vitamin a should you take a day
आपको एक दिन में कितना विटामिन ए लेना चाहिए
6 महीने तक के शिशुओं को 400 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है, जबकि 7 महीने से 12 महीने की उम्र के शिशुओं को प्रति दिन 500 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है। 1 से 2 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, 300 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है। 4 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रत्येक दिन 400 माइक्रोग्राम का उपभोग करना चाहिए, जबकि 9 से 13 वर्ष के बच्चों को प्रतिदिन 600 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है। 14 से 18 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए आरडीए 900 माइक्रोग्राम है, जबकि इसी आयु वर्ग की लड़कियों के लिए यह 700 माइक्रोग्राम है।
विटामिन ए बाल चिकित्सा खुराक। 6 महीने तक के शिशुओं को प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जबकि 7 महीने से 12 महीने के शिशुओं को प्रति दिन 500 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है। 1 से 2 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, विटामिन ए के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता या आरडीए 300 माइक्रोग्राम है। 4 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रत्येक दिन 400 माइक्रोग्राम का उपभोग करना चाहिए, जबकि 9 से 13 वर्ष के बच्चों को प्रतिदिन 600 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है। 14 वर्ष से 18 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए आरडीए 900 माइक्रोग्राम है, जबकि इसी आयु वर्ग की लड़कियों के लिए आरडीए 700 माइक्रोग्राम है। शिशुओं के लिए विटामिन डी की सुरक्षित ऊपरी सीमा प्रति दिन 1,000 से 1,500 अंतर्राष्ट्रीय यूनिट (आईयू) है। एक से आठ वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, सुरक्षित ऊपरी सीमा 2,500 से 3,000 IU/दिन और नौ वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों, वयस्कों और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली किशोरियों और महिलाओं के लिए 4,000 IU/दिन है। विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जिसे वास्तव में अक्सर लिया जा सकता है; उदाहरण के लिए, एक बार मासिक, जब तक खुराक दैनिक 800-2,000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) प्रति दिन औसत है। 1 3 महीने या उससे अधिक के लिए प्रतिदिन 10,000 IU/दिन (लेकिन इसके बराबर नहीं) से अधिक लें। 2 हालांकि, यदि आप 3 महीने या उससे अधिक समय तक प्रतिदिन 40,000 IU / दिन लेते हैं तो विटामिन डी विषाक्तता विकसित होने की अधिक संभावना है। 3 24 घंटे की अवधि में 300,000 से अधिक IU लेते हैं। विटामिन डी विषाक्तता, जहां विटामिन डी हानिकारक हो सकता है, आमतौर पर तब होता है जब आप कुछ महीनों या उससे अधिक समय तक प्रति दिन 40,000 आईयू लेते हैं, या एक बार की बहुत बड़ी खुराक लेते हैं। विटामिन डी वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यदि आप बहुत अधिक लेते हैं तो आपके शरीर को इससे छुटकारा पाने में कठिनाई होती है। आपको आवश्यक विटामिन ए की मात्रा आपकी उम्र और प्रजनन स्थिति पर निर्भर करती है। 14 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए विटामिन ए के लिए अनुशंसित सेवन प्रति दिन रेटिनॉल गतिविधि समकक्ष (आरएई) के 700 और 900 माइक्रोग्राम (एमसीजी) के बीच होता है। 1,200 और 1,300 आरएई के बीच नर्सिंग रेंज वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित इंटेक। आप जानते हैं कि कैल्शियम को मापने के लिए रक्त परीक्षण द्वारा आपके 25 (ओएच) डी स्तर विषाक्त हैं या नहीं। यदि कैल्शियम अधिक है और 25 (ओएच) डी अधिक है, तो आपको बहुत अधिक विटामिन डी मिल रहा है। 25 (ओएच) डी का बहुत उच्च स्तर विकसित हो सकता है यदि आप: 1 3 महीने या उससे अधिक के लिए प्रतिदिन 10,000 IU / दिन (लेकिन इसके बराबर नहीं) से अधिक लेते हैं। 2 हालांकि, यदि आप 3 महीने या उससे अधिक समय तक प्रतिदिन 40,000 IU / दिन लेते हैं तो विटामिन डी विषाक्तता विकसित होने की अधिक संभावना है। 3 24 घंटे की अवधि में 300,000 से अधिक IU लेते हैं। विटामिन डी विषाक्तता, जहां विटामिन डी हानिकारक हो सकता है, आमतौर पर तब होता है जब आप कुछ महीनों या उससे अधिक समय तक प्रति दिन 40,000 आईयू लेते हैं, या एक बार की बहुत बड़ी खुराक लेते हैं। विटामिन डी वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यदि आप बहुत अधिक लेते हैं तो आपके शरीर को इससे छुटकारा पाने में कठिनाई होती है। सेवन सिफारिशें। लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, ज्यादातर महिलाओं को प्रत्येक दिन विटामिन ए की 2,333 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों, या 700 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है, जबकि पुरुषों को 3,000 आईयू या 900 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है।  फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के अनुसार, बहुत अधिक विटामिन ई का उपभोग करना संभव है, जो कहता है कि अल्फा-टोकोफेरोल के रूप में विटामिन ई का आपका दैनिक सेवन 1,000 मिलीग्राम या 1,500 इकाइयों से अधिक नहीं होना चाहिए। वयस्कों के लिए विटामिन ई की अनुशंसित आहार भत्ता, या आरडीए प्रतिदिन 15 मिलीग्राम या 22 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां हैं। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो आपको थोड़ा अधिक, लगभग 19 मिलीग्राम या 29 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों की आवश्यकता है। आप एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं। वर्तमान में, 14 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं को हर दिन विटामिन ई के 15 मिलीग्राम या 22.5 आईयू का उपभोग करना चाहिए। यदि आप अपने आहार में विटामिन का सेवन करने के बजाय विटामिन ई की खुराक लेते हैं, तो आरडीए 33 आईयू तक बढ़ जाता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रतिदिन 1 9 मिलीग्राम, या 28.5 आईयू मिलना चाहिए, जबकि शिशुओं और बच्चों को क्रमशः 4 से 7 मिलीग्राम या 6 से 9 आईयू तक कम की आवश्यकता होती है। हालांकि अधिकांश लोग बिना किसी समस्या के विटामिन डी की खुराक लेते हैं, लेकिन बहुत अधिक लेना संभव है। इसे विटामिन डी विषाक्तता कहा जाता है। विटामिन डी विषाक्तता, जहां विटामिन डी हानिकारक हो सकता है, आमतौर पर तब होता है जब आप कुछ महीनों या उससे अधिक समय तक प्रति दिन 40,000 आईयू लेते हैं, या एक बार की बहुत बड़ी खुराक लेते हैं। विटामिन डी वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यदि आप बहुत अधिक लेते हैं तो आपके शरीर को इससे छुटकारा पाने में कठिनाई होती है।