28% and 39% for women. 30 to 40 percent
This is because women naturally hold more body fat and men tend to have a larger amount of lean muscle mass. According to Medline Plus, the average woman in America holds about 22 to 25 percent body fat and the average American man holds approximately 17 to 19 percent body fat. People are considered obese if their body fat exceeds 30 percent for women and is 25 percent or higher for men. Medline Plus recommendations for body fat are 20 to 21 percent for women and 13 to 17 percent for men. K. I. S. S. There is usually little discussion about average muscle or FFM (fat-free mass) for women, but it's a good thing to pursue. At 21, most average BF% targets will be 20-30%. That's a broad average and I think it's too high. Rep Power: 5665 Instead of focusing on muscle itself, most medical professionals defer to body fat to determine if your muscle mass is at an ideal percentage for your height. Women should have a body fat percentage somewhere between 20 and 21 percent. Men should have far less, coming in at 13 to 17 percent. The National Institutes of Health provides a rough estimate of desirable body weight for height. Women should weigh approximately 100 lbs. at 5 feet and then another 5 lbs. for each inch over this height. Men should weigh a bit more, coming in at 106 lbs. at 5 feet and then an extra 6 What is the average muscle mass? Muscle mass is important in maintaining a healthy body. Depending  on age and physical activity level, the average muscle mass  percentage lies between 38% and 54% for men a … nd between 28% and 39%  for women. Answered. In Exercise. Muscle mass is important in maintaining a healthy body. Depending  on age and physical activity level, the average muscle mass  percentage lies between 38% and 54% for men a … nd between 28% and 39%  for women. For women under 30, recommended body fat is between 14 percent and 21 percent, compared to 9 percent to 15 percent for men. Lower levels of lean muscle mass translate into comparatively lower strength capacity. John LeCuyer, author of Designing the Fitness Program, contends that body composition, and specifically percentage of fat mass, is the most significant indicator of overall fitness. The increased fat mass in women displaced lean muscle mass, leading to an overall lower percentage of lean muscle mass. Originally Posted by jdmalm123 There is usually little discussion about average muscle or FFM (fat-free mass) for women, but it's a good thing to pursue. At 21, most average BF% targets will be 20-30%. That's a broad average and I think it's too high. Rep Power: 5665. In comparison, the average adult female contains 36 percent muscle and 26 percent fat. Though women have a higher percentage overall of body fat, 15 percent of their body fat is regarded as essential, meaning it is necessary to the healthy functioning of the body. John LeCuyer, author of Designing the Fitness Program, contends that body composition, and specifically percentage of fat mass, is the most significant indicator of overall fitness. The increased fat mass in women displaced lean muscle mass, leading to an overall lower percentage of lean muscle mass. the average is 30 to 40 percent in muscle mass for an adult female. In Exercise. Muscle mass is important in maintaining a healthy body. Depending  on age and physical activity level, the average muscle mass  percentage lies between 38% and 54% for men a … nd between 28% and 39%  for women. Answered According to a 2003 review by the Journal of Adolescent Health, at the end of puberty males have 150 [percent] of the lean body mass of the average female and twice the number of muscle cells.. A surge in female estrogen causes the increase in essential body fat in women. John LeCuyer, author of Designing the Fitness Program, contends that body composition, and specifically percentage of fat mass, is the most significant indicator of overall fitness. The increased fat mass in women displaced lean muscle mass, leading to an overall lower percentage of lean muscle mass.
http://www.livestrong.com/article/175858-the-average-lean-body-mass/ http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=144135581&pagenumber=1 http://livewell.jillianmichaels.com/ideal-weight-muscle-mass-height-4682.html http://www.answers.com/Q/What_is_the_average_female_human_muscle_mass http://healthyliving.azcentral.com/much-muscle-mass-male-female-1709.html http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=144135581&pagenumber=1 http://healthyliving.azcentral.com/much-muscle-mass-male-female-1709.html http://www.answers.com/Q/What_is_the_average_female_human_muscle_mass http://healthyliving.azcentral.com/much-muscle-mass-male-female-1709.html
average muscle mass percentage female
औसत मांसपेशी द्रव्यमान प्रतिशत महिला
महिलाओं के लिए 28% और 39%।
ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाएं स्वाभाविक रूप से अधिक शरीर में वसा रखती हैं और पुरुषों में बड़ी मात्रा में दुबला मांसपेशी द्रव्यमान होता है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, अमेरिका में औसत महिला में लगभग 22 से 25 प्रतिशत शरीर वसा होती है और औसत अमेरिकी पुरुष लगभग 17 से 1 9 प्रतिशत शरीर वसा रखता है। लोगों को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है यदि उनके शरीर में वसा महिलाओं के लिए 30 प्रतिशत से अधिक है और पुरुषों के लिए 25 प्रतिशत या उससे अधिक है। शरीर में वसा के लिए मेडलाइन प्लस सिफारिशें महिलाओं के लिए 20 से 21 प्रतिशत और पुरुषों के लिए 13 से 17 प्रतिशत हैं। के. आई. एस. एस. आमतौर पर महिलाओं के लिए औसत मांसपेशियों या एफएफएम (वसा रहित द्रव्यमान) के बारे में बहुत कम चर्चा होती है, लेकिन इसे आगे बढ़ाने के लिए एक अच्छी बात है। 21 पर, अधिकांश औसत बीएफ% लक्ष्य 20-30% होंगे। यह एक व्यापक औसत है और मुझे लगता है कि यह बहुत अधिक है। प्रतिनिधि पावर: 5665 मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अधिकांश चिकित्सा पेशेवर यह निर्धारित करने के लिए शरीर में वसा को स्थगित करते हैं कि आपकी मांसपेशी द्रव्यमान आपकी ऊंचाई के लिए आदर्श प्रतिशत पर है या नहीं। महिलाओं के शरीर में वसा प्रतिशत 20 से 21 प्रतिशत के बीच होना चाहिए। पुरुषों को बहुत कम होना चाहिए, 13 से 17 प्रतिशत पर आ रहा है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ऊंचाई के लिए वांछनीय शरीर के वजन का एक मोटा अनुमान प्रदान करता है। महिलाओं को 5 फीट पर लगभग 100 पाउंड वजन करना चाहिए और फिर इस ऊंचाई से प्रत्येक इंच के लिए एक और 5 एलबीएस होना चाहिए। पुरुषों को थोड़ा और वजन करना चाहिए, 106 एलबीएस में आ रहा है। औसत मांसपेशी द्रव्यमान क्या है? स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों का द्रव्यमान महत्वपूर्ण है। उम्र और शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर, औसत मांसपेशी द्रव्यमान प्रतिशत पुरुषों के लिए 38% और 54% के बीच है ... महिलाओं के लिए 28% और 39% के बीच एनडी। उत्तर। व्यायाम में। स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों का द्रव्यमान महत्वपूर्ण है। उम्र और शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर, औसत मांसपेशी द्रव्यमान प्रतिशत पुरुषों के लिए 38% और 54% के बीच है ... महिलाओं के लिए 28% और 39% के बीच एनडी। 30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए, अनुशंसित शरीर में वसा 14 प्रतिशत और 21 प्रतिशत के बीच है, जबकि पुरुषों के लिए 9 प्रतिशत से 15 प्रतिशत है। दुबला मांसपेशियों के निचले स्तर तुलनात्मक रूप से कम शक्ति क्षमता में अनुवाद करते हैं। डिजाइनिंग द फिटनेस प्रोग्राम के लेखक जॉन लेक्यूयर का तर्क है कि शरीर की संरचना, और विशेष रूप से वसा द्रव्यमान का प्रतिशत, समग्र फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है। महिलाओं में वृद्धि हुई वसा द्रव्यमान विस्थापित दुबला मांसपेशियों द्रव्यमान, दुबला मांसपेशियों के एक समग्र कम प्रतिशत के लिए अग्रणी. महिलाओं के लिए औसत मांसपेशियों या एफएफएम (वसा रहित द्रव्यमान) के बारे में आमतौर पर बहुत कम चर्चा होती है, लेकिन इसे आगे बढ़ाने के लिए यह एक अच्छी बात है। 21 पर, अधिकांश औसत बीएफ% लक्ष्य 20-30% होंगे। यह एक व्यापक औसत है और मुझे लगता है कि यह बहुत अधिक है। प्रतिनिधि शक्ति: 5665। इसकी तुलना में, औसत वयस्क महिला में 36 प्रतिशत मांसपेशी और 26 प्रतिशत वसा होती है। हालांकि महिलाओं में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक होता है, लेकिन उनके शरीर में वसा का 15 प्रतिशत आवश्यक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक है। डिजाइनिंग द फिटनेस प्रोग्राम के लेखक जॉन लेक्यूयर का तर्क है कि शरीर की संरचना, और विशेष रूप से वसा द्रव्यमान का प्रतिशत, समग्र फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है। महिलाओं में वृद्धि हुई वसा द्रव्यमान विस्थापित दुबला मांसपेशियों द्रव्यमान, दुबला मांसपेशियों के एक समग्र कम प्रतिशत के लिए अग्रणी. एक वयस्क महिला के लिए मांसपेशियों में औसत 30 से 40 प्रतिशत है। व्यायाम में। स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों का द्रव्यमान महत्वपूर्ण है। उम्र और शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर, औसत मांसपेशी द्रव्यमान प्रतिशत पुरुषों के लिए 38% और 54% के बीच है ... महिलाओं के लिए 28% और 39% के बीच एनडी। उत्तर जर्नल ऑफ एडोलसेंट हेल्थ द्वारा 2003 की समीक्षा के अनुसार, यौवन के अंत में पुरुषों में औसत महिला के दुबले शरीर द्रव्यमान का 150 [प्रतिशत] और मांसपेशियों की कोशिकाओं की संख्या दोगुनी होती है। महिला एस्ट्रोजन में वृद्धि महिलाओं में आवश्यक शरीर में वसा में वृद्धि का कारण बनती है। डिजाइनिंग द फिटनेस प्रोग्राम के लेखक जॉन लेक्यूयर का तर्क है कि शरीर की संरचना, और विशेष रूप से वसा द्रव्यमान का प्रतिशत, समग्र फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है। महिलाओं में वृद्धि हुई वसा द्रव्यमान विस्थापित दुबला मांसपेशियों द्रव्यमान, दुबला मांसपेशियों के एक समग्र कम प्रतिशत के लिए अग्रणी.