Around 10 lbs
You're on the right track if you plan to lose weight by eating mainly fruits, vegetables and lean proteins for the next month. Fad diets won't provide you with the weight-loss results you want; instead, you need to make permanent changes in what you eat to lose weight and keep it off. Still, you'll need to count calories and consume fewer of them. To lose 4 to 5 lbs. in one month, you should consume about 500 to 600 fewer calories each day than you would if you weren't trying to lose weight. 20 – 50lbs: ———————– 3lbs – 6lbs – 9lbs. Over 50lbs: ———————- 4lbs – 8lbs -12lbs. You can lose more body fat eating protein & fat (don’t eat protein alone) than not eating AT ALL. To lose weight fast, eat all you want, but nothing but meat, eggs, healthy oils, mayo, butter & half an avocado a day (for added potassium). Keep the calories high & the fat percentage high, at least 65% of calories. Green vegetables & some cheese will continue weight loss but at a slower pace. Considerations. Although you potentially can lose up to 10 lbs. by eating fruits, vegetables and lean proteins for one month, you should view your planned diet changes as more of a lifestyle change than a one-time effort. Still, you'll need to count calories and consume fewer of them. To lose 4 to 5 lbs. in one month, you should consume about 500 to 600 fewer calories each day than you would if you weren't trying to lose weight. That will translate into an additional 4 lbs. weight loss for one month, bringing your total to around 10 lbs. Although you potentially can lose up to 10 lbs. by eating fruits, vegetables and lean proteins for one month, you should view your planned diet changes as more of a lifestyle change than a one-time effort. Still, you'll need to count calories and consume fewer of them. To lose 4 to 5 lbs. in one month, you should consume about 500 to 600 fewer calories each day than you would if you weren't trying to lose weight. Answer: Some people lose 10lbs in the first two weeks of eating lowcarb. It all depends on metabolic resistance. If your body has a low metabolic resistance you will lose more weight in 14 days than if your body has a high metabolic resistance. To lose weight fast, eat all you want, but nothing but meat, eggs, healthy oils, mayo, butter & half an avocado a day (for added potassium). Keep the calories high & the fat percentage high, at least 65% of calories. Green vegetables & some cheese will continue weight loss but at a slower pace. Weight Loss Basics. You ate 3,500 calories more than you burned to gain every excess pound, and you'll need to eat 3,500 calories fewer than you burn to take them off. Fortunately, the foods you've chosen -- fruits, vegetables and lean proteins -- generally contain fewer calories than high-fat meats and snack foods. Still, you'll need to count calories and consume fewer of them. To lose 4 to 5 lbs. in one month, you should consume about 500 to 600 fewer calories each day than you would if you weren't trying to lose weight. When you eat just salad and protein for fast weight loss, you may be able to get adequate amounts of the nutrients that are in fruits and vegetables, such as dietary fiber, potassium, vitamin A and vitamin C. Your diet may also be sufficient in iron, which is in meats, and vitamin B-12, which is in animal foods. When you only eat salad and proteins, you may lose weight rapidly at first because of losing water weight as the result a low carbohydrate intake, which has a diuretic effect, according to the Mayo Clinic. Rating Newest Oldest. Best Answer: veryyyy bad i dea. you need different nutrients from all different kinds of foods in order to be healthy. you NEED protein, dairy, grains, along with fruits and vegetables to be healthy and lose weight. plus, you'll gain it all back if you lose it that way. also, you will have no strenght for exercise. eating grains before exercising is waht gives you the energy you need. please do not do this. also, if you don't get the proper nutritents.. your hair can fall out, along with many long term side effects and negative effects to your body. no one wants that.. Healthier diet would be fruits and veggies, if possible vine ripe, organic and raw. Protein (meats are directly linked to heart diseases, high blood pressure, cancer, MS, and many more) The most you can expect to safely lose is 2 to 3 pounds a week. More than that is a water loss and an unhealthy loss. How much you lose depends on your body ~ if you eat healthy and exerciser you should drop between 1 to 2 pounds a week... if you drop more than that you're losing muscle mass, too. Morphed_Into_A_Buterfly · 8 years ago. Thumbs up.
http://www.livestrong.com/article/417232-how-much-weight-can-i-lose-eating-fruits-vegetables-lean-proteins-for-one-month/ http://howtoloseweightfaste.com/how-fast-can-i-lose-weight-eating-only-grilled-meats-and-vegetables-only/ http://www.livestrong.com/article/417232-how-much-weight-can-i-lose-eating-fruits-vegetables-lean-proteins-for-one-month/ http://www.livestrong.com/article/417232-how-much-weight-can-i-lose-eating-fruits-vegetables-lean-proteins-for-one-month/ http://howtoloseweightfaste.com/how-fast-can-i-lose-weight-eating-only-grilled-meats-and-vegetables-only/ http://www.livestrong.com/article/417232-how-much-weight-can-i-lose-eating-fruits-vegetables-lean-proteins-for-one-month/ http://www.livestrong.com/article/435820-eating-just-salad-protein-for-fast-weight-loss/ https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20100425132558AA15GJk https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20071218101430AADTCLF
how much weight can you lose by eating protein and vegetables only for a month
केवल एक महीने तक प्रोटीन और सब्जियां खाकर आप कितना वजन कम कर सकते हैं
लगभग 10 एलबीएस
यदि आप अगले महीने के लिए मुख्य रूप से फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन खाकर वजन कम करने की योजना बनाते हैं तो आप सही रास्ते पर हैं। सनक आहार आपको वजन घटाने के परिणाम प्रदान नहीं करेगा जो आप चाहते हैं; इसके बजाय, आपको वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए आप जो खाते हैं उसमें स्थायी परिवर्तन करने की आवश्यकता है। फिर भी, आपको कैलोरी गिनने और उनमें से कम उपभोग करने की आवश्यकता होगी। एक महीने में 4 से 5 पाउंड खोने के लिए, आपको हर दिन लगभग 500 से 600 कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए, अगर आप वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। 20 - 50 एलबीएस: ———————- 3 एलबीएस - 6 एलबीएस - 9 एलबीएस। 50lbs पेक्षा जास्त: ———————- 4lbs - 8lbs -12lbs. आप प्रोटीन और वसा खाने से अधिक शरीर की वसा खो सकते हैं (अकेले प्रोटीन न खाएं) बिल्कुल नहीं खाना। तेजी से वजन कम करने के लिए, आप जो चाहते हैं उसे खाएं, लेकिन मांस, अंडे, स्वस्थ तेल, मेयो, मक्खन और आधा एवोकैडो एक दिन (अतिरिक्त पोटेशियम के लिए) के अलावा कुछ भी नहीं। कैलोरी उच्च और वसा प्रतिशत उच्च रखें, कम से कम 65% कैलोरी। हरी सब्जियां और कुछ पनीर वजन घटाने जारी रखेंगे लेकिन धीमी गति से। विचार। यद्यपि आप संभावित रूप से एक महीने के लिए फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन खाने से 10 एलबीएस तक खो सकते हैं, आपको अपने नियोजित आहार परिवर्तनों को एक बार के प्रयास की तुलना में जीवनशैली में बदलाव के रूप में देखना चाहिए। फिर भी, आपको कैलोरी गिनने और उनमें से कम उपभोग करने की आवश्यकता होगी। एक महीने में 4 से 5 पाउंड खोने के लिए, आपको हर दिन लगभग 500 से 600 कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए, अगर आप वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। यह एक महीने के लिए अतिरिक्त 4 एलबीएस वजन घटाने में अनुवाद करेगा, जिससे आपका कुल लगभग 10 एलबीएस हो जाएगा। यद्यपि आप संभावित रूप से एक महीने के लिए फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन खाने से 10 एलबीएस तक खो सकते हैं, आपको अपने नियोजित आहार परिवर्तनों को एक बार के प्रयास की तुलना में जीवनशैली में बदलाव के रूप में देखना चाहिए। फिर भी, आपको कैलोरी गिनने और उनमें से कम उपभोग करने की आवश्यकता होगी। एक महीने में 4 से 5 पाउंड खोने के लिए, आपको हर दिन लगभग 500 से 600 कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए, अगर आप वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। उत्तर: कुछ लोग लोकार्ब खाने के पहले दो हफ्तों में 10lbs खो देते हैं। यह सब चयापचय प्रतिरोध पर निर्भर करता है। यदि आपके शरीर में कम चयापचय प्रतिरोध है, तो आप 14 दिनों में अधिक वजन कम करेंगे, यदि आपके शरीर में उच्च चयापचय प्रतिरोध है। तेजी से वजन कम करने के लिए, आप जो चाहते हैं उसे खाएं, लेकिन मांस, अंडे, स्वस्थ तेल, मेयो, मक्खन और आधा एवोकैडो एक दिन (अतिरिक्त पोटेशियम के लिए) के अलावा कुछ भी नहीं। कैलोरी उच्च और वसा प्रतिशत उच्च रखें, कम से कम 65% कैलोरी। हरी सब्जियां और कुछ पनीर वजन घटाने जारी रखेंगे लेकिन धीमी गति से। वजन घटाने की मूल बातें। आपने हर अतिरिक्त पाउंड हासिल करने के लिए जलाए जाने से 3,500 कैलोरी अधिक खाई, और आपको उन्हें बंद करने के लिए जलाए जाने से 3,500 कैलोरी कम खाने की आवश्यकता होगी। सौभाग्य से, आपके द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थ - फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन - आम तौर पर उच्च वसा वाले मीट और स्नैक खाद्य पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी होते हैं। फिर भी, आपको कैलोरी गिनने और उनमें से कम उपभोग करने की आवश्यकता होगी। एक महीने में 4 से 5 पाउंड खोने के लिए, आपको हर दिन लगभग 500 से 600 कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए, अगर आप वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। जब आप तेजी से वजन घटाने के लिए सिर्फ सलाद और प्रोटीन खाते हैं, तो आप पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं जो फलों और सब्जियों में होते हैं, जैसे कि आहार फाइबर, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी। आपका आहार लोहे में भी पर्याप्त हो सकता है, जो मांस में है, और विटामिन बी -12, जो पशु खाद्य पदार्थों में है। जब आप केवल सलाद और प्रोटीन खाते हैं, तो मेयो क्लिनिक के अनुसार, पानी के वजन को कम करने के परिणामस्वरूप आप पहले तेजी से वजन कम कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन होता है, जिसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। रेटिंग सबसे पुराना। सबसे अच्छा उत्तर: veryyyy बुरा मैं dea. स्वस्थ रहने के लिए आपको सभी विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से अलग-अलग पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आपको स्वस्थ रहने और वजन कम करने के लिए फलों और सब्जियों के साथ प्रोटीन, डेयरी, अनाज की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यदि आप इसे इस तरह से खो देते हैं तो आप इसे वापस प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, आपके पास व्यायाम के लिए कोई ताकत नहीं होगी। व्यायाम करने से पहले अनाज खाना आपको आवश्यक ऊर्जा देता है। कृपया ऐसा मत कीजिए। इसके अलावा, अगर आपको उचित पोषक तत्व नहीं मिलते हैं .. आपके बाल झड़ सकते हैं, साथ ही आपके शरीर पर कई दीर्घकालिक दुष्प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। कोई भी ऐसा नहीं चाहता .. स्वस्थ आहार फल और सब्जियां होंगी, यदि संभव हो तो बेल पकी, जैविक और कच्ची। प्रोटीन (मीट सीधे हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, कैंसर, एमएस, और कई और अधिक से जुड़ा हुआ है) सबसे अधिक आप सुरक्षित रूप से खोने की उम्मीद कर सकते हैं एक सप्ताह में 2 से 3 पाउंड है। इससे अधिक पानी की कमी और एक अस्वास्थ्यकर नुकसान है। आप कितना खो देते हैं यह आपके शरीर पर निर्भर करता है ~ यदि आप स्वस्थ और व्यायाम करते हैं तो आपको सप्ताह में 1 से 2 पाउंड के बीच गिरना चाहिए ... यदि आप इससे अधिक गिरते हैं तो आप मांसपेशियों को भी खो रहे हैं। Morphed_Into_A_Buterfly · 8 साल पहले। थम्स अप।