kidney beans, apples, pears, barley and prunes.
Your total cholesterol level is in the Desirable range, but your level of bad LDL cholesterol is High. This may mean that your level of high-density lipoprotein (HDL), or good cholesterol, is too low. It is best to have a high level of good HDL and a low level of bad LDL. Your total cholesterol level is High. Your level of bad LDL cholesterol is Borderline High. Working to bring down your total cholesterol decreases your LDL cholesterol level. You can do this by exercising more and eating less food with saturated fats. Your total cholesterol level is Borderline High. Your level of bad LDL cholesterol is Borderline High, too. Working to bring down your total cholesterol decreases your LDL cholesterol level. You can do this by exercising more and eating less food with saturated fats. Your total cholesterol level is High. Your level of bad LDL cholesterol is Borderline High Trans fats raise LDL cholesterol, and lower high-density lipoprotein (HDL), the good cholesterol. Food labels report the content of trans fats, but, unfortunately, only in foods that contain at least one gram per serving.  Certain foods have been shown to decrease heart disease risk by lowering LDL (bad) cholesterol levels and raising HDL (good) cholesterol.  Your total cholesterol level is Borderline High. But your level of bad LDL cholesterol is Very High. Working to bring down your total cholesterol decreases your LDL cholesterol level. You can do this by exercising more and eating less food with saturated fats. Your total cholesterol level is High. Your level of bad LDL cholesterol is Borderline Eat certain foods to lower LDL. Consume oats, whole grains and high-fiber foods. Brazil nuts, almonds and walnuts may help lower LDL. Since many of these can be snacks, it is easy for you to supplement your diet with heart-happy foods. 1  Omega-3 fatty acids found in fatty fish, flax seed, flax seed oil and fish oil supplements can help lower LDL and raise HDL. 1 Avoid trans fats, which lower HDL and raise LDL. 2  Foods that may contain trans fats include shortening and some margarine, cake and biscuit mixes, ramen noodles, deep-fried fast food, frozen foods, doughnuts, baked goods, candy, crackers, chips, breakfast cereal, energy bars and dips, gravy mixes and toppings. Your total cholesterol level is Borderline High. Your level of bad LDL cholesterol is High. Working to bring down your total cholesterol decreases your LDL cholesterol level. You can do this by exercising more and eating less food with saturated fats. Your total cholesterol level is High. Your level of bad LDL cholesterol is Borderline While weight loss, exercise, and diet can help raise HDL (“good”) cholesterol levels and lower LDL (“bad”) cholesterol, there are also specific compounds in foods that can work to protect your heart by promoting healthy cholesterol levels.  Rich in trans-fats, these increase LDL or bad cholesterol and reduce HDL or good cholesterol. 10. Eggs. Eggs are actually good for your health but not if you have high cholesterol. Avoid egg yolk and eat only the white of an egg if you have been diagnosed with high cholesterol levels.  Oatmeal, oat bran and high-fiber foods. Oatmeal contains soluble fiber, which reduces your low-density lipoprotein (LDL), the bad cholesterol. Soluble fiber is also found in such foods as kidney beans, apples, pears, barley and prunes. Soluble fiber can reduce the absorption of cholesterol into your bloodstream. Five to 10 grams or more of soluble fiber a day decreases your total and LDL cholesterol.
http://www.webmd.com/cholesterol-management/features/9-surprising-foods-that-may-raise-your-cholesterol http://www.webmd.com/cholesterol-management/features/9-surprising-foods-that-may-raise-your-cholesterol http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/ART-20045192?pg=2 http://www.menshealth.com/health/best-and-worst-foods-your-cholesterol http://www.webmd.com/cholesterol-management/features/9-surprising-foods-that-may-raise-your-cholesterol http://www.wikihow.com/Raise-Good-Cholesterol-and-Lower-Bad-Cholesterol http://www.webmd.com/cholesterol-management/features/9-surprising-foods-that-may-raise-your-cholesterol http://www.msn.com/en-us/health/superfoods/10-foods-to-lower-bad-cholesterol/ss-BB4vrxx http://www.homehealthtesting.com/blog/2010/04/10-of-the-worst-foods-for-your-cholesterol-levels/ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/ART-20045192
bad food for ldl cholesterol
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए खराब भोजन
किडनी बीन्स, सेब, नाशपाती, जौ और prunes।
आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर वांछनीय सीमा में है, लेकिन आपके खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), या अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम है। उच्च स्तर का अच्छा एचडीएल और निम्न स्तर का खराब एलडीएल होना सबसे अच्छा है। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च है। खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का आपका स्तर बॉर्डरलाइन हाई है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काम करने से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। आप अधिक व्यायाम करके और संतृप्त वसा वाले कम भोजन करके ऐसा कर सकते हैं। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर सीमा रेखा उच्च है। खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का आपका स्तर भी बॉर्डरलाइन हाई है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काम करने से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। आप अधिक व्यायाम करके और संतृप्त वसा वाले कम भोजन करके ऐसा कर सकते हैं। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च है। खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का आपका स्तर बॉर्डरलाइन हाई है ट्रांस वसा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। खाद्य लेबल ट्रांस वसा की सामग्री की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, केवल उन खाद्य पदार्थों में जिनमें प्रति सेवारत कम से कम एक ग्राम होता है।  कुछ खाद्य पदार्थों को एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।  आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर सीमा रेखा उच्च है। लेकिन आपके खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काम करने से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। आप अधिक व्यायाम करके और संतृप्त वसा वाले कम भोजन करके ऐसा कर सकते हैं। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च है। खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का आपका स्तर सीमा रेखा है एलडीएल को कम करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाएं। ओट्स, साबुत अनाज और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ब्राजील नट्स, बादाम और अखरोट एलडीएल को कम करने में मदद कर सकते हैं। चूंकि इनमें से कई स्नैक्स हो सकते हैं, इसलिए आपके लिए अपने आहार को दिल से खुश खाद्य पदार्थों के साथ पूरक करना आसान है। फैटी मछली, सन बीज, सन बीज तेल और मछली के तेल की खुराक में पाए जाने वाले 1 ओमेगा -3 फैटी एसिड एलडीएल को कम करने और एचडीएल बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 1 ट्रांस वसा से बचें, जो एचडीएल को कम करते हैं और एलडीएल बढ़ाते हैं। 2 खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस वसा हो सकते हैं उनमें शॉर्टिंग और कुछ मार्जरीन, केक और बिस्किट मिक्स, रेमन नूडल्स, डीप-फ्राइड फास्ट फूड, फ्रोजन फूड, डोनट्स, बेक्ड माल, कैंडी, क्रैकर्स, चिप्स, ब्रेकफास्ट अनाज, एनर्जी बार और डिप्स, ग्रेवी मिक्स और टॉपिंग शामिल हैं। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर सीमा रेखा उच्च है। आपके खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काम करने से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। आप अधिक व्यायाम करके और संतृप्त वसा वाले कम भोजन करके ऐसा कर सकते हैं। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च है। खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का आपका स्तर सीमा रेखा है जबकि वजन घटाने, व्यायाम और आहार एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर और कम एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, खाद्य पदार्थों में विशिष्ट यौगिक भी हैं जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देकर आपके दिल की रक्षा के लिए काम कर सकते हैं।  ट्रांस-वसा से भरपूर, ये एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। 10. अंडे। अंडे वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं लेकिन अगर आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो नहीं। अंडे की जर्दी से बचें और केवल एक अंडे का सफेद खाने के लिए अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का निदान किया गया है.  दलिया, जई का चोकर और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ। दलिया में घुलनशील फाइबर होता है, जो आपके कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। घुलनशील फाइबर ऐसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है जैसे कि किडनी बीन्स, सेब, नाशपाती, जौ और prunes। घुलनशील फाइबर आपके रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है। एक दिन में पांच से 10 ग्राम या अधिक घुलनशील फाइबर आपके कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।