Yes
You can also incorporate probiotics into your diet through dairy-free foods. Yogurt and kefir contain live probiotic cultures, such as bifidobacteria and lactobacilli, but dairy-free versions of yogurt and kefir made from almond, soy or coconut milk and can be found at your local supermarket and health food store. Probiotics can be taken as supplements and are found naturally in certain foods. If you follow a dairy-free diet, you can still take probiotics. While probiotics are often found in dairy-based foods such as yogurt, several dairy-free alternatives are just as effective. Affiliate Disclosure 0 Comments. Traditional probiotic yogurt is made from dairy that’s fermented into a creamy food packed with beneficial probiotics and is a balanced source of protein, fats, carbohydrates, vitamins and minerals. Yogurt is considered a superfood. Raw dairy is rich with probiotics and healthy bacteria, and yogurt made from it starts off ahead of the rest. Raw milk is nutrient-dense, helping to increase bone density, build a stronger immune system, build lean muscle mass and so much more. A few probiotics are marketed as medical foods. Although fermented dairy products such as yogurt and kefir are typically associated with delivery of “beneficial cultures”, the types of foods claiming to deliver probiotics has expanded to include granola and candy bars, frozen yogurt, cereal, juice and cookies. Yogurt is a primary food vehicle for probiotics. It is produced by fermentation of milk by two starter cultures, Lactobacillus bulgaricus and Streptococcus thermophilus. In the United States, post-fermentation heat treatment of yogurt, which kills all live cultures, is allowed. Coconut kefir is a probiotic beverage prepared from young coconut water and a starter culture. Best championed by the Body Ecology Diet, coconut kefir combines many of the benefits of coconut with the benefits of probiotics. Coconut water is rich in minerals like calcium and potassium, but it is relatively sweet. But if you choose not to eat dairy foods or cannot tolerate them, finding dairy-free probiotic foods can pose more of a challenge; however, that doesn’t have to be the case. Indeed, there are many, many dairy-free foods rich in probiotics and beneficial bacteria. As with anything, it’s just a matter of identifying them. For any food or drink to contain probiotics it has to be fermented. Even dairy products such as yogurt and fifer are made using the fermentation process. Many people and cultures ferment other foods such as vegetables, and these can be a source of probiotics: sauerkraut – usually made with different types of cabbage. We often associate probiotics with dairy products such as bio live yogurt or kefir. However, dairy products from cows milk are difficult for the human digestive system to break down. For this reason, many people are unable to take probiotic drinks due to a lactose intolerance. Vegans wanting to improve their digestive health cannot consume dairy products because of their dieting principles. We hear it all the time (and I say it plenty!): eat your yogurt for probiotics. But if you choose not to eat dairy foods or cannot tolerate them, finding dairy-free probiotic foods can pose more of a challenge; however, that doesn’t have to be the case. Indeed, there are many, many dairy-free foods rich in probiotics and beneficial bacteria. As with anything, it’s just a matter of identifying them. 1. One of the best probiotic foods is live-cultured yogurt, especially handmade. Look for brands made from goat’s milk that have been infused with extra forms of probiotics like lactobacillus or acidophilus. Goat’s milk and cheese are particularly high in probiotics like thermophillus, bifudus, bulgaricus and acidophilus. Be sure to read the ingredients list, as not all yogurt is made equally.  Kefir from Soy. Kefir is a yogurt style drink normally made from cows or goats milk however, there is a non dairy yogurt with probiotics that uses fermented soy beans. This soy kefir normally includes the strains bifidobacterium and lactobacillus. However, dairy products from cows milk are difficult for the human digestive system to break down. For this reason, many people are unable to take probiotic drinks due to a lactose intolerance. Vegans wanting to improve their digestive health cannot consume dairy products because of their dieting principles.
http://www.livestrong.com/article/265506-can-people-on-a-dairy-free-diet-take-probiotics/ https://draxe.com/probiotic-yogurt/ http://cdrf.org/home/checkoff-investments/usprobiotics/products-with-probiotics/ http://nourishedkitchen.com/dairy-free-probiotics/ http://www.natural-digestion.com/non-dairy-probiotics/ http://digestivehealthguide.com/non-dairy-probiotics/ http://nourishedkitchen.com/dairy-free-probiotics/ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/probiotic-foods/ http://digestivehealthguide.com/non-dairy-probiotics/
are probiotics made from dairy
डेयरी से बने प्रोबायोटिक्स हैं
हाँ
आप डेयरी मुक्त खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्रोबायोटिक्स को अपने आहार में भी शामिल कर सकते हैं। दही और केफिर में जीवित प्रोबियोटिक संस्कृतियां होती हैं, जैसे कि बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली, लेकिन बादाम, सोया या नारियल के दूध से बने दही और केफिर के डेयरी मुक्त संस्करण और आपके स्थानीय सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाए जा सकते हैं। प्रोबायोटिक्स को पूरक के रूप में लिया जा सकता है और कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन करते हैं, तो भी आप प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं। जबकि प्रोबायोटिक्स अक्सर दही जैसे डेयरी-आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, कई डेयरी-मुक्त विकल्प उतने ही प्रभावी होते हैं। संबद्ध प्रकटीकरण 0 टिप्पणियाँ. पारंपरिक प्रोबियोटिक दही डेयरी से बना होता है जो फायदेमंद प्रोबियोटिक के साथ पैक किए गए मलाईदार भोजन में किण्वित होता है और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों का संतुलित स्रोत होता है। दही को सुपरफूड माना जाता है। कच्ची डेयरी प्रोबायोटिक्स और स्वस्थ बैक्टीरिया से समृद्ध है, और इससे बना दही बाकी हिस्सों से आगे शुरू होता है। कच्चा दूध पोषक तत्व-घना होता है, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने, दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने और बहुत कुछ करने में मदद करता है। कुछ प्रोबायोटिक्स चिकित्सा खाद्य पदार्थों के रूप में विपणन कर रहे हैं. हालांकि दही और केफिर जैसे किण्वित डेयरी उत्पाद आमतौर पर "लाभकारी संस्कृतियों" के वितरण से जुड़े होते हैं, प्रोबायोटिक्स देने का दावा करने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार ग्रेनोला और कैंडी बार, जमे हुए दही, अनाज, रस और कुकीज़ को शामिल करने के लिए विस्तारित हुए हैं। दही प्रोबायोटिक्स के लिए एक प्राथमिक खाद्य वाहन है। यह दो स्टार्टर संस्कृतियों, लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस द्वारा दूध के किण्वन द्वारा निर्मित होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, दही के किण्वन के बाद गर्मी उपचार, जो सभी जीवित संस्कृतियों को मारता है, की अनुमति है। नारियल केफिर एक प्रोबायोटिक पेय है जो युवा नारियल पानी और स्टार्टर संस्कृति से तैयार है। बॉडी इकोलॉजी डाइट द्वारा सर्वश्रेष्ठ चैंपियन, नारियल केफिर प्रोबायोटिक्स के लाभों के साथ नारियल के कई लाभों को जोड़ता है। नारियल पानी कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिजों में समृद्ध है, लेकिन यह अपेक्षाकृत मीठा है। लेकिन अगर आप डेयरी खाद्य पदार्थ नहीं खाना चुनते हैं या उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो डेयरी मुक्त प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ ढूंढना एक चुनौती का अधिक सामना कर सकता है; हालाँकि, ऐसा होना जरूरी नहीं है। दरअसल, प्रोबायोटिक्स और लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर कई, कई डेयरी मुक्त खाद्य पदार्थ हैं। किसी भी चीज़ के साथ, यह सिर्फ उन्हें पहचानने की बात है। किसी भी खाद्य या पेय में प्रोबायोटिक्स होने के लिए इसे किण्वित करना पड़ता है। यहां तक कि डेयरी उत्पाद जैसे दही और फ़िफ़र किण्वन प्रक्रिया का उपयोग करके बनाए जाते हैं। कई लोग और संस्कृतियां सब्जियों जैसे अन्य खाद्य पदार्थों को किण्वित करती हैं, और ये प्रोबायोटिक्स का एक स्रोत हो सकते हैं: सौकरकूट - आमतौर पर विभिन्न प्रकार की गोभी के साथ बनाया जाता है। हम अक्सर प्रोबायोटिक्स को डेयरी उत्पादों जैसे बायो, लाइव दही या केफिर के साथ जोड़ते हैं। हालांकि, गायों के दूध से डेयरी उत्पाद मानव पाचन तंत्र को तोड़ने के लिए मुश्किल हैं। इस कारण से, कई लोग लैक्टोज असहिष्णुता के कारण प्रोबायोटिक पेय लेने में असमर्थ हैं। अपने पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने के इच्छुक शाकाहारी अपने आहार सिद्धांतों के कारण डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं कर सकते हैं। हम इसे हर समय सुनते हैं (और मैं इसे बहुत कहता हूं!): प्रोबायोटिक्स के लिए अपना दही खाएं। लेकिन अगर आप डेयरी खाद्य पदार्थ नहीं खाना चुनते हैं या उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो डेयरी मुक्त प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ ढूंढना एक चुनौती का अधिक सामना कर सकता है; हालाँकि, ऐसा होना जरूरी नहीं है। दरअसल, प्रोबायोटिक्स और लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर कई, कई डेयरी मुक्त खाद्य पदार्थ हैं। किसी भी चीज़ के साथ, यह सिर्फ उन्हें पहचानने की बात है। 1. सबसे अच्छे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों में से एक लाइव-सुसंस्कृत दही है, विशेष रूप से हस्तनिर्मित। बकरी के दूध से बने ब्रांडों की तलाश करें जिन्हें लैक्टोबैसिलस या एसिडोफिलस जैसे प्रोबायोटिक्स के अतिरिक्त रूपों से जोड़ा गया है। बकरी का दूध और पनीर विशेष रूप से प्रोबायोटिक्स जैसे थर्मोफिलस, बिफुडस, बुल्गारिकस और एसिडोफिलस में उच्च होते हैं। सामग्री सूची को पढ़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि सभी दही समान रूप से नहीं बनते हैं।  सोया से केफिर। केफिर एक दही शैली का पेय है जो आम तौर पर गायों या बकरियों के दूध से बना होता है, हालांकि, प्रोबायोटिक्स के साथ एक गैर डेयरी दही होता है जो किण्वित सोया बीन्स का उपयोग करता है। इस सोया केफिर में आमतौर पर उपभेदों बिफीडोबैक्टीरियम और लैक्टोबैसिलस शामिल होते हैं। हालांकि, गायों के दूध से डेयरी उत्पाद मानव पाचन तंत्र को तोड़ने के लिए मुश्किल हैं। इस कारण से, कई लोग लैक्टोज असहिष्णुता के कारण प्रोबायोटिक पेय लेने में असमर्थ हैं। अपने पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने के इच्छुक शाकाहारी अपने आहार सिद्धांतों के कारण डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं कर सकते हैं।