Blood level The operon is regulated so that when tryptophan is present in the environment, the genes for tryptophan synthesis are not expressed.
Tryptophan is a routine constituent of most protein-based foods or dietary proteins. It is particularly plentiful in chocolate, oats, dried dates, milk, yogurt, cottage cheese, red meat, eggs, fish, poultry, sesame, chickpeas, almonds, sunflower seeds, pumpkin seeds, spirulina, bananas, and peanuts. Since tryptophan is converted into 5-hydroxytryptophan (5-HTP) which is subsequently converted into the neurotransmitter serotonin, it has been proposed that consumption of tryptophan or 5-HTP may therefore improve depression symptoms by increasing the level of serotonin in the brain. The trp operon (see diagram below) encodes the genes for the synthesis of tryptophan. This cluster of genes, like the lac operon, is regulated by a repressor that binds to the operator sequences. The activity of the trp repressor for binding the operator region is enhanced when it binds tryptophan; in this capacity, tryptophan is known as a corepressor. Since the activity of the trp repressor is enhanced in the presence of tryptophan, the rate of expression of the trp operon is graded in response to the level of tryptophan in the cell. Expression of the trp operon is also regulated by attenuation trp Operon Transcription Under High Levels of Tryptophan. When the cellular levels of tryptophan are high, the levels of the tryptophan tRNA are also high. Immediately after transcription, the mRNA moves quickly through the ribosome complex and the small peptide is translated. Translation is quick because of the high levels of tryptophan tRNA In bacteria that synthesize tryptophan, high cellular levels of this amino acid activate a repressor protein, which binds to the trp operon. Binding of this repressor to the tryptophan operon prevents transcription of downstream DNA that codes for the enzymes involved in the biosynthesis of tryptophan. Since tryptophan is converted into 5-hydroxytryptophan (5-HTP) which is subsequently converted into the neurotransmitter serotonin, it has been proposed that consumption of tryptophan or 5-HTP may therefore improve depression symptoms by increasing the level of serotonin in the brain. Unlike calcium-rich foods, which can directly increase your blood levels of this mineral, there are no foods that can directly increase your body's supply of serotonin. That said, there are foods and some nutrients that can increase levels of tryptophan, the amino acid from which serotonin is made. Protein-rich foods, such as meat or chicken, contain high levels of tryptophans. Tryptophan appears in dairy foods, nuts, and fowl.  Serotonin is synthesized in the brain and body from tryptophan an amino acid. Tryptophan converts into 5- hydroxytryptophan then into serotonin (5-hydroxytryptamine), if all of the co-factors are present. A shortage of tryptophan is believed to be a major culprit leading to depression. Natural Serotonin is involved in the regulation of several processes within the brain, including, depression, mood, emotions, aggression, sleep, appetite, anxiety, memory and perceptions. Serotonin regulates these processes through pathways that innervate (connect to) different brain regions. Structure of the trp operon. The trp operon is an operon — a group of genes that are used, or transcribed, together — that codes for the components for production of tryptophan. The trp operon is present in many bacteria, but was first characterized in Escherichia coli. The operon is regulated so that when tryptophan is present in the environment, the genes for tryptophan synthesis are not expressed. It was an important experimental system for learning about gene regulation, and is commonly used to teach gene regulatio Supplements can also be taken to help improve serotonin levels. The most important of these is tryptophan supplements. A tryptophan supplement can help increase serotonin levels by increase plasma concentration of tryptophan which then increases the amount of the amino acid that crosses over to the brain. Therefore, the concentration of tryptophan in the blood is high enough for a significant amount to cross over into the brain. Non-essential amino acids such as theanine found mostly in the leaves of green tea may also directly reduce serotonin levels in the brain.
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what is directly regulated by tryptophan levels
ट्रिप्टोफैन स्तरों द्वारा सीधे क्या नियंत्रित किया जाता है
रक्त स्तर
ट्रिप्टोफैन अधिकांश प्रोटीन-आधारित खाद्य पदार्थों या आहार प्रोटीन का एक नियमित घटक है। यह चॉकलेट, जई, सूखे खजूर, दूध, दही, पनीर, लाल मांस, अंडे, मछली, मुर्गी, तिल, छोले, बादाम, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, स्पिरुलिना, केले, और मूंगफली में विशेष रूप से भरपूर मात्रा में है। चूंकि ट्रिप्टोफैन को 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-एचटीपी) में परिवर्तित किया जाता है जिसे बाद में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जाता है, इसलिए यह प्रस्तावित किया गया है कि ट्रिप्टोफैन या 5-एचटीपी की खपत इसलिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकती है। टीआरपी ऑपेरॉन (नीचे आरेख देखें) ट्रिप्टोफैन के संश्लेषण के लिए जीन को एन्कोड करता है। जीन का यह समूह, लैक ऑपेरॉन की तरह, एक दमनकारी द्वारा नियंत्रित होता है जो ऑपरेटर अनुक्रमों को बांधता है। ऑपरेटर क्षेत्र को बांधने के लिए टीआरपी दमनकारी की गतिविधि को बढ़ाया जाता है जब यह ट्रिप्टोफैन को बांधता है; इस क्षमता में, ट्रिप्टोफैन को कोरप्रेसर के रूप में जाना जाता है। चूंकि टीआरपी दमनकारी की गतिविधि को ट्रिप्टोफैन की उपस्थिति में बढ़ाया जाता है, इसलिए सेल में ट्रिप्टोफैन के स्तर के जवाब में टीआरपी ऑपेरॉन की अभिव्यक्ति की दर को वर्गीकृत किया जाता है। टीआरपी ऑपेरॉन की अभिव्यक्ति को क्षीणन द्वारा भी नियंत्रित किया जाता है ट्रिप्टोफैन के उच्च स्तर के तहत टीआरपी ऑपेरॉन ट्रांसक्रिप्शन। जब ट्रिप्टोफैन का सेलुलर स्तर अधिक होता है, तो ट्रिप्टोफैन टीआरएनए का स्तर भी अधिक होता है। प्रतिलेखन के तुरंत बाद, एमआरएनए राइबोसोम कॉम्प्लेक्स के माध्यम से जल्दी से चलता है और छोटे पेप्टाइड का अनुवाद किया जाता है। ट्रिप्टोफैन टीआरएनए के उच्च स्तर के कारण अनुवाद त्वरित है ट्रिप्टोफैन को संश्लेषित करने वाले बैक्टीरिया में, इस अमीनो एसिड के उच्च सेलुलर स्तर एक दमनकारी प्रोटीन को सक्रिय करते हैं, जो टीआरपी ऑपेरॉन को बांधता है। ट्रिप्टोफैन ऑपेरॉन के लिए इस दमनकारी का बंधन डाउनस्ट्रीम डीएनए के प्रतिलेखन को रोकता है जो ट्रिप्टोफैन के जैवसंश्लेषण में शामिल एंजाइमों के लिए कोड करता है। चूंकि ट्रिप्टोफैन को 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-एचटीपी) में परिवर्तित किया जाता है जिसे बाद में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जाता है, इसलिए यह प्रस्तावित किया गया है कि ट्रिप्टोफैन या 5-एचटीपी की खपत इसलिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकती है। कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों के विपरीत, जो सीधे इस खनिज के आपके रक्त स्तर को बढ़ा सकते हैं, ऐसे कोई खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो सीधे आपके शरीर की सेरोटोनिन की आपूर्ति बढ़ा सकते हैं। उस ने कहा, ऐसे खाद्य पदार्थ और कुछ पोषक तत्व हैं जो ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, अमीनो एसिड जिसमें से सेरोटोनिन बनाया जाता है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे मांस या चिकन, में ट्रिप्टोफन्स के उच्च स्तर होते हैं। ट्रिप्टोफैन डेयरी खाद्य पदार्थों में दिखाई देता है, नट, और मुर्गी.  सेरोटोनिन मस्तिष्क और शरीर में ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड से संश्लेषित होता है। ट्रिप्टोफैन 5 में परिवर्तित हो जाता है- हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन फिर सेरोटोनिन (5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन) में, यदि सभी सह-कारक मौजूद हैं। ट्रिप्टोफैन की कमी को अवसाद के लिए अग्रणी एक प्रमुख अपराधी माना जाता है। प्राकृतिक सेरोटोनिन मस्तिष्क के भीतर कई प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल है, सहित, अवसाद, मनोदशा, भावनाओं, आक्रामकता, नींद, भूख, चिंता, स्मृति और धारणाओं. सेरोटोनिन इन प्रक्रियाओं को उन मार्गों के माध्यम से नियंत्रित करता है जो विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों से जुड़ते हैं। टीआरपी ऑपेरॉन की संरचना। टीआरपी ऑपेरॉन एक ऑपेरॉन है - जीन का एक समूह जिसका उपयोग किया जाता है, या एक साथ स्थानांतरित किया जाता है - जो ट्रिप्टोफैन के उत्पादन के लिए घटकों के लिए कोड करता है। टीआरपी ऑपेरॉन कई बैक्टीरिया में मौजूद है, लेकिन पहली बार एस्चेरिचिया कोलाई में इसकी विशेषता थी। ऑपेरॉन को विनियमित किया जाता है ताकि जब ट्रिप्टोफैन पर्यावरण में मौजूद हो, तो ट्रिप्टोफैन संश्लेषण के लिए जीन व्यक्त नहीं किए जाते हैं। यह जीन विनियमन के बारे में सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रयोगात्मक प्रणाली थी, और आमतौर पर जीन रेगुलेटियो को सिखाने के लिए उपयोग की जाती है सेरोटोनिन के स्तर में सुधार करने में मदद के लिए पूरक भी लिया जा सकता है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण ट्रिप्टोफैन की खुराक है। एक ट्रिप्टोफैन पूरक ट्रिप्टोफैन के प्लाज्मा एकाग्रता को बढ़ाकर सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है जो तब मस्तिष्क को पार करने वाले अमीनो एसिड की मात्रा को बढ़ाता है। इसलिए, रक्त में ट्रिप्टोफैन की एकाग्रता मस्तिष्क में पार करने के लिए एक महत्वपूर्ण राशि के लिए पर्याप्त है। गैर-आवश्यक अमीनो एसिड जैसे कि थीनिन ज्यादातर हरी चाय की पत्तियों में पाए जाते हैं, मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को सीधे कम कर सकते हैं।