Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position.  Acceleration speed in sports such as team sports or tennis is crucial.
Speed is an integral part of every sport and can be expressed as any one of, or combination of, the following: maximum speed, elastic strength (power) and speed endurance. Speed is influenced by the athlete's mobility, special strength, strength endurance and technique. A hill with a maximum of a 15° decline is most suitable. Use 40 metres to 60 metres to build up to full speed and then maintain the speed for a further 30 metres. A session could comprise of 2 to 3 sets of 3 to 6 repetitions. The difficulty with this method is to find a suitable hill with a safe surface. Training Definitions. In order to get the most out of this section, a number of definitions must be understood. 1  Speed is the distance covered divided by the time it takes to cover that distance. 2  In sports such as swimming or running, the speed is covered in a straight line. 1 Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. 2  This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position. 3  Acceleration speed in sports such as team sports or tennis is crucial. 853 pages on this wiki. Speed-endurance is the ability to prolong the amount of time where a near maximal speed can be maintained. During activity such as this, accumulation of blood lactate disturbs the excitation-contraction coupling and cross-bridge formation Interval training can refer to organization of any cardiovascular workout (e.g., cycling, running, rowing, etc.), and is prominent in training routines for many sports. It is a technique particularly employed by runners, but athletes in many disciplines use this type of training. From Wikipedia, the free encyclopedia. Interval training is a type of physical training that involves a series of low-to high-intensity exercise workouts interspersed with rest or relief periods. The high-intensity periods are typically at or close to anaerobic exercise, while the recovery periods involve activity of lower intensity Speed is one of the main fitness components, important for success in many sports. For some athletes such as Track and Field sprinters, sprint swimmers, cyclists and speed skaters, speed is the most important aspect of fitness. In many other sports, including team field sports, good speed is also very important as part of the overall fitness profile. A vote of the top sports requiring speed has the obvious ones of track and field sprinters on top. See also another list ranking sports in which speed is important. Speed is not just how fast someone can run (or cycle, swim etc.), but is dependent on their acceleration (how quickly they can accelerate from a stationary position), maximal speed of movement, and also speed maintenance (minimizing deceleration). In many other sports, including team field sports, good speed is also very important as part of the overall fitness profile. A vote of the top sports requiring speed has the obvious ones of track and field sprinters on top. See also another list ranking sports in which speed is important. 1 Thus, a number of types of speed training need to be defined: 2  Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. 3  This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position. 4  Acceleration speed in sports such as team sports or tennis is crucial. 1 Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. 2  This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position. 3 Since little or nothing can be done to improve these, our physical fitness definition below includes only physical capabilities that are amenable to training. These are strength, muscular endurance, aerobic endurance, speed, agility/quickness, flexibility, and balance: Strength. Speed is a key component of a physical fitness definition because of its wide application to many human activities. It is the maximal velocity that can be reached by part or all of the body. The speed of a sprinter is greater than that of a distance runner, although the distance runner can sustain his speed much longer.
http://www.brianmac.co.uk/speed.htm http://www.mastersathlete.com.au/sidebar/team-players/training/training-definitions/ http://athletics.wikia.com/wiki/Speed-endurance https://en.wikipedia.org/wiki/Interval_training http://www.topendsports.com/fitness/speed.htm http://www.topendsports.com/fitness/speed.htm http://www.mastersathlete.com.au/sidebar/team-players/training/training-definitions/ http://www.mens-fitness-and-health.com/Physical-Fitness-Definition.html
what is speed training definition
स्पीड ट्रेनिंग परिभाषा क्या है
अधिकतम गति उच्चतम गति है जो एक उम्र बढ़ने वाले एथलीट तक पहुंच सकता है। यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है।  टीम के खेल या टेनिस जैसे खेलों में त्वरण गति महत्वपूर्ण है।
गति हर खेल का एक अभिन्न अंग है और इसे निम्नलिखित में से किसी एक या संयोजन के रूप में व्यक्त किया जा सकता है: अधिकतम गति, लोचदार शक्ति (शक्ति) और गति धीरज। गति एथलीट की गतिशीलता, विशेष शक्ति, शक्ति धीरज और तकनीक से प्रभावित होती है। अधिकतम 15 डिग्री गिरावट वाली पहाड़ी सबसे उपयुक्त है। पूरी गति तक निर्माण के लिए 40 मीटर से 60 मीटर का उपयोग करें और फिर आगे 30 मीटर के लिए गति बनाए रखें। एक सत्र में 3 से 6 पुनरावृत्ति के 2 से 3 सेट शामिल हो सकते हैं। इस पद्धति के साथ कठिनाई एक सुरक्षित सतह के साथ एक उपयुक्त पहाड़ी खोजने के लिए है। प्रशिक्षण परिभाषाएँ। इस खंड का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, कई परिभाषाओं को समझना होगा। 1 गति उस दूरी को तय करने में लगने वाले समय से विभाजित दूरी है। 2 तैराकी या दौड़ने जैसे खेलों में, गति एक सीधी रेखा में ढकी होती है। 1 अधिकतम गति वह उच्चतम गति है जो एक उम्रदराज एथलीट तक पहुंच सकता है। 2 यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है। 3 टीम के खेल या टेनिस जैसे खेलों में त्वरण गति महत्वपूर्ण है। इस विकि पर 853 पृष्ठ। गति-धीरज उस समय की मात्रा को लम्बा करने की क्षमता है जहां लगभग अधिकतम गति बनाए रखी जा सकती है। इस तरह की गतिविधि के दौरान, रक्त लैक्टेट का संचय उत्तेजना-संकुचन युग्मन और क्रॉस-ब्रिज गठन को परेशान करता है अंतराल प्रशिक्षण किसी भी हृदय कसरत (जैसे, साइकिल चलाना, दौड़ना, रोइंग, आदि) के संगठन को संदर्भित कर सकता है, और कई खेलों के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या में प्रमुख है। यह विशेष रूप से धावकों द्वारा नियोजित तकनीक है, लेकिन कई विषयों में एथलीट इस प्रकार के प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं। विकिपीडिया, मुक्त विश्वकोश से। अंतराल प्रशिक्षण एक प्रकार का शारीरिक प्रशिक्षण है जिसमें आराम या राहत अवधि के साथ कम-से-उच्च तीव्रता वाले व्यायाम वर्कआउट की एक श्रृंखला शामिल होती है। उच्च तीव्रता अवधि आमतौर पर एनारोबिक व्यायाम पर या उसके करीब होती है, जबकि वसूली अवधि में कम तीव्रता की गतिविधि शामिल होती है गति मुख्य फिटनेस घटकों में से एक है, जो कई खेलों में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। ट्रैक एंड फील्ड स्प्रिंटर्स, स्प्रिंट तैराकों, साइकिल चालकों और स्पीड स्केटर्स जैसे कुछ एथलीटों के लिए, गति फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। टीम फील्ड स्पोर्ट्स सहित कई अन्य खेलों में, समग्र फिटनेस प्रोफाइल के हिस्से के रूप में अच्छी गति भी बहुत महत्वपूर्ण है। गति की आवश्यकता वाले शीर्ष खेलों के एक वोट में शीर्ष पर ट्रैक और फील्ड स्प्रिंटर्स के स्पष्ट हैं। एक और सूची रैंकिंग खेल भी देखें जिसमें गति महत्वपूर्ण है। गति सिर्फ यह नहीं है कि कोई कितनी तेजी से दौड़ सकता है (या चक्र, तैरना आदि), लेकिन उनके त्वरण पर निर्भर है (कितनी जल्दी वे एक स्थिर स्थिति से तेजी ला सकते हैं), आंदोलन की अधिकतम गति, और गति रखरखाव (मंदी को कम करना)। टीम फील्ड स्पोर्ट्स सहित कई अन्य खेलों में, समग्र फिटनेस प्रोफाइल के हिस्से के रूप में अच्छी गति भी बहुत महत्वपूर्ण है। गति की आवश्यकता वाले शीर्ष खेलों के एक वोट में शीर्ष पर ट्रैक और फील्ड स्प्रिंटर्स के स्पष्ट हैं। एक और सूची रैंकिंग खेल भी देखें जिसमें गति महत्वपूर्ण है। 1 इस प्रकार, कई प्रकार के गति प्रशिक्षण को परिभाषित करने की आवश्यकता है: 2 अधिकतम गति उच्चतम गति है जो एक उम्र बढ़ने वाले एथलीट तक पहुंच सकता है। यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है। 4 टीम के खेल या टेनिस जैसे खेलों में त्वरण गति महत्वपूर्ण है। 1 अधिकतम गति वह उच्चतम गति है जो एक उम्रदराज एथलीट तक पहुंच सकता है। 2 यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है। 3 चूंकि इन्हें सुधारने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं किया जा सकता है, इसलिए नीचे दी गई हमारी शारीरिक फिटनेस परिभाषा में केवल शारीरिक क्षमताएं शामिल हैं जो प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। ये ताकत, मांसपेशियों की धीरज, एरोबिक धीरज, गति, चपलता / त्वरितता, लचीलापन और संतुलन हैं: शक्ति। गति कई मानवीय गतिविधियों के लिए इसके व्यापक अनुप्रयोग के कारण शारीरिक फिटनेस परिभाषा का एक प्रमुख घटक है। यह अधिकतम वेग है जिसे शरीर के हिस्से या पूरे शरीर द्वारा पहुँचा जा सकता है। एक धावक की गति दूरी के धावक की तुलना में अधिक होती है, हालांकि दूरी धावक अपनी गति को अधिक समय तक बनाए रख सकता है।