60 to 100 beats a minute.
most adults have a resting heart rate of 60 100 beats per minute bpm the fitter you are the lower your resting heart rate is likely to be for example athletes may have a resting heart rate of 40 60 bpm or lower  resting pulse rate the national institutes of health state that 60 to 100 beats per minute is considered normal for a resting pulse rate any female over 10 years of age should fall within this resting pulse rate range unless they are well trained athletically in this situation the normal resting heart rate can be as low as 40 to 60 beats per minute maintains mayoclinic com when someone refers to resting pulse rate it often means the rate at which the heart beats when the body is at rest resting pulse rates within a normal range is an indication of good health asserts the national institutes of health for women a normal resting heart rate isn t different than in a man for adults 18 and older a normal resting heart rate is between 60 and 100 beats per minute bpm depending on the person s physical condition and age for children ages 6 to 15 the normal resting heart rate is between 70 and 100 bpm according to the aha but a heart rate lower than 60 doesn t necessarily mean you have a medical problem active people often have lower heart rates because their heart muscles don t need to work as hard to maintain a steady beat resting pulse rate is measured by beats per minute bpm this measurement is best taken first thing in the morning before you get out of bed typical healthy resting heart rate in adults is 60 80 bpm note however that conditioned athletes often have resting heart rates below 60 bpm tour de france cyclist lance armstrong has a resting hr around 32 bpm and it is not unusual for people doing regular exercise to have resting pulse rates below 50 bpm normal resting heart rates range from 60 100 bpm bradycardia is defined as a resting heart rate below 60 bpm however heart rates from 50 to 60 bpm are common among healthy people and do not necessarily require special attention bradycardia is a slow heart rate defined as below 60 bpm at rest during sleep a slow heartbeat with rates around 40 50 bpm is common and is considered normal when the heart is not beating in a regular pattern this is referred to as an arrhythmia these abnormalities of heart rate sometimes indicate disease the normal resting adult human heart rate ranges from 60 100 bpm tachycardia is a fast heart rate defined as above 100 bpm at rest bradycardia is a slow heart rate defined as below 60 bpm at rest during sleep a slow heartbeat with rates around 40 50 bpm is common and is considered normal when the heart is not beating in a regular pattern this is referred to as an arrhythmia these abnormalities of heart rate sometimes indicate disease a normal resting heart rate for adults ranges from 60 to 100 beats a minute generally a lower heart rate at rest implies more efficient heart function and better cardiovascular fitness for example a well trained athlete might have a normal resting heart rate closer to 40 beats a minute  resting pulse heart rate is the number of times that your heart beats per minute when you are at complete rest it is a basic measure of your overall heart health and fitness level because it represents how much work your heart has to do when you are inactive  your heart rate over time as you grow older your normal resting heart rate changes for children 10 years and younger and most adults normal heart rate is 60 to 80 beats per minute bpm well trained athletes can have a normal heart rate of 40 to 60 bpm active heart rates like resting heart rates differ in people and change as you age generally a healthy active heart rate is 60 to 80 percent of your maximum heart rate or the highest your heart rate should safely go
http://www.nhs.uk/chq/Pages/2024.aspx?CategoryID=52 http://www.livestrong.com/article/92946-normal-resting-pulse-rate-women/ http://www.livescience.com/42081-normal-heart-rate.html http://www.1vigor.com/article/resting-heart-rate-health-measurement/ https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979 http://www.md-health.com/Pulse-Rate-Chart.html http://share.upmc.com/2015/07/what-is-a-normal-heart-rate/
healthy resting pulse rate
स्वस्थ आराम नाड़ी दर
एक मिनट में 60 से 100 बीट।
अधिकांश वयस्कों में 60 100 बीट प्रति मिनट बीपीएम की आराम करने वाली हृदय गति होती है, आप जितने फिटर होते हैं, आपकी आराम करने वाली हृदय गति कम होने की संभावना होती है, उदाहरण के लिए, एथलीटों की हृदय गति 40, 60 बीपीएम या उससे कम हो सकती है  आराम पल्स दर राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान बताता है कि 60 से 100 बीट प्रति मिनट आराम करने वाली पल्स दर के लिए सामान्य माना जाता है 10 वर्ष से अधिक उम्र की किसी भी महिला को इस आराम पल्स दर सीमा के भीतर आना चाहिए जब तक कि वे एथलेटिक रूप से अच्छी तरह से प्रशिक्षित न हों इस स्थिति में सामान्य आराम दिल की दर 40 से 60 बीट प्रति मिनट जितनी कम हो सकती है मेयोक्लिनिक कॉम को बनाए रखता है जब कोई आराम करने वाले पल्स को संदर्भित करता है तो इसे रेट करता है अक्सर इसका मतलब है कि जिस दर पर दिल धड़कता है जब शरीर आराम कर रहा होता है, एक सामान्य सीमा के भीतर नाड़ी की दर अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है, महिलाओं के लिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का दावा है कि एक सामान्य आराम दिल की दर एक आदमी की तुलना में अलग नहीं है 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, एक सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट बीपीएम के बीच होती है, जो व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और 6 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों की उम्र के आधार पर होती है, एएचए के अनुसार, सामान्य आराम दिल की दर 70 और 100 बीपीएम के बीच होती है, लेकिन 60 से कम हृदय गति का मतलब यह नहीं है कि आपके पास एक चिकित्सा समस्या है सक्रिय लोगों में अक्सर हृदय गति कम होती है क्योंकि उनका दिल होता है मांसपेशियों को एक स्थिर हरा बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है आराम पल्स दर को बीट्स प्रति मिनट बीपीएम द्वारा मापा जाता है यह माप बिस्तर से बाहर निकलने से पहले सुबह सबसे पहले लिया जाता है वयस्कों में सामान्य स्वस्थ आराम दिल की दर 60 80 बीपीएम है ध्यान दें कि वातानुकूलित एथलीटों में अक्सर 60 बीपीएम से नीचे दिल की दर होती है टूर डी फ्रांस साइकिल चालक लांस आर्मस्ट्रांग के पास 32 बीपीएम के आसपास आराम करने वाला घंटा है और नियमित व्यायाम करने वाले लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है 50 बीपीएम से नीचे आराम करने वाली पल्स दरें सामान्य आराम दिल की दर 60 100 बीपीएम से होती है ब्रैडीकार्डिया को 60 बीपीएम से नीचे आराम करने वाली हृदय गति के रूप में परिभाषित किया गया है, हालांकि स्वस्थ लोगों में 50 से 60 बीपीएम तक की हृदय गति आम है और जरूरी नहीं कि विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो ब्रैडीकार्डिया एक धीमी हृदय गति है जिसे नींद के दौरान आराम पर 60 बीपीएम से नीचे के रूप में परिभाषित किया गया है 40 50 बीपीएम के आसपास की दर के साथ धीमी गति से दिल की धड़कन आम है और दिल नहीं होने पर इसे सामान्य माना जाता है धड़कन एक नियमित पैटर्न में इसे अतालता के रूप में जाना जाता है हृदय गति की ये असामान्यताएं कभी-कभी बीमारी का संकेत देती हैं सामान्य आराम करने वाले वयस्क मानव हृदय गति 60 100 बीपीएम से होती है टैचीकार्डिया एक तेज हृदय गति है जिसे आराम से 100 बीपीएम से ऊपर परिभाषित किया गया है ब्रैडीकार्डिया एक धीमी हृदय गति है जिसे नींद के दौरान आराम पर 60 बीपीएम से नीचे परिभाषित किया गया है 40 50 बीपीएम के आसपास की दर के साथ धीमी गति से दिल की धड़कन आम है और इसे सामान्य माना जाता है जब दिल नियमित पैटर्न में नहीं धड़क रहा होता है इसे अतालता के रूप में जाना जाता है हृदय गति कभी-कभी बीमारी का संकेत देती है वयस्कों के लिए एक सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट एक मिनट तक होती है, आम तौर पर आराम पर कम हृदय गति का अर्थ है अधिक कुशल हृदय कार्य और बेहतर कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस, उदाहरण के लिए, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट में एक मिनट में 40 बीट के करीब सामान्य आराम दिल की दर हो सकती है  आराम नाड़ी हृदय गति वह संख्या है जो आपके दिल की धड़कन प्रति मिनट होती है जब आप पूर्ण आराम पर होते हैं यह आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर का एक बुनियादी उपाय है क्योंकि यह दर्शाता है कि जब आप निष्क्रिय होते हैं तो आपके दिल को कितना काम करना पड़ता है  समय के साथ आपकी हृदय गति जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपकी सामान्य आराम हृदय गति 10 साल और उससे कम उम्र के बच्चों और अधिकांश वयस्कों के लिए बदलती है सामान्य हृदय गति 60 से 80 बीट प्रति मिनट है बीपीएम अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों की सामान्य हृदय गति 40 से 60 बीपीएम हो सकती है आराम करने जैसी सक्रिय हृदय गति लोगों में भिन्न होती है और आपकी उम्र के अनुसार बदलती है आम तौर पर एक स्वस्थ सक्रिय हृदय गति 60 से 80 प्रतिशत होती है आपकी अधिकतम हृदय गति या उच्चतम आपकी हृदय गति सुरक्षित रूप से जानी चाहिए
निरोगी विश्रांती नाडी दर
बर्याच प्रौढांमध्ये 60 100 बीट्स प्रति मिनिट बीपीएम ची विश्रांती हृदय गती असते जितकी आपण फिट असाल तितके आपले विश्रांती घेणारे हृदय गती कमी होण्याची शक्यता असते, उदाहरणार्थ, अॅथलीट्समध्ये विश्रांती हृदय गती 40, 60 बीपीएम किंवा त्यापेक्षा कमी असू शकते;  रेस्टिंग पल्स रेट नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ ने असे म्हटले आहे की विश्रांती नाडी दरासाठी प्रति मिनिट 60 ते 100 बीट्स सामान्य मानले जातात 10 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या कोणत्याही महिलेने या विश्रांती नाडी दर श्रेणीत यावे जोपर्यंत त्यांना या परिस्थितीत चांगले प्रशिक्षण दिले जात नाही तोपर्यंत सामान्य विश्रांती हृदय गती प्रति मिनिट 40 ते 60 बीट्स इतकी कमी असू शकते जेव्हा कोणी विश्रांती नाडी दराचा संदर्भ देते तेव्हा मेयोक्लिनिक कॉम चे म्हणणे आहे बरेचदा याचा अर्थ असा होतो की शरीर विश्रांती घेत असताना हृदयाची धडधड ज्या गतीने होते नाडीचे दर सामान्य श्रेणीत असतात ते चांगल्या आरोग्याचे लक्षण आहे: नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ फॉर वूमेन, सामान्य विश्रांती हृदय गती पुरुषांपेक्षा वेगळी नसते; प्रौढांसाठी, 18 आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांसाठी, सामान्य विश्रांती हृदय गती व्यक्तीची शारीरिक स्थिती आणि वयानुसार 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिट बीपीएम दरम्यान असते, एएचएनुसार सामान्य विश्रांती हृदय गती 70 ते 100 बीपीएम दरम्यान असते, परंतु 60 पेक्षा कमी हृदय गती चा अर्थ असा नाही की आपल्याला वैद्यकीय समस्या आहे, सक्रिय लोकांमध्ये बर्याचदा हृदयगती कमी असते कारण त्यांचे हृदय स्थिर धडधड टिकवून ठेवण्यासाठी स्नायूंना तितके कष्ट करण्याची आवश्यकता नसते विश्रांती नाडीचा दर प्रति मिनिट बीपीएमद्वारे मोजला जातो हे मोजमाप आपण अंथरुणावरून उठण्यापूर्वी सकाळी प्रथम घेतले जाते प्रौढांमध्ये सामान्य निरोगी विश्रांती हृदय गती 60 80 बीपीएम नोट आहे तथापि वातानुकूलित खेळाडूंमध्ये बर्याचदा विश्रांती हृदयगती 60 बीपीएम टूर डी फ्रान्स सायकलिस्ट लान्स आर्मस्ट्राँगचा विश्रांती तास 32 बीपीएम च्या आसपास असतो आणि नियमित व्यायाम करणार्या लोकांसाठी हे असामान्य नाही डाळींचे दर ५० बीपीएमपेक्षा कमी सामान्य विश्रांती हृदय गती 60 100 बीपीएम पर्यंत असते ब्रॅडीकार्डिया ची व्याख्या 60 बीपीएमपेक्षा कमी विश्रांती हृदय गती म्हणून केली जाते परंतु निरोगी लोकांमध्ये 50 ते 60 बीपीएम पर्यंत हृदय गती सामान्य आहे आणि विशेष लक्ष देण्याची आवश्यकता नाही ब्रॅडीकार्डिया ही एक मंद हृदय गती आहे जी झोपेदरम्यान विश्रांती घेताना 60 बीपीएमपेक्षा कमी म्हणून परिभाषित केली जाते, 40 50 बीपीएम च्या आसपास दर असलेले मंद हृदयाचे ठोके सामान्य आहेत आणि जेव्हा हृदय नसते तेव्हा सामान्य मानले जाते नियमित पॅटर्नमध्ये धडधडणे याला एरिथमिया म्हणून संबोधले जाते हृदयगतीची ही विकृती कधीकधी रोग दर्शविते सामान्य विश्रांती प्रौढ मानवी हृदय गती 60 100 बीपीएम पर्यंत असते टॅचिकार्डिया ही एक वेगवान हृदय गती आहे जी विश्रांतीदरम्यान 100 बीपीएमपेक्षा जास्त म्हणून परिभाषित केली जाते ब्रॅडीकार्डिया ही एक मंद हृदय गती आहे जी झोपेदरम्यान विश्रांती घेताना 60 बीपीएमपेक्षा कमी म्हणून परिभाषित केली जाते 40 50 बीपीएम च्या आसपास दर असलेले मंद हृदयाचे ठोके सामान्य आहेत आणि जेव्हा हृदय नियमित पॅटर्नमध्ये धडधडत नाही तेव्हा सामान्य मानले जाते याला एरिथमिया म्हणून संबोधले जाते हृदय गती कधीकधी रोग दर्शविते प्रौढांसाठी सामान्य विश्रांती हृदय गती एका मिनिटात 60 ते 100 बीट्स पर्यंत असते, सामान्यत: विश्रांतीच्या वेळी कमी हृदय गती म्हणजे अधिक कार्यक्षम हृदय कार्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती, उदाहरणार्थ, चांगल्या प्रशिक्षित अॅथलीटची सामान्य विश्रांती हृदय गती एका मिनिटाला 40 बीट्सच्या जवळ असू शकते  विश्रांती नाडी हृदय गती म्हणजे जेव्हा आपण पूर्ण विश्रांती घेत असता तेव्हा आपले हृदय दर मिनिटाला किती वेळा धडधडते हे आपल्या संपूर्ण हृदयाच्या आरोग्याचे आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीचे मूलभूत मोजमाप आहे कारण जेव्हा आपण निष्क्रिय असता तेव्हा आपल्या हृदयाला किती कार्य करावे लागते हे दर्शविते  कालांतराने आपले हृदय गती जसजसे आपण मोठे होता तसतसे आपले सामान्य विश्रांती हृदय गती 10 वर्षे आणि त्यापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी बदलते आणि बहुतेक प्रौढांसाठी सामान्य हृदय गती 60 ते 80 बीट्स प्रति मिनिट बीपीएम चांगली प्रशिक्षित अॅथलीट्समध्ये सामान्य हृदय गती 40 ते 60 बीपीएम असू शकते विश्रांती घेण्यासारख्या सक्रिय हृदय गती लोकांमध्ये भिन्न असतात आणि वयानुसार बदलतात सामान्यत: निरोगी सक्रिय हृदय गती 60 ते 80 टक्के असते आपल्या जास्तीत जास्त हृदय गतीचे किंवा आपल्या हृदयाचे ठोके सुरक्षितपणे गेले पाहिजेत
एका मिनिटाला ६० ते १०० ठोके.