103 calories of Sweet potato 68 calories
1 117 calories, 5g fat, 16g carbs, 1g protein, 2g fiber. 2  Calories In Baked sweet potato fries. 3  103 calories, 0g fat, 24g carbs, 2g protein, 4g fiber. 4  Calories In Spicy Baked Sweet Potato Rounds.  Here are the foods from our food nutrition database that were used for the nutrition calculations of this recipe. Calories per serving of Baked Sweet Potato Wedges. 68 calories of Sweet potato, (0.50 sweetpotato, 5 long). 22 calories of Margarine, 70% vegetable oil spread, (0.25 tbsp). 1 calories of Nutmeg, ground, (0.06 tsp). 0 calories of Salt, (0.06 tsp).  Calories. One medium-sized, baked sweet potato is approximately 2 inches in diameter and 5 inches long. It weighs 114 grams and provides a total of 103 calories. Sweet potatoes are the edible, underground root of the sweet potato vine, with a tan-colored skin and sweet-tasting, bright orange flesh. 1 103 calories, 0g fat, 24g carbs, 2g protein, 4g fiber. 2  Calories In Baked Sweet Potato Fries. 3  130 calories, 7g fat, 16g carbs, 1g protein, 2g fiber. 4  Calories In Baked Chicken Breast with Roasted Cherry Tomoatoes and Baked Sweet Potato Fries. 1 Calories Burned For Treadmill: 15% Incline, 2.5 mph (24 minutes per mile). 2  Calories Burned For Treadmill: 15% Incline, 2 mph (30 minutes per mile). 3  Calories Burned For Kickboxing (includes Turbo Jam). Find nutritional information like calories, carbs, fat, protein and fiber for sweet potato.  Here are the foods from our food nutrition database that were used for the nutrition calculations of this recipe. Calories per serving of Baked Sweet Potato. 103 calories of Sweet potato, cooked, baked in skin, without salt, (1 medium (2 dia, 5 long, raw)). 50 calories of Smart Balance, Smart Balance Light Buttery Spread, 1 Tbsp, (1 serving). 18 calories of Cinnamon, ground, (1 tbsp). 17 calories of Brown Sugar, (1 tsp packed). Sweet potatoes are high in vitamin A, vitamin B5, B6, thiamin, niacin, riboflavin, and, due to their orange color, are high in carotenoids, said San Diego-based nutritionist Laura Flores. Plus, they're fat-free, relatively low in sodium and have fewer calories than white potatoes — although they do have more sugar.  Directions. 1  Heat oven to 400° F. Pierce each sweet potato several times with the tines of a fork. 2  Place the sweet potatoes on a rimmed baking sheet lined with foil. 3  Bake until tender, about 45 minutes. 4  Make a slit in the top of each sweet potato. 5  Top with 1 tablespoon of butter and season with the salt and pepper. 1 Photo Credit Elena Schweitzer/iStock/Getty Images. Sweet potatoes are the edible, underground root of the sweet potato vine, with a tan-colored skin and sweet-tasting, bright orange flesh. Baking is a popular method of preparing them. Low in fat, a baked sweet potato is a healthy source of calories and nutrients. One medium-sized, baked sweet potato is approximately 2 inches in diameter and 5 inches long. It weighs 114 grams and provides a total of 103 calories. Sweet potatoes are the edible, underground root of the sweet potato vine, with a tan-colored skin and sweet-tasting, bright orange flesh
http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=baked+sweet+potato https://recipes.sparkpeople.com/recipe-calories.asp?recipe=290004 http://www.livestrong.com/article/299539-how-many-calories-are-in-one-baked-sweet-potato/ http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=baked+sweet+potato+fries http://www.calorieking.com/calories-in-sweet+potato.html https://recipes.sparkpeople.com/recipe-calories.asp?recipe=40915 http://www.livescience.com/46016-sweet-potato-nutrition.html http://www.realsimple.com/food-recipes/browse-all-recipes/baked-sweet-potatoes http://www.livestrong.com/article/299539-how-many-calories-are-in-one-baked-sweet-potato/
calories in a baked sweet potato
एक बेक्ड शकरकंद में कैलोरी
शकरकंद की 103 कैलोरी
1 117 कैलोरी, 5 जी वसा, 16 जी कार्बो, 1 जी प्रोटीन, 2 जी फाइबर। बेक्ड शकरकंद फ्राई में 2 कैलोरी। 3 103 कैलोरी, 0 जी वसा, 24 जी कार्बो, 2 जी प्रोटीन, 4 जी फाइबर। मसालेदार बेक्ड शकरकंद के दौर में 4 कैलोरी।  यहां हमारे खाद्य पोषण डेटाबेस से खाद्य पदार्थ हैं जिनका उपयोग इस नुस्खा की पोषण गणना के लिए किया गया था। बेक्ड स्वीट पोटैटो वेजेज की प्रति सर्विंग कैलोरी। शकरकंद की 68 कैलोरी, (0.50 मीठे आलू, 5 लंबे)। मार्जरीन की 22 कैलोरी, 70% वनस्पति तेल फैलता है, (0.25 बड़ा चम्मच)। जायफल की 1 कैलोरी, जमीन, (0.06 चम्मच)। नमक की 0 कैलोरी, (0.06 चम्मच)।  कैलोरी। एक मध्यम आकार का, पका हुआ शकरकंद लगभग 2 इंच व्यास और 5 इंच लंबा होता है। इसका वजन 114 ग्राम है और यह कुल 103 कैलोरी प्रदान करता है। शकरकंद शकरकंद की बेल की खाद्य, भूमिगत जड़ है, जिसमें तन रंग की त्वचा और मीठी स्वाद वाली, चमकीले नारंगी मांस होते हैं। 1 103 कैलोरी, 0 जी वसा, 24 जी कार्बो, 2 जी प्रोटीन, 4 जी फाइबर। बेक्ड शकरकंद फ्राइज़ में 2 कैलोरी। 3 130 कैलोरी, 7 जी वसा, 16 जी कार्बो, 1 जी प्रोटीन, 2 जी फाइबर। भुना हुआ चेरी टमाटर और बेक्ड मीठे आलू फ्राइज़ के साथ बेक्ड चिकन स्तन में 4 कैलोरी। ट्रेडमिल के लिए 1 कैलोरी बर्न: 15% झुकाव, 2.5 मील प्रति घंटे (24 मिनट प्रति मील)। ट्रेडमिल के लिए 2 कैलोरी बर्न: 15% झुकाव, 2 मील प्रति घंटे (30 मिनट प्रति मील)। किकबॉक्सिंग के लिए 3 कैलोरी बर्न (टर्बो जैम शामिल है)। मीठे आलू के लिए कैलोरी, कार्ब्स, वसा, प्रोटीन और फाइबर जैसी पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करें।  यहां हमारे खाद्य पोषण डेटाबेस से खाद्य पदार्थ हैं जिनका उपयोग इस नुस्खा की पोषण गणना के लिए किया गया था। बेक्ड शकरकंद की प्रति सेवारत कैलोरी। शकरकंद की 103 कैलोरी, पके हुए, त्वचा में पके हुए, नमक के बिना, (1 मध्यम (2 दीया, 5 लंबा, कच्चा))। स्मार्ट बैलेंस की 50 कैलोरी, स्मार्ट बैलेंस लाइट बटररी स्प्रेड, 1 बड़ा चम्मच, (1 सेवारत)। दालचीनी की 18 कैलोरी, जमीन, (1 बड़ा चम्मच)। ब्राउन शुगर की 17 कैलोरी, (1 चम्मच पैक)। सैन डिएगो स्थित पोषण विशेषज्ञ लौरा फ्लोरेस ने कहा कि मीठे आलू विटामिन ए, विटामिन बी 5, बी 6, थियामिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन में उच्च होते हैं, और, उनके नारंगी रंग के कारण, कैरोटीनोइड में उच्च होते हैं। इसके अलावा, वे वसा रहित हैं, सोडियम में अपेक्षाकृत कम हैं और सफेद आलू की तुलना में कम कैलोरी हैं - हालांकि उनके पास अधिक चीनी है।  दिशा-निर्देश। 1 ओवन को 400 ° F पर गरम करें। प्रत्येक शकरकंद को कांटे के टाइन से कई बार पियर्स करें। 2 शकरकंद को पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर रखें। 3 निविदा तक सेंकना, लगभग 45 मिनट। 4 प्रत्येक शकरकंद के शीर्ष में एक भट्ठा बनाएं। 5 ऊपर से 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें और नमक और काली मिर्च डालें। 1 फोटो क्रेडिट: ऐलेना श्वित्ज़र / आईस्टॉक / गेटी इमेजेज। शकरकंद शकरकंद की बेल की खाद्य, भूमिगत जड़ है, जिसमें तन रंग की त्वचा और मीठी स्वाद वाली, चमकीले नारंगी मांस होते हैं। बेकिंग उन्हें तैयार करने का एक लोकप्रिय तरीका है। वसा में कम, एक बेक्ड शकरकंद कैलोरी और पोषक तत्वों का एक स्वस्थ स्रोत है। एक मध्यम आकार का, पका हुआ शकरकंद लगभग 2 इंच व्यास और 5 इंच लंबा होता है। इसका वजन 114 ग्राम है और यह कुल 103 कैलोरी प्रदान करता है। शकरकंद शकरकंद की बेल की खाद्य, भूमिगत जड़ है, जिसमें तन के रंग की त्वचा और मीठे स्वाद वाले, चमकीले नारंगी मांस होते हैं
भाजलेल्या गोड बटाट्यातील कॅलरी
1 117 कॅलरी, 5 ग्रॅम चरबी, 16 ग्रॅम कार्ब, 1 ग्रॅम प्रथिने, 2 ग्रॅम फायबर. २ कॅलरीज बेक्ड स्वीट बटाटा फ्राईजमध्ये. 3 103 कॅलरी, 0 ग्रॅम चरबी, 24 ग्रॅम कार्ब, 2 ग्रॅम प्रथिने, 4 ग्रॅम फायबर. मसालेदार भाजलेल्या गोड बटाट्याच्या फेऱ्यांमध्ये 4 कॅलरीज.  या रेसिपीच्या पोषण गणनांसाठी वापरल्या गेलेल्या आमच्या अन्न पोषण डेटाबेसमधील पदार्थ येथे आहेत. बेक्ड स्वीट बटाटा वेजच्या प्रति सर्व्हिंग कॅलरीज. - गोड बटाटा 68 कॅलरी, (0.50 स्वीटबटाटा, 5 लांब). - मार्जरीनच्या 22 कॅलरी, 70% वनस्पती तेल, (0.25 टेबलस्पून). 1 कॅलरी जायफळ, पिठी, (0.06 टीस्पून). 0 कॅलरीज मीठ, (0.06 टीस्पून).  कॅलरीज. एक मध्यम आकाराचा, भाजलेला गोड बटाटा अंदाजे 2 इंच व्यासाचा आणि 5 इंच लांब असतो. याचे वजन ११४ ग्रॅम असून एकूण १०३ कॅलरीज मिळतात. गोड बटाटे हे गोड बटाट्याच्या वेलीचे खाण्यायोग्य, भूमिगत मूळ आहे, ज्यात टॅन-रंगाची त्वचा आणि गोड चव, चमकदार केशरी मांस आहे. 1 103 कॅलरी, 0 ग्रॅम चरबी, 24 ग्रॅम कार्ब, 2 ग्रॅम प्रथिने, 4 ग्रॅम फायबर. बेक्ड स्वीट पोटॅटो फ्राईजमध्ये 2 कॅलरीज. 3 130 कॅलरी, 7 ग्रॅम चरबी, 16 ग्रॅम कार्ब, 1 ग्रॅम प्रथिने, 2 ग्रॅम फायबर. भाजलेले चेरी टोमोटोज आणि बेक्ड स्वीट पोटॅटो फ्राईजसह बेक्ड चिकन ब्रेस्टमध्ये 4 कॅलरीज. ट्रेडमिलसाठी बर्न केलेल्या 1 कॅलरी: 15% इंकलाइन, 2.5 मैल प्रति तास (24 मिनिटे प्रति मैल). ट्रेडमिलसाठी बर्न केलेल्या 2 कॅलरी: 15% इंकलाइन, 2 मैल प्रति मैल (प्रति मैल 30 मिनिटे). किकबॉक्सिंगसाठी बर्न केलेल्या 3 कॅलरी (टर्बो जॅमसह). गोड बटाट्यासाठी कॅलरी, कार्ब, चरबी, प्रथिने आणि फायबर सारख्या पौष्टिक माहिती शोधा.  या रेसिपीच्या पोषण गणनांसाठी वापरल्या गेलेल्या आमच्या अन्न पोषण डेटाबेसमधील पदार्थ येथे आहेत. बेक्ड स्वीट बटाटा च्या प्रति सर्व्हिंग कॅलरीज. गोड बटाटा 103 कॅलरी, शिजवलेला, त्वचेत भाजलेला, मीठ नसलेला, (1 मध्यम (2 डाय, 5 लांब, कच्चा)). स्मार्ट बॅलन्स, स्मार्ट बॅलन्स लाइट बटर स्प्रेड, 1 टेबलस्पून, (1 सर्व्हिंग) 50 कॅलरीज. दालचिनीच्या १८ कॅलरी, पिसा, (१ टेबलस्पून). ब्राउन शुगरच्या 17 कॅलरी, (1 टीस्पून पॅक्ड). गोड बटाट्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 5, बी 6, थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन चे प्रमाण जास्त असते आणि त्यांच्या केशरी रंगामुळे कॅरोटीनोइड्स चे प्रमाण जास्त असते, असे सॅन डिएगो स्थित पोषणतज्ञ लॉरा फ्लोरेस यांनी सांगितले. शिवाय, ते चरबी-मुक्त आहेत, सोडियममध्ये तुलनेने कमी आहेत आणि पांढर्या बटाट्यांपेक्षा कमी कॅलरी आहेत - जरी त्यांच्याकडे जास्त साखर आहे.  दिशानिर्देश। १ ओव्हन ४००° फॅ पर्यंत गरम करा. प्रत्येक गोड बटाट्याला काट्याच्या काट्याने अनेक वेळा छेद द्या. २ गोड बटाटे फॉईलने सजवलेल्या बेकिंग शीटवर ठेवा. 3 कोमल होईपर्यंत बेक करा, सुमारे 45 मिनिटे. 4 प्रत्येक गोड बटाट्याच्या वरच्या बाजूस एक चिरून घ्या. ५ वर १ चमचा लोणी घालून मीठ आणि मिरपूड घाला. 1 फोटो क्रेडिट एलेना श्वित्झर/आईस्टॉक/गेट्टी इमेजेस. गोड बटाटे हे गोड बटाट्याच्या वेलीचे खाण्यायोग्य, भूमिगत मूळ आहे, ज्यात टॅन-रंगाची त्वचा आणि गोड चव, चमकदार केशरी मांस आहे. बेकिंग ही त्यांना तयार करण्याची एक लोकप्रिय पद्धत आहे. चरबी कमी, भाजलेला गोड बटाटा कॅलरी आणि पोषक तत्वांचा निरोगी स्त्रोत आहे. एक मध्यम आकाराचा, भाजलेला गोड बटाटा अंदाजे 2 इंच व्यासाचा आणि 5 इंच लांब असतो. याचे वजन ११४ ग्रॅम असून एकूण १०३ कॅलरीज मिळतात. गोड बटाटे हे गोड बटाट्याच्या वेलीचे खाण्यायोग्य, भूमिगत मूळ आहे, ज्यात टॅन-रंगाची त्वचा आणि गोड चव, चमकदार केशरी मांस आहे
- गोड बटाटा 103 कॅलरी