Blood level The operon is regulated so that when tryptophan is present in the environment, the genes for tryptophan synthesis are not expressed.
Tryptophan is a routine constituent of most protein-based foods or dietary proteins. It is particularly plentiful in chocolate, oats, dried dates, milk, yogurt, cottage cheese, red meat, eggs, fish, poultry, sesame, chickpeas, almonds, sunflower seeds, pumpkin seeds, spirulina, bananas, and peanuts. Since tryptophan is converted into 5-hydroxytryptophan (5-HTP) which is subsequently converted into the neurotransmitter serotonin, it has been proposed that consumption of tryptophan or 5-HTP may therefore improve depression symptoms by increasing the level of serotonin in the brain. The trp operon (see diagram below) encodes the genes for the synthesis of tryptophan. This cluster of genes, like the lac operon, is regulated by a repressor that binds to the operator sequences. The activity of the trp repressor for binding the operator region is enhanced when it binds tryptophan; in this capacity, tryptophan is known as a corepressor. Since the activity of the trp repressor is enhanced in the presence of tryptophan, the rate of expression of the trp operon is graded in response to the level of tryptophan in the cell. Expression of the trp operon is also regulated by attenuation trp Operon Transcription Under High Levels of Tryptophan. When the cellular levels of tryptophan are high, the levels of the tryptophan tRNA are also high. Immediately after transcription, the mRNA moves quickly through the ribosome complex and the small peptide is translated. Translation is quick because of the high levels of tryptophan tRNA In bacteria that synthesize tryptophan, high cellular levels of this amino acid activate a repressor protein, which binds to the trp operon. Binding of this repressor to the tryptophan operon prevents transcription of downstream DNA that codes for the enzymes involved in the biosynthesis of tryptophan. Since tryptophan is converted into 5-hydroxytryptophan (5-HTP) which is subsequently converted into the neurotransmitter serotonin, it has been proposed that consumption of tryptophan or 5-HTP may therefore improve depression symptoms by increasing the level of serotonin in the brain. Unlike calcium-rich foods, which can directly increase your blood levels of this mineral, there are no foods that can directly increase your body's supply of serotonin. That said, there are foods and some nutrients that can increase levels of tryptophan, the amino acid from which serotonin is made. Protein-rich foods, such as meat or chicken, contain high levels of tryptophans. Tryptophan appears in dairy foods, nuts, and fowl.  Serotonin is synthesized in the brain and body from tryptophan an amino acid. Tryptophan converts into 5- hydroxytryptophan then into serotonin (5-hydroxytryptamine), if all of the co-factors are present. A shortage of tryptophan is believed to be a major culprit leading to depression. Natural Serotonin is involved in the regulation of several processes within the brain, including, depression, mood, emotions, aggression, sleep, appetite, anxiety, memory and perceptions. Serotonin regulates these processes through pathways that innervate (connect to) different brain regions. Structure of the trp operon. The trp operon is an operon — a group of genes that are used, or transcribed, together — that codes for the components for production of tryptophan. The trp operon is present in many bacteria, but was first characterized in Escherichia coli. The operon is regulated so that when tryptophan is present in the environment, the genes for tryptophan synthesis are not expressed. It was an important experimental system for learning about gene regulation, and is commonly used to teach gene regulatio Supplements can also be taken to help improve serotonin levels. The most important of these is tryptophan supplements. A tryptophan supplement can help increase serotonin levels by increase plasma concentration of tryptophan which then increases the amount of the amino acid that crosses over to the brain. Therefore, the concentration of tryptophan in the blood is high enough for a significant amount to cross over into the brain. Non-essential amino acids such as theanine found mostly in the leaves of green tea may also directly reduce serotonin levels in the brain.
https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan http://www.csun.edu/~hcbio027/biotechnology/lec4a/trp.html https://www.ndsu.edu/pubweb/~mcclean/plsc431/prokaryo/prokaryo3.htm https://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan http://www.webmd.com/depression/features/serotonin?page=2 https://www.integrativepsychiatry.net/serotonin.html https://en.wikipedia.org/wiki/Trp_operon http://www.progressivehealth.com/low-serotonin-symptoms.htm
what is directly regulated by tryptophan levels
ट्रिप्टोफैन स्तरों द्वारा सीधे क्या नियंत्रित किया जाता है
रक्त स्तर
ट्रिप्टोफैन अधिकांश प्रोटीन-आधारित खाद्य पदार्थों या आहार प्रोटीन का एक नियमित घटक है। यह चॉकलेट, जई, सूखे खजूर, दूध, दही, पनीर, लाल मांस, अंडे, मछली, मुर्गी, तिल, छोले, बादाम, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, स्पिरुलिना, केले, और मूंगफली में विशेष रूप से भरपूर मात्रा में है। चूंकि ट्रिप्टोफैन को 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-एचटीपी) में परिवर्तित किया जाता है जिसे बाद में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जाता है, इसलिए यह प्रस्तावित किया गया है कि ट्रिप्टोफैन या 5-एचटीपी की खपत इसलिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकती है। टीआरपी ऑपेरॉन (नीचे आरेख देखें) ट्रिप्टोफैन के संश्लेषण के लिए जीन को एन्कोड करता है। जीन का यह समूह, लैक ऑपेरॉन की तरह, एक दमनकारी द्वारा नियंत्रित होता है जो ऑपरेटर अनुक्रमों को बांधता है। ऑपरेटर क्षेत्र को बांधने के लिए टीआरपी दमनकारी की गतिविधि को बढ़ाया जाता है जब यह ट्रिप्टोफैन को बांधता है; इस क्षमता में, ट्रिप्टोफैन को कोरप्रेसर के रूप में जाना जाता है। चूंकि टीआरपी दमनकारी की गतिविधि को ट्रिप्टोफैन की उपस्थिति में बढ़ाया जाता है, इसलिए सेल में ट्रिप्टोफैन के स्तर के जवाब में टीआरपी ऑपेरॉन की अभिव्यक्ति की दर को वर्गीकृत किया जाता है। टीआरपी ऑपेरॉन की अभिव्यक्ति को क्षीणन द्वारा भी नियंत्रित किया जाता है ट्रिप्टोफैन के उच्च स्तर के तहत टीआरपी ऑपेरॉन ट्रांसक्रिप्शन। जब ट्रिप्टोफैन का सेलुलर स्तर अधिक होता है, तो ट्रिप्टोफैन टीआरएनए का स्तर भी अधिक होता है। प्रतिलेखन के तुरंत बाद, एमआरएनए राइबोसोम कॉम्प्लेक्स के माध्यम से जल्दी से चलता है और छोटे पेप्टाइड का अनुवाद किया जाता है। ट्रिप्टोफैन टीआरएनए के उच्च स्तर के कारण अनुवाद त्वरित है ट्रिप्टोफैन को संश्लेषित करने वाले बैक्टीरिया में, इस अमीनो एसिड के उच्च सेलुलर स्तर एक दमनकारी प्रोटीन को सक्रिय करते हैं, जो टीआरपी ऑपेरॉन को बांधता है। ट्रिप्टोफैन ऑपेरॉन के लिए इस दमनकारी का बंधन डाउनस्ट्रीम डीएनए के प्रतिलेखन को रोकता है जो ट्रिप्टोफैन के जैवसंश्लेषण में शामिल एंजाइमों के लिए कोड करता है। चूंकि ट्रिप्टोफैन को 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-एचटीपी) में परिवर्तित किया जाता है जिसे बाद में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जाता है, इसलिए यह प्रस्तावित किया गया है कि ट्रिप्टोफैन या 5-एचटीपी की खपत इसलिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकती है। कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों के विपरीत, जो सीधे इस खनिज के आपके रक्त स्तर को बढ़ा सकते हैं, ऐसे कोई खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो सीधे आपके शरीर की सेरोटोनिन की आपूर्ति बढ़ा सकते हैं। उस ने कहा, ऐसे खाद्य पदार्थ और कुछ पोषक तत्व हैं जो ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, अमीनो एसिड जिसमें से सेरोटोनिन बनाया जाता है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे मांस या चिकन, में ट्रिप्टोफन्स के उच्च स्तर होते हैं। ट्रिप्टोफैन डेयरी खाद्य पदार्थों में दिखाई देता है, नट, और मुर्गी.  सेरोटोनिन मस्तिष्क और शरीर में ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड से संश्लेषित होता है। ट्रिप्टोफैन 5 में परिवर्तित हो जाता है- हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन फिर सेरोटोनिन (5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन) में, यदि सभी सह-कारक मौजूद हैं। ट्रिप्टोफैन की कमी को अवसाद के लिए अग्रणी एक प्रमुख अपराधी माना जाता है। प्राकृतिक सेरोटोनिन मस्तिष्क के भीतर कई प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल है, सहित, अवसाद, मनोदशा, भावनाओं, आक्रामकता, नींद, भूख, चिंता, स्मृति और धारणाओं. सेरोटोनिन इन प्रक्रियाओं को उन मार्गों के माध्यम से नियंत्रित करता है जो विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों से जुड़ते हैं। टीआरपी ऑपेरॉन की संरचना। टीआरपी ऑपेरॉन एक ऑपेरॉन है - जीन का एक समूह जिसका उपयोग किया जाता है, या एक साथ स्थानांतरित किया जाता है - जो ट्रिप्टोफैन के उत्पादन के लिए घटकों के लिए कोड करता है। टीआरपी ऑपेरॉन कई बैक्टीरिया में मौजूद है, लेकिन पहली बार एस्चेरिचिया कोलाई में इसकी विशेषता थी। ऑपेरॉन को विनियमित किया जाता है ताकि जब ट्रिप्टोफैन पर्यावरण में मौजूद हो, तो ट्रिप्टोफैन संश्लेषण के लिए जीन व्यक्त नहीं किए जाते हैं। यह जीन विनियमन के बारे में सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रयोगात्मक प्रणाली थी, और आमतौर पर जीन रेगुलेटियो को सिखाने के लिए उपयोग की जाती है सेरोटोनिन के स्तर में सुधार करने में मदद के लिए पूरक भी लिया जा सकता है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण ट्रिप्टोफैन की खुराक है। एक ट्रिप्टोफैन पूरक ट्रिप्टोफैन के प्लाज्मा एकाग्रता को बढ़ाकर सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है जो तब मस्तिष्क को पार करने वाले अमीनो एसिड की मात्रा को बढ़ाता है। इसलिए, रक्त में ट्रिप्टोफैन की एकाग्रता मस्तिष्क में पार करने के लिए एक महत्वपूर्ण राशि के लिए पर्याप्त है। गैर-आवश्यक अमीनो एसिड जैसे कि थीनिन ज्यादातर हरी चाय की पत्तियों में पाए जाते हैं, मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को सीधे कम कर सकते हैं।
ट्रिप्टोफेनच्या पातळीद्वारे थेट काय नियंत्रित केले जाते
ट्रिप्टोफॅन बहुतेक प्रथिने-आधारित पदार्थ किंवा आहारातील प्रथिनांचा नियमित घटक आहे. चॉकलेट, ओट्स, वाळलेले खजूर, दूध, दही, कॉटेज चीज, लाल मांस, अंडी, मासे, कुक्कुटपालन, तीळ, चणे, बदाम, सूर्यफूल बियाणे, भोपळ्याच्या बियाणे, स्पिरुलिना, केळी आणि शेंगदाणे यामध्ये हे विशेषतः मुबलक प्रमाणात असते. ट्रिप्टोफेनचे रूपांतर 5-हायड्रॉक्सीट्रिप्टोफेन (5-एचटीपी) मध्ये होते जे नंतर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होते, असे प्रस्तावित केले गेले आहे की ट्रिप्टोफेन किंवा 5-एचटीपीचे सेवन मेंदूत सेरोटोनिनची पातळी वाढवून नैराश्याची लक्षणे सुधारू शकते. टीआरपी ऑपेरॉन (खाली आकृती पहा) ट्रिप्टोफेनच्या संश्लेषणासाठी जनुकांना एन्कोड करते. लॅक ऑपेरॉनसारख्या जनुकांचा हा क्लस्टर ऑपरेटर अनुक्रमांना बांधून ठेवणार् या रिप्रेसरद्वारे नियंत्रित केला जातो. ट्रिप्टोफेन बांधताना ऑपरेटर क्षेत्राला बांधण्यासाठी टीआरपी रिप्रेसरची क्रिया वाढते; या क्षमतेत, ट्रिप्टोफेन कोरप्रेसर म्हणून ओळखले जाते. ट्रिप्टोफेनच्या उपस्थितीत टीआरपी रेप्रेसरची क्रिया वाढविली जात असल्याने पेशीतील ट्रिप्टोफेनच्या पातळीला प्रतिसाद म्हणून टीआरपी ऑपेरॉनच्या अभिव्यक्तीचा दर वर्गीकृत केला जातो. टीआरपी ऑपेरॉनची अभिव्यक्ती देखील क्षीणीकरणाद्वारे नियंत्रित केली जाते ट्रिप्टोफेनच्या उच्च पातळीखाली टीआरपी ऑपेरॉन ट्रान्सक्रिप्शन. जेव्हा ट्रिप्टोफेनची सेल्युलर पातळी जास्त असते तेव्हा ट्रिप्टोफेन टीआरएनएची पातळी देखील जास्त असते. ट्रान्सक्रिप्शननंतर लगेचच, एमआरएनए राइबोसोम कॉम्प्लेक्समधून वेगाने सरकते आणि लहान पेप्टाइडचे भाषांतर केले जाते. ट्रिप्टोफेन टीआरएनएच्या उच्च पातळीमुळे भाषांतर जलद आहे ट्रिप्टोफेनचे संश्लेषण करणार्या जीवाणूंमध्ये, या अमिनो आम्लाची उच्च सेल्युलर पातळी एक रिप्रेसर प्रथिने सक्रिय करते, जी टीआरपी ऑपेरॉनला बांधते. ट्रिप्टोफेन ऑपेरॉनशी या रिप्रेसरचे बंधन ट्रिप्टोफेनच्या जैवसंश्लेषणात गुंतलेल्या एंजाइमसाठी कोड करणार्या डाउनस्ट्रीम डीएनएचे ट्रान्सक्रिप्शन प्रतिबंधित करते. ट्रिप्टोफेनचे रूपांतर 5-हायड्रॉक्सीट्रिप्टोफेन (5-एचटीपी) मध्ये होते जे नंतर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होते, असे प्रस्तावित केले गेले आहे की ट्रिप्टोफेन किंवा 5-एचटीपीचे सेवन मेंदूत सेरोटोनिनची पातळी वाढवून नैराश्याची लक्षणे सुधारू शकते. कॅल्शियमयुक्त पदार्थांच्या विपरीत, जे थेट या खनिजाच्या आपल्या रक्ताची पातळी वाढवू शकतात, असे कोणतेही पदार्थ नाहीत जे थेट आपल्या शरीरातील सेरोटोनिनचा पुरवठा वाढवू शकतात. असे म्हटले आहे की, असे पदार्थ आणि काही पोषक घटक आहेत जे ट्रिप्टोफेनची पातळी वाढवू शकतात, अमिनो आम्ल ज्यापासून सेरोटोनिन तयार होते. मांस किंवा चिकन सारख्या प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये ट्रिप्टोफॅनचे प्रमाण जास्त असते. ट्रिप्टोफेन दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे आणि कोंबड्यांमध्ये दिसून येते.  सेरोटोनिन ट्रिप्टोफेन या अमिनो आम्लापासून मेंदू आणि शरीरात संश्लेषित केले जाते. ट्रिप्टोफेन 5- हायड्रॉक्सीट्रिप्टोफेनमध्ये रूपांतरित होते आणि नंतर सेरोटोनिन (5-हायड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन) मध्ये रूपांतरित होते, जर सर्व सह-घटक उपस्थित असतील. ट्रिप्टोफॅनची कमतरता नैराश्यास कारणीभूत ठरणारे प्रमुख कारण मानले जाते. नैसर्गिक सेरोटोनिन मेंदूतील अनेक प्रक्रियांच्या नियमनात गुंतलेले आहे, यासह, नैराश्य, मनःस्थिती, भावना, आक्रमकता, झोप, भूक, चिंता, स्मृती आणि धारणा. सेरोटोनिन या प्रक्रियांचे नियमन अशा मार्गांद्वारे करते जे मेंदूच्या वेगवेगळ्या प्रदेशांना इनरवेट (कनेक्ट) करतात. टीआरपी ऑपेरॉनची रचना. टीआरपी ऑपेरॉन एक ऑपेरॉन आहे - जनुकांचा एक गट जो एकत्रितपणे वापरला जातो किंवा ट्रान्सक्रिप्ट केला जातो - जो ट्रिप्टोफेनच्या उत्पादनासाठी घटकांसाठी कोड करतो. टीआरपी ऑपेरॉन बर्याच जीवाणूंमध्ये उपस्थित आहे, परंतु प्रथम एस्चेरिचिया कोलाईमध्ये दर्शविले गेले. ऑपेरॉनचे नियमन केले जाते जेणेकरून जेव्हा ट्रिप्टोफेन वातावरणात उपस्थित असते तेव्हा ट्रिप्टोफेन संश्लेषणासाठी जनुके व्यक्त होत नाहीत. जनुक नियमनाबद्दल शिकण्यासाठी ही एक महत्त्वपूर्ण प्रायोगिक प्रणाली होती आणि सामान्यत: जनुक नियमन शिकविण्यासाठी वापरली जाते सेरोटोनिनची पातळी सुधारण्यास मदत करण्यासाठी पूरक आहार देखील घेतला जाऊ शकतो. यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे ट्रिप्टोफेन पूरक आहार. ट्रिप्टोफॅन परिशिष्ट ट्रिप्टोफेनची प्लाझ्मा एकाग्रता वाढवून सेरोटोनिनची पातळी वाढविण्यात मदत करू शकते, जे नंतर मेंदूत जाणार्या अमिनो आम्लाचे प्रमाण वाढवते. म्हणूनच, रक्तातील ट्रिप्टोफेनची एकाग्रता मेंदूत लक्षणीय प्रमाणात जाण्यासाठी पुरेशी असते. मुख्यत: ग्रीन टीच्या पानांमध्ये आढळणारे थियानिन सारखे अनावश्यक अमीनो आम्ल देखील मेंदूत सेरोटोनिनची पातळी थेट कमी करू शकतात.
रक्ताची पातळी