Whole foods are foods that are unprocessed and unrefined, or processed and refined as little as possible, before being consumed. Whole foods typically do not contain added salt, carbohydrates, or fat.
Full Definition of WHOLE FOOD. : a natural food and especially an unprocessed one (as a vegetable or fruit). See whole food defined for English-language learners.  Pork chops with green beans and potatoes makes a perfect whole food meal. Following a whole food diet involves maximizing your nutrient intake from natural sources and avoiding nutrient-poor processed foods. Whole foods mainly include plant-based foods such as vegetables, fruits and nuts, and animal foods such as eggs, meat, fish and poultry. A whole food diet can provide you with all of the nutrients you need for optimal health. Whole Foods headquarters in Downtown Austin. Whole Foods Market Inc. is an American supermarket chain specializing in organic food that opened on Sept. 20, 1980, in Austin, Texas, its current headquarters. The following Memorial Day, on May 25, 1981, the most damaging flood in 70 years devastated Austin. Whole Foods' inventory was ruined, and most of the equipment was damaged. The loss was approximately $400,000; Whole Foods Market had no insurance. Unrefined, whole foods. Whole foods are foods that are unprocessed and unrefined, or processed and refined as little as possible, before being consumed. Whole foods typically do not contain added salt, carbohydrates, or fat. Examples of whole foods include unpolished grains, beans, fruits, vegetables, and animal products, including meats and non-homogenized dairy products. 1 This will help to displace the processed foods in your diet, and will actually make your food selections in general very simple. 2  No more counting calories, fat grams, or carbs when your only concern is selecting whole foods that are more a product of nature than a product of industry. 1 Increase your consumption of whole foods especially vegetables and fruits. 2  I am sure you’ve heard similar advice a thousand times, and I hate to tell you that it couldn’t be more true. 3  This will help to displace the processed foods in your diet, and will actually make your food selections in general very simple. As of 2015, founder John Mackey and Walter Robb are co-CEOs of the publicly traded company, with John Elstrott as chairman. Whole Foods Market became a Fortune 500 company in March 2005 and is the 30th largest retailer in the U.S. based on 2014 revenue. The following Memorial Day, on May 25, 1981, the most damaging flood in 70 years devastated Austin. Whole Foods' inventory was ruined, and most of the equipment was damaged. The loss was approximately $400,000; Whole Foods Market had no insurance. The Whole Foods Weight Loss Eating Plan controls the intake of refined sugars or flour and encourages intake of whole, unprocessed food. It contains moderate amounts of starch, protein and fat. 1 Concentrate on the quality of the food you eat rather than the number of calories. 2  Eat whole grains (not just grains), raw or lightly cooked vegetables, fresh fruits, low or nonfat dairy products, and lean cuts of protein foods. Beginning in 1984, Whole Foods Market expanded out of Austin, first to Houston and Dallas and then into New Orleans with the purchase of The Whole Food Co. in 1988. In 1989, the company expanded to the West Coast with a store in Palo Alto, Calif. The following Memorial Day, on May 25, 1981, the most damaging flood in 70 years devastated Austin. Whole Foods' inventory was ruined, and most of the equipment was damaged. The loss was approximately $400,000; Whole Foods Market had no insurance. It’s a diet based on fruits, vegetables, tubers, whole grains, and legumes; and it excludes or minimizes meat (including chicken and fish), dairy products, and eggs, as well as highly refined foods like bleached flour, refined sugar, and oil. What matters most is the overall nutrient profile, i.e., the whole package. Whole, plant-based foods contain all the essential nutrients (with the exception of vitamin B12), and in proportions that are more consistent with human needs than animal-based or processed foods.
http://www.merriam-webster.com/dictionary/whole%20food http://healthyeating.sfgate.com/sample-day-whole-food-diet-1763.html https://en.wikipedia.org/wiki/Whole_Foods https://en.wikipedia.org/wiki/Whole_food http://www.100daysofrealfood.com/real-food-defined-a-k-a-the-rules/ https://en.wikipedia.org/wiki/Whole_Foods https://www.ttuhsc.edu/som/fammed/wholefoods.aspx https://en.wikipedia.org/wiki/Whole_Foods http://www.forksoverknives.com/what-to-eat/
whole food definition
संपूर्ण भोजन की परिभाषा
संपूर्ण खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो असंसाधित और अपरिष्कृत होते हैं, या उपभोग करने से पहले जितना संभव हो उतना कम संसाधित और परिष्कृत होते हैं। संपूर्ण खाद्य पदार्थों में आमतौर पर नमक, कार्बोहाइड्रेट या वसा नहीं होता है।
संपूर्ण भोजन की पूर्ण परिभाषा। : एक प्राकृतिक भोजन और विशेष रूप से एक असंसाधित (सब्जी या फल के रूप में)। अंग्रेजी भाषा सीखने वालों के लिए परिभाषित संपूर्ण भोजन देखें।  हरी बीन्स और आलू के साथ पोर्क चॉप एक संपूर्ण संपूर्ण भोजन बनाता है। संपूर्ण खाद्य आहार का पालन करने में प्राकृतिक स्रोतों से अपने पोषक तत्वों का सेवन अधिकतम करना और पोषक तत्व-गरीब प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना शामिल है। संपूर्ण खाद्य पदार्थों में मुख्य रूप से पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल और नट्स, और पशु खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, मांस, मछली और पोल्ट्री शामिल हैं। एक संपूर्ण खाद्य आहार आपको इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। डाउनटाउन ऑस्टिन में होल फूड्स मुख्यालय। होल फूड्स मार्केट इंक एक अमेरिकी सुपरमार्केट श्रृंखला है जो जैविक भोजन में विशेषज्ञता रखती है जो 20 सितंबर, 1980 को ऑस्टिन, टेक्सास में खोला गया था, जो इसका वर्तमान मुख्यालय है। अगले मेमोरियल डे, 25 मई, 1981 को, 70 वर्षों में सबसे हानिकारक बाढ़ ने ऑस्टिन को तबाह कर दिया। होल फूड्स की इन्वेंट्री बर्बाद हो गई थी, और अधिकांश उपकरण क्षतिग्रस्त हो गए थे। नुकसान लगभग $ 400,000 था; होल फूड्स मार्केट का कोई बीमा नहीं था। अपरिष्कृत, संपूर्ण खाद्य पदार्थ। संपूर्ण खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो असंसाधित और अपरिष्कृत होते हैं, या उपभोग करने से पहले जितना संभव हो उतना कम संसाधित और परिष्कृत होते हैं। संपूर्ण खाद्य पदार्थों में आमतौर पर नमक, कार्बोहाइड्रेट या वसा नहीं होता है। संपूर्ण खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में बिना पॉलिश किए गए अनाज, बीन्स, फल, सब्जियां और पशु उत्पाद शामिल हैं, जिनमें मीट और गैर-समरूप डेयरी उत्पाद शामिल हैं। 1 यह आपके आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को विस्थापित करने में मदद करेगा, और वास्तव में सामान्य रूप से आपके भोजन के चयन को बहुत सरल बना देगा। 2 कैलोरी, वसा ग्राम, या कार्बोस की गिनती नहीं है जब आपकी एकमात्र चिंता पूरे खाद्य पदार्थों का चयन कर रही है जो उद्योग के उत्पाद की तुलना में प्रकृति का उत्पाद अधिक हैं। 1 संपूर्ण खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं। मुझे यकीन है कि आपने इसी तरह की सलाह एक हजार बार सुनी है, और मुझे आपको यह बताने से नफरत है कि यह अधिक सच नहीं हो सकता है। 3 यह आपके आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को विस्थापित करने में मदद करेगा, और वास्तव में सामान्य रूप से आपके भोजन के चयन को बहुत सरल बना देगा। 2015 तक, संस्थापक जॉन मैके और वाल्टर रॉब सार्वजनिक रूप से कारोबार करने वाली कंपनी के सह-सीईओ हैं, जिसमें जॉन एलस्ट्रॉट अध्यक्ष हैं। होल फूड्स मार्केट मार्च 2005 में फॉर्च्यून 500 कंपनी बन गई और 2014 के राजस्व के आधार पर अमेरिका में 30 वीं सबसे बड़ी रिटेलर है। अगले मेमोरियल डे, 25 मई, 1981 को, 70 वर्षों में सबसे हानिकारक बाढ़ ने ऑस्टिन को तबाह कर दिया। होल फूड्स की इन्वेंट्री बर्बाद हो गई थी, और अधिकांश उपकरण क्षतिग्रस्त हो गए थे। नुकसान लगभग $ 400,000 था; होल फूड्स मार्केट का कोई बीमा नहीं था। होल फूड्स वेट लॉस ईटिंग प्लान परिष्कृत शर्करा या आटे के सेवन को नियंत्रित करता है और पूरे, असंसाधित भोजन के सेवन को प्रोत्साहित करता है। इसमें मध्यम मात्रा में स्टार्च, प्रोटीन और वसा होता है। 1 कैलोरी की संख्या के बजाय आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान दें। 2 साबुत अनाज (सिर्फ अनाज नहीं), कच्ची या हल्की पकी हुई सब्जियां, ताजे फल, कम या नॉनफैट डेयरी उत्पाद, और प्रोटीन खाद्य पदार्थों के दुबले कटौती खाएं। 1984 में शुरू होकर, होल फूड्स मार्केट का विस्तार ऑस्टिन से बाहर हुआ, पहले ह्यूस्टन और डलास में और फिर 1988 में द होल फूड कंपनी की खरीद के साथ न्यू ऑरलियन्स में। 1989 में, कंपनी ने पालो अल्टो, कैलिफोर्निया में एक स्टोर के साथ वेस्ट कोस्ट में विस्तार किया। अगले मेमोरियल डे, 25 मई, 1981 को, 70 वर्षों में सबसे हानिकारक बाढ़ ने ऑस्टिन को तबाह कर दिया। होल फूड्स की इन्वेंट्री बर्बाद हो गई थी, और अधिकांश उपकरण क्षतिग्रस्त हो गए थे। नुकसान लगभग $ 400,000 था; होल फूड्स मार्केट का कोई बीमा नहीं था। यह फलों, सब्जियों, कंद, साबुत अनाज और फलियों पर आधारित आहार है; और यह मांस (चिकन और मछली सहित), डेयरी उत्पादों और अंडों के साथ-साथ प्रक्षालित आटा, परिष्कृत चीनी और तेल जैसे अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थों को बाहर या कम करता है। जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह है समग्र पोषक तत्व प्रोफाइल, यानी पूरा पैकेज। पूरे, पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं (विटामिन बी 12 के अपवाद के साथ), और अनुपात में जो पशु-आधारित या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तुलना में मानव आवश्यकताओं के अनुरूप होते हैं।
संपूर्ण खाद्य परिभाषा
संपूर्ण अन्नाची संपूर्ण व्याख्या. : एक नैसर्गिक अन्न आणि विशेषत: प्रक्रिया न केलेले अन्न (भाजी किंवा फळ म्हणून). इंग्रजी भाषा शिकणार् यांसाठी परिभाषित केलेले संपूर्ण अन्न पहा.  हिरव्या सोयाबीनचे आणि बटाट्यासह डुकराचे मांस चॉप एक परिपूर्ण संपूर्ण अन्न जेवण बनवते. संपूर्ण अन्न आहाराचे अनुसरण करणे म्हणजे नैसर्गिक स्त्रोतांकडून आपल्या पोषक आहाराचे जास्तीत जास्त सेवन करणे आणि पौष्टिक-खराब प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळणे. संपूर्ण पदार्थांमध्ये प्रामुख्याने भाज्या, फळे आणि शेंगदाणे यासारख्या वनस्पती-आधारित पदार्थांचा आणि अंडी, मांस, मासे आणि कुक्कुटपालन यासारख्या प्राण्यांच्या पदार्थांचा समावेश आहे. संपूर्ण अन्न आहार आपल्याला इष्टतम आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक प्रदान करू शकतो. ऑस्टिन शहरात होल फूड्सचे मुख्यालय. होल फूड्स मार्केट इंक ही सेंद्रिय अन्नात माहिर असलेली एक अमेरिकन सुपरमार्केट साखळी आहे जी 20 सप्टेंबर 1980 रोजी ऑस्टिन, टेक्सास येथे उघडली गेली. पुढच्याच मेमोरियल डेला, २५ मे १९८१ रोजी, ७० वर्षांतील सर्वात भीषण पुराने ऑस्टिनला उद्ध्वस्त केले. होल फूड्सची सूची खराब झाली आणि बहुतेक उपकरणे खराब झाली. नुकसान अंदाजे $ 400,000 होते; होल फूड्स मार्केटचा विमा नव्हता. अपरिष्कृत, संपूर्ण पदार्थ. संपूर्ण पदार्थ असे पदार्थ आहेत जे सेवन करण्यापूर्वी प्रक्रिया न केलेले आणि अपरिष्कृत किंवा शक्य तितके कमी प्रक्रिया केलेले आणि परिष्कृत केलेले असतात. संपूर्ण पदार्थांमध्ये सामान्यत: जोडलेले मीठ, कार्बोहायड्रेट किंवा चरबी नसते. संपूर्ण पदार्थांच्या उदाहरणांमध्ये मांस आणि नॉन-होमोजिनाइज्ड दुग्धजन्य पदार्थांसह पॉलिश न केलेले धान्य, सोयाबीनचे, फळे, भाज्या आणि प्राणी उत्पादनांचा समावेश आहे. 1 हे आपल्या आहारात प्रक्रिया केलेले पदार्थ विस्थापित करण्यास मदत करेल आणि सामान्यत: आपल्या अन्नाची निवड खूप सोपी करेल. 2 कॅलरी, फॅट ग्रॅम किंवा कार्ब मोजू नका जेव्हा आपली एकमेव चिंता उद्योगाच्या उत्पादनापेक्षा निसर्गाचे उत्पादन असलेल्या संपूर्ण पदार्थांची निवड करणे आहे. 1 संपूर्ण पदार्थ, विशेषत: भाज्या आणि फळांचे सेवन वाढवा. 2 मला खात्री आहे की तुम्ही असा सल्ला हजारवेळा ऐकला असेल आणि मला तुम्हाला हे सांगायला आवडत नाही की ते यापेक्षा खरे असू शकत नाही. 3 हे आपल्या आहारात प्रक्रिया केलेले पदार्थ विस्थापित करण्यास मदत करेल आणि सामान्यत: आपल्या अन्नाची निवड खूप सोपी करेल. 2015 पर्यंत, संस्थापक जॉन मॅकी आणि वॉल्टर रॉब सार्वजनिकरित्या व्यापार केलेल्या कंपनीचे सह-सीईओ आहेत, जॉन एल्स्ट्रोट अध्यक्ष आहेत. होल फूड्स मार्केट मार्च 2005 मध्ये फॉर्च्युन 500 कंपनी बनली आणि 2014 च्या महसुलावर आधारित अमेरिकेतील 30 व्या क्रमांकाची सर्वात मोठी किरकोळ विक्रेती आहे. पुढच्याच मेमोरियल डेला, २५ मे १९८१ रोजी, ७० वर्षांतील सर्वात भीषण पुराने ऑस्टिनला उद्ध्वस्त केले. होल फूड्सची सूची खराब झाली आणि बहुतेक उपकरणे खराब झाली. नुकसान अंदाजे $ 400,000 होते; होल फूड्स मार्केटचा विमा नव्हता. संपूर्ण खाद्यपदार्थ वजन कमी करण्याची खाण्याची योजना परिष्कृत साखर किंवा पिठाचे सेवन नियंत्रित करते आणि संपूर्ण, प्रक्रिया न केलेले अन्न घेण्यास प्रोत्साहित करते. यात स्टार्च, प्रथिने आणि चरबी मध्यम प्रमाणात असते. १ कॅलरीच्या संख्येपेक्षा आपण खाल्लेल्या अन्नाच्या गुणवत्तेवर लक्ष केंद्रित करा. 2 संपूर्ण धान्य (केवळ धान्यच नव्हे), कच्च्या किंवा हलक्या शिजवलेल्या भाज्या, ताजी फळे, कमी किंवा नॉनफॅट दुग्धजन्य पदार्थ आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे पातळ तुकडे खा. 1984 मध्ये होल फूड्स मार्केटऑस्टिनपासून प्रथम ह्यूस्टन आणि डलासपर्यंत आणि नंतर 1988 मध्ये होल फूड कंपनीच्या खरेदीसह न्यू ऑरलियन्समध्ये विस्तारले. 1989 मध्ये, कंपनीने कॅलिफोर्नियातील पालो आल्टो येथे स्टोअरसह वेस्ट कोस्टपर्यंत विस्तार केला. पुढच्याच मेमोरियल डेला, २५ मे १९८१ रोजी, ७० वर्षांतील सर्वात भीषण पुराने ऑस्टिनला उद्ध्वस्त केले. होल फूड्सची सूची खराब झाली आणि बहुतेक उपकरणे खराब झाली. नुकसान अंदाजे $ 400,000 होते; होल फूड्स मार्केटचा विमा नव्हता. हा फळे, भाज्या, कंद, संपूर्ण धान्य आणि शेंगांवर आधारित आहार आहे; आणि हे मांस (चिकन आणि माशांसह), दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी तसेच ब्लीच केलेले पीठ, परिष्कृत साखर आणि तेल यासारखे अत्यंत परिष्कृत पदार्थ वगळते किंवा कमी करते. सर्वात महत्वाचे म्हणजे एकंदर पौष्टिक प्रोफाइल, म्हणजे संपूर्ण पॅकेज. संपूर्ण, वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये सर्व आवश्यक पोषक घटक असतात (व्हिटॅमिन बी 12 चा अपवाद वगळता), आणि प्राणी-आधारित किंवा प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपेक्षा मानवी गरजा अधिक सुसंगत असतात.
संपूर्ण पदार्थ असे पदार्थ आहेत जे सेवन करण्यापूर्वी प्रक्रिया न केलेले आणि अपरिष्कृत किंवा शक्य तितके कमी प्रक्रिया केलेले आणि परिष्कृत केलेले असतात. संपूर्ण पदार्थांमध्ये सामान्यत: जोडलेले मीठ, कार्बोहायड्रेट किंवा चरबी नसते.