It's time to change your diet. Remember, your health outcome is in your hands. You are the only person who can alter your blood sugar on a permanent basis, and the way to do that is to make new choices in the types of food and beverages that you consume.
If you really want to get your blood sugar down, it's time to change your diet. Remember, your health outcome is in your hands. You are the only person who can alter your blood sugar on a permanent basis, and the way to do that is to make new choices in the types of food and beverages that you consume.  Many people believe that what you eat in the evening affects blood glucose, also known as blood sugar, but often the real culprit is what's gone awry with the hormones that work to control blood sugar levels. Here are some steps you can take to lower your morning highs. By Hope S. Warshaw, RD, CDE, 2012. As Type 2 Diabetes Develops. During the years when type 2 diabetes slowly develops (which may be up to 10 years through developing metabolic syndrome and continuing on to prediabetes), hormonal control of blood glucose breaks down. I'm not being blameful here, just matter-of-fact. I've been there, too: I ate sugars and white flour up until I was in my mid 20's. That, in effect, is the answer to your question. If you really want to get your blood sugar down, it's time to change your diet. Remember, your health outcome is in your hands. You are the only person who can alter your blood sugar on a permanent basis, and the way to do that is to make new choices in the types of food and beverages that you consume.  foods to bring down your blood sugar naturally. I would like to know what foods to eat to bring down my blood sugar naturally. I do not want to take any of the shots, as they cause CANCER, and there is enough CANCER in my family line now. Related Topics: Food, Blood Sugar, Family.  Once you and your doctor figure out how your blood sugar levels behave overnight, she may suggest changes like these: 1  Change the type of insulin so it doesn’t peak at the wrong time or in the middle of the night. 2  Take extra insulin overnight if your blood sugar goes up during the evening. This could happen if you took too much insulin earlier or if you didn’t have enough of a bedtime snack. To learn the reason for your high morning blood sugar, your doctor will likely ask you to check your levels between 2 a.m. and 3 a.m. for a few nights in a row. If it’s consistently low during this time, the Somogyi effect is probably the cause The term refers to pattern of your blood sugar being high in the morning, after having been low (hypoglycemia). Usually there are no symptoms, but night sweats can be a sign. Your blood sugar may drop too low in the middle of the night. In response, your body releases hormones to raise it. This could happen if you took too much insulin earlier or if you didn’t have enough of a bedtime snack. To learn the reason for your high morning blood sugar, your doctor will likely ask you to check your levels between 2 a.m. and 3 a.m. for a few nights in a row. If it’s consistently low during this time, the Somogyi effect is probably the cause Find out why your blood sugar might be high in the morning. You may be surprised that the cause is not just too much food the night before. Plus, learn the steps you can take to lower your morning high blood sugar levels. By Hope S. Warshaw, RD, CDE; Reviewed 2014. « 1  prev. Mix and Match Solutions with the Help of Your Provider. Before you act on a solution to lower your morning fasting blood sugar, consider the blood sugar numbers on your meter, your A1C results, your lifestyle, your schedule, the medications your health plan covers, and what you can afford. Use meter checks and regular A1C results to assess the solutions you try High fasting blood sugar levels, particularly in the earlier years of type 2 diabetes, result from this hormonal imbalance. Evening meals and snacks may get the blame for morning highs, but hormones are the likely cause. As Type 2 Diabetes Develops. During the years when type 2 diabetes slowly develops (which may be up to 10 years through developing metabolic syndrome and continuing on to prediabetes), hormonal control of blood glucose breaks down.
http://www.naturalnews.com/001978.html http://www.diabeticlivingonline.com/monitoring/blood-sugar/morning-highs-how-to-lower-morning-blood-sugar http://www.naturalnews.com/001978_blood_sugar_high.html http://answers.webmd.com/answers/5046667/foods-to-bring-down-your-blood-sugar-naturally http://www.webmd.com/diabetes/morning-high-blood-sugar-levels http://www.webmd.com/diabetes/morning-high-blood-sugar-levels http://www.diabeticlivingonline.com/monitoring/blood-sugar/how-to-lower-morning-blood-sugar http://www.diabeticlivingonline.com/monitoring/blood-sugar/morning-highs-how-to-lower-morning-blood-sugar
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सुबह रक्त शर्करा को कैसे कम करें
यह आपके आहार को बदलने का समय है। याद रखें, आपका स्वास्थ्य परिणाम आपके हाथों में है। आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो स्थायी आधार पर अपने रक्त शर्करा को बदल सकते हैं, और ऐसा करने का तरीका आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और पेय पदार्थों के प्रकारों में नए विकल्प बनाना है।
यदि आप वास्तव में अपने रक्त शर्करा को कम करना चाहते हैं, तो यह आपके आहार को बदलने का समय है। याद रखें, आपका स्वास्थ्य परिणाम आपके हाथों में है। आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो स्थायी आधार पर अपने रक्त शर्करा को बदल सकते हैं, और ऐसा करने का तरीका आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और पेय पदार्थों के प्रकारों में नए विकल्प बनाना है।  बहुत से लोग मानते हैं कि शाम को आप जो खाते हैं वह रक्त शर्करा को प्रभावित करता है, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, लेकिन अक्सर असली अपराधी हार्मोन के साथ गड़बड़ हो जाता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए काम करते हैं। यहां कुछ कदम दिए गए हैं जो आप अपनी सुबह की ऊंचाई को कम करने के लिए उठा सकते हैं। होप एस वारशॉ, आरडी, सीडीई, 2012 द्वारा। जैसे-जैसे टाइप 2 डायबिटीज विकसित होती है। उन वर्षों के दौरान जब टाइप 2 मधुमेह धीरे-धीरे विकसित होता है (जो चयापचय सिंड्रोम विकसित करने और प्रीडायबिटीज को जारी रखने के माध्यम से 10 साल तक हो सकता है), रक्त शर्करा का हार्मोनल नियंत्रण टूट जाता है। मैं यहां दोषी नहीं हूं, बस तथ्य की बात है। मैं वहां भी गया हूं: जब तक मैं अपने मध्य 20 में नहीं था, तब तक मैंने शर्करा और सफेद आटा खाया। वह, वास्तव में, आपके प्रश्न का उत्तर है। यदि आप वास्तव में अपने रक्त शर्करा को कम करना चाहते हैं, तो यह आपके आहार को बदलने का समय है। याद रखें, आपका स्वास्थ्य परिणाम आपके हाथों में है। आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो स्थायी आधार पर अपने रक्त शर्करा को बदल सकते हैं, और ऐसा करने का तरीका आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और पेय पदार्थों के प्रकारों में नए विकल्प बनाना है।  स्वाभाविक रूप से आपके रक्त शर्करा को नीचे लाने के लिए खाद्य पदार्थ। मैं जानना चाहता हूं कि स्वाभाविक रूप से मेरे रक्त शर्करा को नीचे लाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। मैं कोई भी शॉट नहीं लेना चाहता, क्योंकि वे कैंसर का कारण बनते हैं, और अब मेरे परिवार की लाइन में पर्याप्त कैंसर है। संबंधित विषय: भोजन, रक्त शर्करा, परिवार।  एक बार जब आप और आपका डॉक्टर यह पता लगा लेते हैं कि आपके रक्त शर्करा का स्तर रात भर कैसे व्यवहार करता है, तो वह इस तरह के बदलावों का सुझाव दे सकती है: 1 इंसुलिन के प्रकार को बदलें ताकि यह गलत समय पर या रात के बीच में चरम पर न पहुंचे। 2 यदि शाम के दौरान आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है तो रात भर अतिरिक्त इंसुलिन लें। यह तब हो सकता है जब आपने पहले बहुत अधिक इंसुलिन लिया हो या यदि आपके पास सोने का पर्याप्त नाश्ता न हो। आपकी उच्च सुबह की रक्त शर्करा का कारण जानने के लिए, आपका डॉक्टर आपको लगातार कुछ रातों के लिए 2 बजे से 3 बजे के बीच अपने स्तर की जांच करने के लिए कहेगा। यदि यह इस समय के दौरान लगातार कम है, तो सोमोगी प्रभाव शायद इसका कारण है यह शब्द आपके रक्त शर्करा के पैटर्न को संदर्भित करता है जो सुबह में कम होने के बाद (हाइपोग्लाइसीमिया) होता है। आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन रात का पसीना एक संकेत हो सकता है। रात के बीच में आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है। जवाब में, आपका शरीर इसे बढ़ाने के लिए हार्मोन जारी करता है। यह तब हो सकता है जब आपने पहले बहुत अधिक इंसुलिन लिया हो या यदि आपके पास सोने का पर्याप्त नाश्ता न हो। आपकी उच्च सुबह की रक्त शर्करा का कारण जानने के लिए, आपका डॉक्टर आपको लगातार कुछ रातों के लिए 2 बजे से 3 बजे के बीच अपने स्तर की जांच करने के लिए कहेगा। यदि यह इस समय के दौरान लगातार कम है, तो सोमोगी प्रभाव शायद इसका कारण है पता लगाएं कि सुबह में आपका ब्लड शुगर अधिक क्यों हो सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि इसका कारण रात से पहले बहुत अधिक भोजन नहीं है। इसके अलावा, उन कदमों को जानें जो आप अपनी सुबह के उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए उठा सकते हैं। होप एस वारशॉ, आरडी, सीडीई द्वारा; 2014 की समीक्षा की गई। « 1 पिछला। अपने प्रदाता की मदद से समाधान मिलाएं और मिलान करें। इससे पहले कि आप अपनी सुबह के उपवास रक्त शर्करा को कम करने के समाधान पर कार्य करें, अपने मीटर पर रक्त शर्करा की संख्या, अपने ए 1 सी परिणाम, अपनी जीवनशैली, अपने शेड्यूल, दवाओं को अपने स्वास्थ्य योजना को कवर करते हैं, और आप क्या खर्च कर सकते हैं, पर विचार करें। आपके द्वारा आजमाए जाने वाले समाधानों का आकलन करने के लिए मीटर जांच और नियमित A1C परिणामों का उपयोग करें उच्च उपवास रक्त शर्करा का स्तर, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह के पहले के वर्षों में, इस हार्मोनल असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है। शाम के भोजन और स्नैक्स को सुबह के उच्च के लिए दोषी ठहराया जा सकता है, लेकिन हार्मोन संभावित कारण हैं। जैसे-जैसे टाइप 2 डायबिटीज विकसित होती है। उन वर्षों के दौरान जब टाइप 2 मधुमेह धीरे-धीरे विकसित होता है (जो चयापचय सिंड्रोम विकसित करने और प्रीडायबिटीज को जारी रखने के माध्यम से 10 साल तक हो सकता है), रक्त शर्करा का हार्मोनल नियंत्रण टूट जाता है।
सकाळच्या रक्तातील साखर कशी कमी करावी
जर आपल्याला खरोखरच आपल्या रक्तातील साखर कमी करायची असेल तर आपला आहार बदलण्याची वेळ आली आहे. लक्षात ठेवा, आपल्या आरोग्याचा परिणाम आपल्या हातात आहे. आपण एकमेव व्यक्ती आहात जी आपल्या रक्तातील साखर कायमस्वरूपी बदलू शकते आणि याचा मार्ग म्हणजे आपण वापरत असलेल्या अन्न आणि पेयांच्या प्रकारांमध्ये नवीन निवडी करणे.  बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की आपण संध्याकाळी जे खातो त्याचा परिणाम रक्तातील ग्लुकोजवर होतो, ज्याला रक्तातील साखर देखील म्हणतात, परंतु बर्याचदा खरा दोषी म्हणजे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करणार्या संप्रेरकांमध्ये काय गडबड झाली आहे. आपल्या सकाळची उच्चांकी पातळी कमी करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले येथे आहेत. होप एस वारशॉ, आरडी, सीडीई, 2012. टाइप 2 मधुमेह विकसित होतो. ज्या वर्षांत टाइप 2 मधुमेह हळूहळू विकसित होतो (जो चयापचय सिंड्रोम विकसित करून आणि प्रीडिबिटीस चालू ठेवून 10 वर्षांपर्यंत असू शकतो), रक्तातील ग्लुकोजचे हार्मोनल नियंत्रण तुटते. मला इथे दोष दिला जात नाही, फक्त वस्तुस्थिती आहे. मी देखील तेथे गेलो आहे: मी वयाच्या 20 व्या वर्षापर्यंत साखर आणि पांढरे पीठ खाल्ले. खरे तर हेच तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर आहे. जर आपल्याला खरोखरच आपल्या रक्तातील साखर कमी करायची असेल तर आपला आहार बदलण्याची वेळ आली आहे. लक्षात ठेवा, आपल्या आरोग्याचा परिणाम आपल्या हातात आहे. आपण एकमेव व्यक्ती आहात जी आपल्या रक्तातील साखर कायमस्वरूपी बदलू शकते आणि याचा मार्ग म्हणजे आपण वापरत असलेल्या अन्न आणि पेयांच्या प्रकारांमध्ये नवीन निवडी करणे.  नैसर्गिकरित्या रक्तातील साखर कमी करणारे पदार्थ. नैसर्गिकरित्या रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी कोणते पदार्थ खावे हे मला जाणून घ्यायचे आहे. मला कोणतेही डोस घ्यायचे नाहीत, कारण ते कर्करोगास कारणीभूत ठरतात आणि आता माझ्या कौटुंबिक लाइनमध्ये पुरेसा कर्करोग आहे. संबंधित विषय: अन्न, रक्तातील साखर, कुटुंब.  एकदा आपण आणि आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी रात्रभर कशी वागते हे शोधून काढल्यानंतर, ती यासारखे बदल सुचवू शकते: 1 इन्सुलिनचा प्रकार बदला जेणेकरून ते चुकीच्या वेळी किंवा मध्यरात्री शिगेला पोहोचणार नाही. 2 संध्याकाळी रक्तातील साखर वाढल्यास रात्रभर अतिरिक्त इन्सुलिन घ्या. आपण आधी जास्त इन्सुलिन घेतल्यास किंवा आपल्याकडे झोपेच्या वेळी पुरेसा स्नॅक नसल्यास हे होऊ शकते. आपल्या उच्च सकाळच्या रक्तातील साखरेचे कारण जाणून घेण्यासाठी, आपले डॉक्टर कदाचित आपल्याला सलग काही रात्री पहाटे 2 ते 3 दरम्यान आपली पातळी तपासण्यास सांगतील. जर या दरम्यान ते सातत्याने कमी असेल तर सोमोगी प्रभाव कदाचित कारण आहे ही संज्ञा कमी (हायपोग्लाइसीमिया) झाल्यानंतर सकाळी आपल्या रक्तातील साखर जास्त असण्याच्या पॅटर्नचा संदर्भ देते. सहसा कोणतीही लक्षणे नसतात, परंतु रात्री घाम येणे हे लक्षण असू शकते. मध्यरात्री आपल्या रक्तातील साखर खूप कमी होऊ शकते. प्रतिसादात, आपले शरीर ते वाढविण्यासाठी हार्मोन्स सोडते. आपण आधी जास्त इन्सुलिन घेतल्यास किंवा आपल्याकडे झोपेच्या वेळी पुरेसा स्नॅक नसल्यास हे होऊ शकते. आपल्या उच्च सकाळच्या रक्तातील साखरेचे कारण जाणून घेण्यासाठी, आपले डॉक्टर कदाचित आपल्याला सलग काही रात्री पहाटे 2 ते 3 दरम्यान आपली पातळी तपासण्यास सांगतील. जर या दरम्यान ते सातत्याने कमी असेल तर सोमोगी प्रभाव कदाचित कारण आहे सकाळी आपल्या रक्तातील साखर जास्त का असू शकते ते शोधा. आपल्याला आश्चर्य वाटेल की याचे कारण आदल्या रात्री जास्त खाणे नाही. तसेच, आपल्या सकाळच्या उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी आपण कोणती पावले उचलू शकता ते जाणून घ्या. होप एस. वारशॉ, आरडी, सीडीई; २०१४ चा आढावा घेतला. « १ पूर्व. आपल्या प्रदात्याच्या मदतीने सोल्यूशन्स मिक्स करा आणि जुळवा. आपण आपल्या सकाळच्या उपवासातील रक्तातील साखर कमी करण्याच्या उपायावर कार्य करण्यापूर्वी, आपल्या मीटरवरील रक्तातील साखरेची संख्या, आपले ए 1 सी परिणाम, आपली जीवनशैली, आपले वेळापत्रक, आपल्या आरोग्य योजनेत समाविष्ट असलेली औषधे आणि आपल्याला परवडणारी काय आहे याचा विचार करा. आपण प्रयत्न केलेल्या उपायांचे मूल्यांकन करण्यासाठी मीटर तपासणी आणि नियमित ए 1 सी परिणाम वापरा उच्च उपवास रक्तातील साखरेची पातळी, विशेषत: टाइप 2 मधुमेहाच्या सुरुवातीच्या वर्षांमध्ये, या हार्मोनल असंतुलनामुळे उद्भवते. संध्याकाळचे जेवण आणि स्नॅक्स सकाळच्या उच्चांकासाठी दोष देऊ शकतात, परंतु हार्मोन्स हे संभाव्य कारण आहे. टाइप 2 मधुमेह विकसित होतो. ज्या वर्षांत टाइप 2 मधुमेह हळूहळू विकसित होतो (जो चयापचय सिंड्रोम विकसित करून आणि प्रीडिबिटीस चालू ठेवून 10 वर्षांपर्यंत असू शकतो), रक्तातील ग्लुकोजचे हार्मोनल नियंत्रण तुटते.
आहारात बदल करण्याची वेळ आली आहे. लक्षात ठेवा, आपल्या आरोग्याचा परिणाम आपल्या हातात आहे. आपण एकमेव व्यक्ती आहात जी आपल्या रक्तातील साखर कायमस्वरूपी बदलू शकते आणि याचा मार्ग म्हणजे आपण वापरत असलेल्या अन्न आणि पेयांच्या प्रकारांमध्ये नवीन निवडी करणे.