Flax also known as common flax or linseed.
The fatty acids contained in flax seeds also raise the levels of good cholesterol while lowering high blood pressure. Flax seeds contain an omega 6 fatty acid known as linoleic acid, which is considered to be a very important component of human health and wellness. In addition, flax seeds are high in dietary fiber, which promotes good digestion. For vegetarians, flax seeds are an excellent dietary supplement. Consumption of flax seeds can prevent the swelling and inflammation of the prostate and reduce the urgency to urinate. Similarly, healthy sperms and improved blood flow to penis, reducing impotency are the other important benefits of flax seed for men. Numerous flaxseed oil benefits for women are known. Details. Organic brown flaxseed, also known as linseed, comes from the flax plant, which is cultivated for its seeds as well as its fiber. The seeds, which are a little larger than sesame seeds, contain omega-3 fatty acids, dietary fiber and lignans Used since ancient times, flax is renowned for myriad health benefits.  Flax (also known as common flax or linseed), with the binomial name Linum usitatissimum, is a member of the genus Linum in the family Linaceae. It is a food and fiber crop that is grown in cooler regions of the world. The textiles made from flax are known in the West as linen, and traditionally used for bed sheets, underclothes and table linen. Flaxseed oil (also known as linseed oil) is extracted from flax seeds and used to promote wellness across multiple body systems. Flaxseed oil is abundant in health-enhancing essential fatty acids, most notably omega-3 fatty acids (especially alpha-linolenic acid, or ALA) and omega-6 fatty acids (linoleic acid). More Info. Flax and flaxseed (linseed) oil promote overall wellness. Rich in omega-3 and omega-6 fatty acids, it is the best vegan source of omega-3 fatty acids. Flaxseed Oil is also known for: 1  Supporting cardiovascular health. **. 2  Promoting women's health and hormonal balance. ** Flax seed nutrition facts. Flax seed, also known as linseed, is one of the ancient cultivated crops since Mesopotamian times, grown for its oil seeds and fiber. Its chewy seeds are packed with full of nutrients, omega-3 fatty acids, antioxidants, minerals, and essential vitamins. In general, there exist two common cultivars of flax; one is predominantly grown for its oil seeds and the other variety for fiber. Seed flax generally features brown, and yellow or golden-yellow color seeds, with most types having similar nutritional values and equal amounts of short-chain omega-3 fatty acids. Flax is grown both for its fiber and seeds. Throughout history the flax plant has been used to make dyes, paints, paper, fabrics, fishing nets and soaps. The seeds produce an oil known as flaxseed oil or linseed oil. Flax seeds are super rich in omega-3 oils, those essential fatty acids that are all-important for our health, including the health of our hair and skin. The flax seed plant is an erect flowering annual with slender stems reaching up to 48 inches (120 cm) in height. Flaxseeds (also called linseeds) are a rich source of micronutrients, dietary fiber, manganese, vitamin B1, and the essential fatty acid alpha-linolenic acid, also known as ALA or omega-3. The seeds come from flax, one of the oldest fiber crops in the world-known to have been cultivated in ancient Egypt and China. Flaxseed is a source of healthy fat, antioxidants, and fiber; modern research has found evidence to suggest that flaxseed can also help lower the risk of diabetes, cancer, and heart disease.  Flaxseed oil comes from the seeds of the flax plant (Linum usitatissimum, L.). Flaxseed oil contains both omega-3 and omega-6 fatty acids, which are needed for health.  Flax seed (commonly spelled as flaxseed), also known as linseed, are the seeds of an annual plant called, Linum usitatissimum, which has been cultivated for thousands of years for textile fiber and nutrition. Consumption of flax seeds can prevent the swelling and inflammation of the prostate and reduce the urgency to urinate. Similarly, healthy sperms and improved blood flow to penis, reducing impotency are the other important benefits of flax seed for men. Numerous flaxseed oil benefits for women are known.
http://www.seedguides.info/flax-seed/ http://www.bobsredmill.com/organic-brown-flaxseeds.html https://en.wikipedia.org/wiki/Flax http://www.pipingrock.com/flaxseed-linseed-oil?prd=D0005P http://www.nutrition-and-you.com/flax-seed.html http://www.dermaharmony.com/ingredients/flax.aspx http://www.medicalnewstoday.com/articles/263405.php http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/flaxseed-oil http://www.seedguides.info/flax-seed/
flax is known as
सन को किस रूप में जाना जाता है?
सन को आम सन या अलसी के रूप में भी जाना जाता है।
अलसी के बीजों में निहित फैटी एसिड उच्च रक्तचाप को कम करते हुए अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाते हैं। अलसी के बीजों में ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है जिसे लिनोलिक एसिड के रूप में जाना जाता है, जिसे मानव स्वास्थ्य और कल्याण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक माना जाता है। इसके अलावा, अलसी के बीज आहार फाइबर में उच्च होते हैं, जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है। शाकाहारियों के लिए, सन बीज एक उत्कृष्ट आहार पूरक हैं। अलसी के बीजों का सेवन प्रोस्टेट की सूजन और सूजन को रोक सकता है और पेशाब करने की तात्कालिकता को कम कर सकता है। इसी तरह, स्वस्थ शुक्राणु और लिंग में रक्त प्रवाह में सुधार, नपुंसकता को कम करना पुरुषों के लिए अलसी के बीज के अन्य महत्वपूर्ण लाभ हैं। महिलाओं के लिए अलसी के तेल के कई फायदे ज्ञात हैं। ब्यौरा। कार्बनिक ब्राउन फ्लैक्ससीड, जिसे अलसी के रूप में भी जाना जाता है, सन के पौधे से आता है, जिसकी खेती इसके बीज के साथ-साथ इसके फाइबर के लिए भी की जाती है। बीज, जो तिल के बीज से थोड़े बड़े होते हैं, में ओमेगा -3 फैटी एसिड, आहार फाइबर और लिग्नान होते हैं प्राचीन काल से उपयोग किया जाता है, सन असंख्य स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है।  सन (के रूप में भी जाना जाता है आम सन या अलसी), द्विपद नाम के साथ लिनम usitatissimum, परिवार लिनेसी में जीनस लिनम का एक सदस्य है। यह एक खाद्य और फाइबर फसल है जो दुनिया के ठंडे क्षेत्रों में उगाई जाती है। सन से बने वस्त्रों को पश्चिम में लिनन के रूप में जाना जाता है, और पारंपरिक रूप से बिस्तर की चादरें, अंडरक्लॉथ और टेबल लिनन के लिए उपयोग किया जाता है। अलसी का तेल (जिसे अलसी के तेल के रूप में भी जाना जाता है) सन बीजों से निकाला जाता है और कई शरीर प्रणालियों में कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। अलसी का तेल स्वास्थ्य बढ़ाने वाले आवश्यक फैटी एसिड में प्रचुर मात्रा में होता है, विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड (विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, या एएलए) और ओमेगा -6 फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड)। और जानकारी। सन और अलसी (अलसी) तेल समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड से भरपूर, यह ओमेगा -3 फैटी एसिड का सबसे अच्छा शाकाहारी स्रोत है। अलसी के तेल के लिए भी जाना जाता है: 1 हृदय स्वास्थ्य का समर्थन। **. 2 महिलाओं के स्वास्थ्य और हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देना। ** सन बीज पोषण तथ्य। सन बीज, जिसे अलसी के रूप में भी जाना जाता है, मेसोपोटामिया के समय से प्राचीन खेती की जाने वाली फसलों में से एक है, जो इसके तेल के बीज और फाइबर के लिए उगाया जाता है। इसके चबाने वाले बीज पोषक तत्वों, ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और आवश्यक विटामिन से भरे होते हैं। सामान्य तौर पर, सन के दो सामान्य खेती मौजूद हैं; एक मुख्य रूप से इसके तेल के बीज के लिए और दूसरी किस्म फाइबर के लिए उगाई जाती है। बीज सन में आम तौर पर भूरे, और पीले या सुनहरे-पीले रंग के बीज होते हैं, जिनमें अधिकांश प्रकार समान पोषण मूल्य और समान मात्रा में शॉर्ट-चेन ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। सन को इसके फाइबर और बीज दोनों के लिए उगाया जाता है। पूरे इतिहास में सन संयंत्र का उपयोग रंजक, पेंट, कागज, कपड़े, मछली पकड़ने के जाल और साबुन बनाने के लिए किया गया है। बीज एक तेल का उत्पादन करते हैं जिसे अलसी के तेल या अलसी के तेल के रूप में जाना जाता है। फ्लेक्स बीजों ओमेगा -3 तेलों में सुपर समृद्ध हैं, उन आवश्यक फैटी एसिड जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं, जिसमें हमारे बालों और त्वचा का स्वास्थ्य भी शामिल है। सन के बीज का पौधा एक सीधा फूल वाला वार्षिक होता है जिसमें पतले तने 48 इंच (120 सेमी) ऊंचाई तक पहुंचते हैं। फ्लैक्ससीड्स (जिसे अलसी भी कहा जाता है) सूक्ष्म पोषक तत्वों, आहार फाइबर, मैंगनीज, विटामिन बी 1, और आवश्यक फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जिसे एएलए या ओमेगा -3 भी कहा जाता है। बीज सन से आते हैं, जो दुनिया की सबसे पुरानी फाइबर फसलों में से एक है-जिसे प्राचीन मिस्र और चीन में खेती की जाती है। फ्लेक्ससीड स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर का एक स्रोत है; आधुनिक शोध में यह सुझाव देने के लिए सबूत मिले हैं कि अलसी मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती है।  अलसी का तेल सन के पौधे के बीज से आता है (लिनम यूसिटाटिसिमम, एल। अलसी के तेल में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 दोनों फैटी एसिड होते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी होते हैं।  सन बीज (आमतौर पर अलसी के रूप में वर्तनी), जिसे अलसी के रूप में भी जाना जाता है, एक वार्षिक पौधे के बीज हैं, जिसे लिनम यूसिटाटिसिमम कहा जाता है, जिसकी खेती कपड़ा फाइबर और पोषण के लिए हजारों वर्षों से की जाती है। अलसी के बीजों का सेवन प्रोस्टेट की सूजन और सूजन को रोक सकता है और पेशाब करने की तात्कालिकता को कम कर सकता है। इसी तरह, स्वस्थ शुक्राणु और लिंग में रक्त प्रवाह में सुधार, नपुंसकता को कम करना पुरुषों के लिए अलसी के बीज के अन्य महत्वपूर्ण लाभ हैं। महिलाओं के लिए अलसी के तेल के कई फायदे ज्ञात हैं।
फ्लॅक्स म्हणून ओळखले जाते
फ्लॅक्स सीड्समध्ये असलेले फॅटी अॅसिड उच्च रक्तदाब कमी करताना चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील वाढवतात. फ्लॅक्स बियाण्यांमध्ये लिनोलिक अॅसिड म्हणून ओळखले जाणारे ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड असते, जे मानवी आरोग्य आणि निरोगीपणाचा अत्यंत महत्वाचा घटक मानला जातो. याव्यतिरिक्त, फ्लॅक्स बियाण्यांमध्ये आहारातील फायबर जास्त असते, जे चांगले पचन वाढवते. शाकाहारी लोकांसाठी, फ्लॅक्स बियाणे एक उत्कृष्ट आहार पूरक आहे. फ्लॅक्स बियाण्यांचे सेवन प्रोस्टेटची सूज आणि जळजळ रोखू शकते आणि लघवी करण्याची निकड कमी करू शकते. त्याचप्रमाणे, निरोगी शुक्राणू आणि लिंगात सुधारित रक्त प्रवाह, नपुंसकता कमी करणे हे पुरुषांसाठी फ्लॅक्स सीडचे इतर महत्वाचे फायदे आहेत. स्त्रियांसाठी फ्लॅक्ससीड तेलाचे असंख्य फायदे ज्ञात आहेत. तपशील। सेंद्रिय तपकिरी फ्लॅक्ससीड, ज्याला अलसी देखील म्हणतात, फ्लॅक्स वनस्पतीपासून येते, ज्याची लागवड त्याच्या बिया तसेच फायबरसाठी केली जाते. तीळापेक्षा थोडे मोठे असलेल्या बियांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड, आहारातील फायबर आणि लिग्नन्स असतात प्राचीन काळापासून वापरले जाणारे फ्लॅक्स असंख्य आरोग्य फायद्यांसाठी प्रसिद्ध आहे.  फ्लॅक्स (सामान्य फ्लॅक्स किंवा अलसी म्हणून देखील ओळखले जाते), लिनम युसिटाटिसिमम या द्विपद नावासह, लिनेसी कुलातील लिनम गणाचा एक सदस्य आहे. हे एक अन्न आणि फायबर पीक आहे जे जगातील थंड प्रदेशात घेतले जाते. फ्लॅक्सपासून बनविलेले कापड पाश्चिमात्य देशांमध्ये लिनन म्हणून ओळखले जाते आणि पारंपारिकपणे बेडशीट, अंडरकपडे आणि टेबल लिननसाठी वापरले जाते. फ्लॅक्ससीड तेल (ज्याला अलसी तेल देखील म्हणतात) फ्लॅक्स बियाण्यांपासून काढले जाते आणि शरीराच्या एकाधिक प्रणालींमध्ये निरोगीपणास प्रोत्साहित करण्यासाठी वापरले जाते. फ्लेक्ससीड ऑईलमध्ये आरोग्यवर्धक आवश्यक फॅटी अॅसिड, विशेषत: ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड (विशेषत: अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड किंवा एएलए) आणि ओमेगा -6 फॅटी अॅसिड (लिनोलिक अॅसिड) मुबलक प्रमाणात असतात. अधिक माहिती. फ्लॅक्स आणि फ्लॅक्ससीड (अलसी) तेल संपूर्ण निरोगीपणास प्रोत्साहित करते. ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी अॅसिडने समृद्ध, हे ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडचा सर्वोत्तम शाकाहारी स्त्रोत आहे. फ्लेक्ससीड तेल यासाठी देखील ओळखले जाते: 1 हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन देणे. **. 2 महिलांचे आरोग्य आणि हार्मोनल संतुलन वाढविणे. ** फ्लॅक्स बियाणे पोषण तथ्ये. फ्लॅक्स बियाणे, ज्याला अलसी देखील म्हणतात, मेसोपोटेमियन काळापासून प्राचीन लागवड केलेल्या पिकांपैकी एक आहे, जे त्याच्या तेलबिया आणि फायबरसाठी पिकवले जाते. त्याचे चवदार बियाणे पोषक, ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड, अँटीऑक्सिडेंट्स, खनिजे आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे यांनी भरलेले असतात. सर्वसाधारणपणे, फ्लॅक्सच्या दोन सामान्य जाती अस्तित्वात आहेत; एक प्रामुख्याने तेलबिया आणि दुसरा प्रकार फायबरसाठी पिकविला जातो. बियाणे फ्लॅक्समध्ये सामान्यत: तपकिरी आणि पिवळ्या किंवा सोनेरी-पिवळ्या रंगाचे बियाणे असतात, बहुतेक प्रकारांमध्ये समान पौष्टिक मूल्ये आणि समान प्रमाणात शॉर्ट-चेन ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असतात. फ्लॅक्स त्याच्या फायबर आणि बियाणे दोन्हीसाठी पिकविला जातो. इतिहासात फ्लॅक्स वनस्पतीचा वापर रंग, रंग, कागद, कापड, मासेमारी जाळी आणि साबण तयार करण्यासाठी केला गेला आहे. बिया फ्लॅक्ससीड तेल किंवा अलसी तेल म्हणून ओळखले जाणारे तेल तयार करतात. फ्लॅक्स सीड्स ओमेगा -3 तेलांमध्ये सुपर समृद्ध आहेत, ते आवश्यक फॅटी अॅसिड जे आपल्या केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासह आपल्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहेत. फ्लॅक्स सीड वनस्पती ही एक उभी फुले आहे ज्याची पातळ देठ 48 इंच (120 सेमी) उंचीपर्यंत पोहोचतात. फ्लेक्ससीड्स (ज्याला अलसी देखील म्हणतात) सूक्ष्म पोषक घटक, आहारातील फायबर, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन बी 1 आणि आवश्यक फॅटी अॅसिड अल्फा-लिनोलेनिक आम्लाचा समृद्ध स्रोत आहे, ज्यास एएलए किंवा ओमेगा -3 देखील म्हणतात. प्राचीन इजिप्त आणि चीनमध्ये लागवड केली जाणारी जगातील सर्वात जुनी फायबर पिके फ्लॅक्समधून हे बियाणे येतात. फ्लेक्ससीड निरोगी चरबी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबरचा स्रोत आहे; आधुनिक संशोधनात असे सूचित करणारे पुरावे सापडले आहेत की फ्लॅक्ससीड मधुमेह, कर्करोग आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.  फ्लॅक्ससीड तेल फ्लॅक्स वनस्पतीच्या बियांपासून येते (लिनम युसिटाटिसिमम, एल.). फ्लॅक्ससीड तेलात ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी अॅसिड दोन्ही असतात, जे आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.  फ्लॅक्स बियाणे (सामान्यत: फ्लॅक्ससीड म्हणून उच्चारले जाते), ज्याला अलसी देखील म्हणतात, लिनम युसिटाटिसिमम नावाच्या वार्षिक वनस्पतीचे बियाणे आहे, ज्याची लागवड कापड फायबर आणि पोषणासाठी हजारो वर्षांपासून केली जाते. फ्लॅक्स बियाण्यांचे सेवन प्रोस्टेटची सूज आणि जळजळ रोखू शकते आणि लघवी करण्याची निकड कमी करू शकते. त्याचप्रमाणे, निरोगी शुक्राणू आणि लिंगात सुधारित रक्त प्रवाह, नपुंसकता कमी करणे हे पुरुषांसाठी फ्लॅक्स सीडचे इतर महत्वाचे फायदे आहेत. स्त्रियांसाठी फ्लॅक्ससीड तेलाचे असंख्य फायदे ज्ञात आहेत.
फ्लॅक्सला सामान्य फ्लॅक्स किंवा अलसी म्हणून देखील ओळखले जाते.