For some patients, a sedative or nitrous oxide can also help calm their nerves, says Harms. Take a break if you need it. Harms says that some patients need to take breaks during dental procedures, when anxiety builds up or they start to feel claustrophobic. If you feel like you need a break, let your dentist know.
1. Tell the dentist about your fears. This information will help the dentist determine how to best manage and address those fears. By letting the dentist know exactly why the experience is difficult for you, you will feel more control in the examination chair. 2. Your dentist can explain the entire procedure to you beforehand, as well as walk you through step-by-step while the procedure is being performed. You always have the right to fully understand the work being done on your teeth. 1 You might realize that it’s not the procedures that scare you, but your dentist himself. 2  This is an easy fear to help overcome by simply seeking out a new. 3  Take this list to the dentist with you and discuss your fears with her. 4  She can likely offer rational explanations for whatever is causing your anxiety. 1 The best way to find a good doctor for you is to ask friends and family members. 2  Other people aren’t likely to recommend a dentist with whom they don’t feel comfortable. 3  You can also read reviews of dentists online or in local publications such as newspapers or magazines. Nearly 20% of Americans avoid the dentist because of this anxiety, and some even have nightmares and sleep loss because of it. But dental health is so important, and very little can happen in a dentist's office that is dangerous. Oral health is still extremely important. You need to see a dentist, especially because most dental problems are easy to fix if they're spot early. There are many different ways to try to overcome dental phobia, but it starts by simply going to the dentist and telling them about your fears. Dental anxiety is more common than you think and it is understandable that you will find it difficult to stay calm at the dentist – especially if you have a phobia of needles or pain or you have suffered from a negative experience in the past. There are many reasons why people find it difficult to stay calm at the dentist: some people are afraid of injections, others are fearful of the dreaded dental drill, and others still find it is a fear of the unknown and what may happen once in they are in the dental chair. How to Stay Calm at the Dentist. By Natural Relaxation Leave a Comment. The dentist instils fear and anxiety in a large number of people. It can be extremely difficult for patients to keep calm, especially once they reach the waiting room and the familiar sounds and smells of the surgery hit them. There are many reasons why people find it difficult to stay calm at the dentist: some people are afraid of injections, others are fearful of the dreaded dental drill, and others still find it is a fear of the unknown and what may happen once in they are in the dental chair. 1 For some patients, a sedative or nitrous oxide can also help calm their nerves, says Harms. 2  Take a break if you need it. 3  Harms says that some patients need to take breaks during dental procedures, when anxiety builds up or they start to feel claustrophobic. 4  If you feel like you need a break, let your dentist know. How to Overcome Dental Anxiety. For people who have dental anxiety, the following strategies can help calm your fears: 1  Communicate with your dentist. 2  Harms says that the best thing you can do to get over your dental anxiety is to talk to your dentist about it. Hello I totally understand how you feel as I am the same. I so fear going to the dentists and have for years. When I was a child I had to see a Specialist and have 2 teeth pulled and had to wear a brace for 2 years with Head gear at night. Since then I have had loads of fillings and 2 root canals and 2 crowns. I have a check-up appointment at the dentist tomorrow and i am extremely nervous. Every time i go, i'm always having to get some work done (mainly fillings). I think i have developed another cavity on my back tooth and now i am getting scared. Finding the right doctor can significantly help you to overcome your fear of the dentist. 1  The best way to find a good doctor for you is to ask friends and family members. 2  You can also read reviews of dentists online or in local publications such as newspapers or magazines. 1 The best way to find a good doctor for you is to ask friends and family members. 2  Other people aren’t likely to recommend a dentist with whom they don’t feel comfortable. 3 In order to overcome your fear of the dentist, write out a list of what is causing you anxiety at the dentist. 1  You may not even be aware of your specific fear(s) until you begin to think about it. 2  Take this list to the dentist with you and discuss your fears with her. 1 The best way to find a good doctor for you is to ask friends and family members. 2  Other people aren’t likely to recommend a dentist with whom they don’t feel comfortable. 3  You can also read reviews of dentists online or in local publications such as newspapers or magazines. 9. Visit the office and talk to the staff before your first appointment. You should feel free to meet with the dentist and to ask questions before scheduling your appointment. Meeting the dentist and his or her staff first will help you find a dentist you like and trust. Your dentist can explain the entire procedure to you beforehand, as well as walk you through step-by-step while the procedure is being performed. You always have the right to fully understand the work being done on your teeth.
http://psychcentral.com/library/phobia_dentist.htm http://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-the-Dentist http://www.calmclinic.com/anxiety/causes/dental-appointments http://goodrelaxation.com/2012/08/how-to-stay-calm-at-the-dentist/ http://goodrelaxation.com/2012/08/how-to-stay-calm-at-the-dentist/ http://www.everydayhealth.com/dental-health/you-and-your-dentist/dental-anxiety.aspx https://uk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110317054212AAvlTRN http://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-the-Dentist http://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-the-Dentist http://psychcentral.com/library/phobia_dentist.htm
what can I take to calm myself at dentist
दंत चिकित्सक पर खुद को शांत करने के लिए मैं क्या ले सकता हूं
कुछ रोगियों के लिए, एक शामक या नाइट्रस ऑक्साइड भी उनकी नसों को शांत करने में मदद कर सकता है, हार्म्स कहते हैं। जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें। हार्म्स का कहना है कि कुछ रोगियों को दंत प्रक्रियाओं के दौरान ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है, जब चिंता का निर्माण होता है या वे क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस करना शुरू करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है, तो अपने दंत चिकित्सक को बताएं।
1. दंत चिकित्सक को अपने डर के बारे में बताएं। यह जानकारी दंत चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि उन आशंकाओं को सर्वोत्तम तरीके से कैसे प्रबंधित और संबोधित किया जाए। दंत चिकित्सक को यह बताने से कि अनुभव आपके लिए मुश्किल क्यों है, आप परीक्षा कुर्सी में अधिक नियंत्रण महसूस करेंगे। 2. आपका दंत चिकित्सक आपको पूरी प्रक्रिया पहले से समझा सकता है, साथ ही प्रक्रिया के दौरान आपको चरण-दर-चरण चल सकता है। आपको हमेशा अपने दांतों पर किए जा रहे काम को पूरी तरह से समझने का अधिकार है। 1 आप महसूस कर सकते हैं कि यह ऐसी प्रक्रियाएं नहीं हैं जो आपको डराती हैं, बल्कि आपके दंत चिकित्सक खुद को डराती हैं। 2 यह एक आसान डर है जिसे दूर करने में मदद करने के लिए बस एक नया खोजना है। 3 इस सूची को अपने साथ दंत चिकित्सक के पास ले जाएं और उसके साथ अपने डर पर चर्चा करें। 4 वह संभवतः आपकी चिंता का कारण बनने के लिए तर्कसंगत स्पष्टीकरण दे सकती है। 1 आपके लिए एक अच्छा डॉक्टर खोजने का सबसे अच्छा तरीका दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछना है। 2 अन्य लोग एक दंत चिकित्सक की सिफारिश करने की संभावना नहीं रखते हैं जिनके साथ वे सहज महसूस नहीं करते हैं। 3 आप दंत चिकित्सकों की समीक्षा ऑनलाइन या स्थानीय प्रकाशनों जैसे समाचार पत्रों या पत्रिकाओं में भी पढ़ सकते हैं। लगभग 20% अमेरिकी इस चिंता के कारण दंत चिकित्सक से बचते हैं, और कुछ को इसके कारण बुरे सपने और नींद की कमी भी होती है। लेकिन दंत स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण है, और दंत चिकित्सक के कार्यालय में बहुत कम हो सकता है जो खतरनाक है। मौखिक स्वास्थ्य अभी भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपको एक दंत चिकित्सक को देखने की ज़रूरत है, खासकर क्योंकि अधिकांश दंत समस्याओं को ठीक करना आसान है यदि वे जल्दी हाजिर हैं। डेंटल फोबिया को दूर करने की कोशिश करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन यह केवल दंत चिकित्सक के पास जाकर उन्हें अपने डर के बारे में बताने से शुरू होता है। दंत चिंता आपके विचार से अधिक आम है और यह समझ में आता है कि आपको दंत चिकित्सक पर शांत रहना मुश्किल होगा - खासकर यदि आपको सुइयों या दर्द का भय है या आप अतीत में नकारात्मक अनुभव से पीड़ित हैं। कई कारण हैं कि लोगों को दंत चिकित्सक पर शांत रहना मुश्किल क्यों लगता है: कुछ लोग इंजेक्शन से डरते हैं, दूसरों को खूंखार दंत चिकित्सा से डरते हैं, और दूसरों को अभी भी लगता है कि यह अज्ञात का डर है और एक बार क्या हो सकता है वे दंत कुर्सी में हैं। दंत चिकित्सक पर शांत कैसे रहें। प्राकृतिक विश्राम से एक टिप्पणी छोड़ दो। दंत चिकित्सक बड़ी संख्या में लोगों में भय और चिंता पैदा करता है। रोगियों के लिए शांत रहना बेहद मुश्किल हो सकता है, खासकर जब वे वेटिंग रूम में पहुंच जाते हैं और सर्जरी की परिचित आवाज़ें और गंध उन्हें मारती हैं। कई कारण हैं कि लोगों को दंत चिकित्सक पर शांत रहना मुश्किल क्यों लगता है: कुछ लोग इंजेक्शन से डरते हैं, दूसरों को खूंखार दंत चिकित्सा से डरते हैं, और दूसरों को अभी भी लगता है कि यह अज्ञात का डर है और एक बार क्या हो सकता है वे दंत कुर्सी में हैं। 1 कुछ रोगियों के लिए, एक शामक या नाइट्रस ऑक्साइड भी उनकी नसों को शांत करने में मदद कर सकता है, हार्म्स कहते हैं। 2 जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें। 3 हार्म्स का कहना है कि कुछ रोगियों को दंत प्रक्रियाओं के दौरान ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है, जब चिंता का निर्माण होता है या वे क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस करना शुरू करते हैं। 4 अगर आपको लगता है कि आपको ब्रेक की ज़रूरत है, तो अपने दंत चिकित्सक को बताएं। दंत चिंता को कैसे दूर करें। जिन लोगों को दंत चिंता है, उनके लिए निम्नलिखित रणनीतियाँ आपके डर को शांत करने में मदद कर सकती हैं: 1 अपने दंत चिकित्सक से संवाद करें। 2 हार्म्स का कहना है कि सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने दंत चिंता पर काबू पाने के लिए कर सकते हैं इसके बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करने के लिए है. हैलो, मैं पूरी तरह से समझता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं क्योंकि मैं वही हूं। मैं दंत चिकित्सकों के पास जाने से डरता हूं और वर्षों से है। जब मैं एक बच्चा था तो मुझे एक विशेषज्ञ को देखना पड़ा और 2 दांत खींचे गए और रात में हेड गियर के साथ 2 साल तक ब्रेस पहनना पड़ा। तब से मेरे पास भरने और 2 रूट कैनाल और 2 मुकुट का भार है। कल मुझे डेंटिस्ट के पास चेक-अप अपॉइंटमेंट लेना है और मैं बहुत नर्वस हूं। हर बार जब मैं जाता हूं, तो मुझे हमेशा कुछ काम करना पड़ता है (मुख्य रूप से भरना)। मुझे लगता है कि मेरे पिछले दांत में एक और कैविटी हो गई है और अब मुझे डर लग रहा है। सही चिकित्सक ढूंढना आपको दंत चिकित्सक के डर को दूर करने में काफी मदद कर सकता है। 1 आपके लिए एक अच्छा डॉक्टर खोजने का सबसे अच्छा तरीका दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछना है। 2 आप दंत चिकित्सकों की समीक्षा ऑनलाइन या स्थानीय प्रकाशनों जैसे समाचार पत्रों या पत्रिकाओं में भी पढ़ सकते हैं। 1 आपके लिए एक अच्छा डॉक्टर खोजने का सबसे अच्छा तरीका दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछना है। 2 अन्य लोग एक दंत चिकित्सक की सिफारिश करने की संभावना नहीं रखते हैं जिनके साथ वे सहज महसूस नहीं करते हैं। 3 दंत चिकित्सक के अपने डर को दूर करने के लिए, दंत चिकित्सक पर आपको चिंता का कारण क्या है, इसकी एक सूची लिखें। 1 जब तक आप इसके बारे में सोचना शुरू नहीं करते, तब तक आपको अपने विशिष्ट भय के बारे में पता नहीं चल सकता है। 2 इस सूची को अपने साथ दंत चिकित्सक के पास ले जाएं और उसके साथ अपने डर पर चर्चा करें। 1 आपके लिए एक अच्छा डॉक्टर खोजने का सबसे अच्छा तरीका दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछना है। 2 अन्य लोग एक दंत चिकित्सक की सिफारिश करने की संभावना नहीं रखते हैं जिनके साथ वे सहज महसूस नहीं करते हैं। 3 आप दंत चिकित्सकों की समीक्षा ऑनलाइन या स्थानीय प्रकाशनों जैसे समाचार पत्रों या पत्रिकाओं में भी पढ़ सकते हैं। 9. कार्यालय पर जाएँ और अपनी पहली नियुक्ति से पहले कर्मचारियों से बात करें। आपको अपनी नियुक्ति निर्धारित करने से पहले दंत चिकित्सक से मिलने और प्रश्न पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। पहले दंत चिकित्सक और उसके कर्मचारियों से मिलने से आपको एक दंत चिकित्सक खोजने में मदद मिलेगी जिसे आप पसंद करते हैं और भरोसा करते हैं। आपका दंत चिकित्सक आपको पूरी प्रक्रिया पहले से समझा सकता है, साथ ही प्रक्रिया के दौरान आपको चरण-दर-चरण चल सकता है। आपको हमेशा अपने दांतों पर किए जा रहे काम को पूरी तरह से समझने का अधिकार है।
दंतचिकित्सकांकडे स्वत: ला शांत करण्यासाठी मी काय करू शकतो
1. दंतचिकित्सकांना आपल्या भीतीबद्दल सांगा. ही माहिती दंतचिकित्सकांना त्या भीतीचे सर्वोत्तम व्यवस्थापन आणि निराकरण कसे करावे हे निर्धारित करण्यात मदत करेल. आपल्यासाठी अनुभव कठीण का आहे हे दंतचिकित्सकांना कळविल्याने आपल्याला परीक्षेच्या खुर्चीवर अधिक नियंत्रण वाटेल. 2. आपला दंतचिकित्सक आपल्याला संपूर्ण प्रक्रिया आधीच समजावून सांगू शकतो, तसेच प्रक्रिया करत असताना चरण-दर-चरण चालू ठेवू शकतो. आपल्या दातांवर होत असलेले काम पूर्णपणे समजून घेण्याचा आपल्याला नेहमीच अधिकार असतो. १ तुम्हाला हे लक्षात येईल की ही प्रक्रिया तुम्हाला घाबरवणारी नाही, तर स्वत: तुमची दंतचिकित्सक आहे. २ ही एक सोपी भीती आहे ज्यावर फक्त नवीन शोध घेऊन त्यावर मात करण्यास मदत होते. 3 ही यादी आपल्याबरोबर दंतवैद्याकडे घेऊन जा आणि तिच्याशी आपल्या भीतीबद्दल चर्चा करा. ४ तुमच्या चिंतेला कारणीभूत ठरणाऱ्या गोष्टींबद्दल ती तर्कशुद्ध स्पष्टीकरण देऊ शकते. 1 आपल्यासाठी चांगला डॉक्टर शोधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना विचारणे. २ इतर लोक दंतचिकित्सकाची शिफारस करण्याची शक्यता नसते ज्यांच्याबरोबर त्यांना आरामदायक वाटत नाही. 3 आपण दंतचिकित्सकांचे पुनरावलोकन ऑनलाइन किंवा वर्तमानपत्रे किंवा नियतकालिकांसारख्या स्थानिक प्रकाशनांमध्ये देखील वाचू शकता. या चिंतेमुळे जवळजवळ 20% अमेरिकन दंतचिकित्सकांना टाळतात आणि काहींना यामुळे वाईट स्वप्ने आणि झोप कमी होते. परंतु दंत आरोग्य इतके महत्वाचे आहे आणि दंतचिकित्सकांच्या कार्यालयात फारच कमी घडू शकते जे धोकादायक आहे. तोंडी आरोग्य अजूनही अत्यंत महत्वाचे आहे. आपल्याला दंतचिकित्सकांना भेटण्याची आवश्यकता आहे, विशेषत: कारण बहुतेक दंत समस्या लवकर दिसल्यास त्या दुरुस्त करणे सोपे आहे. दंतफोबियावर मात करण्याचा प्रयत्न करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत, परंतु हे केवळ दंतचिकित्सकांकडे जाऊन आपल्या भीतीबद्दल त्यांना सांगून सुरू होते. दंत चिंता आपल्या विचारापेक्षा अधिक सामान्य आहे आणि हे समजण्यासारखे आहे की आपल्याला दंतचिकित्सकांकडे शांत राहणे कठीण होईल - विशेषत: जर आपल्याला सुया किंवा वेदनांचा फोबिया असेल किंवा आपण भूतकाळात नकारात्मक अनुभवाने ग्रस्त असाल. दंतचिकित्सकांकडे शांत राहणे लोकांना कठीण का वाटते याची अनेक कारणे आहेत: काही लोक इंजेक्शनला घाबरतात, इतरांना भयानक दंत ड्रिलची भीती वाटते आणि इतरांना अद्याप ही अज्ञाताची भीती वाटते आणि दंत खुर्चीत असताना एकदा काय होऊ शकते. दंतचिकित्सकांकडे शांत कसे रहावे. नैसर्गिक विश्रांतीने टिप्पणी करा. दंतचिकित्सक मोठ्या संख्येने लोकांमध्ये भीती आणि चिंता निर्माण करतात. रुग्णांना शांत राहणे अत्यंत अवघड असते, विशेषत: जेव्हा ते वेटिंग रूममध्ये पोहोचतात आणि शस्त्रक्रियेचे परिचित आवाज आणि वास त्यांना धडकतात. दंतचिकित्सकांकडे शांत राहणे लोकांना कठीण का वाटते याची अनेक कारणे आहेत: काही लोक इंजेक्शनला घाबरतात, इतरांना भयानक दंत ड्रिलची भीती वाटते आणि इतरांना अद्याप ही अज्ञाताची भीती वाटते आणि दंत खुर्चीत असताना एकदा काय होऊ शकते. 1 काही रूग्णांसाठी, शामक किंवा नायट्रस ऑक्साईड देखील त्यांच्या मज्जातंतू शांत करण्यास मदत करू शकते, हर्म्स म्हणतात. २ गरज भासल्यास विश्रांती घ्या. 3 हर्म्स म्हणतात की काही रूग्णांना दंत प्रक्रियेदरम्यान विश्रांती घेण्याची आवश्यकता असते, जेव्हा चिंता वाढते किंवा त्यांना क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू लागते. 4 जर तुम्हाला विश्रांती हवी आहे असे वाटत असेल तर आपल्या दंतचिकित्सकांना सांगा. दंत चिंता कशी दूर करावी. ज्या लोकांना दंत चिंता आहे त्यांच्यासाठी खालील रणनीती आपली भीती शांत करण्यास मदत करू शकतात: 1 आपल्या दंतचिकित्सकांशी संवाद साधा. 2 हर्म्स म्हणतात की आपल्या दंत चिंतेवर मात करण्यासाठी आपण करू शकता अशी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्याबद्दल आपल्या दंतचिकित्सकांशी बोलणे. हॅलो मी एकच आहे म्हणून तुला कसे वाटते हे मला पूर्णपणे समजते. त्यामुळे मला दंतवैद्यांकडे जाण्याची भीती वाटते आणि वर्षानुवर्षे आहे. जेव्हा मी लहान होतो तेव्हा मला तज्ञांकडे जावे लागत होते आणि 2 दात खेचले गेले होते आणि रात्री हेड गिअरसह 2 वर्षे ब्रेस परिधान करावे लागत होते. तेव्हापासून माझ्याकडे भरपूर भराव आणि २ रूट कालवे आणि २ मुकुट आहेत. उद्या माझी डेंटिस्टकडे चेकअप अपॉइंटमेंट आहे आणि मी खूप नर्व्हस आहे. प्रत्येक वेळी जाताना काही ना काही कामे (प्रामुख्याने फिलिंग्स) करून घ्यावी लागतात. माझ्या पाठीच्या दातावर आणखी एक पोकळी निर्माण झाली आहे आणि आता मला भीती वाटू लागली आहे. योग्य डॉक्टर शोधणे आपल्याला दंतचिकित्सकांच्या भीतीवर मात करण्यास लक्षणीय मदत करू शकते. 1 आपल्यासाठी चांगला डॉक्टर शोधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना विचारणे. २ आपण दंतचिकित्सकांचे पुनरावलोकन ऑनलाइन किंवा वर्तमानपत्रे किंवा नियतकालिकांसारख्या स्थानिक प्रकाशनांमध्ये देखील वाचू शकता. 1 आपल्यासाठी चांगला डॉक्टर शोधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना विचारणे. २ इतर लोक दंतचिकित्सकाची शिफारस करण्याची शक्यता नसते ज्यांच्याबरोबर त्यांना आरामदायक वाटत नाही. 3 दंतचिकित्सकांच्या भीतीवर मात करण्यासाठी, दंतचिकित्सकांकडे आपल्याला कशामुळे चिंता होत आहे याची यादी लिहा. १ जोपर्यंत आपण त्याबद्दल विचार करण्यास सुरवात करत नाही तोपर्यंत आपल्याला आपल्या विशिष्ट भीतीची जाणीव देखील नसते. 2 ही यादी आपल्याबरोबर दंतवैद्याकडे घेऊन जा आणि तिच्याशी आपल्या भीतीबद्दल चर्चा करा. 1 आपल्यासाठी चांगला डॉक्टर शोधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना विचारणे. २ इतर लोक दंतचिकित्सकाची शिफारस करण्याची शक्यता नसते ज्यांच्याबरोबर त्यांना आरामदायक वाटत नाही. 3 आपण दंतचिकित्सकांचे पुनरावलोकन ऑनलाइन किंवा वर्तमानपत्रे किंवा नियतकालिकांसारख्या स्थानिक प्रकाशनांमध्ये देखील वाचू शकता. ९. पहिल्या भेटीपूर्वी ऑफिसला भेट द्या आणि कर्मचाऱ्यांशी बोला. आपल्या भेटीचे वेळापत्रक ठरवण्यापूर्वी आपण दंतचिकित्सकांना भेटण्यास आणि प्रश्न विचारण्यास मोकळे व्हावे. प्रथम दंतचिकित्सक आणि त्याच्या कर्मचार् यांना भेटणे आपल्याला आवडते आणि विश्वास ठेवणारे दंतचिकित्सक शोधण्यात मदत करेल. आपला दंतचिकित्सक आपल्याला संपूर्ण प्रक्रिया आधीच समजावून सांगू शकतो, तसेच प्रक्रिया पार पाडत असताना चरण-दर-चरण चालू ठेवू शकतो. आपल्या दातांवर होत असलेले काम पूर्णपणे समजून घेण्याचा आपल्याला नेहमीच अधिकार असतो.
काही रूग्णांसाठी, शामक किंवा नायट्रस ऑक्साईड देखील त्यांच्या मज्जातंतू शांत करण्यास मदत करू शकते, हर्म्स म्हणतात. गरज असेल तर विश्रांती घ्या. हर्म्स म्हणतात की काही रूग्णांना दंत प्रक्रियेदरम्यान विश्रांती घेण्याची आवश्यकता असते, जेव्हा चिंता वाढते किंवा त्यांना क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू लागते. आपल्याला विश्रांती ची आवश्यकता आहे असे वाटत असल्यास, आपल्या दंतचिकित्सकास सांगा.