A nutrient needed for health and to maintain strong bones for bone health
a cholecalciferol is vitamin d3 vitamin d is important for the absorption of calcium from the stomach and for the functioning of calcium in the body cholecalciferol is used to treat or prevent many conditions caused by a lack of vitamin d especially conditions of the skin or bones your exposure to sunlight is limited because the body makes vitamin d when your skin is exposed to sunlight you may be at risk of deficiency if you are homebound live in northern latitudes wear long robes or head coverings for religious reasons or have an occupation that prevents sun exposure vitamin d is the name given to a group of fat soluble prohormones substances that usually have little hormonal activity by themselves but that the body can turn into hormones vitamin d helps the body use calcium and phosphorus to make strong bones and teeth vitamin d is one of many nutrients our bodies need to stay healthy among the vitamin s main functions help the body absorb calcium vitamin d in tandem with calcium helps build bones and keep bones strong and healthy help block the release of a specific hormone parathyroid hormone this hormone reabsorbs bone tissue which makes bones thin and brittle vitamin d is a nutrient needed for health and to maintain strong bones for bone health vitamin d aids in the absorption of calcium and phosphorus in our bodies helps bring calcium and phosphorus to our bones and teeth and helps regulate how much calcium remains in our blood vitamin d is found in many foods including fish eggs fortified milk and cod liver oil the sun also adds to the body s daily production of vitamin d and as little as 10 minutes of exposure is thought to prevent deficiency the term vitamin d refers to several different forms of this vitamin a vitamin d3 or cholecalciferol is a d vitamin that is important for the absorption of calcium from the stomach and for the functioning of calcium in the body it is used to treat or prevent many conditions caused by a lack of vitamin d especially conditions of the skin or bones vitamin d is a fat soluble vitamin that is naturally present in very few foods added to others and available as a dietary supplement it is also produced endogenously when ultraviolet rays from sunlight strike the skin and trigger vitamin d synthesis
http://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-d http://www.webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/vitamin-d-fact-sheet http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Osteoporosis/hic_The_role_of_vitamin_D_in_your_health http://www.eatright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/vitamin-d http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-d/background/HRB-20060400 http://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-d http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
what is vitamin D
विटामिन डी क्या है
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य और मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व
एक कोलेकैल्सीफेरोल विटामिन डी है3 विटामिन डी पेट से कैल्शियम के अवशोषण के लिए और शरीर में कैल्शियम के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, कोलेकैल्सीफेरोल का उपयोग विटामिन डी की कमी के कारण होने वाली कई स्थितियों के इलाज या रोकथाम के लिए किया जाता है, विशेष रूप से त्वचा या हड्डियों की स्थिति सूर्य के प्रकाश के लिए आपका जोखिम सीमित है क्योंकि शरीर विटामिन डी बनाता है जब आपकी त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है, तो आपको कमी का खतरा हो सकता है यदि आप होमबाउंड हैं, तो उत्तरी अक्षांशों में रहते हैं, धार्मिक कारणों से लंबे वस्त्र या सिर ढंकते हैं या कोई व्यवसाय है जो सूर्य के संपर्क को रोकता है विटामिन डी वसा में घुलनशील प्रोहोर्मोन पदार्थों के एक समूह को दिया गया नाम है जो आमतौर पर अपने आप में बहुत कम हार्मोनल गतिविधि करते हैं, लेकिन शरीर हार्मोन में बदल सकता है, विटामिन डी शरीर को मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाने के लिए कैल्शियम और फास्फोरस का उपयोग करने में मदद करता है विटामिन डी कई पोषक तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रहने की आवश्यकता है विटामिन एस के बीच मुख्य कार्य शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करते हैं कैल्शियम के साथ मिलकर विटामिन डी हड्डियों के निर्माण में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखता है एक विशिष्ट हार्मोन पैराथाइरॉइड हार्मोन की रिहाई को अवरुद्ध करने में मदद करता है यह हार्मोन हड्डी के ऊतकों को पुन: अवशोषित करता है जो हड्डियों को पतला और भंगुर बनाता है विटामिन डी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व है और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए विटामिन डी हमारे शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में मदद करता है और हमारे रक्त में कैल्शियम कितना रहता है इसे नियंत्रित करने में मदद करता है विटामिन डी मछली, अंडे, फोर्टिफाइड दूध और कॉड लिवर ऑयल सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, सूर्य भी विटामिन डी के शरीर के दैनिक उत्पादन में जोड़ता है और कमी को रोकने के लिए 10 मिनट तक का एक्सपोजर माना जाता है, विटामिन डी शब्द इस विटामिन के कई अलग-अलग रूपों को संदर्भित करता है एक विटामिन डी 3 या कोलेकैल्सीफेरोल एक डी विटामिन है जो पेट से कैल्शियम के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है और शरीर में कैल्शियम के कामकाज के लिए इसका उपयोग विटामिन डी की कमी के कारण होने वाली कई स्थितियों के इलाज या रोकथाम के लिए किया जाता है, विशेष रूप से त्वचा या हड्डियों की स्थिति विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो स्वाभाविक रूप से बहुत कम खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है और आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध होता है, यह अंतर्जात रूप से भी उत्पन्न होता है जब सूर्य के प्रकाश से पराबैंगनी किरणें त्वचा पर हमला करती हैं और विटामिन डी संश्लेषण को ट्रिगर करती हैं
व्हिटॅमिन डी म्हणजे काय?
कोलेकॅल्सीफेरॉल व्हिटॅमिन डी 3 व्हिटॅमिन डी पोटातून कॅल्शियम शोषून घेण्यासाठी आणि शरीरातील कॅल्शियमच्या कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे उद्भवणार्या बर्याच परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंधित करण्यासाठी कोलेकॅल्सीफेरॉलचा वापर केला जातो, विशेषत: त्वचा किंवा हाडांच्या परिस्थितीसाठी सूर्यप्रकाशाचा आपला संपर्क मर्यादित आहे कारण जेव्हा आपली त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येते तेव्हा शरीर व्हिटॅमिन डी बनवते जर आपण घरी राहत असाल, उत्तर अक्षांशात राहत असाल, धार्मिक कारणास्तव लांब कपडे किंवा डोके झाकत असाल किंवा सूर्यप्रकाशरोखणारा व्यवसाय करत असाल तर आपल्याला कमतरतेचा धोका असू शकतो व्हिटॅमिन डी हे चरबीविद्रव्य प्रोहार्मोन्सच्या एका गटास दिलेले नाव आहे जे सामान्यत: स्वत: कमी हार्मोनल क्रियाकलाप करतात परंतु शरीर संप्रेरकांमध्ये बदलू शकते व्हिटॅमिन डी शरीराला मजबूत हाडे आणि दात तयार करण्यासाठी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस वापरण्यास मदत करते व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरास निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या अनेक पोषक घटकांपैकी एक आहे व्हिटॅमिन डी शरीराला कॅल्शियमच्या जोडीने कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत करते जीवनसत्त्वे डी हाडे तयार करण्यास आणि हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते विशिष्ट संप्रेरक पॅराथायरॉईड संप्रेरकाच्या मुक्ततेस अडथळा आणण्यास मदत करते हा संप्रेरक हाडांच्या ऊतींचे पुनर्शोषण करतो ज्यामुळे हाडे पातळ आणि ठिसूळ होतात व्हिटॅमिन डी आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक आहे आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी मजबूत हाडे राखण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषण्यास मदत करते आपल्या हाडे आणि दातांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आणण्यास मदत करते आणि आपल्या रक्तात किती कॅल्शियम शिल्लक राहते हे नियंत्रित करण्यास मदत करते व्हिटॅमिन डी बर्याच पदार्थांमध्ये आढळते ज्यात मासे, अंडी, फोर्टिफाइड दूध आणि कॉड यकृत तेल ाचा समावेश आहे: सूर्य देखील शरीराच्या व्हिटॅमिन डीच्या दैनंदिन उत्पादनात भर घालतो आणि कमीतकमी 10 मिनिटांच्या प्रदर्शनामुळे कमतरता टाळता येते असे मानले जाते: व्हिटॅमिन डी हा शब्द या व्हिटॅमिनच्या अनेक वेगवेगळ्या प्रकारांना संदर्भित करतो; व्हिटॅमिन डी 3 किंवा कोलेकॅल्सीफेरॉल हे एक डी जीवनसत्त्व आहे जे पोटातून कॅल्शियम शोषण्यासाठी आणि शरीरातील कॅल्शियमच्या कार्यासाठी महत्वाचे आहे याचा उपयोग व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे उद्भवणार्या बर्याच परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंधित करण्यासाठी केला जातो, विशेषत: त्वचा किंवा हाडांच्या परिस्थितीसाठी व्हिटॅमिन डी एक चरबीविद्रव्य जीवनसत्त्व आहे जे नैसर्गिकरित्या इतरांमध्ये जोडल्या गेलेल्या आणि आहारातील परिशिष्ट म्हणून उपलब्ध असलेल्या खूप कमी पदार्थांमध्ये असते, जेव्हा सूर्यप्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट किरणत्वचेवर आदळतात आणि व्हिटॅमिन डी संश्लेषणास चालना देतात तेव्हा हे अंतर्जात देखील तयार होते
आरोग्यासाठी आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी मजबूत हाडे राखण्यासाठी आवश्यक पोषक