Calves, hamstrings and quadriceps.
The primary muscles involved in walking are the muscles of the lower leg (soleus, gastrocnemius, tibialis anterior/posterior, and peroneals), and the thigh/knee (vastus lateralis, medialis, obliques, and rectus femoris). The squat is nicknames 'the king of all exercises' as it involves so many muscles and requires all over body strength and power. The main muscles involved are the quads, hamst … rings, glutes, lower back and core, but many other muscles are used to a lesser extent. The classic ballet move, the pirouette, is a complete 360-degree turn performed on one leg. In a ballet, it is usually done more than one time, in a twirling motion. Leg muscles used in a pirouette are the calves, hamstrings and quadriceps. The surrounding muscles of the knees play a crucial role in balance and rotation during a pirouette. The arm muscles are also involved in a pirouette; while spinning, a dancer brings the arms closer to her body in order to narrow the axis of rotation, which helps to gain speed in the rotations of the turn. A pirouette requires the use of almost all the muscle groups in the body. The arm muscles are also involved in a pirouette; while spinning, a dancer brings the arms closer to her body in order to narrow the axis of rotation, which helps to gain speed in the rotations of the turn. A pirouette requires the use of almost all the muscle groups in the body. Confidence votes 169. The most important muscles engaged in a pirouette are not those in the legs, as many might think, but actually, the abdominal muscles. If a dancer's core is not engaged, it's easy to fall forward or backward out of a pirouette. Before Attempting a Pirouette ... Before attempting a pirouette all the muscles involved need to be strengthened and stretched. Here are some examples of what you can do: During a pirouette the stomach and core muscles act as stabilizers, so it is important to have a strong core.
https://www.sharecare.com/health/walking/what-muscles-involved-walking http://www.answers.com/Q/What_muscles_are_used_during_a_pirouette http://healthyliving.azcentral.com/leg-muscles-engaged-during-ballet-pirouette-6210.html http://www.answers.com/Q/What_muscles_are_used_during_a_pirouette http://www.answers.com/Q/What_are_the_main_muscles_used_during_gymnastics http://www.answers.com/Q/What_muscles_are_used_during_a_pirouette http://jabailyd.blogspot.com/
what are the main muscles that are involved in a pirouette
मुख्य मांसपेशियां क्या हैं जो एक समुद्री डाकू में शामिल हैं
बछड़े, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स।
चलने में शामिल प्राथमिक मांसपेशियां निचले पैर (एकमात्र, गैस्ट्रोकनेमियस, टिबिअलिस पूर्वकाल/पश्च, और पेरोनियल्स), और जांघ/घुटने (वास्तु लेटरलिस, मीडियालिस, तिरछा और रेक्टस फेमोरिस) की मांसपेशियां हैं। स्क्वाट को 'सभी अभ्यासों का राजा' उपनाम दिया गया है क्योंकि इसमें बहुत सारी मांसपेशियां शामिल होती हैं और इसके लिए पूरे शरीर की ताकत और शक्ति की आवश्यकता होती है। इसमें शामिल मुख्य मांसपेशियां क्वाड्स, हैम्स्ट हैं ... रिंग्स, ग्लूट्स, लोअर बैक और कोर, लेकिन कई अन्य मांसपेशियों का उपयोग कुछ हद तक किया जाता है। क्लासिक बैले चाल, पाइरोएट, एक पैर पर किया गया एक पूर्ण 360-डिग्री मोड़ है। एक बैले में, यह आमतौर पर एक से अधिक बार किया जाता है, एक घुमावदार गति में। पाइरोएट में उपयोग की जाने वाली पैर की मांसपेशियां बछड़े, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स हैं। घुटनों की आसपास की मांसपेशियां एक समुद्री डाकू के दौरान संतुलन और रोटेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। हाथ की मांसपेशियां भी एक समुद्री डाकू में शामिल होती हैं; कताई करते समय, एक नर्तक रोटेशन की धुरी को संकीर्ण करने के लिए हथियारों को अपने शरीर के करीब लाता है, जो मोड़ के घुमाव में गति प्राप्त करने में मदद करता है। एक समुद्री डाकू को शरीर में लगभग सभी मांसपेशी समूहों के उपयोग की आवश्यकता होती है। हाथ की मांसपेशियां भी एक समुद्री डाकू में शामिल होती हैं; कताई करते समय, एक नर्तक रोटेशन की धुरी को संकीर्ण करने के लिए हथियारों को अपने शरीर के करीब लाता है, जो मोड़ के घुमाव में गति प्राप्त करने में मदद करता है। एक समुद्री डाकू को शरीर में लगभग सभी मांसपेशी समूहों के उपयोग की आवश्यकता होती है। विश्वास मत 169. एक समुद्री डाकू में लगी सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियां पैरों में नहीं हैं, जैसा कि कई लोग सोच सकते हैं, लेकिन वास्तव में, पेट की मांसपेशियां। यदि एक नर्तक का कोर व्यस्त नहीं है, तो समुद्री डाकू से आगे या पीछे गिरना आसान है। पाइरोएट का प्रयास करने से पहले ... पाइरोएट का प्रयास करने से पहले, इसमें शामिल सभी मांसपेशियों को मजबूत और फैलाने की आवश्यकता होती है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप क्या कर सकते हैं: एक समुद्री डाकू के दौरान पेट और कोर की मांसपेशियां स्टेबलाइजर्स के रूप में कार्य करती हैं, इसलिए एक मजबूत कोर होना महत्वपूर्ण है।
पिरोएटमध्ये सामील असलेले मुख्य स्नायू कोणते आहेत
चालण्यात गुंतलेले प्राथमिक स्नायू म्हणजे खालच्या पायाचे स्नायू (सोलस, गॅस्ट्रोकेनियस, टिबियलिस अग्र/पश् चिम आणि पेरोनिअल्स), आणि मांडी / गुडघा (वास्तू पार्श्व, मध्यवर्ती, तिरकस आणि रेक्टस फेमोरिस). स्क्वॅटला 'सर्व व्यायामांचा राजा' असे टोपणनाव दिले जाते कारण यात बरेच स्नायू असतात आणि संपूर्ण शरीराची शक्ती आणि शक्ती आवश्यक असते. यात गुंतलेले मुख्य स्नायू म्हणजे क्वाड, हॅमस्ट ... अंगठ्या, ग्लूट्स, पाठीचा खालचा भाग आणि कोर, परंतु इतर अनेक स्नायू कमी प्रमाणात वापरले जातात. क्लासिक बॅले मूव्ह, पिरोएट, एका पायावर पूर्ण पणे 360-डिग्री वळण आहे. बॅलेमध्ये, हे सहसा एकापेक्षा जास्त वेळा केले जाते, फिरत्या गतीत. पिरोएटमध्ये वापरले जाणारे पायांचे स्नायू म्हणजे वासरे, हॅमस्ट्रिंग आणि क्वाड्रिसेप्स. गुडघ्याच्या सभोवतालचे स्नायू पिरोएट दरम्यान संतुलन आणि फिरण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. हाताचे स्नायू देखील पिरोएटमध्ये गुंतलेले असतात; फिरताना एक नर्तक फिरण्याचा अक्ष अरुंद करण्यासाठी हात आपल्या शरीराच्या जवळ आणते, ज्यामुळे वळणाच्या आवर्तनात वेग मिळण्यास मदत होते. पिरोएटसाठी शरीरातील जवळजवळ सर्व स्नायू गटांचा वापर आवश्यक असतो. हाताचे स्नायू देखील पिरोएटमध्ये गुंतलेले असतात; फिरताना एक नर्तक फिरण्याचा अक्ष अरुंद करण्यासाठी हात आपल्या शरीराच्या जवळ आणते, ज्यामुळे वळणाच्या आवर्तनात वेग मिळण्यास मदत होते. पिरोएटसाठी शरीरातील जवळजवळ सर्व स्नायू गटांचा वापर आवश्यक असतो. विश्वासदर्शक मते १६९ . पिरोएटमध्ये गुंतलेले सर्वात महत्वाचे स्नायू हे पायातील नसतात, जसे की बर्याच जणांना वाटेल, परंतु प्रत्यक्षात ओटीपोटाचे स्नायू आहेत. जर एखाद्या नर्तकाचा गाभा गुंतलेला नसेल तर पिरोएटमधून पुढे किंवा मागे पडणे सोपे आहे. पिरोएटचा प्रयत्न करण्यापूर्वी ... पिरोएटचा प्रयत्न करण्यापूर्वी सर्व स्नायू मजबूत आणि ताणले जाणे आवश्यक आहे. आपण काय करू शकता याची काही उदाहरणे येथे आहेत: पिरोएट दरम्यान पोट आणि कोर स्नायू स्टेबलायझर म्हणून कार्य करतात, म्हणून मजबूत कोर असणे महत्वाचे आहे.
बछडे, हॅमस्ट्रिंग आणि क्वाड्रिसेप्स.