It is good for dietary fiber and used commercially to produce mucilage.
Psyllium seed husks, also known as ispaghula, isabgol, or psyllium, are portions of the seeds of the plant Plantago ovata, (genus Plantago), a native of India and Pakistan. Psyllium is used in weight control and for general intestinal health. Psyllium is quickly becoming one of the top recommendations for people using low-carb Atkins-style diets. It is very difficult to get enough fibre in a diet when you eliminate the carbohydrates in cereals, whole grains and fruits. Just a few notes for you. Psyllium is sold as whole psyllium husks and psyllium powder. In my experience, the whole husks are the most effective. However, if you only have access to psyllium powder, then use that in equal volume as the husks in the recipe. You don’t need psyllium for all gluten-free baked goods.  You can increase your psyllium intake by consuming psyllium-enriched cereal. The Plantago ovata plant is a shrub-like herb that is native to India. Each plant produces thousands of tiny seeds covered with a fiber-rich husk. These husks are the source of psyllium, a soluble fiber harvested from the husks that is the main ingredient in several commercial, bulk-forming laxatives. Psyllium fiber has additional benefits that may contribute to your overall health and help you avoid potentially serious chronic diseases. The soluble fiber in psyllium forms a gel when mixed with fluid. Psyllium seed husks, also known as ispaghula, isabgol, or psyllium, are portions of the seeds of the plant Plantago ovata, (genus Plantago), a native of India, Bangladesh and Pakistan. They are hygroscopic, which allows them to expand and become mucilaginous.  Overview. Psyllium is a soluble fiber used primarily as a gentle bulk-forming laxative in products such as Metamucil. It comes from a shrub-like herb called Plantago ovata that grows worldwide but is most common in India. Each plant can produce up to 15,000 tiny, gel-coated seeds, from which psyllium husk is derived. If you are not used to taking psyllium, it is best to begin with a low dose (such as 1/2 tsp. in an 8 oz. glass of water once a day), then increase to 2 tsp. in 2, 8 oz. glasses of water per day, as needed. Your health care provider may recommend higher doses of psyllium to treat certain conditions. Psyllium husks are hygroscopic, capable of absorbing fluids primarily used as bulk forming laxative and a good source of dietary fiber and used commercially to produce mucilage. Psyllium husk is an effective herb used to lose weight and in maintaining general intestinal health. What is Psyllium. Psyllium husks also simply called psyllium are parts of the seeds of the plant Plantago ovata of the genus Plantago which native to India but can be found elsewhere. Psyllium fiber comes from the outer coating, or husk of the psyllium plant's seeds. It is not wheat, and is therefore gluten free. The psyllium husk is a natural source of soluble fiber, similar to fiber found in grains such as oats and barley. *The amount of soluble fiber in psyllium is nearly 5X higher than that of oat bran. 100 grams of psyllium = 50 grams of soluble fiber. 100 grams of oat bran = 5 grams of soluble fiber Metamucil is a bulk-forming fiber that is used to treat constipation and may also reduce cholesterol when taken every day. The generic name for this fiber is psyllium. The fiber absorbs liquid in the intestines and swells and forms a bulky stool, which is easy to pass. The active ingredients are the seed husks of the psyllium plant. The Metamucil brand has been in existence since 1934.  Psyllium is a form of fiber made from the Plantago ovata plant, specifically from the husks of the plant’s seed. It sometimes goes by the name ispaghula. It’s most commonly known as a laxative. Psyllium provides more benefits to your body than decreasing the amount of time you spend in the bathroom.  The soluble fiber found in psyllium husks can help lower cholesterol. Psyllium can help relieve both constipation and diarrhea, and is used to treat irritable bowel syndrome, hemorrhoids, and other intestinal problems. Psyllium has also been used to help regulate blood sugar levels in people with diabetes. If you are not used to taking psyllium, it is best to begin with a low dose (such as 1/2 tsp. in an 8 oz. glass of water once a day), then increase to 2 tsp. in 2, 8 oz. glasses of water per day, as needed. Your health care provider may recommend higher doses of psyllium to treat certain conditions.
http://www.herbwisdom.com/herb-psyllium-husk.html https://glutenfreegirl.com/2012/07/what-is-psyllium-husk/ http://healthyeating.sfgate.com/psyllium-fiber-good-for-4031.html https://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_seed_husks http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium http://www.medicalhealthguide.com/herb/psyllium.htm http://www.konsyl.com/what-is-psyllium-s/1833.htm http://www.everydayhealth.com/drugs/psyllium http://www.healthline.com/health/psyllium-health-benefits http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium
what is psyllium husk good for
psyllium भूसी किसके लिए अच्छा है
यह आहार फाइबर के लिए अच्छा है और श्लेष्म का उत्पादन करने के लिए व्यावसायिक रूप से उपयोग किया जाता है।
Psyllium बीज की भूसी, जिसे ispaghula, isabgol, या psyllium के रूप में भी जाना जाता है, भारत और पाकिस्तान के मूल निवासी प्लांटैगो ओवाटा, (जीनस प्लांटैगो) पौधे के बीज के हिस्से हैं। Psyllium वजन नियंत्रण में और सामान्य आंतों के स्वास्थ्य के लिए प्रयोग किया जाता है। Psyllium जल्दी से कम कार्ब एटकिंस-शैली के आहार का उपयोग करने वाले लोगों के लिए शीर्ष सिफारिशों में से एक बन रहा है। जब आप अनाज, साबुत अनाज और फलों में कार्बोहाइड्रेट को खत्म करते हैं तो आहार में पर्याप्त फाइबर प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है। आपके लिए बस कुछ नोट्स। Psyllium पूरे psyllium भूसी और psyllium पाउडर के रूप में बेचा जाता है। मेरे अनुभव में, पूरी भूसी सबसे प्रभावी होती है। हालाँकि, यदि आपके पास केवल साइलियम पाउडर तक पहुंच है, तो उसे नुस्खा में भूसी के बराबर मात्रा में उपयोग करें। आपको सभी लस मुक्त बेक्ड माल के लिए साइलियम की आवश्यकता नहीं है।  आप साइलियम-समृद्ध अनाज का सेवन करके अपने साइलियम का सेवन बढ़ा सकते हैं। प्लांटैगो ओवाटा पौधा एक झाड़ी जैसी जड़ी बूटी है जो भारत की मूल निवासी है। प्रत्येक पौधा फाइबर युक्त भूसी से ढके हजारों छोटे बीज पैदा करता है। ये भूसी साइलियम का स्रोत हैं, भूसी से काटा जाने वाला एक घुलनशील फाइबर जो कई वाणिज्यिक, थोक बनाने वाले जुलाब में मुख्य घटक है। Psyllium फाइबर के अतिरिक्त लाभ हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं और संभावित गंभीर पुरानी बीमारियों से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं। साइलियम में घुलनशील फाइबर तरल पदार्थ के साथ मिश्रित होने पर एक जेल बनाता है। Psyllium बीज की भूसी, जिसे ispaghula, isabgol, या psyllium के रूप में भी जाना जाता है, पौधे प्लांटैगो ओवाटा, (जीनस प्लांटैगो) के बीज के हिस्से हैं, जो भारत, बांग्लादेश और पाकिस्तान के मूल निवासी हैं। वे हीड्रोस्कोपिक हैं, जो उन्हें विस्तार करने और श्लेष्म बनने की अनुमति देता है।  विहंगावलोकन। Psyllium एक घुलनशील फाइबर है जिसका उपयोग मुख्य रूप से मेटामुसिल जैसे उत्पादों में एक सौम्य थोक बनाने वाले रेचक के रूप में किया जाता है। यह प्लांटैगो ओवाटा नामक एक झाड़ी जैसी जड़ी बूटी से आता है जो दुनिया भर में बढ़ता है लेकिन भारत में सबसे आम है। प्रत्येक पौधा 15,000 छोटे, जेल-लेपित बीज का उत्पादन कर सकता है, जिसमें से साइलियम भूसी प्राप्त होती है। यदि आपको साइलियम लेने की आदत नहीं है, तो कम खुराक से शुरू करना सबसे अच्छा है (जैसे कि दिन में एक बार 8 औंस गिलास पानी में 1/2 चम्मच), फिर आवश्यकतानुसार 2, 8 औंस पानी में 2 चम्मच तक बढ़ाएं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कुछ स्थितियों के इलाज के लिए साइलियम की उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है। Psyllium भूसी हीड्रोस्कोपिक हैं, जो तरल पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम हैं, मुख्य रूप से थोक बनाने वाले रेचक और आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है और श्लेष्म का उत्पादन करने के लिए व्यावसायिक रूप से उपयोग किया जाता है। Psyllium भूसी एक प्रभावी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग वजन कम करने और सामान्य आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता है। साइलियम क्या है। Psyllium भूसी, जिसे केवल psyllium भी कहा जाता है, पौधे के बीज के हिस्से हैं प्लांटैगो ओवाटा जीनस का प्लांटैगो ओवाटा, जो भारत का मूल निवासी है लेकिन कहीं और पाया जा सकता है। Psyllium फाइबर बाहरी कोटिंग, या psyllium संयंत्र के बीज की भूसी से आता है। यह गेहूं नहीं है, और इसलिए लस मुक्त है। साइलियम भूसी घुलनशील फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो जई और जौ जैसे अनाज में पाए जाने वाले फाइबर के समान है। * साइलियम में घुलनशील फाइबर की मात्रा जई के चोकर की तुलना में लगभग 5X अधिक है। 100 ग्राम साइलियम = 50 ग्राम घुलनशील फाइबर। 100 ग्राम जई का चोकर = 5 ग्राम घुलनशील फाइबर मेटामुसिल एक थोक बनाने वाला फाइबर है जिसका उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है और हर दिन लेने पर कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है। इस फाइबर का सामान्य नाम साइलियम है। फाइबर आंतों में तरल को अवशोषित करता है और सूज जाता है और एक भारी मल बनाता है, जिसे पारित करना आसान होता है। सक्रिय तत्व साइलियम पौधे के बीज की भूसी हैं। मेटामुसिल ब्रांड 1934 से अस्तित्व में है।  Psyllium प्लांटैगो ओवाटा पौधे से बने फाइबर का एक रूप है, विशेष रूप से पौधे के बीज की भूसी से। इसे कभी-कभी इस्पाघुला नाम से जाना जाता है। यह आमतौर पर एक रेचक के रूप में जाना जाता है। Psyllium आपके शरीर को बाथरूम में बिताए जाने वाले समय को कम करने की तुलना में अधिक लाभ प्रदान करता है।  साइलियम भूसी में पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। Psyllium कब्ज और दस्त दोनों को दूर करने में मदद कर सकता है, और इसका उपयोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, बवासीर और अन्य आंतों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। Psyllium का उपयोग मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद के लिए भी किया गया है। यदि आपको साइलियम लेने की आदत नहीं है, तो कम खुराक से शुरू करना सबसे अच्छा है (जैसे कि दिन में एक बार 8 औंस गिलास पानी में 1/2 चम्मच), फिर आवश्यकतानुसार 2, 8 औंस पानी में 2 चम्मच तक बढ़ाएं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कुछ स्थितियों के इलाज के लिए साइलियम की उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है।
सायलियम भुसा कशासाठी चांगला आहे
सायलियम बियाणे भुसा, ज्याला इस्पाघुला, इसबगोल किंवा सायलियम देखील म्हणतात, हे मूळचे भारत आणि पाकिस्तानचे वनस्पती प्लांटागो ओव्हाटा, (जीनस प्लांटागो) च्या बियाण्याचे भाग आहेत. सायलियमचा वापर वजन नियंत्रणात आणि सामान्य आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी केला जातो. सायलियम कमी कार्ब अॅटकिन्स-शैलीआहार वापरणार्या लोकांसाठी त्वरीत शीर्ष शिफारसींपैकी एक बनत आहे. जेव्हा आपण तृणधान्ये, संपूर्ण धान्य आणि फळांमधील कार्बोहायड्रेट काढून टाकतो तेव्हा आहारात पुरेसे फायबर मिळणे खूप कठीण असते. तुमच्यासाठी फक्त काही नोट्स. सायलियम संपूर्ण सायलियम भुसा आणि सायलियम पावडर म्हणून विकले जाते. माझ्या अनुभवानुसार, संपूर्ण भुसे सर्वात प्रभावी आहेत. तथापि, जर आपल्याकडे केवळ सायलियम पावडरमध्ये प्रवेश असेल तर ते रेसिपीमधील भुसक्यांइतकेच प्रमाणात वापरा. आपल्याला सर्व ग्लूटेन-मुक्त बेक केलेल्या वस्तूंसाठी सायलियमची आवश्यकता नाही.  आपण सायलियम-समृद्ध तृणधान्याचे सेवन करून आपल्या सायलियमचे सेवन वाढवू शकता. प्लांटागो ओवाटा वनस्पती ही एक झुडपासारखी औषधी वनस्पती आहे जी मूळची भारतातील आहे. प्रत्येक वनस्पती फायबरयुक्त भुसाने झाकलेल्या हजारो लहान बिया तयार करते. हे भुसे सायलियमचा स्त्रोत आहेत, भुसक्यांपासून कापणी केलेले विद्रव्य फायबर जे बर्याच व्यावसायिक, मोठ्या प्रमाणात तयार करणार्या रेचकांमध्ये मुख्य घटक आहे. सायलियम फायबरचे अतिरिक्त फायदे आहेत जे आपल्या संपूर्ण आरोग्यास योगदान देऊ शकतात आणि संभाव्य गंभीर जुनाट रोग टाळण्यास मदत करतात. सायलियममधील विरघळणारे फायबर द्रवपदार्थात मिसळल्यास जेल तयार करते. सायलियम बियाणे भुसा, ज्याला इस्पाघुला, इसबगोल किंवा सायलियम देखील म्हणतात, हे मूळचे भारत, बांगलादेश आणि पाकिस्तानचे रहिवासी असलेल्या प्लांटागो ओव्हाटा (जीनस प्लांटागो) वनस्पतीच्या बियाण्याचे भाग आहेत. ते हायग्रोस्कोपिक आहेत, ज्यामुळे त्यांचा विस्तार होऊ शकतो आणि म्युसिलेजिनस होऊ शकतो.  सिंहावलोकन. सायलियम एक विद्रव्य फायबर आहे जो प्रामुख्याने मेटामुसिल सारख्या उत्पादनांमध्ये सौम्य बल्क-फॉर्मिंग रेचक म्हणून वापरला जातो. हे प्लांटागो ओव्हाटा नावाच्या झुडपासारख्या औषधी वनस्पतीपासून येते जे जगभरात वाढते परंतु भारतात सर्वात सामान्य आहे. प्रत्येक वनस्पती 15,000 लहान, जेल-लेपित बियाणे तयार करू शकते, ज्यापासून सायलियम भुसा काढला जातो. आपल्याला सायलियम घेण्याची सवय नसल्यास, कमी डोसने प्रारंभ करणे चांगले (जसे की दिवसातून एकदा 8 औंस ग्लास पाण्यात 1/2 टीस्पून), नंतर आवश्यकतेनुसार दररोज 2, 8 औंस ग्लास पाण्यात 2 चमचे वाढवा. आपला आरोग्य सेवा प्रदाता विशिष्ट अटींवर उपचार करण्यासाठी सायलियमच्या उच्च डोसची शिफारस करू शकतो. सायलियम भुसे हायग्रोस्कोपिक आहेत, जे प्रामुख्याने बल्क फॉर्मिंग रेचक आणि आहारातील फायबरचा चांगला स्त्रोत म्हणून वापरले जाणारे द्रव शोषून घेण्यास सक्षम आहेत आणि म्युसिलेज तयार करण्यासाठी व्यावसायिकरित्या वापरले जातात. सायलियम भुसा ही एक प्रभावी औषधी वनस्पती आहे जी वजन कमी करण्यासाठी आणि सामान्य आतड्यांसंबंधी आरोग्य राखण्यासाठी वापरली जाते. सायलियम म्हणजे काय? सायलियम भुसा ज्याला सायलियम असेही म्हटले जाते ते प्लांटागो गणातील प्लांटागो ओव्हाटा या वनस्पतीच्या बियाण्याचे भाग आहेत जे मूळचे भारतातील आहेत परंतु इतरत्र आढळू शकतात. सायलियम फायबर सायलियम वनस्पतीच्या बियाण्यांच्या बाह्य आवरण किंवा भुसामधून येते. हे गहू नाही आणि म्हणूनच ग्लूटेन मुक्त आहे. सायलियम भुसा विद्रव्य फायबरचा एक नैसर्गिक स्त्रोत आहे, ओट्स आणि बार्ली सारख्या धान्यांमध्ये आढळणार्या फायबरसारखाच. *सायलियममध्ये विरघळणारे फायबरचे प्रमाण ओट ब्रानपेक्षा सुमारे 5 पट जास्त असते. १०० ग्रॅम सायलियम = ५० ग्रॅम विरघळणारे फायबर. १०० ग्रॅम ओट ब्रान = ५ ग्रॅम विरघळणारे फायबर मेटामुसिल एक बल्क-फॉर्मिंग फायबर आहे जो बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांसाठी वापरला जातो आणि दररोज घेतल्यास कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करू शकतो. या फायबरचे जेनेरिक नाव सायलियम आहे. फायबर आतड्यांमधील द्रव शोषून घेते आणि सूजते आणि एक जड मल तयार करते, जे जाणे सोपे आहे. सक्रिय घटक सायलियम वनस्पतीचे बियाणे भुसे आहेत. मेटामुसिल ब्रँड १९३४ पासून अस्तित्वात आहे.  सायलियम हा फायबरचा एक प्रकार आहे जो प्लांटागो ओव्हाटा वनस्पतीपासून बनविला जातो, विशेषत: वनस्पतीच्या बियाण्याच्या भुसक्यापासून. याला कधी कधी इस्पाघुला या नावाने ओळखले जाते. हे सामान्यत: रेचक म्हणून ओळखले जाते. आपण बाथरूममध्ये घालवलेल्या वेळेचे प्रमाण कमी करण्यापेक्षा सायलियम आपल्या शरीरास अधिक फायदे प्रदान करते.  सायलियम भुसामध्ये आढळणारे विद्रव्य फायबर कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकते. सायलियम बद्धकोष्ठता आणि अतिसार या दोन्हीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, मूळव्याध आणि इतर आतड्यांसंबंधी समस्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यास मदत करण्यासाठी सायलियमचा वापर केला गेला आहे. आपल्याला सायलियम घेण्याची सवय नसल्यास, कमी डोसने प्रारंभ करणे चांगले (जसे की दिवसातून एकदा 8 औंस ग्लास पाण्यात 1/2 टीस्पून), नंतर आवश्यकतेनुसार दररोज 2, 8 औंस ग्लास पाण्यात 2 चमचे वाढवा. आपला आरोग्य सेवा प्रदाता विशिष्ट अटींवर उपचार करण्यासाठी सायलियमच्या उच्च डोसची शिफारस करू शकतो.
हे आहारातील फायबरसाठी चांगले आहे आणि म्युसिलेज तयार करण्यासाठी व्यावसायिकरित्या वापरले जाते.