100-calorie portions of oil, mayonnaise and butter cheese.3 sugar.
Weight management is all about balance—balancing the number of calories you consume with the number of calories your body uses or burns off.. 1  A calorie is defined as a unit of energy supplied by food. 2  A calorie is a calorie regardless of its source. 1 Whether you're eating carbohydrates, fats, sugars, or proteins, all of them contain calories. 2  Caloric balance is like a scale. 3  To remain in balance and maintain your body weight, the calories consumed (from foods) must be balanced by the calories used (in normal body functions, daily activities, and exercise). The number of calories in a food is a measure of how much potential energy that food has. See weblink What does 200 calories look like to see examples of high and low calorie foods. We will be using a homemade calorimeter in this lesson. • fat - 9 calories. That means if you know how many grams of each one are in a food, you can calculate the total calories. You would multiply the number of grams by the number of calories in a gram of that food component. The number of calories in a food is a measure of how much potential energy that food possesses. A gram of carbohydrates has 4 calories, a gram of protein has 4 calories and a gram of fat has 9 calories. Foods are a compilation of these three building blocks. So if you know how many carbohydrates, fats and proteins are in any given food, you know how many calories, or how much energy, that food contains. For example, a gallon (about 4 liters) of gasoline contains about 31,000,000 calories. You could drive a car 22 miles (35 km) on the calories in 217 Big Macs. Specifically, a calorie is the amount of energy, or heat, it takes to raise the temperature of 1 gram of water by 1 degree Celsius (1.8 degrees Fahrenheit). • carbohydrate - 4 calories. • protein - 4 calories. • fat - 9 calories. That means if you know how many grams of each one are in a food, you can calculate the total calories. You would multiply the number of grams by the number of calories in a gram of that food component. For example, if a serving of potato chips (about 20 chips) has 10 grams of fat, 90 calories are from fat. That's 10 grams X 9 calories per gram. Some people watch their calories if they are trying to lose weight Atwater values. The first to accurately measure the number of usable calories in foods was the USDA scientist Wilbur Atwater and his contemporaries over a century ago. Their measurements formed the basis of today's Atwater values: four calories per gram for proteins and carbohydrates, and nine for fats. Technically speaking, one kilocalorie—thus one food calorie in that chocolate or orange—is the amount of energy needed to raise 1 kilogram of water from 15°C to 16°C. (From here on, when we use the term calorie we mean food calorie.). Calories are a well-known measure of the amount of energy in food. Keeping track of the number of calories in our food helps us to balance the energy we put into our bodies with the energy we use every day, leading to a healthy weight. Go straight to 100-calorie portions of: 1  oil, mayonnaise and butter. 2  cheese. 3  sugar.  Although this a very understandable thing to do, the number of calories in foods doesn’t tell you anything about their nutritional value. Many foods that are high in calorie count are actually better for consumers than another food of the same weight that has fewer calories. (more…).  A calorie is a unit of energy. We tend to associate calories with food, but they apply to anything containing energy. For example, a gallon (about 4 liters) of gasoline contains about 31,000,000 calories. You could drive a car 22 miles (35 km) on the calories in 217 Big Macs. Specifically, a calorie is the amount of energy, or heat, it takes to raise the temperature of 1 gram of water by 1 degree Celsius (1.8 degrees Fahrenheit). beef-burger). There are over 7000 foods in the food database, so a good match to what you are looking for can typically be found. It is useful during a weight loss process to keep track of your calorie intake and maintain a basic calorie deficit in your diet and exercise routine.  In order to answer this question, it helps to define a calorie. A calorie is a unit that is used to measure energy. The Calorie you see on a food package is actually a kilocalorie, or 1,000 calories. A Calorie (kcal) is the amount of energy needed to raise the temperature of 1 kilogram of water 1 degree Celsius. Sometimes the energy content of food is expressed in kilojoules (kj), a metric unit. One kcal equals 4.184 kj. So the Calorie on a food package is 1,000 times larger than the calorie used in chemistry and physics.
http://www.cdc.gov/healthyweight/calories/index.html http://seplessons.ucsf.edu/node/349 http://recipes.howstuffworks.com/question670.htm http://seplessons.ucsf.edu/node/349 http://www.pbs.org/wgbh/nova/body/is-a-calorie-a-calorie.html http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/What-does-100-calories-look-like.aspx http://www.thenumberofcalories.com/ http://recipes.howstuffworks.com/question670.htm http://www.acaloriecalculator.com/calories-in-food/ http://www.scientificamerican.com/article/how-do-food-manufacturers/
number of calories in food
भोजन में कैलोरी की संख्या
तेल, मेयोनेज़ और मक्खन पनीर के 100-कैलोरी भाग.3 चीनी।
वजन प्रबंधन संतुलन के बारे में है - आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या के साथ आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को संतुलित करना या जलना .. 1 एक कैलोरी को भोजन द्वारा आपूर्ति की जाने वाली ऊर्जा की एक इकाई के रूप में परिभाषित किया गया है। 2 एक कैलोरी अपने स्रोत की परवाह किए बिना एक कैलोरी है। 1 चाहे आप कार्बोहाइड्रेट, वसा, शर्करा, या प्रोटीन खा रहे हों, इन सभी में कैलोरी होती है। 2 कैलोरी संतुलन एक पैमाने की तरह है। 3 संतुलन में रहने और अपने शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए, खपत की गई कैलोरी (खाद्य पदार्थों से) को उपयोग की जाने वाली कैलोरी (सामान्य शरीर के कार्यों, दैनिक गतिविधियों और व्यायाम में) द्वारा संतुलित किया जाना चाहिए। भोजन में कैलोरी की संख्या इस बात का माप है कि भोजन में कितनी संभावित ऊर्जा है। उच्च और निम्न कैलोरी खाद्य पदार्थों के उदाहरण देखने के लिए 200 कैलोरी कैसी दिखती है। हम इस पाठ में एक होममेड कैलोरीमीटर का उपयोग करेंगे। • वसा - 9 कैलोरी। इसका मतलब है कि यदि आप जानते हैं कि भोजन में प्रत्येक के कितने ग्राम हैं, तो आप कुल कैलोरी की गणना कर सकते हैं। आप उस खाद्य घटक के एक ग्राम में कैलोरी की संख्या से ग्राम की संख्या को गुणा करेंगे। एक भोजन में कैलोरी की संख्या इस बात का माप है कि भोजन में कितनी संभावित ऊर्जा है। एक ग्राम कार्बोहाइड्रेट में 4 कैलोरी, एक ग्राम प्रोटीन में 4 कैलोरी और एक ग्राम फैट में 9 कैलोरी होती है। खाद्य पदार्थ इन तीन बिल्डिंग ब्लॉक्स का संकलन हैं। इसलिए यदि आप जानते हैं कि किसी भी भोजन में कितने कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन हैं, तो आप जानते हैं कि उस भोजन में कितनी कैलोरी या कितनी ऊर्जा होती है। उदाहरण के लिए, गैसोलीन के एक गैलन (लगभग 4 लीटर) में लगभग 31,000,000 कैलोरी होती है। आप 217 बिग मैक में कैलोरी पर 22 मील (35 किमी) की दूरी पर कार चला सकते हैं। विशेष रूप से, एक कैलोरी ऊर्जा, या गर्मी की मात्रा है, यह 1 ग्राम पानी के तापमान को 1 डिग्री सेल्सियस (1.8 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक बढ़ाने के लिए लेता है। • कार्बोहाइड्रेट - 4 कैलोरी। • प्रोटीन - 4 कैलोरी। • वसा - 9 कैलोरी। इसका मतलब है कि यदि आप जानते हैं कि भोजन में प्रत्येक के कितने ग्राम हैं, तो आप कुल कैलोरी की गणना कर सकते हैं। आप उस खाद्य घटक के एक ग्राम में कैलोरी की संख्या से ग्राम की संख्या को गुणा करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आलू के चिप्स (लगभग 20 चिप्स) की एक सर्विंग में 10 ग्राम वसा है, तो 90 कैलोरी वसा से होती है। यह प्रति ग्राम 10 ग्राम X 9 कैलोरी है। कुछ लोग अपनी कैलोरी देखते हैं यदि वे अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं एटवाटर मूल्य। खाद्य पदार्थों में प्रयोग करने योग्य कैलोरी की संख्या को सटीक रूप से मापने वाला पहला यूएसडीए वैज्ञानिक विल्बर एटवाटर और उनके समकालीन एक सदी पहले थे। उनके माप ने आज के एटवाटर मूल्यों का आधार बनाया: प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के लिए प्रति ग्राम चार कैलोरी, और वसा के लिए नौ। तकनीकी रूप से बोलते हुए, एक किलोकोरी - इस प्रकार उस चॉकलेट या नारंगी में एक खाद्य कैलोरी - 15 डिग्री सेल्सियस से 16 डिग्री सेल्सियस तक 1 किलोग्राम पानी बढ़ाने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा है।  (यहां से, जब हम कैलोरी शब्द का उपयोग करते हैं तो हमारा मतलब खाद्य कैलोरी है। कैलोरी भोजन में ऊर्जा की मात्रा का एक प्रसिद्ध उपाय है। हमारे भोजन में कैलोरी की संख्या पर नज़र रखने से हमें अपने शरीर में डाली जाने वाली ऊर्जा को संतुलित करने में मदद मिलती है, जो हम हर दिन उपयोग करते हैं, जिससे स्वस्थ वजन होता है। सीधे 100-कैलोरी भागों पर जाएं: 1 तेल, मेयोनेज़ और मक्खन। 2 पनीर। 3 चीनी।  यद्यपि यह एक बहुत ही समझने योग्य बात है, खाद्य पदार्थों में कैलोरी की संख्या आपको उनके पोषण मूल्य के बारे में कुछ नहीं बताती है। कई खाद्य पदार्थ जो कैलोरी गिनती में उच्च होते हैं, वास्तव में उपभोक्ताओं के लिए उसी वजन के दूसरे भोजन की तुलना में बेहतर होते हैं जिसमें कम कैलोरी होती है। (अधिक...)।  कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है। हम कैलोरी को भोजन के साथ जोड़ते हैं, लेकिन वे ऊर्जा युक्त किसी भी चीज़ पर लागू होते हैं। उदाहरण के लिए, गैसोलीन के एक गैलन (लगभग 4 लीटर) में लगभग 31,000,000 कैलोरी होती है। आप 217 बिग मैक में कैलोरी पर 22 मील (35 किमी) की दूरी पर कार चला सकते हैं। विशेष रूप से, एक कैलोरी ऊर्जा, या गर्मी की मात्रा है, यह 1 ग्राम पानी के तापमान को 1 डिग्री सेल्सियस (1.8 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक बढ़ाने के लिए लेता है। गोमांस-बर्गर)। खाद्य डेटाबेस में 7000 से अधिक खाद्य पदार्थ हैं, इसलिए आप जो खोज रहे हैं उसका एक अच्छा मिलान आमतौर पर पाया जा सकता है। यह आपके कैलोरी सेवन पर नज़र रखने और अपने आहार और व्यायाम दिनचर्या में बुनियादी कैलोरी की कमी को बनाए रखने के लिए वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान उपयोगी है।  इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, यह एक कैलोरी को परिभाषित करने में मदद करता है। कैलोरी एक इकाई है जिसका उपयोग ऊर्जा को मापने के लिए किया जाता है। खाद्य पैकेज पर आप जो कैलोरी देखते हैं वह वास्तव में एक किलोकोलोरी या 1,000 कैलोरी है। एक कैलोरी (किलो कैलोरी) 1 किलोग्राम पानी 1 डिग्री सेल्सियस के तापमान को बढ़ाने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा है। कभी-कभी भोजन की ऊर्जा सामग्री किलोजूल (kj), एक मीट्रिक इकाई में व्यक्त की जाती है। एक किलो कैलोरी 4.184 केजे के बराबर होता है। तो एक खाद्य पैकेज पर कैलोरी रसायन विज्ञान और भौतिकी में उपयोग की जाने वाली कैलोरी से 1,000 गुना बड़ी है।
अन्नातील कॅलरीजची संख्या
वजन व्यवस्थापन म्हणजे संतुलन- आपण वापरत असलेल्या कॅलरींची संख्या आणि आपले शरीर वापरत असलेल्या किंवा बर्न केलेल्या कॅलरींच्या संख्येचा समतोल साधणे. १ कॅलरीची व्याख्या अन्नाद्वारे पुरविल्या जाणाऱ्या ऊर्जेचे एकक म्हणून केली जाते. 2 कॅलरी ही एक कॅलरी आहे ज्याचा स्त्रोत कोणताही असो. 1 आपण कार्बोहायड्रेट, चरबी, साखर किंवा प्रथिने खात असाल तर त्या सर्वांमध्ये कॅलरी असतात. 2 उष्मांक संतुलन हे स्केलसारखे असते. 3 संतुलित राहण्यासाठी आणि आपल्या शरीराचे वजन टिकवून ठेवण्यासाठी, वापरल्या जाणार्या कॅलरीज (खाद्यपदार्थांमधून) वापरल्या जाणार्या कॅलरीज (शरीराची सामान्य कार्ये, दैनंदिन क्रियाकलाप आणि व्यायामात) संतुलित असणे आवश्यक आहे. एखाद्या अन्नातील कॅलरींची संख्या म्हणजे त्या अन्नात किती संभाव्य ऊर्जा आहे याचे मोजमाप आहे. वेबलिंक पहा उच्च आणि कमी कॅलरीयुक्त पदार्थांची उदाहरणे पाहण्यासाठी 200 कॅलरी कशा दिसतात. आम्ही या धड्यात घरगुती कॅलरीमीटर वापरणार आहोत. • चरबी - 9 कॅलरीज. याचा अर्थ असा की एखाद्या अन्नात प्रत्येकाचे किती ग्रॅम आहेत हे आपल्याला माहित असल्यास, आपण एकूण कॅलरीची गणना करू शकता. आपण त्या अन्न घटकाच्या एका ग्रॅममधील कॅलरींच्या संख्येने ग्रॅमची संख्या गुणाकार कराल. अन्नातील कॅलरींची संख्या म्हणजे त्या अन्नात किती संभाव्य ऊर्जा आहे याचे मोजमाप आहे. एक ग्रॅम कार्बोहायड्रेटमध्ये 4 कॅलरी, एक ग्रॅम प्रोटीनमध्ये 4 कॅलरीज आणि एक ग्रॅम फॅटमध्ये 9 कॅलरी असतात. खाद्यपदार्थ हे या तीन बिल्डिंग ब्लॉक्सचे संकलन आहे. त्यामुळे एखाद्या अन्नात किती कार्बोहायड्रेट्स, फॅट्स आणि प्रथिने असतात हे तुम्हाला माहित असेल तर त्या अन्नात किती कॅलरीज किंवा किती ऊर्जा असते हे तुम्हाला माहित असते. उदाहरणार्थ, गॅलन (सुमारे 4 लीटर) पेट्रोलमध्ये सुमारे 31,000,000 कॅलरी असतात. आपण 217 बिग मॅकमधील कॅलरीवर 22 मैल (35 किमी) कार चालवू शकता. विशेषतः, कॅलरी म्हणजे 1 ग्रॅम पाण्याचे तापमान 1 डिग्री सेल्सिअस (1.8 डिग्री फॅरेनहाइट) ने वाढविण्यासाठी लागणारी ऊर्जा किंवा उष्णता. कार्बोहायड्रेट - 4 कॅलरीज. • प्रथिने - 4 कॅलरी. • चरबी - 9 कॅलरीज. याचा अर्थ असा की एखाद्या अन्नात प्रत्येकाचे किती ग्रॅम आहेत हे आपल्याला माहित असल्यास, आपण एकूण कॅलरीची गणना करू शकता. आपण त्या अन्न घटकाच्या एका ग्रॅममधील कॅलरींच्या संख्येने ग्रॅमची संख्या गुणाकार कराल. उदाहरणार्थ, बटाटा चिप्स (सुमारे 20 चिप्स) च्या सर्व्हिंगमध्ये 10 ग्रॅम चरबी असल्यास, 90 कॅलरी चरबीपासून असतात. ते प्रति ग्रॅम 10 ग्रॅम एक्स 9 कॅलरी आहे. काही लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास त्यांच्या कॅलरी पाहतात अॅटवॉटर मूल्ये. खाद्यपदार्थांमधील वापरण्यायोग्य कॅलरींची संख्या अचूकपणे मोजणारे पहिले यूएसडीए शास्त्रज्ञ विल्बर अॅटवॉटर आणि त्यांचे समकालीन शतकभरापूर्वी होते. त्यांचे मोजमाप आजच्या अॅटवॉटर मूल्यांचा आधार बनले: प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेटसाठी प्रति ग्रॅम चार कॅलरी आणि चरबीसाठी नऊ. तांत्रिकदृष्ट्या सांगायचे तर, एक किलोकलोरी - अशा प्रकारे त्या चॉकलेट किंवा संत्र्यातील एक फूड कॅलरी - 1 किलो पाणी 15 डिग्री सेल्सियस ते 16 डिग्री सेल्सियस पर्यंत वाढविण्यासाठी आवश्यक उर्जेचे प्रमाण.  (इथून पुढे जेव्हा आपण कॅलरी हा शब्द वापरतो तेव्हा आमचा अर्थ फूड कॅलरी असा होतो.) कॅलरी हे अन्नातील उर्जेच्या प्रमाणात एक प्रसिद्ध मोजमाप आहे. आपल्या अन्नातील कॅलरींच्या संख्येचा मागोवा घेतल्यास आपण दररोज वापरत असलेल्या ऊर्जेसह आपल्या शरीरात टाकलेल्या ऊर्जेचा समतोल राखण्यास मदत होते, ज्यामुळे निरोगी वजन वाढते. थेट 100-कॅलरी भागांवर जा: 1 तेल, मेयोनीज आणि लोणी. 2 पनीर। ३ साखर.  जरी ही एक अतिशय समजण्याजोगी गोष्ट आहे, परंतु पदार्थांमधील कॅलरींची संख्या आपल्याला त्यांच्या पौष्टिक मूल्याबद्दल काहीही सांगत नाही. कॅलरीची संख्या जास्त असलेले बरेच पदार्थ कमी कॅलरी असलेल्या त्याच वजनाच्या दुसर्या अन्नापेक्षा ग्राहकांसाठी खरोखर चांगले असतात. (अधिक ...).  कॅलरी हे ऊर्जेचे एकक आहे. आपण अन्नाशी कॅलरी जोडतो, परंतु ते उर्जा असलेल्या कोणत्याही गोष्टीवर लागू होतात. उदाहरणार्थ, गॅलन (सुमारे 4 लीटर) पेट्रोलमध्ये सुमारे 31,000,000 कॅलरी असतात. आपण 217 बिग मॅकमधील कॅलरीवर 22 मैल (35 किमी) कार चालवू शकता. विशेषतः, कॅलरी म्हणजे 1 ग्रॅम पाण्याचे तापमान 1 डिग्री सेल्सिअस (1.8 डिग्री फॅरेनहाइट) ने वाढविण्यासाठी लागणारी ऊर्जा किंवा उष्णता. बीफ-बर्गर). अन्न डेटाबेसमध्ये 7000 पेक्षा जास्त पदार्थ आहेत, म्हणून आपण जे शोधत आहात त्याच्याशी एक चांगली जुळवाजुळव सामान्यत: आढळू शकते. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान आपल्या कॅलरीच्या सेवनाचा मागोवा ठेवण्यासाठी आणि आपल्या आहार ात आणि व्यायामाच्या दिनचर्येत मूलभूत कॅलरीची कमतरता राखण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.  या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, कॅलरी परिभाषित करण्यास मदत होते. कॅलरी हे एक युनिट आहे जे उर्जा मोजण्यासाठी वापरले जाते. फूड पॅकेजवर आपल्याला दिसणारी कॅलरी प्रत्यक्षात किलोकलोरी किंवा 1,000 कॅलरी असते. १ किलो पाण्याचे तापमान १ अंश सेल्सिअस वाढविण्यासाठी लागणारी ऊर्जा म्हणजे कॅलरी (किलोकॅलरी) होय. कधीकधी अन्नाची ऊर्जा सामग्री किलोज्युल्स (केजे) या मेट्रिक युनिटमध्ये व्यक्त केली जाते. एक किलोकॅलरी म्हणजे ४.१८४ किलोजे. त्यामुळे फूड पॅकेजवरील कॅलरी केमिस्ट्री आणि फिजिक्समध्ये वापरल्या जाणाऱ्या कॅलरीपेक्षा १००० पट मोठी असते.
तेल, मेयोनीज आणि बटर चीजचे 100-कॅलरी भाग.3 साखर.