Total energy expenditure = energy expenditure value of activity x duration of activity in minutes x your body weight in pounds.
Resting energy expenditure, abbreviated as REE, is the amount of energy, usually expressed in kcal (food calories), required for a 24-hour period by the body during resting conditions. It is closely related to, but not identical to, basal metabolic rate. When you calculate your resting energy expenditure, you find out how many calories your body uses per day in its metabolic functions. Learn how to determine this number in this free video on nutritional calculations. Part of the Video Series: Nutritional Calculations. 1  How to Count Calories Eaten. By multiplying BMR by an activity factor, you can determine how many calories are required each day to maintain body weight based on your daily activity level. 1  aim: to use formula to estimate metabolic rate at rest, and from that a daily energy expenditure. 5. Cancel. When you calculate your resting energy expenditure, you find out how many calories your body uses per day in its metabolic functions. Learn how to determine this number in this free video on nutritional calculations. Part of the Video Series: Nutritional Calculations. 1  How to Count Calories Eaten. 1 aim: to use formula to estimate metabolic rate at rest, and from that a daily energy expenditure. 2  equipment required: calculator, and scales for weight and tape measure for height. 3  procedure: See the procedures for height and weight. 4  Use the formula below to determine BMR, and It calculates your resting metabolic rate and your total energy consumption in calories or kilojoules. This can be a helpful tool for weight loss as it allows you to estimate the amount of calories that represents your energy balance. If you eat less than this, you will lose weight. Total energy expenditure = energy expenditure value of activity x duration of activity in minutes x your body weight in pounds. For example, suppose you weigh 150 lbs and you run at a pace of 7 minutes per mile for 30 minutes. The energy expenditure value of running at 7 minutes per mile is 0.10 cal/lb/min.
https://en.wikipedia.org/wiki/Resting_energy_expenditure http://www.ehow.com/video_7630089_calculate-calories-per-day.html http://www.topendsports.com/testing/tests/bmr-equation.htm http://www.ehow.com/video_7630089_calculate-calories-per-day.html http://www.topendsports.com/testing/tests/bmr-equation.htm http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced http://triathlete-europe.competitor.com/2011/05/18/how-to-calculate-your-energy-expenditure
how to measure resting energy expenditure
आराम करने वाले ऊर्जा व्यय को कैसे मापें
कुल ऊर्जा व्यय = गतिविधि का ऊर्जा व्यय मूल्य x गतिविधि की अवधि x आपके शरीर का वजन पाउंड में।
आराम ऊर्जा व्यय, आरईई के रूप में संक्षिप्त, ऊर्जा की मात्रा है, आमतौर पर किलो कैलोरी (खाद्य कैलोरी) में व्यक्त की जाती है, जो आराम की स्थिति के दौरान शरीर द्वारा 24 घंटे की अवधि के लिए आवश्यक होती है। यह बेसल चयापचय दर से निकटता से संबंधित है, लेकिन समान नहीं है। जब आप अपने आराम करने वाले ऊर्जा व्यय की गणना करते हैं, तो आपको पता चलता है कि आपका शरीर अपने चयापचय कार्यों में प्रति दिन कितनी कैलोरी का उपयोग करता है। पोषण संबंधी गणना पर इस मुफ्त वीडियो में इस संख्या को निर्धारित करने का तरीका जानें। वीडियो श्रृंखला का हिस्सा: पोषण संबंधी गणना। 1 खाए गए कैलोरी की गणना कैसे करें। बीएमआर को एक गतिविधि कारक से गुणा करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके दैनिक गतिविधि स्तर के आधार पर शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है। 1 उद्देश्य: आराम पर चयापचय दर का अनुमान लगाने के लिए सूत्र का उपयोग करना, और उससे दैनिक ऊर्जा व्यय। 5. रद्द करें। जब आप अपने आराम करने वाले ऊर्जा व्यय की गणना करते हैं, तो आपको पता चलता है कि आपका शरीर अपने चयापचय कार्यों में प्रति दिन कितनी कैलोरी का उपयोग करता है। पोषण संबंधी गणना पर इस मुफ्त वीडियो में इस संख्या को निर्धारित करने का तरीका जानें। वीडियो श्रृंखला का हिस्सा: पोषण संबंधी गणना। 1 खाए गए कैलोरी की गणना कैसे करें। 1 उद्देश्य: आराम पर चयापचय दर का अनुमान लगाने के लिए सूत्र का उपयोग करना, और उससे दैनिक ऊर्जा व्यय। 2 उपकरण आवश्यक: कैलकुलेटर, और ऊंचाई के लिए वजन और टेप माप के लिए तराजू। 3 प्रक्रिया: ऊंचाई और वजन के लिए प्रक्रियाओं को देखें। 4 बीएमआर निर्धारित करने के लिए नीचे दिए गए सूत्र का उपयोग करें, और यह आपके आराम करने वाले चयापचय दर और कैलोरी या किलोजूल में आपकी कुल ऊर्जा खपत की गणना करता है। यह वजन घटाने के लिए एक सहायक उपकरण हो सकता है क्योंकि यह आपको कैलोरी की मात्रा का अनुमान लगाने की अनुमति देता है जो आपके ऊर्जा संतुलन का प्रतिनिधित्व करता है। अगर आप इससे कम खाएंगे तो आपका वजन कम होगा। कुल ऊर्जा व्यय = गतिविधि का ऊर्जा व्यय मूल्य x गतिविधि की अवधि x आपके शरीर का वजन पाउंड में। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपका वजन 150 पाउंड है और आप 30 मिनट के लिए 7 मिनट प्रति मील की गति से दौड़ते हैं। 7 मिनट प्रति मील की रफ्तार से दौड़ने का ऊर्जा व्यय मान 0.10 कैलोरी /
विश्रांती ऊर्जेचा खर्च कसा मोजावा
विश्रांती ऊर्जा खर्च, ज्याला आरईई म्हणून संक्षिप्त केले जाते, हे उर्जेचे प्रमाण आहे, जे सामान्यत: केकॅलरी (अन्न कॅलरी) मध्ये व्यक्त केले जाते, जे विश्रांती च्या परिस्थितीत शरीरास 24 तासांच्या कालावधीसाठी आवश्यक असते. हे बेसल चयापचय दराशी जवळून संबंधित आहे, परंतु समान नाही. जेव्हा आपण आपल्या विश्रांती ऊर्जा खर्चाची गणना करता तेव्हा आपले शरीर त्याच्या चयापचय कार्यांमध्ये दररोज किती कॅलरी वापरते हे आपल्याला आढळते. पौष्टिक गणनांवरील या विनामूल्य व्हिडिओमध्ये ही संख्या कशी निश्चित करावी हे जाणून घ्या. व्हिडिओ मालिकेचा भाग: पौष्टिक गणना. 1 खाल्लेल्या कॅलरीज ची गणना कशी करावी. क्रियाकलाप घटकाने बीएमआरगुणाकार करून, आपण आपल्या दैनंदिन क्रियाकलाप पातळीवर आधारित शरीराचे वजन राखण्यासाठी दररोज किती कॅलरी आवश्यक आहेत हे निर्धारित करू शकता. १ उद्दिष्ट: विश्रांतीच्या वेळी चयापचय दराचा अंदाज घेण्यासाठी फॉर्म्युला वापरणे आणि त्यातून दैनंदिन ऊर्जा खर्च. 5. रद्द करा. जेव्हा आपण आपल्या विश्रांती ऊर्जा खर्चाची गणना करता तेव्हा आपले शरीर त्याच्या चयापचय कार्यांमध्ये दररोज किती कॅलरी वापरते हे आपल्याला आढळते. पौष्टिक गणनांवरील या विनामूल्य व्हिडिओमध्ये ही संख्या कशी निश्चित करावी हे जाणून घ्या. व्हिडिओ मालिकेचा भाग: पौष्टिक गणना. 1 खाल्लेल्या कॅलरीज ची गणना कशी करावी. १ उद्दिष्ट: विश्रांतीच्या वेळी चयापचय दराचा अंदाज घेण्यासाठी फॉर्म्युला वापरणे आणि त्यातून दैनंदिन ऊर्जा खर्च. आवश्यक 2 उपकरणे: कॅल्क्युलेटर, आणि वजनासाठी स्केल आणि उंचीसाठी टेप मोजमाप. 3 प्रक्रिया: उंची आणि वजनाची कार्यपद्धती पहा. 4 बीएमआर निश्चित करण्यासाठी खालील सूत्र वापरा आणि हे आपला विश्रांती चयापचय दर आणि कॅलरी किंवा किलोज्युलमध्ये आपल्या एकूण उर्जा वापराची गणना करते. वजन कमी करण्यासाठी हे एक उपयुक्त साधन असू शकते कारण हे आपल्याला आपल्या उर्जा संतुलनाचे प्रतिनिधित्व करणार्या कॅलरींच्या प्रमाणात अंदाज लावण्यास अनुमती देते. यापेक्षा कमी खाल्ल्यास तुमचे वजन कमी होईल. एकूण ऊर्जा खर्च = ऊर्जा खर्च, क्रियाकलापाचे मूल्य x मिनिटात क्रियाकलापाचा कालावधी x आपल्या शरीराचे वजन पौंडमध्ये. उदाहरणार्थ, समजा आपले वजन 150 पौंड आहे आणि आपण 30 मिनिटे प्रति मैल 7 मिनिटांच्या वेगाने धावता. प्रति मैल 7 मिनिटे धावण्याचे ऊर्जा खर्च मूल्य 0.10 कॅलरी / पौंड / मिनिट आहे.
एकूण ऊर्जा खर्च = ऊर्जा खर्च, क्रियाकलापाचे मूल्य x मिनिटात क्रियाकलापाचा कालावधी x आपल्या शरीराचे वजन पौंडमध्ये.