1,000 retinol equivalents (RE)/day
See which nutrients you need in your pregnancy diet, from vitamin A to zinc, how to get pregnancy nutrients from food, and how... Foods and beverages to avoid during pregnancy. Print our handy chart that shows which foods and drinks are risky during pregnancy and how to safely avoid the risks.  Vitamin A is a necessary nutrient during pregnancy that contributes to your health and the development of your baby. However, like many vitamins, vitamin A can be dangerous in high doses. Overdose symptoms include headache, nausea, vomiting, drowsiness and blurred vision. According to the American Pregnancy Association, consuming too much vitamin A during the first trimester has been linked to birth defects such as nerve abnormalities. Vitamin D in pregnancy. Vitamin D regulates the amount of calcium and phosphate in the body, which are needed to keep bones and teeth healthy. You need to take vitamin D during your pregnancy to provide your baby with enough vitamin D for the first few months of its life. Remember that eating a healthy balanced diet during pregnancy will help mothers-to-be get the vitamins and minerals they need, but there are some supplements they need to take: -10 micrograms of vitamin D throughout pregnancy and when breastfeeding. The National Research Council's recommended dietary allowance for vitamin A during pregnancy is 1,000 retinol equivalents (RE)/day, which is equivalent to 3,300 IU as retinol or 5,000 IU of vitamin A obtained from the typical American diet as a combination of retinol and carotenoids, e.g., beta-carotene. The recommended dietary allowance (RDA) of vitamin A during pregnancy is 1,000 RE, which is equal to 3,300 IU of retinol or retinyl esters or 5,000 U in an average U.S. diet containing a mixture of retinol and carotenoids (Food and Nutrition Board, 1980) (Table 2). Why you need vitamin A during pregnancy. Vitamin A, a fat-soluble vitamin stored in the liver, is important for your baby's embryonic growth – including the development of the heart, lungs, kidneys, eyes, and bones, and the circulatory, respiratory, and central nervous systems. It also helps with infection resistance and fat metabolism. Vitamin A in your pregnancy diet. In this article. 1  Why you need vitamin A during pregnancy. 2  Understanding vitamin A. 3  How much vitamin A you need. Vitamin A is required and essential for maintenance of normal reproductive function. The recommended daily level during pregnancy is 8,000 IU. Doses of Vitamin A, consumed as retinol of more than 10,000 IU can be harmful to unborn children. In summary, if a woman is taking a multivitamin, prenatal vitamin or Vitamin A supplements containing less than 10,000 IU (as retinol or retinyl), or beta-carotene at any dose, there is no evidence of an increase in the risk of malformations in her baby. Eating a healthy diet is always a wise idea -- especially during pregnancy. It's also a good idea during pregnancy to take a prenatal vitamin to help cover any nutritional gaps in the mother's diet. Prenatal vitamins contain many vitamins and minerals. Their folic acid, iron, iodine, and calcium are especially important See which nutrients you need in your pregnancy diet, from vitamin A to zinc, how to get pregnancy nutrients from food, and how... Foods and beverages to avoid during pregnancy. Print our handy chart that shows which foods and drinks are risky during pregnancy and how to safely avoid the risks. Vitamin A in your pregnancy diet. In this article. 1  Why you need vitamin A during pregnancy. 2  Understanding vitamin A. 3  How much vitamin A you need. As long as you're having a healthy pregnancy, there are only two vitamins you're advised to take as a supplement. They are the B vitamin folic acid and vitamin D. You shouldn't need to take supplements to get the rest of your vitamins and minerals. If they contain vitamin A at all, it will be the type of vitamin A that occurs in plants. This is called beta-carotene and is safe for your baby. If you choose to take a daily multivitamin and mineral supplement during your pregnancy, make sure it has the vitamins that are essential for your pregnancy.
http://www.babycenter.com/0_vitamin-a-in-your-pregnancy-diet_675.bc?page=2 http://livewell.jillianmichaels.com/much-much-vitamin-during-pregnancy-5283.html http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx http://teratology.org/pubs/vitamina.htm http://www.babycenter.com/0_vitamin-a-in-your-pregnancy-diet_675.bc http://www.pregnancy.org/article/safety-vitamin-intake-during-pregnancy http://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins http://www.babycenter.com/0_vitamin-a-in-your-pregnancy-diet_675.bc http://www.babycentre.co.uk/a561818/buying-pregnancy-multivitamins
vitamin A during early pregnancy
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए
1,000 रेटिनॉल समकक्ष (आरई) / दिन
देखें कि आपको अपने गर्भावस्था आहार में कौन से पोषक तत्वों की आवश्यकता है, विटामिन ए से लेकर जिंक तक, भोजन से गर्भावस्था के पोषक तत्व कैसे प्राप्त करें, और कैसे... गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ। हमारे आसान चार्ट को प्रिंट करें जो दिखाता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ और पेय जोखिम भरे हैं और जोखिमों से सुरक्षित रूप से कैसे बचें।  गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के विकास में योगदान देता है। हालांकि, कई विटामिनों की तरह, उच्च खुराक में विटामिन ए खतरनाक हो सकता है। ओवरडोज के लक्षणों में सिरदर्द, मतली, उल्टी, उनींदापन और धुंधली दृष्टि शामिल हैं। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, पहली तिमाही के दौरान बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन तंत्रिका असामान्यताओं जैसे जन्म दोषों से जुड़ा हुआ है। गर्भावस्था में विटामिन डी। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करता है, जो हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते हैं। आपको अपने बच्चे को उसके जीवन के पहले कुछ महीनों के लिए पर्याप्त विटामिन डी प्रदान करने के लिए अपनी गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी लेने की आवश्यकता है। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ संतुलित आहार खाने से माताओं को उनकी ज़रूरत के विटामिन और खनिज प्राप्त करने में मदद मिलेगी, लेकिन कुछ पूरक हैं जिन्हें उन्हें लेने की आवश्यकता है: गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान करते समय विटामिन डी के -10 माइक्रोग्राम। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए के लिए राष्ट्रीय अनुसंधान परिषद की अनुशंसित आहार भत्ता 1,000 रेटिनोल समकक्ष (आरई) / दिन है, जो रेटिनॉल के रूप में 3,300 आईयू या विटामिन ए के 5,000 आईयू के बराबर है, जो रेटिनॉल और कैरोटीनॉयड के संयोजन के रूप में विशिष्ट अमेरिकी आहार से प्राप्त होता है, जैसे, बीटा कैरोटीन। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) 1,000 आरई है, जो रेटिनॉल और कैरोटीनॉयड (खाद्य और पोषण बोर्ड, 1 9 80) (तालिका 2) के मिश्रण वाले औसत अमेरिकी आहार में रेटिनॉल या रेटिनिल एस्टर या 5,000 यू के 3,300 आईयू के बराबर है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की आवश्यकता क्यों होती है विटामिन ए, यकृत में संग्रहीत वसा में घुलनशील विटामिन, आपके बच्चे के भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण है - जिसमें हृदय, फेफड़े, गुर्दे, आंखें और हड्डियों का विकास और परिसंचरण, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शामिल हैं। यह संक्रमण प्रतिरोध और वसा चयापचय में भी मदद करता है। आपके गर्भावस्था आहार में विटामिन ए। इस लेख में। 1 गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ए की आवश्यकता क्यों होती है 2 विटामिन ए को समझना 3 आपको कितना विटामिन ए चाहिए। सामान्य प्रजनन कार्य के रखरखाव के लिए विटामिन ए आवश्यक और आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित दैनिक स्तर 8,000 आईयू है। विटामिन ए की खुराक, 10,000 आईयू से अधिक के रेटिनॉल के रूप में सेवन अजन्मे बच्चों के लिए हानिकारक हो सकती है। सारांश में, यदि कोई महिला मल्टीविटामिन, प्रसवपूर्व विटामिन या विटामिन ए की खुराक ले रही है जिसमें 10,000 IU (रेटिनॉल या रेटिनाइल के रूप में), या किसी भी खुराक पर बीटा-कैरोटीन होता है, तो उसके बच्चे में विकृतियों के जोखिम में वृद्धि का कोई सबूत नहीं है। स्वस्थ आहार खाना हमेशा एक बुद्धिमान विचार है - खासकर गर्भावस्था के दौरान। गर्भावस्था के दौरान मां के आहार में किसी भी पोषण संबंधी अंतराल को कवर करने में मदद करने के लिए प्रसवपूर्व विटामिन लेना भी एक अच्छा विचार है। प्रसवपूर्व विटामिन में कई विटामिन और खनिज होते हैं। उनके फोलिक एसिड, लोहा, आयोडीन और कैल्शियम विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं देखें कि आपको अपने गर्भावस्था आहार में कौन से पोषक तत्वों की आवश्यकता है, विटामिन ए से लेकर जिंक तक, भोजन से गर्भावस्था के पोषक तत्व कैसे प्राप्त करें, और कैसे... गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ। हमारे आसान चार्ट को प्रिंट करें जो दिखाता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ और पेय जोखिम भरे हैं और जोखिमों से सुरक्षित रूप से कैसे बचें। आपके गर्भावस्था आहार में विटामिन ए। इस लेख में। 1 गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ए की आवश्यकता क्यों होती है 2 विटामिन ए को समझना 3 आपको कितना विटामिन ए चाहिए। जब तक आप एक स्वस्थ गर्भावस्था कर रहे हैं, तब तक केवल दो विटामिन हैं जिन्हें आपको पूरक के रूप में लेने की सलाह दी जाती है। वे बी, विटामिन फोलिक एसिड और विटामिन डी हैं। आपको अपने बाकी विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए पूरक लेने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। यदि उनमें विटामिन ए बिल्कुल भी होता है, तो यह विटामिन ए का प्रकार होगा जो पौधों में होता है। इसे बीटा-कैरोटीन कहा जाता है और यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है। यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान दैनिक मल्टीविटामिन और खनिज पूरक लेना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें विटामिन हैं जो आपकी गर्भावस्था के लिए आवश्यक हैं।
गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात व्हिटॅमिन ए
आपल्या गरोदरपणाच्या आहारात व्हिटॅमिन ए पासून झिंकपर्यंत कोणत्या पोषक घटकांची आवश्यकता आहे, अन्नातून गर्भधारणेची पोषक तत्त्वे कशी मिळवावी आणि कशी... गरोदरपणात टाळावे असे पदार्थ आणि पेये. गर्भधारणेदरम्यान कोणते पदार्थ आणि पेये धोकादायक आहेत आणि जोखीम सुरक्षितपणे कशी टाळावी हे दर्शविणारा आमचा सोपा चार्ट प्रिंट करा.  व्हिटॅमिन ए गर्भधारणेदरम्यान एक आवश्यक पोषक आहे जे आपल्या आरोग्यास आणि आपल्या बाळाच्या विकासास योगदान देते. तथापि, बर्याच जीवनसत्त्वांप्रमाणेच व्हिटॅमिन ए उच्च डोसमध्ये धोकादायक असू शकते. ओव्हरडोस लक्षणांमध्ये डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, तंद्री आणि अस्पष्ट दृष्टी यांचा समावेश आहे. अमेरिकन प्रेग्नेंसी असोसिएशनच्या मते, पहिल्या तिमाहीत जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए चे सेवन मज्जातंतूविकृतींसारख्या जन्माच्या दोषांशी जोडले गेले आहे. गरोदरपणात व्हिटॅमिन डी. व्हिटॅमिन डी शरीरातील कॅल्शियम आणि फॉस्फेटचे प्रमाण नियंत्रित करते, जे हाडे आणि दात निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असतात. आपल्या बाळाला त्याच्या आयुष्याच्या पहिल्या काही महिन्यांसाठी पुरेसे व्हिटॅमिन डी प्रदान करण्यासाठी आपल्याला गर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिन डी घेणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की गर्भधारणेदरम्यान निरोगी संतुलित आहार घेतल्यास मातांना आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळण्यास मदत होईल, परंतु त्यांना काही पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे: -गरोदरपणात आणि स्तनपान देताना 10 मायक्रोग्रॅम व्हिटॅमिन डी. गर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिन एसाठी नॅशनल रिसर्च कौन्सिलचा शिफारस केलेला आहार भत्ता 1,000 रेटिनॉल समतुल्य (आरई)/दिवस आहे, जो रेटिनॉल म्हणून 3,300 आययू किंवा रेटिनॉल आणि कॅरोटीनोईड्सचे संयोजन म्हणून सामान्य अमेरिकन आहारातून प्राप्त व्हिटॅमिन एच्या 5,000 आययूच्या समतुल्य आहे, उदा. गर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिन एचा शिफारस केलेला आहार भत्ता (आरडीए) 1,000 आरई आहे, जो रेटिनॉल किंवा रेटिनिल एस्टरच्या 3,300 आययू किंवा रेटिनॉल आणि कॅरोटीनोइड्सचे मिश्रण असलेल्या सरासरी अमेरिकन आहारात 5,000 यू इतका आहे (अन्न आणि पोषण मंडळ, 1980) (तक्ता 2). गरोदरपणात व्हिटॅमिन ए ची आवश्यकता का असते. व्हिटॅमिन ए, यकृतात साठवलेले चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्व, आपल्या बाळाच्या गर्भाच्या वाढीसाठी महत्वाचे आहे - हृदय, फुफ्फुस, मूत्रपिंड, डोळे आणि हाडे आणि रक्ताभिसरण, श्वसन आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या विकासासह. हे संक्रमण प्रतिकार आणि चरबी चयापचय मध्ये देखील मदत करते. आपल्या गर्भधारणेच्या आहारात व्हिटॅमिन ए. या लेखात. 1 गरोदरपणात व्हिटॅमिन ए ची आवश्यकता का असते. 2 व्हिटॅमिन ए समजून घेणे. 3 आपल्याला किती व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे. सामान्य पुनरुत्पादक कार्य राखण्यासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आणि आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान शिफारस केलेली दैनंदिन पातळी 8,000 आययू आहे. व्हिटॅमिन एचे डोस, 10,000 पेक्षा जास्त आययूचे रेटिनॉल म्हणून सेवन केले जाते ते गर्भातील मुलांसाठी हानिकारक असू शकते. सारांश, जर एखादी महिला कोणत्याही डोसवर 10,000 आययू (रेटिनॉल किंवा रेटिनिल म्हणून) किंवा बीटा-कॅरोटीन असलेले मल्टीव्हिटॅमिन, जन्मपूर्व व्हिटॅमिन किंवा व्हिटॅमिन ए पूरक आहार घेत असेल तर तिच्या बाळामध्ये विकृतीहोण्याचा धोका वाढल्याचा कोणताही पुरावा नाही. निरोगी आहार घेणे नेहमीच शहाणपणाची कल्पना असते - विशेषत: गरोदरपणात. गरोदरपणात आईच्या आहारातील कोणत्याही पौष्टिक कमतरता भरून काढण्यास मदत करण्यासाठी जन्मपूर्व व्हिटॅमिन घेणे देखील चांगली कल्पना आहे. जन्मपूर्व जीवनसत्त्वांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्यांचे फॉलिक अॅसिड, लोह, आयोडीन आणि कॅल्शियम विशेषतः महत्वाचे आहेत आपल्या गरोदरपणाच्या आहारात व्हिटॅमिन ए पासून झिंकपर्यंत कोणत्या पोषक घटकांची आवश्यकता आहे, अन्नातून गर्भधारणेची पोषक तत्त्वे कशी मिळवावी आणि कशी... गरोदरपणात टाळावे असे पदार्थ आणि पेये. गर्भधारणेदरम्यान कोणते पदार्थ आणि पेये धोकादायक आहेत आणि जोखीम सुरक्षितपणे कशी टाळावी हे दर्शविणारा आमचा सोपा चार्ट प्रिंट करा. आपल्या गर्भधारणेच्या आहारात व्हिटॅमिन ए. या लेखात. 1 गरोदरपणात व्हिटॅमिन ए ची आवश्यकता का असते. 2 व्हिटॅमिन ए समजून घेणे. 3 आपल्याला किती व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे. जोपर्यंत आपण निरोगी गर्भधारणा करीत आहात तोपर्यंत आपल्याला पूरक म्हणून केवळ दोन जीवनसत्त्वे घेण्याचा सल्ला दिला जातो. ते म्हणजे बी व्हिटॅमिन फॉलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन डी. आपली उर्वरित जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळविण्यासाठी आपल्याला पूरक आहार घेण्याची आवश्यकता नसावी. जर त्यामध्ये व्हिटॅमिन ए अजिबात असेल तर तो वनस्पतींमध्ये आढळणारा व्हिटॅमिन ए चा प्रकार असेल. याला बीटा-कॅरोटीन म्हणतात आणि आपल्या बाळासाठी सुरक्षित आहे. आपण आपल्या गर्भधारणेदरम्यान दररोज मल्टीव्हिटॅमिन आणि खनिज परिशिष्ट घेणे निवडल्यास, आपल्या गर्भधारणेसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आहेत याची खात्री करा.
1,000 रेटिनॉल समकक्ष (आरई)/दिवस