1785 calories Age 50 she should get 2000 calories a day and taper down to 1800 calories a day from age 51 on sedentary women ages 19 to 25 need 2000 calories a day sedentary women ages 26 to 50 need 1800 calories a day and sedentary women ages 51 and over need 1600 calories a day.
considerations self reported average energy intake of 2640 calories for men and 1785 calories per day for women is within current usda recommendations however since the majority of men and women in the u s are overweight or obese many are eating more calories than they require according to the dietary guidelines for americans 2010 men ages 19 and older reported consuming an average of 2640 calories and women reported consuming an average of 1785 calories each day based on national survey self reported data recommended daily calorie intake varies from person to person but there are guidelines for calorie requirements you can use as a starting point uk department of health estimated average requirements ear are a daily calorie intake of 1940 calories per day for women and 2550 for men according to the what we eat in america report for 2009 to 2010 a woman s average daily caloric intake changes at different stages of life in her twenties she takes in about 1949 calories a day which is the highest caloric intake level of her lifetime and this decreases to 1831 in her thirties the number of calories you need to eat each day depends on several factors including your age size height sex lifestyle and overall general health as an example a physically active 6ft 2in male aged 22 years requires considerably more calories than a 5ft 2ins sedentary woman in her 70s then until she reaches age 50 she should get 2000 calories a day and taper down to 1800 calories a day from age 51 on sedentary women ages 19 to 25 need 2000 calories a day sedentary women ages 26 to 50 need 1800 calories a day and sedentary women ages 51 and over need 16 throughout her forties her average caloric intake is 1794 and in her fifties it is 1759 during her sixties she eats about 1717 calories per day and that number decreases to about 1535 for women ages 70 and up women need fewer daily calories per day as they age the u s department of agriculture s national health and nutrition examination survey found that the average american woman over age 20 takes in over 1700 the average american takes in 2031 calories a day according to the u s department of agriculture s publication what we eat in america the average woman takes in 1778 daily calories while the average man takes in 2512 calories per day
http://healthyeating.sfgate.com/average-calorie-intake-human-per-day-versus-recommendation-1867.html http://healthyeating.sfgate.com/average-calorie-intake-human-per-day-versus-recommendation-1867.html http://www.weightlossresources.co.uk/logout/calorie_intake.htm http://healthyeating.sfgate.com/average-daily-calorie-intake-women-5067.html http://www.medicalnewstoday.com/articles/245588.php http://healthyeating.sfgate.com/average-daily-calorie-intake-women-5067.html http://healthyeating.sfgate.com/average-daily-calorie-intake-women-5067.html http://healthyeating.sfgate.com/average-daily-calorie-intake-women-5067.html http://livehealthy.chron.com/average-american-diet-calorie-intake-2960.html
normal calories per day for women
महिलाओं के लिए प्रति दिन सामान्य कैलोरी
1785 कैलोरी
पुरुषों के लिए 2640 कैलोरी और महिलाओं के लिए प्रति दिन 1785 कैलोरी का औसत ऊर्जा सेवन वर्तमान यूएसडीए सिफारिशों के भीतर है, हालांकि, चूंकि अमेरिका में अधिकांश पुरुष और महिलाएं अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, इसलिए कई लोग आवश्यकता से अधिक कैलोरी खा रहे हैं अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देशों के अनुसार, 2010 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों ने औसतन 2640 कैलोरी का उपभोग करने की सूचना दी और महिलाओं ने राष्ट्रीय सर्वेक्षण स्व-रिपोर्ट किए गए आंकड़ों के आधार पर प्रत्येक दिन औसतन 1785 कैलोरी का उपभोग किया अनुशंसित दैनिक कैलोरी का सेवन व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन कैलोरी आवश्यकताओं के लिए दिशानिर्देश हैं जिन्हें आप शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग कर सकते हैं यूके स्वास्थ्य विभाग अनुमानित औसत आवश्यकताएं कान महिलाओं के लिए प्रति दिन 1940 कैलोरी और पुरुषों के लिए 2550 कैलोरी का दैनिक कैलोरी सेवन है 2009 से 2010 के लिए व्हाट वी ईट इन अमेरिका की रिपोर्ट के अनुसार, एक महिला का औसत दैनिक कैलोरी सेवन जीवन के विभिन्न चरणों में बदलता है, उसके बिसवां दशा में वह एक दिन में लगभग 1949 कैलोरी लेती है, जो उसके जीवनकाल का उच्चतम कैलोरी सेवन स्तर है और यह उसके तीसवें दशक में घटकर 1831 हो जाता है प्रत्येक दिन आपको कितनी कैलोरी खाने की आवश्यकता होती है, यह आपकी उम्र, आकार, ऊंचाई, सेक्स, जीवन शैली और समग्र सामान्य स्वास्थ्य सहित कई कारकों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, एक शारीरिक रूप से सक्रिय, 6 फीट 2 इंच पुरुष को 22 वर्ष की आयु के 5 फीट 2 इंच की गतिहीन महिला की तुलना में काफी अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है फिर, जब तक वह 50 वर्ष की आयु तक नहीं पहुंच जाती, तब तक उसे एक दिन में 2000 कैलोरी मिलनी चाहिए और 51 वर्ष की आयु से 1800 कैलोरी तक कम हो जाना चाहिए, 19 से 25 वर्ष की गतिहीन महिलाओं को एक दिन में 2000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, 26 से 50 वर्ष की गतिहीन महिलाओं को एक दिन में 1800 कैलोरी की आवश्यकता होती है और 51 वर्ष और उससे अधिक आयु की गतिहीन महिलाओं को 16 की आवश्यकता होती है उसके चालीसवें वर्ष के दौरान उसका औसत कैलोरी सेवन 1794 है और उसके अर्द्धशतक में यह 1759 है, उसके साठ के दशक के दौरान वह प्रति दिन लगभग 1717 कैलोरी खाती है और यह संख्या 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए लगभग 1535 तक घट जाती है अमेरिकी कृषि विभाग के राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण में पाया गया कि 20 वर्ष से अधिक उम्र की औसत अमेरिकी महिला 1700 से अधिक लेती है यूएस डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के प्रकाशन के अनुसार औसत अमेरिकी एक दिन में 2031 कैलोरी लेता है हम अमेरिका में क्या खाते हैं, औसत महिला 1778 दैनिक कैलोरी लेती है जबकि औसत पुरुष प्रति दिन 2512 कैलोरी लेता है
स्त्रियांसाठी दररोज सामान्य कॅलरी
पुरुषांसाठी 2640 कॅलरी आणि स्त्रियांसाठी दररोज 1785 कॅलरीचे सरासरी उर्जा सेवन सध्याच्या यूएसडीए शिफारशींमध्ये आहे, तथापि, अमेरिकेतील बहुसंख्य पुरुष आणि स्त्रिया जास्त वजन किंवा लठ्ठ असल्याने बरेच लोक आवश्यकतेपेक्षा जास्त कॅलरी खात आहेत अमेरिकन लोकांसाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, 2010 मध्ये 19 वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांनी सरासरी 2640 कॅलरी खाल्ल्याची नोंद केली आणि महिलांनी राष्ट्रीय सर्वेक्षण स्वयंअहवालित डेटाच्या आधारे दररोज सरासरी 1785 कॅलरी खाल्ल्याची नोंद केली शिफारस केलेल्या दैनंदिन कॅलरीचे सेवन प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलते परंतु कॅलरीआवश्यकतांसाठी मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत आपण प्रारंभ बिंदू म्हणून वापरू शकता यूके आरोग्य विभाग अंदाजित सरासरी आवश्यकता कान महिलांसाठी दररोज 1940 कॅलरी आणि पुरुषांसाठी 2550 कॅलरीचे सेवन आहे २००९ ते २०१० च्या 'व्हाट वी ईट इन अमेरिका' या अहवालानुसार वयाच्या विसाव्या वर्षी आयुष्याच्या विविध टप्प्यांवर स्त्रीचे सरासरी दैनंदिन उष्मांक बदलते, ती दिवसाला सुमारे १९४९ कॅलरी घेते, जी तिच्या आयुष्यातील सर्वाधिक उष्मांक सेवन पातळी आहे आणि ती तिशीत १८३१ पर्यंत कमी होते आपल्याला दररोज खाण्याची आवश्यकता असलेल्या कॅलरींची संख्या आपले वय, आकार, उंची, लैंगिक जीवनशैली आणि एकंदरीत सामान्य आरोग्य यासह अनेक घटकांवर अवलंबून असते, उदाहरणार्थ, 22 वर्षे वयोगटातील शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय 6 फूट 2 इंच पुरुषाला 70 च्या दशकातील 5 फूट 2 इंच गतिहीन महिलेपेक्षा बर्याच जास्त कॅलरीची आवश्यकता असते मग वयाची पन्नाशी पूर्ण होईपर्यंत तिला दिवसाला २००० कॅलरीज मिळायला हव्यात आणि वयाच्या ५१ व्या वर्षापासून दिवसाला १८०० कॅलरीज कमी व्हायला हव्यात, १९ ते २५ वयोगटातील गतिहीन स्त्रियांना दिवसाला २००० कॅलरीज ची गरज असते, २६ ते ५० वयोगटातील गतिहीन स्त्रियांना दिवसाला १८०० कॅलरीज आणि ५१ किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या गतिहीन स्त्रियांना १६ कॅलरीजची गरज असते चाळीशीत तिचे सरासरी उष्मांक सेवन १७९४ आहे आणि वयाच्या पन्नाशीत ते १७५९ आहे, वयाच्या साठव्या वर्षी ती दररोज सुमारे १७१७ कॅलरी खातात आणि ही संख्या ७० किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांसाठी सुमारे १५३५ पर्यंत कमी होते वयानुसार स्त्रियांना दररोज कमी कॅलरीची आवश्यकता असते अमेरिकेच्या कृषी विभागाच्या राष्ट्रीय आरोग्य आणि पोषण तपासणी सर्वेक्षणात असे आढळले आहे की 20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची सरासरी अमेरिकन महिला 1700 पेक्षा जास्त कॅलरी घेते अमेरिकेच्या कृषी विभागाच्या 'व्हाट वी ईट इन अमेरिका' या प्रकाशनानुसार सरासरी अमेरिकन दिवसाला २७७८ कॅलरी घेते, तर सरासरी पुरुष दिवसाला २५१२ कॅलरी घेतो.
1785 कॅलरी