A muscle contracting normally, we tend to think of the muscle shortening as it generates force. Muscles refers to a contraction where by movement occurs.
Dynamic exercises involve concentric and eccentric contractions. For example, when you perform a biceps curl, the action of curling the weight up is the concentric motion. Concentric contractions occur as a muscle shortens and generates force against a load to move it.  Concentric contractions: A concentric contraction is a type of muscle contraction where the length of the muscles shorten while undergoing tension. For example, when you pick up a curl bar and perform a biceps curl, the length of your biceps muscles shorten. Your hands start down by your sides, and ends with your hands up by your shoulders. Dynamic contractions assuming your talking about muscles refers to a contraction where by movement occurs. Like lifting a dumbbell from you side toward your shoulder. Static contractions refer to a contraction where no movement occurs (also called isometric). Source(s): Husband is a personal trainer with seven years experience and is currently completing a degree in exercise physiology. beautyspot23 · 5 years ago Isometric contractions: An isometric contraction is a type of muscle contraction where the length of the muscle doesn’t change while undergoing tension. An example of this would be if you were to take a 20 pound weight and perform a biceps curl and hold a position halfway between the repetition for 10 seconds. A concentric contraction is a type of muscle contraction where the length of the muscles shorten while undergoing tension. For example, when you pick up a curl bar and perform a biceps curl, the length of your biceps muscles shorten. Your hands start down by your sides, and ends with your hands up by your shoulders. Dynamic Contractions/Isotonic Contractions. Dynamic occur with movement or through the use of free weights. When an athlete lifts a free weight they are exerting a force against gravity. This contraction is often called an isotonic contraction. This is inaccurate however, as the muscle tension changes in relation to the angle of flexion and since the angle of flexion changes throughout the movement the tension cannot be equal throughout. There are two types of dynamic contractions: 1) Concentric Contractions, 2) Eccentr Contractions that permit the muscle to shorten are referred to as concentric contractions. An example of a concentric contraction in the raising of a weight during a bicep curl. In concentric contractions, the force generated by the muscle is always less than the muscle's maximum (P o). As the load the muscle is required to lift decreases, contraction velocity increases. This occurs until the muscle finally reaches its maximum contraction velocity, V max. By performing a series of constant velocity shortening contractions, a force-velocity relationship can be determined A third type of muscle contraction, isometric contraction, is one in which the muscle is activated, but instead of being allowed to lengthen or shorten, it is held at a constant length. An example of an isometric contraction would be carrying an object in front of you. In concentric contractions, the force generated by the muscle is always less than the muscle's maximum (P o). As the load the muscle is required to lift decreases, contraction velocity increases. Isokinetics is a type of dynamic exercise usually using concentric and/or eccentric muscle contractions in which the speed or velocity of movement is constant and muscular contraction occurs throughout the full range of the movement. Nautilus machines are engineered to allow this type of contraction.  Isotonic contractions are those which cause the muscle to change length as it contracts causing movement. There are two types of isotonic contraction: -. Concentric. A concentric contraction is a type of muscle contraction in which the muscles shorten while generating force. During a concentric contraction, a muscle is stimulated to contract according to the sliding filament mechanism. Types of contractions. When we think of a muscle contracting normally, we tend to think of the muscle shortening as it generates force. While it's true that this is a way of muscle contracting, there are many different ways that a muscle can generate force, as seen in Figure 1 below. In concentric contractions, the force generated by the muscle is always less than the muscle's maximum (P o). As the load the muscle is required to lift decreases, contraction velocity increases.
http://healthyliving.azcentral.com/difference-between-isometric-dynamic-exercises-14678.html http://www.athleticquickness.com/musclecontractions.asp https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20101020050324AAvqzl3 http://www.athleticquickness.com/musclecontractions.asp http://www.strengthandfitnessuk.com/types-of-muscle-contractions http://muscle.ucsd.edu/musIntro/contractions.shtml http://muscle.ucsd.edu/musIntro/contractions.shtml https://quizlet.com/33023562/muscle-contractions-ch-7-kin-130-flash-cards/ http://www.netfit.co.uk/articles/fitness_articles/types_muscle_contractions.htm http://muscle.ucsd.edu/musIntro/contractions.shtml
what is dynamic muscle contraction
गतिशील मांसपेशी संकुचन क्या है
एक मांसपेशी सामान्य रूप से सिकुड़ती है, हम मांसपेशियों को छोटा करने के बारे में सोचते हैं क्योंकि यह बल उत्पन्न करता है।
गतिशील अभ्यास में गाढ़ा और विलक्षण संकुचन शामिल हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बाइसेप्स कर्ल करते हैं, तो वजन को कर्ल करने की क्रिया संकेंद्रित गति होती है। संकेंद्रित संकुचन एक मांसपेशी के रूप में होता है और इसे स्थानांतरित करने के लिए एक भार के खिलाफ बल उत्पन्न करता है।  संकेंद्रित संकुचन: एक गाढ़ा संकुचन एक प्रकार का मांसपेशी संकुचन है जहां तनाव से गुजरते समय मांसपेशियों की लंबाई कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, जब आप एक कर्ल बार उठाते हैं और बाइसेप्स कर्ल करते हैं, तो आपके बाइसेप्स की मांसपेशियों की लंबाई कम हो जाती है। आपके हाथ आपके पक्षों से शुरू होते हैं, और आपके हाथों को आपके कंधों से ऊपर की ओर समाप्त करते हैं। गतिशील संकुचन यह मानते हुए कि आप मांसपेशियों के बारे में बात कर रहे हैं, एक संकुचन को संदर्भित करता है जहां आंदोलन होता है। जैसे आप अपनी तरफ से एक डंबल को अपने कंधे की ओर उठाएं। स्थैतिक संकुचन एक संकुचन को संदर्भित करता है जहां कोई आंदोलन नहीं होता है (जिसे आइसोमेट्रिक भी कहा जाता है)। स्रोत (ओं): पति सात साल के अनुभव के साथ एक निजी ट्रेनर है और वर्तमान में व्यायाम शरीर विज्ञान में डिग्री पूरी कर रहा है। ब्यूटीस्पॉट23 · 5 साल पहले आइसोमेट्रिक संकुचन: एक आइसोमेट्रिक संकुचन एक प्रकार का मांसपेशी संकुचन है जहां तनाव से गुजरते समय मांसपेशियों की लंबाई नहीं बदलती है। इसका एक उदाहरण यह होगा कि यदि आप 20 पाउंड वजन लेते हैं और बाइसेप्स कर्ल करते हैं और 10 सेकंड के लिए पुनरावृत्ति के बीच आधे रास्ते में स्थिति रखते हैं। एक गाढ़ा संकुचन एक प्रकार का मांसपेशी संकुचन है जहां तनाव से गुजरते समय मांसपेशियों की लंबाई कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, जब आप एक कर्ल बार उठाते हैं और बाइसेप्स कर्ल करते हैं, तो आपके बाइसेप्स की मांसपेशियों की लंबाई कम हो जाती है। आपके हाथ आपके पक्षों से शुरू होते हैं, और आपके हाथों को आपके कंधों से ऊपर की ओर समाप्त करते हैं। गतिशील संकुचन/आइसोटोनिक संकुचन। गतिशील आंदोलन के साथ या मुक्त वजन के उपयोग के माध्यम से होता है। जब एक एथलीट एक मुक्त वजन उठाता है तो वे गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ एक बल लगा रहे हैं। इस संकुचन को अक्सर आइसोटोनिक संकुचन कहा जाता है। हालांकि यह गलत है, क्योंकि मांसपेशियों में तनाव फ्लेक्सन के कोण के संबंध में बदलता है और चूंकि पूरे आंदोलन में फ्लेक्सन का कोण बदलता है, इसलिए तनाव पूरे समय बराबर नहीं हो सकता है। गतिशील संकुचन दो प्रकार के होते हैं: 1) संकेंद्रित संकुचन, 2) सनकी संकुचन जो मांसपेशियों को छोटा करने की अनुमति देते हैं उन्हें गाढ़ा संकुचन कहा जाता है। बाइसेप कर्ल के दौरान वजन बढ़ाने में एक गाढ़ा संकुचन का एक उदाहरण। संकेंद्रित संकुचन में, मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न बल हमेशा मांसपेशियों के अधिकतम (पीओ) से कम होता है। जैसे-जैसे भार उठाने के लिए मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, संकुचन वेग बढ़ता है। यह तब तक होता है जब तक कि मांसपेशी अंततः अपने अधिकतम संकुचन वेग, वी मैक्स तक नहीं पहुंच जाती। निरंतर वेग को छोटा करने वाले संकुचन की एक श्रृंखला का प्रदर्शन करके, एक बल-वेग संबंध निर्धारित किया जा सकता है एक तीसरे प्रकार का मांसपेशी संकुचन, आइसोमेट्रिक संकुचन, वह है जिसमें मांसपेशियों को सक्रिय किया जाता है, लेकिन इसे लंबा या छोटा करने की अनुमति देने के बजाय, इसे निरंतर लंबाई पर रखा जाता है। एक आइसोमेट्रिक संकुचन का एक उदाहरण आपके सामने एक वस्तु ले जाना होगा। संकेंद्रित संकुचन में, मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न बल हमेशा मांसपेशियों के अधिकतम (पीओ) से कम होता है। जैसे-जैसे भार उठाने के लिए मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, संकुचन वेग बढ़ता है। आइसोकाइनेटिक्स एक प्रकार का गतिशील व्यायाम है जो आमतौर पर गाढ़ा और/या सनकी मांसपेशियों के संकुचन का उपयोग करता है जिसमें गति की गति या वेग स्थिर होता है और मांसपेशियों का संकुचन आंदोलन की पूरी श्रृंखला में होता है। नॉटिलस मशीनों को इस प्रकार के संकुचन की अनुमति देने के लिए इंजीनियर किया जाता है।  आइसोटोनिक संकुचन वे होते हैं जो मांसपेशियों को लंबाई बदलने का कारण बनते हैं क्योंकि यह आंदोलन का कारण बनता है। आइसोटोनिक संकुचन दो प्रकार के होते हैं: -। संकेंद्रिक। एक गाढ़ा संकुचन एक प्रकार का मांसपेशी संकुचन है जिसमें बल उत्पन्न करते समय मांसपेशियां छोटी हो जाती हैं। एक गाढ़ा संकुचन के दौरान, एक मांसपेशी को स्लाइडिंग फिलामेंट तंत्र के अनुसार अनुबंध करने के लिए प्रेरित किया जाता है। संकुचन के प्रकार। जब हम सामान्य रूप से एक मांसपेशी के अनुबंध के बारे में सोचते हैं, तो हम मांसपेशियों को छोटा करने के बारे में सोचते हैं क्योंकि यह बल उत्पन्न करता है। हालांकि यह सच है कि यह मांसपेशियों के अनुबंध का एक तरीका है, कई अलग-अलग तरीके हैं जो एक मांसपेशी बल उत्पन्न कर सकती है, जैसा कि नीचे चित्र 1 में देखा गया है। संकेंद्रित संकुचन में, मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न बल हमेशा मांसपेशियों के अधिकतम (पीओ) से कम होता है। जैसे-जैसे भार उठाने के लिए मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, संकुचन वेग बढ़ता है।
डायनॅमिक स्नायू आकुंचन म्हणजे काय?
गतिशील व्यायामामध्ये संकेंद्रित आणि विलक्षण आकुंचन ांचा समावेश असतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण बायसेप्स कर्ल करता तेव्हा वजन वाढविण्याची क्रिया म्हणजे संकेंद्रित गती. जेव्हा स्नायू लहान होतो आणि तो हलविण्यासाठी भाराच्या विरूद्ध बल निर्माण करतो तेव्हा संकेंद्रित आकुंचन होते.  संकेंद्रित आकुंचन: संकेंद्रित आकुंचन हा स्नायूंच्या आकुंचनाचा एक प्रकार आहे जिथे तणावातून जात असताना स्नायूंची लांबी कमी होते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण कर्ल बार उचलता आणि बायसेप्स कर्ल करता तेव्हा आपल्या बायसेप्स स्नायूंची लांबी कमी होते. आपले हात आपल्या बाजूने सुरू होतात आणि आपल्या खांद्यावरून हात वर करून संपतात. गतिशील आकुंचन असे गृहीत धरले जाते की आपले स्नायूंबद्दल बोलणे म्हणजे आकुंचन जिथे हालचाल होते. जसे की आपल्या बाजूने डंबल आपल्या खांद्याकडे उचलणे. स्थिर आकुंचन म्हणजे आकुंचन जिथे कोणतीही हालचाल होत नाही (याला आयसोमेट्रिक देखील म्हणतात). पती हा वैयक्तिक प्रशिक्षक असून त्याला सात वर्षांचा अनुभव असून तो सध्या एक्सरसाइज फिजिओलॉजीची पदवी पूर्ण करत आहे. ब्युटीस्पॉट 23 · ५ वर्षांपूर्वी आयसोमेट्रिक आकुंचन: आयसोमेट्रिक आकुंचन हा स्नायूंच्या आकुंचनाचा एक प्रकार आहे जिथे तणावातून जात असताना स्नायूंची लांबी बदलत नाही. याचे एक उदाहरण म्हणजे जर आपण 20 पौंड वजन घेतले आणि बायसेप्स कर्ल केले आणि 10 सेकंद पुनरावृत्तीदरम्यान अर्धी स्थिती धरली. संकेंद्रित आकुंचन हा स्नायूंच्या आकुंचनाचा एक प्रकार आहे जिथे तणावातून जात असताना स्नायूंची लांबी कमी होते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण कर्ल बार उचलता आणि बायसेप्स कर्ल करता तेव्हा आपल्या बायसेप्स स्नायूंची लांबी कमी होते. आपले हात आपल्या बाजूने सुरू होतात आणि आपल्या खांद्यावरून हात वर करून संपतात. गतिशील आकुंचन / आयसोटोनिक आकुंचन। गतिशीलतेसह किंवा मुक्त वजनाच्या वापराद्वारे गतिशीलता उद्भवते. जेव्हा एखादा खेळाडू मोकळा वजन उचलतो तेव्हा ते गुरुत्वाकर्षणाविरुद्ध बल लावत असतात. या आकुंचनाला बर्याचदा आयसोटोनिक आकुंचन म्हणतात. तथापि, हे चुकीचे आहे, कारण स्नायूंचा ताण लवचिकतेच्या कोनाच्या संबंधात बदलतो आणि संपूर्ण हालचालीदरम्यान फ्लेक्सनचा कोन बदलत असल्याने ताण सर्वत्र समान असू शकत नाही. गतिशील आकुंचनाचे दोन प्रकार आहेत: १) संकेंद्रित आकुंचन, २) विकेंद्रीकरण स्नायूंना लहान करण्यास अनुमती देणार्या आकुंचनांना संकेंद्रित आकुंचन म्हणून संबोधले जाते. बायसेप कर्ल दरम्यान वजन वाढविण्यात संकेंद्रित आकुंचनाचे एक उदाहरण. संकेंद्रित आकुंचनांमध्ये, स्नायूद्वारे तयार होणारे बल नेहमीच स्नायूंच्या कमाल (पी ओ) पेक्षा कमी असते. स्नायूंना उचलण्यासाठी लागणारा भार जसजसा कमी होतो, तसतसा आकुंचन वेग वाढतो. हे स्नायू अखेरीस त्याच्या कमाल आकुंचन वेग, व्ही मॅक्सपर्यंत पोहोचेपर्यंत होते. सतत वेग कमी करण्याच्या आकुंचनांची मालिका करून, बल-वेग संबंध निश्चित केला जाऊ शकतो स्नायूंच्या आकुंचनाचा तिसरा प्रकार, आयसोमेट्रिक आकुंचन, ज्यामध्ये स्नायू सक्रिय होतात, परंतु लांब किंवा लहान होऊ देण्याऐवजी ते स्थिर लांबीवर धरले जाते. आयसोमेट्रिक आकुंचनाचे उदाहरण म्हणजे एखादी वस्तू आपल्यासमोर घेऊन जाणे. संकेंद्रित आकुंचनांमध्ये, स्नायूद्वारे तयार होणारे बल नेहमीच स्नायूंच्या कमाल (पी ओ) पेक्षा कमी असते. स्नायूंना उचलण्यासाठी लागणारा भार जसजसा कमी होतो, तसतसा आकुंचन वेग वाढतो. आयसोकिनेटिक्स हा एक प्रकारचा गतिशील व्यायाम आहे जो सामान्यत: संकेंद्रित आणि / किंवा विलक्षण स्नायूंच्या आकुंचनांचा वापर करतो ज्यामध्ये हालचालीचा वेग किंवा वेग स्थिर असतो आणि हालचालीच्या संपूर्ण श्रेणीत स्नायूंचे आकुंचन होते. या प्रकारच्या आकुंचनास परवानगी देण्यासाठी नॉटिलस मशिन्स तयार केल्या जातात.  आयसोटोनिक आकुंचन असे आहेत ज्यामुळे स्नायूची लांबी बदलते कारण ते आकुंचन पावते ज्यामुळे हालचाल होते. आयसोटोनिक आकुंचनाचे दोन प्रकार आहेत: -. एकाग्र. संकेंद्रित आकुंचन हा स्नायूंच्या आकुंचनाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये बल निर्माण करताना स्नायू लहान होतात. संकेंद्रित आकुंचन दरम्यान, स्लाइडिंग फिलामेंट यंत्रणेनुसार स्नायू संकुचित होण्यास उत्तेजित होते. आकुंचनाचे प्रकार[संपादन]। जेव्हा आपण स्नायू सामान्यपणे संकुचित होण्याचा विचार करतो, तेव्हा आपण स्नायू लहान होण्याचा विचार करतो कारण यामुळे बल निर्माण होते. स्नायूंच्या आकुंचनाचा हा एक मार्ग आहे हे खरे असले तरी खाली आकृती 1 मध्ये पाहिल्याप्रमाणे स्नायू बल निर्माण करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत. संकेंद्रित आकुंचनांमध्ये, स्नायूद्वारे तयार होणारे बल नेहमीच स्नायूंच्या कमाल (पी ओ) पेक्षा कमी असते. स्नायूंना उचलण्यासाठी लागणारा भार जसजसा कमी होतो, तसतसा आकुंचन वेग वाढतो.
स्नायू सामान्यत: आकुंचन पावतात, आपण स्नायू लहान होण्याचा विचार करतो कारण यामुळे बल निर्माण होते.