Divide the calories by nine.
CONVERTING FAT GRAMS TO PERCENT Food labels list the number of fat grams per serving a food contains not the percent of fat.Knowing how to convert fat grams into percent, enables the consumer to determine if that product falls in the healthy or unhealthy range. Fats, inlcuding oil, butter and lard, contain 9 calories per gram. Fat is one of the three macronutrients -- along with protein and carbohydrates -- that supply the majority of energy, or calories, in your diet. Unlike protein and carbs, which each contain 4 calories per gram, fat provides Multiply the fat grams by nine. Every gram of fat contains nine calories. To figure out how many calories there are in the fat content, simply multiple the fat grams by nine. 1  For example, if there are ten grams of fat, you would multiple ten grams of fat by nine calories, for a total of 90 calories. Converting calories burned into pounds lost is easy; however, losing weight is based not only on the calories you burn but the calories you consume each day from food. According to a review published in a 2007 edition of the “Ochsner Journal,” burning 3,500 calories is equivalent to losing about 1 pound of body fat. No matter what type of fat you consume, every gram contains 9 calories. To convert fat calories into grams of fat, just divide the calories by nine. For example, a tablespoon of olive oil has 119 calories, all of which come from fat. Divide 119 by nine and you'll find that 119 fat calories equals 13 grams of fat.
http://ahawes.weebly.com/uploads/5/0/6/3/5063746/fat_gram_conv_low_fat_cook.pdf http://healthyeating.sfgate.com/convert-fat-grams-calories-5127.html http://www.wikihow.com/Convert-Grams-to-Calories http://healthyeating.sfgate.com/convert-calories-burned-pounds-lost-7178.html http://www.ehow.com/how_5651965_convert-calories-fat-grams.html
convert calories into fat
कैलोरी को वसा में बदलें
कैलोरी को नौ से विभाजित करें।
वसा ग्राम को प्रतिशत में परिवर्तित करना खाद्य लेबल प्रति सेवारत वसा ग्राम की संख्या को सूचीबद्ध करता है जिसमें वसा का प्रतिशत नहीं होता है। वसा ग्राम को प्रतिशत में परिवर्तित करने का तरीका जानना, उपभोक्ता को यह निर्धारित करने में सक्षम बनाता है कि क्या वह उत्पाद स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर सीमा में आता है। वसा, जिसमें तेल, मक्खन और लार्ड शामिल हैं, में प्रति ग्राम 9 कैलोरी होती है। वसा तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है - प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ - जो आपके आहार में अधिकांश ऊर्जा, या कैलोरी की आपूर्ति करता है। प्रोटीन और कार्ब्स के विपरीत, जिनमें से प्रत्येक में प्रति ग्राम 4 कैलोरी होती है, वसा प्रदान करता है वसा ग्राम को नौ से गुणा करें। वसा के प्रत्येक ग्राम में नौ कैलोरी होती है। यह पता लगाने के लिए कि वसा सामग्री में कितनी कैलोरी हैं, बस वसा ग्राम को नौ से गुणा करें। 1 उदाहरण के लिए, यदि दस ग्राम वसा है, तो आप कुल 90 कैलोरी के लिए नौ कैलोरी द्वारा दस ग्राम वसा को गुणा करेंगे। जला कैलोरी को खोए हुए पाउंड में परिवर्तित करना आसान है; हालांकि, वजन कम करना न केवल आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी पर आधारित होता है, बल्कि आपके द्वारा भोजन से प्रत्येक दिन उपभोग की जाने वाली कैलोरी पर आधारित होता है। "ओच्स्नर जर्नल" के 2007 संस्करण में प्रकाशित एक समीक्षा के मुताबिक, 3,500 कैलोरी जलाना शरीर में वसा के लगभग 1 पाउंड खोने के बराबर है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के वसा का सेवन करते हैं, प्रत्येक ग्राम में 9 कैलोरी होती है। वसा कैलोरी को वसा के ग्राम में बदलने के लिए, बस कैलोरी को नौ से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, जैतून के तेल के एक चम्मच में 119 कैलोरी होती है, जो सभी वसा से आती हैं। 119 को नौ से विभाजित करें और आप पाएंगे कि 119 वसा कैलोरी 13 ग्राम वसा के बराबर होती है।
कॅलरीज चरबीमध्ये रूपांतरित करा
फॅट ग्रॅमचे टक्के मध्ये रूपांतर करणे फूड लेबल्स मध्ये प्रति सर्व्हिंग फॅट ग्रॅमची संख्या सूचीबद्ध केली जाते ज्यामध्ये चरबीची टक्केवारी नसते. चरबीचे ग्रॅम टक्केवारीत कसे रूपांतरित करावे हे जाणून घेतल्यास ग्राहकाला ते उत्पादन निरोगी किंवा अस्वास्थ्यकर श्रेणीत येते की नाही हे निर्धारित करण्यास सक्षम करते. चरबी, तेल, लोणी आणि लार्ड मध्ये प्रति ग्रॅम 9 कॅलरी असतात. चरबी प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेटसह तीन मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे जे आपल्या आहारात बहुतेक उर्जा किंवा कॅलरी पुरवते. प्रथिने आणि कार्बच्या विपरीत, ज्यात प्रत्येकी प्रति ग्रॅम 4 कॅलरी असतात, चरबी प्रदान करते चरबीचे ग्रॅम नऊने गुणाकार करा. प्रत्येक ग्रॅम फॅटमध्ये नऊ कॅलरीज असतात. चरबीच्या सामग्रीमध्ये किती कॅलरी आहेत हे शोधण्यासाठी, चरबीग्रॅम नऊने गुणाकार करा. 1 उदाहरणार्थ, जर दहा ग्रॅम चरबी असेल तर आपण एकूण 90 कॅलरीसाठी नऊ कॅलरींनी दहा ग्रॅम चरबी वाढवू शकता. बर्न केलेल्या कॅलरीजगमावलेल्या पाउंडमध्ये रूपांतरित करणे सोपे आहे; तथापि, वजन कमी करणे केवळ आपण बर्न केलेल्या कॅलरीवर आधारित नाही तर आपण अन्नातून दररोज वापरत असलेल्या कॅलरीवर आधारित आहे. "ओचस्नर जर्नलच्या 2007 च्या आवृत्तीत प्रकाशित पुनरावलोकनानुसार, 3,500 कॅलरी बर्न करणे सुमारे 1 पौंड शरीरातील चरबी गमावण्यासारखे आहे. आपण कोणत्याही प्रकारच्या चरबीचे सेवन केले तरीही, प्रत्येक ग्रॅममध्ये 9 कॅलरी असतात. चरबीच्या कॅलरींना ग्रॅमचरबीमध्ये रूपांतरित करण्यासाठी, फक्त कॅलरीनऊ ने विभागा. उदाहरणार्थ, एक चमचा ऑलिव्ह ऑईलमध्ये 119 कॅलरी असतात, त्या सर्व चरबीमधून येतात. 119 ला नऊ ने विभाजित करा आणि आपल्याला आढळेल की 119 फॅट कॅलरी 13 ग्रॅम चरबीच्या बरोबरीने आहेत.
कॅलरीज नऊ ने वाटून घ्या.