19 grams
Fiber. Apples are rich in fiber, which is a type of carbohydrate, but fiber does not convert into glucose and does not have calories. A medium, 3-inch apple provides about 4.5 total grams of fiber, which is separate from the total grams of carbohydrates. The favorite choice for the term Apples is 1 medium Apple which has about 19 grams of carbohydrate. The total carbohyrate, sugar, fiber and estimated net carbs (non-fiber carbs) for a variety of types and serving sizes of Apples is shown below. 1 1 medium apple (3 inches in diameter): 21 grams effective (net) carbohydrate plus 4.5 grams fiber and 95 calories. 1 4 grams of carbohydrate in 1 ounce, or 28g, of apple. 2  14 carbs in 1 extra small apple (2.5 diameter). 3  21 carbs in 1 small apple (2 .7 1 ½ cup chopped apple: 7 grams effective (net) carbohydrate plus 1.5 grams fiber and 32 calories. 2  1 medium apple (3 inches in diameter): 21 grams effective (net) carbohydrate plus 4.5 grams fiber and 95 calories. Apples have sugar, starch and fiber. Apples have many types of carbohydrates and almost all of the calories in apples come from this macronutrient. You need carbohydrates in your diet because they are the primary source of energy for cells. Apples have a few different types of carbs. Use the charts as daily guides for weight loss, or weight maintenance once you have reached your target weight. 1  4 grams of carbohydrate in 1 ounce, or 28g, of apple. 2  14 carbs in 1 extra small apple (2.5 diameter). 3  21 carbs in 1 small apple (2 .7
http://healthyeating.sfgate.com/apples-lots-carbs-3410.html http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/food/apples/carbohydrate http://lowcarbdiets.about.com/od/carbcounts/a/applecarbcount.htm http://www.answers.com/Q/How_many_carbs_in_an_apple http://lowcarbdiets.about.com/od/carbcounts/a/applecarbcount.htm http://healthyeating.sfgate.com/apples-lots-carbs-3410.html http://www.answers.com/Q/How_many_carbs_in_an_apple
how many carbs are in an apple
एक सेब में कितने कार्ब्स होते हैं
19 ग्राम
फाइबर। सेब फाइबर से भरपूर होता है, जो एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है, लेकिन फाइबर ग्लूकोज में परिवर्तित नहीं होता है और इसमें कैलोरी नहीं होती है। एक मध्यम, 3 इंच का सेब लगभग 4.5 कुल ग्राम फाइबर प्रदान करता है, जो कार्बोहाइड्रेट के कुल ग्राम से अलग होता है। सेब शब्द के लिए पसंदीदा विकल्प 1 मध्यम सेब है जिसमें लगभग 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। सेब के विभिन्न प्रकार और सेवारत आकारों के लिए कुल कार्बोहाइरेट, चीनी, फाइबर और अनुमानित शुद्ध कार्ब्स (गैर-फाइबर कार्ब्स) नीचे दिखाए गए हैं। 1 1 मध्यम सेब (व्यास में 3 इंच): 21 ग्राम प्रभावी (शुद्ध) कार्बोहाइड्रेट प्लस 4.5 ग्राम फाइबर और 95 कैलोरी। 1 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 1 औंस, या 28 ग्राम, सेब में। 1 अतिरिक्त छोटे सेब (2.5 व्यास) में 2 14 कार्ब्स। 1 छोटे सेब में 3 21 कार्ब्स (2 .7 1 1/2 कप कटा हुआ सेब: 7 ग्राम प्रभावी (नेट) कार्बोहाइड्रेट प्लस 1.5 ग्राम फाइबर और 32 कैलोरी। 2 1 मध्यम सेब (व्यास में 3 इंच): 21 ग्राम प्रभावी (शुद्ध) कार्बोहाइड्रेट प्लस 4.5 ग्राम फाइबर और 95 कैलोरी। सेब में चीनी, स्टार्च और फाइबर होता है। सेब में कई प्रकार के कार्बोहाइड्रेट होते हैं और सेब में लगभग सभी कैलोरी इसी मैक्रोन्यूट्रिएंट से आती हैं। आपको अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है क्योंकि वे कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत हैं। सेब में कुछ अलग प्रकार के कार्ब्स होते हैं। वजन घटाने के लिए दैनिक गाइड के रूप में चार्ट का उपयोग करें, या वजन रखरखाव एक बार जब आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच गए हैं। 1 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 1 औंस, या 28 ग्राम, सेब में। 1 अतिरिक्त छोटे सेब (2.5 व्यास) में 2 14 कार्ब्स। 1 छोटे सेब में 3 21 कार्ब्स (2 .7
सफरचंदात किती कार्ब असतात
फायबर. सफरचंदफायबरमध्ये समृद्ध असतात, जो एक प्रकारचा कार्बोहायड्रेट आहे, परंतु फायबर ग्लूकोजमध्ये रूपांतरित होत नाही आणि कॅलरी नसते. एक मध्यम, 3-इंच सफरचंद सुमारे 4.5 एकूण ग्रॅम फायबर प्रदान करते, जे कार्बोहायड्रेटच्या एकूण ग्रॅमपेक्षा वेगळे आहे. सफरचंद या शब्दासाठी आवडता पर्याय म्हणजे 1 मध्यम सफरचंद ज्यामध्ये सुमारे 19 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात. सफरचंदांच्या विविध प्रकारच्या आणि सर्व्हिंग आकारांसाठी एकूण कार्बोहायरेट, साखर, फायबर आणि अंदाजित नेट कार्ब (नॉन-फायबर कार्ब) खाली दर्शविले आहेत. १ मध्यम सफरचंद (३ इंच व्यास): २१ ग्रॅम प्रभावी (निव्वळ) कार्बोहायड्रेट प्लस ४.५ ग्रॅम फायबर आणि ९५ कॅलरी. सफरचंदाच्या 1 औंस किंवा 28 ग्रॅम मध्ये 1 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट. 1 अतिरिक्त लहान सफरचंद (2.5 व्यास) मध्ये 2 14 कार्ब. 1 लहान सफरचंदात 3 21 कार्ब (2.7) 1 1/2 कप चिरलेले सफरचंद: 7 ग्रॅम प्रभावी (निव्वळ) कार्बोहायड्रेट प्लस 1.5 ग्रॅम फायबर आणि 32 कॅलरी. मध्यम सफरचंद (व्यासात ३ इंच): २१ ग्रॅम प्रभावी (निव्वळ) कार्बोहायड्रेट प्लस ४.५ ग्रॅम फायबर आणि ९५ कॅलरी. सफरचंदात साखर, स्टार्च आणि फायबर असते. सफरचंदात अनेक प्रकारचे कार्बोहायड्रेट असतात आणि सफरचंदातील जवळजवळ सर्व कॅलरी या मॅक्रोन्यूट्रिएंटमधून येतात. आपल्याला आपल्या आहारात कार्बोहायड्रेट्सची आवश्यकता आहे कारण ते पेशींसाठी उर्जेचा प्राथमिक स्त्रोत आहेत. सफरचंदात काही वेगवेगळ्या प्रकारचे कार्ब असतात. आपण आपले लक्ष्य ित वजन गाठल्यानंतर वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन राखण्यासाठी दररोज मार्गदर्शक म्हणून चार्ट वापरा. सफरचंदाच्या 1 औंस किंवा 28 ग्रॅम मध्ये 1 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट. 1 अतिरिक्त लहान सफरचंद (2.5 व्यास) मध्ये 2 14 कार्ब. 1 लहान सफरचंदात 3 21 कार्ब (2.7)
19 ग्रॅम