A naturally occurring amino acid that is present in the human body and a few select foods.
Creatine Monohydrate is one of the most popular supplements used by people looking to build lean muscle mass, maximize performance and increase strength. According to survey data, over 40% of National Collegiate Athletic Association (NCAA) athletes reported that they have used creatine. The chemical name for Creatine is methyl guanidine-acetic acid. Creatine is a natural substance found in our muscle cells, especially around the skeletal muscle (about 95% of the body's creatine supply) with the remaining 5% stored in other parts of the body. Creatine monohydrate is a natural substance that turns into creatine phosphate in the body. Creatine phosphate helps make a substance called adenosine triphosphate (ATP). ATP provides the energy for muscle contractions. Creatine is a substance that is naturally found in our bodies. Over 90% of the creatine in the human body is found in muscle. Bodybuilders consider creatine a necessity for getting results. Creatine monohydrate is the most cost-effective dietary supplement in terms of muscle mass and strength gains. Creatine can help support protein synthesis, which helps muscles grow. Creatine supplementation has been studied for over 80 years-broad use of this substance has only gained popularity in the past decade. Creatine monohydrate is a naturally occurring amino acid that is present in the human body and a few select foods. Because creatine monohydrate helps to improve muscle performance, some athletes take it in the form of supplements. Since it is important to maintain healthy blood and urine creatine levels, all orally ingested creatine supplements should be taken in moderation. Creatine is a chemical that is normally found in the body, mostly in muscles. It is made by the body and can also be obtained from certain foods. Fish and meats are good sources of creatine. Creatine can also be made in the laboratory. Creatine is a natural substance that turns into creatine phosphate in the body. Creatine phosphate helps make a substance called adenosine triphosphate (ATP). ATP provides the energy for muscle contractions. The body produces some of the creatine it uses.
https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/creatine-monohydrate http://www.creatine-monohydrate.org/ https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/creatine-monohydrate http://www.bodybuilding.com/fun/creatine_101.htm https://www.exercise.com/faq/what-is-creatine-monohydrate http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-873-CREATINE.aspx?activeIngredientId=873&activeIngredientName=CREATINE http://www.webmd.com/men/creatine
what is monohydrate creatine
मोनोहाइड्रेट क्रिएटिन क्या है
एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड जो मानव शरीर और कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है।
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए देख रहे लोगों द्वारा उपयोग किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय पूरक में से एक है, प्रदर्शन को अधिकतम करें और ताकत बढ़ाएं। सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, नेशनल कॉलेजिएट एथलेटिक एसोसिएशन (एनसीएए) के 40% से अधिक एथलीटों ने बताया कि उन्होंने क्रिएटिन का उपयोग किया है। क्रिएटिन का रासायनिक नाम मिथाइल गुआनिडाइन-एसिटिक एसिड है। क्रिएटिन हमारी मांसपेशियों की कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है, विशेष रूप से कंकाल की मांसपेशी (शरीर की क्रिएटिन आपूर्ति का लगभग 95%) के आसपास शेष 5% शरीर के अन्य भागों में संग्रहीत होता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में क्रिएटिन फॉस्फेट में बदल जाता है। क्रिएटिन फॉस्फेट एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) नामक पदार्थ बनाने में मदद करता है। एटीपी मांसपेशियों के संकुचन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। क्रिएटिन एक पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में पाया जाता है। मानव शरीर में क्रिएटिन का 90% से अधिक मांसपेशियों में पाया जाता है। तगड़े लोग क्रिएटिन को परिणाम प्राप्त करने के लिए एक आवश्यकता मानते हैं। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों और शक्ति लाभ के मामले में सबसे अधिक लागत प्रभावी आहार पूरक है। क्रिएटिन प्रोटीन संश्लेषण का समर्थन करने में मदद कर सकता है, जो मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करता है। क्रिएटिन पूरकता का अध्ययन 80 से अधिक वर्षों के लिए किया गया है-इस पदार्थ के व्यापक उपयोग ने केवल पिछले एक दशक में लोकप्रियता हासिल की है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक स्वाभाविक रूप से होने वाला अमीनो एसिड है जो मानव शरीर और कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थों में मौजूद है। क्योंकि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है, कुछ एथलीट इसे पूरक के रूप में लेते हैं। चूंकि स्वस्थ रक्त और मूत्र क्रिएटिन के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए सभी मौखिक रूप से अंतर्ग्रहण क्रिएटिन की खुराक को मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए। क्रिएटिन एक रसायन है जो आमतौर पर शरीर में पाया जाता है, ज्यादातर मांसपेशियों में। यह शरीर द्वारा बनाया गया है और कुछ खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त किया जा सकता है। मछली और मीट क्रिएटिन के अच्छे स्रोत हैं। क्रिएटिन को प्रयोगशाला में भी बनाया जा सकता है। क्रिएटिन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में क्रिएटिन फॉस्फेट में बदल जाता है। क्रिएटिन फॉस्फेट एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) नामक पदार्थ बनाने में मदद करता है। एटीपी मांसपेशियों के संकुचन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। शरीर अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ क्रिएटिन का उत्पादन करता है।
मोनोहायड्रेट क्रिएटिन म्हणजे काय?
क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हा पातळ स्नायूंचा समूह तयार करण्यासाठी, कार्यक्षमता जास्तीत जास्त वाढविण्यासाठी आणि सामर्थ्य वाढविण्यासाठी वापरल्या जाणार्या लोकांद्वारे वापरल्या जाणार्या सर्वात लोकप्रिय पूरक आहारांपैकी एक आहे. सर्वेक्षणाच्या आकडेवारीनुसार, नॅशनल कॉलेजिएट अॅथलेटिक असोसिएशन (एनसीएए) च्या 40% पेक्षा जास्त खेळाडूंनी क्रिएटिन वापरल्याची नोंद केली. क्रिएटिनचे रासायनिक नाव मिथाइल ग्वानिडाइन-अॅसिटिक आम्ल आहे. क्रिएटिन हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो आपल्या स्नायूंच्या पेशींमध्ये आढळतो, विशेषत: कंकालस्नायूभोवती (शरीराच्या क्रिएटिन पुरवठ्याच्या सुमारे 95%) उर्वरित 5% शरीराच्या इतर भागात साठवला जातो. क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो शरीरात क्रिएटिन फॉस्फेटमध्ये बदलतो. क्रिएटिन फॉस्फेट एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) नावाचा पदार्थ तयार करण्यास मदत करते. एटीपी स्नायूंच्या आकुंचनासाठी ऊर्जा प्रदान करते. क्रिएटिन हा एक पदार्थ आहे जो नैसर्गिकरित्या आपल्या शरीरात आढळतो. मानवी शरीरातील 90% पेक्षा जास्त क्रिएटिन स्नायूंमध्ये आढळते. शरीरसौष्ठवपटू परिणाम मिळविण्यासाठी क्रिएटिनला आवश्यक मानतात. क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंच्या वस्तुमान आणि सामर्थ्य वाढीच्या दृष्टीने सर्वात किफायतशीर आहार पूरक आहे. क्रिएटिन प्रथिने संश्लेषणास मदत करू शकते, ज्यामुळे स्नायू वाढण्यास मदत होते. क्रिएटिन पूरकतेचा 80 वर्षांहून अधिक काळ अभ्यास केला गेला आहे-या पदार्थाच्या व्यापक वापराने गेल्या दशकात केवळ लोकप्रियता मिळवली आहे. क्रिएटिन मोनोहायड्रेट एक नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे अमिनो आम्ल आहे जे मानवी शरीरात आणि काही निवडक पदार्थांमध्ये असते. कारण क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते, काही अॅथलीट ते पूरक आहाराच्या स्वरूपात घेतात. निरोगी रक्त आणि मूत्र क्रिएटिनची पातळी राखणे महत्वाचे असल्याने, तोंडी सेवन केलेले सर्व क्रिएटिन पूरक आहार मध्यम प्रमाणात घ्यावेत. क्रिएटिन हे एक रसायन आहे जे सामान्यत: शरीरात आढळते, मुख्यत: स्नायूंमध्ये. हे शरीराद्वारे बनविलेले आहे आणि विशिष्ट पदार्थांपासून देखील प्राप्त केले जाऊ शकते. मासे आणि मांस क्रिएटिनचे चांगले स्रोत आहेत. क्रिएटिन प्रयोगशाळेत देखील तयार केले जाऊ शकते. क्रिएटिन हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो शरीरात क्रिएटिन फॉस्फेटमध्ये बदलतो. क्रिएटिन फॉस्फेट एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) नावाचा पदार्थ तयार करण्यास मदत करते. एटीपी स्नायूंच्या आकुंचनासाठी ऊर्जा प्रदान करते. शरीर वापरत असलेल्या क्रिएटिनपैकी काही तयार करते.
नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे अमिनो आम्ल जे मानवी शरीरात आणि काही निवडक पदार्थांमध्ये असते.