A common injury for all sorts of athletes. All it takes is a momentary loss of balance.
Sprains are an injury to a ligament. Ligaments hold bone to bone and provide stability in a joint. Because of the large numbers of ligaments located in the wrist, it is possible for an athlete to injure multiple ligaments during a significant injury. Sprains are classified depending on the severity of the injury from mild (1st degree sprain), moderate (2nd degree sprain), to severe (3rd degree sprain). A sprained wrist is a fairly common injury seen in athletes because it usually is a result of a fall on an outstretched hand. Because of the large numbers of ligaments located in the wrist, it is possible for an athlete to injure multiple ligaments during a significant injury. Sprains are classified depending on the severity of the injury from mild (1st degree sprain), moderate (2nd degree sprain), to severe (3rd degree sprain). Symptoms of a wrist sprain vary depending on the extent of the injury and the location of the sprain. Sudden pain in the wrist will be felt at the time of injury and in more severe wrist sprains a tearing or popping feeling may be felt. A wrist sprain is quite a common injury, which usually occurs after a fall onto an outstretched hand. Other accidents or impacts can cause a sprained wrist, although it usually involves the wrist being bent either forwards or back. A sprained wrist doesn't usually occur as an overuse injury. A wrist sprain is a common injury. There are many ligaments in the wrist that can be stretched or torn, resulting in a sprain. This occurs when the wrist is bent forcefully, such as in a fall onto an outstretched hand. 1 Grade 1. 2  These mild sprains occur when the ligaments are stretched, but not torn. 3  Grade 2. 4  These moderate sprains occur when the ligaments are partially torn. 5  Grade 2 sprains may involve some loss of function. 6  Grade 3. 7  These severe sprains occur when the ligament is completely torn. 1 Ice your wrist to reduce pain and swelling. 2  Do it for 20-30 minutes every three to four hours for two to three days, or until the pain is gone. 3  Compress the wrist with a bandage. 4  Elevate your wrist above your heart, on a pillow or the back of a chair. as often as you can. To speed the healing, you can: 1  Rest your wrist for at least 48 hours. 2  Ice your wrist to reduce pain and swelling. 3  Do it for 20-30 minutes every three to four hours for two to three days, or until the pain is gone. 4  Compress the wrist with a bandage Wrist sprains can vary in severity. A mild or grade 1 wrist sprain may involve the ligament being stretched. Moderate or grade 2 injuries are partial tears of a ligament and severe grade 3 injuries are full ruptures of one or more ligaments. Grade 3 injuries may also involve an avulsion fracture where a fragment of bone is pulled off with the ligament. A wrist sprain is quite a common injury, which usually occurs after a fall onto an outstretched hand. Other accidents or impacts can cause a sprained wrist, although it usually involves the wrist being bent either forwards or back. A sprained wrist doesn't usually occur as an overuse injury. 1 Rest your wrist for at least 48 hours. 2  Ice your wrist to reduce pain and swelling. 3  Do it for 20-30 minutes every three to four hours for two to three days, or until the pain is gone. 4  Compress the wrist with a bandage. 5  Elevate your wrist above your heart, on a pillow or the back of a chair. as often as you can. To speed the healing, you can: 1  Rest your wrist for at least 48 hours. 2  Ice your wrist to reduce pain and swelling. 3  Do it for 20-30 minutes every three to four hours for two to three days, or until the pain is gone. 4  Compress the wrist with a bandage DESCRIPTION. A sprain is an injury to a ligament. Ligaments are the connective tissues that connect bones to bones; they could be thought of as tape that holds the bones together at a joint (see Figure 1). The most common ligament to be injured in the wrist is the scapho-lunate ligament (see Figure 2). It is the ligament between two of the small bones in the wrist, the scaphoid bone and the lunate bone. There are many other ligaments in the wrist, but they are less frequently injured. Sprains can have a wide range of severity; minor sprains may have minimal stretch of the ligaments, and more severe sprains may represent complete tears of the ligament(s). A wrist sprain is a common injury for all sorts of athletes. All it takes is a momentary loss of balance. As you slip, you automatically stick your hand out to break your fall. But once your hand hits the ground, the force of impact bends it back toward your forearm. To speed the healing, you can: 1  Rest your wrist for at least 48 hours. 2  Ice your wrist to reduce pain and swelling. 3  Do it for 20-30 minutes every three to four hours for two to three days, or until the pain is gone. 4  Compress the wrist with a bandage
http://www.sportsmd.com/wrist-hand-injuries/sprained-wrist/ http://www.sportsmd.com/wrist-hand-injuries/sprained-wrist/ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/wrist-pain/wrist-sprain http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00023 http://www.webmd.com/fitness-exercise/wrist-sprain http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/wrist-pain/wrist-sprain http://www.webmd.com/fitness-exercise/wrist-sprain http://www.assh.org/handcare/hand-arm-injuries/wrist-sprains http://www.webmd.com/fitness-exercise/wrist-sprain
what is a sprained wrist
मोच आ गई कलाई क्या है
सभी प्रकार के एथलीटों के लिए एक आम चोट। यह सब संतुलन का एक क्षणिक नुकसान है।
मोच एक लिगामेंट की चोट है। स्नायुबंधन हड्डी से हड्डी को पकड़ते हैं और एक संयुक्त में स्थिरता प्रदान करते हैं। कलाई में स्थित स्नायुबंधन की बड़ी संख्या के कारण, एक एथलीट के लिए एक महत्वपूर्ण चोट के दौरान कई स्नायुबंधन को घायल करना संभव है। मोच को हल्के (1 डिग्री मोच), मध्यम (2 डिग्री मोच), गंभीर (3 डिग्री मोच) से चोट की गंभीरता के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। एक मोच वाली कलाई एथलीटों में देखी जाने वाली एक काफी सामान्य चोट है क्योंकि यह आमतौर पर एक फैले हुए हाथ पर गिरने का परिणाम होता है। कलाई में स्थित स्नायुबंधन की बड़ी संख्या के कारण, एक एथलीट के लिए एक महत्वपूर्ण चोट के दौरान कई स्नायुबंधन को घायल करना संभव है। मोच को हल्के (1 डिग्री मोच), मध्यम (2 डिग्री मोच), गंभीर (3 डिग्री मोच) से चोट की गंभीरता के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। कलाई की मोच के लक्षण चोट की सीमा और मोच के स्थान के आधार पर भिन्न होते हैं। चोट के समय कलाई में अचानक दर्द महसूस होगा और अधिक गंभीर कलाई के मोच में फटने या फटने की भावना महसूस हो सकती है। कलाई की मोच काफी आम चोट है, जो आमतौर पर फैले हुए हाथ पर गिरने के बाद होती है। अन्य दुर्घटनाओं या प्रभावों से कलाई में मोच आ सकती है, हालांकि इसमें आमतौर पर कलाई को आगे या पीछे की ओर झुकाया जाता है। एक मोच वाली कलाई आमतौर पर अति प्रयोग की चोट के रूप में नहीं होती है। कलाई में मोच एक आम चोट है। कलाई में कई स्नायुबंधन होते हैं जिन्हें बढ़ाया या फाड़ा जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मोच आ जाती है। यह तब होता है जब कलाई जबरदस्ती मुड़ी हुई होती है, जैसे कि फैले हुए हाथ पर गिरना। 1 ग्रेड 1. 2 ये हल्की मोच तब आती है जब स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, लेकिन फटे नहीं होते हैं। 3 ग्रेड 2. 4 ये मध्यम मोच तब होती है जब स्नायुबंधन आंशिक रूप से फट जाते हैं। 5 ग्रेड 2 मोच में कार्य का कुछ नुकसान शामिल हो सकता है। 6 ग्रेड 3. 7 ये गंभीर मोच तब आती है जब लिगामेंट पूरी तरह से फट जाता है। 1 दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। 2 इसे दो से तीन दिनों के लिए या दर्द दूर होने तक हर तीन से चार घंटे में 20-30 मिनट के लिए करें। 3 कलाई को पट्टी से सिकाएं। 4 अपनी कलाई को अपने दिल के ऊपर, एक तकिया या एक कुर्सी के पीछे ऊपर उठाएं। जितनी बार आप कर सकते हैं। उपचार को गति देने के लिए, आप यह कर सकते हैं: 1 कम से कम 48 घंटे के लिए अपनी कलाई को आराम दें। 2 दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। 3 इसे दो से तीन दिनों के लिए हर तीन से चार घंटे में 20-30 मिनट के लिए करें, या जब तक दर्द दूर न हो जाए। 4 कलाई को पट्टी से सिकाएं कलाई की मोच गंभीरता में भिन्न हो सकती है। एक हल्के या ग्रेड 1 कलाई की मोच में लिगामेंट को बढ़ाया जा सकता है। मध्यम या ग्रेड 2 की चोटें एक लिगामेंट के आंशिक आँसू हैं और गंभीर ग्रेड 3 चोटें एक या अधिक स्नायुबंधन के पूर्ण टूटने हैं। ग्रेड 3 की चोटों में एक एवल्शन फ्रैक्चर भी शामिल हो सकता है जहां हड्डी का एक टुकड़ा लिगामेंट के साथ खींचा जाता है। कलाई की मोच काफी आम चोट है, जो आमतौर पर फैले हुए हाथ पर गिरने के बाद होती है। अन्य दुर्घटनाओं या प्रभावों से कलाई में मोच आ सकती है, हालांकि इसमें आमतौर पर कलाई को आगे या पीछे की ओर झुकाया जाता है। एक मोच वाली कलाई आमतौर पर अति प्रयोग की चोट के रूप में नहीं होती है। 1 अपनी कलाई को कम से कम 48 घंटे तक आराम दें। 2 दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। 3 इसे दो से तीन दिनों के लिए हर तीन से चार घंटे में 20-30 मिनट के लिए करें, या जब तक दर्द दूर न हो जाए। 4 कलाई को पट्टी से सिकाएं। 5 अपनी कलाई को अपने दिल के ऊपर, एक तकिया या एक कुर्सी के पीछे ऊपर उठाएं। जितनी बार आप कर सकते हैं। उपचार को गति देने के लिए, आप यह कर सकते हैं: 1 कम से कम 48 घंटे के लिए अपनी कलाई को आराम दें। 2 दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। 3 इसे दो से तीन दिनों के लिए हर तीन से चार घंटे में 20-30 मिनट के लिए करें, या जब तक दर्द दूर न हो जाए। 4 कलाई को पट्टी से सिकाएं विवरण: __________। एक मोच एक लिगामेंट की चोट है। स्नायुबंधन संयोजी ऊतक होते हैं जो हड्डियों को हड्डियों से जोड़ते हैं; उन्हें टेप के रूप में सोचा जा सकता है जो हड्डियों को एक जोड़ पर एक साथ रखता है (चित्र 1 देखें)। कलाई में घायल होने वाला सबसे आम लिगामेंट स्कैफो-लुनेट लिगामेंट है (चित्र 2 देखें)। यह कलाई में दो छोटी हड्डियों, स्केफॉइड हड्डी और पागल हड्डी के बीच का बंधन है। कलाई में कई अन्य स्नायुबंधन हैं, लेकिन वे कम बार घायल होते हैं। मोच में गंभीरता की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है; मामूली मोच में स्नायुबंधन का न्यूनतम खिंचाव हो सकता है, और अधिक गंभीर मोच लिगामेंट (ओं) के पूर्ण आँसू का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं। कलाई की मोच सभी प्रकार के एथलीटों के लिए एक आम चोट है। यह सब संतुलन का एक क्षणिक नुकसान है। जैसे ही आप फिसलते हैं, आप अपने गिरने को तोड़ने के लिए स्वचालित रूप से अपना हाथ बाहर निकालते हैं। लेकिन एक बार जब आपका हाथ जमीन से टकराता है, तो प्रभाव का बल इसे आपके अग्रभाग की ओर वापस झुक जाता है। उपचार को गति देने के लिए, आप यह कर सकते हैं: 1 कम से कम 48 घंटे के लिए अपनी कलाई को आराम दें। 2 दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। 3 इसे दो से तीन दिनों के लिए हर तीन से चार घंटे में 20-30 मिनट के लिए करें, या जब तक दर्द दूर न हो जाए। 4 कलाई को पट्टी से सिकाएं
मोच आलेले मनगट म्हणजे काय?
मोच ही अस्थिबंधनाला इजा आहे. अस्थिबंधन हाडांना धरून ठेवतात आणि सांध्यात स्थिरता प्रदान करतात. मनगटात मोठ्या संख्येने अस्थिबंधन असल्याने एखाद्या खेळाडूला लक्षणीय दुखापतीदरम्यान एकाधिक अस्थिबंधनांना दुखापत होणे शक्य आहे. जखमेच्या तीव्रतेनुसार सौम्य (प्रथम अंश मोच), मध्यम (द्वितीय अंश मोच), ते गंभीर (तिसरी डिग्री मोच) पर्यंत स्प्रेन्सचे वर्गीकरण केले जाते. मोच येणे ही खेळाडूंमध्ये दिसणारी एक सामान्य दुखापत आहे कारण ती सहसा ताणलेल्या हातावर पडण्याचा परिणाम असते. मनगटात मोठ्या संख्येने अस्थिबंधन असल्याने एखाद्या खेळाडूला लक्षणीय दुखापतीदरम्यान एकाधिक अस्थिबंधनांना दुखापत होणे शक्य आहे. जखमेच्या तीव्रतेनुसार सौम्य (प्रथम अंश मोच), मध्यम (द्वितीय अंश मोच), ते गंभीर (तिसरी डिग्री मोच) पर्यंत स्प्रेन्सचे वर्गीकरण केले जाते. मनगट मोचची लक्षणे दुखापतीच्या प्रमाणात आणि मोचच्या स्थानावर अवलंबून भिन्न असतात. दुखापतीच्या वेळी मनगटात अचानक वेदना जाणवेल आणि अधिक तीव्र मनगटात फाटणे किंवा चिडचिडेपणा जाणवू शकतो. मनगट मोच ही एक सामान्य दुखापत आहे, जी सहसा ताणलेल्या हातावर पडल्यानंतर उद्भवते. इतर अपघात किंवा परिणामांमुळे मनगटाला मोच येऊ शकते, जरी यात सहसा मनगट पुढे किंवा मागे वाकणे समाविष्ट असते. मोच आलेली मनगट सहसा अतिवापराची दुखापत म्हणून उद्भवत नाही. मनगटाला मोच येणे ही एक सामान्य दुखापत आहे. मनगटात असे बरेच अस्थिबंधन असतात जे ताणले जाऊ शकतात किंवा फाटले जाऊ शकतात, परिणामी मोच येते. जेव्हा मनगट बळजबरीने वाकला जातो, जसे की पसरलेल्या हातावर पडणे. 1 ग्रेड 1. २ जेव्हा अस्थिबंध ताणले जातात, पण फाटलेले नसतात तेव्हा ही सौम्य मोच येते. 3 ग्रेड 2. ४ अस्थिबंधन अर्धवट फाटल्यावर या मध्यम मोच येतात. 5 ग्रेड 2 स्प्रेन्समध्ये कार्याचे काही नुकसान होऊ शकते. 6 ग्रेड 3. 7 जेव्हा अस्थिबंधन पूर्णपणे फाटलेले असते तेव्हा ही तीव्र मोच येते. 1 वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी मनगटाला बर्फ लावा. 2 दर तीन ते चार तासांनी 20-30 मिनिटे दोन ते तीन दिवस किंवा वेदना दूर होईपर्यंत करा. 3 मनगटाला पट्टीने संकुचित करा. 4 आपले मनगट आपल्या हृदयाच्या वर, उशीवर किंवा खुर्चीच्या मागील बाजूस उंच करा. शक्य तितक्या वेळा. बरे होण्यास गती देण्यासाठी, आपण हे करू शकता: 1 आपल्या मनगटाला कमीतकमी 48 तास विश्रांती द्या. 2 वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी मनगटाला बर्फ लावा. 3 दोन ते तीन दिवस किंवा वेदना दूर होईपर्यंत दर तीन ते चार तासांनी 20-30 मिनिटे करा. 4 मनगटाला पट्टीने संकुचित करा मनगटाचा मोच तीव्रतेत बदलू शकतो. सौम्य किंवा ग्रेड 1 मनगटाच्या मोचमध्ये अस्थिबंधन ताणले जाऊ शकते. मध्यम किंवा ग्रेड 2 जखम अस्थिबंधनाचे अर्धवट अश्रू असतात आणि ग्रेड 3 च्या गंभीर जखमा एक किंवा अधिक अस्थिबंधनांचे पूर्ण फुटणे असतात. ग्रेड 3 च्या जखमांमध्ये आक्षेप फ्रॅक्चर देखील असू शकते जिथे अस्थिबंधनासह हाडांचा एक तुकडा खेचला जातो. मनगट मोच ही एक सामान्य दुखापत आहे, जी सहसा ताणलेल्या हातावर पडल्यानंतर उद्भवते. इतर अपघात किंवा परिणामांमुळे मनगटाला मोच येऊ शकते, जरी यात सहसा मनगट पुढे किंवा मागे वाकणे समाविष्ट असते. मोच आलेली मनगट सहसा अतिवापराची दुखापत म्हणून उद्भवत नाही. 1 मनगटाला कमीत कमी 48 तास विश्रांती द्या. 2 वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी मनगटाला बर्फ लावा. 3 दोन ते तीन दिवस किंवा वेदना दूर होईपर्यंत दर तीन ते चार तासांनी 20-30 मिनिटे करा. 4 मनगटाला पट्टीने संकुचित करा. 5 मनगटाला हृदयावर, उशीवर किंवा खुर्चीच्या मागच्या बाजूस उंच करा. शक्य तितक्या वेळा. बरे होण्यास गती देण्यासाठी, आपण हे करू शकता: 1 आपल्या मनगटाला कमीतकमी 48 तास विश्रांती द्या. 2 वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी मनगटाला बर्फ लावा. 3 दोन ते तीन दिवस किंवा वेदना दूर होईपर्यंत दर तीन ते चार तासांनी 20-30 मिनिटे करा. 4 मनगटाला पट्टीने संकुचित करा वर्णन: __________। मोच म्हणजे अस्थिबंधनाला झालेली इजा. अस्थिबंधन हे संयोजी ऊतक आहेत जे हाडांना हाडांशी जोडतात; ते टेप म्हणून विचार केला जाऊ शकतो जो हाडांना सांध्यावर एकत्र ठेवतो (आकृती 1 पहा). मनगटात जखमी होणारे सर्वात सामान्य अस्थिबंधन म्हणजे स्कॅफो-ल्युनेट अस्थिबंधन (आकृती 2 पहा). हे मनगटातील दोन लहान हाडांमधील अस्थिबंधन आहे, स्कॅफोइड हाड आणि ल्युनेट हाड. मनगटात इतर अनेक अस्थिबंध आहेत, परंतु ते कमी वेळा जखमी होतात. मोचांची तीव्रतेची विस्तृत श्रेणी असू शकते; किरकोळ मोचमध्ये अस्थिबंधनांचा कमीतकमी ताण असू शकतो आणि अधिक गंभीर मोच अस्थिबंधनाच्या पूर्ण अश्रूंचे प्रतिनिधित्व करू शकतात. मनगटाला मोच येणे ही सर्व प्रकारच्या खेळाडूंसाठी सामान्य दुखापत आहे. त्यासाठी फक्त क्षणिक संतुलन गमावणं गरजेचं आहे. जसजसे आपण घसरता तसतसे आपण आपले पडणे तोडण्यासाठी आपोआप आपला हात बाहेर चिकटवतो. परंतु एकदा आपला हात जमिनीवर आदळला की, परिणामाची शक्ती त्याला परत आपल्या अग्रभागाकडे वळवते. बरे होण्यास गती देण्यासाठी, आपण हे करू शकता: 1 आपल्या मनगटाला कमीतकमी 48 तास विश्रांती द्या. 2 वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी मनगटाला बर्फ लावा. 3 दोन ते तीन दिवस किंवा वेदना दूर होईपर्यंत दर तीन ते चार तासांनी 20-30 मिनिटे करा. 4 मनगटाला पट्टीने संकुचित करा
सर्व प्रकारच्या खेळाडूंसाठी एक सामान्य दुखापत. त्यासाठी फक्त क्षणिक संतुलन गमावणं गरजेचं आहे.