Osteoporosis, Weight gain. Excess calories from excess protein may be stored as body fat,Intestinal irritation.
Protein isn’t particularly dangerous, but an over-consumption of protein may be associated with: 1  Weight gain. 2  Intestinal irritation. 3  Dehydration. 4  Seizures. 5  Increase in liver enzymes. 6  Nutritional deficiencies. 7  Risk of heart disease. 8  Kidney problems. Protein isn’t particularly dangerous, but an over-consumption of protein may be associated with: 1  Weight gain. 2  Excess calories from excess protein may be stored as body fat. 3 If you have liver or kidney problems, eating too much protein can worsen your condition. If you don't get enough protein, you can develop a type of malnutrition called Kwashiorkor, which results in diarrhea, loss of muscle mass, fatigue, failure to thrive, frequent infections and swelling. If you’re healthy, over-consumption of protein likely won’t hurt you, as long as you are not eating too many foods high in saturated fat and skipping healthful carbohydrate-rich foods such as vegetables and fruit. 1 This is a bit misleading. 2  A healthy high-protein diet is not associated with heart disease. 3  But if you are getting all of your protein from unhealthy sources that are loaded in unhealthy fats, obviously the risk for heart disease will increase. 4  Kidney problems. Protein isn’t particularly dangerous, but an over-consumption of protein may be associated with: 1  Weight gain. 2  Excess calories from excess protein may be stored as body fat. 3  Intestinal irritation. Under-consumption of protein is rare in the United States, and can lead to malnutrition and serious illness. Foods rich in proteins include animal-based foods such as meats, poultry, fish, eggs and dairy products. Among plant-based foods, the best protein sources include legumes such as beans, peas, peanuts and especially soybeans and soy-based foods. If you’re healthy, over-consumption of protein likely won’t hurt you, as long as you are not eating too many foods high in saturated fat and skipping healthful carbohydrate-rich foods such as vegetables and fruit. Sources of Protein. Foods rich in proteins include animal-based foods such as meats, poultry, fish, eggs and dairy products. Among plant-based foods, the best protein sources include legumes such as beans, peas, peanuts and especially soybeans and soy-based foods. If you’re healthy, over-consumption of protein likely won’t hurt you, as long as you are not eating too many foods high in saturated fat and skipping healthful carbohydrate-rich foods such as vegetables and fruit. 1 A healthy high-protein diet is not associated with heart disease. 2  But if you are getting all of your protein from unhealthy sources that are loaded in unhealthy fats, obviously the risk for heart disease will increase. 3  Kidney problems. Protein isn’t particularly dangerous, but an over-consumption of protein may be associated with: 1  Weight gain. 2  Excess calories from excess protein may be stored as body fat. 3  Intestinal irritation. High protein diets can increase the risk of some types of cancer. Cancer risk is increased due to the lack of essential vitamins and antioxidants in the diet. Too much protein in the diet increases the risk of osteoporosis. High amounts of protein can cause the body to excrete calcium in the urine. High protein diets that rely on large amounts of animal protein can increase the risk of heart disease, due to higher cholesterol intake. slide 4 of 4 Kidney function can be compromised by too much protein in older people and in patients with kidney disease; also, a high protein intake may adversely affect calcium balance and contribute to mineral loss from bone. Best Answer: The previous poster is correct. I found this: Excessive protein consumption may be associated with health risks.
http://www.daveywaveyfitness.com/nutrition/8-side-effects-of-too-much-protein http://healthyeating.sfgate.com/risks-associated-overconsumption-underconsumption-protein-1862.html http://www.daveywaveyfitness.com/nutrition/8-side-effects-of-too-much-protein http://healthyeating.sfgate.com/risks-associated-overconsumption-underconsumption-protein-1862.html http://healthyeating.sfgate.com/risks-associated-overconsumption-underconsumption-protein-1862.html http://www.daveywaveyfitness.com/nutrition/8-side-effects-of-too-much-protein http://www.healthguideinfo.com/diet-reviews/p4518/ https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080508064928AAjif8d
what risks are associated with protein overconsumption
प्रोटीन की अधिकता से जुड़े जोखिम क्या हैं
ऑस्टियोपोरोसिस, वजन बढ़ना। अतिरिक्त प्रोटीन से अतिरिक्त कैलोरी शरीर में वसा, आंतों की जलन के रूप में संग्रहीत की जा सकती है।
प्रोटीन विशेष रूप से खतरनाक नहीं है, लेकिन प्रोटीन की अधिक खपत इसके साथ जुड़ी हो सकती है: 1 वजन बढ़ना। 2 आंतों में जलन। 3 निर्जलीकरण। 4 दौरे। 5 यकृत एंजाइमों में वृद्धि। 6 पोषक तत्वों की कमी। 7 हृदय रोग का खतरा। 8 गुर्दे की समस्याएं। प्रोटीन विशेष रूप से खतरनाक नहीं है, लेकिन प्रोटीन की अधिक खपत इसके साथ जुड़ी हो सकती है: 1 वजन बढ़ना। 2 अतिरिक्त प्रोटीन से अतिरिक्त कैलोरी को शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। 3 यदि आपको यकृत या गुर्दे की समस्याएं हैं, तो बहुत अधिक प्रोटीन खाने से आपकी स्थिति खराब हो सकती है। यदि आपको पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है, तो आप क्वाशियोरकोर नामक एक प्रकार का कुपोषण विकसित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दस्त, मांसपेशियों की हानि, थकान, पनपने में विफलता, लगातार संक्रमण और सूजन होती है। यदि आप स्वस्थ हैं, तो प्रोटीन की अधिक खपत आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, जब तक कि आप संतृप्त वसा में बहुत अधिक खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं और सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को छोड़ रहे हैं। 1 यह थोड़ा भ्रामक है। 2 एक स्वस्थ उच्च प्रोटीन आहार हृदय रोग से जुड़ा नहीं है। 3 लेकिन अगर आप अपने सभी प्रोटीन अस्वास्थ्यकर स्रोतों से प्राप्त कर रहे हैं जो अस्वास्थ्यकर वसा में भरे हुए हैं, तो जाहिर है कि हृदय रोग का खतरा बढ़ जाएगा। 4 गुर्दे की समस्याएं। प्रोटीन विशेष रूप से खतरनाक नहीं है, लेकिन प्रोटीन की अधिक खपत इसके साथ जुड़ी हो सकती है: 1 वजन बढ़ना। 2 अतिरिक्त प्रोटीन से अतिरिक्त कैलोरी को शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। 3 आंतों में जलन। संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रोटीन की कम खपत दुर्लभ है, और इससे कुपोषण और गंभीर बीमारी हो सकती है। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पशु-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में, सबसे अच्छे प्रोटीन स्रोतों में फलियां जैसे बीन्स, मटर, मूंगफली और विशेष रूप से सोयाबीन और सोया आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यदि आप स्वस्थ हैं, तो प्रोटीन की अधिक खपत आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, जब तक कि आप संतृप्त वसा में बहुत अधिक खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं और सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को छोड़ रहे हैं। प्रोटीन के स्रोत। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पशु-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में, सबसे अच्छे प्रोटीन स्रोतों में फलियां जैसे बीन्स, मटर, मूंगफली और विशेष रूप से सोयाबीन और सोया आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यदि आप स्वस्थ हैं, तो प्रोटीन की अधिक खपत आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, जब तक कि आप संतृप्त वसा में बहुत अधिक खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं और सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को छोड़ रहे हैं। 1 एक स्वस्थ उच्च प्रोटीन आहार हृदय रोग से जुड़ा नहीं है। 2 लेकिन अगर आप अपने सभी प्रोटीन अस्वास्थ्यकर स्रोतों से प्राप्त कर रहे हैं जो अस्वास्थ्यकर वसा में लोड होते हैं, तो जाहिर है कि हृदय रोग का खतरा बढ़ जाएगा। 3 गुर्दे की समस्याएं। प्रोटीन विशेष रूप से खतरनाक नहीं है, लेकिन प्रोटीन की अधिक खपत इसके साथ जुड़ी हो सकती है: 1 वजन बढ़ना। 2 अतिरिक्त प्रोटीन से अतिरिक्त कैलोरी को शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। 3 आंतों में जलन। उच्च प्रोटीन आहार कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। आहार में आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की कमी के कारण कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। आहार में बहुत अधिक प्रोटीन ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाता है। प्रोटीन की उच्च मात्रा शरीर को मूत्र में कैल्शियम का उत्सर्जन करने का कारण बन सकती है। उच्च प्रोटीन आहार जो बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन पर भरोसा करते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल सेवन के कारण हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। 4 में से 4 स्लाइड वृद्ध लोगों में और गुर्दे की बीमारी वाले रोगियों में बहुत अधिक प्रोटीन से गुर्दे के कार्य से समझौता किया जा सकता है; इसके अलावा, एक उच्च प्रोटीन का सेवन कैल्शियम संतुलन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और हड्डी से खनिज हानि में योगदान कर सकता है। सर्वश्रेष्ठ उत्तर: पिछला पोस्टर सही है। मैंने यह पाया: अत्यधिक प्रोटीन खपत स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ी हो सकती है।
प्रथिने अतिसेवनाशी कोणते धोके संबंधित आहेत
प्रथिने विशेषतः धोकादायक नसतात, परंतु प्रथिनांचा अति-वापर याशी संबंधित असू शकतो: 1 वजन वाढणे. 2 आतड्यांसंबंधी जळजळ. 3 डिहायड्रेशन. ४ जप्ती . 5 यकृत एंजाइममध्ये वाढ. 6 पौष्टिक कमतरता. 7 हृदयरोगाचा धोका. 8 मूत्रपिंडाच्या समस्या. प्रथिने विशेषतः धोकादायक नसतात, परंतु प्रथिनांचा अति-वापर याशी संबंधित असू शकतो: 1 वजन वाढणे. 2 अतिरिक्त प्रथिनांमधील अतिरिक्त कॅलरी शरीरातील चरबी म्हणून साठवल्या जाऊ शकतात. 3 आपल्याला यकृत किंवा मूत्रपिंडाची समस्या असल्यास, जास्त प्रथिने खाल्ल्याने आपली स्थिती बिघडू शकते. आपल्याला पुरेसे प्रथिने न मिळाल्यास आपण क्वाशिओरकोर नावाचा एक प्रकारचे कुपोषण विकसित करू शकता, ज्यामुळे अतिसार, स्नायूंचे वस्तुमान कमी होणे, थकवा, वाढण्यास अपयश, वारंवार संक्रमण आणि सूज येते. आपण निरोगी असल्यास, प्रथिनांचे अति-सेवन कदाचित आपल्याला इजा करणार नाही, जोपर्यंत आपण संतृप्त चरबीयुक्त जास्त पदार्थ खात नाही आणि भाज्या आणि फळांसारख्या आरोग्यदायी कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ टाळत नाही. १ हे थोडे भ्रामक आहे. 2 निरोगी उच्च-प्रथिने युक्त आहार हृदयरोगाशी संबंधित नाही. 3 परंतु जर आपण आपले सर्व प्रथिने अस्वास्थ्यकर स्त्रोतांमधून मिळवत असाल जे अस्वास्थ्यकर चरबीने भरलेले आहेत, तर साहजिकच हृदयरोगाचा धोका वाढेल. 4 मूत्रपिंडाच्या समस्या. प्रथिने विशेषतः धोकादायक नसतात, परंतु प्रथिनांचा अति-वापर याशी संबंधित असू शकतो: 1 वजन वाढणे. 2 अतिरिक्त प्रथिनांमधील अतिरिक्त कॅलरी शरीरातील चरबी म्हणून साठवल्या जाऊ शकतात. 3 आतड्यांसंबंधी जळजळ. प्रथिनांचा कमी वापर अमेरिकेत दुर्मिळ आहे आणि यामुळे कुपोषण आणि गंभीर आजार होऊ शकतात. प्रथिने समृद्ध पदार्थांमध्ये मांस, कुक्कुटपालन, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या प्राणी-आधारित पदार्थांचा समावेश आहे. वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये, सर्वोत्तम प्रथिने स्त्रोतांमध्ये सोयाबीनचे, वाटाणे, शेंगदाणे आणि विशेषत: सोयाबीन आणि सोया-आधारित पदार्थ यासारख्या शेंगांचा समावेश आहे. आपण निरोगी असल्यास, प्रथिनांचे अति-सेवन कदाचित आपल्याला इजा करणार नाही, जोपर्यंत आपण संतृप्त चरबीयुक्त जास्त पदार्थ खात नाही आणि भाज्या आणि फळांसारख्या आरोग्यदायी कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ टाळत नाही. प्रथिनांचे स्रोत[संपादन]। प्रथिने समृद्ध पदार्थांमध्ये मांस, कुक्कुटपालन, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या प्राणी-आधारित पदार्थांचा समावेश आहे. वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये, सर्वोत्तम प्रथिने स्त्रोतांमध्ये सोयाबीनचे, वाटाणे, शेंगदाणे आणि विशेषत: सोयाबीन आणि सोया-आधारित पदार्थ यासारख्या शेंगांचा समावेश आहे. आपण निरोगी असल्यास, प्रथिनांचे अति-सेवन कदाचित आपल्याला इजा करणार नाही, जोपर्यंत आपण संतृप्त चरबीयुक्त जास्त पदार्थ खात नाही आणि भाज्या आणि फळांसारख्या आरोग्यदायी कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ टाळत नाही. 1 निरोगी उच्च-प्रथिने युक्त आहार हृदयरोगाशी संबंधित नाही. 2 परंतु जर आपण आपले सर्व प्रथिने अस्वास्थ्यकर चरबीने भरलेल्या अस्वास्थ्यकर स्त्रोतांमधून मिळवत असाल तर साहजिकच हृदयरोगाचा धोका वाढेल. 3 मूत्रपिंडाच्या समस्या. प्रथिने विशेषतः धोकादायक नसतात, परंतु प्रथिनांचा अति-वापर याशी संबंधित असू शकतो: 1 वजन वाढणे. 2 अतिरिक्त प्रथिनांमधील अतिरिक्त कॅलरी शरीरातील चरबी म्हणून साठवल्या जाऊ शकतात. 3 आतड्यांसंबंधी जळजळ. उच्च प्रथिने आहारामुळे काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. आहारात आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्सच्या कमतरतेमुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो. आहारात जास्त प्रथिने ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढवतात. जास्त प्रमाणात प्रथिने शरीराला मूत्रात कॅल्शियम उत्सर्जित करण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. मोठ्या प्रमाणात प्राण्यांच्या प्रथिनांवर अवलंबून असलेल्या उच्च प्रथिने आहारामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या सेवनामुळे हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो. स्लाइड 4 पैकी 4 वृद्ध लोकांमध्ये आणि मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या रूग्णांमध्ये जास्त प्रथिनेमुळे मूत्रपिंडाच्या कार्याशी तडजोड केली जाऊ शकते; तसेच, उच्च प्रथिने सेवन कॅल्शियमच्या संतुलनावर प्रतिकूल परिणाम करू शकते आणि हाडांमधून खनिज नुकसानास कारणीभूत ठरू शकते. सर्वोत्कृष्ट उत्तर : आधीचे पोस्टर बरोबर आहे. मला असे आढळले: जास्त प्रमाणात प्रथिने सेवन आरोग्याच्या जोखमीशी संबंधित असू शकते.
ऑस्टिओपोरोसिस, वजन वाढणे. अतिरिक्त प्रथिनांमधून अतिरिक्त कॅलरी शरीरातील चरबी, आतड्यांसंबंधी जळजळ म्हणून संग्रहित केल्या जाऊ शकतात.