Because it is nutritious.
The grapefruit diet is apparently not a myth. That's what a new study by the Nutrition and Metabolic Research Center at Scripps Clinic has suggested. Researchers there found that the simple act of adding grapefruit and grapefruit juice to one's diet can result in weight loss.  Grapefruit enzymes reduce the amount of insulin that the body makes which helps the metabolism stay regulated. A well-regulated metabolism helps you to lose weight faster and more effectively. Scientists do acknowledge that grapefruit has properties that balance out blood sugar levels and help the metabolism. Grapefruit is a low-calorie fruit that helps fill you up and keeps insulin levels low. If you get bored with eating the grapefruit halves, try some variations: 1  Slice grapefruit into your next green salad. 2  The tart taste blends in interesting ways with sweet romaine and grated carrots. Grapefruit can be part of a healthy weight loss diet because it's nutritious, not because of any mysterious fat-burning properties. If you're a grapefruit lover, reap the benefits of this super-nutritious fruit by enjoying a serving before meals. The grapefruit diet has outlasted most fad diets. People were even trying it back in the 1930s. Its fans claim that grapefruit contains certain enzymes that, when eaten before other foods, help burn off fat. The diet, which has several variations, lasts 10-12 days and claims to help you lose as much as 10 pound According to Koslo, backers of the grapefruit diet and using grapefruits or grapefruit juice to lose weight in general claim that the fruit has powerful metabolic properties that help to ignite fat loss. The idea that grapefruit may be a fat-burning super food stems from the 1930s, notes Jennifer Koslo, nutritionist at Precision Nutrition. The grapefruit diet made a reappearance in the mainstream in the 1970s with claims that you could lose 10 pounds in 10 days. It began with the grapefruit diet in 1950, and stories still abound about grapefruit's potential to help you lose weight. While research to date doesn’t support any unique ability to speed up fat loss, grapefruit has loads of characteristics that support your weight-loss goals.  You can use grapefruit for your dietary and weight loss needs. Grapefruit is a low-calorie fruit that helps fill you up and keeps insulin levels low. If you get bored with eating the grapefruit halves, try some variations: 1  Slice grapefruit into your next green salad. 2  The tart taste blends in interesting ways with sweet romaine and grated carrots. Prevent heart disease. Grapefruit is low in calories, low in sodium, high in potassium and high in fat burning enzymes benefiting weight loss in different ways. The low calories means you can eat grapefruit freely without consuming too many calories. A low sodium intake helps flush away excess water weight caused from high sodium foods.  Interactions. Grapefruit products might have beneficial effects on weight loss, but they might interact adversely with certain medications. Grapefruit interferes with the enzymes that metabolize medications, which results in a buildup of medication in your body. This can lead to serious side effects.  1 Curbs cravings: There is something to be said about kick-starting your day with grapefruit. 2  Studies show that the mere smell of grapefruit can aid in weight loss. 3  Researchers speculate that sniffing grapefruit oil has an effect on liver enzymes, which can help to nix cravings and spur weight loss. 1 Research has also found that eating half a grapefruit before every meal can lead to greater weight loss in dieters. 2  While trying this at every meal may be a bit extreme, this tactic would work well for breakfast. 3  Makes a low-calorie substitution: There are several ways to enjoy grapefruit beyond
http://www.medicalnewstoday.com/releases/5495.php http://www.3fatchicks.com/how-grapefruit-helps-you-lose-weight/ http://www.webmd.com/diet/a-z/grapefruit-diet http://healthyeating.sfgate.com/grapefruit-juice-burn-belly-fat-11351.html http://www.livestrong.com/article/25782-grapefruit-make-lose-weight/ http://www.3fatchicks.com/how-grapefruit-helps-you-lose-weight/ http://www.womenfitness.net/grapefruit_weightloss.htm http://www.livestrong.com/article/371087-is-grapefruit-good-for-weight-loss/ http://www.popsugar.com/fitness/Ways-Grapefruit-Can-Help-You-Lose-Weight-26331222
why does grapefruit help with weight loss
ग्रेपफ्रूट वजन घटाने में क्यों मदद करता है
क्योंकि यह पौष्टिक होता है।
अंगूर आहार स्पष्ट रूप से एक मिथक नहीं है। स्क्रिप्स क्लिनिक में पोषण और मेटाबोलिक रिसर्च सेंटर के एक नए अध्ययन ने यही सुझाव दिया है। वहां के शोधकर्ताओं ने पाया कि अंगूर और अंगूर के रस को किसी के आहार में शामिल करने का सरल कार्य वजन घटाने में परिणाम कर सकता है।  अंगूर एंजाइम शरीर द्वारा बनाए गए इंसुलिन की मात्रा को कम करते हैं जो चयापचय को विनियमित रहने में मदद करता है। एक अच्छी तरह से विनियमित चयापचय आपको तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करता है। वैज्ञानिक स्वीकार करते हैं कि अंगूर में ऐसे गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करते हैं और चयापचय में मदद करते हैं। ग्रेपफ्रूट एक कम कैलोरी वाला फल है जो आपको भरने में मदद करता है और इंसुलिन के स्तर को कम रखता है। यदि आप अंगूर के हिस्सों को खाने से ऊब जाते हैं, तो कुछ बदलावों का प्रयास करें: 1 स्लाइस अंगूर को अपने अगले हरे सलाद में डालें। 2 तीखा स्वाद मीठे रोमेन और कसा हुआ गाजर के साथ दिलचस्प तरीके से मिश्रित होता है। अंगूर एक स्वस्थ वजन घटाने वाले आहार का हिस्सा हो सकता है क्योंकि यह पौष्टिक है, न कि किसी रहस्यमय वसा जलने वाले गुणों के कारण। यदि आप एक अंगूर प्रेमी हैं, तो भोजन से पहले एक सेवारत का आनंद लेकर इस सुपर-पौष्टिक फल का लाभ उठाएं। अंगूर आहार ने अधिकांश सनक आहारों को पछाड़ दिया है। लोग 1930 के दशक में भी इसे आजमा रहे थे। इसके प्रशंसकों का दावा है कि अंगूर में कुछ एंजाइम होते हैं, जो अन्य खाद्य पदार्थों से पहले खाए जाने पर, वसा को जलाने में मदद करते हैं। आहार, जिसमें कई विविधताएं हैं, 10-12 दिनों तक रहता है और आपको 10 पाउंड तक खोने में मदद करने का दावा करता है कोस्लो के अनुसार, अंगूर आहार के बैकर्स और सामान्य रूप से वजन कम करने के लिए अंगूर या अंगूर के रस का उपयोग करते हुए दावा करते हैं कि फल में शक्तिशाली चयापचय गुण होते हैं जो वसा हानि को प्रज्वलित करने में मदद करते हैं। यह विचार कि अंगूर 1 9 30 के दशक से वसा जलने वाला सुपर फूड हो सकता है, प्रेसिजन न्यूट्रिशन के पोषण विशेषज्ञ जेनिफर कोस्लो नोट करता है। अंगूर आहार ने 1 9 70 के दशक में मुख्यधारा में दावों के साथ फिर से उपस्थिति बनाई कि आप 10 दिनों में 10 पाउंड खो सकते हैं। यह 1 9 50 में अंगूर आहार के साथ शुरू हुआ, और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए अंगूर की क्षमता के बारे में कहानियां अभी भी लाजिमी हैं। जबकि आज तक के शोध वसा हानि को तेज करने की किसी भी अनूठी क्षमता का समर्थन नहीं करते हैं, अंगूर में ऐसी विशेषताओं का भार होता है जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करते हैं।  आप अपने आहार और वजन घटाने की जरूरतों के लिए अंगूर का उपयोग कर सकते हैं। ग्रेपफ्रूट एक कम कैलोरी वाला फल है जो आपको भरने में मदद करता है और इंसुलिन के स्तर को कम रखता है। यदि आप अंगूर के हिस्सों को खाने से ऊब जाते हैं, तो कुछ बदलावों का प्रयास करें: 1 स्लाइस अंगूर को अपने अगले हरे सलाद में डालें। 2 तीखा स्वाद मीठे रोमेन और कसा हुआ गाजर के साथ दिलचस्प तरीके से मिश्रित होता है। हृदय रोग को रोकें। अंगूर कैलोरी में कम, सोडियम में कम, पोटेशियम में उच्च और वसा जलने वाले एंजाइमों में उच्च होता है जो विभिन्न तरीकों से वजन घटाने का लाभ उठाता है। कम कैलोरी का मतलब है कि आप बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग किए बिना स्वतंत्र रूप से अंगूर खा सकते हैं। कम सोडियम का सेवन उच्च सोडियम खाद्य पदार्थों के कारण होने वाले अतिरिक्त पानी के वजन को दूर करने में मदद करता है।  बातचीत। अंगूर उत्पादों के वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन वे कुछ दवाओं के साथ प्रतिकूल बातचीत कर सकते हैं। अंगूर एंजाइमों के साथ हस्तक्षेप करता है जो दवाओं को चयापचय करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में दवा का निर्माण होता है। इससे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।  1 क्रेविंग पर अंकुश लगाता है: अंगूर के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के बारे में कुछ कहा जाना चाहिए। 2 अध्ययनों से पता चलता है कि अंगूर की मात्र गंध वजन घटाने में सहायता कर सकती है। 3 शोधकर्ताओं का अनुमान है कि अंगूर के तेल को सूँघने से यकृत एंजाइमों पर असर पड़ता है, जो वजन घटाने और वजन घटाने में मदद कर सकता है। 1 शोध में यह भी पाया गया है कि हर भोजन से पहले आधा अंगूर खाने से डाइटर्स में अधिक वजन कम हो सकता है। 2 हर भोजन में यह कोशिश करना थोड़ा चरम हो सकता है, यह रणनीति नाश्ते के लिए अच्छी तरह से काम करेगी। 3 कम कैलोरी प्रतिस्थापन करता है: अंगूर का आनंद लेने के कई तरीके हैं
द्राक्षफळ वजन कमी करण्यास का मदत करते
द्राक्षाचा आहार स्पष्टपणे मिथक नाही. स्क्रिप्स क्लिनिकमधील न्यूट्रिशन अँड मेटाबोलिक रिसर्च सेंटरच्या एका नव्या अभ्यासानुसार असे सुचवले आहे. तेथील संशोधकांना असे आढळले आहे की आपल्या आहारात द्राक्ष आणि द्राक्षाचा रस समाविष्ट करण्याच्या सोप्या कृतीमुळे वजन कमी होऊ शकते.  द्राक्षातील एंझाइम्स शरीरात इन्सुलिनचे प्रमाण कमी करतात ज्यामुळे चयापचय नियंत्रित राहण्यास मदत होते. एक चांगले नियंत्रित चयापचय आपल्याला वेगवान आणि अधिक प्रभावीपणे वजन कमी करण्यास मदत करते. शास्त्रज्ञ मान्य करतात की द्राक्षामध्ये असे गुणधर्म असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करतात आणि चयापचयास मदत करतात. द्राक्षफळ हे एक कमी कॅलरीयुक्त फळ आहे जे आपल्याला भरण्यास मदत करते आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी कमी ठेवते. जर आपल्याला द्राक्षाचे अर्धे भाग खाण्याचा कंटाळा आला असेल तर काही बदल करून पहा: 1 आपल्या पुढच्या हिरव्या कोशिंबीरमध्ये द्राक्षाचे तुकडे करा. २ गोड रोमेन आणि किसलेले गाजर यांच्याबरोबर तिखट चव मनोरंजक पद्धतीने मिसळते. द्राक्षफळ निरोगी वजन कमी करण्याच्या आहाराचा भाग असू शकते कारण ते पौष्टिक आहे, कोणत्याही रहस्यमय चरबी जाळण्याच्या गुणधर्मांमुळे नाही. जर आपण द्राक्षप्रेमी असाल तर जेवणापूर्वी सर्व्हिंगचा आनंद घेऊन या अतिपौष्टिक फळाचे फायदे मिळवा. द्राक्षाच्या आहाराने बहुतेक फॅड आहारांना मागे टाकले आहे. १९३० च्या दशकातही लोक हा प्रयत्न करत होते. त्याच्या चाहत्यांचा असा दावा आहे की द्राक्षामध्ये काही एंजाइम असतात जे इतर पदार्थांपूर्वी खाल्ल्यास चरबी जाळण्यास मदत करतात. आहार, ज्यात अनेक भिन्नता आहेत, 10-12 दिवस टिकतात आणि आपल्याला 10 पौंड कमी करण्यास मदत करण्याचा दावा करतात कोस्लोच्या मते, द्राक्षाच्या आहाराचे समर्थक आणि सर्वसाधारणपणे वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षकिंवा द्राक्षाचा रस वापरणारे असा दावा करतात की फळामध्ये शक्तिशाली चयापचय गुणधर्म आहेत जे चरबी कमी करण्यास मदत करतात. प्रिसिजन न्यूट्रिशनच्या न्यूट्रिशनिस्ट जेनिफर कोस्लो सांगतात की, द्राक्षफळ हे चरबी बर्न करणारे सुपर फूड असू शकते ही कल्पना 1930 च्या दशकापासून उद्भवली आहे. आपण 10 दिवसांत 10 पौंड गमावू शकता असा दावा करून 1970 च्या दशकात द्राक्षाच्या आहाराने मुख्य प्रवाहात पुन्हा हजेरी लावली. याची सुरुवात 1950 मध्ये द्राक्षाच्या आहारापासून झाली आणि वजन कमी करण्यात मदत करण्याच्या द्राक्षाच्या संभाव्यतेबद्दल अजूनही कथा भरपूर आहेत. आजवरचे संशोधन चरबी कमी करण्यास गती देण्याच्या कोणत्याही अद्वितीय क्षमतेचे समर्थन करत नसले तरी, द्राक्षामध्ये बरीच वैशिष्ट्ये आहेत जी आपल्या वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टांना समर्थन देतात.  आपण आपल्या आहार आणि वजन कमी करण्याच्या गरजांसाठी द्राक्षाचा वापर करू शकता. द्राक्षफळ हे एक कमी कॅलरीयुक्त फळ आहे जे आपल्याला भरण्यास मदत करते आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी कमी ठेवते. जर आपल्याला द्राक्षाचे अर्धे भाग खाण्याचा कंटाळा आला असेल तर काही बदल करून पहा: 1 आपल्या पुढच्या हिरव्या कोशिंबीरमध्ये द्राक्षाचे तुकडे करा. २ गोड रोमेन आणि किसलेले गाजर यांच्याबरोबर तिखट चव मनोरंजक पद्धतीने मिसळते. हृदयविकारापासून बचाव करा. द्राक्षामध्ये कॅलरी कमी असते, सोडियम कमी असते, पोटॅशियम जास्त असते आणि चरबी बर्न िंग एंजाइम जास्त असतात ज्यामुळे वजन कमी होण्यास वेगवेगळ्या प्रकारे फायदा होतो. कमी कॅलरीचा अर्थ असा आहे की आपण जास्त कॅलरी न घेता मुक्तपणे द्राक्षफळ खाऊ शकता. कमी सोडियमचे सेवन उच्च सोडियम युक्त पदार्थांमुळे होणारे अतिरिक्त पाण्याचे वजन काढून टाकण्यास मदत करते.  परस्परसंवाद[संपादन]। द्राक्षाच्या उत्पादनांचा वजन कमी करण्यावर फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो, परंतु ते विशिष्ट औषधांशी प्रतिकूल संवाद साधू शकतात. द्राक्षफळ औषधे चयापचय करणार्या एंजाइममध्ये व्यत्यय आणते, ज्यामुळे आपल्या शरीरात औषधे तयार होतात. यामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.  १ तृष्णेला आळा घालणे : दिवसाची सुरुवात द्राक्षाने करण्याविषयी काही तरी सांगावे लागेल. २ अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की द्राक्षाच्या केवळ वासामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. 3 संशोधकांचा असा अंदाज आहे की द्राक्षाच्या तेलाचा सुंघण्याचा यकृत एंजाइमवर परिणाम होतो, ज्यामुळे लालसा कमी होण्यास आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. १ संशोधनात असेही आढळले आहे की प्रत्येक जेवणापूर्वी अर्धा द्राक्षफळ खाल्ल्याने डायटर्सचे वजन कमी होऊ शकते. २ प्रत्येक जेवणात हा प्रयत्न करणे थोडे टोकाचे असले तरी नाश्त्यासाठी ही युक्ती चांगली काम करेल. 3 कमी-कॅलरी प्रतिस्थापन करते: त्यापलीकडे द्राक्षफळाचा आनंद घेण्याचे अनेक मार्ग आहेत
कारण ते पौष्टिक आहे.