Magnesium sulfate, magnesium citrate, magnesium hydroxide, magnesium oxide, magnesium gluconate, and magnesium lactate.
However, since there are many different types of magnesium supplements, many people do not know which type of magnesium supplement they should take. The different types of magnesium supplements include magnesium sulfate, magnesium citrate, magnesium hydroxide, magnesium oxide, magnesium gluconate, and magnesium lactate. Magnesium sulfate is a type of magnesium supplement most commonly used in multivitamins. When magnesium sulfate is administered in high doses, it can be used to help treat convulsions, a magnesium deficiency, childhood acute kidney inflammation, and pre-eclampsia in pregnant women. There are several different types of magnesium supplements available so one must choose which one is right for them. Types of magnesium supplements include magnesium citrate, magnesium lactate, magnesium gluconate, magnesium oxide, magnesium sulfate and magnesium hydroxide. Another term used for these types of magnesium supplements is “inorganic”, however this can be misleading as this form is often closest to the forms of magnesium actually found in nature. Mineral salt forms of magnesium supplements include: 1  Magnesium Bicarbonate. 2  Magnesium Carbonate. 3  Magnesium Chloride. 4  Magnesium Hydroxide. Tested levels of absorption of oral magnesium supplements vary from 4% absorbed to about 50%. Mineral Salts of Magnesium. These forms of magnesium are typically minerals or salts found in nature, such as magnesium chloride, a common component of sea waters. There are many different types of magnesium supplements. Here is a list of nine them plus a brief summary of what they can do for us. Overall, magnesium is a calming mineral that helps us relax, sleep, lose weight, improve heart health, energy production and reduce cramps and night sweats.  By Vitamins and Supplements FAQs. There are many different types of magnesium: The typical uses of magnesium supplements are to support bone and muscle health, as well as cardiovascular health and nervous system function.  Magnesium amino acid chelate is usually bonded to a variety of amino acids, which are all larger molecules. In this form there is less magnesium by weight but the individual amino acids could all be beneficial for different things. Magnesium Citrate. This is one of the most common forms of Mg on the commercial market. This is Mg bonded to citric acid, which increases the rate of absorption. Citrate is a larger molecule than the simple oxygen of oxide, so there is less magnesium by weight than in the oxide form. This is the most commonly used form in laxative preparations. Magnesium Glycinate and Magnesium Amino Acid Chelate. In this form, Mg is bonded to the amino acid glycine 3. Magnesium Citrate. Derived from the magnesium salt of citric acid, this form of magnesium has lower concentration, but a high level of bioavalibity (90%). Magnesium citrate is commonly used as to induce a bowel movement, but has also been studied for kidney stone prevention. Share. Magnesium is one of the most abundant minerals in the human body and 50% of magnesium is located in the bones. Magnesium, similar to zinc, is a necessary cofactor for over 300 biochemical reactions in the human body. A mineral chelate form of magnesium containing an ion of magnesium oxide connected to a mixture of some other form of amino acid. This could be a lactate, a glycine, aspartate or arginate, etc. The best chelated amino acid form of magnesium is aspartate or arginate. Share. Magnesium is one of the most abundant minerals in the human body and 50% of magnesium is located in the bones. Magnesium, similar to zinc, is a necessary cofactor for over 300 biochemical reactions in the human body. 2. Also referred to as “Magnesia”, magnesium oxide is commonly used therapeutically as a laxative and relief for acid reflux. This type of magnesium shows high levels of concentration, but poor levels of bioavailability (only 4%). Share. Magnesium is one of the most abundant minerals in the human body and 50% of magnesium is located in the bones. Magnesium, similar to zinc, is a necessary cofactor for over 300 biochemical reactions in the human body.
http://www.healthguideinfo.com/nutritional-supplements/p57614/ http://www.ehow.com/about_5130706_types-magnesium-supplements.html http://www.ancient-minerals.com/magnesium-supplements/ http://www.clareharding.com/what-types-of-magnesium-are-there-and-what-do-they-do-magnesium-supplementation/ http://www.swansonvitamins.com/blog/vitamins-supplements-faqs/magnesium http://peoplesrx.com/the-best-kind-of-magnesium-for-you/ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/types-of-magnesium/ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/types-of-magnesium/ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/types-of-magnesium/
what are the different types of magnesium
मैग्नीशियम के विभिन्न प्रकार क्या हैं
मैग्नीशियम सल्फेट, मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड, मैग्नीशियम ऑक्साइड, मैग्नीशियम ग्लूकोनेट और मैग्नीशियम लैक्टेट।
हालांकि, चूंकि कई अलग-अलग प्रकार के मैग्नीशियम की खुराक हैं, इसलिए बहुत से लोग नहीं जानते कि उन्हें किस प्रकार का मैग्नीशियम पूरक लेना चाहिए। विभिन्न प्रकार के मैग्नीशियम की खुराक में मैग्नीशियम सल्फेट, मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड, मैग्नीशियम ऑक्साइड, मैग्नीशियम ग्लूकोनेट और मैग्नीशियम लैक्टेट शामिल हैं। मैग्नीशियम सल्फेट एक प्रकार का मैग्नीशियम पूरक है जो आमतौर पर मल्टीविटामिन में उपयोग किया जाता है। जब मैग्नीशियम सल्फेट को उच्च खुराक में प्रशासित किया जाता है, तो इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं में आक्षेप, मैग्नीशियम की कमी, बचपन की तीव्र गुर्दे की सूजन और प्री-एक्लेमप्सिया के इलाज में मदद के लिए किया जा सकता है। कई अलग-अलग प्रकार के मैग्नीशियम सप्लीमेंट उपलब्ध हैं, इसलिए किसी को यह चुनना होगा कि कौन सा उनके लिए सही है। मैग्नीशियम की खुराक के प्रकारों में मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम लैक्टेट, मैग्नीशियम ग्लूकोनेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड, मैग्नीशियम सल्फेट और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड शामिल हैं। इस प्रकार के मैग्नीशियम की खुराक के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और शब्द "अकार्बनिक" है, हालांकि यह भ्रामक हो सकता है क्योंकि यह रूप अक्सर प्रकृति में पाए जाने वाले मैग्नीशियम के रूपों के सबसे करीब होता है। मैग्नीशियम की खुराक के खनिज नमक रूपों में शामिल हैं: 1 मैग्नीशियम बाइकार्बोनेट। 2 मैग्नीशियम कार्बोनेट। 3 मैग्नीशियम क्लोराइड। 4 मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड। मौखिक मैग्नीशियम की खुराक के अवशोषण का परीक्षण स्तर 4% से लगभग 50% तक अवशोषित होता है। मैग्नीशियम के खनिज लवण। मैग्नीशियम के ये रूप आमतौर पर प्रकृति में पाए जाने वाले खनिज या लवण होते हैं, जैसे मैग्नीशियम क्लोराइड, समुद्री जल का एक सामान्य घटक। मैग्नीशियम की खुराक के कई अलग-अलग प्रकार हैं। यहां उनमें से नौ की एक सूची दी गई है और साथ ही वे हमारे लिए क्या कर सकते हैं इसका एक संक्षिप्त सारांश है। कुल मिलाकर, मैग्नीशियम एक शांत खनिज है जो हमें आराम करने, नींद, वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, ऊर्जा उत्पादन और ऐंठन और रात के पसीने को कम करने में मदद करता है।  विटामिन और पूरक द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न। मैग्नीशियम के कई अलग-अलग प्रकार हैं: मैग्नीशियम की खुराक का विशिष्ट उपयोग हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के कार्य का समर्थन करना है।  मैग्नीशियम अमीनो एसिड केलेट आमतौर पर विभिन्न प्रकार के अमीनो एसिड से जुड़ा होता है, जो सभी बड़े अणु होते हैं। इस रूप में वजन से कम मैग्नीशियम होता है लेकिन व्यक्तिगत अमीनो एसिड सभी अलग-अलग चीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। मैग्नीशियम साइट्रेट। यह वाणिज्यिक बाजार पर Mg के सबसे आम रूपों में से एक है। यह साइट्रिक एसिड से बंधे एमजी है, जो अवशोषण की दर को बढ़ाता है। साइट्रेट ऑक्साइड के सरल ऑक्सीजन की तुलना में एक बड़ा अणु है, इसलिए ऑक्साइड रूप की तुलना में वजन से कम मैग्नीशियम होता है। यह रेचक तैयारी में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला रूप है। मैग्नीशियम ग्लाइकेट और मैग्नीशियम एमिनो एसिड केलेट। इस रूप में, Mg अमीनो एसिड ग्लाइसिन से जुड़ा हुआ है 3. मैग्नीशियम साइट्रेट। साइट्रिक एसिड के मैग्नीशियम नमक से व्युत्पन्न, मैग्नीशियम के इस रूप में कम एकाग्रता होती है, लेकिन उच्च स्तर की जैव-अवतरण (90%) होती है। मैग्नीशियम साइट्रेट आमतौर पर एक आंत्र आंदोलन को प्रेरित करने के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन गुर्दे की पथरी की रोकथाम के लिए भी अध्ययन किया गया है। पत्ती। मैग्नीशियम मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिजों में से एक है और 50% मैग्नीशियम हड्डियों में स्थित है। मैग्नीशियम, जस्ता के समान, मानव शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए एक आवश्यक कोफ़ेक्टर है। मैग्नीशियम का एक खनिज कीलेट रूप, जिसमें मैग्नीशियम ऑक्साइड का आयन होता है जो अमीनो एसिड के किसी अन्य रूप के मिश्रण से जुड़ा होता है। यह एक लैक्टेट, एक ग्लाइसिन, एस्पार्टेट या आर्जिनेट आदि हो सकता है। मैग्नीशियम का सबसे अच्छा chelated अमीनो एसिड रूप aspartate या arginate है। पत्ती। मैग्नीशियम मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिजों में से एक है और 50% मैग्नीशियम हड्डियों में स्थित है। मैग्नीशियम, जस्ता के समान, मानव शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए एक आवश्यक कोफ़ेक्टर है। 2. "मैग्नेशिया" के रूप में भी जाना जाता है, मैग्नीशियम ऑक्साइड आमतौर पर एसिड भाटा के लिए एक रेचक और राहत के रूप में चिकित्सीय रूप से उपयोग किया जाता है। इस प्रकार का मैग्नीशियम उच्च स्तर की एकाग्रता दिखाता है, लेकिन जैव उपलब्धता का खराब स्तर (केवल 4%)। पत्ती। मैग्नीशियम मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिजों में से एक है और 50% मैग्नीशियम हड्डियों में स्थित है। मैग्नीशियम, जस्ता के समान, मानव शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए एक आवश्यक कोफ़ेक्टर है।
मॅग्नेशियमचे विविध प्रकार कोणते आहेत
तथापि, मॅग्नेशियम पूरक आहाराचे बरेच प्रकार असल्याने बर्याच लोकांना कोणत्या प्रकारचे मॅग्नेशियम परिशिष्ट घ्यावे हे माहित नसते. वेगवेगळ्या प्रकारच्या मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्समध्ये मॅग्नेशियम सल्फेट, मॅग्नेशियम सायट्रेट, मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड, मॅग्नेशियम ऑक्साइड, मॅग्नेशियम ग्लुकोनेट आणि मॅग्नेशियम लॅक्टेट यांचा समावेश आहे. मॅग्नेशियम सल्फेट हा एक प्रकारचा मॅग्नेशियम परिशिष्ट आहे जो सामान्यत: मल्टीव्हिटॅमिनमध्ये वापरला जातो. जेव्हा मॅग्नेशियम सल्फेट उच्च डोसमध्ये दिले जाते तेव्हा याचा उपयोग आक्षेप, मॅग्नेशियमची कमतरता, बालपणातील तीव्र मूत्रपिंडाची जळजळ आणि गर्भवती महिलांमध्ये प्री-एक्लेम्पसियावर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्सचे अनेक प्रकार उपलब्ध आहेत म्हणून त्यांच्यासाठी कोणता योग्य आहे हे निवडले पाहिजे. मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्सच्या प्रकारांमध्ये मॅग्नेशियम सायट्रेट, मॅग्नेशियम लॅक्टेट, मॅग्नेशियम ग्लुकोनेट, मॅग्नेशियम ऑक्साइड, मॅग्नेशियम सल्फेट आणि मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड यांचा समावेश आहे. या प्रकारच्या मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्ससाठी वापरली जाणारी आणखी एक संज्ञा "अकार्बनिक" आहे, परंतु हे दिशाभूल करणारे असू शकते कारण हा फॉर्म बर्याचदा निसर्गात प्रत्यक्षात आढळणार्या मॅग्नेशियमच्या प्रकारांच्या सर्वात जवळ असतो. मॅग्नेशियम पूरक पदार्थांच्या खनिज मीठ प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे: 1 मॅग्नेशियम बायकार्बोनेट. 2 मॅग्नेशियम कार्बोनेट। 3 मॅग्नेशियम क्लोराईड. 4 मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड. तोंडी मॅग्नेशियम पूरक आहारांच्या शोषणाची चाचणी पातळी 4% ते सुमारे 50% पर्यंत बदलते. मॅग्नेशियम चे खनिज क्षार. मॅग्नेशियमचे हे प्रकार सामान्यत: निसर्गात आढळणारी खनिजे किंवा क्षार असतात, जसे की मॅग्नेशियम क्लोराईड, समुद्राच्या पाण्याचा एक सामान्य घटक. मॅग्नेशियम पूरक आहाराचे बरेच प्रकार आहेत. येथे नऊ जणांची यादी आहे आणि ते आमच्यासाठी काय करू शकतात याचा थोडक्यात सारांश आहे. एकंदरीत, मॅग्नेशियम एक शांत खनिज आहे जे आपल्याला आराम करण्यास, झोपण्यास, वजन कमी करण्यास, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास, ऊर्जा उत्पादन सुधारण्यास आणि पेटके आणि रात्रीघाम कमी करण्यास मदत करते.  जीवनसत्त्वे आणि पूरक एफएक्यूद्वारे. मॅग्नेशियमचे बरेच प्रकार आहेत: मॅग्नेशियम पूरक आहाराचे सामान्य उपयोग हाड आणि स्नायूंच्या आरोग्यास तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी आहेत.  मॅग्नेशियम अमिनो आम्ल चेलेट सहसा विविध प्रकारच्या अमिनो आम्लांशी बांधलेले असते, जे सर्व मोठे रेणू असतात. या स्वरूपात वजनाने मॅग्नेशियम कमी असते परंतु वैयक्तिक अमिनो आम्ल सर्व वेगवेगळ्या गोष्टींसाठी फायदेशीर ठरू शकतात. मॅग्नेशियम सायट्रेट. व्यावसायिक बाजारात एमजीचा हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. हे सायट्रिक आम्लाशी जोडलेले एमजी आहे, जे शोषणाचा दर वाढवते. सायट्रेट हा ऑक्साईडच्या साध्या ऑक्सिजनपेक्षा मोठा रेणू आहे, त्यामुळे ऑक्साईड स्वरूपापेक्षा वजनाने मॅग्नेशियम कमी असते. रेचक तयारीमध्ये हा सर्वात सामान्यपणे वापरला जाणारा प्रकार आहे. मॅग्नेशियम ग्लाइसिनेट आणि मॅग्नेशियम अमिनो अॅसिड चेलेट. या स्वरूपात, एमजी अमिनो आम्ल ग्लाइसिनशी जोडलेले आहे 3. मॅग्नेशियम सायट्रेट. सायट्रिक आम्लाच्या मॅग्नेशियम मिठापासून व्युत्पन्न, मॅग्नेशियमच्या या प्रकारात कमी एकाग्रता असते, परंतु बायोव्हॅलिबिटीची उच्च पातळी (90%) असते. मॅग्नेशियम सायट्रेट सामान्यत: आतड्यांसंबंधी हालचाल प्रेरित करण्यासाठी वापरले जाते, परंतु मूत्रपिंडातील दगड प्रतिबंधासाठी देखील याचा अभ्यास केला गेला आहे. भाग। मॅग्नेशियम हे मानवी शरीरातील सर्वात मुबलक खनिजांपैकी एक आहे आणि मॅग्नेशियमचे 50% हाडांमध्ये स्थित आहे. जस्तप्रमाणेच मॅग्नेशियम मानवी शरीरात 300 पेक्षा जास्त जैवरासायनिक प्रतिक्रियांसाठी आवश्यक कोफॅक्टर आहे. मॅग्नेशियमचा एक खनिज चेलेट प्रकार ज्यामध्ये मॅग्नेशियम ऑक्साईडचे आयन असते जे इतर कोणत्याही प्रकारच्या अमिनो आम्लाच्या मिश्रणाशी जोडलेले असते. हे लॅक्टेट, ग्लाइसिन, एस्पार्टेट किंवा आर्जिनेट इत्यादी असू शकते. मॅग्नेशियमचा सर्वोत्तम चिलेटेड अमिनो आम्ल प्रकार म्हणजे एस्पार्टेट किंवा आर्जिनेट. भाग। मॅग्नेशियम हे मानवी शरीरातील सर्वात मुबलक खनिजांपैकी एक आहे आणि मॅग्नेशियमचे 50% हाडांमध्ये स्थित आहे. जस्तप्रमाणेच मॅग्नेशियम मानवी शरीरात 300 पेक्षा जास्त जैवरासायनिक प्रतिक्रियांसाठी आवश्यक कोफॅक्टर आहे. 2. "मॅग्नेशिया" म्हणून देखील ओळखले जाते, मॅग्नेशियम ऑक्साईड सामान्यत: आम्ल ओहोटीसाठी रेचक आणि आराम म्हणून उपचारात्मकरित्या वापरले जाते. या प्रकारचे मॅग्नेशियम एकाग्रतेची उच्च पातळी दर्शविते, परंतु जैवउपलब्धतेची खराब पातळी (केवळ 4%). भाग। मॅग्नेशियम हे मानवी शरीरातील सर्वात मुबलक खनिजांपैकी एक आहे आणि मॅग्नेशियमचे 50% हाडांमध्ये स्थित आहे. जस्तप्रमाणेच मॅग्नेशियम मानवी शरीरात 300 पेक्षा जास्त जैवरासायनिक प्रतिक्रियांसाठी आवश्यक कोफॅक्टर आहे.
मॅग्नेशियम सल्फेट, मॅग्नेशियम सायट्रेट, मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड, मॅग्नेशियम ऑक्साइड, मॅग्नेशियम ग्लुकोनेट आणि मॅग्नेशियम लॅक्टेट.