Yes
New research suggests that low levels of vitamin D and depression may go hand in hand. The new study included about 12,600 people aged 20 to 90. Researchers measured the vitamin D in their blood and assessed symptoms of depression. Depression and anxiety disorders often occur together, according to the National Institute of Mental Health. Vitamin D deficiency may cause low moods and muscle weakness -- symptoms that may also stem from depression and anxiety. Since vitamin D helps regulate your blood pressure, consuming too little may increase your risk for high blood pressure -- a condition also associated with anxiety. Vitamin D deficiency may also increase depression and anxiety associated with premenstrual syndrome, thyroid disease, anorexia, bulimia and obesity. Depression and anxiety may also contribute to a vitamin D deficiency if your illness hinders your appetite, eating habits and/or weight. Vitamin D deficiency may result in depression, or depression may increase risk for low vitamin D levels. For example, depressed people may spend more time indoors, and are less likely to eat a healthy diet and take care of themselves, all of which could affect Vitamin D deficiency, anxiety and depression may go hand-in-hand. Vitamin D is a fat-soluble nutrient that contributes to bone health, immune function and muscle wellness. Most adults require approximately 600 international units, or IUs, of vitamin D daily, according to the Office of Dietary Supplements. Whether low levels of vitamin D cause depression, worsen it, or are a symptom of the underlying depression is not fully understood. There is no solid proof that vitamin D deficiency causes depression , says researcher Sonal Pathak, MD. She is an endocrinologist at Bay Health Endocrinology in Dover, Del. Vitamin D is called the sunshine vitamin because our bodies produce it when exposed to sunlight. Vitamin D is also added to milk and other foods, and is available in small amounts in fatty fish like tuna, salmon, and mackerel; beef liver, cheese, and egg yolks. Research does seem to show a link between low levels of vitamin D in the blood and symptoms of depression. However, research hasn’t yet shown clearly whether low vitamin D levels cause depression, or whether low vitamin D levels develop because someone is depressed.
http://www.webmd.com/depression/news/20120110/low-levels-vitamin-d-may-be-linked-depression http://www.livestrong.com/article/361614-vitamin-d-deficiency-with-depression-anxiety/ http://www.livestrong.com/article/361614-vitamin-d-deficiency-with-depression-anxiety/ http://www.webmd.com/depression/news/20120110/low-levels-vitamin-d-may-be-linked-depression http://www.livestrong.com/article/361614-vitamin-d-deficiency-with-depression-anxiety/ http://www.webmd.com/depression/news/20120627/vitamin-d-deficiency-linked-to-depression http://www.webmd.com/depression/news/20120627/vitamin-d-deficiency-linked-to-depression https://www.vitamindcouncil.org/health-conditions/depression/
can low vitamin d cause anxiety and depression
क्या कम विटामिन डी चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है
हाँ
नए शोध से पता चलता है कि विटामिन डी और अवसाद के निम्न स्तर हाथ से जा सकते हैं। नए अध्ययन में 20 से 90 वर्ष की आयु के लगभग 12,600 लोग शामिल थे। शोधकर्ताओं ने उनके रक्त में विटामिन डी को मापा और अवसाद के लक्षणों का आकलन किया। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, अवसाद और चिंता विकार अक्सर एक साथ होते हैं। विटामिन डी की कमी से मूड कम हो सकता है और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है - ऐसे लक्षण जो अवसाद और चिंता से भी हो सकते हैं। चूंकि विटामिन डी आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए बहुत कम खपत उच्च रक्तचाप के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है - एक ऐसी स्थिति जो चिंता से भी जुड़ी है। विटामिन डी की कमी से प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, थायरॉयड रोग, एनोरेक्सिया, बुलिमिया और मोटापे से जुड़े अवसाद और चिंता भी बढ़ सकती है। अवसाद और चिंता भी विटामिन डी की कमी में योगदान दे सकती है यदि आपकी बीमारी आपकी भूख, खाने की आदतों और / या वजन में बाधा डालती है। विटामिन डी की कमी से अवसाद हो सकता है, या अवसाद कम विटामिन डी के स्तर के लिए जोखिम बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्त लोग घर के अंदर अधिक समय बिता सकते हैं, और स्वस्थ आहार खाने और खुद की देखभाल करने की संभावना कम होती है, जो सभी प्रभावित कर सकते हैं विटामिन डी की कमी, चिंता और अवसाद साथ-साथ चल सकते हैं। विटामिन डी एक वसा में घुलनशील पोषक तत्व है जो हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और मांसपेशियों के कल्याण में योगदान देता है। आहार पूरक के कार्यालय के अनुसार, अधिकांश वयस्कों को प्रतिदिन विटामिन डी की लगभग 600 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों, या आईयू की आवश्यकता होती है। क्या विटामिन डी के निम्न स्तर अवसाद का कारण बनते हैं, इसे खराब करते हैं, या अंतर्निहित अवसाद के लक्षण हैं, पूरी तरह से समझा नहीं गया है। शोधकर्ता सोनल पाठक कहती हैं, इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि विटामिन डी की कमी से अवसाद होता है। वह डोवर, डेल में बे हेल्थ एंडोक्रिनोलॉजी में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हैं। विटामिन डी को सनशाइन विटामिन कहा जाता है क्योंकि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर हमारे शरीर इसका उत्पादन करते हैं। विटामिन डी को दूध और अन्य खाद्य पदार्थों में भी जोड़ा जाता है, और ट्यूना, सैल्मन और मैकेरल जैसे फैटी मछली में थोड़ी मात्रा में उपलब्ध है; बीफ जिगर, पनीर, और अंडे की जर्दी। अनुसंधान रक्त में विटामिन डी के निम्न स्तर और अवसाद के लक्षणों के बीच एक लिंक दिखाता है। हालांकि, शोध ने अभी तक स्पष्ट रूप से नहीं दिखाया है कि क्या कम विटामिन डी का स्तर अवसाद का कारण बनता है, या क्या कम विटामिन डी का स्तर विकसित होता है क्योंकि कोई उदास है।
कमी व्हिटॅमिन डी मुळे चिंता आणि नैराश्य येऊ शकते
नवीन संशोधनअसे सूचित करते की व्हिटॅमिन डी आणि नैराश्याची निम्न पातळी हातात हात घालून जाऊ शकते. नवीन अभ्यासात 20 ते 90 वयोगटातील सुमारे 12,600 लोकांचा समावेश होता. संशोधकांनी त्यांच्या रक्तातील व्हिटॅमिन डी मोजले आणि नैराश्याच्या लक्षणांचे मूल्यांकन केले. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थच्या म्हणण्यानुसार, नैराश्य आणि चिंताग्रस्त विकार बर्याचदा एकत्र उद्भवतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मूड कमी होऊ शकतो आणि स्नायू कमकुवत होऊ शकतात - अशी लक्षणे जी नैराश्य आणि चिंतेमुळे देखील उद्भवू शकतात. व्हिटॅमिन डी आपला रक्तदाब नियमित करण्यास मदत करते म्हणून, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका वाढू शकतो - ही स्थिती चिंतेशी देखील संबंधित आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, थायरॉईड रोग, एनोरेक्सिया, बुलीमिया आणि लठ्ठपणाशी संबंधित नैराश्य आणि चिंता देखील वाढू शकते. जर आपला आजार आपली भूक, खाण्याच्या सवयी आणि / किंवा वजनात अडथळा आणत असेल तर नैराश्य आणि चिंता देखील व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेस कारणीभूत ठरू शकते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे नैराश्य येऊ शकते किंवा नैराश्यामुळे व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी होण्याचा धोका वाढू शकतो. उदाहरणार्थ, नैराश्यग्रस्त लोक घरात जास्त वेळ घालवू शकतात आणि निरोगी आहार घेण्याची आणि स्वतःची काळजी घेण्याची शक्यता कमी असते, या सर्वांचा परिणाम होऊ शकतो व्हिटॅमिन डीची कमतरता, चिंता आणि नैराश्य एकत्र येऊ शकते. व्हिटॅमिन डी एक चरबी-विरघळणारे पोषक आहे जे हाडांचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक कार्य आणि स्नायूंच्या निरोगीपणात योगदान देते. ऑफिस ऑफ डायटरी सप्लीमेंट्सच्या म्हणण्यानुसार, बहुतेक प्रौढांना दररोज व्हिटॅमिन डीच्या अंदाजे 600 आंतरराष्ट्रीय युनिट्स किंवा आययूची आवश्यकता असते. व्हिटॅमिन डीच्या कमी पातळीमुळे नैराश्य येते, ते बिघडते किंवा अंतर्निहित नैराश्याचे लक्षण आहे की नाही हे पूर्णपणे समजलेले नाही. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे नैराश्य येते याचा ठोस पुरावा नाही - संशोधक सोनल पाठक, एमडी त्या डोव्हर, डेल येथील बे हेल्थ एंडोक्रिनोलॉजीमध्ये एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आहेत. व्हिटॅमिन डीला सनशाइन व्हिटॅमिन म्हणतात कारण सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर आपले शरीर ते तयार करते. व्हिटॅमिन डी दूध आणि इतर पदार्थांमध्ये देखील जोडले जाते आणि ट्यूना, सॅल्मन आणि मॅकेरेल सारख्या चरबीयुक्त माशांमध्ये कमी प्रमाणात उपलब्ध आहे; गोमांस यकृत, चीज आणि अंड्यातील पिवळ बलक. संशोधनात रक्तातील व्हिटॅमिन डीची कमी पातळी आणि नैराश्याची लक्षणे यांच्यात दुवा असल्याचे दिसून येते. तथापि, संशोधनात अद्याप स्पष्टपणे दिसून आले नाही की कमी व्हिटॅमिन डी पातळीमुळे नैराश्य येते की नाही किंवा एखाद्यास नैराश्य आल्याने कमी व्हिटॅमिन डीची पातळी विकसित होते की नाही.
हो