Asparagus is a very good source of fiber, folate, vitamins A, C, E and K, as well as chromium, a trace mineral that enhances the ability of insulin to transport glucose from the bloodstream into cells.
Preventing stones in the kidney and bladder and anemia due to folic acid deficiency. Some people apply asparagus directly to the skin for cleaning the face, drying sores, and treating acne. In foods, asparagus spears are eaten as a vegetable.
Asparagus is also used for preventing stones in the kidney and bladder and anemia due to folic acid deficiency. Some people apply asparagus directly to the skin for cleaning the face, drying sores, and treating acne. In foods, asparagus spears are eaten as a vegetable. This can produce a pungent odor in the urine. The seed and root extracts of asparagus are used in alcoholic beverages. Risks of eating asparagus. “There are no life threatening side effects of eating too much asparagus,” said nutritionist Laura Flores, “but there may be some uncomfortable side effects such as gas, and a noticeable smell to the urine.”. It is also possible to have an asparagus allergy, in which case you should not eat it, she said. People who are allergic to other members of the lily family, such as onions, garlic, and chives, are more likely to be allergic to asparagus. Symptoms include a runny nose, hives, trouble breathing, and puffiness or swelling around the mouth and lips. Asparagus is just packed with health benefits: 1  It’s loaded with nutrients: Asparagus is a very good source of fiber, folate, vitamins A, C, E and K, as well as chromium, a trace mineral that enhances the ability of insulin to transport glucose from the bloodstream into cells. There are, however, no harmful effects, either from the sulfuric compounds or the odor! While it is believed that most people produce these odorous compounds after eating asparagus, few people have the ability to detect the smell. The health benefits of asparagus include fertility, relief from pre-menstrual syndrome, cancer, diabetes, hangover, cataract, rheumatism, tuberculosis, depression, neurodegenerative diseases, and convulsions. It also reduces urinary tract infections and blood cholesterol.  ASPARAGUS RACEMOSUS Overview Information. Asparagus racemosus is a plant used in traditional Indian medicine (Ayurveda). The root is used to make medicine. Don’t confuse asparagus racemosus with Asparagus officinalis, which is the type of asparagus that is commonly eaten as a vegetable. People use asparagus racemosus for upset stomach (dyspepsia), constipation, stomach spasms, and stomach ulcers. It is also used for fluid retention, pain, anxiety, cancer, diarrhea, bronchitis, tuberculosis, dementia, and diabetes. Some people use it to ease alcohol withdrawal. Asparagus provides many essential vitamins and minerals with very few calories -- only about 20 calories per 5.3 ounces -- making it a nutrient-rich food. Although good for your health, eating asparagus on a daily basis may lead to negative side effects that, although not life threatening or serious, can be annoying. Asparagus is a vegetable belonging to the lily family, which also includes onions, leeks and garlic. Eat asparagus as part of a heart-healthy diet, as it contains no fat, no cholesterol and very little sodium. Side Effects of Asparagus. While asparagus is generally good for the body, certain side effects can be expected when it is eaten in exceptionally high amounts. Its common side effects include: 1. Without any doubt, asparagus may just be one of the most nutritious foods cultivated by the earth. Although it is actually an herbaceous plant, asparagus can be considered as greens. And all green veggies are good for you. Discover all the health benefits of asparagus as listed below and you’ll definitely add it to your diet as often as necessary. ASPARAGUS Side Effects & Safety. Asparagus is safe when eaten in food amounts. However, there isn't enough information to know if asparagus is safe when used in larger medicinal amounts. Asparagus can cause allergic reactions when eaten as a vegetable or used on the skin. Pregnancy and breast-feeding: Asparagus is UNSAFE to use in medicinal amounts during pregnancy. Asparagus extracts have been used for birth control, so they might harm hormone balances during pregnancy. Some people apply asparagus directly to the skin for cleaning the face, drying sores, and treating acne. In foods, asparagus spears are eaten as a vegetable. This can produce a pungent odor in the urine. The seed and root extracts of asparagus are used in alcoholic beverages. 1. Jam packed with lots of nutrients. Asparagus is loaded with loads of nutrients that the body needs and can definitely use. Asparagus has high contents of Vitamin A, E, K, and C. It also has high levels of folate, fiber, chromium, and different trace minerals. 2. Without any doubt, asparagus may just be one of the most nutritious foods cultivated by the earth. Although it is actually an herbaceous plant, asparagus can be considered as greens. And all green veggies are good for you. Discover all the health benefits of asparagus as listed below and you’ll definitely add it to your diet as often as necessary. 1
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-286-ASPARAGUS.aspx?activeIngredientId=286&activeIngredientName=ASPARAGUS http://www.livescience.com/45295-asparagus-health.html http://www.eatingwell.com/blogs/health_blog/5_powerful_health_benefits_of_asparagus_you_probably_didn_t_know https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-asparagus.html http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1167-ASPARAGUS%20RACEMOSUS.aspx?activeIngredientId=1167&activeIngredientName=ASPARAGUS%20RACEMOSUS http://www.livestrong.com/article/320473-negative-side-effects-of-eating-asparagus-daily/ http://myhealthbynature.com/asparagus-health-benefits-and-side-effects/ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-286-ASPARAGUS.aspx?activeIngredientId=286&activeIngredientName=ASPARAGUS http://myhealthbynature.com/asparagus-health-benefits-and-side-effects/
asparagus health benefits and side effects
शतावरी स्वास्थ्य लाभ और दुष्प्रभाव
शतावरी फाइबर, फोलेट, विटामिन ए, सी, ई और के, साथ ही क्रोमियम, एक ट्रेस खनिज का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो रक्त प्रवाह से ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाने के लिए इंसुलिन की क्षमता को बढ़ाता है।
फोलिक एसिड की कमी के कारण गुर्दे और मूत्राशय और एनीमिया में पथरी को रोकना। कुछ लोग चेहरे की सफाई, घावों को सुखाने और मुँहासे के इलाज के लिए सीधे त्वचा पर शतावरी लगाते हैं। खाद्य पदार्थों में, शतावरी भाले को सब्जी के रूप में खाया जाता है।
शतावरी का उपयोग गुर्दे और मूत्राशय में पथरी और फोलिक एसिड की कमी के कारण एनीमिया को रोकने के लिए भी किया जाता है। कुछ लोग चेहरे की सफाई, घावों को सुखाने और मुँहासे के इलाज के लिए सीधे त्वचा पर शतावरी लगाते हैं। खाद्य पदार्थों में, शतावरी भाले को सब्जी के रूप में खाया जाता है। यह मूत्र में तीखी गंध पैदा कर सकता है। शतावरी के बीज और जड़ के अर्क का उपयोग मादक पेय पदार्थों में किया जाता है। शतावरी खाने के जोखिम। पोषण विशेषज्ञ लौरा फ्लोरेस ने कहा, "बहुत अधिक शतावरी खाने के कोई जानलेवा दुष्प्रभाव नहीं हैं," लेकिन गैस और मूत्र में ध्यान देने योग्य गंध जैसे कुछ असहज दुष्प्रभाव हो सकते हैं। शतावरी एलर्जी होना भी संभव है, इस मामले में आपको इसे नहीं खाना चाहिए, उसने कहा। जिन लोगों को लिली परिवार के अन्य सदस्यों से एलर्जी है, जैसे कि प्याज, लहसुन और चिव्स, उन्हें शतावरी से एलर्जी होने की अधिक संभावना है। लक्षणों में एक बहती नाक, पित्ती, सांस लेने में परेशानी और मुंह और होंठों के आसपास सूजन या सूजन शामिल हैं। शतावरी सिर्फ स्वास्थ्य लाभ के साथ पैक किया जाता है: 1 यह पोषक तत्वों से भरा हुआ है: शतावरी फाइबर, फोलेट, विटामिन ए, सी, ई और के, साथ ही क्रोमियम, एक ट्रेस खनिज का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो रक्त प्रवाह से ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाने के लिए इंसुलिन की क्षमता को बढ़ाता है। हालांकि, सल्फ्यूरिक यौगिकों या गंध से कोई हानिकारक प्रभाव नहीं हैं! जबकि यह माना जाता है कि ज्यादातर लोग शतावरी खाने के बाद इन गंधयुक्त यौगिकों का उत्पादन करते हैं, कुछ लोगों में गंध का पता लगाने की क्षमता होती है। शतावरी के स्वास्थ्य लाभों में प्रजनन क्षमता, पूर्व-मासिक धर्म सिंड्रोम से राहत, कैंसर, मधुमेह, हैंगओवर, मोतियाबिंद, गठिया, तपेदिक, अवसाद, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग और आक्षेप शामिल हैं। यह मूत्र पथ के संक्रमण और रक्त कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।  ASPARAGUS RACEMOSUS अवलोकन जानकारी। शतावरी रेसमोसस पारंपरिक भारतीय चिकित्सा (आयुर्वेद) में इस्तेमाल किया जाने वाला एक पौधा है। जड़ का उपयोग दवा बनाने के लिए किया जाता है। शतावरी रेसमोसस को शतावरी ऑफिसिनैलिस के साथ भ्रमित न करें, जो शतावरी का प्रकार है जिसे आमतौर पर सब्जी के रूप में खाया जाता है। लोग परेशान पेट (अपच), कब्ज, पेट की ऐंठन और पेट के अल्सर के लिए शतावरी रेसमोसस का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग द्रव प्रतिधारण, दर्द, चिंता, कैंसर, दस्त, ब्रोंकाइटिस, तपेदिक, मनोभ्रंश और मधुमेह के लिए भी किया जाता है। कुछ लोग इसका उपयोग शराब की वापसी को आसान बनाने के लिए करते हैं। शतावरी बहुत कम कैलोरी के साथ कई आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है - केवल 5.3 औंस प्रति 20 कैलोरी - जिससे यह पोषक तत्व युक्त भोजन बन जाता है। हालांकि आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, दैनिक आधार पर शतावरी खाने से नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि जीवन के लिए खतरा या गंभीर नहीं है, कष्टप्रद हो सकता है। शतावरी लिली परिवार से संबंधित एक सब्जी है, जिसमें प्याज, लीक और लहसुन भी शामिल हैं। हृदय-स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में शतावरी खाएं, क्योंकि इसमें कोई वसा नहीं है, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है और बहुत कम सोडियम है। शतावरी के साइड इफेक्ट्स। जबकि शतावरी आम तौर पर शरीर के लिए अच्छा होता है, कुछ दुष्प्रभावों की उम्मीद की जा सकती है जब इसे असाधारण रूप से उच्च मात्रा में खाया जाता है। इसके सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं: 1. बिना किसी संदेह के, शतावरी पृथ्वी द्वारा खेती किए जाने वाले सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हो सकता है। हालांकि यह वास्तव में एक शाकाहारी पौधा है, शतावरी को साग माना जा सकता है। और सभी हरी सब्जियां आपके लिए अच्छी हैं। नीचे सूचीबद्ध शतावरी के सभी स्वास्थ्य लाभों की खोज करें और आप निश्चित रूप से इसे जितनी बार आवश्यक हो अपने आहार में शामिल करेंगे। शतावरी साइड इफेक्ट्स & सुरक्षा। भोजन की मात्रा में खाने पर शतावरी सुरक्षित होती है। हालांकि, यह जानने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है कि बड़ी औषधीय मात्रा में उपयोग किए जाने पर शतावरी सुरक्षित है या नहीं। शतावरी एलर्जी का कारण बन सकती है जब इसे सब्जी के रूप में खाया जाता है या त्वचा पर इस्तेमाल किया जाता है। गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भावस्था के दौरान औषधीय मात्रा में उपयोग करने के लिए शतावरी असुरक्षित है। शतावरी के अर्क का उपयोग जन्म नियंत्रण के लिए किया गया है, इसलिए वे गर्भावस्था के दौरान हार्मोन संतुलन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ लोग चेहरे की सफाई, घावों को सुखाने और मुँहासे के इलाज के लिए सीधे त्वचा पर शतावरी लगाते हैं। खाद्य पदार्थों में, शतावरी भाले को सब्जी के रूप में खाया जाता है। यह मूत्र में तीखी गंध पैदा कर सकता है। शतावरी के बीज और जड़ के अर्क का उपयोग मादक पेय पदार्थों में किया जाता है। 1. बहुत सारे पोषक तत्वों से भरा जैम। शतावरी पोषक तत्वों के भार से भरा हुआ है जो शरीर को चाहिए और निश्चित रूप से उपयोग कर सकते हैं। शतावरी में विटामिन ए, ई, के और सी की उच्च सामग्री होती है। इसमें फोलेट, फाइबर, क्रोमियम और विभिन्न ट्रेस खनिजों के उच्च स्तर भी हैं। 2. बिना किसी संदेह के, शतावरी पृथ्वी द्वारा खेती किए जाने वाले सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हो सकता है। हालांकि यह वास्तव में एक शाकाहारी पौधा है, शतावरी को साग माना जा सकता है। और सभी हरी सब्जियां आपके लिए अच्छी हैं। नीचे सूचीबद्ध शतावरी के सभी स्वास्थ्य लाभों की खोज करें और आप निश्चित रूप से इसे जितनी बार आवश्यक हो अपने आहार में शामिल करेंगे। 1
शतावरीचे आरोग्य फायदे आणि दुष्परिणाम
मूत्रपिंड आणि मूत्राशयातील दगड आणि फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा टाळण्यासाठी शतावरीचा वापर केला जातो. काही लोक चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी, फोड कोरडे करण्यासाठी आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी थेट त्वचेवर शतावरी लावतात. खाद्यपदार्थांमध्ये शतावरी भाले भाजी म्हणून खाल्ले जातात. यामुळे लघवीमध्ये तीव्र दुर्गंधी येऊ शकते. शतावरीचे बियाणे आणि मुळांचे अर्क अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये वापरले जातात. शतावरी खाण्याचे धोके. "जास्त शतावरी खाण्याचे कोणतेही जीवघेणा दुष्परिणाम नाहीत," न्यूट्रिशनिस्ट लॉरा फ्लोरेस म्हणतात, "परंतु गॅस आणि लघवीला लक्षणीय वास यासारखे काही अस्वस्थ दुष्परिणाम होऊ शकतात". शतावरीची अॅलर्जी होणेही शक्य आहे, अशा वेळी आपण ते खाऊ नये, असे त्या म्हणाल्या. ज्या लोकांना कांदा, लसूण आणि चिव्हसारख्या लिली कुटुंबातील इतर सदस्यांची एलर्जी असते त्यांना शतावरीची एलर्जी होण्याची शक्यता असते. लक्षणांमध्ये नाक वाहणे, पित्ती, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि तोंड आणि ओठांभोवती फुगवटा किंवा सूज येणे समाविष्ट आहे. शतावरी फक्त आरोग्यासाठी फायद्यांनी भरलेली आहे: 1 हे पोषक तत्वांनी भरलेले आहे: शतावरी फायबर, फोलेट, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई आणि के तसेच क्रोमियम, एक ट्रेस खनिज ाचा खूप चांगला स्रोत आहे जो रक्तप्रवाहातून पेशींमध्ये ग्लूकोज वाहून नेण्याची इन्सुलिनची क्षमता वाढवतो. तथापि, सल्फ्यूरिक संयुगे किंवा गंधापासून कोणतेही हानिकारक परिणाम नाहीत! असा विश्वास आहे की बहुतेक लोक शतावरी खाल्ल्यानंतर ही दुर्गंधीयुक्त संयुगे तयार करतात, परंतु काही लोकांमध्ये गंध शोधण्याची क्षमता असते. शतावरीच्या आरोग्यफायद्यांमध्ये प्रजनन क्षमता, मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोमपासून आराम, कर्करोग, मधुमेह, हँगओव्हर, मोतीबिंदू, संधिवात, क्षयरोग, नैराश्य, न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह रोग आणि आक्षेप यांचा समावेश आहे. हे मूत्रमार्गातील संक्रमण आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते.  शतावरी रेसमोसस सिंहावलोकन माहिती. शतावरी रेसमोसस ही पारंपारिक भारतीय औषधांमध्ये (आयुर्वेद) वापरली जाणारी वनस्पती आहे. मुळाचा उपयोग औषध बनवण्यासाठी केला जातो. शतावरी रेसमोससला शतावरी ऑफफिसिनालिसशी संभ्रमित करू नका, हा शतावरीचा प्रकार आहे जो सामान्यत: भाजी म्हणून खाल्ला जातो. अस्वस्थ पोट (डिस्पेप्सिया), बद्धकोष्ठता, पोटात उबळ आणि पोटातील अल्सरसाठी लोक शतावरी रेसमोसस वापरतात. हे द्रव धारणा, वेदना, चिंता, कर्करोग, अतिसार, ब्राँकायटिस, क्षयरोग, स्मृतिभ्रंश आणि मधुमेहासाठी देखील वापरले जाते. काही लोक अल्कोहोल माघार कमी करण्यासाठी याचा वापर करतात. शतावरी खूप कमी कॅलरीसह अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करते - प्रति 5.3 औंस केवळ 20 कॅलरी - यामुळे ते पौष्टिक समृद्ध अन्न बनते. जरी आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असले तरी, दररोज शतावरी खाल्ल्याने नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकतात जे जीवघेणा किंवा गंभीर नसले तरी त्रासदायक ठरू शकतात. शतावरी ही लिली कुटुंबातील एक भाजी आहे, ज्यात कांदा, लीक्स आणि लसूण देखील समाविष्ट आहे. हृदय-निरोगी आहाराचा भाग म्हणून शतावरी खा, कारण त्यात चरबी नसते, कोलेस्ट्रॉल नसते आणि सोडियम खूप कमी असते. शतावरीचे दुष्परिणाम. शतावरी सामान्यत: शरीरासाठी चांगली असते, परंतु जेव्हा ते अत्यंत जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते तेव्हा काही दुष्परिणाम ांची अपेक्षा केली जाऊ शकते. त्याच्या सामान्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे: 1. कोणत्याही संशयाशिवाय, शतावरी केवळ पृथ्वीने पिकविलेल्या सर्वात पौष्टिक पदार्थांपैकी एक असू शकते. जरी ती प्रत्यक्षात एक औषधी वनस्पती आहे, परंतु शतावरी हिरव्या भाज्या मानल्या जाऊ शकतात. आणि सर्व हिरव्या भाज्या आपल्यासाठी चांगल्या आहेत. खाली सूचीबद्ध केल्याप्रमाणे शतावरीचे सर्व आरोग्य फायदे शोधा आणि आपण आवश्यक तितक्या वेळा आपल्या आहारात निश्चितपणे जोडाल. शतावरीचे दुष्परिणाम आणि सुरक्षा. अन्नाच्या प्रमाणात खाल्ल्यास शतावरी सुरक्षित असते. तथापि, मोठ्या प्रमाणात वापरल्यास शतावरी सुरक्षित आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी पुरेशी माहिती नाही. शतावरी भाजी म्हणून खाल्ल्यास किंवा त्वचेवर वापरल्यास एलर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवू शकते. गर्भधारणा आणि स्तनपान: गर्भधारणेदरम्यान शतावरी औषधी प्रमाणात वापरणे असुरक्षित आहे. शतावरीचे अर्क जन्म नियंत्रणासाठी वापरले गेले आहेत, म्हणून ते गर्भधारणेदरम्यान संप्रेरक संतुलनास हानी पोहोचवू शकतात. काही लोक चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी, फोड कोरडे करण्यासाठी आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी थेट त्वचेवर शतावरी लावतात. खाद्यपदार्थांमध्ये शतावरी भाले भाजी म्हणून खाल्ले जातात. यामुळे लघवीमध्ये तीव्र दुर्गंधी येऊ शकते. शतावरीचे बियाणे आणि मुळांचे अर्क अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये वापरले जातात. १. भरपूर पोषक तत्वांनी भरलेले जॅम. शतावरी शरीराला आवश्यक असलेल्या पोषक द्रव्यांनी भरलेली असते आणि निश्चितपणे वापरू शकते. शतावरीमध्ये व्हिटॅमिन ए, ई, के आणि सी चे प्रमाण जास्त असते. यात फोलेट, फायबर, क्रोमियम आणि विविध ट्रेस खनिजे देखील जास्त प्रमाणात असतात. २. शतावरी हे पृथ्वीने पिकवलेले सर्वात पौष्टिक अन्न असू शकते यात शंका नाही. जरी ती प्रत्यक्षात एक औषधी वनस्पती आहे, परंतु शतावरी हिरव्या भाज्या मानल्या जाऊ शकतात. आणि सर्व हिरव्या भाज्या आपल्यासाठी चांगल्या आहेत. खाली सूचीबद्ध केल्याप्रमाणे शतावरीचे सर्व आरोग्य फायदे शोधा आणि आपण आवश्यक तितक्या वेळा आपल्या आहारात निश्चितपणे जोडाल. 1
शतावरी फायबर, फोलेट, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई आणि के तसेच क्रोमियमचा एक चांगला स्रोत आहे, एक ट्रेस खनिज जो रक्तप्रवाहातून पेशींमध्ये ग्लूकोज नेण्याची इन्सुलिनची क्षमता वाढवतो.
मूत्रपिंड आणि मूत्राशयातील दगड आणि फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा टाळणे. काही लोक चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी, फोड कोरडे करण्यासाठी आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी थेट त्वचेवर शतावरी लावतात. खाद्यपदार्थांमध्ये शतावरी भाले भाजी म्हणून खाल्ले जातात.