Running for 20 minutes at 6 mph burns 229 calories per Hour, while running at 8 mph burns 299 calories per Hour. 125-pound person burns about 120 calories in 30 minutes.
Rate of Weight Loss. By estimating how many calories you burn during your 45-minute walks, you can then figure out how much weight you’ll lose. For example, the 150-pound woman walking at 3 mph for 45 minutes every day will burn 263 calories a day, which equates to 1,841 calories burned in a week. Because it will take more energy, a 200-pound woman will burn about 189 calories walking at 2 mph, 297 calories walking at 3 mph and 351 calories walking at 4 mph. Use a calorie calculator to figure out about how many calories you’ll burn. For example, a 160-pound person will burn 157 calories walking at a 3.5-mph pace for 30 minutes on a treadmill, while running at a 5-mph pace burns 303 calories for a person of the same weight exercising for the same duration, according to MayoClinic.com. To burn calories solely on your treadmill, you would have to run at an 8-mph pace seven days per week. However, if you combine treadmill exercise with efforts to cut calories on a daily basis, you can experience weight-loss results. Since muscle burns more calories than fat, increasing your muscle will speed up weight loss. Walking on an incline also burns more calories compared to walking without an incline. In fact, at a pace of 3 mph, with a 5.0 incline, you will burn 64 percent more calories than you would without the incline. Lose 20 pounds on a treadmill walking uphill by sticking to a regular treadmill program Walking on the treadmill at a leisurely pace of 3.5 mph a 125-pound person burns about 120 calories in 30 minutes. A heavier person will burn more calories however. For instance, a 185-pound person will burn 178 calories doing the same activity. Get Running. Running on the treadmill for 30 minutes at an easy pace of 5 mph, a 125-pound person will burn 240 calories while a 185-pound person will burn about 355 calories. A 240-calorie loss adds up to just over an ounce of weight lost. A 355-calorie burn adds up to about 1.6 ounces, or 1/10 of a pound Report Abuse. When working on a treadmill, you can lose up to 500 calories an hour, if you do this for 5 days you can lose 1kg, if you go on the treadmll but eat alot you wont lose any weight, you have to burn more then you consume by eating healthy foods. Best of luck. Tania · 1 month ago. Thumbs up. The treadmill speed and your weight determines how many calories are consumed. According to the website Calories Per Hour, running for 20 minutes at 6 mph burns 229 calories, while running at 8 mph burns 299 calories. A 185 pound person burns more calories in a 20 minute session on the treadmill than a 125 pound person. In addition, the intensity of an exercise directly affects how many calories you burn; running at 8 mph burns more calories than walking at 3 mph. For example, if you weigh 170 lbs. you will burn 462.4 calories per hour walking uphill. So, in 24 minutes, you will burn approximately 185 calories. Increase the amount of time you spend on the treadmill each day, or add additional workout days to burn more calories and lose weight faster. Walking on an incline also burns more calories compared to walking without an incline. In fact, at a pace of 3 mph, with a 5.0 incline, you will burn 64 percent more calories than you would without the incline. A 125-pound person will burn about 495 calories running on the treadmill for half an hour at a fast speed of 10 mph. This works out to weight loss of about 2.25 ounces. For a 185-pound person the calorie burn is about 733 calories. This adds up to a weight loss in the area of 3.4 ounces. Get Running. Running on the treadmill for 30 minutes at an easy pace of 5 mph, a 125-pound person will burn 240 calories while a 185-pound person will burn about 355 calories. A 240-calorie loss adds up to just over an ounce of weight lost. A 355-calorie burn adds up to about 1.6 ounces, or 1/10 of a pound Walk on the treadmill with an incline for 24 minutes at a pace of 3.5 to 5 mph. Start with an incline of 3.5 percent for the first five minutes. Every two minutes change the incline. Start with a 10 percent incline, followed by 6 percent, 10 percent, 7 percent, 12 percent, 10 percent and 12 percent, in that order. Walking on an incline also burns more calories compared to walking without an incline. In fact, at a pace of 3 mph, with a 5.0 incline, you will burn 64 percent more calories than you would without
http://woman.thenest.com/much-weight-can-lose-walking-treadmill-45-minutes-day-13260.html http://healthyliving.azcentral.com/can-doing-30-minutes-treadmill-lose-weight-3774.html http://livehealthy.chron.com/lose-20-pounds-treadmill-walking-uphill-4854.html http://livehealthy.chron.com/can-doing-30-minutes-treadmill-lose-weight-4798.html https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080122073224AAJhKxy http://www.livestrong.com/article/306196-how-many-calories-are-burned-in-20-minutes-on-the-treadmill/ http://livehealthy.chron.com/lose-20-pounds-treadmill-walking-uphill-4854.html http://livehealthy.chron.com/can-doing-30-minutes-treadmill-lose-weight-4798.html http://livehealthy.chron.com/lose-20-pounds-treadmill-walking-uphill-4854.html
how many calories can be lost on a treadmill
ट्रेडमिल पर कितनी कैलोरी खो सकती है
6 मील प्रति घंटे की रफ्तार से 20 मिनट तक दौड़ने से प्रति घंटे 229 कैलोरी बर्न होती है, जबकि 8 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने से प्रति घंटे 299 कैलोरी बर्न होती है।
वजन घटाने की दर। यह अनुमान लगाकर कि आप अपने 45 मिनट के चलने के दौरान कितनी कैलोरी जलाते हैं, फिर आप यह पता लगा सकते हैं कि आप कितना वजन कम करेंगे। उदाहरण के लिए, हर दिन 45 मिनट के लिए 3 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाली 150 पाउंड की महिला एक दिन में 263 कैलोरी जलाएगी, जो एक सप्ताह में जलाए गए 1,841 कैलोरी के बराबर है। क्योंकि यह अधिक ऊर्जा लेगा, एक 200 पौंड महिला 2 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाली लगभग 189 कैलोरी, 3 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाली 297 कैलोरी और 4 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाली 351 कैलोरी जलाएगी। आप कितनी कैलोरी जलाएंगे, यह जानने के लिए कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, एक 160 पौंड व्यक्ति ट्रेडमिल पर 30 मिनट के लिए 3.5 मील प्रति घंटे की गति से चलने वाली 157 कैलोरी जलाएगा, जबकि 5-मील प्रति घंटे की गति से दौड़ने से उसी वजन के व्यक्ति के लिए 303 कैलोरी जलती है, उसी अवधि के लिए व्यायाम करना, MayoClinic.com के अनुसार। पूरी तरह से अपने ट्रेडमिल पर कैलोरी जलाने के लिए, आपको प्रति सप्ताह सात दिन 8-मील प्रति घंटे की गति से दौड़ना होगा। हालांकि, यदि आप दैनिक आधार पर कैलोरी काटने के प्रयासों के साथ ट्रेडमिल व्यायाम को जोड़ते हैं, तो आप वजन घटाने के परिणामों का अनुभव कर सकते हैं। चूंकि मांसपेशी वसा की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है, इसलिए आपकी मांसपेशियों को बढ़ाने से वजन घटाने में तेजी आएगी। एक झुकाव पर चलना भी एक झुकाव के बिना चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जलता है। वास्तव में, 3 मील प्रति घंटे की गति से, 5.0 झुकाव के साथ, आप झुकाव के बिना 64 प्रतिशत अधिक कैलोरी जलाएंगे। एक नियमित ट्रेडमिल कार्यक्रम से चिपके हुए ट्रेडमिल पर 20 पाउंड खोएं ट्रेडमिल पर 3.5 मील प्रति घंटे की इत्मीनान से गति से चलना, 125 पाउंड का व्यक्ति 30 मिनट में लगभग 120 कैलोरी जलाता है। हालांकि, एक भारी व्यक्ति अधिक कैलोरी जलाएगा। उदाहरण के लिए, एक 185 पौंड व्यक्ति एक ही गतिविधि करते हुए 178 कैलोरी जलाएगा। दौड़ते रहो। 5 मील प्रति घंटे की आसान गति से 30 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए, 125 पाउंड का व्यक्ति 240 कैलोरी जला देगा जबकि 185 पाउंड का व्यक्ति लगभग 355 कैलोरी जलाएगा। 240-कैलोरी हानि वजन के एक औंस से अधिक हो जाती है। एक 355-कैलोरी जला लगभग 1.6 औंस, या पाउंड का 1/10 तक जोड़ता है दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करें पर टैप करें. ट्रेडमिल पर काम करते समय, आप एक घंटे में 500 कैलोरी तक खो सकते हैं, यदि आप इसे 5 दिनों तक करते हैं तो आप 1 किलो वजन कम कर सकते हैं, यदि आप ट्रेडमिल पर जाते हैं लेकिन बहुत खाते हैं तो आप कोई वजन कम नहीं करेंगे, आपको अधिक जलाना होगा फिर आप स्वस्थ भोजन खाकर उपभोग करते हैं। शुभकामनाएँ। तानिया · 1 महीने पहले। थम्स अप। ट्रेडमिल की गति और आपका वजन निर्धारित करता है कि कितनी कैलोरी का सेवन किया जाता है। वेबसाइट कैलोरी प्रति घंटे के अनुसार, 6 मील प्रति घंटे पर 20 मिनट तक दौड़ने से 229 कैलोरी बर्न होती है, जबकि 8 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने से 299 कैलोरी बर्न होती है। एक 185 पाउंड व्यक्ति ट्रेडमिल पर 20 मिनट के सत्र में 125 पाउंड व्यक्ति की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है। इसके अलावा, एक व्यायाम की तीव्रता सीधे प्रभावित करती है कि आप कितनी कैलोरी जलाते हैं; 8 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने से 3 मील प्रति घंटे चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है। उदाहरण के लिए, यदि आप 170 पाउंड वजन करते हैं तो आप प्रति घंटे 462.4 कैलोरी जलाएंगे। तो, 24 मिनट में, आप लगभग 185 कैलोरी जलाएंगे। प्रत्येक दिन ट्रेडमिल पर खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा बढ़ाएं, या अधिक कैलोरी जलाने और तेजी से वजन कम करने के लिए अतिरिक्त कसरत के दिन जोड़ें। एक झुकाव पर चलना भी एक झुकाव के बिना चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जलता है। वास्तव में, 3 मील प्रति घंटे की गति से, 5.0 झुकाव के साथ, आप झुकाव के बिना 64 प्रतिशत अधिक कैलोरी जलाएंगे। एक 125 पाउंड का व्यक्ति 10 मील प्रति घंटे की तेज गति से आधे घंटे के लिए ट्रेडमिल पर चलने वाली लगभग 495 कैलोरी जलाएगा। यह लगभग 2.25 औंस वजन घटाने के लिए काम करता है। 185 पौंड व्यक्ति के लिए, कैलोरी बर्न लगभग 733 कैलोरी है। यह 3.4 औंस के क्षेत्र में वजन घटाने के लिए जोड़ता है। दौड़ते रहो। 5 मील प्रति घंटे की आसान गति से 30 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए, 125 पाउंड का व्यक्ति 240 कैलोरी जला देगा जबकि 185 पाउंड का व्यक्ति लगभग 355 कैलोरी जलाएगा। 240-कैलोरी हानि वजन के एक औंस से अधिक हो जाती है। एक 355-कैलोरी जला लगभग 1.6 औंस, या पाउंड का 1/10 तक जोड़ता है ट्रेडमिल पर 3.5 से 5 मील प्रति घंटे की गति से 24 मिनट के लिए झुकाव के साथ चलें। पहले पांच मिनट के लिए 3.5 प्रतिशत के झुकाव के साथ शुरू करें। हर दो मिनट में झुकाव बदलते हैं। 10 प्रतिशत झुकाव के साथ शुरू करें, उसके बाद 6 प्रतिशत, 10 प्रतिशत, 7 प्रतिशत, 12 प्रतिशत, 10 प्रतिशत और 12 प्रतिशत, उस क्रम में। एक झुकाव पर चलना भी एक झुकाव के बिना चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जलता है। वास्तव में, 3 मील प्रति घंटे की गति से, 5.0 झुकाव के साथ, आप बिना 64 प्रतिशत अधिक कैलोरी जलाएंगे
ट्रेडमिलवर किती कॅलरी कमी होऊ शकतात
वजन कमी होण्याचे प्रमाण. आपल्या 45 मिनिटांच्या चालण्यादरम्यान आपण किती कॅलरी बर्न करता याचा अंदाज घेऊन आपण किती वजन कमी कराल हे शोधू शकता. उदाहरणार्थ, दररोज 45 मिनिटे 3 मैल प्रति तास वेगाने चालणारी 150 पौंड ांची महिला दररोज 263 कॅलरी बर्न करेल, जे एका आठवड्यात बर्न झालेल्या 1,841 कॅलरीइतके आहे. कारण यासाठी अधिक ऊर्जा लागेल, 200 पौंड वजनाची महिला 2 मैल प्रति तास वेगाने चालण्यासाठी सुमारे 189 कॅलरीज, 3 मैल प्रति तास वेगाने चालताना 297 कॅलरी आणि 4 मैल प्रति तास वेगाने चालताना 351 कॅलरी बर्न करेल. आपण किती कॅलरी बर्न कराल हे शोधण्यासाठी कॅलरी कॅल्क्युलेटर वापरा. उदाहरणार्थ, 160 पौंड वजनाची व्यक्ती ट्रेडमिलवर 30 मिनिटे 3.5-मैल प्रति तास वेगाने चालण्यासाठी 157 कॅलरी बर्न करेल, तर 5-मैल प्रति तास वेगाने धावल्यास समान कालावधीपर्यंत व्यायाम करणार्या समान वजनाच्या व्यक्तीसाठी 303 कॅलरी बर्न होतील, MayoClinic.com. केवळ आपल्या ट्रेडमिलवर कॅलरी बर्न करण्यासाठी, आपल्याला आठवड्यातून सात दिवस 8-मैल प्रति तास वेगाने धावावे लागेल. तथापि, जर आपण दररोज कॅलरी कमी करण्याच्या प्रयत्नांसह ट्रेडमिल व्यायामाची सांगड घातली तर आपण वजन कमी करण्याचे परिणाम अनुभवू शकता. स्नायू चरबीपेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करतात, आपले स्नायू वाढविल्यास वजन कमी होण्यास वेग येईल. इनक्लाइनशिवाय चालण्याच्या तुलनेत इनक्लाइनवर चालणे देखील जास्त कॅलरी बर्न करते. खरं तर, 3 मैल प्रति तास ाच्या वेगाने, 5.0 इंक्लाइनसह, आपण इनक्लाइनशिवाय आपल्यापेक्षा 64 टक्के जास्त कॅलरी बर्न कराल. नियमित ट्रेडमिल प्रोग्रामला चिकटून चढताना ट्रेडमिलवर 20 पौंड कमी करा ट्रेडमिलवर 3.5 मैल प्रति तास वेगाने चालताना 125 पौंड वजनाची व्यक्ती 30 मिनिटांत सुमारे 120 कॅलरी बर्न करते. तथापि, जड व्यक्ती अधिक कॅलरी बर्न करेल. उदाहरणार्थ, 185 पौंड वजनाची व्यक्ती समान क्रियाकलाप करत 178 कॅलरी बर्न करेल. धावून जा. ट्रेडमिलवर 5 मैल प्रति तास ाच्या सोप्या वेगाने 30 मिनिटे धावताना, 125 पौंड वजनाची व्यक्ती 240 कॅलरी बर्न करेल तर 185 पौंड ची व्यक्ती सुमारे 355 कॅलरी बर्न करेल. 240-कॅलरी कमी केल्याने वजन कमी होण्याचे प्रमाण एक औंसपेक्षा जास्त होते. 355-कॅलरी बर्नमध्ये सुमारे 1.6 औंस किंवा पौंडच्या 1/10 पर्यंत वाढ होते गैरवर्तनाची तक्रार करा. ट्रेडमिलवर काम करताना तुम्ही एका तासात 500 कॅलरीज कमी करू शकता, जर तुम्ही 5 दिवस असे केले तर तुम्ही 1 किलो वजन कमी करू शकता, जर तुम्ही ट्रेडमलवर गेलात पण भरपूर खाल्ले तर तुमचे वजन कमी होणार नाही, तुम्हाला हेल्दी पदार्थ खाऊन खाण्यापेक्षा जास्त बर्न करावे लागेल. शुभेच्छा. तानिया · १ महिन्यापूर्वी. अंगठा उंचावला. ट्रेडमिलचा वेग आणि आपले वजन किती कॅलरी वापरतात हे निर्धारित करते. वेबसाइट कॅलरी पर तासनुसार, 6 मैल प्रति तास वेगाने 20 मिनिटे धावल्याने 229 कॅलरी बर्न होतात, तर 8 मैल प्रति तास वेगाने धावण्यामुळे 299 कॅलरी बर्न होतात. ट्रेडमिलवर 20 मिनिटांच्या सत्रात 125 पौंड व्यक्तीपेक्षा 185 पौंड व्यक्ती जास्त कॅलरी बर्न करते. याव्यतिरिक्त, व्यायामाची तीव्रता आपण किती कॅलरी बर्न करता यावर थेट परिणाम करते; ताशी 8 मैल वेगाने धावणे 3 मैल प्रति तास चालण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करते. उदाहरणार्थ, जर आपले वजन 170 पौंड असेल तर आपण वर चालत प्रति तास 462.4 कॅलरी बर्न कराल. तर, 24 मिनिटांत, आपण अंदाजे 185 कॅलरी बर्न कराल. आपण दररोज ट्रेडमिलवर घालवलेल्या वेळेचे प्रमाण वाढवा किंवा अधिक कॅलरी बर्न करण्यासाठी आणि वेगाने वजन कमी करण्यासाठी अतिरिक्त कसरत दिवस जोडा. इनक्लाइनशिवाय चालण्याच्या तुलनेत इनक्लाइनवर चालणे देखील जास्त कॅलरी बर्न करते. खरं तर, 3 मैल प्रति तास ाच्या वेगाने, 5.0 इंक्लाइनसह, आपण इनक्लाइनशिवाय आपल्यापेक्षा 64 टक्के जास्त कॅलरी बर्न कराल. 125 पौंड वजनाची व्यक्ती ट्रेडमिलवर 10 मैल प्रति तास वेगाने अर्धा तास धावणारी सुमारे 495 कॅलरी बर्न करेल. हे सुमारे 2.25 औंस वजन कमी करते. 185 पौंड व्यक्तीसाठी कॅलरी बर्न सुमारे 733 कॅलरी असते. यामुळे 3.4 औंस क्षेत्रात वजन कमी होते. धावून जा. ट्रेडमिलवर 5 मैल प्रति तास ाच्या सोप्या वेगाने 30 मिनिटे धावताना, 125 पौंड वजनाची व्यक्ती 240 कॅलरी बर्न करेल तर 185 पौंड ची व्यक्ती सुमारे 355 कॅलरी बर्न करेल. 240-कॅलरी कमी केल्याने वजन कमी होण्याचे प्रमाण एक औंसपेक्षा जास्त होते. 355-कॅलरी बर्नमध्ये सुमारे 1.6 औंस किंवा पौंडच्या 1/10 पर्यंत वाढ होते ट्रेडमिलवर 3.5 ते 5 मैल प्रति तास वेगाने 24 मिनिटे इनक्लाइनसह चालत जा. पहिल्या पाच मिनिटांसाठी 3.5 टक्क्यांच्या इनक्लाइनसह प्रारंभ करा. दर दोन मिनिटांनी इंक्लाइन बदला. १० टक्के इनक्लाइनने सुरुवात करा, त्यानंतर त्या क्रमाने ६ टक्के, १० टक्के, ७ टक्के, १२ टक्के, १० टक्के आणि १२ टक्के. इनक्लाइनशिवाय चालण्याच्या तुलनेत इनक्लाइनवर चालणे देखील जास्त कॅलरी बर्न करते. खरं तर, 3 मैल प्रति तास ाच्या वेगाने, 5.0 इंक्लाइनसह, आपण आपल्याशिवाय 64 टक्के जास्त कॅलरी बर्न कराल
6 मैल प्रति तास वेगाने 20 मिनिटे धावणे प्रति तास 229 कॅलरी बर्न करते, तर 8 मैल प्रति तास धावण्यामुळे प्रति तास 299 कॅलरी बर्न होतात.