Yes
Credit: Artem Chernyshevych | Stock Xchng. Exposure to a dim light at night, such as the glow of a TV screen, may prompt changes in the brain that lead to mood disorders, including depression, according to a new study in hamsters. A patient with major depression has a smaller hippocampus, Bedrosian said. The brain changes in the hamsters might arise from fluctuations in the production of the hormone melatonin, Bedrosian said. Melatonin signals to the body that it's nighttime, but a light at night dampens its production. Using light and darkness as treatment (less med’s!). Much of the information on this page is new research, not yet repeated by other scientists (it is always a good sign in this business if someone can repeat the study and get the same results!). What’s new is that you can prevent this reduction in melatonin by blocking blue light, with a simple pair of glasses made to block that particular color of light. They let everything else through. Things look pretty yellow through these things, but to your brain, it’s like darkness! What a trick. “When the circadian system is not receiving normal light, that in turn might lead to changes in brain systems that regulate mood,” he says. Treating the rats with an antidepressant significantly ameliorated brain damage and depressive behaviors. “Our study provides a new animal system for antidepressant devel­opment. Many existing animal models depend on stress. Our model is a stress-free means of producing a depression. ooyoo via Getty Images. The intensity of light could also have an impact on the intensity of our emotions, a new study suggests. Research published in the Journal of Consumer Psychology shows that the more intense the lighting, the greater a person's emotions -- both positive and negative. Researchers noted that the bright light's ability to make people feel warmer could have something to do with increasing the intensity of their emotions. We suggest that these effects arise because light underlies perception of heat, and perception of heat can trigger the hot emotional system, the study said. Many things, including brain chemicals, ions in the air, and genetics seem to be involved. But researchers agree that people who suffer from winter depression -- also known as  seasonal affective disorder , a term that produces the cute acronym SAD -- have one thing in common. They're particularly sensitive to light, or the lack of it.  By Lisa Conti | Jul 1, 2008. The association between darkness and depression is well established. Now a March 25 study in the Proceedings of the National Academy of Sciences reveals for the first time the profound changes that light deprivation causes in the brain. Neuroscientists at the University of Pennsylvania kept rats in the dark for six weeks. Treating the rats with an antidepressant significantly ameliorated brain damage and depressive behaviors. “Our study provides a new animal system for antidepressant devel­opment. Many existing animal models depend on stress. Our model is a stress-free means of producing a depression. Now, most of the time this is going to be correct, but on first hearing about the dark room problem my reaction was that actually I sometimes do just want to lie in a dark room. I suffer from periodic bouts of depression, and during these depressive episodes a dark room is pretty much all I can cope with. It also fits well with predictive processing and the dark room problem. Predictive processing has already been applied to the positive symptoms of schizophrenia and other delusions (in the form of false error signals), and similarly I think we could say that in some cases the dark room problem simply isn't a problem. 1 Exposure to light at night (even dim light) can suppress your body’s melatonin production, and there are many studies that suggest melatonin levels (and by proxy light exposures) control mood-related symptoms, such as those associated with depression. They pointed out that rates of depression have risen along with exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night (LAN) has surged in prevalence during the past 50 years, coinciding with rising rates of depression.. On the other hand, depression and other mental illnesses are extremely complex, and I remain suspicious of any theory that tries to tell one simple story about them. Better perhaps to treat the dark room as just one of many contributing factors, or even just a useful metaphor. It also fits well with predictive processing and the dark room problem. Predictive processing has already been applied to the positive symptoms of schizophrenia and other delusions (in the form of false error signals), and similarly I think we could say that in some cases the dark room problem simply isn't a problem. In cases of depression this mechanism is simply over-sensitive or, in the worst cases, always switched on. I'm not sure how much I'm convinced by this theory, but lets assume that there is at least a shred of truth in it. It also fits well with predictive processing and the dark room problem. Predictive processing has already been applied to the positive symptoms of schizophrenia and other delusions (in the form of false error signals), and similarly I think we could say that in some cases the dark room problem simply isn't a problem.
http://www.livescience.com/9004-avoiding-depression-sleeping-dark-room.html http://psycheducation.org/treatment/bipolar-disorder-light-and-darkness/ http://www.scientificamerican.com/article/down-in-the-dark/ http://www.huffingtonpost.com/2014/02/24/light-emotions_n_4831224.html http://www.webmd.com/depression/features/seasonal-affective-disorder http://www.scientificamerican.com/article/down-in-the-dark/ http://meatingofminds.blogspot.com/2013/04/depression-and-dark-room-problem.html http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/08/09/too-much-night-light-causes-depression.aspx http://meatingofminds.blogspot.com/2013/04/depression-and-dark-room-problem.html http://meatingofminds.blogspot.com/2013/04/depression-and-dark-room-problem.html
can a dark room affect depression
क्या एक अंधेरा कमरा अवसाद को प्रभावित कर सकता है
हाँ
क्रेडिट: आर्टेम चेर्नशेविच | हैम्स्टर्स में एक नए अध्ययन के मुताबिक, रात में मंद प्रकाश के संपर्क में, जैसे कि टीवी स्क्रीन की चमक, मस्तिष्क में बदलाव का संकेत दे सकती है जो अवसाद सहित मूड विकारों का कारण बनती है। बेडरोसियन ने कहा कि प्रमुख अवसाद वाले एक रोगी में एक छोटा हिप्पोकैम्पस होता है। हैम्स्टर में मस्तिष्क परिवर्तन हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में उतार-चढ़ाव से उत्पन्न हो सकता है, बेडरोसियन ने कहा। मेलाटोनिन शरीर को संकेत देता है कि यह रात का समय है, लेकिन रात में एक प्रकाश इसके उत्पादन को कम कर देता है। उपचार के रूप में प्रकाश और अंधेरे का उपयोग करना (कम मेड!)। इस पृष्ठ पर अधिकांश जानकारी नया शोध है, जो अभी तक अन्य वैज्ञानिकों द्वारा दोहराया नहीं गया है (यह हमेशा इस व्यवसाय में एक अच्छा संकेत है यदि कोई अध्ययन दोहरा सकता है और समान परिणाम प्राप्त कर सकता है!)। नया क्या है कि आप नीली रोशनी को अवरुद्ध करके मेलाटोनिन में इस कमी को रोक सकते हैं, प्रकाश के उस विशेष रंग को अवरुद्ध करने के लिए चश्मे की एक साधारण जोड़ी के साथ। उन्होंने बाकी सब कुछ होने दिया। इन चीजों के माध्यम से चीजें बहुत पीली दिखती हैं, लेकिन आपके दिमाग में, यह अंधेरे की तरह है! क्या चाल है। "जब सर्कैडियन सिस्टम सामान्य प्रकाश प्राप्त नहीं कर रहा है, तो बदले में मस्तिष्क प्रणालियों में परिवर्तन हो सकता है जो मूड को नियंत्रित करते हैं," वे कहते हैं। एक अवसादरोधी के साथ चूहों का इलाज करने से मस्तिष्क क्षति और अवसादग्रस्तता व्यवहार में काफी सुधार हुआ। "हमारा अध्ययन अवसादरोधी विकास के लिए एक नई पशु प्रणाली प्रदान करता है। कई मौजूदा पशु मॉडल तनाव पर निर्भर करते हैं। हमारा मॉडल अवसाद पैदा करने का एक तनाव मुक्त साधन है। Getty Images के माध्यम से ooyoo। प्रकाश की तीव्रता हमारी भावनाओं की तीव्रता पर भी असर डाल सकती है, एक नए अध्ययन से पता चलता है। जर्नल ऑफ कंज्यूमर साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि प्रकाश जितना अधिक तीव्र होगा, व्यक्ति की भावनाएं उतनी ही अधिक होंगी - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि लोगों को गर्म महसूस करने की उज्ज्वल प्रकाश की क्षमता उनकी भावनाओं की तीव्रता को बढ़ाने के साथ कुछ करने के लिए हो सकती है। अध्ययन में कहा गया है कि हमारा सुझाव है कि ये प्रभाव इसलिए उत्पन्न होते हैं क्योंकि प्रकाश गर्मी की धारणा को रेखांकित करता है और गर्मी की धारणा गर्म भावनात्मक प्रणाली को गति प्रदान कर सकती है। मस्तिष्क के रसायनों, हवा में आयनों और आनुवंशिकी सहित कई चीजें शामिल हैं। लेकिन शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि जो लोग सर्दियों के अवसाद से पीड़ित हैं - जिन्हें मौसमी उत्तेजित विकार के रूप में भी जाना जाता है, एक शब्द जो प्यारा संक्षिप्त एसएडी पैदा करता है - एक बात आम है। वे प्रकाश के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं, या इसकी कमी।  लिसा कोंटी द्वारा | जुलाई 1, 2008। अंधेरे और अवसाद के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है। अब नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में 25 मार्च के एक अध्ययन से पहली बार मस्तिष्क में प्रकाश की कमी के कारण होने वाले गहन परिवर्तनों का पता चलता है। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के तंत्रिका विज्ञानियों ने चूहों को छह सप्ताह तक अंधेरे में रखा। एक अवसादरोधी के साथ चूहों का इलाज करने से मस्तिष्क क्षति और अवसादग्रस्तता व्यवहार में काफी सुधार हुआ। "हमारा अध्ययन अवसादरोधी विकास के लिए एक नई पशु प्रणाली प्रदान करता है। कई मौजूदा पशु मॉडल तनाव पर निर्भर करते हैं। हमारा मॉडल अवसाद पैदा करने का एक तनाव मुक्त साधन है। अब, ज्यादातर समय यह सही होने जा रहा है, लेकिन अंधेरे कमरे की समस्या के बारे में पहली बार सुनने पर मेरी प्रतिक्रिया थी कि वास्तव में मैं कभी-कभी सिर्फ एक अंधेरे कमरे में झूठ बोलना चाहता हूं। मैं अवसाद के आवधिक मुकाबलों से पीड़ित हूं, और इन अवसादग्रस्तता एपिसोड के दौरान एक अंधेरा कमरा बहुत ज्यादा है जो मैं सामना कर सकता हूं। यह भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण और अंधेरे कमरे की समस्या के साथ भी अच्छी तरह से फिट बैठता है। भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण पहले से ही सिज़ोफ्रेनिया और अन्य भ्रम (झूठी त्रुटि संकेतों के रूप में) के सकारात्मक लक्षणों पर लागू किया गया है, और इसी तरह मुझे लगता है कि हम कह सकते हैं कि कुछ मामलों में अंधेरे कमरे की समस्या बस एक समस्या नहीं है। 1 रात में प्रकाश के संपर्क में (यहां तक कि मंद प्रकाश) आपके शरीर के मेलाटोनिन उत्पादन को दबा सकता है, और ऐसे कई अध्ययन हैं जो मेलाटोनिन के स्तर (और प्रॉक्सी लाइट एक्सपोजर द्वारा) का सुझाव देते हैं, मूड से संबंधित लक्षणों को नियंत्रित करते हैं, जैसे कि अवसाद से जुड़े। उन्होंने बताया कि रात में कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने के साथ-साथ अवसाद की दर बढ़ी है: रात में कृत्रिम प्रकाश (लैन) के संपर्क में पिछले 50 वर्षों के दौरान प्रसार में वृद्धि हुई है, जो अवसाद की बढ़ती दरों के साथ मेल खाती है .. दूसरी ओर, अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियां बेहद जटिल हैं, और मुझे किसी भी सिद्धांत पर संदेह है जो उनके बारे में एक साधारण कहानी बताने की कोशिश करता है। बेहतर शायद अंधेरे कमरे को कई योगदान कारकों में से एक के रूप में इलाज करने के लिए, या यहां तक कि सिर्फ एक उपयोगी रूपक भी। यह भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण और अंधेरे कमरे की समस्या के साथ भी अच्छी तरह से फिट बैठता है। भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण पहले से ही सिज़ोफ्रेनिया और अन्य भ्रम (झूठी त्रुटि संकेतों के रूप में) के सकारात्मक लक्षणों पर लागू किया गया है, और इसी तरह मुझे लगता है कि हम कह सकते हैं कि कुछ मामलों में अंधेरे कमरे की समस्या बस एक समस्या नहीं है। अवसाद के मामलों में यह तंत्र बस अति-संवेदनशील होता है या, सबसे खराब मामलों में, हमेशा चालू रहता है। मुझे यकीन नहीं है कि मैं इस सिद्धांत से कितना आश्वस्त हूं, लेकिन मान लें कि इसमें कम से कम सच्चाई का एक टुकड़ा है। यह भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण और अंधेरे कमरे की समस्या के साथ भी अच्छी तरह से फिट बैठता है। भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण पहले से ही सिज़ोफ्रेनिया और अन्य भ्रम (झूठी त्रुटि संकेतों के रूप में) के सकारात्मक लक्षणों पर लागू किया गया है, और इसी तरह मुझे लगता है कि हम कह सकते हैं कि कुछ मामलों में अंधेरे कमरे की समस्या बस एक समस्या नहीं है।
अंधारलेली खोली नैराश्यावर परिणाम करू शकते
साभार: आर्टेम चेर्नीशेविच | हॅम्स्टरमधील एका नवीन अभ्यासानुसार, रात्री टीव्ही स्क्रीनच्या चमकसारख्या अंधुक प्रकाशाच्या संपर्कात आल्यास मेंदूत बदल होऊ शकतात ज्यामुळे नैराश्यासह मूड डिसऑर्डर होऊ शकतात. मोठ्या नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या रुग्णाचा हिप्पोकॅम्पस लहान असतो, असे बेड्रोसियन यांनी सांगितले. मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या उत्पादनातील चढ-उतारांमुळे हॅम्स्टरमधील मेंदूतील बदल उद्भवू शकतात, असे बेड्रोसियन यांनी सांगितले. मेलाटोनिन शरीराला सूचित करते की रात्रीची वेळ आहे, परंतु रात्री प्रकाश त्याचे उत्पादन कमी करतो. उपचार म्हणून प्रकाश आणि अंधाराचा वापर (कमी मेड!). या पानावरील बरीचशी माहिती नवीन संशोधन आहे, इतर शास्त्रज्ञांनी अद्याप पुनरावृत्ती केलेली नाही (जर कोणी अभ्यासाची पुनरावृत्ती करू शकेल आणि समान परिणाम मिळवू शकेल तर हे या व्यवसायात नेहमीच चांगले लक्षण आहे!). नवीन म्हणजे प्रकाशाचा तो विशिष्ट रंग अवरोधित करण्यासाठी बनविलेल्या चष्म्याच्या साध्या जोडीसह आपण निळा प्रकाश अवरोधित करून मेलाटोनिनमधील ही घट रोखू शकता. बाकी सगळं त्यांनी सोडून दिलं. या गोष्टींमधून गोष्टी खूप पिवळ्या दिसतात, पण तुमच्या मेंदूला अंधारासारखं वाटतं! काय युक्ती आहे. "जेव्हा सर्केडियन सिस्टमला सामान्य प्रकाश मिळत नाही, तेव्हा यामुळे मूड नियंत्रित करणार्या मेंदूच्या सिस्टममध्ये बदल होऊ शकतात," ते म्हणतात. अँटीडिप्रेसससह उंदीरांवर उपचार केल्याने मेंदूचे नुकसान आणि औदासिन्य वर्तन लक्षणीयरित्या सुधारले. "आमचा अभ्यास अँटीडिप्रेसस विकासासाठी एक नवीन प्राणी प्रणाली प्रदान करतो. बर्याच विद्यमान प्राणी मॉडेल्स तणावावर अवलंबून असतात. आमचे मॉडेल नैराश्य निर्माण करण्याचे तणाव-मुक्त साधन आहे. Oyoo via Getty Images Images . प्रकाशाच्या तीव्रतेचा परिणाम आपल्या भावनांच्या तीव्रतेवरही होऊ शकतो, असे एका नव्या अभ्यासातून समोर आले आहे. जर्नल ऑफ कन्झ्युमर सायकॉलॉजीमध्ये प्रकाशित संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्रकाश जितका तीव्र असेल तितक्या व्यक्तीच्या भावना सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही जास्त असतात. संशोधकांनी नमूद केले आहे की लोकांना उबदार वाटण्याच्या तेजस्वी प्रकाशाच्या क्षमतेचा त्यांच्या भावनांची तीव्रता वाढविण्याशी काही संबंध असू शकतो. प्रकाशामुळे उष्णतेची जाणीव होते आणि उष्णतेची धारणा उष्ण भावनिक प्रणालीला चालना देऊ शकते, असे आम्ही सुचवितो, असे अभ्यासात म्हटले आहे. मेंदूची रसायने, हवेतील आयन आणि अनुवांशिकता यासह बर्याच गोष्टी ंचा समावेश असल्याचे दिसते. परंतु संशोधक सहमत आहेत की जे लोक हिवाळ्यातील नैराश्याने ग्रस्त आहेत - ज्याला हंगामी भावनिक डिसऑर्डर देखील म्हणतात - एक शब्द जो गोंडस संक्षिप्त शब्द एसएडी तयार करतो - एक गोष्ट समान आहे. ते विशेषत: प्रकाशाबद्दल किंवा त्याच्या कमतरतेबद्दल संवेदनशील असतात.  लिसा कोंटी | १ जुलै २००८ . अंधार आणि नैराश्य यांचा संबंध सर्वश्रुत आहे. आता प्रोसिडिंग्स ऑफ द नॅशनल अॅकॅडमी ऑफ सायन्सेसमधील २५ मार्चच्या अभ्यासानुसार प्रकाशाच्या अभावामुळे मेंदूत होणारे गहन बदल प्रथमच समोर आले आहेत. पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील न्यूरोसायंटिस्टांनी उंदरांना सहा आठवडे अंधारात ठेवले. अँटीडिप्रेसससह उंदीरांवर उपचार केल्याने मेंदूचे नुकसान आणि औदासिन्य वर्तन लक्षणीयरित्या सुधारले. "आमचा अभ्यास अँटीडिप्रेसस विकासासाठी एक नवीन प्राणी प्रणाली प्रदान करतो. बर्याच विद्यमान प्राणी मॉडेल्स तणावावर अवलंबून असतात. आमचे मॉडेल नैराश्य निर्माण करण्याचे तणाव-मुक्त साधन आहे. आता बहुतेक वेळा हे बरोबर असणार आहे, पण अंधारलेल्या खोलीच्या समस्येबद्दल पहिल्यांदा ऐकल्यावर माझी प्रतिक्रिया अशी होती की खरं तर मला कधीकधी फक्त अंधारलेल्या खोलीत झोपायचं असतं. मी अधूनमधून नैराश्याने ग्रस्त आहे आणि या औदासिन्य एपिसोडदरम्यान एक अंधाऱ्या खोलीचा मी सामना करू शकतो. हे प्रीडिक्टिव्ह प्रोसेसिंग आणि डार्क रूम समस्येशी देखील चांगले फिट बसते. स्किझोफ्रेनिया आणि इतर भ्रमांच्या सकारात्मक लक्षणांवर (खोट्या त्रुटी संकेतांच्या स्वरूपात) भविष्यसूचक प्रक्रिया आधीच लागू केली गेली आहे आणि त्याचप्रमाणे मला वाटते की आपण असे म्हणू शकतो की काही प्रकरणांमध्ये डार्क रूमची समस्या ही समस्या नाही. 1 रात्री प्रकाशाच्या संपर्कात येणे (अगदी मंद प्रकाशामुळे) आपल्या शरीराचे मेलाटोनिन उत्पादन दडपून टाकू शकते आणि असे बरेच अभ्यास आहेत जे असे सूचित करतात की मेलाटोनिनची पातळी (आणि प्रॉक्सी लाइट एक्सपोजरद्वारे) मूडशी संबंधित लक्षणे नियंत्रित करते, जसे की नैराश्याशी संबंधित. रात्री कृत्रिम प्रकाशाच्या संपर्कात येण्याबरोबरच नैराश्याचे प्रमाण वाढले आहे, याकडे त्यांनी लक्ष वेधले: गेल्या ५० वर्षांत रात्रीच्या वेळी कृत्रिम प्रकाशाच्या संपर्कात (लॅन) येण्याचे प्रमाण वाढले आहे. दुसरीकडे, नैराश्य आणि इतर मानसिक आजार अत्यंत गुंतागुंतीचे आहेत आणि त्यांच्याबद्दल एक सोपी गोष्ट सांगण्याचा प्रयत्न करणार्या कोणत्याही सिद्धांताबद्दल मला संशय आहे. कदाचित अंधाराच्या खोलीला अनेक योगदान देणार्या घटकांपैकी एक किंवा अगदी उपयुक्त रूपक म्हणून मानणे चांगले. हे प्रीडिक्टिव्ह प्रोसेसिंग आणि डार्क रूम समस्येशी देखील चांगले फिट बसते. स्किझोफ्रेनिया आणि इतर भ्रमांच्या सकारात्मक लक्षणांवर (खोट्या त्रुटी संकेतांच्या स्वरूपात) भविष्यसूचक प्रक्रिया आधीच लागू केली गेली आहे आणि त्याचप्रमाणे मला वाटते की आपण असे म्हणू शकतो की काही प्रकरणांमध्ये डार्क रूमची समस्या ही समस्या नाही. नैराश्याच्या बाबतीत ही यंत्रणा केवळ अति-संवेदनशील असते किंवा सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये, नेहमीच चालू असते. मला या सिद्धांताची कितपत खात्री आहे याची मला खात्री नाही, पण त्यात किमान थोडासा तरी तथ्य आहे असे समजू या. हे प्रीडिक्टिव्ह प्रोसेसिंग आणि डार्क रूम समस्येशी देखील चांगले फिट बसते. स्किझोफ्रेनिया आणि इतर भ्रमांच्या सकारात्मक लक्षणांवर (खोट्या त्रुटी संकेतांच्या स्वरूपात) भविष्यसूचक प्रक्रिया आधीच लागू केली गेली आहे आणि त्याचप्रमाणे मला वाटते की आपण असे म्हणू शकतो की काही प्रकरणांमध्ये डार्क रूमची समस्या ही समस्या नाही.
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