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Top Fast-Food Picks for People with Diabetes. Fast food is not off-limits for people with diabetes, but knowing what to order makes all the difference. Check out our top picks for healthier eating at fast-food restaurants.  Your body converts the carbs that you eat into sugar and uses it to provide the body with energy. However, some carbohydrates, particularly simple carbohydrates like white bread and sugar, can cause spikes in your blood sugar levels. This is an essential fact to keep in mind when ordering a fast food meal. If you eat at fast food chains, you may wonder how the food affects diabetes and if there are healthy options. Your concerns are valid since diet is an important aspect of managing diabetes. Fast food nutrition should make up a minimal part of a healthy diet. Fast foods and junk foods are high in fat, sodium and sugar, which can lead to obesity and a range of attendant health problems, including diabetes, heart disease and arthritis. Here are the facts about how excessive junk food consumption affects your body. Junk Food Affects Your Energy Levels. 1 American Diabetes Association. 2  Retrieved October 25, 2011 from http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/eating-out/the-fast-food-challenge.html. 3  Eating at Fast-food Restaurants More than Twice Per Week is Associated with More Weight Gain and Insulin Resistance in Otherwise Healthy Young Adults. Avoiding Junk Food. If you have diabetes already, you may be wondering why it’s so important to avoid the sugars and fats found in junk foods. The most obvious reason is because keeping your weight down—and avoiding sugary foods—will help you to control your blood sugar. Statistics link fast food to a number of health risks. Fast food is an affordable and convenient way to fill yourself up when on the run. Although you shouldn't feel guilty for an occasional indulgence, regularly eating fast food can seriously damage your health. The 2004 study noted that regularly eating fast food doubles your chance of developing insulin resistance, which heightens risk of developing type 2 diabetes. Although no one knows if fast foods themselves cause diabetes, health problems related to fast foods can increase your likelihood of getting the disease. Overweight, obesity, high-blood pressure and elevated blood-sugar levels have all been linked to type 2 diabetes. According to a 2005 medical study published in The Lancet, eating fast-food meals more than twice per week can cause an average 10-pound weight increase in young adults over time. Cancer. Again, fast foods themselves may not cause cancer, but they can cause conditions such as weight gain that precipitate cancer. Menus that emphasize fat and sugar at the expense of fiber and other beneficial nutrients have the poor-nutrition building blocks for cancer. Coupled with low nutritional value, the high fat, calorie and sodium content of these foods can lead to a variety of health problems. With statistical associations to weight gain, obesity, diabetes, cardiovascular conditions and all-cause mortality, regularly eating fast food can be a dangerous thing. The 2004 study noted that regularly eating fast food doubles your chance of developing insulin resistance, which heightens risk of developing type 2 diabetes. Fast Food and Diabetes (Junk Food). Although quick and convenient, fast foods are highly calorific. Fast food, also commonly referred to as junk food, is undoubtedly very popular in the UK but is closely linked with health problems including obesity, type 2 diabetes and cardiovascular disease. Advantages. The advantages of fast food include convenience and taste. As the name suggests, fast food can be quickly prepared by a restaurant or stall, is often quick to eat and may not require cutlery to eat. Sugar for Diabetes. Fast foods often contain high levels of sugar and can promote weight gain. Photo Credit Bine A å/iStock/Istock Getty. Images fast foods are typically served with soft, drinks milk shakes and other beverages that contain high levels of. sugar
http://www.diabeticlivingonline.com/food-to-eat/dining-out/top-fast-food-picks-people-diabetes http://www.healthguideinfo.com/diabetes-nutrition-exercise/p88290/ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/fast-food-nutrition-junk-foods-effect-on-your-body.html http://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/junk-food http://healthyeating.sfgate.com/statistics-health-risks-eating-fast-food-3290.html http://www.livestrong.com/article/442066-diseases-caused-by-eating-too-much-fast-food/ http://healthyeating.sfgate.com/statistics-health-risks-eating-fast-food-3290.html http://www.diabetes.co.uk/food/fast-food-and-diabetes.html http://www.livestrong.com/article/350570-health-problems-that-fast-food-can-cause/
eating fast food can cause diabetes
फास्ट फूड खाने से हो सकता है डायबिटीज
हाँ
मधुमेह वाले लोगों के लिए शीर्ष फास्ट-फूड पिक्स। मधुमेह वाले लोगों के लिए फास्ट फूड ऑफ-लिमिट नहीं है, लेकिन यह जानना कि क्या ऑर्डर करना है, इससे सभी फर्क पड़ता है। फास्ट फूड रेस्तरां में स्वस्थ भोजन के लिए हमारी शीर्ष चुनौतियों की जाँच करें।  आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्ब्स को चीनी में परिवर्तित करता है और इसका उपयोग शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए करता है। हालांकि, कुछ कार्बोहाइड्रेट, विशेष रूप से सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद रोटी और चीनी, आपके रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स पैदा कर सकते हैं। फास्ट फूड भोजन का आदेश देते समय ध्यान में रखना एक आवश्यक तथ्य है। यदि आप फास्ट फूड चेन में खाते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि भोजन मधुमेह को कैसे प्रभावित करता है और यदि स्वस्थ विकल्प हैं। आपकी चिंताएं वैध हैं क्योंकि आहार मधुमेह के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। फास्ट फूड पोषण को स्वस्थ आहार का न्यूनतम हिस्सा बनाना चाहिए। फास्ट फूड और जंक फूड वसा, सोडियम और चीनी में उच्च होते हैं, जिससे मोटापा और मधुमेह, हृदय रोग और गठिया सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यहां तथ्य दिए गए हैं कि जंक फूड का अत्यधिक सेवन आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है। जंक फूड आपके एनर्जी लेवल को प्रभावित करता है। 1 अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। 2 25 अक्टूबर, 2011 को http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/eating-out/the-fast-food-challenge.html से लिया गया। 3 फास्ट-फूड रेस्तरां में प्रति सप्ताह दो बार से अधिक भोजन करना अन्यथा स्वस्थ युवा वयस्कों में अधिक वजन बढ़ाने और इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा हुआ है। जंक फूड से बचें। यदि आपको पहले से ही मधुमेह है, तो आप सोच रहे होंगे कि जंक फूड में पाए जाने वाले शर्करा और वसा से बचना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। सबसे स्पष्ट कारण यह है कि अपना वजन कम रखना और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। आंकड़े फास्ट फूड को कई स्वास्थ्य जोखिमों से जोड़ते हैं। फास्ट फूड भागते समय खुद को भरने का एक किफायती और सुविधाजनक तरीका है। यद्यपि आपको कभी-कभार भोग के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए, नियमित रूप से फास्ट फूड खाने से आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान हो सकता है। 2004 के अध्ययन में कहा गया है कि नियमित रूप से फास्ट फूड खाने से इंसुलिन प्रतिरोध विकसित होने का मौका दोगुना हो जाता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि कोई भी नहीं जानता कि फास्ट फूड स्वयं मधुमेह का कारण बनता है, फास्ट फूड से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं बीमारी होने की संभावना को बढ़ा सकती हैं। अधिक वजन, मोटापा, उच्च रक्तचाप और ऊंचा रक्त-शर्करा का स्तर सभी टाइप 2 मधुमेह से जुड़े हुए हैं। द लांसेट में प्रकाशित 2005 के एक चिकित्सा अध्ययन के अनुसार, प्रति सप्ताह दो बार से अधिक फास्ट फूड भोजन खाने से समय के साथ युवा वयस्कों में औसत 10 पाउंड वजन में वृद्धि हो सकती है। कर्क राशि। फिर, फास्ट फूड स्वयं कैंसर का कारण नहीं बन सकते हैं, लेकिन वे वजन बढ़ाने जैसी स्थितियों का कारण बन सकते हैं जो कैंसर को दूर करते हैं। मेनू जो फाइबर और अन्य लाभकारी पोषक तत्वों की कीमत पर वसा और चीनी पर जोर देते हैं, उनमें कैंसर के लिए खराब-पोषण बिल्डिंग ब्लॉक होते हैं। कम पोषण मूल्य के साथ युग्मित, इन खाद्य पदार्थों की उच्च वसा, कैलोरी और सोडियम सामग्री विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। वजन बढ़ाने, मोटापा, मधुमेह, हृदय की स्थिति और सभी कारण मृत्यु दर के सांख्यिकीय संघों के साथ, नियमित रूप से फास्ट फूड खाने से एक खतरनाक चीज हो सकती है। 2004 के अध्ययन में कहा गया है कि नियमित रूप से फास्ट फूड खाने से इंसुलिन प्रतिरोध विकसित होने का मौका दोगुना हो जाता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। फास्ट फूड और मधुमेह (जंक फूड)। हालांकि त्वरित और सुविधाजनक, फास्ट फूड अत्यधिक कैलोरी होते हैं। फास्ट फूड, जिसे आमतौर पर जंक फूड भी कहा जाता है, निस्संदेह ब्रिटेन में बहुत लोकप्रिय है, लेकिन मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग सहित स्वास्थ्य समस्याओं से निकटता से जुड़ा हुआ है। लाभ। फास्ट फूड के फायदों में सुविधा और स्वाद शामिल हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, फास्ट फूड को रेस्तरां या स्टाल द्वारा जल्दी से तैयार किया जा सकता है, अक्सर खाने के लिए जल्दी होता है और खाने के लिए कटलरी की आवश्यकता नहीं हो सकती है। मधुमेह के लिए चीनी। फास्ट फूड में अक्सर चीनी का उच्च स्तर होता है और वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकता है। फोटो क्रेडिट: बाइन ए / आईस्टॉक / आईस्टॉक गेट्टी। छवियाँ फास्ट फूड आमतौर पर नरम, पेय, दूध शेक और अन्य पेय पदार्थों के साथ परोसा जाता है जिनमें उच्च स्तर होते हैं। चीनी
फास्ट फूड खाल्ल्याने होऊ शकतो मधुमेह
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी शीर्ष फास्ट-फूड निवडी. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी फास्ट फूड ऑफ-लिमिट नाही, परंतु काय मागवावे हे जाणून घेतल्यास सर्व फरक पडतो. फास्ट फूड रेस्टॉरंट्समध्ये निरोगी खाण्यासाठी आमच्या शीर्ष निवडी पहा.  आपले शरीर आपण खाल्लेल्या कार्बचे साखरेत रूपांतर करते आणि शरीराला उर्जा प्रदान करण्यासाठी त्याचा वापर करते. तथापि, काही कार्बोहायड्रेट्स, विशेषत: पांढरा ब्रेड आणि साखर यासारख्या साध्या कार्बोहायड्रेट्समुळे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. फास्ट फूड जेवणाची ऑर्डर देताना ही बाब लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. जर आपण फास्ट फूड साखळीत खात असाल तर आपल्याला आश्चर्य वाटेल की अन्न मधुमेहावर कसा परिणाम करते आणि निरोगी पर्याय आहेत की नाही. आपली चिंता वैध आहे कारण मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी आहार हा एक महत्त्वाचा पैलू आहे. फास्ट फूड पोषण निरोगी आहाराचा कमीतकमी भाग असावा. फास्ट फूड आणि जंक फूडमध्ये चरबी, सोडियम आणि साखर जास्त असते, ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि मधुमेह, हृदयरोग आणि संधिवात यासह आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. जंक फूडच्या अतिसेवनाचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो याबद्दल येथे तथ्ये आहेत. जंक फूडमुळे तुमच्या ऊर्जेच्या पातळीवर परिणाम होतो. 1 अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। 2 ऑक्टोबर 25, 2011 रोजी http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/eating-out/the-fast-food-challenge.html येथून पाहिले. 3 आठवड्यातून दोनपेक्षा जास्त वेळा फास्ट फूड रेस्टॉरंट्समध्ये खाणे निरोगी तरुण प्रौढांमध्ये अधिक वजन वाढणे आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकाराशी संबंधित आहे. जंक फूड टाळा. जर आपल्याला आधीच मधुमेह असेल तर आपण विचार करत असाल की जंक फूडमध्ये आढळणारी शर्करा आणि चरबी टाळणे इतके महत्वाचे का आहे. सर्वात स्पष्ट कारण म्हणजे आपले वजन कमी ठेवणे आणि साखरयुक्त पदार्थ टाळणे आपल्याला आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करेल. आकडेवारी फास्ट फूडला आरोग्याच्या अनेक जोखमीशी जोडते. फास्ट फूड हा पळून जाताना स्वतःला भरण्याचा एक परवडणारा आणि सोयीस्कर मार्ग आहे. जरी आपल्याला अधूनमधून भोगासाठी दोषी वाटू नये, परंतु नियमितपणे फास्ट फूड खाणे आपल्या आरोग्यास गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते. 2004 च्या अभ्यासानुसार असे नमूद केले गेले आहे की नियमितपणे फास्ट फूड खाल्ल्याने मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार होण्याची शक्यता दुप्पट होते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. फास्ट फूडमुळे मधुमेह होतो की नाही हे कोणालाच माहित नसले तरी फास्ट फूडशी संबंधित आरोग्याच्या समस्यांमुळे हा आजार होण्याची शक्यता वाढू शकते. जास्त वजन, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची वाढलेली पातळी हे सर्व टाइप 2 मधुमेहाशी जोडले गेले आहेत. द लॅन्सेटमध्ये प्रकाशित 2005 च्या वैद्यकीय अभ्यासानुसार, आठवड्यातून दोनपेक्षा जास्त वेळा फास्ट फूड जेवण खाल्ल्याने कालांतराने तरुण प्रौढांमध्ये सरासरी 10 पौंड वजन वाढू शकते. कर्करोग। पुन्हा, फास्ट फूड्समुळे कर्करोग होऊ शकत नाही, परंतु ते वजन वाढण्यासारख्या परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात ज्यामुळे कर्करोग होतो. फायबर आणि इतर फायदेशीर पोषक घटकांच्या किंमतीवर चरबी आणि साखरेवर जोर देणारे मेन्यू कर्करोगासाठी खराब-पोषण बिल्डिंग ब्लॉक ्स आहेत. कमी पौष्टिक मूल्यासह, या पदार्थांमधील उच्च चरबी, कॅलरी आणि सोडियम सामग्रीमुळे आरोग्याच्या विविध समस्या उद्भवू शकतात. वजन वाढणे, लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी परिस्थिती आणि सर्व-कारण मृत्यूशी सांख्यिकीय संबंध ांसह, नियमितपणे फास्ट फूड खाणे धोकादायक गोष्ट असू शकते. 2004 च्या अभ्यासानुसार असे नमूद केले गेले आहे की नियमितपणे फास्ट फूड खाल्ल्याने मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार होण्याची शक्यता दुप्पट होते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. फास्ट फूड आणि मधुमेह (जंक फूड). जलद आणि सोयीस्कर असले तरी फास्ट फूड अत्यंत कॅलरीयुक्त असतात. फास्ट फूड, ज्याला सामान्यत: जंक फूड म्हणून देखील ओळखले जाते, यूकेमध्ये निःसंशयपणे खूप लोकप्रिय आहे परंतु लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासह आरोग्याच्या समस्यांशी जवळून संबंधित आहे. फायदे[संपादन]। फास्ट फूडच्या फायद्यांमध्ये सुविधा आणि चव यांचा समावेश आहे. नावाप्रमाणेच, फास्ट फूड रेस्टॉरंट किंवा स्टॉलद्वारे त्वरीत तयार केले जाऊ शकते, बर्याचदा खाण्यास जलद असते आणि खाण्यासाठी कटलरीची आवश्यकता नसते. मधुमेहासाठी साखर. फास्ट फूडमध्ये बर्याचदा साखरेचे प्रमाण जास्त असते आणि वजन वाढू शकते. फोटो क्रेडिट बाइन ए / आयस्टॉक / आयस्टॉक गेट्टी. प्रतिमा फास्ट फूड सामान्यत: मऊ, पेय मिल्क शेक आणि इतर पेयांसह सर्व्ह केले जातात ज्यात उच्च पातळी असते. साखर
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