When you are under duress, you can make poor decisions, argue with peers, and even jeopardize your job or important relationships.
Chronic Stress. Chronic stress increases the risk of developing health problems including obesity, diabetes, heart disease, cancer, and a weakened immune system. Chronic stress also affects a person’s mental health. Many studies show a correlation between stress and the development of mood disorders such as anxiety disorders and depression. The body’s stress response was not made to be continuously engaged. Many people encounter stress from multiple sources, including work; money, health, and relationship worries; and media overload. With so many sources of stress, it is difficult to find time to relax and disengage. However, there is no evidence that successful management of psychological stress improves cancer survival. Evidence from experimental studies does suggest that psychological stress can affect a tumor’s ability to grow and spread. In contrast, people who are able to use effective coping strategies to deal with stress, such as relaxation and stress management techniques, have been shown to have lower levels of depression, anxiety, and symptoms related to the cancer and its treatment. The body reacts to these changes with physical, mental, and emotional responses. Stress is a normal part of life. Many events that happen to you and around you -- and many things that you do yourself -- put stress on your body. You can experience stress from your environment, your body, and your thoughts. Unfortunately, instead of relieving the stress and returning the body to a relaxed state, these substances tend to keep the body in a stressed state and cause more problems. Consider the following: 1  Forty-three percent of all adults suffer adverse health effects from stress. 1 Stress can play a part in problems such as headaches, high blood pressure, heart problems, diabetes, skin conditions, asthma, arthritis, depression, and anxiety. 2  The Occupational Safety and Health Administration (OSHA) declared stress a hazard of the workplace. Unfortunately, instead of relieving the stress and returning the body to a relaxed state, these substances tend to keep the body in a stressed state and cause more problems. Consider the following: 1  Forty-three percent of all adults suffer adverse health effects from stress. When someone is under chronic stress, it begins to negatively affect his or her physical and mental health. The body’s stress response was not made to be continuously engaged. Many people encounter stress from multiple sources, including work; money, health, and relationship worries; and media overload. With so many sources of stress, it is difficult to find time to relax and disengage. Anxiety is the faulty activation of your fight or flight system at times when there is no fear causing stimuli present. When anxiety hits, it automatically changes behaviors in the sense that it prepares your body to fight or run away by increasing your heart rate, causing sweating, etc. Compulsions. The strangest behaviors caused by anxiety are most likely compulsions. Compulsions affect those with obsessive compulsive disorder, and they're behaviors that a person does compulsively to rid themselves of their negative, anxiety producing thoughts. Learn how to manage your stress easily, using hypnosis... People under severe stress can behave in ways that just don’t make sense--unless you understand that they are completely distracted, and unable to think clearly. While the physical effects of stress can be devastating, make sure you don’t ignore the psychological effects of stress. When you are under duress, you can make poor decisions, argue with peers, and even jeopardize your job or important relationships. Stress can be caused both by daily responsibilities and routine events, as well as by more unusual events, such as a trauma or illness in oneself or a close family member. When people feel that they are unable to manage or control changes caused by cancer or normal life activities, they are in distress. In contrast, people who are able to use effective coping strategies to deal with stress, such as relaxation and stress management techniques, have been shown to have lower levels of depression, anxiety, and symptoms related to the cancer and its treatment. Stress is often described as a feeling of being overwhelmed, worried or run-down. Stress can affect people of all ages, genders and circumstances and can lead to both physical and psychological health issues. By definition, stress is any uncomfortable emotional experience accompanied by predictable biochemical, physiological and behavioral changes. 1 Some stress can be beneficial at times, producing a boost that provides the drive and energy to help people get through situations like exams or work deadlines.
http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/25/how-stress-affects-mental-health/ http://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet http://www.webmd.com/balance/stress-management/effects-of-stress-on-your-body http://www.webmd.com/balance/stress-management/effects-of-stress-on-your-body http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/25/how-stress-affects-mental-health/ http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/behavior http://www.stressaffect.com/psychological-effects-of-stress.html http://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet http://www.apa.org/helpcenter/understanding-chronic-stress.aspx
how does stress affect a person psychologically
तनाव किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे प्रभावित करता है
जब आप दबाव में होते हैं, तो आप खराब निर्णय ले सकते हैं, साथियों के साथ बहस कर सकते हैं और यहां तक कि अपनी नौकरी या महत्वपूर्ण रिश्तों को भी खतरे में डाल सकते हैं।
क्रोनिक तनाव। क्रोनिक तनाव से मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली सहित स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है। क्रोनिक तनाव किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। कई अध्ययन तनाव और मनोदशा विकारों जैसे चिंता विकारों और अवसाद के विकास के बीच एक संबंध दिखाते हैं। शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को लगातार व्यस्त रहने के लिए नहीं बनाया गया था। बहुत से लोग काम सहित कई स्रोतों से तनाव का सामना करते हैं; पैसा, स्वास्थ्य और रिश्ते की चिंता; और मीडिया अधिभार। तनाव के इतने सारे स्रोतों के साथ, आराम करने और अलग होने के लिए समय निकालना मुश्किल है। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि मनोवैज्ञानिक तनाव का सफल प्रबंधन कैंसर के अस्तित्व में सुधार करता है। प्रयोगात्मक अध्ययनों के साक्ष्य बताते हैं कि मनोवैज्ञानिक तनाव ट्यूमर के बढ़ने और फैलने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसके विपरीत, जो लोग तनाव से निपटने के लिए प्रभावी मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करने में सक्षम हैं, जैसे कि विश्राम और तनाव प्रबंधन तकनीक, को कैंसर और इसके उपचार से संबंधित अवसाद, चिंता और लक्षणों के निम्न स्तर दिखाया गया है। शरीर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ इन परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करता है। तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। कई घटनाएं जो आपके और आपके आस-पास होती हैं - और कई चीजें जो आप स्वयं करते हैं - आपके शरीर पर तनाव डालते हैं। आप अपने पर्यावरण, अपने शरीर और अपने विचारों से तनाव का अनुभव कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, तनाव से राहत देने और शरीर को आराम की स्थिति में लौटने के बजाय, ये पदार्थ शरीर को तनावग्रस्त स्थिति में रखते हैं और अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। निम्नलिखित पर विचार करें: सभी वयस्कों में से 1 तैंतालीस प्रतिशत तनाव से प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पीड़ित हैं। 1 तनाव सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याओं, मधुमेह, त्वचा की स्थिति, अस्थमा, गठिया, अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं में एक भूमिका निभा सकता है। 2 व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन (OSHA) ने तनाव को कार्यस्थल का खतरा घोषित किया। दुर्भाग्य से, तनाव से राहत देने और शरीर को आराम की स्थिति में लौटने के बजाय, ये पदार्थ शरीर को तनावग्रस्त स्थिति में रखते हैं और अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। निम्नलिखित पर विचार करें: सभी वयस्कों में से 1 तैंतालीस प्रतिशत तनाव से प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पीड़ित हैं। जब कोई पुराने तनाव में होता है, तो यह उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है। शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को लगातार व्यस्त रहने के लिए नहीं बनाया गया था। बहुत से लोग काम सहित कई स्रोतों से तनाव का सामना करते हैं; पैसा, स्वास्थ्य और रिश्ते की चिंता; और मीडिया अधिभार। तनाव के इतने सारे स्रोतों के साथ, आराम करने और अलग होने के लिए समय निकालना मुश्किल है। चिंता कई बार आपकी लड़ाई या उड़ान प्रणाली की दोषपूर्ण सक्रियता है जब उत्तेजनाओं के कारण कोई डर नहीं होता है। जब चिंता हिट होती है, तो यह स्वचालित रूप से इस अर्थ में व्यवहार को बदल देती है कि यह आपके शरीर को आपकी हृदय गति को बढ़ाकर लड़ने या भागने के लिए तैयार करती है, जिससे पसीना आता है, आदि। चिंता के कारण होने वाले सबसे अजीब व्यवहार सबसे अधिक संभावना मजबूरियां हैं। मजबूरियां जुनूनी बाध्यकारी विकार वाले लोगों को प्रभावित करती हैं, और वे ऐसे व्यवहार हैं जो एक व्यक्ति अपने नकारात्मक, चिंता पैदा करने वाले विचारों से छुटकारा पाने के लिए अनिवार्य रूप से करता है। सम्मोहन का उपयोग करके अपने तनाव को आसानी से प्रबंधित करना सीखें ... गंभीर तनाव में लोग उन तरीकों से व्यवहार कर सकते हैं जो सिर्फ समझ में नहीं आते हैं - जब तक आप यह नहीं समझते कि वे पूरी तरह से विचलित हैं, और स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हैं। जबकि तनाव के शारीरिक प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप तनाव के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को अनदेखा नहीं करते हैं। जब आप दबाव में होते हैं, तो आप खराब निर्णय ले सकते हैं, साथियों के साथ बहस कर सकते हैं और यहां तक कि अपनी नौकरी या महत्वपूर्ण रिश्तों को भी खतरे में डाल सकते हैं। तनाव दैनिक जिम्मेदारियों और नियमित घटनाओं के साथ-साथ अधिक असामान्य घटनाओं के कारण हो सकता है, जैसे कि स्वयं या परिवार के किसी करीबी सदस्य में आघात या बीमारी। जब लोगों को लगता है कि वे कैंसर या सामान्य जीवन गतिविधियों के कारण होने वाले परिवर्तनों को प्रबंधित या नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो वे संकट में हैं। इसके विपरीत, जो लोग तनाव से निपटने के लिए प्रभावी मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करने में सक्षम हैं, जैसे कि विश्राम और तनाव प्रबंधन तकनीक, को कैंसर और इसके उपचार से संबंधित अवसाद, चिंता और लक्षणों के निम्न स्तर दिखाया गया है। तनाव को अक्सर अभिभूत, चिंतित या रन-डाउन होने की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है। तनाव सभी उम्र, लिंग और परिस्थितियों के लोगों को प्रभावित कर सकता है और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है। परिभाषा के अनुसार, तनाव पूर्वानुमानित जैव रासायनिक, शारीरिक और व्यवहार परिवर्तनों के साथ कोई भी असहज भावनात्मक अनुभव है। 1 कुछ तनाव कई बार फायदेमंद हो सकते हैं, एक बढ़ावा पैदा करते हैं जो लोगों को परीक्षा या काम की समय सीमा जैसी स्थितियों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए ड्राइव और ऊर्जा प्रदान करता है।
तणावाचा एखाद्या व्यक्तीवर मानसिक दृष्ट्या कसा परिणाम होतो
तीव्र ताण. तीव्र तणावामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयरोग, कर्करोग आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती यासह आरोग्याच्या समस्या उद्भवण्याचा धोका वाढतो. तीव्र तणाव एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यावर देखील परिणाम करतो. बर्याच अभ्यासांमध्ये तणाव आणि चिंताग्रस्त डिसऑर्डर आणि नैराश्य यासारख्या मूड डिसऑर्डरच्या विकासामध्ये परस्परसंबंध दर्शविला जातो. शरीराचा ताण प्रतिसाद सतत गुंतवून ठेवला जात नव्हता. बर्याच लोकांना कामासह अनेक स्त्रोतांकडून तणावाचा सामना करावा लागतो; पैसा, आरोग्य आणि नातेसंबंधांची चिंता; आणि मीडिया ओव्हरलोड. तणावाच्या अनेक स्त्रोतांसह, विश्रांती आणि माघार घेण्यासाठी वेळ काढणे कठीण आहे. तथापि, मानसिक तणावाचे यशस्वी व्यवस्थापन कर्करोगाचे अस्तित्व सुधारते याचा कोणताही पुरावा नाही. प्रायोगिक अभ्यासातील पुरावे असे सूचित करतात की मानसिक ताण ट्यूमरच्या वाढण्याच्या आणि पसरण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो. याउलट, जे लोक विश्रांती आणि तणाव व्यवस्थापन तंत्रासारख्या तणावाचा सामना करण्यासाठी प्रभावी सामना करण्याची रणनीती वापरण्यास सक्षम आहेत, त्यांच्यात नैराश्य, चिंता आणि कर्करोग आणि त्याच्या उपचारांशी संबंधित लक्षणे कमी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. शरीर शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक प्रतिक्रियांसह या बदलांवर प्रतिक्रिया देते. ताण तणाव हा जीवनाचा एक सामान्य भाग आहे. आपल्याआणि आपल्या आजूबाजूला घडणाऱ्या अनेक घटना - आणि आपण स्वत: करत असलेल्या बर्याच गोष्टी - आपल्या शरीरावर ताण आणतात. आपण आपल्या वातावरणातून, आपल्या शरीरातून आणि आपल्या विचारांमधून तणाव अनुभवू शकता. दुर्दैवाने, तणाव दूर होण्याऐवजी आणि शरीर ाला आरामशीर अवस्थेत परत आणण्याऐवजी, हे पदार्थ शरीराला तणावग्रस्त अवस्थेत ठेवतात आणि अधिक समस्या निर्माण करतात. खालील गोष्टींचा विचार करा: 1 सर्व प्रौढांपैकी 43 टक्के लोकांना ताणतणावामुळे आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होतात. 1 डोकेदुखी, उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या, मधुमेह, त्वचेची स्थिती, दमा, संधिवात, नैराश्य आणि चिंता यासारख्या समस्यांमध्ये तणाव भूमिका बजावू शकतो. 2 व्यावसायिक सुरक्षा आणि आरोग्य प्रशासनाने (ओएसएचए) ताणतणावाला कामाच्या ठिकाणी धोका म्हणून घोषित केले. दुर्दैवाने, तणाव दूर होण्याऐवजी आणि शरीर ाला आरामशीर अवस्थेत परत आणण्याऐवजी, हे पदार्थ शरीराला तणावग्रस्त अवस्थेत ठेवतात आणि अधिक समस्या निर्माण करतात. खालील गोष्टींचा विचार करा: 1 सर्व प्रौढांपैकी 43 टक्के लोकांना ताणतणावामुळे आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती तीव्र तणावाखाली असते, तेव्हा त्याचा त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ लागतो. शरीराचा ताण प्रतिसाद सतत गुंतवून ठेवला जात नव्हता. बर्याच लोकांना कामासह अनेक स्त्रोतांकडून तणावाचा सामना करावा लागतो; पैसा, आरोग्य आणि नातेसंबंधांची चिंता; आणि मीडिया ओव्हरलोड. तणावाच्या अनेक स्त्रोतांसह, विश्रांती आणि माघार घेण्यासाठी वेळ काढणे कठीण आहे. चिंता म्हणजे जेव्हा उत्तेजनास कारणीभूत ठरणारी भीती नसते तेव्हा आपल्या लढाई किंवा उड्डाण प्रणालीचे सदोष सक्रियीकरण. जेव्हा चिंता येते, तेव्हा ती आपोआप या अर्थाने वर्तन बदलते की ते आपल्या हृदयाचे ठोके वाढवून, घाम येणे इ. सक्ती करून आपल्या शरीरास लढण्यासाठी किंवा पळून जाण्यासाठी तयार करते. चिंतेमुळे होणारे सर्वात विचित्र वर्तन बहुधा सक्ती आहे. सक्ती ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर असलेल्यांवर परिणाम करते आणि ती अशी वर्तणूक आहे जी एखादी व्यक्ती त्यांच्या नकारात्मक, चिंता निर्माण करणार्या विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी सक्तीने करते. जाणून घ्या, संमोहनाचा वापर करून तुमचा ताण सहज पणे कसा हाताळायचा... तीव्र तणावाखाली असलेले लोक अशा प्रकारे वागू शकतात ज्याचा अर्थ नाही - जोपर्यंत आपण समजत नाही की ते पूर्णपणे विचलित आहेत आणि स्पष्टपणे विचार करण्यास अक्षम आहेत. तणावाचे शारीरिक परिणाम विनाशकारी असू शकतात, परंतु आपण तणावाच्या मानसिक परिणामांकडे दुर्लक्ष करणार नाही याची खात्री करा. जेव्हा आपण दबावाखाली असता तेव्हा आपण खराब निर्णय घेऊ शकता, समवयस्कांशी वाद घालू शकता आणि आपली नोकरी किंवा महत्वाचे संबंध देखील धोक्यात आणू शकता. तणाव दैनंदिन जबाबदाऱ्या आणि नियमित घटना तसेच स्वत: मध्ये किंवा कुटुंबातील जवळच्या सदस्यामध्ये आघात किंवा आजारयासारख्या अधिक असामान्य घटनांमुळे उद्भवू शकतो. जेव्हा लोकांना असे वाटते की ते कर्करोगकिंवा सामान्य जीवन क्रियाकलापांमुळे होणारे बदल व्यवस्थापित करण्यास किंवा नियंत्रित करण्यास असमर्थ आहेत, तेव्हा ते संकटात असतात. याउलट, जे लोक विश्रांती आणि तणाव व्यवस्थापन तंत्रासारख्या तणावाचा सामना करण्यासाठी प्रभावी सामना करण्याची रणनीती वापरण्यास सक्षम आहेत, त्यांच्यात नैराश्य, चिंता आणि कर्करोग आणि त्याच्या उपचारांशी संबंधित लक्षणे कमी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. तणावाचे वर्णन बर्याचदा भारावून जाणे, चिंताग्रस्त होणे किंवा धावपळ ीची भावना म्हणून केले जाते. तणाव सर्व वयोगट, लिंग आणि परिस्थितीच्या लोकांना प्रभावित करू शकतो आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या दोन्ही समस्या उद्भवू शकतो. व्याख्येनुसार, तणाव हा कोणताही अस्वस्थ भावनिक अनुभव आहे ज्यात अंदाजित जैवरासायनिक, शारीरिक आणि वर्तणुकीतील बदल ांचा समावेश आहे. १ काही वेळा काही ताणतणाव फायदेशीर ठरू शकतात, ज्यामुळे लोकांना परीक्षा किंवा कामाच्या डेडलाइनसारख्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास मदत करण्यासाठी ड्राइव्ह आणि उर्जा मिळते.
जेव्हा आपण दबावाखाली असता तेव्हा आपण खराब निर्णय घेऊ शकता, समवयस्कांशी वाद घालू शकता आणि आपली नोकरी किंवा महत्वाचे संबंध देखील धोक्यात आणू शकता.