It produces enzymes that break down collagen and elastin, resulting in sagging skin and wrinkles.
Some of everything you eat, for better or worse, ends up in your skin. So if you have a lot of soda or chemicals, that's going to be a stress on your skin. High sugar foods, highly processed foods, you'll see it in the skin for sure.. Although identifying processed foods and removing them from our diet isn't easy, it may be less troubling than dealing with the health problems they could create. *Originally published June 16, 2010.  CTCA. Sugar, in all forms, is a simple carbohydrate that the body converts into glucose and uses for energy. But the effect on the body and your overall health depends on the type of sugar you’re eating, either natural or refined. Natural sugars are found in fruit as fructose and in dairy products, such as milk and cheese, as lactose. Foods with natural sugar have an important role in the diet of cancer patients and anyone trying to prevent cancer because they provide essential nutrients that keep the body healthy and help prevent disease. At blame is a natural process that's known as glycation, in which the sugar in your bloodstream attaches to proteins to form harmful new molecules called advanced glycation end products (or, appropriately, AGEs for short). The more sugar you eat, the more AGEs you develop.  As previously mentioned in the section about processed and unprocessed foods, fiber is very necessary in curbing sugar intake. It does what fructose can't do, and that's alert you that you've consumed calories and you don't need to eat anymore. Basically, fiber and fructose need to work together.  We included 5 of these questions below which range from the difference between natural vs. processed sugar to whether building muscle can get rid of loose skin. Certainly a mix of interesting questions related to exercise, nutrition, body composition, and general health. Regarding “natural” sugar, all plants produce sugar as a byproduct of photosynthesis. Fruits and vegetables have sugar in the form of fructose, which is broken down more slowly by the body than sucrose. Refined sugar comes from sugar cane or sugar beets, which are processed to extract the sugar. It is typically found as sucrose, which is the combination of glucose and fructose. We use white and brown sugars to sweeten cakes and cookies, coffee, cereal and even fruit. Natural sugars are found in fruit as fructose and in dairy products, such as milk and cheese, as lactose. Foods with natural sugar have an important role in the diet of cancer patients and anyone trying to prevent cancer because they provide essential nutrients that keep the body healthy and help prevent disease. Simple carbohydrates, like refined sugar, white bread and soda, cause your insulin levels to spike, which leads to what Dr. Perricone describes as a burst of inflammation throughout the body.. Inflammation produces enzymes that break down collagen and elastin, resulting in sagging skin and wrinkles. Exfoliation is an important and easy way to buff away the dead skin cells that cover up your skin's natural glow. Use a light exfoliator, like the Daily Microfoliant from Dermalogica, to freshen your face daily. When choosing a foundation, test a product on the skin near your jawline. Cakes, cookies, and candy are bad for your waistline – and your complexion. Nicholas Perricone, M.D., best-selling author of The Wrinkle Cure and The Perricone Prescription explains why a low-sugar diet may be the best way to get the beautiful skin you want.  In short, processed, or refined sugars are derived from sugar cane, or beets and ideally be avoided. Processed sugar, referred to scientifically as “sucrose”, is not only totally devoid of nutrients, but has added chemicals and raises blood sugar levels faster so you get energy/hunger swings. Regarding “natural” sugar, all plants produce sugar as a byproduct of photosynthesis. Fruits and vegetables have sugar in the form of fructose, which is broken down more slowly by the body than sucrose. We spoke to Dr. Nicholas Perricone, a dermatologist and nutritionist with an eponymous skincare line, and Dr. Maryann Mikhail, a New York-based dermatologist, to get the lowdown on what exactly sugar does to your skin and what you can do about it. Exfoliation is an important and easy way to buff away the dead skin cells that cover up your skin's natural glow. Use a light exfoliator, like the Daily Microfoliant from Dermalogica, to freshen your face daily. When choosing a foundation, test a product on the skin near your jawline.
http://www.cbn.com/cbnnews/healthscience/2010/June/How-to-Avoid-Processed-Foods-in-a-Healthy-Diet-/ http://www.cancercenter.com/discussions/blog/natural-vs-refined-sugars-whats-the-difference/ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/how-sugar-ages-your-skin http://lifehacker.com/5809331/what-sugar-actually-does-to-your-brain-and-body http://www.builtlean.com/2012/12/07/natural-vs-processed-sugar/ http://www.cancercenter.com/discussions/blog/natural-vs-refined-sugars-whats-the-difference/ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/10/sugar-bad-for-skin_n_4071548.html http://health.howstuffworks.com/skin-care/information/nutrition/5-reasons-sugar-hurts-your-skin.htm http://www.builtlean.com/2012/12/07/natural-vs-processed-sugar/ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/10/sugar-bad-for-skin_n_4071548.html
what does processed sugar skin
प्रोसेस्ड शुगर स्किन क्या करती है
यह एंजाइमों का उत्पादन करता है जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा और झुर्रियां कम हो जाती हैं।
आप जो कुछ भी खाते हैं, बेहतर या बदतर के लिए, आपकी त्वचा में समाप्त होता है। इसलिए यदि आपके पास बहुत अधिक सोडा या रसायन हैं, तो यह आपकी त्वचा पर तनाव होने वाला है। उच्च चीनी खाद्य पदार्थ, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, आप इसे निश्चित रूप से त्वचा में देखेंगे .. यद्यपि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की पहचान करना और उन्हें हमारे आहार से निकालना आसान नहीं है, लेकिन यह उन स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने की तुलना में कम परेशान हो सकता है जो वे पैदा कर सकते हैं। * मूल रूप से 16 जून, 2010 को प्रकाशित।  सीटीसीए। चीनी, सभी रूपों में, एक साधारण कार्बोहाइड्रेट है जिसे शरीर ग्लूकोज में परिवर्तित करता है और ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। लेकिन शरीर और आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव आपके द्वारा खाए जा रहे चीनी के प्रकार पर निर्भर करता है, या तो प्राकृतिक या परिष्कृत। प्राकृतिक शर्करा फल में फ्रुक्टोज के रूप में और डेयरी उत्पादों में, जैसे दूध और पनीर, लैक्टोज के रूप में पाए जाते हैं। प्राकृतिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों की कैंसर रोगियों और कैंसर को रोकने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के आहार में महत्वपूर्ण भूमिका होती है क्योंकि वे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं और बीमारी को रोकने में मदद करते हैं। दोष पर एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे ग्लाइकेशन के रूप में जाना जाता है, जिसमें आपके रक्तप्रवाह में चीनी प्रोटीन से जुड़ती है ताकि हानिकारक नए अणुओं को उन्नत ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स (या, उचित रूप से, संक्षेप में एजीई) कहा जाता है। जितनी अधिक चीनी आप खाते हैं, उतनी ही अधिक एजीई आप विकसित करते हैं।  जैसा कि पहले प्रसंस्कृत और असंसाधित खाद्य पदार्थों के बारे में अनुभाग में उल्लेख किया गया है, चीनी के सेवन को रोकने में फाइबर बहुत आवश्यक है। यह वह करता है जो फ्रुक्टोज नहीं कर सकता है, और यह आपको सचेत करता है कि आपने कैलोरी का उपभोग किया है और आपको अब और खाने की आवश्यकता नहीं है। मूल रूप से, फाइबर और फ्रुक्टोज को एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है।  हमने इनमें से 5 प्रश्नों को नीचे शामिल किया है, जो प्राकृतिक बनाम संसाधित चीनी के बीच के अंतर से लेकर है कि क्या मांसपेशियों का निर्माण ढीली त्वचा से छुटकारा पा सकता है। निश्चित रूप से व्यायाम, पोषण, शरीर संरचना और सामान्य स्वास्थ्य से संबंधित दिलचस्प प्रश्नों का मिश्रण। "प्राकृतिक" चीनी के बारे में, सभी पौधे प्रकाश संश्लेषण के उपोत्पाद के रूप में चीनी का उत्पादन करते हैं। फलों और सब्जियों में फ्रुक्टोज के रूप में चीनी होती है, जो सुक्रोज की तुलना में शरीर द्वारा अधिक धीरे-धीरे टूट जाती है। परिष्कृत चीनी गन्ना या चीनी बीट से आती है, जिसे चीनी निकालने के लिए संसाधित किया जाता है। यह आमतौर पर सुक्रोज के रूप में पाया जाता है, जो ग्लूकोज और फ्रुक्टोज का संयोजन है। हम केक और कुकीज़, कॉफी, अनाज और यहां तक कि फलों को मीठा करने के लिए सफेद और ब्राउन शुगर का उपयोग करते हैं। प्राकृतिक शर्करा फल में फ्रुक्टोज के रूप में और डेयरी उत्पादों में, जैसे दूध और पनीर, लैक्टोज के रूप में पाए जाते हैं। प्राकृतिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों की कैंसर रोगियों और कैंसर को रोकने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के आहार में महत्वपूर्ण भूमिका होती है क्योंकि वे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं और बीमारी को रोकने में मदद करते हैं। परिष्कृत चीनी, सफेद रोटी और सोडा जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट, आपके इंसुलिन के स्तर को स्पाइक करने का कारण बनते हैं, जिससे डॉ पेरिकोन पूरे शरीर में सूजन के फटने के रूप में वर्णन करता है .. सूजन एंजाइमों का उत्पादन करती है जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा और झुर्रियां होती हैं। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने का एक महत्वपूर्ण और आसान तरीका है जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को कवर करता है। अपने चेहरे को रोजाना तरोताजा करने के लिए डर्मलोगिका के डेली माइक्रोफोलिएंट जैसे लाइट एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें। नींव चुनते समय, अपने जॉलाइन के पास की त्वचा पर एक उत्पाद का परीक्षण करें। केक, कुकीज़, और कैंडी आपकी कमर के लिए खराब हैं - और आपका रंग। निकोलस पेरिकोन, एमडी, द रिंकल क्योर और द पेरिकोन प्रिस्क्रिप्शन के बेस्ट-सेलिंग लेखक बताते हैं कि कम चीनी आहार आपके इच्छित सुंदर त्वचा पाने का सबसे अच्छा तरीका क्यों हो सकता है।  संक्षेप में, संसाधित, या परिष्कृत शर्करा गन्ना, या बीट से प्राप्त होते हैं और आदर्श रूप से बचा जाना चाहिए। संसाधित चीनी, जिसे वैज्ञानिक रूप से "सुक्रोज" कहा जाता है, न केवल पोषक तत्वों से रहित है, बल्कि इसमें रसायनों को जोड़ा गया है और रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाता है ताकि आपको ऊर्जा / भूख के झूलों को मिल सके। "प्राकृतिक" चीनी के बारे में, सभी पौधे प्रकाश संश्लेषण के उपोत्पाद के रूप में चीनी का उत्पादन करते हैं। फलों और सब्जियों में फ्रुक्टोज के रूप में चीनी होती है, जो सुक्रोज की तुलना में शरीर द्वारा अधिक धीरे-धीरे टूट जाती है। निकोलस पेरिकोन, एक त्वचा विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ से एक नामांकित त्वचा देखभाल लाइन के साथ, और न्यूयॉर्क स्थित त्वचा विशेषज्ञ डॉ मैरीन मिखाइल से बात की, ताकि आपकी त्वचा के लिए वास्तव में चीनी क्या हो और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने का एक महत्वपूर्ण और आसान तरीका है जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को कवर करता है। अपने चेहरे को रोजाना तरोताजा करने के लिए डर्मलोगिका के डेली माइक्रोफोलिएंट जैसे लाइट एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें। नींव चुनते समय, अपने जॉलाइन के पास की त्वचा पर एक उत्पाद का परीक्षण करें।
प्रक्रिया केलेली साखर त्वचा काय करते
आपण खाल्लेल्या प्रत्येक गोष्टीपैकी काही, चांगले किंवा वाईट, आपल्या त्वचेत संपतात. त्यामुळे जर तुमच्याकडे भरपूर सोडा किंवा केमिकल्स असतील तर त्याचा तुमच्या त्वचेवर ताण पडणार आहे. उच्च साखरयुक्त पदार्थ, अत्यधिक प्रक्रिया केलेले पदार्थ, आपल्याला ते त्वचेत निश्चितपणे दिसेल. प्रक्रिया केलेले पदार्थ ओळखणे आणि ते आपल्या आहारातून काढून टाकणे सोपे नसले तरी ते उद्भवू शकणार्या आरोग्याच्या समस्यांना सामोरे जाण्यापेक्षा कमी त्रासदायक असू शकते. *मूळ प्रकाशन १६ जून २०१०.  सीटीसीए. साखर, सर्व प्रकारांमध्ये, एक साधे कार्बोहायड्रेट आहे जे शरीर ग्लूकोजमध्ये रूपांतरित करते आणि उर्जेसाठी वापरते. परंतु शरीरावर आणि आपल्या संपूर्ण आरोग्यावर होणारा परिणाम आपण खात असलेल्या साखरेच्या प्रकारावर अवलंबून असतो, एकतर नैसर्गिक किंवा परिष्कृत. नैसर्गिक शर्करा फ्रुक्टोज म्हणून फळांमध्ये आणि दुग्धशर्करा म्हणून दूध आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते. कर्करोगाच्या रूग्णांच्या आणि कर्करोग ापासून बचाव करण्याचा प्रयत्न करणार्या प्रत्येकाच्या आहारात नैसर्गिक साखर असलेल्या पदार्थांची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते कारण ते आवश्यक पोषक द्रव्ये प्रदान करतात जे शरीरनिरोगी ठेवतात आणि रोग रोखण्यास मदत करतात. दोष एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे ज्यास ग्लायकेशन म्हणून ओळखले जाते, ज्यामध्ये आपल्या रक्तप्रवाहातील साखर प्रथिनांशी जोडली जाते आणि प्रगत ग्लायकेशन एंड प्रॉडक्ट्स (किंवा, योग्यरित्या, थोडक्यात एजीई) नावाचे हानिकारक नवीन रेणू तयार करते. आपण जितकी जास्त साखर खाता तितके जास्त एजीई विकसित होतात.  प्रक्रिया केलेल्या आणि प्रक्रिया न केलेल्या पदार्थांबद्दल विभागात आधी नमूद केल्याप्रमाणे, साखरेचे सेवन रोखण्यासाठी फायबर खूप आवश्यक आहे. फ्रुक्टोज जे करू शकत नाही ते हे करते आणि हे आपल्याला सावध करते की आपण कॅलरी खाल्ल्या आहेत आणि आपल्याला आता खाण्याची आवश्यकता नाही. मुळात, फायबर आणि फ्रुक्टोज एकत्र काम करणे आवश्यक आहे.  आम्ही यापैकी 5 प्रश्न खाली समाविष्ट केले आहेत जे नैसर्गिक विरुद्ध प्रक्रिया केलेल्या साखरेमधील फरकापासून स्नायू तयार केल्याने सैल त्वचेपासून मुक्त होऊ शकतात की नाही यापर्यंत आहेत. व्यायाम, पोषण, शरीराची रचना आणि सामान्य आरोग्याशी संबंधित मनोरंजक प्रश्नांचे मिश्रण नक्कीच आहे. "नैसर्गिक" साखरेबद्दल, सर्व वनस्पती प्रकाश संश्लेषणाचे उपउत्पादन म्हणून साखर तयार करतात. फळे आणि भाज्यांमध्ये फ्रुक्टोजच्या स्वरूपात साखर असते, जी सुक्रोजपेक्षा शरीराद्वारे हळूहळू तोडली जाते. परिष्कृत साखर ऊस किंवा साखर बीटमधून येते, ज्यावर साखर काढण्यासाठी प्रक्रिया केली जाते. हे सामान्यत: सुक्रोज म्हणून आढळते, जे ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोजचे संयोजन आहे. केक आणि कुकीज, कॉफी, तृणधान्य आणि अगदी फळे गोड करण्यासाठी आम्ही पांढर्या आणि तपकिरी साखरेचा वापर करतो. नैसर्गिक शर्करा फ्रुक्टोज म्हणून फळांमध्ये आणि दुग्धशर्करा म्हणून दूध आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते. कर्करोगाच्या रूग्णांच्या आणि कर्करोग ापासून बचाव करण्याचा प्रयत्न करणार्या प्रत्येकाच्या आहारात नैसर्गिक साखर असलेल्या पदार्थांची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते कारण ते आवश्यक पोषक द्रव्ये प्रदान करतात जे शरीरनिरोगी ठेवतात आणि रोग रोखण्यास मदत करतात. परिष्कृत साखर, पांढरा ब्रेड आणि सोडा यासारख्या साध्या कार्बोहायड्रेट्समुळे आपल्या इन्सुलिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे डॉ. पेरिकोन संपूर्ण शरीरात जळजळ होण्याचे वर्णन करतात. जळजळ एंजाइम तयार करते जे कोलेजेन आणि इलास्टिन तोडतात, परिणामी त्वचा आणि सुरकुत्या घसरतात. एक्सफोलिएशन हा आपल्या त्वचेची नैसर्गिक चमक झाकणार्या मृत त्वचेच्या पेशी दूर करण्याचा एक महत्वाचा आणि सोपा मार्ग आहे. आपला चेहरा दररोज फ्रेश करण्यासाठी त्वचाविज्ञानाच्या डेली मायक्रोफोलिएंटसारखे हलके एक्सफोलिएटर वापरा. फाउंडेशन निवडताना, आपल्या जबड्याजवळील त्वचेवर उत्पादनाची चाचणी घ्या. केक, कुकीज आणि कँडी आपल्या कंबरेसाठी - आणि आपल्या रंगासाठी वाईट आहेत. निकोलस पेरिकॉन, एमडी, द रिंकल क्योर आणि पेरिकॉन प्रिस्क्रिप्शनचे सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक स्पष्ट करतात की आपल्याला हवी असलेली सुंदर त्वचा मिळविण्यासाठी कमी साखरेचा आहार हा सर्वोत्तम मार्ग का असू शकतो.  थोडक्यात, प्रक्रिया केलेली किंवा परिष्कृत साखर ऊस किंवा बीटपासून प्राप्त केली जाते आणि आदर्शपणे टाळली जाते. प्रक्रिया केलेली साखर, ज्याला वैज्ञानिकदृष्ट्या "सुक्रोज" म्हणून संबोधले जाते, केवळ पोषक द्रव्यांपासून पूर्णपणे रहित नसते, परंतु त्यात रसायने जोडली जातात आणि रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते जेणेकरून आपल्याला उर्जा / भूक स्विंग मिळेल. "नैसर्गिक" साखरेबद्दल, सर्व वनस्पती प्रकाश संश्लेषणाचे उपउत्पादन म्हणून साखर तयार करतात. फळे आणि भाज्यांमध्ये फ्रुक्टोजच्या स्वरूपात साखर असते, जी सुक्रोजपेक्षा शरीराद्वारे हळूहळू तोडली जाते. साखर आपल्या त्वचेवर नेमके काय करते आणि आपण त्याबद्दल काय करू शकता याबद्दल माहिती मिळविण्यासाठी आम्ही त्वचारोग तज्ज्ञ आणि न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. निकोलस पेरिकोन आणि न्यूयॉर्कस्थित त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. मॅरियन मिखाइल यांच्याशी बोललो. एक्सफोलिएशन हा आपल्या त्वचेची नैसर्गिक चमक झाकणार्या मृत त्वचेच्या पेशी दूर करण्याचा एक महत्वाचा आणि सोपा मार्ग आहे. आपला चेहरा दररोज फ्रेश करण्यासाठी त्वचाविज्ञानाच्या डेली मायक्रोफोलिएंटसारखे हलके एक्सफोलिएटर वापरा. फाउंडेशन निवडताना, आपल्या जबड्याजवळील त्वचेवर उत्पादनाची चाचणी घ्या.
हे एंजाइम तयार करते जे कोलेजेन आणि इलास्टिन तोडतात, परिणामी त्वचा आणि सुरकुत्या कमी होतात.