Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position.  Acceleration speed in sports such as team sports or tennis is crucial.
Speed is an integral part of every sport and can be expressed as any one of, or combination of, the following: maximum speed, elastic strength (power) and speed endurance. Speed is influenced by the athlete's mobility, special strength, strength endurance and technique. A hill with a maximum of a 15° decline is most suitable. Use 40 metres to 60 metres to build up to full speed and then maintain the speed for a further 30 metres. A session could comprise of 2 to 3 sets of 3 to 6 repetitions. The difficulty with this method is to find a suitable hill with a safe surface. Training Definitions. In order to get the most out of this section, a number of definitions must be understood. 1  Speed is the distance covered divided by the time it takes to cover that distance. 2  In sports such as swimming or running, the speed is covered in a straight line. 1 Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. 2  This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position. 3  Acceleration speed in sports such as team sports or tennis is crucial. 853 pages on this wiki. Speed-endurance is the ability to prolong the amount of time where a near maximal speed can be maintained. During activity such as this, accumulation of blood lactate disturbs the excitation-contraction coupling and cross-bridge formation Interval training can refer to organization of any cardiovascular workout (e.g., cycling, running, rowing, etc.), and is prominent in training routines for many sports. It is a technique particularly employed by runners, but athletes in many disciplines use this type of training. From Wikipedia, the free encyclopedia. Interval training is a type of physical training that involves a series of low-to high-intensity exercise workouts interspersed with rest or relief periods. The high-intensity periods are typically at or close to anaerobic exercise, while the recovery periods involve activity of lower intensity Speed is one of the main fitness components, important for success in many sports. For some athletes such as Track and Field sprinters, sprint swimmers, cyclists and speed skaters, speed is the most important aspect of fitness. In many other sports, including team field sports, good speed is also very important as part of the overall fitness profile. A vote of the top sports requiring speed has the obvious ones of track and field sprinters on top. See also another list ranking sports in which speed is important. Speed is not just how fast someone can run (or cycle, swim etc.), but is dependent on their acceleration (how quickly they can accelerate from a stationary position), maximal speed of movement, and also speed maintenance (minimizing deceleration). In many other sports, including team field sports, good speed is also very important as part of the overall fitness profile. A vote of the top sports requiring speed has the obvious ones of track and field sprinters on top. See also another list ranking sports in which speed is important. 1 Thus, a number of types of speed training need to be defined: 2  Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. 3  This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position. 4  Acceleration speed in sports such as team sports or tennis is crucial. 1 Maximum speed is the highest speed an aging athlete can reach. 2  This normally occurs three to five seconds after the start of a race from a stationary position. 3 Since little or nothing can be done to improve these, our physical fitness definition below includes only physical capabilities that are amenable to training. These are strength, muscular endurance, aerobic endurance, speed, agility/quickness, flexibility, and balance: Strength. Speed is a key component of a physical fitness definition because of its wide application to many human activities. It is the maximal velocity that can be reached by part or all of the body. The speed of a sprinter is greater than that of a distance runner, although the distance runner can sustain his speed much longer.
http://www.brianmac.co.uk/speed.htm http://www.mastersathlete.com.au/sidebar/team-players/training/training-definitions/ http://athletics.wikia.com/wiki/Speed-endurance https://en.wikipedia.org/wiki/Interval_training http://www.topendsports.com/fitness/speed.htm http://www.topendsports.com/fitness/speed.htm http://www.mastersathlete.com.au/sidebar/team-players/training/training-definitions/ http://www.mens-fitness-and-health.com/Physical-Fitness-Definition.html
what is speed training definition
स्पीड ट्रेनिंग परिभाषा क्या है
अधिकतम गति उच्चतम गति है जो एक उम्र बढ़ने वाले एथलीट तक पहुंच सकता है। यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है।  टीम के खेल या टेनिस जैसे खेलों में त्वरण गति महत्वपूर्ण है।
गति हर खेल का एक अभिन्न अंग है और इसे निम्नलिखित में से किसी एक या संयोजन के रूप में व्यक्त किया जा सकता है: अधिकतम गति, लोचदार शक्ति (शक्ति) और गति धीरज। गति एथलीट की गतिशीलता, विशेष शक्ति, शक्ति धीरज और तकनीक से प्रभावित होती है। अधिकतम 15 डिग्री गिरावट वाली पहाड़ी सबसे उपयुक्त है। पूरी गति तक निर्माण के लिए 40 मीटर से 60 मीटर का उपयोग करें और फिर आगे 30 मीटर के लिए गति बनाए रखें। एक सत्र में 3 से 6 पुनरावृत्ति के 2 से 3 सेट शामिल हो सकते हैं। इस पद्धति के साथ कठिनाई एक सुरक्षित सतह के साथ एक उपयुक्त पहाड़ी खोजने के लिए है। प्रशिक्षण परिभाषाएँ। इस खंड का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, कई परिभाषाओं को समझना होगा। 1 गति उस दूरी को तय करने में लगने वाले समय से विभाजित दूरी है। 2 तैराकी या दौड़ने जैसे खेलों में, गति एक सीधी रेखा में ढकी होती है। 1 अधिकतम गति वह उच्चतम गति है जो एक उम्रदराज एथलीट तक पहुंच सकता है। 2 यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है। 3 टीम के खेल या टेनिस जैसे खेलों में त्वरण गति महत्वपूर्ण है। इस विकि पर 853 पृष्ठ। गति-धीरज उस समय की मात्रा को लम्बा करने की क्षमता है जहां लगभग अधिकतम गति बनाए रखी जा सकती है। इस तरह की गतिविधि के दौरान, रक्त लैक्टेट का संचय उत्तेजना-संकुचन युग्मन और क्रॉस-ब्रिज गठन को परेशान करता है अंतराल प्रशिक्षण किसी भी हृदय कसरत (जैसे, साइकिल चलाना, दौड़ना, रोइंग, आदि) के संगठन को संदर्भित कर सकता है, और कई खेलों के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या में प्रमुख है। यह विशेष रूप से धावकों द्वारा नियोजित तकनीक है, लेकिन कई विषयों में एथलीट इस प्रकार के प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं। विकिपीडिया, मुक्त विश्वकोश से। अंतराल प्रशिक्षण एक प्रकार का शारीरिक प्रशिक्षण है जिसमें आराम या राहत अवधि के साथ कम-से-उच्च तीव्रता वाले व्यायाम वर्कआउट की एक श्रृंखला शामिल होती है। उच्च तीव्रता अवधि आमतौर पर एनारोबिक व्यायाम पर या उसके करीब होती है, जबकि वसूली अवधि में कम तीव्रता की गतिविधि शामिल होती है गति मुख्य फिटनेस घटकों में से एक है, जो कई खेलों में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। ट्रैक एंड फील्ड स्प्रिंटर्स, स्प्रिंट तैराकों, साइकिल चालकों और स्पीड स्केटर्स जैसे कुछ एथलीटों के लिए, गति फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। टीम फील्ड स्पोर्ट्स सहित कई अन्य खेलों में, समग्र फिटनेस प्रोफाइल के हिस्से के रूप में अच्छी गति भी बहुत महत्वपूर्ण है। गति की आवश्यकता वाले शीर्ष खेलों के एक वोट में शीर्ष पर ट्रैक और फील्ड स्प्रिंटर्स के स्पष्ट हैं। एक और सूची रैंकिंग खेल भी देखें जिसमें गति महत्वपूर्ण है। गति सिर्फ यह नहीं है कि कोई कितनी तेजी से दौड़ सकता है (या चक्र, तैरना आदि), लेकिन उनके त्वरण पर निर्भर है (कितनी जल्दी वे एक स्थिर स्थिति से तेजी ला सकते हैं), आंदोलन की अधिकतम गति, और गति रखरखाव (मंदी को कम करना)। टीम फील्ड स्पोर्ट्स सहित कई अन्य खेलों में, समग्र फिटनेस प्रोफाइल के हिस्से के रूप में अच्छी गति भी बहुत महत्वपूर्ण है। गति की आवश्यकता वाले शीर्ष खेलों के एक वोट में शीर्ष पर ट्रैक और फील्ड स्प्रिंटर्स के स्पष्ट हैं। एक और सूची रैंकिंग खेल भी देखें जिसमें गति महत्वपूर्ण है। 1 इस प्रकार, कई प्रकार के गति प्रशिक्षण को परिभाषित करने की आवश्यकता है: 2 अधिकतम गति उच्चतम गति है जो एक उम्र बढ़ने वाले एथलीट तक पहुंच सकता है। यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है। 4 टीम के खेल या टेनिस जैसे खेलों में त्वरण गति महत्वपूर्ण है। 1 अधिकतम गति वह उच्चतम गति है जो एक उम्रदराज एथलीट तक पहुंच सकता है। 2 यह आमतौर पर एक स्थिर स्थिति से दौड़ शुरू होने के तीन से पांच सेकंड बाद होता है। 3 चूंकि इन्हें सुधारने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं किया जा सकता है, इसलिए नीचे दी गई हमारी शारीरिक फिटनेस परिभाषा में केवल शारीरिक क्षमताएं शामिल हैं जो प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। ये ताकत, मांसपेशियों की धीरज, एरोबिक धीरज, गति, चपलता / त्वरितता, लचीलापन और संतुलन हैं: शक्ति। गति कई मानवीय गतिविधियों के लिए इसके व्यापक अनुप्रयोग के कारण शारीरिक फिटनेस परिभाषा का एक प्रमुख घटक है। यह अधिकतम वेग है जिसे शरीर के हिस्से या पूरे शरीर द्वारा पहुँचा जा सकता है। एक धावक की गति दूरी के धावक की तुलना में अधिक होती है, हालांकि दूरी धावक अपनी गति को अधिक समय तक बनाए रख सकता है।
स्पीड ट्रेनिंग परिभाषा म्हणजे काय?
वेग हा प्रत्येक खेळाचा अविभाज्य भाग आहे आणि खालीलपैकी कोणताही एक किंवा संयोजन म्हणून व्यक्त केला जाऊ शकतो: जास्तीत जास्त वेग, लवचिक शक्ती (शक्ती) आणि वेग सहनशक्ती. वेगावर खेळाडूची गतिशीलता, विशेष ताकद, सामर्थ्य सहनशक्ती आणि तंत्र यांचा प्रभाव पडतो. जास्तीत जास्त १५° घट असलेली टेकडी सर्वात योग्य आहे. पूर्ण वेगाने तयार होण्यासाठी ४० मीटर ते ६० मीटर वापरा आणि नंतर आणखी ३० मीटरपर्यंत वेग कायम ठेवा. एका सत्रात 3 ते 6 पुनरावृत्तींचे 2 ते 3 संच असू शकतात. सुरक्षित पृष्ठभाग असलेली योग्य टेकडी शोधणे ही या पद्धतीची अडचण आहे. प्रशिक्षण परिभाषा[संपादन]। या विभागाचा जास्तीत जास्त लाभ घेण्यासाठी अनेक व्याख्या समजून घ्यायला हव्यात. १ वेग म्हणजे ते अंतर पार करण्यासाठी लागणाऱ्या वेळेनुसार विभागलेले अंतर. २ पोहणे किंवा धावणे यांसारख्या खेळांमध्ये वेग सरळ रेषेत व्यापला जातो. 1 जास्तीत जास्त वेग हा वृद्ध खेळाडू गाठू शकणारा सर्वोच्च वेग आहे. २ स्थिर स्थितीतून शर्यत सुरू झाल्यानंतर साधारणत: तीन ते पाच सेकंदानंतर हे घडते. 3 सांघिक खेळ किंवा टेनिस सारख्या खेळांमध्ये वेग वाढविणे महत्वाचे आहे. या विकिवरील ८५३ पाने. वेग-सहनशक्ती म्हणजे वेळ लांबविण्याची क्षमता जिथे जवळजवळ जास्तीत जास्त वेग राखला जाऊ शकतो. अशा प्रकारच्या क्रियेदरम्यान, रक्त लॅक्टेट जमा झाल्यामुळे उत्तेजना-आकुंचन युग्मन आणि क्रॉस-ब्रिज निर्मितीमध्ये व्यत्यय येतो अंतराल प्रशिक्षण कोणत्याही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कसरत (उदा. सायकलिंग, धावणे, रोइंग इ.) आयोजित करण्याचा संदर्भ देऊ शकते आणि बर्याच खेळांसाठी प्रशिक्षण दिनचर्येत प्रमुख आहे. हे एक तंत्र आहे जे विशेषत: धावपटूंद्वारे वापरले जाते, परंतु बर्याच खेळांमधील खेळाडू या प्रकारचे प्रशिक्षण वापरतात. विकिपीडिया, मुक्त विश्वकोश. इंटरव्हल ट्रेनिंग हा एक प्रकारचा शारीरिक प्रशिक्षण आहे ज्यामध्ये विश्रांती किंवा मदत कालावधीसह कमी ते उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामाच्या वर्कआउटची मालिका समाविष्ट आहे. उच्च-तीव्रतेचा कालावधी सामान्यत: एनारोबिक व्यायामाच्या जवळ किंवा जवळ असतो, तर पुनर्प्राप्ती कालावधीत कमी तीव्रतेच्या क्रियाकलापांचा समावेश असतो वेग हा फिटनेसचा एक मुख्य घटक आहे, जो बर्याच खेळांमध्ये यशासाठी महत्वाचा आहे. ट्रॅक अँड फिल्ड धावपटू, धावपटू जलतरणपटू, सायकलपटू आणि स्पीड स्केटर सारख्या काही खेळाडूंसाठी, वेग हा फिटनेसचा सर्वात महत्वाचा पैलू आहे. सांघिक मैदानी खेळांसह इतर अनेक खेळांमध्ये, एकंदर फिटनेस प्रोफाइलचा भाग म्हणून चांगला वेग देखील खूप महत्वाचा आहे. वेगाची गरज असलेल्या अव्वल खेळांच्या मतांमध्ये ट्रॅक अँड फिल्ड धावपटूंचे स्पष्ट मत असते. वेग महत्वाचा असलेल्या खेळांची आणखी एक यादी पहा. वेग हा केवळ कोणी किती वेगाने धावू शकतो (किंवा सायकल चालवू शकतो, पोहणे इ.) नाही तर त्याच्या त्वरणावर (स्थिर स्थितीतून ते किती वेगाने वेग घेऊ शकतात), हालचालीचा जास्तीत जास्त वेग आणि वेग देखभाल (मंदी कमी करणे) यावर अवलंबून आहे. सांघिक मैदानी खेळांसह इतर अनेक खेळांमध्ये, एकंदर फिटनेस प्रोफाइलचा भाग म्हणून चांगला वेग देखील खूप महत्वाचा आहे. वेगाची गरज असलेल्या अव्वल खेळांच्या मतांमध्ये ट्रॅक अँड फिल्ड धावपटूंचे स्पष्ट मत असते. वेग महत्वाचा असलेल्या खेळांची आणखी एक यादी पहा. १ अशा प्रकारे, वेग प्रशिक्षणाचे अनेक प्रकार परिभाषित करणे आवश्यक आहे: २ जास्तीत जास्त वेग हा वृद्ध खेळाडू गाठू शकणारा सर्वोच्च वेग आहे. ३ स्थिर स्थितीतून शर्यत सुरू झाल्यानंतर साधारणत: तीन ते पाच सेकंदानंतर हे घडते. ४ सांघिक खेळ किंवा टेनिस सारख्या खेळांमध्ये वेग वाढविणे महत्वाचे आहे. 1 जास्तीत जास्त वेग हा वृद्ध खेळाडू गाठू शकणारा सर्वोच्च वेग आहे. २ स्थिर स्थितीतून शर्यत सुरू झाल्यानंतर साधारणत: तीन ते पाच सेकंदानंतर हे घडते. 3 हे सुधारण्यासाठी फारसे किंवा काहीही केले जाऊ शकत नसल्यामुळे, खाली दिलेल्या आमच्या शारीरिक तंदुरुस्तीच्या व्याख्येत केवळ शारीरिक क्षमतांचा समावेश आहे जे प्रशिक्षणास अनुकूल आहेत. ती म्हणजे सामर्थ्य, स्नायूंची सहनशक्ती, एरोबिक सहनशक्ती, वेग, चपळता / द्रुतता, लवचिकता आणि संतुलन: सामर्थ्य. वेग हा शारीरिक तंदुरुस्तीच्या व्याख्येचा एक महत्त्वाचा घटक आहे कारण बर्याच मानवी क्रियाकलापांवर त्याचा व्यापक अनुप्रयोग आहे. हा जास्तीत जास्त वेग आहे जो शरीराच्या भागाने किंवा संपूर्ण भागाने गाठला जाऊ शकतो. धावपटूचा वेग अंतराच्या धावपटूपेक्षा जास्त असतो, जरी अंतर धावपटू आपला वेग जास्त काळ टिकवू शकतो.
जास्तीत जास्त वेग हा वृद्ध खेळाडू गाठू शकणारा सर्वोच्च वेग आहे. हे सामान्यत: स्थिर स्थितीतून शर्यत सुरू झाल्यानंतर तीन ते पाच सेकंदानंतर होते.  सांघिक खेळ किंवा टेनिस सारख्या खेळांमध्ये वेग वेग महत्त्वाचा आहे.