Both soluble and insoluble fiber. Soluble Fiber Soluble fiber
Psyllium in breakfast cereal adds both soluble and insoluble fiber. The unique characteristics of psyllium fiber have led to its use as a food supplement and additive. Psyllium is composed of about 70 percent soluble fiber, which forms a gel in your intestines, binding to cholesterol and helping to slow digestion. About 30 percent of psyllium is insoluble fiber that contributes bulk to stool and helps to stimulate its movement through your intestinal tract, which improves bowel regularity. 1 This type of fiber dissolves in water to form a gel-like material. 2  It can help lower blood cholesterol and glucose levels. 3  Soluble fiber is found in oats, peas, beans, apples, citrus fruits, carrots, barley and psyllium. 4  Insoluble fiber. 1 It can help lower blood cholesterol and glucose levels. 2  Soluble fiber is found in oats, peas, beans, apples, citrus fruits, carrots, barley and psyllium. 3 Aug. 28, 2009 -- Psyllium, the soluble fiber in Metamucil and other products, can relieve abdominal pain and discomfort in some patients with irritable bowel syndrome (IBS). Bran, an insoluble fiber, did not help most patients and worsened symptoms in many, according to the results of a 275-patient clinical trial.  Psyllium Fiber. Psyllium fiber is derived from the husk of the seeds of the plant. It is highly soluble in water and forms mucilage, which acts as a laxative purely due to the mechanical effects the fiber bulk produces in the large intestine. Psyllium slows the passage of stools in the colon, so it is helpful in the treatment of diarrhea. Intake of limited quantities of psyllium has been found to be useful in inflammatory bowel disease, or IBS, but you need to work closely with your doctor to determine the amount of fiber right for you. 1 Soluble fiber. 2  This type of fiber dissolves in water to form a gel-like material. 3  It can help lower blood cholesterol and glucose levels. 4  Soluble fiber is found in oats, peas, beans, apples, citrus fruits, carrots, barley and psyllium. 1 It can help lower blood cholesterol and glucose levels. 2  Soluble fiber is found in oats, peas, beans, apples, citrus fruits, carrots, barley and psyllium. 3  Ins The insoluble fiber in psyllium is an important ingredient for its intestinal health benefits. Insoluble fiber contributes structure to the form and bulk of the digesta moving through your intestines, and it reduces the length of time in between bowel movements. About 30 percent of psyllium is insoluble fiber that contributes bulk to stool and helps to stimulate its movement through your intestinal tract, which improves bowel regularity. It is not wheat, and is therefore gluten free. The psyllium husk is a natural source of soluble fiber, similar to fiber found in grains such as oats and barley. *The amount of soluble fiber in psyllium is nearly 5X higher than that of oat bran. 100 grams of psyllium = 50 grams of soluble fiber. 100 grams of oat bran = 5 grams of soluble fiber. A bulk forming laxative, psyllium fiber is frequently used to treat constipation. It absorbs liquid in the intestines, swells and forms a bulky stool, which is easy to pass.  Organic Whole Husk Psyllium has the soluble and insoluble fiber you want. 1  Soluble fiber that can propel food, sugars, cholesterol and fats cleanly through your digestive tract. 2  Insoluble fiber that may act as a bulking agent to support your digestive regularity and to move food quickly through your colon.*. YES – Organic Whole Husk Psyllium contains the best of beneficial soluble and insoluble fiber for you.*. Many supplements only contain soluble fiber, so you lose the benefits of insoluble fiber. Now that you've seen the competitive advantage for yourself, get started. Order now. Metamucil® is the only leading fiber supplement brand with 100% natural psyllium fiber — and that makes all the difference. Psyllium husk, a natural dietary fiber originating from plantago ovata, has been the source of both soluble and insoluble fiber in Metamucil for 80 years. Studies suggest that the psyllium in Metamucil works differently Organic Whole Husk Psyllium has the soluble and insoluble fiber you want. 1  Soluble fiber that can propel food, sugars, cholesterol and fats cleanly through your digestive tract. 2  Importantly, soluble fiber can contribute beneficially to your heart health. YES – Organic Whole Husk Psyllium contains the best of beneficial soluble and insoluble fiber for you.*. Many supplements only contain soluble fiber, so you lose the benefits of insoluble fiber. Now that you've seen the competitive advantage for yourself, get started. Order now.
http://healthyeating.sfgate.com/psyllium-provide-insoluble-fiber-7737.html http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 http://www.webmd.com/ibs/news/20090828/ibs-relief-from-soluble-fiber http://www.livestrong.com/article/399053-is-psyllium-soluble-or-insoluble-fiber/ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 http://healthyeating.sfgate.com/psyllium-provide-insoluble-fiber-7737.html http://www.konsyl.com/what-is-psyllium-s/1833.htm http://organicindia.mercola.com/psyllium.aspx http://www.metawellness.com/en-us/articles/metamucil/psyllium-fiber-in-metamucil http://organicindia.mercola.com/psyllium.aspx
is psyllium a soluble or insoluble fiber
क्या psyllium एक घुलनशील या अघुलनशील फाइबर है
घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों।
नाश्ते के अनाज में Psyllium घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों जोड़ता है। psyllium फाइबर की अनूठी विशेषताओं ने खाद्य पूरक और योजक के रूप में इसका उपयोग किया है। Psyllium लगभग 70 प्रतिशत घुलनशील फाइबर से बना है, जो आपकी आंतों में एक जेल बनाता है, कोलेस्ट्रॉल से बंधता है और पाचन को धीमा करने में मदद करता है। लगभग 30 प्रतिशत साइलियम अघुलनशील फाइबर है जो मल में थोक योगदान देता है और आपके आंत्र पथ के माध्यम से इसके आंदोलन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जिससे आंत्र नियमितता में सुधार होता है। 1 इस प्रकार का फाइबर जेल जैसी सामग्री बनाने के लिए पानी में घुल जाता है। 2 यह रक्त कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। 3 घुलनशील फाइबर जई, मटर, सेम, सेब, खट्टे फल, गाजर, जौ और साइलियम में पाया जाता है। 4 अघुलनशील फाइबर। 1 यह रक्त कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। 2 घुलनशील फाइबर जई, मटर, सेम, सेब, खट्टे फल, गाजर, जौ और साइलियम में पाया जाता है। 3 28 अगस्त, 2009 - साइलियम, मेटामुसिल और अन्य उत्पादों में घुलनशील फाइबर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले कुछ रोगियों में पेट दर्द और असुविधा से छुटकारा पा सकता है। चोकर, एक अघुलनशील फाइबर, ने 275-रोगी नैदानिक परीक्षण के परिणामों के अनुसार, अधिकांश रोगियों की मदद नहीं की और कई में लक्षणों को खराब कर दिया।  Psyllium फाइबर। Psyllium फाइबर पौधे के बीज की भूसी से प्राप्त होता है। यह पानी में अत्यधिक घुलनशील है और श्लेष्म बनाता है, जो बड़ी आंत में फाइबर बल्क पैदा करने वाले यांत्रिक प्रभावों के कारण विशुद्ध रूप से रेचक के रूप में कार्य करता है। Psyllium बृहदान्त्र में मल के पारित होने को धीमा कर देता है, इसलिए यह दस्त के उपचार में सहायक होता है। साइलियम की सीमित मात्रा का सेवन सूजन आंत्र रोग, या आईबीएस में उपयोगी पाया गया है, लेकिन आपको अपने लिए फाइबर की मात्रा निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता है। 1 घुलनशील फाइबर। 2 इस प्रकार का फाइबर जेल जैसी सामग्री बनाने के लिए पानी में घुल जाता है। 3 यह रक्त कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। 4 घुलनशील फाइबर जई, मटर, सेम, सेब, खट्टे फल, गाजर, जौ और साइलियम में पाया जाता है। 1 यह रक्त कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। 2 घुलनशील फाइबर जई, मटर, सेम, सेब, खट्टे फल, गाजर, जौ और साइलियम में पाया जाता है। 3 इन्स साइलियम में अघुलनशील फाइबर इसके आंतों के स्वास्थ्य लाभों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। अघुलनशील फाइबर आपकी आंतों के माध्यम से चलने वाले डाइजेस्टा के रूप और थोक में संरचना का योगदान देता है, और यह मल त्याग के बीच समय की लंबाई को कम करता है। लगभग 30 प्रतिशत साइलियम अघुलनशील फाइबर है जो मल में थोक योगदान देता है और आपके आंत्र पथ के माध्यम से इसके आंदोलन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जिससे आंत्र नियमितता में सुधार होता है। यह गेहूं नहीं है, और इसलिए लस मुक्त है। साइलियम भूसी घुलनशील फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो जई और जौ जैसे अनाज में पाए जाने वाले फाइबर के समान है। * साइलियम में घुलनशील फाइबर की मात्रा जई के चोकर की तुलना में लगभग 5X अधिक है। 100 ग्राम साइलियम = 50 ग्राम घुलनशील फाइबर। 100 ग्राम जई का चोकर = 5 ग्राम घुलनशील फाइबर। एक थोक बनाने वाला रेचक, साइलियम फाइबर अक्सर कब्ज के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह आंतों में तरल को अवशोषित करता है, सूज जाता है और एक भारी मल बनाता है, जिसे पारित करना आसान होता है।  ऑर्गेनिक होल हस्क साइलियम में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है जो आप चाहते हैं। 1 घुलनशील फाइबर जो आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन, शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और वसा को सफाई से प्रेरित कर सकता है। 2 अघुलनशील फाइबर जो आपकी पाचन नियमितता का समर्थन करने और आपके बृहदान्त्र के माध्यम से भोजन को जल्दी से स्थानांतरित करने के लिए एक थोक एजेंट के रूप में कार्य कर सकता है। हाँ - कार्बनिक पूरे भूसी Psyllium में आपके लिए फायदेमंद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का सबसे अच्छा होता है। कई पूरक में केवल घुलनशील फाइबर होते हैं, इसलिए आप अघुलनशील फाइबर के लाभ खो देते हैं। अब जब आपने अपने लिए प्रतिस्पर्धात्मक लाभ देखा है, तो आरंभ करें। अभी ऑर्डर करें। मेटामुसिल® 100% प्राकृतिक साइलियम फाइबर के साथ एकमात्र अग्रणी फाइबर पूरक ब्रांड है - और इससे सभी फर्क पड़ता है। Psyllium भूसी, प्लांटैगो ओवाटा से उत्पन्न एक प्राकृतिक आहार फाइबर, 80 वर्षों से मेटामुसिल में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों का स्रोत रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि मेटामुसिल में साइलियम अलग तरह से काम करता है ऑर्गेनिक होल हस्क साइलियम में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है जो आप चाहते हैं। 1 घुलनशील फाइबर जो आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन, शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और वसा को सफाई से प्रेरित कर सकता है। 2 महत्वपूर्ण रूप से, घुलनशील फाइबर आपके दिल के स्वास्थ्य में लाभकारी योगदान दे सकता है। हाँ - कार्बनिक पूरे भूसी Psyllium में आपके लिए फायदेमंद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का सबसे अच्छा होता है। कई पूरक में केवल घुलनशील फाइबर होते हैं, इसलिए आप अघुलनशील फाइबर के लाभ खो देते हैं। अब जब आपने अपने लिए प्रतिस्पर्धात्मक लाभ देखा है, तो आरंभ करें। अभी ऑर्डर करें।
सायलियम एक विरघळणारे किंवा अघुलनशील फायबर आहे
नाश्त्याच्या तृणधान्यातील सायलियम विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही जोडते. सायलियम फायबरच्या अद्वितीय वैशिष्ट्यांमुळे त्याचा वापर अन्न परिशिष्ट आणि योजक म्हणून केला गेला आहे. सायलियम सुमारे 70 टक्के विद्रव्य फायबरपासून बनलेले आहे, जे आपल्या आतड्यांमध्ये जेल तयार करते, कोलेस्ट्रॉलला बांधते आणि पचन कमी करण्यास मदत करते. सुमारे 30 टक्के सायलियम अघुलनशील फायबर आहे जो मलमध्ये मोठ्या प्रमाणात योगदान देतो आणि आपल्या आतड्यांसंबंधी मार्गाद्वारे त्याच्या हालचालीस उत्तेजन देण्यास मदत करतो, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी नियमितता सुधारते. १ या प्रकारचे फायबर पाण्यात विरघळून जेलसारखे पदार्थ तयार होतात. 2 हे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल आणि ग्लूकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. 3 ओट्स, मटार, बीन्स, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे, गाजर, बार्ली आणि सायलियममध्ये विरघळणारे फायबर आढळते. 4 अघुलनशील फायबर. 1 हे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल आणि ग्लूकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. 2 ओट्स, मटार, बीन्स, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे, गाजर, बार्ली आणि सायलियममध्ये विरघळणारे फायबर आढळते. 3 ऑगस्ट 28, 2009 - मेटामुसिल आणि इतर उत्पादनांमधील विरघळणारे फायबर सायलियम, चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) असलेल्या काही रूग्णांमध्ये ओटीपोटात वेदना आणि अस्वस्थता दूर करू शकते. 275-रुग्णांच्या क्लिनिकल चाचणीच्या निकालानुसार, ब्रान, एक अघुलनशील फायबर, बहुतेक रूग्णांना मदत करत नाही आणि बर्याच लोकांमध्ये लक्षणे बिघडली.  सायलियम फायबर. सायलियम फायबर वनस्पतीच्या बियाण्याच्या भुसापासून तयार केले जाते. हे पाण्यात अत्यंत विरघळते आणि म्युसिलेज तयार करते, जे मोठ्या आतड्यात फायबर बल्क तयार करणार्या यांत्रिक प्रभावांमुळे रेचक म्हणून कार्य करते. सायलियम कोलनमधील मलमार्ग कमी करते, म्हणून अतिसाराच्या उपचारात उपयुक्त आहे. मर्यादित प्रमाणात सायलियमचे सेवन दाहक आतड्यांसंबंधी रोग किंवा आयबीएसमध्ये उपयुक्त असल्याचे आढळले आहे, परंतु आपल्यासाठी फायबरचे प्रमाण निश्चित करण्यासाठी आपल्याला आपल्या डॉक्टरांशी जवळून कार्य करणे आवश्यक आहे. 1 विरघळणारे फायबर. २ या प्रकारचे फायबर पाण्यात विरघळून जेलसारखे पदार्थ तयार होतात. 3 हे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल आणि ग्लूकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. 4 विरघळणारे फायबर ओट्स, मटार, बीन्स, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे, गाजर, बार्ली आणि सायलियममध्ये आढळते. 1 हे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल आणि ग्लूकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. 2 ओट्स, मटार, बीन्स, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे, गाजर, बार्ली आणि सायलियममध्ये विरघळणारे फायबर आढळते. 3 इंच सायलियममधील अघुलनशील फायबर त्याच्या आतड्यांसंबंधी आरोग्याच्या फायद्यांसाठी एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. अघुलनशील फायबर आपल्या आतड्यांमधून जाणार्या डायजेस्टाच्या स्वरूपात आणि मोठ्या प्रमाणात संरचनेत योगदान देते आणि यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचालींमधील वेळ कमी होतो. सुमारे 30 टक्के सायलियम अघुलनशील फायबर आहे जो मलमध्ये मोठ्या प्रमाणात योगदान देतो आणि आपल्या आतड्यांसंबंधी मार्गाद्वारे त्याच्या हालचालीस उत्तेजन देण्यास मदत करतो, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी नियमितता सुधारते. हे गहू नाही आणि म्हणूनच ग्लूटेन मुक्त आहे. सायलियम भुसा विद्रव्य फायबरचा एक नैसर्गिक स्त्रोत आहे, ओट्स आणि बार्ली सारख्या धान्यांमध्ये आढळणार्या फायबरसारखाच. *सायलियममध्ये विरघळणारे फायबरचे प्रमाण ओट ब्रानपेक्षा सुमारे 5 पट जास्त असते. १०० ग्रॅम सायलियम = ५० ग्रॅम विरघळणारे फायबर. १०० ग्रॅम ओट ब्रान = ५ ग्रॅम विरघळणारे फायबर. बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात रेचक, सायलियम फायबर वारंवार वापरले जाते. हे आतड्यांमधील द्रव शोषून घेते, सूजते आणि एक जड मल तयार करते, जे पास करणे सोपे आहे.  सेंद्रिय होल हस्क सायलियममध्ये आपल्याला हवे असलेले विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असते. 1 विरघळणारे फायबर जे आपल्या पाचक मुलूखातून अन्न, शर्करा, कोलेस्ट्रॉल आणि चरबी स्वच्छपणे चालवू शकते. 2 अघुलनशील फायबर जे आपल्या पाचक नियमिततेचे समर्थन करण्यासाठी आणि आपल्या कोलनमधून अन्न त्वरीत हलविण्यासाठी बल्किंग एजंट म्हणून कार्य करू शकते.*. होय - सेंद्रिय होल हस्क सायलियममध्ये आपल्यासाठी सर्वोत्तम फायदेशीर विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर असते.*. बर्याच पूरक आहारांमध्ये केवळ विद्रव्य फायबर असते, म्हणून आपण अघुलनशील फायबरचे फायदे गमावता. आता आपण स्वत: साठी स्पर्धात्मक फायदा पाहिला आहे, प्रारंभ करा. आता ऑर्डर द्या. मेटामुसिल® हा 100% नैसर्गिक सायलियम फायबरसह एकमेव अग्रगण्य फायबर पूरक ब्रँड आहे - आणि यामुळे सर्व फरक पडतो. सायलियम भुसा, प्लांटागो ओवाटापासून उद्भवणारा एक नैसर्गिक आहारातील फायबर, 80 वर्षांपासून मेटामुसिलमध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर दोन्हीचा स्रोत आहे. अभ्यास असे सूचित करतात की मेटामुसिलमधील सायलियम वेगळ्या प्रकारे कार्य करते सेंद्रिय होल हस्क सायलियममध्ये आपल्याला हवे असलेले विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असते. 1 विरघळणारे फायबर जे आपल्या पाचक मुलूखातून अन्न, शर्करा, कोलेस्ट्रॉल आणि चरबी स्वच्छपणे चालवू शकते. 2 महत्त्वाचे म्हणजे, विरघळणारे फायबर आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. होय - सेंद्रिय होल हस्क सायलियममध्ये आपल्यासाठी सर्वोत्तम फायदेशीर विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर असते.*. बर्याच पूरक आहारांमध्ये केवळ विद्रव्य फायबर असते, म्हणून आपण अघुलनशील फायबरचे फायदे गमावता. आता आपण स्वत: साठी स्पर्धात्मक फायदा पाहिला आहे, प्रारंभ करा. आता ऑर्डर द्या.
विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही.