It attaches the tibia to the femur bone, and in conjunction with the hamstring muscle.
Knee hyper extension is when your knee extends more behind your than it's suppose (a flamingo bending its leg is an example)without locking. This is caused by weak hamstring muscles and quadriceps muscles that hold the knee in place. Symptoms can vary and are related to those of knee tendinitis. Shoulder hyperextension injury occurs when the glenohumeral joint is hyperextended past it's normal end-range extension barrier. This action can stress or even tear the … anterior joint capsule and surrounding ligaments. Many strong ligaments surround the joint capsule of the knee to reinforce its structure and hold its bones in the proper alignment. On the anterior surface of the knee, the patella is held in place by the patellar ligament, which extends from the inferior border of the patella to the tibial tuberosity of the tibia. Posteriorly, the oblique popliteal ligament and arcuate popliteal ligament join the femur to the tibia and fibula of the lower leg. Its main function is to prevent the posterior dislocation of the tibia in relation to the femur, providing 95% of the strength to resist the tibial posterior displacement. Along with the anterior cruciate ligament (ACL) the PCL controls the passive 'screw home' mechanism of the knee in terminal knee extension. This is due to gravity-assisted posterior displacement of the tibia in relation to the femur. A positive posterior drawer test performed at 90 degrees of flexion and a knee hyperextension sign are sensitive but nonspecific tests. False negative findings are frequent, especially in acute cases. http://danpine.com/77/prevent-shin-splints-with-this-strange-exercise/ To recover from shin splints, the athlete should rest and apply ice to the affected area of the shin in 20-30 minute segments as often as possible. To prevent shin splints from reoccurring, or to prevent them from ever occurring in the first place, one should engage in an exercise program that targets strengthening the tibialis anterior directly. This short video shows a simple exercise that is very effective in preventing shin splints. It attaches the tibia to the femur bone, and in conjunction with the hamstring muscle, prevents hyperextension of the knee. The posterior cruciate, which is not commonly injured, connects the same two bones and prevents hyperflexion of the knee joint. The second joint of the knee is the patellofemoral joint (see figure# 3). The patella is a small, odd shaped bone the sits on top of the femur. With flexion and extension of the knee, it glides in a groove that is located on top of the femur and tibia. Knee hyper extension is when your knee extends more behind your than it's suppose (a flamingo bending its leg is an example)without locking. This is caused by weak ham … string muscles and quadriceps muscles that hold the knee in place. Symptoms can vary and are related to those of knee tendinitis. To prevent shin splints from reoccurring, or to prevent them from ever occurring in the first place, one should engage in an exercise program that targets strengthening the tibialis anterior directly. This short video shows a simple exercise that is very effective in preventing shin splints. Shoulder hyperextension injury occurs when the glenohumeral joint is hyperextended past it's normal end-range extension barrier. This action can stress or even tear the … anterior joint capsule and surrounding ligaments. To prevent shin splints from reoccurring, or to prevent them from ever occurring in the first place, one should engage in an exercise program that targets strengthening the tibialis anterior directly. This short video shows a simple exercise that is very effective in preventing shin splints. The knee joint is one of the strongest and most important joints in the human body. On the anterior surface of the knee, the patella is held in place by the patellar ligament, which extends from the inferior border of the patella to the tibial tuberosity of the tibia. Posteriorly, the oblique popliteal ligament and arcuate popliteal ligament join the femur to the tibia and fibula of the lower leg. There are also several large tendons that cross the back of the knee and normally help prevent hyperextension: the hamstring tendons coming down from the back of the thigh and the gastrocnemius tendons coming up from the calf. But in many joints, ligaments and tendons play a major role in preventing excessive motion; if those tissues become too loose, the joint can move in ways that cause damage or set the stage for injury. A joint with such laxity is said to be hypermobile, and the knee is particularly vulnerable to this problem. Elbow hyperextension injuries are common causes of injuries to the ligaments, cartilage, tendons, and other stabilizing structures within the elbow. The hyperextension places a sudden and forceful stress on the tendons, ligaments, cartilage, and muscles (soft tissue surrounding the elbow). If the force of the hyperextension is stronger than the structure, it may cause inflammation and/or stretching or tearing (sprains and strains).
http://www.answers.com/Q/What_is_knee_hyperextension http://www.innerbody.com/image/skel16.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1947532 http://www.answers.com/Q/What_structure_in_the_knee_prevents_hyperextension http://www.sk8strong.com/articles/article/6311334/177681.htm http://www.answers.com/Q/What_structure_in_the_knee_prevents_hyperextension http://www.answers.com/Q/What_structure_in_the_knee_prevents_hyperextension http://www.innerbody.com/image/skel16.html http://www.yogajournal.com/article/practice-section/the-hyperextended-knee/ http://sinewtherapeutics.com/elbow-hyperextension-injury-information.html
what structure in the knee prevents hyperextension
घुटने में कौन सी संरचना हाइपरेक्स्टेंशन को रोकती है
यह टिबिया को फीमर हड्डी से जोड़ता है, और हैमस्ट्रिंग मांसपेशी के साथ संयोजन के रूप में।
घुटने का हाइपर एक्सटेंशन तब होता है जब आपका घुटना आपके पीछे अधिक फैलता है (एक राजहंस अपने पैर को झुकाता है एक उदाहरण है) बिना ताला लगाए। यह कमजोर हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों और क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों के कारण होता है जो घुटने को जगह में रखते हैं। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और घुटने के टेंडिनाइटिस से संबंधित हैं। कंधे की हाइपरेक्स्टेंशन चोट तब होती है जब ग्लेनोह्यूमरल संयुक्त हाइपरएक्सटेंडेड होता है, यह सामान्य अंत-सीमा विस्तार बाधा है। यह क्रिया तनाव या यहां तक कि फाड़ सकती है ... पूर्वकाल संयुक्त कैप्सूल और आसपास के स्नायुबंधन। कई मजबूत स्नायुबंधन घुटने के संयुक्त कैप्सूल को घेरते हैं ताकि इसकी संरचना को मजबूत किया जा सके और इसकी हड्डियों को उचित संरेखण में रखा जा सके। घुटने की पूर्वकाल सतह पर, पटेला को पटेलर लिगामेंट द्वारा जगह में रखा जाता है, जो पटेला की अवर सीमा से टिबिया की टिबियल ट्यूबरोसिटी तक फैली हुई है। बाद में, तिरछा पॉप्लिटियल लिगामेंट और धनुषाकार पोपलीटल लिगामेंट फीमर को निचले पैर के टिबिया और फाइबुला से जोड़ते हैं। इसका मुख्य कार्य फीमर के संबंध में टिबिया के पीछे के अव्यवस्था को रोकना है, जो टिबियल पोस्टीरियर विस्थापन का विरोध करने के लिए 95% ताकत प्रदान करता है। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) के साथ, पीसीएल टर्मिनल घुटने के विस्तार में घुटने के निष्क्रिय 'स्क्रू होम' तंत्र को नियंत्रित करता है। यह फीमर के संबंध में टिबिया के गुरुत्वाकर्षण-सहायता प्राप्त पश्च विस्थापन के कारण है। 90 डिग्री फ्लेक्सियन और घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन साइन पर किया गया एक सकारात्मक पोस्टीरियर ड्रॉवर परीक्षण संवेदनशील लेकिन निरर्थक परीक्षण हैं। झूठी नकारात्मक निष्कर्ष अक्सर होते हैं, खासकर तीव्र मामलों में। http://danpine.com/77/prevent-shin-splints-with-this-strange-exercise/ पिंडली की ऐंठन से उबरने के लिए, एथलीट को आराम करना चाहिए और जितनी बार संभव हो 20-30 मिनट के खंडों में पिंडली के प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लागू करना चाहिए। शिन स्प्लिंट्स को फिर से होने से रोकने के लिए, या उन्हें पहले स्थान पर होने से रोकने के लिए, किसी को एक व्यायाम कार्यक्रम में संलग्न होना चाहिए जो सीधे टिबियलिस पूर्वकाल को मजबूत करने का लक्ष्य रखता है। यह लघु वीडियो एक सरल व्यायाम दिखाता है जो पिंडली की ऐंठन को रोकने में बहुत प्रभावी है। यह टिबिया को फीमर हड्डी से जोड़ता है, और हैमस्ट्रिंग मांसपेशी के साथ मिलकर, घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन को रोकता है। पीछे का क्रूसिएट, जो आमतौर पर घायल नहीं होता है, एक ही दो हड्डियों को जोड़ता है और घुटने के जोड़ के हाइपरफ्लेक्सन को रोकता है। घुटने का दूसरा जोड़ पेटेलोफेमोरल जोड़ है (चित्र # 3 देखें)। पटेला एक छोटी, विषम आकार की हड्डी है जो फीमर के ऊपर बैठती है। घुटने के लचीलेपन और विस्तार के साथ, यह एक खांचे में ग्लाइड करता है जो फीमर और टिबिया के शीर्ष पर स्थित होता है। घुटने का हाइपर एक्सटेंशन तब होता है जब आपका घुटना आपके पीछे अधिक फैलता है (एक राजहंस अपने पैर को झुकाता है एक उदाहरण है) बिना ताला लगाए। यह कमजोर हैम के कारण होता है ... स्ट्रिंग की मांसपेशियां और क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियां जो घुटने को जगह में रखती हैं। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और घुटने के टेंडिनाइटिस से संबंधित हैं। शिन स्प्लिंट्स को फिर से होने से रोकने के लिए, या उन्हें पहले स्थान पर होने से रोकने के लिए, किसी को एक व्यायाम कार्यक्रम में संलग्न होना चाहिए जो सीधे टिबियलिस पूर्वकाल को मजबूत करने का लक्ष्य रखता है। यह लघु वीडियो एक सरल व्यायाम दिखाता है जो पिंडली की ऐंठन को रोकने में बहुत प्रभावी है। कंधे की हाइपरेक्स्टेंशन चोट तब होती है जब ग्लेनोह्यूमरल संयुक्त हाइपरएक्सटेंडेड होता है, यह सामान्य अंत-सीमा विस्तार बाधा है। यह क्रिया तनाव या यहां तक कि फाड़ सकती है ... पूर्वकाल संयुक्त कैप्सूल और आसपास के स्नायुबंधन। शिन स्प्लिंट्स को फिर से होने से रोकने के लिए, या उन्हें पहले स्थान पर होने से रोकने के लिए, किसी को एक व्यायाम कार्यक्रम में संलग्न होना चाहिए जो सीधे टिबियलिस पूर्वकाल को मजबूत करने का लक्ष्य रखता है। यह लघु वीडियो एक सरल व्यायाम दिखाता है जो पिंडली की ऐंठन को रोकने में बहुत प्रभावी है। घुटने का जोड़ मानव शरीर में सबसे मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है। घुटने की पूर्वकाल सतह पर, पटेला को पटेलर लिगामेंट द्वारा जगह में रखा जाता है, जो पटेला की अवर सीमा से टिबिया की टिबियल ट्यूबरोसिटी तक फैली हुई है। बाद में, तिरछा पॉप्लिटियल लिगामेंट और धनुषाकार पोपलीटल लिगामेंट फीमर को निचले पैर के टिबिया और फाइबुला से जोड़ते हैं। कई बड़े टेंडन भी होते हैं जो घुटने के पीछे से गुजरते हैं और आम तौर पर हाइपरेक्स्टेंशन को रोकने में मदद करते हैं: जांघ के पीछे से नीचे आने वाले हैमस्ट्रिंग टेंडन और बछड़े से ऊपर आने वाले गैस्ट्रोकनेमियस टेंडन होते हैं। लेकिन कई जोड़ों में, स्नायुबंधन और tendons अत्यधिक गति को रोकने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं; यदि वे ऊतक बहुत ढीले हो जाते हैं, तो जोड़ उन तरीकों से आगे बढ़ सकता है जो नुकसान पहुंचाते हैं या चोट के लिए मंच निर्धारित करते हैं। इस तरह की शिथिलता के साथ एक संयुक्त को हाइपरमोबाइल कहा जाता है, और घुटने इस समस्या के लिए विशेष रूप से कमजोर है। कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन चोटें कोहनी के भीतर स्नायुबंधन, उपास्थि, टेंडन और अन्य स्थिर संरचनाओं की चोटों के सामान्य कारण हैं। हाइपरेक्स्टेंशन टेंडन, स्नायुबंधन, उपास्थि और मांसपेशियों (कोहनी के आसपास के नरम ऊतक) पर अचानक और जबरदस्त तनाव डालता है। यदि हाइपरेक्स्टेंशन का बल संरचना से अधिक मजबूत है, तो इससे सूजन और/या खिंचाव या फाड़ (मोच और खिंचाव) हो सकता है।
गुडघ्यातील कोणती रचना हायपरएक्सटेंशनला प्रतिबंधित करते
गुडघा हायपर एक्सटेंशन म्हणजे जेव्हा आपला गुडघा आपल्या पेक्षा जास्त मागे पसरतो (फ्लेमिंगो आपला पाय वाकवणे हे एक उदाहरण आहे). हे कमकुवत हॅमस्ट्रिंग स्नायू आणि क्वाड्रिसेप्स स्नायूंमुळे होते जे गुडघा जागी ठेवतात. लक्षणे भिन्न असू शकतात आणि गुडघा टेंडिनिटिसशी संबंधित आहेत. खांद्याची हायपरएक्सटेंशन इजा उद्भवते जेव्हा ग्लेनोह्युमरल सांधे सामान्य एंड-रेंज एक्सटेंशन अडथळ्याच्या पलीकडे हायपरएक्सटेंडेड असते. ही क्रिया ताण देऊ शकते किंवा फाडू शकते ... पूर्ववर्ती संयुक्त कॅप्सूल आणि आजूबाजूचे अस्थिबंधन. गुडघ्याची रचना मजबूत करण्यासाठी आणि त्याची हाडे योग्य संरेखनात ठेवण्यासाठी अनेक मजबूत अस्थिबंध गुडघ्याच्या संयुक्त कॅप्सूलभोवती असतात. गुडघ्याच्या पुढील पृष्ठभागावर, पॅटलर अस्थिबंधनाने पॅटेला जागेवर धरला जातो, जो पॅटलाच्या खालच्या सीमेपासून टिबियाच्या टिबियल ट्यूबरोसिटीपर्यंत पसरलेला असतो. मागच्या बाजूस, तिरक्या पॉपलाइटल अस्थिबंधन आणि आर्क्युएट पॉपलाइटल अस्थिबंधन फीमरला खालच्या पायाच्या टिबिया आणि फिब्युलामध्ये जोडतात. त्याचे मुख्य कार्य म्हणजे फिमरच्या संबंधात टिबियाचे पश् चिम विस्थापन रोखणे, टिबियल पश् चिम विस्थापनाचा प्रतिकार करण्यासाठी 95% शक्ती प्रदान करणे. अँटीरियर क्रुशिएट लिगामेंट (एसीएल) सह, पीसीएल टर्मिनल गुडघा विस्तारात गुडघ्याच्या निष्क्रिय 'स्क्रू होम' यंत्रणेवर नियंत्रण ठेवते. हे फीमरच्या संबंधात टिबियाच्या गुरुत्वाकर्षण-सहाय्यित पश् चिम विस्थापनामुळे होते. 90 डिग्री फ्लेक्सन आणि गुडघा हायपरएक्सटेंशन चिन्हावर केली जाणारी पॉझिटिव्ह पोस्टरियर ड्रॉवर चाचणी संवेदनशील परंतु अविशिष्ट चाचण्या आहेत. खोटे नकारात्मक निष्कर्ष वारंवार आढळतात, विशेषत: तीव्र प्रकरणांमध्ये. http://danpine.com/77/prevent-shin-splints-with-this-strange-exercise/ शिन स्प्लिंट्सपासून बरे होण्यासाठी, अॅथलीटने विश्रांती घ्यावी आणि शक्य तितक्या वेळा 20-30 मिनिटांच्या विभागात शिनच्या प्रभावित भागात बर्फ लावावा. शिन स्प्लिंट्स पुन्हा उद्भवू नयेत किंवा ते पहिल्यांदा कधीही उद्भवू नयेत म्हणून एखाद्याने व्यायाम ाच्या कार्यक्रमात गुंतले पाहिजे जे थेट टिबियस पूर्ववर्ती मजबूत करण्याचे लक्ष्य ठेवते. हा छोटा सा व्हिडिओ एक सोपा व्यायाम दर्शवितो जो शिन स्प्लिंट्स रोखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. हे फिमर हाडांना टिबिया जोडते आणि हॅमस्ट्रिंग स्नायूंच्या संयोजनात, गुडघ्याच्या हायपरएक्सटेंशनला प्रतिबंधित करते. पश् चिम क्रुशिएट, जो सामान्यत: जखमी नसतो, त्याच दोन हाडांना जोडतो आणि गुडघ्याच्या सांध्याच्या हायपरफ्लेक्सनला प्रतिबंधित करतो. गुडघ्याचा दुसरा सांधा म्हणजे पॅटेलोफेमोरल सांधे (आकृती # 3 पहा). पटेला हा एक लहान, विचित्र आकाराचा हाड आहे जो फीमरच्या वर बसतो. गुडघ्याच्या लवचिकता आणि विस्तारासह, ते फीमर आणि टिबियाच्या वर असलेल्या नाल्यात सरकते. गुडघा हायपर एक्सटेंशन म्हणजे जेव्हा आपला गुडघा आपल्या पेक्षा जास्त मागे पसरतो (फ्लेमिंगो आपला पाय वाकवणे हे एक उदाहरण आहे). हे कमकुवत हॅममुळे होते ... स्ट्रिंग स्नायू आणि क्वाड्रिसेप्स स्नायू जे गुडघ्याला जागेवर धरून ठेवतात. लक्षणे भिन्न असू शकतात आणि गुडघा टेंडिनिटिसशी संबंधित आहेत. शिन स्प्लिंट्स पुन्हा उद्भवू नयेत किंवा ते पहिल्यांदा कधीही उद्भवू नयेत म्हणून एखाद्याने व्यायाम ाच्या कार्यक्रमात गुंतले पाहिजे जे थेट टिबियस पूर्ववर्ती मजबूत करण्याचे लक्ष्य ठेवते. हा छोटा सा व्हिडिओ एक सोपा व्यायाम दर्शवितो जो शिन स्प्लिंट्स रोखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. खांद्याची हायपरएक्सटेंशन इजा उद्भवते जेव्हा ग्लेनोह्युमरल सांधे सामान्य एंड-रेंज एक्सटेंशन अडथळ्याच्या पलीकडे हायपरएक्सटेंडेड असते. ही क्रिया ताण देऊ शकते किंवा फाडू शकते ... पूर्ववर्ती संयुक्त कॅप्सूल आणि आजूबाजूचे अस्थिबंधन. शिन स्प्लिंट्स पुन्हा उद्भवू नयेत किंवा ते पहिल्यांदा कधीही उद्भवू नयेत म्हणून एखाद्याने व्यायाम ाच्या कार्यक्रमात गुंतले पाहिजे जे थेट टिबियस पूर्ववर्ती मजबूत करण्याचे लक्ष्य ठेवते. हा छोटा सा व्हिडिओ एक सोपा व्यायाम दर्शवितो जो शिन स्प्लिंट्स रोखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. गुडघ्याचा सांधा हा मानवी शरीरातील सर्वात मजबूत आणि महत्वाचा सांधे आहे. गुडघ्याच्या पुढील पृष्ठभागावर, पॅटलर अस्थिबंधनाने पॅटेला जागेवर धरला जातो, जो पॅटलाच्या खालच्या सीमेपासून टिबियाच्या टिबियल ट्यूबरोसिटीपर्यंत पसरलेला असतो. मागच्या बाजूस, तिरक्या पॉपलाइटल अस्थिबंधन आणि आर्क्युएट पॉपलाइटल अस्थिबंधन फीमरला खालच्या पायाच्या टिबिया आणि फिब्युलामध्ये जोडतात. गुडघ्याच्या मागील बाजूस ओलांडणारे आणि सामान्यत: हायपरएक्सटेंशन रोखण्यास मदत करणारे अनेक मोठे कंडरा देखील आहेत: मांडीच्या मागच्या बाजूने खाली येणारे हॅमस्ट्रिंग कंडरा आणि वासरातून वर येणारे गॅस्ट्रोकेनियस कंडरा. परंतु बर्याच सांध्यांमध्ये, अस्थिबंधन आणि कंडरा जास्त हालचाल रोखण्यात प्रमुख भूमिका बजावतात; जर त्या ऊती खूप सैल झाल्या तर सांधे अशा प्रकारे हालचाल करू शकतात ज्यामुळे नुकसान होते किंवा दुखापतीसाठी स्टेज सेट होतो. अशा शिथिलता असलेल्या सांध्याला हायपरमोबाइल म्हटले जाते आणि गुडघा विशेषत: या समस्येसाठी असुरक्षित असतो. कोपरहायपरएक्सटेंशन जखम ही कोपरातील अस्थिबंधन, उपास्थि, कंडरा आणि इतर स्थिर संरचनेच्या जखमांची सामान्य कारणे आहेत. हायपरएक्सटेंशन कंडरा, अस्थिबंधन, कूर्चा आणि स्नायूंवर (कोपराच्या सभोवतालच्या मऊ ऊती) अचानक आणि जोरदार ताण देते. जर हायपरएक्सटेंशनची शक्ती संरचनेपेक्षा मजबूत असेल तर यामुळे जळजळ आणि / किंवा ताणणे किंवा फाटणे (मोच आणि ताण) होऊ शकते.
हे फिमर हाडांशी आणि हॅमस्ट्रिंग स्नायूच्या संयोजनात टिबिया जोडते.