Risk of getting osteoporosis.
These proteins are also can be called high quality proteins and they can be found in animal-based foods. With an incomplete protein source, it is low in one or more of the essential amino acids that a body needs. There are risks that are associated with protein deficiency and overconsumption. These risks can increase a person’s risk of getting osteoporosis. But not all amino acids can be made by a person’s body and this is known as essential amino acids. There are two types of proteins and those proteins are a complete protein source and an incomplete protein source. With a complete protein source, it provides all of the essential Protein deficiency is relatively rare in developed countries but people who are on a strict diet can be at risk. Symptoms of protein deficiency can be decreased muscle mass, fatigue, anemia, impaired immune function, decreased metabolism, reduced fertility, hair loss, premature aging, mood swings and memory problems. Protein deficiency can be treated if it is caught early enough. Although children with protein deficiency will not grow to full size, their other medical symptoms will likely improve with treatment. Treatment begins by feeding the protein-deficient person foods rich in carbohydrates and fats. Photo Credit ColorBlind Images/Blend Images/Getty Images. Protein is one of three primary types of macronutrients that provide your body with energy, regulate its functioning and facilitate development. A protein consists of a chain of amino acids that your body uses for energy and to make new proteins. Protein is one of three primary types of macronutrients that provide your body with energy, regulate its functioning and facilitate development. Photo Credit ColorBlind Images/Blend Images/Getty Images. Protein is one of three primary types of macronutrients that provide your body with energy, regulate its functioning and facilitate development. A protein consists of a chain of amino acids that your body uses for energy and to make new proteins. Too much protein can harm your body. If you eat too much protein the excess will be stored as body fat. Over-consumption of protein can also cause constipation, diarrhea, excessive gas, dehydration, dizziness and bad breath. Symptoms of protein deficiency can be decreased muscle mass, fatigue, anemia, impaired immune function, decreased metabolism, reduced fertility, hair loss, premature aging, mood swings and memory problems. Sources of Protein. Foods rich in proteins include animal-based foods such as meats, poultry, fish, eggs and dairy products. Among plant-based foods, the best protein sources include legumes such as beans, peas, peanuts and especially soybeans and soy-based foods. Under-consumption of protein is rare in the United States, and can lead to malnutrition and serious illness. If you’re healthy, over-consumption of protein likely won’t hurt you, as long as you are not eating too many foods high in saturated fat and skipping healthful carbohydrate-rich foods such as vegetables and fruit. Under-consumption of protein is rare in the United States, and can lead to malnutrition and serious illness. Foods rich in proteins include animal-based foods such as meats, poultry, fish, eggs and dairy products. Among plant-based foods, the best protein sources include legumes such as beans, peas, peanuts and especially soybeans and soy-based foods Symptoms. Physical symptoms of protein deficiency include altered loss of muscle mass, skin pigmentation, diarrhea, changes in the color or texture of hair, protruding belly, rashes and swelling. People with protein deficiency also experience fatigue, lethargy, irritability and apathy. Photo Credit ColorBlind Images/Blend Images/Getty Images. Protein is one of three primary types of macronutrients that provide your body with energy, regulate its functioning and facilitate development. A protein consists of a chain of amino acids that your body uses for energy and to make new proteins. Protein isn’t particularly dangerous, but an over-consumption of protein may be associated with: 1  Weight gain. 2  Excess calories from excess protein may be stored as body fat. 3  Intestinal irritation. 4  Too much protein has been linked to constipation, diarrhea and/or excessive gas. 5  Dehydration. 
http://www.termpaperwarehouse.com/essay-on/Sci-241-Protein-Article-Research/81210 http://www.foodpyramid.com/6-essential-nutrients/proteins/ http://www.livestrong.com/article/436535-symptoms-risks-of-protein-deficiency/ http://www.livestrong.com/article/436535-symptoms-risks-of-protein-deficiency/ http://www.foodpyramid.com/6-essential-nutrients/proteins/ http://healthyeating.sfgate.com/risks-associated-overconsumption-underconsumption-protein-1862.html http://healthyeating.sfgate.com/risks-associated-overconsumption-underconsumption-protein-1862.html http://www.livestrong.com/article/436535-symptoms-risks-of-protein-deficiency/ http://www.daveywaveyfitness.com/nutrition/8-side-effects-of-too-much-protein
what risks are associated with protein deficiency and overconsumption
प्रोटीन की कमी और अधिक खपत से जुड़े जोखिम क्या हैं
ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा।
इन प्रोटीनों को उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन भी कहा जा सकता है और ये पशु आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं। एक अपूर्ण प्रोटीन स्रोत के साथ, यह एक या अधिक आवश्यक अमीनो एसिड में कम होता है जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। ऐसे जोखिम हैं जो प्रोटीन की कमी और अधिक खपत से जुड़े हैं। ये जोखिम किसी व्यक्ति के ऑस्टियोपोरोसिस होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। लेकिन सभी अमीनो एसिड किसी व्यक्ति के शरीर द्वारा नहीं बनाए जा सकते हैं और इसे आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में जाना जाता है। प्रोटीन दो प्रकार के होते हैं और वे प्रोटीन एक पूर्ण प्रोटीन स्रोत और एक अधूरा प्रोटीन स्रोत होते हैं। एक पूर्ण प्रोटीन स्रोत के साथ, यह सभी आवश्यक प्रदान करता है विकसित देशों में प्रोटीन की कमी अपेक्षाकृत दुर्लभ है, लेकिन जो लोग सख्त आहार पर हैं, वे जोखिम में हो सकते हैं। प्रोटीन की कमी के लक्षण मांसपेशियों में कमी, थकान, एनीमिया, बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा समारोह, चयापचय में कमी, प्रजनन क्षमता में कमी, बालों के झड़ने, समय से पहले उम्र बढ़ने, मूड स्विंग और स्मृति समस्याओं में कमी हो सकती है। प्रोटीन की कमी का इलाज किया जा सकता है अगर इसे जल्दी पकड़ लिया जाए। हालांकि प्रोटीन की कमी वाले बच्चे पूर्ण आकार में नहीं बढ़ेंगे, लेकिन उनके अन्य चिकित्सा लक्षणों में उपचार के साथ सुधार होगा। उपचार प्रोटीन की कमी वाले व्यक्ति को कार्बोहाइड्रेट और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खिलाकर शुरू होता है। फोटो क्रेडिट: कलरब्लाइंड इमेजेज / ब्लेंड इमेजेज / गेटी इमेजेज। प्रोटीन तीन प्राथमिक प्रकार के मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, इसके कामकाज को नियंत्रित करता है और विकास को सुविधाजनक बनाता है। एक प्रोटीन में अमीनो एसिड की एक श्रृंखला होती है जिसका उपयोग आपका शरीर ऊर्जा के लिए और नए प्रोटीन बनाने के लिए करता है। प्रोटीन तीन प्राथमिक प्रकार के मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, इसके कामकाज को नियंत्रित करता है और विकास को सुविधाजनक बनाता है। फोटो क्रेडिट: कलरब्लाइंड इमेजेज / ब्लेंड इमेजेज / गेटी इमेजेज। प्रोटीन तीन प्राथमिक प्रकार के मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, इसके कामकाज को नियंत्रित करता है और विकास को सुविधाजनक बनाता है। एक प्रोटीन में अमीनो एसिड की एक श्रृंखला होती है जिसका उपयोग आपका शरीर ऊर्जा के लिए और नए प्रोटीन बनाने के लिए करता है। बहुत अधिक प्रोटीन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं तो अतिरिक्त शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जाएगा। प्रोटीन के अधिक सेवन से कब्ज, दस्त, अत्यधिक गैस, निर्जलीकरण, चक्कर आना और सांसों की बदबू भी हो सकती है। प्रोटीन की कमी के लक्षण मांसपेशियों में कमी, थकान, एनीमिया, बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा समारोह, चयापचय में कमी, प्रजनन क्षमता में कमी, बालों के झड़ने, समय से पहले उम्र बढ़ने, मूड स्विंग और स्मृति समस्याओं में कमी हो सकती है। प्रोटीन के स्रोत। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पशु-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में, सबसे अच्छे प्रोटीन स्रोतों में फलियां जैसे बीन्स, मटर, मूंगफली और विशेष रूप से सोयाबीन और सोया आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रोटीन की कम खपत दुर्लभ है, और इससे कुपोषण और गंभीर बीमारी हो सकती है। यदि आप स्वस्थ हैं, तो प्रोटीन की अधिक खपत आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, जब तक कि आप संतृप्त वसा में बहुत अधिक खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं और सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को छोड़ रहे हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रोटीन की कम खपत दुर्लभ है, और इससे कुपोषण और गंभीर बीमारी हो सकती है। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पशु-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में, सबसे अच्छे प्रोटीन स्रोतों में फलियां जैसे सेम, मटर, मूंगफली और विशेष रूप से सोयाबीन और सोया आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हैं लक्षण। प्रोटीन की कमी के शारीरिक लक्षणों में मांसपेशियों का नुकसान, त्वचा रंजकता, दस्त, बालों के रंग या बनावट में परिवर्तन, पेट का उभरना, चकत्ते और सूजन शामिल हैं। प्रोटीन की कमी वाले लोग थकान, सुस्ती, चिड़चिड़ापन और उदासीनता का भी अनुभव करते हैं। फोटो क्रेडिट: कलरब्लाइंड इमेजेज / ब्लेंड इमेजेज / गेटी इमेजेज। प्रोटीन तीन प्राथमिक प्रकार के मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, इसके कामकाज को नियंत्रित करता है और विकास को सुविधाजनक बनाता है। एक प्रोटीन में अमीनो एसिड की एक श्रृंखला होती है जिसका उपयोग आपका शरीर ऊर्जा के लिए और नए प्रोटीन बनाने के लिए करता है। प्रोटीन विशेष रूप से खतरनाक नहीं है, लेकिन प्रोटीन की अधिक खपत इसके साथ जुड़ी हो सकती है: 1 वजन बढ़ना। 2 अतिरिक्त प्रोटीन से अतिरिक्त कैलोरी को शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। 3 आंतों में जलन। 4 बहुत अधिक प्रोटीन कब्ज, दस्त और / या अत्यधिक गैस से जुड़ा हुआ है। 5 निर्जलीकरण। 
प्रथिनांची कमतरता आणि अतिसेवनाशी कोणते धोके संबंधित आहेत
या प्रथिनांना उच्च प्रतीची प्रथिने देखील म्हणता येईल आणि ते प्राणी-आधारित पदार्थांमध्ये आढळू शकतात. अपूर्ण प्रथिने स्त्रोतासह, शरीराला आवश्यक असलेल्या एक किंवा अधिक आवश्यक अमिनो आम्लांमध्ये ते कमी असते. प्रथिनांची कमतरता आणि अतिसेवनाशी संबंधित जोखीम आहेत. या जोखमीमुळे एखाद्या व्यक्तीस ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका वाढू शकतो. परंतु सर्व अमिनो आम्ल एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराद्वारे तयार केले जाऊ शकत नाहीत आणि हे आवश्यक अमिनो आम्ल म्हणून ओळखले जाते. प्रथिनांचे दोन प्रकार आहेत आणि ती प्रथिने पूर्ण प्रथिने स्त्रोत आणि अपूर्ण प्रथिने स्त्रोत आहेत. संपूर्ण प्रथिने स्त्रोतासह, हे सर्व आवश्यक प्रदान करते विकसित देशांमध्ये प्रथिनांची कमतरता तुलनेने दुर्मिळ आहे, परंतु जे लोक कठोर आहार घेत आहेत त्यांना धोका असू शकतो. प्रथिनांच्या कमतरतेची लक्षणे स्नायूंचा समूह कमी होणे, थकवा, अशक्तपणा, रोगप्रतिकारक कार्य बिघडणे, चयापचय कमी होणे, प्रजनन क्षमता कमी होणे, केस गळणे, अकाली वृद्धत्व, मूड स्विंग्स आणि स्मृती समस्या असू शकतात. प्रथिनांची कमतरता लवकर पकडल्यास त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात. जरी प्रथिनांची कमतरता असलेली मुले पूर्ण आकारात वाढणार नाहीत, परंतु उपचारांसह त्यांची इतर वैद्यकीय लक्षणे सुधारतील. प्रथिनांची कमतरता असलेल्या व्यक्तीला कार्बोहायड्रेट आणि चरबीयुक्त पदार्थ देऊन उपचार सुरू होतात. फोटो क्रेडिट कलरब्लाइंड इमेजेस/ब्लेंड इमेजेस/गेट्टी इमेजेस. प्रथिने तीन प्राथमिक प्रकारच्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे जी आपल्या शरीरास उर्जा प्रदान करते, त्याचे कार्य नियंत्रित करते आणि विकाससुलभ करते. प्रथिनेमध्ये अमिनो आम्लांची साखळी असते जी आपले शरीर उर्जेसाठी आणि नवीन प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरते. प्रथिने तीन प्राथमिक प्रकारच्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे जी आपल्या शरीरास उर्जा प्रदान करते, त्याचे कार्य नियंत्रित करते आणि विकाससुलभ करते. फोटो क्रेडिट कलरब्लाइंड इमेजेस/ब्लेंड इमेजेस/गेट्टी इमेजेस. प्रथिने तीन प्राथमिक प्रकारच्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे जी आपल्या शरीरास उर्जा प्रदान करते, त्याचे कार्य नियंत्रित करते आणि विकाससुलभ करते. प्रथिनेमध्ये अमिनो आम्लांची साखळी असते जी आपले शरीर उर्जेसाठी आणि नवीन प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरते. जास्त प्रथिने आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. जर आपण जास्त प्रथिने खाल्ले तर अतिरिक्त शरीरातील चरबी म्हणून साठवले जाईल. प्रथिनांच्या अतिसेवनामुळे बद्धकोष्ठता, अतिसार, जास्त गॅस, डिहायड्रेशन, चक्कर येणे आणि श्वासाची दुर्गंधी देखील उद्भवू शकते. प्रथिनांच्या कमतरतेची लक्षणे स्नायूंचा समूह कमी होणे, थकवा, अशक्तपणा, रोगप्रतिकारक कार्य बिघडणे, चयापचय कमी होणे, प्रजनन क्षमता कमी होणे, केस गळणे, अकाली वृद्धत्व, मूड स्विंग्स आणि स्मृती समस्या असू शकतात. प्रथिनांचे स्रोत[संपादन]। प्रथिने समृद्ध पदार्थांमध्ये मांस, कुक्कुटपालन, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या प्राणी-आधारित पदार्थांचा समावेश आहे. वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये, सर्वोत्तम प्रथिने स्त्रोतांमध्ये सोयाबीनचे, वाटाणे, शेंगदाणे आणि विशेषत: सोयाबीन आणि सोया-आधारित पदार्थ यासारख्या शेंगांचा समावेश आहे. प्रथिनांचा कमी वापर अमेरिकेत दुर्मिळ आहे आणि यामुळे कुपोषण आणि गंभीर आजार होऊ शकतात. आपण निरोगी असल्यास, प्रथिनांचे अति-सेवन कदाचित आपल्याला इजा करणार नाही, जोपर्यंत आपण संतृप्त चरबीयुक्त जास्त पदार्थ खात नाही आणि भाज्या आणि फळांसारख्या आरोग्यदायी कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ टाळत नाही. प्रथिनांचा कमी वापर अमेरिकेत दुर्मिळ आहे आणि यामुळे कुपोषण आणि गंभीर आजार होऊ शकतात. प्रथिने समृद्ध पदार्थांमध्ये मांस, कुक्कुटपालन, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या प्राणी-आधारित पदार्थांचा समावेश आहे. वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये, सर्वोत्तम प्रथिने स्त्रोतांमध्ये सोयाबीनचे, वाटाणे, शेंगदाणे आणि विशेषत: सोयाबीन आणि सोया-आधारित पदार्थ यासारख्या शेंगांचा समावेश आहे लक्षणे। प्रथिनांच्या कमतरतेच्या शारीरिक लक्षणांमध्ये स्नायूंच्या वस्तुमानाचे बदललेले नुकसान, त्वचेची रंगद्रव्ये, अतिसार, केसांचा रंग किंवा पोत बदलणे, पोट बाहेर पडणे, पुरळ आणि सूज यांचा समावेश आहे. प्रथिनांची कमतरता असलेल्या लोकांना थकवा, सुस्ती, चिडचिडेपणा आणि उदासीनता देखील जाणवते. फोटो क्रेडिट कलरब्लाइंड इमेजेस/ब्लेंड इमेजेस/गेट्टी इमेजेस. प्रथिने तीन प्राथमिक प्रकारच्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे जी आपल्या शरीरास उर्जा प्रदान करते, त्याचे कार्य नियंत्रित करते आणि विकाससुलभ करते. प्रथिनेमध्ये अमिनो आम्लांची साखळी असते जी आपले शरीर उर्जेसाठी आणि नवीन प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरते. प्रथिने विशेषतः धोकादायक नसतात, परंतु प्रथिनांचा अति-वापर याशी संबंधित असू शकतो: 1 वजन वाढणे. 2 अतिरिक्त प्रथिनांमधील अतिरिक्त कॅलरी शरीरातील चरबी म्हणून साठवल्या जाऊ शकतात. 3 आतड्यांसंबंधी जळजळ. 4 जास्त प्रथिने बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि / किंवा जास्त वायूशी जोडली गेली आहेत. 5 डिहायड्रेशन. 
ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका .