Yes
Wheat field Photo Credit florin1961/iStock/Getty Images. Feeling bloated is a common experience after eating, often due to overeating, eating too fast or consuming certain foods and drinks, such as carbonated sodas. Wheat also causes bloating in some individuals, the reasons often varying from person to person. If you find that bloating occurs consistently after eating wheat, consult a qualified health practitioner to determine the cause. Gluten Sensitivity. Gluten is a generic name for proteins found in whole wheat, barley and rye. Some people have a hard time processing gluten in their digestive system, which can lead to symptoms of bloating, diarrhea, cramping, abdominal pain and constipation. Wheat also causes bloating in some individuals, the reasons often varying from person to person. If you find that bloating occurs consistently after eating wheat, consult a qualified health practitioner to determine the cause. 1 Whole grains, recommended for their many health benefits, can sometimes cause bloating and gas problems. 2  One reason whole grains are so healthy is their high fiber content. 3  But fiber is an indigestible carbohydrate. 4  Abruptly increasing the amount of fiber you eat can cause gas, bloating, and constipation.  1 The foods that have the most fiber are grains (especially bran), whole-grain breads and cereals, fruits, and vegetables. 2  Foods high in soluble fibers (like oats, peas, and beans) have been shown to ease both constipation and diarrhea. 3  Read food labels. Irritable Bowel Syndrome Diet. Irritable bowel syndrome (IBS) is a common disorder of the intestines. It can cause cramping, stomach pain, gas, bloating, and changes in bowel habits. Some people with IBS have constipation (difficult or infrequent bowel movements). Others have diarrhea (frequent, loose stools) Try a different source of fiber. Vegetables, fruits, wheat and oat bran are common fiber-rich foods, but eating too much of these foods together may cause bloating. For example, eat oatmeal without fruit for breakfast or have fruit but not whole-wheat toast or oatmeal Most bloating medicines work by providing your body with enzymes that help digest the sugars in carbohydrates. A lack of these digestive enzymes can cause problems for people, causing indigestion, gas, and bloating. Doctors believe that bloating is usually the result of an intestinal disorder, such as irritable bowel syndrome (IBS). And don't over eat, overeating is a common cause of bloating. Refined carbohydrates, such as bread, pasta, potatoes and rice, are common causes of bloating. These foods break down into sugar quickly, and sugar, when worked on by acids, ferments and creates gas. Bread is often associated with bloating. There are also many other causes of bloating. One of the reasons that bread can be a problem for many people is due to the gluten content in some types of flour including wheat and rye (which is commonly used in most generic types of bread).  However, the list of foods below commonly causes bloating in many people. Raffinose-a sugar found in beans, cabbage, Brussels sprouts, broccoli, asparagus, other vegetables and whole grains. Eaten raw, these foods cause more bloating than when they are cooked. Lactose-a natural sugar found mainly in milk and milk products, such as cheese, cream, yoghurt and ice cream
http://www.livestrong.com/article/412001-does-wheat-cause-bloating/ http://www.livestrong.com/article/412001-does-wheat-cause-bloating/ http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-10/bloated-bloating http://www.upmc.com/patients-visitors/education/gastro/Pages/irritable-bowel-syndrome-diet.aspx http://healthyeating.sfgate.com/relieve-bloating-caused-much-fiber-4848.html http://www.answers.com/Q/Does_bread_cause_bloating http://www.bloatingtips.co.uk/blog/2013/06/does-bread-cause-bloating.html http://www.pureinsideout.com/foods-that-cause-bloating.html
can whole wheat bread cause bloating
क्या पूरी गेहूं की रोटी सूजन का कारण बन सकती है
हाँ
गेहूं के खेत फोटो क्रेडिट फ्लोरिन 1961 / खाने के बाद फूला हुआ महसूस करना एक आम अनुभव है, अक्सर अधिक खाने, बहुत तेजी से खाने या कार्बोनेटेड सोडा जैसे कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के कारण। गेहूं भी कुछ व्यक्तियों में सूजन का कारण बनता है, कारण अक्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। यदि आप पाते हैं कि गेहूं खाने के बाद सूजन लगातार होती है, तो कारण निर्धारित करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करें। ग्लूटेन संवेदनशीलता। ग्लूटेन पूरे गेहूं, जौ और राई में पाए जाने वाले प्रोटीन का एक सामान्य नाम है। कुछ लोगों को अपने पाचन तंत्र में ग्लूटेन को संसाधित करने में कठिनाई होती है, जिससे सूजन, दस्त, ऐंठन, पेट दर्द और कब्ज के लक्षण हो सकते हैं। गेहूं भी कुछ व्यक्तियों में सूजन का कारण बनता है, कारण अक्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। यदि आप पाते हैं कि गेहूं खाने के बाद सूजन लगातार होती है, तो कारण निर्धारित करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करें। 1 साबुत अनाज, उनके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अनुशंसित, कभी-कभी सूजन और गैस की समस्या पैदा कर सकता है। 2 एक कारण पूरे अनाज इतने स्वस्थ हैं कि उनकी उच्च फाइबर सामग्री है। 3 लेकिन फाइबर एक अपचनीय कार्बोहाइड्रेट है। 4 आपके द्वारा खाए जाने वाले फाइबर की मात्रा अचानक बढ़ने से गैस, सूजन और कब्ज हो सकती है।  1 जिन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक फाइबर होता है वे अनाज (विशेष रूप से चोकर), साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज, फल और सब्जियां होती हैं। घुलनशील फाइबर (जैसे जई, मटर, और बीन्स) में उच्च खाद्य पदार्थ कब्ज और दस्त दोनों को कम करने के लिए दिखाए गए हैं। 3 खाद्य लेबल पढ़ें। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आहार। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) आंतों का एक आम विकार है। यह ऐंठन, पेट दर्द, गैस, सूजन और आंत्र की आदतों में बदलाव का कारण बन सकता है। आईबीएस वाले कुछ लोगों में कब्ज (मुश्किल या अनियमित मल त्याग) होता है। दूसरों को दस्त (लगातार, ढीले मल) होते हैं फाइबर के एक अलग स्रोत का प्रयास करें। सब्जियां, फल, गेहूं और जई का चोकर आम फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को एक साथ खाने से सूजन हो सकती है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए फल के बिना दलिया खाएं या फल लें लेकिन पूरे गेहूं टोस्ट या दलिया नहीं अधिकांश सूजन दवाएं आपके शरीर को एंजाइम प्रदान करके काम करती हैं जो कार्बोहाइड्रेट में शर्करा को पचाने में मदद करती हैं। इन पाचन एंजाइमों की कमी लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है, जिससे अपच, गैस और सूजन हो सकती है। डॉक्टरों का मानना है कि सूजन आमतौर पर आंतों के विकार का परिणाम होती है, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)। और ज्यादा न खाएं, ओवरईटिंग ब्लोटिंग का एक आम कारण है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, जैसे रोटी, पास्ता, आलू और चावल, सूजन के सामान्य कारण हैं। ये खाद्य पदार्थ जल्दी से चीनी में टूट जाते हैं, और चीनी, जब एसिड, किण्वन द्वारा काम किया जाता है और गैस बनाता है। रोटी अक्सर सूजन से जुड़ी होती है। सूजन के कई अन्य कारण भी हैं। कई लोगों के लिए रोटी एक समस्या हो सकती है, इसका एक कारण गेहूं और राई सहित कुछ प्रकार के आटे में लस सामग्री के कारण होता है (जो आमतौर पर अधिकांश सामान्य प्रकार की रोटी में उपयोग किया जाता है)।  हालांकि, नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों की सूची आमतौर पर कई लोगों में सूजन का कारण बनती है। रैफिनोज-बीन्स, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, शतावरी, अन्य सब्जियों और साबुत अनाज में पाई जाने वाली चीनी। कच्चा खाया जाता है, ये खाद्य पदार्थ पकाए जाने की तुलना में अधिक सूजन का कारण बनते हैं। लैक्टोज-एक प्राकृतिक चीनी जो मुख्य रूप से दूध और दूध उत्पादों में पाई जाती है, जैसे पनीर, क्रीम, दही और आइसक्रीम
संपूर्ण गव्हाच्या ब्रेडमुळे सूज येऊ शकते
गहू क्षेत्र फोटो क्रेडिट फ्लोरिन 1961 / आयस्टॉक / गेट्टी इमेजेस. खाल्ल्यानंतर फुगल्यासारखे वाटणे हा एक सामान्य अनुभव आहे, बर्याचदा जास्त खाणे, खूप वेगाने खाणे किंवा कार्बोनेटेड सोडा सारख्या विशिष्ट पदार्थ आणि पेयांचे सेवन केल्यामुळे. गव्हामुळे काही व्यक्तींमध्ये सूज देखील येते, कारणे बर्याचदा प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असतात. गहू खाल्ल्यानंतर सतत सूज येत असल्याचे आपल्याला आढळल्यास, कारण निश्चित करण्यासाठी पात्र आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. ग्लूटेन संवेदनशीलता. ग्लूटेन संपूर्ण गहू, बार्ली आणि राईमध्ये आढळणार्या प्रथिनांचे एक सामान्य नाव आहे. काही लोकांना त्यांच्या पाचन तंत्रात ग्लूटेनवर प्रक्रिया करणे कठीण जाते, ज्यामुळे सूज येणे, अतिसार, क्रॅम्पिंग, ओटीपोटात दुखणे आणि बद्धकोष्ठतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. गव्हामुळे काही व्यक्तींमध्ये सूज देखील येते, कारणे बर्याचदा प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असतात. गहू खाल्ल्यानंतर सतत सूज येत असल्याचे आपल्याला आढळल्यास, कारण निश्चित करण्यासाठी पात्र आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. 1 संपूर्ण धान्य, त्यांच्या बर्याच आरोग्य फायद्यांसाठी शिफारस केलेले, कधीकधी सूज येणे आणि गॅसची समस्या उद्भवू शकते. 2 संपूर्ण धान्य इतके निरोगी असण्याचे एक कारण म्हणजे त्यातील फायबरचे प्रमाण जास्त आहे. ३ पण फायबर हे पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट आहे. ४ अचानक फायबरचे प्रमाण वाढवल्यास गॅस, सूज येणे आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते.  1 ज्या पदार्थांमध्ये सर्वात जास्त फायबर असते ते धान्य (विशेषत: कोंडा), संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि तृणधान्ये, फळे आणि भाज्या आहेत. 2 विरघळणारे तंतू (जसे की ओट्स, वाटाणे आणि सोयाबीनचे) जास्त असलेले पदार्थ बद्धकोष्ठता आणि अतिसार दोन्ही कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत. 3 फूड लेबल्स वाचा. चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम आहार. चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) हा आतड्यांचा एक सामान्य विकार आहे. यामुळे क्रॅम्पिंग, पोटदुखी, गॅस, सूज येणे आणि आतड्यांसंबंधी सवयींमध्ये बदल होऊ शकतात. आयबीएस असलेल्या काही लोकांना बद्धकोष्ठता (कठीण किंवा वारंवार आतड्यांसंबंधी हालचाल) असते. इतरांना अतिसार (वारंवार, सैल मल) आहे फायबरचा वेगळा स्त्रोत वापरुन पहा. भाज्या, फळे, गहू आणि ओट ब्रान हे सामान्य फायबरयुक्त पदार्थ आहेत, परंतु यापैकी जास्त पदार्थ एकत्र खाल्ल्याने सूज येऊ शकते. उदाहरणार्थ, नाश्त्यात फळांशिवाय ओटमील खा किंवा फळ घ्या परंतु संपूर्ण गहू टोस्ट किंवा ओटमील घेऊ नका बहुतेक सूज येणारी औषधे आपल्या शरीरास एंजाइम प्रदान करून कार्य करतात जे कार्बोहायड्रेटमधील शर्करा पचविण्यात मदत करतात. या पाचक एंजाइमच्या कमतरतेमुळे लोकांसाठी समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामुळे अपचन, गॅस आणि सूज येते. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की सूज येणे सामान्यत: चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) सारख्या आतड्यांसंबंधी डिसऑर्डरचा परिणाम असते. आणि जास्त खाऊ नका, जास्त खाणे हे सूज येण्याचे सामान्य कारण आहे. ब्रेड, पास्ता, बटाटे आणि तांदूळ यासारखे परिष्कृत कार्बोहायड्रेट सूज येण्याची सामान्य कारणे आहेत. हे पदार्थ लवकर साखर ेत मोडतात आणि साखर, जेव्हा आम्लाद्वारे कार्य करतात, तेव्हा आंबवतात आणि वायू तयार करतात. ब्रेड बर्याचदा सूज येण्याशी संबंधित असते. सूज येण्याची इतरही अनेक कारणे आहेत. ब्रेड बर्याच लोकांसाठी समस्या असण्याचे एक कारण म्हणजे गहू आणि राईसह काही प्रकारच्या पिठातील ग्लूटेन सामग्री (जी सामान्यत: बहुतेक जेनेरिक प्रकारच्या ब्रेडमध्ये वापरली जाते).  तथापि, खालील पदार्थांची यादी सामान्यत: बर्याच लोकांमध्ये सूज येण्यास कारणीभूत ठरते. रॅफिनोज- सोयाबीनचे, कोबी, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, शतावरी, इतर भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांमध्ये आढळणारी साखर. कच्चे खाल्ले तर हे पदार्थ शिजवण्यापेक्षा जास्त सूज येते. लैक्टोज- एक नैसर्गिक साखर प्रामुख्याने चीज, क्रीम, दही आणि आईस्क्रीम सारख्या दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते
हो