40 bpm
For well-trained athletes including runners however, resting heart rates in the range of as low as 40 and up to 60 bpm is more the expectation. There are of course always exceptions to the rule. In short, the normal resting heart rate of a runner, or any well trained athlete, is statistically proven to be significantly lower than that of sedentary folks. For example, the average resting heart rate of an elite 30-year-old female athlete ranges from 54 to 59 beats per minute, while the resting heart rate for men of the same age and fitness level ranges from 49 to 54, according to the YMCA's Y's Way to Fitness.. Because your resting heart rate indicates how efficiently your heart pumps blood throughout your body, your pulse rate is a useful tool for gauging your fitness level. From Wikipedia, the free encyclopedia. Athletic heart syndrome, (AHS) also known as athlete's heart, athletic bradycardia or exercise-induced cardiomegaly is a non-pathological condition commonly seen in sports medicine, in which the human heart is enlarged, and the resting heart rate is lower than normal. The ECG can detect sinus bradycardia, a resting heart rate of fewer than 60 beats per minute. This is often accompanied by sinus arrhythmia. The pulse of a person with athlete's heart can sometimes be irregular while at rest, but usually returns to normal after exercise begins. While the normal resting heart rate for adults ranges from 60 to 100 beats per minute, conditioned athletes and other highly fit individuals might have normal resting heart rates of 40 to 60 beats per minute. Because your resting heart rate indicates how efficiently your heart pumps blood throughout your body, your pulse rate is a useful tool for gauging your fitness level. Resting Heart Rate. While the normal resting heart rate for adults ranges from 60 to 100 beats per minute, conditioned athletes and other highly fit individuals might have normal resting heart rates of 40 to 60 beats per minute. This indicates a high level of cardiovascular fitness. Because your resting heart rate indicates how efficiently your heart pumps blood throughout your body, your pulse rate is a useful tool for gauging your fitness level. Great cyclists generally have an extraordinary heart capacity. The average resting heart rate is 66 to 72 beats per minute (bpm). A well-trained endurance athlete has a resting heart rate of 40 bpm. Miguel Indurain, a five-time Tour de France winner and Olympic gold medalist in 1996, recorded a resting heart rate of 28 bpm A Normal Rate. Most people have a resting heart rate of around 60 to 100 beats per minute, according to the American Heart Association. A resting heart rate is the number of times your heart beats each minute when you are sitting or lying down and are calm and peaceful. Fittest of the Fit. People who are moderately active will likely have a resting heart rate similar to the rest of the population -- 60 to 100 beats per minute. Professional athletes, on the other hand, can develop extraordinary cardiovascular efficiency. A good resting heart rate for athletes is a heart rate that is around 50-60 beats per minute or lower. Moreover, a rate of around 50 heartbeats per minute is said to be quite good. To bring the heart rate lower than 45 beats, you need to do rigorous exercising for a long period on a consistent basis. One of the most important defining characteristics of fitness is the heart rate of the individual. It is usually seen that an athlete's resting heart rate is lower than the average rate for normal people. Given below are details regarding the same and what it signifie A normal resting heart rate for adults ranges from 60 to 100 beats a minute. Generally, a lower heart rate at rest implies more efficient heart function and better cardiovascular fitness. For example, a well-trained athlete might have a normal resting heart rate closer to 40 beats a minute. To measure your heart rate, simply check your pulse. Place your index and third fingers on your neck to the side of your windpipe. Consult your doctor if your resting heart rate is consistently above 100 beats a minute (tachycardia) or if you're not a trained athlete and your resting heart rate is below 60 beats a minute (bradycardia) — especially if you have other signs or symptoms, such as fainting, dizziness or shortness of breath.
http://www.meet-your-running-goals.com/normal-resting-heart-rate.html http://www.livestrong.com/article/411280-the-average-heart-rate-chart-for-athletes/ https://en.wikipedia.org/wiki/Athletic_heart_syndrome http://www.livestrong.com/article/411280-the-average-heart-rate-chart-for-athletes/ http://www.livestrong.com/article/411280-the-average-heart-rate-chart-for-athletes/ http://news.nationalgeographic.com/news/2004/08/0820_040820_olympics_athletes_2.html http://www.livestrong.com/article/82658-athletes-vs.-nonathletes-heart-rate/ http://www.buzzle.com/articles/resting-heart-rate-for-athletes.html http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
what is the average heart rate of a professional athlete
एक पेशेवर एथलीट की औसत हृदय गति क्या है
40 बीपीएम
धावकों सहित अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों के लिए, हालांकि, 40 से कम और 60 बीपीएम तक की सीमा में दिल की दर को आराम देना अधिक उम्मीद है। बेशक, नियम के हमेशा अपवाद होते हैं। संक्षेप में, एक धावक, या किसी भी अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट की सामान्य आराम दिल की दर, सांख्यिकीय रूप से गतिहीन लोगों की तुलना में काफी कम साबित होती है। उदाहरण के लिए, एक कुलीन 30 वर्षीय महिला एथलीट की औसत आराम दिल की दर 54 से 59 बीट प्रति मिनट तक होती है, जबकि उसी उम्र और फिटनेस स्तर के पुरुषों के लिए आराम करने की दर 49 से 54 तक होती है, वाईएमसीए के वाई के अनुसार फिटनेस के लिए रास्ता .. क्योंकि आपकी आराम करने वाली हृदय गति इंगित करती है कि आपका दिल आपके पूरे शरीर में कितनी कुशलता से रक्त पंप करता है, आपकी पल्स दर आपके फिटनेस स्तर को मापने के लिए एक उपयोगी उपकरण है। विकिपीडिया, मुक्त विश्वकोश से। एथलेटिक हार्ट सिंड्रोम, (एएचएस) जिसे एथलीट के दिल, एथलेटिक ब्रैडीकार्डिया या व्यायाम-प्रेरित कार्डियोमेगाली के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर स्पोर्ट्स मेडिसिन में देखी जाने वाली एक गैर-रोग संबंधी स्थिति है, जिसमें मानव हृदय बढ़ जाता है, और आराम करने वाली हृदय गति सामान्य से कम होती है। ईसीजी साइनस ब्रैडीकार्डिया का पता लगा सकता है, प्रति मिनट 60 बीट से कम की आराम दिल की दर। यह अक्सर साइनस अतालता के साथ होता है। एथलीट के दिल वाले व्यक्ति की नाड़ी कभी-कभी आराम करते समय अनियमित हो सकती है, लेकिन आमतौर पर व्यायाम शुरू होने के बाद सामान्य हो जाती है। जबकि वयस्कों के लिए सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है, वातानुकूलित एथलीटों और अन्य अत्यधिक फिट व्यक्तियों में प्रति मिनट 40 से 60 बीट की सामान्य आराम दिल की दर हो सकती है। क्योंकि आपकी आराम करने वाली हृदय गति इंगित करती है कि आपका दिल आपके पूरे शरीर में कितनी कुशलता से रक्त पंप करता है, आपकी पल्स दर आपके फिटनेस स्तर को मापने के लिए एक उपयोगी उपकरण है। आराम दिल की दर। जबकि वयस्कों के लिए सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है, वातानुकूलित एथलीटों और अन्य अत्यधिक फिट व्यक्तियों में प्रति मिनट 40 से 60 बीट की सामान्य आराम दिल की दर हो सकती है। यह कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस के उच्च स्तर को इंगित करता है। क्योंकि आपकी आराम करने वाली हृदय गति इंगित करती है कि आपका दिल आपके पूरे शरीर में कितनी कुशलता से रक्त पंप करता है, आपकी पल्स दर आपके फिटनेस स्तर को मापने के लिए एक उपयोगी उपकरण है। महान साइकिल चालकों में आमतौर पर एक असाधारण हृदय क्षमता होती है। औसत आराम दिल की दर 66 से 72 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) है। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित धीरज एथलीट की हृदय गति 40 बीपीएम होती है। पांच बार के टूर डी फ्रांस विजेता और 1996 में ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता मिगुएल इंदुरैन ने 28 बीपीएम की आराम दिल की दर दर्ज की एक सामान्य दर। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, ज्यादातर लोगों की दिल की धड़कन लगभग 60 से 100 बीट प्रति मिनट होती है। एक आराम दिल की दर वह संख्या है जब आप बैठे या लेटे हुए होते हैं और शांत और शांतिपूर्ण होते हैं तो आपका दिल हर मिनट धड़कता है। फिट का सबसे योग्य। जो लोग मध्यम रूप से सक्रिय होते हैं, उनमें बाकी आबादी के समान आराम करने वाली हृदय गति की संभावना होती है - प्रति मिनट 60 से 100 बीट। दूसरी ओर, पेशेवर एथलीट असाधारण हृदय दक्षता विकसित कर सकते हैं। एथलीटों के लिए एक अच्छी आराम दिल की दर एक हृदय गति है जो लगभग 50-60 बीट प्रति मिनट या उससे कम है। इसके अलावा, प्रति मिनट लगभग 50 दिल की धड़कन की दर काफी अच्छी बताई जाती है। हृदय गति को 45 बीट से कम लाने के लिए, आपको लगातार आधार पर लंबी अवधि के लिए कठोर व्यायाम करने की आवश्यकता है। फिटनेस की सबसे महत्वपूर्ण परिभाषित विशेषताओं में से एक व्यक्ति की हृदय गति है। आमतौर पर यह देखा जाता है कि एक एथलीट की आराम करने वाली हृदय गति सामान्य लोगों की औसत दर से कम होती है। नीचे दिए गए विवरण उसी के बारे में हैं और यह क्या दर्शाता है वयस्कों के लिए एक सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है। आम तौर पर, आराम से कम हृदय गति का अर्थ है अधिक कुशल हृदय कार्य और बेहतर हृदय फिटनेस। उदाहरण के लिए, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट की सामान्य आराम दिल की दर 40 बीट प्रति मिनट के करीब हो सकती है। अपनी हृदय गति को मापने के लिए, बस अपनी नाड़ी की जांच करें। अपनी तर्जनी और तीसरी उंगलियों को अपनी गर्दन पर अपने विंडपाइप के किनारे पर रखें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपकी आराम करने वाली हृदय गति लगातार 100 बीट प्रति मिनट (टैचीकार्डिया) से ऊपर है या यदि आप प्रशिक्षित एथलीट नहीं हैं और आपकी आराम करने वाली हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट (ब्रैडीकार्डिया) से कम है - खासकर यदि आपके पास अन्य संकेत या लक्षण हैं, जैसे कि बेहोशी, चक्कर आना या सांस की तकलीफ।
व्यावसायिक अॅथलीटची सरासरी हृदय गती किती आहे
धावपटूंसह प्रशिक्षित खेळाडूंसाठी मात्र हृदयाचे ठोके ४० ते ६० बीपीएमपर्यंत विश्रांती घेणे ही अपेक्षा अधिक असते. अर्थात नियमाला नेहमीच अपवाद असतात. थोडक्यात, धावपटू किंवा कोणत्याही प्रशिक्षित अॅथलीटची सामान्य विश्रांती हृदय गती गतिहीन लोकांपेक्षा सांख्यिकीयदृष्ट्या लक्षणीय कमी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. उदाहरणार्थ, वायएमसीएच्या वाय वे टू फिटनेसनुसार, उच्चभ्रू 30 वर्षीय महिला अॅथलीटची सरासरी विश्रांती हृदय गती प्रति मिनिट 54 ते 59 बीट्स पर्यंत असते, तर त्याच वयोगटातील आणि फिटनेस पातळीच्या पुरुषांसाठी विश्रांती हृदय गती 49 ते 54 पर्यंत असते. कारण आपले विश्रांती घेणारे हृदय गती दर्शविते की आपले हृदय आपल्या शरीरात किती कार्यक्षमतेने रक्त पंप करते, आपली नाडी गती आपल्या फिटनेस पातळीचे मोजमाप करण्यासाठी एक उपयुक्त साधन आहे. विकिपीडिया, मुक्त विश्वकोश. अॅथलेटिक हार्ट सिंड्रोम, (एएचएस) ज्याला अॅथलीट हार्ट, अॅथलेटिक ब्रॅडीकार्डिया किंवा व्यायाम-प्रेरित कार्डिओमेगाली म्हणून देखील ओळखले जाते, ही एक नॉन-पॅथॉलॉजिकल स्थिती आहे जी सामान्यत: स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये आढळते, ज्यामध्ये मानवी हृदय मोठे होते आणि विश्रांती घेणारे हृदय गती सामान्यपेक्षा कमी असते. ईसीजी सायनस ब्रॅडीकार्डिया शोधू शकते, प्रति मिनिट 60 बीट्सपेक्षा कमी विश्रांती हृदय गती. हे बर्याचदा सायनस एरिथमियासह असते. विश्रांती घेत असताना अॅथलीट हृदय असलेल्या व्यक्तीची नाडी कधीकधी अनियमित असू शकते, परंतु सहसा व्यायाम सुरू झाल्यानंतर सामान्य होते. प्रौढांसाठी सामान्य विश्रांती हृदय गती प्रति मिनिट 60 ते 100 बीट्स पर्यंत असते, परंतु वातानुकूलित खेळाडू आणि इतर अत्यंत तंदुरुस्त व्यक्तींमध्ये प्रति मिनिट 40 ते 60 बीट्स ची सामान्य विश्रांती हृदय गती असू शकते. कारण आपले विश्रांती घेणारे हृदय गती दर्शविते की आपले हृदय आपल्या शरीरात किती कार्यक्षमतेने रक्त पंप करते, आपली नाडी गती आपल्या फिटनेस पातळीचे मोजमाप करण्यासाठी एक उपयुक्त साधन आहे. विश्रांती हृदय गती. प्रौढांसाठी सामान्य विश्रांती हृदय गती प्रति मिनिट 60 ते 100 बीट्स पर्यंत असते, परंतु वातानुकूलित खेळाडू आणि इतर अत्यंत तंदुरुस्त व्यक्तींमध्ये प्रति मिनिट 40 ते 60 बीट्स ची सामान्य विश्रांती हृदय गती असू शकते. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्तीची उच्च पातळी दर्शविते. कारण आपले विश्रांती घेणारे हृदय गती दर्शविते की आपले हृदय आपल्या शरीरात किती कार्यक्षमतेने रक्त पंप करते, आपली नाडी गती आपल्या फिटनेस पातळीचे मोजमाप करण्यासाठी एक उपयुक्त साधन आहे. महान सायकलस्वारांची हृदयाची क्षमता सामान्यत: विलक्षण असते. सरासरी विश्रांती हृदय गती प्रति मिनिट 66 ते 72 बीट्स (बीपीएम) आहे. चांगल्या प्रकारे प्रशिक्षित सहनशक्ती असलेल्या अॅथलीटची विश्रांती हृदय गती 40 बीपीएम असते. पाच वेळा टूर डी फ्रान्स विजेता आणि १९९६ मध्ये ऑलिम्पिक सुवर्णपदक विजेता मिगुएल इंदुराईनने विश्रांती हृदयगती २८ बीपीएम नोंदविली एक सामान्य दर. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या म्हणण्यानुसार, बहुतेक लोकांमध्ये प्रति मिनिट सुमारे 60 ते 100 बीट्स विश्रांती हृदय गती असते. विश्रांती हृदय गती म्हणजे जेव्हा आपण बसलेले किंवा झोपलेले असता आणि शांत आणि शांत असता तेव्हा आपले हृदय दर मिनिटाला किती वेळा धडधडते. फिट मध्ये सर्वात फिट. जे लोक मध्यम प्रमाणात सक्रिय आहेत त्यांना कदाचित उर्वरित लोकसंख्येप्रमाणेच विश्रांती घेणारी हृदय गती असेल - प्रति मिनिट 60 ते 100 बीट्स. दुसरीकडे, व्यावसायिक अॅथलीट विलक्षण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यक्षमता विकसित करू शकतात. अॅथलीट्ससाठी एक चांगली विश्रांती हृदय गती म्हणजे हृदय गती जी प्रति मिनिट सुमारे 50-60 बीट्स किंवा त्यापेक्षा कमी असते. शिवाय, दर मिनिटाला सुमारे ५० हृदयाचे ठोके चांगले असल्याचे सांगितले जाते. हृदयाचे ठोके ४५ बीट्सपेक्षा कमी ठेवण्यासाठी, आपल्याला सातत्याने दीर्घ काळ कठोर व्यायाम करणे आवश्यक आहे. फिटनेसचे सर्वात महत्वाचे परिभाषित वैशिष्ट्य म्हणजे व्यक्तीचे हृदय गती. हे सहसा पाहिले जाते की एखाद्या खेळाडूची विश्रांती घेणारी हृदयगती सामान्य लोकांच्या सरासरी दरापेक्षा कमी असते. खाली त्याविषयी तपशील आणि त्याचा अर्थ काय आहे प्रौढांसाठी सामान्य विश्रांती हृदय गती एका मिनिटात 60 ते 100 बीट्सपर्यंत असते. सामान्यत: विश्रांतीच्या वेळी कमी हृदय गती म्हणजे हृदयाचे कार्य अधिक कार्यक्षम आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती. उदाहरणार्थ, चांगल्या प्रकारे प्रशिक्षित अॅथलीटची सामान्य विश्रांती हृदय गती एका मिनिटात 40 बीट्सच्या जवळ असू शकते. आपल्या हृदयाची गती मोजण्यासाठी, फक्त आपली नाडी तपासा. आपली तर्जनी आणि तिसरी बोटे आपल्या मानेवर आपल्या श्वासनलिकेच्या बाजूला ठेवा. जर आपल्या विश्रांती घेणार्या हृदयगतीस प्रति मिनिट 100 बीट्स (टॅचिकार्डिया) पेक्षा जास्त असेल किंवा आपण प्रशिक्षित अॅथलीट नसल्यास आणि आपली विश्रांती घेणारी हृदयगती प्रति मिनिट 60 बीट्सपेक्षा कमी असल्यास (ब्रॅडीकार्डिया) आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या - विशेषत: जर आपल्याकडे अशक्तपणा, चक्कर येणे किंवा श्वास लागणे यासारख्या इतर चिन्हे किंवा लक्षणे असतील.
40 बीपीएम