Yes
The fruit, as well as the other parts of the papaya tree, contain papain, an enzyme that helps digest proteins. This enzyme is especially concentrated in the fruit when it is unripe. Papain is extracted to make digestive enzyme dietary supplements and is also used as an ingredient in some chewing gums. The nutrients in papaya have also been shown to be helpful in the prevention of colon cancer. Papaya's fiber is able to bind to cancer-causing toxins in the colon and keep them away from the healthy colon cells. In addition, papaya's folate, vitamin C, beta-carotene, and vitamin E have each been associated with a reduced risk of colon cancer Vitamin C and vitamin A, which is made in the body from the beta-carotene in papaya, are both needed for the proper function of a healthy immune system. Papaya may therefore be a healthy fruit choice for preventing such illnesses as recurrent ear infections, colds and flu. The nutrients in papaya have also been shown to be helpful in the prevention of colon cancer. Papaya's fiber is able to bind to cancer-causing toxins in the colon and keep them away from the healthy colon cells. In addition, papaya's folate, vitamin C, beta-carotene, and vitamin E have each been associated with a reduced risk of colon cancer Papaya is a nutrient-rich fruit. Papaya contains significant amounts of fiber, folate, and vitamins A and C. It's also relatively low in calories, making it a good choice for those looking to lose weight. Add papaya to your morning smoothie, use it in a fruit salad for a snack or make a fruit salsa to serve beside fish or chicken. People who consumed a low-fat diet high in fiber lost more weight than those consuming a diet high in fat and low in fiber, according to a study published in May 2006 in Diabetologia.. Each cup of papaya features 2.5 grams of fiber, or 10 percent of the daily value. This serving of papaya has 0.4 gram of fat, 0.7 gram of protein and 15.7 grams of carbohydrates. Trade in your usual sweet dessert for a cup of papaya, and you'll save calories and fat, making it easier to reach your weight-loss goals. People who consumed a low-fat diet high in fiber lost more weight than those consuming a diet high in fat and low in fiber, according to a study published in May 2006 in Diabetologia.. Each cup of papaya features 2.5 grams of fiber, or 10 percent of the daily value. Fresh papaya is low in energy density, or calories per gram. Consuming foods that are low in energy density, such as most fruits and vegetables, allows you to fill up without consuming a lot of calories, making it easier to lose weight. People who consumed a low-fat diet high in fiber lost more weight than those consuming a diet high in fat and low in fiber, according to a study published in May 2006 in Diabetologia.. Each cup of papaya features 2.5 grams of fiber, or 10 percent of the daily value. Papayas are a rich source of vitamin A and C. One half of a small papaya can provide 150% of the recommended dietary intake of Vitamin C. It is low in calories, fat free, cholesterol free, and a good source of potassium, folate, and fiber. Most of the papayas imported come from Hawaii, but smaller quantities from Florida, California, Mexico, Puerto Rico, and Central and South American countries are becoming more available. The papaya enzyme called papain, is used as a meat tenderizer. It breaks down tough meat fibers. Considerations. There is one indirect way in which papaya can help you lose weight. If you consume papaya instead of other, more calorically dense foods, you will take in fewer calories and will consequently burn fat to make up the deficit. Papaya Enzymes. Papaya enzyme is the most common reason some people think papaya makes a good dietary aid. Unfortunately, there's simply no scientific proof to support the idea that papaya enzyme burns fat. Papain is actually a proteolytic, meaning it digests protein. Botanical name: Carica papaya Native to southern Mexico and Central America, papaya is now cultivated in most tropical regions, including Hawaii, where it was introduced in the early 1800s. Today, Hawaii is still the only U.S. state where papaya is commercially grown.
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=47 http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=47 http://healthyeating.sfgate.com/papaya-good-want-lose-weight-11074.html http://healthyeating.sfgate.com/papaya-good-want-lose-weight-11074.html http://healthyeating.sfgate.com/papaya-good-want-lose-weight-11074.html http://www.webmd.com/food-recipes/fruit-month-papaya http://livewell.jillianmichaels.com/papaya-weight-loss-5530.html http://foodfacts.mercola.com/papaya.html
is papaya fattening
क्या पपीता मोटा होता है
हाँ
फल, साथ ही पपीते के पेड़ के अन्य हिस्सों में पपैन होता है, एक एंजाइम जो प्रोटीन को पचाने में मदद करता है। यह एंजाइम विशेष रूप से फल में केंद्रित होता है जब यह कच्चा होता है। पपैन को पाचन एंजाइम आहार की खुराक बनाने के लिए निकाला जाता है और कुछ चबाने वाली मसूड़ों में एक घटक के रूप में भी उपयोग किया जाता है। पपीते में पोषक तत्वों को कोलन कैंसर की रोकथाम में भी मददगार दिखाया गया है। पपीते का फाइबर कोलन में कैंसर पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को बांधने और उन्हें स्वस्थ बृहदान्त्र कोशिकाओं से दूर रखने में सक्षम है। इसके अलावा, पपीते के फोलेट, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन ई प्रत्येक को कोलन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है विटामिन सी और विटामिन ए, जो पपीते में बीटा-कैरोटीन से शरीर में बनता है, दोनों एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। इसलिए पपीता आवर्तक कान संक्रमण, सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों को रोकने के लिए एक स्वस्थ फल विकल्प हो सकता है। पपीते में पोषक तत्वों को कोलन कैंसर की रोकथाम में भी मददगार दिखाया गया है। पपीते का फाइबर कोलन में कैंसर पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को बांधने और उन्हें स्वस्थ बृहदान्त्र कोशिकाओं से दूर रखने में सक्षम है। इसके अलावा, पपीते के फोलेट, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन ई प्रत्येक को कोलन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है पपीता एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है। पपीते में फाइबर, फोलेट और विटामिन ए और सी की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। यह कैलोरी में भी अपेक्षाकृत कम है, जिससे यह वजन कम करने की तलाश करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है। अपनी सुबह की स्मूदी में पपीता जोड़ें, इसे नाश्ते के लिए फलों के सलाद में इस्तेमाल करें या मछली या चिकन के बगल में परोसने के लिए फ्रूट साल्सा बनाएं। मई 2006 में डायबेटोलोगिया में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों ने फाइबर में कम वसा वाले आहार का सेवन किया, वे वसा में उच्च और फाइबर में कम आहार लेने वालों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं। पपीते के प्रत्येक कप में 2.5 ग्राम फाइबर, या दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत होता है। पपीते की इस सर्विंग में 0.4 ग्राम वसा, 0.7 ग्राम प्रोटीन और 15.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। एक कप पपीते के लिए अपने सामान्य मीठे मिठाई में व्यापार करें, और आप कैलोरी और वसा बचाएंगे, जिससे आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचना आसान हो जाएगा। मई 2006 में डायबेटोलोगिया में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों ने फाइबर में कम वसा वाले आहार का सेवन किया, वे वसा में उच्च और फाइबर में कम आहार लेने वालों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं। पपीते के प्रत्येक कप में 2.5 ग्राम फाइबर, या दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत होता है। ताजा पपीता ऊर्जा घनत्व में कम है, या प्रति ग्राम कैलोरी। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जो ऊर्जा घनत्व में कम होते हैं, जैसे कि अधिकांश फल और सब्जियां, आपको बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग किए बिना भरने की अनुमति देती हैं, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। मई 2006 में डायबेटोलोगिया में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों ने फाइबर में कम वसा वाले आहार का सेवन किया, वे वसा में उच्च और फाइबर में कम आहार लेने वालों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं। पपीते के प्रत्येक कप में 2.5 ग्राम फाइबर, या दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत होता है। पपीता विटामिन ए और सी का एक समृद्ध स्रोत हैं। एक छोटे पपीते का आधा हिस्सा विटामिन सी के अनुशंसित आहार सेवन का 150% प्रदान कर सकता है। यह कैलोरी में कम, वसा मुक्त, कोलेस्ट्रॉल मुक्त और पोटेशियम, फोलेट और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। आयातित अधिकांश पपीते हवाई से आते हैं, लेकिन फ्लोरिडा, कैलिफोर्निया, मैक्सिको, प्यूर्टो रिको और मध्य और दक्षिण अमेरिकी देशों से छोटी मात्रा में अधिक उपलब्ध हो रहे हैं। पपीता एंजाइम जिसे पपैन कहा जाता है, का उपयोग मांस टेंडराइज़र के रूप में किया जाता है। यह सख्त मांस के तंतुओं को तोड़ता है। विचार। एक अप्रत्यक्ष तरीका है जिसमें पपीता आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप अन्य, अधिक कैलोरी वाले घने खाद्य पदार्थों के बजाय पपीते का सेवन करते हैं, तो आप कम कैलोरी लेंगे और परिणामस्वरूप घाटे को पूरा करने के लिए वसा जलाएंगे। पपीता एंजाइम। पपीता एंजाइम सबसे आम कारण है कि कुछ लोग सोचते हैं कि पपीता एक अच्छा आहार सहायता बनाता है। दुर्भाग्य से, इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि पपीता एंजाइम वसा जलता है। पपैन वास्तव में एक प्रोटियोलिटिक है, जिसका अर्थ है कि यह प्रोटीन को पचाता है। वानस्पतिक नाम: कैरिका पपीता दक्षिणी मैक्सिको और मध्य अमेरिका के मूल निवासी, पपीते की खेती अब हवाई सहित अधिकांश उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में की जाती है, जहां इसे 1800 के दशक की शुरुआत में पेश किया गया था। आज, हवाई अभी भी एकमात्र अमेरिकी राज्य है जहां पपीता व्यावसायिक रूप से उगाया जाता है।
पपई चरबीयुक्त आहे
फळ, तसेच पपईच्या झाडाच्या इतर भागांमध्ये पपेन, एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते जे प्रथिने पचविण्यास मदत करते. हे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य विशेषत: फळात केंद्रित असते जेव्हा ते पिकलेले नसते. पपेन पाचक एंजाइम आहारातील पूरक पदार्थ तयार करण्यासाठी काढले जाते आणि काही च्युइंगगममध्ये घटक म्हणून देखील वापरले जाते. पपईमधील पोषक घटक कोलन कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी देखील उपयुक्त असल्याचे दर्शविले गेले आहे. पपईचे फायबर कोलनमधील कर्करोगास कारणीभूत विषारी पदार्थांना बांधण्यास आणि निरोगी कोलन पेशींपासून दूर ठेवण्यास सक्षम आहे. याव्यतिरिक्त, पपईचे फोलेट, व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ई प्रत्येकी कोलन कर्करोगाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहेत पपईतील बीटा कॅरोटीनपासून शरीरात तयार होणारे व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए हे दोन्ही निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असतात. त्यामुळे कानात वारंवार होणारे संक्रमण, सर्दी आणि फ्लू सारखे आजार टाळण्यासाठी पपई ही निरोगी फळांची निवड ठरू शकते. पपईमधील पोषक घटक कोलन कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी देखील उपयुक्त असल्याचे दर्शविले गेले आहे. पपईचे फायबर कोलनमधील कर्करोगास कारणीभूत विषारी पदार्थांना बांधण्यास आणि निरोगी कोलन पेशींपासून दूर ठेवण्यास सक्षम आहे. याव्यतिरिक्त, पपईचे फोलेट, व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ई प्रत्येकी कोलन कर्करोगाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहेत पपई हे पोषक तत्वांनी युक्त फळ आहे. पपईमध्ये फायबर, फोलेट आणि व्हिटॅमिन ए आणि सी लक्षणीय प्रमाणात असते. हे कॅलरीमध्ये तुलनेने कमी आहे, ज्यामुळे वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी ही एक चांगली निवड आहे. आपल्या सकाळच्या स्मूदीमध्ये पपई जोडा, स्नॅकसाठी फ्रूट सॅलडमध्ये वापरा किंवा मासे किंवा चिकनच्या बाजूला सर्व्ह करण्यासाठी फ्रूट सालसा बनवा. मे 2006 मध्ये डायबेटोलॉजियामध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, फायबरजास्त चरबीयुक्त आहार घेणार्या लोकांपेक्षा फायबरजास्त चरबीयुक्त आहार घेतलेल्या लोकांचे वजन कमी झाले. प्रत्येक कप पपईमध्ये 2.5 ग्रॅम फायबर किंवा दैनंदिन मूल्याच्या 10 टक्के असते. पपईच्या या सर्व्हिंगमध्ये ०.४ ग्रॅम फॅट, ०.७ ग्रॅम प्रथिने आणि १५.७ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. एक कप पपईसाठी आपल्या नेहमीच्या गोड मिठाईचा व्यापार करा आणि आपण कॅलरी आणि चरबी वाचवाल, ज्यामुळे आपले वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचणे सोपे होईल. मे 2006 मध्ये डायबेटोलॉजियामध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, फायबरजास्त चरबीयुक्त आहार घेणार्या लोकांपेक्षा फायबरजास्त चरबीयुक्त आहार घेतलेल्या लोकांचे वजन कमी झाले. प्रत्येक कप पपईमध्ये 2.5 ग्रॅम फायबर किंवा दैनंदिन मूल्याच्या 10 टक्के असते. ताज्या पपईमध्ये उर्जा घनता किंवा प्रति ग्रॅम कॅलरी कमी असते. बहुतेक फळे आणि भाज्या यासारख्या उर्जा घनता कमी असलेल्या पदार्थांचे सेवन केल्याने आपण बर्याच कॅलरी न घेता भरू शकता, ज्यामुळे वजन कमी करणे सोपे होते. मे 2006 मध्ये डायबेटोलॉजियामध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, फायबरजास्त चरबीयुक्त आहार घेणार्या लोकांपेक्षा फायबरजास्त चरबीयुक्त आहार घेतलेल्या लोकांचे वजन कमी झाले. प्रत्येक कप पपईमध्ये 2.5 ग्रॅम फायबर किंवा दैनंदिन मूल्याच्या 10 टक्के असते. पपई व्हिटॅमिन ए आणि सी चा समृद्ध स्त्रोत आहे. लहान पपईचा अर्धा भाग व्हिटॅमिन सीच्या शिफारस केलेल्या आहारातील 150% प्रदान करू शकतो. यात कॅलरी कमी, चरबीमुक्त, कोलेस्ट्रॉल मुक्त आणि पोटॅशियम, फोलेट आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. आयात केलेली बहुतेक पपई हवाईयेथून येते, परंतु फ्लोरिडा, कॅलिफोर्निया, मेक्सिको, प्यूर्टो रिको आणि मध्य आणि दक्षिण अमेरिकन देशांमधून कमी प्रमाणात पपई अधिक उपलब्ध होत आहेत. पपेन नावाचे पपई सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य मांस निविदाकार म्हणून वापरले जाते. हे कठोर मांस तंतू तोडते. विचार[संपादन]। एक अप्रत्यक्ष मार्ग आहे ज्याद्वारे पपई आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. जर आपण इतर, अधिक उष्मांकयुक्त दाट पदार्थांऐवजी पपईचे सेवन केले तर आपण कमी कॅलरी घ्याल आणि परिणामी कमतरता भरून काढण्यासाठी चरबी बर्न कराल. पपई एंजाइम। पपई सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य हे सर्वात सामान्य कारण आहे ज्यामुळे काही लोकांना असे वाटते की पपई चांगली आहारमदत करते. दुर्दैवाने, पपईसजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य चरबी जाळते या कल्पनेचे समर्थन करण्यासाठी कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. पपेन खरंतर एक प्रोटीओलाइटिक आहे, याचा अर्थ तो प्रथिने पचवतो. वनस्पतीशास्त्रीय नाव: कॅरिका पपई मूळची दक्षिण मेक्सिको आणि मध्य अमेरिकेतील पपईची लागवड आता हवाईसह बहुतेक उष्णकटिबंधीय प्रदेशांमध्ये केली जाते, जिथे 1800 च्या दशकाच्या सुरुवातीला याची सुरुवात झाली. आज, हवाई अजूनही एकमेव अमेरिकन राज्य आहे जिथे पपईव्यावसायिकरित्या पिकविली जाते.
हो