Citrus fruits, most berries, dark-colored grapes, apples, tomatoes, carrots, broccoli, spinach and asparagus.
Magnesium. Prevent kidney stones by getting plenty of magnesium in your diet, according to Dr. James F. Balch, author of the book Prescription for Natural Cures: A Self-Care Guide for Treating Health Problems with Natural Remedies, Including Diet and Nutrition, Nutritional Supplements, Bodywork and More.. Each day, your liver carries out more than 400 different functions that help you digest food, store nutrients, produce proteins and detoxify your body. Your kidneys use a specialized filtration system to continually purify your blood and produce urine Best Answer: Eating healthy foods for the liver can improve and support liver function on a daily basis. Having a healthy liver results in greater energy and general well-being. A poorly functioning liver can result in tiredness, headaches, bad breath, allergies and intolerances, problem skin and weight gain. Bitter leafy salad greens (dandelion, chicory, endive, rocket). The bitterness of these foods helps to stimulate bile flow within the liver. Good food for kidneys: Apple Apples can be eaten raw, baked, or drunk, which makes them a very versatile food. Fruits and vegetables contain antioxidants, which promote kidney and liver health. Your kidneys and liver are responsible for a variety of functions, but both organs work as as filters that remove toxins and waste products from your body. Diets high in preservatives, chemicals, toxins, refined sugar, hydrogenated fats or protein can damage your kidneys and liver, leading to dysfunction and disease. Produce rich in these potent nutrients include citrus fruits, most berries, dark-colored grapes, apples, tomatoes, carrots, broccoli, spinach and asparagus, the “American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide” notes. The liver, your largest internal organ, aids in digestion, produces bile to break down fats and absorb nutrients and rids the body of toxic substances. For kidney and liver cleansing, eat a whole foods diet, low in animal protein and saturated fat. Avoid alcohol, caffeine, tobacco and unnecessary drug Kidney stones can develop when minerals build up in your urine. However, eating a diet rich in fruits and vegetables, and low in salt or oxalate-rich food can help prevent mineral build up. Additionally, drinking lots of water throughout the day, especially if you exercise frequently, is important for kidney health. First are those that promote the detoxification process of the liver. And second, are those that are high in antioxidants and therefore protect the liver while it's carrying out its detoxification processes. Below are a list of the top eight foods that are considered to be good for your liver. Garlic and onions. Garlic contains allicin which is a sulphur-based compound needed by the liver for effective detoxification. Garlic helps the liver rid the body of mercury, certain food additives and the hormone oestrogen. Bitter leafy salad greens (dandelion, chicory, endive, rocket). The bitterness of these foods helps to stimulate bile flow within the liver. Good food for kidneys: Apple Apples can be eaten raw, baked, or drunk, which makes them a very versatile food. Overview. The kidneys and liver are organs of detoxification and elimination that help your body filter waste. The kidneys regulate sodium and mineral levels, excreting extra salts so that toxins do not build up in your body. For kidney and liver cleansing, eat a whole foods diet, low in animal protein and saturated fat. If you have kidney disease, it's important that you consult a renal dietitian and follow a kidney diet. Including super foods in your kidney diet eating plan can help you increase your intake of nutrients and antioxidants. Here’s a list of the top 15 kidney-friendly super foods. Most of us know that eating a balanced diet is important for good health. Now scientists have pinpointed certain foods as super foods. In addition to promoting overall health, these are foods for kidney health as well.
http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-liver-kidney-4358.html https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20091015104033AAhRNZg http://woman.thenest.com/foods-promote-healthy-kidney-liver-1242.html http://www.livestrong.com/article/328091-foods-and-drinks-for-liver-and-kidney-cleansing/ http://healthyeating.sfgate.com/foods-increase-kidney-function-6538.html https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20091015104033AAhRNZg http://www.livestrong.com/article/328091-foods-and-drinks-for-liver-and-kidney-cleansing/ http://yourkidneys.com/kidney-education/Diet-and-nutrition/15-super-foods-for-kidney-health/2924
foods that are good for kidneys and liver
खाद्य पदार्थ जो गुर्दे और यकृत के लिए अच्छे हैं
खट्टे फल, अधिकांश जामुन, गहरे रंग के अंगूर, सेब, टमाटर, गाजर, ब्रोकोली, पालक और शतावरी।
मैगनीशियम। जेम्स एफ बाल्च के अनुसार, प्राकृतिक इलाज के लिए प्रिस्क्रिप्शन: आहार और पोषण, पोषक तत्वों की खुराक, बॉडीवर्क और अधिक सहित प्राकृतिक उपचार के साथ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए एक स्व-देखभाल गाइड के लेखक डॉ जेम्स एफ बाल्च के अनुसार। प्रत्येक दिन, आपका यकृत 400 से अधिक विभिन्न कार्य करता है जो आपको भोजन पचाने, पोषक तत्वों को संग्रहीत करने, प्रोटीन का उत्पादन करने और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। आपके गुर्दे लगातार आपके रक्त को शुद्ध करने और मूत्र का उत्पादन करने के लिए एक विशेष निस्पंदन प्रणाली का उपयोग करते हैं सर्वश्रेष्ठ उत्तर: जिगर के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से दैनिक आधार पर यकृत समारोह में सुधार और समर्थन किया जा सकता है। स्वस्थ लीवर होने से अधिक ऊर्जा और सामान्य कल्याण होता है। खराब तरीके से काम करने वाले लीवर के परिणामस्वरूप थकान, सिरदर्द, सांसों की बदबू, एलर्जी और असहिष्णुता, त्वचा की समस्या और वजन बढ़ सकता है। कड़वा पत्तेदार सलाद साग (सिंहपर्णी, कासनी, धीरज, रॉकेट)। इन खाद्य पदार्थों की कड़वाहट यकृत के भीतर पित्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करती है। किडनी के लिए अच्छा भोजन: सेब सेब को कच्चा, बेक या पिया जा सकता है, जो उन्हें बहुत बहुमुखी भोजन बनाता है। फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो गुर्दे और यकृत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। आपके गुर्दे और यकृत विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं, लेकिन दोनों अंग फिल्टर के रूप में काम करते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को निकालते हैं। संरक्षक, रसायन, विषाक्त पदार्थों, परिष्कृत चीनी, हाइड्रोजनीकृत वसा या प्रोटीन में उच्च आहार आपके गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे शिथिलता और बीमारी हो सकती है। इन शक्तिशाली पोषक तत्वों में समृद्ध उत्पादन में खट्टे फल, अधिकांश जामुन, गहरे रंग के अंगूर, सेब, टमाटर, गाजर, ब्रोकोली, पालक और शतावरी शामिल हैं, "अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन कम्प्लीट फूड एंड न्यूट्रिशन गाइड" नोट्स। यकृत, आपका सबसे बड़ा आंतरिक अंग, पाचन में सहायता करता है, वसा को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए पित्त का उत्पादन करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है। गुर्दे और यकृत की सफाई के लिए, पूरे खाद्य पदार्थ आहार, पशु प्रोटीन और संतृप्त वसा में कम खाएं। शराब, कैफीन, तंबाकू और अनावश्यक दवा से बचें गुर्दे की पथरी तब विकसित हो सकती है जब आपके मूत्र में खनिज का निर्माण होता है। हालांकि, फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाने से, और नमक या ऑक्सालेट युक्त भोजन में कम खनिज निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, दिन भर में बहुत सारा पानी पीना, खासकर यदि आप अक्सर व्यायाम करते हैं, तो गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पहले वे हैं जो लिवर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। और दूसरा, वे हैं जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं और इसलिए यकृत की रक्षा करते हैं जबकि यह अपनी विषहरण प्रक्रियाओं को पूरा कर रहा है। नीचे शीर्ष आठ खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपके लीवर के लिए अच्छा माना जाता है। लहसुन और प्याज। लहसुन में एलिसिन होता है जो प्रभावी विषहरण के लिए यकृत द्वारा आवश्यक सल्फर आधारित यौगिक है। लहसुन लीवर को पारा, कुछ खाद्य योजकों और हार्मोन एस्ट्रोजन के शरीर से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। कड़वा पत्तेदार सलाद साग (सिंहपर्णी, कासनी, धीरज, रॉकेट)। इन खाद्य पदार्थों की कड़वाहट यकृत के भीतर पित्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करती है। किडनी के लिए अच्छा भोजन: सेब सेब को कच्चा, बेक या पिया जा सकता है, जो उन्हें बहुत बहुमुखी भोजन बनाता है। विहंगावलोकन। गुर्दे और यकृत विषहरण और उन्मूलन के अंग हैं जो आपके शरीर को अपशिष्ट फ़िल्टर करने में मदद करते हैं। गुर्दे सोडियम और खनिज के स्तर को नियंत्रित करते हैं, अतिरिक्त लवण उत्सर्जित करते हैं ताकि आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण न हो। गुर्दे और यकृत की सफाई के लिए, पूरे खाद्य पदार्थ आहार, पशु प्रोटीन और संतृप्त वसा में कम खाएं। यदि आपको गुर्दे की बीमारी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप गुर्दे के आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें और गुर्दे के आहार का पालन करें। अपने किडनी आहार खाने की योजना में सुपर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपको पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट का सेवन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यहां शीर्ष 15 किडनी के अनुकूल सुपर फूड्स की सूची दी गई है। हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि संतुलित आहार खाना अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अब वैज्ञानिकों ने कुछ खाद्य पदार्थों को सुपर फूड के रूप में चिह्नित किया है। समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अलावा, ये गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए भी खाद्य पदार्थ हैं।
मूत्रपिंड आणि यकृतासाठी चांगले असलेले पदार्थ
मॅग्नेशियम. आपल्या आहारात भरपूर मॅग्नेशियम मिळाल्यास मूत्रपिंडातील दगड टाळा, असे प्रिस्क्रिप्शन फॉर नॅचरल क्युअर्स: आहार आणि पोषण, पौष्टिक पूरक आहार, बॉडीवर्क आणि बरेच काही यासह नैसर्गिक उपचारांसह आरोग्याच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी एक सेल्फ-केअर गाईड पुस्तकाचे लेखक डॉ. जेम्स एफ. बाल्च यांच्या मते. दररोज, आपले यकृत 400 पेक्षा जास्त विविध कार्ये करते जे आपल्याला अन्न पचविण्यास, पोषक द्रव्ये साठविण्यास, प्रथिने तयार करण्यास आणि आपल्या शरीरास डिटॉक्सीफाई करण्यास मदत करतात. आपले मूत्रपिंड आपले रक्त सतत शुद्ध करण्यासाठी आणि मूत्र तयार करण्यासाठी विशेष गाळण प्रणाली वापरतात सर्वोत्तम उत्तर: यकृतासाठी निरोगी पदार्थ खाणे दररोज यकृत कार्य सुधारू शकते आणि समर्थन देऊ शकते. निरोगी यकृत असण्यामुळे अधिक उर्जा आणि सामान्य कल्याण होते. खराब कार्य करणार्या यकृतामुळे थकवा, डोकेदुखी, दुर्गंधी, एलर्जी आणि असहिष्णुता, त्वचेची समस्या आणि वजन वाढू शकते. कडू पालेभाज्या (डँडेलियन, चिकोरी, एंडिव्ह, रॉकेट). या पदार्थांची कडवटता यकृतातील पित्त प्रवाहास उत्तेजन देण्यास मदत करते. मूत्रपिंडासाठी चांगले अन्न: सफरचंद सफरचंद कच्चे, बेक केलेले किंवा पिऊन खाल्ले जाऊ शकते, ज्यामुळे ते एक अतिशय अष्टपैलू अन्न बनतात. फळे आणि भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे मूत्रपिंड आणि यकृताच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतात. आपले मूत्रपिंड आणि यकृत विविध कार्यांसाठी जबाबदार असतात, परंतु दोन्ही अवयव फिल्टर म्हणून कार्य करतात जे आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ उत्पादने काढून टाकतात. संरक्षक, रसायने, विषारी पदार्थ, परिष्कृत साखर, हायड्रोजनेटेड चरबी किंवा प्रथिने युक्त आहार आपल्या मूत्रपिंड आणि यकृतास हानी पोहोचवू शकतो, ज्यामुळे डिसफंक्शन आणि रोग होऊ शकतो. "अमेरिकन डायटेटिक असोसिएशन कम्प्लीट फूड अँड न्यूट्रिशन गाईड" नोंदवते की या शक्तिशाली पोषक तत्वांनी समृद्ध उत्पादनांमध्ये लिंबूवर्गीय फळे, बहुतेक बेरी, गडद रंगाची द्राक्षे, सफरचंद, टोमॅटो, गाजर, ब्रोकोली, पालक आणि शतावरी यांचा समावेश आहे. यकृत, आपला सर्वात मोठा अंतर्गत अवयव, पचनास मदत करतो, चरबी तोडण्यासाठी आणि पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यासाठी पित्त तयार करतो आणि शरीराला विषारी पदार्थांपासून मुक्त करतो. मूत्रपिंड आणि यकृत स्वच्छतेसाठी, प्राणी प्रथिने आणि संतृप्त चरबी कमी असलेल्या संपूर्ण पदार्थांचा आहार घ्या. अल्कोहोल, कॅफिन, तंबाखू आणि अनावश्यक औषधे टाळा जेव्हा आपल्या मूत्रात खनिजे तयार होतात तेव्हा मूत्रपिंडातील दगड विकसित होऊ शकतात. तथापि, फळे आणि भाज्या समृद्ध आणि मीठ किंवा ऑक्सलेटयुक्त अन्न कमी असलेले आहार घेतल्यास खनिज तयार होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, दिवसभर भरपूर पाणी पिणे, विशेषत: जर आपण वारंवार व्यायाम करत असाल तर मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. प्रथम ते आहेत जे यकृताच्या डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस प्रोत्साहन देतात. आणि दुसरे, ते आहेत ज्यात अँटीऑक्सिडंट्स चे प्रमाण जास्त आहे आणि म्हणूनच यकृत डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया पार पाडत असताना त्याचे संरक्षण करते. खाली आपल्या यकृतासाठी चांगले मानल्या जाणार्या शीर्ष आठ पदार्थांची यादी आहे. लसूण आणि कांदा. लसूणमध्ये अॅलिसिन असते, जे यकृताला प्रभावी डिटॉक्सिफिकेशनसाठी आवश्यक असलेले सल्फर-आधारित कंपाऊंड आहे. लसूण यकृताला पारा, काही खाद्य पदार्थ आणि इस्ट्रोजेन संप्रेरक काढून टाकण्यास मदत करते. कडू पालेभाज्या (डँडेलियन, चिकोरी, एंडिव्ह, रॉकेट). या पदार्थांची कडवटता यकृतातील पित्त प्रवाहास उत्तेजन देण्यास मदत करते. मूत्रपिंडासाठी चांगले अन्न: सफरचंद सफरचंद कच्चे, बेक केलेले किंवा पिऊन खाल्ले जाऊ शकते, ज्यामुळे ते एक अतिशय अष्टपैलू अन्न बनतात. सिंहावलोकन. मूत्रपिंड आणि यकृत डिटॉक्सिफिकेशन आणि निर्मूलनाचे अवयव आहेत जे आपल्या शरीरास कचरा फिल्टर करण्यास मदत करतात. मूत्रपिंड सोडियम आणि खनिज पातळी नियंत्रित करतात, अतिरिक्त क्षार उत्सर्जित करतात जेणेकरून आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ तयार होणार नाहीत. मूत्रपिंड आणि यकृत स्वच्छतेसाठी, प्राणी प्रथिने आणि संतृप्त चरबी कमी असलेल्या संपूर्ण पदार्थांचा आहार घ्या. आपल्याला मूत्रपिंडाचा आजार असल्यास, आपण मूत्रपिंडाच्या आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे आणि मूत्रपिंडाच्या आहाराचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. आपल्या मूत्रपिंडाच्या आहारखाण्याच्या योजनेत सुपर फूड्सचा समावेश केल्याने आपल्याला पोषक आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे सेवन वाढविण्यात मदत होते. येथे शीर्ष 15 मूत्रपिंड-अनुकूल सुपर फूडची यादी आहे. आपल्यापैकी बर् याच जणांना माहित आहे की चांगल्या आरोग्यासाठी संतुलित आहार घेणे महत्वाचे आहे. आता शास्त्रज्ञांनी काही पदार्थांना सुपर फूड म्हणून संबोधले आहे. संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देण्याव्यतिरिक्त, हे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी देखील पदार्थ आहेत.
लिंबूवर्गीय फळे, बहुतेक बेरी, गडद रंगाची द्राक्षे, सफरचंद, टोमॅटो, गाजर, ब्रोकोली, पालक आणि शतावरी.