기사제목: f[한가위특집위크앤] 밥 NO! 황금 연휴 … 몸속 대청소 해볼까 기사내용: f단식 멀쩡한데 왜 해 엉뚱한 제안이었다.
지난여름 김길순(37.경기도 시흥시 하상동)씨는 남편에게 휴가 때 단식 캠프에 가자고 말했다.
남편 백만재(44)씨는 펄쩍 뛰었다.
새벽마다 일어나 운동을 하는 데다 건강은 이상 무였기 때문이다.
김씨는 막내의 아토피가 너무 심하고, 건강은 건강할 때 지키자며 남편을 설득했다.
결국 백씨 부부는 딸 셋과 함께 5박6일간 수수팥떡아이사랑모임(www.asamo.or.kr)에서 마련한 단식 캠프에 들어갔다.
입소 전에 감식부터 했다.
사흘간 집에서 식사량을 반으로 줄였죠. 더 먹고 싶은데 참아야 하니 그때가 가장 힘들었어요. 입소 뒤 각자 체질에 맞는 단식 처방을 받았다.
위궤양이 있는 부인과 아직 어린 둘째(5), 셋째(4)는 죽과 된장국을 먹는 죽 단식, 건강에 별 이상이 없던 남편과 큰 딸(중1)은 하루 4의 물과 소금을 먹는 단식 처방을 받았다.
틈틈이 관장도 하고 냉온욕과 풍욕 등으로 몸의 순환을 도왔다.
반신반의하던 백씨는 하루가 다르게 몸속의 노폐물이 쫙쫙 빠져나가는 기분이었다고 했다.
예전에는 퇴근만 하면 금방 지쳤는데, 단식을 하니까 오히려 지구력이 생기더군요. 몸이 가벼워서 마치 고2 때로 돌아간 것 같았어요. 김씨가 겪은 변화도 비슷했다.
캠프에서 계단을 오르는데 폴짝폴짝 뛰어다녔어요. 내 몸이 이렇게 가벼웠나 싶었죠. 아이들은 의외로 적응이 빨랐다.
2이나 빠진 큰딸 진영은 내가 단식을 해냈다고 생각하니 매사에 자신감이 생긴다고 했다.
동생들의 아토피도 몰라보게 좋아졌다.
사탕만 먹어도 빨갛게 올라오던 얼굴과 겨드랑이가 뽀얗게 변했다.
단식 캠프를 다녀와선 가족의 식생활이 달라졌다.
야채만 보면 고개를 돌리던 둘째와 셋째가 야채 매니어가 된 것이다.
된장국에 담긴 야채 건더기를 먹으면서 야채 맛을 새삼 느꼈나 봐요. 요즘은 생야채도 너무 잘 먹어요. 백씨의 말이다.
단식 뒤에는 조금씩 식사량을 늘리는 보식 기간이 필수다. 3일 단식은 3일간, 5일 단식은 5일간 보식을 한다.
묽은 죽에서 시작해 조금씩 야채 양을 늘렸죠. 닷새 뒤에는 무른 밥과 된장국을 먹을 수 있었어요. 내친 김에 45일 동안 집에서 생곡식 가루와 생야채, 두부만 먹는 생채식 코스도 마쳤다.
요즘 백씨 부부는 만나는 사람마다 단식을 권한다.