기사제목: f우리나라 성인 절반 이상 밤 잠 설쳐 기사내용: f우리나라 성인 중 절반 이상이 숙면을 취하지 못하고 있다는 조사결과가 나왔다.
자생추나베개는 모바일 리서치 기관 오픈서베이와 공동으로 20대70대 성인 남녀 1000명을 대상으로 벌인 대한민국 성인 남녀 수면습관에 대한 조사 결과를 2일 발표했다.
이에 따르면, 평균 수면 시간은 5시간 이상7시간 미만이라는 응답이 65%로 가장 많았다.
5시간 미만이란 응답도 전체의 11%였다.
권장수면시간(8시간)을 채우지 못하는 인원이 전체의 76% 수준에 달한다.
수면 만족도를 묻는 질문에는 54%가 숙면을 취하지 못한다고 답해, 우리나라 성인 절반 이상이 수면 시간과 수면 만족도 모두에 저조한 수치를 보이고 있는 것으로 조사됐다.
수면 자세는 어떨까
성인의 72%가 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관을 가졌다고 응답했다.
정 자세로 바르게 누워 자는 사람은 28%였다.
수면 중이나 수면 후 통증이나 불편함을 느껴본 적이 있다는 응답자는 65%에 달했고, 이 중 67%는 목과 어깨, 23%는 허리통증을 경험한 것으로 조사됐다.
하지만 숙면에 필요한 규칙적인 운동, 식습관 조절 등의 노력을 한다는 응답자는 27%에 불과해 정작 수면의 질에 쏟는 관심은 저조한 것으로 나타났다.
숙면을 취하는 데 가장 중요한 요소를 묻는 질문에는 베개(70%)가 가장 높았고 이불(24%), 암막커텐(6%)이 뒤를 이었다.