기사제목: f중년 여성 ‘O자 다리’… 쪼그려 일하지 말자 기사내용: fO자형 다리는 퇴행성 관절염으로 가는 지름길이다.
사진은 다리의 휜 각도를 측정하고 있는 모습.짧은 치마 길이에 뭇남성의 시선이 쏠린다.
곧고 맵시 있는 다리는 섹시하기도 하지만 건강의 상징. 하지만 늘씬하게 뻗은 각선미도 나이가 들면서 서서히 O자형으로 변한다.
임신과 출산, 운동 부족, 그리고 좌식생활과 같은 생활습관 때문이다.
문제는 다리의 변형이 퇴행성 관절염으로 진행된다는 점. 조인스닷컴과 관절전문 힘찬병원이 공동으로 벌이는 이달의 관절건강 테마는 중년 여성의 O자형 다리, 곧게 펴세요로 정했다.
O자형 다리는 왜여성은 왜 남성보다 무릎 관절이 나쁠까.
대표적인 원인이 O자형 다리에 있다.
여성의 신체 변화는 임신에서 시작된다.
태아에 의한 체중부하, 그리고 출산을 위해 골반이 열리면서 이곳에 연결돼 있는 다리도 함께 벌어지는 것. 출산 후 스트레칭과 근력운동을 통해 골반을 제자리에 돌려놓는 운동을 서둘러 해야 하는 이유다.
여성의 가사 노동과 좌식문화도 한몫한다.
집의 좌식 구조와 쪼그려 앉아 일하는 생활이 길수록 O자형이 심해진다.
실제 힘찬병원이 O자형 다리인 4060대 여성 27명을 대상으로 무릎이 아프기 전 생활습관을 조사했다.
그 결과 93%(25명)가 엎드린 상태에서 손걸레질을 하고, 37%(10명)는 쪼그려 앉아 손빨래를 해 왔으며, 67%(18명)는 식탁 대신 밥상에서 앉아 식사를 한 것으로 드러났다.
앉는 습관 또한 소파(7명) 보다 바닥(20명)에 앉는 환자가 더 많아 습관과 퇴행성 관절염의 상관관계를 보여줬다.
다리 벌어질수록 통증 심해지난해 4월 네덜란드 연구팀은 O자형 다리를 가진 1501명을 대상으로 6년간 추적 조사한 결과를 발표했다.
결과에 따르면 O자형 다리의 경우 무릎 안쪽 관절염에 걸릴 확률이 정상인보다 2.1배나 높았다.
게다가 기존에 관절염을 앓고 있는 환자는 O자형 다리가 질병을 더욱 악화시키는 요인이 되었다.
이러한 사실은 힘찬병원이 6개월 이상 무릎 통증을 호소하는 4060대 중년 여성을 대상으로 한 조사에서도 나타났다.
조사대상 30명 중 27명(90%)이 무릎이 휜 것으로 나타났고, 관절염이 의심되는 사람 15명(50%)은 정상인에 비해 10도 이상 휘어 있었다.
또 4050대에선 정상인에 비해 무릎이 벌어진 내반각도가 510도가 대부분인 반면 60대 이상일수록 내반각도의 수치가 높아져 1020도에 이르는 사람이 절반이 넘는 55%나 됐다.
O자형을 예방하려면O자형 다리와 퇴행성 관절염은 실과 바늘이다.
O자형이 되면 약해진 무릎 안쪽에만 체중이 쏠려 연골도 안쪽만 더 많이 닳고, 무릎 주위 인대 변형이 악순환을 부추긴다.
실제 퇴행성 관절염으로 내원한 환자들을 대상으로 무릎이 휜 정도를 측정한 결과, 퇴행성 관절염 말기 환자는 관절염이 없는 일반인에 비해 평균 16도, 중기 환자는 평균 7도 정도 안쪽으로 휘어, 관절염이 심해질수록 무릎이 더 많이 휘는 것으로 확인됐다.
따라서 처음부터 O자형 다리가 되지 않도록 주의하는 것이 필요하다.
운동과 생활습관 개선이 최선의 방법. 방석보다는 의자에 앉고, 계단 오르기 등 무릎을 완전히 구부리는 운동은 삼가며, 청소할 때도 밀걸레를 활용한다.
또 틈틈이 O자형 다리 예방을 위한 스트레칭을 한다.
각선미 만들기O자형 다리를 바로 잡는 시술로는 변형교정술이 꼽힌다.
변형교정술은 무릎 아래 종아리뼈를 교정해 무릎 안쪽 관절에 가해지는 부담을 고루 분산시키는 수술. 피부를 45 절개한 뒤 관절내시경을 넣어 종아리 뼈의 일부를 떼어내거나 뼈를 삽입, 정위치로 돌려 놓는다.
최근엔 내비게이션을 이용해 각도를 정확하게 측정할 수 있어 성공률이 98%로 높아졌다.
힘찬병원 관절염 연구소 정광암 소장은 지난해 1월부터 6개월 동안 변형교정술을 받은 환자 20명을 대상으로 통증 및 무릎관절 기능 평가(KSS), 관절 각도 개선 정도 등을 조사한 결과, 통증 지수는 수술 전 27.5점(가만히 있을 때도 통증이 느껴짐)에서 수술 후엔 45.3점(일상생활에 거의 통증이 없음)으로 향상됐다고 밝혔다.
그는 또 기능 평가에서도 100점 기준으로 수술 전 평균 65.2점에서 수술 후 78.5점으로 향상돼 보행이나 계단 오르내리기 등 일상활동에 문제가 없는 것으로 나타났다고 덧붙였다.
고종관 기자 사연 올리시고 무료 검사시술 받으세요 조인스닷컴과 관절전문 힘찬병원은 관절건강 캠페인의 일환으로 치료비가 없어 수술을 받지 못하는 환자 3명을 선정, 무료로 수술을 해드립니다.
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