Abaixo está uma instrução que descreve uma tarefa de geração de SQL, combinada com uma entrada que fornece mais contexto sobre os esquemas de tabela disponíveis. Escreva o código SQL que responda adequadamente à solicitação
 ###Instrução: Error code: 429 - {'error': {'message': 'You exceeded your current quota, please check your plan and billing details. For more information on this error, read the docs: https://platform.openai.com/docs/guides/error-codes/api-errors.', 'type': 'insufficient_quota', 'param': None, 'code': 'insufficient_quota'}}
 ###Tabelas: 
CREATE TABLE user_workout_durations (user_id INT, duration INT);
SELECT AVG(duration) as avg_duration FROM user_workout_durations WHERE user_id IN (SELECT user_id FROM user_check_ins GROUP BY user_id HAVING COUNT(check_in_id) > 30);