! [​](https://telegra.ph/file/18f4cbc0f2ae1210981ce.jpg) До всесвітнього дня
турботи про себе, який відзначали на минулих вихідних, нагадуємо про важливі
речі, завдяки яким ви довше будете залишатися здоровими. Не ігноруйте
регулярні профілактичні огляди. Зверніться до свого сімейного лікаря і
отримайте первинну консультацію та інформацію про профілактику різних
захворювань. Він же зможе вас направити до профільного спеціаліста для
подальших обстежень. Пам’ятайте, раннє виявлення хвороби збільшує шанси на
одужання. Більше інформації можете знайти тут https://bit.ly/36XNtpD і тут
https://bit.ly/3BCcfKm. Залишайтесь фізично активними. Це зменшує шанс
передчасної смерті та дає значні переваги для підтримки здоров'я серця, мозку
та всього організму людини. Крім того, фізичні вправи зміцнюють наші кістки та
м’язи. Бути фізично активним зовсім не складно — потрібне тільки бажання.
Детальніше читайте тут https://bit.ly/3wZTuge. Харчуйтесь збалансовано і не
зловживайте шкідливою їжею. Завдяки цьому ви позбудетесь багатьох недуг,
покращите власне самопочуття та зможете контролювати власну вагу. Обирайте
овочі і фрукти, їжу багату на клітковину замість фастфуду. Обмежте вживання
цукру та солі, які крім задоволення для ваших рецепторів, приносять ще багато
проблем для здоров’я. Про користь збалансованого харчування тут
https://bit.ly/2V9LcoD. Про шкоду фастфуду читайте тут https://bit.ly/3ryqQ4S.
Спіть достатньо, бо сон потрібен організму для відновлення. Брак сну підвищує
ризик виникнення серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, порушення
імунної системи, погіршення психічного здоров’я. Читайте, скільки часу
потрібно для здорового сну https://bit.ly/3x0oEny. Подбайте про себе зараз,
щоб потім не жалкувати за втраченими можливостями.