​! [ЯК](https://telegra.ph/file/a56673bec6b5ae03f4933.jpg) ІЗ ЛЕГКІСТЮ ВИЙТИ З
КАРАНТИНУ🙏 Ми провели в ізоляції кілька місяців і за цей час встигли
пристосуватися до нової реальності😷 Нижче перелік порад, як легко повернутися
до звичного ритму життя та уникнути стресу для організму⤵️ ▪ Обмеження
інформаційного потоку💻 Встановіть для себе той період часу, який будете
приділяти новинам. Але стежте, щоб цього часу не було надто багато. ▪
Медитація 🌸 Замініть медитацією час, який зазвичай витрачали на соціальні
мережі та читання новин. Увімкніть легку музику, ляжте або сядьте в «позу
лотоса», розслабте все тіло і просто відпустіть свої думки. ▪ Графік справ 📝
Вдома ми звикли відпочивати і увійти у звичний ритм життя буде не досить
легко. Спробуйте складати графік справ на кожен день - чіткий план дій
дозволить встигати більше і не занурюватися в стан відпустки. ▪ Щоденна подяка
👏 Увечері перед сном подумайте та запишіть хоча б 15 пунктів, за які ви
вдячні. ▪ Користь суспільству 👥 Людина - істота соціальна, саме тому важливо
залишатися на зв'язку зі світом і безкорисливо робити добрі вчинки. Такі
справи дають нам відчуття причетності і єднання зі світом, що особливо важливо
в нинішній час. ▪ Мистецтво маленьких кроків 🐾 Щодня визначайте собі цілі і
відзначайте вже зроблені справи. Ваше завдання: ставити невеликі, але реальні
цілі, до яких ви будете йти щодня і зрештою досягнете заповітної мети.