**5 СПОСОБІВ ПОРЯТУНКУ ВІД СТРЕСУ ** 🔺️ Стрес постійно супроводжує наше життя,
а особливо зараз, коли світ захопила пандемія. Зібрали кілька порад та
лайфхаків, як позбутися цього стану: ✅ починаємо з дихання – давайте відчуємо,
як дихання проходить через ніс і аж до живота. На видиху фокусуємося на тому,
як м’язи розслабляються, а напруга залишає тіло; ✅ обережно прискорюємо
серцебиття. Біг, присідання, стрибки та інші вправи, що пришвидшують пульс.
Рух тіла покращує настрій і допомагає позбутися тривоги; ✅ навіть 20 хвилин
прогулянки протягом дня на природі позитивно впливають на стан; ✅ прописуємо
все, що нас турбує. Висловлення своїх страхів, гніву чи розчарувань на папері
допомагає звільнитись від них; ✅ щоденна практика вдячності – ввечері знайдемо
5 причин подякувати цьому дню (можна більше) 😉🙂