! [​](https://telegra.ph/file/5fb40cf6b3dcc53666726.jpg) ЯК ЕФЕКТИВНО
ПРАЦЮВАТИ ВДОМА🏡 ▪️ Не судіть себе надто суворо 🧐 Робота з дому може бути
великим викликом. Ви можете відчути самотність, ізольованість, напруження,
розчарування. Все нормально. Будь-який перехід вимагає часу, щоб звикнути,
тому намагайтеся не бути надто вибагливим до себе. ▪️ Робіть заплановані
перерви 💃🏼 Спробуйте встановити будильник, щоб вставати і робити розминку
щогодини, ходіть по квартирі, спілкуючись по телефону, перейдіть до окремої
зони (подалі від комп’ютера), щоб пообідати. ▪️ Захистить свій час ⏰
Встановіть певні години, коли ви знаходитесь "в офісі" і спілкуйтеся з
колегами, інший час - повністю ваш, і присвячений повсякденним справам та
спілкуванню із родиною. ▪️ Відокремте свою робочу зону 🧰 Домовтесь з членами
сім’ї чи сусідами по кімнаті про години, в які ви працюєте з дому, та про
основні правила, яких необхідно дотримуватись в ці години. ▪️ Увімкніть білий
шум 🔈 Це дійсно допомагає зменшити відволікання на шум довкола вашої робочої
зони. Зараз існує багато мобільних додатків, які можна безкоштовно завантажити
на комп’ютер чи телефон. ▪️ Приділіть увагу власному комфорту 👩🏼‍💻 Облаштуйте
своє робоче місце так, щоб вам було зручно — використовуйте зручний стілець та
стіл, оберіть місце із достатньою кількістю природнього освітлення,
провітрюйте приміщення, де працюєте.