! [​](https://telegra.ph/file/f6dbd7c828fd24f24eca5.jpg) ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ, ЩО
ДОПОМОЖУТЬ НЕ ПОТРАПИТИ У ПАСТКУ ДЕПРЕСІЇ, ПОЧУТТЯ ТРИВОГИ ТА БЕЗПОРАДНОСТІ ✔️
Визначте перелік завдань, які можна виконувати вдома. ✔️ Робіть невеличкі
перерви під час виконання самих завдань: вийдіть на балкон чи терасу,
поприсідайте, виконайте дихальні вправи тощо. У нагоді можуть стати заняття з
йоги. ✔️ Вранці зробіть зарядку. Навіть 5-хвилинні ранкові вправи створять
позитивний настрій на увесь день ✔️ Так чи інакше, мимоволі ми все ж
переглядаємо соцмережі, або оновлення даних щодо перебігу COVID-19 в Україні
та світі. Тож нехай перегляд стрічки новин стане для нас винагородою за
виконані робочі завдання та фізичну активність упродовж перерви. ✔️ Розділіть
ту чи іншу фізичну активність з друзями, колегами, рідними. Поділившись своєю
відповідальністю з близькими, ви підвищуєте ймовірність таки розпочати роботу
над самовдосконаленням ✔️ Розпрощайтеся зі старими речами - ті, що на вас
великі або замалі можна комусь віддати, інше - з плямами чи невеличкими
дірками, просто викиньте. Звільніть місце в гардеробі для нового. ✔️ Ми можемо
відчувати єдність із соціумом у боротьбі з коронавірусом. У щоденному
спілкуванні з рідними, колегами, друзями зосередьтесь на позитивних способах
адаптації до умов, в яких людство опинилось сьогодні.