! [​](https://telegra.ph/file/4d5085e9c1e8219a38cd8.jpg) ЯК ПОДОЛАТИ
КОРОНАВІРУСНУ ТРИВОГУ? ✔️ Обмежте перегляд засобів масової інформації.
Підпишіться лише на найважливіші новини та користуйтеся перевіреними
джерелами🖇 ✔️ Робіть усе, що можете, аби захистити себе та свою сім’ю -
дотримуйтеся елементарних правил гігієни та соціальної дистанції🙌🏻 ✔️ Беріть
участь у соціальних ініціативах. Наприклад, можна допомагати вразливішим
сусідам продовольчими продуктами🥖 ✔️ Намагайтеся зосередити увагу на тому, за
що ви вдячні. Замість того, аби перейматися страхами захворіти на коронавірус,
нестачею коштів чи постійним перебуванням вдома, зосередьтеся на тому, що ви
нині маєте і цінуєте💛 ✔️ Спробуйте дотримуватися розпорядку дня. Це те, на що
ми можемо вплинути, а, отже, дозволяє нам відчувати контроль над ситуацією💯 ✔️
Харчуйтеся корисною їжею, не паліть і займайтеся фізичними вправами, коли це
можливо. Гарне харчування та достатня кількість фізичної активності корисні як
для тіла, так і для розуму💪🏻 ✔️ Частіше спілкуйтеся з рідними та друзями
онлайн. Соціальна ізоляція може підживити депресію, отже, тільки через те, що
ви фізично віддаляєтесь від інших людей, не треба припиняти всі соціальні
контакти👥