**ЗМІЦНЮЙ ІМУНІТЕТ ТА НЕ ХВОРІЙ ** 🔸️ Загартовування, правильне харчування,
здоровий сон... Одним з ключових чинниківупідтримці здоров'я й відмінного
самопочуття залишається будь-яка мінімальна, втім регулярна фізична
активність, яка має низку ключових переваг: 👌 корисна для тіла. Помірні, але
постійні заняття спортом допомагають знизити високий артеріальний тиск,
контролювати вагу, тощо; 👌 зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває координацію
руху, рівновагу й підвищує загальний тонус організму; 👌 знижує ризик
виникнення депресії та покращує загальне самопочуття; 👌 допомагає навчитися
чітко планувати свій день і може стати чудовим приводом для додаткового часу,
проведеного з сім’єю і друзями. ✅ До фізичних вправ слід адаптуватися
поступово, не варто розпочинати з максимального навантаження. Не обов’язково й
обирати фінансово затратні активності - послуги персонального тренера,
спортивний зал чи басейн. ✅ Гарною альтернативою є тривалі прогулянки на
свіжому повітрі, активне дозвілля та виконання фізичних вправ у домашніх
умовах.