
Берізка — гімнастична вправа, що полягає в вертикальному підйомі ніг і тулуба з положення лежачи у положення стійки на лопатках. При цьому — руки підримують спину і таз, щоб вони піднімалися вище і створювали суцільну лінію з ногами.

Стійка на лопатках використовується в гімнастиці, акробатиці та йозі.

Див. також
* Міст (гімнастика)
* Передній вис (силова гімнастика)
* Перекид
* Поза лотоса
* Стійка на голові
* Стійка на руках







