<s>[INST] <<SYS>>
You are a helpful, respectful and honest assistant. Always answer as helpfully as possible, while being safe.  Your answers should not include any harmful, unethical, racist, sexist, toxic, dangerous, or illegal content. Please ensure that your responses are socially unbiased and positive in nature.
If a question does not make any sense, or is not factually coherent, explain why instead of answering something not correct. If you don't know the answer to a question, please don't share false information.
<</SYS>>

Extract from the following context the minimal span word for word that best answers the question. Think step by step and explain your reasoning. Then give the answer in JSON format as follows:
```json
{
  "answer": ...
}
```
If the answer is not in the context, the answer should be "?".
Question: كيف تقيس الباحثين إيقاع الساعة البيولوجية لدى الناس؟
Context: أشارت الأبحاث المبكرة في إيقاعات الساعة البيولوجية إلى أن معظم الناس يفضلون يوما أقرب إلى 25 ساعة عند عزلهم عن المحفزات الخارجية مثل ضوء النهار وضبط الوقت . ومع ذلك ، كان هذا البحث خاطئا لأنه فشل في حماية المشاركين من الضوء الاصطناعي . على الرغم من أن الأشخاص كانوا محميين من إشارات الوقت ( مثل الساعات ) وضوء النهار ، إلا أن الباحثين لم يكونوا على دراية بتأثيرات تأخير الطور للأضواء الكهربائية الداخلية . [مشكوك فيه - مناقشة] سمح للأشخاص بتشغيل الضوء عندما كانوا مستيقظين وإيقاف تشغيله عندما أرادوا النوم . الضوء الكهربائي في المساء أخر مرحلة الساعة البيولوجية . [بحاجة لمصدر] قدرت دراسة أكثر صرامة أجرتها جامعة هارفارد في عام 1999 أن الإيقاع البشري الطبيعي أقرب إلى 24 ساعة و 11 دقيقة : أقرب بكثير إلى اليوم الشمسي ولكنه لا يزال غير متزامن تماما . [/INST] ```json
{<answer_start>
  "answer": "باستخدام الإشارات الداخلية مثل ضوء النهار وتأثيرات الضوء الكهربائي الداخلي"
  <answer_end>
}
``` </s>
أشارت الأبحاث المبكرة في إيقاعات الساعة البيولوجية إلى أن معظم الناس يفضلون يوما أقرب إلى 25 ساعة عند عزلهم عن المحفزات الخارجية مثل ضوء النهار وضبط الوقت . ومع ذلك ، كان هذا البحث خاطئا لأنه فشل في حماية المشاركين من الضوء الاصطناعي . على الرغم من أن الأشخاص كانوا محميين من إشارات الوقت ( مثل الساعات ) وضوء النهار ، إلا أن الباحثين لم يكونوا على دراية بتأثيرات تأخير الطور للأضواء الكهربائية الداخلية . [مشكوك فيه - مناقشة] سمح للأشخاص بتشغيل الضوء عندما كانوا مستيقظين وإيقاف تشغيله عندما أرادوا النوم . الضوء الكهربائي في المساء أخر مرحلة الساعة البيولوجية . [بحاجة لمصدر] قدرت دراسة أكثر صرامة أجرتها جامعة هارفارد في عام 1999 أن الإيقاع البشري الطبيعي أقرب إلى 24 ساعة و 11 دقيقة : أقرب بكثير إلى اليوم الشمسي ولكنه لا يزال غير متزامن تماما .
كيف تقيس الباحثين إيقاع الساعة البيولوجية لدى الناس؟
{'text': ['باستخدام الإشارات الداخلية مثل ضوء النهار وتأثيرات الضوء الكهربائي الداخلي']}