We studied these systems of change, and we looked at walking scientifically. And what we learned is that walking just 30 minutes a day can single-handedly decrease 50 percent of your risk of diabetes, heart disease, stroke, even Alzheimer's and dementia.
Estudiamos estos sistemas de cambio y el andar científicamente y aprendimos que con solo andar 30 minutos al día se puede rebajar el riesgo de sufrir de diabetes con un 50 %, igual que el ataque cardíaco, el derrame cerebral, la demencia, hasta el Alzheimer.