It basically says that mass is concentrated energy, and mass and energy are exchangeable, like two currencies with a huge exchange rate. 90 trillion Joules of energy are equivalent to 1 gram of mass.
Básicamente dice que la masa es energía concentrada, y que la masa y la energía son intercambiables, como dos monedas con un tipo de cambio muy alto: 90 billones de julios de energía equivalen a 1 gramo de masa.