So I think that the antidote for that, first of all, is just a really warm, loving dose of compassion and mercy towards yourself, because if you're in anxiety, you're a person who is suffering right now, and that deserves a show of mercy.
Pienso que el antídoto, primero que nada, es una medida de cálida y amorosa compasión y misericordia hacia ti mismo, porque si sientes ansiedad, estás sufriendo ahora mismo, y mereces una muestra de compasión.