In cases where that's not possible, being able to say things like, "I need to take a few more frequent breaks today rather than one long break," or "Hold on a second, I'm having a hot flush."
Si esto no fuera posible, sería bueno hacer una propuesta: “Hoy prefiero tomarme descansos más frecuentes que uno solo más largo”, o “Aguarde un minuto. Me está dando un sofoco”.