You can be in the driver's seat on this and you can use breathing or reframing or questioning your own thinking, is really helpful because there is a general sense of like, we're helpless in the face of anxiety, and we're really not. DB: So Catarina describes an anxiety that leads them to avoid things.
Puedes estar al mando de esto y puedes respirar o pensar mejor o cuestionar tu propio pensamiento, ayuda bastante porque hay una idea general del tipo: somos indefensos ante la ansiedad, cuando en realidad no. DB: Catarina describe una ansiedad que los lleva a evitar cosas.