When I'm working on my boring procrastinogenic tasks, like reading contracts and proofreading articles, my to-don't list includes don't play online Scrabble, don't turn on the TV, unless I already know what I want to watch, and don't scroll on social media after posting.
Cuando trabajo en tareas aburridas y procrastinables, como leer contratos y corregir artículos, yo incluyo: no jugar Scrabble en línea, no prender la TV a menos que ya sepa lo que quiero ver, y no usar las redes sociales luego de publicar algo.