It's kind of like when you wake up in the middle of the night and you're really worried about what you have to do the next day, you're trying to think about everything you have to accomplish, and you write it down and then you can go back to sleep.
Es como cuando uno se despierta en medio de la noche y está preocupado por lo que tiene que hacer al día siguiente, uno piensa en todo lo que tienes que hacer y lo anota. Y después puede volver a dormir.