Engaging in self-talk that’s instructional or motivational has been shown to increase focus, boost self-esteem, and help tackle everyday tasks. For example, one study of collegiate tennis players found that incorporating instructional self-talk into practice increased their concentration and accuracy. And just as chatting to a friend can help decrease stress, speaking directly to yourself may also help you regulate your emotions.
Practicar una autoconversación que es instructiva o motivacional ha demostrado que incrementa la concentración, estimula el autoestima, y ayuda a afrontar las tareas cotidianas Por ejemplo, un estudio de jugadores de tenis universitario encontró que incorporar una autoconversación en la práctica aumentó la concentración y precisión. y tal como charlar con un amigo puede ayudarte a disminuir el estrés, hablarte directamente a ti mismo puede ayudar a regular tus emociones.