I think the other thing which comes out of some research that I have done is when you situate that moment relative to who you are more broadly, I am bigger than this moment, sometimes those kinds of affirmations can be incredibly helpful in that moment for sort of reducing that stress.
Creo que la otra cosa que viene de algunas investigaciones que he hecho es cuando sitúas ese momento en relación con quién eres en general, soy más grande que este momento; a veces ese tipo de afirmaciones pueden ser increíblemente útiles en ese momento para una especie de reducción de ese estrés.