For example, if you pull together all of the recent scientific studies on sleep and melatonin, which is a technique that we call a meta-analysis, we've discovered that melatonin only increases the speed with which you fall asleep by 3.9 minutes and only increases the quality of your sleep, what we call your sleep efficiency, by just 2.2 percent.
Por ejemplo, si juntas todos los estudios científicos recientes sobre el sueño y la melatonina, una técnica a la que llamamos meta-análisis, hemos descubierto que la melatonina solo incrementa la velocidad con la que te quedas dormido por 3,9 minutos y solo aumenta la calidad de tu sueño, lo que llamamos eficiencia de sueño, por solo 2,2 %.