Non serve scegliere il cibo ottimale, il cibo perfetto, il cibo super, smart.
"Sì, esistono anche dei cibi che io chiamo ""amici"", dei cibi buoni, in grado, per esempio, di gestire la fame."
Perché la fame è un sintomo di squilibrio ormonale.
Da un lato richiedono uno sforzo maggiore e producono dei risultati inferiori perché non si è raggiunta una perfezione formale, ma danno grande soddisfazione quando uno alla fine ce la fa ed è un esercizio molto utile.