Un'ora dopo l'ingestione di glutammina , l'ingestione glicina , o l'ingestione di un placebo, i soggetti eseguirono 2 serie di leg press  e panca .
Ciò equivale a una media di ~23g di aminoacidi ingeriti tutti in una volta, ma non sono stati segnalati disturbi al tratto gastrointestinale.
Ogni soggetto ha consumato uno dei tre supplementi prima delle tre sessioni di prova separate da una settimana.
Questi vennero divisi in 3 gruppi: creatina, creatina combinata con glutammina, o placebo.