হাতের ওপর শরীরের ভার নিয়ে ধীরে - ধীরে পা-কে মাটি থেকে ওপরে উঠিয়ে আকাশে বৃক্ষের মতো স্থির করুন ৷
Taking the weight of the body on the hands slowly lifting up the legs from the ground stabilise in the sky like a tree .