আধুনিক কালের অসুখ যেমন ডায়াবেটিস , স্থূলতা , ব্লাড প্রেশার , হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার জন্য তন্তুযুক্ত খাবার , ফল , অঙ্কুরিত আনাজ , দুধ খান ৷
To escape from diseases of modern times like diabetes , obesity , blood pressure , heart attack consume fibrous food , fruits , sprouted grains , milk .