ট্যুইস্টিং-এর সময় আপনার পিঠের সেই সব মাংসপেশীগুলো নড়ে ( বিশেষ করে পিঠের মাঝের অংশে ) যেগুলো অনেকক্ষণ বসার কারণে কঠিন হয়ে যায় ৷
Twisting makes those back muscles -LRB- specially the central one -RRB- move which becomes rigid due to sitting for a long time .