তথাপি যদি একজন চেষ্টা না করে ব্যায়াম শালা যেতে তাহলে সহজ উপায় হল হাঁটা দ্রুত হাঁটা বা ধিরে চলা।
Still, if one cannot afford to go to a gym, the best alternative is to take a walk, a brisk walk or go jogging.