আপনি এটা অনুভব করবেন যে আপনি ঘাড় কতটা স্ট্রেচ করতে পারছেন , এর সাথে এই ব্যায়াম সার্ভাইকালের ক্ষেত্রে ভার্টিব্রার ( মেরুদণ্ডের হাড়ের একটি অংশ ) মধ্যে সঠিক দূরত্ব তৈরি করে ৷
You can feel that it can stretch the neck to an extent , moreover it also brings the desired gap in the vertebrae of the cervical area -LRB- a part of the backbone -RRB- .