সাধারণভাবে ভালো কার্বোহাইড্রেট পছন্দ করো(সম্পূর্ণ শস্যদানা,ফল,শাকসব্জি,এবং কম ফ্যাটের দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য)তোমার স্বাস্থ্যকর পছন্দ নিয়ে ঘর ভর্তি করো,সীমিত খাবারে অতিরিক্ত সুগার থাকে(বিশেষ করে যারা কম পুষ্টিহীন)এবং প্রতিদিন বাচচাদের সক্রিয় হতে উৎসাহ করে।
Simply make good carbohydrate choices (whole grains, fruits, veggies, and low-fat milk and dairy products), stock your home with healthy choices, limit foods containing added sugar (especially those with little or no nutritional value), and encourage kids to be active every day.