যে খাবারে যথেষ্ট পরিমাণে তন্তু ভরপুর থাকে যেমন চাপাটি , সাবু দাল , স্যালাড ইত্যাদি তার ফলে পেট তাড়াতাড়ি ভরে যায় ৷
Stomach gets full soon from the food which is full of enough amount of fiber like chapatti , whole pulses , salad , etc .