অস্টিয়োপোরোসিস থেকে বাঁচতে মেনোপজের খাদ্যে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দিন ও ব্যায়াম করুন ৷
In order to escape from osteoporosis after menopause increase the quantity of calcium in your diet and exercise regularly .