যদি দুধেল খাদ্য বস্তু বেশি না থাকে তবে আপনি আবার সেই সব খাদ্য সেবন করুন যাতে অধিক মাত্রায় ক্যালসিয়াম আছে ৷
If the dairy products are not more , then include those food items in your food in which there is good quantity of calcium .