ঘুমাতে যাবার অাগে মধু দিয়ে ১ কাপ দুধ খেতে হবে কারণ দুধের অ্যামাইনো অ্যসিড ট্রিপটোফ্যান ঘিমাতে সাহায্য করে।
A cup of milk sweetened with honey at bedtime is helpful as the amino acid tryptophan contained in the milk induces sleep.