এ ছাড়াও আসন করার এমন একটি ক্রম নির্দিষ্ট করুন যাতে প্রতিটি অনুবর্তী আসনে বিপরীত দিকের পেশী আর সন্ধির ব্যায়ামও হয়ে যায় ৷
Besides this fix such an order of the asanas that with every follow-up asana the exercise of muscles and joints could happen in the opposite direction also .