যদি আপনাকে আপনার সজাগতা ও তেজ বাড়াতে হয় , তাহলে পনেরো - কুড়ি মিনিটের জন্য ঘুমের দরকার , আর যদি আপনাকে কোনও বক্তৃতা দিতে হয় তাহলে বা কোনও পরীক্ষায় বসতে হয় তাহলে তিরিশ বা পঁচিশ মিনিটের জন্য ঘুম পর্যাপ্ত ৷
For example if you have to increase your awareness and stamina , then a nap of fifteen - twenty minutes is essential , and if you have to give a speech or sit for an exam then a nap of thirty to fifty minutes is sufficient .