কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেটসযুক্ত পদার্থ কম খাবেন , কারণ এই পদার্থ দেরিতে হজম হয় আর কৌষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির সমস্যা তৈরি করে ৷
Consume complex carbohydrate rich substances less , because these substances digest late and produce the complications of constipation etc .