তারপর তাকে যথাযথ খাদ্যতালিকা অনুসরণ রতে হবে যাতে তিনটি মূল খাদ্য সমষ্টি থাকা উচিত যেমন বীজ, বাদাম ও শষ্য; সব্জী ও ফল, বিশেষ করে মঞ্জরীত বীজ যেমন আলফালফা বীজ, মুগ বীনস্, কাঁচা সব্জী ও ফল।
Thereafter, he may gradually adopt a well-balanced diet of three basic food groups, namely seeds, nuts and grains; vegetables and fruits, with emphasis on sprouted seeds such as alfalfa seeds and mung beans, raw vegetables and fruits.