ডান দিক থেকে বাঁ দিকে হাতকে এমন ভাবে ঘোরান যে কোমরের সামনে ঝুঁকিয়ে , পা-এর আঙুল দিয়ে হাত স্পর্শ করে বৃত্তাকারে ঘোরান , যখন জঙ্ঘার ওপর হাত আসবে তখন কোমরকে পিছনের দিকে ঝোঁকান ৷
Turn the hands from the right side to the left side in such a way that the waist while bending forward , turn in circular fashion by the fingers of the legs touching the hand , when the hand comes on the thighs then bend the waist backward .