কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তোমার ১১ থেকে ১৯ বছরের বাচচাকে বোঝাতে হবে যে একটা ৮ আউন্স(২৪০ মিলিলিটার) তরল পদার্থের উপর থেকে সরিয়ে নেওয়া দুধ কেবলমাত্র ৮০ ক্যালোরি এবং শূণ্য পরিমাণ ফ্যাট আছে এবং একের তিন ভাগ সরবরাহ করতে বলা হয়েছে ১১ থেকে ১৯ বছরের বাচচা মেয়েকে।
But it's important for your teen to understand that an 8-ounce (240-milliliter) glass of skim milk has only 80 calories and zero fat and supplies one quarter of a teen girl's recommended daily calcium intake.