যখন আপনি ক্রমাগত প্রতি ২ - ৩ ঘন্টা অন্তর অল্প - অল্প খাবার খান আর প্রয়োজনের থেকে বেশি খান না , তখন আপনার পেট ধীরে - ধীরে সঙ্কুচিত হতে থাকে ৷
When you eat a little every 2 - 3 hours and do not eat more than necessary then your stomach slowly starts contracting on its own .