ডুমুর ক্যলসিয়াম , আঁশ ও ভিটামিন - এ , বি , সিতে সমৃদ্ধ হয় এবং একটা ডুমুরে মোটামুটি ৩০ ক্যালরি থাকে ׀
Fig consists of calcium , fibers and Vitamin A, B, C, there are approximately 30 calories in one fig .