এই বয়সে আপনার সক্রিয়তা খানিকটা বাড়িয়ে নিন , চর্বিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকবেন আর প্রসেসড সুগার ব্যবহার করবেন না ৷
At this age increase your activity a little , stay away from fatty food and do not use processed sugar .