নিজের খাদ্যে ব্রাউন রাইস , বার্লি , লেন্টিস , মুগ ডাল , সবুজ ছোলা , আপেল আর আঙুর রাখুন , কিন্তু কলাই ডাল আর তিলের বীজ / তেল থেকে দূরে থাকবেন , কারণ তা দেরিতে হজম হয় ৷
Include brown rice , barley , lentils , moong dal , green grams , apple and grapes in your diet but avoid urad dal and sesame seeds / oil because they are difficult to digest .