সেইজন্য পাউরুটির একটা চাওড়া ফালি,খাওয়ার মত তৈরি যে কোনো প্রকার খাদ্যশস্যের একটা কাপ,অথবা রান্না করা অর্ধেক কাপ চাল,রান্না ময়দা,অথবা গরম খাদ্যশস্য কে ১ আউন্সের সমান হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
So one slice of bread, 1 cup of ready-to-eat cereal, or a half cup of cooked rice, cooked pasta, or hot cereal can be considered a 1-ounce equivalent.