সবুজ আনাজ জৌ আর ব্রাউন রাইসের মতো তন্তু যুক্ত খাবার স্বাস্থ্য ও বিশেষ করে জয়েন্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ׀
With fibrous food like whole grain , barley and brown rice also one gets help in maintaining health and especially joints .