ভিটামিন সি জাতীয় খাদ্যবস্তু আয়রনের শোষনকে বিপুল পরিমানে বৃদ্ধি করে, সুতরাং প্রত্যেকবার খাবারের সময় ভিটামিন সি জাতীয় খাদ্য গ্রহন করুন।
Vitamin C foods greatly enhance iron absorption, so try to include one with each meal.