পুরো হাত , সর্বাইকল স্পোণ্ডেলাইটিস তথা ফ্রোজেন সোল্ডারের ব্যায়ামে বৃদ্ধাঙ্গুলি মুড়ে আঙুল চেপে দুটো হাতের মুঠি বন্ধ করে সামনে কাঁধের সমান্তরালে সোজা রাখুন ৷
In the exercise for the whole hand , cervical spondylitis and frozen shoulder by rolling the thumb and pressing it with the fingers keep both the hands straight parallel to the shoulders by keeping the fists closed .