প্রতেক রাতে ১২বছর বয়সে ৯ ঘন্টা ঘুমের পরিমাণ কমে, ২০বছর বয়সে ৮ ঘন্টা, ৪০ বয়সে ৭ঘন্টা, ৬০ বয়সে ৬ ১/২ ঘন্টা এবং ৮০ বছর বয়সে ৬ ঘন্টা এসে দাঁড়ায়ে ।
From nine hours of sleep per night at the age of 12 the average sleep needs decrease to eight hours at the age of 20, seven hours at 40, 6 1/2 hours at 60 and 6 hours at 80.