একজন সাধারণ মানুষ স্বাভাবিক ব্যায়াম ও উপোসের মাধ্যমে দিনে এক পাউণ্ড ওজন কমাতে পারেন, একজন মহিলা এক পাউন্ড।
An average man taking moderate exercise and fasting can lose one pound a day and a woman, a pound a day.