স্কন্ধপাদাসন বিধিতে দন্ডাসনে বসে বাঁ পা ওপরে উঠিয়ে হাতের সাহায্যে গলার ওপর রাখুন ৷
In the method of skandhpasanaa sitting in dandasana keep the left leg on the neck by lifting it with the help of hands .