পাদাঙ্গুষ্ঠাসন বিধির জন্য ডান পা-এর গোড়ালিকে সীবনীতে ( মুত্রেন্দ্রিয় এবং বৃক্কের মধ্য অংশ ) লাগান ৷
For the method of padangusthasana touch the perineum ( the portion in between the excretory organ and anus ) with the heel of the right leg .