সূর্য-নমস্কারের দ্বারা হৃদয় , পা , হাত , জঙ্ঘা , কাঁধ ইত্যাদি সকল অঙ্গের মাংসপেশীও পুষ্ট এবং সুন্দর হয় ৷
The muscles of all parts like hands , legs , arms , thighs , shoulders etc becomes healthy and beautiful by surya - namaskara .