ধ্যান দুই ভাবে সাহায্য করে-প্রথমত; শরীর এবং মনের উপর চাপের সময় মনকে আনন্দে ভোরে তোলে।
Meditation helps in two ways - first it induces a relaxed state of your body and mind which is useful in moments of stress.