চিন্তা বেছে নেওয়ার পর ভাবুন সেই চিন্তা কেন আছে এবং এই চিন্তা থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য আমি কি করছি ৷
After choosing anxieties think why a certain worry is there and what am I doing to be free of this worry .