ম্যাগনেসিয়ামের সবর্শ্রেষ্ঠ উৎস হল কাঁচা বাদাম, বীজ, সোয়াবিন, সবুজ শাক সব্জী যেমন পালং শাক, কেল ও বিট।
Best food sources of magnesium are raw nuts, seeds, soya beans, green leafy vegetables such as spinach, kale and beet tops.