উত্কটাসন বিধিতে পা-এর পাঞ্জাকে মাটিতে লাগিয়ে তথা গোড়ালির ওপর নিতম্ব রেখে বসে যান ৷
In the method of utkatasana the claws of the legs should be placed on the ground and sit by putting the buttocks on the heels .