এই নির্দেশিকা বলছে প্রত্যেক শিশু আগের থেকে ফল, শাকসবজী, ও সমস্ত খাদ্যশষ্য বেশী করে খায় এবং তার ফলে প্রত্যেকদিন তাদের ৩০-৬০ মিনিট সক্রিয় অনুশীলন করার দরকার হয়ে পরেছে।
The guidelines suggest that kids eat more fruits, vegetables, and whole grains than in the past and that they get 30 to 60 minutes of moderate to vigorous exercise each day.