প্রাত­রাশ করা খুবই জরুরি কারণ রাতে ঘুমানোর জন্য প্রাতরাশের সময় হওয়া অবধি ১০ থেকে ১২ ঘন্টা আমরা না খেয়ে থাকি যার কারণে আমাদের রক্তে চিনির স্তর খুবই কম হয়ে যায় ৷
Having breakfast is very important since it becomes a 10 to 12 hour long fast because of sleeping at night by which level of glucose in body becomes very low .