এখন মন দিয়ে শরীরের প্রত্যেক ভাগকে দেখে সংকল্প করে এক - এক অবয়ব শিথিল তথা চিন্তারহিত অবস্থাতে অনুভব করুন ৷
Now seeing each part of the body through mind feel each and every component in relaxed and stress-free condition with determination .