ক্রমশ, তোমার খাবারে যোগ কর সামান্য চর্বি, ঘি অথবা তেল যখন সবজি রান্না করছ অথবা তোমার চাপাটিতে সামান্য ঘি প্রয়োগ কর।
Gradually, add a little fat in your meals, ghee or oil while cooking vegetables or apply a little ghee to your chapattis.