জটিল কার্বোহাইড্রেট খেলে ক্যালোরি কম হয় আর এই ক্যালোরি তাড়াতাড়ি খরচ হয়ে যায় , যেখানে ফ্যাট থেকে পাওয়া ক্যালোরি চর্বি রূপে শরীরে জমা হয় , এই জন্য আপনি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খেলে আপনি নিজেকে স্থূলতা থেকে দূরে রাখতে পারবেন ৷
There is less calorie in complex carbohydrate food and this calorie is spent soon whereas calorie obtained from fats gets accumulated in the form of fats in the body hence you can keep yourself away from fatness from eating carbohydrate comprising food .