শান্তিপূর্ণ নিদ্রা , সন্তুলিত পুষ্টিকর আহার , নিয়মিত দিনচর্চা আর হাল্কা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ণ্ত্রিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ৷
Sound sleep , balanced nutritious diet , daily routine , and light exercise play an important role in controlling high blood pressure .