ব্যায়ামের নিয়ম হল - ২০ থেকে ৬০ মিনিট পরিশ্রম করার পর হৃদগতিকে নিজের হৃদপিন্ডের ক্ষমতার ৭৫ শতাংশ পর্যন্ত আনতে হবে ।
With exercise the meaning is - to bring the heart rate to the level of 75 percent to its rate after doing exercise for 20 to 60 minutes .