এই হিসাব অনুযায়ী , ৭ দিনের মধ্যে এক পাউণ্ড কম করার জন্য আপনার রোজ ৫০০ ক্যালোরী কম করা উচিত ৷
By this calculation for reducing one pound weight in seven days you will need to reduce 500 calories daily .