কঠিন,পুরোনো পনিরে ও(যেমন এক ধরনের হলুদ পনির) কম ল্যাকটোজ আছে,এবং দুধজাত দই যেটাতে সক্রিয় কার্যাকলাপ সহজতর হয় হজম করতে এবং ল্যাকটোজের সমস্যাটা খুব কম হয়।
Hard, aged cheeses (such as cheddar) are also lower in lactose, and yogurts that contain active cultures are easier to digest and much less likely to cause lactose problems.