পিঠের জন্য সূক্ষ অভ্যাসে দুটো হাত দিয়ে পরষ্পরের কব্জি ধরে ওপরে উঠিয়ে পিছনের দিকে নিয়ে যান ৷
In the subtle exercise for the back while holding the wrist of both the hands with the other hand bring it at the back of the head while bringing it up .