নিজের আহারে ব্রাউন রাইস , বার্লি , লেনটিস , মুগের ডাল , সবুজ পাতা , আপেল আর আঙুর রাখবেন , কিন্তু কলাই ডাল আর তিলের দানা / তেল থেকে দূরে থাকবেন কারণ এটা হজম হতে দেরি হয় ৷
Include brown rice , barley , lentils , moong dal , green grams , apple and grapes in your diet but avoid urad dal and sesame seeds / oil because they are difficult to digest .