সাধারণত এটা মনে করা হয় যে হাল্কা ব্যায়াম যেমন অ্যারোবিক্সের দ্বারা মেদ দ্রুত কমে যায় কিন্তু মার্কিন হার্ট অ্যাশোসিয়েশন-এর অনুযায়ী কঠোর বা মাঝারি ধরণের ব্যায়াম শরীরের মেদের মাত্রা কম করার জন্য অধিক কার্যকরী ৷
Usually it is believed that by exercise of less intensity like aerobics body fat reduces fastly , but according to American Heart Association exercise of high or medium intensity are more successful in reducing the quantity of body fat .