প্রত্যেক কুড়ি মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ড অবকাশ নিয়ে আপনার থেকে ২০ ফিট দূরে রাখা কোনও বস্তুর দিকে দেখুন ৷
IN every 20 minutes , after taking a 20 second break look at an object kept at a distance of 20 feet from you .