বাম পায়ের বাইরের দিকের মেঝে স্পর্শ কর , একটু এগিয়ে আসো ও পায়ের মাঝখানের মাটি স্পর্শ কর ও পায়ের মাঝখান স্পর্শ কর ।
Touch the floor outside the left foot, come up a little and down again to touch the floor between the feet, and touch between the feet once more.