সপ্তাহে কম করে পাঁচ বার প্রায় ৩০ মিনিট পর্যন্ত অবশ্যই হাঁটুন , কিন্তু মনে রাখবেন যে তাড়াতাড়ি ওজন কম করার জন্যে অত্যাধিক ব্যায়ামও আপনার শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে ৷
At least five times a week definitely walk for about 30 minutes but keep in mind that to reduce weight soon excessive exercise may prove to be harmful for you .