ডীপ ব্রিদিং অর্থাত্ ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়া আর সেই গতিতেই বাইরে ছাড়ার অভ্যাস করা শান্ত হতে সাহায্য করে ৷
Deep breathing or the practice of taking the breath gradually and deeply and then releasing it with the same speed comes of much use in becoming stable .