এছাড়াও যখন পর্যাপ্ত পরিমানে পানীয় তরলের সাথে যুক্ত হয়,উচ্চ তন্তু গ্রহন খাবারকে বিপাকীয় সিস্টেমের মধ্য দিয়ে পরিচালন করে এবং ক্যান্সার ও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করে।
Plus, when combined with drinking adequate fluids, eating high-fiber fare helps move food through the digestive system and protect against gut cancers and constipation.