প্রস্রাব সঠিক সময় পর্যন্ত ধরে রাখুন আর ধীরে ধীরে তার সময় বাড়িয়ে ৩ - ৪ ঘন্টা পরে পরে করার চেষ্টা করা উচিত , তার সাথে প্লীহা , শ্রোণীর ব্যায়াম করুন ׀
Stop urine for a definite time and the duration must be tried to increase up to 3-4 hours gradually , do some exercise of hips and pelvis along with it .