প্রাতরাশে কর্নফ্লেক্স বা ডালিয়া খেতে পারেন বা পাইরুটির জায়গায় ভুঁসিশুদ্ধু আটার রুটি বানিয়ে তাতে একটু ঘি বা মাখন লাগিয়ে নিন ৷
You can eat cornflakes or porridge in breakfast or getting chapatti made from whole wheat grain take dabbed with a little ghee or butter .