ঘুম থেকে ওঠার পরই জমে থাকা শক্তির ব্যবহার শুরু হয়ে যায় তাই জন্য এমন ভাবে প্রাতরাশ করা উচিত যে মধ্যাহ্নভোজের সময় অবধি কাজ করার জন্য শক্তি বা ক্ষমতার অভাব না হয় ৷
Since consumption of energy begins as soon as one wakes up therefore it is important that one has a breakfast in such a way that to work there is no lack of energy until lunch .