মানসিক চাপ নেবেন না , রুটি , টমেটো , ভাত , সবজি , ফল ও সামুদ্রিক খাদ্য নিজের খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন ৷
Do not stress yourself include chapatti , tomatoes , rice , vegetables , fruits and seafood in your diet .