কারণ নিয়মিতভাবে ক্রাঞ্চ আর সিট আপ্সের ফলে আপনার পেটের মাংসপেশী সুডৌল তো হবেই খিঁচ বা মাসিকের অসুবিধাও কম হবে ׀
Because by doing crunches and sit ups regularly not only the muscles of your stomach will become well-built but the pain of spasm and periods will also reduce .