শর্ট ওয়ার্কাউট : ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ে করা একটি পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী ৬ মিনিটে কঠোর ব্যায়াম ৩০ মিনিটের সাধারণ ব্যায়ামের সমান ৷
Short workout : According to the research of Macmaster university exercise of high intensity till 6 minutes is equivalent to normal exercise of 30 minutes .