এর জন্যে কিছু বিশেষ ধরণের যোগ আসন দাঁড়িয়ে থেকে অভ্যাস করার আগে শরীরকে খানিকটা দুলিয়ে অল্প গরম করে নেওয়া উচিত ৷
For this the body should be warmed up by little movements before beginning some special types of yogasanas by standing .