পশ্চিমী আহারে তন্তুর পরিমাণ বাড়াতে হবে গম, ভুষি এবং তন্তুর অন্য উৎস থেকে, কিন্তু ভারতীয় আহারে সুপ্রচুর তন্তু থাকে খাদ্যশস্য ও ডালে।
In the western diet the fibre content has to be increased by adding gaur gum, bran and other sources of fibre, but the Indian dietary pattern, cereals and pulses is a natural source of high fibre.