মনকে একাগ্র করে প্রসন্নতা এবং উত্সাহের সাথে নিজের আয়ু , শারীরিক শক্তি আর ক্ষমতার ওপর পূর্ণ মনোনিবেশ করে যথাসাধ্য অভ্যাস করা উচিত ৷
Keeping the mind concentrated with happiness and enthusiasm one should practice as per strength keeping completely in mind one `s age , physical strength and capacity .