এগুলি রিফাইন করা শস্য থেকে আলাদা যেমন হোয়াইট ব্রেড হোয়াইট রাইসের শস্য যেগুলি প্রসেস করা হয়েছে দ্রব্য আরও অন্যান্য প্যষ্টি বিধায়ক খাদ্য যেগুলি নিষ্কাশন করা হয়েছে।
They are different from refined grains, such as those in white bread and white rice, which have been processed, and many of the nutrients have been taken out.