আয়রনের ভালো উৎস হল রেড মিট , কিন্তু ইহা আয়রন সমৃদ্ধ খাদ্যশষ্য,কিশমিশ,ও ঘন সবুজ পাতাবহুল খাদ্যেও পাওয়া যায়।
Red meat is the best source of iron, but it's also found in iron-fortified cereals, raisins, and dark green, leafy vegetables.