এক দিন চিনির / মিষ্টির থেকে পুরোপুরি দূরে থাকুন : এক সার্ভিঙ্গ ফাইবারে ভরা সিরিয়াল খান এবং তার উপরে চিনি দেবেন না ৷
Abstain from sugar for one day completely : take one serving of cereal full of fiber and do n`t put sugar on it .