শারীরিক অবস্থার আরও উন্নতি হলে অভ্যাসে জানুশিরাসন , সুপ্তবজ্রাসন , ত্রিকোণাসন , উত্তানপদাসন , গোমুখাসন , অর্ধমত্স্যদ্রাসন ইত্যাদি যোগ করুন ৷
Add Suptvajrasana , Trikonasana , Uttanpadasana , Gomukhasana and Ardhmatsyendrasana etc .