পশ্চিমোত্তানাসন বিধিতে দণ্ডাসনে বসে দুটো হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং তর্জনীর সাহায্যে পা-এর বুড়ো আঙুল ধরুন ৷
In the method of paschimottanasana while sitting in dandasana hold the toes of the legs with the help of thumbs and index fingers of both the hands .