এতে ১৫ শতাংশ প্রতিদিন সকালে প্রাতরাশে ২৫ শতাংশ দিনে খাওয়ার সময় ৩০ শতাংশ রাতে খাওয়ার সময়ে ও শেষ ক্যালরি অল্প খাবারে খাওয়া উচিত ৷
Out of this you should take 15 % in breakfast , 25 % in lunch , 30 % at night and the remaining calories in snacks .