নিজের খাদ্যে ব্রাউন রাইস , বার্লি , লেন্টিস , মুগ ডাল , সবুজ ছোলা , আপেল আর আঙুর রাখুন , কিন্তু কলাই ডাল আর তিলের বীজ / তেল থেকে দূরে থাকবেন , কারণ তা দেরিতে হজম হয় ৷
Include brown rice , barley , lentils , moong , green pea , apple and grapes in your diet , but avoid urad and sesame seed / oil because they take time in digestion .