ভরবহনকারী অনুশীলন যেমন দড়িতে লাফানো,জগিং,এবং হাঁটাচলাও শক্ত হাড় তৈরি করতে সাহায্য করে।
Weight-bearing exercises such as jumping rope, jogging, and walking can also help develop and maintain strong bones.