মিষ্টি , তেল - ঘি , লাল লঙ্কা এবং কার্বোহাইড্রেট ` চাল ও আলু ইত্যাদি ` কম করার ফলে ওজন বাড়ে না ও স্থূলভাবও হয় না ৷
On reducing sweets , oil - ghee , red chilli and carbohydrates ` rice and potato , etc ` weight does not increase and obesity does not occur .