চাল , ডাল ( বিশেষত মুগের ডাল ) , নিন , লঙ্কা , হিং , আদা , মশলা মিশিয়ে বানানো খচুরীতে ঘি মেখে খেলে শরীরে বল পাওয়া যায় , বুদ্ধির বিকাশ ঘটে বা হজম ঠিক থাকে ৷
The body gets strength , intelligence increases and digestion stays good by having ghee mixed in porridge made by mixing and cooking rice , pulses ( especially moong ) , salt , chilly , asafoetida , ginger , spices .