যদি তোমার দৈনন্দির কার্যসূচির মধ্যে দুবার ব্যায়ামের সুযোগ পাও,তাহলে সকালবেলায় ব্যায়াম কর এবং সন্ধেবেলাতেও অল্পমাত্রায় ব্যায়াম কর।
If the routine of your work allows time for exercising twice a day, do some exercises in the morning and additional little exercise in the evening.