ফল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ একটি ফাইবার বেশী পরিমানে ও ফ্যাট কোলষ্টেরলের থাকে যে জিনিসগুলি উন্নত হয় সেগুলি হল রক্তে কোলষ্টেরলের পরিমান কমিয়ে হৃৎযন্ত্রকে ভালো রাখে এবং স্বাস্থ্য কর ওজন বজয় রাখে ।
And a diet rich in fruits and veggies will be high in fiber and low in fat, factors known to improve cardiovascular health by reducing blood cholesterol and maintaining a healthy weight.