আপনি দানাশস্য জাতীয় বড় প্রাতঃরাশ, বড় রাতের বা দুপুরের খাবারের থেকে খেলে বেশি ভাল থাকবেন।
You are better off eating just a good solid breakfast chiefly cereals, than gorging yourself on a big dinner or lunch.