আবার কাগজে আপনার রোজের কাজ এবং নিজের প্রাথমিকতা লিখুন , আপনি দেখবেন যে আপনি আপনার চিন্তা থেকে মুক্তি পাবার জন্য কিছুই করছেন না এবং আপনার সমস্ত শক্তি বেকার শুধু ভাবতেই চলে যাচ্ছে ৷
Then pick up paper and pen and write on it your daily tasks and their priority , you will find that you are not doing anything to be free of your anxieties and your energy is getting spent uselessly in thinking only .