আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলে যে মোট ফ্যাট নেওয়া টা ৩০ শতাংশ হবে অথবা তোমার মোট ক্যালোরির থেকে কম এবং সেই সম্পৃক্ত করণ ফ্যাট ১০ শতাংশ বা তার ও কম হবে।
Also, the American Heart Association recommends that total fat intake should be 30% or less of your total calories and that saturated fat should be 10% or less.