এমন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য পুরুষরা নিজেদের ওজনের অর্ধেক ভার আর মহিলারা নিজেদের ওজনের এক-তৃতীয়াংশের বেশি ভার ওঠাবেন না ৷
In order to prvent this disease men should not lift weight of more than half of their weight and women more than one third of their weight .