লৌহ উপাদান , ক্যালসিয়াম , ম্যাগনেশিয়াম , মিনারেল তথা ভিটামিনযুক্ত খাদ্য পদার্থ বেশী মাত্রায় খাবেন ।
Consume food materials containing iron compounds , calcium , magnesium , mineral and vitamin in high quantity .