তোমার স্বাস্থ্যকর খাবারে অবশ্যই থাকবে ফলিক অ্যাসিড ও ফোলেট ( ফলিক অ্যাসিডের গঠন যা স্বাভাবিকভাবে থাকবে খাদ্যে )।
Your healthy diet should include foods that are good sources of folic acid and folate (the form of folic acid that occurs naturally in food).