মধুর মধ্যে তামার মাত্রা বেশী থাকায় সেটি লৌহ উপাদান গুলিকে শুষে নিতেও সাহায্য করে ।
Other iron-rich foods are whole wheat, brown rice, beans, soya beans, sunflower seeds, crude blackstrap molasses, eggs and honey.