একটি গোড়ালি একটি হাতে নিন আর ও আপনার প্রথম দুই আঙুল দিয়ে পাঞ্জা আর গোড়ালি পর্যন্ত শিশুর আঙুল আর পায়ের চেটোর মালিশ করুন ׀
Take one knee in the hand and massage till feet and heel and the fingers and the sole with the thumb and first two fingers .