তাই ট্রেক শুরু করার তিন মাস আগে থেকেই আপনি কম করে প্রতিদিন দেড় ঘন্টা হিসেব করে নিজের শরীরকে স্বাস্থ্যবর্ধক করে তোলার জন্য , শারীরিক অভ্যাস শুরু করে দিন ৷
Therefore three months prior starting the trek you should start physical activities to achieve healthiness of your body with the measure of at least one and half an hour daily .