সেদ্ধ শাকসব্জি,সালাডস,এবং শুষ্ক সম্পূর্ণ গমের রুটি এবং অল্প দহ জাতীয় বস্তু বা কলাই যদি তুমি চাও ।
Take boiled vegetables, salads and dry whole wheat chapatti and a little curd or pulses if you want to.