এই ভাবে পরষ্পরের বিরুদ্ধে ক্রিয়া করুন , তাহলে দুটো প্রাণের গতি আটকে দিন ও প্রাণ নিজের বশে থাকার ফলে মন আর ইন্দ্রিয় স্বাধীন হয়ে যায় ৷
In this if you act against each other , then by the stopping and coming of both the pranas in one `s own control mind and senses also come sin our control .