头很晕，有点困，而且感觉有累昨天睡得比较晚，早上起来做了2小时作业后发现头很晕，很重。请告诉我如何立刻缓解，谢谢。
出现这样的情况考虑可能跟贫血、颈椎病，高血压或低血压有关系，也有可能是气血虚的表现这样的情况最好先就医检查确定具体的情况再进行治理。一般也可以选用晕痛定，西比灵，倍他啶合用就可以治愈，避免辛辣油腻饮食。
"严格遵守和养成""早吃好、午吃饱、晚吃少""的饮食习惯，其中""晚吃少""是减肥的关键。坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。"