我现在工作的环境十分的不好，很冷，我经常会感觉自己的脚凉。自从换了这份工作以后我就开始月经不调，每个月的时候月经都来的十分的晚。
"双脚有人的""第二心脏""之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适。而出现手脚发凉症状的人群中，女性又占绝大多数，这是因为月经和生育所引起的激素变化也会对自主神经系统造成一定影响，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量减少，从而引发寒症。"
你的情况腰间盘突出的可能大。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。