张主任我2012年拍片腰椎突出椎管狭窄回复一段时间就没什么感觉，可是不知怎么老有发作，最近腰部又不适左腿觉得有条筋不舒服，卧床休息，膏药我该咋办，愈风丹可以用不？
你应该是由于腰椎间盘压迫硬膜囊及侧隐窝导致的神经根受压并椎管狭窄引起腰腿部不适的症状。建议你去正规的医院选择腰椎射频手术来改善症状，可以服用愈丹凤，效果较理想。
减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午，下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时，定量。还有，一定不要吃油炸，油腻，过甜，过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦。不要暴饮暴食，饭后半个小时不