更年期综合症有哪些，更年期该怎么办。这个问题真是太让人难过了啊，谁有办法啊
更年期综合症后，约有40%的妇女会经常感到心浮气躁，精神上的症状，除了易怒、易激动，还有敏感、多疑、烦躁、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等。随着病程延长，还会出现情绪抑郁、坐卧不宁等感觉，病情严重者甚至会有自杀倾向，因此更年期综合症是需要治疗的。患有更年期综合症的女性在生理上也会出现一系列的变化，如头痛、心悸、胸闷、失眠、多汗、面部潮红、四肢麻木、寒热兼作、食欲减退、便秘、月经紊乱、性功能减退等首先要从心理治疗开始：认知疗法、行为疗法药物治疗：抗抑郁焦虑
建议放松心情，不要太有压力。尽量多做些轻松的运动，譬如让人陪着你慢走，轻轻的学唱一些歌等，可以写些日记把你的烦脑和喜悦记录下来，这些能帮助你缓解压力和以后读起来很有喜悦感。另外，自己的饮食从网上多查些资料，再根据你的实际情况做一些调整，合理的搭配荤素，这些都是解决便秘所必须的。最好痔疮医院。患有痔疮应多吃清淡的，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。最好痔疮医院。