我的阴茎包皮过长，龟头垢里面有小疙瘩。
考虑为包皮龟头炎或者尖锐湿疣。如果没有不洁性生活就不用太担心是尖锐湿疣。包皮过程需要多注意个人卫生，每天翻起包皮清洗，这样才不会引起龟头炎
:便秘是需要慢慢调理的。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。