我的阴茎包皮过长，龟头垢里面有小疙瘩。
如果是有包皮过长长时间引起包皮垢增多刺激引起引起炎症等并发症的，如果长时间的炎症刺激可以引起局部的疙瘩等并发症的。建议局部外用高锰酸钾溶液清洗消炎治疗，清理分泌物后没有瘙痒疼痛刺激稳定后应该做包皮环切术治疗才能彻底根治的。
:便秘是需要慢慢调理的。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。