我的阴茎包皮过长，龟头垢里面有小疙瘩。
包皮过长促使龟头长期包绕在包皮内，不与外界接触，容易滋生细菌，导致包皮垢及珍珠疹生成。建议你每天勤洗龟头、用消炎药膏涂抹龟头患处。或者是采用手术切除包皮，避免龟头炎经常性复发。
:便秘是需要慢慢调理的。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。