夜晚睡觉很难入睡，经常性失眠手心和脚心发热现在是夜晚背气，检查说心脏有点供血不足
夜晚睡觉很难入睡是失眠症患者经常会出现的一种症状，相信大家对于失眠都不会很陌生的，这是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候，一定要及时的去进行调节。失眠症的调节方法：早晨：色氨酸是人体必需的氨基酸，早饭时摄取，在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。香蕉富含色氨酸，早饭时吃一根，既补充营养，又助眠。此外，牛奶等乳制品、豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸，早饭可以酌情食用。睡觉前3小时不能再吃东西，否则入睡后消化系统还在工作，会影响
心理分析：这种情况持续多长时间了，是否有诱因，月经是否正常。头晕头昏，见于躯体不适，如感冒，贫血，脑供血不足，等，也见于神经衰弱，睡眠差等，植物神经功能紊乱也见于更年期，女性更年期一般45~55岁，有人推迟，有人提前。心理指导：首先建议去医院诊治，排除躯体疾患，由于提供资料不多，加上无法了解非语言信息，所以无法提供更多帮助。多吃新鲜蔬菜和水果，劳逸结合，多参加户外活动，晒太阳。