胳膊和小腿有时候会酸痛？有的时候走路太久了或者受凉了腿和胳膊会酸痛，是不是缺钙？什么钙片比较好。
你这种情况与缺钙是有一定关系的，建议可以口服含有维生素d的钙制剂，如凯思立，迪巧，钙尔奇等。平时生活上可以多喝骨头汤，鱼汤，虾米紫菜汤等汤类，以及牛奶，瘦肉，豆制品等食物，另外应避免劳累，防止风寒。
这是由于站立的时间过长，以及站立时脚后跟受力过多造成的。建议你平时要减少站立的时间，在站立的时候也要注意可以双脚以及前后脚轮流受力，疼痛可以用热水泡脚缓解。