胳膊和小腿有时候会酸痛？有的时候走路太久了或者受凉了腿和胳膊会酸痛，是不是缺钙？什么钙片比较好。
你这种情况与缺钙是有一定关系的，建议可以口服含有维生素d的钙制剂，如凯思立，迪巧，钙尔奇等。平时生活上可以多喝骨头汤，鱼汤，虾米紫菜汤等汤类，以及牛奶，瘦肉，豆制品等食物，另外应避免劳累，防止风寒。
你的这种情况可能是过敏的症状，可勤换洗被单，勤晒被子，也可服用点抗过敏药物预防治疗，如氯雷他定片缓解症状，平时多吃蔬果。建议平时多注意户外运动，勤洗澡和换洗内衣，希望能帮助你。