我怀孕40周零11天胎头耻上可见。心率。150次每分律齐。双顶径90mm。头围317mm。腹围。364mm。股骨长。66mm。胎盘。成熟度三级。胎盘下缘距宫颈内口）70mm。羊水指数。95mm。脐动脉s/D。2。31，RI。0。57。胎儿体重估测约。3333克±400克左右。
你的超声结果显示你的胎盘已成熟，应该分娩了，以免胎盘老化影响胎儿的供氧等建议你及时到医院待产，进行胎心监护，如果宫颈已成熟可以使用催产针，如果宫颈未成熟可以使用普贝生一类促宫颈成熟药物，或者选择剖宫产。不要延期妊娠时间过长，尤其你的指标已经显示胎盘已成熟
肌肉比较多减起来就需要一些时间和毅力了。首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉。同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去。希望可以帮到你，谢谢。