14岁开始手淫到16岁基本2天1次现在19岁性欲比较强`现在比较少了`担心以后阳萎不能生孩子现在坚持锻炼跟吃些补身体的食物。
你现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力，勿纵欲，勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。
女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素，情绪波动，环境的改变，妊娠，年龄，疾病，药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。你的情况，不排除由于节食，引起的营养不良引起的月经不调，建议你到正规医院妇科进行相关检查，查明原因后，对症治疗