14岁开始手淫到16岁基本2天1次现在19岁性欲比较强`现在比较少了`担心以后阳萎不能生孩子现在坚持锻炼跟吃些补身体的食物。
你现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力，勿纵欲，勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。
心理分析：平时饮食作息规律吗？健康素养够不够，饮食营养怎么样，要认真养生。心理指导：医药外界都是辅助，自己内因起决定作用。晚上热水烫脚，放松一点深呼吸，喝点醋，太极拳五禽戏八段锦都可以解决许多身心问题。灵丹妙药在你自己把握。